Tee-se-itse ulkona vaakasuora palkki. Harjoittelu raikkaassa ilmassa: luotettavat ulkourheiluvälineet omilla käsillä, vaakapalkki omilla käsillä, tuolit

Urheilijat ja voimistelijat, urheilijat ja mestarit voivat löytää muun muassa hauskan lelun - kääntöportin. Yksityisesti Rosemaryn hallitsijat sanovat: kaikki alkoi hänestä, olisi hauskaa, jos he kääntyisivät noin. Puhuttiin poikkitangon tarpeesta, sitten – Nuorten urheilukoulu, ahkeruutta, omistautumista, hienoa urheilua.

Kuitenkin ilman epäilystäkään mestaruuskilpailuista ja olympialaisista sekä aikuisiällä turnaus auttaa säilyttämään terveen mielen terveessä kehossa. Edullisimmat urheiluvälineet, mutta myös laajat mahdollisuudet; on tärkeämpää, että urheilullinen poikkipalkki - vaakapalkki - voit tehdä sen itse ja harjoitella sitä kotona.

Huomautus: Mikään urheiluväline ei ole intuitiivisen itseluovuuden kohde. Tämän säännön rikkominen johtaa kuolemaan. Koska et pysty määrittämään oikein osien mittoja, valitsemaan niille materiaalia ja kokoonpanotekniikkaa ja suorittamaan laajoja testauksia, on syytä varmistaa, että symbolit on varmistettu.

Huomautus

Luotettava prototyyppi, työkalu, työskentelytaidot ja ehkä vähän säilytystilaa autotallissa työpajaa varten ovat onnistumisen tae. Ale, Jotta voit tehdä hyvän vaakapalkin omin käsin, sinun on oltava varovainen jaloissasi:

• Hitsaussaumoja ei tehdä, mutta kun toimintaparametreja siirretään raja-arvoihin ja/tai tarpeettomiin ulkoisiin ruiskutuksiin, ne häviävät räjähdysmäisesti.
• Mekaaniset näkökohdat keskittyvät suunnitteluun.
• Neliömäinen putki on jäykkä ympyrän takana, halkaisijaltaan yhtä suuri kuin neliön lävistäjä, valmistettu samasta materiaalista, jonka seinämät ovat samat, mutta koska materiaalia liikutetaan materiaalien välillä, neliöputki muuttuu jyrkästi ja pyöreä päätyy useimmiten taipumaan tasaisesti.
• Puu on tarkoitettu yksityiskohdille, jotka kantavat edun tärkeimpiä symboleja, ei vähäisistä syistä, yksittäisten vikojen takana.

Kuinka käytännöllistä vakuutuksen hankkiminen on, ihastelimme valmiiden virusten tyyppejä.

Kiitos oikeudesta

RuNetissä hyvin tunnettu itseliikkuva vaakasuuntainen tangon nojatuoli, jossa on mahdollisuus lunastaa lehdistön perusoikeuksia, on esitetty kuvassa. Sen suosion salaisuus on materiaalien saatavuus, hyvin harkittu muotoilu ja mitat (olemme lukeneet niistä lisää), jotka ovat samanlaisia ​​kuin Venäjän federaation kotiharjoittelun harrastajien keskimääräinen tilastollinen antropometria. Tämä ammus on ripustettu seinään kiinnikkeisiin-koukkuihin seuraavaan äänettömään alustaan. Kuva, aivan neliömäisen putken alla. Seinän pinnan säilyttämiseksi sen kanssa kosketuksiin joutuva pinta tulee peittää 3-5 mm purukumilla. Chervonym tarkoittaa hitsaussaumoja.

Itseliikkuva vaakasuuntainen tankobrusi-press

Nauris polulla. Pieni Yleensä ne olivat entisen prototyyppi, mutta ne tehtiin pyöreästä saumattomasta kromi-nikkeliteräksestä tehdystä putkesta, joka oli suunniteltu 79HXC:ksi. Kharchovin ruostumaton teräs ei ole hyvä, se on saksalaista! Erikoismateriaali mahdollisti osien tukien ja leikkausten muuttamisen, mikä teki tästä vaakatangosta esteettisemmän ja kevyemmän (14 kg vs. 18). Ale tätä valmistetta varten vaatii vankat todisteet kattilasta. Huomaa, että keskellä olevien kannakkeiden säde on 0,2 mm pienempi kuin putken halkaisija: tämä takaa huolellisella käsittelyllä 3-5 asteen välyksen.

Nojatuolin vaakatasoinen puupuristin pyöreästä putkesta

Huomautus: käsistä tuossa ja muissa diivojen jaksoissa. annettu.

Miksi ne alkoivat polttaa?

Toinen ja toinen varuste on seinään kiinnitettävä poikkitanko-puristintyyppinen vaakatanko: tällä voit kiertää jalkojasi oikealle heiluttamatta jalkojasi. Niiden perussetti voidaan kuitenkin täydentää (hämmästyttävästi) hienosti, sen avulla voit tallentaa muodon kotona: palkit paikoillaan, kuten kuvassa, voit painaa ne maljakkoon ja leikata leikkausta, "saksilla" tai ilman, mutta vaakatasossa. Kuten keskellä, aseta erilaiset vedot kolmeen kahvaan: leveä, keskikokoinen ja kapea.

Vaakapalkki-puristimen peruskoko ostettaessa tai muuttaessa prototyyppiä itsensä alla on seistä kahvojen päiden välissä leveän otteen alla (110 cm oikeakätinen kuvassa): niin, että nopeus ottamaan on maksimi, on vältettävä uutta kokoa vauhtipyörän syvyys otetaan ylös, cm figuuri kuvassa. Kuten tämän perheen urheilijat, suurimman vauhtipyörän syven koko on suuri. Muut mitat muuttuvat suhteessa palkkeihin haudattujen kahvojen korkeuden lisäksi; koko 12 div. kuvassa Kun luet lisää, muista myös, että kaikki mitat ovat säädettävissä suhteessa perusmitat.

Lisää mahdollisuuksia antaa 3 in 1 -vetotanko, div. Pieni: penkkipunnerrustuen avulla voit lisätä koko joukon oikeuksia. Prote simple 3 in 1 -vaakapalkit (kolme sijaintia kuvassa oikealla) eivät kuulu asuinalueiden käyttöön, koska Oikean kestävyyden takaamiseksi se on kiinnitettävä tukevasti alustaan ​​ja sen päällekkäisyys on 400 kgf/m². m, niin asuintilojen normi on 250 kgf / neliömetri. m.

Alaosan vaakapalkki 3 in 1

Tim ei ole minsh, laita piddologovy tournіk asuntoon, Yakshcho Zrobiti Yogo Rose, Yak Right Houses riisin: yläosa z läpi kivinen, jakki kuvattu Dali, ja Alempi - Brusy Ta Dust Ylä Abon pultit hätäisillä gaki-pulteilla. Saattaa kuitenkin olla tarpeen olla ylittämättä "elävää" 250 kgf/m². m, ja ammuksen alaosa voidaan kerätä puhdistusta varten huoneessa työskennellessään.

Huomautus: Akuutissa pulatilanteessa voit auttaa pitämään itsesi kunnossa yksinkertaisella vaakapalkilla ovella tai käytävällä. Puhumme näistä tarkemmin myöhemmin.

Miten ne voivat toimia?

Nyt tiedämme tarpeeksi valitaksemme sopivan mallin. Vaakasuoran palkin tekemiseksi kotona sinun on puututtava materiaaleihin ja tekniikkaan. Mahdollisesti, alemmassa järjestyksessä, luulen olevani ylimaailmallinen, mutta odota: vaakapalkilla voit nopeasti tavoittaa massiivisen, energisen ja koulutetun ihmisen. Vastuu perinnön mahdollisesta epäonnistumisesta on suoraan valmistajalla, koska Lainsäädäntö ei edellytä omalla käyttövoimalla liikkuvien urheiluvälineiden sertifioimista, vaikka niiden valmistaminen käyttöön ei ole kiellettyä.

Tietoja navantazhennyasta

Vaikka vaakapalkkia kiristetään lyhyen aikaa, vaakapalkki voi olla 2,5 tuntia, minkä se tekee. jopa 200 kgf tai enemmän. Tällaisten ilmeisen kiusallisten oikeuksien valloittaminen joko vallankumouksella tai väkivallalla on taistelemisen arvoista. Voimistelutangot, joilla voit pyöriä auringossa, on suojattu mitteva navantazhenyalla 1200-1700 kgf, putoamista vastaan, jos poikkitanko oli ruuvattu ylös vetotankoon, edessäsi. Siksi kotivaakapalkki voi painaa peräti 200-250 kg ja ulkona kolme-neljä kertaa enemmän.

Putket ja profiilit

Vaakasuuntaisen tangon osissa hautaamiseen käytetään teräsputkia, joiden halkaisija on 26-40 mm. Mittaaksesi sen tarkemmin, mittaa reiden leveys sormien tyvestä ja kerro se 3,3:lla. Putket ovat samanlaisia, mutta et voi taata luotettavaa pitoa ja tehokkuus menetetään. Määräysten mukaan vaadittava pienin paloittamaton rakenne, primäärirakenneteräksestä valmistetun putken seinien paksuus kotisidonnalle on 2 mm ja ulkona 3 mm ja erikoisteräkselle saumaton. – halkaisija 1,5 mm. Ohuemmalla ei voida vähentää kestävyyttä merkittäviin arvoihin, koska materiaali on kovaa hiiltä.

