100日間の計画で人生を変えましょう。

今日の女の子たちは、絶え間ない自己改善のために、人生における最も面白い変化に備える準備ができています。 知るか？ より賢く、より賢く、より魅力的で、セクシーになるためには、自分自身の努力をする必要があります。容姿、生き方、あだ名、行動規範。

どうやってやめるべきか迷っている場合は、30 日間の明確な計画が役に立ちます。 スキンガールは人生をより良いものに変えることができます! 思ったほど複雑ではありません。

人類の公正な半分の代表者の中には、自分のイメージを変えるのに多大な労力を必要とする人もいますが、非常に短期間で新しい人生を歩もうとしている人もいます。

これらの保証の結果、何らかの事故が発生した場合、多くの人が知りたいと思っています。 結婚後わずか30日間で自分自身と自分の人生にとって最高の人生を築く方法。 この記事では、わずか 1 か月で根本的に変更する方法を説明します。 自分自身に電話をかけ、社内に伝えてください。

1 か月でそれを打ち破る方法: 実際の行動計画

30 日以内に内部データと外部データを改善するには、外部データと外部データに関する作業計画を作成する必要があります。

短縮が認められる美容処置

美容トリートメントを名乗るには、美容師の診察を受ける必要があります。 皮膚の弾力性と弾力性は、次のような定期的な皮膚の洗浄によって促進されます。

• 超音波;
• マニュアル;
• ピーリング

• 果物の皮をむく。
• メソセラピー;
• バイオリバイタライゼーション。

30以降：

• ブトロキシンによるしわの矯正。
• ヒアルロン酸入りフィレ肉。

40年までは、線の一貫性、新鮮さ、明瞭さを加える必要があります。 推奨される手順:

• プラズマリフティング。
• ピーリング;
• 活性化。
• レーザー研磨;

美容処置は専門家の要件と推奨に従って厳密に選択されます。

肌、髪、爪の裏側を見る

外部の変化は、髪、皮膚、爪に触れることに罪があります。 髪は枝毛がなく、元の状態に見えるかもしれません（この後にステッチする必要があります）。 根毛はすぐに準備し、必要に応じて残っている毛をリフレッシュする必要があります。

ゼラチンベースのマスクは髪をふっくらさせるのに役立ちますドライな構造にはコニャックを加えてオイリーなカールに。 髪の日が許せば、三つ編みに挑戦してみるのもいいでしょう。これは見た目に新しい印象を与え、ファッショナブルでもあります。 夕方の真ん中には、髪をブロンズ色にする必要があります。

敬意を取り戻す：爪は定期的に手入れする必要があります。 爪の下のブラッドと同じように、人々は愚かなマニキュアやいじめを好みません。

強力なワニスは、フレンチ、レッド、または明るいワニスに適しています。 30日が経過すると、少女はやがて子供になります。

毎日、女の子は毎日マニキュアをする必要があるので、サロンに行かなければなりません。 この手順は、爪の積層などで十分に実証されています。 爪甲を新しくし、小さな部分をすべて取り除きます。

爪はすべての穴と変形を埋める川で覆われています。 手順の後、皿はより健康になり、美しさと食べ物がやって来ます。 この手順は爪の外観を改善し、ハンドマッサージの準備段階でリラックス感とより大きな調和をもたらします。

肌は、母親の均一なトーン、フレッシュで洗練された外観、そしてそれを引き立てるメイクアップを担っています。。 生き、栄養を与え、浄化し、外見をリフレッシュすることは何のために必要ですか。 これからも青春を生きていきましょう。

個人の被毛は肌のタイプに基づいて選択されます。 自宅の冷蔵庫では、カモミール入りの氷を使って毎日汚れを拭きます。 このような手順を実行した後、肌は落ち着き、色のバランスが整い、新鮮さが現れると思います。

簡単なスミアリングについては、記事を参照してください。 セルフタンニングとタンニングどちらが適していますか?

適切な食べ物を盗むのはどうですか

正しい食事は、体の内側と外側から食生活を改善するのに役立ちます。

• 1年の1/4前に食事を始める前に、200mlの水を飲む必要があります。
• 毎日、女の子は少なくとも2リットルの水を飲むべきです。
• 30日間カロリー摂取を控えることで、体重を減らすことができます。
• 以前のおかずは野菜ハーブに置き換える必要があります。
• カウバス、ソーセージ、その他の加工食品を食事から控えてください。
• 食事の間隔は少なくとも3年以上空ける必要があり、食事はショットすることができます。
• 夕食は寝る2年半前から始まります。
• 身だしなみの日に取り組む必要があります。
• 間食を抜くことはできません。
• お腹が空いたら小さじ1杯お飲みください。 オリヤ・リオン。
• ベーカリー製品を柑橘類に置き換えるのが最善です。

知っておくことが重要です! 食べた後、ジュースや水で洗い流すことはできません（少なくとも1日かかる場合があります）。

減量と自尊心を高めるための最良の食事法

30日間でより良い栄養を摂取するには、女の子は体型を整える必要があります。 役立つ食事法はさまざまありますが、最も人気のあるものはスープ、ケフィア、ショットです。

スープダイエットはすぐに体重を減らすのに役立ちます

食事は、ジャガイモ、豆類、トップオイルを含まないさまざまなスープで構成されています。 一日の終わりにパンを洗い流します。 たとえ少量でも生きていける強さ。 7日間の期間を完了すると、最大4kgの体重を減らすことができます。

体重増加と戦うケフィア

この子供は7日間補償されます。 わずか1時間で最大5kgの体重を簡単に減らすことができます。 1週間を通して、毎日1.5〜2リットルの低脂肪ケフィアを飲む必要があります。

