ほぼ喜びも重要かもしれません。 最も些細なステップに至るまで、取るに足らない違いのように見えるものから喜びを拒否する人がたくさんいます。 ある人にとっては幸せではない人でも、別の人にとっては、言葉では言い表せない喜びを叫ぶ貴重な宝物のように見えるかもしれません。キス、笑い、猫…。
そのような物体に対する喜びの感情が正常な反応になっている人々は、その行動によって、実際に小さな子供たちに見栄やくだらない催眠術を思い出させます。ほとんどの人の意見では、喜びの感覚を感じるために、彼らは活気の臭いです。私。
そのような人間の特質と関わることのまさに喜びは、自分自身の特別な興味、問題、否定的な考えに囚われず、外部の状況を適切に受け入れる能力です。 今日の社会は、特別な手当やボーナスを獲得することを目的とした合理的な行動をより支持しています。
人は成長した人のことをよりよく覚えており、合理的に行動します。 私たちの隣に座っている子供が現れる可能性はほとんどありません。 そして、これは人生の単純な喜びの喪失に直結します。
業界は、皮膚の運命とともにますます発展していることを喜んでおり、単に私たちが「地上の」喜びを経験する機会を奪うことはありません。
プロセスそのものではなく、商業的な結果に焦点を当てることの利点を理解するには、知的発達の観点から多くの光を捉える必要があります。 私たちはしばしば愚かなこと、そして多くの場合まったく必要のないことを達成することを強いられますが、私たちの喜びは素晴らしい結果を達成することと包括的に同一視されます。 達成されたとき、その結果が幸福感をもたらすことはほとんどありません。 しかし、心の中に不満や劣等感を引き起こす可能性があります。
目標を熱心に必死に追い求めていると、私たちは幸せになるためにただ時間を無駄にしているだけだということが分かりました。
右：
目標を達成する前に目標を分析します。 それを書き留め。 自分の目標が何であるかを再考し、父親や蛇、巨大な考えによって押し付けられるものではないようにしましょう。 子供の頃にこんなことを夢見ていましたか？ そして、これらの目標を達成したら何を諦めますか？
今日から、目標に近づくすべての瞬間、すべての瞬間を楽しんでください。 すべてがうまくいくかどうか、すべてがうまくいくかどうか、その瞬間を待ってはいけません。 その瞬間、すでに新たな頂点に驚き、何か新しいものを求めるような形で外出することもできます。 今すぐミティアを楽しんで、その価格を確認してください。 そうすれば、幸福と喜びがあなたから奪われることはありません。
道路を横断していると、車が真っ直ぐ向かって飛んでくるので注意してください。 数秒間浮いて歩道に戻ります。 大丈夫です。問題が発生する前に、一連の変更のアルゴリズムを変更して、反応を加速し、命を救うことができます。 車が猛スピードで通り過ぎ、問題が発生し、追加の調整は破棄されました。
急性および慢性ストレス
身体への反応としてのストレスは、運命ではなく数秒間のさまざまな問題に利用されます。たとえば、相手の攻撃をかわしたり、小屋から飛び出したり、車輪に轢かれないよう歩道に飛び降りたりすることです。 これらはすべて急性ストレスのエピソードです。
しかし、今日のストレスは、生命への本当の脅威によって数秒で存在するのではなく、仕事の混乱、長引く家族のいざこざ、経済的問題などによって、数年、数日、場合によっては数か月にわたって存在します。 そして、これはすでに慢性的なストレスです。
慢性的なストレスの問題は、脳が余分な刺激を頻繁にオンにすることを強いられ、そのせいで刺激が来なくなることです。 これは、身体的（たとえば、絶え間ない動き、だるさの感覚）と感情的（強い不安やモチベーションの喪失など）の両方で発生します。
満足感がモチベーションにどのように影響するか
ある実験では、マウスを社会的敗北のストレスにさらした。水を与えたマウスを攻撃的な標的がいるケージに毎日10分間閉じ込めた。 それは残酷ではありましたが、その方法は人々が日常生活で経験する心理社会的ストレスをシミュレートすることでした。