Erittäin hyviä urheiluvälineiden pyöreitä putkia löytyy joskus vanhojen verhojen ja verhojen reunuksista, mutta ei kaikenlaisista. Brežnevin hajoamisen saavuttamiseksi pysähtyminen hylätään ehdottomasti; Ne on helppo tunnistaa selkeästi näkyvästä saumasta ja epäselvästä saumasta, turvotusta sipuleista ja kuoriutuvasta pinnoitteesta. Jännitys Gorbatšovin ja Peredubovin käännöksen ylilyöntien välillä on sellainen, että ehkä maailman tiedustelulangat tutkivat edelleen epäonnistuneesti seostensa salaisuuksia.

Neliömäiset teräsputket kodin vaakaputkiin ovat kooltaan 40x40x2 ja ulkoputkiin - 50x50x3 tai 60x60x2. Loput telineet voidaan valmistaa myös pyöreästä putkesta 80x2. Jos putket ovat neliömäisiä, putkilla on pyöristetyt päät. Teräväkulmaiset putket on vakuutettu paineita vastaan ​​​​keskellä, esimerkiksi putkissa, ja ulkoisten vaikutusten alaisena, epäluotettavia ja luotettavia, ilman näkyviä varoitusmerkkejä, ne murskataan pahalla.

Vaakasuora baari-brusi-puristin budinkulla

Nyt selvitetään kuinka vaakapalkki voidaan ripustaa turvallisesti seinälle, koska... Sinä itse olet heikko Lanka täällä. Ehdottomasti ei sovellu kotiurheiluvälineisiin: heikot seinät: PHB:stä, vaahtolohkoista, tuhkalohkoista, hiilihapotettuun betonista, puupaneeleista tai komposiiteista (esim. SIP-paneelit), kipsilevystä tai vanerista tehdyt rungossa jne. . Ei myöskään ole viisasta ripustaa vaakapalkkia kiviseiniin (ei-kannattaviin) seiniin, koska Tämä voi aiheuttaa halkeamien muodostumista niihin. Joissakin maissa seinälle asennettavien urheiluvälineiden nousu on näistä syistä estetty. Silloin menetämme vain betoniset tai kiinteät väliseinät ja puusta tehdyt seinät tai kannet.

Yhden seinäkiinnitysyksikön rakentaminen säilytettiin mm. Kaiken kaikkiaan tämä tuho ei voi olla pienempi kuin fyysisesti normaalisti kypsän aikuisen selkätaivutuksen koko; Tämä on noin 130 kgf. Sivulla, kuten näyttää, kiinnitykset on kiinnitetty M8-pulteilla teräsholkkiankkureissa. Muovitappien samonarikset eivät todellakaan sovi! Seinällä (ilman työjärjestelyä) ankkurin tulee istua (jotta se voidaan sijoittaa seinälle) vähintään:

• 120 mm – betoniseinässä.
• 150 mm - tseglyanyille.
• 180 mm - mitsa-puusta (tammista) tehdylle massiivipuulle.
• 220 mm – havupuusta tai liimapuusta tehdyssä seinässä.

M8-pultti voi työntyä ankkurin ulkopuolelle 20 mm. Koska työkappaleen ja kannakkeen koko ylittää tämän arvon, on tarpeen ottaa kiinnitykset vastaavasti suurempiin vakiokokoihin - M10, M12, M16 jne.

Useita kiinnityskohtia oli mahdotonta korjata. Tämä on vakava ongelma, mutta se ei ole pienempi kuin vaakapalkin toiminnallinen vaatimus kerrottuna 2,5:llä. Esimerkiksi vaakapalkki on mitoitettu 200 kg:lle. Kiinnityksiin kohdistuu kerralla paino 200x2,5 = 500 kgf. Jaettuna kantavuudella 1 (130 kgf), vähennettynä 500/130 = 3,846; pyöristettynä ylöspäin lähimpään korkeampaan - tarvitsemme vähintään 4 kiinnityspistettä. Seiso niiden välissä kiinteässä tai betoniseinässä - lisää 0,7 ankkuri seinään.

Jousituksen korkeus

Viimeinen hetki ennen kuin tähkä alkaa valmistella vaakapalkkia - sinun on tiedettävä asennusmitat alueella. On tärkeintä selvittää, kuinka tietää 3 in 1 -vaakapalkin perussuunnittelukoko; On epätodennäköisempää, että muun tyyppisen noen perustaksi määritetään ulkovaakapalkin perusmitat. Ja vielä yksi syvyys - polvihousu - auttaa sinua löytämään oikean paikan kotikiinnitykselle seinällä.

Mikä on takajalka, käy selvästi ilmi kuvasta. oikeakätinen; Käsivarsi on ylhäällä, mutta täysin sisään vedettynä. Yksilöllisin housukorkeus on perheen tärkein ja poikkipalkin optimaalinen korkeus. Tarkista se mittaamalla pään korkeus hartioista yläosaan vielä 5-7 cm: poikkipalkin korkeus terästä ei saa olla pienempi kuin tämä arvo. Huoneen korkeus ei salli tarvetta laskea vaakapalkkia: vedä itsesi nopeasti ylös, työnnä jalkojasi ylös, suorista lattia tummalla kahvalla.

Video: seinään kiinnitettävän vaakasuoran palkin valmistelu

Vaakasuorat palkit oviaukon kohdalla

Ovien vaakasuuntaisten tankojen leveämpi rakenne on esitetty kuvassa. Hajun valmistamista varten on muutamia lisätietoja: kaarevilla tangoilla - "sarvilla" on tarpeen käsitellä hartioiden suurta merkitystä, korkeat vaatimukset, joten niitä on työstettävä erikoisteräksillä. Minä, kunnioituksenne lisäämiseksi - vain pulttien kokoaminen. Hitsaussaumat ovat epäluotettavia tällaisissa olosuhteissa.

Raskassarjat selviävät seinään kiinnittyvän vuzolin eduista. Siellä olkapäiden kuluminen vähenee (10-15):1 ja näköala on valtava, ja seinä täällä on ilmeisesti heikentynyt. Jos johtava urheilija kävellessään unohtaa irrottaa vaakatason ja heikomman puoliskon on suljettava ovet, ei ole kauaa ennen loukkaantumista: alle 20 kg:n painoisen liukumäen asennuksen/poiston aikana se väistämättä ilmestyy yläpuolelle. pää. Valitettavasti tämän tyyppiset kodin vaakapalkit ovat enemmän markkinointikikka.

Paras ja ehdottomasti luotettavin olisi itsekulkeva kiriste, joka asennetaan oviaukkoon tai käytävään pään eteen tai taakse. Täällä on hienovaraisia ​​kappaleita. Ensinnäkin siellä on merkittävä poikkileikkaus (kaula), joka työnnetään U-muotoisiin kuoriin (kuvassa vasenkätinen), mikä antaa väistämättä leikin. Ei ole helppoa harjoitella, jos lankku on kädessä, eikä se ole kovin hankalaa, mutta mikä pahinta, terävät lapaset siirtyvät arkirakenteisiin. Niitä ei ole vakuutettu millään tavalla. Kiinnityksen kova osa terään (keskellä) on hieman kauniimpi; Ihmisurheilija ei ole kattokruunu. Ja se on jo täysin mahdotonta hyväksyä kiinnitys huomion keskipisteestä, oikeakätinen.

Aukon vaakasuuntaisen palkin amatöörimuotoilu on suunnattu asentoon. 1 kuva. Asennuskokoonpanojen laakerit ovat 5 mm teräslevyä. Kaulan joustavuus varmistetaan ohuella leikkauksella toisessa päässä; Itse poikkipalkki on lyhyempi kuin aukon leveys. Myöhemmät raot kiinnityskokoonpanojen kehyksissä varmistavat kaulan vahvan kiristyksen pulteilla kiristettäessä. Tällaisen suunnittelun luotettavuus on seuraava:

1. Leikkauksen lopusta otelaudan reunaan – 30 mm;
2. Häkkien rakojen tulee ulottua pulttien alla olevien taka-aukkojen yli, mutta enintään 3-4 mm;
3. Asennetun kaulan kokonaisten reunojen tulee ulottua kehyksissä olevien urien sisäreunan yli vähintään 30-40 mm.

Jotkut näistä rakenteista ovat "patruunoita", jotka voidaan pestä seinistä n. 120 mm:llä. Suunnittelu, jossa poikkipalkit on kiinnitetty muttereilla (kohta 2), mahdollistaa kiinnitysyksiköiden korkeuden muuttamisen 50-60 mm:ksi, mutta silti pese kaikki ja poista ei-traumaattiset renkaat leikatuista putkista.

