イゴール
チュソフ川沿いの23-25鎌ラフティング、特にラフティングの組織と個々の旅行は価値がありました。たとえば、彼らは私たちの睡眠場所へのルートを変更しました。 !!! みんなにお勧めします。 アイズツィミと教官の川で攻めの運命をたどりたい。
アマゾンディア
素敵な週末を！ 私たちのチーム（彼らはインストラクターをアマゾンと呼んでいました）は、2019年9月17〜18日にラフティングをしました））素晴らしい時間を過ごしました！ ブローすべてがおいしい、ふるい、暖かいです））オレクシヤと言いたいです！ ヨゴムードのない軸、ヨゴの歌のない、ヨゴの声のない軸-これらすべてが間違っているでしょう！ どうもありがとうございました！！！
マルガリータとムラド・ジュラヴロヴィ
12 ～ 16 個の鎌が 2 段ラフティングされました。 インストラクターのオレクシーとチュソビ。 すべてが価値があり、ガーナは読書組織でした。 ネーミング/寝袋/キャンプファイヤー、すべてを自分で引っ張ることについて考える機会はありませんでした。すべてはActive-Uralによって行われました。 サラダやあらゆる種類のおいしい、レバー、カウバスなど、1日3回食べると、自分のやり方でそれを取ることはできません。 高い資格を持つインストラクター、職業の特殊性をよく理解していること、奇跡的な準備、歌と写真撮影。 あなたがこんなに親切だとは思わなかった。 今後の運命では、アクティヴ・ウラルからラフティングする予定です。
カテリーナ
2019 年 8 月 18 日に VIP プロットでチームと寝ました。 – すべてが奇跡的に組織されました! バスはすぐに私たちを迎えに行きます-wіdvіz。 いかだに乗って到着すると、すでにお茶とサンドイッチを飲んでいました。 男の子のインストラクター - ボリスとオレクシー - 素晴らしい男の子です！ ボリス、私たちのケバブの準備を自分で見て、奇跡のユシカを調理しました！ すべてが素晴らしく、誠実で、元気で、なんとか栄光を収めました。 奇跡の合金にダイアクユ！ 私たちはあなたに来ます:)
ナタリア
Chusoviy 沿いのラフティングで 10 ～ 11 回の鎌ブールで亡くなりました。 敵は最高です！ インストラクターの仕事に感謝します！ 親戚のように、私たちについてDbali。 すべてが親切で、エネルギッシュで、あなたの権利を愛しています。 人々の秩序は良心的に働くことであることが常に観察されました！ 旅行はよく組織されていました。 すべてが細部まで考え抜かれ、きちんと整理されていました。 私は大切にしていて、親切で、すべてを助けてくれました。 要するに若者！ なぜラフティングに行くのか、心配しないでください。 ウラルの自然の独特の美しさは、長い間記憶に残るでしょう。 「アクティブ - ウラル」 - 適切な専門家。 あなたの右に最高！ オクレメありがとう料理人。 Yogo Stravi がんばって！ そして、カテリーナはインストラクターチームの単なる装飾です！
作業後の正しい修理方法
ヤク 正しい仕事の後、そしていくつかの仕事のために、何らかの修理が必要です
月曜日に仕事に来て、すでに気づいていましたが、残りの週末はあっという間に過ぎてしまい、覚えていませんでしたか?
Tseはあなたがいるという意味です あなたは正しく読んでいない.
そのpovnotsіnny 正しい方法人の肌にとって非常に必要でコリスニーであり、現在の生活のテンポでさえ、絶え間ない感情的および肉体的興奮はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
ヤク同じ 右就業日の後の休日の自由時間を整理する
さらに19世紀がロシアの科学者セチェノフI.M.にもたらされました。 で 積極的な修理、体の絶対的な落ち着きではありません（これは パッシブリペア).
ヨガの練習では、ロボット工学の過程で、いくつかの多言語グループと制御神経センターから他のグループへの活動の積極的な移行があり、多言語繊維の疲労がその練習を豊かに強化するという結論に達しました. これらの生理学的プロセスと心は、積極的な回復で私たちの体の痛みを和らげます。
このように、仕事が終わって家に帰ると、活動の種類が変わります。 効果的な修理その力の回復。
以下を見てみましょう、どれほど実用的で、どれほど優れているか 休む.
