Tämän päivän tytöt ovat valmiita elämänsä hauskimpiin muutoksiin, jatkuvaan itsensä kehittämiseen. Kuka tietää? Jotta voit tulla fiksummaksi, älykkäämmäksi, houkuttelevammaksi, seksikkääksi, sinun on työskenneltävä kovasti ulkonäkö, elämäntapa, lempinimet ja käyttäytymissäännöt.
Jos mietit kuinka lopettaa, selkeä suunnitelma 30 päiväksi auttaa sinua. Ihotyttö voi muuttaa elämänsä parempaan! Se ei ole niin monimutkaista kuin miltä se kuulostaa.
Joiltakin ihmiskunnan reilun puoliskon edustajilta vaatii paljon kovaa työtä imagonsa muuttaminen, kun taas toiset yrittävät esitellä itsensä uuteen elämään hyvin lyhyessä ajassa.
Tapauksissa, joissa näiden takuiden seurauksena sattuu, monet ihmiset haluaisivat tietää, kuinka tehdä paras elämä itsellesi ja elämällesi vain 30 päivän avioliitossa. Artikkelissamme saat selville, kuinka toteuttaa ja muuttaa radikaalisti vain kuukaudessa. Soita itsellesi ja sisäisesti.
Paremman muutoksen tekeminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa. Kuinka rikkoa se kuukaudessa: todellinen toimintasuunnitelma
Jos haluat parantaa sisäisiä ja ulkoisia tietojasi 30 päivässä, sinun on luotava työsuunnitelma ulkoisista ja ulkoisista tiedoistasi.
Mikä on parasta 30 päivän avioliitossa: suunnitelma kuukaudelle |
|||
| 1 viikko | 2. viikko | 3. viikko | 4. viikko |
| Totu siihen varhain elämässä. | Heitä pois kaikki tarpeettomat esineet ja puheet, joita ei tarvita pitkään aikaan. | Tee suunnitelma korjauksista ja töistä päättämällä kaikki kohta kohdalta. | Yritä työskennellä eri tavalla kuin ennen, oppia uusia asioita. |
| Syö kevyt siili. | Suorita kaikki suunnitellut tehtävät loppuun tai päästä eroon tarpeettomista. | Taita kortti mriy. | Taistele kaikkia pelkojasi vastaan. |
| On aika ryhtyä urheiluun, tanssiin ja joogaan. | Yritä olla tekemisissä ihmisten kanssa, mikä vaikuttaa negatiivisesti itsetuntosi (syy: isä). | Joka ilta laadimme suunnitelman tulevalle päivälle. | Harjoittele oikein (ilman Internetiä, kotona, yksin). |
Kosmetologiset toimenpiteet, joiden sallitaan olla lyhyempiä
Jotta voit kutsua itseäsi kauneushoidoksi, sinun on käännyttävä kosmetologin puoleen. Ihon joustavuutta ja joustavuutta lisää ihon säännöllinen puhdistus, kuten:
- ultraääni;
- käsikirja;
- kuorinta
- hedelmien kuorinta;
- mesoterapia;
- Biorevitalisaatio.
30 jälkeen:
- ryppyjen korjaus butoloksiinilla;
- filee hyaluronihapolla.
40 vuoteen asti on tarpeen lisätä viivojen johdonmukaisuutta, tuoreutta ja selkeyttä. Suositellut menettelyt:
- plasmolifting;
- kuorinta;
- elvyttäminen;
- laser kiillotus;
Kosmeettiset toimenpiteet valitaan tiukasti asiantuntijan vaatimusten ja suositusten mukaan.
Katse ihon, hiusten ja kynsien taakse
Ulkoiset muutokset johtuvat hiusten, ihon ja kynsien koskettamisesta. Hiukset voivat näyttää turmeltumattomilta, ilman halkeamia (tämän jälkeen sinun on ommeltava). Juuret hiukset on valmisteltava välittömästi, ja jäljellä olevat hiukset tulee tarvittaessa virkistää.
Gelatiinipohjaiset naamiot auttavat täyttämään hiuksiasi kuivalle rakenteelle, lisätty konjakki öljyisille kiharoille. Jos hiuspäiväsi sallii, voit kokeilla punottuja punoksia, jotka tuovat lookiisi uuden ilmeen, mikä on myös muodikasta. Keski-iltaa varten hiukset tulisi ruskettaa.
Palauta kunnioitus: kynsistäsi on huolehdittava säännöllisesti. Ihmiset eivät pidä typeristä manikyyristä, kiusaamisesta, kuten kynsien alla olevasta bradista.
Vahva lakka sopii ranskalaiselle, punaiselle tai jopa kirkkaalle lakalle. Heti 30 päivän kuluttua tytöstä tulee pian lapsi.
Joka päivä tytön täytyy saada manikyyri joka päivä, joten hänen on mentävä salonkiin. Tämä menettely on osoittautunut hyvin, kuten kynsien laminointi. Se uudistaa kynsilevyn ja poistaa kaikki pienet palat.
Kynnet on peitetty joella, joka täyttää kaikki kuopat ja muodonmuutokset. Toimenpiteen jälkeen lautasista tulee terveempiä, estetiikka ja ruoka tulevat niihin. Tämä toimenpide parantaa kynsien ulkonäköä ja käsihieronnan valmisteluvaihe tarjoaa rentoutumisen tunteen ja suuremman harmonian.
Iho on vastuussa äidin tasaisesta sävystä, raikkaasta, kiillotetusta ulkonäöstä, jonka meikki parantaa.. Mihin tarkoitukseen on välttämätöntä elää, ravita, puhdistaa ja virkistää ulkonäköä. Jatkakaamme nuoruuden elämää.
Henkilökohtaiset takit valitaan ihotyypin mukaan. Käytä kotona jääkaapissa jääpaloja kamomillan kanssa pyyhkiäksesi tahrat päivittäin. Tällaisten toimenpiteiden suorittamisen jälkeen iho rauhoittuu, väri muuttuu tasapainoisemmaksi ja raikkaus ilmestyy, tiedän.
Artikkelit lisäävät helpotusta levittämiseen. Mihin itserusketus tai rusketus sopii?
Mitä jos varastaisimme: oikeaa ruokaa
Oikea ruokavalio auttaa sinua parantamaan ruokavaliotasi: sisäisesti ja ulkoisesti.
Terveellinen ruoka on avain terveeseen elämään ja terveeseen mielialaan - Ennen minkään aterian aloittamista, 1/4 vuotta aiemmin, sinun on juotava 200 ml vettä.
- Joka päivä tytön tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä.
- Voit laihtua kiloja, kun sammutat kalorien saannin 30 päiväksi.
- Aiemmat lisukkeet on korvattava kasvisyrteillä.
- Sulje lehmäbassi, makkarat ja muut jalostetut elintarvikkeet ruokavaliosta.
- Aterioiden välisen välin tulee olla vähintään 3 vuotta, ruoka voidaan ampua.
- Ilta-ateria alkaa 2,5 vuotta ennen nukkumaanmenoa.
- Töitä on tehtävä hoitopäivinä.
- Välipaloja ei voi jättää väliin.
