Onko sinulle koskaan käynyt niin, että Rosmovin menneisyyttä muistettaessa tunnistat aikaisempien todisteiden puuttumisen ja ihmettelet, kuinka haju ei tullut mieleesi aikaisemmin? Vai oletko yksinkertaisesti pilalla, etkä tiedä mitä tehdä epätyypillisessä tilanteessa?
Ennen kuin puhut, verkkosivulta citysmarttv.com.ua voit ostaa älytelevision tronsmart vega s95.
Kaikki on korjauksen kohteena. Kirjoitin jo, että aivojamme, kuten kehon lihaa, voidaan harjoittaa. Hänen ei ole hyvä menettää kunnioitusta ja ajatustensa rikkautta. Puhutaanpa tästä tänään.
- Kasvojen miimi. Oletko ehkä huomannut, että tunteellisilla ihmisillä on taipumus ajatella? Varo sellaisia ihmisiä. Hänen naamiaistaan ei ole riistetty puolueetonta naamiota, hän on elävä ja kuollut. Kaikki on hyvin yksinkertaista - vaaleanpunaisen prosessin aikana ihmisen liha jännittyy ja ajatuksia seuraa ilmeitä. Kylmässä ympäristössä, jota ei lämmitä voimistelu, on tärkeämpää ajatella. Käännä se ympäri!
- Kerätä. Kolikkokokoelma on tietysti hieno sijoitus, mutta siitä ei ole kyse ollenkaan. Kerää käyttäytymismalleja, aforismeja ja kaikenlaisia päätöksiä. Jopa useimmat tilanteet voidaan kuvata jollain algoritmilla. Mitä enemmän ratkaisuja sinulla on, sitä helpommin ja nopeammin löydät tien ulos tilanteesta.
- Likviditeettiratkaisu. Kuinka usein tulos on kehutun päätöksen loistossa. Tasaisuuden lisäksi tarvitaan myös oikeellisuutta. Vaikeinta on tehdä oikeita päätöksiä. Spoiling auttaa sinua tässä. Sekoittele enemmän eri ihmisten kanssa, käy kokouksissa, eri yrityksissä, älä altistu epätavallisille tilanteille. Ensinnäkin tiedän pelon, joka kahlitsee valmistautumatonta ihmistä raiskauksen edessä. Tai muulla tavalla, anna syytöksesi anteeksi.
- Harjoitella. Yritä kehittää nopea reaktio (johon tarvitset kumppanin): paheksu vahingossa heitetty esine, aseta sormesi toisen avoimelle kämmenelle ja purista sitä, kunnes puristat kättäsi. Etsi muistiasi - voit arvata vastaavien pelien viattomuuden lapsuudesta.
- Kisen- Välttämätön aivoille. Ei kestä kauan johtaa galvanoituun reaktioon. Siksi älä unohda olla ulkona raittiissa ilmassa useammin ja varmista, että alue, jossa olet, on tuuletettu. Kun ymmärrät, että happamuuden ilmeisyys ei auta ja "vihanan syyn ruukku", reaktiot tehostuvat ja kääntyvät välittömästi lääkärin puoleen.
- Yksityiskohtainen. En voi olla näkemättä tätä kohtaa. Mitä enemmän ihminen oppii uusia asioita, kasvaa, kehittyy, sitä aktiivisemmat aivot ovat, mielen virtaus lisääntyy, pehmeys lisääntyy. Sanon sen uudelleen - mennään asian ytimeen, joka on niin välttämätön päätöksentekoon. Kasvata ahkeruutta, vikorista eri elimiä ja herkkyyttä, assosiaatioita muistiin, keskitä kunnioitus yksityiskohtiin.
Kaiken sanotun avulla voit oppia, että jos et päästä irti tunteistasi ja vältä valoa silmäsi auki, voit lisätä ajatustesi sujuvuutta ja selviytyä kaikista tilanteista.