Vzagali 氏によると、人の仕事は精神的に、知的、感情的、肉体的な仕事の 3 つの主要なカテゴリに分類または分類できます。
知的実践- ロボットの tse yakshcho もっと重要なことに、折り畳み作業のような rozumova の練習、virishuete で忙しいです。
ロズモボを練習する人にとって、週末に家でテレビの前に座ったり、ベッドに横になったりすることは絶対に不可能です。
そのような人々にとって、より高価に見えたいという大きな肉体的欲求を持つ必要はありません。 積極的な修理, 自然の中のvіdpochinok- 理想的なオプション。
友達や一緒にもっと話したり、一緒にクラブに行ったり、ボウリングをしたり、ビリヤードやその他のラフなゲームをしたりしてください。
また、ブースを離れる予定がない場合は、片付けなどの家庭の支配に注意してください。
大切な人への贈り物にどうぞ。 全世界の心理学者は、内なる満足のために自分がしていることを肯定しています。
感情的な仕事- これは、他の人々との絶え間ない接触と性交です。これは、社会分野の開業医、読者、医師の実践でもあります。
そのような職業の人々 茶髪そして力の更新、より多くの場合、分裂は少なくなります。
公園での仕事の後の散歩、サイクリング、きのこやベリーを求めて森の中を歩く-これらはあなたにとって最良の選択肢であり、自然の中で積極的な活動に参加することもできます（川沿い、道路でのラフティング、釣りなど）. ) 忙しい。
ダチャ ディリャンシでの物理的な冒険は、いたずらをもたらすだけです。
エールは、明らかに、全世界を知っています。
フィジカルトレーニング-重要なことは、m'yazіvと全身にスプレーすることです。
仕事でもっと重要なことに身体的な練習で忙しい場合は、最小限の圧力を使用したい場合は家でそれを世話する方が良いですが、脆弱性を減らして忘れる必要があるという意味ではありません積極的な修理。
力の効果的な若返りのために、自然の中でさらに効果的に歩きます。 一人で公園を散歩し、釣りに行き、新鮮な空気の中で釣りに行き、体にいたずらだけを持ち込み、血中ヘモグロビンを酸っぱくして、1時間の睡眠で力を完全に更新します。
自然界の積極的な治療法：ウラル川沿いのラフティング：
何に注意すればよいかを知っておく必要があります。 しかし、正しい方法は何ですか？ どのくらいの頻度で人を迎えに行く必要がありますか? どうしてそう思うのですか、それで私たちは働く力を失いましたか？ Rozpovida Zurab Kekelidze、V. P. Serbsky DNC of Social and Ship Psychiatry のディレクターの仲介者。
どのくらいの睡眠が必要ですか?
重要なことは何もありません、より低い夜の睡眠-同じ体と脳でさえ、正しい方法で追いつきます。
「夜は寝なきゃいけない 8:00. 夜間の睡眠の一部を日中の睡眠に置き換えることができます.1時間未満で、夜に完全に眠ることができないような状況が発生します」とKekelidzeは説明します.
特にコリスニーの日の夢、情報の流れを征服することを恐れている人-ヨゴは完全に思い出すことができます. しかし、眠気は小さいかもしれません。
どのくらい練習する必要がありますか？
精神科医は、「人が1日に40年以上練習することはできません. - 春のTobto 5営業日。 60 歳まで労働日を延長するという提案が表明されているが、それは喜ばしいことではない。 人はオンになり、60 年間、ロボットの生産性は低下し、40 年間は低下します。結果として、ロボット メーカーは問題に直面します。 営業日、しかし実際の活動ではありません。 1 日 60 年間、肉体的に集中的に働くことは不可能です。」
しかし、電話から電話への営業日を開始しても、仕事が中断されることはありません。 仕事に罪悪感を持っている人もいます 割り込み.
あなたは世界に蓄積しているように聞こえます。 特定の種については、休憩の時間を決定する独自の規制をナビゲートする必要があります。
規格を見てみましょうか。
Єオフィスワーカーにとっては悪臭。 したがって、たとえば、コンピューターを集中的に使用するのではなく、電話で話したり、特にクライアントと通信したりする人のために、2年間の仕事の15分間の休憩が毎日の中断なしに転送されました中断。
そして、キーボードにほとんど邪魔されない静かな人のために、15-hvilinniがschogodiniを中断することが認識されています-仕事の保護のためのzgіdnoz標準的な指示とパソコンでの1時間の仕事（TOI R-45-084 -01)。
それらをKoristaytes - 同時に、あなたがいっぱいになると、あなたはすることができます 効果的に練習する、そして、ソーシャルサービスで1時間も過ごしたり、気が狂ったりしないでください。必要に応じて、自分で考えてください。
喫煙休憩を取る
最良の休憩は、苦しめられた神経系に追加のストレスを与える喫煙休憩ではありませんが、 完全崩壊.
