Formula Devine je idealno olje. Metode za določanje kurilne vrednosti

Da bi ustvaril presežek ali če nimam vagi, bom zmagal glede indeksa idealne ali normalne teže. Naybilsh je razširil idejo, kar je idealen način za ljudi je to, saj je majhen že 18 let. Vendar pa je treba ceno sodbe zaključiti na vrhu. Danski kalkulator vam bo omogočil, da razvijete svoj idealni vagu, ki uporablja parametre, kot sta rist in pidlog.
Izračun normalne vagi za starejše je mogoče razčleniti na dve metodi: za Devine ali Robinson. Razlika v metodah poliagusa je v učinkovitosti funkcij, ki so določene v formulah za razvoj.
Priljubljena formula ê, ki jo je leta 1974 promoviral dr. Devine. Zbirka formule tsiu je bila vikorizirana za odmerek zdravil za bolnike. Potem je idealni indeks mase postal bolj razširjen.

Formula za razvoj idealne mase za metodo Devine (najpogosteje se uporablja za razvoj):
Choloviks: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60)
Ženske: IMT = 45,5 +2,3 * (0,394 * rist-60)

Formula za razvoj idealne teže po Robinsonovi metodi:
Choloviks: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60)
Ženske: IMT = 49 +1,7 * (0,394 * rist-60)
IMT - idealna teža, kg

Za izračun idealne (pravilno rečeno normalne) mase so bile razčlenjene številne formule. Ko se skrčiš, da postaneš kot formula, lahko wirahuvati svoj običajni vagu in vidljivost, shujšati moraš za nekaj kilogramov. Vendar pa varto pam'yatati o tistih, ki se ne zahtevajo od formul, ne daje popolnoma pravilne izjave o skladišču vašega telesa. Adzhe samo vedeti, malo pravičnosti kilogramov maščobe, je mogoče storiti nad zmanjšanjem vagi brez zdravja shkodi.

• Rozrakhunok Idealnoy Masi tila Po po Devine metodi izvedeno na podlagi žaljivih formul:

za ljudi: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60);

za ženske: IMT = 45,5 +2,3 * (0,394 * rist-60)

• Formula za razvoj idealne teže po Robinsonovi metodi je naslednja:

za ljudi: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60);

za ženske: IMT = 49 +1,7 * (0,394 * rist-60), De Ideal Massa Tila (IMT) se meri v kilogramih, rast pa v centimetrih.

• Rozrahunok idealna vagi za Cooperjevo formulo:

Idealen voziček za ženske (kg): (Zr_st (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.

Idealni vagoni za ljudi (kg): (Sp_st (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

• Sredi razvoja formul v medicini je zelo priljubljena Brockova formula:

Waga = višina-100 (višina do 165 cm).

Vaga = sp_st-105 (sp_st 166-175 cm).

Vaga = sp_st-110 (sp_st ponad 175 cm).

Številke so primerne za ljudi z normalno konstitucijo. Iakshcho lyudina je zelo astenična vrsta kipa, tako da lahko naredi raka na dojki, potem se rezultat zmanjša za 10%. Pri širokih prsnih celicah (hipertenzija) se rezultat izboljša (ne več kot 10 % manj).

Na primer, z višino 180 cm za normostenike idealno telo postane 180-110 = 70 kg, za astenike - 63 kg (-10%) in za hiperstenike 77 kg (+ 10%).

Najprej začnite začeti, izbrati morate vrsto svojega kipa in tukaj lahko pomagate Solovjova metoda... Za določitev vrste kipa za zim z metodo je treba centimetrsko črto zapestja spremeniti s centimetrsko črto.

Interpretacija rezultatov:

• Astenični tip: manj kot 18 cm pri choloviksih in manj kot 15 cm pri samicah.
• Normalni tip: 18-20 cm pri cholovikivu in 15-17 cm pri samicah.
• Hiperstenični tip: ponad 20 cm pri čolovikih in več kot 17 cm pri samicah.

