Csináld magad kültéri vízszintes sáv. Edzés a friss levegőn: megbízható kültéri sporteszközök saját kezűleg, vízszintes sáv saját kezűleg, székek

A sportolók és tornászok, sportolók és mesterek többek között találhatnak egy vicces játékot - egy forgóajtót. Magánéletben Rosemary uralkodói azt mondják: minden vele kezdődött, vicces lenne, ha így megfordulnának. Beszéltek a keresztléc szükségességéről, majd – Ifjúsági Sportiskola, szorgalom, elhivatottság, remek sport.

A bajnokság és az olimpia, valamint a felnőtt korban azonban minden kétséget kizáróan a torna segít megőrizni az ép lélek egészséges testében. A sportfelszerelések közül a legolcsóbb, de széles lehetőségekkel is; sokkal fontosabb, hogy a sport keresztléc vízszintes sáv - elkészítheti saját maga és gyakorolhatja otthon.

Jegyzet: Egyetlen sporteszköz sem az intuitív önkreativitás tárgya. Ennek a szabálynak a megszegése halálhoz vezet. Mivel nem tudja helyesen meghatározni az alkatrészek méreteit, kiválasztani az anyagokat és az összeszerelési technológiát, majd kiterjedt tesztelést végezni, gondoskodni kell a szimbólumok ellenőrzéséről.

jegyzet

Megbízható prototípus, szerszám, munkavégzési ismeretek, és talán némi garázstárhely egy műhely számára garancia a sikerre. Ale, Ahhoz, hogy saját kezűleg jó vízszintes sávot készítsen, óvatosnak kell lennie a lábán:

• Hegesztett varratok nem készülnek, de ha az üzemi paramétereket a határértékekre tolják el és/vagy szükségtelen külső befecskendezéseket végeznek, akkor tönkremennek.
• A tervezésben a mechanikai szempontok összpontosulnak.
• A négyzet alakú cső egy kör mögött merev, a négyzet átlójával megegyező átmérőjű, ugyanabból az anyagból készült, azonos falvastagsággal, de mivel az anyag az anyagok között mozog, a négyzetes cső élesen megváltozik, ill. a kerek leggyakrabban simán fejezi be a hajlítást.
• A fa olyan részletekért szolgál, amelyek a kimagasló előny fő szimbólumait hordozzák, nem alacsony okokból, elszigetelt hibák mögött.

Hogy mennyire praktikus biztosítást kötni, rácsodálkoztunk a kész vírusok fenekére.

Köszönöm a jogot

A RuNet-ben jól ismert önjáró vízszintes rúd fotelje látható, amely a sajtó alapvető jogainak megsértésének lehetőségét biztosítja. Népszerűségének titka az anyagok elérhetősége, a jól átgondolt kialakítás és a méretek (erről bővebben olvashattunk), hasonlóan az Orosz Föderációban az otthoni testmozgás kedvelőinek átlagos statisztikai antropometriájához. Ezt a lövedéket a falra akasztják konzolokra-kampókra a következő csendes alapon. ábra, közvetlenül a négyzet alakú cső alatt. A fal felületének megőrzése érdekében a vele érintkező felületet 3-5 mm rágógumival kell bevonni. A Chervonym hegesztési varratokat jelent.

Önjáró vízszintes rudas brusi-prés

Fehérrépa az ösvényen. Kicsi Általában az előbbi prototípusa volt, de egy króm-nikkel acélból készült, varrat nélküli kerek csőből készültek, amelyet 79НХС-nak terveztek. Harchov rozsdamentes acélja nem jó, az német! A speciális anyag lehetővé tette az alkatrészek támasztékainak és vágásainak megváltoztatását, ami esztétikusabbá és könnyebbé tette ezt a vízszintes rudat (14 kg a 18-hoz képest). Ehhez az előkészítéshez szilárd bizonyítékra van szükség a kazántól. Felhívjuk figyelmét, hogy a középső konzolok sugara 0,2 mm-rel kisebb, mint a cső átmérője: ez gondos kezelés mellett 3-5 fokos holtjátékot garantál.

Kerek csőből készült faprésből készült karosszék vízszintes rúd

Jegyzet: a kezekről abban és a dívák más epizódjában. adott.

Miért kezdtek el égetni?

Az egyik és a másik felszerelés egy falra szerelhető, keresztrúd-prés típusú vízszintes rúd: ezen a lábad jobbra csavarható anélkül, hogy a lábaid lengetik. Az alapkészletük viszont remekül (döbbenetesen) kiegészíthető, lehetővé teszi a forma otthoni mentését: a gerendákkal a helyükön, mint a képen, rányomhatjuk őket a vázára, és levághatjuk a vágást, „ollóval” vagy anélkül, de vízszintes sávban, Mint a közepén, helyezzen el különböző felhúzásokat 3 markolatba: széles, közepes és keskeny.

A maga alatt lévő prototípus vásárlásakor vagy méretváltoztatásakor a kiválasztáshoz szükséges vízszintes rúd-prés alapmérete, hogy a fogantyúk végei között álljon széles markolat alatt (az ábrán jobbra 110 cm): így a sebesség felvenni maximum, akkor el kell kerülni, hogy a lendkerék új méretű talpát vegye fel, cm-es figura az ábrán. A család sportolóihoz hasonlóan a legnagyobb lendkerék-tömeg mérete is nagy. Más méretek arányosan változnak, a gerendákra temetett fogantyúk magassága mellett; méret 12 oszt. ábrán. A további olvasás során ne feledje, hogy minden méret az alapméretekkel arányosan állítható.

Több lehetőséget ad a 3 az 1-ben felhúzó rúd, div. Kicsi: a fekvenyomás támogatása lehetővé teszi a jogok egész komplexumának hozzáadását. A Prote simple 3 az 1-ben vízszintes sávok (az ábrán három pozíció jobbra) nem tartoznak a lakott területeken való használatra, mert A megfelelő tartósság érdekében biztonságosan rögzíteni kell az aljzathoz, és az átfedés mértéke 400 kgf/nm. m, akkor a lakóhelyiségek normája 250 kgf / négyzetméter. m.

Alsó vízszintes sáv 3 az 1-ben

Tim nem egy minsh, tedd a piddologovy tournіk a lakásban, Yakshcho Zrobiti Yogo Rose, Yak Right Houses a rizsben: a felső része a z keresztül a köves, a jak leírt Dali, és az alsó - Brusy Ta Dust a felső Az Abo csavarjai gyors gaki csavarokkal. Azonban szükséges lehet, hogy ne lépje túl az „élő” 250 kgf/nm. m, és a lövedék alsó része a helyiségben végzett munka során összegyűjthető tisztításhoz.

Jegyzet: Akut hiány esetén egy egyszerű vízszintes sávval az ajtónál vagy a folyosón segíthet formában tartani magát. Ezekről később részletesebben szólunk.

Hogyan működhetnek?

Most már eleget tudunk a megfelelő kialakítás kiválasztásához. Ahhoz, hogy otthon vízszintes sávot készítsen, részt kell vennie az anyagokban és a technológiában. Lehetséges, hogy alacsonyabb sorrendben, azt hiszem, túlvilági leszek, de várjunk csak: egy vízszintes sávval gyorsan el lehet érni egy masszív, energikus és képzett embert. Az öröklődés esetleges meghibásodásáért a felelősség egyenesen a gyártót terheli, mert A jogszabály nem rendelkezik az önjáró sporteszközök tanúsításáról, bár használatbavételük nem tilos.

A navantazhennyáról

Még ha a vízszintes rúd rövid ideig meg van húzva, a vízszintes rúd elérheti a 2,5 órát, ami megteszi. 200 vagy több kgf-ig. Az ilyen nyilvánvalóan kínos jogok akár forradalommal, akár erőszakkal történő elhódításával érdemes harcolni. A tornarudak, amelyeken lehet pörgetni a napon, a mitteva navantazhenya 1200-1700 kgf-nál védettek az esések ellen, ha a keresztléc felcsavarodott a felhúzórúdra, Ön előtt. Éppen ezért egy otthoni vízszintes rúd a nagy súllyal rendelkezőknek nem lehet kevesebb, mint 200-250 kg, a kültéri pedig háromszor-négyszer többet.

Csövek és profilok

A vízszintes rúd részeihez 26-40 mm átmérőjű acélcsöveket használnak a temetéshez. A pontosabb méréshez mérje meg a comb szélességét az ujjak tövénél, és szorozza meg 3,3-mal. A csövek hasonlóak, de nem tud megbízható fogást biztosítani, és a hatékonyság elvész. Az előírásoknak megfelelően az elsődleges szerkezeti acélból készült cső falainak minimálisan szükséges nem teherhordó szerkezeti vastagsága otthoni érszorítónál 2 mm, kültérinél 3 mm, speciális acélnál varratmentes – átmérő 1,5 mm. Vékonyabbnál nem lehet jelentős értékekre csökkenteni a tartósságot, mert az anyag kemény a karbonhoz.

