Imuniteti në dukje i dobët. Imuniteti

ÇFARË ËSHTË NJË IMUNITET?

Imuniteti- tse zakhist i trupit tonë

Sistemi imunitar pushton organizmin tonë nga çdo pushtim gjenetikisht i huaj: mikrobet, viruset, që janë më të thjeshtat, nga produktet në vjeshtë (në rast të proceseve infektive-ndezëse), të gjithë organizmat janë në gjendje të kontrollojnë rezultatet, Për sa kohë që sistemi imunitar është i mirë, sistemi imunitar do të ndihmojë gjithmonë pushtimin, ose prishjet do t'i përgjigjen në mënyrë adekuate atyre, personi është i shëndetshëm.

Cili është imuniteti i patronazhit tonë si infeksion?

Rezistenca ndaj infeksionit grumbullohet nga shumë mekanizma të nivelit të ulët.

Qofshin patogjenë, qoftë rreth strukturës, ku mukoza e zorrëve, nazofaringu, apo nëse kanë konsumuar gjithë mesin e trupit me fagocite.

Në imunologji, agjentët e huaj pranohen si antigjenë. Nëse shfaqet sistemi imunitar, ndizni menjëherë këto mekanizma dhe fillon lufta kundër "alienit".

Për më tepër, reduktimi i organizmave specifikë të antigjenit të lëkurës viroblyaє qelizat specifike, їх emri antigjene. Erë shkoni te antigjenet jak çelësi në bravë. Antitrupat thërrasin antigjenin dhe i eliminojnë - kështu lufton trupi kundër sëmundjeve.

Imuniteti Vrodzheniy

Fagocitet (në greqisht phagein, "come" і "-cyte", klіtina), të cilat qëndrojnë nga ana e çdo gjëje të huaj, i lëmojnë agjentit, përshkojnë dhe shohin. Ky proces quhet fagocitozë.

Kështu që "vraponi" persha linja te zahistu- Imuniteti i burimeve natyrore. Win dhe yogo klitini kaluan një pjesë të madhe të “sulmeve” të dritës mikrobike.

Merrni një orë për robotët sistemi i imunitetit, për të parandaluar “përsëritjen” e infeksioneve, arsyeja për më të shpeshtat është “dobësia” e linjës së parë të infeksionit, e lidhur me procesin e fagocitozës.

Norma e molekulës së linjës qelizore të baktereve, ose fragmentet më të vogla, vendosen me ne. trakti shlunkovo-intestinal në rast të helmimit të tepërt nga fagocitet, dhe era e keqe shkurton "tonin" natyral të sistemit imunitar, nëse numri i qelizave të mbrojtjes së parë - fagocitet është i mjaftueshëm, atëherë era e keqe në të gjithë botën është gati për një takim. "furra e re"

Edhe pse "vivedennya" e pronarit nuk u pa, këmbëngulja e çergës ishte më delikate para linjës tjetër të mbrojtjes së qytetit - imunitetit të mbushur. Nëse në procesin e sëmundjeve në trup, në trup krijohen antitrupa dhe memorie, në mënyrë që të ndihmoni babain e fëmijës për sëmundjen e dhënë dhe të hyni me të në mënyrë më efikase.

Ndryshimi i sistemit imunitar në rastet e infeksioneve kronike Të punohet në zhvillimin e funksionit të imunitetit të lindur, të riparojë fagocitozën dhe distalin, të aktivizojë të gjitha rrugët e imunitetit natyror.

Imuniteti, si të grumbulloheni duke zgjatur jetën tuaj për transferimin e sëmundjeve dhe çarjeve, - të quhet zhurmë.

Ale, në rrjedhën e infeksionit, unë do të kryej rolin e sistemit imunitar, që është lëshimi i një roboti të plotë dhe fals.

Yak pratsyu sistemi imunitar?

