A költekezés az emberi élet kötelező része, lélektani szempontból még a veszteséget is nehéz túlélni. Szerkesztőségi weboldal Vitalij Pukajevvel, pszichológussal, Gestalt terapeutával és a Moszkvai Gestalt és Pszichodrámák Intézetének okleveles trénerével beszélgettem a veszteségről és az élet megélt időszakáról.
Vitalij fing, pszichológus és gestaltterapeuta
Nyugodtak vagyunk, de költünk, és mindent tudunk. Ez kezdődik és ennek vége is lesz. Ez adott. És amíg senki nem él ezen a földön, nincs élelmünk. A jövőbeli kiadásokkal kapcsolatos gondolatok ugyanúgy elkísérik az embereket. Éppen ezek a gondolatok nehezítik a választást: ha egy dolgot választunk, elpazaroljuk egy másik lehetőségét. Lehetetlen költekezés nélkül élni. Ha mindent saját maga költ el és él meg, az az emberi boldogság gazdag érzetét kelti. Még ha nem is lenne szomorúság, az öröm egy kicsit nehéz lenne.
Mégis, paradox módon, a költekezés valóságtartalma teszi lehetővé, hogy elérjük egy személy, egy hely, egy jelenség, egy pillanat jelentőségét és fontosságát.
mire költünk?
Közeli emberek, apák, néha sajnos erős gyerekek, barátok és ismerősök, elveszítünk ellenségeket, lábadozókat, ajándékokat, szerelmet, szeretőket. Elsősorban elszigeteltségre, ébresztésre költünk (pl. tűzvész, természeti katasztrófa, terrortámadás következtében) vagy lakcímre, országra (lakhelyváltoztatáskor), énekesekhez való kötődésre költünk. társadalmi csoportok, Ha befejezzük az óvodát, iskolát, egyetemet, munkahelyet váltunk, üzemet, állapotot...
Lesznek mészárlások. Pénzt, értéktárgyakat, iratokat költhet. Hitet tölthet a holnap fényében, magában az emberiségben, az életérzésben...
Megmutathatja egy fontos test fontosságát, a hatékonyságot, megmutathatja a születendő betegség fontosságát, elköltheti a gyermek képességét, vagy elkölthet valamit, ami még meg sem született; használja eredeti életmódját (betegség öröklése, munkavégzés, anyává válás); pazarold el a fiatalságodat, vonzerejét, szexualitását és még sok mást...
Vtrati aggódni külön lépésekben az érzések intenzitása, leggyakrabban megélésének rendje, az érzelmi út, amelyen haladunk, lehetővé téve a pazarlást, sok tekintetben hasonló a különböző helyzetekben.
Jelenleg fontos megjegyezni, hogy nem kötelező egyenként végigmenni a szakaszokon: helyet cserélhetnek, vagy visszatérhetnek a korábbi szakaszokhoz.
Nos, az élmény sorrendje elköltve:
Döbbenet és szorongás
Az elköltés után azonnal megdöbbenés és szorongás támad. Képtelenség elfogadni és hinni abban, ami történt, és abban, ami velem történt. Főleg, ha nem vagy felkészülve a költekezésre, amire képtelenség felkészülni. Ez jobban fáj, mert nem lesz olyan, mint volt. Nem lesz ilyen. Ennek a ténynek a felismerése félelmet és tiltakozást vált ki az emberekben, pedig már elköltötték a pénzt. Miért akarsz minél előbb kiugrani? Nem akarok túl közel kerülni a valósághoz. Néha be van kapcsolva egy pszichológiai védekezés - zsibbadás, feszültség, semmi sem történt, vagy nem történt velem.
A psziché soha nem tudja beengedni ennek a jelenségnek a mértékét, aztán az emberek automatikusan így viselkednek, és nem történt semmi.
A költekezés ténye pedig teljes egészében, lépésről lépésre, részenként derül ki. Ha a fázis elhúzódik, akkor ez kellemetlen jel. Ebben a szakaszban az emberek paradox módon jó dolgokat észlelhetnek maguknak. A „galone érzéstelenítés”, mint egyfajta érzéstelenítés, csökkenti a fájdalomérzékenységet, és néha rosszul érzi magát, bár csak egy órára.