ダイエットゴー

この子供は5日間補償されます。初日は腸を浄化する必要があります（1日を通して、2kgのリンゴを食べ、ブギラの有効成分を飲みます）。 翌日、体は再生されます（シロップとケフィアを食べる）。

食事の3日目は、シナモンひよこ豆が豊富な食べ物で構成されなければなりません。 4日目はタンパク質です（赤身の鶏肉を茹でた肉と一緒に食べる）。 5日目はセルロース食（ミューズリー、オートミール、フルーツ）です。

5 d_b の場合、7 kg を費やすことができます。甲状腺に問題がないように、ダイエットは皮膚、頭痛に対して行うことができます。

女の子の30日間で一番良かったことは何ですか - 心理トレーニング

心理トレーニングの助けを借りて、毎月より良い記事を作成することが可能です。 女の子はそれぞれ、肌の発育を助ける独自のプログラムを選択します。

自分に必要なプログラムを選択したら、30 日以内にすべてを自分で変更し、すべてを自分で変更できます。 自尊心を高めて成功しましょう。

女の子はトレーニングプログラムの後は衰弱し、頭痛は自然に消えます。 安心して食事をすれば、恐怖や不安はなくなり、うつ病やストレスがなくなることを意味します。

自宅で自主トレーニングができます。 この目的のために、アーチ型の紙にあなたの善行、富、幸運、幸運をすべて書き留める必要があります。

このリストを毎日読む必要があります。そうすれば、必然的に人生で悪い状況に陥るでしょう。 ポジティブなアイデアが増え、思考の低下が大きくなるほど、リストは長くなります。これは、1 日に 5 単語を読むとポジティブな結果が得られることを意味します。

自分を褒めることを忘れないことが重要です。これは自尊心を高めるのに役立ちます。 鏡の前で褒める練習をしてみましょう。

毎日自分に微笑むことを忘れないでください。そうすればあなたは最も成功するでしょう。

より良い画像を作成するための新しい画像の作成

すべての女の子は、より快適でフレンドリーな独自のイメージを持っていますが、最善のものに変わるためには、完全に変わる必要があります。 これは、成功への道は劇的な変化にあることを意味します。

次の手順でイメージの変更を開始できます。私は髪をまっすぐにしたり、カールしたり、髪をまっすぐにしたり、流行のヘアカットやカラーリングをしたりしていました。 今シーズンはオンブルとバレイヤージュのファッションが最盛期です。

元のメイクを変えるワックスを塗った目、アイライナー、ファンデーション、きちんとカットされたヘアカット、リップグロスや口紅など、ファッショナブルな外観を作成しようとしている人。

視力に問題がある場合は、主接眼レンズをコンタクトレンズに交換できます。。 コンタクトレンズを使用している場合は、スタイリッシュな接眼レンズやカラーレンズを使用すると、見た目が変わります。

ワードローブを変える前に、イメージを変えましょう。フォーマルなスーツを好むビジネスウーマンは、より明るく遊び心のあるアクセサリーで見た目を明るくすることができます。たとえば、ダークスーツと組み合わせると、ハストカの明るい色が強調されます。 スポーティなスタイルが好きな人は、さまざまな女性用の服や靴を選択肢に加えることができます。

スタイリッシュなアクセサリーで全体の印象が引き立ちます: バッグ、ベルト、ジュエリー、そして最も重要なのは、すべての言葉が互いに補い合うことができるということです。

画像を変更しても、作成者は新しい画像を作成できなくなります。 ニックネームを変更する必要がある、不必要なジェスチャーを取得する必要がある、深い笑いを笑いに変えます。 自分のコンプレックスや欠点を知り、それらを修正する必要があります。

女の子が美しくなるように、そこに 母親のせいは母親の独特なイメージだ。 新しい知り合いを作ることに束縛されないようにしてください (30 日以内に少なくとも 10 人の友達を作ることができます)。 徐々に新しい友達を作る必要がありますが、同時に現在を忘れないでください。 スペルトの量は異なる場合があります。

仲間関係は重要な役割を果たします。会社は明るく、楽しく、リーダーシップとセキュリティにおいて成功する必要があり、どの会社にもそのような前向きな人のための場所があります。

パートナーシップは人生の成功の鍵です。 5月100ルーブルではなく、5月100人の友達！

思い出してください！ 自分の力の限り自分を愛したあなたは、自分自身を失うことはありません。 このことわざが言うのには理由がないわけではありません。「他人に愛してもらいたいように自分を愛してください。」

バザティの方が美しいです - それは良いアイデアです、それは良いアイデアです。 自分の見解、楽しみ、ランク、感情、恐怖、徹底的さ、そして現在のデータに取り組む必要があります。

ルールに従わない場合、目標は非常に近づいているように見え、すべての不愉快な考えや恐れは古い生活から失われます。

より良い生活のために人生を変える方法についてのコーリーのビデオ。 女の子よりも何倍も美しい

女の子がより健康で美しくなるために:

素敵な女の子になる方法が最大の秘密です:

女の子のためのライフハック // 素晴らしく素晴らしい人になる方法:

30 日間の処女期間のボーナスとして:

