Щоб зниження ваги проходило з позитивним результатом, необхідно досягти відмінного функціонування систем, покращити метаболічні процеси. Тому очищення організму для схуднення в домашніх умовах - важливий етап, заснований на застосуванні різноманітних дієт, виведенні рідини, використанні авторських методик, лікарських трав та медикаментів.
Можна виділити кілька факторів загального характеру, що сприяють набору маси:
Усунувши перелічені фактори, підвищуючи активність, можна самостійно знизити ризики зайвої ваги, позбутися домашніх умов наявних відкладень.
Навіщо очищати організм перед схудненням
Такий підхід допомагає нормалізувати процеси обміну, налагодити травлення, випорожнення, знизити метеоризм, вивести надлишок рідини з тканин. Можна помітити покращення загального стану - зникають головні болі, людина стає набагато активнішою, рідше з'являються прищі, шкіра пружна, волосся блищить.
- Якщо нехтувати регулярними очищеннями в домашніх умовах, організм накопичує шлаки. Іноді їхня кількість досягає 10–20 кг. Тому регулярне чищення сприяє схуднення, допомагає вивести бруд, який відкладався роками.
- Процедуру рекомендують, оскільки часто прошарок жиру стає своєрідним бар'єром, покликаним захистити внутрішні тканини від проникнення токсинів. І цей захист працює, поки існує загроза. Щойно знизиться можливість отруєння, організм почне очищатися самостійно.
- Ще одна проблема, з якою необхідно впоратися до схуднення, – затримка рідини. Звичайно, набряклість може виявлятися внаслідок серцево-судинних патологій, гормональних захворювань, недостатньої функціональності нирок. Але у здорової людини такий симптом розвивається у разі порушення водно-сольового обміну. Мале вживання рідини протягом доби – провокатор того, що організм починає економити її витрату. Якщо протягом дня випивати не менше 2 літрів, можна не тільки якісно провести очищення, але й запобігти накопиченню.
Схуднення мрії багатьох чоловіків і жінок, здійснити яку в домашніх умовах часом дуже непросто. Причини цього – незнання особливостей свого організму, наявність збоїв у роботі систем. Тому перш ніж користуватися дієтами та сечогінними засобами, варто пройти діагностику та з'ясувати, чому вага не йде.
Видалення зайвої рідини
Серед рослин популярні:
- польовий хвощ;
- мучниця;
- ялівець;
- фенхель;
- цикорій;
- береза.
Використовувати компоненти в домашніх умовах можна окремо або складати збори, збільшуючи ефект виведення рідини.
- томати;
- журавлину;
- кавун;
- огірок;
- диню;
- буряк;
- виноград;
- фруктів.
Доповнюють раціон свіжими фрешами. Вживають протягом дня зелений чай, який прискорює обмінні процеси. Можна готувати напої з імбиром та лимонним соком, які також сприяють покращенню метаболізму.
- Протирають корінь, заливають 1 л води та нагрівають до кипіння.
- Витримують кілька годин і змішують із рідиною, видавленою з 2 лимонів.
- Приймають перед трапезою 200 мл.
Але варто пам'ятати, що в домашніх умовах подібний метод очищення організму не можна практикувати без дозволу лікаря, тому що можна спровокувати захворювання.
Нерідко застосовують аптечні препарати, наприклад Холосас. Його призначають виведення алкоголю, накопичених продуктів розпаду медикаментозних засобів. Ліки має виражений сечогінний ефект і дозволяє швидко звільнити від шлаків організм.
Загальні протипоказання сечогінному очищенню
Серед основних заборон індивідуальна непереносимість трав'яних компонентів, харчових продуктів та патології нирок.
Слід пам'ятати, що будь-які способи схуднення за допомогою посиленого виведення урини в домашніх умовах не можна застосовувати довше 10 діб. Якщо набряклість не зникає з першим курсом, дозволяється продовжити терапію, але після перерви.
Коли відзначається відсутність позитивного ефекту, міняють засіб. Але щоби зниження ваги проходило успішно, радяться з медиком.
Ця методика вважається екстремальною, оскільки схуднення досягається завдяки клізмам. При цьому як розчин виступає власна сеча.
Програма очищення організму:
- Перший тиждень – процедуру виконують щодня, використовуючи для 1–1,5 л урини.
- Друга – за добу.
- Третя – щодня 3 день.
- Четверта – 2 рази упродовж 7 діб.
- П'ята – одноразово.
Перш ніж вдаватися до цього способу, варто зрозуміти, що сеча людини містить шлакові сполуки, токсини, патогени, виведені з організму нирками. Тому високі ризики зараження та забруднення товстої кишки.
Більш продуктивно можна схуднути, якщо використовувати в домашніх умовах чистку печінки, також рекомендовану паном Малаховим. Як попередня підготовка проводять 10-денний курс теплих ванн.
Схема очищення:
- Вранці 30-60-хвилинна пробіжка. Допомагає роздробити каміння у жовчному міхурі.
- Необхідно випити свіжий фреш, приготований із 140 мл бурякового та 500 мл яблучного соку. Можна використовувати інші овочі та фрукти, наприклад, моркву чи огірок.
- Наступної доби замість фізичного навантаження відвідують парну.
Курс не менше ніж 3 тижні.
Очищення по Семеновій
Подібне комплексне очищення триває довго, але допомагає худнути та виводити з організму продукти розпаду токсинів.
По Неумивакіну
Професор пропонує в домашніх умовах використовувати соду, яка в крові нормалізує кислотно-лужний баланс.
- Для початку використовують гідрокарбонат натрію на кінчику ножа. Мінімальне дозування дозволить уникнути сильного проносного ефекту, знизити агресивний вплив на слизову оболонку шлунка.
- Поступово обсяг засобу збільшують до 0,5-1 год.
- Запивають 250 мл гарячої води – оптимальна температура 60 градусів.
- Можна розчинити порошок у підігрітому молоці.
Вживають натще, щоб домашні ліки швидше досягли 12-палої кишки. Якщо прим'яти після їди, підвищується газоутворення, є ризики порушення травлення. На добу повторюють процедуру 1-3 рази.
Доктор Неумивакін впевнений, що рецепт допомагає не лише схуднення, а й лікування онкології на ранній стадії. У цьому випадку збільшують дозу компонента до 2 ч. л.
Одночасно можна виконувати очищення кишківника клізмами. Готують розчин із 1 ст. л. гідрокарбонату та 1,5–2 літрів теплої води.
Полин для схуднення
Перевірений в домашніх умовах рецепт:
- Подрібнюють висушену траву.
- Щоденно з'їдають по 1/5 ч. л.
- Приймають кожні 3:00.
Такий дозування для очищення дотримуються тиждень, потім добовий об'єм порошку збільшують у 3 рази та вживають у 3 прийоми протягом дня ще 3 тижні.
Спочатку відзначається голод, який зменшують, випиваючи більше води. Надалі бажання перекусити ще раз пропадає, організм починає очищатися, відзначається схуднення за рахунок спалювання внутрішнього жиру.
Полин не можна використовувати маленьким дітям, жінкам при вагітності та годуванні груддю.
Сирий гарбуз для схуднення та очищення організму
Цей овоч можна назвати унікальним, так як у його м'якоті міститься рекордна кількість магнію, калію, заліза, пектину, кальцію, смолистих речовин, органічних кислот, а також моно- та полісахаридів.
