Okok az életmód megváltoztatására. Hogyan változtathatod meg az életedet egy jobb időre? Mire emlékszel?

A jó képességek fejlesztése a speciális fejlődés és növekedés alapja. Minden, amit szeretünk, annak a jelnek az eredménye, amelyet korábban kaptunk. Kár, hogy nem minden dalunk jó, így tovább fogunk dolgozni a legjobbakig. Az alábbiakban felsorolunk 30 piros virágot, amelyek nagy jelentőséggel bírhatnak az életedben. Ez a lista nem más, mint egy ajánlás. Célszerű havonta csak egy foltot szedni, így egy órád lesz alaposan „szárazni” róluk a bőrt, ami egyben alaposabb kezelést is jelent.

Zvichki az egészségért

1. Vikonite їх 30 hvilin minden nap. Különösen, mivel nem aggódik sokat a munkája miatt, fontos, hogy minden nap adjon néhány jogot bőrének. Jelenleg 30 ital az ajánlott minimum az optimális egészséghez.
2. Egyél a bőröd minden nap. A snack a nap legfontosabb étkezése, bár túl sokan kihagyják. Főleg egy darab francia pirítóst szeretek gyümölcsös csavarral. [Még ha erős ajánlásról van szó, lehetetlen elmulasztani az igazságot, még ha minimális is]
3. 8 évig aludni. Kényeztesse magát az alvással – NEM jó ötlet. Azt gondolhatod, hogy kevesebb stresszel nyersz egy órát, ha csak a tevékenységben veszed el a stresszt, és ezért. A legtöbb ember számára a 8 év megfelelő, ebéd után további 20 óra rövid alvással. [Az elalvásban nagyon jól meg van írva ,Azonban s külön értesítés Megmondom, jobb lógni]
4. Ne nassoljon az étkezések között. Ez a legrövidebb módja a súlygyarapodásnak. Ha éhes, mondjon valamit konkrétan. Különben nincs. Hogy tisztázzuk, tiszteletben tartom, hogy étkezések között ne egyél egészségeset, de a normál kaja jó. [Rendkívül fontos, hogy kezeld magad, de örülök, hogy igazad van!]
5. Egyél minden nap öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Testünk és agyunk szeret zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, ezért erősen ajánlom, hogy minél többet fogyasszunk belőlük. Sok egészségügyi szövetség általában öt adagot ajánl.
6. Egyél halat. A hal gazdag omega-3-ban és más barna részekben. Hetente legalább egyszer elég, hogy megszabaduljon minden régi szótól. [Sokat erről az érzésről, de még nem fröcsögtem így, talán darma?)))]
7. Lefekvés után igyon egy pohár vizet. Ha elalszol, tested eláraszt, és nyugalmat igényel. Ébredés után mindenképpen igyon meg egy pohár vizet. Ezen kívül igyon belőle sokat a nap folyamán. [Így van, mindenkinek örülök! Ügyeljen arra, hogy a fejnek ne kelljen túl messzire utaznia, különben megkérdezem a WC-t, és lehet, hogy nem jelenik meg =)]
8. Kerülje az üdítőitalokat. A szódavíz az egyik legegészségtelenebb ital. Korlátozd magad erre, amennyire csak lehetséges, és a tested megjutalmaz érte. [A víz szénsavas – le van vágva! Régóta nem ittam rádiumot]
9. Mossa tisztára a testét. Nem akarok egész napot a tükör előtt tölteni, de legalább vigyázok magamra, hátha nem teszek rosszat.
10. Ha dohányzik, sikítson. Nincs miért dohányozni, sőt könnyű dohányossá válni.
11. Ahogy énekelsz, sejted. Ez így van. Ne gondolja, hogy az alkohol okozza a problémáit. Aje nem igaz. Egy bor - egy nagy mennyiségű bor naponta és óránként.
12. Ugrás a wikilistára. Célszerű minimális fizikai jogot gyakorolni, teljes mérlegelés mellett. A lift helyett menjen fel a kijáratokon. [Örülök, hogy szívesen, de még egyszer elmondom, hogy aggódjak, munka után nincs idő az összejövetelek körül kocogásra, főleg ha magasan élsz]

Termelékenységi hackek

1. Vikorist a postai képernyő rendszer. Használja hangját az eszébe jutó ötletek és beszédek nyomon követésére. Ehhez használhat laptopot, majd mindent szinkronizálhat a fő számítógéppel. [Nekem korán és későn van, de mindenkinek jönnie kell, akinek történetesen sok információ jár a fejében. Különösen régen érkeztem, bár csak egy kicsit ezelőtt más módon]
2. Ossza el prioritások szerint. Mivel van egy feladatlistád, mivel kezdesz? Az egyik út a prioritásokon keresztül vezet. Ha kétségeid vannak, tedd fel magadnak a kérdést: „Ha ma csak egy napon tudnám feladni, mi történne?”
3. Tervezz, de ne túl sokat. A tervezés fontos, és észben kell tartanod, mit tervezel ma, vagy bárhol is vagy. A sok évre történő tervezés azonban általában nem hatékony, ezért nem aggódnék emiatt.
4. Igyál korán. A hazugság korai feladása nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a többletidőtől. Nekem kifejezetten illik 5:00-kor kezdeni a napomat, hogy 9:00-ra már elvégezzem azt, amire sok napra szükségem volt.
5. Kérjük, csak kétszer ellenőrizze e-mailjeit a megfelelő mérés érdekében. A gyakori ellenőrzés elavulttá válhat, de nem kell ellenőrizni a bőr postáját 10 hvilin. Ügyeljen arra, hogy naponta csak egyszer-kétszer jelentse és ellenőrizze e-mailjeit, és gondoskodjon arról, hogy a lámpa továbbra is úgy forogjon, mint korábban. [Így van, és nem csak levélben!]
6. Tisztítsa meg a nem fontos tárgyakat. Az, hogy egész nap elfoglaltak leszünk, nem jelenti azt, hogy dolgozol tisztelettudó robot. Vegyen el mindent, aminek nincs értelme, és összpontosítson arra, aminek van értelme.
7. Takarítsd le az asztalt és a szobát. A tiszta szoba és az íróasztal fontos a tisztelet és a kreativitás megőrzéséhez. [Mi a helyzet a kreatív zavarral? =)))]
8. Automatizálni. Sok a figyelmeztetés, hogy még ma be kell fejezni a munkát, vagy spórolni kell. Próbálja meg automatizálni a beállításokat, amennyire csak lehetséges.
9. Állítson be szigorú feltételeket. Ha most dolgozik, menjen vissza, ha elakad. Hívjon a feladat elvégzéséhez, és töltse el a rendelkezésre álló teljes órát. Tehát telepítse a telefont pontos feltételeket a maximális termelékenység érdekében. [Az egyik legnagyobbat tisztelem barna fák, Nagyon szigorúan meg kell határoznia a saját feltételeit, különben minden projekt / feladat / feladat a végtelenségig nyúlik]
10. Pihenjen hetente egyszer. Ahelyett, hogy mindennap dolgozna, szánjon egy szabad napot (például egy hetet), amikor nem kapcsolja be a számítógépet. Jobb lenne ezt az órát szeretteivel tölteni.

