Іgor
Chusovo upe buvo išplukdyti 23-25 pjautuvai, viskas tiko, ypač plaustų organizavimas ir individualus pidhidas, pavyzdžiui, jie pakeitė maršrutą į mūsų miegamąjį. Rekomenduoju visiems. Norėčiau iš cimi ir instruktorių sulaukti įžeidžiančio likimo Ai upėje.
Amazonė Olena
Sveiki, myliu tave už nuostabią vichіdni! Mūsų komanda (jaku instruktoriai buvo pravarde Amazonės) plaukė plaustais 2019 m. 17-18 serpnya)) turėjome nuostabią valandą! Viskas skaniai virta, sitno, silta)) Noreciau pamatyti Oleksia! Ašis be jogo nuotaikos, be jogo dainos, be jogo balso – tse viskas nebūtų vienoda! Labai ačiū !!!
Margarita ir Muradas Žuravliovai
12-16 serpnyų buvo plaustinės lentų lovos. Chusoviy su instruktoriumi Oleksiyamu. Viskas dar labiau pateisinama, organizacija garnuota. Nespėjau savarankiškai galvoti apie planavimą / miegmaišius / gaisro užsakymą ir viską, viskas buvo atiduota „Active-Ural“. Harchuvannya tris kartus per dieną, įskaitant salotas ir visokius skanėstus, akmenukus, karvių krepšelius, ir dėl šios priežasties tikriausiai negalėsite jo vartoti. Aukštos kvalifikacijos instruktorius, maloniai atsižvelgęs į scenos ypatumus, nuostabiai pasiruošęs, šnipas ir fotografas. Nemanėme, kad tai gali būti toks malonus. Ant įžeidžiančios uolos planuojate plaukti į Aktiv-Uralą.
Katerina
Mus pasitiko komanda vip-flesh 2019-08-18. - viskas buvo suorganizuota nuostabiai! Autobusas mus tuoj pasiima - vidviz. Atplaukus plaustu patiekta su sumuštiniais. Medvilnės instruktoriai - Borisas ir Oleksijus - tiesiog nuostabūs vaikinai! Borisas pats atpažįsta mūsų kebabų skonį ir iškepa stebuklingą jušką! Viskas buvo puiku, psichiškai ir su sėkmės. Dyakuyu už siaubingą lydinį! Ateisime prieš tave :)
Natal
Savaitgalio pabaigoje 10-11 pjautuvo rutulio plaukiant plaustais Chusoviy. Priešiškumas yra gražus! Puikiai tinka robotų instruktoriams! Dbali apie mus, jakus. Visi dar malonesni, energingesni ir mylintys savo teisingumą. Pamažu supratau, kad yra žmonių, kurie sunkiai dirba dėl sąžinės! Bulos kelionė suorganizuota dar geriau. Viskas gerai apgalvota ir organizuota. Jie buvo gerbiami, buvo geri metai ir viskuo padėjo. Žodžiu, gerai padaryta! Jei manote, kad esate pasirengęs plaukti plaustu, neišsikiškite iš proto. Neymovirna Uralo gamtos grožis bus pamirštas. „Active – Ural“ – referenciniai profesionalai. Puiku tavo dešinėje! Okreme, ačiū kukharev. Yogo stravi gidni gailestingumas! O Kateryna – tik puošmena instruktorių komandai!
Teisingi robotikos patarimai
Jakas teisė priimti robotams ir kai kuriems darbams, dėl kokių nors priežasčių
Ar atėjote pas robotą pirmadienį ir taip pat jį matėte, bet ar grįžote į kitą dieną, o neprisiminėte?
Tse reiškia, scho Vi negalvok teisingai.
Ir povnototsiny tai teisingas pristatymas toks reikalingas ir sugadintas žmonių odai, o greitas gyvenimo tempas, nuolatinis emocinis ir fizinis vystymasis gali sukelti naujų sveikatos problemų.
Jakas teisingai Suorganizuokite puikią valandą aukštuomenei darbo dienos metu
Daugiau 19 stolіttі bulo atvežė, rusų mokiniai Sєchenovym I.M. adresu aktyvūs vaikai, o ne su absoliučia kūno ramybe (scho є pasyvus vidpochinkom).