Iniconi sistemin e imunitetit në barkun e nënës. Dita e ditës kalohej nga njerëzit e fëmijës që u transferua në imunitetin e nënës, i cili i ishte prerë nënës përmes placentës. Nëse foshnja lind, ai insiston në fazën më të fundit të formulimit të imunitetit. Nigholovnіshy zhist fëmijë i popullit, dhe sistemi imunitar i fëmijës - tse colostrum.

Ngjyrosës SPRAY MBI WAGO GOLD!

Pasi mbërriti në festë, fëmija filloi të shkurtojë zahistin e nënës më të fuqishme për ndihmë me kolostrum. Faza Tsei - ne jemi jashtëzakonisht të rëndësishëm nga pamja e imunitetit të fëmijës. Kolostrum është i nevojshëm për të krijuar bazën për imunitetin e të porsalindurit. Kolostrum për t'u hakmarrë për më shumë antitrupa dhe gjakderdhje, më pak të shëndetshme Qumështi i gjirit... Vetë kolostrum i jep të porsalindurit kolostrumin e parë të viruseve dhe baktereve të mëdha, me të cilat ata do të mbërthehen. Faktorët e kolostrumit Rivne janë shumë të lartë, kështu që mund ta shikoni atë jo si një produkt ushqimor, por si një produkt të pijshëm. Tse persche "copëza", scho tonіzu sistemin imunitar të foshnjës.

Faktorët imunitarë të kolostrumit luajnë një rol të rëndësishëm në përgatitjen e ushqimit sistemet bimore ditini për të ngrënë. U 1989r. kolostrum ka një faktor transferues. Vera kryhet nga qelizat e sistemit imunitar në përgjigje të shfaqjes së një agjenti të huaj në trup dhe transmetimit të informacionit për të huajt në qelizat imune. Si rezultat i sistemit imunitar, është e mundur të zhvillohet një portë dhe ta njohësh atë.

Pastaj fillojmë të formulojmë sistemin imunitar. Vëzhgohet në procesin e kontaktit të lëkurës me çdo lloj sëmundjeje, mikrobi, alergjeni, bakteri apo tjetër.

Dhe në virusin e lëkurës, mikrobi do të duket se ka të vetin, sistemi imunitar do ta kujtojë atë dhe pas kontaktit të përsëritur, ai do të shfaqet në rrugën e të gjithëve.

Sistemi imunitar i kujdesit shëndetësor është pa pagesë "të huaj". Midis tyre janë viruset, bakteret, fjalimet spërkatës të ushqimit të rozmarinës, kërpudhat më të zakonshme, alergenet. Para tyre, ata pyesnin veten nëse kishin riprodhuar në karavidhe dhe se ishin bërë "hajdutët" e organizmave të tyre. Meta kryesore është ruajtja e mendjes së të gjithë "alienëve" dhe ruajtja e integritetit të mesit të brendshëm të organizmit, duke e ruajtur atë për një robot normal.

Njohja e "vorogiv" njihet gjenetikisht. Qelizat e lëkurës mbajnë të tyren, fuqia i privon njerëzit nga informacioni gjenetik. Sistemi imunitar analizon informacionin gjenetik, duke depërtuar në trupin e agjentëve të huaj dhe duke ndryshuar qelizat e tyre. Iakshho informacioni eshte i rrahur, do te thote qe agjenti eshte i dikujt, ose i dikujt tjeter.

Video nga arkivi "Tsentrnaukfilm" 1987 f.

E parëndësishme për ato, të cilat mund të jenë deri në 30 vjeç, në fakt, nuk e ka humbur rëndësinë e saj.

Vіn raspovіdaє për parimin e sistemit imunitar robotik, të cilat janë bërë të parëndësishme.

Imuniteti - tse de? (organ i sistemit imunitar)

Sistemi imunitar luan një rol të rëndësishëm në jetën e njerëzve. Vona є një kompleks organesh të prokurorisë dhe klitin, duke rregulluar listën e funksioneve imunologjike, tobto. organizmi vjen nga fjalime gjenetikisht të huaja, kështu që vjen deri te ai, ose vendoset në organizëm.

