痩せている人向けのビーツを使ったサラダのレシピ。 簡単かつ簡単に体重減少と闘い、体重減少のための停滞した茹でビーツ

この種のハーブはいつも美味しくて、いつももっと食べたくなります。 右？ ダイエット中で体重を減らすために頑張っている場合はどうすればよいでしょうか？ これに関しては何の問題もありませんので、手紙を書く予定です。 準備はできたか？ それでは始めましょう！

エール、プロテイン、ハーブなど、バリエーション豊かで風味豊かないくつかの材料が含まれます。 ダイエット中、体型の崩れが心配な方にぴったりのおやつです。

あなたが必要なもの：

• 鶏レバー200g。
• ビート1個。
• レモン汁 30ml;
• マンゴー 1個。
• レタスの葉 2枚。
• 亜麻仁油 15ml;
• アボカド 1個。
• ヤマネ15g。

ビーツを使った減量のためのサラダ:

1. 鶏レバーを取り出し、天板に置きます。
2. 内臓を取り出し、細かく切り、オリーブオイルを加えたフライパンで焼きます。
3. レタスの葉を洗い、乾燥させてカツレツにし、細かく切ります。
4. ビーツを取り出し、水を入れた鍋に入れてコンロの上に置きます。
5. 同じ大きさの容器で1年間煮ます。
6. 次に、根菜を冷まして皮をむき、箸で切ります。
7. アボカドの皮をむき、ブラシの底を回しながら半分に切ります。
8. 次に、果物の果肉を細かく切ります。
9. サラダをボウルに入れ、レバー、ビーツ、アボカドを加えます。
10. サラダにレモン汁とオリーブオイルをかけて、スパイスを加えて味を調えます。

ポラーダ: アボカドはもう 1 つの方法でトリミングできます。 穂軸を作るには、生地を絞ってから、同じ方法で2つの部分に分割する必要があります。ナイフで切り、ブラシを半分に回します。 次に、ナイフの先端でブラシを引き抜き、ナイフを使用して両方の半分を果肉に切り込みます。 問題のある部分を準備したら、スプーンを使用して、用意したアボカドキューブを取り出します。 準備ができて！

低カロリービーツのサラダ

この商品はカロリーが低いです。 減量のためにこれをサラダに加えることにもしました。 カリカリエンドウ豆、新鮮なオレンジ、レタスの葉のジュースを加えて、豊富な茶色の要素で皿を満たします。

あなたが必要なもの：

• 中型のエビ9匹。
• オリーブオイル 10〜15ml;
• ビート1個。
• レタスの葉 2枚。
• レモン汁 5ml;
• オレンジ1個。
• 赤キャベツ 2枚。
• ゲスト カシュー ピー 1 名。

サラダの選び方：

1. 冷凍エビがある場合は、エビをすくってボウルに入れ、ボウルまたはシンクの上に置きます。 このようにして、排水された水分は魚介類から戻ることができません。 私を許してください。
2. 大きな鍋に水を沸騰させます。
3. レモンの破片を水に投入し、水がすでに沸騰したらエビをかき混ぜます。
4. 魚介類を沸騰した（！）お湯で羽根ペンを伸ばして茹でます。
5. 次に、友人に腹を立てて、文字通り冷たい流水を数十本の羽ペンに注ぎます。
6. レタスとキャベツの葉は洗って乾かし、小さめに切ります。
7. ビーツは皮をむいて皮を取り除き、絞って細切りにします。
8. オレンジの皮をむき、すべての仕切りと液体を取り除き、果肉を細かく切ります。
9. 焼いたフライパンでカシューマスを乾燥させます。
10. ボウルにオリーブオイルとレモン汁を入れて混ぜます。
11. サラダボウルに材料をすべて入れて混ぜ、ドレッシングを加えます。 味のために塩を加えることができます。

ポラーダ: レモン汁は、市販の柑橘類または新鮮な柑橘類から蒸留できます。 ライムジュースやオットマンでも代用可能です。 それ以外の場合は水で薄めると良いでしょう。

減量のためのビートサラダ

最もシンプルかつ最新の時代の 1 つ。 Strava はおかずへの追加として使用することも、通常のテーブルの前菜として使用することもできます。

あなたが必要なもの：

• 小さなビート1個。
• セロリ 160グラム。
• 粒マスタード 10ml;
• オリーブオイル 30ml;
• レモン汁15ml。

減量のための茹でたビーツのサラダ:

1. セロリは皮を剥いて切ります。
2. ビーツの皮を取り除き、取り出して細かく切ります。
3. マスタードとオリーブオイル、レモン汁を混ぜます。
4. すべての材料を混ぜ合わせ、ドレッシングをかけ、混ぜます。
5. ハーブを冷蔵庫に30分間入れてからお召し上がりください。

重要: 冷たいボウルにハーブを収穫し、野菜とドレッシングの風味が混ざり合い、完璧で忘れられないサラダが完成します。

お客様

ダイエット中の方は低脂肪チーズをたっぷりと摂るようです。 これは正しいです。乳製品は非常に茶色で、多くの場合カロリーが高いためです。 そこにキャベツと野菜を入れるとどれほどおいしいかを明らかにします。

