M'yazyv zginachiv i rozginachiv munkája usgodzhena. A tartósan aktív betegségek két csoportja veszi ki a részét az emberiség történetéből: a halottak és a halottak.

Az emésztés általában a sebek lerövidülésével és a sebek azonnali ellazulásával történik.

A gerincfekélyek és gerincfekélyek aktivitása felhasználható a gerincvelő ébredési és galvanizációs folyamatainak visszafordítására. Például a kar izomzatának megrövidülését a gerincvelő idegsejtjeinek károsodása okozza. Azonnal ellazulnak az izmok és a fájdalmak. Ez a roc neuronok galvanizálásának köszönhető.

A kanyaró és a torokfájás egyszerre lehet ellazult állapotban. Így az izmok szabadon lóghatnak a kéz testén, és ellazult állapotban vannak. Ha a kettlebellt vagy súlyzót vízszintesen kinyújtott karban tartja, ügyeljen a sebek és sebek azonnali megrövidülésére.

Rövid időn belül a húst felvisszük az ecsettel, mivel ez fontos és megrezegteti a mechanikai munkát. Hogy az idő rövidsége összefügg-e az elpazarolt energiával. Ennek az energiának a forrásai a szerves anyagok (szénhidrátok, zsírok, nukleinsavak) lebontása és oxidációja. A húsrostokban lévő szerves vegyületek érzékenyek a kémiai átalakulásra, ami savanyúságot eredményez. Ennek eredményeként a hasadási termékek, elsősorban a szén-dioxid és a víz feloldódnak, és energia szabadul fel.

A húson átáramló vér fokozatosan élő folyadékkal és savassággal szállítja őket, és szállítja belőlük a szén-dioxidot és egyéb bomlástermékeket.

Vtoma húsmunkával. Súlyos fizikai aktivitás esetén az izmok termelékenysége fokozatosan, javítás nélkül megváltozik. A robotika világában a termelékenység óránkénti csökkenését a másodiknak nevezik. A javítás után a húsok hatékonysága megújul.

A ritmikus fizikai jogok elvesztésével később jelentkezik a fáradtság, mivel a rövid időszakok közötti intervallumokban gyakran megújul az izmok produktivitása.

Ugyanakkor remek ritmus mellett gyorsan kialakul a fáradtság. A hús lefekvésigénye a nyomás mértékétől függ: minél nagyobb az igény, annál gyorsabban alakul ki a fáradtság.

Aztán az orosz fiziológus, I. M. felhívta a figyelmet hasznosságukra, ritmusukra és nagyságukra. Sechenov. Tudomásul veszem, hogy fizikai munkavégzésnél fontos a ritmus és az intenzitás átlagértékének kiválasztása. Ebben az esetben a termelékenység magas lesz, és a fáradtság később következik be.

Kitágult a gondolat, mi legrövidebb módszer a megújult hatékonyság nagyobb békét jelent. I.M. Sechenov bemutatta egy ilyen jelenség gonoszságát. Látva, hogyan áll helyre a gyümölcsözőség egy állandó passzív beosztott elméjében, és amikor az egyik tevékenységtípust egy másikra cserélik, akkor az elmében aktív javítás. Kiderült, hogy a munkavégzés fáradtsága növekszik, és aktív támogatással hamarabb megújul a termelékenység.

Anna arra a következtetésre jutott, hogy problémája van a jobb keze ügyetlen ujjával - egy kisebb sérülés után, valamiért nem tapasztalt törékenységet.

Mennyi idő telt el azóta, hogy megsérült az ujja? - Megkérdeztem.

- Közel hét évvel ezelőtt. Az orvos azt mondta, hogy törés, repedés nincs, de az ízület nagyon bedagadt. – Tudja, másokhoz képest aggódik a mérete miatt – mutatott rá a kézközépcsont-szögre. - Mivel már mondta, hogy az orvos felteheti a sínt, nem javasolja. Örültél nekem, hogy amennyire csak lehetséges forgathattam ezzel az ujjal, hogy fejlesszem azt, amin egész órán keresztül dolgoztam. A probléma az, hogy a bor még mindig nem esik össze teljesen, mint korábban, és egyáltalán nem megy el.

