Változtasd meg az életed 100 napos tervben.

A mai lányok készen állnak életük legmulatságosabb változásaira, az állandó önfejlesztésre. Ki tudja? Ahhoz, hogy okosabbá, okosabbá, vonzóbbá, szexisebbé váljon, keményen meg kell dolgoznia megjelenés, életmód, becenevek és viselkedési szabályok.

Ha azon töpreng, hogyan hagyja abba, egy világos terv 30 napra segít. Egy bőrös lány jobbra változtathatja az életét! Nem olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik.

Az emberiség tisztességes felének egyes képviselőinek sok kemény munkára van szükségük ahhoz, hogy megváltoztassák imázsukat, míg mások nagyon rövid időn belül próbálnak új életet bemutatni.

Bármilyen incidens esetén, ezeknek a garanciáknak köszönhetően, sokan szeretnék tudni, hogyan teremtsd meg a legjobb életet magadnak és életednek mindössze 30 napos házasságban. Cikkünkből megtudhatja, hogyan kell végrehajtani és radikálisan változtatni mindössze egy hónap alatt. Hívja fel magát és belsőleg.

Hogyan lehet megtörni egy hónap alatt: valódi cselekvési terv

A belső és külső adatok 30 napon belüli javításához munkatervet kell készítenie a külső és külső adatokról.

Kozmetológiai eljárások, amelyek rövidebbek lehetnek

Ahhoz, hogy kozmetikusnak nevezze magát, fel kell keresnie egy kozmetikust. A bőr rugalmasságát és rugalmasságát a bőr rendszeres tisztítása segíti elő, mint pl.

• ultrahangos;
• kézikönyv;
• hámlás

• gyümölcs hámozás;
• mezoterápia;
• Biorevitalizáció.

30 után:

• ráncok korrekciója butoloxinnal;
• filé hialuronsavval.

40 éves korig szükség van a vonalak konzisztenciájára, frissességére és tisztaságára. Javasolt eljárások:

• plazmolifting;
• hámlás;
• revitalizáció;
• lézeres polírozás;

A kozmetikai eljárásokat szigorúan a szakember követelményei és ajánlásai szerint választják ki.

A bőr, a haj és a köröm mögé néz

A külső változások hátterében a haj, a bőr és a köröm érintése áll. A haj érintetlennek tűnhet, töredezett hajvégek nélkül (ez után varrni kell). A gyökérszőrt azonnal elő kell készíteni, és szükség esetén a megmaradt hajszálakat fel kell frissíteni.

A zselatin alapú maszkok segítenek a haj dúsításában száraz szerkezetre, hozzáadott konyakkal az olajos fürtökért. Ha a hajnapod engedi, kipróbálhatod a fonott fonatokat, amelyek új külsőt adnak a megjelenésednek, ami szintén divatos. Az este közepére a hajat bronzosítsa.

Állítsd vissza a tiszteletet: körmeidet rendszeresen ápolni kell. Az emberek nem szeretik a hülye manikűröket, a zaklatást, ahogy a köröm alatti brad-ot sem.

Az erős lakk alkalmas francia, vörös, vagy akár fényes lakkozásra. Amint eltelt 30 nap, a lány hamarosan gyermek lesz.

Mindennap egy lánynak mindennap manikűröznie kell, ezért szalonba kell mennie. Ez az eljárás jól bevált, például a körmök laminálása. Megújítja a körömlemezt és eltávolítja az összes apró darabot.

A körmöket folyó borítja, amely kitölti az összes gödröt és deformációt. Az eljárás után a tányérok egészségesebbé válnak, esztétika és étel érkezik hozzájuk. Ez az eljárás javítja körmei megjelenését, és a kézmasszázs előkészítő szakasza ellazulást és nagyobb harmóniát ad.

A bőr felelős az anya egyenletes tónusáért, üde, csiszolt megjelenéséért sminkkel, amely fokozza.. Milyen célból kell élni, táplálni, tisztítani, frissíteni a megjelenést. Éljük tovább fiatalságunkat.

A kabátot az egyén számára a bőr típusa alapján választják ki. Otthon a hűtőszekrényben használjon kamillás jégkockákat, hogy naponta törölje le a foltokat. Az ilyen eljárások elvégzése után a bőr megnyugszik, a szín kiegyensúlyozottabb lesz, és frissesség jelenik meg, tudom.

A cikkek további segítséget nyújtanak a könnyű elkenődéshez. Melyikre alkalmas az önbarnító vagy barnító?

Mit szólnál, ha lopnánk: megfelelő ételt

A megfelelő étrend segít javítani az étrendet: belsőleg és külsőleg.

• Bármilyen étkezés megkezdése előtt, egy év 1/4-ével 200 ml vizet kell inni.
• Minden nap egy lánynak legalább 2 liter vizet kell inni.
• Ha 30 napra kikapcsolod a kalóriabevitelt, kilókat fogyhatsz.
• Az előző köreteket növényi fűszernövényekkel kell helyettesíteni.
• Zárja ki az étrendből a tehénsügért, kolbászt és egyéb feldolgozott élelmiszereket.
• Az étkezések közötti intervallumnak legalább 3 évnek kell lennie, az ételt le lehet lőni.
• Az esti étkezés 2,5 évvel lefekvés előtt kezdődik.
• Az ápolási napokon dolgozni kell.
• Nem hagyhatod ki az uzsonnát.
• Ha éhes, igyon 1 tk. Olya Lyon.
• A pékárut a legjobb citrusfélékkel helyettesíteni.

Fontos tudni! Evés után nem moshatja le lével vagy vízzel (legalább egy napig tarthat).

A legjobb diéták a fogyáshoz és a jó önbecsüléshez

Ahhoz, hogy 30 napon belül jobb táplálkozást kapjanak, a lányoknak rendbe kell tenniük alakjukat. Sokféle diéta segíthet, ezek közül a legnépszerűbb a leves, a kefir és a shot.

A levesdiéta segít a gyors fogyásban

Az étrend különféle levesekből áll burgonya, hüvelyesek és felső olaj nélkül. A nap végén mossa le a kenyeret. Erő az élethez még kis adagokban is. A hét napos időszak letelte után akár 4 kg-ot is fogyhat.

Kefir a súlygyarapodás elleni küzdelemben

Ez a gyermek 7 napig biztosított. Mindössze egy óra alatt könnyedén fogyhat akár 5 kg-ot. A hét folyamán minden nap 1,5-2 liter zsírszegény kefirt kell inni.

