M'yazyv zginachiv i rozginachivin työ on usgodzhena. Ihmisten historiassa on kaksi jatkuvasti aktiivista sairauksien ryhmää: kuolleet ja kuolleet.

Ruoansulatus tapahtuu yleensä haavaumien lyhentyessä ja haavaumien välittömässä rentoutumisessa.

Selkäydinhaavojen ja selkäydinhaavojen aktiivisuutta voidaan käyttää kääntämään selkäytimen heräämis- ja galvanisointiprosesseja. Esimerkiksi käsivarsien lihasten lyheneminen johtuu selkäytimen hermosolujen vaurioista. Välittömästi lihakset ja kivut rentoutuvat. Tämä johtuu roc-neuronien galvanisoinnista.

Tuhkarokko ja kurkkukipu voivat olla samaan aikaan rentoutuneessa tilassa. Siten lihakset voivat vapaasti roikkua tiukasti käden vartalossa ja ovat rentoutuneessa tilassa. Kun pidät kahvakuulat tai käsipainot vaakasuoraan ojennetussa käsivarressa, varo haavaumien ja haavaumien välitöntä lyhenemistä.

Lyhyessä ajassa liha levitetään harjalle, koska se on tärkeä ja tärisee mekaanista työtä. Liittyykö ajan lyhyys hukkaan energiaan. Tämän energian lähteet ovat orgaanisten aineiden (hiilihydraatit, rasvat, nukleiinihapot) hajoaminen ja hapettuminen. Lihan kuitujen orgaaniset yhdisteet ovat alttiita kemiallisille muutoksille, jotka aiheuttavat happamuutta. Tämän seurauksena hajoamistuotteet, pääasiassa hiilidioksidi ja vesi, erottuvat ja energiaa vapautuu.

Veri virtaa lihan läpi vähitellen mukanaan eläviä nesteitä ja happamuutta sekä kuljettaa niistä hiilidioksidia ja muita hajoamistuotteita.

Vtoma lihatyöllä. Vakavan fyysisen rasituksen yhteydessä lihasten tuottavuus muuttuu vähitellen ilman korjausta. Robotiikan maailmassa tulevaa tuntikohtaista tuottavuuden laskua kutsutaan toiseksi. Korjauksen jälkeen lihan teho uusiutuu.

Rytmisten fyysisten oikeuksien menetyksen myötä väsymys tulee myöhemmin, koska lyhyiden jaksojen välissä lihasten tuottavuus usein uusiutuu.

Samaan aikaan, suurella rytmillä, väsymys kehittyy nopeasti. Lihan makuulle asettamisen tarve riippuu paineen määrästä: mitä suurempi tarve, sitä nopeammin väsymys kehittyy.

Sitten venäläinen fysiologi I.M. kiinnitti huomiota niiden hyödyllisyyteen, rytmiin ja suuruuteen. Sechenov. Ymmärrän, että fyysistä työtä tehdessä on tärkeää valita rytmin ja intensiteetin keskiarvo. Tässä tapauksessa tuottavuus on korkea ja väsymys tulee myöhemmin.

Ajatus on laajentunut, mitä lyhin tapa uusi tehokkuus tarkoittaa suurempaa rauhaa. OLEN. Sechenov osoitti tällaisen ilmiön pahuuden. Nähtyään kuinka hedelmällisyys palautuu pysyvän passiivisen alaisen mieliin ja kun toimintatapa vaihdetaan toiseen, niin mieliin aktiivinen korjaus. Kävi ilmi, että työn läpikäymisen väsymys lisääntyy ja tuottavuus uudistuu aikaisemmin aktiivisella tuella.

Anna tuli siihen tulokseen, että hänellä oli ongelma oikean kätensä hankalassa sormessa - pienen vamman jälkeen hän ei jostain syystä kokenut haurautta.

Kuinka kauan on siitä, kun loukkasit sormesi? - Kysyin.

- Lähes seitsemän vuotta sitten. Lääkäri sanoi, että ei ollut murtumaa, ei halkeamaa, mutta nivel oli hyvin turvonnut. "Tiedätkö, hän on huolissaan koostaan ​​verrattuna muihin", hän sanoi ja osoitti kämmenten kulmaa. – Sanottuaan jo, että lääkäri voi laittaa lastaan, hän ei suosittele sitä. Teit mielihyvää, kun rullasin sillä sormella niin paljon kuin mahdollista kehittääkseni sitä, mitä olin työstänyt koko tämän tunnin. Ongelmana on, että viini ei edelleenkään romahda kokonaan, kuten ennen, eikä mene pois ollenkaan.