- Kun olet nälkäinen, juo 1 tl. Olya Lyon.
- Leipomotuotteet on parasta korvata sitrushedelmillä.
Tärkeää tietää! Syömisen jälkeen et voi pestä sitä mehulla tai vedellä (se voi kestää vähintään päivän).
Parhaat ruokavaliot painonpudotukseen ja hyvään itsetuntoon
Saadakseen paremman ravinnon 30 päivässä tyttöjen on saatava vartalonsa kuntoon. On olemassa erilaisia dieettejä, joista voi olla apua, joista suosituimmat ovat keitto, kefiiri ja shotti.
Keittoruokavalio auttaa sinua laihtumaan nopeasti
Ruokavalio koostuu erilaisista keitoista ilman perunoita, palkokasveja ja pintaöljyä. Päivän päätteeksi pese leipä pois. Voimaa elää pieninäkin annoksina. Seitsemän päivän jakson jälkeen voit laihtua jopa 4 kg.
Kefir taistelussa painonnousua vastaan
Tämä lapsi on suojattu 7 päivän ajan. Vain tunnissa voit helposti laihtua jopa 5 kg. Koko viikon ajan sinun on juotava 1,5-2 litraa vähärasvaista kefiiriä päivittäin.
Diet Go
Tämä lapsi on suojattu 5 päiväksi. Ensimmäisenä päivänä sinun on puhdistettava suolet (syö päivän aikana 2 kg omenoita ja juo vugillan vaikuttavia aineita). Seuraavana päivänä elimistö uudistuu (syö siirappia ja kefiiriä).
"Lisenka"-ruokavalio auttaa sinua laihtumaan nopeasti Kolmannen ateriapäivän tulee sisältää runsaasti kanelia sisältäviä kikherneitä. Neljäs päivä on proteiinia (syö vähärasvaista siipikarjanlihaa keitetyn lihan kanssa). Viides päivä on selluloosaruokavalio (mysli, kaurapuuro, hedelmät).
5 d_b:llä voit käyttää 7 kg. Ruokavalio voidaan suorittaa iholle, päänsärkyyn, jotta kilpirauhasen kanssa ei ole ongelmia.
Mikä on parasta tyttöjen 30 päivässä - psykologiset treenit
Paremmat artikkelit kuukaudessa ovat mahdollisia psykologisen koulutuksen avulla. Jokainen tyttö valitsee oman ohjelmansa, joka auttaa kehittämään ihoaan.
Itsetunto on toinen varasto onnistuneelle elämälle! Kun olet valinnut tarvittavan ohjelman itsellesi, voit 30 päivässä muuttaa kaiken itse ja muuttaa kaiken itse. Nosta itsetuntoasi ja tule menestymään.
Tytöt heikkenevät harjoitusten jälkeen ja päänsäryt häviävät itsestään. Jos syöt helposti, ei ole pelkoa tai ahdistusta, mikä tarkoittaa masennuksen ja stressin loppua.
Voit suorittaa itseharjoittelun kotona. Tätä tarkoitusta varten sinun on kirjoitettava kaikki hyvät tekosi, vaurautesi, omaisuutesi ja onnenosasi kaarevalle paperille.
Sinun on luettava tämä luettelo joka päivä, ja joudut väistämättä huonoon elämäntilanteeseen. Mitä enemmän positiivisia ideoita on ja mitä suurempi ajatuksen lasku, sitä pidempi lista on, mikä tarkoittaa, että 5 sanan lukeminen päivässä antaa positiivisia tuloksia.
On tärkeää muistaa kehua itseäsi – tämä auttaa lisäämään itsetuntoasi. Voit harjoitella ylistystäsi peilin edessä.
Älä unohda hymyillä itsellesi joka päivä - silloin olet menestynein.
Uuden kuvan luominen vieläkin paremmaksi
Jokaisella tytöllä on oma imagonsa, joka on miellyttävämpi ja ystävällisempi, mutta muuttuakseen parhaaksi hänen on muututtava kokonaan. Tämä tarkoittaa, että tie menestykseen kulkee rajujen muutosten kautta.
Voit aloittaa kuvan muuttamisen tällä vaiheella: Aiemmin suoristin hiukseni, kiharsin ja suoristin ne valmentajille, sain muodikkaan leikkauksen tai värjäyksen. Ombre- ja balayage-muoti on tämän kauden huipussaan.
Vaihda alkuperäinen meikki jotka ovat yrittäneet luoda muodikkaan lookin: vahatut silmät, eyeliner, meikkivoide, siistit ja hyvin leikatut hiustenleikkaukset, huulikiilto tai huulipuna.
Jos näköongelmia ilmenee, ensisijaiset okulaarit voidaan korvata piilolinssillä. Jos piilolinssejä on käytetty, tyylikkäät okulaarit tai värilliset linssit voivat auttaa muuttamaan ulkonäköä.
Kuvan vaihtaminen tapahtuu ennen vaatekaapin vaihtamista. Virallisia pukuja suosivat liikenaiset voivat piristää ilmeään keveillä ja leikkisemmillä asusteilla, esimerkiksi korostaa hustkan kirkasta väriä tumman puvun kanssa. Urheilullisen tyylin ystävät voivat lisätä valikoimaan useita naisten vaatteita ja kenkiä.
Koko ilmettä korostetaan tyylikkäillä lisävarusteilla: laukut, vyöt, korut, ja mikä tärkeintä, kaikki sanat voivat täydentää toisiaan.
Kuvan vaihtaminen ei estä luojalta uutta kuvaa, sinun on vaihdettava lempinimesi, saatava tarpeettomia eleitä, muuta syvä nauru nauruksi. Kun tiedät kompleksisi ja puutteesi, ne on korjattava.
Joten tytöstä tulee kaunis, siellä Äidin vika on hänen yksilöllinen ainutlaatuinen kuvansa. Älä anna itseäsi rajoittaa solmimalla uusia tuttavuuksia (30 päivässä voit saada vähintään 10 ystävää). On välttämätöntä saada vähitellen uusia ystäviä, mutta samalla älä unohda nykyhetkeä. Spelttimäärä voi olla erilainen.
Seuralla on tärkeä rooli. Yrityksen tulee olla iloinen, iloinen ja menestyvä johtamisessa ja turvallisuudessa, missä tahansa yrityksessä on paikka näin positiiviselle ihmiselle.
Kumppanuus on avain menestykseen elämässä. Ei toukokuu 100 ruplaa, vaan toukokuu 100 ystävää!
Ole hyvä ja muista! Kun olet rakastanut itseäsi vahvimmillasi, et menetä itseäsi. Ei turhaan sanonut tämä sananlasku: rakasta itseäsi niin kuin haluat muiden rakastavan sinua.
Bazhati on kauniimpi - se on hyvä idea, se on hyvä idea. Sinun on työstettävä näkemyksiäsi, nautintoa, arvoasi, tunteita, pelkoja, perusteellisuutta ja ajankohtaisia tietoja.
Jos et noudata sääntöjä, tavoite näyttää hyvin läheltä, ja kaikki epämiellyttävät ajatukset ja pelot katoavat vanhasta elämästä.