あなたが必要なもの：

• ビート1個。
• 乾燥オレガノ 5 g;
• バルサミコオットゥ 8ml;
• 白菜 120g;
• シル 140g;
• 緑の束1束。
• 醤油10ml。

サラダの作り方：

1. キャベツは葉の端を摘んで絞り、水にさらします。
2. 葉の白い皮を焦がさないように、葉の上部を鋭利なナイフで細かく刻みます。
3. ビーツの皮をむき、皮を取り除き、根を立方体に切ります。
4. 野菜を洗って千切りにします。
5. キャベツ、ビート、野菜を混ぜます。
6. チーズ、オレガノ、バルサミコ柑橘類の醤油を加えます。
7. すべての材料を混ぜ合わせ、完成したハーブをテーブルに出します。

キュウリのピクルスと一緒に

もう一つ、美味しさを楽しませてくれる一品。 ぜひ、子どもではない気持ちで試してみてください。 とても美味しくて気取らないです！

あなたが必要なもの：

• 鶏の切り身1枚。
• シブル1頭;
• ビート1個。
• オレンジのピクルス 200 g。
• キャベツ200g。

給油の場合：

• 亜麻仁油 45ml;
• リンゴの皮 15ml;
• マスタード5ml。

アクションのシーケンス:

1. キャベツの皮をむき、乾いた根を切り落とし、頭を流水にさらします。
2. さらに詳細なリストでは、pivkiltsy で番号を指定してください。
3. 熱い肉を取り出し、鋭いナイフを使って筋、葉脈、脂肪の糸をすべて切り取ります。
4. 次に、ヒレ肉を水の入った鍋に入れ、沸騰させて30分間調理します。
5. 調理されるまで肉をスープに注ぎます。 次にそれを繊維に切り分けます。
6. キュウリを棒状に切ります。
7. キャベツを洗い、ストローなどで潰します。
8. サラダの中でキャベツがパサパサにならないように手で押さえていきます。
9. マサから「汁を得る」ことを15日間奪う。
10. ビーツを皮から剥がし、砕いて立方体で切ります。
11. 鶏肉、キャベツ、キュウリ、ビート、チブルを食べてください。
12. ドレッシングには、オイル、柑橘類、マスタードを組み合わせます。
13. 材料をよく混ぜ、10分間放置します。
14. サラダにパスタソースを加えて混ぜます。
15. 塩が必要な場合は、他のスパイスと同様に味をみて塩を加えてください。

ダイエットサラダはあなたが思っているほど怖いものではありません。 オリジナルのハーブと同じくらいおいしいですが、レシピには豚肉、エンドウ豆、マヨネーズなどの高カロリー食品が含まれていません。 ぜひ試してみてください。きっと気に入っていただけるでしょう。

食事の主な製品はビーツで、生または茹でて食べることができます。 野菜には、安価で入手しやすく、茶色で、効果的に体重を減らすのに役立つなど、多くの利点があります。 ブリャコフさんの食事は医療システムに持ち込まれる可能性がある。 一度に消費されるキログラムから腸が浄化されます。 これは体全体の働きにプラスの影響を与え、肌や髪が明るくなり、人々は強さと活力の高まりを経験します。

ズミスト:

子供であることの利点

ブリャクにはセルロースと貴重な有機酸が豊富に含まれています。 野菜にはさまざまなビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 この薬の威力は昔から知られていました。 これを使用すると、体重を減らすだけでなく、腸を浄化し、便秘を解消し、消化器系の機能を改善することもできます。 そして最も価値のある成分の 1 つはビオチンです。 ビタミン B7 または H という名前で摂取されることもあります。体重を減らしている場合、この単語の存在はさらに重要です。

• 肝臓の活動を調節します。
• 私はスピーチのやりとりを改善します。
• タンパク質の消化を助けます。
• 唾液を脂肪に噴射します。

もう一つの貴重な成分はクルクミンです。 この川は脂肪組織の発達を引き起こし、血管を短縮します。 ベタインとクルクミンは細胞内の酸化プロセスを加速します。

同時に、ブリャク食に何キロも費やすことで、健康を達成し、多くの体のシステムの機能に利益をもたらし、自尊心を高めることができます。

ビデオ: Buryak の減量レシピ

子供の特殊性

ブリャコフの人生には多くの肯定的な側面があります。 野菜にズコールが入っていた記憶の跡だけ。 したがって、限られた方法で彼を生きる必要があります。 そうしないと体重を減らすのが難しくなります。 1回の収穫で最大2kgのビートが得られます。 野菜、シリアル、ケフィア、肉、魚など、他の製品と一緒に食べるのが賢明です。

ブリャク食の基本原則:

1. 純粋な脂肪の使用は最小限に抑えられています。 メニューで許可されている場合は、食事に少量のオリーブオイルまたはエンドウ豆を追加できます。
2. アルコール飲料の使用は中止されています。 クリームはカロリーが高く、悪臭により空腹感が増し、食べる量をコントロールできなくなります。
3. きれいな静止水を2リットル飲みます。
4. 食事にはオーガニックの食べ物や飲み物が含まれます。

