Kuinka harjoittaa tahdonvoimaa taulukoita Kuinka kehittää tahdonvoimaa laihtua - oikeus harjoittaa itsekuria kotona

Olya Likhachova

Kauneus on kuin jalokivi: mikä yksinkertaisempi on arvokkaampaa :)

Kurin määrä kulkee käsi kädessä vahvan luonteen kehittymisen ja kehittymisen kanssa, mikä on erityisen tärkeää, jos ihmiset etsivät tapoja kehittää tahdonvoimaa painon pudottamiseksi. Vaimosi vaatii sinua puhumaan kuten ansaitset tai menemään tanssimaan. Luonnettasi kehittämiseksi sinun on yritettävä parantaa erityisiä helppouden ja innokkuuden ominaisuuksia. Tämä auttaa sinua nostamaan itsetuntoasi ja voit voittaa itsesi.

Mitä tahdonvoima on?

Jotta voit saavuttaa tuloksia painonpudotuksessa, on tärkeää ymmärtää, että tahdonvoima on sisäistä voimaa, joka tulee kärsivällisyydestä ja sinnikkyydestä, ja et tule toimeen ilman sitä. Jos ruokavaliota ei ole suoritettu loppuun eikä painoa pyritä laihduttamaan, ihminen alkaa suojautua psyykkiltä epämukavuudelta ja vapautuu illuusioista. Kuolleisuuden ensimmäisinä päivinä suosikkiyrttien joukossa ravitsemus siitä, kuinka kehittää tahdonvoimaa laihtua, on erityisen vaikeaa.

Kuinka auttaa itseäsi laihtumaan kotona

Ihmiset ovat niin mukavia, että heidän on vaikea mennä mukavuusalueensa ulkopuolelle. Ei ole helppoa motivoida itseäsi laihduttamiseen kotona, mutta voi olla motivaatiota, joka auttaa sinua pilaamaan tavoitteesi. Et voi alkaa käsitellä ongelmaa äkillisesti, nopeasti tai jättää suosikkiruokiasi kokonaan pois ruokavaliostasi. Sinun tarvitsee vain työskennellä askel askeleelta, esimerkiksi löytää ruoasta vähemmän kaloreita tai syödä paljon.

Kuinka kouluttaa tahdonvoimaa

Tässä on yksinkertainen tekniikka, joka auttaa paljastamaan sisäisen psykologisen heikkouden syyt. Kenelle se on välttämätöntä:

1. Ota 7 albumiarkkia.
2. Kirjoita heidän iholleen, miksi kaikki lasten viestit päättyvät niin lyhyesti turhaan.
3. Kuvaile syitä, miksi harrastat fyysistä toimintaa epäsäännöllisesti.
4. Kuvaile kaikki syyt, miksi et rakasta itseäsi.
5. Seinällä whatman-paperin lisäpainikkeiden takana on merkintä "rakkaat lesket".
6. Kiinnitä kaikki maalatut albumin sivut whatman-paperille.

Kaikki whatman-paperille luetellut syyt auttavat harjoittamaan tahdonvoimaa. Peseytyminen helpottaa painonpudotuksen mukanaan tuomaa epämukavuutta. Schodnya arvasi seinällä vikhovuvatim-hahmolla. Kaaren reunaan on tarpeen kirjoittaa tuntemiesi ihmisten sanat ihmisten tahallisesta hengestä. Sitten sinun on ripustettava ne jääkaapin oviin. Kuinka voit auttaa itseäsi laihduttamaan kotona? Muista, että irtoaminen on tärkein vihollinen taistelussa tarpeettomia kiloja vastaan.

Vahvista tahdonvoimaasi

Terveen vartalon saavuttaminen ei ole ongelma, sinun tarvitsee vain harjoitella. Suurin osa kuntosaliharjoittelusta alkaa kevyillä fyysisillä harjoituksilla ja pahenee sitten vähitellen. Sinulla on myös oikeus kehittää tahdonvoimaa - on tärkeää asettaa yksinkertaiset tavoitteet, asettaa tavoite ja raportoida vahvasti. Tätä kutsutaan oikeutetusti "Meta-Zusillaksi". Menetelmä on näyttää, että kaikki on meneillään ja ne liittyvät toisiinsa.

Voit kehittää suunnitelman ja tehdä sen uudelleen: kuukauden aikana pyrit saavuttamaan yhden päivän palkitsevia päiviä, jotka lyhentävät itsetuntoasi. Vasta sitten voit jatkaa lyhytaikaista ruokavaliota. On tarpeen luoda vaiheittain uusi ruokajärjestelmä. Tällainen itsekuri kehittää sujuvasti sisäistä tahdonvoimaa ja vie ihmisen siihen pisteeseen, että hän osaa laihduttaa.

Kuinka valjastaa tahdonvoimaa

Noudata seuraavia tekniikoita, jotta tahdon harjoittelu antaisi positiivisen tuloksen:

• syö tasapainoista ruokaa (syö 5 kertaa päivässä), syö sitä ilman ylensyöntiä;
• rauhan pysähtyminen, esimerkiksi valmistaudu tähän jälkiruokaan, muuten älä syö sitä;
• kiristä lihaksesi, sisäinen jännitys aktivoituu;
• tehdä hyviä asioita - mutta ihmiset tekevät usein asioita omien etujensa kustannuksella;
• kunnioituksen vaihtaminen, mikä auttaa paljastamaan paperin oikealle heittämisen rauhan ja vihan;
• saada oikeaa tietoa siitä, kuinka rakentaa tahdonvoimaa laihtuaksesi;
• unirutiini kehittää kurinalaisuutta;
• spilkuvaniyan hallinta, mikä voi olla tärkeää, jotta tunteita voidaan kirjaimellisesti hallita;
• asukkaiden köyhyys.

Kuinka lisätä tahdonvoimaa

Kuka tietää paljon siitä, kuinka lisätä tahdonvoimaa laihtuaksesi paljon? Virus värähtelee 30 päivää - tämä ei ole salaisuus, kuten jokainen biologian kurssin suorittanut lapsi tietää. Kuinka voit lisätä tahdonvoimaasi ja lisätä potentiaaliasi? On tärkeää vastustaa kiusauksia 30 päivää. Ensi silmäyksellä se on yksinkertaista, mutta vain muutaman päivän psykologisen harjoittelun jälkeen heikko keho alkaa korjata tukeaan. Tässä vaiheessa on tärkeää olla jättämättä etäisyyttä.

Kuinka laihtua ilman tahdonvoimaa

Mitä merkitystä on ravinnolla sen suhteen, kuinka lisätä tahdonvoimaa painonpudotuksen kannalta? Ja sinulla on usein halu syödä jotain niin maukasta ja runsaampaa. Aktiivisille ihmisille tahdonvoima on teoriaa, ei käytännön kurssia, joka arvostaa henkeä. Voit myös käyttää kävelyä painonpudotukseen tai kirurgisiin menetelmiin. Juuri ennen kovettumista on harkittava edut ja haitat, on tarpeen tunnistaa kaikki mahdolliset vaikutukset. Tahdonvoima laihtua tälle ihmisryhmälle ei ole ehdottoman välttämätöntä, eikä se ole hyväkään.

Uusi tehokas tapa pudottaa painoa on asettaa erityinen silikonipallo vulvan seinämään, joka on täytetty erityisellä fysiologisella aineella. Sinun tehtäväsi on jakaa älykkäästi tyhjä mehevä elin kahteen osaan. Ilmapallo luo harhaanjohtavan, näennäisesti yksinkertaisen vaikutuksen ottamalla pienen määrän vettä. Tämä menetelmä ei sovellu ihmisille, jotka ovat allergisia silikonille. Raskautta suunnitteleville naisille on olemassa vasta-aiheita. Kun ilmapallo on poistettu suun kautta, leikkaus kestää 20 minuuttia yleisanestesiassa.