Za karakterizacijo olja na medicinskem področju, vrednost іndex masa tila (ІМТ) ІМТ = wа, kg: ріst, m2.

Indeks teže kaže korake debelosti, navpaki, pomanjkanja hrane. Ale, škoda, tudi vino ima svoje posebnosti. Takoj ko bo vrednost IMT pri ljudeh z debelostjo in pri športniku v enaki kategoriji kategorije, bo indeks pokazal, da je tudi športnik debel.

Tudi, če ste začeli svoj običajni vagu, ale tse zovsim ne pomeni, da je krivda mame enaka številu kilogramov in ne več. Tvoj IMT je kriv skoraj za ocene 23-27, tvoj pa se vidi iz ideala, smutja, zdrav boš, atletski in se spodobi.

Doseganje meti je potrebno za povečanje kalorične vrednosti dirke. Vzemite diapozitiv z velikostjo glavne centrale (VGO). VGO je najnižja raven energijskih nitratov, nujen dodatek vitalnemu organizmu za um splošne telesne in čustvene umirjenosti. Obstaja tudi več starih in novih, natančnih formul.

• Formula Harris-Benedict. Formula Harris-Benedikta(Vivedena leta 1919)

ženske: VGO = 65,5 + (9,5 * masa tila (kg) + (1,8 * višina (cm)) - (4,7 * vik (skala))).

Choloviki: VGO = 66,5 + (13,7 * masa tila (kg) + (5 * višina (cm) - (6,8 * vik (skalnato)).

• Formula Mifflin-St Jeor... Formula za glavno izmenjavo Miflin-San Zheora je zelo uspešna metoda predelave. Formula je bila uvedena leta 2005, po podatkih podjetja American Dietic Association (ADA), na ta dan omogoča najbolj natančno rast, nekaj kalorij, vitra, telo zdravih in odraslih ljudi v državi.

Rozrakhunok glavna izmenjava govora za formulo Mifflin-San Zheora:

Za ženske: VGO = (10 * wag (kg) + (6,25 * višina (cm) - (5 * vik) - 161).

Za ljudi: VGO = (10 * wag (kg) + (6,25 * višina (cm) - (5 * vik) + 5).

Po povečanju vrednosti glavne izmenjave besed je mogoče izračunati količino kalorij, potrebnih za pridobitev količine energije, potrebne za povečanje količine fizične oskrbe.

Za celoto se število pomnoži s faktorjem telesne aktivnosti (CFA):

VGO * CFA = dobova kalorična vrednost dirke, kcal

Razlaga CFA

Kalorična vrednost je potrebna za prilagoditev dejanske (devete) vagi. Če želite videti zmanjšanje količine wagyja, si oglejte številko 500 kcal, in če želite dobiti wag, dajte 500 kcal.

Boste pametnejši, jasni zadnjico:

Cholovik, 38 rock_v. Upravitelj. Zrist 180 cm, vag 92 kg, aerobno trenuvannya 2-3 krat na dan 2 leti.

VGO za formulo Harris-Benedict = 66,5+ (13,7 * 92 ) + (5 * 180 ) – (6,8 * 38 ) = 2485 kcal.

VGO za formulo Mifflin-San Geora = (10 * 92 ) + (6,25 * 180 ) – (5 * 38 ) + 5 = 1860 kcal.

Na celotnem odru se jasno vidi, da ni enostavno uporabljati formul.

V drugem koraku bom dodal kalorično vrednost dirke (TFR):

TFR = VGO * CFA.

CFA včasih = 1,7.

TFR = 1860 * 1,7 = 3162 kcal

Yaksho meta - znižanje wagi: 3162 kcal- 500 kcal = 2662 kcal z enako fizično zmogljivostjo.

In za komplet masi: 3162 kcal + 500 kcal = 3662 kcal.

Osi na tak način lahko samostojno razvijete potrebno porabo energije.