重要！ハリネズミを1つのビートからの草に置き換える必要はありません。 この製品は急速に成長していますが、長くは続きません。 30〜40週間後、血中のルバーブは急激に減少し、深刻な空腹感が必要になります。 これを避けるためには、タンパク質製品と一緒に野菜を食べる必要があります。

いくらまで割引してもらえますか

ビートダイエットに費やされる金額は、サプリメントシステムの正確さ、ダイエットのスピード、そして些細さによって異なります。 ほとんどの場合、ダイエットは1日3日間続きます。 平均して3〜5kgの水を飲むことができます。 それらの一部は便や粘液となり腸壁に蓄積します。 穂軸の賛辞は非常に重要です。 体重が大きい人は痩せます、その結果は重要です。

体重を減らして浄化するために、ケフィアと一緒にビーツを食べて一日を過ごすことができます。 その目的は、腸を浄化し、ハーブシステムを改善し、腸のサイズを減らすことです。 1日で最大1.5kgの膣を使用することができます。 有効性も cob データと同様に保存されます。

ヤクは正しくゴツヴァティ・ビーツを食べる

熱処理を選択するときは、蒸気または水を使用することが重要であり、製品をオーブンで（ホイルで）焼いたり、ボイギラやグリルで調理したりすることができます。 野菜に含まれるビタミンを最大限に保つために、使用前に皮ごと調理し、皮をむくことをお勧めします。

できないこと:

1. 野菜に油を塗り、少量のオリーブオイルを塗ります。
2. 悪臭が食事に移らないように、ソースの味付けにはヴィコリストを使用してください。
3. メニューやシステムルールに記載されていないため、根菜をシリムとナブパックに完全に置き換えます。
4. 完全に野菜ジュースに置き換えることはできません。 体は腸を浄化するのに役立つセルロースを必要とします。
5. 塩分濃度は1食あたり3gに抑えられています。 rozvantazhuvalnyの日には、їїは柵で囲まれています。

お願いします！ビーツを1年以上調理する必要はありません。 根菜を30分間茹でてから、冷水の流れの下に置き、完全に冷めるまで放置するだけで十分です。 野菜の準備ができました。

チジネフダイエット

基本的なシステムでは最大5kgまで無駄にする必要があるため、規定のメニューに気を取られず、正確に従わなければなりません。 食事にはパンが含まれますが、粒状のもの、理想的には全粒粉でなければなりません。ハンガー付きの堅いパンを使用することもできます。 間食には、茹でた根菜または新鮮なビートジュースのみが適しています。

今週のメニュー

初日

スニダノク:カバとミルク、パン2枚
オベド:茹でたビーツ、玄米
夕食：ビーツのサラダ、青リンゴ

別の日

スニダノク:オートミールのお粥、ヨーグルト
オベド:調理したビーツ、チキンフィレ
夕食：ベイクドポテト 0.5 グレープフルーツ

三日目

スニダノク:リンゴ2個、カバとミルク
オベド:煮魚、ビーツ、グリーンサラダ
夕食：羊のスープ

4日目

スニダノク:ヨーグルト、蜂蜜入り紅茶
オベド:茹でた肉、ビーツのサラダ
夕食：焼き野菜、ビートまたはその他の羊のジュース

5日目

スニダノク:ミルク入り紅茶、パン2スクープ
オベド:ビーツのサラダ、茹でそば
夕食：ケフィア、ビーツ、どんな果物でも

6日目と7日目のメニュー - さらに多くのオプションがあります。 子供たちは一生を通じて水を飲むことを忘れず、お茶、カバ、チコリ、ハーブティーなど、ターメリックを含まないあらゆる種類の飲み物が許可されます。 空腹感が急激に襲った場合は、茹でたビートを200 g以内で食べることができ、ケフィアと一緒に食べることができます。

ケフィアを使った3日間のブリャクダイエット

ケフィアを持つ子供に人気のオプションです。 ブリャクは発酵乳製品へのタンパク質の吸収を助けます。 飲酒をすると、血中の糖分濃度が急激に上昇します。 どちらの製品も腸を浄化し、体を治癒するのに役立ちます。 3 日間すべて、おおよそのメニューに従わなければなりません。

所々に持っていけます。 基本的なルールに従う必要があります：飲み物ごとに少なくとも1リットルのケフィアを飲み、少なくとも1 kgのビートルートを消費します。 風味を高めるために、ハーブ、レモン汁、スパイスをハーブに加えることもできます。

ズラズコフの本日のメニュー

スニダノク:茹でたビートのサラダ 小さじ1。 オリーブ、緑
スナック：ケフィアまたはヨーグルトのボトル
オベド:茹でたビート、ケフィア、ハーブ、レモン汁入りの冷たいスープ
正午：ビートルート sik または varny 台木
夕食：ニンジンとスパイスを添えたビーツのサラダ、ケフィアのボトル
今のところ：ケフィアのボトル

Rozvantazhuvalny ビートの日

ビートルートrozvantazhuvalnyの日の目標は、体重を減らすことではなく、クレンジングです。 このような食事の後、体は軽く感じられ、赤ちゃんのボートのサイズは短くなり、健康的な食事に移るのがはるかに簡単になります。