Coryn videoita siitä, kuinka muuttaa elämäsi paremmaksi. Kuinka paljon kauniimpi kuin tyttö
TEHDÄ TYTÖJÄ TERVEEMPIÄ JA KAUNISIA:
MITEN OLLA IHANA TYTÖ ON SUURIN SALAS:
LIFE HACKS FOR GIRLS // MITEN OLLA LOISTAVA JA MAHTAVA:
Bonuksena 30 päivää neitoutumista:
Kuten tiedämme, kaikki liittyy toisiinsa: heti kun lasket päätäsi ja istut alas, tunnet olosi välittömästi levottomaksi.
Jos olet huonolla tuulella, nosta päätäsi, suorista hartiat ja naura kaiken muuttuessa, ja olet jo pallon kuningas.
Muuttaaksesi elämäsi (riippumatta mistä tahansa), et tarvitse juurikaan mitään - aloita vain työskentely. Ale, älä vain tee siitä niin helppoa.
Joskus tiedämme, että meidän on tehtävä töitä, mutta asiat näyttävät meistä pelottavilta. Ja joskus meillä ei ole selkeää suunnitelmaa, emme ymmärrä, mikä tämä suunnitelma on.
1. Luo "kalenterisi tyhjentämällä Budinka tarpeettomista puheista", kun olet äskettäin laittanut asiat järjestykseen eri kotitalousalueilla.
Päivä 1: Lajittelemme aikakauslehtiä.
Päivä 2: Lajittelemme DVD-levyjä.
Päivä 3. Lajittelemme kirjoja.
2. Elä mantran mukaan: "Kaikelle on paikkansa ja kaikki on asetettu paikoilleen." Yritä noudattaa seuraavia 4 sääntöä 10 päivän ajan:
1. Kun olet ottanut sen, mitä sinulla on, aseta se takaisin paikoilleen.
2. Jos avasit jotain, sulje se.
3. Jos unohdat jotain, nouda se.
4. Kun olet löytänyt sen, ripusta se paikalleen.
3. Käy osastolla läpi ja löydä 100 puhetta, joita sinun täytyy kiittää tai lähettää vähän. Esimerkiksi vaihda hehkulamppu, liimaa ovi säleikköihin, ruuvaa uusi pistorasia jne.
Onnellinen
4. Yritä päättää, mitä psykologit kaikista maista ja täysin erilaisista näkemyksistä sanovat - kirjoita 5-10 puhetta paperille siitä, mitä teet elämässäsi tänään.
5. Luo luettelo 20 pienestä tehtävästä, jotka sinun on tehtävä, ja tarkista, että haluat tehdä yhden tällaisen tehtävän päivässä seuraavien 100 päivän ajan. Esimerkiksi lounaasi on puiston penkillä, iltakävely puistossa koiran kanssa, 1 vuosi vesivärien maalaamista jne.
6. Pidä päiväkirjaa psykologisesta balakaniinistasi - kirjoita sitten ylös ajatuksesi sellaisina kuin luulet niiden olleen koko päivän. Esimerkiksi kuinka monta kertaa päivässä olet kutsunut itsesi nukkumaan, kuinka kriittinen olet epätoivoon asti, kuinka monta kertaa päivässä mieleesi tulee positiivisia ajatuksia.
7. Seuraavien 100 päivän aikana yritä nauraa joka päivä.
Navchannya chi itsensä kehittäminen
8. Valitse taitettu kirja, jota et ole vielä edes ehtinyt lukea, mutta halusit vain lukea. Lue se 100 päivässä, valitse.
9. Ota selvää jotain uutta tänään. Esimerkiksi kaupungin nimi, kaukaisen maan pääkaupunki, ansaitsemasi koirarodun nimi jne. Ja illalla voit käydä mielessäsi kaikki viimeisen päivän aikana oppimasi asiat, päästä pois sanakirjasta ja oppia uuden sanan.
10. Lakkaa murehtimasta 100 päivää. Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tuloksiin. Shchorazu, jos haluat huijata, yritä huijata itseäsi.
11. Aseta herätyskello aikaisemmin kuin joka päivä 100 päivän ajan. Yritä tehdä kevyttä harjoitusta heti herätyskellon soittua, avaa ikkuna. 100 päivän jälkeen kotiutetaan 1,5 vuotta aikaisemmin ilman erityistä zusilia.
12. Säilytä 100 päivän lähestyessä "Rank-tarinoita" - yksinkertaista ranskankielistä tiedonkulkua, jonka kirjoitat muistiin erityiseen tiedostoon. Kyse on ensimmäisestä asiasta, että palaat töihin, kun olet mennyt pieleen.
13. Kun 100 päivää lähestyy, yritä keskittää kunnioituksesi ajatuksiin, sanoihin ja kuviin siitä, mitä arvostat ja mitä haluat saavuttaa.
Rahoittaa
14. Luo budjetti. Kirjoita muistiin rahamäärä, jonka käytät 100 päivässä.
15. Etsi taloudellisia neuvoja Internetistä ja valitse niistä 10. Yritä seurata sitä seuraavat 100 päivää. Esimerkiksi mennä kauppaan rajoitetulla määrällä ruokaa ja ilman luottokorttia, ostamalla paljon lippuja yhdellä matkalla säästääksesi bensaa.
16. Maksa vain penniä paperilla kaupoissa ja laita ne aarrearkkuasi ostosten jälkeen. 100 päivän jälkeen kuluta niin paljon kuin kertyy.
17. Älä osta 100 päivään mitään, mitä et enää tarvitse (he epäröivät tehdä suuria ostoksia). Käytä rahat lainan takaisinmaksuun (sellaisenaan) tai laita ne talletustilille tulevaisuutta varten.
18. 100 päivän aikana haluaisin käyttää 1 tunnin päivässä lisätulojen etsimiseen tai luomiseen.
Keruvanya tunneittain
19. Pidä muistikirja mukanasi kaikkialla seuraavien 100 päivän ajan. Kirjoita muistiin kaikki mieleesi tulevat ideat ja ajatukset, tee referenssiluettelosi, kirjoita uusia kirjaimellisesti tien päällä heti puheluiden jälkeen.
20. Hiljainen kuin olet vikorist, tuntisi 5 päivää. Vikorista keräämäsi tiedot säästääksesi "aikabudjettisi": satoja tunteja tunnissa päivittäisiin tehtäviin. Esimerkiksi kodin siivous, tunti aikaa töihin jne. Ole tietoinen siitä, mitä sijoitat budjettiisi seuraavan 95 päivän aikana.
21. Tunnista itsellesi matalan prioriteetin tehtävä, jota et ehkä pysty käsittelemään 100 päivään, ja korvaa se sitten jollakin todella tärkeällä.
22. Lisää 5 askelta tunnin vuoroon ja erota tämä tunti 100 päiväksi. Älä esimerkiksi katso televisiota yli 1,5 vuotta, älä vietä yli 1,5 vuotta päivässä sosiaalisissa ympäristöissä jne.
23. Kun 100 päivää lähestyy, käsittele monia tehtäviä, jotka sinun on tehtävä, ja suorita vain yksi tärkeä tehtävä päivässä.
