A devine formula ideális olaj. A fűtőérték érték meghatározásának módszerei

Ha többletet akarok létrehozni, vagy ha nincs vagizom, akkor az ideális vagy normál súly indexén leszek győztes. Naybilsh kiszélesítette az ötletet, ami ideális módja az embereknek, mivel 18 éve kicsi. Az ítélet ára azonban a tetején kell befejezni. A dán számológép lehetővé teszi az ideális vagu, vikoristovuchi olyan paraméterek kidolgozását, mint a rist és a pidlog.
Az idősek normál vagijának kiszámítása két módszerrel bontható le: Devine vagy Robinson mögé. A polyagus módszereinek különbsége a függvények hatékonyságában van, amelyeket a fejlesztési képletekben rögzítenek.
Egy népszerű є formula, amelyet Dr. Devine hirdetett 1974-ben. A tsiu-tápszer gyűjteményét a betegeknek szánt gyógyszeradagokhoz vitték fel. Ekkor az ideális tömegindex egyre szélesebb körben elterjedt.

Képlet a Devine-módszer ideális tömegének kialakításához (leggyakrabban a fejlesztéshez használják):
Choloviks: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60)
Nők: IMT = 45,5 + 2,3 * (0,394 * rist-60)

Képlet az ideális testsúly kialakításához a Robinson módszer szerint:
Choloviks: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60)
Nők: IMT = 49 +1,7 * (0,394 * rist-60)
IMT - ideális súly, kg

Az ideális (helyesen: normál) tömeg kiszámításához számos képletet bontottak le. Miután összezsugorodott, mint egy képlet, akkor wirahuvati a normál homályos és látható, meg kell, hogy elvékonyodjon néhány kilogramm. Azonban a varto pam'yatati azokról, amelyek nem kötelezőek a képletekből, nem ad teljesen helyes állítást a tested raktáráról. Adzhe csak tudom, egy kicsit tisztességes zsír kilogramm, lehet tenni több mint csökkentése vagi nélkül shkodi egészségre.

• Rozrakhunok Idealnoy Masi tila Po Devine módszerrel a támadóképletek alapján hajtják végre:

embereknek: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60);

nőknek: IMT = 45,5 + 2,3 * (0,394 * rist-60)

• Az ideális testsúly Robinson-módszer szerinti kialakításának képlete a következő:

embereknek: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60);

nőknek: IMT = 49 +1,7 * (0,394 * rist-60), De Ideal Massa Tila (IMT) kilogrammban mérik, a növekedést pedig centiméterben.

• Rozrahunok ideális vagi Cooper formulához:

Ideális női kocsi (kg): (Zr_st (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.

Ideális személykocsik (kg): (Sp_st (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

• Az orvostudományban a tápszerek fejlesztése közepette nagy népszerűségnek örvend Brock képlete:

Waga = magasság-100 (magasság 165 cm-ig).

Vaga = sp_st-105 (sp_st 166-175 cm).

Vaga = sp_st-110 (sp_st ponad 175 cm).

A számok normál alkatú emberek számára megfelelőek. Iakshcho lyudina egy nagyon aszténikus típusú szobor, így mellrákot csinálhat belőle, majd az eredmény 10%-kal csökken. Széles mellkasi sejtekkel (hipertónia) az eredmény javul (legfeljebb 10%-kal kevesebb).

Például 180 cm-es magasság esetén a normostenikusok ideális súlya 180-110 = 70 kg, az aszténikusoknál - 63 kg (-10%) és a hiperszténikusoknál 77 kg (+ 10%).

Először is kezdje el, válassza ki a szobor típusát, és itt segíthet Szolovjov módszere... A zim szobor típusának módszerrel történő kijelöléséhez meg kell változtatni a csukló centiméteres vonalát egy centiméteres vonallal.

Az eredmények értelmezése:

• Aszténikus típus: choloviknál ​​kevesebb, mint 18 cm, nőstényeknél kevesebb, mint 15 cm.
• Normál típus: cholovikivban 18-20 cm, nőstényekben 15-17 cm.
• Hiperszténikus típus: 20 cm-es ponád choloviknál ​​és 17 cm feletti nőstényeknél.