私たちが知っているように、すべては相互につながっています。頭を下げて座るとすぐに、人はすぐに落ち着かないように感じます。

機嫌が悪い場合は、すべてが変わったときに頭を上げ、肩を伸ばして笑えば、あなたはすでにボールの王様です。

人生を変えるには（たとえ何であれ）、多くは必要ありません。ただ働き始めるだけです。 エール、そんなに簡単にしないでください。

働かなければならないことはわかっていても、物事が怖いように思えることがあります。 また、明確な計画がなく、その計画が何であるかを理解できない場合もあります。

1. 最近、家庭のさまざまな分野で物事を整理し、「ブディンカから不必要なスピーチを取り除いてカレンダー」を作成します。

1日目：雑誌の整理をします。

2日目：DVDを整理します。

3日目。本の整理をします。

2. 「すべてのものにはその場所があり、すべてはその場所に置かれる」というマントラに従って生きます。 次の 4 つのルールを 10 日間守ってみてください。

1. 持っているものを取り出したら、元の場所に戻します。

2. 何かを開いた場合は閉じます。

3. 何かを見逃した場合は、拾ってください。

4.見つけたら、その場所に掛けます。

3. ブースを見て、感謝したり、少し伝えたりする必要があるスピーチを 100 個見つけます。 たとえば、電球を交換したり、トレリスにドアを接着したり、新しいソケットをねじ込んだりします。

ハッピー

4. あらゆる国の、まったく異なる見解の心理学者が何を言っているかを判断してみてください。今日の生活で何をしているかについて、紙に 5 ～ 10 個のスピーチを書きます。

5. 実行する必要がある 20 個の小さなタスクのリストを作成し、今後 100 日間、そのようなタスクを 1 日あたり 1 つ実行するかどうかを確認します。 たとえば、ランチは公園のベンチ、夕方は犬と公園を散歩、1 年間水彩画を描いたなどです。

6. 心理的なバラカニナの日記をつけてください。それから、その日ずっと考えていたことを書き留めてください。 たとえば、1日に何回寝ようと思ったか、絶望になるほど批判的か、1日に何回ポジティブな考えが浮かんだかなどです。

7. 次の 100 日間、毎日大笑いするように努めてください。

ナフチャンニャ・チーの自己啓発

8. まだ読み始めていないけれど、読んでみたいと思っている折り畳まれた本を選びます。 100 日以内に読んでください。

9. 今日は何か新しいことを見つけてください。 たとえば、都市の名前、遠く離れた国の首都、あなたにふさわしい犬の品種の名前などです。 そして夕方には、過去 1 日で学んだことをすべて頭の中で復習し、辞書を引いて新しい単語を学ぶことができます。

10. 100 日について心配するのはやめましょう。 ネガティブな思考はネガティブな結果をもたらします。 しちょらず、騙したければ自分を騙してみろよ。

11. 100 日間毎日より早く目覚まし時計をセットします。 目覚ましが鳴ったらすぐに窓を開け、軽い運動をするようにしましょう。 100日後、特別なズシルなしで1年半早く退院できます。

12. 100 日が近づいたら、フランス人からの簡単な情報の流れである「ランク ストーリー」を特別なファイルに書き留めておきます。 失敗した後、最初に仕事に戻ることがすべてです。

13. 100 日が近づいてきたら、自分が大切にしていること、達成したいことについての考え、言葉、イメージに敬意を払うようにしてください。

ファイナンス

14. 予算を作成します。 100日間に使ったお金を書き出してみましょう。

15. インターネットで財務に関するアドバイスを検索し、その中から 10 つ選択します。 次の100日間はそれを続けてみてください。 たとえば、限られた量の食料を持ってクレジットカードを持たずに店に行ったり、ガソリン代を節約するために一度に大量のチケットを購入したりするなどです。

16. 店では紙でペニーだけを支払い、買い物が終わったら宝箱に入れてください。 100 日後には、貯められるだけ使ってください。

17. 100日間、不要になったものは買わないでください（大きな買い物をするのをためらっています）。 お金を流動化してローンを返済するか（そのまま）、将来のために預金口座に預けます。

18. 100 日間にわたって、1 日あたり 1 時間を追加収入の検索または作成に費やしたいと考えています。

時間ごとのケルヴァーニャ

19. 今後 100 日間、どこにでもノートを持ち歩きましょう。 頭に浮かんだすべてのアイデアや考えを書き留め、参照リストを作成し、通話後すぐに文字通り外出中に新しいものを入力します。

20. 5 日間、自分の時間を大切にしているので静かにしてください。 「時間予算」を節約するために収集した情報を Vikorist に記録します。毎日行うタスクに 1 時間あたり何百時間も費やします。 たとえば、家の掃除、仕事に行くまでの 1 時間などです。 今後 95 日間の予算に何に投資しているかに注意してください。

21. 100 日間は対処できない可能性がある優先度の低いタスクを自分で特定し、それを実際に重要なタスクに置き換えます。

22. 時間の変わり目に 5 ステップを追加し、その時間を 100 日間区切ります。 たとえば、1 年半以上テレビを見ない、1 日を 1 年半以上社交的な場で過ごしない、などです。

23. 100 日が近づいたら、しなければならない多くのタスクに取り組み、重要なタスクは 1 日に 1 つだけ完了してください。

24. 100 日が近づいたら、昼と夜の計画を立てましょう。

25. 100 日目には、リストにある最も重要なタスクを最初に完了し、それから他のすべてのタスクを完了します。

26. 足を 14 回伸ばして肌の色調を調べます。 必要な検査の時間には、次の質問に答えてください。

何を達成しましたか?

何が悪かったのか？

いったい何で稼いだの？

27. 100 日が近づいたら、毎日の終わりに仕事机を整理し、書類や事務用品を整理します。 作業台上の順序を必ず確認してください。

28. 今後 100 日間に引き受けたすべての家事とタスクのリストを作成し、赤ペンを取り、このリストから、あなたに喜びをもたらさないもの、または目標に近づけないものすべてを走り書きします。

29. 次の 100 日間で、まず日中にあるタスクから別のタスクに切り替えて、それらに関する食料を補給してください。時間とリソースを消耗する可能性が最も高いのはどれですか?