- Miten hoidit tätä vammaa? - Kysyin.

Hän hämmentyi, mutta kertoi silti tarinansa. Kun se oli loppumassa, hän myöhästyi töistä ja löi kiireessään sormeaan wc-paperinsa reunaan. Keskeytin heti hänen keskustelunsa ja pyysin häntä näyttämään, kuinka hänen mautonta sorminsa romahtaa. Kuolleesta en löytänyt mitään ongelmia, mutta murtunut sormi taittui merkittävästi.

- Lisäksi minusta tuntuu, että tämä sormi on heikentynyt huomattavasti. Jos yritän painaa sitä johonkin, esimerkiksi ovikellon nappia, en pääse ulos. Tajusin vasta nyt, kuinka usein olin käyttänyt vulgaaria sormeani aiemmin.

Sanoin hänelle, että menen töihin.

- Mallissamme on kolme ongelma-aluetta - sormien nivel, sormien nivel ja itse nivelen nivelsiteet. Peitän iholaastarin, kunnes saamme selville, mikä on ongelmasi syy. Taivutat helposti sormeasi, mikä tarkoittaa, että rozginach, koska ne ovat antagonistisia lihaksia, eivät erota käsiäsi heikkoudesta riippumatta, kuten sanoit. Pidennetyn sormen kantama kuitenkin pienenee, mikä voi johtua joko lihaskouristuksesta tai lihasten heikkoudesta.

Lisäksi heikkous ja alentunut ulottuvuus voidaan selittää artrokineettisen eston prosessilla. Tämä kuivausmekanismi tulee käyttöön, kun nivel loukkaantuu, mikä häiritsee lihasten nopeutta.

Lihakset uusiutuvat hyvin nopeasti, mutta lihan vammat voivat vaikuttaa ihmiseen läpi elämän, ja aivojen kautta mykkä "uhraa" lihan varastaakseen lihaksen. Kun massaa puristetaan, kulmaan tarttumiseksi liikkuu paine, jolla liha puristetaan kulmaan. Lisäksi tällaisen vamman jälkeen haavojen muodostumista voidaan vähentää pysyvästi, jotta estetään haavaumien lisävaurioita.

Selitettyään tämän jatkan pinnallisen sormen, syvän sormen ja myös vulgariksen jänteen diagnoosia. Kaikista vaikutuksista huolimatta olen yleisesti tunnistanut useita yliherkkyysalueita.

- Akselimme on saavuttanut ongelmasi syyn. Pohjimmiltaan m'yazin idea on tuntea nopeasti. Loukkaantumistapauksessa tämän toiminnon toteuttaminen on vaikeampaa - tunnistat sen heikkoudeksi. Työni tässä tapauksessa ei pyri parantamaan löysyyttä, vaan lisäämään lihasten voimaa. Tunnetko täällä jotain? - kysyin tunnustellen mautonta sormeni aukkoa.

– Täällä se sattuu eniten. Mikä rooli tällä lihalla on?

- Tämä liha polttaa sormesi. Ongelman ydin on, että heikko sormesi on heikentynyt. Kun lihas on vaurioitunut, aivot lähettävät lihakselle signaalin nopeuttaakseen lisävaurioita. Harmi, että sillä hetkellä, kun levottomuus oli ohi, hän ei voinut enää ymmärtää, että oli tullut aika rentoutua. Ilman asianmukaista hoitoa tämä ongelma vaivaa sinua koko elämäsi.

1900-luvun alussa tutkin häpysormen avautumista ja sulkeutumista, keskivoimakasta vikoristista painetta ja yksisuuntaista kitkaa lihakuituja pitkin. Lisäksi asetin poikkileikkauskitkat alueelle, jossa kämpälihasten nivelsiteet sijaitsevat.

Kun Anna kääntyi päivän aikana, vatsan turvotus muuttui selvästi ja häpysormen venymä oli hieman normaali.

- Sormi on tullut paljon vahvempi! - hän sanoi iloisesti. Vaughn oli erittäin tyytyväinen juhlan tulokseen.

Jäähyväisiksi sain hänet mielelläni keksimään uusi tarina kuinka hän käsitteli tämän vamman.