24. Kun 100 päivää lähestyy, suunnittele päiväsi ja iltasi.
25. 100. päivänä suorita ensin luettelon tärkeimmät tehtävät ja sitten kaikki muu.
26. Venytä jalkojasi 14 kertaa tutkiaksesi ihon sävyä. Kun suoritat tarkastuksesi, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
Mitä olet saavuttanut?
Mikä meni vikaan?
Mitä ansaitsit oikein?
27. Kun lähestytään 100 päivää, järjestä työpöytäsi jokaisen päivän päätteeksi, järjestä paperit ja toimistotarvikkeet. Muista tarkistaa tilaus työpöydältäsi.
28. Tee luettelo kaikista askareista ja tehtävistä, jotka olet suorittanut seuraavan 100 päivän aikana, ota sitten punainen kynä ja raaputa tästä luettelosta kaikki, mikä ei tuo sinulle iloa tai lähennä asetettua merkkiä.
29. Seuraavan 100 päivän aikana vaihda ensin yhdestä tehtävästä toiseen päivän aikana, hanki itsellesi ruokaa niistä, ja mikä niistä kuluttaa todennäköisimmin aikaasi ja resurssejasi?
Terve
30. Noin yhden kilon ruokaan kuluttaminen vaatisi 3500 kalorin polttamista. Jos muutat päivittäisen kalorimäärän 175:een, olet laihtunut 100 päivän jälkeen noin 2,5 kg.
31. Syö vihanneksia 5 kertaa päivässä seuraavien 100 päivän ajan.
32. Syö hedelmiä 3 kertaa päivässä seuraavien 100 päivän ajan.
33. Valitse yksi suosikeistasi, ei edes ruskeita yrttejä, ja korvaa se kylmällä kalkkunalla 100 päiväksi.
34. Kun 100. päivä lähestyy, syö pienempiä lautasia hallitaksesi syömäsi ruoan määrää.
35. Elä 100 päivän lähestyessä 100 % korvaavien aineiden korvaamisesta suuresta satomäärästä.
36. Seuraavien 100 päivän ajan korvaa kaasuhaude vain vedellä.
37. Tee lista 10 kevyestä ja ruskeasta välipalasta.
38. Tee luettelo 20 vaaleasta ja ruskeasta yrtistä, joita voit syödä lounaaksi ja illalliseksi.
39. Tee luettelo 10 kevyestä ja ruskeasta välipalasta.
40. Vickory listaa terveellisiä yrttejä suunnitellaksesi ateriasi tulevalle viikolle. Syö näin seuraavat 14 vuotta.
41. Pidä grub-päiväkirjaasi seuraavien 100 päivän ajan nähdäksesi, mitä saat pinotusta valikosta.
42. Lisää seuraavien 100 päivän aikana fyysiseen oikeutesi vähintään 20 harjoitusta joka päivä.
43. Käytä seuraavat 100 päivää Crocomiria ja yritä kävellä 10 000 roistoa päivässä.
44. Säädä rutiiniasi ja laita kaavio kylpyhuoneeseesi. Esimerkiksi iholle 14-vuotiaasta alkaen, kirjoita tiedot muistiin ennen kuin kulutat (lisäaineet) vartalollesi, vaihdat vyötäröäsi jne.
45. Aseta vuosipäivä tai tietokone seuraavien 100 päivän ajaksi toistamaan vuosipäivä määräajoin juodaksesi vettä.
46. Seuraavat 100 päivää meditoi, hengitä, visualisoi - harjoittele tätä rituaalia rauhoittaaksesi mielesi.
Vidnosiny
47. Selvitä seuraavien 100 päivän aikana jotain positiivista kumppanistasi ja kirjoita se ylös.
48. Seuraavien 100 päivän aikana pidä albumia henkilökohtaisista tietueistasi ja aloita scrapbooking. Anna kokeilun päätteeksi kumppanillesi albumi ja luettelo kaikista myönteisistä asioista, joita olet tehnyt 100 päivän aikana.
49. Päätä itsellesi 3 toimintaa, jotka teet seuraavien 100 päivän aikana säästääksesi satojasi. Voit käyttää sanoja "rakastan sinua" tai halata kasvojasi.
Sosiaalinen elämä
50. Nauti itsestäsi tänään seuraavat 100 päivää uusista asioista. Mikä voisi olla yhteytesi, kenen kanssa et ole koskaan aiemmin puhunut, kommenttisi blogiin, mihin et ole koskaan ennen kirjoittanut mitään, uutta tietoa sosiaalisessa mediassa jne.
51. Laula seuraavien 100 päivän aikana laulu ihmisten kanssa, joita ihailet ja kunnioitat.
52. Seuraavan 100 päivän aikana, kuten haluat ajatella tai nolata sinua, ajattele sitä ennen tätä yllätyksenä.
53. Seuraavien 100 päivän aikana älä ajattele jäännöstuomion tekemistä ennen kuin rikkoneet osapuolet ovat kuulleet.
54. Yritä ansaita seuraavien 100 päivän aikana yksi hyvä asia päivässä, olipa se kuinka pieni tahansa.
55. Kiitä seuraavien 100 päivän aikana kaikkia, jotka ansaitsevat sen.
56. Harjoittele aktiivista kuuntelua seuraavien 100 päivän ajan. Jos näytät olevan paniikissa, kuuntele häntä, äläkä toista todistustasi päässäsi, vaan harjoittele se uudelleen määrittääksesi, että aistit sen oikein jne.
57. Harjoittele nukkumistottumuksiasi 100 päivän alussa. Ensinnäkin, älä tuomitse ketään, yritä ihmetellä oikeaa ulkonäköä. Ole ystävällinen, ota lisätietoja spyvrozmovnikista (hänen kiinnostuksen kohteistaan jne.)
58. Elä omaa elämääsi seuraavat 100 päivää äläkä vertaa itseäsi kenenkään muun kanssa.
59. Seuraavien 100 päivän aikana etsi hyvää elämää niiden teoista, jotka ovat poissa.
60. Muistuta itseäsi jatkuvasti seuraavien 100 päivän aikana, mitä sinun tulee tehdä niin hyvin kuin pystyt. xx[[
1. Luo oma "Budinkan puhdistamisen kalenteri tarpeettomista puheista" jakamalla järjestyksenpäiviä eri kotitalousalueille.
- Päivä 1: Lajittelemme aikakauslehtiä.
- Päivä 2: Lajittelemme DVD-levyjä.
- Päivä 3. Lajittelemme kirjoja.
2. Elä periaatteen mukaan: "Kaikelle on paikka ja kaikki on asetettu paikoilleen." Yritä noudattaa seuraavia 4 sääntöä 10 päivän ajan:
- Kun olet ottanut sen, aseta se paikoilleen myöhemmin.
- Jos avasit sen, sulje se.
- Jos unohdat jotain, ota se esille.
- Jos olet saanut selville, ripusta se paikalleen.
3. Kävele osastolla ja löydä 100 puhetta, joita sinun täytyy kiittää tai lähettää vähän. Esimerkiksi vaihda hehkulamppu, liimaa ovi säleikköihin, ruuvaa uusi pistorasia jne.