Visų pirma, įvesta, kad robotikos procese vyksta aktyvus kai kurių raumenų grupių veiklos maišymas ir nervų centrų valdymas apačioje, tada akmens skaidulos greičiau mato savo erdvę. Tsі fiziologiniai procesai і zumovlyuyut cinamoną mūsų organizmui su aktyviu atsigavimu.
Esant tokiam rangui, atvykę prieš darbo dieną, visiškai pakeis pasirodymo tipą, efektyvus patarimas kad jėgų atsinaujinimas.
Pažiūrėkime paveikslėlį, kaip gražu, kaip gražu vidpochivati.
Vzagal, pratsyu žmones galima sumaniai suskirstyti arba suskirstyti į tris pagrindines kategorijas – intelektualinę, emocinę ir fizinę praktiką.
Intelektuali praktika- Kaina už robotus, pasirūpinsite rosum praktika, pamatysite sulankstomą personalą.
Žmonės, kurie tai daro rožiškai, visiškai negali sėdėti namuose prie televizoriaus, gulėti ant rogių.
Tokie žmonės jaučiasi patogiau ir jiems reikia daugiau fizinės paramos už didesnę kainą, aktyvią paramą, dėl gamtos priežasčių- Idealus variantas.
Poraukite daugiau su draugais ar septyniais, eikite su jais į klubą, boulingą, žaiskite biliardą ar іnshі ruhlivі іgri.
Jei neplanuojate leisti laiko savo biure, tuomet užsiimsite buitinėmis dovanomis, pavyzdžiui, tvarkymu – toks pasirodymas jums gali nepraeiti be pėdsakų ir negalės jums suteikti su tinkama fizine sąranga.
Padaryti dovanas savo artimiesiems, nes Psichologai visi svіtu tsberzhuyut, kaip vidinio pasitenkinimo rezultatas.
Emocijų pratsya- nuolatinis kontaktas ir bendravimas su kitais žmonėmis, tokia praktika tarp socialinės srities darbuotojų, mokytojų ir per daug.
Tokių profesijų žmonės už cinamonoі jėgų atnaujinimas, gražiau mažiau spіlkuvatisya.
Vaikščiojantys robotai parke, važinėjimas dviračiu, vaikščiojimas miške grybauti ar uogauti - čia yra daug pasirinkimų, taip pat galite aktyviai dalyvauti gamtoje (plaukioti plaustais upėmis, keliais, šonkauliais) - kainos ir kainos.užimtas.
Fizinės galimybės vasarnamiuose gali atnešti tik šiek tiek cinamono.
Ale, zychayno, pažink pasaulį visame kame.
Fizinė praktika– maldos už visą kūną svarba.
Jei ant robotų jums rūpi fizinė praktika, tai namuose turėtumėte efektyviau rūpintis informacija, jei norite kuo mažiau rožinių spyruoklių, tačiau tai nereiškia, kad veikla užmarštyje nėra svarbi.
Efektyviam jėgų atsinaujinimui – dar efektyvesni pasivaikščiojimai gamtoje. Pasivaikščiokite parke ar miške, eikite į žvejybą ir pasivažinėkite naujai, įsineškite į kūną cinamono, pripildykite hemoglobino krauju ir įsitikinkite, kad prieš miegą neatsinaujinkite jėgų.
Aktyvus stebėjimas gamtoje: Plaukimas plaustais Uralo upėmis:
Pabandykite žinoti, kad viskas gerai. Ar yra dar kokių nuorodų? Ar dažnai reikia matyti žmones? Kaip jūs taip manėte, kodėl praradote galią robotui? Rozpovida Zurab Kekelidze, V. P. Serbskio vardo Socialinės ir laivų psichiatrijos DSC direktoriaus globėja.
Ar tau reikia spati?
Nieko svarbaus daug, nėra didelio miego – net pačios smegenys pabudinamos sąžiningai.
„Naktį miegok treba 8:00... Dalį nakties miego galite pakeisti dienos miegu - tai mažiau nei valanda, jei situacija yra tokia, kad neinate miegoti naktį “, - aiškina Kekelidze.