Če si kriv za rosumit, ni dovolj, da se znebim kalorične vrednosti dirke. Da bi dosegli oskrbo z energijo in da bi bilo vaše zdravje uravnoteženo in zdravo, je pomembno, da ves dan pravilno zvišujete kalorije in zagotovite individualno število BZHU, mora biti vaše telo zdravo, da izboljšati svoje zdravje.

Statut učiteljice Natalije Valeriyivne Suchkove, zdravnice

Ker je torej na ulicah že tako rekoč poletje, bi radi določili dan in ga dopolnili s postom o prehranskem režimu pred trenuvansko uro.

Morda mabut, zaradi potrebne količine vode. Posrednik je odraščal ludin krivega za vipivati ​​na dan 2 - 2,5 litra vode, v aktivnih dneh za šport - 3 - 3,5 litra. Vendar pa vaše specialitete morda niso precenjene glede na povprečno statistiko, nekateri kožni organizmi imajo svoj prehranski režim.

• Choloviki: Vaga tila x 35
• Ženske: Vaga tila x 31

Na primer, cenim 48 kg, vendar je moja dnevna količina vode blizu 1,5 litra. Zagotovo dobro, ob trenuvalnih dneh bo norma vidna. Malo vode - tse grdo, ale in nadzemeljsko vzhivannya voda lahko privede do nesprejemljive dediščine, vse do smrtonosne (v obliki smrti iz vsake ure maratona v obliki hipoteze). Za to boste v prvi vrsti krivi, da poslušate svoje telo in se sprašujete v taboru lastnega telesa.

Za vadbo iz naše hiše (s hrano in intenzivnim delom) potrebujemo več časa, zato je za izboljšanje vodne bilance potrebno piti več vode.

Mednarodno zdravniško združenje direktorjev maratonov (IMMDA) je v športnikih za vsako uro maratona videlo osnovno načelo življenja – maratonci so odgovorni za 380-780 ml življenja. Če je vaš tempo pomembnejši, bo potrebno manj vode in boste morali piti manj.

Dobra ideja, saj je vaš trening več kot 30 hilinov, je preprosto vodo lepše nadomestiti z izotoniki.

Zaloge vode lahko napolnite pred treningom – 500 ml na steklenico let pred tekom ali 150 ml tik pred začetkom.

Trenuvalni vodni rezervat Rozrahunok

Zaradi inteligence morate eno uro teka voziti in piti, še posebej za vas potrebujete žaljiv algoritem:

• Vzemite ga brez oblačil tik pred testom.
• Veliko časa za 1 leto s standardnim bogov tempom.
• Ne pijte eno uro treninga.
• Ko poskusite začeti, ponovno popravite svoj vagu (brez odyagu). Dobiček pri vazah (v unčah) je vaša vremenska intenzivnost. Tobto, bodi kriv, da piješ ne manj in ne več kot cena otroka.

Torej, ker imamo metrični sistem, lahko avto pretvorimo v gram in včasih na koncu dneva potrebujete nekaj vode v ml. Na primer, razlika v primeru testnega vlaka je bila 350 g, kar pomeni, da je vaša trenutna stopnja implantacije 350 ml. Tako je priporočljivo piti 15-20 quilin kože, količino 3 ali 4 in sprejemljivo količino vode, ki jo je treba infundirati skozi ciklone (116 ml ali 88 ml, kot je primerno).

Potem je mogoče preživeti še eno leto igre, ali če boste pili, potrebujete malo vode, saj ste porabili eno uro naenkrat. Spoznajte se brez oblačenja po rezultatu, do časa pisanja in prilagajanja rezultatov. Izboljšanje je nepomembno, če je vaša idealna količina vode za trening s tem tempom. Čeprav je razlika enaka, jo je treba videti, trajajo trije na eno stran.

Priporočljivo je tudi pranje vremena (temperatura, hrana), če je vreme slabo, bo višja, nižja od povprečne temperature. Enako pri toplih toplih dnevih, vologovi drobci v celotni paleti hlapov, se v shkiriju bolj smiselno najdejo skozi veter, kar pomeni, da je količina vode potrebna za uravnavanje ravnovesja.