És ezek is kisimulnak, vagy végre ismertté válnak az érzelmek. Ez megdöbbentő mind az emberek, mind a többiek számára. Ez nem „baiduizmus”, „lelketlenség” és nem egoizmus. A psziché így reagál.
És a „rossz” látható hívása alatt rengeteg fájdalom és mély sokk rejlik a szenvedésből és veszteségből.
A testi tünetek gyakran a csökkent étvágy, gyengeség, ízérzés hiánya, anhedonia (az elégedettség megtapasztalásának képtelensége). Az alvás, az alvás ritmusa és az alváshiány felborulhat. Az aktivitási időszakok, amelyek néha szupralimonikusak, gyengeséggel és halláskárosodással váltakoznak. Instabillá válni. Psyche, hogy erőt takarítson meg a következő szakaszokhoz.
A harag fázisa, az érzelmi vibráció
Az előrehaladott állapotban nyugodt életvitelnek az a veszélye, hogy ekkor éles érzelmek kitörése léphet fel. Ebben az esetben nem lehet átvinni, ha ez a szakasz maga elkezdődik, ha az ember raptovo-ba tud dolgozni, vagy önmagában megsérül, esetleg impulzív önpusztítás. Ezért sok kultúrában a veszteséget átélő emberek igyekeznek nem egyedül maradni önmagukkal.
A legtöbb emberi rituálé bátorítással és a költekezés tényének elismerésével jár. Ez segít átgondolt módon élni.
Sokk és elborult állapot - a bűz nem marad el sokáig, gyakran néhány percig, akár több napig is. Ez a szakasz az erős érzések megnyilvánulásával ér véget - harag, vadság, harag, sikolyokkal, könnyekkel, tisztelgésekkel és néha hisztériával. Ale tse tiszteletreméltó krok az úton tölteni, mielőtt élni.
A harag fázisa, az érzelmi vibráció- zustrich a valóság tényével - a zakhist már nem működik. Az élmény sok erőt merít, beleértve a fizikai erőt is. Töredékesen ismerve az emberek sírhatnak, edényt törhetnek, fényképeket készíthetnek, beszédet készíthetnek, vagy indulatosan veszekedhetnek.
Fontos, hogy legyünk felelősek és „elérhetőek” legyünk, hogy erős érzéseket közvetítsünk mások felé, és visszatartsuk azokat. Ha szükséges, fontos beszélni az emberek biztonságáról. Azt is fontos megjegyezni, hogy az ilyen intenzitás nem mindig jelenik meg az ember bőrén.
A költekezés és a pénzmegtakarítás folyamatának ismerete
Ez szenvedés. Mindennek újra vége. Néha türelmetlenül fontossá válik. Az élet rendezetlen. Vaughn insha. És nincs többé lehetőség megfordulni.
Ez egy nagyon érdekes érzést kelt majd:
korrupció- nem világos, mit dolgozzon és hogyan éljen a jövőben. Nincs algoritmus. Nincs sürgősség érzése. Kétség, hogy kifogy-e az erejükből, vagy elakad.
Szinte sajnálom- „nem tetszik”, „nem értek egyet”, „tévedni kell” ... Mi nibi alkudozik Kimossal: „Jakbiból én..., akkor...”.
gazdagon ábrázolja azoknak, hogy „most egyedül vagyok”, „az, aki pishov elhagyott”, miközben mi a boszorkányságot és a haragot pisovig érezzük. Szeretnék férjhez menni, aki végül is bűnös.
A hibáztatás lehet a már látottak címén, akár orvosok, akár Isten, akár önmaga... Mindezek a gondolatok és normálisnak tűnnek, függetlenül a paradoxontól és az „alkalmatlanságtól”, lehetőséget adnak, hogy túléljük a veszteséget, „megemészteni” azokat, ami elvárható.
Túl szoros. Különféle megnyilvánulásokban. Minden elárul egy emberről (a szeretett személy elvesztése idején), itt találkozik beszédeivel, ismerős töredékeivel, dalfoszlányaival... Sok a találgatás.
Rosszul vagyok, ha üres. Vannak, akik azt mondják, idealizálják a vezetőket, meleg és örömteli kormányt adnak nekik, de a valóságban nem ez történt. Érezhető a kontraszt a kifejezésekben, manapság „nincs semmi jó” és „minden jó már megélt és elveszett a múltban”.