Në organet e sistemit imunitar bartet truri cistik, në të cilin indet limfoide janë të lidhura fort me indin e formimit të gjakut, timusi(vilochkova zalosa), elektrik dore, shpretkë, universitetet limfoide në muret e organeve të brendshme të zbrazëta të sistemeve bimore, dikotomike dhe aparatit të stazave të kryqëzuara.

Cystkovy trurit timusi• Organet qendrore të sistemit imunitar, fragmente në to nga qelizat e borit staminal të palcës cistike, bëhen limfocite.

Timusi dyshohet për viralizimin e limfociteve T dhe hormoneve timozinë, timalinë dhe timopoietin. Troki i biologjisë: T-limfocitet - rregullatorët e inflamacionit, reaksionet imune dhe Lanka qendrore e sistemit të njeriut dhe organizmit të njeriut. Timosina është një hormon i timusit, i cili është për shkak të dozës së qelizave të vetë limfociteve T. Hormoni i timusit është timusi, i cili është rezultat i stërvitjes së robotit dhe është e gjitha. Timopoetina është një hormon që mund të qarkullojë nga timusi, duke u kujdesur për fatin e zhvillimit të limfociteve T.

Thymus (Vilochkova zalosa)- Organ i vogël, pesha është afër 35-37 gram. Rritja e organit po përparon në veshin e dozës statistikore. Më pas insistohet procesi i inovacionit dhe deri në 75 herë thymusi vaga bëhet më pak se 6 gram.

Kur funksioni i timusit është i dëmtuar, ka një rënie të numrit të limfociteve T në gjak, gjë që është arsyeja e uljes së imunitetit.

Numerike universitetet limfatike të shtrihet në shpatet e vijës së drejtë të limfës nga organet dhe indet në sistemin venoz. Fjalimet e huaja në pamjen e grimcave, klitinat e përkulura, menjëherë, nga pëlhura rіdinoy, thesin në strumin e limfit dhe e nuhasin atë në universitetet limfatike.

Si rezultat i infuzioneve të pakëndshme, imuniteti pushon së përballuari funksionin e kontrollit dhe reduktimit që kërkon shumë kohë të qelizave patologjike. Si rezultat, ndryshimet grumbullohen në organizëm, pasi ato rrotullohen në procesin e plakjes, në formën e sëmundjeve të hershme kronike.

Sistemi imunitar është veçanërisht i fortë për shkak të stresit, kushteve të neveritshme mjedisore, konsumit të paarsyeshëm dhe ligësisë së barnave toksike.

Arsyet për uljen e imunitetit

Faktorët që ulin efektivitetin e sistemit imunitar robotik:

• Ekologjia, obrudnennya dovkillya;
• Ushqimi jo racional, uria, dieta dotrimannya suvorikh;
• Mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve;
• Stresi i parëndësishëm;
• Edukuese dërrmuese, vizuale, fizike;
• Lëndimet e shtyra, diagnostifikimi, operacionet;
• Thirrjet Shkіdlivі - ushqim pule, alkool, kafe;
• Implantimi i pakontrolluar i antibiotikëve;
• Rutina e parregullt e gjumit

Shenjat e imunitetit të turpshëm

Shenjat e një mosfunksionimi të sistemit imunitar:

• Shvidka stomlivanst, dobësi, keqardhje, qëndrueshmëri. Djegia e një ëndrre të mprehtë, duke u ndjerë menjëherë nga plaga;
• Pjesë të sëmundjes së ftohtë, 3-4 herë në ditë;
• Zbulimi i furunculosis, herpes, gn_inny inflamacion i potovii vilose;
• Pjesë të stomatitit dhe іn. Pushoi një kompani të sëmurë;
• Pjesë e sinusitit akut, bronkitit (që mbron më shumë se 2 lloje) dhe in.
• Triva është subfebrile (37-38 gradë);
• Robotizimi i traktit intestinal, koliti, disbakterioza dhe në;
• E shpikur, është e neveritshme të kënaqesh me infeksionin e traktit urogjenital (klamidia, ureaplazmoza, mikoplazmoza, etj.).
• Zakvoryuvannya lykar që quan "kronike" ose "të përsëritura";
• Keni sëmundje alergjike, autoimune, onkologjike.