Nagyon jó kerek csövek sportfelszerelésekhez néha megtalálhatók a régi függönyök és függönyök párkányaiban, de nem mindenféle. Brezsnyev felbomlásának elérése érdekében a stagnálást mindenképpen elutasítják; Könnyen felismerhetők egy jól látható varrásról és egy homályos varrásról, duzzadt izzókkal és hámló bevonattal. A Gorbacsov-Peredubov átalakítás túlkapásai között akkora a feszültség, hogy talán a világ hírszerző vezetékei még mindig sikertelenül kutatják ötvözeteik titkait.

Az otthoni vízszintes rudak négyzetes acélcsövéi 40x40x2 méretűek, a kültériekhez pedig 50x50x3 vagy 60x60x2 méretűek. A fennmaradó állványok 80x2-es kerek csőből is elkészíthetők. Ha a csövek négyzet alakúak, akkor a csövek vége lekerekített. Az éles sarkú csövek a középső nyomás ellen biztosítva vannak, mondjuk a csővezetékekben, és külső hatások hatására megbízhatatlanok és megbízhatóak, anélkül, hogy látható figyelmeztető jelek jelennének meg, a gonosztól összetörik.

Vízszintes bár-brusi-prés a budinkunál

Most találjuk ki, hogyan lehet biztonságosan akasztani a vízszintes sávot a falra, mert... Te magad is gyenge Lanka leszel itt. Egyáltalán nem alkalmas otthoni sportfelszereléshez: gyenge falak: PHB-ből, habtömbökből, salaktömbökből, pórusbetonból, fa panelekből vagy kompozitokból (például SIP panelek), gipszkartonból vagy rétegelt lemezből készültek a vázon stb. Szintén nem bölcs dolog vízszintes rudat akasztani kőtőke (nem tartó) falakra, mert Emiatt repedések jelenhetnek meg bennük. Egyes országokban ezen okok miatt akadályozták a falra szerelhető sportfelszerelések térnyerését. Akkor csak beton vagy tömör válaszfalak és fából készült falak vagy fedélzetek vesznek el.

A falhoz egy rögzítési egység kialakítása megmaradt, beleértve a Összességében ez a pusztulás nem lehet kisebb, mint egy fizikailag normálisan érett felnőtt háthajlásának mérete; Ez körülbelül 130 kgf. Oldalt, amint látszik, a rögzítéseket M8-as csavarok rögzítik acélpatronos horgonyokban. A műanyag tiplikben lévő Samonaris biztosan nem megfelelő! A falnál (munka elrendezése nélkül) a horgonynak (a falra helyezéshez) legalább legalább:

• 120 mm – betonfalnál.
• 150 mm – tseglyanyhoz.
• 180 mm - Mitsa fából (tölgy) készült tömör fűrészáruhoz.
• 220 mm – tűlevelű vagy laminált fa falnál.

Az M8 csavar 20 mm-rel túlnyúlhat a horgonyon. Mivel a munkadarab plusz a konzol mérete meghaladja ezt az értéket, a rögzítéseket ennek megfelelően nagyobb szabványos méretre kell venni - M10, M12, M16 stb.

Számos rögzítési pontot nem lehetett megjavítani. Ez komoly probléma, de nem kevesebb, mint a vízszintes sáv működési követelménye, szorozva 2,5-tel. Például a vízszintes sáv 200 kg-ra van méretezve. A rögzítéseket egyszerre 200x2,5 = 500 kgf súly terheli. Osztva egy teherbírással (130 kgf), kivonva 500/130 = 3,846; felfelé kerekítve a legközelebbi magasabbra - legalább 4 rögzítési pontra van szükségünk. Álljon közéjük egy tömör vagy betonfalban - adjon hozzá 0,7 horgonyt a falhoz.

Felfüggesztés magassága

Az utolsó pillanatban, mielőtt a csutka megkezdi a vízszintes sáv előkészítését - ismernie kell a szerelési méreteket a területen. A legfontosabb, hogy kitaláljuk, hogyan ismerjük meg a 3 az 1-ben vízszintes sáv alapvető tervezési méretét; Kevésbé valószínű, hogy más típusú korom alapjaként a kültéri vízszintes rúd alapvető méreteit határozzák meg. És még egy mélység – a farfa – segít megtalálni a megfelelő helyet a falon az otthoni érszorítónak.

A 2. ábrán látható, hogy mi a farfül. jobbkezes; A kar fel van emelve, de teljesen be van húzva. A családban a legfontosabb a legegyedibb farfekvés magasság, és a kereszttartó optimális magassága van. Ellenőrizze úgy, hogy megméri a fej magasságát a válltól a tetejéig további 5-7 cm-rel: a keresztrúd magassága a szártól nem lehet kisebb, mint ez az érték. A szoba magassága nem teszi lehetővé a vízszintes sáv leengedésének szükségességét: gyorsan húzza fel magát, nyomja fel a lábát, egyenesítse ki a padlót egy sötét fogantyúval.

Videó: falra szerelhető vízszintes rúd elkészítésének vége

Vízszintes rudak az ajtónyílásnál

Az ajtók vízszintes rudainak szélesebb kialakítása az ábrán látható. A bűz önálló előkészítéséhez néhány további részlet szükséges: az íves rudakon-"szarvakon" át kell dolgozni a vállak nagy jelentőségét, a magas igényeket, ezért speciális acélokkal kell megmunkálni. Én, hogy növeljem a tiszteletet - csak csavarokat szerelek össze. A hegesztési varratok ilyen körülmények között megbízhatatlanok.

Több nehézsúlyú megbirkózik a vuzol előnyeivel, a falhoz rögzítve. Ott a vállak kopása csökken (10-15):1 és a kilátópont kolosszális, és a fal itt láthatóan meggyengült. Ha az élsportoló séta közben elfelejti levenni a vízszintes sávot, és a gyengébbik fele be kell zárni az ajtókat, akkor nem sok idő a sérülés előtt: a 20 kg súly alatti csúszda beszerelése/eltávolítása során óhatatlanul felbukkan. a fej. Sajnos az ilyen típusú otthoni vízszintes sávok inkább marketing trükk.

A legjobb és minden bizonnyal a legmegbízhatóbb egy önjáró érszorító, amelyet egy ajtónyílásba vagy egy folyosóra szerelnek fel, a feje előtt vagy hátulján. Vannak itt finom dalok. Először is van egy jelentős keresztmetszet (nyak), amely az U-szerű héjakba van beillesztve (az ábrán bal kézzel), ami elkerülhetetlenül ad némi játékot. Nem könnyű gyakorolni, ha a deszka a kezedben van, és nem túl kínos, de ami még rosszabb, az éles ujjatlanok átkerülnek a mindennapi szerkezetekre. Semmilyen módon nem biztosítottak. A sztéléhez való rögzítés kemény része (középen) kicsit szebb; Az ember sportoló nem csillár. És már teljesen elfogadhatatlan a figyelem középpontjából, jobbkezes kötődés.

A nyílásban lévő vízszintes sáv amatőr kialakítása a poz. 1 kép. A rögzítőelemek csapágyai 5 mm-es acéllemezek. A nyak rugalmasságát az egyik végén vékony vágás biztosítja; Maga a keresztrúd rövidebb, mint a nyílás szélessége. A rögzítőelemek keretein lévő későbbi rések biztosítják a nyak erős befogását a csavarokkal történő meghúzáskor. Az ilyen tervezés megbízhatósága a következő:

1. A vágás végétől a fogólap széléig – 30 mm;
2. A ketrecekben lévő réseknek túl kell nyúlniuk a csavarok alatti hátsó nyílásokon, de legfeljebb 3-4 mm-rel;
3. A beépített nyak teljes éleinek legalább 30-40 mm-rel túl kell nyúlniuk a keretben lévő rések belső szélén.

Néhány ilyen szerkezet „patron”, amely lemosható a falakról kb. 120 mm-rel. Az anyákkal befogott kereszttartókkal (2. tétel) rendelkező kialakítás lehetővé teszi, hogy a rögzítőelemek magasságát 50-60 mm-re módosítsa, de még mindig mosson mindent, és távolítsa el a nem traumás gyűrűket a vágott csövekről.