健康
30. 約 1 キロの食べ物を消費するには、3,500 カロリーを消費する必要があります。 1 日の摂取カロリーを 175 に変更すると、100 日後には約 2.5 kg 体重が減少します。

31. 今後 100 日間、1 日 5 回野菜を食べてください。

32. 今後 100 日間、1 日 3 回果物を食べてください。

33. 茶色のハーブではなく、お気に入りの 1 つを選択し、それを冷たい七面鳥と 100 日間置き換えます。

34. 100日目が近づくと、食べる量をコントロールするために、より小さな皿を食べます。

35. 100 日が近づいたら、大量の作物から代替品を 100% 置き換えて生きます。

36. 次の 100 日間は、ガスバスを水のみに置き換えます。

37. 10 個の明るい茶色のスナックのリストを作成します。

38. 昼食と夕食に食べられる、明るい茶色のハーブ20種類のリストを作ります。

39. 10 個の明るい茶色のスナックのリストを作成します。

40. 健康的なハーブのリストを作成して、今後 1 週間の食事を計画しましょう。 今後14年間はこのまま食べます。

41. 今後 100 日間、grub ジャーナルを付けて、積み上げられたメニューから何が得られるかを確認します。

42. 今後 100 日間、毎日少なくとも 20 のエクササイズを身体的権利に加えてください。

43. 今後 100 日間、Crocomir を着用して、1 日あたり 10,000 人の詐欺師を歩いてみてください。

44. ルーチンを調整し、バスルームにグラフを置きます。 例えば14歳からの肌の場合、体に（添加物を）かけたり、ウエストを変えたりする前のデータをメモしてください。

45. 次の 100 日間、水を飲む間隔で記念日を繰り返すように記念日またはコンピュータを設定します。

46. 次の100日間、瞑想し、呼吸し、視覚化して、心を落ち着かせるこの儀式を実践してください。

ヴィドノシニ

47. 次の 100 日間で、パートナーについてポジティブな点を見つけて、それを書き留めてください。

48. 今後 100 日間、自分の記録をアルバムに残し、スクラップブッキングを始めましょう。 実験の終わりに、パートナーにアルバムと、100 日間に行ったすべてのポジティブなことのリストを渡します。

49. お金を節約するために、今後 100 日間に行う 3 つの活動を自分で決めます。 「愛してる」という言葉を使ったり、顔を抱きしめたりしてもいいでしょう。

社会生活

50. 今日から 100 日間、新しいことを楽しみましょう。 これまで話したことのない人とのつながり、これまで何も書いたことのないブログへのコメント、ソーシャルメディアでの新しい知識など。

51. 次の 100 日間、あなたが尊敬する人々と一緒に歌を歌いましょう。

52. 今後 100 日間、考えたいことや恥ずかしいことは、その前に、サプライズとして考えてください。

53. 今後 100 日間、加害者が審問する前に残留評決を下すことを考えないでください。

54. 今後 100 日間、どんなに小さくても、1 日あたり 1 つの良いことを稼ぐように努めてください。

55. 今後 100 日間、賞賛に値するすべての人を賞賛してください。

56. 今後 100 日間、アクティブ リスニングを実践してください。 パニックに陥っているように見える場合は、彼の話を聞き、自分の証言を頭の中でリハーサルするのではなく、もう一度リハーサルして、正しく感じたことを再構成してください。

57. 100日の初めに睡眠習慣を練習しましょう。 まず第一に、誰も批判しないで、正しい見た目に驚くようにしてください。 親切にして、スパイブロズモヴニクについてもっと調べてください（彼の興味など）

58. これからの100日間、他人と比べずに自分の人生を生きてください。

59. 次の 100 日間、不在の人々の行為から良い人生を探してください。

60. 次の 100 日間、できる限りうまくやるべきことを着実に自分に思い出させてください。 xx[[

1. さまざまな家庭領域で物事を整理する日を分散して、独自の「不必要なスピーチからブディンカを取り除くカレンダー」を作成します。

• 1日目：雑誌の整理をします。
• 2日目：DVDを整理します。
• 3日目。本の整理をします。

2. 「すべてのものには場所があり、すべてはその場所に置かれる」という原則に従って生きてください。 次の 4 つのルールを 10 日間守ってみてください。

• 取得したら、後で所定の場所に置きます。
• 開いた場合は閉じてください。
• 何かを見逃した場合は、それを取り上げてください。
• バレてしまった場合はその場に吊るしておいてください。

3. ブースを歩き回って、感謝の気持ちを伝えたり、少し伝えたりする必要のある 100 のスピーチを見つけてください。 たとえば、電球を交換したり、トレリスにドアを接着したり、新しいソケットをねじ込んだりします。

ハッピー

4. あらゆる国の、まったく異なる見解の心理学者が言うように、「従って、決めて、お願いします」と、今日の生活で何をしているかについて5〜10のスピーチを紙に書きます。

5. 対処する必要がある 20 個の小さなタスクのリストを作成し、今後 100 日間、そのようなタスクを 1 日に 1 つずつ実行するようにします。 たとえば、ランチは公園のベンチ、夕方は犬と公園を散歩、1 年間水彩画を描いたなどです。

6. 自分の心理的なバラカニナを日記にするには、1 日を通して思いついたことを書き留めてください。 たとえば、1日に何回寝ようと思ったか、絶望になるほど批判的になったか、1日に何回ポジティブな考えが浮かんだかなどです。