- Hogyan kezelted ezt a sérülést? - Megkérdeztem.

Összezavarodott, de mégis elmondta a történetét. A vége felé elkésett a munkából, és sietségében az ujjával ráütött a WC-papír szegélyére. Azonnal félbeszakítottam a beszélgetést, és megkértem, mutassa be, hogyan omlik össze vulgáris ujja. A halottnál nem találtam problémát, azonban a törött ujj jelentősen be volt gyűrve.

- Emellett úgy érzem, hogy ez az ujj jelentősen gyengébb lett. Ha megpróbálom megnyomni valamit, például a csengő gombját, nem tudok kiszállni. Csak most jöttem rá, milyen gyakran használtam korábban a vulgáris ujjamat.

Mondtam neki, hogy dolgozni megyek.

- Modellünk három problémás területtel rendelkezik - az ujjak ízülete, az ujjak ízülete és magának az ízületnek a szalagjai. Letakarom a bőrtapaszt, amíg ki nem derítjük, mi a problémája oka. Könnyen behajlítod az ujjadat, ami azt jelenti, hogy a rozginach, mivel antagonista izom, nem választja szét a karjaidat, függetlenül a gyengeségtől, ahogy mondtad. A kinyújtott ujj hatótávolsága azonban csökken, amit akár az izomgörcs, akár az izomgyengeség okozhat.

Ezenkívül a gyengeség és a csökkent kiterjedési tartomány az artrokinetikai gátlás folyamatával magyarázható. Ez a szárító mechanizmus akkor lép működésbe, amikor az ízület megsérül, és megzavarja az izmok gyorsulását.

Az izmok nagyon gyorsan megújulnak, de a hús sérülései az egész életen át érinthetik az embert, és az agyon keresztül a néma „feláldozza” a húst, hogy ellopja az izmot. A pép megnyomásakor a sarok megragadása érdekében nyomás mozog, amivel a húst rányomják a sarokba. Sőt, egy ilyen sérülés után a sebek képződése tartósan csökkenthető, hogy megakadályozzuk a sebek további károsodását.

Ennek kifejtése után folytatom a felületes digitorum, a mély ujjperc, valamint a vulgaris inak diagnosztizálását. A hatások teljes skálájától függetlenül általában számos túlérzékenységi területet azonosítottam.

- A tengelyünk elérte a problémád okát. Alapvetően a m'yazi gondolata az, hogy gyorsan érezzünk. Sérülés esetén nehezebb megbirkózni ennek a funkciónak a végrehajtásával - ezt gyengeségként ismeri fel. Munkám ebben az esetben nem a lazaság javítására, hanem az izmok erejének növelésére irányul majd. Érzel itt valamit? - kérdeztem vulgáris ujjam nyílását tapogatva.

- Itt fáj a legjobban. Milyen szerepe van ennek a húsnak?

- Ez a hús égeti az ujját. A probléma lényege, hogy legyengült a gyenge ujjad. Ha egy izom megsérül, az agy jelet küld az izomnak, hogy gyorsítsa fel a további károsodás megelőzése érdekében. Kár, hogy abban az órában, amikor elmúlt a nyugtalanság, már nem tudta megérteni, hogy eljött a lazítás ideje. Megfelelő kezelés nélkül ez a probléma egész életében kísérteni fogja.

A 20. század elején a szeméremtest ujjának nyitását és zárását, közepes intenzitású vikorista nyomást és a húsrostok mentén egyirányú súrlódást vizsgáltam. Ezen kívül beállítottam a keresztmetszeti súrlódásokat azon a területen, ahol a metacarpophalangealis ízület szalagjai találhatók.

Amikor Anna napközben megfordult, a has duzzanata jelentősen megváltozott, és a szeméremtest ujjának nyúlási tartománya kissé normális volt.

- Az ujj sokkal erősebb lett! - mondta boldogan. Vaughn nagyon elégedett volt az ünneplés eredményével.