A nyílásban lévő vízszintes rúd kialakítása mechanikai és ergonómiai szempontból optimális - oldalsó rúdrögzítésekkel, poz. 3. A „biztonság” egy mentális jelzés, a valóságban ez egy M12-es csavar egy legalább 130 mm-es betonba temetett horgonyban. Az ilyen rögzítés előnye az is, hogy nincs szükség szerszámra a nyak felszereléséhez/eltávolításához: a csavarkötések felosztása a jobb oldalon, a másikban pedig a bal oldalon. A rúd felszereléséhez helyezze a rudat az ülés mögé, forgassa el a szórófejet, amíg a bitek bele nem ugrik a tartóba, majd fordítsa el a keresztrudat a kezével. Csak ne vigyük túlzásba: a rögzítés „halott” és kis erőfeszítéssel; Ha egy egészséges srác a „karmaira” kerül, akkor bizonytalan időben el kell távolítania a vízszintes rudat egy sarokcsiszolóval. A bonkonok rendszerének egy kis részét képezik a szükséges összecsukható esztergarobotok.

Jegyzet: A vízszintes rudat a nyílásba is rögzíthetjük a sarkokon lévő bilincsekkel, de a megjelenés csodálatos. A keresztrúd rögzítése kis fa csapokra (középen balkezes), 60-65 kg-ig alkalmas - emelők, nők. És egy ilyen vízszintes rúd keresztléce nem távolítható el, ami az ajtónyílás 190 cm-es szabványos magassága miatt nagy bizonytalanságot okoz.

Vízszintes rúd nyíláshoz rögzítésének kézműves módszerei

És a gyerekekért!

Nézd, a felnőttek vízszintes sávja a nyílásnál van, aminek látszik, enyhítő hatás. A jobb oldalon gubacsok. A statikus attrakciók közülük kevésbé érettek, hasonlóan a vagához, a dinamikusak pedig - nagyságrenddel, mert itt van a testrészek mozgásának ujjatlan gördülékenységének négyzete. Ezért az ajtónyílásnál a gyermek vízszintes rúdja közvetlenül az ajtókeretre rögzíthető, és az azt hordozó szerkezete finom, leveles fafajú gömb alakú fából készíthető.

Gyermek vízszintes sáv - Svéd fal az ajtónyílásnál

Az ilyen típusú, svéd falra erősített vízszintes gyermekrúd karosszékének diagramja az ábrán látható. Csövek – acél 20x1,5; Fa alkatrészek – 20 mm átmérőjű tölgyfa deszka. Elegendő érték és megbízhatóság a nagyszámú rögzítési pontnak köszönhetően. A rögzítőelemek alkatrészeinek kialakítása és méretei lehetővé teszik a hajlítást és a jobb oldali kivitelezést.

A tollakról

Jó az ülésekre ülni és a cső jelenlegi átmérőjénél 20-30%-kal nagyobb átmérőjű, hőre zsugorodó csövekből (HERE) kilépő önjáró vízszintes rudak fogantyúit megfogni. ITT adják el a rádió- és elektromos üzletekben; Használjon felmelegített hajszárítót nagy nyomáson. Egy ITT ülő labda egy bl. 1,5 mm; golyók lehetnek matricák. A hullámos fogantyúk további keskeny gyűrűk segítségével távolíthatók el ugyanazon részekből. Zagalom, olcsó és mérges.

Vízszintes bár az utcán

A kültéri vízszintes sáv tornajog lehetőséggel kiegészíthető összecsukható rendszerrel, mely helyet foglal, div. rizs. Ez önmagában megmutatja, hogyan definiálják ezeket az alapvető dimenziókat. A beton alatti mélyítés minimálisan elfogadhatónak bizonyult; valójában a szokásosnál nagyobb fagymélység nem kevesebb, mint 0,2 m. Lantsug szükséges a folyók oltásához; A kábelek nem sérülhetnek meg erős vibráció során.

Kültéri vízszintes bárszék brusi-press 3 az 1-ben

A dachában vagy egy privát fülke kis udvarán felszerelhető egy 3 az 1-ben kültéri vízszintes léc, melynek berendezése és fő méretei az ábrán láthatók. jobbkezes A dizájn lehetővé teszi a lendkerekek jobbra tekerését, forgatását, különösen akkor, ha a háttámaszt szeretné könnyebbé tenni, de a friss levegőn kalandosabb a talajon. Lehetséges-e vízszintes gimnasztikai lécet végezni ugyanazon a felületen felhúzások, lándzsák, csattok, összecsukható csomók vagy sok fúró nélkül? Tehát hogyan lehet kiemelni a tényeket a mechanikáról és az értékekről.

Pershe - élelmiszer-alapú élelmiszer. A rozsdás varratok mikrorepedéseit Raptov munkája a legkomolyabb nyomás alatt kiküszöböli, és a fordulópontot, ha egy új személyen. A csavarkötések meglazulnak, vagy recsegés, zörgés vagy a nyakban való játék azonnal jelzi, hogy meg kell nézni és ki kell javítani. Egymásnak - élethosszig tartó mulatozás és halál. A nyak konzolos, a végek enyhén hajlottak. A hangsúly az állványok helyzetén van a fogólappal a konzolnál, és a kialakítás megbízhatóvá válik. Az intenzív mozdulatokkal történő hullámzás csillapítására 3-5 kg ​​zsinór hegeszthető a konzolok végére. A harmadik állvány (csőátmérő 80x80x3 vagy átmérő 100x3 kerek) 300x300 mm-es nyomócsapágyakkal és 6 mm szélességgel.

Mint egy utcai/udvari gimnasztikai vízszintes rúd húzódzkodás nélkül, jól látszik az ábrán. Beton - 120 cm-rel lejjebb Az M12 csavarfejek alá 30x2 méretű alátéteket helyeznek el; Ugyanez vonatkozik az anyákra, alattuk pedig rugós osztott alátétek (Grover alátétek vagy csak Grover alátétek). Nincs szükség az anyák ellenreteszelésére, a tipikus tornajogok esetén ez csak egy fontos része a robotnak.

Videó: az utcai vízszintes sáv felszerelésének vége

És mi a helyzet az új munkákkal?

Közvetlenül a sportfelszereléseken – ez egy nagyszerű világ. Ale a dívák csutkájához. videó az otthoni falra szerelt vízszintes sáv alapvető vezérléseiről:

Videó: menjen a lakás közelében lévő forgókapuhoz

Egy parasztház vagy egy dacha nem csak ágyás és bogyós bokrok helye. A friss levegőn jó és jó a testedzés, formában tartva és megőrizve egészségét. Ennek legnagyobb előnye egy vízszintes rúd vagy más egyszerű sporteszköz, amelyen felnőttek és gyerekek is edzenek.

Hogyan válasszunk vízszintes sávot

Lehetőségek szabadtéri edzőeszközök elkészítésére. A tervezés figyelembevételéhez világosan meg kell érteni, mit szeretne kihozni a sportfelszerelésből. Azok számára, akik rendszeresen végeznek testmozgást, a táplálkozás nem számít – segít felhalmozni a rendszeres testmozgás előnyeit.

Mi a teendő a rendszeres vízszintes sáv edzéssel

Tim, aki alkalmanként testneveléssel foglalkozik, és nem rendszerezi tudását, fontos dolgokat sejthet:

1. A vízszintes sáv a legegyszerűbb viaszkézzel könnyen elkészíthető sporteszköz. Mivel már nem kell sok időt tölteni, vásároljon kész vibribot egy szaküzletben, akár ömlesztve, akár más tornaeszközökkel kombinálva.
2. A tornát korosztálytól függetlenül mindenki élvezheti, kezdve az idősebbekkel és a legfiatalabb képviselőkkel.
3. Az ezen a készüléken végzett gyakorlatok lehetővé teszik a sportoló számára, hogy folyamatosan javítsa magát jó formában, fitt és erős legyen.
4. A vízszintes sávon lévő passzív karakter joga a gerinc nyújtásának és ellazításának elősegítése, a feszültség megszüntetése a járdán végzett nem kézi pozícióban végzett munka után.
5. Az iskolások és a diákok számára elengedhetetlen, hogy legyen joguk az íróasztalhoz ülve pihenni. A bűz segít kiegyenesíteni a testtartást és eltávolítani a véráramlás aktiválása miatti ellenállási töltést.
6. Az edzés, amely rendszeres is lehet, élénkíti és rugalmassá teszi, hogy előmozdítsa a minket itt kísérő pszichológiai követelményeket.
7. A vízszintes rudak sokoldalúsága, amelyek ésszerűen kombinálhatók más sporteszközökkel, még vonzóbbak a kisgyermekek számára, ami fokozatosan vonzza őket a testnevelésbe.
8. A friss és tiszta levegőn végzett testmozgás elősegíti a szervezet egészséges állapotát, és mindenféle salakanyag megtisztítását, amelyek világszerte bővelkednek.