2 年後、ミーシャはうつ病に陥り、引きこもり、快感消失の兆候が現れ始めました。 慢性的なストレスは、人によっては快感消失、つまり以前に期待されていたものに満足することが困難になる状態を引き起こす可能性もあります。
満足は倉庫システムの欲求の 1 つであり、次のことを行う動機になります。
- すぐにあなたは感じます バザニャ: あなたは満足していると感じ、システムは進んで起動され、撤退の動機になります。
- それからあなたはそれを脱ぎます 満足: スピーチ、人々、または状況があなたを最大限に悩ませるとき、システムはアクティブ化されます。
- ステージ ナフチャンニャ: あなたは、曲が満足感につながる可能性があることを理解しており、これをもう一度終えたときに、同じようなものを感じるだろうということを知っています。
満足が消えるとすぐに、小さなもの全体が崩壊します。 慢性的なストレスに直面すると、自分を奮い立たせるのはさらに難しくなりますが、「やり遂げる」ために一生懸命働く必要はありません。
満足のための要件は、仕事に行くことやシャワーを浴びる必要性と同じくらい真剣に考慮されます。 今日の彼らの時間を知ってください。 自分の満足に決して不満を感じたり、「大切な」もののために満足を犠牲にしたりしないでください。
喜びの性質を変える方法
完成の原則
整理する方法
David Allen 氏は、『仕事を整理する方法』という本の中で、最初のタスクでは 2 つの項目だけを検討することを推奨していますが、そのような些細なリストを作成できる可能性は低いでしょう。
完成の原理はまさにこのアイデアに基づいています。つまり、皮膚をより小さな部分に分割するということです。 短いステージをクリアすることで欲望システムが活性化され、モチベーションが高まります。
そして、仕事の労力は圧倒的に見えるという事実にもかかわらず、ワインの町についてでさえ、ワインの世界は確かに満足しているでしょう。
スヴィドモスティの実践
「自動操縦」で生きているのではなく、自分の周りで起こっていることに敬意を払うなら、知識には価値があります。 自分が経験している瞬間に集中していなければ、喜びをもたらすものに気づくことはできそうにありません。 自分の内なる声に耳を傾けると、誰のためにも何もしていないにもかかわらず、自分が幸せであることに気づきます。
すぐ右側にあり、肌にアクセスできます。カバを飲みながら休憩したり、作業テーブルでお茶を出したりして、スキンパッドで楽しんでください。
笑う
実験データによると、たとえ 1 年間大声で笑いを流しなかったとしても、不安、ストレス、うつ病に変化が生じます。 定期的に笑いましょう - それがあなたの最大の喜びになります。 悪臭が心の中で反撃するのを避けるために、テレビシリーズを見て夜を過ごす新しい理由ができました。
ポジャカ
ポジティブになる理由を尋ねることは、感情をネガティブからポジティブに切り替えるのに役立ちます。 ですから、一日の終わりには、その日に起こったすべてのことに対してたくさんの祝福を捧げる時が来ました。 誰かがあなたのためにエレベーターのドアを開けてくれたり、オフィスで待っていてあなたを褒めてくれたりするような些細なことでしょうか。
自分を甘やかす
人生を楽しむのは賢明です。太陽の下で生きる価値はあります。 Bachiti schos はより良くなり、zvichny、毎日、毎日に追加されました。 そして人々はとても簡単で単純です。 ヤク？ 心配やストレスに対処し、世の中の知識の不足に対する敬意を失わず、他人に対して心を開き、変化に素早く適応し、希望を失わないように。
そして、人生をより複雑に楽しんでいる人は、断片が、やはり精神状態を通じて、受け入れがたい経験から抜け出せなくなります。 ネガティブな感情や悪臭が消去されます。 それが蓄積されているようで、一対一の戦いです。人は車に轢かれるまでまだ出発せず、その後誰かが彼女の足を踏むのです。
これによって、世界は折り畳み可能で、不注意で、不親切であると認識され、それが闘争の中で強調されているものです。 誰からも良いことを期待することは不可能です。 ここでの人生の喜びは何ですか？