7. これからの100日間、毎日大笑いしてみてください。

ナフチャンニャ・チーの自己啓発

8. これまで読む勇気がなかったが、ただ読んでみたかった二つ折りの本を選んでください。 100 日以内に読んでください。

9. 今すぐもう一度調べてください。 たとえば、都市の名前、遠く離れた国の首都、あなたにふさわしい犬の品種の名前などです。 そして夕方には、過去 1 日で学んだことをすべて頭の中で復習し、辞書を引いて新しい単語を学ぶことができます。

10. 100日を気にするのはやめましょう。 ネガティブな思考はネガティブな結果をもたらします。 しちょらず、騙したければ自分を騙してみろよ。

11. 100 日間、翌日より早く目覚まし時計をセットします。 目覚ましが鳴ったらすぐに窓を開け、軽い運動をするようにしましょう。 100日後、特別なズシルなしで1年半早く退院できます。

12. 「ランクページ」は共和国からのシンプルな情報の流れであり、特別なファイルに書き留めてください。実行期限は 100 日です。 失敗した後、最初に仕事に戻ることがすべてです。

13. 100日が近づいてきたら、自分が達成したいこと、達成したいことについての考え、言葉、イメージに敬意を払うようにしてください。

ファイナンス

14. 予算を作成します。 100日間に使ったお金を書き出してみましょう。

15. インターネットで金融に関するアドバイスを検索し、その中から 10 件を選択します。 次の100日間はそれを続けてみてください。 たとえば、限られた量の食料を持ってクレジットカードを持たずに店に行ったり、ガソリン代を節約するために一度に大量のチケットを購入したりするなどです。

16. 店では紙でペニーだけを支払い、買い物が終わったら金庫に入れてください。 100 日後には、貯められるだけ使ってください。

17. 100日間は、本当に必要のないものは買わないでください（大きな買い物をするのが心配です）。 ローンを返済するためのお金を（そのまま）返済するか、翌日のために預金口座に入れてください。

18. 100 日間、1 日あたり 1 時間を追加収入の探索または創造に充てたいと考えています。

時間ごとのケルヴァーニャ

19. これからの 100 日間、どこにでもノートを持ち歩きましょう。 頭に浮かんだすべてのアイデアや考えを書き留め、参照リストを作成し、通話後すぐに文字通り外出中に新しいものを入力します。

20. 5日間、自分の時間を大切にしているので静かにしてください。 「時間予算」を節約するために収集した情報を Vikorist に記録します。毎日行うタスクに 1 時間あたり何百時間も費やします。 たとえば、家の掃除、仕事に行くまでの 1 時間などです。 今後 95 日間の予算に何に投資しているかに注意してください。

21. 100 日間対処できない可能性がある優先度の低いタスクを検討し、それを本当に重要なものに置き換えます。

22. 1 時間に 5 ステップを追加し、その 1 時間を 100 日に分けます。 たとえば、1 年半以上テレビを見ない、1 日を 1 年半以上社交的な場で過ごしない、などです。

23. 100 日が近づいたら、多くのタスクに取り組み、1 日に完了する重要なタスクは 1 つだけにしてください。

24. 100 日が近づいたら、昼と夜の計画を立てましょう。

25. リストにある最も重要なタスクを完了するまで 100 日以内に、それから他のすべてのタスクを完了する必要があります。

26. 足を14回伸ばして肌の色合いを調べます。 必要な検査の時間には、次の質問に答えてください。

• 何を達成しましたか?
• 何が悪かったのか？
• いったい何で稼いだの？

27. 100 日が近づいたら、毎日の終わりに仕事机を整理し、書類や事務用品を整理しましょう。 作業台上の順序を必ず確認してください。

28. 今後 100 日間に取り組んだすべてのタスクと課題のリストを作成し、赤ペンを使ってリストから、あなたに喜びをもたらさないもの、または目標レイに近づけないものをすべて書き出します。

29. 次の 100 日間、あるタスクから他のタスクに切り替える前に、何が最も時間とリソースを消耗する可能性があるかを自問してください。

健康

30. 約350カロリーを消費するには、3,500カロリーを消費する必要があります。 1 日の摂取カロリーを 175 に変更すると、100 日後には約 2.5 kg 体重が減少します。

31. 次の100日間、1日5回野菜を食べましょう。

32. 次の100日間、1日3回果物を食べてください。

33. 健康的な食べ物を食べようとする努力を常に台無しにする製品の 1 つ（地元のパン屋のチーズケーキ、ピザ、またはお気に入りのポテトチップスのいずれか）を選択し、次の 100 日間それを食べるのをやめます。 iv.

34. 100 日が近づいてきたら、生きているハリネズミの量をコントロールするために、小さめの皿で食べるようにします。

35. 100 日が近づくと、多数の作物から代替品を置き換える場合、100% の確率で生存します。

36. 100日経過したらガス風呂を水に入れ替えます。

37. 明るい色と茶色のスナックを 10 個リストアップします。

38. 昼食と夕食に食べられる20種類の明るい茶色のハーブのリストを作成してください。

39. 明るい色と茶色のスナックを 10 個リストアップします。

40. ヴィッコリーの健康的なハーブのリストを作成して、今後 1 週間の食事を計画しましょう。 今後14年間はこのまま食べます。

41. 今後 100 日間、grub ジャーナルを付けて、折りたたまれたメニューから何が得られるかを確認してください。

42. 今後 100 日間、毎日少なくとも 20 のエクササイズを身体の権利に追加してください。

43. 次の 100 日間、Crocomir を着用して、1 日あたり 10,000 人の Crooks を歩いてみてください。

44. ルーチンを調整し、バスルームの近くにグラフを掛けてください。 例えば14歳からの肌の場合、体に（添加物を）かけたり、ウエストを変えたりする前のデータをメモしてください。