Az olaj jellemzésére az orvosi területen az érték іndex masa tila (ІМТ) ІМТ = wа, kg: ріst, m2.

A súlyindex az elhízás, navpaki, táplálékhiány lépéseit mutatja. Ale, kár, a bornak is megvannak a maga különlegességei. Amint az elhízott emberek és a sportolókkal azonos kategóriába tartozó sportolók esetében az IMT-érték, akkor az index megmutatja, hogy egy sportoló is elhízott.

Már ha elkezdte a normál vagu, ale tse zovsim nem azt jelenti, hogy az anya hibája a kilogrammszámmal azonos és nem több. Az Ön IMT-je a hibás a 23-27-es jegyekért, a tied pedig egy ideális, smucból látszik, egészséges, sportos és önmagához illő.

A meti elérése szükséges a verseny fűtőértékének növeléséhez. Vegyünk egy diát a főcsere (VGO) méretével. A VGO a legalacsonyabb szintű energovitrát, a létfontosságú szervezet szükséges kiegészítője az általános fizikai és érzelmi nyugalom érdekében. Vannak több régi és új, pontos képlet is.

• Harris-Benedict formula. Képlet Harris-Benedikta(Vivedena 1919-ben)

Nők: VGO = 65,5 + (9,5 * tömeg tila (kg) + (1,8 * magasság (cm) - (4,7 * vik (szikla))).

Choloviki: VGO = 66,5 + (13,7 * tilala tömeg (kg) + (5 * magasság (cm) - (6,8 * vik (sziklás)).

• Mifflin-St Jeor Formula... A Miflin-San Zheora fő cseréjének képlete egy nagyon sikeres feldolgozási módszer. A képletet 2005-ben vezették be, az American Dietic Association (ADA) cége szerint ezen a napon teszi lehetővé a lehető legjobb egészségügyi előnyöket, valamint az egészséges és felnőtt emberek vitriolos egészségének kalóriáit. ország.

Rozrakhunok fő beszédcseréje a Mifflin-San Zheora képletről:

Nőknek: VGO = (10 * wag (kg) + (6,25 * magasság (cm) - (5 * vik) - 161).

Embereknek: VGO = (10 * wag (kg) + (6,25 * magasság (cm) - (5 * vik) + 5).

A fő szócsere értékének növelése után kiszámolható a szükséges kalóriamennyiség a fizikai utánpótlás növeléséhez szükséges energiamennyiség megszerzéséhez.

Egészében a számot megszorozzuk a fizikai aktivitás tényezőjével (CFA):

VGO * CFA = dobova fűtőértéke a versenynek, kcal

A CFA értelmezése

A fűtőérték a tényleges (kilencedik) vagi adaptálásához szükséges. Ha azt szeretné, hogy csökkenjen a wagy mennyisége, nézze meg az 500 kcal számát, és ha wag-ot kell kapnia, adjon 500 kcal-t.

Okosabb, tisztább leszel csikk:

Cholovik, 38 rock_v. Menedzser. Zrist 180 cm, vag 92 kg, aerobno trenuvannya 2-3 alkalommal naponta 2 évig.

VGO a Harris-Benedict képlethez = 66,5+ (13,7 * 92 ) + (5 * 180 ) – (6,8 * 38 ) = 2485 kcal.

VGO a Mifflin-San Geora képlethez = (10 * 92 ) + (6,25 * 180 ) – (5 * 38 ) + 5 = 1860 kcal.

Az egész színpadon jól látható, hogy nem könnyű a képleteket használni.

Egy másik lépésben hozzáadom a verseny fűtőértékét (TFR):

TFR = VGO * CFA.

CFA időnként = 1,7.

TFR = 1860 * 1,7 = 3162 kcal

Yaksho meta - csökkentő wagi: 3162 kcal- 500 kcal = 2662 kcal azonos fizikai kapacitás mellett.

Egy masi készlethez pedig: 3162 kcal + 500 kcal = 3662 kcal.

Axis ilyen módon önállóan alakíthatja ki a szükséges energiafogyasztást.