Ha bonyolult érzésekkel kell megküzdenie - például el fogok késni. Amennyire másoknak megvan, de nekem több. Rengeteg étel, miért és mire.
Néha az összetett érzések fojtogatása, középpontjuk kicsinyítése, az elfogadás és az „emésztés” képtelensége az elidegenedettről elszakadt látásmódot ébreszt, mintha az én megerősödne. A bőrvesztés összefügg a fenék táplálkozásával és az életérzéssel. A gazdagoknak nem könnyű. Számos tereptárgy és jelentés eltűnt, de újak még nem jelentek meg. Ez mindig válságos időszak az emberek életében. Ez a fájdalom és a depresszió időszaka. Fontos, hogy tiszteld érzéseidet, helyet adj nekik az életedben, kommunikálj velük és ismerd fel megnyilvánulásukat. Leggyakrabban ebben az időszakban az emberek szakmai segítséget vagy bátorítást keresnek a vallásban. Ezek az élmények, nibi hvili, jönnek-mennek.
Sűrűsödni kezdenek a „megújulás” és „életmegújulás” időszakai, majd ismét gyűlnek az önbecsülés és a tehetetlenség élményei. A „sebek” kiújulnak, az alvás-, étvágy- és egyéb életfunkciók zavarai súlyosabbá válnak. Sok erő kell hozzá. Ezért nagyon fontos az éneklésmód, az erőforrásaiddal kapcsolatos turbó. Jogod van távoltartási tilalmat adni magadnak, belenyugodni a kimerítő alvásba, és bátorítást kérni azoktól, akik randevúztak. Ezek azok, amiktől félünk az emberektől.
Az életnek megvannak a maga törvényei. gyászban vagyok. A bánat és a nyomorúság folyamat és munka, néha hosszú ideig is eltarthat. A gyász szakaszainak átélése mély lelki szenvedéssel jár, és nem könnyű átélni azokat. Minden gyásznak van kezdete és vége. Amint elmegyünk, mindig mások leszünk. Változunk, bölcsebbek, mélyebbek leszünk. Az átélt és átélt gyász és az ember pazarlása egyedi és megismételhetetlen.
A gyász gyakran a szerelemhez, a jelentőséghez és az életértékekhez kapcsolódik. A költekezés utáni megújulás az egyik legnehezebb feladat. Tudni, kinek engedheti meg, hogy toleránsabb legyen önmagával szemben, hogy ne zavarjanak az érzései, fogadja el a biztatást és kövesse azt.
Kultúránkban az emberek gyakran szeretnék megérteni, hogy „minden rendben van, és az emberek visszatérnek a normális kerékvágásba”, de fontos emlékezni arra, hogy milyen is ez a folyamat, és elég sokáig élni. Hétről évre minden nap ismételje meg.
elfogadási szakasz
Lépésről lépésre jön az elfogadás fázisa. Búcsú, megbocsátás és így tovább – leggyakrabban ugyanazt, amit kapunk, fontos tiszteletben tartani a gyógyulás során. A valóságot dicsérni nem könnyű. Ha sikerül átélni szomorúságunkat, elfogadni a veszteséget és esélyt adni magunknak a gyógyulásra, remények, új tervek jelennek meg, az élet fokozatosan jobbá válik. Nagyon hatásos. Egy más élet nem jelent rosszabb életet. Ő más, de van értéke és fontossága.
A fájdalom befejeződése a szorítás és a fájdalom végére érződik. Képzeld, sokkal „könnyedebbek és nyugodtabbak”.
Nagyon köszönjük azoknak az embereknek, akik az életünkben vannak. Megmondom, felveszem vele a kapcsolatot. És ez fontos. Új kapcsolatok, emberek, kapcsolatok jelennek meg. Azok a szükségletek, amelyek a múlt embereihez társultak, most másként fogjuk megvalósítani őket. És a fájdalom már nem olyan erős, és nem fojtogató. Rátérünk a mai napra. Májusra tervezem. nem merek odamenni.