Edzés az erdő friss levegőjén és fogadás

A vízszintes sávok típusai

Ennek a kínos lövedéknek a kialakítása a telek méretétől függően sok tisztviselő feladata. Csak egy óra, amikor ez a fajta terület 4 hektáros lett. Nyilvánvaló, hogy az ilyen területeken nincs sporthelyszín, vagy csak egy egyszerű verseny.

Egy ilyen eszköz nem foglal sok helyet a terepen, de lehetővé teszi számos bemelegítési és teljesítményjog megszerzését

1. Vízszintes rúd keresztrúddal két állványon.

   Egy egyszerű, keresztrúddal ellátott vízszintes rúd csak kis helyet foglal el, de az ilyen eszközön való képzés megvalósíthatósága miatt még mindig korlátozott

2. Torna komplexum - az edzési módszerek teljesen kibővíthetők párhuzamos rudak, svédfal felszerelésével és egy kötél felakasztásával a vízszintes rúdról.

   Egy ilyen lövedékkel kiterjesztheti a jogok körét az összes izomcsoportra, javíthatja az edzést ugyanazzal és alternatívával

3. Gyerektorna komplexum - a gyerekek szívesen töltenek egy órát ilyen szimulátorokon, különösen, ha a raktárt ingafejekkel egészítik ki.

   Ahhoz, hogy a fiatalabb nemzedéket a testnevelésben való részvételre képezzék, a tornakomplexumot világosan meg kell tervezni, és alaposan át kell gondolni a helyét annak érdekében, hogy a gyermek továbbra is részt vegyen a gyakorlatokban.

Válasszon helyet az edzőeszközök számára

Az edzőeszközök tervezésének és tárolásának előkészítése előtt meg kell határozni a tornaterület elhelyezkedését. Ebben az esetben meg kell védeni a fakivták elméjét, akiknek bizonyítékai lehetnek az ilyen munkára:

• A legkellemesebb hely az edzőeszközök elhelyezésére a hátsó udvar lenne, amely elszigeteli a járatok és az edények áramlását;
• Az alatta lévő edzőplatform felületét rugalmassá kell tenni az esésből származó sérülések elkerülése érdekében. A színezőanyag lehet huminsav. Ehhez el kell távolítani a föld talajlabdáját, a vízelvezető réteget 15 cm vastagságig homokkal és kaviccsal össze kell keverni, és a lengéscsillapító ágyazatot 15 cm-es labdával kell befedni.
• Egyedülállóan kell elhelyezni a szimulátorokat a napon, így nem engedhet meg magának semmit, vagy csak egy órát tölt a gyerekekkel napközben. Ezután válassza ki a jó árnyékolást vagy a telek felső felét. A fák és bokrok leveleinek fáradtsága nem okolható a foglalkozásokért.

A fedett tornaterem elhelyezésének optimális helye a hátsó udvar lenne

Fő tervezési jellemzők

Mindenekelőtt figyelembe kell vennünk a szimulátorok előkészítésekor felhasználandó anyagokat. Miért kíván a helyettesi hivatal mindennapi életében a felesleges készletanyagok ellenőrzését lefolytatni?

Anyagok

1. Fém. A legkényelmesebb módja az, ha a fúrószár lakkozása után felesleges burkolatot hagyni. Alapvetően a magánfúrásokhoz 89-146 mm-es csöveket használnak, ebből az intervallumból bármilyen rezgés hosszú és megbízható lesz. További érv a csövek korróziója mellett a hegesztőberendezésen lévő korrózió és az általa okozott korrózió. Ezzel a módszerrel biztonságosan eltávolíthatja a parkolóban a mindennapi élet miatt elveszett szögletes csöveket. A 80x80 mm-től 150x150 mm-ig terjedő méretek 4-5 mm-es falakkal ideálisak a vízszintes sáv beállításához. A magas forralhatóságot az alacsony széntartalmú zöldségek stagnálása biztosítja.
2. Faipari. A munka befejezése után mindig marad elegendő faprofil. Természetesen előnyben kell részesíteni a tűlevelű fákat és keményfákat, például tölgyet, gyertyánt stb. A profilok lehetnek kerekek, négyzetesek vagy téglalap alakúak. A gyakorlati megoldásokat a ragasztós szerkezetek használatával azonosíthatjuk, a bűzfoszlányok az anizotrópia és a mechanikai erő erejéből keletkeznek.
3. Skloplastik. A nem tartószerkezetekhez sikeresen lehet profilcsöveket összeszerelni műanyagból, például kerek vagy négyzet alakú csövekből. Előnye, hogy teljesen inert a korrózióval szemben, nem kell sok időt fordítani a védelmére, az előregyártott tengely pedig tervezési szempontból nem viszkózus anyagként kezelhető.

Fotógaléria: különböző anyagokból készült érszorítók

Fatörzseket használtak egy szokatlan szerkezet alátámasztására A sportfelszerelések legkiterjedtebb anyaga a fém A vízszintes sáv módosításával kombinálhatja a fémet és a műanyagot A fa egy környezetbarát anyag, amely jól illeszkedik a gyermekek edzőgépeihez.

Rozmaring

Az utcán lévő sporteszközök fő részeinek méretei:

• fémből készült nem tartószerkezetekhez 89 és 146 mm közötti átmérőjű csövek hegeszthetők;
• a szerkezet megfogó elemei felnőtteknek - 32-40 mm, varrat nélküli elektromosan hegesztett csövek merev rögzítéstől teherhordó szerkezetekig hegeszthetők (hegesztett);
• A vízszintes rudak keresztlécei legjobban legfeljebb 40 mm átmérőjű rudakból és 45-ös acélból készülnek. A hegesztés ebben a formában szigorúan tilos.

A teherhordó elemek talajba ágyazásának mértéke nem kevesebb, mint 80 cm, betont fektetnek a talajra. Ily módon a vízszintes rudak hossza nem lehet kevesebb, mint három méter.

Útmutató a vízszintes sáv elkészítéséhez

Az utcán vízszintes sáv elkészítéséhez alacsony szintű műveleteket kell választani.

Készítmény

1. Készítsen vázlattervet a forgókapu kialakításához.
2. Vikonati részletek és méretek vázlatai.
3. A vízszintes rúd gyártásához szükséges anyagok specifikációi, beleértve a fő alkatrészeket, rögzítéseket, elektródákat, száraz bevonatok anyagokat, eszközöket és szerszámokat. Miután az összes felsorolt ​​anyagértéket hozzáadta ehhez az árhoz, levonhatja a levonás költségét.

Fontos, hogy kövesse ezt a lépést, hogy elkerülje a további kiadásokat, és ne bolyongjon az üzletekben és a piacokon pénzt keresve, mielőtt elkölti.

Előkészületi művelet

Milyen szakaszban kezdjük el a meglévő anyagok auditálását és a nem megfelelő anyagok beszerzését. A gyártási műveletek közé tartozik:

1. Anyagok és eszközök hozzáadása és importálása.
2. Feldolgozza az alkatrészek alapanyagait a vázlatokig. Alkatrészek előkészítése. Ebben a szakaszban szüksége lesz egy darálóra, egy habarcsszerszámra és egyéb anyagokra, amelyek az építkezéshez szükségesek.
3. Munkahely előkészítése időpont egyeztetés előtt. A sikló beépítésre került. Az elektromos kábel csatlakoztatása a robotszerszámhoz és a hegesztőgéphez és a földelő berendezéshez.

Az anyagok feldolgozásakor fontos a biztonságos kezelés szabályainak szigorú betartása. Ne használja a csiszológépet száraz burkolat nélkül, védje le pajzzsal. E szabályok megszegésének a legrosszabb következményei lehetnek.

A fém munkadarabok megmunkálásának befejezése után óvatosan kell kezelni a vágások, a látható éles szélek és a bevágások területeit. Ez megtehető köszörűgéppel vagy kalapáccsal.

Összecsukható

A művelet megkezdése előtt először az alkatrészeket kell lerakni a padra, majd a tartóelemeket. A vízszintes sáv végén két oszlop és egy keresztrúd található. Az előkészítési idő előtt ki kell választania a keresztléc felszerelésének módját, majd előkészítenie kell a leszállási helyet alatta.

A keresztléc többféle módon rögzíthető

A csövek felső végeit a kupakok fémlemezre hegesztésével kell lezárni. Tisztítsa meg a hegesztett varratokat csiszológéppel vagy reszelőkkel. Tompítsa el az éles széleket.