(Douglas Nelson)

Kyynärvarren ja olkapään lihakset tuodaan käsien lihaksiin. Olkapäälihakset jaetaan kahteen luokkaan: etulihasryhmään ja takalihakseen.

Lihasten eturyhmä Lapa koostuu kolmesta päälihasta:

• coracobrachial;
• kaksipäinen;
• lapaliha.

Rozginachi Piirustuksessaan sitä edustaa kaksi lihaa:

• liktoviy liha;
• kolmipäinen lapaliha.

nosta hartiasi

Coracobrachialis (m.coracobrchialis)

Aseta coracobrachial-liha zginachs-ryhmään. Ota tähkä korakoidin yläosasta ja sen toinen pää, joka kulkee jänteen tasossa, kiinnitetään olkaluulle, juuri pienen kyhmyn harjan alapuolelle. Suunnilleen siellä kiinnitettäväksi.

Päätoiminnot: Coracobrachial liha tapahtuu taivutettu olkapää olkanivelen. Olkapää tulee nostaa varpaalle ja myös tasoittaa olkapää pronaation aikana. Kun olkapää on kiinteä, m.coracobrchialis vetää lapaluun suoraan eteenpäin ja alas.

Hauis - kaksipäinen olkapää (m.biceps brachii)

Kuten nimikin jo kertoo, kaksipäisellä olkapäällä on kaksi päätä. Toinen näistä päistä on pitkä, toinen lyhyt. Pitkä pää on peräisin lapaluun supraglobulaarisesta kyhmystä. Lyhyt pää alkaa samasta paikasta, josta coracohumeral-liha otetaan - korakoidilisäkkeestä. Olkapään tasolla kasvavat loukkaavat päät luovat karan muotoisen lihaksen, joka siirtyy jänteeseen, joka on kiinnittynyt promenuksen kyhmyyn.

Päätoiminnot: Hauislihas osallistuu olkanivelen taivutukseen ja kyynärvarren taipumiseen kyynärpäässä. Kun kyynärvarren keskiosa levenee, olkapään kaksipäinen lihas auttaa kääntämään sen vapautusasentoon.

Olkapää m'yaz (m.brachialis)

Olkalihas on upotettu syvälle, hauislihaksen alaosa, mutta se ulottuu myös etummaiseen olkapääryhmään. Lihantähkä on kaksi kolmasosaa olkaluun alapinnasta, ja sitä ympäröivät olkavarren mukulat ja kyynärluun jänteen kapseli sekä olkapään lateraalinen ja mediaalinen interlingual väliseinä. Lapaliha päättyy kyynärpään mukuloihin. Suurin osa olkapään jänteen syvällä olevasta osasta on kudottu kyynärnivelen kapseliin.

Päätoiminto: Olkanivel muodostuu kyynärnivelen taipuneesta kyynärvarresta.

olkapään nosto

Triceps brachii (m.triceps brachii)

Triceps brachiita edustaa suuri paine lihakseen, joka jakautuu kolmeen päähän ja sijaitsee takapinta olkapää Pitkä pää alkaa lapaluusta, keski- ja lateraalipää alkaa olkaluusta.

Päätoiminnot: Olkapään kolmiolihas on ojentajalihas, joka osallistuu kyynärvarren kyynärpään niveleen. Lisäksi tricepsin pitkän pään lisäksi on myös tehokasta pidentää olkapäätä ja tuoda se vartaloon.

Liktyova m'yaz (m.anconeus)

Massa on trikutaaninen muoto ja se on sijoitettu ruusujen ryhmään. Spadix m.anconeus sijaitsee olkaluun ulkohuulen takapinnalla. Kiinnitä kyynärpäälihaa kyynärpään takareunaan.

Päätoiminnot: Likton massa repäisee käden Liktassa.

lihas olkapään edessä

Kyynärvarren lihaksia, kuten olkapään lihaksia, edustavat ojentajat ja koukistajat. Suurin osa kyynärvarren lihasryhmistä on moninivellihaksia, joiden toiminta kohdistuu käsivarsiin sellaisissa kulmissa kuin ranteessa, kyynärpäässä, sormissa ja käsissä. Kyynärvarren suurin lihas on brachioradialis, joka vastaa kyynärnivelen pään taivuttamisesta.

64. Massat, jotka polttavat ja taivuttavat kättä ja sormia.

taivuta harjaa: Ranteen Liktovyy zginach, ranteen promenevyy zginach, sormien pinnallinen zginach, sormien syvä zginach, käden suuren sormen pitkä zginach, dovga dolonna m'yaz.