次のオプションは、広場、公園、ウィンター ガーデンの近くを散歩することです。 Adzhe は、「緑の友達」の会社で 5 hvilin 未満です。これは、奇跡的なストレス防止です。
そんなことはありませんので、被害防止のためにスプラットを上げたり、ちょっとしたセルフマッサージをしたり、ペットボトルの水を飲みに散歩したりするのが正しいです。
週末 - 回復のために
修理の最良のタイプはtseであるというVcheni一家の尊敬 任務の変更. だからこそ、働く飲食物の上にステンドグラスをよごすだけでは物足りない。
さらに、夕方や週末にコンピューターの前に座っていると、睡眠スケジュールが大幅に乱れる可能性があります。 Otzhe - 十分に尊重される機会を与えてください。
主要な座りがちな生活様式は、垂直位置を採用することをお勧めします。可能であれば、散歩や別荘の近くで酸味のある血液を積極的に飽和させてください。 そして、「足がいい」チームの軸は、定期的にロブを搾乳してストレッチをすることです。 体型改善のクリーム、悪臭がストレス解消に役立ちます。
Golovna - 過ごす時間を選択するという問題が追加のストレスにならないように、事前に休暇を計画してください。
Vіdpuska – tsiliyrіk
rіkのChotiri vodpuski schotizhnyaはかなり優れています。 1時間の長い思い出の後でも、人々はリラクゼーションと夜にさえずり、仕事のリズムに戻ることが重要です. しかし 短い入学 zmushuєtsіnuvatikozhendayvіdpochinkuは、テレビを再訪してchiを飲むことにvytrachatiїхではありません。
ツィムベターでエール あなたの子午線を奪わないでください-必要だったので、時間の差が2〜3年以内になり、体が短時間で体制を変える機会がありませんでした。
「新しい聖人を直接的でわかりやすい言葉で聖人として尊重する必要はありません」と私はケケリゼを尊重します。 この注文は、有料の入場券として解釈され、旅行と自宅での支払いのために可能な限り勝つ必要があります。 前だから 冬の重要な 3 か月».
最も重要な
8年間の睡眠、2年間の皮膚の15分間の休憩は、喫煙者では行われず、川への少なくとも2回の入場 - 完全な回復の誓約は、誰にとっても実用的です。
アレックス・スジョン キム・パン
心理学者、ピース インテリジェンス ギャラリーのファヒベット。 シリコンバレーでコンサルタントとして活躍。 彼の著書「Vidpochinok: なぜもっと多くの仕事が必要なのか、それがあまり現実的でないのであれば」で、労働時間の短さの証拠を指摘しています。
数日間ストレッチすることで標準以上の練習をすることができます。その後、そのような体制を開始して、より多くの問題を引き起こし、virishuvatiを下げます。
テクノロジーも万能薬ではありません。 私たちが生産的であると悪臭を放ったり、家族や友人のために 1 時間以上の時間を知るのを手伝ったりしないでください。 悪臭は、一日中roztyagyuyutsyaのように、ロボットを風に乗せただけです。
どうすれば生産的になることができますか? アドバイスは簡単です。正しく読むことです。
正しい読み方
私たちはしばしばvіdpochinokをvіdsutnіstロボットi bajdikuvannyaとして示します。 そして、あなたが始めるのを助ける最善のことは、積極的な活動です. スポーツ、散歩、趣味に従事 - 豊かな曲線、心臓を見て、テレビの前のソファの座席を下げます。
ホビ
周囲の人々、仕事中のザコハニは、多くの時間と力を奪っているように聞こえ始めます。 そのような職業（たとえば、エベレストに登る）は、深刻な変化と言えます。 悪臭は強さを鼓舞するだけでなく、創造的な思考の機会を与えてくれます。 これが生産性の秘密の1つです。
夢
睡眠も脳が正常に機能するために重要です。 1時間未満の睡眠で、脳は日中に蓄積した毒素から解放されます. さらに、あなたの夢を目覚めさせるために、脳は上位の問題に取り組み続け、それらについて毎日考えました。
創造性
創造性は自然発生的でも非合理的でもありませんが、澄んだ空の真ん中に雷のように来るように促されます。 エール、より創造的な料理のために、すべてがnavpakと呼ばれています。 行ったらプラツワティを始めてはいけませんが、プラツワティを始めるなら来なければなりません。