Ha rosumit hibáztatsz, nem elég, hogy megszabaduljak a verseny fűtőértékétől. Az energiaellátás eléréséhez és ahhoz, hogy egészsége kiegyensúlyozott és egészséges legyen, fontos a megfelelő kalóriaemelés a nap folyamán, valamint az egyéni BZHU-szám biztosítása, szervezetének egészségesnek kell lennie, egészségének javítására.

Natalia Valeriyivna Suchkova tanárnő, orvos-orvos statútum

Így, mivel az utcákon már gyakorlatilag nyár van, a Trenuvan órája előtt szeretnénk kitűzni egy napot és böjttel kiegészíteni a táplálkozási rendről.

Lehetséges, mabut, a szükséges vízmennyiség miatt. A középső férfi vipivatiban nőtt fel napi 2-2,5 liter vízben, aktív napokon sportolásra 3-3,5 liter. Az Ön specialitásait azonban nem árazza túl az átlagos statisztika, a bőrszervezetek egy részének saját táplálkozási rendje van.

• Choloviki: Vaga tila x 35
• Nők: Vaga tila x 31

Én például 48 kg-ra értékelem, de a napi vízmennyiségem megközelíti a 1,5 litert. Bizonyára jól látható lesz a trenuvalny napokon a norma. Egy kis víz - tse csúnya, sör és túlvilági vzhivannya víz elfogadhatatlan öröklődéshez vezethet, akár halálos is (a maraton minden órájában bekövetkező halálesetek formájában hipotézis formájában). Ehhez először is az lesz a bűnös, hogy hallgat a testére, és rácsodálkozik saját teste táborára.

A házunkból való edzéshez (étkezésen és intenzív munkán keresztül) több idő kell, így a vízháztartás javításához több vizet kell inni.

Az International Marathon Medical Association of Directors (IMMDA) a maratonok minden órájában azt az alapelvet látta, hogy a sportolókban éljünk – a maratonisták 380-780 ml életért felelősek. Ha a tempód fontosabb, kevesebb vízre lesz szükséged, és kevesebbet kell innod.

Jó ötlet, mivel az edzésed több mint 30 hilines, az egyszerű vizet szebb, ha izotóniával helyettesíted.

A víztartalékot edzés előtt lehet pótolni - 500 ml-rel üvegenként évekkel a futás előtt, vagy 150 ml-rel közvetlenül a kezdés előtt.

Rozrahunok trenuvalny vízkészlet

Az intelligencia kedvéért vezetned és innod kell egy órányi futáshoz, különösen neked kell egy támadó algoritmus:

• Közvetlenül a vizsgálat előtt vegye ki ruha nélkül.
• Nagy idő 1 évig a szokásos bogov tempójában.
• Ne igyon egy óra edzésig.
• Miután megpróbálta elkezdeni, nézze át újra a vagu-ját (odyagu nélkül). A vázáknál elért haszon (unciában) az Ön időjárási intenzitása. Tobto, légy bűnös, hogy nem kevesebbet és nem többet iszol, mint egy gyerek ára.

Tehát mivel metrikus rendszerünk van, az autó átváltható grammra, és néha a nap végén szükség van néhány vízre ml-ben. Például a tesztsor esetében a különbség 350 g volt, ami azt jelenti, hogy az Ön jelenlegi beültetési sebessége 350 ml. Ezért ajánlatos 15-20 quilin bőrt inni, 3 vagy 4 mennyiséget és elfogadható mennyiségű vizet, amelyet ciklonokon keresztül kell infundálni (116 ml vagy 88 ml értelemszerűen).

Utána el lehet tölteni még egy évet játékkal, vagy ha inni készülsz, akkor kell egy kis víz, hiszen egy órát töltöttél egyszerre. Ismerje meg magát anélkül, hogy felöltözne a kottára, az írás és az eredmények módosítása idejére. A javulás elhanyagolható, ha a tiéd az ideális vízmennyiség az ilyen tempójú edzéshez. Annak ellenére, hogy a különbség mindegy, látni kell, hármat kell egy oldalra.