Liktovyi zginach ranteen alkaa olkaluun mediaalisesta paremmuudesta, kyynärluusta ja kyynärvarren kojeesta. Suonten distaalinen pää ulottuu pisimuotoiseen kystaan, johon se kiinnittyy. Nivelsiteet kulkevat pisimuotoisesta kystasta gachkovayaan ja 5. metakarpaalisiin kystaihin, jotka jatkavat tämän lihan vetoa.

Promeneva ranteen nivel Se alkaa olkapään mediaalisesta niskasta ja kieltenvälisestä väliseinästä, liha siirtyy käteen sukupuolielinten nivelsiteen alta ja kiinnittyy 2. kämmenluun tyveen. Moninivellihaksena kohtalo ei ole vain käden käsivarsissa, vaan unohdetussa kyynärvarressa kyynärnivelessä.

Pinnallinen sormen nivel alkaa olkaluun mediaalisesta paremmuudesta sekä kysta- ja promenaalikystasta. On olemassa useita jänteitä, jotka kulkevat käteen rannekanavan kautta, kasvavat gynachin nivelsiteen alle ja ulottuvat halkaisemalla ihon kahdelle jalalle 2-5. sormen keskimmäisten sormien sivupinnat, joihin ja kiinnittyvät. itse. Tämän lihan tehtävänä on taitettu keskimmäinen sormus. Koska lihas on moninivelinen, se puristuu myös käden kaikkien nivelten alle, mukaan lukien distaaliset interfalangeaaliset nivelet.

Syvä sormien kihara makaa suoraan kyynärpään etupinnalla ja pronator quadratuksen päällä; alkaa kyynärluun pitkäpintaisen luun kahdesta ylemmästä kolmasosasta ja osittain luunvälisestä kalvosta. Se on jaettu useisiin jänteisiin, jotka kulkevat rannekanavassa käden 2–5. sormen distaalisiin falangeihin sormien pinnallisen koukistuksen halkeaman jänteen kautta. Koska se on moninivellihas, se värähtelee käden kaikissa kulmissa, myös distaalisissa interfalangeaalisissa kulmissa. Jänne poikkeaa kädessä suorana viivana sormiin, minkä vuoksi lihas ei vain taivuta sormia, vaan myös johtaa niitä.

Suuren sormen Dovgiy zginach- yksipintainen liha, jolla on karamainen muoto. Se alkaa promenaalisen luun häpypinnasta, kulkee rannekanavan kautta viereiselle nivelalueelle ja saavuttaa peukalon distaalisen falangin, johon se kiinnittyy. Liha tärisee, taipuu kaikissa nivelissä, jotka kulkevat läpi (zocrema, taivuttaa suuren sormen distaalista falanxia).

Dovga dolonna m'yaz ei tasaista. Tämä liha on peräisin olkaluun mediaalisesta korkista ja kyynärvarren fasciasta, ja se leviää pinnoitteen etupuolelle pinnan yli, joten lyhennettynä ei ole väliä, onko ihonalainen kudos vai jänne vaurioitunut. Kiinnitykset alempaan aponeuroosiin ja jännitykseen, jos ne ovat voimakkaasti lyhentyneet, ne voivat myös kärsiä saman epäsuoran kohtalon taipuneissa sormissa.

avaa harja: Ranteen pitkä ja lyhyt rosginach, ranteen ulnar rosginach, sormien rosginach, pitkä peukalon rosginach, pikkusormen rosginach, keskisormen rosginach.

Extensor carpi promeneus longus alkaa olkaluun sivureunasta, väliseinästä ja lateraalisesta kurkunpäästä, kulkee peukalon pitkän nivelen nivelnivelen ja jänteiden alta ja kiinnittyy 2. metacarpal ї harjojen tyveen. Kun tarkastellaan sitä tosiasiaa, että yhtä suuri osa lihasta kulkee hyvin lähellä kyynärluun jänteen poikittaisakselia, sen osa taivutetussa kyynärvarressa on merkityksetön. Koska se on vahva käden ojentaja, se värisee myös eristettynä ja lyhentää sen toimintaa.

Lyhyt ranteen pidennys Se alkaa olkaluun lateraalisesta yläosasta, olkapään etuosan faskiasista ja kiinnittyy 3. metacarpusin tyveen. Käden jatkeena lihas johtaa välittömästi siihen.