Beépítés előtt az összeszerelt szerkezetet védeni kell a légkörtől. Kinek:

1. A talajba ágyazott alsó részt bitumenes masztixszal kell védeni a korróziótól. Ott használhatja a vízjavítást vagy a kiskereskedelmi üzletekben. Nehéz betelni vele, de a barátod hamarabb kiszárad. A masztixet az előkészített felületre (a rozsda eltávolítása után) az alsó végtől körülbelül egy méter távolságra kell felhordani. Ez azt jelenti, hogy a forgácsolt felület egy kis része ki van téve a talajnak.
2. A szerkezetet a fém alapozó felhordása előtt el kell készíteni.

Telepítve

A művelet befejezéséhez két lyukat kell készíteni a talajban. Mélységük 120 cm legyen, ezért ásásukhoz érdemesebb 20-25 cm átmérőjű kerti fúrót használni.

1. A mosogató alján hozzon létre egy vízelvezető labdát. Ehhez körülbelül 18-20 cm vastagságú homokot kell önteni beléjük.Az ételgolyó leülepedéséhez óvatosan tömöríteni kell, és vízzel ki kell önteni. Ezen felül egy 10-12 cm-es réteg középső frakciójával kavicsgolyót kell önteni, és erősen tömöríteni kell.
2. Engedje le a szerkezetet az alsó végeivel a gödrökbe, és óvatosan helyezze a szint és a burkolat mögé. Biztonságos időrúddal.

   Telepítéskor gondosan be kell állítani a vízszintes sávot

3. Készítsen 300-as betonkeveréket, amelyet tiszta folyami homokkal 1:4 arányban 400-as cementre viszünk át. Addig vizet adunk hozzá, amíg el nem érjük a kívánt állagot.
4. Töltse fel a gödröket betonnal a telepített lövedék segítségével. A zsaluzat rögzítése nem mindig szükséges. Az öntési folyamat során tömörítse a betontömeget, megakadályozva a laza hagymák kialakulását. A töltés befejezése után fedje le a felületet forró ragasztóval. A beton száradási ideje nem kevesebb, mint 7 nap, a tömeg kristályosodása legkorábban 28 nap múlva fejeződik be. El kell távolítani az olvadékot a szinterből, és nedvesíteni kell a beton felületét.

   A vízszintes rúdtartók gödreit betonnal töltik ki.

5. Ha az oktató azt tervezi, hogy jógával javítja a lendkerék-jogok amplitúdóját, akkor két hordágyat kell felszerelni a bőrízületekre. A feszültségnek a talaj felszínére történő kiterjesztésekor körülbelül 30 fokosnak kell lennie, miközben a támasztékot körülbelül 15 fokon kell tartani. A huzalok sík talajon történő rögzítéséhez a kerti fúrónak megfelelően 50-60 cm átmérőjű gödröt ásnak az újba. Egy fém horgony van beépítve a betonba, hogy rögzítse a huzalokat.

   A gyerekek élvezik az élénk színeket és az egyedi tervezést

   Szükséges tiszteletben tartani a keresztlécek erejét. Annak érdekében, hogy a keresztrudak fémfelülete ne korrodálódjon, és normális, kényelmes hőmérsékletet tartson fenn, azt gumival kell ellátni. Védőként a neoprént védőként is használják. A fa keresztrudak a biztonság kedvéért gondosan meg vannak vágva, és pajtamentes lakkal van bevonva, aminek nincs szaga.

   Videó: utcai vízszintes sáv és párhuzamos rudak készítése saját kezével

   Egy kültéri vízszintes rúd, kiegészítve más tornaeszközökkel, segíti a sportforma megőrzését, a gyerekek edzésbe vonása pedig hozzászoktatja őket az aktív életmódhoz. Ezenkívül egy ilyen szimulátor önállóan is létrehozható, drága anyagok használata nélkül.

A kereskedelmi fitneszközpontok és a helyi sportpiacok nagy számától függetlenül az otthoni edzés gondolata, mint korábban, már nem aktuális.
A sportfülke lehetővé teszi, hogy egy órát spóroljon az utazáson és az előfizetés költségein. Az egyik leguniverzálisabb otthoni sporteszköz a vízszintes rúd.

Tekintse meg az otthoni vízszintes sávok jellemzőit

A vízszintes sáv felvételének hatékonysága nagyon magas. A rendszeres testmozgás a húsok, bogyók széles választékát fejleszti a gerinc számára, és megszünteti a nedvesség elvesztését. ami különösen fontos a gyermekek és a kisgyermekek számára. Számukra a legtöbb esetben otthoni érszorítót szerelnek fel.

A felszerelés után az összes otthoni érszorító intelligens módon két csoportra osztható:

• szabad falra szerelt falak
• az ajtónyílásba vagy a közeli falak közé szerelve

Fali vízszintes sáv

Előnyök:

• Kompaktság. A vízszintes sáv kis területet foglal el, és egy kis helyiség mellé helyezhető;
• Mobilitás. Az ingatlan tetszőleges magasságban bővíthető, a határ a fülkében lévő sztélé magasságától függően jelenik meg;
• A szoros rögzítési rendszer nagy megbízhatósága.

Nedoliky:

• Lehetetlen trükköket és puccsokat végrehajtani. Itt mozgatjuk a rudat közel a falhoz;
• A határok a test tömegéhez kapcsolódnak.

Vízszintes sáv az ajtónyílásnál

Előnyök:

• Könnyen telepíthető;
• Kompaktság. A vízszintes rudat az ajtónyíláshoz vagy a folyosó falai közé helyezheti;
• Biztonság;
• Az autók közötti napok száma;
• További felszerelések felakasztása - boxzsák, tornagyűrűk, gyermek goyalka.

Nedoliky:

• Rögzítés a nyílás magassága által meghatározott magasságban (ajtónyílásba szerelve);
• A falak falakkal való körülkerítése és az alapkomplexum megkötésének lehetősége nem jogos.

Bármely sportboltban vásárolhat vízszintes rudat. Az olcsó modellek azonban gyenge minőségűek, kis méretűek, nincs belőlük a széles fogást biztosító keresztrúd, és alacsony a rugalmasságuk a modellek kialakításában, és világos, biztonságos felszerelésük van, amely lehetővé teszi, hogy a berendezések szélesebb skáláját illessze be a jogdíjba. sokkal drágábban.

Saját készítésű vízszintes sáv

Figyelembe véve az ízletes ételek boltokban való magas rendelkezésre állását, az élelmiszerek relevánsak lesznek, hogyan készítsünk vízszintes sávot a lakásban saját kezűleg.

Ez abszolút probléma, és csak ki kell választania az érszorító optimális konfigurációját, meg kell vásárolnia a szükséges anyagokat és telepítenie kell. Válassza ki, hogy melyik modellt alaposan fontolja meg az elhelyezés, a sportedzés, a sportoló viselkedésének és a tervezett jogok komplexumának árnyalataihoz. A vízszintes rudak öngyártására számos lehetőség kínálkozik, ezek kialakítása, anyaga és rögzítési módja különbözik.

A vízszintes rúd fő eleme a keresztléc, amely egy tömör vagy üres rúd kerek keresztrúddal. A keresztrúd merev, és nem hajlik el vagy deformálódik a sportoló súlya alatt.

Ha saját kezűleg vízszintes rudat készít otthonra, a keresztrúd magjában csavarhat egy kerek keresztmetszetű acélrudat vagy egy vastag falú öntöttvasat vagy egy azonos átmérőjű vagy azonos átmérőjű acél vízcsövet. mint az anyag.falainkkal. Javasoljuk, hogy a csövet speciális fémbevonattal vonják be.
Megbízható rendszerre is szükség van a készüléknek a tartófelülethez való rögzítéséhez. A rögzítési rendszert az érszorító szerkezetének és beállításának megfelelően választják ki.

Egy ajtónyílásba szerelhető kis érszorító kialakítása

Az alapvető jogokhoz elegendő az ajtónál elhelyezett vízszintes sáv. Ehhez az előkészítéshez szüksége lesz:

• fémcső vagy jól gyalult fa tartók;
• 1 cm vastag tábla vagy rétegelt lemez;
• 6 db 5 mm átmérőjű önmetsző csavar.

Algoritmus vízszintes sáv elkészítéséhez

1. A csődarabot vagy szárat az ajtónyílás szélességére vágják. Az elnyomás kikapcsolásához kövesse a nyomvonalat azon a ponton, ahol az ajtófélfa rögzítve van.
2. Deszkából 2 db van, a szélességük megegyezik az ajtófélfák szélességével, magasságuk 10 centiméter. Keresztléc van rájuk szerelve.
3. A táblák tetején kirakós fűrésszel lyukakat készítenek, amelyek sugara megegyezik a keresztrúd sugarával, és három nyílást fúrnak a csavarokhoz. A nyílások átmérője 1 mm-rel kisebb, mint a csavarok átmérője.
4. Azokon az ajtókon, ahol a rudak rögzítve vannak, az ajtók is nyílnak.
5. A táblákat azonos színűre készítjük és csavarokkal rögzítjük.
6. A szivattyúhoz keresztléc van felszerelve. van egy keresztléc a nyílásnál.