Diet Go

Ez a gyermek 5 napig biztosított. Az első napon meg kell tisztítani a beleket (a nap folyamán enni 2 kg almát és inni a vugilla hatóanyagait). Másnap a szervezet megújulást kap (szirupot és kefirt eszik).

Az étkezés harmadik napján fahéjas csicseriborsóban gazdag ételekből kell állnia. A negyedik nap fehérje (egyél sovány baromfihúst főtt hússal). Az ötödik nap a cellulóz diéta (müzli, zabpehely, gyümölcs).

5 d_b-ért 7 kg-ot költhetsz. A diéta végezhető a bőrön, fejfájás, hogy ne legyen probléma a pajzsmirigy.

Mi a legjobb a 30 napos lányokban - pszichológiai tréningek

Havonta jobb cikkek érhetők el pszichológiai tréning segítségével. Minden lány kiválasztja a saját programját, hogy segítse bőrének fejlesztését.

Miután kiválasztotta magának a kívánt programot, 30 nap alatt mindent megváltoztathat saját maga, és mindent megváltoztathat magának. Növelje önbecsülését és legyen sikeres.

A lányok az edzésprogramok után gyengébbekké válnak, a fejfájás pedig magától megszűnik. Ha könnyedén eszel, nem lesz félelem vagy szorongás, ami a depresszió és a stressz végét jelenti.

Otthon is végezhet önképzést. Ebből a célból minden jócselekedetét, vagyonát, vagyonát és szerencséjét egy íves papírra kell felírnia.

Ezt a listát minden nap el kell olvasnod, és elkerülhetetlenül rossz élethelyzetbe kerülsz. Minél több pozitív ötlet van, és minél nagyobb a gondolati hanyatlás, annál hosszabb lesz a lista, ami azt jelenti, hogy napi 5 szó elolvasása pozitív eredményeket hoz.

Fontos, hogy ne felejtse el dicsérni magát – ez segít növelni önbecsülését. A tükör előtt gyakorolhatod a dicséretedet.

Ne felejts el minden nap mosolyogni magadon – akkor te leszel a legsikeresebb.

Új arculat létrehozása, hogy még jobb legyen

Minden lánynak megvan a saját imázsa, amely kellemesebb és barátságosabb, de ahhoz, hogy a legjobb irányba változzon, teljesen meg kell változnia. Ez azt jelenti, hogy a sikerhez vezető út drasztikus változásokon keresztül vezet.

A kép módosítását ezzel a lépéssel kezdheti meg: Régebben megigazítottam, göndörítettem, és kiegyenesítettem a hajam, kaptam egy divatos frizurát vagy festést. Az ombre és a balayage divat ebben a szezonban a csúcson van.

Változtassa meg az eredeti sminket akik igyekeztek divatos megjelenést kialakítani: viaszos szemek, szemceruza, alapozó, takaros és jól vágott hajvágás, szájfény vagy rúzs.

Ha látási problémák merülnek fel, akkor az elsődleges szemlencsék kontaktlencsére cserélhetők. Ha kontaktlencsét használt, a stílusos szemlencsék vagy színes lencsék segíthetnek megváltoztatni a megjelenést.

Az arculat megváltoztatása a ruhatár cseréje előtt jár. A formális öltönyöket kedvelő üzletasszonyok könnyedebb és játékosabb kiegészítőkkel is feldobhatják megjelenésüket, például sötét öltönyhöz párosítva kiemelhetik a hustka élénk színét. A sportos stílus szerelmesei számos női ruhával és cipővel bővíthetik a választékot.

Az egész megjelenést stílusos kiegészítők erősítik: táskák, övek, ékszerek, és ami a legfontosabb, minden szó kiegészítheti egymást.

A kép megváltoztatása nem fosztja meg az alkotót egy új képtől, meg kell változtatnia a beceneveit, szükségtelen gesztusokat kell kapnia, változtassa a mély nevetést nevetésre. Ismerve komplexusait és hiányosságait, azokat ki kell javítani.

Hogy a lány szép legyen, ott Az anya hibája az egyéni, egyedi imázsa. Ne hagyja magát korlátozni új ismeretségek kötésével (30 nap alatt legalább 10 barátot szerezhet). Fokozatosan új barátokat kell szerezni, de ugyanakkor ne feledkezzünk meg a jelenről. A tönköly mennyisége eltérő lehet.

A társaságnak jelentős szerepe van. A cégnek jókedvűnek, örömtelinek, sikeresnek kell lennie a vezetésben és a biztonságban, minden cégben meglesz a helye egy ilyen pozitív embernek.

A partnerség a siker kulcsa az életben. Nem május 100 rubel, hanem május 100 barát!

Kérlek, emlékezz! Ha erőd legteljesebb erejével szeretted magad, nem fogod elveszíteni. Nem ok nélkül mondja ez a közmondás: szeresd magad, ahogy szeretnéd, hogy mások szeressenek.

Bazhati szebb - jó ötlet, jó ötlet. Dolgoznod kell a nézeteiden, az élvezeteden, a rangodon, az érzéseiden, a félelmeiden, az alaposságodon és az aktuális adatokon.

Ha nem tartja be a szabályokat, akkor a cél nagyon közel jelenik meg, és minden kellemetlen gondolat és félelem eltűnik a régi életből.

Cory videói arról, hogyan változtasd meg az életedet egy jobb életért. Mennyivel szebb, mint egy lány

TEGYE A LÁNYOKAT EGÉSZSÉGESEBBEK ÉS SZÉPEKEKHEZ:

HOGY LEGYEN CSODÁLATOS LÁNY, A LEGNAGYOBB TITOK:

LIFE HACKS LÁNYOKNAK // HOGYAN LEGYÉL CSODÁLATOS ÉS FEJEZET?

Bónuszként 30 nap leánykorért:

Mint tudjuk, minden összefügg: amint lehajtja a fejét és leül, azonnal nyugtalannak érzi magát.

Ha rossz a kedved, emeld fel a fejed, egyenesítsd ki a vállaid és nevess, ahogy minden megváltozik, és máris te vagy a labda királya.

Ahhoz, hogy megváltoztasd az életedet (mindegy, hogy mi legyen), egyáltalán nincs szükséged sokra – csak kezdj el dolgozni. Ale, csak ne könnyítse meg a dolgot.