Želim vam bolj produktiven trenuvan in ne pozabite na vodo!

Indeks masi tila (IMT) je kazalnik cen, ki ga je mogoče zavarovati na podlagi razmerja med odraslimi in ljudmi. IMT je razpon, v katerem se lahko masa til spremeni pri dani rasti.

Ni preprostih formul za razvoj normalnih in idealnih vagi, ale skin od njih, še bližje, in lahko služijo le za orientalsko oceno. Formule nimajo tipa kipcev, prav tako ne odvzema maščobe namesto maščobe in trdnosti skeletnih cist, kar opazimo pri otrocih.

Športniki iz IMT imajo lahko višje vrednosti za mišično maso, več pa za maščobno tkivo. IMT v okviru normativov tudi ne kaže idealnega stanja in števila zdravstvenih težav. Zbirka IMT vikoristovuvavsya v medicini za izbiro optimalnega zdravljenja in prepoznavanje pravilnega odmerka likiv, nato pa vedo več kot zasosuvannya.

Za razvoj tabel zavijte vsebnost kalorij.

Za zdravega suhega je treba pospešiti število kalorij, saj le-te pridejo v telo ves dan. Za razvoj količine energije, ki jo telo vitrizira na glavni izmenjavi, je potrebna peščica potreb. Čudovit 1 kcal × 24 let na kilogram kože vagi. Kalorično stopnjo je treba dodati do konca, saj zaradi učinkovitosti in načina življenja vaše družine raste.

Na ta način se ljudje odločajo za miren in malo nesramen način življenja. Z zmanjšanjem telesne aktivnosti pride do zmanjšanja kalorične vrednosti dirke.
Načrtovanje pomanjkanja kalorij se lahko razlikuje glede na vrsto kipa in velikost presežne mase, ale ni kriv perevischuvati 600 kcal na dan.

Na najlepši način se zmanjšanje kalorij na dan zmanjša za 200-300 enot vzporedno s povečanjem telesne aktivnosti. Dve leti intenzivnih trenuvancev bosta porabili 500 kcal.

Še več za izboljšanje porabe mesa in maščobe na cimet mesa, več kalorij je potrebno porabiti za glavno izmenjavo, del rasti mesa se porabi za proizvodnjo vitalnosti.

Pravzaprav bomo lahko izboljšali ravnovesje in formule: maščobe / maščobe / ogljikovi hidrati = 30 % / 20 % / 50 %. Sprejetje formule zagotavlja najučinkovitejši rezultat v procesu porabe nejasnosti. Otroka s hitro hitrostjo ene od komponent dirke (žolč, maščobe ali ogljikovi hidrati) ni mogoče ujeti v trivialni uri.

Enkrat na teden lahko preživite dan na kefirju, siru, jabolkih, ajdi, rižu itd. Trivialnost takšnega mono ni kriva več kot 1-2 dni.... V primeru dni vapinga se lahko število sprejemov opravi do 8-10 krat na dan; Rozvantazhvalnі dni slіd cherguvati.

Ti hočeš dodati 21 kg.
Za ceno kalorij lahko
v sredini pidvischuvati tvoj vagu naprej 270 gramov vsak dan,
in dosežem želeni rezultat do:

Poskrbimo za vašo vagi, traja eno uro. Aje Zayva Vaga tezh se ni pojavil mittєvo, ampak zazibal v rocku. Bodite kot zhorstki otroci, kako lahko najdete kratkoročno kratkoročno, celo shkіdlivі in ni varno za zdravje... Joj, pri izmenjavi govora v telesu je lahko veliko resne škode, za obnovo je potrebna trivialna ura.

Postopek redčenja bo potekal brez pečenja, za en mesec bo vzelo približno 2-3 kg ali ne več kot 3-5 % vseh vaših vagonov. Pri velikem spolzkem vagi se bo tkanina neizogibno povesila in zaradi njih izgubila prožnost, kar bo negativno vplivalo na brezčutnost in postavo.