45. 次の 100 日間、水を飲むために一定の間隔で記念日を繰り返すように記念日またはコンピューターを設定します。

46. 次の 100 日間、瞑想し、呼吸し、視覚化し、心を落ち着かせる毎日の儀式を実践してください。

ヴィドノシニ

47. 次の 100 日間で、パートナーからポジティブなことを聞​​き出し、それを書き留めてください。

48. 今後 100 日間、自分の記録をアルバムに保存し、スクラップブッキングを始めましょう。 実験の終わりに、パートナーにアルバムと、100 日間に行ったすべてのポジティブなことのリストを渡します。

49. 数百ドルを節約するために、今後 100 日間に取り組む 3 つの活動を自分で決めてください。 「愛してる」という言葉を使ったり、顔を抱きしめたりしてもいいでしょう。

社会生活

50. 次の 100 日間、いくつかの新しいことにご期待ください。 これまで話したことのない人とのつながり、これまで何も書いたことのないブログへのコメント、ソーシャルメディアでの新しい知識など。

51. 次の 100 日間、あなたが尊敬する人たちと一緒に歌を歌いましょう。

52. これから100日間、恥ずかしいことや恥ずかしいことをしたいので、その前にサプライズとして考えてみましょう。

53. 今後 100 日間、加害者側の意見を聞く前に残留評決を下すことは考えないでください。

54. 次の 100 日間、どんなに小さくても、1 日あたり 1 つの良いことを獲得できるように努めてください。

55. 今後 100 日間、賞賛に値するすべての人を賞賛してください。

56. 今後 100 日間、アクティブ リスニングを実践してください。 パニックに陥っているように見える場合は、彼の話を聞き、自分の証言を頭の中でリハーサルするのではなく、もう一度リハーサルして、正しく感じたことを再構成してください。

57. 100日の初めに睡眠を練習しましょう。 まず第一に、誰も批判しないで、正しい見た目に驚くようにしてください。 親切にして、スパイブロズモヴニクについてもっと調べてください（彼の興味など）

58. これからの100日間、他人と比べず、自分らしく生きてください。

59. 今後 100 日間、不在の人々の生活の中で善行を探してください。

60. 次の 100 日間、できる限りすべてのことをうまくやるということを着実に自分に言い聞かせてください。

2018-02-06 16:22:00

時々ヴィクリクを投げます。 早起きする。 起きろ。 準備をしましょう。 そしてそれらはもはやどんな偉業とも同じではありません。 これが日常です。 アクションのシンプルさ。 または自動操縦を使用します。 バイバイ お気に入りのカップを持ってキッチンへそして、自分でカバを作ると…そのとき、あなたは驚き、びっくりするでしょう。 ダリ - 通り。 巨大な交通機関での旅行は、より試練が多いと言えます。 ただし、加熱しすぎた食品をあたかも検査済みであるかのように受け入れることはできません。 これが私たちの人生です。 単純。 分かりました。 ネペレシチナ。 道路、友人との散歩、子供たち、他の場所や国の火災など、あらゆる種類のドーピングを維持し、より良く請求するなど、まだ明るい点があります。

しかし、今では別の意味でエールを送る人が増えている。 チャレンジ（英語で直接「クリック」を意味し、「叫び声をあげる」という意味）は、私たちの結婚生活に欠かせないものになりました。 残りの時間は、私たちの時代のファッショナブルなトレンドになります。 例えば ​​#21日間ストレスフリー #20日間トレーニング #30デトックスダイエット など。 これなら何でも逃げられますね。 チャレンジ #icebacketchallenge – 大統領の子供たちがバケツの水を自分たちにかけた。 次に、#22pushupchallenge があり、地面に 22 回押し込む必要があります。 そして、フラッシュモブが人々に与える影響には驚くべきものがあります。 このような大規模な行動に参加するよう促す方法とその方法。 このプロセスでは、敬意が非常に重要な役割を果たします。特にその挑戦の中心は、病気の子供や貧しい家族など、他の人を助けることを目的としているためです。

正直に言うと、私はそのような行為に参加したことはありません。 したくなかった。

残念ながら、同僚の 1 人が「自分のための 100 日チャレンジ」を開始する電話をかけてきたとき、私は参加できませんでした。はい、あなたならできます。

ポイントは？ 以下のものなしで 100 日間生きる：

ソロドコゴ、

ボロシュノ。

携帯電話を持たずに歩くと 30 分かかります。

Vychennya 5 つの新しい外国語単語。

飲み物はただの水です。

この挑戦に賛同する人の数が 400 人を超えたとしたら、驚くべきことに、合計 421 人がグループの運命を引き継ぎました。

多くの参加者は、自分にとっての課題となるものに対して選択肢を変更しました。 たとえば、カバを飲まなくても、リコリスは飲みます。 外国語を教えておけばよかった。 そして、私はまだジムでトレーニングを始めたいと思っていました。

また、参加者は 10 日間、Wikon ロボットについて書きました。 とてもひどい、それほど良くはありません。 メリット・デメリットなど

100 日間を通じて、参加者数は変わりませんでした。 最後までチャレンジをやり遂げたいのですが、やりたくないのです。

特別なお知らせのため

私は50日間カバなしで生きることができました。 観終わった後、その日はフィリジャンカを飲み始めました。 今では毎日12時前にカバを飲みますが、以前は4カップ以上が標準でした（もうおしっこができません）。