生産性を高めるためには、オフィスでもっと一生懸命働く必要はありません。燃え尽きてしまうだけです。 あたかも強さを築き、維持することができたかのように、自分の地域で成功を収めることは可能です。 彼の tse Alex Soojong Kim Pan rozpovidaє についてのレポート
他に何もしたくない場合は、素晴らしい営業日の夕方にnebezpeka pidsterigaєの最初のものをお届けします。 ソーシャルメディアで一晩中過ごしたくない場合は、入り口まで行く必要があります. コンサートのチケットを購入し、チームにレストランに行くように伝え、トレーニングを見逃さないように友達とおしゃべりしましょう。 そして、頭で考えなければ、「夜の儀式のシナリオ」をすぐに作る権利があるだけです。
シートを 2 つの列に分割します。 典型的な暗い夜のオプションを書くのは悪いことです：「Instagramの喉」、「テレビに座る」. そして右利き-「お気に入りの公園を散歩する」、「新しい展示会に行く」、「ジムでトレーニングした後、プールに飛び込む」という良い選択肢を推測してください。
レモンのキャンプにある静かなhto zustrichaєpyatnitsaのVіdmіnnyバリアント。 仕事に必要なものはすべて、1〜2年前に1日1回、オフィスを出て、夕方の式典で1日を始めるだけです。 素晴らしい夜を過ごす時間がない人のために働きましょう。映画館、ウォーターパーク、コンサートに行きましょう。 月曜日の真ん中に目を覚ますとすぐに、あなたが失ったものは、より多くのものを得るでしょう。 napіvvihіdnogoの場合、deallypіdіydevechir mid。
休暇中の賠償金の計画は忙しい 1 日です。 そして、宿題の山の軸は現実であり、すべてにとって安全ではありません。 私たちの多くは、食料品の購入、片付け、片付け、料理をするために声をかけました。
kіlkaの方法の軸、宿題の形で休日を片付けるため、または忙しい日に1時間を過ごすためのschob：
a) 参照のリストを折りたたみ、対応する行を割り当てます。 すべてがロボットのようです。 一年のスプラットを節約するためにツェー。
b) シャッターは週末まで積み上げないでください。 たとえば、2 日目の夜にホールを開始できます。
c) 委任。 家族の他のメンバーに、子供たちの保護に。 専門家向けですが、ペニー向けです（たとえば、特別なオフィスの若者を思い出すことができます）。
d) 平日に食料品を買う。 エンジン図面と交通渋滞を 1 週間当ててみてください。
e) Vykorist 配送サービス (zha、pobutova 化学、生き物の商品)。
仕事だけでなく、回復のためにも儀式が必要です。 儀式vіdіznyayutの詳細のZvichaynu diyu。 レベルアップ：「クッキングシャシリク」に良質の肉を選び、チキンスパイスですぐにヨゴをマリネし、右の火鉢で潤滑し、ガルニディッシュで提供します。
アイデアの軸:
a) 種族: 映画、演劇、フットボール
b) 身体への満足：スパ、マッサージ、スパ
c) 自然とのふれあい：森、川、海
d) スポーツ: サイクリング、バドミントン、うそをつくこと
e) ゲーム: デック、カード、チェック
f) Zha: ケバブ、ケーキ
医師のElaine Ikerは、川で2回以上服用することは不可能であると先を行っています。そうしないと、心臓発作やうつ病のリスクが大幅に増加します。 あなたがそれを必要とするとき、内臓はより良いですが、より頻繁です。
オプション:
a) 夏季休暇2連休＋新連休＋落葉・草連休
b）金曜日の2tizhnі+razkidat 1日
c) 気候を変える: 冬から夏に移る
1 か月も歩くのは腐った考えです。
vіdpustsiで、その記憶をvіdpochinokに描きます。 Vidpochinok - たとえば、ビーチに横になって本を読むなどの受動的なシナリオ。 Peremicannia は、より明るいエッジを提供するアクティブなオプションです。アーキテクチャのリマインダーに従い、バレーボールをプレイします。
最も重要なスイッチは、ドアの穂軸にある可能性があります-作業に切り替える必要があります。 その肩にチャイムで「ポンピング」して、頭から仕事の問題を打ち負かすことができるようにします。
外出する前に、粘性パッシブリペアの靴を1〜2日掃除してください。 そうでなければ、あなたが仕事に行くなら、私たちはそれを壊します、私たちは遠く離れていません.