Zvichki különleges fejlesztésért

1. Hetente egy könyvet olvass el. Az olvasás jó módja annak, hogy az agyat aktívan tartsd. Napi 30-nál kevesebb olvasással hetente egy könyvet olvashat el, vagy naponta több mint 50 könyvet.
2. Játssz rejtvényeket. Kvízek, szójátékok stb. - jó utakat egyenesítse ki az agyat. [Nagyon örülök, hogy ha az emberi szervezetben nem is fejlődik valamelyik szerv, az leépül, de nem akarjuk elérni az ötszörös gyerek fejlettségi szintjét 50 éves kora előtt??? Az élet egy állandó kezdet]
3. Gondolkodj pozitívan. Te vagy az, akire egész órán át gondolsz.
4. Hozz egy döntést. Hosszas gondolkodás helyett a lehető leggyorsabban hozzon döntéseket (egy lépésnél kevesebbet tegyen). [Ezt a kedvéért írom át, sok infót találsz =)]
5. Vásárlás előtt ellenőrizze. Nézze meg a 48 éves persh-et, vegyen valamit. A legtöbb veszteség sok fillért tesz ki. Próbáld ki magad. [Kijelentem! Néhány nap múlva pedig számba vesszük ennek a vásárlásnak az előnyeit és hátrányait.]
6. Egyél 30 italt naponta. Kiváló módja annak, hogy a gondolatokon keresztül világosságot és világosságot találjunk. 30 hvilin nem elég, de egy gubacsnak elég. [Gondolatnak egy meleg fürdő illik, hogy barnával zuhanyozhasson]
7. Ne tegye a tanúsítványt másik dobozba. Ha pénzt akarsz keresni, akkor jobb, ha a következő órában keresed meg, a maradék, amit akkor mindenre láttál, nem fog egyhamar véget érni, vagy hamar feledésbe merül.

Zvichki kar'erinek

1. Indítson blogot. A blogok egy a legrövidebb utat Mondd. Nem az én hibám, hogy ezeket énekeljem, jó egy speciális blog.
2. Hozzon létre egy portfóliót. Ha a munkája beszédíró, akkor a portfólió nagyszerű módja annak, hogy megmutassa, mit készített. Beszédét ártalom nélkül is kiszélesítheti, hogy ne jusson el Önhöz és munkájához.

Eredeti cikk elérhető

Tiszteletét kizárólag az élet más területeire összpontosítja, másokra nem.
Például, ha öntudatról és önmegvalósításról van szó, nem biztos, hogy gondol arra fizikai fejlődés. Ha megnézed az alakodat vagy az életed sajátosságait, lehet, hogy nem tudsz gondolni a karrieredre vagy a pénzügyeidre stb.

Nos, amint azt a gyakorlat mutatja, egy ilyen megközelítés kegyelem.
Ahhoz, hogy az élet bármely területén eredményeket érjen el, emlékeznie kell mind az összes konkrét stratégiára, mind azokra a speciális területekre, amelyekről úgy gondolja, hogy nem fontosak, de valójában valódi szerepet játszanak. Ez az egyetlen módja annak, hogy konkrétan javítsa az étrendjét, és általánosságban megváltozzon az élete.

Ha nem tudsz mit kezdeni, kezdd a megjelenésed javításával.

Mit tud mondani egy plasztikai sebész és pszichiáter:

❝Ha megváltoztatod az emberek megjelenését, a jövőben ugyanez változhat. A személyiségedről alkotott felfogásod megváltoztatásával minden esetben megváltoztathatod magukat az embereket - egyéni jellemzőiket, viselkedésüket - és néha tehetségüket és képességeiket is.

Ez a ragaszkodás nemcsak a plasztikai sebészet radikális változásairól szól, hanem a megjelenés pozitív változásairól is. Miután leadott öt kilogrammot, vagy új frizurát kapott, kezdi jobban érezni magát, és egyre boldogabbnak érzi magát.

Elemezze a karaktereit

A támadópont zvichki. A jellemünk a jellemünk alapja. Találd meg Arisztotelész híres aforizmáját, amely gyermekkorból származó ismeretek tárháza:

❝Ha gondolatot elvetsz, gondolatot is aratsz; Ha vetsz, magot aratsz; ha karaktert vetsz, jellemet aratsz; Ha jellemet vetsz, sorsot aratsz❞.

A jelek viselkedésünk mintái, amelyek irányítják életünket. Valóban megengedjük nekik, hogy az ő példájukat követve döntsenek el helyettünk?

Módszer: alaposan elemezze a bőrét és azt, hogy az hogyan befolyásolja az életét. Váld meg azokat, akik tisztelik a tieidet, cseréld le őket új, barna nevekre.

Azoknak, akik aktívan törekednek arra, hogy önmagukon dolgozzanak, a Siker Mesterét hirdetem – egy klasszikus eszközt adalékokkal a siker eléréséhez és az önmagukon való munkához.