Hogyan segíthetünk egy gyereknek túlélni a veszteséget
A gyermekek és a halál között fontos emlékeznünk arra, hogy a gyerekek végül is emberek. A gyerek lépésről lépésre tanulja meg a kiadásokat: a játékra való költést, az orvosi költségeket, az elsődleges életet, néha a megélhetést és a komolyabb „nem gyerekes” kiadásokat. A bánat megtapasztalásának sajátosságai viszályban századokbanés saját sajátossága. Ha pénzt költ, és nem tudja, hogyan segítsen, forduljon a fakhivokhoz segítségért. Egyértelműen támogathatjuk a gyereket a megélhetési költségekben, ha nincsenek saját „befejezetlen” és meg nem élt, folyó vagy folyó kiadásaink. Ellenkező esetben mindig meg kell szabadulni az ezzel a folyamattal kapcsolatos problémáktól, helyre kell állítani, pótolni azt a veszteséget, amelyet korábban „ugyanaz a kutya” vásárlása okoz. Ale tse "nem olyan kutya." A gyerekek pedig tudják és megértik.
A gyerekek elkezdik megtanulni tőlünk az életmódot, önmagukat, ha felnőnek, „engedélyt adunk” nekik, hogy érzelmi életet éljenek, ebben a megvilágításban jelenjenek meg, biztosítva a támogatást és az elfogadást. І kiadások idején.
A gyerekeknek joguk van gyászolni. És a saját gyászmódunkban. Támogathatjuk őket ebben a folyamatban, megihatjuk őket, ha elismerésre vágynak, megnyugtathatjuk őket, ha megkönnyebbülésre van szükségük, megölelhetjük és megölelhetjük őket, ha félnek. Fontos, hogy ne legyél soromiti. Adje természetes folyamat. Így a gyerekek elkezdenek jobban szeretni és tiszteletteljesebben bánni. Megbocsátok, elköszönök.
Ezért az apa érzelmi érettsége fontos elme és támasz a gyermek számára. Nem menthetjük meg gyermekeinket a valóságtól való elszakadástól, a költekezéstől, de megtanulhatunk velük élni, kezelni és megbirkózni velük. Élek.
BAN BEN A főbb szakaszokat bemutató statisztikai jelentések, amit az ember átél a gyász átélése során. Pszichológiai technikákat és technikákat mutatnak be, megkönnyíti ezt a folyamatot
Vitayu,
kedves olvasóink és vendégeink a blogom!
Sajnos előfordul, hogy életünkben még fontos és tragikus helyzetekkel is találkozunk.
Az egyik ilyen egy hozzánk és a Kohánhoz közel álló személy.
A minket emésztő gyász elviselhető, és külön tiszteletet érdemel.
Gyakran szomorú ember, megfelelő támogatás és segítség nélkül.
És ez még rosszabb: a szerettei anélkül, hogy tudnák, örömükkel és helytelen viselkedésükkel erősítik a szenvedést.
Valójában csak azt nem tudjuk, hogyan segíthetünk szeretteinknek túlélni a gyászt komolyabb következmények és megrázkódtatások nélkül.
És hogyan lehet pszichológiailag hozzáértően támogatni egy gyászoló embert.
Ráadásul sokan nem tudják, hogyan lehet ilyen helyzetekben egyedül legyőzni a gyászt.
Ezzel a cikkel egy kiadványsorozatot indítok ennek a témának szentelve.
Ahogy a címből is látszik, ez a bejegyzés a költekezés élményének állomásairól szól.
Két soron következő cikkünk arról szól, hogy segítsen önmaga és szerettei gyógyulásában.
Lesznek jogaik és pszichológiai technikák a lelki fájdalmak enyhítése.
Ami azonnal számít, az...
a jaj fontosabb a tarlónál aniye, fájdalmas élmények és szerencsétlenségek, időpocsékolás közeli emberek vagy valami értékes és fontos elvesztése
A bánat nem remegő jelenség. Ez egy összetett és gazdag pszichológiai folyamat, amely magában foglalja az ember és környezete minden különlegességét.
A Bidkannya a gyász átélésének folyamata. Több szakaszra vagy szakaszra oszlik.
Bőrüket saját tulajdonságaik és jeleik különböztetik meg.
Ezeknek a jeleknek a súlyossága, valamint a szorongás és bánat mélysége nagymértékben függ az ember tulajdonságaitól, pszichológiai egészségi állapotának erősségétől.
És a távollévők érzékenysége és időszerű biztatása miatt is.