Гарбуз багатий на вітаміни C, D, A, K, B, PP, E, T, які покращують метаболізм, підвищують імунний захист, знижують швидкість старіння клітин, запобігають накопиченню жирів.
Варто відзначити, що продукт має невелику калорійність - всього 25 ккал на 1 кг. Не дивно, що його включають у дієтичне харчування, спрямоване на схуднення.
Використовувати в домашніх умовах можна масло, що має такі якості:
Гарбузовий сік - відмінний сечогінний засіб, що не викликає подразнення ниркових канальців. Тому його рекомендують навіть за наявності сечокам'яної хвороби. Приймають щоденно 200 мл протягом 3 тижнів. До заборон відносять гастрит зі зниженою кислотністю, патології підшлункової залози, наприклад, панкреатит.
Показано використовувати насіння, оболонка яких насичена кукурбітином, який добре справляється з гельмінтами.
- Дітям для профілактики бажано щодня з'їдати 12 шт.
- Дорослим не менше ніж 20.
- За наявності глистів дозування підвищується до 100 за добу.
Нерідко овоч включають у раціон з метою очищення та схуднення. Можна готувати різноманітні страви, але набагато ефективніше додавати сиру м'якоть до салатів або періодично перекушувати свіжою скибочкою.
Смузі для схуднення та очищення організму
Низькокалорійні коктейлі можна приймати не довше тижня. Викликано суворе обмеження недоліком поживних речовин, що негативно позначається на загальному стані.
- У період вживання смузі в домашніх умовах дотримуються дієти з високим вмістом клітковини, п'ють 2-3 літри рідини за 24 години. Щоб ефект від зниження ваги був вираженим, замінюють цими напоями сніданок та полудень. На день приймають 4-5 порцій.
- Можна змішувати кислі та солодкі фрукти для отримання насиченого смакового відтінку.
- Взимку можна використовувати заморожені компоненти.
- Додають до складу кефір та йогурт з невеликим відсотком жирності, трохи горішків.
Рецепти для схуднення:
- Половину стиглого банана і 150 г малини збивають блендером, доливають у ємність 150 мл кисломолочного продукту, кладуть 1 ст. л. сиру.
- Запечене в духовці яблуко, очищене від насіння, протирають у пюре, додають 1/2 ч. л. кориці та 150 мл підігрітого молока.
- Відварюють 150 г броколі, пропускають через м'ясорубку капусту разом із свіжим кропом, розбавляють 150 мл кефіру.
- Подрібнюють 2 грейпфрути, 4 мандарини, 1 персик. Вводять до складу 1 ст. л. меду та 1 ст. полуничний йогурт.
Щоб закріпити ефект схуднення, необхідно поступово вийти з дієти, повільно вводячи тверді продукти, підвищуючи калорійність їжі до 1500 ккал.
Очищення печінки в домашніх умовах
Такі процедури спрямовані на звільнення органу від піску та каміння, що дозволить посилити функціональність. Насамперед, відмовляються від жирних, копчених, солоних продуктів, смажених страв, які підвищують зашлакованість.
До найбільш ефективного способу відносять очищення печінки гречкою. Проте вдаватися до нього в домашніх умовах варто, переконавшись, що в органі немає великих конкрементів.
- З вечора заливають 30 г крупи 250 мл окропу чи кефіру.
- Вранці додають у кашу 1 ч. л. меду та з'їдають.
- Запивають зеленим чаєм.
- Наступний прийом їжі через 2:00.
Курс 10 діб.
Добре впливає на орган шипшини, покращуючи відтік жовчі.
- Заварюють у термосі 1 л окропу 3-4 ст. л. плодів.
- Витримують ніч, приймають як чай.
Протипоказання – індивідуальна нестерпність.
Як очистити кишечник і схуднути
Якщо страждає на цю ділянку, негативно почувається весь організм, оскільки порушується діяльність травного тракту, що постачає необхідні поживні речовини.
Щоб підвищити ефективність роботи, періодично проводять очищення клізмами, ліками, влаштовують розвантажувальні дні.
Препарати допоможуть швидкому очищенню кишечника, нормалізують випорожнення. Але вдаватися до цього методу тривалий час не можна, оскільки послаблюється перистальтика.
Можна використовувати трав'яні відвари або готовий сироп Дуфалак, у складі якого є натуральні компоненти. Засіб відміряють спеціальним стаканчиком, запивають водою. Вживають 3 рази на день за 30 хвилин до трапези.
Готують у домашніх умовах розчин із магнезії, розмішуючи в 1 ст. води 25 г порошку одноразового прийому. Виходить дуже солона рідина, що має виражену дію, що перешкоджає всмоктуванню поживних речовин.
Сорбенти
Ці ліки виводять із організму токсини, покращують травлення, що сприятливо впливає і на схуднення.
- Активоване вугілля пов'язує шкідливі речовини, усуває хвороботворні мікроби.
- Полісорб також застосовують при сильних отруєннях. Препарат швидко очищає кишечник від токсинів.
З народних рецептів користується популярністю рисовий настій.
Якими засобами проводити детоксикацію організму в домашніх умовах, щоб знизити вагу, краще дізнатися у лікаря. Варто врахувати, що полісорбний метод, лікування вугіллям вимагають надалі нормалізації мікрофлори органу, тому що відбувається виведення не тільки патогенів, а й корисних бактерій, що спричиняє збої у роботі ШКТ та погіршення загального стану.
Клізма
- Використовують, готують розчин із 2 літрів води, соку 2 лимонів. Температура рідини має бути 37-38 градусів.
- Наконечник попередньо змащують олією.
- Перш ніж відвідати туалет, терплять 5-10 хвилин.
Захоплюватися клізмами не можна, оскільки процедура послаблює перистальтику органу, уповільнює поступ калових мас. В результаті м'язи атрофуються настільки, що людина не в змозі випорожнитися самостійно.
Вода
Якщо вирішено збудувати схуднення на основі пиття, з раціону виключають компоти, морси, чаї, каву та інші напої. Використовувати дозволено протягом дня лише чисту H2O. Щоправда, до неї додають трохи солі.
- У 3 літри відфільтрованої води засипають 10 г хлориду натрію.
- Отримують розчин, склад якого наближений до природної міжклітинної рідини організму людини.
- На кілограм ваги належить приймати 30 мл такої води.
- П'ють засіб упродовж дня.
Щоб досягти максимального ефекту, терапію в домашніх умовах продовжують щонайменше півроку.
Сода
Гідрокарбонат натрію приймали для очищення організму і до порад професора Неумивакіна. Дипломований лікар обґрунтував користь засобу та уточнив дозування. Але слід дотримуватися пропорції розчину, що вживається внутрішньо, щоб не обпалити слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і не спровокувати посилення проблеми. Тривалість очищення має перевищувати 1 місяці.
Трави
Таблетки з абсорбуючими властивостями, сода – досить ефективні засоби. Але часте їх застосування може призвести до захворювань. Знизити ризики побічних ефектів, виконати очищення якісно та м'яко у домашніх умовах допоможуть рослинні компоненти.
- Змішують перцеву м'яту, подорожник, ромашку, звіробій. Кожного інгредієнта беруть по 50 г. Додають по 5 г полину, кропового насіння, сенни та чистотілу.