1. ビーツは少し煮込むことで命を吹き込みます。
2. 1日の製品全量を5〜6回に分けて摂取する必要があります。
3. ほぼ1時間後に行かなければなりません。 3年間はvarto robitiを中断しないでください。
4. 各ドリンクには 2 リットルの液体の費用がかかります。 エッチングを複雑にしないように、また穴を伸ばさないように、水を水と混ぜないことが重要です。
5. 重度の空腹または衰弱の場合は、100〜200 gのタンパク質製品を導入できます：低脂肪チーズまたはケフィア、ゆでた鶏の切り身、ゆでた卵白（噛むことはできません）。

ビーツの食事は、1.5kgの茹でた根菜で構成されています。 一度に作って冷蔵庫で保存できます。 野菜の味を退屈しないようにするには、コショウ、ハーブ、チャスニク、またはツィビュールで製品を味付けできます。 村は柵で囲まれている。 体から水分を除去し、体重減少を引き起こします。

重要！茹でた根菜の輸送力も忘れてはいけません。 不快な状況を避けるために、クリスマスの日は家で過ごすのが最善です。

ビデオ: 栄養士のリディア・イオノバがビーツについて語る

禁忌、可能性のあるシュコダ

ビートルートは血糖指数が高いため、血中の糖レベルを上昇させます。 糖尿病の可能性がある人に薬を投与する場合は特に注意してください。 食事療法はすでにブロックされています。

ビートルートダイエットのその他の禁忌:

• 胃炎、胃段階の感染症。
• ニルコバの供給不足。
• 下痢;
• 腸粘膜の炎症;
• 腎結石症;
• 個人の不寛容。

アレルギーのある人にとってビーツを甘やかすのは得策ではありません。 反応はすぐには現れず、反応が体内に蓄積されてから1時間後にのみ現れる場合があります。

ビートルートを含む減量のための食事は、妊娠中および授乳中は禁忌です。 小児の肥満は医師の管理下で治療できます。 急激な食生活の変更は体に負担がかかるため、事前の準備が必要です。 旅行や気候の変化の前に、1 時間ダイエットしたり、風邪を引いて体調が悪くなったりすることはありません。

健康な肌を持つ女性は見栄えが良くなく、常に体重を減らす方法を探しています。 一日の食事が意味のない食事である人にとって。 最も人気があり、アクティブなものはモノダイエットです。 基本はたった 1 つの製品に基づいています。 それらを保管することは非常に重要であるため、ケフィアとビートルートの 2 つの倉庫を含む別のオプションがあります。

これらの製品は非常に茶色であると同時に辛いので、減量のためのビートを頻繁に消費する必要があります。 ケフィアは減量の奇跡でもあり、1か月で数キロ体重を減らすのに役立ちます。 そのような力のアイデアは何ですか？

ケフィアの価値はずっと前に完成されました。 この製品を飲むと腸内細菌叢の形成が促進されるため、健康に有益な効果があることは皆さんもご存知でしょう。 プロバイオティクスが存在する場合、ケフィアを注入すると腸内に生息する細菌のバランスが回復します。

その結果、身体には次のような変化が起こります。

1. ビタミンや微量元素はより早く吸収されます。 これは減量に適しており、必要なものすべてから断片が取り除かれているため、体は回復せず、再びサプリメントが必要になります。 子供がケフィアを混ぜるレシピは、将来的に結果をもたらします。
2. 草のプロセスがスピードアップし、その結果、月末には数キログラムを失う可能性があります。
3. 腫れ、炎症、鼓腸、腐敗過程を和らげるのに役立ちます。 定期的に使用すると、体の軽さと自尊心が保証されます。

http://youtu.be/xa6cS9hpF-E

ケフィアを含む減量のためのヴィコリストダイエットレシピの場合、1％の製品に固執する必要があります。 食事に脂肪を含まなくなった場合は、脂肪含有量が 2 ～ 3% のケフィアを選択してください。 食生活を補うために、ビートルートは減量によく使用されます。

減量後のビートの樹皮

ブリャクはカロリーが低い（わずか 40 kcal）ため、それほど価値がありません。 また、大量のビタミンと最小限の炭水化物も含まれています。 これは貧血の治療に効果があることが証明されています。 ワインは血液を汚し、造血を除去するのに役立ちます。

栄養士によるブリャクの推奨は減量だけではありません。 食事にすべてを含め、明るい根菜からのハーブを週に2〜3回摂取する必要があります。 これは、アテローム性動脈硬化症、血栓性静脈炎、高血圧に苦しむ人々にとって特に重要です。 野菜は便秘や痔に効果があります。 発音効果は痩せる便秘ではありません。

ブリャクはケフィアと同様、腸を浄化し、微生物叢を正常化するのに役立ちます。 これを念頭に置いて、野菜の一番下の茶色がかった茶色の野菜を使用すると、茶色のビートを食べることができるため、1か月で誰もがテレサにマイナスを得ることができるわけではありません。

http://youtu.be/Vn2quUroYoY

ブリャクにはベタインが多く含まれており、何らかの形でタンパク質の外部吸収の影響を受けます。 これは体重を減らすのにさらに良いです。 これらの成分を含む子供向けのレシピは、セルライトと戦うのにも役立ちます。