Nykyinen maailma muuttuu pian nopeammaksi. Ja tässä tiedot.
Nykyään ihmiset saavat joesta saman määrän tietoa, ja lisäksi isovanhempamme ovat saaneet koko elämänsä ajan.
Kaikki perustuu perustietojen käsittelytaitoihin, joiden avulla saat tarvitsemasi tosiasiat ja luvut gigatavuista dataa ja voit tehdä päätöksiä mahdollisimman nopeasti.
Minä mitä haluat Menestyäksesi elämässä sinun on kehitettävä ajattelusi sujuvuutta. Tähän on kymmenen tapaa.
1 - Aloita vain päätöksien tekeminen ajattelematta liikaa
Ajattele sitä aloittelijana, aivan kuin pyörällä ajamista. Sinun tarvitsee vain yrittää saada rahaa. Näin ollen ensimmäiset 100 näytettä voivat olla lieviä. Mutta pian alat hylätä todisteet, jotka auttavat sinua löytämään ratkaisuja, jotka eivät ole parhaita, mutta täysin riittäviä.
2 - Tietokonepelit rahasta
Lapsuudessa olen poiminut grusta. No, leikkaa se, koska sinun täytyy saada munia. Sitten Tetris ilmestyi. Ja tätä kautta saavutin maksiminopeuden. Ja kerron sinulle, kun munat alkavat pudota sivuiltaan ja painat painiketta noin 6 sekuntia sekunnissa - akseli täällä alkaa toimia kunnolla. Ninalla on paljon tällaisia pelejä. Kysy ja aloita aivojen kehittäminen.
3 - Katsaus videoon luomisen lisääntyneestä sujuvuudesta
YouTubessa voit lisätä minkä tahansa videon luomisnopeutta 2 kertaa. Tämä toiminto on käytettävissä useimmissa nykyisissä soittimissa. Suurempi selkeys ja parempi ymmärrys siitä, mitä sanottiin.
4 - Mikä tahansa urheilulaji
Fyysinen harjoittelu nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja antaa aivoille lisäenergiaa. Ennen puhumista oli paljon tieteellisiä löydöksiä, joita vaadittiin pakoon.
Yksilölajit - tennis, squash, sulkapallo - ovat vieläkin nopeampia. Siellä on tarpeen tasaisesti reagoida muuttuvaan tilanteeseen ja tehdä päätöksiä. Ennen kuin puhun, monet menestyneet ihmiset rakastavat pelata suurta tennistä.
5 - Aivojen ja niiden kykyjen kehittäminen.
Kerroin tästä yksityiskohtaisesti tässä videossa. Ihaile häntä - hän auttaa sinua tulemaan järkevämmiksi ja alkamaan ajatella uudella tavalla.
6 - Improvisaatio + Freestyle
Ota urheilutapahtuma tai seiso vain ikkunan edessä ja ala kommentoimaan ja kuvailemaan niitä, joista pidät. Toimi kommentaattorina. Tänään ja hyvin pian ajattelet ja ymmärrät suuruusluokkaa nopeammin.
7 - Lisätietoa ja aloittelija
Aivosi ovat todiste siitä, että olet elänyt läpi koko elämäsi. Pohjimmiltaan se on kuin tietokoneen kiintolevy. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä tietoisempia päätöksesi ovat. Mitä enemmän taitoja sinulla on, sitä nopeammin aivosi toimivat. Älä siis istu paikan päällä - ota tieto ja todisteet pois.
8 - Keskustele ihmisten kanssa niin usein kuin mahdollista
Superihmiset ilmeisesti puhuvat totta. Tule yhteen ihmisten kanssa. Yritä selvittää, millä argumenteilla voit yksinkertaisesti selittää ajatukseni. Älä anna sen olla kaukaa haettu ja ota se pois sormestasi. Ajatuksena on, että voit alkaa generoida ideoita, ja tämä edistää merkittävästi ajatustesi sujuvuutta.