4. Mentális reflexek
Pavlov nem hiába gyötörte a kutyákat: a mentális reflexió az alapok alapja. Ennek a kulcsnak a segítségével meg tudja fogalmazni magának, ha kulcsra van szüksége.

Módszer: a cselekvések megismétlődnek erősítéssel, új készségek és jelek generálódnak. Amint az új készség kialakult, mindent automatikusan megtesz, és az agyadat az új teljesítményekhez használja.
Szurkoljon a sikereinek, vagy mentse el, amije van, amint belevágott a tervébe, és változtassa meg saját maga. Legyen az új édességed szükséges és szükséges számodra.

5. Vikorinennya
Azokat, amiket nem lehet pluszba fordítani, egyszerűen kiküszöböljük.

Olvassa el a cikket, hogyan fedheti fel negatív vonásait, és hogyan árthat magának. Innen letöltheti a negatív emberi erők táblázatát.

6. Másodlagos élet
A technika alkalmas új jellemvonások kialakítására, önmagunk jelentősebb változásaira.

Módszer: Lásd magad olyannak, amilyennek szeretnél lenni. Gyakorold újra és újra a gondolat új szerepét. Hogy magabiztosabb legyél, vásárolj olyan beszédeket, amelyek segítenek karakterré válni, és megerősítik új erősségeidet. Csak a másik életedre öltöztesd őket.
Nem valószínű, hogy azonnal elfogadod az új téged, ezért jöjjön ki azokkal, akik nem ismernek! Gyakorold rajtuk új készségeidet. Mennyire hisz a büdös a képedben? És ha nem száll ki, akkor megváltoztathatja a helyet és a fókuszt, és megpróbálhatja újra.

7. Vikorist az igazi

A kísérlet során kiderült, hogy ha az emberek minden nap egy órát töltenek a célpont előtt, és azon kapják magukat, hogy nyílvesszőt dobnak rá, akkor az eredményeik ugyanabban a világban lesznek, mintha minden nap dartsot dobnának a célpontra.

Az explicit képek lehetővé teszik számunkra, hogy olyan új betekintést „gyakoroljunk” az emberekbe és a karakterekbe, amelyek egyébként elérhetetlenek lennének. Idegrendszerünk nem képes felismerni annak valóságát, ami a mi valóságunkban élénken festett. Ha azon kapjuk magunkat, hogy valamit különleges módon csinálunk, az valószínűleg ugyanaz, mint amit valójában teszünk. A nyilvánvaló gyakorlás segít az alaposság elérésében.

Módszer: minden nap hazudj, és lefekvés előtt mutasd meg magadnak, hogyan fogsz erről gondolkodni. Hogyan beszélsz, hogyan esel össze, hogyan érzed lehűlve magad, hogyan reagálsz a helyzetre. Dolgozz újra és újra. Ez a nyilvánvaló kép erős hatással lesz viselkedésére. És ne feledd, ahogyan középen látod magad, az gazdag abban, hogy mit jelent, ahogyan látod és elhagysz.

8. Sokk
Ha meg akarod változtatni magad, de még mindig nincs elég motivációd az induláshoz, ne hagyd, hogy a kudarc legyen a motivációd.

Módszer: Találkozz olyan emberekkel, akik nyíltan nem tisztelnek téged. Vikorizáld mások megtévesztését a saját érdekedben. Tudasd velük, hogy lehetsz szebb, szebb, okosabb. Ez a módszer egyáltalán nem vallott kudarcot.

9. Idegen
Gyakran disznóként viselkedünk szeretteinkkel. Durvák vagyunk, elviselhetetlenek velük szemben, és egyáltalán nem tisztelnek bennünket. Mint ahogy teljesen mások vagyunk, mint az idegenek, főleg a hatóságok. Ha változtatni szeretne a viselkedésén, próbálja ki ezt a módszert.

Módszer: azonosíts apád vagy anyád helyén egy számodra teljesen idegen személyt, aki ellen ellenségeskedésedet szeretnéd irányítani. Vigyázz rájuk, mintha főnök lennél, ahol a fizetésed is el van helyezve. Próbáld kívülről megcsodálni őket, most először.

10. Legyen kedved

Módszer: változtasd meg a fókuszodat, és társulj azokkal az emberekkel, akikre hasonlítani szeretnél. Vedd át szavaikat, gondolataikat. A bőrkönyvnél az elért siker szerint a kötelező pont a spilkuvaniya a sikeres emberek, Hogy működik ez?

11. Hideg zuhany „Maybutnyogo”
Ha igazán felnősz, és a jövőre gondolsz, akkor azonnal megérted, hogy itt az ideje, hogy gazdag karaktered és jellemed felébredjen. Gondoltam azokra, akik hamarosan megtörténnek új élet a családdal – megnézem. Nem akarsz már egy aprópénzt sem költeni, de nem akarsz inni, és egész este iszol a barátaiddal.

Módszer: Gondolj a jövődre és az életedre, amit anyaként szeretnél, és magad is értsd meg, hogyan kell változnod, és milyen jelekre van szükséged a felépüléshez.

Ale szeretnék előrébb jutni... Ne vállalj túl sokat magadra. A természetes temperamentumot nehéz megváltoztatni.

Az introvertált (olyan személy, aki önmagában van eltemetve) ezért megváltozhat abból, amilyen – extrovertált. De hamarosan megunod ezt a „szerepet”, boldogtalan leszel, aggódsz a tisztelet miatt, és megpróbálsz egyedül maradni magaddal és a gondolataiddal. Az üresség érzésével jelenjen meg. Ennek oka az energiapazarlás, mert az introvertáltak magukból merítik azt, és másokkal kombinálva töltik el. Világossá válik, hogy ilyen életet hosszú ideig élni nehéz és kihívásokkal teli.

Nyilvánvalóan jegyezze fel győzelmeit és vereségeit a siker hajszolása során, amit könnyen elérhet, hiszen komoly eredmények elérésére törekszik.

Vagy talán nem is kell változtatni?