ブリャコフの子供たち

ブリャコフのモノダイエットは、その効果により人気を博しました。 1日あたり約1kgの茹で野菜を食べる必要があるという考えです。

また、少量のキュウリとニンジンのジュース（ニンジン 3 部、ビーツ 1 部、キュウリ 1 部）を加えて、減量のためにビートルートを飲むこともできます。

これは、ビートとゆでた赤身の肉（子牛肉、鶏肉、子羊肉、七面鳥、牛革）または蒸し魚（マス、スズキ、フナ）を含む子供向けのレシピです。 ケフィアも許可されています。 このダイエット法を使えば、10日間で5kg痩せることができます。 これを定期的に繰り返すと15kg太ることも可能です。

ビートをベースにした減量のための食事には、麦芽と炭酸飲料が含まれていますが、緑茶、無水、ドライフルーツのコンポートを飲むこともできます。 Zrazkov メニューは次のようになります。

1. 卵4個と低脂肪チーズを食べること。 にんじんとビーツのサラダやレモン汁でも代用できます。
2. 昼食には、塩と薬味を使わないそば粥と煮た肉を食べます。
3. 夕食 - 野菜のシチュー。

食事の合間には、ビーツのサラダ、ニンジン、リンゴをヨーグルトで和えた軽食を食べることができます。

ビートとケフィアを使った膣縮小の実践

カクテル

プロテインシェイクとして使用されるケフィアとビートルートにより肯定的な結果が得られました。 このレシピには、茹でた野菜1kgとケフィア1.5リットルが含まれています。 製品をブレンダーで処理すると、茶色で風味の良い飲み物が得られます。

オクレモ製品をご利用いただけます。 腸をきれいにするのは良いことですが、その前に月に数キロを費やすことができます。 ダイエットは一週間続きます。 わかりやすくするために、丸ごとの野菜とカクテルを組み合わせることができます。 飲み物は6つの部分に分けられ、1日を通して飲みます。 寝る前に低カロリーのケフィアを飲むだけでも大丈夫です。

スープ

ビートスープを使ってメニューを充実させましょう。減量にも最適です。 レシピは簡単です - 刻んだ野菜を同じ割合で取る必要があります。

スープをさらに15分間煮込み、その後火が通るまで煮ます。 それを使用すると、ケフィアとビートルートを作ることができます。 このようなメニューの月額料金は、月額マイナス数キロとなります。

ビートはすべての人にとって減量に適しているわけではないことに注意してください。 糖尿病、アレルギーのある方、硝酸欠乏症や酸性度の高い方は使用できません。 このような状況では、ダイエットのために別のレシピを選択することをお勧めします。

写真：オレグ・ドロシェンコ/Rusmediabank.ru

食事に取り入れるだけで十分で、目の衰えに気づくでしょう。

さらに、ビーツは女性の健康に不可欠であり、生殖器系、樹冠の正常な移行、細胞の再生、美しく健康な髪、肌、爪に重要な葉酸を含んでいます。 また、ビートルートには、私たちの体に必要な他の有機酸であるクエン酸、スイバ、ガンマアミンが含まれており、これらはスピーチの前に記憶力を改善し、さらには脳の機能を改善します。 そして、この奇跡の野菜には、ビタミンC、A、ビタミンB群、微量元素（ヨウ素、カリウム、ナトリウム、唾液、コバルト）も含まれています。

ビーツで体重を減らすにはどうすればよいですか？ 正しい食事

このような迅速な結果は、自分の体を使った多くの実験から得られたものであることは明らかです。 結果から何が明らかになるでしょうか？

アロナ：「ケフィアとビーツは食べないほうがいいよ！ さまざまな種類の子供たちを試しましたが、シナモンビーツ、特にケフィアを試してみることにしました。 そんなダイエットを3日間続けるのは簡単だと思いました。 とにかく、私はこのカクテルを飲み始めました。 2袋も絞りきれなかった！ 貪欲な味わい！

イリーナ: 「友人がブリャクのモノダイエットについて彼女と一緒に「座り」始めて、まず第一に肯定的な確認を与えたら、彼女はこの野菜の当局とトラブルになりたかったのです。 禁忌が非常に多いようです。 私は低血圧なのですが、ビーツは血圧を急激に下げてくれます。 私は、カブトムシにとって体重を減らすことに価値はなく、私たちは糖尿病に苦しんでおり、その病気に苦しんでいることを学びました。」

オルガ「圧力を急激に下げるビーツの特性を知っていたので、夜は生のビーツ、ケフィア、ディルからのフレッシュジュースを飲むことにしました（私の発明です）。 エールはまだそれを示しておらず、2つの点でそれを認識していませんでした。すでに明らかな翻訳効果があったに違いありません。」

ビートダイエットで2〜3日間汗をかいた女の子の場合、1.5〜2キログラムの水を消費します。 甲状腺の問題や全身の衰弱の兆候がたくさんあります。

栄養学者自身も、健康を害さないように、ブリャコワを含むいかなる種類の単独食にも耽溺しないことをお勧めします。 特に、ビートの風味豊かなハーブや飲み物にはさまざまなレシピがあるため、食事に褐色野菜を含めることをお勧めします。