Onnellinen
4. Seuraa, päätä, kiitos, kuten psykologit kaikista maista ja täysin erilaisista näkemyksistä sanovat - kirjoita paperille 5-10 puhetta siitä, mitä teet elämässäsi tänään.
5. Luo luettelo 20 pienestä tehtävästä, jotka sinun on käsiteltävä, ja varmista, että teet yhden tällaisen tehtävän päivässä seuraavien 100 päivän ajan. Esimerkiksi lounaasi on puiston penkillä, iltakävely puistossa koiran kanssa, 1 vuosi vesivärien maalaamista jne.
6. Pidä päiväkirjaa psykologisesta balakaniinistasi kirjoittamalla muistiin ajatuksesi sellaisina kuin ne ilmestyvät päivän mittaan. Esimerkiksi kuinka monta kertaa päivässä olet kutsunut itsesi nukkumaan, kuinka kriittinen olet epätoivoon asti, kuinka monta kertaa päivässä mieleesi tulee positiivisia ajatuksia.
7. Yritä seuraavan 100 päivän aikana nauraa joka päivä.
Navchannya chi itsensä kehittäminen
8. Valitse taitettu kirja, jota et ole ennen uskaltanut lukea, mutta halusit vain lukea. Lue se 100 päivässä, valitse.
9. Ota nyt uudestaan selvää. Esimerkiksi kaupungin nimi, kaukaisen maan pääkaupunki, ansaitsemasi koirarodun nimi jne. Ja illalla voit käydä mielessäsi kaikki viimeisen päivän aikana oppimasi asiat, päästä pois sanakirjasta ja oppia uuden sanan.
10. Lakkaa murehtimasta 100 päivää. Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tuloksiin. Shchorazu, jos haluat huijata, yritä huijata itseäsi.
11. Aseta herätyskello aikaisemmin kuin seuraavana päivänä 100 päiväksi. Yritä tehdä kevyttä harjoitusta heti herätyskellon soittua, avaa ikkuna. 100 päivän jälkeen kotiutetaan 1,5 vuotta aikaisemmin ilman erityistä zusilia.
12. On 100 päivää aikaa suorittaa "Rank pages" - yksinkertainen tiedonkulku Tasavallasta, jonka kirjoitat muistiin erityiseen tiedostoon. Kyse on ensimmäisestä asiasta, että palaat töihin, kun olet mennyt pieleen.
13. Kun 100 päivää lähestyy, yritä keskittää kunnioituksesi ajatuksiin, sanoihin ja kuviin siitä, mitä haluat saavuttaa ja mitä haluat saavuttaa.
Rahoittaa
14. Luo budjetti. Kirjoita muistiin rahamäärä, jonka käytät 100 päivässä.
15. Etsi rahoitusneuvoja Internetistä ja valitse niistä 10. Yritä seurata sitä seuraavat 100 päivää. Esimerkiksi mennä kauppaan rajoitetulla määrällä ruokaa ja ilman luottokorttia, ostamalla paljon lippuja yhdellä matkalla säästääksesi bensaa.
16. Maksa vain penniä paperilla kaupoissa ja laita ne kassaan ostosten jälkeen. 100 päivän jälkeen kuluta niin paljon kuin kertyy.
17. Älä osta 100 päivään mitään, mitä et enää todella tarvitse (he ovat huolissaan suurten ostosten tekemisestä). Vicorist maksaaksesi lainan takaisin (sellaisenaan) tai laita se talletustilille seuraavaa päivää varten.
18. 100 päivän ajan haluaisin omistaa 1 tunnin päivässä lisätulojen etsimiseen tai luomiseen.
Keruvanya tunneittain
19. Pidä muistikirja mukanasi kaikkialla seuraavien 100 päivän ajan. Kirjoita muistiin kaikki mieleesi tulevat ideat ja ajatukset, tee referenssiluettelosi, kirjoita uusia kirjaimellisesti tien päällä heti puheluiden jälkeen.
20. Hiljainen kuin olet vikorist tuntisi 5 päivää. Vikorista keräämäsi tiedot säästääksesi "aikabudjettisi": satoja tunteja tunnissa päivittäisiin tehtäviin. Esimerkiksi kodin siivous, tunti aikaa töihin jne. Ole tietoinen siitä, mitä sijoitat budjettiisi seuraavan 95 päivän aikana.
21. Harkitse matalan prioriteetin tehtävää, jota et ehkä pysty käsittelemään 100 päivään, ja korvaa se sitten jollakin todella tärkeällä.
22. Lisää 5 askelta tuntiin ja jaa tunti 100 päivään. Älä esimerkiksi katso televisiota yli 1,5 vuotta, älä vietä yli 1,5 vuotta päivässä sosiaalisissa ympäristöissä jne.
23. Kun 100 päivää lähestyy, suorita monia tehtäviäsi ja suorita vain yksi tärkeä tehtävä päivässä.
24. Kun 100 päivää lähestyy, suunnittele päiväsi ja iltasi.
25. Meillä on 100 päivää aikaa suorittaa luettelon tärkeimmät tehtävät ja sitten kaikki muu.
26. Venytä jalkojasi 14 kertaa tutkiaksesi ihon sävyä. Kun suoritat tarkastuksesi, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä olet saavuttanut?
- Mikä meni vikaan?
- Mitä ansaitsit oikein?
27. Kun lähestytään 100 päivää, järjestä työpöytäsi jokaisen päivän päätteeksi, lajittele paperit ja toimistotarvikkeet. Muista tarkistaa tilaus työpöydältäsi.
28. Tee lista kaikista tehtävistä ja haasteista, joihin olet ryhtynyt seuraavan 100 päivän aikana, ota sitten punainen kynä ja raaputa luettelosta kaikki, mikä ei tuo sinulle iloa tai lähemmäs tavoitteitasi lei.
29. Seuraavan 100 päivän aikana ennen kuin siirryt yhdestä tehtävästä muuhun päivään, kysy itseltäsi, mikä todennäköisimmin kuluttaa aikaasi ja resurssejasi?
Terve
30. Noin 350 kalorin kuluttaminen vaatii 3500 kalorin kulutuksen. Jos muutat päivittäisen kalorimäärän 175:een, olet laihtunut 100 päivän jälkeen noin 2,5 kg.
31. Syö vihanneksia 5 kertaa päivässä seuraavien 100 päivän ajan.
32. Syö hedelmiä 3 kertaa päivässä seuraavien 100 päivän ajan.
33. Valitse jokin tuotteista, joka jatkuvasti pilaa yrityksesi syödä terveellistä ruokaa – joko paikallisen leipomon juustokakkua, pizzaa tai suosikkiperunalastujasi – ja lopeta sen syöminen seuraavien 100 päivän ajaksi iv.