Az időjárás (hőmérséklet, étel) mosása is javasolt, ha rossz az idő, akkor magasabb, alacsonyabb lesz az átlaghőmérsékletnél. Ugyanez a meleg meleg napok, a vologu szilánkjai a gőzök teljes skálájában, a shkiriben sokkal értelmesebben találhatók meg a szél által, és ez azt jelenti, hogy az egyensúly beállításához szükséges vízmennyiség.

További produktív trenuvant kívánok, és ne feledkezz meg a vízről!

A masitila index (IMT) egy olyan árindikátor, amely a felnőttek és emberek közötti kapcsolat alapján biztosítható. Az IMT az a tartomány, amelyben a til tömege egy adott növekedésnél változtatható.

Nincsenek egyszerű képletek a normál és ideális hüvely kialakulására, ale bőrük, még közelebbről is, és csak keleti értékelésre szolgálhatnak. A képletek nem a szobrok típusát tartalmazzák, és nem veszik el a zsír helyett a zsírt és a csontváz ciszták erejét, ami a gyerekeknél látható.

Az IMT-s sportolók izomtömege magasabb, zsírszövete pedig magasabb. Az IMT a normák keretein belül szintén nem jelzi az ideális állapotot és az egészségügyi problémák számát. Az IMT vikoristovuvavsya gyűjteménye az orvostudományban az optimális kezelés kiválasztásához és a likiv helyes adagolásának felismeréséhez, majd többet tud, mint zasosuvannya.

A táblázatok kialakításához csomagolja be a kalóriatartalmat.

Az egészséges soványhoz szükséges a kalóriaszám felgyorsítása, hiszen a nap folyamán eljut a szervezetbe. Egy maroknyi szükséglet szükséges az energiamennyiség fejlesztéséhez, amelyet a szervezet a főcserén üvegesít. Csodálatos 1 kcal × 24 év bőrkilogrammonként vagi. A kalóriaértéket a végére kell felvenni, mivel a családod hatékonysága és életmódja miatt parlagon növekszik.

Ily módon az emberek csöndes és kissé goromba életmódot folytatnak. A fizikai aktivitás csökkenésével a verseny fűtőértéke csökken.
A tervezett kalóriahiány a parlagon belül változhat a szobor típusától és a felesleges tömeg nagyságától függően, ale nem bűnös perevischuvati 600 kcal naponta.

A legszebb módon a napi kalória csökkenés 200-300 egységgel csökken a fizikai aktivitás növelésével párhuzamosan. Két év intenzív trenuvan 500 kcal-t fogyaszt.

Sőt, hogy a hús fahéján javítsuk a hús- és zsírfogyasztást, annál több kalóriát kell a fő cserére fordítani, a hús növekedésének egy részét a vitalitás termelése emészti fel.

Ami azt illeti, javítani tudjuk majd az egyensúlyt és a képleteket: zsír / zsír / szénhidrát = 30% / 20% / 50%. A képlet elfogadása garantálja a leghatékonyabb eredményt a homályosság elfogyasztásának folyamatában. A verseny egyik összetevőjének (epe, zsír vagy szénhidrát) gyors sebességével rendelkező gyerekeket nem lehet elkapni egy triviális óra alatt.

Hetente egyszer eltöltheti a napot a kefirrel, uram, almával, hajdinával, rizssel stb. Egy ilyen mono trivialitása nem okolható 1-2 napnál tovább.... Vapingnapok esetén számos fogadás akár napi 8-10 alkalommal is tartható; Rozvantazhvalnі nap slіd cherguvati.

Akarsz dodati 21 kg.
A kalória áráért megteheti
középen pidvischuvati a vagu rajtad 270 gramm minden nap,
і elérje a kívánt eredményt legfeljebb:

Foglalkozzunk a vagijával, ez egy órát vesz igénybe. Aje Zayva Vaga tezh nem mittєvo jelent meg, hanem rockban ringott. Légy olyan, mint a zhorstki gyerekek, hogyan találja meg a rövid távú rövid távú, még shkіdlivі és nem biztonságos az egészségre... Ó, nagyon komoly károkat okozhat a szervezetben a beszédcsere, a megújuláshoz egy triviális óra kell.