- Заливають склад 1 л окропу та витримують 40 хвилин.
- Випивають по 100 мл перед трапезою 4 десь у добу.
- З'єднують 10 г висівок і 200 мл кефіру з низькою жирністю, вживають перед сном.
Такого очищення вдаються протягом 6 місяців. У комплексі виконують обгортання, ванни із трав'яними настоями.
Насіння льону
Очищення пройде успішно, якщо дотримуватись грамотного раціону. У меню є тільки риба і рослинні компоненти.
- Перемелюють 100 г сировини.
- Заливають 500 мл соняшникової нерафінованої олії.
- Витримують тиждень, періодично струшуючи.
Щодня за годину до їди випивають 10 мл засобу. Курс 10 діб.
Такий метод рекомендований для схуднення та очищення органів від накопичених токсинів. Зокрема, корисний курцям, оскільки вівсянка активує виведення нікотину. «Геркулес» у домашніх умовах краще не використовувати, у ньому менше мікроелементів та вітамінів, необхідних для очищення.
- Ретельно промивають 200 г зерен, заливають 600-700 мл води.
- Нагрівають до кипіння, томлять 40 хвилин на слабкому вогні.
- Остиглий вівсяний кисіль відфільтровують і випивають за добу в 3 прийоми за півгодини до їди.
Лікувальний курс не менше ніж 1,5 тижнів.
Яблука
Хороший засіб для детоксикації. Заснований метод на високому вмісті в плодах пектину, речовини, що сприяє перетравленню.
- Кілька фруктів з'їдають на сніданок. Наступний перекус не раніше ніж за 2-3 години.
- На обід каша із цільнозернового вівса.
Тривалість очищення 2 тижні.
Наводимо порядок у нирках та судинах
Щоб відновити функціональність парних органів та кровотоку, відвідують лазню, знижують споживання солі, виключають із раціону смажене, жирне, борошняне та алкоголь. М'ясо дозволено не частіше 2-3 разів на тиждень.
Підтримати здоров'я нирок допоможуть настої із трав:
- споришу;
- звіробою;
- материнки;
- меліси;
- шавлії.
Ці компоненти заварюють як чай і п'ють 3 тижні. Корисно додавати в напій 1 краплю ялицевої олії.
Зміцнити судини можна, скориставшись наступним рецептом:
- Подрібнюють 4 головки часнику, цибулі, лимона.
- Суміш кладуть у скляну ємність та заливають водою.
- Витримують 3 доби та зберігають у холодильнику.
- Щоденно приймають по 100 мл.
Курс 1 місяць.
Можна вивести гельмінти, якщо застосовувати вдома ефективні методики.
Очищення по Іванченку.
- Змішують 60 г пижма, 30 г гвоздики, 15 г полину.
- Подрібнюють на порошок.
- За півгодини до трапези приймають 1,75 г засобу першу добу.
- У другій – 2 порції, у третій – 3 і так далі 8 днів.
Закінчивши з очищенням, використовують правильно складений раціон, який допомагає продовжити схуднення без зайвого стресу.
Розвантажувальна дієта для очищення організму вимагає дотримання правил, які добре сформулювала Майя Гогулан:
- Потрібно уникати почуття тяжкості в шлунку після їди, повинен бути присутнім незначний голод.
- Не варто влаштовувати перекушування від нічого робити. Якщо є вільний час, краще витратити його на користь - прибрати квартиру, зустрітися з друзями і т.д.
- Не можна змішувати непоєднувані продукти. Наприклад, можна вживати овочі з вуглеводами, жири з вуглеводами і білками, овочі з жирами, овочі з білками.
- Надмірне використання спецій шкодить фігурі. Обмежують кількість приправ, роблячи смак простіше.
- Виключають все солодке, крім меду та фруктових інгредієнтів.
І пам'ятайте - голодування порушує роботу ШКТ, а неправильно складене меню призводить до інтоксикації.
В даний час широкого поширення набула Кремлівська дієта - щадний варіант методу, розробленого доктором Аткінс. Слід врахувати, що з збереження позитивного результату це харчування практикують протягом усього життя.
Дієта для схуднення та очищення на 7 днів
Тижневий раціон, складений з урахуванням протипоказань, допоможе швидко позбутися зайвої ваги. Існує безліч варіантів харчування, легко вибрати метод до душі.
Дуже часто для очищення та схуднення вдаються до гречаної каші, яка насичена корисними мінералами та вітамінами. Цей метод вважається найбільш безпечним, що дозволяє зберігати активність протягом усього курсу.
- Зерна ввечері промивають, запарюють окропом, зливають, заварюють повторно і щільно укутують.
- Залишають на ніч.
- на 1,5 ст. води беруть 1 ст. крупи.
- Їдять стільки, скільки хочеться.
- Сіль не додають.
- Урізноманітнити харчування можна кефіром, зеленим чаєм зі шматочком лимона.
За тиждень легко знищуються до 5 зайвих кілограмів.
Дієта на 1 день
Як правило, харчування на 1 добу включає один компонент, що дозволяє вивести шлаки та токсини. Нерідко використовувані продукти мають проносний або сечогінний ефект.
Проводити такі розвантажувальні дні рекомендовано не частіше ніж 1–2 рази протягом тижня. Якщо в решту часу не зловживати сіллю, борошняними виробами, солодощами, консервами, жирними сортами м'яса, очищення та схуднення допоможуть зниженню маси тіла та оздоровленню.
Кавунова
Одна з найбільш дієвих дієт, що дозволяє скинути до 6 кг за 3 доби. Але її результат заснований на сечогінному ефекті та після завершення очищення організм швидко здатний заповнити виведену рідину. Тому важливо стримувати апетит.
Вдаватися до кавунового способу краще в осінній період. Таким чином, можна не боятися придбати плід, насичений канцерогенами.
Лимонна
Для очищення та схуднення використовують нескладний рецепт:
- Вижимають сік із 8 фруктів.
- Додають 2 ч. л. пекучого червоного перцю та 20 г меду.
- Розбавляють суміш 1,5 л мінеральної води без газу.
Саме це напій і вживають весь день для очищення та схуднення. Також у меню входить непідсолоджений зелений чай.
Фруктова
Таке розвантаження є одноденною монодієтою. Вибирають улюблений плід і їдять лише його. Добова порція 1,5-2 кг. Якщо інгредієнт містить небагато соку, вживають більше води. Можна готувати салати, заправляючи основний компонент нежирним йогуртом.
Сувора
Голодний розвантажувальний день, протягом якого пропонується пити воду та зелений чай. Бажано не вдаватися до подібної дієти для очищення та схуднення довше 36 годин, оскільки організм негативно реагує на тривалу відсутність поживних речовин.
Чи варто звертатися до такого раціону, вирішувати самим. Нерідко люди скаржаться, що помірність від їжі призводить до дискомфортних відчуттів, запаморочення, непритомності.
Протипоказання до очищення
Заборонено схуднення в домашніх умовах за наявності таких проблем зі здоров'ям:
- ендокринні захворювання;
- онкологія;
- психічні відхилення;
- дистрофія;
- відкрита форма туберкульозу;
- виразка шлунку;
- імунодефіцит.