Liktovyy ranne rosginach on peräisin olkaluun lateraalisesta kurkunpäästä, rinnakkaispromenaalista nivelsiteestä ja etummaisen olkapään faskiasista. Käteen laskeutuessaan liha menee pään ja kyynärluun styloidiosan väliin ja kiinnittyy 5. kämmenluun tyveen. Käden ojentaja, ranteen ulnaar flexor tuottaa myös sen.

Suuren sormen taivutus: käden suuren sormen pitkä aika, käden isosormen lyhyt jakso.

ojentaja digitorum on peräisin olkaluun lateraalisesta epiglobuluksesta, promenian sivusidemesta, promenuksen rengasmaisesta nivelsiteestä ja kyynärvarren faskiasista. Kyynärvarren keskellä tämä lihas siirtyy jänteeseen, joka kulkee rosginachin nivelsiteen alta 2.–5. sormen proksimaalisten sormien lantion pintaan. Jännen iholla puolestaan ​​on kolme jalkaa, joista keskimmäinen kiinnittyy keskimmäiseen sormaan ja kaksi jalkaa ulottuvat sormien distaaliseen sormaan.

Käden ison sormen pitkäaikainen tutkimus Se alkaa kyynärluun ja promenaalisen fistelien takapinnalta, kyynärvarren luuston välisestä nauhasta ja kiinnittyy suuren sormen distaaliseen sormaan. Tämän lihaksen jänne kulkee rosginachin nivelsiteen alta ympäröivässä kanavassa siirtäen ranteen promenev-rosginachin jännettä. Kun distaalinen falanx avataan, liha vetää välittömästi peukalon taaksepäin. Jos kiinnitystä ei ole, liha poistetaan kaikista harjoista.

pikkusormen ojentaja on peräisin olkaluun lateraalisesta epiglobuluksesta, promenian sivusidemesta, promenuksen rengasmaisesta nivelsiteestä ja olkapään etummaisesta faskiasta, joka menee alas ja kiinnittyy 5. sormen posterioriseen aponeuroosiin. Kun avaat yhden sormen, myös liha aukeaa ja koko käsi avaa sirpaleen.

Digitaalisen jatkeen alkaa kyynärluun ohuesta pinnasta ja interstitiaalisesta nauhasta. Tämä jänteiden lihas yhdistyy sormen jänteisiin, joka menee toiseen sormeen, saavuttaa vulvaalisen sormen posteriorisen aponeuroosin ja kiinnittyy distaaliseen ja keskimmäiseen sormaan. Vaughn avaa halkeaman sormen ja myös kampaa kaikki taipumattomat kädet.

Myös kesken sormet ja sormet ota lihan kohtalo: peukalon lyhyt venytys, matomainen liha, pitkä välilihas, pitkä välilihas, lyhyt lihas, mitä käden peukalo laitetaan, käden peukalon lyhyt puristus, liha puristetaan käden iso sormi, lihas, joka ojentaa käden isosormen, lyhyt sormi, lihas, joka laajentaa pikkusormen, lyhyt sormi, pieni sormen lihas, lihas, joka ojentaa pikkusormen.

Peukalon lyhyt pidennys Se alkaa kyynärluun ja promenaalisen fisteleiden takapinnalta, kiinnittyy isovarpaan proksimaaliseen sormaan, kun se avautuu ja tuo koko sormen esiin kerralla. Kun sormi on kiinnitetty, liha levitetään koko käteen.

matomainen massa ovat peräisin proksimaalisten varpaiden jänteestä. Nämä viestit menevät kaikkiin sormiin ensimmäisen jälkeen. Ne on kiinnitetty proksimaalisten falangien posteriorisiin aponeuroottisiin jatkeisiin. Näiden lihojen tehtävänä on polttaa 2–5. sormen proksimaaliset falangit.

Pitkät interstitiaaliset lihat(Їх 3) sijaitsevat 2.-5. sormen metakarpaalisten harjojen välissä ja alkavat näistä harjoista. Hajut ovat kiinnittyneet metakarpofalangeaalisten kapseleiden subglobulaarisiin kapseleihin ja 2., 4. ja 5. sormen posterioriseen aponeuroosiin. Niiden proksimaaliset sormet ovat kuolemassa, ja lihakset siirtävät nämä sormet välittömästi keskisormeen.