Ypač rudas Timo dienos miegas, kad sentimentai užvaldys didžiulį informacijos srautą – tai gali daryti visus metus. Tačiau miego trivialumas nėra didelis.
Skіlki treba pratsyuvati?
„Pratsyuvati lyudina vienai dienai nėra senesnė nei 40 metų“, – sakė psichiatrai. - Iki penkių darbo dienų kiekvienais metais. Vis dažniau neįmanoma daryti prielaidų apie darbingą gyvenimą iki 60 metų. Liudina bus pavargusi, o 60 metų roboto produktyvumas bus mažesnis, žemiau 40. Daugiau visko, dėl to roboto mokytojas susidurs su problema vidsijuvannya darbo metų, o chi nėra tikras dіyalnіstyu. Aja Lyudin tiesiog fiziškai negali per dieną intensyviai gaminti 60 metų.
Jei pradedate darbo dieną nuo nuorodos, kol nuoroda nepertraukiamai neperduodama robotui. Inodi lyudina kalta dėl robiti nutraukti.
Paskambinkite kaina, kad eitumėte į kaupimo vtom pasaulį. Šios rūšies vaikai galės naršyti pagal savo taisykles, kad pradėtų valandos pertrauką.
Ar žiūrite į standartus?
Є y smirda biuro darbuotojams. Taigi, pavyzdžiui, tyliai, ne intensyviau naudojantis kompiuteriu, o verčiau kalbėtis telefonu ar ypač pasikalbėti su klientais, perkeliama 15 valandų pertrauka dviejų metų roboto odoje, o ne sušiktas pertraukimas. .
O tyliajam, kurio iš klaviatūros praktiškai nesimato, 15 metų pertraukos ženklas yra standartinė instrukcija, apsauganti pirmą roboto valandą asmeniniame kompiuteryje (TOI R-45-084-01).
Susidurk su jais – pirmą valandą pasiklydęs gali veiksmingai pratsyuvati, o ne valandėlę praleisti socialiniuose tinkluose, būdamas ne gyvatės gyvate, noriu ją gauti.
Parūkyk
Naykrashcha pertrauka - tai ne dūmų pertrauka, kuri, atrodo, yra papildomas stresas kankinamai nervų sistemai, o galia povnotsіnno žlugimas.
Nayvdalishy variantas - trumpas pasivaikščiojimas šalia aikštės, parko ir žiemos sodo. O jei iš įmonės „žaliųjų draugų“ atimama p'yat khiliin, tai stebuklinga streso prevencija.
Nors toks judėjimas yra kvailas, jūs turite teisę užsidėti sklendę profilaktikai, šiek tiek pasimasažuoti ar pasivaikščioti už butelio vandens.
Vihіdni - už vіdpochinku
Vchen_ vienpusis vvazhayut, todėl dauguma veikimo pasikeitimas... Dirbančiam žmogui maitinti savo vaikus visai nėra savaime suprantamas dalykas.
Timas stambesnis, vakarais sėdėdamas prie kompiuterio, o savaitgaliais gali rimtai sugadinti miego režimą ir neišsimiegojimą. Otzhe - iš esmės išlaisvinti galimybes.
Labai sėsliam gyvenimo būdui rekomenduojama užimti vertikalią padėtį ir, jei įmanoma, aktyviai sėdėti ant rūgščios pastogės pasivaikščiojimo metu arba šalia Vilaztsi. O ašį tėtis, kuriam "pėdos gerai", reguliariai finišuoti, į dešinę į dešinę pasitempti. Be sumažėjusios fizinės formos, smarvė padės įspėti apie stresą.
Galva nesiruošia iš piršto laužti, tačiau praleistos valandos pasirinkimo problema netapo papildomu stresu.
Vidpustka - tsiliy rik
Chotiri vіdpustki shotizhnya į rіk reiškia krashі, nіzh vienas trivialus laimi. Net po valandos žmonės pradeda drebėti iki silpnumo ir užsitęsti, todėl svarbu grįžti į darbinį ritmą. A trumpas ekranas zmushuє tsіnuvati kozhen dieną vіdpochinku, kad ne vitrahati їх ant vipivka chi pereview televizijos žiūrovas.