Pomanjkanje kalorij ni krivo za prekoračitev 600 kcal za doba. Najboljši način je redčenje je hitro življenje s kalorijami na dan za 200-300 enot in povečanje telesne aktivnosti. Dve leti intenzivnega treninga bosta porabili 500 kcal.

Takoj, ko označim nabor vagi, je treba povečati kalorično vrednost dane dirke in frekvenco (do 5-6 krat). Anaerobna fizična pravica je tudi s posplošenim umom.

Treba je opraviti pererahunok kalorij v prahi iz tal.

Vizualno je ta vrsta kipa mogoča na zapestnem kolu.

Idealna masa tila za vas:

ti:

Obstajajo tri glavne vrste kipov: astenični (tanek), normalno, hiperstenična (široka)... Slide upoštevajte, da je vrsta kipov določena genetsko: asthenik, scho rozpovn_v, ni mogoče ponovno prevesti v hipersten, kot tudi viseče hipersthenik - v asthenik.

Znaki astenije so visoka ramena in medenica, kratek tulub, dolge noge in roke z visokimi rokami in stopali, dovga, tanka šija, majhna količina maščobne maščobe, šibko rožnate mišice. Za tip širokega telesa so značilna široka ramena, medenica, prsna kletka, dolg tulub s kratkimi nogami, široke roke in stopala, moč do preobremenjenosti. Normosteniki se nahajajo med obema vrstama in so sorazmerni s figurami.

Vrsta kipov se vzame glede na velikost vložka zapestja:

• Če je zapestje manjše od 15 cm (za ženske) in manj kot 18 cm (za choloviks), potem je cena astenična.
• Če je zapestje 15-17 cm, pri ženski pa 18-20 cm, je oseba očitno normalna, potem je normostenik.
• Pri hiperstenici, kjer je zapestje več kot 17 cm (ženske) in več kot 20 cm (glava).

Izberete lahko tudi vrsto kipa za preprostim trikom: primite levo zapestje z velikimi prsti desne roke. Če se prsti ne spotaknejo - Vi hiperstenik, če skakate pokončno - Vi normosthenik, če so prsti prekriženi eden na enega - Vi asthenik.

V in: brez postave

Preglednico je sestavila dr. Margaret Yeshwell iz zdravstvenih razlogov, glede na vrsto postatie, v okviru zdravstvene oskrbe, pri odraslih in na splošno. Obstaja veliko metod ocenjevanja, ki ustrezajo tako ženskam kot moškim.

Če se na tem območju odlaga maščoba prestrašiti fanta, ki je videti kot "jabolko"... S takšnim statutom hitro raste razvoj težav s srcem in mehurjem, hipertenzije, sladkorne bolezni in onkoloških procesov.

Če se odvečna maščoba nabira v spodnjem delu trebuha,. tilo nabuvaє obliko "hruška"... Svet ni varen za zdravje.
Izjemna umetnost, če figurica je podobna papriki Lahko nam poveste tudi o zdravstvenih težavah (s krivdo za najbolj ekstremne astenike).

Ste v coni "hruške"., Vožnja po posebnem času dneva je neumna. Yaksho Vi v coni "jabolko-hruška". potem pa spoštljivo za svoje zdravje in ne dovolite povečanja števila pravljic. Yaksho Vi je bil pijan do cone "Yabluko", je treba preživeti vstop, vaše zdravje je ogroženo.

Normi ​​kolo talia ima lahko manj kot polovico velikosti. Kot pravijo v francoskem uradniku, "Chim tonsha taliya, tim je več kot življenje".

Število kalorij, ki jih potrebujete za dan:

Število kalorij, ki jih potrebujete na dan, da izgubite težo:

Pomembno je: zaradi zdravja v primeru zaužitja količine kalorij, za preživetje na dan, je krivda, da postane 1000-1200 kcal za žensko, 1200-1500 kcal - za moškega.