Aukon vaakasuoran tangon muotoilu on mekaniikan ja ergonomian kannalta optimaalinen - tangon kiinnikkeillä sivuilla, pos. 3. "Turvallisuus" on henkinen merkki, todellisuudessa se on M12-pultti ankkurissa, joka on haudattu betoniin vähintään 130 mm. Tällaisen kiinnityksen etuna on myös se, että kaulan asentamiseen/irrotukseen ei tarvita työkalua: ruuviliitokset halkaistaan ​​toisessa päässä oikeasta ja toisesta - vasemmasta. Asenna tanko asettamalla tanko istuimen taakse, kiertämällä levitintä, kunnes terät ponnahtavat kiinnikkeisiin, ja kääntämällä poikkipalkkia käsin. Älä vain liioittele sitä: kiinnitys on "kuollut" ja vähällä vaivalla; Jos terve kaveri saa käsiinsä "kynsiinsä", hänen on epävarmana aikana poistettava vaakapalkki kulmahiomakoneella. Pieni osa bonkkien järjestelmästä on tarvittavat taitettavat kääntörobotit.

Huomautus: Vaakapalkki on mahdollista kiinnittää aukkoon myös kulmissa olevilla puristimilla, mutta ulkonäkö on upea. Poikkitangon kiinnitys pieniin puisiin tappeihin (vasenkätinen keskellä), joka sopii jopa 60-65 kg painaville henkilöille – nostajille, naisille. Ja tällaisen vaakasuoran palkin poikkipalkkia ei voida poistaa, mikä, kun otetaan huomioon oven aukon vakiokorkeus 190 cm, luo suurta epävarmuutta.

Käsityömenetelmiä vaakasuuntaisen tangon kiinnittämiseksi aukkoon

Ja lapsille!

Katso, aikuisten vaakasuora palkki on aukossa, kuten näyttää, lievitys. Toinen oikealla on tähkät. Staattiset nähtävyydet ovat vähemmän kypsiä, samanlaisia ​​kuin vaga, ja dynaamiset - suuruusluokkaa, koska tässä on kehon osien liikkeen lapasen sujuvuuden neliö. Siksi lapsen ovenaukon vaakapalkki voidaan kiinnittää suoraan oven karmiin ja sen kantava rakenne voidaan valmistaa hienosta, lehtipuulajista pallomaisesta puusta.

Lasten vaakapalkki - ruotsalainen seinä oviaukon kohdalla

Kaavio tämän tyyppisen lasten vaakasuuntaisen tangon nojatuolista, joka on kiinnitetty ruotsalaiseen seinään, on esitetty kuvassa. Putket – terästä 20x1,5; Puuosat – tammilevy, halkaisija 20 mm. Riittävä arvo ja luotettavuus suuri määrä kiinnityspisteitä. Kiinnityskokoonpanojen osien suunnittelu ja mitat mahdollistavat taivutuksen ja oikean toiminnan.

Tietoja kynistä

Istuimille on hyvä istua ja tarttua itsekulkevien vaakatankojen kahvoihin, jotka tulevat ulos lämpökutisteputkista (HERE), joiden halkaisija on 20-30 % suurempi kuin nykyinen putken halkaisija. Myydään TÄÄLLÄ radio- ja sähköliikkeissä; Käytä lämmitettyä hiustenkuivaajaa korkealla paineella. Yksi pallo istuu TÄÄLLÄ on bl. 1,5 mm; pallot voivat olla tarrat. Aallotetut kahvat voidaan irrottaa samoista osista olevilla kapeilla lisärenkailla. Zagalom, halpa ja vihainen.

Vaakasuuntainen baari kadulla

Ulkovaakapalkki, jossa on mahdollisuus voimisteluoikeuksiin, voidaan täydentää taittojärjestelmällä, joka vie tilaa, div. riisi. Se itse osoittaa, kuinka nämä perusmitat määritellään. Syventäminen betonin alle on osoitettu olevan minimaalisesti hyväksyttävää; itse asiassa on normaalia suurempi jäätymissyvyys vähintään 0,2 m. Lantsugit ovat välttämättömiä jokien sammuttamiseen; Kaapelit eivät saa vaurioitua voimakkaan tärinän aikana.

Ulkona käytettävä vaakasuora baarituoli brusi-press 3 in 1

Mökille tai yksityisen kopin pienelle sisäpihalle voit asentaa 3 in 1 -ulkovaakapalkin, jonka laite ja päämitat näkyvät kuvassa. oikeakätinen Suunnittelun ansiosta voit kiertää ja kääntää vauhtipyöriä oikealle, varsinkin jos haluat tehdä selkätuesta kevyemmän, mutta raittiissa ilmassa haluat olla seikkailunhaluisempi maassa. Onko mahdollista suorittaa voimisteluvaakasuorat tangot samalla pinnalla ilman vetoa, lansseja, solkia, taittosolmuja tai monia poranteriä? Joten kuinka korostaa faktoja mekaniikasta ja arvoista.

Pershe - ruokapohjainen ruoka. Mikrohalkeamat ruosteisista saumoista poistetaan raptovin työllä, vakavimman paineen alaisena, ja käännekohta, jos uudessa henkilössä. Pulttiliitokset löystyvät tai narisevat, kolisevat tai niskassa vältät heti, että sinun täytyy katsoa sitä ja korjata se. Toisilleen - elinikäinen ilo ja kuolema. Kaula on uloke, jossa päät ovat hieman taipuneet. Painopiste on jalustan asennossa otelauta konsolin kohdalla, ja suunnittelusta tulee luotettava. Aaltoilun vaimentamiseksi voimakkailla liikkeillä voidaan konsolien päihin hitsata 3-5 kg ​​nauhoja. Kolmas on telineet (putken halkaisija 80x80x3 tai halkaisija 100x3 pyöreä), joissa on painelaakerit 300x300 mm ja leveys 6 mm.

Kuten katu-/pihavoimistelutanko ilman vetovetoja, käy selvästi ilmi kuvasta. Betoni - 120 cm alempana Aluslevyt kooltaan 30x2 asetetaan pulttien M12 kannan alle; Sama pätee muttereihin, ja niiden alla on jousijaetut aluslevyt (Grover-aluslevyt tai vain Grover-aluslevyt). Muttereita ei tarvitse lukita vastalukkoon, tyypillisten voimisteluoikeuksien tapauksessa tämä on vain tärkeä osa robottia.

Video: katuvaakapalkin asentaminen

Ja entä uusi työ?

Aivan urheiluvälineissä – tämä on mahtava maailma. Ale diivojen tähkälle. video kodin seinään asennetun vaakapalkin perusohjaimista:

Video: mene asunnon lähellä olevaan kääntöporttiin

Maalaistalo tai dacha ei ole vain sänky- ja marjapensaspaikka. Raitissa ilmassa on mukavaa ja hyvää tehdä fyysistä kuntoa, pitää kuntoa ja säilyttää terveyttä. Suurin hyöty tähän on vaakataso tai muu yksinkertainen urheiluväline, jolla aikuiset ja lapset voivat harjoitella.

Kuinka valita vaakapalkki

Vaihtoehtoja ulkoiluvälineiden valmisteluun. Suunnittelun huomioon ottamiseksi on ymmärrettävä selvästi, mitä haluat saada urheiluvälineistä. Ihmisille, jotka harrastavat säännöllisesti fyysistä toimintaa, ravinnolla ei ole väliä - se auttaa keräämään säännöllisen liikunnan hyödyt.

Mitä tehdä säännöllisellä vaakapalkkiharjoittelulla

Tim, joka tekee liikuntaa satunnaisesti eikä systematisoi taitojaan, voit arvata tärkeitä kohtia:

1. Vaakapalkki on yksinkertaisin urheiluväline, joka voidaan valmistaa helposti vahakäsin. Koska sinun ei enää tarvitse viettää paljon aikaa, osta valmis vibrib erikoisliikkeestä joko irtotavarana tai yhdessä muiden voimisteluvälineiden kanssa.
2. Turnauksesta voivat nauttia kaikki ihmiset iästä riippumatta, alkaen vanhemmista ja päättyen nuorimpiin edustajiin.
3. Tällä laitteella harjoitettujen harjoitusten avulla urheilija voi jatkuvasti parantaa itseään hyvässä kunnossa, olla hyväkuntoinen ja vahva.
4. Passiivisen merkin oikeus vaakapalkissa on auttaa venyttämään ja rentouttamaan selkärankaa ja poistamaan stressiä jalkakäytävällä ei-manuaalisessa asennossa työskentelyn jälkeen.
5. Koululaisille ja opiskelijoille on välttämätöntä, että heillä on oikeus rentoutua pöydän ääressä istumisen jälkeen. Haju auttaa suoristamaan ryhtiä ja poistamaan verenkierron aktivoitumisesta johtuvan lisävastusvarauksen.
6. Harjoittelu, joka voi olla luonteeltaan säännöllistä, edistää elinvoimaa ja joustavuutta edistääkseen psykologisia tarpeita, jotka seuraavat meitä täällä.
7. Vaakapalkkien monipuolisuus, jotka yhdistetään järkevästi muihin urheiluvälineisiin, houkuttelee pieniä lapsia entisestään, mikä houkuttelee heitä vähitellen liikuntakasvatukseen.
8. Harjoittelu raikkaassa ja puhtaassa ilmassa edistää tervettä kehoa ja puhdistumista kaikenlaisista kuona-aineista, joita on runsaasti ympäri maailmaa.