ますます悪化：ビートのラソスキ

鍋と海藻のビーツサラダ

必要：
ビーツジャム - 1個、
わかめキャベツ 50g、
グリーンピース – 100g、
うずらの卵 – 6個、
シダーエンドウ – 30 g、
バルサミコオセット - 大さじ1。
オリーブオイル – 大さじ3、
クレープ、ネギ。

準備：大テルツィアには3人のブリヤーク人がいる。 ゆで卵はみじん切りにする。 ツィブルを長さ約1センチメートルの小さなスライスに切ります。 バルサミコとオリーブオイルを混ぜたものがサラダのソースになります。

次に、海苔のボール、すりおろしたビートのボール、グリーンピースのボール、卵のボールを皿の上に置きます。 野菜をジュージュー焼き、ソースを注ぎ、エンドウ豆を砕きます（ゴマまたはパイナップルで置き換えることもできます）。

フレンチビーツのサラダ

必要：
ビーツ – 2個、
パセリ – 1束、
蜂蜜 - 小さじ1
マスタード – 大さじ1
オリーブオイル – 175ml、
白ワインオセット – 大さじ4。
チャスニク – クローブ 1個、
塩とコショウで味を整えます。

準備：ビーツを水の近くで茹で、ズクルを少し加えます。 次に、それらを立方体に切り、パセリを切り取ります。 混ぜ合わせ、塩、コショウし、フレンチソースをかける。

準備するには、蜂蜜、オリーブオイル、マスタード、ワインソースを加え、容器を閉めて数秒間振ります。

ブリャコヴィジュース

必要：
ビーツ – 中くらいの大きさのもの 2個、
ツコール（はちみつ） - 1/2ボトル、
レモニ - 1個、
水 – 2リットル。

準備：ビートはフレッシュジュースに加工され、冷蔵庫に1時間置かれます。 マクカにディルを注ぎ、10本のクビリンを強火で煮ます。

ビーツの汁、レモン汁、ビーツ、ズコール（蜂蜜）を加工して加えます。 沸騰するまで加熱しますが、沸騰させません。 冷やして、または氷と一緒にお召し上がりください。

海クロウメモドキのブリャクサワー

必要：
ビート – 中型の根菜類 1 個、
シーバックソーン – 1ボトル、
水 – 2リットル、
片栗粉 – 大さじ2
味わいにツコール。

準備：新鮮なシーバックソーンを水で満たすか、ズクルですりおろします。 沸騰させます。 次に、新鮮なビートジュースと茹でたパイナップルの芽を加えます。

少量の水にでんぷんを加え、沸騰したお湯に注意深く注ぎ、激しくかき混ぜます。 いくつかのクビリン - そしてビートルートクロウメモドキサワーの準備ができています。 テーブルに出すときは、サワーにシナモンパウダーを振りかけることができます。

ビーツのクリームスープ

必要：
ビーツ – 小さな根菜類 4 個、
セロリ – 4個、
ツィブリャ – 1個、
水 – 1.5リットル、
スパイス、コショウ、塩、味付け用のオリーブオイル。

準備：ビーツをホイルで焼くか、茹でます。 皮をむき、立方体に切ります。 具体的には、セロリ、シブル、キヌア約10個を油で炒めます。

野菜を混ぜ、羊のスープを注ぎ、火にかけます。 沸騰したら、スパイスと塩を加えます。 ブレンダーを使ってすべてをピューレスープに変えます。

ビートから得られるこれらのシンプルでおいしい茶色のハーブは、健康を損なうことなく体重を減らすのに役立ちます。

この食事療法の有効性はその種類によって異なります。 1日で体重は1～1.5kgも変化します。 7日間のブリャコフダイエットは、3日間で5 kgの体重減少をもたらします - 2〜3 ​​kg。 根菜の重量を減らす方法は、10 d_b と評価されており、8 ～ 10 kg を節約できます。 ケフィアとビーツを3日間ダイエットすると、3kg減量できます。

減量のためのビートの樹皮

ビーツダイエットの効果の理由は、主成分のカロリーが低いことにあります。 新鮮な根菜のエネルギー値は43 kcal / 100 g、茹でた場合は49 kcalです。 野菜にはビタミン、微量元素、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。 体重を減らすための彼女の助けは次のとおりです。

• ベタイン。 コレステロール代謝に関与し、レシチンの合成を刺激し、肝臓から脂肪を除去します。
• 酸（リンゴ酸、クエン酸、スイバ）。 エッチングが褪色してます。
• ペクチン。 新陳代謝を促進し、GCT（腺腸管）の働きを正常化し、腸内の腐ったプロセスを減らし、蠕動運動を改善し、それを浄化します。
• マンガネット。 血流内の代謝プロセスを促進し、体重減少を軽減します。
• クルクミン。 脂肪沈着物を分解し、新たな脂肪の蓄積を排除します。
• クリトコビナ。 シュヴィドコは空腹を感じ、長時間空腹を保ち、腸壁の老廃物や毒素を浄化します。
• ザリソ。 ヘモグロビンレベルを正常化し、麦芽への渇望を減らし、代謝を促進します。
• 亜鉛。 肌を明るくし、低血圧を和らげます。
• 塩素。 内臓の脂肪を分解し、体を浄化します。
• ミッド。 甲状腺の成長を刺激するホルモンチロキシンと同時に、甲状腺の機能を正常化します。