Ami gyakran nem történik meg, nem szükséges elhagyni szeretteit.
bánat
és főbb szakaszai
Jelentősen előre két fontos pillanat :
- A tapasztalás nem lineáris folyamat.Az ember újra és újra megfordulhat a korábban befejezett szakaszokon, vagy egy-kettőt egyszerre áthaladva támadásba léphet. Sőt, a szakaszok egymásba illeszthetők, válthatók és helyet is cserélhetnek.
- Ez és a hasonló sémák a veszteség átélési folyamatának strukturálására egyáltalán nem modellek. A valóságban minden sokkal összetettebb.
Egyszerűen könnyebb így megérteni a gyászt. Ez a megértés pedig lehetővé teszi, hogy ezt hatékonyabban és eredményesebben tapasztald meg.
Ozhe...,
1. Tiltási szakasz vagy „Nem tehetjük meg!”
Attól a pillanattól kezdődik, amikor az emberek tudomást szereznek a tragikus történetről. A halál üzenete az, hogy az emberek valami újra készülnek, de még nincsenek meggyőződve.
Ez a szakasz körülbelül 10 napig tart a közepén.
Az emberek némák és hallgatnak.
Eltompulnak, az érzékszervek eltompulnak, nehézkessé és felületessé válnak.
A gyászoló ember gyakran zárkózottnak és tartózkodónak tűnik, de az ilyen reakciókat erős és heves érzelmek váltják fel.
A gazdagok számára ebben a szakaszban a megmentés irreálisnak tűnik, a némák bűze elillan az újtól, és ettől a pillanattól kezdve eltűnik.
Szokás az ilyen álláspontot pszichológiai védekezésnek tekinteni.
A gyászoló nem hajlandó elfogadni azokat, akik azonnal állandó kapcsolatban voltak vele. A lélek csak apránként tudja elfogadni a gyászt, egy órára elárasztják a korlátozások és értékelések.
Egy szeretett személy halála elszakítja a „napi szerencsefonalat”, megszakítja a szál többé-kevésbé nyugodt fonalát.
A világot és az életet fel kell osztani a tragikus szakasz „előtt” és „után” részre.
A gazdag embereknél ez még az ellenségeskedés fontosságával is megtörténik.
Lényegében ez lelki (pszichológiai) trauma.
Ebben az órában az emberek nem élhetnek a mai világban. Még több gondolat a múltból. Miután megfosztotta kohanoy népétől.
Biztosítsd magad a mai életben, fogadd meg a veszteséget, és kezdd el viselni a terhet.
Közben csapdába esünk és élünk, és bár nem maradt emlék. Ez mindenki számára teljesen valós.
♦
2. A keresés és a reménykedés szakasza
A bánatélmény ebben a szakaszban a lélek tudatosságának hiányával függ össze. Szomorú irreális pragne, hogy megfordítsa a halottakat. Anélkül, hogy tudatná magát, arra számít, hogy minden megfordul és jobb lesz.
Gyakran érzi az elhunyt jelenlétét a nyomban.
Azonnal meglátod az utcán, a hangja hallatán.
Ez nem patológia – ezek elvileg normális pszichológiai jelenségek. Még ha az emberek meghaltak is szeretteikért, szubjektíven már nem élnek.
Általában ez a szakasz 7-14 napig tart. A hatalom minden megnyilvánulása integrálható a haladó és haladó szakaszokba.
3. A harag és a képek szakasza
A szomorúak még mindig nem tudnak megbirkózni a veszteséggel. De ebben az órában kezdi őket gyötörni az igazságtalanság keserűsége.
Alapvető táplálkozás, amit újra és újra megkérdezünk magunktól:
- Mi történt vele?
- Miért bor és nem valaki más?
- Ez ekkora igazságtalanság?
- Ki a felelős mindenért?
A bizonyítékok keresése során az emberek magukon, szeretteiken, orvosokon, barátokon, rokonokon érzik át a tragédiát.
Szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy ez igazságtalan.
Kár, hogy megpróbáljuk tárgytalanná tenni az embereket.
Gyakran ilyen előrelépések és érzelmileg heves provokációk
Rokonok és barátok között.
A bánatos ember megtapasztalhatja az igazságtalanságot és személyesen is megtapasztalhatja azt, csendben megkérdezve: „Miért esett ez a szenvedés az én sorsomra?”