わたしは水をたくさん飲みます。 1日あたり最低1.5リットル。 私は皆さんに、水自体が私たちの体を、すべての器官やシステムの機能にとって重要な必須エネルギーで満たすことを願っています。 なので、1.5リットルをすぐに飲むのはとても簡単です。 体が鳴り始めるたびに。 そしてメッセージを要求します。 （そう思うなら、21日間体を洗ってください。音が振動する場合でも、これは同じ限界です。）もっと簡単にするために、1.5リットルのボトルを用意し、水を注ぎ、一日中飲みます。 そのため、自分がどれだけ飲んだか、どのくらい失ったかを把握し、コントロールすることができます。

甘草も小麦粉も食べません。 私にとって、この特別な苦痛は、私がちょっとした女性であるということです。 まったく同じではありませんが、それでもです。 そして証拠が示すように、甘草とボロシュニャンは女性の体型や肌に優しくありません。 だからこそ、口紅、つまり塩辛いものをすべて食べるということは、私の手の届かないところにあるのです。 つまり、オーブンが 1 つしかない場合は、チョコレートを食べることができますが、二度と食べることはできません。

私はアルコールを飲みません。 最初の80日間は飲酒しませんでした。 それから新しい川と人々の日数 - 多くのケリクがありました。 今はお酒を飲んでいないという事実自体を黙っていられません。 肌の色、肝臓、ショールにとても悪いです。 いいえ、私は誰にもお酒を飲まないようにとは言いません。 濃厚なワインのケリク、またはケリクを手に飾り付けられた仲間と過ごす夜、それは違います。

私は幼い息子と一緒に少なくとも1日1回は必ず散歩しているので、最近では新鮮な空気の中で歩くのはそれほど難しいことではありません。

体重は3kg減りましたが、体重は増えていません。 この挑戦はダイエットとは何の関係もないと言いたいのです。 私はそれらが好きではなく、一度も座ったことがありません。

Z ツィカボゴ

ディスカッションの多くの参加者は、すべてを達成することがいかに難しいかについて話しました。 しかし、そのような挑戦にさらに 400 人が参加したという事実自体が励みになりました。

誰にも迷惑をかけずに。 そして、この i ノードが最大のインセンティブとなります。

他の人の成果（参加者のレビューを読んでいただければ）はさらに刺激的でした。

結果、参加者全員が優勝者となりました。 誰が人生を変えたかを見てください。 そして今、新たなテストの準備が整いました。

ヴィシュノヴォク

ぜひ叫びを残すことをお勧めします。 私が何を話しているのかは関係ありません...ゴロヴネ – 終わりです。 ちょうど一週間前です。 そして今日！ 用語を定義します。 あなたの人生の無駄なこと、不必要なことを紙に明確にまとめます。 そして前へ！ 百メートルまで）

信じてください、このステッチを一度通過すると、あなたの人生は根本的に変わります。 あなたはもっと美しくなり、違う人になるでしょう。

追伸 Tetyana Frozen に感謝します。

どうすれば自分で変更できますか? どうすれば自分の人生を変え、より良いものにできるでしょうか？ 誰が稼ぐために何が必要なのか？ この食べ物は毎時間誰の頭にも浮かびます。 すぐに手放し、これまで生きてきたままの生活を続ける人は誰でも、生産ラインが制御できず、生活を根本的に変える必要があることを理解する人は誰でもです。 どうやってお金を稼ぐかが最も重要であり、最も重要なのは栄養です。

もちろん、インターネット上には理論的に人生を変えるのに役立つ記事やさまざまな情報がたくさんあります。 「理論上」という言葉には注意が必要ですが、必ずそうなるというわけではありません。 すぐに次のように尋ねることができます。 あなたの記事は他の記事よりどのように際立っていますか? この情報はお金を節約し、人生を変えるのにどのように役立ちますか?」 論理的ですし、理解できます。 私自身が別のサイトを読んで、同じような場所に置くとします。 あまり長く引きずって書かないように、すぐに言っておきますが、後で公開する内容は実践的なベースに基づいています。 要するに、どうやら私自身があらゆることを試し、自分が望むすべてのことを個人的に経験したようです。 そして、率直に言いますと、人生が変わり始め、人生が空間で満たされているのを感じ始め、それが価値のあるものになり、価値のあるものになり、生きたい、生きたくない、と感じ始めました。

この時点で、あなたは、わずか数日ではなく、長くても数年のうちに、あなたの人生、経済状況、家族の幸福を変えることを約束する無限の喜びを見つけることができます。 正直に言うと、それはすべてナンセンスです。 少なくとも危機的な状況においては、人生は 1 分で変わるものではありません。 そのためには、一生懸命、熱心に働く必要があります。 少なくとも100日間保険に入っていただけると嬉しいです。すべてを正しく組み立てれば、100日後には劇的な変化が起こり、この生き方に引き込まれ、自分がどれだけ自分がどれだけのものであるかを実感できるでしょう。罪は正しい、そうやって生きることがどれだけ楽か。

自分を変える方法と改善する方法：100日コース

以下に、100 日間にわたって完了する必要がある 8 つの簡単なアクションを合計 8 回リストします。 信じてください、それは本当です。これは単なる推測ではなく、「誰もが必要とする」記事をまた書くのは残念です。 私は、あなたとあなたの人生を効果的により良く変えることができる、私が個人的に確認した情報のみを提供するよう努めています。

1. 読み始めます
以前は、自分はすべてを知っている、すでに多くのことを学んで学んできた、インターネット リソースのページやさまざまなビデオで調べられないことは本にはない、と自信を持っていました。 慈悲があります。 この 1 か月間で、私はすでに 7 冊ほどの本を読みましたが、新たな理解とともに、自分がいかに知っていることが少ないか、そして学ぶべきこと、学ぶべきこと、知るべきことがいかにたくさんあるのかを実感しました。 したがって、本を読むことにあまり時間を費やさないでください。 今日だけ、読みたいものにサインアップしてください。100 日が近づいたら、今すぐサインアップして、読書に 30 分追加してください。 あなたの視野はますます広がり、あなたの知識は新しい言葉や意味で更新されています。