Treenit metsän raikkaassa ilmassa ja vastaanotto

Vaakapalkkien tyypit

Tämän hankalan ammuksen suunnittelun valinta kuuluu monille virkamiehille tontin koosta riippuen. Vain tunti, kun tämäntyyppisestä alueesta tuli 4 hehtaaria. On selvää, että tällaisilla alueilla ei ole urheilupaikkoja tai vain yksinkertaista turnausta.

Tällainen laite ei vie paljon tilaa kentällä, mutta antaa sinulle mahdollisuuden saada useita lämmitys- ja teholuonnetta

1. Vaakasuora palkki, jossa on poikkipalkki kahdessa jalustassa.

   Yksinkertainen vaakasuora palkki, jossa on poikkipalkki, vie vain vähän tilaa, mutta tällaisen laitteen harjoittelumahdollisuuden vuoksi se on silti rajoitettu

2. Voimistelukompleksi - harjoitusmenetelmiä voidaan laajentaa kokonaan asentamalla yhdensuuntaiset tangot, ruotsalainen seinä ja ripustamalla köysi vaakatangosta.

   Tällaisella ammuksella voit laajentaa oikeuksien valikoimaa kaikille lihasryhmille, parantaa harjoittelua samalla ja vaihtoehdolla

3. Lasten voimistelukompleksi - lapset viettävät mielellään tunnin tällaisissa simulaattoreissa, varsinkin jos varastoa täydennetään heilurihousuilla.

   Nuoremman sukupolven kouluttamiseksi liikuntakasvatukseen voimistelukompleksi on suunniteltava selkeästi ja sen sijainti on harkittava huolellisesti, jotta lapsi pysyy mukana harjoituksissa.

Valitse paikka kuntoiluvälineille

Ennen harjoitusvälineiden suunnittelun ja varastoinnin valmistelua on tarpeen määrittää voimistelualueen sijainti. Tässä tapauksessa on tarpeen suojella fakivtien mieliä, joilla voi olla todisteita tällaisesta työstä:

• Miellyttävin paikka kuntoilulaitteiden sijoittamiseen olisi takapiha, joka eristää käytävien ja alusten virtauksen;
• Harjoitustason alapuolella oleva pinta tulee tehdä joustavaksi putoamisvammojen estämiseksi. Väriaine voi olla humushappoa. Tätä varten sinun on poistettava maan maapallo, sekoitettava enintään 15 cm paksu kuivatuskerros hiekalla ja soralla ja peitettävä iskuja vaimentava kuivike 15 cm pallolla.
• Simulaattorit on asetettava yksilöllisesti aurinkoon, jotta sinulla ei ole varaa tehdä mitään tai viettää vain tuntia lasten kanssa päivän aikana. Valitse seuraavaksi hyvä varjostus tai juonen yläosa. Puiden ja pensaiden lehtien väsymys ei ole syynä ammatteihin.

Optimaalinen paikka sisäkuntosalikompleksin sijoittamiselle olisi takapiha

Tärkeimmät suunnitteluominaisuudet

Ensinnäkin meidän on harkittava materiaalia, jota käytetään simulaattoreita valmisteltaessa. Miksi haluat tehdä ylijäämävarastomateriaalien tarkastuksen apulaistoimiston arjessa?

Materiaalit

1. Metalli. Kätevin tapa on ottaa ylimääräinen vaippaputki poranterän lakkauksen jälkeen. Periaatteessa yksityisiin porauksiin käytetään 89-146 mm:n putkia, mikä tahansa tärinä tästä intervallista on pitkä ja luotettava. Lisäargumentti putkien korroosiolle on korroosion esiintyminen hitsauslaitteessa ja sen aiheuttama korroosio. Tällä menetelmällä voit turvallisesti poistaa nelikulmaiset putket, jotka ovat kadonneet parkkipaikan arjen takia. Mitat, jotka vaihtelevat 80x80 mm - 150x150 mm seinän ollessa 4-5 mm, sopivat ihanteellisesti vaakasuuntaisen palkin säätämiseen. Korkea kiehuvuus varmistetaan sellaisten vihannesten pysähtymisellä, joiden hiilipitoisuus on alhainen.
2. Puu. Puuprofiileja jää aina riittävästi töiden jälkeen. Tietysti on suosittava havupuita ja lehtipuita, kuten tammea, sarveispykkiä jne. Profiilit voivat olla pyöreitä, neliömäisiä tai suorakaiteen muotoisia. Käytännön ratkaisut voidaan tunnistaa liimarakenteiden avulla, hajunpalaset syntyvät anisotropian ja mekaanisen voiman voimasta.
3. Skloplastik. Ei-kannattaville rakenteille on mahdollista koota onnistuneesti profiiliputket muovista, esimerkiksi pyöreistä tai neliömäisistä putkista. Etuna on, että se on täysin inertti korroosiolle, sen suojaamiseen ei tarvitse käyttää paljon aikaa ja esivalmistettua akselia voidaan käsitellä ei-viskoosisena materiaalina suunnittelutarkoituksiin.

Kuvagalleria: eri materiaaleista valmistettuja kiristyssidettä

Puisia runkoja käytettiin epätavallisen rakenteen tukena Metalli on laajin materiaali urheiluvälineissä Kun vaakapalkkia muutetaan, voit yhdistää metallia ja muovia Puu on ympäristöystävällinen materiaali, joka sopii hyvin lasten kuntoiluvälineisiin.

Rosmariini

Urheiluvälineiden pääosien mitat kadulla:

• metallista valmistetuille ei-kannattaville rakenteille voidaan hitsata putkia, joiden halkaisija on 89-146 mm;
• rakenteen tartuntaelementit aikuisille - 32-40 mm, saumattomat sähköhitsatut putket voidaan hitsata jäykästä kiinnityksestä kantaviin rakenteisiin (hitsattu);
• Vaakapalkkien poikkipalkit on parasta tehdä tangoista, joiden halkaisija on enintään 40 mm ja teräksestä 45. Hitsaus tässä muodossa on ehdottomasti kielletty.

Kantavien elementtien upotusmäärä maaperään on vähintään 80 cm, betoni asetetaan maahan. Tällä tavalla vaakapalkkien pituuden tulee olla vähintään kolme metriä.

Vaakapalkin valmisteluohjeet

Vaakapalkin valmistelemiseksi kadulle on valittava matalan tason toiminnot.

Valmistautuminen

1. Laadi luonnos kääntöportin suunnittelua varten.
2. Vikonati luonnoksia yksityiskohdista ja mitoista.
3. Vaakapalkkien valmistukseen tarvittavien materiaalien eritelmät, mukaan lukien pääkomponentit, kiinnikkeet, elektrodit, kuivien pinnoitteiden materiaalit, laitteet ja työkalut. Kun olet lisännyt kaikki luetellut materiaaliarvot tähän hintaan, voit vähentää vähennyksen kustannukset.

On tärkeää noudattaa tätä vaihetta, jotta vältyt ylimääräisiltä kuluilta etkä vaeltele kaupoissa ja toreilla etsimässä rahaa ennen sen käyttämistä.

Valmistelutoiminto

Mihin vaiheeseen meidän pitäisi aloittaa olemassa olevien materiaalien auditoinnin ja riittämättömien materiaalien hankinnan jälkeen. Valmistustoimintaan kuuluvat:

1. Materiaalien ja työkalujen lisääminen ja maahantuonti.
2. Käsittelee osien raaka-aineet luonnoksiin asti. Osien valmistelu. Tässä vaiheessa tarvitset hiomakoneen, laastityökalun ja muita rakentamiseen tarvittavia materiaaleja.
3. Työpaikan valmistelu ennen ajanvarausta. Liusku on asennettu. Sähkökaapelin liittäminen robottityökaluun ja hitsauskoneeseen sekä maadoituslaitteeseen.

Materiaalien käsittelyssä on tärkeää noudattaa tiukasti turvallisen käsittelyn sääntöjä.Älä käytä hiomakonetta ilman kuivaa peitettä, vaan suojaa se suojuksella. Näiden sääntöjen rikkomisen seuraukset voivat olla pahimmat.

Metallityökappaleiden käsittelyn jälkeen on tarpeen käsitellä huolellisesti leikkauksia, näkyviä teräviä reunoja ja koloja. Tämä voidaan tehdä joko hiomakoneella tai vasaralla.

Taitettava

Ennen tämän toimenpiteen aloittamista osat on asetettava ensin penkille ja sitten tukiosat. Vaakapalkin päässä on kaksi pylvästä ja poikkipalkki. Ennen valmisteluaikaa sinun on valittava poikkipalkin asennusmenetelmä ja valmisteltava sitten laskeutumispaikka sen alle.

Poikkipalkki voidaan kiinnittää useilla tavoilla

Putkien yläpäät tulee tiivistää hitsaamalla korkit metallilevyyn. Puhdista hitsatut saumat hiomakoneella tai viiloilla. Tylsistä terävät reunat.