A ritkítás folyamata sütés nélkül zajlik, egy hónapig körülbelül 2-3 kg-ot, vagy legfeljebb 3-5%-ot vesz igénybe az összes vagonja. Nagy csúszós vagi esetén az anyag elkerülhetetlenül megereszkedik, elveszíti ruganyosságát, és ez negatívan jelzi az érzéketlenséget és az alakot.

Nem a kalóriatartalom hiánya okolható a doba 600 kcal túllépéséért. A legjobb módon a fogyás azt jelenti, hogy napi 200-300 egységgel gyors kalóriabevitelt és a fizikai aktivitás növekedését jelenti. Két év intenzív edzés 500 kcal-t emészt fel.

Amint megjelölöm a vagi készletet, akkor az adott faj fűtőértékét és gyakoriságát kell növelni (akár 5-6-szorosra). Anaerob fizikai jog is є általánosított elmével.

El kell végezni egy pererakhunok kalóriát az parlagon a földről.

Vizuálisan ez a fajta szobor a csukló karóján lehetséges.

Ideális masa tila az Ön számára:

Te:

A szobroknak három fő típusa van: aszténikus (vékony), Normál, hipersztén (széles)... Csupa tisztelet, hogy a szobrok típusát genetikailag határozták meg: asthenik, scho rozpovn_v, nem lehet újra lefordítani hypersthene-re, valamint a függesztett hypersthenik - asthenik-re.

Az asthenia jelei є magas váll és medence, rövid tulub, hosszú lábak és kezek magas kézzel és lábbal, dovga, vékony shia, kis mennyiségű zsíros zsír, gyengén rózsás izmok. A széles testű típusra jellemző a széles vállak, medence, melltartó, hosszú tulub rövid lábakkal, széles kezek és lábak, erő a túlterheltségig. A normostenics a két típus között foglal helyet, és arányos a figurákkal.

A szobrok típusát a csukló karójának mérete határozza meg:

• Ha a csukló 15 cm-nél kisebb (nőknél) és 18 cm-nél (choloviknál), akkor az ár aszténikus.
• Ha a csukló 15-17 cm, nőnél 18-20 cm, akkor nyilván normális az ember, akkor ez normostenikus.
• Hiperszténiában, ahol a csukló több mint 17 cm (nők) és több mint 20 cm (fej).

A szobor típusát is kiválaszthatja egy egyszerű trükk mögött: fogja meg a bal csuklót a jobb kéz nagyujjaival. Ha az ujjai nem botlanak - Vi hipersztén, ha egyenesen mutatkozik - Vi normosthenik, ha az ujjai egymásra vannak helyezve - Vi asthenik.

In és: nincs statura

A táblázatot Dr. Margaret Yeshwell állította össze egészségügyi okokból, a postatie típusa szerint, az egészségügyi ellátás során és általában. Nagyon sok értékelési módszer létezik, amelyek nőknek és férfiaknak egyaránt megfelelnek.

Ha zsír rakódik le a területen megijeszteni egy srácot, aki úgy néz ki, mint egy "alma"... Egy ilyen jogszabály mellett rohamosan nő a szív- és hólyagproblémák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, valamint az onkológiai folyamatok kialakulása.

Ha felesleges zsír halmozódik fel az alsó hasban, tilo nabuvaє "körte"... A világ nem biztonságos az egészségre.
Elsöprő művészi, ha figura hasonló a paprikához Mesélhet nekünk egészségügyi problémákról is (a legszélsőségesebb aszténiát hibáztatva).

A "körte" zónában vagy, Vezetni egy különleges napszakban buta. Yaksho Vi az "alma-körte" zónában akkor tisztelettel tegye az egészségét, és ne engedje meg a mesék számának növekedését. Yaksho Vi részeg volt a "Yabluko" zónában, élni kell a belépést, egészsége veszélyben van.

A Normi ​​kolo talia mérete feleakkora is lehet. Ahogy a francia jegyzőben mondják, "Chim tonsha taliya, az idő több, mint az élet".

A napi szükséges kalóriák száma:

A napi kalóriák száma a fogyáshoz:

Fontos: az egészség érdekében egy kalóriamennyiség elfogyasztása mellett egy nap túl lehet élni, az a hibás, hogy egy nőnél 1000-1200 kcal, egy férfinál 1200-1500 kcal lesz.