Video: kuinka laihtua ilman tahdonvoimaa

Kunnioittaminen! Artikkelissa esitetyt tiedot ovat luonteeltaan informatiivisia. Tilastomateriaalia ei ole saatavilla ennen kuin saat oman huomiosi. Vain pätevä lääkäri voi tehdä diagnoosin ja suositella hoitoa yksittäisen potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.

Hengen omaisuus on ihmisluonteen arvokkain omaisuus. Ilman tahdonvoimaa ihmisestä tulee heikko ja apaattinen. Rakennuksen lujuus ja viattomuus auttavat sinua voittamaan fyysiset ongelmat. Mitä heikompi tahdonvoima on, sitä vaikeampaa näiden ihmisten on rakentaa tukea haitoihinsa ja heikkouksiinsa.

Vaikeiden asioiden Podolannya - ensimmäinen muru tiellä voittoon

Kun olet huomannut puutteita, on parasta alkaa taistella niitä vastaan ​​tarmokkaasti. Ilman tahdonvoimaa ihminen menettää elämän suuntaviivat ja on taipuvainen valitsemaan väärän tien elämässä. Tahdonvoima on suoraviivainen ihminen, ja se tulee kalliiksi. Ilman luonteenvoimaa ja hengen eheyttä voit hukata kykysi.

Merkkejä vahvasta tahdosta ihmisessä

Volodyuchi väittää, että vahvatahtoisella luonteella on helppo jäädä kiinni kertyneiden ongelmien määrään. Hengen voima auttaa voittamaan vaikeita tilanteita epämiellyttävissä tilanteissa. Tartutaan resursseihin ja ihmiset ovat valmiita putoamaan ja nousemaan uudelleen.

Vain ystävällisyys auttaa korjaamaan kaikki ongelmat. Usko itseesi on loistava suositus niille, jotka haluavat olla tuhoutumattomia. Kärsivällisyys antaa sinulle vahvan erikoisuuden, joka on valmis kestämään lujasti rytmin iskuja.

Miksi tehdä työtä, koska hän välittää

Meillä on usein suuri halu ansaita rahaa, mutta mahdollisen epäonnistumisen pelko valtaa meidät. Tench on suosittu siellä, missä ei ole laulumotivaatiota. Tietyn ajan työhön vaikuttaa apatia ja apatia.

Energiavarastot kasvavat, kun muutat usein toimintasi laajuutta. Esimerkiksi oikealla oleva rakastaja voi saada inspiraatiota tanssista, maalaamisesta ja urheiluharjoituksista.

Suoraan härkien jakkien tahdosta

1. Hengen voimaannuttaminen. Aisti on oikealla pysyvissä fyysisissä tilanteissa. Mihin lenkkeily ja uinti sopivat? Kehon kehittäminen suurella rauhalla kouluttaa henkeä. Koska urheilu on tärkeää elämässäsi, on paljon muutettavaa.

2. Lennoschivin poistaminen. Jos et halua tehdä työtä, sinun on motivoitava itseäsi tekemään aloite. Jos et halua stressata itseäsi treenaamalla kuntosalilla, heitä kaikki "kiellot" pois ja mene töihin! Aikainen herääminen on valhetta - se on liian suuri oikealla ja sinun on opittava vahvistamaan itseäsi.

3. Suunnitteluviite. Anna itsellesi selkeät ohjeet siitä, mitkä oikeudet sinun on annettava ensiksi kunnioitettavaksesi ja mitkä voit jättää käyttämättä myöhemmin. Asiakirjojen suunnittelu säästää sinut vaivattomalta elämänaikataululta.

10. Etsi piilotettua voimaa. Harjoittele taitojasi. Kun olet ottanut yakusjoen, sinun on laitettava se samaan paikkaan. Tiedät varmasti tulevan päivän ja mene nukkumaan. Annat itsesi tuntea tahdon jännityksen. Mikä on menestyksen ja vaurauden lähde?

Merkitse sopivat oikein ja seuraa selvästi tavoitetta. Kehitä tahdonvoimaasi ja vaadi vakavaa valmistautumista. Tahdonvoiman harjoittaminen lisää tarvetta muuttaa normaalia elämäntapaa. Sinun täytyy koota tahtosi nyrkkiin ja saada itsesi vihaiseksi teoistasi. Opi asettumaan nopeasti ja älä unohda painaa painikkeita

25.07.2015 09:45

Saadaksesi itsehillinnän ja menestyäksesi sinun on tehtävä muutamia yksinkertaisia ​​asioita silloin tällöin. Tarpeeksi...

Edeltäjämme ovat pitkään olleet mukana ravinnolla, jonka avulla keskivertoihminen voi arvostaa tahdonvoimaansa. Tieteen nykyiset mahdollisuudet mahdollistavat numeeristen kokeiden suorittamisen tässä galuksessa. Ja nyt voidaan ylpeänä sanoa, että suuri tieto on ihmisen itsensä toteuttamisen sadan sentin ravinnon käsissä. Monien kokeiden jälkeen tutkijat tulivat siihen tulokseen, että tahdonvoimaa voidaan harjoitella, kuten lihaa, voit kyllästyä ylimaailmalliseen pakkomielle ja, kuten keho, se vaatii sitä.

Jos olet todella kiinnostunut erityisen kehityksen ja itseheijastuksen ravinnosta, löydät hyödyllistä tietoa nykyisestä julkaisustamme. Monien laajamittaisten tutkimusten tuloksena on kehitetty 10 periaatetta, jotka auttavat ihmisiä selviytymään vaikeista tilanteista.

Ennen kuin aloitat uusien korkeuksien hallitsemisen, sinun on ymmärrettävä, että itsesi parissa työskenteleminen on vaikea prosessi, äläkä luovuta ensimmäisellä kerralla. Tässä tapauksessa tahdon harjoittamista voidaan tarkastella pitkän aikavälin näkökulmasta. Jos teet kaiken oikein, esimerkiksi sanot helposti "ei" kysymyksille ja toiveille, käyt vapaaehtoisesti salilla ja yllä oleva työ siirtyy ruskeisiin valoihin.

10 khviliniä meditaatioon

Ensimmäinen askel ennen uusien korkeuksien saavuttamista on meditaation taidon hallitseminen. Jo 10 ateriaa päivässä antaa nopean ja tehokkaan tuloksen koulutetulla tahdolla. Meditoimalla alat keskittyä aivosi laulamiseen. Tällä tavalla mieli lakkaa vaeltamasta esineestä esineeseen, ajatuksesta ajatukseen ja lakkaa antautumasta rauhallisuudelle. Meditaatio voi antaa huomattavia tuloksia jo 2-3 päivässä, joten huomaat pian, että aivosi keskittyvät enemmän päivittäisiin tehtäviin. Lisäksi mielellä on enemmän energiaa käytettävissä tärkeiden tehtävien suorittamiseen ja se on vähemmän altis stressille. Aloita etsimällä hyvä kurssi aloittelijoille ja pysy siinä.