Ale su daugybe grožio nepamiršk savo dienovidinio- kad augimas per valandą pasidarė ne daugiau kaip 2-3 metai, o organizmas per trumpą valandą nespėjo atkurti režimo.
„Nėra reikalo, kad nauji šventieji būtų gerbiami šventųjų tiesmu, protingu žodžiu, - pagarba Kekelidze, - ir negalima visas dešimt dienų perkurti su alkoholiu ir gerti be perstojo. Daug priežasčių, kodėl reikia sutarties, kaip mokėti už pašalpą ir kiek įmanoma daugiau už victoristovuati - už keliones ir namų darbus. Tomas yra priešais tave trys svarbūs žiemos mėnesiai».
Naivaživiškas
Aštuonerių metų svajonė, 15 metų odos pertrauka dvejiems metams, nebuvo vykdoma rūkomajame, o bent du leidimai rikui - nuolatinio fiksavimo užraktas yra praktiškas bet kuriam asmeniui. žmonių.
Aleksas Sujongas Kimas Panas
Psichologas, fakhіvets ne galuzі kūrinio intellectu. Pratsyuvav kaip konsultantas Silicio slėnyje. Turėkite savo knygą „Vidpočinokas: kas daugiau robim, jei mažiau nei“, kad parodytumėte greito darbo laiko niūrumą.
Practiuvati dažniausiai įmanoma ištempus dar kelias problemas, tačiau dėl tokio režimo galite sukurti daugiau problemų, mažiau virišuvati.
Technologijos taip pat nėra panacėja. Smarvė, kad mūsų negąsdina, nes esame produktyvūs ir nepadeda daugiau nei valandą sužinoti apie šiuos draugus. Smirdžius lengva priderinti prie kitų dalių, kurios ištemps visą dieną.
Kaip gali būti produktyvus? Nuomonė paprasta: teisinga priimti.
Jakas teisus
Dažnai matome skirtumą tarp robotų ir plaukimo baidarėmis. Šiek tiek daugiau padės pamatyti aktyvią veiklą. Sportuoti, pasivaikščioti ir pomėgiai - nabagato korisnіshі vіdpochinku, nіzh sėdi ant sofos priešais televizorių.
Hobi
Ambicingi žmonės, zakohani iš savo roboto, skambina man, nes jie atima valandą tos jėgos. Tokį užimtumą (pavyzdžiui, suartėjimą Evereste) galima pavadinti rimtu tipu. Smarvė neatima jėgų, bet suteikia galios kūrybinėms idėjoms. Tai viena iš produktyvumo paslapčių.
Svajoti
Miegas yra dar svarbesnis dešiniosioms smegenims. Valandai miegoti smegenys pasipildo toksinais, kurie susikaupė per dieną. Be to, norint neatsilikti nuo prodovzhuyu protų, kyla problemų dėl problemų, apie kurias jie galvojo per dieną.
Kūrybiškumas
Tai bagažas, kurį reikia statyti, todėl kūrybiškumas yra spontaniškas, neracionalus ir natūralu, kad ateina kaip į kapą vidury giedro dangaus. Ale kūrybiškesnių specialybių, visi skambučiai navpaki. Netaisykite pratsyuvati, jei einate, bet nathnennya ateik, jei taisysite pratsyuvati.
Kad dirbtumėte produktyviai, biure neužsiimkite per daug ir per daug įsitempkite, todėl tiesiog perdegsite. Sulaukti sėkmės savo srityje galima, jei tik būsi patenkintas ir galėsi tai padaryti. Pranešimas apie Alexą Sujongą Kim Paną
Pirmas žmogus mums nesaugus gadinti nedorą darbo dieną, jei daugiau nieko nenori. Nepraleiskite viso vakaro su socialistais darbininkais, eikite pirmyn ir atgal, kol aš įeisiu. Išmaudykite bilietą į koncertą, aplankykite būrius, kad nueitumėte į restoraną, pasikalbėkite su draugu, nepraleiskite traukinio. Ir kodėl gi nesuvargus mano galvos, tiesiog iš karto išpranašauti paprastą teisingą „Vakaro scenarijų“.