Не можна вдаватися до чищення та зниження ваги при вагітності, лактації, прийомі деяких препаратів.
Щоб усунення зайвих кілограмів було результативним та не призвело до негативних наслідків для організму, варто пройти діагностику та з'ясувати, чому розвинулося ожиріння. А досвідчений лікар підкаже, які методи очищення та схуднення допоможуть досягти стрункості.
Здрастуйте, дорогі читачі! Сьогодні хочу порушити таку важливу тему якочищення організму для схуднення в домашніх умовах .
Давайте з'ясуємо, навіщо воно потрібне? Які продукти допомагають виводити токсини і як правильно чиститись, щоб не тільки пострункішати, але й покращити здоров'я?
Навіщо це треба?
Неправильне харчування, вживання “хімії” з продуктів промислового виробництва, несприятлива екологія – це сприяє тому, що наш організм наповнюється великою кількістю токсинів і шлаків.
З їжею вони потрапляють у шлунок, забрудненим повітрям дихають наші легені, шкіра вбирає шкідливі речовини з води. Таким чином, забруднення піддаються одночасно майже всі системи організму.
Звісно, природою передбачено захисні функції. "Самоочищення" організм займається щодня. Але часом йому не під силу впоратися з тією кількістю отрут, які його активно атакують.
Про необхідність допомагати тілу позбавлятися шлаків ще на початку минулого століття багато праць написав російський учений Ілля Мечніков. Його ідеї активно підтримувалися лікарями та суспільством, але потім чомусь забулися.
Дослідження
Вже за радянських часів дослідник Галина Парамонова знову порушила тему додаткового очищення організму та представила дані своїх експериментів на щурах. Як відомо, їхні організми мають багато спільного із організмом людини.
Гризунів вона розділила на дві групи. В одній періодично проводила курси очищення, в іншій немає. З'ясувалося, що показники тривалості життя у першій групі на 10% перевищували показники другої.
Тепер детокс знову на піку популярності. Медики активно використовують метод гемосорбції – через кров пропускають спеціальний сорбент.
Найчастіше це синтетичне вугілля. Він наче губка вбирає в себе шкідливі елементи. Щоправда, цей підхід має низку протипоказань і вирішується піти на таке чищення далеко не кожна людина.
Тому охочі схуднути та оздоровитися, все частіше звертають увагу на менш радикальні методики, які можна провести у домашніх умовах.
Подібних детокс-програм розроблено чимало. Давайте розберемо найпопулярніші з них.
Види детоксикації
Оскільки в цій статті ми говоримо про очищення організму для схуднення, то зосередимося насамперед на виведенні шлаків зі шлунка і кишечника. Я вже писав кілька статей з цієї теми.
Про те, як чиститись за допомогоютрав ви можете прочитати тут: .
Про детоксикації на смузі докладно написано у цій статті: .
Про дієту, що очищає
і про спосіб лікувального голодування можна прочитати тут:
Зараз хотілося б докладніше розглянути продукти та сорбуючі препарати, які дозволяють м'яко, але ефективно позбавлятися токсинів, а разом з ними і зайвих кілограмів.
Продукти - "чистильники"
- Висівки
Доступний дієвий засіб, який очищає кишечник від шкідливих речовин та виводить зайву рідину з організму.
По суті, це оболонки зерен злакових культур. Раніше їх вважали відходами і використовували тільки як корм для худоби.
Ситуація змінилася, коли вчені з'ясували, наскільки висівки корисні для людського організму. У них міститься рослинний білок, вуглеводи, жирні кислоти та вітаміни Е та В. Але найголовніше – клітковина. У деяких видах висівок її вміст сягає 80%.
Саме харчові волокна і допомагають звільнити організм від усього “поганого”. Як це працює? Потрапляючи в кишечник, клітковина вбирає токсини, під дією вологи вона набухає і починає тиснути на стінки шлунка.
Людина тим часом відчуває швидке насичення, а організм очищається природним шляхом. В результаті йдуть зайві кілограми, покращується імунітет
Найкраще для цих цілей підходять вівсяні та пшеничні висівки. Приймати їх треба дві столові ложки, запиваючи двома склянками води. Вживати тричі на день за півгодини до їди.
Славиться своїми властивостями виведення не тільки шлаків, а й надлишків солей. Для очищення американські дієтологи радять використовувати нешліфованийРис . У ньому міститься багато вітамінів, а також калій, фолієва кислота, лецитин та клітковина.
Відносно невисока калорійність — приблизно 340 калорій на 100 г продукту, здатність швидко втамовувати голод вже перетворили рис на популярний продукт для детокс-програм схуднення.
Лікарі розповідають, що після курсу очищення за цією системою відновлюється мікрофлора шлунка, очищається кишківник, кров.
А також рисова дієта - хороша профілактика проти відкладення солей та утворення хрящових розтягувань.
Як приймати:Протягом тижня необхідно з'їдати по дві столові ложки попередньо замоченого або відвареногорису вранці і ввечері.
Потім за дві години випивати склянку води. В іншому, харчуватися можна як завжди. Але для кращого ефекту схуднення варто відмовитись від висококалорійної їжі.
- Гарбуз
Сечогінна дія, виведення холестерину, відновлення водно-сольового балансу і, звичайно ж, очищення організму від токсинів – ось головні властивості, завдяки якимгарбуз міцно закріпилася у списку найкращих детокс-продуктів.
Струмені ще дуже люблять гарбуз і тому, що в ній міститься багато пектину, який покращує перистальтику кишечника.
Простіше кажучи, прискорює процеси травлення їжі, а це означає, що зайві кілограми йдуть швидше.
Крім того, рослина позитивно впливає на роботу печінки, нирок, серця та жовчного міхура. У м'якоті є вітаміни А, С, В, кальцій, фосфор, залізо, мідь, а в насінні – білок, жири, фетин та лецитин. Вражаючий набір корисних речовин. Згодні?
Як приймати:Детоксикацію гарбузом дієтологи рекомендують проводити протягом місяця. Робити це можна трьома різними способами.
Перший - готувати напій із насіння. Їх необхідно подрібнити, залити теплою водою та настояти у прохолодному місці протягом тижня. Пити треба по столовій ложці тричі на день перед їдою.
Другий метод - з'їдати щоранку по 500 г сирої м'якоті. І третій спосіб - видалити згарбуза насіння, залити в неї 3-4 ложки меду, настояти у теплі протягом 10 днів. Їсти по ложці суміші перед кожним прийомом їжі.
- Насіння льону
Зовсім маленькі, але неймовірно корисні - це насіння відіграє важливу роль не тільки у видаленні "бруду" з організму, але і у формуванні додаткового захисту кишечника від всмоктування токсинів. А ще вони не дають всмоктуватися жирам і мають хорошу проносну дію.
Допомагають позбавлятися зайвих кілограмів це насіння навіть людям, які мають цукровий діабет. Лікарі розповідають, що льон допомагає нормалізувати рівень цукру у крові, активуючи при цьому вплив інсуліну. Відбувається це за рахунок вмісту в насінні вітаміну F.
Більше того, кожне маленьке насіння має у своєму складі амінокислоти, жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, активні речовини, які покращують стан шкіри, нігтів та волосся. Для жінок це особливо важливо. Правда?