Búcsúzóul megörültem neki, hogy előállt Új sztori arról, hogyan kezelte ezt a sérülést.

(Douglas Nelson)

Az alkar és a váll izmai a kéz izmaihoz kerülnek. A váll izmait két csoportra osztják: az elülső izomcsoportra és a hátsó izomcsoportra.

Elülső izomcsoport A lapockát három fő hús alkotja:

• coracobrachialis;
• kétfejű;
• lapocka hús.

Rozginachi Rajzán két hús képviseli:

• liktoviy hús;
• háromfejű lapockahús.

emelje fel a vállát

Coracobrachialis (m.coracobrchialis)

Helyezze a coracobrachial húst a zginachiv csoportig. Vegyük le a csutkáját a coracoid tetejéről, és a másik végével az ín síkjában haladva rögzítsük a felkarcsonthoz, közvetlenül a kis púp gerince alatt. Körülbelül oda kell rögzíteni.

Főbb funkciók: A coracobrachialis hús a vállízület hajlított vállában található. A vállat fel kell vinni a lábujjig, és pronáció közben a vállát is simítani kell. Amikor a váll rögzítve van, a m.coracobrchialis egyenesen előre és lefelé húzza a lapockot.

Bicepsz - kétfejű váll (m.biceps brachii)

Ahogy a név is sugallja, a kétfejű vállnak két feje van. Az egyik fej hosszú, a másik rövid. A hosszú fej a lapocka szupraglobuláris púpjából származik. A rövid fej ugyanazon a helyen kezdődik, ahol a coracohumeral húst veszik - a coracoid appendixnél. A váll szintjén növekedve a sértő fejek orsó alakú izmot hoznak létre, amely az ínba megy át, amely a promenus púpjához kapcsolódik.

Főbb funkciók: A bicepsz részt vesz a vállízület hajlításában és az alkar könyökben történő hajlításában. Amikor az alkar közepe kiszélesedik, a váll kétfejű izma segít elforgatni az elengedett helyzetbe.

Váll m'yaz (m.brachialis)

A vállizom mélyebben beágyazódik, az alsó bicepsz, azonban kiterjed az elülső vállcsoportra is. A húscsutka a felkarcsont alsó felületének kétharmada, körülvéve a deltoid gumó és az ulnaris ín kapszula, valamint a váll oldalsó és mediális interlingvális septuma. A lapocka a könyök gumóján végződik. A humerus ín mélyen fekvő részének nagy része a könyökízület kapszulájába van beszőve.

Fő funkció: A vállízületet a hajlított alkar alkotja a könyökízületben.

váll emelés

Triceps brachii (m.triceps brachii)

A triceps brachiit az izomra gyakorolt ​​nagy nyomás képviseli, amely három fejre oszlik és a hátsó felület váll A hosszú fej a lapockán, a mediális és az oldalsó fej a humeruson kezdődik.

Főbb funkciók: A váll háromszög alakú izma egy nyújtóizom, amely az alkar könyökízületében lévő ízületben játszik szerepet. Emellett a tricepsz hosszú fején kívül a váll kinyújtása és a testhez juttatása is hatásos.

Liktyova m'yaz (m.anconeus)

A pép trikután alakú, és a rózsák csoportjába kerül. A spadix m.anconeus a humerus külső ajkának hátsó felületén fekszik. Vigye fel a könyökhúst a könyökcsont hátsó szélére.

Főbb funkciók: Likto pépje kitépi a kezét a Liktában.

izom a váll előtt

Az alkar izmait, akárcsak a váll izmait, extensorok és hajlítók képviselik. Az alkar izomcsoportjainak többsége több ízületből álló izom, hatásuk a karokra irányul olyan szögekben, mint a csukló, a könyök, az ujjak és a kezek. Az alkar legnagyobb izma a brachioradialis, amely a könyökízület végének hajlításáért felelős.

64. A kezet és az ujjakat égető és kihajlító masszák.

hajlítsa meg az ecsetet: Liktovyy zginach a csuklón, promenevyy zginach a csuklón, az ujjak felületes zginachja, az ujjak mély zginachja, a kéz nagy ujjának hosszú zginachja, dovga dolonna m'yaz.