Paksu interstitiaalinen liha muutamassa kappaleessa ne leviävät kämmenten välisiin tiloihin. Niiden tähkän paikka on fermentoida yksitellen taikinaharjojen pellettipinnat. Proksimaalisten sormien pehmeän pinnan saavuttaessa ohuet jänteet kudotaan sormien aponeuroottiseen jatkeeseen. Näiden lihojen tehtävänä on se, että haju, joka taivuttaa 2–5. sormen proksimaalisia sormia, imee välittömästi näiden sormien avoimet keski- ja distaaliset falangit. Lisäksi ne siirtävät 2. ja 4. sormen pois kolmannesta ja asettavat 3. sormen sekä promenaaliseen että kyynärluun ranteeseen.

Lyhyt sormi käden peukalon liikuttamiseksi, Se on hyvä paikka tähkä on nivelside-kuivaus zginachiv ja vastaava harjalla. Kiinnitykset isovarpaan proksimaaliseen sormaan, puristavat sen sieppauksen.

Peukalon lyhyt pidennys alkaa lihasten nivelsiteestä ja puolisuunnikkaan muotoisesta harjasta. Tämä lihas on kiinnitetty seesamoidiharjaan ja taivuttamalla peukalon ensimmäistä phalanxia puristaa (antagonistien jännityksen vuoksi) toisen, distaalisen, falangin taipumista. Myaz saa saman kohtalon ojentaessaan peukalon.

Liha, josta käden iso sormi työntyy, alkaa polvien nivelsiteestä ja puolisuunnikkaan harjasta ja on kiinnitetty 1. metacarpal harjaan. Sen tehtävänä on, että se ojentaa peukalonsa kaikille muille.

Myaz, mitä tuoda kätesi iso sormi, On kaksi päätä - poikittainen ja punos. Poikittaislinja alkaa 3. kämmenluun vartalon häpypinnasta, punos alkaa 2. ja 3. kämmenluun ja pään lopusta. Liha on kiinnitetty seesamoidiseen luuhun, joka sijaitsee peukalon metakarpofalangeaalisen nivelen edessä, sekä tämän nivelen kapseliin ja sormen proksimaaliseen falanxiin. Sen tehtävänä on se, että tuomalla peukalon laakson keskelle se painaa peukalon neljää muuta sormea ​​vasten.

Lyhyt kämmenlihas Se alkaa aponeuroosin alaosasta ja kiinnittyy ihoon. Kun kättä puristetaan nyrkkiin tai kun käden pintaa lyödään, liha imee paineen verisuonista ja hermoista, jotka kulkevat kyynärpään etupinnalta käsivarteen.

Myaz, mitä tuo pikkusormi, alkaa pisimuotoisesta kystasta ja kiinnittyy viidennen sormen proksimaalisen sormen tyveen. Lihaksen toiminta on siepatussa sormessa, taipuneessa proksimaalisessa sormivarressa sekä taipuneissa keski- ja distaalisissa sormissa.

Lyhyt vaaleanpunainen sormi alkaa gynekin ja hamaatin nivelsiteestä ja kiinnittyy 5. sormen proksimaalisen sormen kyynärluun reunaan. Lihan tehtävä on tämän ja tämän hetken sammuttamisessa.

Liha, jonka pikkusormi tekee, Se alkaa etulihaksesta ja on kiinnittynyt viidennen metakarmuksen vartaloon ja päähän, kun lasta taipuu ja lähestyy polven keskikohtaa.

Käden lihakset, oikea (sormien pinnallisen gyrusen jänne, osa haarukkaa)

1 - utrimuvach zginachiv; 2 - sormi, liikuttaa pikkusormea; 3 - pikkusormen lyhyt kihara; 4 - proksimaalisen sormen jänne; 5 - lihas, jonka pikkusormi ojentaa; 6 - matomaiset massat; 7 - sormien pinnallisen koukistajan jänne; 8 - m'yaz, joka tuo käden suuren sormen; 9 - käden suuren sormen jänne; 10 - lyhyt sormi, taitettu peukalo; 11 - lyhyt sormi, joten voit liikuttaa käden peukaloa.

N. A. BOBROVA, lääketieteen kandidaatti

Kävelemme, juoksemme, nousemme, istumme, nousemme. Ja kaikki tämä johtuu luuston lihan rytmisesti lyhentymisestä. Tässä tapauksessa lihasten päätoimintoa kutsutaan taivuttajiksi ja ojentajaiksi.