Як приймати:Проводити детоксикацію організму насінням льону треба курсами за схемою 10 днів прийому - 10 днів перерва. Денна норма – 50 грамів.
Насіння необхідно подрібнити і додавати в їжу, або з'їдати по дві столові ложки з великою кількістю води за 15 хвилин до їжі.
Можна також готувати настої. Для цього 2 столові ложки насіння залийте літром окропу і залиште в термосі наполягати на ніч. Протягом дня випивайте по півсклянки настою за півгодини до їди і 1 склянку перед сном.
- Імбир
Вважається, що при детоксикації цим коренеплодом виводяться токсини з нирок, шлунка та печінки. Він здатний нейтралізувати шкідливий вплив алкоголю та жирної їжі на організм. Є хорошим профілактичним засобом від сечокам'яної хвороби.
І це ще не всі властивості, які має корінь імбиру. Східні цілителі вважають, що він розріджує кров, завдяки чому покращуються всі обмінні процеси в організмі. Людина почувається енергійною, а зайві кілограми йдуть швидше.
Корисний імбир і імунітету. У ньому міститься велика кількість аскорбінової кислоти та інших корисних мікроелементів.
Тому деякі дієтологи радять поєднувати чищення організму із сезонами застуд для отримання подвійного ефекту.
Як приймати:Найчастіше імбир приймають у виглядінапій . З нього готують спеціальний чай. Візьміть корінь імбиру, очистіть і подрібніть. Три столові ложки кореня залийте склянкою гарячої води. Залишіть наполягати на півгодини.
Потім, за бажанням, до нього можна додати лимонний сік і чайну ложку меду. Половину склянки треба випити за півгодини до сніданку.
Рідина, що залишилася, по парі ковтків протягом дня в будь-який час. Курс детоксикації розрахований на 7-10 днів.
Препарати сорбенти
Перш ніж писати про ці препарати, обмовлюся - лікарі попереджають, без попередньої консультації з фахівцем приймати їх не рекомендується.
Як і будь-які ліки, при неправильному прийомі вони можуть викликати погіршення стану здоров'я. Справа в тому, що сорбенти разом із шкідливими речовинами виводять із організму і всі корисні. Це може спровокувати як мінімум авітаміноз.
Якщо все ж таки ви зважилися на чищення спеціальними сорбуючими речовинами, то курс варто проводити не більше 10 днів, ретельно спостерігаючи за своїм самопочуттям.
Найбільш популярними і доступними вважаються три препарати - полісорб, активоване вугілля та ентеросгель. Давайте кожен розберемо докладніше.
- Полісорб
Препарат очищає організм від шлаків, бактерій та вірусів. Під час його прийому покращується енергетичний обмін.
У складі не міститься цукру, штучних барвників та хімічних добавок. Дозволений до прийому навіть вагітним і жінкам, що годують.
Згідно з дослідженнями, молекули, потрапляючи в шлунок, починають діяти майже відразу через три хвилини після його прийому. Курс детоксикації рекомендується проводити не частіше ніж двічі на рік.
Інструкція:Полісорб випускається у формі порошку, який треба розводити по 1 столовій ложці в половині склянки води та приймати тричі на день за годину до їди.
Увага! Суміш треба випивати одразу після розведення. Залишати її "на потім" не можна.
- Активоване вугілля
Напевно, ви знаєте, що активоване вугілля зазвичай приймають при отруєннях і розладах шлунка.
А чим він корисний для очищення організму? Цей препарат має пористу структуру і працює подібно до магніту.
Він збирає на себе всі шлаки, що накопичилися, і виводить їх природним шляхом. Сорбент не вбирається у стінки шлунка, не перетравлюється і викликає подразнень слизових.
Інструкція:Перед застосуванням таблетки необхідно подрібнити на порошок. Приймати вранці перед сніданком та на ніч, запиваючи склянкою води.
Необхідна кількість препарату розраховується індивідуально – 1 таблетка на кожні 10 кілограмів власної ваги. Наприклад, якщо ви важите 65 кілограмів, необхідно пити по 6,5 таблеток за один прийом.
- Ентеросгель
Ще один засіб, пряме призначення якого – лікування отруєнь. Але любителі схуднення за його сильні очисні здібності перевели його в розряд детокс-препаратів.
Досліджень, що підтверджують, що ліки справді виводять токсини і шлаки немає, але захоплених відгуків після його прийому скільки завгодно.
Інструкція:15 г суспензії необхідно запитати склянкою води. Приймається тричі на день за півгодини до їди протягом тижня.
Для ефективного виведення шлаків та для попередження утворення запорів під час курсів очищення сорбуючими препаратами рекомендується пити якнайбільше чистої води.
Що запам'ятати
Очищення організму – не панацея від зайвих кілограмів. Дієтологи радять використовувати детоксикацію як перехідну стадію від незбалансованого шкідливого харчування до правильного способу життя. Вважається також, що добре влаштовувати чистку перед тим, як сісти на дієту.
Фахівці з Аюрведе виділяють такі ознаки, за якими можна визначити, що організму необхідно допомогти очиститися:
білки очей набувають жовтуватий відтінок, підвищений апетит, постійне почуття втоми, наявність проблем із випорожненнями кишечника – часті запори чи діарея.
На їхню думку, прояв хоч одного з цих симптомів — сигнал до проведення курсу детоксикації.
Лікарі забороняють проводити домашні чищення за наявності будь-яких хронічних і тим більше гострих захворювань шлунково-кишкового тракту, за наявності виразок.
Застуди та прояви будь-яких запальних процесів також вважаються не найкращими періодами для курсів детоксикації.
Взагалі, багато медиків ставляться до домашніх чисток досить скептично і своїм пацієнтам їх не призначають.
Тим не менш, повністю заперечувати корисний вплив перерахованих вище продуктів і препаратів теж неможливо. А як ви вважаєте? Поділіться своєю думкою у коментарях та до зустрічі в наступній статті!
Питання очищення організму з подальшим схудненням турбує найбільше жінок. Кожна друга незадоволена своєю зовнішністю і намагається покращити її. Для цього вдаються до різноманітних варіантів. Як правило, питання про очищення організму та схуднення дуже часто виникає, коли ситуація зайшла далеко: здоров'я підірвано, зовнішність зіпсована. Тривожні дзвіночки, які подає організм, часто ігноруються: поколює печінку, ламаються нігті та волосся, часто болить голова, виникають проблеми зі шкірою. Дані симптоми списуються на напружений графік роботи, погану екологію та нервові навантаження. Дуже часто проблема криється в зашлакованості організму, тому дієта без попереднього очищення часто не дає бажаного результату, а стає справжнім потрясінням для органів та систем. Закономірне питання – як очистити організм та схуднути, потребує уважного розгляду. Є різні варіанти, щоб схуднути та очистити організм, необхідно вибрати найоптимальніший.
Чому з'являється зайва вага
Кількість людей із зайвою вагою неухильно зростає. Проблема набуває розмірів катастрофи: це не лише непривабливо, а й небезпечно. Тягаючи на собі зайві кілограми, людина ставить під удар своє здоров'я, а в деяких випадках навіть життя.