Ez a kialakítás 100 kg-ot bír el. A keresztléc szükség esetén eltávolítható. Valahányszor a vízszintes rúd elé tervezik a feszítővasakat rögzíteni, a keresztlécet lazán kell tartani.

Univerzális felhúzható rúd széles markolattal

Ez a fajta vízszintes rúd masszív és tricube alakú, amelyhez a keresztrúd csatlakozik.
A falon bárhol elhelyezhető, figyelembe véve, hogy fontos, hogy Ön mozgatni tudja.
A szerkezet csak betonfalra rögzíthető.

Egy univerzális vízszintes sáv saját kezű elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:
Cső egyenes keresztrúdból 5x3cm. A teljes szerkezet be van hajtva mögötte a keresztrúd mögé.
Keresztrúdként ideálisan egy 1 m 30 cm hosszú és 3 cm átmérőjű fém karóra helyezhető.

A falra szerelhető vízszintes rúd elkészítésének elvei

1. A profilcsövet szükség szerint szakaszokra vágják. Először egy keretet készítenek, amelyhez a fémet összehegesztik, és a varratokat, miután kialakították, csiszolócsiszolóval levágják.
2. Ezt követően készítsünk két fémmetszetből egy tekercset, és rögzítsünk a tekercsre egy kereszttartót. Két vágóeszközre van szüksége - az egyik jobbos kerettel, a másik balos kerettel rögzíthető. Miután a szeleteket készen kell állni, a keretig kell főzni.
3. A kötegek alsó síkján szimmetrikus nyílásokat kell beépíteni a keresztrúdba.
4. Ezután helyezze be a keresztrudat a nyílásba, és biztonságosan zárja le a tömítési területet. Nincs különösebb sorrend, amikor a keresztlécet a szeletekhez kell hegeszteni, és magukat a szeleteket a kerethez.
5. Ha elkészült, két rögzítő lyukat kell fúrnia a keretbe, hogy a szerkezetet a falra szerelje.

Az elemek méretei és a köztük lévő távolságok szabványos méreteken alapulnak, vagy te is beállíthatod őket saját magadnak megfelelően. Nem könnyű otthon elkészíteni egy vízszintes rudat, ideális esetben egy esztergával felszerelt műhelyben, vagy lehetőleg garázsban kell dolgozni.

Annak érdekében, hogy keretet és lyukat hozzon létre a szerkezetben, három fémfalon kell átfúrnia. A külső furat 12-13mm átmérőjű legyen, ezen a lyukon még könnyen átmenjenek a csavarok, a két hiányzó keretgolyó átmérője pedig 8-9mm legyen. Az összes különböző nyílás képes lesz rögzíteni a csavaros kupakot, és maximális rögzítést biztosít.

A vízszintes sáv sikeres tervezése

A turka csíkok felforralása dörzsöléssel történik, így középen a keretig hegesztések lesznek.
A szerkezet maradék hajtogatása után elő kell készíteni.

Ez a fajta érszorító még kényelmesebb, nem igényel nagy erőfeszítést. Szükség esetén a keret alján további két rögzítőelemet készíthet a csavarokhoz. Az ilyen modell használatának gyakorlata azonban azt mutatja, hogy nincs rá szükség - a szerkezet megbízhatóan rögzítve van a két felső csavarhoz.

A vízszintes rúd fogantyúit a szilárdság kedvéért elektromos szalaggal kell ellenőrizni, hogy a felhúzás során a kezek ne ragadjanak a keresztlécen. Ebben az esetben a fogantyúk köré tekert ragasztószalaggal teljesen tökéletes a fogás.
Minden hegesztési területet csiszológéppel kell kezelni, így a szagok tisztábbak lesznek.

Nem kell attól tartani, hogy a vízszintes rúd eltörik, ha egyszerre négyen lógnak rajta. Ezen széles markolattal jobbra lehet csavarni és súlyzókkal felhúzni, ami nagyon ritka az otthoni gyakorlatoknál. A nagy szilárdság biztosítása érdekében fémmagot használtak, amelyet hagyományosan fagyasztanak a súlyzók és a súlyzórudak előkészítésekor.

A nagyszerű szerkezet fenntartása során ügyelni kell a tartófelület megbízhatóságára. Csak betonfalra festhetsz ilyen szerkezetet plusz víz.
Más felületekhez további akasztók és adapterek rendszerét kell kifejleszteni, amelyek elosztják a nedvességet a felületen. Ezért, mivel nincs jelentősége a fal értékének, válasszon egy könnyebb kialakítást.

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet vízszintes rudat saját kezűleg felszerelni a lakásban, tiszteletben kell tartania a falak anyagát. Egy másik érv a könnyűszerkezetes konstrukciók mellett, hogy az illatanyagok a hozzávalók kikeményítése nélkül készülnek, és házi eszközök segítségével készíthetők el. Ennél a típusnál az elemek acélvázból készülnek, és a rudat egy másik fémívhez rögzítik, mindkét végén hornyokkal. A menetes csatlakozás nagyon megbízható, és nem teszi lehetővé a kereszttartó elmozdulását. A szerkezet falhoz rögzítése alátétekkel, vagy napellenző horgokkal és karabinerekkel ellátott szerkezettel is elvégezhető.

Rengeteg lehetőség van arra, hogyan készíthet vízszintes sávot saját kezűleg, amely ideálisan megfelel a sportoló igényeinek és a szállás adottságainak. Figyelembe kell venni az összes árnyalatot, és meg kell tenni az optimális választást. A szerkezet minimális háztartási szerszámmal felszerelhető.

A jó fizikai formában lévő hát- és karfekélyek javításához nem kötelező edzőterembe járni. Az egyik fő sporteszköz - egy vízszintes rúd - felszerelhető otthon, de akár egy kis lakásban is.

Szerkezetileg a vízszintes sáv két kritériumra osztható:

1. A telepítés helye mögött - a helyszínen vagy az utcán.
2. A funkcionalitás érdekében nem lesz szükség vízszintes rúdra, de más lövedékeket használnak vele.

Nézzük a jelentés értékét.

Vízszintes rudak típusai beltéri és kültéri használatra

Ha egy lakáshoz (szobához) vízszintes sávot kell létrehoznia, a következő lehetőségek állnak rendelkezésre:

• Falak - a fal „tiszta” részéhez rögzítve. Szerkezetileg külön tartórész (mely csavarokkal van a falhoz rögzítve) és mögé elhelyezett keresztléc található.
• Fal - az ajtónyílás felett. Szerkezetileg megegyezik az eredeti falra szerelhető vízszintes rúddal, csak az ajtónyílás fölé van felszerelve. Kényelmesebb egy kristuvacnak, mert a lábai nem pihennek rajta, vagy a falnak kell támaszkodnia, miközben felhúzza.
• Kutovi. Egy másik fali lehetőség. A vízszintes rúd két keskeny falra van felszerelve, amelyek sarkot alkotnak. Az egyszerű falkialakítás előnye, hogy az ilyen rezgés megbízhatóbban illeszkedik a falra.
• Rozsuvni, az ajtónyíláshoz szerelve. Egyedül nem mindenki tud ilyen képességet kifejleszteni – az ott felkészülteknek könnyebb. Egy másik mínusz, hogy a homályos kialakítás nem feltétlenül mutat nagy értéket. Előnye a könnyű beszerelés és a gyors szétszerelés.
• Két fal között lóg, szinte egymáshoz igazítva. Ott lógnak, ahol a faltól falig terjedő távolság nem haladja meg az 1-1,5 métert.
• Két fal van közöttük, amelyek szinte teljesen megegyeznek egymással. Az előző pont opciója. Ebben az esetben maga a keresztrúd nincs a falakhoz rögzítve. Hornyok vannak rajtuk, amelyekbe keresztlécet lehet helyezni. A jobb oldali mozgás után a vízszintes sáv eltávolításra kerül, a hornyok elvesznek a falakon.
• Akasztók a fali rudak számára (mint a falra rögzített).
• Steliovi. Rögzítse a sztélékhez.

Ha egy érszorítót az utcán kell tesztelni, a következő lehetőségek állnak rendelkezésre:

1. Két fa közötti keresztmetszet (2-2,5 m távolságig egy fafajtából 2 fajta nő).
2. Hasonló vízszintes sáv, ami sokat ér.