Találd meg a körödet, ahol elfogadnak olyannak, amilyen vagy, és ott boldog leszel. Mindenkinek megvan a saját értékrendje, és teljesen lehetséges, hogy a látásmódja megváltozik és népszerűbbé, sikeresebbé, stb. ne okozz semmi örömöt.

Vagy kreativitásra szublimálja az energiádat. Hogyan segíthet nekünk ez az ostoba freudi kifejezés? Tim, mit irányíthatunk át magunkkal, életünkben, más kreativitásban, vikorista pszichénk száraz mechanizmusait.

Leonardo da Vinci, egy nagyszerű művész, mindkettőt tanulta és tervezte. Nem számít, mit vállalsz, tökéletesre fogod hozni. Ugyanakkor megbízhatóan világos, hogy senkit sem érdekelt a szex. Hasonló szublimáció sok kreatív embernél előfordul. Bűzt egyszerűen nem lehet létrehozni, ha boldog vagy.

Szublimálja (irányítsa át) energiáját, és összpontosítson a kreativitásra és az új tárolásra. Ön szemüveges, csúnya alakkal, és ezért nehézségeket észlel az elhúzódó szobornál? Két kiút van itt – változás, önmagadon való munka: szigorú képzés és felvételi tanfolyamok. Vagy - megtalálni egész életed kincseit és alkotni. Nem csodáljuk annyira a tehetségedet!

Amikor megváltoztatod magad, ne felejts el változtatni, és adj teret magadnak. Tedd rendbe a rendetlen lakásod, és változtasd meg a ruhatáradat, hogy könnyen és gyorsan megtehesd – Erin Doland „Mentsd meg az életed” című motivációs könyvében ().

Szinte mindenki minden nap ugyanazon forgatókönyv szerint él, elveti magát a gyűlölt ébresztőtől, és munkába áll, sok különböző feladatot teljesítve csekély összegért. Ilyenkor mindenki abban reménykedik, hogy egy szép napon jobbra fordul az élete, de nem tesznek érte semmit. Valójában megváltoztathatja. Beszélgessünk a www.oldalon arról, hogyan változtassuk meg radikálisan jobbra az életmódot.

Válts a gondolkodásmódra

Ahhoz, hogy gyökeresen megváltoztassa életmódját, először a gondolkodásmódját kell megváltoztatnia. Valójában gyakorlatilag mindenki nem azokra gondol rólunk, amikre vágyunk, hanem azokra a dolgokra, amelyeket nem akarunk. Kevesen adnak egyértelmű választ az étrendjükkel kapcsolatos kérdésekre. Ha az ilyen alapvető állításoknál a mínuszokat pluszra változtatjuk, addig át tudjuk dolgozni a problémákat, amíg nem találunk megoldást és közelebb kerülünk céljainkhoz.

Ahelyett, hogy azt mondanád és gondolnád: „Nem akarok hülye lenni”, mondd: „Én ésszerű akarok lenni. Ez azt jelenti, hogy .... ", És a "Nem akarok szegénységet" helyett erősítse meg: "A bevételeim ... válhatnak...".

Próbálja meg felírni az ívekre egy darab papírt, amelyre szüksége van a céljainak eléréséhez. Nem jó megérteni őket mentálisan, inkább vizuálisan. Csak vizualizáció helyes beállítás Célok – ezek fontos kifejezések a jobb életvitel radikális megváltoztatásához.

megjelenítés

Nem is olyan régen a gondolatok anyagiságáról és a biomezőről folyó viták ideges nevetést és csodálkozást váltottak ki az emberekből. Ugyanakkor az ilyen táplálkozást a tudomány magas szintjén tekintik, és mindenki szeretne hallani róluk.

Ha úgy nézünk a gondolatainkra, mintha csevegnének, akkor megismerhetjük azok anyagiságát.
Ezért a vizualizáció hatékony erő.

Minden célt, fontos célt és tervet papírra kell írni. Így anyagibb megjelenést találnak, és valósággá válnak.

Karrier és üzlet

Ha elhatároztad, hogy növeled a keresetedet, szakmát váltasz, karriert vállalsz, vállalkozásba kezdesz, stb., akkor nem jó ötlet feladni jelenlegi állásodat, pláne, ha nincs más bevételed.

Kezdje el az új feladat előtt a munkahelyi szabadidőben, vagy próbálja ötvözni jelenlegi tevékenységét az újjal. Annak érdekében, hogy megértse, mennyire lesz sikeres az új munkahelyén, ne feledkezzen meg az alapokról. Természetesen rengeteg ideje van az ilyen tevékenységekre, de egy hasonló megközelítés segít a helyes választásban.

Különleges élet

Ha hírekről beszélünk, akkor sok ember szeretne kardinális változásokat az életében, anélkül, hogy azokat ténylegesen végrehajtaná. Sok mindent el lehet mondani a romantika hiányáról, az unalomról és százak mindennapi életéről, miközben más partnerek veszekednek - hiányosságaik, barátaik és mások.

Ha még nem áll készen a lefolyók szétszedésére, de ha drasztikus változtatásokat szeretne végrehajtani, próbálja meg módosítani a beállításokat, mielőtt a helyzet felmerül. Ügyeljen arra, hogy ne a hiányosságokra koncentráljon, és mutassa meg partnerének azokat az okokat, amelyek izgatják. Emlékezzen élete különleges pillanataira, és saját maga szervezzen újakat. Próbálja meg megtanulni, hogyan kell a lehető legjobban dolgozni az osztagban.

Hogyan tudom megváltoztatni magamnak?

Ne féljen attól, hogy elszakad a szeretteitől. Ne aggódj a múlt miatt, ne gondolj arra, hogy nem költesz. Fogadj el mindent, ami történt, és menj előre. Ne keressen módot a megfordulásra, amíg úgy gondolja, hogy ott a dolgok jók voltak. Jelentkezzen mindenkinek, hogy a mai napon „jót” tegyen. Érezze az új ötletet.