ビートルートで体重を減らすには、体を浄化し、食事の追加カロリー量を減らすことによって達成されます。 毒素や腐敗生成物は腸から除去されます。 レバーとサワー種からは毒素が取り除かれ、生地の肉からは穀物が取り除かれます。 成熟したカブトムシの一生の間に、細胞の代謝が加速し、組織が膨張し始めます。

低カロリーの食事は体内のエネルギー不足を引き起こし、蓄積された脂肪の分解を妨げます。 その結果、体重が増加し、内臓やシステムの働きが更新され、自己改善が起こります。 体重を減らすためにダイエットを続けるときは、次のルールに従ってください。

• 食事中の動物性脂肪の量をできるだけ減らす。
• アルコール、炭酸飲料、モルト、燻製製品、潤滑ハーブ、ピクルス、温かいマリネ、調味料を避けてください。
• 水分バランスを維持します - 1 日あたり 1.5 ～ 2 リットルのきれいな水を摂取します。
• ウニを蒸す、煮る、茹でる、焼くなど穏やかな方法で調理します。
• ハーブに加える塩やスパイスの量を減らします。
• 2.5〜3年ごとに1日4〜5回、少量の食事を摂ります。
• 食べ過ぎないようにし、少しお腹が空いたらテーブルを離れてください。
• 毎日のメニューのほとんどを果物と野菜で作ります。
• 低脂肪の乳製品、発酵乳製品、魚、肉を食事に必ず取り入れてください。
• 油、塩、ズッキーニを入れずに、シリアルポリッジを水で茹でます。
• 夕食は就寝時間の3年前に済ませましょう。
• もっと心配して、新鮮な空気の中を歩きましょう。

ブリャク人の子供の利点:

• 製品の入手可能性。
• シュヴィドケ氏は短期的に賃金を削減した。
• 不眠、便秘の予防。
• バランスの取れた食事。
• 体をビタミン、樹皮で飽和させます。
• 船の壁の価値。
• 免疫システムの改善。
• 血流の増加。

ブリャク語でのわずかな体重減少:

• 目に見えるシステムをより重視する。
• カブトムシの貫通効果。
• 考えられる副作用: 衰弱、混乱、下痢、発熱。

減量方法をどうやって生きるか

給餌期間中のビートの寿命の標準は、1食あたり1.5 kg以下であり、他の製品と一緒に食べる必要があります。 穂軸の場合は、1回の投与量で30〜40gから開始し、徐々に投与量を増やすのが良いです。

減量のためには、生、ゆで、煮込み、または焼きの形で根菜を探してください。

おいしいキャセロール、パンケーキ、前菜、サラダを準備し、レモン汁と低脂肪サワークリームで味付けします。

ビートルートを補うものとして、発酵乳とタンパク質製品（魚、卵、赤身の肉）を活性化します。 生の根菜を使用して、ビーツのカクテル、ケフィア、ミネラルウォーター、野菜、果物、野菜を加えたスムージーを作ります。

生のビートからの栄養ハーブ

新鮮な野菜は、軟部組織から果肉を取り除き、だるさを和らげ、肝臓の毒素を浄化し、腸の毒素を浄化し、食欲を減らすのに役立ちます。 粗いセルロースの存在により、このタイプの根細胞は CT 病理の存在によってのみ存在する可能性があります。

減量のためのシリアのビートは、それ自体がハーブとして使用され、スープ、クリアジュース、シチュー、クワスを作るために使用されます。

ビートジュースを調製した後に取り出されるマカダミアは、コレステロールの沈着を浄化し、低血圧を緩和します。 ダイエットに役立つハーブや生野菜から作るドリンクのレシピを多数掲載。

ビーツのサラダ シチトカ

材料：

• ビート – 400 g;
• ニンジン – 3本。
• キャベツ – 700 g;
• オリーブオイル – 大さじ2 l.;
• レモン汁 – 小さじ1
• 塩、コショウ - 味付け用。

調理方法：

1. キャベツをざく切りにして手でつぶします。 ニンジンとビーツの皮をむき、すりおろします。
2. 野菜を食べて、ドレッシングとスパイスを加えて混ぜます。

キウイとケフィアのカクテル

材料：

• キビ – 2個;
• ビートジュース – 100 ml;
• ハニー – 1年。

調理方法：

1. 皮を剥いてミキサーで混ぜます。
2. 材料の混合物を加えて混ぜます。

ダイエットビート

材料：

• ビート、ニンジン、ツィブリャ - 各1個。
• トマトペースト、レモン汁 - 大さじ1。 l.;
• チャスニク - クローブ 3個。
• 月桂樹の葉、野菜、塩、ツコール - 味わう。
• チキンスープ – 1リットル。