Liktovyi zginach a csukló a humerus mediális felsőbbrendűségéből, az ulnáris csontból és az alkar fasciájából indul ki. A vénák disztális vége eléri a pisiform cisztát, amelyhez tapad. A szalagok a pisiform cisztától a gachkovaya és az 5. kézközép cisztákig futnak, amelyek folytatják ennek a húsnak a vontatását.

Promeneva csuklóízület A váll középső tarkójától és a nyelvközi septumtól kezdődik, a hús a nemi ínszalag ínszalagja alatt a kézbe kerül és a 2. kézközépcsont tövéhez tapad. Több ízületből álló izomról lévén szó, nem csak a kéz karjaiban van a sors, hanem a könyökízületben felejtett alkarban.

Felületes ujjízület a humerus mediális felsőbbrendűségéből, valamint az ulnaris és a promenalis cisztákból indul ki. Több ín van, amely a kéztőcsatornán keresztül a kézhez jut, a gynach szalagja alatt nő, és a bőrt két lábon felhasítva eléri a 2-5. ujjak középső falángjainak oldalfelületeit, amelyekhez és tapad. maguk. Ennek a húsnak a funkciója az összehajtott középső falángokban rejlik. Mivel több ízületből áll, az izom a kéz összes ízülete alatt is összenyomódik, beleértve a distalis interphalangealis ízületeket is.

Az ujjak mély göndörsége feküdjön közvetlenül a könyök elülső felületén és a pronator quadratuson; a hosszú felületű ulnáris csont két felső harmadánál és részben az interosseus membrántól kezdődik. Több inára oszlik, amelyek a kéztőcsatornában haladnak át a kéz 2-5. ujjának disztális phalangusaihoz az ujjak felületes hajlításának hasadt inán keresztül. Több ízületből álló izom lévén, a kéz minden szögében vibrál, beleértve a distalis interphalangealis szögeket is. Az ín a kézen egyenes vonalként tér el az ujjakhoz, aminek következtében az izom nem csak hajlítja az ujjakat, hanem vezeti is.

Dovgiy zginach a nagy ujj- orsó alakú, egyszárnyú hús. A promenalis csont szeméremfelszínén kezdődik, a kéztőalagúton át a szomszédos szinoviális területre jut, és eléri a hüvelykujj disztális falanxát, amelyhez hozzátapad. A hús vibrál, minden áthaladó ízületben meghajlik (zocrema, meghajlik a nagyujj disztális falanxát).

Dovga dolonna m'yaz nem állandó. A felkarcsont mediális sapkájától és az alkar fasciájától kezdve ez a hús a bevonat elülső oldalán terjed a felületen, így lerövidítve nem számít, hogy a bőr alatti szövet vagy az ín sérült. . Az alsó aponeurosishoz és a feszüléshez való kötődések, erősen lerövidülve, behajlított ujjakban is ugyanilyen közvetett sorsra juthatnak.

nyissa ki az ecsetet: A csukló hosszú és rövid rosginachja, a csukló ulnáris rosginachja, az ujjak rosginachja, a hüvelykujj hosszú rosginachja, a kisujj rosginachja, a középső ujj rosginachja.

Extensor carpi promeneus longus a felkarcsont oldalsó szélétől, az internális septumtól és az oldalsó epiglottistól kezdődik, áthalad a hosszú ujj ínszalagja és inai alatt, és a 2. kézközépcsont ї kefék tövéhez tapad. Tekintettel arra, hogy a hús egyenlő része nagyon közel halad az ulnáris ín keresztirányú tengelyéhez, a hajlított alkarban lévő része elenyésző. Erős kéznyújtó lévén, izolált állapotban is rezeg, és lerövidíti a hatását.

Rövid csuklóhosszabbítás A felkarcsont oldalsó túloldalán, az elülső váll fasciájánál kezdődik és a 3. kézközépcsont tövéhez tapad. A kéz nyújtója lévén az izom azonnal oda vezet.