Hagyja abba az otthoni munkahelyi problémák állandó megbeszélését, és ne féljen önmagától és másoktól a munkája megszakítása miatt. Ma minden jól megy neked, és minden jól megy neked. Vzagali nem beszél problémákról, és nem rossz dolgokat és nehézségeket jelent az eljárás során. Nem, természetesen nem azonnal. A kijárat előtti szag „megcsapja a fejét”, majd elkezd belépni. Egy szülőfölddel töltött óra erő és energiaforrás lehet számodra. Tehát ne a tévé előtt vagy az interneten ácsorogj, hanem hülyéskedj a gyerekekkel, beszélj erről a pároddal.

pénzügy

Annak érdekében, hogy az életed szebbé váljon, legközelebb változtasd meg a célodat fillérekre. Ne próbáljon mindenen spórolni, ugyanakkor óvakodjon a csecsebecséktől. És határozottan ne engedd, hogy az egész családod a nyakadba üljön. Ha gazdálkodni akar a pénzével, a legjobb, ha létrehoz egy speciális programot, és abban rögzíti bevételeit és kiadásait. Így a lehető legnagyobb mértékben optimalizálhatja költségvetését.

A nap elrendezése

Kezdje megtervezni a napját azzal, hogy előre elkészíti a referencialistát. Ossza fel az összes tevékenységet fontossági szint szerint kategóriákba, és fordítson rájuk minél több időt. Ebben az esetben igyekezzen gyorsan, és egyben kellő körültekintéssel bánni a megfelelővel. Ha elkészít egy ilyen napirendet, körülbelül tíz perced lesz, és sok időt takarít meg, és nagyságrenddel növeli a termelékenységet.

Viroblennya korisnykh zvichok

Az új barátok segítenek abban, hogy jobbra változtasd az életmódodat. Miért szeretnél egy csomó barna harangot beszerezni, az olcsókért pedig mellesleg próbáld ki. Mint tegnap mondták, körülbelül három évbe – huszonegy napba – tart egy újat. Azoknak, akik ezen az órán aggódnak, tenniük kell valamit, például dolgozniuk kell reggeli gyakorlat Ha hazudik, fut, nem dohányzik stb., akkor három év elteltével az ilyen tevékenységek alapvetővé válnak, és elkezdenek elégedettséget okozni.

Tudnod kell, hogy ahhoz, hogy gyökeresen megváltoztasd az életed, először meg kell gondolnod magad. Hinned kell magadban, a sikeredben, ötleteid és gondolataid helyességében. Ilyenkor fontos kezelni a komplexusokat, a bizonytalanságot stb. Sokan maguktól nem tudnak változtatni a gondolatain, ilyenkor érdemesebb pszichológushoz, coachhoz fordulni.

Rengeteg okunk van arra, hogy tiszta arkushban kezdjük az életet. Például befejezte a beteg és szomorú napokat, és most szeretne lapozni, és elfelejteni a partnerét, mint például rossz álom. Vagy esetleg az Ön országának kormánya nem irányít, és Ön egy másik országba költözésen gondolkodik. Az élet minden szakaszára vonatkozó életproblémák francia pszichológiai enciklopédiája egy univerzális cselekvési sorozatot hirdet.

1. szakasz. Hozz döntést

1. Jelentős indítékok

Gondolja át alaposan azokat az okokat, amelyek drasztikus változásokra késztetnek az életében. Némelyikük jelentősebbnek tűnik, mások kevésbé.

Például sok sors miatt egyedül találta magát egy üres kabinban: a gyerekek felnőttek és elköltöztek. Ilyen helyzetben teljesen természetes, hogy egy nő megújítja életét. Többé nem kell aggódnod a gyerekek miatt, itt az ideje, hogy magadra gondolj.

Vagy talán meg akarja változtatni az életét, hogy megvédje magát a kellemetlen élményektől. Ebben a helyzetben a külső változások valószínűleg nem segítenek, még akkor sem, ha nem oldják meg belső problémáit. Érzelmi poggyász követ téged a Föld bármely pontjára. Ha készen állsz arra, hogy új életet kezdj, túl kell lépned rajta.

2. Elemezze élete közelmúltbeli fontos eseményeit

Mi történt veled a hátralévő időben? Szórakozás, családtag halála, egy vagy munkahely elvesztése, anyagi vagy egészségi állapot jelentős változása, költözés, terhesség?

Mindezek az ötletek mélyen befolyásolhatják érzelmeit. Némelyikük boldoggá tett, míg mások nagy stresszt és szorongást hagytak maguk után.

Ha mostanában valami hasonlón ment keresztül, bölcsebb lenne megfogadni egy fontos döntés dicséretét.

Különösen a Kohana nép haláláról beszélek. Adj magadnak egy órát, hogy legyőzd a gyászodat. A gyász egy szükséges szakasz, amely nélkül nem tud túlélni egy traumatikus időszakot. Nincs értelme sietni, hogy mindent elfelejts és továbblépj.

Az új élet sikeres megkezdéséhez a régi elvek ellenőrzését kell végezni. Győződjön meg arról, hogy változtatásai a jelenlegi indítékokon alapulnak, nem pedig a múlt elől való menekülés igényén. A nap végén nincs semmi probléma.

Talán úgy döntött, hogy figyelmen kívül hagyja a konfliktusokat és a problémákat? Mi az első reakciója egy stresszes helyzetre? Hogyan követheti nyomon a céljait, céljait és terveit mindenkor?

4. Csodálkozz el az értékskáládon

Az értékek az Ön értelmezései önmagunkról, másokról és általában az életről. Büdös jak bi útiterv az életútjáról.

Először olyan döntéseket kell hoznod, amelyek teljesen megváltoztatják életed menetét, majd újra kell gondolnod az értékeidet. Miután megértette, mit akar valójában, meghatározhatja a prioritásait.

Állítsa be saját tápegységét. Például két emberről, akiktől megsiratsz. Milyen gonoszság hívja fel a szenvedélyét? Miért? Hogyan befolyásolhatja ez az életedet? Hallgassa meg, mit mondanak ezek az emberek, és derítse ki, mi inspirál a legjobban, vagy mi okozza, hogy rosszul érzi magát az életében.