9 - Ota joitain typeriä tosiasioita ja yritä tuoda ne esiin.
Krokotiili on kuollut perseestä, pohja vihreä. Todistuksen akseli on tämän lauseen kehitys.
1. Kuollut krokotiili, alempi vihreä
Todiste: Krokotiili on pitkä ja palaa alhaalta, mutta vihreät vain palavat.
2. Krokotiilinvihreä, pohja leveä
Todiste: Krokotiili on vihreä ja poikittain, mutta leveä vain poikittain.
Etsi Internetistä tai luo tällaisia hauskoja faktoja itse ja yritä välittää ne.
10 - Kuuntele Mozartia
Pitkän aikaa he suorittivat kokeita Patsyuksilla. Ja Mozartin musiikki itsessään antoi heille mahdollisuuden löytää nopeasti tiensä ulos labyrintista. Ennen puhetta päivittäinen tanssimusiikki tyyliin 180 lyöntiä sulkakynätä kohden sai silmäsirkkaajat hämärtämään mielensä. Joten kuuntele itse useammin Mozartia ja Mizkaa ja ala ymmärtää enemmän.
Jos haluat toimia epäröimättä, lue sitten valmiit ohjeet
Päivän edetessä tiedon valtava määrä tulee ylivoimaiseksi, ja kun aivot keräävät sitä, ihminen löytää usein menestystä urallaan, ja päivät tuntuvat yksinkertaisesti onnellisilta.
Ruma ja terävä mieli ei ole annettu ihmisille, joita, kuten kehoa, on jatkuvasti harjoitettava. Vastaus on, että miten mielen virtaavuutta kehitetään ja aivojen elinvoimaa voidaan edistää, löytyy yksinkertaisistakin prosesseista.
Se kuulostaa upealta, mutta päivittäisen rutiinin säätämisen banaalisuus antaa aivoillemme mahdollisuuden toimia tehokkaammin. Rituaalin oikea aloittaminen toistuvin toimin (nouseminen kerralla, harjoittelu, jatkuva juominen, työskentely) antaa aivoille mahdollisuuden joko rentoutua tai hidastaa toimintaansa.
Aloittamalla aamusi positiivisilla tunteilla voit luoda pohjan tehokkaalle ajattelutavalle koko päivän ajan.
Jos et saa tarpeeksesi, yritä saada kaikki kiinni kerralla, terve ja rauhallinen uni voi olla yksi tavoista lisätä aivojen sujuvuutta. Intensiivisen työn aikana on tarpeen pitää taukoja, ihon osien tulee poistua työstä ja palata normaaliin toimintaan. Tee esimerkiksi töitä, kuuntele suosikkikappaleitasi tai keskustele kollegojesi kanssa. Usein pieni korjaus auttaa aivoja löytämään oikean ja odottamattoman ratkaisun.
Pienet lapset rakastavat kaikenlaista, he haluavat tietää kaiken ja selvittää ruokatyyppejä. Aikuiset ihmiset lakkaavat yhä useammin murehtimasta liiasta valosta ja hautaamasta itsensä kapeaan, harmaaseen arkeen. Tämä vähentää vähitellen aivoleikkauksen tehokkuutta.
Yksi tavoista kehittää henkistä sujuvuutta on kääntää kiinnostuksesi elämään. On tarpeen opetella havaitsemaan kirpeys uudelleen, kun löytää uusia makuja, epäröimättä laittaa ruokaa niiden päälle ja vitsailla.
- Muuta alkuperäistä reittiäsi ja valitse toinen reitti töihin.
- Älä huolehdi lapsen ihanasta ravinnosta, vaan tiedä heti todiste, miksi ruoho on vihreää ja pilvien muoto muuttuu vähitellen. Avaa tietosanakirja, etsi todisteita ihmisiltä, kysy tuntemiltasi. Golovne: ajattele, selvennä, analysoi kaikkea järjen vuoksi.