Si të shkatërrojmë imunitetin tonë?

Mjerisht, për fat të keq, mënyra e gabuar e jetesës, thirrjet shkidlivy, rindarja, madje deri në 20-30 vjet, e sjell një njeri në një gjendje katastrofike shëndetësore. Dhe falë Zotit, sapo Lyudin e dinte për shëndetin e saj, ai ilaç ishte më herët.

Mayzhe dermal lyudina herët bëhet pacient i çdo mjeku dhe klinike. Dhe, është gjynah i madh, shumica e pacientëve nuk janë praktik të marrin pjesë në varësinë epshore dhe oduzhanni, por të dalin “në çekiç”, duke marrë çdo lloj pilule. Tsikavo, fjala "pacient" në shiritin në latinisht do të thotë "plotësisht i durueshëm, si një i mjerë". Në mbështetje të filozofisë mjekësore të huaj për një mënyrë jetese të shëndetshme, është të jesh pjesëmarrës aktiv në dashurinë e jetës, dhe jo thjesht një “brat”. Në mjekësinë kineze, pranohet të fillohet deri në lykuvannya, persh nіzh lyudin vіdchuє nezduzhannya. Lyudina, nga vetë natyra, di më së miri të shohë me trupin e saj, duke ditur pse gjithçka është kthyer, kështu që ju mund të analizoni dhe ndryshoni mënyrën e jetesës, si të mësoni. Meqenëse nuk do të kishte qenë një ilaç i plotë, nuk do të jeni në gjendje të lehtësoni lëkurën nga sëmundjet.

Nëse dyshoni se ata kanë një rënie të imunitetit, ju lutem më tregoni për ato që janë injektuar në faktorët që kanë ulur efektivitetin e robotit tuaj dhe imunitetin tuaj, i cili do të jetë minimal. Mos lejoni të zhvillohen mangësitë imune!

Yak zmіtsniti imuniteti?

A jeni në duart tuaja? Kujdesuni për përmirësimin e shëndetit. Imuniteti zm_tsnyuut:

• Garne harchuvannya. Trupi është fajtor për një numër të mjaftueshëm vitaminash otrimuvati ti chi іnshі (A, S dhe іnshі) dhe fjalë të gjalla;
• Gjumi i shëndetshëm;
• Rukh. Të gjitha llojet e personave fizikë kanë të drejtë: në rast të edukimit të arsyeshëm - të mëdhenj, not, gjimnastikë, të zënë me simulatorë, duke bërë shëtitje, procedura, si të luani - në rangun më të pëlqyeshëm për të mësuar mbi sistemin robotik të sistemit imunitar. ;
• Pranimi në alkool;
• Vendosni me kujdes psikikën tuaj dhe psikikën e njerëzve. Mbushja e vazhdueshme e vendit me stres çon në skajin e trashëgimisë negative. Namagayte situata unike stresuese ose vënë para tyre spokіynіshe;
• Gigina.

Goditi gigini

Marrja parasysh e rregullave të higjienës është zhvilluar shumë për të reduktuar numrin e goditjeve në trupin tuaj të infeksionit.

Fisnikët e mëdhenj për të pirë në organizmin e sëmundjeve dhe infeksioneve (për mosrespektimin e normave dhe rregullave higjienike) - organizata të tilla si:

• goja;
• nis;
• shkira;
• Slunk.

Në sferën e imunologjisë, ka shumë kuti të vjetra dhe madje kafe. Është e mundur të kryhen imunomodulatorë, fabrika të transferuara, të cilat punojnë në mënyrë komplekse në të gjithë sistemin imunitar të njerëzve, në pika të tilla. Faktori i transferimit, i cili është një imunomodulator, është i fragmentuar nga vetë natyra, për të mos u humbur. Faktori i transferimit, përveç asaj që u tha, jo po krah për krah, në dëshminë për të marrë foshnjat e reja dhe gratë vaginale.