Antagonisteina he näyttävät jatkuvasti taistelevan toisiaan vastaan. Tämän antagonismi ei ole luonnostaan ​​itse lihaksissa, vaan hermokeskuksissa, jotka säätelevät niiden työtä.

Ilmeisesti kaikkien luustosairauksien seuraukset, mukaan lukien kuolema ja kuolema, tuottavat aivoissa sijaitsevat orkiaaliset keskukset. Nämä signaalit kulkevat selkäytimestä erityisiin hermosoluihin - motorisiin hermosoluihin ja sitten niitä myöhempiä haaroja pitkin, jotka ylittävät selkäytimen rajojen, selkäytimeen.

Siten keskuksen akseli, joka lähettää rangaistuksen antagonistisille lihaksille, löytyy protimaalisista toiminnallisista tiloista: keskuksen vaurio, joka osoittaa zginachivin työtä, johtaa hermosolujen galvanisoitumiseen keskustaan, mikä on extensorien miehittämä.

Esimerkiksi jos vasemman käden kyynärvarsi vastaanottaa signaalin kiihdyttämisestä, motoriset hermosolut heräävät ja lihakset lyhenevät. Sitten, kerralla, motoristen neuronien galvanisointi alkaa, ja hajut rentoutuvat.

Joidenkin lihasten lyhentäminen ja toisten rentoutuminen antaa meille mahdollisuuden tehdä vaikkapa tällainen yksinkertainen liike - käden taivutus kyynärnivelessä. Tässä tapauksessa ihmiset eivät toimi vain passiivisina käskyjen toteuttajina: he itse osallistuvat aktiivisesti toimintansa säätelyyn.

Heti kun ihmiset rentoutuvat ja venyttelevät, niissä aktivoituvat tietyt reseptorit - lihakarat (kehomme iho ja luuston liha on varustettu sellaisilla reseptoreilla).

Hajusignaalit lähetetään kahteen osoitteeseen: impulssit menevät sukuelinten motorisiin neuroniin, jotka laukaisevat niiden galvanisoinnin. Ja hajut aktivoivat voimakkaasti galvanoidut motoriset neuroninsa, aivan kuin antaisivat komennon: kunnioitusta, valmistaudu! Joten meidän on valmisteltava mielemme aktiiviseen jatkotoimintaan - kätemme irrottamiseen. Näin tapahtuu antagonististen lihasten rytminen toiminta, joka on kävelyn, juoksun, uinnin, pyöräilyn jne.

Ja yksi välttämätön mieli, ilman jonkinlaista lihasta, he eivät voi toimia: sekä ajat että ajat ovat syyllisiä sävyyn - jatkuvaan ohikiitävään jännitteeseen. Tone on myös korkeampien sääntelykeskusten ja lihakarojen hallinnassa. Mutta lihalle annetut rangaistukset eivät aiheuta niitä nopeuteen ja rentoutumiseen, vaan sinnikkyyteen, ikään kuin ne häiritsisivät ahdistavaa hetkeä.

On tarpeen sanoa, että tässä tilanteessa antagonististen lihasten välillä on eräänlainen vastakkainasettelu, jolloin henkilö menettää kyvyn säilyttää lauluasennossa tai muuttaa niitä.

Ensimmäisinä elinvuosina lapset ovat selvästi ylivoimaisia ​​ojentajia kohtaan. Jos lapsesi sävy on korkea, taivutat käsiäsi koko tunnin ajan, vedät polviasi vatsaasi ja leukaa rintaa vasten. Tämä on biologisesti oikein: tämä asento auttaa lasta nukkumaan, nukkumaan ja säätelemään ruumiinlämpöään.

Yhden tai kahden elinkuukauden ajan vauva alkaa muodostaa lihasten sävyä - niska löystyy ja pää suoristetaan pystyasentoon. Nyt kehon ponnistelut tähtäävät lihasten ja lihasten kiinteyden tukemiseen, minkä vuoksi ojentajalihakset vahvistuvat ja kehittyvät. Ja muutaman kuukauden kuluttua lapsi voi jo istua, sitten seistä ja seistä.

"Oikeat ihmiset" ovat niitä, jotka ryöstävät meiltä pelkonsa. Ja pitääkseen kehon pystyasennossa, niiden on kestettävä paitsi taivutusvoimia, jotka taivuttavat meitä, myös gravitaatiovoimia, jotka toimivat yhdessä taivuttajien kanssa.