Az ebből a diétából származó visszajelzések segítenek megérteni fontos értékeit: ambíció, valami újra való törekvés, a társadalmi igazságosságra való összpontosítás stb.

Ne felejtse el, hogy nincsenek magas vagy alacsony speciális értékek. Az egyik számára a rugalmasság lehet fontos, míg egy másik számára a stabilitás a legértékesebb. A választás helyes, hiszen a bűz biztosan a tiéd, nem pedig rád kényszerítik! A kulcs az, hogy megértsd, ki is vagy valójában, és a valódi törekvéseid szerint élj.

5. Határozza meg a változtatások mértékét

Egy új élet kezdetéhez hozzáadhat költözést, új barátokat, új munkát stb. Mások számára lehetséges lehet régi szokások és életmódváltás.

Gondold át, miért vagy boldogtalan vagy csalódott. A status quo megváltoztatásához globális változásokra van szükség, vagy bölcsebb lenne egy vagy két élelmiszerre összpontosítani?

Ne felejtsd el: ha kicsiben kezded és növeled a tempót, sokkal nagyobb az esélyed a sikerre, ha akkor és ott más emberré válsz.

6. Szenteld őket „én” kiterjesztésének

Mutasd meg életed minden részletében a tökéletes pillanatban.

• Milyen lesz az életed?
• Habozni fog?
• Mitől lesz félénk?
• Mit kell észrevenned?

Próbálja meg a lehető legtisztább képet alkotni.

Tegyük fel, hogy híres zenész vagy, van saját erős zenekarod, és turnézol különböző országokban vistuppal.

Most aludj el Milyen erősségekre és készségekre van szükség a jegyed eléréséhez.

• mi van már?
• Miért nincs tudásod?

Légy olyan őszinte magaddal, amennyire csak lehetséges.

Például milyen zenész szakma illik hozzád, vagy szeretnél egy kis tehetséget hozzá, vagy csak maga az ötlet tetszik?

Légy reális a jövőddel kapcsolatban. Nyilvánvalóan nem lehetsz Superman, ha így fogalmazol.

Hogyan képviseli az értékeidet egy szuperhősről szóló történet, akitől megfullad a feneked? Például, ha igazságosan bánik Supermannel, akkor rendőrként vagy bíróként is beperelheti ezt a küldetést. Vonzza hősöd fizikai ereje? Ebben az esetben fejlesztheti alakját, ha bejelentkezik az edzőterembe. Vagy lehet, hogy lesz egy edző, és segít másoknak, hogy belevágjanak a sportba.

7. Tűzz ki célokat

Ahogy Lao Ji mondta: „Egy ezer mérföldes utazás egy dollárban kezdődik”. Útjának első lépése az, hogy meghatározza azokat a lépéseket, amelyekre szüksége lesz ahhoz, hogy megváltoztassa az életét.

Tervezze meg, mit fog csinálni hat hónap, három hónap, öt hónap, tíz hónap, húsz év és még több év múlva.

Tűzz ki magadnak világos, reális és ésszerű célokat, és határozz meg időkorlátot ezek elérésére.

Kezdje a fejjel jelentésével, majd ossza fel nagyobb egységekre, és alakítsa át őket konkrét taktikai feladatokká.

Tegyük fel, hogy az igazságért akarsz harcolni, akkor lehetsz rendőr. Miután meghoztál egy döntést, egyszerűen előálltál a saját ötleteddel. Ebből a célból és mások jogainak érvényesítésének kötelezettsége:

• fizikai formájának javítása a fizikai tesztelés érdekében;
• érdeklődni, hogyan lehet bejutni a rendőrakadémiára stb.

A célok kitűzésekor ügyeljen arra, hogy a lehető legpontosabb és legpontosabb legyen.

2. szakasz. Kezdje el a változtatást

Ahhoz, hogy új életet kezdhess, az élet számos területén meg kell változtatnod: státusz, érzelmek, lakóhely, társadalmi helyzet, anyagi helyzet, szakma stb.

1. Kérjük, vegye figyelembe a változásokat

Jelentős változtatások esetén a célok és a taktikai feladatok listája még hosszabb is lehet. Ha a meta szegélyezett, például egy új robot keresését is beleértve, sokkal kevesebb pont jelenhet meg.

2. Készítsen tervet a hívásváltásra

Az emberek számára az egészség vagy a fizikai erőnlét javítása új kezdet az életben. A jó hír az, hogy a testi változásokat általában nem kell nehéz végrehajtani. Fejlesszen egészséges izmokat, fogyjon, fogyjon – mindezt megteheti, ha beszél orvosával az Ön számára legmegfelelőbb eljárásról.

Mondd el magad az öltözködéseddel. A ruháid önmagad felé közvetítik szándékaidat, és a bűz ugyanúgy átölel. Változtassa meg a képet pontosan arra a képre, amelyet a jövőben festett a fejében, és könnyebben elérheti úti célját.

3. Kezelje érzelmi poggyászát

Ez az idő elfoglalhatja az énekórát. Vrahovuyte, ez egy megszakítás nélküli folyamat, amely minden életet zavar.

Ha megváltoztatod a viselkedésedet, és megtanulod kezelni az érzelmeket, legyőzheted a kísértést, és más kabát alatt gyönyörködhetsz a világban.

Számos ötlet segít ebben a törekvésben.

Vezess naplót. Kezdj el odafigyelni a várandósokra, és egyúttal megtanulsz gyorsabban alkalmazkodni a változásokhoz, javítod a fizikai erőnléted és megnyugodhatsz, elégedettebb leszel az életeddel és ki tudod fizetni az örökségedet különböző traumák körülmények.

Búcsú. A megbocsátás a beteg és romboló helyzetek terhéből fakad, amelyekben éltél. A saját érdekedben megbocsátasz másoknak. Először is megbocsátásra van szüksége – ez segít megszabadulni a haragtól és a szorongástól.