Ennen asennusta koottu rakenne on suojattava ilmakehältä. Kenelle:

1. Alempi osa, joka on upotettu maaperään, tulee suojata korroosiolta bitumimastiksella. Siellä voit käyttää vesikorjausta tai vähittäismyyntipisteitä. Siitä on vaikea saada tarpeekseen, mutta ystäväsi kuivuu ennemmin. Mastiksi levitetään valmistettuun pintaan (ruosteen poistamisen jälkeen) noin metrin etäisyydellä alapäästä. Tämä tarkoittaa, että pieni osa lohkeavasta pinnasta on alttiina maahan.
2. Rakenne on valmisteltava ennen metallipohjamaalin levittämistä.

Asennettu

Tämän toimenpiteen suorittamiseksi on tarpeen tehdä kaksi reikää maahan. Niiden syvyyden tulee olla 120 cm, joten niiden kaivamiseen on parempi käyttää puutarhaporaa, jonka halkaisija on 20-25 cm.

1. Luo pesualtaan pohjalle tyhjennyspallo. Tätä varten sinun on kaadettava niihin hiekkaa, jonka paksuus on noin 18-20 cm. Jotta ruokapallo laskeutuu, se on tiivistettävä huolellisesti ja kaada se vedellä. Tämän päälle sinun on kaadettava sorapallo, jonka kerroksen keskiosa on 10-12 cm, ja tiivistettävä se tiukasti.
2. Laske rakenne alapäineen kuoppiin ja aseta se varovasti tason ja vaipan taakse. Suojattu aikapuomilla.

   Kun se on asennettu, on tarpeen kohdistaa vaakapalkki huolellisesti

3. Valmista 300 betoniseos, joka siirretään 400 sementtiin puhtaalla jokihiekalla suhteessa 1:4. Vettä lisätään, kunnes haluttu koostumus on saavutettu.
4. Täytä kuopat betonilla käyttämällä asennettua ammusta. Muottien kiinnitys ei aina ole välttämätöntä. Purista betonimassa valuprosessin aikana estäen irtonaisten sipulien muodostumisen. Kun täyttö on valmis, peitä pinta kuumasulateella. Betonin kuivumisaika on vähintään 7 päivää, massan kiteytyminen päättyy aikaisintaan 28 päivän kuluttua. On tarpeen poistaa sula sintraamisesta ja kostuta betonin pinta.

   Vaakasuuntaisten tangon tukien kuopat täytetään betonilla.

5. Jos kouluttaja aikoo käyttää joogaa parantaakseen vauhtipyörän oikeuksien amplitudia, on tarpeen asentaa kaksi paaria ihoniveliin. Kun jännitystä ulotetaan maan pintaan, sen tulee olla noin 30 astetta pitäen tuki noin 15 asteessa. Harjalankojen kiinnittämiseksi tasaiselle maalle kaivetaan uuteen kaivoon, jonka syvyys on puutarhaporan mukaan 50-60 cm. Betoniin on asennettu metalliankkuri johtojen kiinnittämiseksi.

   Lapset nauttivat kirkkaista väreistä ja ainutlaatuisista malleista

   On tarpeen osoittaa kunnioitusta poikkipalkkien lujuudelle. Jotta varmistetaan, että poikkipalkkien metallipinta ei syöpy ja säilyttää normaalin, miellyttävän lämpötilan, se on kumottava. Suojana neopreenia käytetään myös suojana. Puiset poikkipalkit on viimeistelty huolellisesti turvallisuuden vuoksi ja päällystetty navetta lakalla, joka ei haise.

   Video: katuvaakapalkin ja yhdensuuntaisten palkin valmistus omin käsin

   Ulkona oleva vaakapalkki, jota täydennetään muilla voimisteluvälineillä, auttaa ylläpitämään urheilullista kuntoa, ja lasten saaminen harjoituksiin tottuu aktiiviseen elämäntapaan. Lisäksi tällainen simulaattori voidaan luoda itsenäisesti ilman kalliita materiaaleja.

Huolimatta kaupallisten kuntokeskusten ja paikallisten urheilumarkkinoiden suuresta määrästä, ajatus kotona harjoittelusta, kuten ennen, ei ole enää ajankohtainen.
Urheilukopin avulla voit säästää tunnin matkassa ja tilauskuluissa. Yksi yleisimmistä kotiurheiluvälineistä on vaakapalkki.

Katso kodin vaakapalkkien ominaisuudet

Vaakapalkin ottamisen tehokkuus on erittäin korkea. Säännöllinen harjoittelu kehittää laajan valikoiman lihaa, harjanteen juuria ja eliminoi kosteuden menetyksen. mikä on erityisen tärkeää lapsille ja taaperoille. Heille useimmissa tapauksissa asennetaan kotikiristys.

Asennuksen jälkeen kaikki kodin kiristysnauhat voidaan jakaa älykkäästi kahteen ryhmään:

• seinät, jotka asennetaan vapaalle seinälle
• asennettu oviaukkoon tai läheisten seinien väliin

Seinän vaakapalkki

Edut:

• Kompakti. Vaakapalkki vie pienen alueen ja voidaan sijoittaa pienen huoneen viereen;
• Liikkuvuus. Kiinteistöä voidaan laajentaa mihin tahansa korkeuteen, raja näkyy koppissa olevan kiilteen korkeuden mukaan;
• Tiukan kiinnitysjärjestelmän korkea luotettavuus.

Nedoliky:

• On mahdotonta tehdä temppuja ja vallankaappauksia. Tässä siirrämme sauvan lähelle seinää;
• Rajat liittyvät kehon massaan.

Vaakapalkki oven aukossa

Edut:

• Helppo asentaa;
• Kompakti. Voit sijoittaa vaakasuoran palkin oven aukkoon tai käytävän seinien väliin;
• Turvallisuus;
• päivien lukumäärä autojen välillä;
• Mahdollisuus ripustaa lisälaitteita - nyrkkeilysäkki, voimistelurenkaat, lapsen goyalka.

Nedoliky:

• Kiinnitys aukon korkeuden määräämään korkeuteen (kun asennettu oviaukkoon);
• Seinien ympäröimisellä seinillä ja mahdollisuudella tehdä peruskompleksi ei ole oikeutta.

Voit ostaa vaakasuuntaisen tangon mistä tahansa urheilukaupasta. Halvat mallit ovat kuitenkin heikkolaatuisia, kooltaan pieniä, niistä puuttuu poikittaispalkki laajaa pitoa varten ja niillä on alhainen joustavuus mallien suunnittelussa, ja niissä on selkeät ja turvalliset varusteet, joiden avulla voit sovittaa laajemman valikoiman laitteita käyttöoikeuskustannuksiin. paljon kalliimmin.

Itse valmistettu vaakapalkki

Kun otetaan huomioon herkullisten ruokien korkea saatavuus kaupoissa, ruoasta tulee merkityksellistä, kuinka tehdä vaakasuora palkki asunnossasi omin käsin.

Tämä on ehdoton ongelma, ja sinun tarvitsee vain valita optimaalinen kokoonpano kiristysnauhalle, ostaa tarvittavat materiaalit ja asentaa se. Valitse, mikä malli harkita huolellisesti sijoituksen vivahteita, urheiluharjoittelua, urheilijan käyttäytymistä ja suunniteltua oikeuksien kokonaisuutta. Itsevalmistukseen vaakapalkkeja on monia vaihtoehtoja; ne vaihtelevat suunnittelun, materiaalin ja kiinnitystavan osalta.

Vaakapalkin pääelementti on poikkipalkki, joka on kiinteä tai tyhjä palkki, jossa on pyöreä poikkipalkki. Poikkitanko on jäykkä eikä taipu tai väänny urheilijan painon alla.

Kun valmistellaan vaakatankoa kotiin omin käsin, poikkipalkin ytimeen voit kiertää poikkileikkaukseltaan pyöreän terästangon tai paksuseinäisen valurautaa tai teräsvesiputkea, jolla on sama halkaisija tai halkaisija materiaalina seiniemme kanssa. On suositeltavaa päällystää putki erityisellä metallipinnoitteella.
Tarvitaan myös luotettava järjestelmä laitteen kiinnittämiseksi tukipintaan. Kiinnitysjärjestelmä valitaan kiristyssideen rakenteen ja kohdistuksen mukaan.

Suunniteltu pieni kiriste, joka asennetaan oven aukkoon

Perusoikeuksiin riittää ovelle asetettu vaakapalkki. Tätä valmistelua varten tarvitset:

• metalliputki tai hyvin höylätyt puiset pidikkeet;
• 1 cm paksu levy tai vaneri;
• 6 itseporautuvaa ruuvia halkaisijaltaan 5 mm.