→ Takoj ko potrebuješ 1100 kcal za znižanje waga, jebi srednje število porcij 1000 in 1200 kcal.

Dodana je spodnja tabela, ki vam pomaga izbrati eno vrata.

Skladišče enega diagnostičnega priključka

1 skodelica (200 ml) - sprejemi za sprejeme, sprejemi zobozdravnikov za vimiruvannya prostornine pristanišča.

Vse skupine izdelkov, obkrožene s škrobnimi živili, so lahko ob kateri koli uri ali ob katerem koli času. Škrobnim je priporočljivo živeti popoldne, ne pa zvečer pri večerji.

Maščobna masa:

"Čista" masa tila (brez maščobe):

Rivn glavne izmenjave govora:

Število potrebnih kalorij na dan:

Vnos maščob v telo je pomemben pokazatelj zdravja na tej ravni telesne pripravljenosti. Maščoba vikonuyut v telesu je velika vloga, količina maščobe ni kriva za vmesne norme. Preprosto znanje o vrednosti qih med pomanjkanjem, ni veliko informacij o prehrani mesa in maščobe.

Normalna količina maščobe v telesu ni manjša od 13% in ne več kot 34% (za ženske) iz maščobe.

Vrednost maščobne maščobe v telesu je še posebej pomembna za športnike. Učinek pravilnega programa je mogoče oceniti le na podlagi kazalnika.

Ugotovite razliko v načinu merjenja maščobe v telesu, od ultrazvoka do zmanjšanja maščobnih gub.

Kalkulator maščob vrahovuє obsyagi talії, stegon ta shiї. Takšen parameter, kot je koloshi, je treba upoštevati dejstvo, da se boste ob nastavitvi vagine spremenili levo od skute, le v skrajnih fazah debelosti, tako da lahko zmagate za vrsto kipov ljudi.

Kalkulator Idealna masa Tila indikacije za razvoj optimalne vagi, ki je dan pred največjo trivialnostjo življenja z minimalno smrtnostjo bolezni je nizka (hipertenzija in sladkorna bolezen, ishemična bolezen srca je tanka). vrednost Idealna masa Tila določiti od rasti ljudi, її kipe in značilnosti kipa (vrsta ustave). Da bi pospešili hitrost s kalkulatorjem in rosrahuvati idealna masu vlasnega tila, nazadnje si zapomnijo brke njive roste spodnje oblike. Registrirani in pooblaščeni s strani našega internetnega portala, lahko rezultate svojih storitev shranite v podružnici, "pobrano" posebne omare in se pred njimi obrnete.

Idealno olje

Za okužene je idealno velja, da spoštujejo taku masu tila, saj je statistično zanesljivo živeti od najbolj trivialnega življenja. Treba se je spomniti tistih, ki razumejo " idealno olje"In" normalna teža "ni enako. Idealno oljeє Za doseganje abstraktnega kazalnika і je značilen prikrajšanost za nepomemben del (5-10 %) prebivalstva lopovskih dežel. Obstaja več dejavnikov, ki so primarno sredstvo za rast ljudi, ki postanejo tista posebnost kipa (astenični, normostenični in hiperstenični). Koncept Idealna masa Tila nemogoče je to razlagati dobesedno, tudi če govorimo o tem, pri čemer se zanašamo na spoštovanje trivialnosti življenja velike skupine ljudi in ne na natančno in zanesljivo napoved prihodnosti določenega ljudstva.

V času ocene nadzemeljskega vagi on Idealna masa Tila, 60-70% prebivalstva (odrasle in bučne dežele) bo imelo debelost v fazi rasti in veliko ljudi, ki jo imajo veliko, o "industriji strun" Ob isti uri, ko je presežek mase za merilo normalne mase, se razširjenost debelosti v razvitih regijah približuje številki 25-30%, kar bodo verjetno potrdile numerične napovedi. Normalna teža olja se poveča za 5-10 %, kar je idealno in je tako kot v primeru predstavljeno s širokim naborom tirnih možnosti. Pidtrimka Idealna masa Tila Omogoča ljudem, da dosežejo dobro raven telesnega razvoja in visoko raven pracezdatnosti ter čustvenega in psihološkega sloga.