もしあなたが他のグループの人々の前に置かれた場合、必要なのは自分の精神的な特徴を知ることだけです。自分にとって他の人よりも何が大切かを知り、自分自身を台無しにしないでください。自分の経験の大釜で煮込まないでください。すべてを簡単かつユーモアを交えて表現します。
自分の性格を理解することで、人生を大幅に向上させ、喜びを感じることに集中できるようになります。
高速列車の車窓から見える自然の美しさや壮大な建築物を、携帯電話に釘付けにして走りながら楽しむことは不可能です。 したがって、この惨めな混乱の中で幸せに暮らすことは不可能であり、それは決して終わることがないようです。
シンプルで取るに足らないスピーチで、周りを見回し、流れる瞬間の満足感から目を背けるために、ためらい、旋風から「処女」になることに慣れてください-医師に寄り添ったり、お気に入りのパイを眺めたり、椅子の中に身を埋めたりしてください。分厚い本、寝ている子供を憐れむために。 この世界に「落ちた」限り、それはどうすることもできませんし、問題によっては自然に落ちていくこともあります。
非建設的な経験にエネルギーを浪費するのを減らすようにしてください。 もう後戻りはできません。そうしないと、貴重な教訓を失う可能性があります。 未来は未知であり、何か新しいことを検討することができないということは、大きな不安を引き起こします。 すでに歴史となった状況の再現と将来への不安は、今日に費やすことができたはずの多くのエネルギーを消費します。 「角を曲がったところ」で待っているのではなく、今の人生の明るい面で。
したがって、必ず「今ここ」で自分自身を調べ、最新のニュース、用語、重要性を見つけてください。 自分自身を惜しみなく賞賛して喜び、彼らの死後も喜びましょう。 私たちの明確で合理的で計画的な世界では、リラックスして自発的に行動することが重要です。 私もそう出来ればいいけど。 ひねったり修正したりしてみましょう。
死の床では、貴重なものはすべて失われます。これは人生の宝庫です。 そしてその中には、一銭の善意ではなく、敵意の財産が含まれています。
自分の本当の能力を考える
結婚は、男性も女性も、有能で、成功し、成功することができるすべての人のためのものです。 計画なしに働きすぎる必要があるため、あなたは簡単に「5」のカテゴリーに分類されます。 自分が「手を差し伸べられる」範囲のものを検討し、それ以上のことは引き受けないようにしてください。そうすれば辞めても大丈夫です。 なくても生きていけるものを気にしないでください。
人生においては、自分の本当の可能性の限界を知り、合理的で柔軟な、あるいは実現可能な基準を自分に設定することが必要です。 このバーが交換可能であれば、いつでもクリックしていただけます。 宇宙のすべての問題を解決して、日々のあらゆる要求に対応する便利なロボットになることはできません。
豊かな社会的背景から自分自身を成長させ、達成した目標と参考文献のリストを自分で作成する強さを持っている場合。 そして、価値観や自己批判をせずに、ただ成功と新しい知識を楽しみましょう。 それから新しいリストを作成して、もう一度それを祝います。
そしてもう一つ重要な瞬間。 私たちはソーシャルメディアを通じて、既知の人々や無名の人々の人生を追いかけていますが、彼らの人生はより豊かで、より豊かで、より味わい深いように見えます...しかし、そうではなく、世界のイメージが作成されます。 仮想空間では、人々は自分の持っているすべてを誇示し、時には特に成功者で楽しい人の明るいイメージを作り出します。 そして、窓の向こうの人生はあなたと同じであり、独自の悩みやタコを抱えており、永遠にターボフリーで神聖なものではないことを理解する必要があります。
小さな生き物の神秘をマスターする
あたかも新しい初心者であるかのように、命のために生きることを学びましょう。これが私たちの前にいる小さな子供たちの謎です。
大きな喜びは、小さくて取るに足らない喜びから生まれます。 人生の良いことすべて（そしてそのあらゆる部分）を楽しむ習慣をつけましょう。 起こっていることの明るい面や、他の人の行動のポジティブな面を探してください。 肌にプラスの感情をひとかけら