34. Kun 100 päivää lähestyy, syö pienempiä lautasia hallitaksesi elävien siilien määrää.
35. Lähestyessä 100 päivää, elä 100 % ajasta, kun korvaat suuren määrän viljelykasveja.
36. Kun 100 päivää on kulunut, vaihda kaasuhaude vedellä.
37. Tee luettelo 10 kevyestä ja ruskeasta välipalasta.
38. Tee luettelo 20 vaaleasta ja ruskeasta yrtistä, joita voit syödä lounaaksi ja illalliseksi.
39. Tee luettelo 10 kevyestä ja ruskeasta välipalasta.
40. Vickory luettelo terveellisistä yrteistä suunnitellaksesi ateriasi tulevalle viikolle. Syö näin seuraavat 14 vuotta.
41. Pidä grub-päiväkirjaasi seuraavien 100 päivän aikana nähdäksesi, mitä saat taitetusta valikosta.
42. Lisää seuraavien 100 päivän aikana fyysiseen oikeutesi vähintään 20 harjoitusta joka päivä.
43. Käytä seuraavat 100 päivää Crocomiria ja yritä kävellä 10 000 roistoa päivässä.
44. Säädä rutiiniasi ja ripusta kaavio kylpyhuoneesi lähelle. Esimerkiksi iholle 14-vuotiaasta alkaen, kirjoita tiedot muistiin ennen kuin kulutat (lisäaineet) vartalollesi, vaihdat vyötäröäsi jne.
45. Aseta vuosipäivä tai tietokone seuraavien 100 päivän aikana toistamaan vuosipäivä säännöllisesti juomaan vettä.
46. Seuraavien 100 päivän aikana meditoi, hengitä, visualisoi ja harjoittele päivittäistä rituaaliasi rauhoittaaksesi mielesi.
Vidnosiny
47. Seuraavien 100 päivän aikana ota kumppaniltasi selvää, mikä on positiivista, ja kirjoita se ylös.
48. Seuraavien 100 päivän aikana pidä albumia henkilökohtaisista ennätyksistäsi ja aloita scrapbooking. Anna kokeilun päätteeksi kumppanillesi albumi ja luettelo kaikista myönteisistä asioista, joita olet tehnyt 100 päivän aikana.
49. Päätä itsellesi 3 toimintaa, joita työskentelet seuraavan 100 päivän aikana säästääksesi satojasi. Voit käyttää sanoja "rakastan sinua" tai halata kasvojasi.
Sosiaalinen elämä
50. Pysy kuulolla seuraavat 100 päivää uusilla asioilla. Mikä voisi olla yhteytesi, kenen kanssa et ole koskaan aiemmin puhunut, kommenttisi blogiin, mihin et ole koskaan ennen kirjoittanut mitään, uutta tietoa sosiaalisessa mediassa jne.
51. Laula seuraavien 100 päivän aikana laulu ihmisten kanssa, joita ihailet ja kunnioitat.
52. Seuraavien 100 päivän aikana, kun haluat olla nolostunut tai nolostunut, ajattele tätä ennen tätä yllätyksenä.
53. Seuraavien 100 päivän aikana älä ajattele jäännöstuomion tekemistä ennen kuin et ole kuullut rikoksentekijöitä.
54. Yritä seuraavien 100 päivän aikana ansaita yksi hyvä asia päivässä, olipa se kuinka pieni tahansa.
55. Kiitä seuraavien 100 päivän aikana kaikkia, jotka ansaitsevat sen.
56. Harjoittele aktiivista kuuntelua seuraavien 100 päivän aikana. Jos näytät olevan paniikissa, kuuntele häntä, äläkä toista todistustasi päässäsi, vaan harjoittele se uudelleen määrittääksesi, että aistit sen oikein jne.
57. Harjoittele nukkumista 100 päivän alussa. Ensinnäkin, älä tuomitse ketään, yritä ihmetellä oikeaa ulkonäköä. Ole ystävällinen, ota lisätietoja spyvrozmovnikista (hänen kiinnostuksen kohteistaan jne.)
58. Elä seuraavat 100 päivää omaa elämääsi äläkä vertaa itseäsi muihin.
59. Seuraavien 100 päivän aikana etsi hyviä tekoja niiden elämästä, jotka ovat poissa.
60. Muistuta itseäsi seuraavien 100 päivän aikana jatkuvasti, että teet kaiken niin hyvin kuin pystyt.
2018-02-06 16:22:00
Heitämme silloin tällöin viklikin. Nousta aikaisin. Herätä. Valmistaudu. Ja ne eivät ole enää samoja kuin mikään saavutus. Tämä on jokapäiväistä elämää. Toiminnan yksinkertaisuus. Tai käytä autopilottia. Hei hei keittiöön, ota suosikkikuppisi Ja teet kavaa itsellesi... Sitten yllätyt ja säikähdyt. Dali - katu. Valtavalla kuljetuksella matkustaminen on enemmän koettelua, kerron sinulle. Emme kuitenkaan koskaan hyväksy ylikypsytettyä ruokaa ikään kuin se olisi testattu. Tämä on meidän elämämme. Yksinkertainen. Ymmärsin. Neperesichna. Vielä on valopilkkuja: tiet, kävelyt ystävien, lasten kanssa, muiden paikkojen ja maiden tulipalot, jotka kestävät ja veloittaa paremmin kaikenlaista dopingia jne.
Mutta yhä useammat ihmiset lähettävät nyt huutoja toisessa mielessä. Haaste (englanninkielinen sana, joka tarkoittaa kirjaimellisesti "napsauttaa", merkityksessä "heittää huutoa") on tullut välttämättömäksi avioliittomme sosiaaliselle elämälle. Muusta ajasta tulee niin muodikas aikamme trendi. Esimerkiksi #21 päivää ilman stressiä #20 päivää treeniä #30detox-dieetti jne. Tämän avulla pääset eroon kaikesta. Haaste #icebacketchallenge – Muistan, että presidentin lapsilla on kaatoivat ämpärillisen vettä päällensä. Sitten tulee #22pushupchallenge, jos sinun täytyy työntää itsesi maahan 22 kertaa. Ja on hämmästyttävää, kuinka flash mobit vaikuttavat ihmisiin. Kuinka ladata ja kannustaa osallistumaan niin massiiviseen toimintaan. Prosessissa kunnioituksella on uskomattoman tärkeä rooli, varsinkin kun sen haasteen ytimessä pyritään auttamaan muita - sairaita lapsia, apua tarvitsevia perheitä jne.
Olen rehellinen, en ole koskaan osallistunut sellaisiin toimiin. En halunnut.
Valitettavasti en päässyt mukaan, kun eräs kollegani soitti ja julkaisi ”Haaste 100 päivää itsellesi” - Kyllä, pystyt siihen!
Mikä on pointti? Elä 100 päivää ilman:
Solodkogo,
Boroshno;
Kävely ilman puhelinta maksaa 30 minuuttia;
Vychennya 5 uutta vieraan kielen sanaa;
Juominen on vain vettä.
Mikä yllätys, jos haasteeseen halukkaita tuli yli 400. Ryhmän kohtalon joutui kaikkiaan 421 henkilöä.
Monet osallistujat muuttivat vaihtoehtoja siitä, mikä olisi heille haaste. Esimerkiksi vaikka et juo cavaa, juot silti lakritsia. Toivon, että olisin opettanut vieraita kieliä. Ja halusin silti aloittaa treenaamisen salilla.