Ez a lépés egy lépésről két lépésre halad. Elemei pedig beépíthetők a korábbi és az elkövetkező katasztrófa időszakokba.
4. Bűntudat és szupercsajok szakasza osztozkodással
Ebben a szakaszban úgy tűnik, hogy a hiba olyan erős lehet, hogy a személy önmagát kezdi hibáztatni.
Például azt gondolhatja, hogy ha másként bánt volna a halottal, és másképp bánt volna vele, akkor minden jobb lett volna. Ha nem kerestem/nem kerestem volna ezt vagy azt, akkor nem lenne minden a régi.”
Skorbotnyt egy tolakodó gondolat kísértetheti: „Ah! Ha mindent egyszerre meg lehetne fordítani, akkor természetesen teljesen más lennék! "
Az ő fantáziáiban pedig hatásos.
Elképzelheti a múltat, és megteheti úgy, ahogyan az történt volna, hogy elkerülje ezt a tragédiát.
5. A depresszió stádiuma
Itt éri el tetőfokát a szenvedés, a különösen erős lelki fájdalomnak ez a szakasza.
Úgy tűnik, hogy az emberek többé-kevésbé teljesen és mélyen megértik a történtek tragédiáját.
Az életrend felborulásának ebben a szakaszában a szeretett személy halálával összefüggésben az emberek különösen élesen tudatosulnak benne.
A nyomás eléri az intenzitás csúcsát.
Megint megjelenik az apátia, az apátia és az elnyomás.
Az emberek érzik az életérzés elvesztését, erőteljes értéktelenséget, eredménytelenséget tapasztalhatnak.
Lehet, hogy sokat sírsz, siránkozhatsz a sorsodon, vagy visszavonulhatsz és nem beszélsz senkivel.
Ebben a szakaszban különféle testi működési zavarok jelentkezhetnek: étvágytalanság, alvászavar, izomgyengeség, súlyosbodó krónikus betegségek stb.
A színészek alkohollal, kábítószerekkel és gyógyszerekkel kezdenek visszaélni.
A gazdagoknak tolakodó gondolataik és aggodalmaik vannak.
Nem tudnak a mindennapi feladatokra koncentrálni, és a kudarcig elvesztik érdeklődésüket.
A legtöbb gyászoló bűntudatot, gyászt, önzést, reménytelenséget, haragot, haragot és agressziót tapasztal.
Különösen akut epizódokban jelennek meg az önpusztításról és a belső spontaneitásról szóló gondolatok.
Ebben a bánat órájában még gondolhatsz az elhunytra.
Idealizálásának hatása megnyilvánul: a rossz rizsről, szalonnáról gyakorlatilag minden pletyka ismert, és csak a jóság és a pozitív rizs kerül előtérbe.
Ebben az órában a gyászos néma két részre szakad: mindketten sikeresen intézhetjük a mindennapi és szakmai ügyeket, belsőleg pedig szubjektíven a haldoklásért vagyunk felelősek.
Gondol rá, beszél hozzá, fut utána.
Utolsó nap ebben az órában, sétálj kéz a kézben.
Aztán később a mai nap fátyla áthasad, és újra a halál virulenciájába ejti a gyászolót.
Itt, ennek az időszaknak a végén, a szubjektív és az apologetikus, felismerve, hogy az elhunyt él, helyébe kezdenek a róla szóló találgatások.
Egy percen belül megszűnik valóság lenni, emlékezetté válik, és idővel megjelenik.
Ez a szakasz körülbelül egy hónapig tart.
Amint elhúzódik, nagyobb valószínűséggel válik erőszakossá.
Ellenkező esetben az ember hosszú időre nehéz helyzetbe kerülhet, ami negatív hatással lesz rá.
6. Az alázat és az elfogadás szakasza
Ebben az időszakban az emberek elkerülhetetlen valóságként kezdik elfogadni egy szeretett személy elvesztését.
A költekezés tapasztalatai kezdenek összekapcsolódni mély és új tudásával és elfogadásával.
Az elhunytról szóló gondolatok érzelmi túlterheltsége kevésbé intenzív.
A látszólag kétségbeesett és reménytelen zsigereket kevésbé meleg és kevésbé erős érzelmek váltják fel -.