Néha tudjuk, hogy dolgoznunk kell, de a dolgok ijesztőnek tűnnek számunkra. És néha nincs világos tervünk, nem értjük, mi ez a terv.

1. Készítse el a „Budinka felesleges beszédektől való megtisztításának naptárát”, miután nemrégiben rendet tett a különböző háztartási területeken.

1. nap: folyóiratokat válogatunk.

2. nap: Kiválogatjuk a DVD-ket.

3. nap. Könyveket válogatunk.

2. Élj a mantra szerint: "Mindennek megvan a maga helye, és minden a helyére kerül." Próbálja meg betartani a következő 4 szabályt 10 napig:

1. Ha elvetted, ami van, tedd vissza a helyére.

2. Ha kinyitott valamit, zárja be.

3. Ha valamit kihagytál, vedd fel.

4. Ha megtalálta, tegye fel a helyére.

3. Menjen végig a fülkén, és keressen 100 beszédet, amelyeket meg kell köszönnie, vagy el kell küldenie egy kicsit. Például cseréljen izzót, ragassza fel az ajtót a rácsokra, csavarjon be egy új aljzatot stb.

Boldog

4. Próbáld meg eldönteni, mit mondanak minden ország pszichológusai és teljesen eltérő nézetűek – írj 5-10 beszédet egy papírra arról, hogy mit csinálsz ma az életedben.

5. Készítsen egy listát 20 apró feladatból, amelyet el kell végeznie, és ellenőrizze, hogy a következő 100 napon keresztül naponta egy ilyen feladatot szeretne-e elvégezni. Például az ebéded a parkban egy padon, egy esti séta a parkban a kutyával, 1 év vízfestés stb.

6. Vezessen naplót pszichológiai balakaninájáról – majd írja le gondolatait, ahogyan azt gondolja, hogy a nap folyamán mentek. Például, hányszor hívtad magad aludni egy nap, mennyire vagy kritikus a kétségbeesésig, hányszor jutnak eszedbe pozitív gondolatok.

7. A következő 100 nap során próbáljon meg minden nap jót nevetni.

Navchannya chi önfejlesztés

8. Válassz egy összehajtogatott könyvet, amit még el sem jutottál az olvasásig, de csak szeretted volna. Olvassa el 100 napon belül, válasszon.

9. Tudj meg valami újat még ma. Például a város neve, egy távoli ország fővárosa, a megérdemelt kutyafajta neve stb. Este pedig végiggondolhatod az elmúlt nap során tanultakat, kiléphetsz a szótárból és tanulhatsz egy új szót.

10. Ne aggódj a 100 nap miatt. A negatív gondolatok negatív eredményekhez vezetnek. Shchorazu, ha csalni akarsz, próbáld meg becsapni magad.

11. Állítsa be az ébresztőórát minden nap korábban 100 napig. Az ébresztő megszólalása után azonnal próbáljon meg egy könnyű gyakorlatot, nyissa ki az ablakot. 100 nap elteltével 1,5 évvel korábban kiengedik külön zusil nélkül.

12. 100 nap közeledtével tartsa meg a „Rangsorolási történeteket” - egy egyszerű információáramlást a franciáktól, amelyeket egy speciális fájlba ír le. Ez az első dolog, hogy vissza kell térnie a munkához, miután elrontotta magát.

13. A 100 nap közeledtével próbálja meg a tiszteletét azokra a gondolatokra, szavakra és képekre összpontosítani, amelyekre értékeli, és mit szeretne elérni.

Pénzügy

14. Készítsen költségvetést. Írd le, mennyi pénzt költesz el 100 nap alatt.

15. Keressen pénzügyi tanácsokat az interneten, és válasszon közülük 10-et. Próbáld követni a következő 100 napban. Például, ha korlátozott mennyiségű étellel és hitelkártya nélkül megy a boltba, sok jegyet vásárol egy út során, hogy pénzt takarítson meg a benzinen.

16. Csak fillérekért fizess papírban az üzletekben, és vásárlás után tedd a kincsesládádba. 100 nap után költsön annyit, amennyit felhalmozhat.

17. 100 napig ne vegyél semmit, amire már nincs szükséged (haboznak nagy vásárlásnál). Vicorizza a pénzt a kölcsön visszafizetéséhez (ahogy van), vagy helyezze el egy letéti számlára a jövőre nézve.

18. 100 nap leforgása alatt napi 1 órát szeretnék többletjövedelem keresésére vagy előteremtésére fordítani.

Keruvanya óránként

19. A következő 100 napban vigyen magával egy notebookot mindenhová. Írjon le minden ötletet és gondolatot, ami eszébe jut, készítse el a referenciák listáját, írjon be újakat szó szerint útközben, közvetlenül a hívások után.

20. Csendes, ahogy vikorist vagy órád 5 napig. Vikorizálja az összegyűjtött információkat, hogy megtakarítsa „időkeretét”: óránként több száz órát a mindennapi feladatokhoz. Például takarítás, egy óra munkába állás stb. Legyen tisztában azzal, hogy mit fektet be a költségvetésbe a következő 95 napban.

21. Határozzon meg magának egy alacsony prioritású feladatot, amellyel esetleg 100 napig nem tud megbirkózni, majd cserélje ki valamire, ami valóban fontos.

22. Adjon hozzá 5 lépést az óra fordulójához, és válassza el ezt az órát 100 napra. Például ne nézzen tévét 1,5 évnél tovább, ne töltsön napi 1,5 évnél többet közösségi környezetben stb.

23. A 100 nap közeledtével foglalkozzon a sok feladattal, amit el kell végeznie, és naponta csak egy fontos feladatot hajtson végre.

24. A 100 nap közeledtével tervezd meg a nappalodat és az éjszakáidat.

25. A 100. napon először a listán szereplő legfontosabb feladatokat hajtsd végre, majd minden mást.

26. Nyújtsa ki a lábát 14-szer, hogy megvizsgálja a bőr tónusát. A rászorultsági vizsgálat időpontjában válaszoljon az alábbi kérdésekre:

Mit értél el?

Mi romlott el?

Mit keresett jól?

27. A 100 nap közeledtével minden nap végén rendezze el a munkaasztalát, rendezze papírjait, irodaszereit. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a sorrendet a munkaasztalon.