Laitan sen oikein

Monissa tutkimuksissa eri ihmisryhmiä pyydettiin työskentelemään työnsä parissa 2 vuoden ajan. Testattuja kehotettiin suoristamaan selkänsä välittömästi, jos haju merkitsi kumartumista. Tämä koe antoi seuraavat tulokset. Voit periä ihmisten takapuolen, jotka ovat oppineet pitämään huolta virastaan. Heti kun tunnet harjanteen pyöristyvän, suorista se välittömästi. Tämä vaatii suurta fyysistä ja moraalista voimaa, mutta se toimii hyvin. Muista, että tällainen yksinkertainen harjoitus auttaa sinua merkittävästi parantamaan sinnikkyyttäsi.

Perusta taverna

Nämä tutkimukset itse osoittivat kirjanpidon tärkeyden elintarviketuottajien keskuudessa. Odota vain, useimmat meistä eivät tarvitse sellaista palvelua, koska elämme päivässä. Emme hallitse itseämme, joten olemme yliluonnollisia. Ollakseni rehellinen, ilman prosessin seuraamista on vaikea hypätä jonkun muun päälle. Siksi, jos tallennat tietoa löydettyjen siilien lukumäärästä, se palvelee vain hyvää. Voit oppaana ostaa lisäosan mobiililaitteellesi, ja tiedät kaiken siilien elinvoimasta, siilien kaloripitoisuudesta ja jo 2 vuoden kuluttua pystyt vastustamaan gastronomisia makuja.

Silppua passiivinen käsi

Taistele silloin tällöin lyhyen aikaa hallitsevaa kättä vastaan. Joten jos olet oikeakätinen, suorita yksinkertaiset peruskäsittelyt vasemmalla kädelläsi. Oikealla, jos sinulla on voimakas tiedonhalu, jonka hallitseva kätesi antaa sinulle, uudet uutiset ovat sinulle erittäin tylsiä. Yksi varoitus: niille, joilla on sairaus, joka ei voi hukuttaa mieltään uudella tiedolla, suorita samanlaisia ​​kokeita enintään vuoden ajan päivässä. Muuten tahdonvoimasi päätyy nurkkaan ajetun hevosen ihoon.

Ompele ylennyksen jälkeen

Ehdottomasti, se on korisno vipraviti vlasnu promovu. Poista sanavarastosta Lily, Smith sanat, erilaiset pikakuvakkeet ja ammattislang. Shchorazu, jos haluat elää "mіtsne slivtse", pidä ajatuksesi yhdessä. Yritä tulla muiden ihmisten kaltaiseksi ja seuraa trendikkäitä uusia oikoteitä. Noudata tätä, jotta kielesi on oikea ja puhdas. Tällä tavalla käännät selvästi voimakkaan tahtosi vaistoasi vastaan. Tämä polku voi olla erityisen pitkä ja piikkinen, mutta palkintosi on uusien luonnollisten ja puhtaiden juurien ilmestyminen.

Jos sanavarastossasi on jo paljon Smith-sanoja, työskentele askel askeleelta. Valitse tätä tarkoitusta varten lyhyt aika, jonka aikana muutat kappaleen sanoja. Jos pääset eroon monien toistojen kautta ensimmäisestä tarpeettomien nesteiden erästä, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen ja niin edelleen.

Termien muodostamisen tärkeydestä

Muistatko kuinka meidät pakotettiin opiskelijoina lukemaan koepapereita ja kirjoittamaan huijauslehtiä loppupäivän? Emme olleet mielissämme voittaa lippuja kuukautta ennen vuoden loppua, elleivät ehdot alkaneet nousta ja ilmaantua tunnelmaan. Voimme soveltaa tätä samaa periaatetta jokapäiväisessä elämässä. Tätä varten on välttämätöntä harjoittaa liiketoimintaa selkeästi vahvistetuin vapaaehtoisin ehdoin tärkeän tiedon luomiseksi.

Kohdista odottamattomia tehtäviä, samoja, jotka olet aiemmin syrjäyttänyt "huomista varten". Aseta sodan tarkat ehdot ja seuraa sodan etenemistä. Tätä tarkoitusta varten jaa suunnitelma vaiheisiin ja ansaitse opiskelijalta merkit. Itse asiassa tällainen menettely jopa mobilisoi mielen, ja aivot lakkaavat vetäytymästä kolmansien osapuolien viittauksiin.

Seuraa kulutustasi

Aloimme seurata asuvien ihmisten määrää, nyt emme huomaa kuinka paljon energiaa menee hukkaan. On selvää, että tavoitteesi ei ole rajoittaa tai supistaa budjettia, vaan saada selkeä osoitus siitä, mihin rahasi käytetään, mikä voi olla jopa punainen. Kun opit hallitsemaan talouden voimaa, opit hallitsemaan tahdon voimaa. Ei ole sinun vikasi, että hammanistasi virtaa penniä, muuten joesta. Kun tiedät mihin rahasi kuluvat, seuraavan kerran kun kävelet vierekkäisten supermarkettien ohi, et anna periksi uneliaisuuteen ja päädyt turhaan laatikkoon.

Kuntolaitteen kahvan puristus

Jos haluat todella työntää voimaasi, purista käsilaajentimen kahvaa, kunnes tunnet olosi pahoin. Kireyden lievittämiseksi on käytettävä titaanista tahdonvoimaa. Purista laajennusainetta ihollesi, kunnes huomaat, että olet käyttänyt sisäiset voimavarasi loppuun. Jos työnnät edelleen läpi ja tunnet edelleen kireyttä, ehkä jos tunnet sietämätöntä kipua, lisäät taitettujen papereiden jännitystä.

Elä sanaa "ei" useimmiten

Jos kuulet sanan "ei" useammin, pystyt kestämään monia haasteita. Lisäkoulutuksella voit tehdä pieniä kokeita itsellesi. Kanna esimerkiksi vettä mukanasi, mutta älä juo sitä, niin sinusta tuntuu, että olet ollut väärässä. Älä kuitenkaan vikorise tätä menetelmää pitkään aikaan.

Ole kunnioittava, kunnes päätös on tehty

Nyt kun olet hallinnut melkein kaikki tekniikat, kunnioitat päätöksiäsi enemmän päivän aikana. Toivotaan, että muut päätökset tehdään kuin autopilotilla, spontaanisti ja ajattelematta. Kun otat aikaa miettiä asioita, joita teet tavalla tai toisella, parannat kykyäsi pysyä keskittyneenä ja vastustaa stressiä. Voit aloittaa aikaisin, varmistamalla, että syöt kananmunia puuron sijaan ja miksi laitat kaksi lusikallista kesäkurpitsaa kavaan. Jatka päivittäisten toimintojesi analysointia koko päivän ajan.

Tänään puhumme tahdonvoimasta - siitä ihon osasta, joka on vastuussa tekemistämme päätöksistä: ei väliä mitä, ei väliä mitä. Vielä kerran, jos tarve syntyy, jotta et astuisi sisälle ovillemme tai kiinnittäisi huomiota sisäisiin ongelmiin ja ongelmiin, joista välitämme tahdonvoima.

Muinainen kreikkalainen filosofi Platon oli ensimmäinen, joka noin vuonna 400 eKr. kirjoitti kuvauksen ihmisen sisäisestä taistelusta itsensä kanssa ja asetti sielun vaunuja vastaan. Nousun paikalle nousi Platonin ajatuksen mukaan rationaalinen alku, joka oli varustettu tahdonvoimalla. Itse vaunut on valjastettu hevosparilla, jotka symboloivat jaloa ja herkkää tähkää. Ratsastajan käsiä kuunnellen hän kantaa vaunuja eteenpäin, ja jos hän väsyy tai ilkivaltaisesti pilaa hevoset, hän menettää heti niiden hallinnan toimien vastoin omaa tietämystään.