Liktovyy csukló rosginach a felkarcsont laterális epiglottisából, a colateralis promenalis ínszalagból és az elülső váll fasciájából származik. A kézre ereszkedve a hús a fej és az ulnáris csont styloid része közé kerül, és az 5. kézközépcsont tövéhez tapad. Mivel a kéz feszítője, a csukló ulnaris hajlítója is előállítja.

A nagyujj behajlítása: a kéz nagyujjának hosszú periódusa, a kéz nagyujjának egy rövid időszaka.

digitorum extensor a felkarcsont laterális epiglobulusából, a promenus kollaterális szalagjából, a promenus gyűrűs szalagjából és az alkar fasciájából származik. Az alkar közepén ez az izom átmegy az ínbe, amely a rosginach szalagja alatt a 2-5. ujjak proximális falángainak medencefelszínéig fut. Az ín bőrének pedig három lába van, ebből a középső a középső falanxhoz kapcsolódik, a két láb pedig az ujjak disztális falanxához ér.

A kéz nagyujjának hosszú távú vizsgálata Az ulnaris és a promenalis sipolyok hátsó felszínén kezdődik, az alkar interosseus szalagján, és a nagyujj disztális falanxához kapcsolódik. Ennek az izomnak az ina áthalad a rosginach szalagja alatt a környező csatornában, eltolva a csukló promenev rosginach inát. A distalis falanxot kinyitva a hús azonnal visszahúzza a hüvelykujjat. Ha nincs rögzítés, akkor a húst eltávolítják az összes keféről.

a kisujj extenzora a felkarcsont laterális epiglobulusából, a promenus kollaterális szalagjából, a promenus gyűrűs szalagjából és az elülső váll fasciából származik, lefelé haladva az 5. ujj hátsó aponeurosisához tapad. Amikor kinyitod az egyik ujjadat, a hús is kinyílik, és az egész kéz kinyitja a szilánkot.

Extensor digiti digitorum az ulnáris csont vékony felületéről és a szövetközi sávból indul ki. Ez az inak izma kapcsolódik a digitorum inaihoz, amely a 2. ujjhoz megy, eléri a vulva digit hátsó aponeurosisát, és a distalis és a középső phalangushoz kapcsolódik. Vaughn kihajlítja a hasított ujját, és megfésül minden hajlatlan kezet.

Szintén folyamatban ujjak és ujjak vegyük a hús sorsát: hüvelykujj rövid nyújtása, féregszerű hús, hosszú intersticiális izom, hosszú intersticiális izom, rövid izom, mit kell beszúrni a kéz hüvelykujjával, röviden megnyomja a hüvelykujját, a hús megnyomódik a kéz nagyujja, a kéz nagyujját nyújtó izom, az ujj rövid hossza, a kisujjat nyújtó izom, a kisujj rövid ujja, a kisujjat nyújtó izom.

A hüvelykujj rövid meghosszabbítása Az ulnaris és a promenalis fistulák hátsó felszínétől kezdődik, a nagylábujj proximális falanxához tapad, ahogy kinyílik, és egyszerre hozza ki az egész ujjat. Az ujj rögzítésekor a hús az egész kézre kerül.

féregszerű pép a proximális lábujjak inából származnak. Ezek az üzenetek az 1. után minden ujjhoz eljutnak. A proximális phalangusok hátsó aponeurotikus nyúlványaihoz kapcsolódnak. Ezeknek a húsoknak az a funkciója, hogy a 2-5. ujjak proximális phalangusait megégessék.

Hosszú intersticiális húsok(Їх 3) a 2.-5. ujj kézközépcsont-keféi közötti terekben helyezkednek el, és ezekből a kefékből indulnak ki. A bűzök a metacarpophalangealis kapszulák szubglobuláris kapszuláihoz, valamint a 2., 4. és 5. ujj hátsó aponeurosisához tapadnak. A proximális falángjaik elhalnak, és az izmok azonnal a középső ujjhoz mozgatják ezeket az ujjakat.