28. Készíts egy listát az összes házimunkáról és feladatról, amit az elkövetkező 100 napban vállaltál, majd fogj egy piros tollat, és írj le ebből a listából mindent, ami nem okoz örömet, vagy nem visz közelebb a kitűzött célhoz.

29. Az elkövetkező 100 nap során először váltson át egyik feladatról a másikra a nap folyamán, lássa el magát ezeknek megfelelő élelmiszerrel, és melyik az, amely a legvalószínűbb, hogy elhasználja az idejét és erőforrásait?

Egészséges
30. Körülbelül egy kiló élelmiszer elköltése 3500 kalóriát igényel. Ha napi kalóriabevitelét 175-re módosítja, 100 nap után körülbelül 2,5 kg-ot fog fogyni.

31. A következő 100 napban egyél napi 5 alkalommal zöldséget.

32. A következő 100 napon egyél gyümölcsöt naponta 3-szor.

33. Válassz egyet a kedvenceid közül, még barna fűszernövényeket se, és cseréld ki 100 napra hideg pulykával.

34. A 100. nap közeledtével egyél kisebb tányérokat, hogy szabályozd az elfogyasztott étel mennyiségét.

35. 100 napos korhoz közeledve a nagy mennyiségű terményből 100%-ban éljen a helyettesítők pótlása.

36. A következő 100 napban a gázfürdőt csak vízzel cserélje ki.

37. Készíts egy listát 10 könnyű és barna harapnivalóból!

38. Készíts egy listát 20 világos és barna fűszernövényből, amelyeket ebédre és vacsorára ehetsz.

39. Készíts egy listát 10 könnyű és barna harapnivalóból.

40. Vickory készítse el az egészséges gyógynövények listáját, hogy megtervezze étkezését a következő hétre. Egyél így a következő 14 évben.

41. A következő 100 napban tartsa a grub naplóját, hogy lássa, mit kap a halmozott menüből.

42. A következő 100 napban minden nap legalább 20 gyakorlatot adj hozzá a fizikai jogodhoz.

43. A következő 100 napban viseljen Crocomirt, és próbáljon meg naponta 10 000 Crookot sétálni.

44. Állítsa be a rutinját, és tegyen egy táblázatot a fürdőszobájába. Például a bőrre 14 éves kortól kérjük, jegyezze fel az adatokat, mielőtt a testére költene (adalékanyag), derékcsere stb.

45. A következő 100 napban állítsa be az évfordulót vagy a számítógépet, hogy időközönként ismételje meg az évfordulót, hogy vizet igyon.

46. ​​A következő 100 napban meditálj, lélegezz, vizualizálj – gyakorold ezt a rituálét, hogy megnyugodj.

Vidnosiny

47. Az elkövetkező 100 nap során tudj meg valami pozitívat a partneredről, és írd le.

48. Az elkövetkező 100 nap során tarts egy albumot személyes rekordjaidból, és kezdj el scrapbook-ot keresni. A kísérlet végén adj a partnerednek egy albumot és egy listát az összes pozitív dologról, amit 100 nap alatt tettél.

49. Határozzon meg 3 tevékenységet, amelyet a következő 100 napban meg fog tenni, hogy megmentse százait. Használhatja a „szeretlek” szavakat, vagy megölelheti az arcát.

Társasági élet

50. Érezze jól magát ma a következő 100 napban az új dolgokban. Mi lehet a kapcsolatod, akivel még soha nem beszéltél, kommented a blogon, ahol még soha nem írtál semmit, új ismeretek a közösségi médiában stb.

51. A következő 100 napban énekelj egy dalt azokkal az emberekkel, akiket csodálsz és tisztelsz.

52. A következő 100 napban, ahogy szeretné, ha azt gondolná, vagy zavarba hozná, gondoljon rá, mielőtt ez meglepetésként.

53. A következő 100 nap során ne gondoljon hátramaradó ítélet meghozatalára, mielőtt a sértő felek meghallgatták.

54. Az elkövetkező 100 nap során próbálj meg naponta egy jó dolgot keresni, legyen az bármilyen kicsi is.

55. A következő 100 napban dicsérj meg mindenkit, aki megérdemli.

56. A következő 100 napban gyakorold az aktív hallgatást. Ha úgy tűnik, hogy pánikban vagy, hallgass rá, és ne fejben gyakorold a tanúságtételt, hanem próbáld újra, hogy újra beállítsd, helyesen érzékelted-e stb.

57. Gyakorold az alvási szokásaidat 100 nap elején. Először is ne ítélj el senkit, próbálj rácsodálkozni a megfelelő megjelenésre. Legyen kedves, tudjon meg többet a spyvrozmovnikról (érdeklődési köre stb.)

58. A következő 100 napban éld a saját életedet, és ne hasonlítsd magad senkihez.

59. A következő 100 napban keresd a jó életet a távollévők tetteiben.

60. A következő 100 nap során folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy a lehető legjobban mit kell tennie. xx[[

1. Készítse el saját „naptárát a Budinka fölösleges beszédektől való megtisztítására” úgy, hogy elosztja a rendbetétel napjait a különböző háztartási területeken.

• 1. nap: folyóiratokat válogatunk.
• 2. nap: Kiválogatjuk a DVD-ket.
• 3. nap. Könyveket válogatunk.

2. Élj a következő elv szerint: "Mindennek megvan a helye, és minden a helyére kerül." Próbálja meg betartani a következő 4 szabályt 10 napig:

• Miután elvette, később tegye a helyére.
• Ha kinyitotta, zárja be.
• Ha valamit kihagytál, hozd fel.
• Ha megtudta, tegye fel a helyére.

3. Sétáljon végig a fülkén, és találjon 100 beszédet, amelyeket meg kell köszönnie, vagy el kell küldenie egy kicsit. Például cseréljen izzót, ragassza fel az ajtót a rácsokra, csavarjon be egy új aljzatot stb.

Boldog

4. Kövess, dönts, kérlek, ahogyan minden ország pszichológusai mondják, és teljesen eltérő nézeteket képviselnek – írj egy papírra 5-10 beszédet arról, hogy mit csinálsz ma az életedben.

5. Készítsen egy listát 20 kisebb feladatból, amelyekkel foglalkoznia kell, és ügyeljen arra, hogy a következő 100 napban naponta egy ilyen feladatot végezzen el. Például az ebéded a parkban egy padon, egy esti séta a parkban a kutyával, 1 év vízfestés stb.