子供たち、私たちは魂をサイトに注ぎ込みました。 それらのための
それはその美しさを明らかにします。 その鳥肌のためのディアクユ。
にお越しください フェイスブックі Vコンタクト
私たちの社会では、舞台裏であってもそれが受け入れられていることは秘密ではありませんが、それでも「自給自足」、「社会病質」、「非同志」の説明でソロマンドライブニキをブランド化しています. シャワルマを1時間食べるのは、一人で食べるのが恥ずかしいことです。 パリで。 ミシュランレストランにて。
エールは、固定観念に関係なく、残りの時間は、1 つずつ高価になり、ますますファッショナブルになります。 マイルイン Webサイト、QuoraおよびRedditフォーラムをスパイして、彼らは彼らの何が特別なのか、そしてなぜ皮膚疣贅がそんなに長い間生き残ったのかを説明しました.
1. 新しい光を浴びる
古典のように、友達をひねりたいなら、山の近くでヨガをしてください。 このルールは実践することができ、正しい方向に進むことができます。自分自身を知りたい場合は、自傷行為の道に進んでください。
ロマンチックではないように聞こえるかもしれませんが、ここでの論理は単純です: 快適ゾーンを離れて、人々を自己知識の真ん中に紹介します.会社と一緒に見知らぬ場所で台無しにされたかのように、友人は安全な雰囲気を作り出し、危険を他の人に移してパニックに陥ることができます。
自給自足はあなたの選択を奪うことはありません：精神と一緒になり、あなた自身の自給自足で成長することです。 これは、勇気、寛大さ、熱狂的な外向性、臆病など、人々の他の資質が明らかになる重要な瞬間です。 ですから、未知のものを鳴らすことができないことを知っている - それは事実です.
2. 単一の砂利は常により多くの時間がかかります
会社の人数が多ければ多いほど、スーパーガールは飲みたい人を口にする。 そして孤独なmandrivnik - 彼の前に。 彼の理解に否定的なビジョンがない場合、これが最初のステップです。 では、なぜ他の人はそのような悪徳を見せびらかさないのでしょうか?
必要に応じて-ケバブステ、必要に応じて-公園で寝ます。 ハイライブフリーダム！
3. ホモ・オリエンタス - 自分自身を方向づける人
Pobudov の旅程、sticuvannya 転送、宿泊施設の選択 - 他のすべては、旅行ロジスティクスのように感じさせます。 さて、ツアー オペレーターから旅行を購入しました。空港で迷子になる必要はありません。 世界に焦点を当て、GPS マップを使用して高所をナビゲートし、権利を奪います。 mandrivnik、単純な観光客ではない、アクティブな友人または旅行ガイドに従います。
PS 他の未熟な才能に参加して、たとえば、カメラのセルフタイマー マスターになることができます。
4. 冒険に出られることが奇跡
あなたは会社で良いビートを持つことができるとあなたは言います。 その通りですが、アドレナリンが 1 つ増えるともっと楽しくなります。 間違った通りに行き、電車に乗り遅れ、間違ったホテルにチェックインすると、適切な映画のタイアップが確保されます。 プロットのさらなる展開はすでにあなたの手の中にあります：あたかも天国の罰のように不幸を取るかのように - あなたは悲劇的な喜劇の頭なしで行くことができます、そしてあなたが楽しい異文化間の探求のようにすべてを見れば - あなたは非難を見ることができますロードムービー。
5. 異文化への感染リスク
一つ一つ値段が上がって、巧妙な透明マントを着ることができます。そんな時、例えば刑事裁判官がディズニーランドでミッキーからスノーフレークに飛び移る。 そもそも魂はそれについて知らないので、何も判断することはできませんが、別の方法で、人々が再充電し、現実に流れ込もうとすることが必要であることを誰もが理解しています。イメージをローカルに追加する必要はありません。 研ぎます。
そして、一つ一つ値上がりしたら？ 試してみませんか？