7. Újjászervezés és életté alakítás szakasza
Az élet lépésről lépésre a folyó irányába fordul.
Ebben az időszakban az emberek gyakorlatilag megújulnak, visszatérnek a mindennapi élethez és a szakmai tevékenységhez.
Egyre inkább találgatások és igazság szerint kezd élni.
A halál megszűnik tapasztalatainak középpontjában lenni.
Általában javul az alvás, javul az étvágy és a hangulat.
Az emberek kezdik megváltoztatni életterveit, amelyekben nincs zsákutca.
Mindeközben folyamatosan kitör a bánat új élet. A fehérekről és a nyitásokról is szól, például néhány jelentős dátum, szent és nap előtt.
Általában ez a szakasz 8-12 hónapig tart.
És mivel a gyász folyamata normális, akkor ezen a kifejezésen keresztül a családjába.
Ozhe...,
A gyász átélése, egy halott gyászolása nem könnyű és nyomasztó folyamat.
Látható a gyászosaktól és a nagyokhoz közel állóktól, néha pedig a környező erőktől
Soha nem késő megszabadulni a fájdalomtól, és egyedül visszatérni az életbe.
Ne habozzon szörnyűségeket elkövetni
Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban menjen át a felépülés minden szakaszán, megkönnyebbülést tapasztaljon és újra éljen.
Ebben a cikkben pedig részletesen megvizsgáljuk, hogyan segíthetünk szeretteinek leküzdeni a gyászt, felgyorsítani a költekezés élményét, és újra élvezni az életet.
Qia statya
Ez minden.
Várom hozzászólásaitokat, videóitokat!
© Z povagoyu, Denis Kryukov
Pszichológus Chitiben
Olvassátok el együtt ezt a cikket:
A gyász átélése az emberek normális reakciója egy szeretett személy elvesztésére. Nemrég – parancsolta hozzád, mosolyogva, most félénken. És most nincs semmi. És ezért kell élnünk.
Hogyan éljük át a gyászt
Döbbenet és sokk
Az első reakciója annak, aki értesül egy szeretett személy haláláról, sokk és sokk. Úgy tűnik, hogy egy személy érzékeli a történések valótlanságát, mentális névtelenségét és érzéketlenségét. Ahogy a valóság kezd eltompulni, az emberek néha az ezzel az időszakkal kapcsolatos kételyeik hiányosságait okolják: nem emlékeznek a halálhír után történtekre, nem emlékeznek a temetésekre.
Mennyire zavar: Néhány másodperctől néhány percig, középen - közel egy naphoz.
Porada: Nem jó abban nevezni magát, amit elfelejtett. Ez normális reakció, megvéd az elragadtatott és ismétlődő átéléstől a veszteség súlyosságában. Ilyenkor különösen fontos a szeretteink bátorítása, bátorítása, hiszen ők vehetik át a formális stressz egy részét.
A halál tényével ellentétben
Az egyik legnagyobb élmény ezen az órán tiltott, a halál tényével szembeni ellenszenv, tiltakozás vagy harag a halállal kapcsolatban - „Semmi sem történhetett volna vele / vele.” „Talán van kegyelem, és továbbra is ugyanaz lesz, mint korábban.”
Minden beszéd, hang, mindennapi híradás az elhunytról jósol, az utcán elhaladók látják a képét, álmodoznak róla, néha úgy érezheti, hogy jön, úgymond kiáltás. Az ilyen érzelmek beleszövődnek a külső ellenségek kontextusába, amelyek teljesen természetesek és természetesek a gyászélményben, nem könnyű őket a közeledő őrület jeleként venni.
Mennyire zavar: A halálhír utáni ötödik-tizenkettedik nap. Fontos azonban, hogy pontosan jelezzük az ezen időszakok közötti óránkénti intervallumot, mivel a fennmaradó testrészek fokozatosan megváltoztatják a sokk elülső fázisát.