6. Ha naplót szeretne vezetni pszichológiai balakaninájáról, írja le gondolatait, ahogy azok a nap folyamán megjelennek. Például, hányszor hívtad magad aludni egy nap, mennyire vagy kritikus a kétségbeesésig, hányszor jutnak eszedbe pozitív gondolatok.

7. A következő 100 nap során próbáljon meg minden nap jót nevetni.

Navchannya chi önfejlesztés

8. Válassz egy összehajtogatott könyvet, amit korábban nem volt bátorságod elolvasni, de csak szeretted volna. Olvassa el 100 napon belül, válasszon.

9. Tudja meg most újra. Például a város neve, egy távoli ország fővárosa, a megérdemelt kutyafajta neve stb. Este pedig végiggondolhatod az elmúlt nap során tanultakat, kiléphetsz a szótárból és tanulhatsz egy új szót.

10. Ne aggódj a 100 nap miatt. A negatív gondolatok negatív eredményekhez vezetnek. Shchorazu, ha csalni akarsz, próbáld meg becsapni magad.

11. Állítsa be az ébresztőórát másnapnál korábban 100 napig. Az ébresztő megszólalása után azonnal próbáljon meg egy könnyű gyakorlatot, nyissa ki az ablakot. 100 nap elteltével 1,5 évvel korábban kiengedik külön zusil nélkül.

12. 100 nap áll rendelkezésre a „Rangoldalak” futtatására – ez egy egyszerű információáramlás a Köztársaságtól, amelyet egy speciális fájlba ír le. Ez az első dolog, hogy vissza kell térnie a munkához, miután elrontotta magát.

13. A 100 nap közeledtével próbálja meg a tiszteletét azokra a gondolatokra, szavakra és képekre összpontosítani, amelyeket el szeretne érni, és mit szeretne elérni.

Pénzügy

14. Hozzon létre egy költségvetést. Írd le, mennyi pénzt költesz el 100 nap alatt.

15. Keressen pénzügyi tanácsokat az interneten, és válasszon közülük 10-et. Próbáld meg követni a következő 100 napban. Például, ha korlátozott mennyiségű étellel és hitelkártya nélkül megy a boltba, sok jegyet vásárol egy út során, hogy pénzt takarítson meg a benzinen.

16. Fizessen csak fillérekért papírt az üzletekben, és vásárlás után tegye be a pénztárába. 100 nap után költsön annyit, amennyit felhalmozhat.

17. 100 napig ne vegyél olyat, amire már nincs is igazán szükséged (nagy vásárlások miatt aggódnak). Vicorist a pénzt, hogy visszafizesse a kölcsönt (ahogy van), vagy tegye be a betétszámlára másnapra.

18. 100 napon keresztül napi 1 órát szeretnék szánni többletjövedelem felkutatására vagy megteremtésére.

Keruvanya óránként

19. A következő 100 napban vigyen magával egy notebookot mindenhová. Írjon le minden ötletet és gondolatot, ami eszébe jut, készítse el a referenciák listáját, írjon be újakat szó szerint útközben, közvetlenül a hívások után.

20. Csendes, ahogy vikorist vagy órád 5 napig. Vikorizálja az összegyűjtött információkat, hogy megtakarítsa „időkeretét”: óránként több száz órát a mindennapi feladatokhoz. Például takarítás, egy óra munkába állás stb. Legyen tisztában azzal, hogy mit fektet be a költségvetésbe a következő 95 napban.

21. Gondoljon egy alacsony prioritású feladatra, amellyel 100 napig nem tud megbirkózni, majd cserélje ki valami igazán fontosra.

22. Adjon hozzá 5 lépést az órához, és válassza szét az órát 100 napra. Például ne nézzen tévét 1,5 évnél tovább, ne töltsön napi 1,5 évnél többet közösségi környezetben stb.

23. A 100 nap közeledtével foglalkozzon számos feladatával, és naponta csak egy fontos feladatot hajtson végre.

24. A 100 nap közeledtével tervezze meg a napot és az estét.

25. A listán szereplő legfontosabb feladatok elvégzésére 100 nap áll rendelkezésünkre, aztán minden más.

26. Nyújtsa ki a lábát 14-szer, hogy megvizsgálja a bőr tónusát. A rászorultsági vizsgálat időpontjában válaszoljon az alábbi kérdésekre:

• Mit értél el?
• Mi romlott el?
• Mit keresett jól?

27. 100 nap közeledtével minden nap végén rendezze el a munkaasztalát, rendezze papírjait és irodai felszereléseit. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a sorrendet a munkaasztalon.

28. Készíts egy listát az összes feladatról és kihívásról, amit a következő 100 napban vállaltál, majd fogj egy piros tollat, és írj le a listáról mindent, ami nem okoz örömet, vagy nem visz közelebb a céljaidhoz lej.

29. Az elkövetkező 100 nap során, mielőtt az egyik feladatról a nap többi részére váltana, kérdezze meg magát, hogy mi fogja leginkább igénybe venni az idejét és az erőforrásait?

Egészséges

30. Körülbelül 350 kalória elköltéséhez 3500 kalóriát kell elfogyasztani. Ha napi kalóriabevitelét 175-re módosítja, 100 nap után körülbelül 2,5 kg-ot fog fogyni.

31. A következő 100 napon egyél zöldséget naponta 5 alkalommal.

32. A következő 100 napon egyél gyümölcsöt naponta háromszor.

33. Válasszon egyet azon termékek közül, amelyek folyamatosan tönkreteszik az egészséges ételek fogyasztására irányuló próbálkozásait – akár sajttorta a helyi pékségből, pizza vagy kedvenc burgonya chips –, és hagyja abba a fogyasztását a következő 100 napban iv.

34. A 100 nap közeledtével egyél kisebb tányérokat, hogy ellenőrizd az élő sünök mennyiségét.

35. 100 nap közeledtével éljen az idő 100%-ában, amikor nagyszámú terményből helyettesíti a helyettesítő anyagokat.

36. 100 nap elteltével cserélje ki a gázfürdőt vízzel.

37. Készítsen 10 könnyű és barna harapnivalót tartalmazó listát.

38. Készíts egy listát 20 világos és barna fűszernövényből, amelyeket ebédre és vacsorára ehetsz.

39. Készítsen 10 könnyű és barna harapnivalót tartalmazó listát.

40. Vickory készítse el az egészséges gyógynövények listáját, hogy megtervezze étkezéseit a következő hétre. Egyél így a következő 14 évben.