Lásd a funkcionalitást

A legegyszerűbb lehetőség egy elsődleges kereszttartó, amely a tartófelülethez van rögzítve. Egy ilyen vízszintes sávon egyszerűen elvégezhet néhány felhúzást.

A design számos módon korszerűsíthető:

• Egy csomó fogantyú hozzáadásával a keresztrúdhoz nyitott markolattal barátkozhatsz. A szélesebb markolat lehetővé teszi, hogy figyelmedet más módon osztd el az izmokra.
• A rudakat hozzáadva.

A saját tervezésű szerkezetek előnyei és hátrányai

Csak egy előnye van: saját maga is elkészítheti a dizájnt, amely ideális egy kényelmes helyhez a lakás közelében.

A nyilvánvaló hátrányok közül:

1. Egy önjáró vízszintes rúd valószínűleg nem lesz olcsóbb, mint a megvásárolt. Körülbelül 1000 rubelt kell költenie az anyagra - nem is beszélve a fém hegesztésére és faragására fordított kiadásokról (mivel ezt nem kell megtennie). Egy egyszerű falra szerelhető vízszintes rúd 1500-2000 körül van, így a boltból lehet újat venni. Ezzel a módszerrel nem lehet pénzt megtakarítani.
2. Vitrati óráról órára. Fontos megjegyezni, hogy a modell előkészítése és rögzítése legalább 2-3 évig tart (a kicsomagoláson és az anyagokért a boltba járáson kívül).
3. A fémfeldolgozás összecsukhatósága a háztartásban. Ha nincs nagy garázsa, pincéje vagy műhelye, akkor fémmel kell dolgoznia a lakás közelében. Zajos, zsúfolt, és a belseje zsúfolttá válhat (minimum fémruhával).

Mit mondjak: a saját készítésű vízszintes sáv készen áll a munkára, mert szeretsz dolgozni, vagy meg akarsz szabadulni valami lényegtelenebb dologtól, ami a boltban nem kapható.

Vízszintes rudak készítéséhez szükséges anyagok és eszközök listája

A kiválasztott típusú vízszintes sávhoz tárolt anyagok listája. Adunk egy bepillantást, mire lehet szüksége – konkrét méretek és részletek nélkül:

• 1 kerek cső, körülbelül 100-110 cm hosszú - a keresztrúdhoz.
• 1 db négyzet alakú cső 30-40 mm-es gerendával, hossza kb. 3-4 méter - szárnykerethez. Egy csomó törmelékbe kell vágni (a maradék mennyiséget a szerkezetben kell tárolni).
• 4-8 horgony.

A feldolgozáshoz szüksége van:

• Főzőkészülék.
• Szerszámok fém vágásához (fűrész, csiszoló).
• Reszelő (a fém vágásához vágás után).
• Marker és vonal.
• Fúrás (a rögzítés alatti vízszintes rúdba való nyílás fúrásához).
• Farba és penzlik (az elkészített virib elkészítéséhez).

Hogyan válasszuk ki a keresztmetszet átmérőjét

Az átmérőnek a kéz méretéhez igazításához meg kell mérnie az ujjai tenyerének szélességét, és meg kell szoroznia ugyanazt a számot (centiméterben) 3,3-mal. Az eredményt le kell kerekíteni a legközelebbi 5-re és 0-ra.

Például, ha a combod szélessége 9 cm, 3,3-mal megszorozva az eredmény 29,7. Ezenkívül a keresztrúd átmérője 30-35 mm.

Rögzítési szabályok: a horgony hosszáról és a rögzítési pontok számáról

Ez az étel relevánsabb, mivel a vízszintes sávot a tervek szerint a falra akasztják a lakás közelében. Természetesen a nyelv nem a gipszkartonról szól - nem rögzítheti új vízszintes sávhoz.

A rögzítési pont tágításának fő mutatója: 1 pont értéke, amely súlyt és súlyt is beleértve: nem lehet kevesebb 130 kg/s-nál.

A rögzítőelem szilárdságát a következő képlet határozza meg:

(PH x 2,5) / 130, de:

1. Rozrakhunkove navantazhennya - egy felnőtt személy számára körülbelül 80 kg-ot szállíthatunk, és körülbelül 200 kg-ot tárolhatunk.
2. 2,5 – fix együttható.
3. 130 - az épületek minimális száma, amely 1 pontot ad.

Az eredményt a legközelebbi páros számra kell kerekíteni.

Állítsuk be a fenekét, ha emberként szeretné megcsinálni a vízszintes sávot 80 kg-os teherbírással (akkor a súlyigény 200 kg-ig):

(200×2,5)/130 = 3,85.

4-re kerekítve - így a rögzítési pont minimális. A megbízhatóság érdekében további 2 pontot adhat hozzá – legfeljebb 6-ig.

Minden mutató átlagos, felnőtt számára releváns, 80-90 kg súlyú.

Magukkal a rögzítésekkel az egyetlen probléma, hogy csak M8 méretű csavarokat és csak acél horgonyokat használjon. A műanyag tiplik nem csavarhatók (annak ellenére, hogy a vízszintes rúd nem felnőttnek, hanem 35-40 kg-ig terjedő gyereknek van akasztva).

Glibin, mert a horgonyt a falhoz kell illeszteni:

• Legalább 120 mm - betonhoz.
• Legalább 150 mm - a célhoz.
• Legalább 180 mm – finom fafajtákból készült faanyaghoz.
• Legalább 220 mm - tűlevelű fákhoz vagy ragasztott faanyaghoz.

A csavar nem lehet 20 mm-nél lejjebb.

A vízszintes sáv előkészítése és felszerelése

Rengeteg töredék található a bőrmódszeres alkotás módszereiről – egyszerre csak egyet láthatunk, a fenékre.

A keskeny telek megvalósítási tervének egyik legegyszerűbb lehetősége egy folyosó. Szükség:

1. Kerek cső, 20-30 mm átmérőjű. Ne lépje túl az ajtónyílás szélességét (illetve a falak közötti távolságot), ellenkező esetben a beépítés során szükség lehet egy kis lerövidítésre.
2. Az ajtó fémlemeze 3-5 mm, szélessége az ajtókeret szélessége.
3. 2 db körülbelül 10x10x3 cm méretű fahasáb - a „fészekhez”, amelyben a keresztrúd ül. A rudak cserélhetők rétegelt lemezzel, kerek fémlemezzel (mivel a vízszintes rúd nehéz lesz) vagy olyan átmérőjű csődarabbal (3-5 cm hosszú), hogy a keresztléc behelyezhető legyen.

A telepítési folyamat így néz ki:

• A kereszttartó beépítési magassága meg van választva.
• Az aljzatok a fémlemezhez vannak rögzítve. Ha az aljzatok fémek, akkor a lemezekhez vannak hegesztve. A fához hasonlóan a fán is van egy nyílás (kerek vagy félkerek) a keresztrúd számára, maga a fa pedig a lemezek tetejére van rögzítve a falhoz.
• A lemezek kiválasztott magasságban vágják az ajtókeretbe.
• A keresztrúd „beilleszkedik” a foglalatokba, és szükség szerint le van vágva. Feltétlenül szükséges levágni őket - legalább néhány milliméterrel távolítsa el a lemezeket mindkét oldalról.
• A keresztléc be van helyezve az aljzatokba. Mivel a foglalatok kerekek, könnyen eltávolíthatók. Mivel az aljzatok kerekek, beszerelés után a keresztléc csak egyszerre távolítható el a lemezekről.

2 lehetőség az utcára

Az utcára 2 egyszerű lehetőség van:

• 2 fa között, ha a bűz legfeljebb 2-2,5 méter távolságra nő.
• Zvedenya az U alakú vízszintes sáv körül.

Az első vágásnál a keresztléc a fent leírtak szerint 2 lapra vágja a fát. Ha 1,7-2 méternél nagyobb fák között áll, 2 ferde csövet kell hozzáadnia a fához (további támogatáshoz) a keresztrúdhoz.

U alakú vízszintes rúd építésénél 2 db kb. 7×7-10×10 cm méretű négyzet alakú csövet ássunk a talajba (ideális esetben beton alappal) A tartócsövek távolsága kb. 150 cm. őket.

A falak és falak vízszintes sávja körül

Nézzük a legegyszerűbb kialakítást. Akár falra, akár sztélen akaszthatod.