- Älä pelkää kokeilla uusia makuja, tuoksuja ja tuntemuksia. Uusien vihollisten analysointi stimuloi aivosolujen toimintaa.
- Tutustu uusiin näyttelyihin, esityksiin ja pysy ajan tasalla mystiikan maailman uusimmista. Tämä auttaa lisäämään ylimääräistä valoa epämiellyttävään kulmaan.
- Yritä löytää odottamattomia selityksiä ja tehdä epätyypillisiä ratkaisuja. Kun tarkastellaan tilannetta tuntemattoman ja ehkä absurdin tilanteen alla, on mahdollista avata aivot, mikä viittaa uuden tiedon ja muistin käsittelyyn.
Siili aivoille
Ravitsemusasiantuntijoiden tutkimukselle ei ole pitkään ollut salaisuus, että mielen siili voi olla paitsi henkinen, myös aineellinen siili. "Oikeiden" tuotteiden nauttiminen auttaa suorittamaan merkittävän aivoprosessien korjauksen ja parantamaan mielenterveyttäsi.
- Kananmunat sisältävät runsaasti proteiinia sekä lesitiiniä ja koliinia, jotka ovat vastuussa hermoimpulssien voimakkuudesta ja sujuvuudesta aivoissa.
- Lohi ja muut rasvaiset kalalajit sisältävät suuren määrän myeliiniä, joten jokainen aivosolu voi välittää tietoa yksitellen.
- Maksassa on ennätysmäärä tiloja, joita aivot tarvitsevat tuottavaan työhön.
- Hernekarvat sisältävät runsaasti serotoniinia ja omega-3-happoja. Tämä kirkastaa aivojen elinvoimaa ja virtaa niihin, jotka ovat kehittäneet mielen sujuvuuden. Hieman herneitä päivään voi tehdä ihmeitä keholle.
- Makeuttamattomat omenat ovat ravitsevia ja terveellisiä, jolloin veri rikastuu, aivot happamoivat ja vältetään aivohalvauksen aiheuttamia ongelmia.
Säännöllinen liikunta auttaa myös ihmeellisesti kehittämään mielenterveyttä. Fyysiset harjoitukset stimuloivat aivojen toimintaa ja lisäävät kuivien aivosolujen tiheyttä. Ehkä jokainen on kokenut, kuinka juoksun jälkeen pää kirkastuu ja ajatukset selkenevät ja organisoituvat.
Koska masennuksella on voimakas vaikutus aivoihin, mikä vähentää aktiivisuutta. Sinun on yritettävä löytää uusia tapoja torjua stressiä: meditaatio, jooga, tanssi, kävely puistossa.
Ihmisten päässään muodostamien lukujen ja heidän aivojensa onnistuneen toiminnan välillä on suora yhteys. Koska työskennellä tänään niin epämukavalla on oikeus nopeuttaa mieltä ja muistia, muuttaa nopeutta tulla havaittavaksi.
- Poistuttuasi kaupasta sulje ostoskassi kädelläsi ja yritä tallentaa kaikki ostoksesi duumaan.
- Koska työhön ei liity jatkuvaa hoitoa, pääkirjanpitäjä syyllistyy esimerkiksi siihen, että hän heittää pois laskimen ja yrittää säästää päässään. Tai muista koulu ja ala oppia työskentelemään stovpchikissä uudelleen.
- Yritä muistaa läheistesi puhelinnumerot.
- Kun olet tehnyt läksysi, yritä muistaa viiden tärkeän auton rekisterikilvet muistissasi.
Aivomme koostuvat yli sadasta miljardista hermosolusta, ja ne ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa käsitteleen tietoa. Jos et "syötä" uutta dataa pohdittavaksi, et voi tehdä päätöksiä vanhojen todisteiden perusteella. Ilmeisesti hieno kehitys.
Ajattelemalla, kuinka voit laajentaa henkistä sujuvuuttasi, voit löytää uusia asioita. Aloita esimerkiksi vieraan kielen opiskelu tai ilmoittaudu uuteen psykologian seminaariin.