Rozrakhunok Idealnoї Masi tila

V danski uri isnu masa načine rozrakhunku idealno(normalno) masi til vendar imajo tanka vina svoje prehode in pomanjkljivosti. Po sistemu P. Brocka Idealna masa Tila Virіshalnu vloga kašče. Za rast kazalnika po tej metodi morajo ljudje od starosti do 155 cm iti od višine do višine 95, z rastjo od 155 do 165 cm pa je treba iti od 100, od 166 cm do 175, toda od 110 - 175. leta formula za izračun idealne vagi, še bližje in še bolj nenatančna glede indikatorja, kako se je znebiti, ne bo postala vrsta kipov ljudi. Do takrat pa ob misli na fahivce, razvoj idealnega olja po metodologiji P. Brocka je vírniy lechery v vikovy razponu od 40 do 50 rockív. Yogo tobogan se spremeni za 10-12 % za osebe od 20 do 30 let in 5-7 % za osebe, starejše od 50 let.

Radianskiy endokrinolog in akademik G. Baranov rozrakhunku іdealnoї masti tila priporoča koristuvatisya z dvema preostalima številkama rasti, s spremembo za urahuvannya posebnosti budov in okostja ter razvoj mišic (kot kip). Pri ljudeh ateničnega tipa kipov (tanke ciste in vuzka prsne celice, muskulatura je slabo razvita in zapestje manjše od 16 cm) je precej draga, saj je sestavljena iz dveh preostalih števk rasti minus 10 % skupno število. Za normostenike idealno olje do ustrezne številke, ki ustreza preostalima dvema številkama rasti, pri izrastkih (širokih, majhnih celicah, široki prsni steni, močno odvrnjenih mišicah in če je zapestje več kot 18,5 cm) pa bo število izrastkov naraslo, na 10 %.

Rozrahunok Idealna masa Tila Metoda Devine se izvaja po zmagovitih formulah:

za ljudi: IMT = 50 +2,3 * (0,394 * rist-60)

za ženske: IMT = 45,5 +2,3 * (0,394 * rist-60)

Formula za rozrakhunku idealni masi kot sledi:

za ljudi: IMT = 52 +1,9 * (0,394 * rist-60)

za ženske: IMT = 49 +1,7* (0,394 * rist-60)

De Ideal Massa Tila (IMT) se vidi v kilogramih, rast pa v centimetrih.

Kritična obdobja spremembe idealne moči

Življenjski proces ima smisel Idealna masa Tila dermalni ljudje se postopoma spreminjajo in se predajajo tistim, ki se spreminjajo, in ko odrastejo. Cena je neizogibna in redni proces, kot, prote, je treba nadzorovati. Da bi preprečili močno povečanje vazi in debelosti, po spominu na obdobje povečanega tveganja za druge vrste rasti Idealna masa Tila.

Še posebej je treba nadzorovati wagu pri otrocih do 2 kamni, pa tudi med 10 in 13 kamni, tako da pred obdobjem zakonske revizije. Da bi dosegli pogosto povečanje teže prijatelja, je spontano hkrati pisati storž prijateljevega življenja, a razlagati banalna znižanja v zvezi s prijateljem na njegovo objavo. Pogostost zgodnjega periodičnega obdobja in še enega kritičnega obdobja od Idealna masa Tila pri ženskah.

Za povečanje intenzivnosti športnega treninga je možen porast rasti v vazah in debelost. Pogosto zastavljena vprašanja Idealna masa Tila piti v ozadju zdravljenja s hormonskimi zdravili in prejemati protivnetna stanja, pa tudi preživeti čas ob istem času do ure dneva.