Porada: Ebben az időszakban fontos, hogy azokkal maradjanak, akik távol vannak. Megismerkedhetsz a holtak elfoglalt helyével az életedből, és közben rácsodálkozhatsz a fényképekre. Még jobb, ha több ember is tapasztalja ugyanazt a problémát (például egy pszichoterápiás csoport).
gostre jaj
Az emberek felismerik veszteségüket – ez a legnagyobb szenvedés, akut lelki fájdalom időszaka. Úgy tűnik, a fontosság hiánya, néha furcsa és szörnyű érzések és gondolatok – üresség és butaság érzése, beleértve az elhagyatottságot, az önzést, a haragot, a bűntudatot, a félelmet és a szorongást, a reménytelenséget.
A gyászoló ember testileg is szenved: gyakran vicsorog, szipog, nehezen lélegzik, főleg ha sok a sírás; tipikus erővesztés és kimerültség ("Lehet, hogy nem lehet felkelni az összejöveteleken", "Bármilyen probléma ellenére kívül érzem magam az ájuláson" ...), étvágyával kapcsolatos.? Fontos, hogy arra koncentrálj, amit meg kell tenned, fontos, hogy a végére érd.
Mennyire zavar: akár hat-hét évre a tragikus vég pillanatától számítva.
Ezenkívül az a személy, aki elvesztette egy szeretett személyét, gyakran óvatos hőveszteség másokkal közös helyiségekben, Vin frusztrációból és dühből beszélni kezd velük, szükségesnek érzi magát, hogy a jövőben ne zavarják, láthatóan függetlenül attól, hogy barátaik és rokonaik igyekeznek baráti százakat támogatni vele. Ezek boszorkányságnak tűnnek, meglepőek és ésszerűtlenek a gyászolók számára, és néha a haladó Isten jeleinek tekintik őket.
Számos beteget megfojtanak szinte sajnálom. Egy hulladéktól szenvedő személy megpróbálja kideríteni a ruháiból, amit a halálnak adtak át, bizonyítva, hogy nem kereste meg a halottaknak azt, amije van. Tiszteletlennek érzi magát, és túlhangsúlyozza legkisebb szívességét. Különösen fontos megjegyezni, hogy az elhunytak közötti különbségek kétértelműek voltak, mivel egy szeretett személy halála előtt hegesztés történt.
Porada: A gyászt és a hozzá kapcsolódó minden fontos dolgot meg kell élni, át kell ugrani ezen a fájdalmas szakaszon, és nem lesz kiút a szenvedésből. Fogadd el az érzéseidet, minden szag teljesen normális.
El kell búcsúznunk a haláltól. Vislovit a tiéd eddig. Felírhatod a lapra: tájékozódj arról, hogy mit érzel rosszul – kérj gyógyulást.
Vagy firkáld: próbáld vizualizálni a táborodat, a pozíciódat a nép tetejére, mindazokat, akik nem tudták elképzelni.
Rátérve az élet kezdetére
Az alvás és az étvágy helyreáll és javul szakmai tevékenység Aki meghal, megszűnik az élet fő és egyetlen központja lenni. Túlzott gyászroham esetén olyan meleg lehet, mint az előrehaladott fázisban, normál alvás közben pedig szubjektíven fájdalmasabb és fájdalmasabb. Leggyakrabban dátumok, hagyományos események, amelyek karácsonykor egy időben csengenek, vagy események hajtják őket mindennapi élet Azokban az esetekben, amikor az elhunyt jelenléte különösen akutan nyilvánul meg. Ezt a fázist általában hosszú sors követi: ebben az órában az élet szinte minden elsődleges szakasza teljesül ( Új folyó nélküle / nélküle, nemzeti ünnep stb.), és a távolban ismétlődik a bűz, a halál folyója a hátralévő dátum ebben a sorozatban.
Porada: Alkalmazkodj a középhez, amelyben már nincs halott, legyél új, valósítsd meg szenvedélyeidet új tevékenységekben (például az elhunyt művészlány édesanyja kiállítások és alkotások szervezésének szentelte magát, ők töltötték a babát, az apukák elvitte a babát a babafülkéből).
Az élet mohón igazságtalan tud lenni, a kedves és közeli emberek közül választva. Ezzel nem tudsz mit kezdeni, így az életed már hiábavaló. És folytatnod kell az életet: tedd azt, ami fontos és fontos számodra, alakíts ki meleg kapcsolatokat az emberekkel, élvezd a napokat, és gondolj az életedben megélt boldog pillanatokra és szeretteidre.
Szöveg: Natalia Popova, pszichoterapeuta