自分自身に優しく温かい言葉をかけ、自分の内面を守るように努め、慈悲のために自分を責めないようにしましょう。 もっとクラッシュする - 活発で定期的な身体活動により、ホルモンが振動し、感情的な状態が軽減されます。
飲み物と魂が眠る場所を忘れずに持って行きましょう。 私たちにはそれぞれ、生きるべきこと、存在したいこと、人を喜ばせたいことがあります。それらをもっと頻繁に実行してください。
そして非現実的な期待も少なくなります。 守られた自尊心 - 深い失望への道。 Zh.Eと話すヤク。 レナード、「人生について何かを言うなら、それは常に不可能なことを恨んでいるということを意味するかもしれない。」 すべてがスムーズにスムーズに進むようには起こりません。 笑いすぎてまったく泣かないなんてことは不可能です。 人生には常に問題、退屈な日常、不愉快なことがあり、時には悲しみ、絶望、不公平もあるでしょう。
アレツェは私たちの人生のすべてではありません。 彼女はまた、良い仕事からの満足感、フレンドリーな人々との仕事からの満足感、予期せぬ幸運、そして小さな驚きを持っています。 そして肌自体が私たちが最初に注目し、大切にしていると信じています。 私が自分の人生をどのようにリニューアルするか。 そして、誰かのライフスタイルが豊かで幸せである限り。
どうすれば、どんなことがあっても人生を楽しむことができるでしょうか? 食べ物は、人生で少なくとも一度は、人間としての地位を確立します。
実のところ、太陽の光と友情の中で人生を楽しむことには価値があります。これは、混乱から混乱に至るまで、日常生活から私たちを守ってくれる魅力的な儀式用ベストです。
難しいですか？ つまり、他のロボットと同じように、それほど多くはありません。 誰にも超自然的なことや厄介なことは何もありません。 ドライブのトリガーを回すだけで楽しくなります。
そして今、私はあなたに7つのルールを教えたいと思います、それらに従うことで、あなたは間違いなく自分の人生に喜びを求め、それにふさわしい場所を見つけるでしょう。
ルールその1. 友達の喜びを考慮する
私たちの人生はすべてゴミで構成されていますが、それ以上のゴミはありません。 私たちはすでに非常にコントロールされているので、自分にとって良いことはすべて私たちに気づかれませんが、私たちの人生を通るすべての汚れはそれ自身を明らかにし、時には単なる災害になります。
私たちの人生をより充実したものにするためには、里親たちと少しずつ人生を更新し、自分自身や愛する人たちを「励ます」必要があります。 時々、一杯のカバ、新しい口紅、または偶然のチョコレートの贈り物は、喜びを保証し、一日中良い一日を過ごすことができます。 友人として敬意を払い、自分自身やあなたの愛する人たちを甘やかせば、あなたは豊かに幸せになれるでしょう。
ルールその2. ドレスコードを守る
最初のポイントで、私たちの人生において物事がいかに重要であるかをすでに述べました。 そして、それらの自明性を奪うのではなく、それらをマークし、頭の中でスクロールし、「あれ」と言うのに十分賢明であることも重要です。
自分の人生、自分の人間性、子供たちのことについて冷静に悲しくても、自分の人生そのものからどれほど多くの良いことが得られるかについて敬意を失う必要はありません。 あるいは、別の方法で行うこともできます。特別な裁縫「ショーデニク・ポジャク」を始めて、毎日5〜10個のポジティブな瞬間、その日を通して自分に起こったことを書き留めます。 そして、夕方、または一日の終わりに、この本をもう一度読んでください。そうすれば、人生に喜びを感じる理由がたくさんあるので、もう一度読むことができます。
右側で最も複雑なものは規則性です。 人生があなたに与えるこれらすべての兆候を尊重し、無礼にならないでください。
ルールその 3. 愛する人には親切にし、自分のことを軽視している人のことは心配しないでください