Vaihda oikealla kädellä lankakäsi mielen sileydellä. Esimerkiksi oikeakätinen voi yrittää kirjoittaa ja solmia kengännauhoja vasemmalla kädellä, ja esimerkiksi shulga voi sekoittaa teetä oikealla kädellä.
Voit myös ajoittain sammuttaa jonkin aisteistasi: liikkua huoneessa silmät kiinni, katsella elokuvaa ilman ääntä, vain tekstityksellä.
Lisää ajatuksesi sujuvuutta runouden rakkauden avulla, ei vain kirjoittamalla säkeitä, vaan myös ulkoamalla piirretyt rivit. Voit lukea lempikappaleesi tekstin. Golovne, aivomme kehittyvät analysoimalla sanoja ja sanoja.
He suosittelevat myös lukemista paljon aivojen stimuloimiseksi. Jotta mielesi nopeus lisäisi lukemista, on tärkeää valita, mitä luet oikein. Uusien asioiden ajattelematon katseleminen sosiaalisessa mediassa ei auta robotin aivoja. Historialliset kirjat, filosofiset teokset, oppikirjat, tiede ja älyllinen tieto auttavat stimuloimaan aivoja.
Ei myöskään ole hyvä jahtaa liikaa luettuja kirjoja, vaan tärkeämpää on harkita niiden korvaamista ja tunnistaa uuden tiedon merkitys tosielämässä.
Se on erittäin hyödyllinen aivojen kudosten välisten nivelsiteiden kehittämisessä loogisten ongelmien ja pulmien ratkaisemiseksi. Ihmiset, jotka ajattelevat nopeasti ja tehokkaasti, saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa.
Sen sijaan, että nieleisit mielettömästi uusia asioita reunalla, voit löytää runsaasti resursseja loogisen mielen kehittämiseen.
Mitä on oikeita tehdä henkisen sujuvuuden kehittämiseksi? Voit harjoitella shakkia, älymystön peli on hyvä harjoitus aivoille. Tai ratkaise ristisanatehtäviä, jotka eivät vain auta sinua ajattelemaan englantia, vaan myös rikastuttaa sanavarastoasi.
Sitä kehutaan negatiivisesti ennen tietokonepelejä, jottei haju koskaan vahingoita. Kun harkitset pelistrategiaa, sinun on tehtävä hahmosi päätökset mahdollisimman nopeasti. Aivot ovat dynaamiset ja tosielämässä monimutkaisen tilanteen analyysi rikastuu.
Vaihtoehtoja henkisen kyvyn laajentamiseen on monia. Golovne, älä epäröi ja tiedä oikealle, työskentele ikään kuin sinut hyväksyttäisiin ja hyvin.
Maailma ei pysähdy paikallaan, ja meidän on imettävä joka hetki enemmän ja enemmän tietoa. Olennaista on ravitsemus, kuinka laajentaa mielen nopeutta lyhyellä aikavälillä.
Tämä on välttämätöntä, jotta voit nopeasti navigoida muutoksiin, omaksua uusia asioita, pysyä kehityksen tahdissa ja tietysti nauttia sivilisaation eduista 100%. Niistä, kuinka rikkauden kehitys maailmassa näkyy elämässäsi ja tulee olemaan.
2. Jännitys ja rentoutuminen
Puhutaanpa osaavasta urheilujaosta ja ratkaisusta. Säännöllinen liikunta parantaa hermojen johtumista, lievittää lihasjännitystä ja edistää puheaineenvaihduntaa. Lisäksi fyysinen stimulaatio liittyy tuottavaan mieleen keinona muuttaa toiminnan tyyppiä.
Täydellinen ratkaisu, jonka aivomme tarvitsevat käsitelläkseen ja jäsentääkseen tietoa. On todistettu, että riittävän unen jälkeen ihmiset oppivat paremmin oppimateriaalia. Siksi on hauska lukea tänä iltana ja toistaa valheita.