Vastag intersticiális húsok néhány darabban a kézközépcsontok közötti terekben terülnek el. Csutkájuk helye az, hogy egyenként erjesztik a cukrászecsetek pellet felületét. A proximális phalangusok puha felületét elérve vékony inak szövődnek az ujjak aponeurotikus nyúlványába. Ezeknek a húsoknak a funkciója abban rejlik, hogy a bűz a 2-5. ujjak proximális falángjait meghajlítva azonnal elnyeli ezen ujjak nyitott középső és disztális phalangusait. Ezenkívül kimozdítják a 2. és 4. ujjat a 3. ujjból, és a 3. ujjat mind a promenalis, mind az ulnaris csuklóba helyezik.

Rövid ujj a kéz hüvelykujjának mozgatásához, Remek helye van a csutkán a szalagszárító zginachiv és hasonló ecsettel. A nagylábujj proximális falanxához tapad, összenyomja az elrablását.

A hüvelykujj rövid meghosszabbítása az izmok szalagtartójánál és a trapézszerű kefénél kezdődik. Ez az izom a szezamoid keféhez van rögzítve, és a hüvelykujj 1. falanxát meghajlítva összenyomja (az antagonisták feszültsége miatt) a 2., distalis, phalange hajlítását. Myaz is ugyanerre a sorsra jut a hüvelykujj kinyújtásával.

A hús, amit a kéz nagy ujja kinyújt, a térd szalag-rögzítőjénél és a trapézkefénél kezdődik, és az 1. kézközépkeféhez kapcsolódik. Funkciója abban rejlik, hogy a hüvelykujját mindenki másra kiterjeszti.

Myaz, mit vigyen a kéz nagy ujját, Két fej van - keresztirányú és fonott. A harántvonal a 3. kézközépcsont testének szeméremfelszínén kezdődik, a fonat a 2. és 3. kézközépcsont és a capitate végén kezdődik. A hús a hüvelykujj metacarpophalangealis ízülete előtt található szezamoid csonthoz, valamint ennek az ízületnek a tokájához és az ujj proximális falanxához kapcsolódik. Funkciója abban rejlik, hogy a hüvelykujját a völgy közepére hozva a hüvelykujjat a másik négy ujjhoz nyomja.

Rövid tenyérizom Az aponeurosis alján kezdődik és a bőrhöz tapad. Amikor a kezet ökölbe szorítják, vagy ha a kéz felületét megütik, a hús elnyeli az erek és idegek nyomását, amelyek a könyök felőli oldalon futnak az alkar elülső felületétől a kéz felé.

Myaz, mit vigyél a kisujjnak, a pisiform cisztán kezdődik és az 5. ujj proximális falanxának tövéhez tapad. Az izom funkciója az elrabolt ujjban, a hajlított proximális phalanxban és a hajlított középső és disztális phalangusban rejlik.

Rövid rózsaszín ujj a gynaecchi és a hamate ínszalag-rögzítőjénél kezdődik és az 5. ujj proximális falanxának ulnaris széléhez tapad. A hús funkciója ennek és a jelennek az eloltásában rejlik.

A hús, amit a kisujj készít, Az elülső mellkastól kezdődik, és az 5. metacarpus testéhez és fejéhez kapcsolódik, amikor a sín meghajlik és a térd közepéhez közelít.

A jobb kéz izmai (az ujjak felületes gyrusának ina, a villa egy része)

1 - utrimuvach zginachiv; 2 - ujj, a kisujj mozgatásához; 3 - a kisujj rövid göndörsége; 4 - a proximális ujj ina; 5 - az izom, amelyet a kisujj kiterjeszt; 6 - féregszerű pép; 7 - az ujjak felületi hajlítójának ina; 8 - m'yaz, amely a kéz nagy ujját hozza; 9 - a kéz nagy ujjának ina; 10 - rövid ujj, összehajtott hüvelykujj; 11 - rövid ujj, így mozgathatja a kéz hüvelykujját.