Padalinkite lapą į dvi stulpelius. Blogai rašyti tipiško niūraus vakaro variantus: „Instagram latakai“, „sėdėk bilya televizor“. Ir dešiniarankis - atspėk gerus variantus: „pasivaikščiok gražiame parke“, „eik į naują pasirodymą“, „eik į baseiną, kol treniruojiesi salėje“.
Puikus pasirinkimas ramiam startui penktadienį citrinų stovykloje. Viską, ką reikia atlikti, nors ir kartą per dieną, pabaigkite iš dešinės metais ar dvejais anksčiau, eikite į biurą ir laukite vieno iš vakaro scenarijų. Užaugti tiems, kurie neturi nė valandos jėgų ekstravagantiškame vakare: nueik į kiną, į vandens parką koncertuoti. Aiškiai matęs vidury dienos, darbo dienomis, esi pervargęs, daugiau pabusi. Tobulam vakarui viduryje.
Nesėkmių planavimas savaitgalį – įtemptas metas dėl daugybės problemų. O namų kalno ašis tikrai svarbi visiems zipsuvatiams. Tuo pačiu metu dauguma mūsų pirkdavo maistą, valydavosi, prati ir gotuvati.
Būdų grandinės ašis, kaip sutvarkyti įvairius daiktus iš namų, trumpai valandai užimtu metu:
a) Išsaugokite literatūros sąrašus, nurodykite šias eilutes. Visi kaip robotai. Tse, kad nepagailėtum šiek tiek metų.
b) Nekaupkite rinkinio prieš mirusįjį. Pavyzdžiui, naktį galima pradėti laisvai.
c) deleguoti. Інshim šeimos nariai, zokrema vaikai. Profesionalams, nors ir už centą (galite, pavyzdžiui, berniukus pažadinti iš specialaus kabineto).
d) Maudytis maistu darbo dienomis. Spėju, kad variklis veikia ir kištukas savaitę.
e) Pergalė už pristatymo paslaugą (їzha, pobutova chemіya, tvarins draugas).
Ritualai reikalingi ne tik robotams, bet ir apdailai. Ypatingas ritualas suteikiamas smulkmenoms. Pjaukite: sutepkite „gatavą šašlyką“ pasirinkdami patys, išsirinkite gerą mėsą, iš karto marinuokite specialiais patiekalais, sutepkite tinkamą kepsninę, patiekite papuoštame inde.
ida ašis:
a) Tipas: kinas, teatras, futbolas
b) Pasitenkinimas namais: SPA, masažas, SPA
c) Spіlkuvannya su gamta: miškas, upė, jūra
d) Sportas: dviratis, badmintonas, lizhi
e) Іgri: lentos, paveikslai, čekiai
f) Їja: kebabai, pyragas
Likar Elaine Іker pasikeitė, tačiau daugiau nei du kartus rizikuoti gyventi neįmanoma, tačiau tai reikšmingai didina infarkto ir depresijos riziką. Tuo pačiu gražesni vidiniai, dažniau.
Galimybės:
a) 2 buteliukai + nauji kanalai + lapų kritimo ir žolės kanalai
b) 2 dienos + savaitgaliai vienai penktadienio dienai
c) pakeisti klimatą: gauti jį iš žiemos vasarą
Vidgulat odrazu misyats yra supuvusi idėja.
Dienos pabaigoje peržiūrėkite kai kuriuos pataisymus ir sumaišymus. Vidpočinokas yra pasyvus scenarijus, pavyzdžiui, gulėti paplūdimyje ir skaityti knygą. Remiksavimas yra labai aktyvi galimybė, kuri yra yaskravі nesantaikos dovana: architektų atminimui, tinklinio aikštelėje nemokamai.
Kai tik apsigalvosite, galite užlipti ant bagažinės burbulo – reikia pereiti prie roboto. Prie to saujelė „prisipumpuoti“ su maišytuvu, vibruojant iš galvos darbo problemų, kartais pasyviai ir taip brangiai iki dienos pabaigos.
Prieš išėjimą, pratsyuvati obov'yazkovy pasyvus vidpochinok, vieną ar dvi dienas. Inakshe pataikys į robotą, netoli.
Vaikai, mano siela investuota į svetainę. Dyakuєmo tiems
ar matai grožį. Dyakuyu už nathnennya, kad žąsų odos.