Algoritmi vaakasuuntaisen palkin valmistelemiseksi

1. Putken tai varren pala leikataan samalle leveydelle kuin oven aukko. Poista vaimennus käytöstä seuraamalla jälkeä kohdassa, jossa karmi on kiinnitetty.
2. Lautoja on 2 kappaletta, niiden leveys on yhtä suuri kuin karmien leveys ja niiden korkeus on 10 senttimetriä. Niihin on asennettu poikkipalkki.
3. Lautojen yläosaan tehdään palapelillä reiät, joiden säteet ovat yhtä suuret kuin poikkipalkin säde, ja ruuveille porataan kolme aukkoa. Aukkojen halkaisija on 1 mm pienempi kuin ruuvien halkaisija.
4. Tankojen kiinnityspaikkojen ovissa myös ovet avautuvat.
5. Laudat valmistetaan samanvärisiksi ja kiinnitetään ruuveilla.
6. Pumppuun on asennettu poikkipalkki. raossa on poikkipalkki.

Tämä malli kestää 100 kg. Poikkipalkki voidaan tarvittaessa irrottaa. Aina kun aiot kiinnittää ennen vaakapalkkia, poikkipalkki on pidettävä löysällä.

Universaali vetotanko leveällä kahvalla

Tällainen vaakasuora palkki on massiivinen ja se on muodoltaan tricube, johon poikkipalkki on kiinnitetty.
Se voidaan sijoittaa mihin tahansa paikkaan seinällä ottaen huomioon, että on tärkeää, että seinät kiinnitetään seiniin liikkeiden mukautumiseksi.
Rakenne voidaan kiinnittää vain betoniseiniin.

Universaalin vaakapalkin valmistelemiseksi omin käsin tarvitset:
Putki suorasta poikkipalkista 5x3cm. Koko rakenne on taitettu sen taakse poikkipalkin taakse.
Poikkipalkkina se sijoitetaan ihanteellisesti metallipiippuun, jonka pituus on 1 m 30 cm ja halkaisija 3 cm.

Seinään asennetun vaakapalkin valmistelun periaatteet

1. Profiiliputki leikataan osiin tarpeen mukaan. Ensin valmistetaan kehys, jota varten metalli hitsataan yhteen, ja kun saumat on muodostettu, leikataan kierrehiomakoneella.
2. Tee tämän jälkeen rulla kahdesta metallileikkauksesta ja kiinnitä rullaan poikkipalkki. Tarvitset kaksi leikkuria - toinen kiinnitetään oikeakätisellä rungolla, toinen vasenkätisellä kehyksellä. Kun kotletit ovat valmiita, ne tulee keittää runkoon.
3. Nippujen alatasolle on tarpeen asentaa symmetriset aukot poikkipalkkiin.
4. Aseta sitten poikkipalkki aukkoon ja sulje tiivistysalue tiukasti. Ei ole olemassa erityistä järjestystä, jossa poikittaispalkki on hitsattava leikkeihin ja itse leikkuuterät runkoon.
5. Kun olet valmis, sinun on porattava kaksi kiinnitysreikää runkoon asentaaksesi rakenteen seinään.

Elementtien mitat ja niiden väliset tilat perustuvat vakiomittoihin tai voit muokata niitä itsellesi sopivaksi. Vaakapalkin valmistaminen kotona ei ole helppoa, mieluiten sinun tulisi työskennellä varustetussa työpajassa, jossa on sorvaus, tai mieluiten autotallissa.

Kehyksen ja reiän luomiseksi rakenteeseen sinun on porattava kolmen metalliseinän läpi. Ulkoreikä porataan halkaisijaltaan 12-13mm, ruuvit menevät tämän reiän läpi tasaisesti ja kahden puuttuvan runkopallon halkaisijaksi tulee 8-9mm. Kaikki eri aukot pystyvät tarttumaan kierrekorkkiin ja varmistamaan parhaan mahdollisen kiinnityksen.

Vaakapalkin onnistunut suunnittelu

Turkan nauhojen keittäminen tehdään hankaamalla, joten keskelle tulee hitsejä runkoon asti.
Rakenteen jäljellä olevan taittamisen jälkeen se on valmisteltava.

Tällainen kiriste on vieläkin kätevämpi, se ei vaadi paljon vaivaa. Tarvittaessa voit luoda kaksi lisäkiinnitystä ruuveille rungon alaosaan. Tällaisen mallin käyttökäytäntö osoittaa kuitenkin, että sille ei ole tarvetta - rakenne on kiinnitetty luotettavasti kahteen ylempään ruuviin.

Vaakasuoran tangon kahvat tulee tarkastaa sähköteipillä lujuuden vuoksi, jotta kädet eivät juutu poikkipalkkiin nostoprosessin aikana. Tässä tapauksessa kahvojen ympärille kääritty ilmastointiteippi on täysin täydellinen.
Kaikki hitsauskohteet tulee käsitellä hiomakoneella, jotta hajut näyttävät siistimmiltä.

Ei tarvitse pelätä, että vaakapalkki katkeaa, jos siinä roikkuu neljä henkilöä samanaikaisesti. Tällä voi kiertää oikealle leveällä otolla ja vetää ylös painoilla, mikä on hyvin harvinaista kotiharjoitteissa. Korkean lujuuden varmistamiseksi käytettiin metalliydintä, joka on perinteisesti jäädytetty tankoja ja käsipainotankoja valmistettaessa.

Upeaa rakennetta ylläpidettäessä on huolehdittava tukipinnan luotettavuudesta. Voit maalata tällaisen rakenteen ja vettä vain betoniseinään.
Muille pinnoille on tarpeen kehittää ylimääräinen ripustinjärjestelmä ja sovittimet, jotka jakavat kosteuden pintaan. Siksi, koska seinän arvolla ei ole merkitystä, sinun tulee valita kevyempi muotoilu.

Jos mietit kuinka asentaa vaakapalkki omin käsin asuntoon, sinun on kunnioitettava seinien materiaalia. Toinen argumentti kevyiden rakenteiden eduksi on se, että tuoksut valmistetaan ilman ainesosien kovettumista ja ne voidaan valmistaa kodin työkalujen avulla. Tässä tyypissä elementit on valmistettu teräsrungosta, ja tanko on kiinnitetty toiseen metallikaareen, jossa on urat molemmissa päissä. Kierreliitos on erittäin luotettava eikä anna poikkipalkin liikkua. Myös rakenteen kiinnitys seinään voidaan tehdä aluslevyillä tai rakenteella, jossa on visiirin koukut ja karabiinit.

On olemassa monia vaihtoehtoja, kuinka voit tehdä vaakasuuntaisen palkin omin käsin, mikä sopii ihanteellisesti urheilijan tarpeisiin ja majoitusmahdollisuuksiin. On tarpeen ottaa huomioon kaikki vivahteet ja tehdä optimaalinen valinta. Rakenne voidaan asentaa minimaalisilla kotitaloustyökaluilla.

Selkä- ja käsihaavojen parantamiseksi hyvässä fyysisessä kunnossa ei ole pakollista käydä kuntosalilla. Yksi tärkeimmistä urheiluvälineistä - vaakapalkki - voidaan asentaa kotiin tai jopa pieneen asuntoon.

Rakenteellisesti vaakapalkki voidaan jakaa kahteen kriteeriin:

1. Asennuspaikan takana - tiloissa tai kadulla.
2. Toimivuuden vuoksi vaakapalkkia ei tarvita, vaan sen kanssa käytetään muita ammuksia.

Katsotaanpa raportin arvoa.

Vaakapalkit sisä- ja ulkokäyttöön

Jos sinun on luotava vaakapalkki huoneistolle (huoneelle), seuraavat vaihtoehdot ovat käytettävissä:

• Seinät - kiinnitetään "puhtaan" seinän osaan. Rakenteellisesti on erillinen tukiosa (joka kiinnitetään seinään pulteilla) ja sen taakse sijoitettu poikkipalkki.
• Seinä - oviaukon yläpuolella. Rakenteellisesti sama kuin alkuperäinen seinään asennettu vaakapalkki, se asennetaan vain oviaukon yläpuolelle. Se on mukavampaa kristuvacille, koska hänen jalkansa eivät lepää hänen päällänsä tai hänen täytyy nojata seinää vasten vetäessään.
• Kutovi. Toinen seinävaihtoehto. Vaakapalkki on asennettu kahteen kapeaan seinään, jotka muodostavat kulman. Yksinkertaisen seinäsuunnittelun etuna on, että tällainen tärinä sopii seinään luotettavammin.
• Rozsuvni, asennettu oven aukkoon. Kaikki eivät voi kehittää sellaista taitoa yksin - se on helpompaa siellä valmistautuneille. Toinen miinus on, että epäselvä suunnittelu ei välttämättä näytä suurta arvoa. Etuna on asennuksen helppous ja nopea purkaminen.
• Riippuu kahden seinän välissä, lähes toistensa kanssa. Ne roikkuvat siellä, missä etäisyys seinästä seinään on enintään 1-1,5 metriä.
• Niiden välissä on kaksi seinää, jotka ovat lähes identtisiä keskenään. Edellisen kohdan vaihtoehto. Tässä tapauksessa itse poikkipalkki ei ole kiinnitetty seiniin. Niissä on urat, joihin poikkipalkki voidaan sijoittaa. Oikealle siirtymisen jälkeen vaakapalkki poistetaan, urat katoavat seiniin.
• Seinäpalkkien ripustukset (kuten seinään kiinnitetyt).
• Steliovi. Kiinnitä terään.