Viseljen gyászt. Engedje meg magának, hogy „gyászt viseljen”, és megtapasztalja a költés bánatát, amennyire szüksége van, ne próbálja felgyorsítani a városi duma profitját. A gyász időszaka teljesen normális jelenség, időt és türelmet igényel. Tudd, hogy a bánatod teljes mértékben megérdemli a tiszteletedet.

Vigyázz magadra. Tudja meg, mik az igényei, mint mindenki másé, és ezek kielégítése nem tétlenség, hanem szükségszerűség. Nem az Ön hibája, ha elfogadja a bőrkérést, vagy felviszi a bőrre. Teljesen normális, ha egy órát csak magadnak látsz.

4. Fontolja meg a díszletváltást

A környezetváltás, legyen az új munkahely, új baráti kör vagy új lakóhely, nagyobb függetlenséget és rugalmasságot eredményez. A rutinból való kiszakadással növeli a termelékenységét és növeli a siker esélyeit.

5. Végezze el a jelentés auditálását

Mivel a kétségbeesés demoralizál, fontos lesz új, boldog életet kezdeni. Talán, miután őszintén felmérte, hogy az emberek mennyire áradnak rád a szorongásokra, hogyan fognak elcsüggedni, úgy döntesz, hogy a nyugalom és a nyugalom érdekében nem foglalkozol többé egyikükkel sem.

Hogyan érti, hogy az emberek megmutatják a varázslatukat:

Keressen olyan embereket, akiktől jól megérdemelt bölcsességet, tiszteletet és szeretetet ismer.

6. Tisztítsa ki a lefolyókat

Ivás nélkül igyon egészségtelen italokat, mert nem hoznak boldogságot. Így elindul az utazás egy új, boldogabb és egészségesebb élet felé.

Egy csomó ötlet tengelye, A mérgező foltok feloldása:

• Beszélj az emberekkel őszintén. Bizonyos helyzetekben előfordulhat, hogy nem érti, mi okozza a stresszt. Légy nyitott és őszinte, és próbáld megérteni, ki hajlandó a kompromisszumra. Mert nincs semmi, nincs semmi, ami hozzájárulhatna az életedhez.
• Mérje fel a bor színét. Természetesen a jobb oldali képes lesz elkerülni, hogy egy kellemetlen edényt meglocsoljon, és más szóval bármilyen kapcsolatot létesítsen az apákkal. Először fejezze be a jegyzeteket, vajon miért hoznak olyan bűzt, amire szükséged van, és mondd el nekik, hogy a bűz még mindig nehéz és negatív. És mellesleg, mivel a szag rossz, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a bűz rossz az Ön számára.
• Adjon előnyt azoknak az ajándékoknak, amelyek boldoggá tesznek. Készíts egy listát azokról az emberekről, akik segíthetnek neked, és boldogságot és harmóniát hozhatnak, akiknek boldogulni fogsz. Jelölje meg jegyzeteit.
• Növelje a kommunikációt. Ha úgy döntött, hogy a kellékek értéktelenek az Ön számára, tájékoztassa másokat arról, hogy elfogadja azokat. Ön többé nem felelős a kommunikáció fenntartásáért: ne beszéljen ezzel a személlyel, ne vegyen részt vele társas interakciókban, ne gondoljon rá.

7. Ragadja meg a pénzügyeket

Munkatapasztalata több mint 30 év, jövedelme mit sem változott a többi sziklát Soha nem késő változtatni az anyagi helyzeten.

Kezdetnek, tudod, fillérek várnak rád. Úgy dönt, hogy zavartalan marad? Pénzügyi párnát szeretne létrehozni a nyugdíjhoz? Vagy vállalkozása megnyitását tervezi? Vagy talán csak szeretné megtanulni kezelni a pénzügyeit, és abbahagyni a vacakolást?

Először is pontosan meg kell határoznunk, hogy milyen bányával és bevételével gazdálkodik. Ez segít a megfelelő pénzügyi döntések meghozatalában. Előfordulhat, hogy pénzügyi kérdésekben szakértőhöz kell fordulnia.

8. Felfelé a kőbánya kijáratai mentén

Egy új munka remek lehetőség arra, hogy újat teremts magadnak. Hány ember küzd továbbra is az értéktelen és unalmas munkáért? Olyan változást szeretnék a szakmai szférában, ami semmihez sem hasonlítható egy új élet kezdetéhez.

Kérjük, vegye figyelembe képességeit és aktuális igényeit. Mi a végzettséged? Melyik régióban? Miért teszel túl másokon?

Téged például embertársam leginkább az motivál, hogy emberekkel vagy, de a jelenlegi munkád nem ad ilyen lehetőséget. Tehát változtatnunk kell!

Ne korlátozd magad a szerelmedre szakmai terület. Nem rossz tudni, hogy hívsz!

Talán pszichoterapeuta vagy tanár akart lenni, hogy rendszeres kapcsolatot tartson fenn másokkal. A táplálkozás kiegészítő világítással biztosítható.

Nézd a balszerencsét. Ahelyett, hogy a múlt hibáira összpontosítana, nézze meg a leckéket, amelyeket levont belőlük. Maga az illat segít a jövőbeni siker elérésében.

Tűzze ki bölcsen karriercéljait. Ez azt jelenti, hogy céljainak pontosnak, reálisnak, elérhetőnek, reálisnak és relevánsnak kell lenniük. Ismerje meg azt a helyet, ahol hat hónap múlva szeretne lenni, egy folyó, öt szikla. Találja meg a módját, hogy segítsen a siker elérésében.

9. Örülj másoknak

Ha egyértelműen meghatározta, hogyan szeretne élni, gondosan konzultáljon azokkal az emberekkel, akik már ezt az életmódot vezetik. Tegyen fel kérdéseket a nehézségekkel kapcsolatban, hogy azonnal le tudja venni a szemét, és felkészült a valódi hívások előtt.

10. Kérjen támogatást

Fontos, hogy újra kezdj új életet. Keress olyan embereket, akik szeretnek, tisztelnek és készek segíteni. A támaszpont gyakran nemcsak közeli emberek, hanem vallási közösségek, támogató csoportok is lehetnek.