41. A következő 100 napban vezesd a grubnaplódat, hogy megtudd, mit kapsz a hajtogatott menüből.

42. A következő 100 nap során minden nap legalább 20 gyakorlatot adjon hozzá a fizikai jogához.

43. A következő 100 napban viseljen Crocomirt, és próbáljon meg naponta 10 000 Crookot sétálni.

44. Állítsa be a rutinját, és függessze fel a táblázatot a fürdőszobája közelében. Például a bőrre 14 éves kortól kérjük, jegyezze fel az adatokat, mielőtt a testére költene (adalékanyag), derékcsere stb.

45. A következő 100 nap során állítsa be az évfordulót vagy a számítógépet, hogy időközönként ismételje meg az évfordulót, hogy vizet igyon.

46. A következő 100 nap során meditáljon, lélegezzen, vizualizálja és gyakorolja a napi rituáléját, hogy megnyugtassa elméjét.

Vidnosiny

47. A következő 100 napban tudd meg párodtól, hogy mi a pozitív, és írd le.

48. Az elkövetkező 100 nap során tartson egy albumot személyes rekordjaiból, és kezdje el a scrapbook-ot. A kísérlet végén adj a partnerednek egy albumot és egy listát az összes pozitív dologról, amit 100 nap alatt tettél.

49. Határozzon meg 3 tevékenységet, amelyen a következő 100 nap során fog dolgozni, hogy megmentse százait. Használhatja a „szeretlek” szavakat, vagy megölelheti az arcát.

Társasági élet

50. Maradjon velünk a következő 100 napban néhány újdonsággal. Mi lehet a kapcsolatod, akivel még soha nem beszéltél, kommented a blogon, ahol még soha nem írtál semmit, új ismeretek a közösségi médiában stb.

51. A következő 100 nap során énekelj egy dalt azokkal az emberekkel, akiket csodálsz és tisztelsz.

52. Az elkövetkező 100 napban, ha szeretné, hogy zavarba jöjjön, gondoljon erre meglepetésként.

53. A következő 100 nap során ne gondoljon hátramaradó ítélet meghozatalára, amíg meg nem hallgatta a jogsértő feleket.

54. A következő 100 nap során próbáljon meg naponta egy jó dolgot keresni, legyen az bármilyen kicsi is.

55. A következő 100 napban dicsérj mindenkit, aki megérdemli.

56. A következő 100 napban gyakorold az aktív hallgatást. Ha úgy tűnik, hogy pánikban vagy, hallgass rá, és ne fejben gyakorold a tanúságtételt, hanem próbáld újra, hogy újra beállítsd, helyesen érzékelted-e stb.

57. Gyakorold az alvást 100 nap elején. Először is ne ítélj el senkit, próbálj rácsodálkozni a megfelelő megjelenésre. Legyen kedves, tudjon meg többet a spyvrozmovnikról (érdeklődési köre stb.)

58. A következő 100 napban éld a saját életedet, és ne hasonlítsd magad senkihez.

59. A következő 100 napban keresse a jócselekedeteket a távollévők életében.

60. A következő 100 nap során folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy mindent a lehető legjobban fog megtenni.

2018-02-06 16:22:00

Időnként kidobunk egy-egy vikliket. Korán kelni. Kelj fel. Készülj fel. És már nem ugyanazok, mint bármelyik bravúr. Ez a mindennapi élet. A cselekvés egyszerűsége. Vagy használj autopilotot. Viszlát a konyhába, vidd a kedvenc csészétÉs készítesz magadnak kavát... Aztán meg fogsz lepődni, és kiakadsz. Dali - utca. Hatalmas szállítmányozással utazni inkább próbatétel, mondom. A túlfőtt ételt azonban soha nem fogadjuk el úgy, mintha tesztelték volna. Ez a mi életünk. Egyszerű. Értettem. Neperesichna. Vannak még fényes foltok: utak, séták barátokkal, gyerekekkel, más helyek és országok tüzei, amelyek mindenféle doppingolást jobban elviselnek és jobban töltenek, stb.

De egyre többen küldenek kiáltozásokat más értelemben is. A kihívás (angol szó, amely közvetlenül azt jelenti, hogy „kattan”, azaz „dobj egy sikolyt”) elengedhetetlenné vált házasságunk társadalmi életében. A többi idő korunk divatos irányzatává válik. Például #21nap stressz nélkül #20napos edzés #30méregtelenítő diéta stb. Ezzel bármit megúszhatsz. Kihívás #icebacketchallenge – Emlékszem, hogy az elnök gyermekeiöntöttek magukra egy vödör vizet. Aztán jön a #22pushupchallenge, ha 22-szer kell a földbe lökni magad. És elképesztő, hogy a flash mob milyen hatással van az emberekre. Hogyan töltsünk fel és buzdítsunk egy ilyen hatalmas akcióban való részvételre. A folyamatban a tiszteletnek hihetetlenül fontos szerepe van, különösen azért, mert a kihívás középpontjában mások segítése áll – beteg gyerekek, rászoruló családok stb.

Megmondom őszintén, soha nem vettem részt ilyen akciókban. nem akartam.

Sajnos nem tudtam belekötni, amikor az egyik kollégám felhívott és elindította a „100 nap kihívást önmagadért” - Igen, meg tudod csinálni!

Mi értelme van? Élj 100 napig anélkül, hogy:

Solodkogo,

Boroshno;

A telefon nélküli séta 30 percbe kerül;

Vychennya 5 új idegen nyelvi szó;

Az ivás csak víz.

Micsoda meglepetés, ha a kihívást követni szándékozók száma meghaladta a 400-at. Összesen 421-en jutottak a csoport sorsára.

Sok résztvevő megváltoztatta a lehetőségeket, hogy mi jelenthet kihívást számukra. Például még ha nem iszik cavát, akkor is iszik édesgyökeret. Bárcsak idegen nyelveket tanítottam volna. És még mindig el akartam kezdeni az edzést az edzőteremben.

Emellett 10 napon keresztül a résztvevők a Wikon robotról írtak. Annyira rossz, hogy nem sokkal jobb. Pro és kontra stb.

A teljes 100 nap alatt a résztvevők száma nem változott. Csak a végéig szeretném teljesíteni a kihívást, de nem akarom.