3. Keskeytyksettä
Aivan kuten harjoittelemme säännöllisesti kehoamme, voimme myös säännöllisesti harjoittaa mieltämme. Mielemme tarvitsee tietoa ja stimulaatiota. Vähintään yhden kirjan lukeminen kuukaudessa voi laajentaa tietopohjaasi merkittävästi.
Mieti, miksi tunsit olosi kipeäksi? Ehkä haluaisit hakea autohuoltoon? Pidätkö psykologiasta? Tai ehkä, koska olit lapsi, halusit tulla matemaatiksi, mutta se ei onnistunut?
Ninan on aika palata tuttuun maailmaansa. Vaikuttaa siltä, että haluaisit oppia jotain tuntematonta, vaikka se on jo aihe. Tee säännöksi lukea yksi artikkeli tai muistiinpano tietystä aiheesta joka päivä. Kirjaimellisesti kuukaudessa pystyt ymmärtämään tämän aiheen selkeästi ja mielesi pystyy ottamaan vastaan tarvittavan määrän uutta tietoa kehitystäsi varten.
- Kahden ihmisen on helpompi ajatella pöyhkeillä
Ensimmäinen oveluus kehitetään rinnakkain aivojen katkeruuden kanssa. Meidän tulee kehittää loogista ajattelua ja kehittää luovuutta. Kotimielessäsi voit opiskella matemaattista tietoa (oppia yksinkertaisista aritmeettisista laeista ja algebrasta) ja kuunnella sitten klassista musiikkia tai maalata koko ajan.
Voit myös ilmoittautua heti tietokoneen käytön ja kitaransoiton (näyttelijätaidot, laulu) kursseille. Loogisten ja luovien asioiden löytäminen kirjaimellisesti tuhoaa mielesi.
- Kehitämme reaktion juoksevuutta
Reaktion juoksevuus voittaa seoksen juoksevuuden. Ota tennispallo ja heitä se seinää vasten toisella kädellä ja ota kiinni toisella. Muutama taala päivässä – ja reaktiosi voi olla suuri yllätys! On myös mahdollista käyttää erilaisia testejä testin tarkkuuden tarkistamiseen, kuten todistustestiä.
- Vikoroi Rozumu kartta
Päivän edetessä ihminen keksii loputtomasti ideoita, kehityskulkuja, jotka voivat johtaa merkittäviin tuloksiin. Valitettavasti, kuten näyttää, se, mitä ei ole kirjoitettu, unohdetaan.
Pidä mielessäsi kartta, jolla sisällytät kaikki ideasi. Näin voit jäsentää ajatuksiasi, luoda assosiaatioita ja orientoitua niissä paremmin.
- Verenkierron maalaus
Mielen sujuvuuden kehittämiseksi on tärkeää myös kunnioittaa pään ihoa, lihaa ja silmiä. Päänahan hieronta parantaa verenkiertoa, kyllästää veren happamuudella ja parantaa aivojen ravintoa.
Ympyrävirtojen tutkiminen useita kertoja päivässä laajentaa huomion fokusta - mikä mahdollistaa lisäinformaation saamisen. Kasvovoimistelu poistaa ajatuksiin liittyvät pysähtyneet prosessit ja tunteisiin liittyvät mimeettisten ajatusten fragmentit.
- Vikorist teknologiat
Julkaisemme älypuhelimeesi langattoman ohjelman, jonka avulla voit laajentaa henkistä nopeuttasi. Jos olet jatkuvasti testauksessa tai muuten, kokeile niitä parantaaksesi henkisiä kykyjäsi. Esimerkiksi peli nimeltä "Balda" todella harjoittelee kunnioitusta ja reaktionopeutta.