Jos kiristyssidettä on testattava kadulla, käytettävissä on seuraavat vaihtoehdot:

1. Kahden puun välinen poikkileikkaus (jopa 2-2,5 m etäisyydellä yksi puulaji kasvaa 2 tyyppiä).
2. Samanlainen vaakapalkki, joka on paljon arvoinen.

Katso toiminnallisuus

Yksinkertaisin vaihtoehto on ensisijainen poikkipalkki, joka on kiinnitetty tukipintaan. Tällaisella vaakapalkilla voit yksinkertaisesti tehdä vedoin.

Suunnittelua voidaan modernisoida useilla tavoilla:

• Lisäämällä joukon kahvoja poikittaispalkkiin voit ystävystyä avoimella kahvalla. Leveämpi ote mahdollistaa huomion jakamisen lihaksiin eri tavalla.
• Lisättyään tangot.

Itse suunniteltujen rakenteiden plussat ja miinukset

On vain yksi etu: voit luoda suunnittelun itse, joka on ihanteellinen mukavaan tilaan lähellä asuntoa.

Ilmeisistä haitoista:

1. Itseliikkuva vaakapalkki ei todennäköisesti ole halvempi kuin ostettu. Joudut käyttämään noin 1000 ruplaa materiaaliin - puhumattakaan metallin hitsaukseen ja veistokustannuksista (koska sinun ei tarvitse tehdä sitä itse). Yksinkertainen seinään kiinnitettävä vaakapalkki maksaa noin 1500-2000, joten voit ostaa uuden kaupasta. Tällä menetelmällä ei ole mahdollista säästää rahaa.
2. Vitrati tunti tunnilta. On tärkeää huomata, että mallin valmistelu ja kiinnittäminen kestää vähintään 2-3 vuotta (pakkauksen purkamisen ja myymälässä materiaalien hakemisen lisäksi).
3. Metallinkäsittelyn taitettavuus kotitaloudessa. Jos sinulla ei ole suurta autotallia, kellaria tai työpajaa, joudut työskentelemään metallin kanssa asunnon lähellä. Se on meluisa, se on sotkuinen ja sisätilat voivat olla sotkuisia (vähintään metallikankaalla).

Mitä sanoa: itse tehty vaakapalkki on valmis toimimaan, koska pidät työskentelystä tai haluat päästä eroon jostakin merkityksettömämmästä, jota ei löydy kaupasta.

Luettelo materiaaleista ja työkaluista vaakapalkkien valmistukseen

Luettelo valitulle vaakapalkkityypille tallennetuista materiaaleista. Anna meidän antaa sinulle esimakua siitä, mitä saatat tarvita - ilman erityisiä mittoja ja yksityiskohtia:

• 1 pyöreä putki noin 100-110 cm pitkä - poikkipalkkia varten.
• 1 neliöputki, jonka palkki on 30-40 mm, pituus noin 3-4 metriä - puitteen runkoon. Se on leikattava nipuksi romuiksi (jäljellä oleva määrä romuja varastoidaan rakenteeseen).
• 4-8 ankkuria.

Käsittelyyn tarvitset:

• Panimolaitteet.
• Työkalut metallin leikkaamiseen (saha, hiomakone).
• Viila (metallin leikkaamiseen leikkauksen jälkeen).
• Merkki ja viiva.
• Poraa (poraaksesi aukon kiinnikkeen alla olevaan vaakapalkkiin).
• Farba ja penzlik (valmistetun viribin valmistamiseksi).

Kuinka valita poikkileikkauksen halkaisija

Halkaisijan säätämiseksi kätesi koon mukaan sinun on mitattava sormiesi kämmenen leveys ja kerrottava sama luku (senttiä) 3,3:lla. Tulos on pyöristettävä alaspäin lähimpään numeroon 5 ja 0.

Jos reidesi leveys on esimerkiksi 9 cm, 3,3:lla kertomalla tulos on 29,7. Myös poikkipalkin halkaisija on 30-35 mm.

Kiinnityssäännöt: noin ankkurin pituudesta ja kiinnityspisteiden määrästä

Tämä ruoka on merkityksellisempi, koska vaakapalkki on tarkoitus ripustaa seinälle asunnon lähelle. Kieli ei tietenkään koske kipsilevyä - et voi kiinnittää sitä uuteen vaakapalkkiin.

Kiinnityskohdan laajenemisen pääindikaattori: 1 pisteen arvo, joka kantaa paino ja paino mukaan lukien: sen tulee olla vähintään 130 kg/s.

Kiinnikkeen lujuus määritetään seuraavalla kaavalla:

(PH x 2,5) / 130, de:

1. Rozrakhunkove navantazhennya - aikuiselle henkilölle voimme kuljettaa noin 80 kg ja varastoida noin 200 kg.
2. 2,5 – kiinteä kerroin.
3. 130 - rakennusten vähimmäismäärä, josta saa 1 pisteen.

Tulos on pyöristettävä lähimpään parilliseen numeroon.

Säädetään takapuolta, jos haluat tehdä vaakapalkin, jos olet ihminen, 80 kg:n kuormalla (siis painovaatimus on 200 kg asti):

(200×2,5)/130 = 3,85.

Pyöristetty 4:ään, joten kiinnityskohta on minimaalinen. Luotettavuuden vuoksi voit lisätä 2 pistettä lisää – jopa 6.

Kaikki indikaattorit ovat keskimääräisiä, merkityksellisiä aikuiselle, painavat jopa 80-90 kg.

Ainoa ongelma itse kiinnikkeissä on käyttää vain M8-kokoisia pultteja ja vain teräsankkureita. Muovisia tappeja ei voi kiertää (vaikka vaakapalkki ei ole ripustettu aikuiselle, vaan lapselle, joka painaa 35-40 kg).

Glibin, koska ankkuri on asetettava seinää vasten:

• Vähintään 120 mm - betonille.
• Vähintään 150 mm - kohteelle.
• Vähintään 180 mm – hienoista puulajeista valmistetulle puulle.
• Vähintään 220 mm - havupuille tai liimapuulle.

Pultti ei saa olla enempää kuin 20 mm alempana.

Kuinka valmistaa ja asentaa vaakapalkki

Ihomenetelmää käyttävistä luomismenetelmistä on paljon katkelmia - voimme nähdä vain yhden kerrallaan, peppua varten.

Yksi yksinkertaisimmista vaihtoehdoista kapean tontin toteutussuunnitelmassa on käytävä. Tarve:

1. Pyöreä putki, halkaisija 20-30 mm. Älä ylitä oviaukon leveyttä (tai seinien välistä etäisyyttä), muuten asennuksen aikana saatat joutua lyhentämään sitä hieman.
2. Oven metallilevy on 3-5 mm, leveys on oven karmin leveys.
3. 2 puupalkkaa, joiden mitat ovat noin 10x10x3 cm - "pesälle", jossa poikkipalkki istuu. Tangot voidaan korvata vanerilla, pyöreällä metallilevyllä (koska vaakapalkki on painava) tai putkenpalalla (pituus 3-5 cm), jonka halkaisija on sellainen, että poikkipalkki voidaan laittaa paikalleen.

Asennusprosessi näyttää tältä:

• Poikkipalkin asennuskorkeus valitaan.
• Pistorasiat on kiinnitetty metallilevyyn. Jos kannat ovat metallia, ne hitsataan levyihin. Puun tavoin puussa on aukko (pyöreä tai puolipyöreä) poikkipalkkia varten, ja itse puu on kiinnitetty seinään levyjen päälle.
• Levyt leikataan oven karmiin valitulla korkeudella.
• Poikkipalkki "sopii" hylsyihin ja leikataan tarpeen mukaan. Ne on ehdottomasti leikattava - poista levyt vähintään muutaman millimetrin molemmilta puolilta.
• Poikkipalkki työnnetään pistorasiaan. Koska pistorasiat ovat pyöreitä, ne voidaan helposti irrottaa. Koska pistorasiat ovat pyöreitä, poikkipalkki voidaan irrottaa levyistä vain kerran asennettuna.

2 vaihtoehtoa kadulle

Kadulle on kaksi yksinkertaista vaihtoehtoa:

• 2 puun välissä, jos haju kasvaa enintään 2-2,5 metrin etäisyydellä.
• Zvedenya ympäri U-muotoinen vaakapalkki.

Ensimmäisellä syksyllä poikkipalkki leikkaa puuhun 2 levyksi, kuten edellä on kuvattu. Jos seisot puiden välissä yli 1,7-2 metriä, sinun on lisättävä 2 vinoa putkea puuhun (lisätukea varten) poikkipalkkiin.

Kun rakennat U:n muotoista vaakapalkkia, kaivaa maahan (mieluiten betonialustalla) 2 neliöputkea, joiden mitat ovat noin 7×7-10×10 cm. Tukiputkien välinen etäisyys on noin 150 cm. Väliin hitsataan poikkipalkki niitä.

Seinien ja seinien vaakasuuntaisen palkin ympärillä

Katsotaanpa yksinkertaisinta suunnittelua. Voit ripustaa sen joko seinälle tai teräksen päälle.