Különleges figyelmeztetés céljából

50 napig tudtam káva nélkül élni. Miután megnéztem, elkezdtem inni a philizhankát a nap folyamán. Most minden nap 12:00 előtt iszom a kavát, bár korábban nem kevesebb volt, mint 4 csésze (már nem tudok pisilni).

Sok vizet iszom. Minimum 1,5 liter naponta. Mindenkinek azt kívánom, hogy maga a víz töltse fel szervezetünket esszenciális energiával, amely minden szerv és rendszer működéséhez fontos. Tehát 1,5 litert azonnal meginni nagyon egyszerű. Amikor a test csengeni kezd. És akkor kérek egy üzenetet. (Ha úgy döntesz, akkor 21 napig mosakodj - ez ugyanennyi a határ, ha vibrál a hang.) A könnyebbség kedvéért vehetsz egy 1,5 literes palackot - önts fel vizet és igyál egész nap. Így tudod és szabályozhatod, hogy mennyit ittál/veszítettél.

Nem eszek sem lisztet, sem édesgyökeret. Számomra ez a különleges fájdalom az, hogy egy kicsit leány vagyok. Nem teljesen ugyanaz, de akkor is. És a bizonyítékok szerint az édesgyökér és a borosnyánok nem nézik jó szemmel a nő alakját és bőrét. Emiatt a rúzsok – hogy mindent sóval egyek – messze nem elérhetőek. Szóval, néha csak egy sütő van, lehet csokit enni, de soha többet.

Nem iszom alkoholt. Az első 80 napban nem ittam. Aztán az Új-folyó és az emberek napjainak száma – számos kelikh volt. Maga az a tény, hogy most nem iszom, nem tudok elhallgatni. Nagyon káros a bőr, a máj és a kendő színére. Nem, nem kérek senkit, hogy ne legyen ivó. Egy kelikh gazdag bor vagy egy este egy körített társasággal, kelikh-vel a kezükben – ez más.

A friss levegőn sétálni mostanában nem jelentett kihívást számomra, hiszen a kisfiammal kötelezően sétálok naponta legalább egyszer.

3 kilót fogytam és nem hízom. Azt akarom mondani, hogy a kihívásnak semmi köze a diétához. Nem szeretem őket, és soha nem ültem rajtuk.

Z tsikavogo

A beszélgetésen sok résztvevő beszélt arról, milyen nehéz mindent elérni. De maga a tény, hogy 400-zal többen vállaltak egy ilyen kihívást, biztató volt.

Senkit nem zavarva. És ez az inode a legnagyobb ösztönzés.

Mások eredményei (ha elolvassák a résztvevők véleményét) túlságosan ösztönzőek voltak.

Ennek eredményeként minden résztvevő nyertes lett. Nézd meg, ki változtatta meg az életét. És most készen állunk az új tesztekre.

Visnovok

Bátorítom, hogy hagyjon kiáltást. Nem számít, miről beszélek... Golovne – a vége. Csak egy hete. És ma! Határozza meg a kifejezéseket. Írj egy papírra világos összefoglalót az életed pazarló és szükségtelen dolgairól. És előre! száz méterig)

Hidd el, ha egyszer átesel ezen az öltésen, gyökeresen megváltoztatod az életedet. Szebb leszel és más leszel.

P.S. Nagy köszönet Tetyana Frozennek.

Hogyan tudom megváltoztatni magamnak? Hogyan változtathatnánk meg és tehetnénk jobbá az életünket? Kinek mi kell a keresethez? Ez az étel mindenkinek eszébe jut a nap minden órájában. Aki gyorsan elengedi őket, úgy él tovább, ahogy eddig, de aki megérti, hogy a gyártósort nem irányítják, és az életet gyökeresen meg kell változtatni. A pénzkeresés a legfontosabb, és a legfontosabb a táplálkozás.

Természetesen az interneten rengeteg cikk és sokféle információ található, amelyek elméletileg segíthetnek megváltoztatni az életét. Bár óvatosnak kell lenni az „elméletileg” szóval, nem tény, hogy ez meg fog történni. Rögtön megkérdezheti: „Mi a jobb? Hogyan tűnik ki a cikked a többi közül? Hogyan segíthet ez az információ nekem pénzt megtakarítani és megváltoztatni az életemet?” Ez logikus, és meg foglak érteni. Ha én magam olvasok különböző oldalakat, hasonló helyekre teszem őket. Azonnal mondom, hogy ne húzzam túl sokáig, az alábbiakban közölnivalók kedvéért, gyakorlati alapon. Röviden, úgy tűnik, én magam is mindent kipróbáltam, személyesen megtapasztaltam mindazt, amit remélek. És megmondom őszintén, az élet kezdett megváltozni, kezdtem érezni, hogy megtelik térrel, érdemes, értékes lett, élni akartam, és nem élni.

Ezen a ponton végtelen örömökre lelhetsz, amelyek nem néhány nap, de legfeljebb néhány év múlva változást ígérnek az életedben, anyagi helyzetedben, családi boldogulásodban. Hogy őszinte legyek, hülyeség az egész. Az élet nem változik egy perc alatt, legalábbis kritikus helyzetekben. Ehhez keményen és szorgalmasan kell dolgozni. Örülök, hogy legalább 100 napig biztosított vagy, és ha mindent helyesen raksz össze, akkor 100 nap után drasztikus változásokat fogsz végrehajtani, bele fogsz vonzani ebbe az életmódba, rájössz, mennyire vétkesek abban, hogy mennyivel könnyebb így élni.

Hogyan változtass magadon és hogyan fejlődj: 100 napos tanfolyam

Az alábbiakban összesen 8 alkalommal, 8 egyszerű műveletet sorolok fel, amelyeket 100 nap alatt kell végrehajtani. Higgye el, ez igaz, nem csak találgatás, kár újabb „mindenkinek kell” cikket írni. Arra törekszem, hogy csak olyan információkat adjak át, amelyeket személyesen ellenőriztem, és amelyek hatékonyan megváltoztathatják Önt és az életét.