N. A. BOBROVA, az orvostudományok kandidátusa

Sétálunk, futunk, felkelünk, leülünk, felkelünk. Mindez pedig a csontvázhús ritmikus megrövidülésének köszönhető. Ebben az esetben az izmok fő funkcióját hajlítóknak és feszítőknek nevezik.

Antagonisták lévén, úgy tűnik, állandóan harcolnak egymással. Ennek antagonizmusa nem magukban az izmokban rejlik, hanem a munkájukat szabályozó idegközpontokban.

Nyilvánvalóan minden csontrendszeri betegség következményeit, beleértve a halált és a halálozást is, az agyban található orchiális központok okozzák. Ezek a jelek a gerincvelőből speciális idegsejtekbe - motoros neuronokba, majd azok további, a gerincvelő határain túlmutató ágaik mentén a gerincvelőbe jutnak.

Így a központ tengelye, amely büntetést küld az antagonista izmoknak, a protimális funkcionális állapotokban található: a központ károsodása, amely a zginachiv munkáját jelzi, az idegsejtek galvanizálását eredményezi a központba, ami az extensorok foglalják el.

Például, ha a bal kéz alkarja gyorsítási jelet kap, a motoros neuronok felébrednek és az izmok lerövidülnek. Aztán egyszerre megindul a motoros neuronok galvanizálása, és a szagok ellazulnak.

Egyes izmok megrövidítése, más izomzat ellazítása lehetőséget ad nekünk, hogy mondjuk egy ilyen egyszerű mozdulatot tegyünk – hajlítsuk a kart a könyökízületben. Ebben az esetben az emberek nem csak a parancsok passzív végrehajtóiként lépnek fel, hanem maguk is aktívan részt vesznek tevékenységük szabályozásában.

Amint az emberek ellazulnak és kinyújtóznak, specifikus receptorok aktiválódnak bennük - húsorsók (testünk bőre és csontváza ilyen receptorokkal van ellátva).

A bűzjeleket két címre küldik: impulzusok jutnak a nemi szervek motoros neuronjaihoz, amelyek kiváltják azok galvanizálását. A bűzök pedig aktiválják erőteljesen galvanizált motoros neuronjaikat, mintha parancsot adnának: tisztelet, készülj! Fel kell tehát készítenünk elménket a további aktív cselekvésre – kezünk lazítására. Így jön létre az antagonista izmok ritmikus tevékenysége, amely a gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás stb.

És egy nélkülözhetetlen elme, valamiféle izom nélkül, nem tudnak dolgozni: az idők és az idők egyaránt felelősek a hangért - az állandó múló feszültségért. A Tone a magasabb szabályozó központok és a húsorsók irányítása alatt áll. Ám a húsoknak járó büntetések nem a gyorsaságig és ellazulásig késztetik őket, hanem a kitartásig, mintha megzavarnák a szorongató órát.

El kell mondani, hogy ebben a helyzetben van egyfajta konfrontáció az antagonista izmok között, amely esetben az ember elveszíti az éneklő testtartás megtartásának vagy megváltoztatásának képességét.

Az élet első éveiben a gyermekek nyilvánvaló fölényben vannak az extensorokkal szemben. Ha gyermeke tónusa magas, akkor egész órán át hajlítsa be a karját, húzza fel a térdét a hasához, az állát pedig a mellkasához. Ez biológiailag helyes: ez a pozíció segít a gyermeknek aludni, aludni és szabályozni testhőmérsékletét.

Egy-két hónapos életkorig a baba elkezdi kialakítani az izmok tónusát - a nyak meglazul, a fej pedig függőleges helyzetbe kerül. Most a test erőfeszítései az izmok és izmok tónusának támogatására irányulnak, ezért a feszítőizmok erősödnek és fejlődnek. És néhány hónap múlva a gyermek már ülhet, majd állhat és állhat.

Az „igaz emberek” azok, akik megfosztanak tőlünk a félelmeiktől. Ahhoz pedig, hogy a testet függőleges helyzetben tartsák, nemcsak a hajlító erőket kell elviselniük, amelyek hajlítanak minket, hanem a hajlítókkal együtt működő gravitációs erőket is.