Itämaiset istuimet, joiden mitat:

Rakennusta varten tarvitset:

• Pyöreä putki poikkipalkkiin, pituus 100-120 cm. Putkien takana: voit taivuttaa uloimman 15-20 cm pienen leikkauksen alta pohjaan ja myös hitsata 2 muuta lyhyttä putkea (pituus 12- 15 cm, seiso putkien välissä - noin 18-25 cm ) kohtisuorassa poikittaispalkkiin nähden - saadaksesi laajan otteen.
• 2 metallilevyä ja taskua, 35×5 cm.
• 4 nelikulmaista metalliputkea, 43×5 cm Neliön sijaan voit kiertää suoran putken saman leikkauksen läpi.

Jos painosi on yli 90 kg, kahden levyn välisen luotettavuuden vuoksi voit hitsata kaksi levyä lisää - jotta ne ovat suoria. Muita kiinnityskohtia voidaan lisätä muihin levyihin.

Kaikki elementit hitsataan yhteen muodostaen rakenteen rakenteen taakse.

Ripustus - seinäpalkkiin

Jos huoneessa on seinätanko, voit valmistaa vaakasuoran tangon, joka voidaan ripustaa siihen.

Voit ottaa mallin nojatuolista perustaksi muuttamalla sitä hieman. Levyt otetaan suuriksi (noin 50-60 cm) ja taivutetaan. Taivutetun tontin tulee "sylkeä" kokonaan seinäpalkkien poikkipalkki vähintään muutaman senttimetrin varauksella.

Monet isät ja nuoret tytöt ja nuoret itse arvostavat suuresti fyysistä kehitystä. Siellä on paljon urheilutapahtumia, joiden avulla voit valita täydellisen ajan harrastaa erilaisia ​​urheilulajeja. On parasta työskennellä, koska käytettävissä oleva aika on minimaalinen ja päivääsi lähimpänä päivänä on kaikki tarvittavat asetukset. Ehdotamme, että huoneen lähelle on pieni urheilualue. Asenna itseliikkuva kiristysside asunnon lähelle niin, että se istuu hyvin sisätiloihin eikä häiritse muita kotitalouden jäseniä, kuten tästä tilanteesta tiedämme. On olemassa paljon resursseja siitä, kuinka tehdä vaakasuora palkki käyttämällä taittorakenteita ja kalliita materiaaleja. Meillä on ilo auttaa sinua hankkimaan saatavilla olevista materiaaleista valmistettu urheilutakki minimaalisella kustannus- ja materiaalihukkaa.

Vaakasuoran tangon pääosa on poikkipalkki - vaakasuora, kiinteä tai putkimainen tanko, joka on tiukasti kiinnitetty, jolloin se sopii näkyvästi rikkoutumatta tai vääntymättä. Hyvä vaihtoehto olisi raskas teräsvesiputki. Kauniimman saamiseksi sen ulkopinta voidaan päällystää millä tahansa värin kanssa harmonisella värillä lisäkoristeeksi. Yksi ongelmista, joita syntyy, kun teet omaa vaakapalkkia asunnossa, on tarve kiinnittää poikkipalkki rakennuksen rakenteisiin. Katsotaanpa eri vaihtoehtoja tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Ensimmäinen menetelmä on kätevin vikoristannalle, kuten poikkipalkin leikkaaminen teräsvesiputkesta.

Riittää, kun leikataan tarvittava pituus työkappaleen molemmista päistä tai putken tuuma ja ruuvataan niihin vettä kantavaa terästä tai valurautaa. Kierukoiden, jotka eivät ole enää löysällä, aukkoon on ruuvattava kaksi lyhyempää päihin hitsattua putkea 6-8 millimetrin paksuisilla teräslevyillä.

Itseliikkuvan vaakatangon helpon asennuksen varmistamiseksi aluslevyihin porataan etukäteen 3-4 halkaisijaltaan 6 millimetrin aukkoa ja upotetaan upottamalla tai yliporataan halkaisijaltaan 10 millimetrin poralla. Tämä on välttämätöntä, jotta ruuvipisarat, joilla kiinnitetään asunnon vaakapalkki puu- tai betonilaattojen alapintoihin, uppoavat aukkojen yläosaan ja ovat vähemmän havaittavissa. Jos sinulla on sarja järeitä ruuveja, joita voidaan käyttää kuusikulmaisen mutterin kiinnittämiseen avaimelle, aukkoa ei tarvitse upottaa.

Se sopii hyvin vaakasuuntaisen tangon ja lastulevyviipaleista tehdyn jousituksen määritetystä kiinnityksestä.

Tämä jakso näyttää vaakasuuntaisen palkin asentamisen oven aukkoon. Tässä tapauksessa se on poistettava siten, että se ei häiritse ovien turvallisuutta. Suspension valmistamista varten on tarpeen sahata kaksi suoraa tankoa, joiden mitat ovat 70 × 100 mm. Poikkipalkin asentamiseksi kiinnityksen yläosaan on tarpeen porata reikä, jonka halkaisija on 25-30 millimetriä, täsmälleen sama kuin terästangon halkaisija. Näihin tarkoituksiin on parempi käyttää sähköporaa tai porauspenkkiä ja ensimmäisiä poreja, jotka ovat terävästi teroitettuja litteitä teräslevyjä, jotka on valmistettu työkaluteräksestä ja varustettu lieriömäisellä varrella, mikä varmistaa, että työkalu on kunnolla kiinni istukassa ja se on sijoitettu porausta varten. Osaan ripustimesta porataan ja upotetaan useita kiinnitysaukkoja, joiden halkaisija on 5-6 millimetriä.

Lastulevystä valmistettujen osien sijasta voit valita valmiita teräksisiä, jolloin voit asentaa vaakatuon. Valmiiden kiinnityselementtien valinnassa tärkein huolenaihe on saavuttaa suuri merkitys, mikä varmistaa mukana olevien turvallisuuden.

Koska on selvää, että hitsauskone on kuuma, on parasta tehdä uusi omin käsin. Katsotaanpa näiden itsenäisten ripustimien suunnittelua asunnon vaakapalkkiin.

Ensimmäinen vaihtoehto on leikkaus putken läpi tai säteittäisesti taivutettu 2-3 millimetriä paksu teräslevy. Vibraattorin jalusta on ruostumatonta terästä. Maksimaalisen jousituksen ja taatun vibrovoiman varmistamiseksi lisää alaosaan hitsatut jäykistysrivat.

Riippuen oikeasta paikan valinnasta ja näiden elementtien geometrisista parametreista, suurin osa jousituksen puristamasta jännityksestä siirtyy pohjalevyyn ja ei ole vain pystysuora, vaan myös vaakasuora. Määritetyssä porausvaihtoehdossa on vain kaksi aukkoa. Tämä liittyy visiireihin vaakasuuntaisen tangon kiinnittämiseksi, ei itsekierteittäviksi, muttereilla varustettuihin pultteihin, joilla on paljon suurempi halkaisija ja ilmeisesti arvokkaat ominaisuudet.

Toinen vaihtoehto ripustimelle, jonka voit valmistaa omin käsin kodin vaakatankoa varten, on paksuista terästankoista valmistettu nippu, jonka paksuus on vähintään 20 millimetriä.

Tässä tapauksessa vaakatangon tanko hitsataan jäykästi ripustimeen ja lisäjäykkyyttä annetaan telojen sisäosaan asennetuille jäykistysrivoille. Kun tällaisia ​​elementtejä valmistetaan, suspension alaosan merkittävästä kasvusta ei ole jälkeäkään. Muuten ilmoitetun voiman lisääntyneen vipuvaikutuksen kautta urheilijan jalkoihin välittyvä jännitys ohjataan kiinnityselementtien kierrettyihin seiniin, joita kierretään kiinnittämään ripustus seinään. Lisää palkkeja ristiin.

Toinen tapa asentaa vaakapalkki lähellä asuntoa on käyttää teräsleikkausta.

Telan kapeassa käytävässä reiän takaosan läpi aukot kiinnitetään suoraan seinään ja vaakapalkki hitsataan niihin. Tästä johtuen poikittaispalkkiin kohdistuva jännitys siirtyy suoraan kiinnityselementteihin, niiden määrä on suuri, mikä edellyttää leikkauksen värähtelevän osan kestävyyttä pitkään.

Muut harkittavaksi ehdottamamme itsenäisten ripustuksen vaihtoehdot ovat esivalmistettujen hyllyjen jähmettyminen.

Se perustuu valssattuihin teräsosiin, mutta vaakatangon kiinnitys on muodostettu lisäkaaren taakse, joka on taivutettu halkaisijaltaan noin 6 millimetriä olevasta terästankosta, jossa on kaaren molempiin päihin leikatut urat. Uraa pitkin ruuvatut mutterit kiinnittävät luotettavasti kantajalustalle leikatun vaakatangon ja liikkuvat mahdollisen siirtymän läpi asennuksen aikana.

Siksi olemme tarkastelleet useita yksinkertaisia ​​​​vaihtoehtoja kodin kiristysnauhan asentamiseen, jotka voidaan yleensä toteuttaa kodin mestareiden voimilla.

Hyvät lukijat, kommentoi artikkelia, lisää ruokaa, tilaa uusia julkaisuja - arvostamme ajatuksiasi :)