Varaudu kärsivällisyyteen, ja kuukauden kuluessa näiden yksinkertaisten suositusten noudattamisesta huomaat merkittävää edistystä. Sinun on helpompi oppia uutta ja päästä alkuun tyytyväisenä.
Ymmärrät pian päätösten tärkeyden ja synnytät uusia ideoita. Ehkä voit itsenäisesti keksiä tapoja kehittää sinulle sopivaa ajatusvoimaa.
Tsemppiä kaikille visiosi kehittämiseen!
Jaa tämä artikkeli ystäväsi kanssa:Jatkaa tutkimusta terveellisistä elämäntavoista, kolumnisti HELLO! Yulia Bordovskikh on löytänyt yhdeksän yksinkertaista tapaa parantaa muistiasi ja lisätä henkistä nopeutta. Ymmärsin, että mielen merkitys voi olla sekä henkinen että fyysinen.
Minulla on ystävä, jolla on kaksi kypsää poikaa ja mies - liikemies ja urheilija. Ja kaikki kolme ovat niin älykkäitä, se on ihme! Aiemmin haukun heitä siitä, että he tekevät kansastaan hedelmällisempiä joka päivä. Tämä uusi tieto kuitenkin käänsi elämäni ylösalaisin ja tajusin, miksi ystävieni lapset ovat niin älykkäitä.
Puhutaan kaikesta järjestyksessä. Äskettäin minulla oli perheasetusten kautta mahdollisuus törmätä sellaiseen prosessiin kuin neurofeedback. Vakavien ongelmien sijaan olimme tyytyväisiä ehdottoman turvalliseen menetelmään aivoprosessien korjaamiseksi. Sinulle tehdään enkefalografiadiagnoosi ja sen jälkeen sinulle määrätään hoitoa oireista riippuen. Tämän menetelmän korjaamiseen käytetään paljon puheita: masennuksen, yliaktiivisuuden, ahdistuksen, ruokahäiriöiden jne. voittamiseksi. Katselin kun urheilijat, liikemiehet, lapset, kodinhoitajat tulivat lääkäriin... Voisi sanoa, että se oli aivotreeniä. Vaikka harjoittelemme kehoamme, miksi emme voisi harjoitella myös aivojamme? Loppujen lopuksi sekä kehon että aivojen on järjestettävä oikea ruoka. Ja se ei ole kuin kava ja suklaa, kuten huumeet, yli 15 minuuttia.
Tasapainoisen ruokavalion kerma vaatii aivoharjoitusta. Ja jos tämä ei johda sinua Nobel-palkintoon, sinulle taataan ainakin ylennys työssäsi. Joka päivä aivomme tylsistyvät ja ne alkavat olla laiskoja. Ruma ja vieraanvarainen mieli ei ole itsestäänselvyys, vaan itsensä parissa työskentelemisen tulos. Aivan kuten kuntosalilla voit lisätä kehon elinvoimaa, voit vahvistaa aivojen hermoyhteyksiä ja siten luoda henkistä voimavaraa.
Emme tiedä, mitä kohtalollamme on meille varattavissa, mutta olemme itse elämämme hallitsijoita ja uskomme, että kavasta tuleva tuoremehu johtuu siitä, että se sisältää antioksidantteja; Uskomme, että sinun tulee lisätä rosmariinia, kanelia, basilikaa tai kurkumaa (nämä mausteet auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautia); Uskomme, että käytämme tunnin pesusienikylvyssä. Muun muassa on huomattu, että kymmenen minuutin jutteleminen työtovereiden kanssa toimistokäytävällä on hyvin kiusallista. Tämä hyvin sosiaalinen vuorovaikutus upottaa muistiin ja käynnistää muita aivojen toimintoja. Jo nyt sinun on käsiteltävä tietoja esimerkiksi tietääksesi vastustajasi ironista ja puhuaksesi vakavasti.
Siinä se, kuten lyhyesti tärkeimmästä asiasta: älä pelkää jäämistä jumiin, juo jotain ja kaikkea koko ajan, pelaa pelejä, tapaa sinua inspiroivien ihmisten kanssa, muista vain hyvin ja muista aina!