最近、日本人の長寿の秘密を明らかにした記事を読みました。 真実は、人々は他者に対して寛容であり、敬意を払うことを学んだということです。 彼らは、自分が間違った方向に進んでいるなどと冗談を言わず、自分にも他人にもストレスを与えないよう、あらゆる手段を使って可能な限り礼儀正しく行動します。 どちらの方法でも全員が勝ちます。
ですから、あたかもあなたの前に最高の地位にある人がいるかのように、将来あなたが受け入れられるようにしてください。
しかし、このルールには小さなトリックが 1 つあります。ネガティブな影響を受けた他人があなたの人生にネガティブな感情を持ち込まないようにするために、自分の考えをすべて親しい人や友人の間で分けてください。
- 最も近い人たちは、あなたにとって最も大切な人、あなたが人生で、そして20年、30年、40年後に会いたい人たちです - この人（チーム）、父親、子供たち、親しい友人です。 まさに人々があなたを愛しており、まさにその人々自身が、生涯を通じてあなたに肩を並べてついてきます。 あなたが何百セントも努力しなければならない人々について話すことが必要です。
- レシュタはどうですか？ 悪臭がひどくなり、口が失われることはありません。 あなたのことを考えるのを嫌う人のことを心配しすぎるのは得策ではありません（特にそれが不当な場合）。あなたは黄金のシェルボネットではないので、みんなと同じようになれるのです！
ルールその4. すでに持っているものに値段を付け、何がそうなるかについて愚痴を言わないこと
人生を楽しむ方法や何事にも前向きになる方法を学ぶことは価値があるので、もう一つ喜びを与えたいと思います。 これからは自分の人生を横から見てみる必要があります。
いくつか質問させていただき、それに対するご意見やフィードバックをさせていただきます。
あなたは健康ですか？ あなたは頭の上に魂を持っていますか（この人生を忘れないようにしましょう）？ 仕事していますか？ あなたの愛する人たちは生きていますか？ 今日、明日、明後日は何がありますか（または準備できる商品が欲しいですか）。 あなたには親しい人がいますか、あなたを愛している人、そして誰を愛していますか？
私が提供した食べ物のほとんどを確実に受け入れてくれたので、あなたたちは幸せで裕福な人々です！ すべての人があなたほど優れているわけではありません。 最近は戦闘地域の近くに住んでいる人がたくさんいますが、彼らは明日、明後日どんな悪臭がするかわかりません。 彼らが今夜どこで一夜を過ごさなければならないのかわかりません。
したがって、最高の結果を達成するには、目標を設定し、それを達成する必要があります。 ただし、重要なのはメタ自体ではなく、あなたが進む道です。 小さな勝利を喜びましょう。 人間の素朴な睡眠、子供たちの笑いとキス、温かい抱擁、愛する人の興奮をお楽しみください。 これらは、ほんの少しでは買えないものであり、価値を知る必要があるものです。
自分自身や周囲の人々があらゆる面を見て、ルームメイトが持っているものと自分が持っていないものについて話すのは良くありません。 人にはそれぞれ自分の人生があり、自分のやり方やニーズがあります。 今何も持っていないということは、それはもう必要ないということです。 まあ、必要なら神が与えてくれるでしょう。
ルールその5。 価格を引き上げる
お金がかかるようになった人は、違う生き方をする友達の喜びを感じることが多くなります。 新しい場所、人、素敵な場所、私たちが感じる感情は、なぜか取るに足らないものです。
したがって、家では親切にすることができますが、マンドリヴカはいつでもポジティブなエネルギーを与えることができます。 場所の感覚だけでなく、強い魂によって、新しい地平があなたの前に開かれています。 新しい人と知り合うと、その人からどんな匂いがするのかを感じ取ることができます。
一銭も使わないのに、どうやって値段を上げることができると誰が言えるでしょうか？ そして、ここで重要なのは財務上の敏捷性ではなく、財務面です。 世界で最も遠い場所や最も安いホテルに行くのは簡単ではありません。 何か新しいことを学びたい、異文化を体験したいと思ったら、数十キロ以上移動する必要があります。 ゴロヴネはあなたのお気に入りで、さらに飲みやすくなります。