Osallistujat kirjoittivat myös 10 päivän ajan Wikon-robotista. Se on niin huono, se ei ole paljon parempi. Plussat ja miinukset jne.
Koko 100 päivän aikana osallistujamäärä ei ole muuttunut. Haluan vain suorittaa haasteen loppuun asti, mutta en halua.
Erityishuomiota varten
Pystyin elämään ilman kavaa 50 päivää. Katsomisen jälkeen aloin juoda philizhankaa päivän ajan. Nykyään juon kavaa joka päivä ennen klo 12.00, vaikka aiemmin normi oli vähintään 4 kuppia (en pysty pissailemaan enää).
Juon paljon vettä. Vähintään 1,5 litraa päivässä. Toivon kaikille, että vesi itse täyttää kehomme välttämättömällä energialla, joka on tärkeää kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnalle. Eli 1,5 litran juominen heti on todella helppoa. Aina kun keho alkaa soida. Ja sitten vaadin viestiä. (Jos päätät, pese itsesi 21 päivää - tämä on sama raja, jos ääni värisee.) Helpottaaksesi voit ottaa 1,5 litran pullon - kaada vettä ja juo koko päivän. Joten tiedät ja hallitset kuinka paljon olet juonut/hättänyt.
En syö lakritsia tai jauhoja. Minulle tämä erityinen tuska on se, että olen vähän narttu. Ei aivan sama, mutta kuitenkin. Ja kuten todisteet osoittavat, lakritsi ja boroshnyanit eivät ota ystävällisesti naisen vartaloa ja ihoa. Siksi huulipunat - syödä kaiken suolalla - ovat paljon ulottumattomissani. Joten joskus on vain yksi uuni, voit syödä suklaata, mutta ei koskaan enää.
En juo alkoholia. En juonut ensimmäisiin 80 päivään. Sitten Uusi joki ja ihmisten päivien lukumäärä - kelikhejä oli useita. Se tosiasia, että en juo nyt, en voi olla hiljaa. Se on niin haitallista ihon, maksan ja huivin värille. Ei, en pyydä ketään juomattomaksi. Kelikh runsasta viiniä tai ilta koristellun seuran kanssa kelikhillä käsissään – se on eri asia.
Nykyään raittiissa ilmassa kävelystä ei ole tullut minulle haastetta, koska käyn pakollisesti pienen poikani kanssa kävelyllä vähintään kerran päivässä.
Olen laihtunut 3 kiloa enkä lihoa. Haluan sanoa, että haasteella ei ole mitään tekemistä ruokavalion kanssa. En pidä niistä enkä ole koskaan istunut niissä.
Z tsikavogo
Monet keskusteluun osallistujat puhuivat siitä, kuinka vaikeaa kaikkea on saavuttaa. Mutta jo se tosiasia, että teillä oli 400 muuta ihmistä, jotka ottivat vastaan tällaisen haasteen, oli rohkaiseva.
Ketään häiritsemättä. Ja tämä inode on suurin kannustin.
Muiden saavutukset (jos luet osallistujien arvostelut) olivat liian kiihottavia.
Tämän seurauksena kaikista osallistujista tuli voittajia. Katso kuka on muuttanut heidän elämänsä. Ja nyt olemme valmiita uusiin testeihin.
Visnovok
Kannustan sinua jättämään huudon. Sillä ei ole väliä mistä puhun... Golovne – sen loppu. Vain viikko sitten. Ja tänään! Määrittele termit. Kirjoita paperille selkeä yhteenveto elämäsi tuhlausta ja tarpeettomista asioista. Ja eteenpäin! jopa sata metriä)
Usko minua, kun käyt tämän ompeleen läpi kerran, muutat elämääsi radikaalisti. Sinusta tulee kauniimpi ja sinusta tulee erilainen.
P.S. Suuret kiitokset Tetyana Frozenille.
Miten voin muuttaa sen itselleni? Kuinka voimme muuttaa elämämme ja tehdä siitä paremman? Mitä kenen ansioihin tarvitaan? Tämä ruoka tulee jokaisen mieleen joka tunti päivästä. Se, joka päästää heidät nopeasti irti ja jatkaa elämäänsä sellaisena kuin he ovat elossa tähän asti, mutta joka ymmärtää, että tuotantolinja ei ole hallinnassa ja elämää on muutettava radikaalisti. Rahan ansaitseminen on tärkeintä ja tärkeintä on ravitsemus.
Tietenkin Internetissä on paljon artikkeleita ja erilaisia tietoja, jotka voivat teoriassa auttaa sinua muuttamaan elämääsi. Vaikka on välttämätöntä olla varovainen sanan "teoreettisesti" suhteen, ei ole tosiasia, että näin tapahtuu. Voit heti kysyä: "Mikä on parempi? Miten artikkelisi erottuu muista? Kuinka nämä tiedot voivat auttaa minua säästämään rahaa ja muuttamaan elämääni?" Se on loogista, ja ymmärrän sinua. Jos itse luen eri sivustoja, laitan ne samanlaisiin paikkoihin. Sanon heti, jotta en vedä ja kirjoita liian kauan, sen vuoksi, mitä alla julkaistaan, käytännön pohjalta. Lyhyesti sanottuna, ilmeisesti olen itse kokeillut kaikkea, kokenut henkilökohtaisesti kaiken, mitä toivon. Ja sanon teille suoraan, elämä alkoi muuttua, aloin tuntea kuinka se oli täynnä tilaa, siitä tuli kannattavaa, arvokasta, halusin elää, enkä elää.
Tässä vaiheessa voit löytää loputtomia iloja, jotka lupaavat sinulle muutoksen elämääsi, taloudelliseen tilanteeseen, perheesi hyvinvointiin, ei vain muutamassa päivässä, vaan korkeintaan muutamassa vuodessa. Rehellisesti sanottuna kaikki on hölynpölyä. Elämä ei muutu minuutissa, ainakaan kriittisissä tilanteissa. Tätä varten sinun on työskenneltävä lujasti ja ahkerasti. On ilo, että olet vakuutettu vähintään 100 päiväksi, ja jos laitat kaiken oikein, niin 100 päivän kuluttua teet radikaaleja muutoksia, sinut vedetään tähän elämäntapaan, pystyt ymmärtämään kuinka paljon olet ovat syyllisiä oikeaan, kuinka paljon helpompaa onkaan elää näin.
Kuinka muuttaa itseäsi ja miten kehittyä: 100 päivän kurssi
Alla listaan yhteensä 8 kertaa, 8 yksinkertaista toimenpidettä, jotka on suoritettava 100 päivän aikana. Usko minua, se on totta, se ei ole vain arvaus, on sääli kirjoittaa toinen "kaikkien tarvitsema" artikkeli. Pyrin antamaan vain sellaisia tietoja, jotka olen henkilökohtaisesti vahvistanut ja jotka voivat tehokkaasti muuttaa sinua ja elämääsi paremmin.