Joten voima itse ja mielemme. Taistelun jännityksessä sisäistä "haluamme" vastaan ​​väsymme väistämättä , tahdonvoima on heikompi, ja sen seurauksena emme voi enää hyväksyä päätöksiä, jotka pakottavat meidät lauluun. Keskitymme olemaan erityisen tuottelias ja hallitsemaan sisäisiä halujamme, haluamme tehdä ”vaunuista” vahvemman, jotta ”vaunut” kulkevat aina suoraan määränpäähän. Yksinkertaisempaa kuin miltä näyttää, haluamme aina nähdä zusilimme tuloksen. Voit saavuttaa tämän harjoittamalla tahdonvoimaasi.

Tahdonvoima on temppusi hihassasi

Tahdonvoiman ydin on kyky selviytyä tehtävistä onnistuneesti. Tämä tarkoittaa, että voit osallistua työhön, osallistua epäterveelliseen toimintaan ja alkaa käydä kuntosalilla. Tahdonvoima on jatkuvaa kaikilla elämän osa-alueilla.

Muista, että tahdonvoima on yksi kipupisteistäsi, joka vaatii säännöllistä venyttelyä ja harjoittelua kipuongelmien ratkaisemiseksi. Muissa tapauksissa haju surkastuu, kuten astronautti, joka on kääntynyt pois kiertorata-asemalta.

Mark Muravin ja Roy Baumeister ovat pohtineet samoja ajatuksia siitä lähtien (Muraven ja Baumeister).Vahvistaakseen hypoteesinsa he suorittivat kerran kokeen, joka palaa historiaan kokeiluna retiisillä ja liesillä. Tämän ydin oli nykyisyydessä: nälkäiset pakotettiin jakautumaan kahteen ryhmään, joista toinen sai syödä vain retiisiä ja toinen suklaata. Tunnin kuluttua osallistujia pyydettiin luomaan geometrisempi muoto. Miksi sama ryhmä ihmisiä ei tiennyt, että päätöstä ei yksinkertaisesti voida tehdä?

Kokeen aikana kävi selväksi, että ne, jotka olivat syöneet retiisiä luopui hyvästä 20 hvilin shvidshe hiljaisuudesta, kuka sai uunin? Miksi? Oikealla siinä mitä on jäljellä ei ollut mahdollisuutta ilmoittaa zusilista Ja en todennäköisesti pidä ruoasta, joten se vaikuttaa tahdonvoimaani. Kokeilu osoitti selvästi, että tahdolla on rajansa.

Ehkä ajattelit heti: "Hmm, Millaista tahdonvoimaa siellä on... En ilmestynyt ja ryntänyt liesille." Kiirehdin vakuuttamaan teille: tieteen uteliaat palvelijat ovat oppineet, että tahdonvoimaa, kuten mitä tahansa lihaa, voidaan harjoittaa menestyksekkäästi, kuten Zapashny-veljesten teurastama tiikeri. Asianmukaisella harjoittelulla tahdonvoima antaa ihmisille mahdollisuuden suorittaa monimutkaisia ​​temppuja. Esimerkiksi voin täysin ilman edes vakavaa testausta viiden päivän ajan.

Kaksi tapaa lisätä tahdonvoimaa

1. Pistä tahtosi. Huomataksemme lihat, annamme periksi niiden vetovoimalle, ja hajut imeytyvät, ja kun ne uusiutuvat, ne vahvistuvat. Tahdonvoimaa harjoittelee juuri tämä periaate: ota vastuu terveydestäsi, yritä järjestää ajatuksesi ja tulla kerätyksi.
2. Vikoristi valtaa viisaasti. Tahdonvoimaa - varsinkin. Joskus on parempi kiertää vuori kuin kiivetä siihen. Joten useimmat päivittäiset tehtävät vaativat ensi silmäyksellä vähemmän vaivaa.

Joten niille teistä, jotka haluavat viedä itsehillintäsi uudelle tasolle, jatkamme tutustumista työkaluihin, jotka auttavat sinua rakentamaan tahdonvoimaasi keskittymällä timantteihin. .

Kuinka kehittää tahdonvoimaa

Todettakoon sen – olemme heikkoja ja heikkoja. Rikkailla on todella kykyjä eläimellisyyteen ja paheeseen: he istuvat koko päivän sosiaalisissa ympäristöissä, nauttivat hampurilaisista, tupakoivat ja ovat edelleen arkoja. Yritä mennä lounaalle sen jälkeen matkapuhelin ubik,- Se ei ole niin yksinkertaista kuin se voidaan antaa sinulle heti. Jos olet jatkuvassa stressissä, et tunne koulutetun tahdon vaatimuksia. Heti kun mieleesi tulee ajatus hylätä vaatimuksesi tai avata oikeutesi tai löytää parempi työpaikka - täällä sinun tulee oppia haitoista ja vaikeuksista menestyksen hankalalla tiellä.

Ja tässä epätasa-arvoisessa taistelussa itsensä kanssa on vielä mahdollisuus voittaa. Se on yksinkertaista: kunnioita terveyttäsi, kuten fyysistä ja vaaleanpunaista. Yritä noudattaa joitain yksinkertaisia ​​suosituksia, jotka olemme antaneet sinulle alla.

1. Elä terveellistä elämää

Ihmisen aivot ovat mysteeri dosi. Tämän elimen hallinta ei ole enää helppoa, sillä sen merkitys on pienintäkään epäilystä huolimatta. Ihmisten ruusumaisten voimien heikkeneminen johtaa eripuraisiin ja jännitteisiin. Ilmeisin ulkoinen merkki tästä on otsikko (IMT). Riippuvuuksien tai riippuvuuksien seurauksena veressä oleva raparperi alkaa "kiristyä", ja sinusta tuntuu, että sinua kiusataan ja tulet "pettymään" pitkään.

Paino ei kuitenkaan ole yksittäinen terveyden indikaattori, joka vaikuttaa ihmisen kykyyn hallita itseään.

Vitamiinien ja hivenaineiden, kuten D-vitamiinin, puutos elimistössä, voi johtaa kognitiivisten toimintojen heikkenemiseen. Siksi terveellinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä rooleista: ihmisen terveys on kunnossa, tarvittavat vitamiinit hivenaineineen ja tahdonvoima hallinnassa.

2. Tee fyysistä harjoittelua

Richly, joka tunsi melodisesti käskyn ”B Terve ruumis tarkoittaa tervettä mieltä." Oikein. Mitä aktiivisempi ihminen on fyysisesti, sitä kauniimpi se on, mitä kutsutaan ymmärtäväksi.

Jos vietämme pitkään liikkumatta ja varsinkin jos istumme, kaikki lihakset "vajoavat" vähitellen ja samalla aivomme.

Miksi on niin helppoa torkkua kaukaisessa bussissa tai luennon aikana? Osittain samoista syistä seisomapöytien suosio kasvaa nykyään. Toimiston nimi on siis merkittävä tuottavuuden lisäämisessä selkäkipujen vuoksi viedään Venäjältä, ja tuomarit ottavat täysin verilöylyn kohtalon ja varmistavat, että aivot muuttuvat happamoiksi. Koska seisten ei ole mahdollista harjoitella, varaa tunti rauhoittua ja herätä hieman. Sinun ei tarvitse olla maratonjuoksija tai urheilija - vain ole aktiivinen. Voit tehdä tämän lisäämällä lämmittelyn kunkin päivän harjoitusrutiinien luetteloon. Zreshtoyu, me itse, eikö niin?

Yritä noudattaa "japanilaista" normia, joka rankaisee työtä 10 tuhansia dollareita tänään kohottamaan itsetuntoa. Se on ruskea ja kohoaa useita kertoja kokoontumisissa. Ei väliä mitä tahansa, ei hätää, ei väliä mitä, pysy Venäjällä.