Люди шукають варіанти позбавлення зайвих сантиметрів, і майже кожен вибирає собі дієту. У кращому разі підуть кілька кілограмів, які через нетривалий час повернутись, прихопивши з собою нові. Замкнуте коло! Чому так відбувається? Дієтологи твердять, що для позбавлення зайвої ваги необхідно почистити організм від шлаків, токсинів і отрут і тільки після цього починати корекцію ваги. Усі негативні речовини накопичуються внаслідок порушення дієти, поганих гастрономічних звичок, недотримання режиму харчування. А рятування від накопичень призведе до схуднення навіть без зусиль.
Як кава вимиває кальцій з організмів людей
Чому з'являється зайва вага?
- переїдання;
- відмова від сніданку;
- захоплення хворою калорійною їжею;
- переїдання увечері;
- мала фізична активність;
- звичка є перед телевізором чи комп'ютером;
- недостатній сон;
- порушений обмін речовин.
Кожен випадок появи зайвої ваги – суворо індивідуальний, і лише лікар зможе виявити, що спровокувало ожиріння.
Основні симптоми зашлакованості організму
Зрозуміти, що організм зашлакований, можна за сигналами, що подаються тілом:
- погіршується колір шкіри та її стан;
- відзначається поява набряків;
- людину непокоїть неминучий нежить;
- за відсутності проблем ротової порожнини відзначається поява неприємного запаху з рота;
- загострюються хронічні захворювання;
- з'являються симптоми алергії;
- суглоби починають хрумтіти при найменших навантаженнях та русі;
- хворий відзначає перебої з евакуацією калових мас;
- випорожнення людини випромінюють різкий неприємний запах;
- кінцівки холодніють і потіють.
Щоб усунути неприємні симптоми та виправити порушене здоров'я, необхідно очистити організм. Очищення в домашніх умовах запускає усі механізми у тілі. Це дозволяє позбутися негативних компонентів та схуднути.
Як очищати організм правильно
Усі органи та системи людини нерозривно пов'язані. Небажані накопичення збираються в багатьох відділах тіла і часом досягають кількох кілограмів ваги. Тому дуже часто, видаляючи з тіла «мотлох», людина втрачає ненависні кілограми. Хаотичне очищення не дасть результату. Є певний порядок, якого необхідно ретельно дотримуватись, очищаючи організм. Необхідно дотримуватися послідовності дій, що очищає процедуру:
- кишечник;
- печінка та жовчний міхур;
- лімфатична система та нирки;
- суглоби.
Перш ніж розпочинати заходи щодо чищення органів та систем, необхідно відвідати лікаря та отримати його консультацію щодо відсутності протипоказань чи серйозних захворювань.
Очищаючи тіло від накопичень, досягаються такі цілі:
- виводиться зайва вода;
- нормалізується процес дефекації;
- з'являються правильні харчові звички.
Чищення кишечника: як і навіщо
Очищення товстого кишечника проводиться різними способами: це може бути клізма, вживання висівок, води та фітозбору. Щодо клізми, є різноманітні методики: за Семеновою, Щаділовою. Кожен варіант має свої особливості. Методики дієві, але у деяких випадках людина відзначає виникнення запорів. При проведеному курсі спостерігається зменшення маси тіла, у деяких випадках можливе звільнення від зайвої ваги, аж до десяти-п'ятнадцяти кілограмів.
Про дієту при віддаленому жовчному міхурі
Висівки є унікальним продуктом, до складу висівок входить клітковина, яка як волоть вичищає кишечник від шлакових накопичень. Це допомагає скинути кілограми без болючих маніпуляцій та зусиль. Препарат вживають перед їжею, його запивають великою кількістю води. Висівки чистять організм, наповнюють вітамінами. Добова доза препарату – трохи більше тридцяти грам. Вживання занадто великої кількості висівок може призвести до розладу функцій кишечника, здуття, метеоризм і навіть дефіцит вітамінів. Це тому, що з організму стрімко виводяться як шлаки, токсини і отрути, а й корисні речовини. Протипоказанням є гастрит, виразка, коліт, ентерити, перехід хронічних захворювань на гостру форму.
Після чищення кишечника необхідно приступати до очисних процедур печінки. Це допоможе уникнути попадання токсичних речовин у кров, евакуйованих з печінки. Очищення печінки потребує деяких підготовчих заходів. Напередодні запланованих дій дозволяється прийняти лише легкий сніданок, після обіду можна пити лише воду. Це допоможе накопичити велику кількість жовчі. Увечері рекомендується випити проносні відвари на травах та зробити очисну клізму. Для ефективного очищення необхідно прогріти печінку грілкою, а перед цим випити суміш оливкового та грейпфрутового соку. Рух каміння почнеться рано-вранці, тому необхідно правильно планувати свій день. У період очисних процедур необхідно харчуватися за вегетаріанським типом.
Травна система звикає до певного раціону, тому різко змінювати переваги в їжі не можна. Перехід на нове меню має бути поступовим, щоб організм не відчував стрес. Перед тим як почати насичувати свій організм мікроелементами та вітамінами, отриманими з корисної їжі, потрібно звільнити його від шлаків та токсинів, які там накопичувалися довгі роки. Щоб отримати добрий результат вже з перших днів, необхідно провести очищення організму перед дієтою.
Правила успішного схуднення та оздоровлення
Через неправильне харчування в кишечнику відкладаються шлаки та калові камені, які перешкоджають ефективному всмоктування корисних речовин. Це відбувається внаслідок багаторічного вживання жирного, смаженого, солоного та копченого. Алкоголь та куріння теж залишають свій слід. Якщо планується схуднути та оздоровитися, то від згубних уподобань краще відмовитися.
Відкладення на стінках кишечника - це перше, чого необхідно позбутися. Коли вони підуть, організм почне ефективно витрачати накопичений жир. Тому основна мета підготовчої очисної дієти – звільнення ШКТ від усього зайвого та чужорідного.
Способи чищення організму перед дієтою
Чищення організму перед дієтою проводиться в домашніх умовах і не завдає ніякого особливого клопоту.. Способів та варіантів таких програм достатньо, проте варто запам'ятати, що проводити очищення можна нечасто, оскільки є ризик пошкодити природну мікрофлору кишечника, а не лише вивести токсини.
Сухофрукти, сенна та сироп шипшини
Без проносного ефекту у цій справі не обійтися. Для цього можна використовувати як спеціальні чаї, так і сухі або самостійно заварені трави. Очищення в такий спосіб потребує наступних інгредієнтів:
- сухофрукти. Це джерело вітамінів і мікроелементів. До того ж вони чудово насичують. Для приготування очищувальної суміші знадобиться взяти по 300 грам ізюму, кураги та чорносливу;
- сироп шипшини. Цей засіб має м'яку сечогінну дію, поступово допомагаючи очистити нирки і вивести з них солі та пісок. У цьому рецепті потрібно використати одну пляшку сиропу;
- трава сенни. Проносний ефект в даному випадку матиме саме упаковка цих рослинних ліків. Це досить сильний засіб, який діє майже відразу.
Сухофрукти потрібно подрібнити в блендері, після чого додати до них суху траву та сироп шипшини, а потім все перемішати. Щоб очистити кишківник перед дієтою за допомогою цієї суміші, достатньо приймати одну чайну ложку його на день. Результат буде ефективнішим, якщо приймати засіб натще, але це можна робити і ввечері, перед самим сном. Головне, щоб суміш надходила до організму на порожній шлунок. Такий спосіб дає результати досить швидко, але його не можна віднести до тих, що щадять. Легкість відчувається відразу ж, оскільки кишечник після першого прийому починає звільнятися від токсинів. Сироп із травою та сухофруктами рекомендується запивати лимонною водою, а протягом дня випивати не менше двох літрів рідини.