1. Aloita lukeminen
Aiemmin olin varma, että tiesin kaiken, että olin jo oppinut ja oppinut paljon, että kirjoissa ei ole mitään, mitä en saanut selville Internet-resurssien sivuilta tai erilaisista videoista. Olen armollinen. Viimeisen kuukauden aikana olen lukenut jo noin 7 kirjaa, ja uudella ymmärryksellä ymmärrän, kuinka vähän tiedän, ja ymmärrän kuinka paljon on vielä opittavaa, opittavaa ja tiedettävää. Älä siis käytä liikaa aikaa kirjojen lukemiseen. Tilaa juuri tänään, mitä haluat lukea, ja kun 100 päivää lähestyy, rekisteröidy tänään lisätäksesi 30 minuuttia lukemiseen. Horisonttisi laajenee yhä enemmän, tietosi päivittyy uusilla sanoilla ja merkityksillä.
2. Ota selvää jotain uutta tänään
Jokainen päivä on uusi päivä - on mahdollisuus, on mahdollisuus oppia jotain uutta, jotta voimme tutustua siihen, jotta voimme oppia vähän. Älä missaa tätä tilaisuutta ja anna itsellesi ajattelutapa, että seuraavien 100 päivän aikana opit varmasti kaikesta uudesta, joka päivä ilman ylitäyttöä tai tahroja.
Haluan esimerkiksi jo nostaa hintojani, opettaa koko maailmaa, oppia tuntemaan muiden kansojen kulttuureja. Tänään opin uutta eri maista, niiden ilmastosta, maantiedosta, uskonnosta, historiasta jne. Lisäksi kun vietän päiväni yrittäessäni nimetä jotain tietämättä sanaa, kirjoitan sen ylös ja opin sitten sen merkityksen. Päivän päätteeksi yritän analysoida kaikkea, mitä on tapahtunut, antaen itselleni uutta tietoa.
3. Podyaka – harjoitus on vahvaa.
Kehitä itsessäsi seuraavien 100 päivän aikana velvollisuus maksaa kaikesta ja kaikesta. Dyakuyu, samaan aikaan kuin he saavuttivat, tee Jumala Jumalalle, yaki, ihmisille, ihmisille, yaki tuli elämästäsi, tee ystäväsi, niille haiseille є, tee se Dolі vaikealle, adgea Zovsіm en ongelmia , mutta mahdollisuus tehdä kaikki oikein, kyky muuttaa itseäsi.
Psykologeja rohkaistaan ottamaan paperinpala ja kirjoittamaan muistiin 5-10 puhetta, jotka ovat tehokkaita jokapäiväisessä elämässä. Nykyään ihmettele tätä lehteä, tätä puhetta, iloitse siitä, että se tuoksuu ja tuoksuu.
Usko minua, tämä on tehokas käytäntö, se voi muuttaa elämäsi hyvin nopeasti. Kuten minusta sanotaan, toimin näin päivän päätteeksi, vaikka menen nukkumaan. Juuri ennen nukkumaanmenoa päivän suunnitelmani on mahdollisimman vahva ja tehokas.
4. Lopeta huijaaminen
Kun olet tottunut puhumaan, sinun on vain lopetettava kiroilu. Skarga sinänsä ei muuta mitään, elämäsi ei parane, vaan sattumalta. Kaikki roskat kantavat negatiivista energiaa, ja jos luulet niin, houkuttelet sitä. Kerron sinulle ensin vertauksen:
"Kun mies on bussissa töihin menossa, hän ajattelee: "Töissä ei ole enää ongelmia, sama porukka juo kotona, lapset alkavat huonosti koulussa, asiat eivät tule toimeen ystävien kanssa, kaikki on elämässä menee pieleen, kaikki on mätä, kaikki ei ole sopivaa." Tällä hetkellä hänen takanaan on Yangol ja hän sanoo: Kuin ihana bajaani. Ja se paska, että jokainen päivä on sama. Miksi vaivautua, sinun täytyy vikonuvati"
Älä tuhlaa elämääsi, älä takerru ongelmiin ja juuttele muita. Ole optimistinen, että aurinko paistaa jälleen kovan myrskyn jälkeen. Näyttää siltä, että pitääksesi hauskaa sinun on selviydyttävä vaikeuksista.
5. Rankovin ajatukset
Ja vielä yksi erittäin hyödyllinen käytäntö, joka on sinulle pakollinen 100 päivän lähestyessä. Kutsutaan tätä käytäntöä kuvaannollisesti "arvotarinoksi". Ja silmänräpäys, heti kun menetät malttisi ja litistät silmäsi, sinun on mietittävä mikä on nyt hyvää, rauhaasi, niitä, joita olet jo saavuttanut, tunnistaa tunteet, joita koet sillä hetkellä, ihmiset, jotka tulee olemaan ympärilläsi. Tämä visualisointi itsessään aktivoi ajatusvirran. Sinun on kirjoitettava ylös kaikki ajatuksesi. Kaikkea, kaikkea, kaikkea mitä tulee ajatukseen. Käynnistät sen, mutta mitä muuta se toimii? Se on yksinkertaista, jos ajattelet positiivisesti, parhaiden ajatusten mukaan, niin villejäkin ajatuksia, epätavallisia ideoita ja luovia ratkaisuja voi syntyä. Luova virtaus ohjaa sinua kohti oikeaa elämänsuuntaa ja auttaa sinua voittamaan tylsiä ongelmia.
6. Taloudellinen hyvinvointi
Yritä seuraavan 100 päivän aikana käyttää vähintään 30 kolikkoa joka päivä etsiäksesi tai kehittääksesi lisämahdollisuuksia ansaita penniä. Rahoitusvarastolla on tärkeä rooli elämässämme, ja itsensä muuttaminen, elämäsi muuttaminen ilman taloudellista tilannetta heikentämättä on erittäin tärkeää. Joten muista tarkastella erilaisia vaihtoehtoja rahan ansaitsemiseen tänään.
7. Säännöllinen liikunta
Monet ihmiset vahvistavat, että säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti paitsi fyysiseen, myös psyykkiseen kuntoomme. Ajattele itseäsi, että seuraavan 100 päivän aikana alat säännöllisesti käydä kuntosalilla, lenkkeillä, tehdä harjoituksia tai harrastaa mitä tahansa muuta urheilua. Smuki, niin että se tehtiin systemaattisesti, niin että leikkasit pois kaikki maltaat. Usko minua, se ei ehkä aluksi vaikuta itsestään selvältä, mutta ajan myötä tulet mukaan ja ymmärrät, että urheilu on tärkeä varasto hyvän ja oikean elämän kannalta.
8. Keskittyminen päähän
Ja loput ilostasi on luultavasti tärkeintä. Tiedät jo mitä haluat elämältäsi, olet jo päättänyt ja aiot muuttaa elämääsi radikaalisti saavuttaaksesi tavoitteesi. Joten nyt kun 100 päivää on saapunut, sinun on keskityttävä lopputulokseen, tajuttava, että teet jo mitä haluat, että tunnet jo näitä iloisia tunteita, jaa ne ystävien ja rakkaiden kanssa. Osoita, että olet menestyvä ja onnellinen ihminen, ja sinusta tulee varmasti sellainen.