Joskus meistä tuntuu, että taivaan voimat jättävät meidät On jo mahdotonta jatkaa työskentelyä robottina. Ei ole hyvä taistella tätä vastaan ​​ensimmäistä kertaa. Nouse ylös ja mene kävelylle! Yllätyt, kun olosi paranee jo viidessä minuutissa.

3. Nukkua

Saavuttaaksesi korkeimman tahdonvoiman keskittymisen, syö terveellistä ruokaa ja liiku ja nuku yöt hyvin.

Kun meillä on unipuutetta, nukkuminen on vaikeaa alle 7-8 vuotta pimeässä. Turvomattomat aivot ovat täynnä voimaa, olet "vetänyt sen rintakehään", mikä voidaan nyt selittää uudesta tahdonvoiman puutteesta. Ymmärrä, että joka vuosi tai kaksi, että sinun täytyy "päästä" kahdeksan vuoden normiin, kasvattaa tahdonvoimaasi suuruusluokkaa vähemmän. Ja akseli on alinukkumassa, anna olla, ja harvoin tahdonvoima ei anna periksi niin helposti.

4. Juo enemmän vettä

Tämä on viimeinen huomioitava kohta terveytesi loppuun asti. Rehellinen sana.

Jokainen elävä olento tarvitsee vettä - kiistaton tosiasia. Osoittautuu, että tämä pitoisuus johtuu suurelta osin veden läsnäolosta kehossamme. Tästä merkityksettömästä sairaudesta voi tulla vakavasti merkittävä vaaleanpunaisessa toiminnassa.

On tärkeää, että normaalin elämän ylläpitämiseksi on välttämätöntä juoda kaksi litraa vettä joka päivä. Suosittelemme korottamaan tätä normia kerran tai kahdesti: hyvän itsetunnon edut ovat terve iho ja terve, rauhallinen ruokahalu.

Vesi sisältää myös kaliumia, natriumia ja klooria – ihmiskehon tärkeimpiä elektrolyyttejä.

5. Aloita meditaatio

Kelly McGonigal – psykologi, Stanfordin yliopiston professori ja tahdonvoimaa käsittelevien kirjojen kirjoittaja – tietää, että meditaatio on yksi tehokkaimmista harjoittelumenetelmistä.

"Tahdonvoiman" käsite liittyy ihmisten kykyyn keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja samalla hallita tiedon hajoamista. Monilla meistä on sama ongelma matkapuhelimistamme, kannettavissa tietokoneistamme ja sosiaalisista verkostoistamme tulevan erittäin houkuttelevan tiedon jatkuvan virtauksen kanssa.

Lisämeditaatiolla voit harjoitella itsetietoisuutta, abstraktiota tai keskittää kunnioitustasi johonkin sisäiseen prosessiin – tavoitteet voivat olla erilaisia. Kun olet oppinut tunteiden hallinnan perustekniikat, joudut keskittymään työhön ilman erityistä vaivaa, tilanteesta tai sopimattomasta harjoituksesta riippumatta.

Lisäksi meditaatio opettaa meitä "johtamaan itsemme keskellä kaaosta" sen sijaan, että pääsisimme ulos itsestämme tai kyllästyisimme ajamiseen - odota, on epätodennäköistä, että sinut nimetään kuukauden työntekijäksi.

Keskittymällä erilaisiin havaintoihin voimme välttää turhia tunteita tilanteessa tai toisessa ja niiden ulkoisia ilmenemismuotoja.

Jos haluat kokeilla meditaation ihmeellisiä vaikutuksia itsessäsi esimerkiksi tänään, tutustu lisäravinteeseen Kuinka voimme auttaa sinua hallitsemaan rentoutumisen tieteen?

6. Lisää harjoittelua

Mitä tahansa haluat saavuttaa menestystä, harjoittele. Kun alat käyttää tahdonvoimaasi, sinun tulee aloittaa tarkistamalla itsesi täiden varalta. Tulemme toimeen ilman viisautta, koska tahdonvoimalla, kuten sodassa ja rakkaudessa, kaikki menetelmät ovat hyviä.

Tahdonvoima itsessään ei riitä tavoitteidesi saavuttamiseen. Ymmärtääksesi, että autotallissasi on Ferrari, jonka konepellin alla on kokonainen lauma hevosvoimia - auto, asento on kyseenalainen, jopa nihkeä. Jos palosäiliö on kuitenkin kuiva, et mene minnekään.

Miksi on tärkeää korostaa hyviä ja käytännössä testattuja valvontamenetelmiä? Meneekö se minne voit mennä ilman kiirettä? Seuraavissa kappaleissa opimme tapoja kehittää taloudellisesti tahdonvoimaa niin, että menetät sen myöhempää käyttöä varten.

1. Erota ja panikoi

Joskus heti kun katsomme tulevan toiminnan eturintamaa, haluamme jo luovuttaa ja tietää: mitään ei ole näköpiirissä. Kyllä, ja erityisellä motivaatiolla. Jos esimerkiksi sanot itsellesi: "Voin laihtua 20 kiloa", sinun on ymmärrettävä, että voit viettää enemmän kuin yhden kuukauden tämän tavoitteen saavuttamiseen.

Jos kuitenkin osaat älykkäästi jakaa yhden suuren tehtävän muutamaan pienempään pisteeseen, esimerkiksi "lue yksi kappale mikrobiologian avustajalta" tai "laihtua kaksi kiloa", meta ei enää näytä sinulle niin saavuttamattomilta.

Mitä monimutkaisempi tehtävä on, sitä enemmän vaivaa sinun on ansaittava tahtosi yli. Otetaan kuitenkin vahvimmat kohdat alusta alkaen. Joten sinä "kasvat" Vikonannymin edessä.

2. Muotoile zvichki

Elämänhakkeri on jo kertonut Charles Duhiggista(Charles Duhigg) Tuo kirja "", jolloin se vahvistetaan: kirjeet muodostavat noin 40 % kuluistamme.

Tämä on hyvä uusi tuote. Tiedätkö, heti kun nousit autoon, käynnistit vaaleanpunaisen lyhtyn: "OK, otan käsijarrun pois, painan poljinta, käännän avainta, katson taustapeiliin, katson ympärilleni, laitan peruutusvaihteen päälle .” Ymmärrätkö? Kaikki nämä asiat eivät olleet osa suunnitelmaa, meillä ei yksinkertaisesti ollut aikaa ajatella mitään!

Ale, mitä haluatte, likaiset pienet tähdet, on sääli, ettet tappanut ketään. Niiden kautta kuulemme hälytysäänen useita kertoja aamulla, pyöritämme näppäimiä käsissämme ja (oi, haukko!) melankolisen pistelyn nenässämme. Koska vain itsekuri on heikkoa, se haisee täällä.

Hyvä ja ruskea tee kuitenkin auttaa ylläpitämään tahdonvoimaa ja ylläpitämään maksimaalista sävyä ja taisteluvalmiutta. Jos esimerkiksi päivittäiseen rutiinisi kuuluu usein lenkkeily, niin penkiltä hyppääminen ja puistoon juokseminen ei todennäköisesti ole sinulle ongelma. No, aloita vain itsestäsi, ja viikon sisällä kehosi alkaa noudattaa uutta haava "rituaalia". Kokeile tätä yksinkertaista temppua oppiaksesi taitosi todellisen arvon.

Kun aloitat työn, yritä ajoittaa tärkeimmät tehtävät päiväsi alkuun - muutaman päivän kuluttua siitä tulee sinulle prioriteetti.