Сенна – сильнодіюче проносне, тому є ризик вивести з організму не лише зайве та непотрібне, але й корисне. Саме тому очищення організму перед дієтою за допомогою цього засобу краще поєднати із прийомом полівітамінів.
Коли відчувається, що однієї ложки на день недостатньо, тому що продовжують дошкуляти запори, можна приймати цей засіб і вранці, і ввечері. Головне, не пити його більше трьох днів – у цьому випадку це максимальний дозволений термін прийому цієї суміші.
Сорбенти завжди допомагають травній системі впоратися з токсичними речовинами та перемогти сильне отруєння. Чому не використовувати їх для очищення організму? На допомогу прийде знайоме всім активоване вугілля. Він обволікає ШКТ, всмоктуючи всі чужорідні токсичні речовини, а потім виводить їх із каловими масами. Достатньо дотримуватися деяких правил його прийому і кишечник очиститися від багаторічних відкладень буквально за півтора тижні:
- Як відомо, активоване вугілля є ефективним, якщо прийняти його з розрахунку одна таблетка на 10 кг маси тіла людини. Однак це стосується харчових отруєнь. Для ефективного очищення сорбент слід приймати натще, але не варто відразу пити таку кількість таблеток. До своєї норми краще підбиратися поступово, починаючи з 3-4.
- Є й інший спосіб, він більш щадний. Для очищення організму перед дієтою можна приймати 10 пігулок вугілля за три рази: 4 шт. - За годину до сніданку, 3 шт. - За годину до обіду та 3 шт. - За годину до вечері.
- Курс очищення не повинен становити більше десяти днів. Після його проходження можна перерватися на півтора тижні та знову повторити програму, якщо в цьому є потреба. Зазвичай одного десятиденного курсу цілком достатньо для того, щоб очистити організм перед дієтою.
Недоліки цього такі ж, як і в першого.
Майже всі сорбенти при тривалому вживанні здатні виводити як шлаки і отрути, а й необхідні організму мікроелементи. У цій справі головне звертати увагу на своє самопочуття, стан шкіри, волосся і нігтів. Якщо не поєднувати прийом вугілля з їжею, а пити його за годину до їди, то жодної шкоди від цього способу не буде.
Проте пролонгувати курс не варто. Якщо потрібно покращити результат, краще зробити перерву.
Кисломолочні продукти та насіння льону
Ще один ефективний спосіб очищення організму - це вживання йогурту або кефіру з додаванням лляного насіння. Кисломолочний продукт поліпшить склад природної мікрофлори, що допоможе витіснити токсини і шлаки і почистити ШКТ від патогенних бактерій, що накопичилися. Насіння льону наситить організм мінералами і допоможуть вийти жовчі, що застояла.
Курс очищення становить три тижні. У склянку йогурту або кефіру додається ложка насіння і настоюється для того, щоб насіння розбухло. Це краще зробити перед сном і залишити суміш у холодильнику до ранку. Засіб випивається натще, а протягом дня рекомендується випивати ще пару склянок кефіру. На другому тижні доза насіння збільшується вдвічі, а третього – втричі.
Який би спосіб з наведених вище не був обраний, ефект не змусить себе чекати. Після такого очищення дієта даватиме швидкі результати з перших днів. Самопочуття покращуватиметься з кожним днем, а зовнішні зміни підніматимуть настрій. Головне пам'ятати, що борошняне, жирне, смажене та солоне – це вороги очищення організму. Перевагу потрібно віддавати печеній, вареній та приготовленій на пару їжі.
Більше того, хоч би як це парадоксально звучало, але людина набирає вагу від того, що недоїдає і недосипає. Не отримуючи необхідної кількості калорій, достатньо води та щоденного восьмигодинного сну, організм починає поповнювати жирові запаси після кожного їди. Звідси і повнота, і млявість, і зашлакованість.
Якщо ж зробити очищення організму перед дієтою і їсти п'ять разів на день і невеликими порціями, то вага поступово піде. Довгостроковий результат не може бути швидким, і слід запам'ятати.
Маючи забруднений шкалами та токсичними речовинами організм, складно позбавитися зайвих кілограмів. Тому сьогодні ми розглянемо чищення організму для схуднення, яке ви зможете здійснити власними силами в домашніх умовах. Не затягуватимемо, приступимо.
Способи чищення організму для схуднення
Перед тим як почистити організм і схуднути, виберіть варіант, що сподобався. Обов'язково зважайте на стан здоров'я, перед такими маніпуляціями не зайвою буде консультація у фахівця.
Спосіб №1. Яблука
1. Не всі знають, що яблука виступають у ролі фруктів із найпотужнішими антиоксидантними властивостями. Вони сприяють прискоренню обмінних процесів, а також боротьбі із запорами.
2. Яблука за короткий термін виведуть застійні явища в кишечнику, попередять скупчення калових мас, усунуть токсини та солі важких металів. Після проходження курсу ви відчуєте легкість у всьому тілі.
3. Існує певна схема прийому фруктів. Через 15 хвилин після ранкового пробудження з'їжте пару великих яблук зеленого сорту. Потім через 2:00 - ще 3 штуки. Далі йде обід із вівсянки на воді з порізаними кубиком яблуками (2 шт.). Увечері перед сном також потрібно з'їсти 2-3 шт.
4. Вищенаведений раціон необхідно дотримуватися мінімум 1 тиждень (в ідеалі – 10 днів). Після курсу ваш обмін речовин пришвидшиться у рази, у вазі можна втратити від 5 до 10 кг.
Спосіб №2. Активоване вугілля
1. Звичайно, чищення організму для схуднення не обходиться без активованого вугілля. Його прийом у домашніх умовах гранично простий. Але варто знати, що крім шкідливих речовин, вугілля вимиває і цінні для організму ферменти. Тому на період очищення потрібно купити звичайний вітамінний комплекс і пити його згідно з термінами (близько місяця).
2. Ця методика вважається безпечною, але спочатку встановіть для себе добове дозування. Зважте, на кожні 8-10 кг. маси тіла припадає 1 одиниця вугілля (наприклад, ваша вага дорівнює 70 кг, належить 7 таблеток). Обсяг абсорбенту ділиться на 2-3 частини.
3. Приймати вугілля слід відразу після пробудження натще, потім на обід і ввечері перед підготовкою до сну. Таблетки попередньо подрібнюються на порошок, потім запиваються повною склянкою очищеної води. Курс триває 2-3 тижні. За добу необхідно споживати мінімум 2 л. води.
Спосіб №3. Сода
1. Розчин на основі соди виступає в ролі ефективного засобу для очищення всіх найважливіших систем та органів. Однак у процесі прийому порушується pH-баланс, що позначається негативно на травленні та стані шлунка. Якщо спостерігається біль чи дискомфорт, необхідно припинити чищення.
2. Якщо ви вирішили робити чищення організму для схуднення содою, схема прийому в домашніх умовах така: змішуєте 0,5 чайної ложки соди з 300 мл. води, випивайте вранці на голодний шлунок і ввечері перед сном у такій кількості. Термін очищення – не більше 10 днів.