1. Kezdje el az olvasást
Korábban biztos voltam benne, hogy mindent tudok, már sokat tanultam és tanultam, hogy a könyvekben nincs semmi, amit ne találhatnék meg az internetes források oldalain vagy a különféle videókban. irgalmas vagyok. Az elmúlt hónapban már körülbelül 7 könyvet elolvastam, és új megértéssel ráébredek, milyen keveset tudok, és rájövök, hogy mennyit kell még tanulni, tanulni és tudni. Ezért ne szánjon túl sok időt a könyvek olvasására. Még ma iratkozzon fel arra, amit el szeretne olvasni, és amikor közeleg a 100 nap, regisztráljon még ma, hogy 30 percet adjon az olvasáshoz. Látóköröd egyre bővül, tudásod új szavakkal és jelentésekkel frissül.

2. Tudj meg valami újat még ma
Minden nap egy új nap - van lehetőség, van lehetőség valami újat tanulni, így tanulhatunk valamit, így tanulhatunk egy kicsit. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, és add meg magadnak azt a gondolkodásmódot, hogy az elkövetkező 100 nap során minden nap minden újdonságot megtudhatsz, anélkül, hogy túltöltenéd vagy elmaszatolnád.
Például már szeretném emelni az áraimat, megtanítani az egész világot, megismerni más népek kultúráját. Ma új dolgokat tanulok különböző országokról, éghajlatukról, földrajzukról, vallásukról, történelmükről stb. Továbbá, miközben a napomat azzal töltöm, hogy megpróbálok elnevezni valamit anélkül, hogy ismerném a szót, leírom, majd megtanulom a jelentését. A nap végén megpróbálok elemezni mindent, ami történt, új ismereteket adok át magamnak.

3. Podyaka – a gyakorlat erős.
A következő 100 nap során alakítsd ki magadban azt a kötelességet, hogy mindenért és mindenért fizess. Dyakuyu, ugyanabban az időben, amíg elérték, tedd Istent Istenért, yaki, az emberekért, az emberekért, a yaki az életedből jött, csináld a barátaidat, azokért a bűzért є, csináld Dolі a nehéz, adgea Zovsіm nem gondok , hanem egy lehetőség, hogy mindent jól csinálj, a képesség, hogy megváltoztasd magad.
A pszichológusokat arra biztatjuk, hogy vegyenek egy darab papírt, és írjanak le 5-10 beszédet, amelyek hatékonyak a mindennapi életben. Mostanában csodálkozz ezen a levélen, ezen a beszéden, örülj, hogy illat és illat van.
Higgye el, ez egy erőteljes gyakorlat, nagyon gyorsan megváltoztathatja az életét. Ahogy rólam mondják, így viselkedem a nap végén, még akkor is, amikor lefekszem. Közvetlenül lefekvés előtt a napi tervem a lehető legerősebb és leghatékonyabb.

4. Hagyd abba a csalást
Ha megszoktad a beszédet, abba kell hagynod a káromkodást. A Skarga önmagában nem változtat semmit, nem javul az életed, inkább véletlenül. Minden szemétláda negatív energiát hordoz, és ha így gondolja, akkor vonzza azt. Először mondok egy példázatot:
„Amikor az ember a buszon megy dolgozni, azt gondolja: „Nincs többé probléma a munkahelyen, ugyanaz a csapat iszik otthon, a gyerekek rosszul kezdenek az iskolában, nem jönnek ki a dolgok a barátokkal, minden rosszul megy az életben, minden rohad, minden nem megfelelő." Ebben a pillanatban egy Yangol van mögötte, és azt mondja: Mint egy csodálatos bajan. És az a szar, hogy minden nap ugyanaz. Miért baj, vikonuvati kell"
Ne fukarkodj az életeden, ne ragadj bele a problémákba és ne ragadj le másokat. Legyen optimista, hogy egy heves vihar után ismét kisüt a nap. Úgy tűnik, ahhoz, hogy jól érezd magad, túl kell élned a nehézségeket.

5. Rankov gondolatai
És még egy nagyon hasznos gyakorlat, amely 100 nap közeledtével kötelező lesz számodra. Nevezzük ezt a gyakorlatot átvitt értelemben „rangtörténeteknek”. És a pislogás, amint elveszti a türelmét és lelapul a szeme, el kell gondolkodnia azon, hogy most mi a jó, a békére, azokra, akiket már elért, fel kell ismernie az érzelmeket, amelyeket abban a pillanatban átél, az embereket, akik körülötted lesz. Ez a vizualizáció maga aktiválja a gondolatok áramlását. Le kell írnia minden gondolatát. Minden, minden, minden, ami a gondolathoz vezet. Bekapcsolod, de mi mást működik? Egyszerű, ha pozitívan, a legjobb ötletekre hangolva gondolkodsz, akkor még vad gondolatok, rendhagyó ötletek és kreatív megoldások is eljuthatnak hozzád. A kreatív áramlás az élet helyes irányába kalauzol, segít leküzdeni az unalmas problémákat.

6. Pénzügyi jólét
A következő 100 nap során próbáljon meg naponta legalább 30 érmét elkölteni, hogy további lehetőségeket keressen vagy dolgozzon ki fillérek keresésére. A pénzügyi tárolás fontos szerepet játszik az életünkben, és rendkívül fontos lesz megváltoztatni magát, megváltoztatni az életét anélkül, hogy csökkentené az anyagi helyzetét. Tehát mindenképpen vessen egy pillantást a pénzkereset különféle lehetőségeire.

7. Rendszeres testmozgás
Sokan megerősítik, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak fizikai, hanem pszichológiai állapotunkra is pozitív hatással van. Gondold át magad, hogy a következő 100 napban rendszeresen elkezdesz edzőterembe járni, kocogni, gyakorolni vagy bármilyen más sportot. Szemét, úgy, hogy ez szisztematikusan történt, úgy, hogy levágtad az összes malátát. Hidd el, elsőre talán nem tűnik magától értetődőnek, de idővel bele fogsz jönni, és rájössz, hogy a sport a jó és megfelelő élet fontos tárháza.

8. Koncentráció a fejre
És valószínűleg a többi örömöd lesz a legfontosabb. Már tudod, mit akarsz az életedben, már eldöntötted, és gyökeresen megváltoztatod az életedet, hogy elérd a célod és a célod. Tehát most, hogy elérkezett a 100 nap, a végeredményre kell koncentrálnia, rá kell jönnie, hogy már azt csinál, amit szeretne, hogy már érzi ezeket a boldog érzelmeket, ossza meg barátaival és szeretteivel. Mutasd meg, hogy sikeres és boldog ember vagy, és biztosan azzá leszel.