Mieti, mitkä teot jokapäiväisessä elämässä saavat sinulta erityisiä moraalisia voimia. Tee niistä luettelo ja ota selvää, mitä ystäväsi voi menettää. Lisämotivaatiolähde voisi olla palvelu , Kuinka kuvata saavutustesi edistymistä graafisesti, merkitä johtajat ja "rangaista" ruplalla hengen heikkoudesta. Tämä on Sparta, veli.

3. Avaa huonot uutiset

Se, joka tuntee itsensä miljonääriksi ja ajattelee selkeästi ja on henkilö, on pääsääntöisesti vahvatahtoinen henkilö. Stressin monimuotoisuus ja erilaiset surut osoittavat todennäköisimmin itsehillintää. Miksi sanonta "olet mitä olet" olisi oikeudenmukainen "järkevälle" siilille - tieto, jonka ymmärrämme.

Maailmamme ei tietenkään ole ihanteellinen, ja iho on kaukana siitä, että se pystyisi nauramaan. Pora, Viyni, syöksyi Financosovikh Rinnivin - sanalla sanoen, kaikki, Sho, ei ole ylitetty Ekrani-televisioissa liikkuvuuden, Öljymuodostelman kunnon järjestyksessä Volin voiman. Itse asiassa lomakuvat, jotka julkaisevat jonkun tutun sosiaalisen median sivullesi, voivat olla vakava uhka tahdonvoimallesi ja herättää intohimosi henkiin. Kuten näet, leikkaa kaikki samat hieroaksesi. Myös älykkyytemme avulla, joka kerää signaaleja kutsuille autopilottitilassa.

Välttääksesi yliluonnollisen "tietoisuuden" yritä erottaa nykyiset tiedot, jotta et häiritse toiminta-alaa suoraan. Tietenkin, koska olet ammatiltasi välittäjä, osakemarkkinoiden ajan tasalla pysyminen on tietysti suora vastuusi. ”Mitä tapahtuu huomenna, mitä…” -sarjan merchandising ei kuitenkaan tuo käytännön arvoa.

4. Luo ystävällinen työympäristö

Tahdonvoimalla - kuten rahalla: mitä vähemmän kulutat, sitä enemmän saat tuloksia. Olisi loogista myöntää, että voit tulla liian intensiiviseksi pyrkimyksissäsi vähentää tilanteen aiheuttamaa stressiä, jos saatat tarvita tahdonvoimaa. No, voit rauhallisesti keskittyä tärkeimpään asiaan.

Pöydälläsi on esimerkiksi laatikko kalliita suklaahippuja. Ajoittain mieleesi tulee usein tarve avautua ja kommunikoida, mutta taistelet sitä vastaan ​​saadaksesi lisää tahdonvoimaa. Kun otat matkapuhelimen pois laatikosta, ilmoituskuvakkeet ilmestyvät näytölle. Jos yrität olla antamatta periksi, jatkat työtäsi. Tiedä: tahdonvoima toimii kanssasi samanaikaisesti.

He myös kaipaavat suussa sulavia valokuvia kiiltävissä aikakauslehdissä.

Jotta et päädy laulamaan selkärangattomille onnettomuuksille, joista Jonathan puhuu, kokeile palvelua : Et voi vain sallia työtuntien kirjaamista, vaan myös auttaa luokittelemaan toimintotyyppejä niiden merkityksen tason mukaan.

5. Valmistaudu etukäteen

Päätösten tekeminen on psykologisesti yksinkertaisempaa, tarve hyväksyä sellaisia, joiden tiedämme olevan tulevaisuudessa. Tämän tietäen voimme minimoida tahdonvoimaisten resurssien tuhlauksen saavuttaessamme tavoitteen.

Ajattele vain asioita, jotka sinun on tehtävä, ja toista itsellesi, kiinnittäen tarvittavat ajatukset päähän, pitäen mielessä sääntö. Esimerkiksi "Kun palaan töihin, kerron sinulle siitä kaiken" tai "Menen vain pikaiseen suihkuun, pukeudun ja menen kuntosalille."

Tällaiset säännöt yksinkertaistavat suuresti ihmisen taistelua itsensä kanssa ja säästävät hänen sisäisiä resurssejaan. Ja haju auttaa myös ruoan virtaamisessa. Joskus työskentelet ja unohdat nopeammin, joskus et työskentele ja sinua piinaavat sisäiset ristiriidat ja omantunnon tuska. Uskokaa tai älkää, kognitiivisen dissonanssin synnyttämä haju näyttää väistämättä vaimentavan mielialaa. Jos tiedät, että pitkä ja keskittynyt työ keskittyy lopputulokseen, katso sitä tästä eteenpäin ja suorita useampi kuin yksi yksinkertainen tehtävä "päättääksesi".

6. Kuuntele itseäsi

Kuinka moni tietää luonnollisen "vuosipäivänsä". Vaikuttaa siltä, ​​että akseli-akselilta yritetään poistua, mutta päinvastoin, jos tuottavuus on parhaimmillaan, ei näytä olevan sellaista ongelmaa, jota ei olisi mahdollista saada takaisin.

Tämä tapahtuu vuorokausirytmien kautta -sykliset muutokset erilaisten biologisten prosessien intensiteetissä päivän ja yön vaihtelu. Siksi useimmat ihmiset tuntevat toisen vuoden yön ja kahden päivän kuluttua tulevan voiman nousun. Jos olet yksi heistä, suunnittele ansaitsevansa kaiken tärkeän siihen asti, kun aktiivisuustasosi laskee.

On myös toisentyyppisiä biologisia rytmejä – ultradian rytmejä. Haju ilmaisee kunnioituksen keskittymistä, muutosta kipuherkkyydessä ja muiden prosessien vähäisyyttä, jotka tapahtuvat koko päivän ja yön ihmiskehossa.

Itse asiassa iho toistaa ajan, jolloin aivomme käyvät läpi syklin, jossa korkea aktiivisuustaso korvataan alhaisella. Jos aktiivisuuden huippuhetkellä olet kiireinen töissä, työ on kiireistä ja tuo tyydytystä.

Kuitenkin työskentelemällä vastoin luonnollista rytmiäsi tuhlaa mielettömästi tahtovoimavaraasi ja sen seurauksena palat nopeasti loppuun.

Jos tunti ei ole sinun, mutta se on tarpeeksi hyvä, voimme tehdä sen sarjoina vuodesta toiseen, toistaen, vuorotellen 15–20 viikkoa kunkin sarjan välillä.

Vielä enemmän tahtoa

Nyt kun ymmärrät jo, että tieto on hylätty ja pysähtymistä on käytännössä mahdotonta ymmärtää, sinun on hyvä aloittaa vakavasti:

1. Mieti, mitkä terveysnäkökohdat lisäävät itsetuntoasi: hyvä terveys, hyvä uni, liikunta. Älä ota kaikkea kerralla, vaan aloita yhdestä asiasta.
2. Arvioi tällä hetkellä saatavilla olevien palvelujen kustannukset, kuten ta . Ne haisevat, me varmistimme sen.
3. Ole kiireinen työpäivän aikana pysyäksesi hyvässä kunnossa.
4. Analysoi kriittisesti työpaikkasi organisaatiota puheiden varalta, jotka vievät samalla kunnioitustasi. Kokeilen palvelua .
5. Tiedä aktiivisuutesi huiput ja laskujaksot, joita esiintyy päivien ja iltojen edetessä. Muista nämä aikavälit ja jatka suunnittelua järjestyksessä.
6. Mieti, mitä lisukkeita voit lisätä, ja myös niitä listalla olevia kohteita, joita voit suunnitella myöhemmin.