ルールその6。 リスクを冒して夢をかなえる
人生を楽しめないの？ 夢が好きではない、あるいは夢を現実化したくないから、メロディアスになるのです。 そしてダルマ。 人は死んでも、あの世に消えてしまいます。
他の人に電話をかけたり、州を囲んだりすることができます - それが誰であっても。 あるいは、リラックスして自分を危険にさらし、人生の終わりに向かうこともできます。 短期的なテクニックとして使えるのは自己憐憫だけです。 それが数日間続くと、自尊心が破壊され始め、何も良いことはありません。
そして、それを手に取り、できるだけ多くのことを報告し、死ぬまで背筋を伸ばして楽に歩いていけば、あなたの人生を飾り、それにポジティブな感情をもたらす可能性は劇的に増加します。 死ぬことを恐れないでください、リスクを取ることを恐れないで、世界の先を行ってください。そうすればすべてうまくいきます。
ルールその7。 やるべきことをやる
好きな仕事に携わっている人は、喜びを感じずにはいられません。 最も重要なことは、自分の心の声に耳を傾け、自分が何をしたいかを決めることです。 何百万も稼ぐことや有名になることは問題ではありません。そうすれば、毎日の仕事に満足できるでしょう。 そして、今日の生活を楽しむことを学べば、食べ物の必要量について冗談を言う必要は絶対にありません。
やるべきことをやれば、人生を一日も無駄にする必要はありません。
賢明なvislovlyuvannya、なぜそうしないのですか？
あなたの人生をより楽しく、充実したものにするためには、自分の身体的および心理的状態にもっと注意を払う必要があります。
この計画は男性よりも女性にとってはるかに簡単であり、私たちも気分を高める方法はありません。 顔、体、髪につける虐殺マスク。 マニキュア、ペディキュア、ペルーのプレトリートメント。 マッサージをしたり、新しい口紅、布、靴を買ったりします。 物理的には、私たちには体や感情と同じように溶ける権利があります。 高価なジムでトレーニングするか、自宅で音楽を聴きながらトレーニングするかは関係ありません。 ゴロヴネ - あなたのバザンニャとあなたのズシリヤ。
永遠に欠かせない仲間 - 良い本、良い映画、泡のある温かいお風呂、お気に入りの香り。 これを気にする必要はありません。
自分自身、自分の体、魂を大切にすることを学ぶ必要があります。 プライドにふけったり利己主義を感じたりせず、自分が持っているものについて正しく話してください。 そして、これは喜びと豊かな気分への原動力になります。
私は特に、最近アメリカの作家エリナー・ポーターの素晴らしい小説「ポリアンナ」を読んだことで、人生における肌の喜びの重要性について素晴らしい教訓を学びました（とりわけ、あなたにお勧めします）。
そのメインヒロインは孤児の少女で、控えめに言っても、その人生は決して楽なものではなく、世界中のすべての人を喜ばせようとしていました。 これはどうなりましたか？ ヴォナは自分の人生を「喜びのために」ゲームに変えました。 肌の状況を考えると、彼女は何をしたら喜んでもらえるだろうかと常に考えていました。 そして、それが複雑であればあるほど、ゲームはより良くなります。
たとえば、彼女は聖なる日に、すべての女の子と同じように赤ちゃん人形を処分しようとしていたという事実からお金を失い始めました...警察を追い出しました。 特に子供にとっては難しい状況ですよね？ この状況から抜け出す方法さえ知っていれば、私たちは「喜びのために」このゲームを宣伝したいと思います。人形を誰にも渡さなかった人たちを恥ずかしいと思うのではなく、警察のために、そして悪臭のニーズではありません。
少女は、父親が亡くなった後も、非常に厳格で気難しい叔母と暮らす機会があった後も、そして重病になった後も、「喜びのために」遊ぶことをやめませんでした。
これはすべての教訓です。原因となるのはアイデアそのものではなく、それに対する私たちの見方です。 自分の肌の状況に合わせて、やりたいことを何でもやれば、あなたの人生はより楽しく幸せになります。 すぐに始められますよ！