Függetlenül azoktól, akiknek felnőtt emberben a legnagyobb megnyilvánulásai vannak, a hús-rozginach kabát és lábak tónusa, a bűz soha többé, sajnos, nem viszi el a hegyet. Például egy diák ül az olvasóteremben: a válla leesett, a háta olyan, mint egy kerék. Vagy a lány áll: fenékig áll, mint a szamár, görnyedt a háta, lehajtott fejjel.

Azonnal világos, hogy az extensor izmok gyengén legyengültek, és nem működnek a lehető leghatékonyabban. És még az egyenes hát, a kiegyenesített vállak, a kiszélesedő mellkasok, a felemelt fej, egyszóval a jó tartás - ez nemcsak szépség, hanem egészség is, nagy érték.

Az ember elgondolkodik, mi a kapcsolat a szállítás és a teljesítmény között? Egyértelmű. A hát és a lelógó vállak, a beesett mellkas megnehezíti a lábak szellőzését, ritkul a napi rutin, a test savanyúságtól szenved.

A Pershu Chergutban negatív hatással van a szív- és érrendszerre és az agyra. Lehetővé teszi az éneklő izomcsoportot-rozginachs, a ránc az izmok a mellkas, a vállöv, a nyak, lustaság, ezáltal akaratlanul is aktiválja az antagonizmus - eltűnnek.

Sőt, minél kevesebbet kell edzenünk, minél többet gyakorolunk, minél többet töltenek hosszas erőlködéssel, annál jobban elfáradnak, legyengülnek.

A moszkvai higiénikusok számos fővárosi óvodai intézményben, iskolákban és egyetemeken végeztek kutatásokat. Azonnal kapja meg az eredményeket. Kiderült, hogy az óvoda közepén a legtöbb gyerek számára fontos, hogy megfelelő helyzetben legyen.

Aztán a bőrcsoportban egyre növekszik a különféle testtartási hibákkal (kerek vagy nyereg alakú hát, aszimmetrikus vállak, szárnyas lapockák stb.) szenvedők száma: a diákok körében például többen, a fiatal osztályosok körében kevesebben. .

Úgy tűnik, nem fontos egy egyszerű gyakorlat elvégzése: a feszítőizmok folyamatos, szisztematikus edzést igényelnek. Először is végezzen rendszeres testmozgást, amely magában foglalja a higiénikus gimnasztikát, nyalást, úszást, teniszezést...

Szinte minden típusú sport erősíti a test izmait.

És még fontosabb, hogy lépésről lépésre tanulj meg a bejegyzésed mögött. Ne lazítsd el magad, küzdj a fájdalommal és lazulj el a bőröddel. Azonban aktívan vegye igénybe a hasizmokat, és ez megkönnyíti a hosszú távú, fájdalommentes munkát. És itt jön szóba az egészséged.

Amikor az agy koponyaközpontjai (1) parancsot küldenek a bal kéznek a gyors mozgásra (zöld szín), a karok azonnal ellazulnak (piros szín), és a kéz a könyökízületben meghajlik.

Amikor az izmok ellazulnak, aktiválódnak a bennük lévő receptorok - húsorsók (3), amelyek jeleket küldenek a gerincvelő motoros neuronjainak (2).

Ezenkívül a flexorként működő motoros neuronok aktivitása elnyomott (piros szín).

És a húsorsók motoros neuronjai aktiválódnak (sárga színű), felkészülve a további cselekvésre - a kéz hajlítására.

Ne engedje, hogy a gerinc izomzata meglazuljon, varrjon a háta mögé. Fel a fejjel! Egyenesítse ki a vállát!

Szerelje be a jobbkezes nyújtást (az ing előre-hátra nyújtása; a karok oldalra lendítése, felfelé, lefelé stb.) a higiénikus gimnasztika komplexumába.

Az izmait úszással, evezéssel, kerékpározással és egyéb sportokkal jó edzeni.

Magas szinten támogassa a robot funkcióit a kertészetben, a városban, ha fizikai tevékenység lehetséges.