Luotamme siihen, että löydät väistämättömän menestyksen kaikista suunnitelluista vierailuistasi. Vielä parempi, koska suunnitelma on jo alkanut muotoutua päässäsi. Opiskelemme mielellämme muita tehokkaita tapoja itsehillintää ja luemme "voittotarinasi"!

Melkein jokaisella ihmisellä on oma pieni heikkoutensa, heikkoutensa, jota on mahdotonta vastustaa. Haluan piiloutua yöksi jääkaappiin makkaraa varten (haluan vannoa itselleni joka päivä, että aloitan laihduttamisen ja syön kunnolla), haluan ostaa itselleni tupakka-askin joka päivä (miellyttävän vahvalta laululaululta sävy, joka on ehdottomasti seuraava kerta!), haluan käydä läpi suuren aikatauon Eron jälkeen minun on vielä soitettava rakkaalle kumppanilleni (olen hulluna siihen). Tahdonvoima: kuinka kehittää ja kehittää sitä, opit tästä artikkelista ja myös miksi on tarpeen työskennellä jokaisen ihmisen hyväksi.

Miksi se on niin helppo leikata käsissäsi? Syynä tähän on heikko tahdonvoima. Heikkotahtoiset ihmiset ovat pohjimmiltaan omien heikkouksiensa ja heikkoutensa orjia, joita he eivät voi vastustaa. Tällaisia ​​ihmisiä on helppo hallita, varastaa heidät puoleltasi. Ihmiset, joilla ei ole tahdonvoimaa, ovat usein ajettuja, heidän on tärkeää hallita itseään ja paljastaa johtajuusominaisuuksia, jotka ovat niin välttämättömiä ihmisille menestyäkseen elämässä. Joten, on mahdollista, juuri tällä hetkellä, sanoa jäljellä olevalle metallille "Ei!" tuletko vahvaksi ja alat työskennellä itsesi kanssa?

”Ihmiset ovat vahvoja pakottamaan mitä haluavat, ja vielä vähemmän mitä haluavat. Tee se niin, että menetät itsesi mestarina välittämättä siitä, mitä turhaa valoa sinulle asetetaan."
Andre Maurois

Mitä tahdonvoima on?

Sanomattakin on selvää, että monet ihmiset ovat kyllästyneet tuliseen väittämiseen niistä, joilla on voimaa ja tahtoa, mutta tahdonvoimaa ei ole. Mitä tämä surkea tahdonvoima sitten on, koska kaikkien äiti kuolee näin?

Tahdonvoima on luonteen nimi, koska on selvää, että jokainen ihminen hallitsee psyykkänsä ja hallitsee tekojaan. Ruotsin tyytyväisyyden edessä kannattaa seisoa pitkän tähtäimen tavoitteen vuoksi. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on tuhoisa tekijä, joka herättää ihmisten halun jättää likaiset astiat tiskialtaaseen, mennä pesemään ne kuolleeseen yöhön.

Varmistaaksesi, että olet vahvatahtoinen henkilö, yritä olla rehellinen ihmisille, jotka ovat tekemisissä kanssasi vastaavissa tilanteissa:

1. Työskentelet jatkuvasti kaiken parissa ja teet kaikki tärkeät asiat tällä hetkellä.
2. Sinulla ei todellakaan ole paljon aikaa, ja väität mielettömien valheiden avun puolesta. Esimerkiksi äitiysvapaalla olevat äidit sanovat kaikille: "Minulla on lapsia, kuinka minä selviän!"
3. Luotit tärkeimpien ongelmien tahtoon ja seurasit kulkua kunnioittavasti
4. Olet jatkuvasti tyytyväinen merkityksettömiin asioihin
5. Melkein joka päivä vapaaehtoista päätöstäsi - ryhtyä dieetille, lopettaa polttaminen, alkaa valehdella - ei viimeistelty

Koska kaikki tieto koskee sinua, tieto tahdonvoiman kehittämisestä ja lisäämisestä on sinulle erittäin hyödyllistä, koska innostuksesi tahdonvoimaan on selvästi viileää.

Ihmisen motiivi pyytää jatkuvasti anteeksi tahdonvoimaa on tärkeiden, mutkaton (älkäämme koskaan hyväksykö) asiakirjojen valloitus. Toisin sanoen tahdonvoima on yksi monista tavoista saavuttaa menestystä elämässä.

"Jos hahmossa on jyvä sitkeyttä ja svavillea, on merkityksetöntä, että se johtaa pian toimintaan, joka näyttää kastelevan."
Charlotte Bronte

Tahdonvoiman kehittäminen on välttämätöntä

Ihmiset, jotka ovat valmiita antautumaan heikkouksilleen, arvostavat tahdonvoimaa, koska sitä on vaikea saavuttaa. Heikoilla yksilöillä "tahdonvoima" liittyy ilmeisesti johonkin, jota ei voida hyväksyä, ja jopa kiusausten vastustamiseksi on tarpeen lyödä itseäsi, mennä vastoin jyviäsi.

Vahvathtoiset, vahvatahtoiset ihmiset käyttävät usein tahdonvoimaansa, yrittäen saavuttaa päämääränsä ja edistääkseen päämääräänsä.

Miksi tarvitset tahdonvoimaa? Ehkä tässä todellisuudessa ei ole mitään ilkeää? Aivan kuten on kakkuja öisin, niin he jatkavat syömistä - eikä mitään ahneutta esiinny? Tämä on tyypillinen henkinen asenne heikkotahtoiselle henkilölle, joka ei uskalla taistella heikkouksiaan vastaan. Tahdonvoiman puute muuttaa erikoisuuden omaksi orjaksi sokeiden vaistojen ja pahojen halujen ohjaamana.

Sellaiset ihmiset voivat käskeä äitejään muuttamaan suuresti puhetyyliään, jotta he voivat sanoa, kehittää ja lisätä tahtovoimaansa, jotta he eivät menetä henkistä voimaaan, eikä ole mahdollista sanoa lujasti "Ei!" lapsilleen, tuomaan tyydytystä Shvidkoplinnaan.

Heikkotahtoinen ihminen voi päätyä masennukseen, kun hän tulee tietoiseksi kyvyttömyydestään hallita tunteitaan ja tapojaan. Kohde näyttää olevan sen tilanteen vartija, jossa hänen kiireelliset tehtävänsä ja elämänsä parantamissuunnitelmansa eivät karkaa omia asioitaan.

Ajattele vain, mitä tapahtui, esimerkiksi Juri Gagarin vaati eläkkeelle jäämispäivänä makaamaan lämpimässä sängyssä mahdollisimman nopeasti ja olemaan menemättä minnekään (ikään kuin hänen tahtonsa puutteen vuoksi). Tai kuuluisa kuormatraktori Thor Heyerdahl, sen sijaan että olisi uskaltanut purjehtia lautalla Tyynen valtameren yli, antautuen heikkouksilleen ja päättämättä olla ryhtymättä sellaisille riskialttiille tutkimusmatkoille, leikattuaan itselleen suuren kakun ja istuneen hiljaisessa tuolissa ihmettele televisiota. Tahdonvoima on tehokas tapa poistua mukavuusalueelta. Älä pelkää, jopa tämän vyöhykkeen rajojen ulkopuolella kaikki alkaa, mikä on juuri siellä, ja siellä tapahtuu todellinen elämä.