→ Amint 1100 kcal-ra van szükséged, hogy lecsökkentsd a pózt, a középső 1000 és 1200 kcal-os adagokat bassza meg.

Az alsó táblázat segít kiválasztani egy portot.

Egy diagnosztikai port raktára

1 csésze (200 ml) - fogadások fogadások, fogadások a fogorvosok vimiruvannya a hangerőt a port.

Minden termékcsoport, keményítőtartalmú élelmiszerekkel körülvéve, bármely órában vagy bármikor lehet. A keményítőtartalmúaknak ajánlott inkább délután élni, mint este vacsorázni.

Zsírtömeg:

"Tiszta" masa tila (zsír nélkül):

A fő beszéd cseréje:

A napi szükséges kalóriák száma:

A testben lévő zsírbevitel az egészség ezen a szinten lévő edzettségi szintjén fontos mutatója. A zsír vikonuyut a szervezetben nagy szerepet játszik, a zsír mennyisége nem okolható a beavatkozó normákért. Egy egyszerű tudás a qih értékéről a hiánya között, nincs sok információ a hús és a zsír táplálkozásáról.

A normál zsírmennyiség a szervezetben nem kevesebb, mint 13% és legfeljebb 34% (nők esetében) a zsírból.

A zsíros zsírok értéke a szervezetben különösen fontos a sportolók számára. A helyes program hatása csak a mutató alapján értékelhető.

Fedezze fel a különbséget a testzsír mérési módszerében, az ultrahangos vizsgálattól a zsírredők csökkentéséig.

Számológép fat vrahovuє obsyagi talії, stegon ta shiї. Az ilyen paramétereknél, mint a koloshi, tiszteletben kell tartani azt a tényt, hogy a hüvely felállításakor a túrótól balra fog változni, csak az elhízás szélsőséges stádiumaiban, így győzhetsz a szobrok típusáért. emberek.

Számológép Ideális Mass Tila jelzések az optimális hüvely kialakulására, ami az élet maximális trivialitása előtti napon a betegség minimális halálozása mellett alacsony (magas vérnyomás és beteges cukorbetegség, szív ischaemiás betegsége vékony). Érték Ideális Mass Tila lerakni az emberek növekedéséből, її szobrokat és a szobor jellemzőit (alkotmány típusa). A sebesség felgyorsítása érdekében számológéppel és rosrahuvatival ideális masu vlasnogo tila, végül jegyezze meg a bajuszát a rostot alsó forma mezőjének. Az internetes portálunkon regisztrált és engedélyezett, szolgáltatásai eredményeit egy speciális kabinet részlegében elmentheti, és egy ideig hozzájuk fordulhat.

Ideális olaj

Ideális esetben a fertőzöttnél tisztelik a taku masu tilát, mivel statisztikailag megbízható a legtriviálisabb életből élni. Emlékezni kell azokra, akik megértik ideális olaj"És a "normál súly" nem ugyanaz. Ideális olajє Az absztrakt mutató elérése і a szélhámos vidékek lakosságának jelentéktelen részének (5-10%) nélkülözése jellemző. Számos olyan tényező van, amelyek elsődlegesen az emberek növekedését jelentik, її a szobor sajátosságává válnak (aszténikus, normostenikus és hiperszténikus). Koncepció Ideális Mass Tila Ezt lehetetlen szó szerint értelmezni, még csak beszélni sem, ha egy nagy embercsoport életének trivialitása iránti tiszteletre támaszkodunk, nem pedig egy adott nép jövőjének pontos és megbízható előrejelzésére.

A túlvilági vagi értékelésének idején Ideális Mass Tila, a lakosság 60-70%-a (felnövő és dübörgő vidékek) egyre növekvő stádiumú elhízással fog rendelkezni, és nagyon sok embernek, akinek sok, a "húriparról" Ugyanebben az órában, amikor a normál tömeg kritériumához tömegtöbblet van, a fejlett régiókban az elhízás prevalenciája megközelíti a 25-30%-ot, amit valószínűleg számszerű előrejelzések is megerősítenek. Az olaj normál tömege a csatlakozásnál 5-10%-kal emelkedik, ami ideális, és ahogy az lenni szokott, a sínlehetőségek széles skálája képviseli. Pidtrimka Ideális Mass Tila Lehetővé teszi az emberek számára, hogy elérjék a jó szintű fizikai fejlődést és magas szintű pracezdatnost, valamint érzelmi és pszichológiai stílust.