Keleti ülések méretekkel:

Az épülethez szüksége lesz:

• Kerek cső a keresztrúdhoz, 100-120 cm hosszban A csövek mögött: a legkülső 15-20 cm-t egy kis vágás alatt alulra lehet hajlítani, és hegeszthet még 2 rövid csövet (12-es hosszúsággal) 15 cm, álljon a csövek közé - kb. 18-25 cm ) merőlegesen a keresztrúdra - a széles fogás érdekében.
• 2 fém tányér és zseb, 35×5 cm.
• 4 db négyzet alakú fémcső, 43×5 cm.. Négyzet helyett egyenes csövet is csavarhatunk át ugyanazon a vágáson.

Ha súlya meghaladja a 90 kg-ot, a megbízhatóság érdekében két lemez között további két lemezt hegeszthet - úgy, hogy azok egyenesek legyenek. További rögzítési pontok adhatók hozzá más lemezekhez.

Az összes elemet összehegesztik, így a szerkezet mögött egy szerkezetet alkotnak.

Akasztható - fali rudak számára

Ha van falrúd a helyiségben, készíthetsz egy vízszintes rudat, amelyre akasztható.

A dizájnt a fotelből veheti alapul, kicsit megváltoztatva. A lemezeket nagyra veszik (kb. 50-60 cm) és hajlítják. A hajlított teleknek teljesen „ki kell köpnie” a falrudak keresztlécét, legalább néhány centiméteres tartalékkal.

Sok apa, fiatal lány és fiatal maga is nagy tiszteletben tartja a testi fejlődést. Rengeteg olyan sportesemény van, amely lehetővé teszi, hogy megfelelő időpontot válasszon a különféle sportok űzésére. A legjobb, ha dolgozol, mert a rendelkezésre álló idő minimális, és a napodhoz legközelebbi nap rendelkezik minden szükséges beállítással. Javasoljuk, hogy a terem közelében legyen egy kis sportterület. Telepítsen önjáró érszorítót a lakás közelébe, hogy jól illeszkedjen a belső térbe és ne zavarja a többi háztartás tagját, ahogy ebből a helyzetből tudjuk. Rengeteg forrás létezik a vízszintes rúd elkészítéséhez, összecsukható szerkezetek és drága anyagok felhasználásával. Örömmel segítünk Önnek abban, hogy elérhető anyagokból, minimális költség- és anyagpazarlás mellett készüljön egy sportkabát.

A vízszintes rúd fejrésze egy keresztrúd – egy vízszintes, tömör vagy cső alakú rúd, amely szorosan van rögzítve, így láthatóan illeszkedik anélkül, hogy eltörne vagy deformálódna. Egy jó lehetőség egy nagy teherbírású acél vízcső. A szebbé tétel érdekében a külső felülete bármilyen színnel harmonizáló színnel bevonható az extra dekoráció érdekében. Az egyik probléma, amely akkor merül fel, amikor egy lakásban saját vízszintes rudat készít, az, hogy a keresztlécet az épületszerkezetekhez kell rögzíteni. Nézzük meg a probléma megoldásának különböző lehetőségeit.

Az első módszer a legkényelmesebb a vikoristanniya számára, mint például a keresztléc levágása egy acél vízcsőből.

Elegendő a munkadarab mindkét végén levágni a szükséges csőhosszt, vagy a cső egy hüvelykjét, és rájuk csavarni a víztartó acélt vagy öntöttvasat. A már nem laza tekercsek nyílásánál két rövidebb csőszakaszt kell becsavarni, amelyek végére hegesztettek 6-8 milliméter vastag acél alátétekkel.

Az önjáró vízszintes rúd alátétekbe való könnyű beszerelése érdekében 3-4 6 milliméter átmérőjű nyílást előre fúrnak és süllyesztenek, vagy 10 milliméter átmérőjű fúróval túlfúrnak. Erre azért van szükség, hogy a lakásban lévő vízszintes rúdnak a fa- vagy betonlapok alsó felületéhez való rögzítésére szolgáló csavarcseppek a nyílások felső részébe süllyedjenek, és kevésbé észrevehetők legyenek. Ha van egy nagy teherbírású csavarkészlete, amellyel hatlapfejű anyát lehet csavarkulcshoz rögzíteni, akkor nincs szükség a nyílás süllyesztésére.

Jól illeszkedik a vízszintes rúd meghatározott rögzítéséből és a forgácslap szeletekből készült felfüggesztésből.

Ez az epizód egy vízszintes sáv felszerelését mutatja be az ajtónyílásnál. Ebben az esetben úgy kell eltávolítani, hogy az ne zavarja az ajtók biztonságát. A felfüggesztés elkészítéséhez két egyenes rudat kell fűrészelni, amelyek mérete 70 × 100 mm. A keresztrúd rögzítésének felső részébe történő felszereléséhez egy 25-30 mm átmérőjű lyukat kell fúrni, pontosan megegyezik az acélrúd átmérőjével. Erre a célra jobb elektromos fúrót vagy fúrópadot és első fúrókat használni, amelyek élesen kiélezett lapos acéllemezek, szerszámacélból készültek és hengeres szárral vannak felszerelve, amely biztosítja, hogy a szerszám biztonságosan rögzítve legyen a tokmányban. és fúráshoz van elhelyezve. Az akasztó egy részében számos, 5-6 milliméter átmérőjű rögzítőnyílást fúrnak és süllyesztenek.

A forgácslapból készült alkatrészek helyett választhatunk kész acélból készült alkatrészeket, ebben az esetben vízszintes rudat szerelhetünk fel. A kész rögzítőelemek kiválasztásakor a fő szempont a nagy fontosság elérése, amely biztosítja az érintettek biztonságát.

Mivel nyilvánvaló, hogy a hegesztőgép forró, a legjobb, ha saját kezűleg készít egy újat. Vessünk egy pillantást ezeknek az önálló felfüggesztéseknek a kialakítására egy lakás vízszintes sávjához.

Az első lehetőség egy cső átvágása vagy egy sugárirányban hajlított acéllemez, amelynek vastagsága 2-3 milliméter. A vibrátor állványa rozsdamentes acéllemez. A maximális felfüggesztési érték és a garantált vibrációs szilárdság biztosítása érdekében az alsó részbe hegesztett merevítő bordákat adjon.

Ezen elemek helyes helyválasztásától és geometriai paramétereitől függően a feszültség fő része, amelyet a felfüggesztés összenyom, az alaplemezre kerül, és nemcsak függőleges, hanem vízszintes is. A megadott fúrási lehetőségnek csak két nyílása van. Ez a vízszintes rúd rögzítésére szolgáló, nem önmetsző, anyás csavarokhoz kapcsolódik, amelyek sokkal nagyobb átmérőjűek, és nyilvánvalóan nagy értékkel bírnak.

Egy másik lehetőség az akasztóra, amelyet saját kezűleg elkészíthet egy otthoni vízszintes rúd rúdjához, egy vastag acélrudakból készült köteg, amelynek vastagsága legalább 20 milliméter.

Ebben az esetben a vízszintes rúd rúdja mereven hozzá van hegesztve a felfüggesztéshez, és további merevséget adnak a hengerek belső részére szerelt merevítő bordáknak. Az ilyen elemek elkészítésekor nincs nyoma a szuszpenzió alsó részének jelentős növekedésének. Ellenkező esetben a jelentett erő megnövekedett áttétele révén a sportoló lábaira átvitt feszültség a rögzítőelemek csavart falaira irányul, amelyeket megcsavarva rögzítik a felfüggesztést a falhoz. Több gerendát kereszteznek.

A vízszintes rúd lakás közelében történő felszerelésének másik módja az acél vágás használata.

A tekercs szűk járatánál a furat hátulján a nyílásokat közvetlenül a falhoz rögzítik, és a vízszintes rudat hozzájuk hegesztik. Emiatt a keresztrúdra fellépő feszültség közvetlenül a rögzítőelemekre hárul, mennyiségük nagy, ami megköveteli, hogy a vágóelemek közelsége hosszú ideig kitartson.

A független felfüggesztések többi lehetősége, amelyeket megfontolásra javasoltunk, az előre gyártott polcok megszilárdítása.

Hengerelt acél alkatrészekre épül, de a vízszintes rúd rögzítése egy további ív mögött van kialakítva, körülbelül 6 milliméter átmérőjű acélrúdból hajlítva, az ív mindkét végén hornyokkal. A horony mentén csavarozott anyák megbízhatóan rögzítik az érszorító rudat a sarokállványhoz, és a beszerelés során minden lehetséges elmozduláson áthaladnak.

Így számos egyszerű lehetőséget megvizsgáltunk az otthoni érszorító felszerelésére, amelyeket általában az otthoni mesterek erői is meg tudnak valósítani.

Kedves olvasók, kommentálják a cikket, adjon hozzá ételt, iratkozzon fel új kiadványokra - köszönjük gondolatait :)