Riippumatta niistä, joilla on suurimmat ilmeet aikuisella ihmisellä, liha-rozginach-turkin ja jalkojen sävy, haju ei enää koskaan, valitettavasti, vie vuoren. Esimerkiksi opiskelija istuu lukusalissa: hänen olkapäänsä ovat painuneet, selkä on kuin pyörä. Tai tyttö seisoo: hän seisoo kuin aasi pohjaan asti, selkä on kumartunut, pää kumarassa.

On heti selvää, että ojentajalihakset ovat heikosti heikentyneet eivätkä toimi niin tehokkaasti kuin mahdollista. Ja jopa suora selkä, suoristetut hartiat, levenevät rinnat, kohotettu pää, sanalla sanoen hyvä asento - tämä ei ole vain kauneutta, vaan myös terveyttä, korkea arvo.

Voi ihmetellä, mikä yhteys toimituksen ja suorituskyvyn välillä on? Suoraviivaista. Selkä ja roikkuvat hartiat, painuneet rintakehät vaikeuttavat jalkojen tuuletusta, niiden päivärytmi vähenee ja keho kärsii happamuuden puutteesta.

Pershu Chergutissa sillä on negatiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen toimintaan. Sallii lauluryhmän lihaksia-rozginachs, rypistys lihakset tuuba, olkavyö, niska, laiskuus, mikä vahingossa aktivoi niiden antagonismia - katoavat.

Lisäksi mitä vähemmän meidän tarvitsee treenata, sitä enemmän meille annetaan harjoittelua, mitä enemmän he viettävät aikaa rasittaen pitkään, sitä enemmän he väsyvät ja heikkenevät.

Moskovan hygienistit suorittivat tutkimusta useissa pääkaupungin esikouluissa, kouluissa ja yliopistoissa. Saat tulokset heti. Kävi ilmi, että esikoulun keskellä useimpien lasten on tärkeää olla oikeassa asennossa.

Sitten ihoryhmässä erilaisten asentovirheiden (pyöreä tai satulan muotoinen selkä, epäsymmetriset olkapäät, siivekkäät lapaluiden jne.) määrä kasvaa: esimerkiksi opiskelijoilla enemmän, vähemmän nuorten luokkien koululaisilla. .

Vaikuttaa siltä, ​​että yksinkertaisen harjoituksen saavuttaminen ei ole tärkeää: ojentajalihakset vaativat tasaista, systemaattista harjoittelua. Harjoittele ensinnäkin säännöllistä liikuntaa, johon kuuluu hygieeninen voimistelu, nuoleminen, uinti, tennis...

Lähes kaikki urheilulajit vahvistavat kehon lihaksia.

Ja vielä tärkeämpää on oppia olemaan askel askeleelta viestisi takana. Älä viivytä itseäsi, taistele kipua vastaan ​​ja rentoudu ihosi kanssa. Harjoittele kuitenkin vatsalihaksia aktiivisesti, jolloin on helpompi työskennellä pitkään ilman kipua. Ja tässä sinun terveytesi tulee peliin.

Kun aivojen kallokeskukset (1) lähettävät vasemmalle kädelle käskyn liikkua nopeasti (vihreä väri), kädet rentoutuvat välittömästi (punainen väri) ja käsi taipuu kyynärnivelessä.

Kun lihakset rentoutuvat, aktivoituvat niissä olevat reseptorit - lihakarat (3), jotka lähettävät signaaleja selkäytimen motorisille neuroneille (2).

Lisäksi koukuttajina toimivien motoristen neuronien toiminta vaimenee (punainen väri).

Ja lihakarojen motoriset neuronit aktivoituvat (keltainen väri), valmistautuen jatkotoimiin - käden taipumiseen.

Älä anna selkärangan lihaksiston löystyä, vaan ompele selkäsi taakse. Pää ylös! Suorista olkapäät!

Sisällytä oikeakätinen venyttely (paidan venyttely edestakaisin; käsien heiluttaminen sivuille, ylämäkeen, alas jne.) hygieeniseen voimistelukompleksiin.

Lihaksia on hyvä harjoitella uimalla, melomalla, pyöräilemällä ja muilla urheilulajilla.

Tukee korkealla tasolla robotin toimintoja puutarhanhoitokentällä, kaupungissa, jos fyysinen toiminta on mahdollista.