2. 今日は何か新しいことを見つけてください
毎日が新しい日です - 機会があり、何か新しいことを学ぶ機会があるので、私たちはそれを知ることができ、少しずつ学ぶことができます。 この機会を逃さず、次の 100 日間で、詰め込みすぎたり汚したりすることなく、毎日新しいことすべてを確実に学ぶという心構えを自分に与えてください。
たとえば、私はすでに価格を上げたい、全世界に教えたい、他の民族の文化について学びたいと考えています。 今日、私はさまざまな国の気候、地理、宗教、歴史などについて新しいことを学んでいます。 また、単語が分からないまま何かに名前を付けようと一日を過ごすので、それを書き留めて、その意味を学びます。 結局のところ、私は起こったことすべてを分析して、自分自身に新しい知識を与えようとします。

3. ポジャカ – 練習は強力です。
次の100日間で、すべてのもの、すべてのものに対して支払う義務を自分の中に育ててください。 Dakuyu、彼らが到達したのと同じ時間に、神のために神を行い、ヤキ、人々のために、人々のために、ヤキはあなたの人生から来ました、あなたの友人をしてください、それらの悪臭のために、それをしてください、難しいためにDolіをしてください、adgea Zovsіm私は問題を抱えていません、しかし、すべてを正しく行うチャンス、自分自身を変える能力。
心理学者は、紙に日常生活で効果的なスピーチを 5 ～ 10 個書き出すことをお勧めします。 今では、この葉っぱを見て驚き、このスピーチを聞いて、その匂いと匂いを喜んでください。
信じてください、これは強力な実践であり、あなたの人生をすぐに変えることができます。 彼らが私について言うように、私は一日の終わりに、寝るときでさえこのように行動します。 寝る直前に、その日の計画をできるだけ強力かつ効果的に立てます。

4. 不正行為をやめる
話すことに慣れたら、悪口をやめるだけです。 スカルガ自体は何も変わりません。あなたの人生は良くなっているのではなく、むしろ偶然です。 すべてのクズは負のエネルギーを持っており、そう思っていると、それを引き寄せてしまいます。 最初にたとえ話をします。
「ある男は、仕事に向かうバスに乗っているとき、次のように考えます。「仕事ではもう問題はない、同じチームが家で酒を飲んでいる、子供たちは学校でうまくいき始めていない、友達とうまくいっていない、何もかもがうまくいっていない」人生はうまくいかない、すべてが腐っている、すべてが適切ではない。」 この瞬間、彼女の後ろにはヤンゴルがいて、彼女は言いました：素晴らしいバジャンのようです。 そして毎日同じだというクソ。 なぜわざわざ、あなたはvikonuvatiする必要があります。」
自分の人生をケチったり、問題に巻き込まれたり、他人を足かせにしたりするのはやめましょう。 激しい嵐の後は再び晴れ間が現れると楽観的に考えてください。 どうやら、楽しむためには困難を乗り越える必要があります。

5. ランコフの考え
そしてもう 1 つ、100 日が近づくと必須となる非常に役立つ習慣です。 この実践を、比喩的に「ストーリーのランク付け」と呼びましょう。 そしてまばたきするとき、怒りを失い目を平らにしたらすぐに、今何が良いのか、自分の平和について、すでに達成したことについて考え、その瞬間に経験している感情、そして人々のことを認識しなければなりません。あなたの周りにもいるでしょう。 この視覚化自体が思考の流れを活性化します。 自分の考えをすべて書き留めなければなりません。 すべて、すべて、思考に行き着くすべて。 電源を入れましたが、他に何が機能するのでしょうか? 単純なことですが、前向きに考え、最良のアイデアを意識していれば、突飛な考えや型破りなアイデア、創造的な解決策も思いつくことがあります。 創造的な流れはあなたを人生の正しい方向に導き、退屈な問題を克服するのに役立ちます。

6. 経済的幸福
今後 100 日間、毎日少なくとも 30 コインを費やして、ペニーを獲得する追加の機会を探したり開拓したりしてください。 経済的貯蓄は私たちの生活において重要な役割を果たしており、自分自身を変えること、経済状況を減らすことなく生活を変えることが非常に重要になります。 したがって、今すぐお金を稼ぐためのさまざまなオプションを必ず見てください。

7. 定期的な運動
定期的な運動は体力だけでなく精神面にも良い影響を与えることを多くの人が認めています。 次の 100 日以内に、定期的にジムに行ったり、ジョギングしたり、体操をしたり、その他のスポーツを始めたりするという心構えを自分に与えてください。 計画的に行われたので、モルトをすべてカットしました。 信じてください、最初は明らかではないように思えるかもしれませんが、時間が経つにつれて、スポーツに参加し、スポーツが良い適切な生活のための重要な倉庫であることに気づくでしょう。

8. 頭への集中
そして、残りの喜びがおそらく最も重要になるでしょう。 あなたはすでに自分の人生で何を望んでいるのかを知っており、すでに決定しており、目標と目標を達成するために人生を根本的に変えようとしています。 したがって、100 日が経過したので、最終結果に集中し、自分がやりたいことをすでに行っていること、幸せな感情をすでに感じていることを認識し、それらを友人や愛する人たちと共有する必要があります。 自分が成功者で幸せな人であることを証明すれば、必ず成功者になれるでしょう。