調理方法：

1. スープを沸騰させます。
2. 野菜の皮をむき、小さな立方体に切り、鍋に移します。
3. トマトペースト、スパイス、月桂樹の葉、レモン汁を加えます。 野菜が隠れるまでスープを注ぎます。
4. ビーツキューブの準備が整うまでドレッシングを煮ます。
5. 煮汁に移し、汁が残ったら沸騰させます。
6. 調理が終了する数分前に、切り取った野菜を煮ます。

減量のためのジャムビート

ゆでた野菜の皮は、固まった便、老廃物、体から排出された放射性核種、重要な金属を取り除き、きれいになった腸内にあります。 沸騰させると、根ペレットはエコージェニック効果があり、その領域の硬化や隆起の形成に先立って、体に吸収されやすくなります。 茹でたビートから作るダイエッ​​トハーブのレシピをたくさんチェックしてください。

ビタミンサラダ

材料：

• ビートジャム – 600 g;
• 海藻キャベツ、セロリの茎 – 各200 g。
• オリーブオイル – 小さじ1;
• 野菜、塩 - 好みに応じて。

調理方法：

1. セロリをナイフで切り、絞り、バターと混ぜます。
2. 野菜を細かく刻み、ビーツをすりおろす。
3. すべての材料を混ぜ合わせ、ビートジュース、オリーブオイル、塩から作られたドレッシングを加え、混ぜます。

ペチェナ

ブリャクはオーブンで焼いたり、ブギラで調理したり、グリルしたりすることができます。 これを行うには、根菜をホイルで包みます。 焼いた後は野菜をきれいに洗いましょう。

生のまま食べると、レバービートはキャセロールの壁を傷つけることなく体全体に吸収されます。 新鮮な野菜の茶色いブドウをすべて保存します。

フェタチーズのサラダ

材料：

• 焼きビーツ – 150 g;
• フェタチーズ – 20 g;
• エンドウ豆の毛 – 10 g;
• オーリヤ・ソーニャシニコワ（未精製） – 大さじ1 l.;
• レモン汁 – 小さじ1
• 黒胡椒 - 好みに応じて。

調理方法：

1. 種牡馬とビートを小さな立方体に切ります。
2. オリーブオイルとレモン汁でドレッシングを作ります。
3. ビートキューブと注射器を皿に置きます。
4. ドレッシングをハーブの上に注ぎ、コショウと追加のエンドウ豆を振りかけます。

ビーツを食べると痩せる

飲んだり、減量のためにビートを食べたり、軽食、昼食、夕方など、一日を通して野菜そのものをきれいに食べてください。 残りの摂取量は就寝前 3 年以内に摂取してください。 ブリャクダイエットの夕方に最適な時間は18:00〜19:00です。

夕食のブリャク

短期間で急激に体重を減らすために、ダイエットをするのは難しいことではありません。 夕食をベビーグラスや根菜類に置き換えましょう。 夕食は遅くとも18時までに済ませてください。 この食事を2回行うと4〜6kgの体重を減らすことができます。

プロテインと野菜のサラダ

材料：

• 調理したビーツ – 100 g;
• ゆで卵 – 2個。
• ツィブリャ – 1個;
• ケフィアカイナチュラルヨーグルト – 大さじ4。 l.;
• 塩、コショウ - 味付け用。

調理方法：

1. シブリンをきれいにし、ディルを加えます。
2. 卵の皮をむき、立方体に切ります。
3. すべての材料を混ぜ合わせます。

ブリヤキのロズヴァンタジュヴァルヌイの日

生後1日目のビートの子の樹皮は、きれいになった腸の中にあり、皮のサイズが変化します。 毎日の食事は栄養価の高いものでも、寛大なものでも構いません。 スヴォレのメニューには、茹でたビーツ1.5kgが含まれています。 1日を通して5〜6回に分けて摂取する必要があります。 ハリネズミの引き取り間隔は2年です。 衰弱している場合、または非常にお腹が空いている場合は、寛大なメニューに従ってください。 Vikorist のレシピ、下にマウスを置きます。

スパイシーサラダ

材料：

• ビート – 0.5kg;
• チャスニク - クローブ 1個。
• レモン汁 – 小さじ2
• ハードチーズ – 100 g

調理方法：

1. ビートの皮をむき、洗い、すりおろします。
2. 時計をプレス機に通します。
3. 全ての材料を混ぜ合わせ、5等分に分けます。 毎日2〜3年待ちます。

果物と野菜のサラダ

材料：

• リンゴ、ニンジン – 各300 g。
• ビート – 400 g;
• オリヤ – 大さじ1 l.;
• レモン汁 – 1年。

調理方法：

1. 野菜や果物の皮をむき、よくすりおろします。
2. オリーブオイル、レモン汁で味付けし、混ぜます。
3. 1日を5等分に分けてお召し上がりください。

ビートの出産の禁忌

このような食事システムに切り替える前に、食事制限を受け、医師に相談してください。 ブリャコフの減量のための食事療法は、病気や病気の場合には禁忌です。

• アレルギー;
• 高い動脈圧;
• 血液糖尿病。
• 胃炎、ビラザ。
• 病理;
• 体内の発火プロセス。
• 殻の酸性度の増加。
• 下痢;
• 腸の病気;
• 避妊期、授乳期。

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