9 tapaa lisätä hermokapasiteettia:
1. Anna hermosolujen jäähtyä! Löydä 20 temppua työaikatauluusi puristaaksesi silmäsi ja lukeaksesi hiljaa.
2. Muuta toiminnan tyyppiä. Oletko katsonut televisiota? Käänny ympäri ja ratkaise se
ristisanatehtävä
3. Aloita vieraiden kielten opiskelu, mikä tekee hyvää aivoille ja sientelemiseen.
4. Harrasta urheilua. Oletko koskaan tajunnut, kuinka mielesi kirkastuu urheilun jälkeen?
6. Älä käytä navigaattoria, jos osaat ajaa.
7. Lue kappaleen teksti sinulle sopivaksi.
8. Muista läheistesi puhelinnumerot.
9. Lue 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Usein vahvistetaan, että lukeminen muuttaa todennäköisyyttä vanhuuteen samassa tilassa kuin "Still Alice" -elokuvan sankaritar, joka kärsii muistihäiriöstä, josta Julianne Moore voitti Oscarin.
Siili rozumulle
Tärkein tuote, joka värjää aivosi, on kananmunat! Neurofeedback-istunnon jälkeen lääkäri sanoi minulle, että kaksi munaa päivässä on normi. Kananmunat ovat yksi happamimmista munanvalkuaisista. Lisäksi ne sisältävät suuren määrän seleeniä, joka on tärkeä aivoille välttämätön mikroelementti. Nämä tuotteet sisältävät myös koliinia ja lesitiiniä, jotka auttavat meitä säätelemään ja myös vähentämään hermoimpulsseja ohjaavien hermosolujen toimintaa.
Herneiden mantelikarvat ovat toinen proteiinin ja omega-3-happojen lähde. Ne edistävät serotoniinitasoja ja auttavat torjumaan masennusta. Ne sisältävät myös lesitiiniä, joka aktivoi aivoja. Herneiden zhalom on aina käsillä.
Lohi on tuote, jonka päässä on kruunu. Lohi ja muut rasvaiset kalat, kuten makrilli, sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita kehomme tuottaa myeliiniä. Tämä on välttämätöntä tiedon siirtämiseksi helposti ja luotettavasti yhdeltä asiakkaalta toiselle. Miksi Radyansky-liitossa kaikille lapsuudessaan annettiin kalarasvaa.
Pechenka on myös Radianin suosikkituote. Tämä on välttämätöntä joidenkin ravitsemusasiantuntijoiden pessimismistä huolimatta. Koska korkea sisääntuloaste lisää henkisen työn tehokkuutta, se nopeuttaa verenkiertoa aivoissa.
Avokado on hedelmä, jossa on runsaasti E-vitamiinia, joka on hyvä aivosolujen nuorentamiseksi. Kuinka herkullista!
Violetin väriset marjat – karhunvatukka, lokhina, ozhina – sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat kehoamme kuona-aineilta. Aivot tarvitsevat tätä säilyttääkseen kognitiivisen toiminnan ja muistin.
Parsakaali ja muu kaali ovat yksi tärkeimmistä K-vitamiinin lähteistä,
Maalaan robotin aivot. Se sisältää myös kemiallista alkuainetta booria, joka edistää aivojen toimintaa.
Sochevitsa – vihreä ja punainen, oranssi ja musta – lataa aivot energialla.
Omena on kaunein hedelmä maan päällä, lähinnä kehomme ihoa. Aivot voidaan ravistaa rakkaudessa omenoihin, jolloin haju pehmentää ja parantaa aivojen verisuonia, lisää niiden joustavuutta ja vähentää siten verenvuotojen ja aivohalvausten riskiä.
Banaanit vähentävät aivojen sähkömagneettista toimintaa antaen rauhallisen ja rauhallisen tunnelman.