Спосіб №4. Вода
1. Чищення кишечника для схуднення часто проводиться звичайною водою, тим більше, що цей спосіб вважається найменш витратним і легким при здійсненні в домашніх умовах.
2. Головне правило – пити виключно чисту воду та трав'яні чаї. Необхідно повністю відмовитися від пакетованих соків, кави, алкоголю, чорного чаю та інших рідин.
3. Спочатку визначтеся з кількістю води: на кожний 1 кг. маси тіла припадає 30 мл. води. Пити потрібно трохи підсолену воду, підійде звичайна мінералка без газу з позначкою «Їдальня».
4. Споживати воду необхідно щодня у цьому обсязі. Якщо ви забуваєте, встановіть програму на смартфон, вона нагадуватиме про необхідність попити води. Термін чищення – 2-3 місяці.
5. Щоб не було проблем із травленням, а зайві кілограми танули на очах, запам'ятайте одну річ. Рідина споживається за 45 хвилин до їди або через 2 години після трапези. Але в жодному разі не під час їжі.
Спосіб №5. Насіння льону
1. Лляне насіння продається в аптеці, коштує дешево, ідеально підходить для чищення організму для схуднення та усунення зашлакованості, токсичних речовин, отрут іншої природи. Крім того, цей продукт допомагає вилікувати виразку та гастрит у домашніх умовах.
2. Неважко провести детоксикацію. Для цього приготуйте настойку: подрібніть на порошок 1 кг. насіння, з'єднайте із 0,9 л. очищеної рослинної олії (краще оливкової). Збовтайте вміст і залиште на тиждень.
3. Отриманий склад приймається 3 рази на добу за чайною ложкою. Термін очищення для схуднення становить 14 днів. Повторний курс можна проводити за місяць.
Спосіб №6. Клізма
1. Не найприємніший, але дієвий метод. Підготуйте заздалегідь гумову клізму. Влийте в неї 2 л. підігрітої фільтрованої води, а також 100 мл. лимонного соку.
2. Зробіть конструкцію таким чином, щоб клізма висіла на висоті 50-80 см від підлоги. Змастіть носик посудини маслом, встаньте в колінно-ліктьову позу і введіть рідину. Стримуйте позиви сходити до туалету хоча б 7 хвилин (краще – 10).
3. Ідеальний час для проведення подібних маніпуляцій – ранок (з 06:00 до 08:00 години) або пізній вечір перед підготовкою до сну (з 21:00 до 23:00 години).
Спосіб №7. Лікувальні трави
1. Не слід забувати про те, що чищення організму також проводиться за допомогою лікарських трав. Така процедура ефективна для схуднення та загального очищення в домашніх умовах.
2. Спосіб дозволяє вивести з організму калові камені, слиз, солі важких металів та токсичні сполуки. Крім цього, у тканинах заповнюються запаси мікроелементів і вітамінів. Прискорюється метаболізм, провокуючи спалювання жиру.
3. Для очищення кишечника та шлунка слід приготувати трав'яний настій. Відправте в термос 50 гр. подорожника, звіробою, перцевої м'яти та ромашки. Влийте 1 л. окропу, настоюйте 50 хвилин.
4. Як альтернативу можна вдатися до іншого рецепту. З'єднайте у термосі по 6 гр. полину, трави сенни, чистотілу та кропового насіння. Влийте 0,5л. окропу, зачекайте 40 хвилин.
6. Процедуру очищення організму можна проводити за допомогою висівок. Щоб запустити процес схуднення, слід змішати 120 гр. висівок і 250 мл. нежирного кефіру. Засіб потрібно пити щодня перед сном протягом 3 місяців.
Спосіб №8. Овес
1. Чищення організму проводиться вівсом. По дії відвар схожий із лляним насінням. Такий спосіб для схуднення вважається найсприятливішим. У домашніх умовах ви можете легко скоригувати фігуру.
2. Щоб почати очищення організму для схуднення, слід приготувати склад, що очищає, в домашніх умовах. Візьміть 0,2 кг. вівса, завчасно переберіть і позбавтеся від сміття. Промийте.
3. Залийте 750 мл. очищеної води. Проваріть на лінивому вогні близько 35-45 хвилин. Чекайте на охолодження. Процідіть відвар та приймайте по 250 мл. 3 десь у день перед трапезою. Курс триває 15 днів.
Спосіб №9. Смузі
1. Щоб не зіткнутися з побічними ефектами, низькокалорійні коктейлі за правилами приймаються трохи більше 1 тижня. Інакше організм постраждає від дефіциту необхідних ферментів.
2. Якщо ви хочете схуднути за допомогою смузі, необхідно скоригувати раціон. У ньому мають бути продукти з високим вмістом клітковини. Також слід пити до 3 л. води на добу. Смузі приймається до 5 разів на день. Їм замінюється сніданок та полудень.
3. Перший рецепт: пропустіть через блендер 160 гр. малини та половину банана. Додайте|добавляйте| в чашу 140 мл. кефіру та 40 гр. нежирного сиру. Перетворіть продукти на однорідну масу.
4. Другий рецепт: запікайте яблуко зеленого сорту в духовці та перетворите на пюре. Домішайте 140 мл. теплого молока, 1гр. кориці. Вимішайте смузі міксером або блендером.
5. Третій рецепт: пропустіть через м'ясорубку 150 гр. відвареного броколі та 30 гр. свіжого кропу. Розбавте масу 160 мл. нежирного кефіру.
6. Четвертий рецепт: подрібніть зручним способом 4 мандарини, 2 грейпфрути та 1 персик. Введіть у кашку 40 мл. домашнього йогурту та 30 гр. меду.
7. Виходити з дієти слід поступово. Повільно вводьте до раціону тверді продукти. Через війну калорійність добового прийому їжі має сягнути 1500 Ккал.
Спосіб №10. Рис
1. Нерідко чищення організму проводиться з допомогою рису. Він має ентеросорбентну властивість. Рис добре очищає організм, тому придатний для схуднення в домашніх умовах.
2. Рисова дієта для схуднення та очищення організму досить проста. Для цього слід пронумерувати 4 склянки, потім перший всипати 90 гр. крупи та влити холодну воду.
3. Через 24 години промийте рис і покладіть його в другу склянку. Знову влийте холодну воду. У першу склянку засипається нова порція крупи у тому обсязі.
4. На наступний день рис з другої склянки переміщається в третю, не забудьте промити її та залити водою. Перемістіть крупу з першої склянки на другу, проробіть звичну процедуру.
5. В результаті дієта починається лише з 4 діб. Ви споживатимете крупу, яка настояла в кожній склянці. Із підготовленого рису необхідно готувати кашу на воді. У неї не додається цукор чи сіль.
6. Споживайте таку страву щодня після пробудження на голодний шлунок. Перед прийомом каші за 40 хвилин рекомендується випивати 250 мл. лимонної води (на 1 л. – 45 мл. лимонного соку). Дієта повинна тривати довше 2 тижнів.
Чищення організму має відбуватися за умови того, що у вас немає жодних протипоказань, захворювань та хронічних патологій. Дотримання правил важливе для схуднення. Не забувайте регулярно виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, щоб закріпити ефект.