Miksi tehdä työtä, jos sinulla ei ole tahdonvoimaa? Kääri hihat, ota se käsiisi ja aloita helppo työskentely itsesi kanssa muokkaamalla luonnettasi ja erityisiä ominaisuuksiasi.

”Tahdonvoima on mestariseuraajan ensimmäinen ja tärkein ominaisuus. Vain omasta tahdostaan ​​huolehtiva voi luottaa vaikeuksien voittamiseen, kun luonto taistelee heidän polkuaan vastaan."
Roald Amundsen

Tahdonvoima: kuinka kehittyä ja parantaa. Miten voit kehittää tahdonvoimaasi?

Tahdonvoimaa on mahdollista kehittää ja lisätä. Ehdottomasti, ei väliä kuinka monella ihmisellä on kyky hallita asioitaan ja asioitaan. Lakkaa olemasta epäjärjestynyt, laiska, hajamielinen ja heikkotahtoinen! Keskellämme oleva kaaos on merkki kaaoksesta elämässämme. Heikot ihmiset voivat myös välttää terveysongelmia: sekä henkisiä että fyysisiä. Elämäsi jatkuvan uupumuksen seurauksena on riski saada paniikkikohtauksia, masennusta, apatiaa ja voi kehittyä kunnioituksen puutosoireyhtymä. Usein pelätään ongelmia alkoholin ja huumeiden kanssa, mikä puolestaan ​​johtaa muihin sairauksiin.

Tahdonvoiman kehittyminen on johtanut siihen, että korkeimmat inhimilliset arvot, kuten etiikka, henkisyys, moraali, alkavat fysiologisten huolenaiheiden sanelema (esim. nukkua lounaaseen ja jättää urheilun huomioimatta) nousevat alempien arvoihin nähden. Ja tämä on tärkein itsekehitysmenetelmä - kasvattaa, kasvattaa uutta kuorta itsessäsi.

Totuus on, että olet heikkotahtoinen ja heikkotahtoinen ihminen maailmassa, niin oikeilla psykologisilla asenteilla me muutumme ja voimme kertoa sinulle. Tahdonvoimaa voidaan kehittää tyhjästä, mihin äiti tarvitsee suurta omistautumista ja halua työskennellä itsensä kanssa.

Kuinka kehittää ja lisätä tahdonvoimaa: 10 luovaa tapaa

Jos päätit lujasti pitää huolta itsestäsi, hahmosi kehittämisestä, niin ensimmäinen asia, josta aloitat, on tiedostaa menetelmät, jotka näyttävät sinulle kuinka kehittää ja lisätä tahdonvoimaa.

10 luovaa tapaa kehittää tahdonvoimaa:

1. Luo suunnitelma. Bazhano, kirjoittaa. Ota sivu, muotoile kaikki tavoitteesi ja siirrä ne paperille. Suunnittele myös kaikki tarvittavat tiedot paperille, ne antavat selkeämmän kuvan siitä, kuinka paljon aiot ansaita ja mihin säästät myöhemmin.
2. Tutustu henkilökohtaiseen autokoulutukseesi. Itsetunto on mahtava. Muistatko, kuinka sankaritar Irina Muravyova elokuvassa "Viehättävin ja riippuvuutta aiheuttavin" toisti jatkuvasti psykologisia vakuutuksia lisätäkseen itsetuntoaan ja vahvistaakseen vaimonsa houkuttelevuutta? Tämä on hyvä esimerkki henkisestä ohjelmoinnista, jonka tavoitteena on menestyä vaihtamalla erikoisalaa parempaan. Kiitä itseäsi onnistumisistasi koko tunnin ajan, ilmaise positiivinen äänesi äänelläsi ja kerro sitten selvästi, miten kirjoitat itsestäsi. Säädä ajatuksesi positiivisella tavalla, anna ajatustesi virrata yksinomaan positiiviseen suuntaan.
3. Іpidä hauskaa vähän väärin. Alistuessaan mielenrauhalle ihmiset ovat alttiita itsetuholle. Ei ole hyvä moittia ja moittia itseään niistä, jotka eivät yöllä taas pestäneet ja hyväilleet jääkaapin ovia. Kaikki ei tule heti ulos, mutta se on täysin normaalia. Ihminen ei ole robotti, häntä ei voi kukaan ohjelmoida sadan sadan vuoden menestykseen.
4. Etsi haluamasi ärsyke, löytää ihmisten motivaatio kehittää ja lisätä tahdonvoimaa. Jos olet selvästi tietoinen siitä, että sinun on tehtävä työtä, vaikka tarvitset kuinka vähän, ansaitsemasi ruoalla ei käytännössä ole väliä.
5. Aloita minimistä. Älä aseta itsellesi liikaa vaikeita tehtäviä tai yleviä tavoitteita. Harjoittele tahdonvoimaasi pienillä tehtävillä itsellesi - kuinka siivota puheesi kaapissa? Työskentele kovasti itsesi kanssa ja taita housut. Haluatko tavata ystäväsi kanssa pitkään suunnitellun siivoamisen suorittamisen sijaan? Tartu moppiin ja mene asiaan. Päästä eroon laiskuudesta ja huijaamisesta, sinun on vain otettava ja työskenneltävä, etkä etsi korvaavia tuntikohtaisia ​​oikeuksia, joita ei voida hyväksyä.
6. Vietä elämäsi urheilun parissa. Tämä on loistava tapa itsekuriin. Tästä eteenpäin sinun tulee työskennellä kovasti itsesi kanssa, joko mennä kuntosalille tai lenkille. Joka päivä huomaat, että asiat helpottuvat ja helpottuvat. Ja tulee hetki, jolloin olet kärsimätön tarkistamaan pirun harjoittelun.
7. Poista turha toiminta. TV-ohjelmien uudelleenkatselu, loputtomat virtuaaliset matkat ja sosiaalisen median linkit – millaista tietoa haluat tuoda? Aivan oikein, kulta. Tällaiset toiminnot varastavat aikaasi ja ärsyttävät sinua myös älyllisesti. Älä tuhlaa energiaasi puheeseen, sillä se ei tuota sinulle janoa.
8. Pidä kotisi ja työalueesi siistinä. Järjestämällä elämääsi sisälläsi edistät myös sisäistä itseorganisaatiota.
9. Kyllästyä gastronomisiin nautintoihin. Joskus voit kuitenkin hemmotella itseäsi McDonald's-matkalla, mutta älä vaivaudu tähän tuhlaavaan rituaaliin, vaikka se olisikin syyllinen laista riippumatta. Siirtyminen oikeaan syömiseen perustuu samaan periaatteeseen, että vaikka harjoittelemaan aloitettaisiin, täytyy heti muuttaa mieltään ja tottua siihen. Tunnin juomisen jälkeen ymmärrät, että parsakaali on maukkaampaa kuin pizza ja maito on juotavampaa kuin olut.
10. Älä säästä huomiseen, vaan lopeta se nyt! Viivyttely on heikkotahtoisten ihmisten valinta. Jos haluat kehittää ja parantaa tahtovoimaasi, niin jatkuva tärkeiden asioiden käsittely myöhempää käyttöä varten ei ole sinua varten.

Visnovok

Älä pelkää tehdä kovasti töitä ensimmäistä kertaa kehittääksesi ja parantaaksesi tahtovoimaasi. On aina tarpeen ajatella niitä, jotka korkea tahtovoima varmasti johtaa menestykseen, eikä tie positiivisiin muutoksiin elämässä voi olla helppoa. Jos sinulla on mahdollisuus kulkea orjantappurien läpi aamunkoittoon ja sitten aloittaa uusi elämä, tahdonvoimasi muuttuu yhä vähemmän tärkeäksi.