3. szakasz: veszítsd el a boldogságodat

1. Öltés a haladáshoz

Az ötletek iránti elkötelezettség és a termelési türelem csodákra képes. Ellenkező esetben az átmeneti időszak fárasztó és nehéz lehet. Legyen szorgalmas, és kövesse nyomon a fejlődését.

Jó elindítani egy schodennikot. Ez segít jobban megérteni érzelmeit és gyenge pontjait.

Biztos lehet benne, hogy az életben bekövetkezett radikális változások gyakran okozzák a depressziót. Ha gyakran érzi magát zavartnak és üresnek, gyötrelemben vagy frusztrációban van, ha az első hobbija már nem okoz elégedettséget, szorongás alakult ki, vagy hajlamos önbecsmérlésre, segítséget kérni a kudarcig Qia.

2. Alkalmazkodjon a folyamathoz

Egy új fröcsögő karrier kezdete nem jelenti az unalmas és pazarló munka végét. Az új helyre költözés nem jelenti azt, hogy többé nem fog aggódni régi otthona miatt.

A változáshoz vezető út nem könnyű. Ha nehézségekkel szembesül, fontos, hogy elismerje azokat, és a megváltozott helyzethez igazítsa tervét.

3. Ha szükséges, forduljon pszichoterapeutához

Amíg tudod, hogy minden rendben lesz, gyakran nehéz egyszerűen pszichoterapeutához fordulni, ha az életed alapvető megváltoztatását tervezed.

Fontos, hogy az ilyen terápia csak súlyos problémákkal küzdő betegek számára alkalmas. A valóságban ez jobban hasonlít egy tervezett fogorvosi látogatáshoz a lepedék eltávolítására. Amíg kisebb problémákkal küzd, mindenképpen foglalkozzon velük, mielőtt a bűz „szuvasodáshoz” vezetne. Nem jó ötlet pszichoterapeutát keresni, ha gyengeséget mutat. Ami azt illeti, ez annak a jele, hogy mire gondolsz magadban.

Készítsen részletes tervet, kérjen támogatást, és ne hagyjon mindent későbbre – és sikerülni fog!

Lehetséges, hogy ezek a harangok nem lesznek a sikered csodálatos sétája, de megkönnyítik az életedet, és segítenek abban, hogy nagyobb elégedettséget érj el az életedből.

1. Kelj fel korán

A legtöbb bagoly számára természetesen nem kell hívogatóan hangzani. A legtöbb sikeres nő azonban korán kel (5.00-6.00), és valószínűleg 9.00-kor kezdi el a munkát. Mindig egyedül kell lenniük önmagukkal, meg kell tervezniük a napot, nem kell a lélekbe rohanniuk, és korai kozmetikai eljárásokat kell végrehajtaniuk a bőr és a haj ápolására.

2. Fitnesz

A jobb érték is hazugság. Ez vitalitást ad az egész napra, és feltölt endorfinokkal. A reggeli futást össze lehet kötni kutyasétáltatással.

3. Tartsa fenn a jó fegyelmet a mindennapi életben

Segít megváltoztatni aggodalmain, ahogy telik a nap, és segít elérni mindent, amit elterveztél. Van azonban helye a spontaneitásnak. Pénzt keresni pedig sokkal könnyebb, ha tudjuk, hogy az „oktatási program” egy napra sem esik szét még akkor sem, ha rögtönzött.

4. helyesen

Sok sikert az odajutáshoz, racionálisan használva az idejét és az erejét. Gondolja át, hogyan optimalizálhatja az idejét. A gyerekek például az iskolába menet az autóban ehetnek egészséges italokat termoszból, az autóban pedig előadásokat hallgathatnak.

5. Tanulj meg „ni”-t mondani

A „nem” világos, határozott és őszinte kimondásának készsége az egyik legfontosabb készség az életben és az üzleti életben, megszabadít a felesleges kérdezősködéstől, és segít egyensúlyt teremteni az érdekek és érdekek, embereink és különlegességeik között.

6. kötelezettségeket ruház át

Hagyja, hogy az illető vegye fel a vegytisztítást, a gyerekek vigyék fel az élelmiszert, a dada vagy a nagymama vigyázzon a gyerekre, és a ház segítsen kitakarítani a lakást. Egyáltalán nem számít, hogy mocsok vagy anyádnak és gazdádnak. A delegáció sok időt igényel, amelyet például a szeretteivel tölthet.

7. Extra hétvégék a takarításhoz és a családegyesítéshez

Nem tervez semmilyen feladatot vagy képzést vállalni. Engedje meg magának és családjának, hogy időbeosztás nélkül, nyugodt tempóban pihenjen. Mehetsz dolgozni – ez feltölti az előtted álló hétre.

8. Készítse el saját szemöldökét

Jógázhatsz, manikűrözhetsz, pszichológushoz járhatsz - minden rendben van, ha csak a kanapén akarsz feküdni, és nézni egy TV-sorozatot csemegével. Ez az az idő, amikor csak te tudsz erőt és jó érzelmeket összeszedni.

9. Ne feledkezz meg a barátaidról

A barátokkal való meglocsolás fontos az életben. Örömet és pozitív érzelmeket hozhat, és aktív társasági életre ösztönözhet.

10. Aludj a végére

Állítson be alvási ütemtervet magának és gyermekeinek. Először is, az elegendő alvás a magas termelékenység és a siker kulcsa. Más szóval, a gyerekek kötelesek lefeküdni az apjuk előtt, így megfosztanak egy órát a duplázásra. Ez számít a víz és a mikroklíma a családban. Hogyan ünnepelheti a sikert megbízható családtagként?

11. Ne sugározzon érzelmeket, jót és rosszat egyaránt

Az érzelmek kifejezése jót tesz az egészségének. Mondhatod, hogy mindig vannak rossz dolgok, amelyek jobbnak tűnnek, mint a jók. Sajnos, ahogy a pszichológusok mondják, elválaszthatatlan, hogy ha az egyik részt lefagyod, akkor abbahagyod magad és a másik kifejezését.

Fotó a szövegben: depositphotos