Ateik prieš mus val Facebookі VKontaktas
Ne paslaptis, kad mūsų suspensijoje tai priimta, noriu tyliai, bet vis tiek vartojame apibūdinimus „savarankiškas“, „sociopatinis“, „neprekyba“. Valandą naršyti šaurmoje yra bjaurus maistas vienam. Paryžiuje. Maskvos restorane.
Ale, nepaveiktas stereotipų, per vieną valandą taps vis madingesnis. Mi in svetainę, slinkdami po Quora ir Reddit forumus, jie stebėjosi, kodėl jie turėjo tokią ypatingą ir kokios odos varto patyrė tokią patirtį.
1. Sužavėkite save nauja šviesa
Jakų stverdzhuvav klasika, jei nori pakeisti savo draugą – vesk jogą prie kalnų. Visa taisyklė gali būti paprasta ir aiški: jei nori pažinti save, eik savirefleksijos keliu.
Skamba neromantiškai, ale logika čia paprasta: išeik iš zonos ir atvesk žmones į savęs atpažinimo vidurį į komfortą. Kai tik žuvote nežinomoje vietoje su kompanija, draugai sukurs saugią atmosferą, kurioje bus galima perkelti matomumą ir paniką žmonėms.
Pasitikėjimas savimi neužgožia pasirinkimo: susisiekite su dvasia ir užaugkite savarankišku keliu. Tai svarbiausias momentas, kai atsiskleidžia vidinės žmonių savybės: drąsa, dosnumas, aistringas ekstravertiškumas, baimingumas ir iki šiol. Be to, žinant, kad tai yra faktas, negali žinoti, kad tai pyktis.
2. Vienas kapas išaugs daugiau
Pas mus įmonėje daugiau žmonių, reikia eiti į superlapius apie tuos, kurie ją geria. Ir vienišas mandrіvnik - gauk jį. Visų pirma, jei suprantate hisizmą, neigiamo požiūrio nėra. Kodėl inodi nesusikerta su tokia ydų puse?
Jei nori kebabo, nori parke atsigerti. Hai gyva laisvė!
3. Turite palaidūną Homo orientus – pasipiktinusį ludiną
Pobudova kelionės maršrutas, stikuvannya pervežimas, vibir zhitla - visa tai leidžia pamatyti save kaip kelionių logistiką. Įsigijote kelionę iš kelionių organizatoriaus – juk nebūtina pasiklysti oro uoste. Ir Massvosty idėja, labas, navigacija iš GPS žemėlapių, žudyti nuo tavęs mandrivnikas, ne paprastas turistas, pavyzdžiui, sekti aktyvų draugą ar muzikinį vadovą.
PS Galite pridėti nepalaikomų talentų, pavyzdžiui, tapti fotoaparato laikmačio meistru.
4. Tai puiki galimybė būti įtrauktam į nuotykius
Jūs sakote, kad geras plaktuvas gali turėti šiek tiek maisto kompanijoje. Teisingai, jei tik dar vienas smagumas – daugiau adrenalino! Užsukite į ne tą gatvę, susitarkite dėl susitikimo su traukiniu, užsiregistruokite ne tam tikrame viešbutyje – ir patobulinto kūno rengybos filmo pradžia užtikrinta. Pateikta siužeto raida jau jūsų rankose: jei pasiilgote nesėkmės kaip dangiškos bausmės, galite be akių eiti į tragišką komediją, o jei į viską žiūrėsite kaip į smagų tarpkultūrinį ieškojimą, galite. pamatyti kelių filmų nefalsingumą.
5. Є Rizik užsikrėtė kažkieno kultūra
Branginkite po vieną, galite dėvėti išmanųjį nematomumo apsiaustą. Pavyzdžiui, tokiu atveju baudžiamojo teismo patarėjas gali nuvykti iš Mikio į Bilosnižką iš Disneilendo. Neįmanoma jo smerkti, už tai pirmiausia siela apie tai nežino, bet kitaip, visas intelektas, bet žmonėms tiesiog reikia pasikrauti, bandant patekti į realybę, kurioje tu ne reikia paveikslo. otochenya.
Ar pabrango po vieną? Ar norėtumėte tai išbandyti?