Rozrakhunok Idealnoy Masi tila

A dán órában isnu masa módok rozrakhunku ideális esetben(normális) masi til de a sovány boroknak megvannak a passzai és a hiányosságai. P. Brock rendszere szerint Ideális Mass Tila Virіshalnu szerepe a nagyérdemű. A mutató e módszer szerinti növekedéséhez a 155 cm-es korig a magasságról a 95-ös magasságra kell menni, 155-ről 165 cm-re, 100-ról 165 cm-re. 166 cm-től 175-ig, de 110-175 éves kortól. az ideális vagi kiszámításának képlete, még közelebbről és még pontatlanabb a mutatóról, hogyan lehet megszabadulni tőle, nem lesz emberszobor típus. Addig a fahivtákra gondolva, az ideális olaj kifejlesztése P. Brock módszertana szerint a vіrniy lechery a vikovyban 40 és 50 rockіv között mozog. A jógócsúszda 10-12%-kal változik 20-30 éves kor között és 5-7%-kal az 50 év felettieknél.

Radianskiy endokrinológus és akadémikus G. Baranov rozrakhunku ideális tömeg tila koristuvatisya ajánlása két fennmaradó növekedési számmal, módosítást készítve az urahuvannya a budov és a csontváz sajátosságaira és az izmok (szoborszerű) fejlődésére. Az atenikus típusú szobrok (vékony ciszták és vuzka mellkasi sejtek, izomzat gyengén fejlett és a csukló 16 cm-nél kisebb) esetében meglehetősen drága, mivel két megmaradt növekedési számjegyből áll, mínusz a növekedés 10%-a. teljes szám. Normostenikára ideális olaj a helyes számra, amely megfelel a két fennmaradó növekedési számnak, és a növekedéseknél (széles, kis sejtek, amelyek széles a mellkasfal, erősen elkedvetlenedett izmok és ha a csukló több mint 18,5 cm), a növekedések száma nőni fog, 10%-on.

Rozrahunok Ideális Mass Tila a Devine-módszert a győztes képletek szerint hajtják végre:

embereknek: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60)

nőknek: IMT = 45,5 + 2,3 * (0,394 * rist-60)

Képlet a rozrakhunku ideális masi alábbiak szerint:

embereknek: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60)

nőknek: IMT = 49 +1,7* (0,394 * rist-60)

A De Ideal Massa Tila (IMT) kilogrammban, a növekedés pedig centiméterben látható.

Az ideális hatalom változásának kritikus időszakai

Az élet folyamatának van értelme Ideális Mass Tila A dermális emberek fokozatosan változnak, és átadják magukat azoknak, akik változnak, és amikor felnőnek. Az ár elkerülhetetlen і rendszeres folyamat, mint, prote, szükséges ellenőrizni. A vazi és az elhízás meredek növekedésének megelőzése érdekében a más típusú növekedés fokozott kockázatának időszakának emléke után Ideális Mass Tila.

Különösen szükséges a wagu ellenőrzése gyermekeknél 2 kőig, valamint 10 és 13 kő között, hogy a törvényi felülvizsgálat időtartama előtt. A barát súlynövekedésének elérése gyakran spontán, egyúttal egy barát életének csutkáját írja le, de megmagyarázza a barát banális csökkenését a posztján. A korai periodikus időszak gyakorisága és még egy kritikus időszak től Ideális Mass Tila nőknél.

A vázák és az elhízás növekedése lehetséges a sportedzés intenzitásának növelése érdekében. Gyakran Ismételt Kérdések Ideális Mass Tila a hormonális gyógyszeres kezelés hátterében inni és gyulladáscsökkentő állapotokat kapni, valamint a nap órájáig egyidejűleg időt tölteni.