Jini të shëndetshëm dhe kujdesuni për veten!

Arsyet e rënies së imunitetit tek gratë nuk janë të mjaftueshme për të arritur një numër të madh përfaqësuesish të gjysmës së bukur të njerëzve.
Organizmi femëror është edhe më i qelqyer dhe i dashur, megjithëse në një ritëm të gjallë dhe duke përndjekur mirëqenien e familjes, fatkeqësisht, vetë gruaja përballë vuajtjeve do t'i rregullojë sëmundjet e saj, të vjellat, përgjumjen, autaminozën. Ka një sërë simptomash të veshjes, ne do të flasim në të gjithë robotin dhe do të kuptojmë arsyet kryesore të uljes së imunitetit tek gratë.

Pse ulet imuniteti?

Një fëmijë femër është ende një njësi aktive e pezullimit: ajo është e zënë me robotë, në shtëpi ajo është një zotëri i mrekullueshëm që ka nevojë për një supermamë para fëmijëve. Si mundet organizmi i prirur të qëndrojë këtu gjatë gjithë jetës metushnі, pasi nuk është malinj dhe vitrimati kudo? Lehtë për t'u parë në një kohë ndonjë arsye ulje e imunitetit.

Të çon në mënyrën e gabuar të jetesës:

• shkіdlivі thirrjet;
• anemi për shkak të mungesës së vitaminave;
• ushqimi i gabuar;
• duke u nervozuar;
• gjumë i shqetësuar;
• infuzion i wikids toksike në organizma; shkіdlivі mendje pratsі.

Përpjekjet e zyrtarëve për të mësuar mbi trupin dhe imunitetin e grave. Imuniteti - vlera e organizmit për lehtësimin e infeksioneve më të rënda. Mungesa e imunitetit për t'u zhvilluar përpara zhvillimit të një djegieje dhe një sëmundjeje, një spërkatje e shpejtë e infeksioneve të tjera, një trakt bari robotik. Për të lundruar në rast infeksioni të lehtë, i cili është konsumuar në trup, mund të ketë një proces të fortë ndezjeje dhe mund të jetë e nevojshme të fillohet kursi i antibiotikëve. Ngadalësimi i reaksioneve alergjike është gjithashtu një tregues i një dobësimi të sistemit imunitar. Imuniteti i ulur në organizëm mbikëqyret nga një shenjë e ulët.

Nayposhirenіshі shenjat e uljes së imunitetit

Simptomat e dobësimit të forcave të trupit janë të dukshme:

• shvidka stomlyuvanost;
• blidy viglyad, dobësi;
• herpes, me një proklamatë jo të zhurmshme mbi maskimet shkiri;
• pjesë të ГРВІ (afërsisht 2-3 herë për rіk), pjesë të të vdekurve ose forca ndaj bronkitit;
• përmirësimi i universiteteve limfatike;
• kërpudhat në pjata të mprehta;
• plagë të ndyra;
• sëmundjet tuberkuloze

Përpjekjet për të ndryshuar shenjat e rënies së imunitetit tek gratë janë për të treguar se trupi, me ndihmën e të tjerëve, ka treguar pakënaqësinë e tij me të gjithë situatën dhe është e gabuar të fillohet. Shkira është e thatë, është e thatë, është pak e thatë, por është e sëmurë, trupi nuk do t'i heqë fjalët e nevojshme. Ju mund, në mes të trupit, të rregulloni formën e sëmundjeve kronike, për shembull, për gratë karakterizohen nga sëmundje gjinekologjike (djegia e shtojcave). Sëmundjet, të cilat zhvillohen gjatë transferimit të GDVI, mund të kalbet deri në lëpihen dhe mund të degjenerojnë në sinusit kronik ose bronkit kronik.

Një tregues i imunitetit të ulur mund të jenë shenja të tilla si problemet me thonjtë (erë të hollë), flokët (të hollë, të dobët, vipadayut, konsumoni blisk).

Imuniteti i injektuar në dhëmbë është i qartë: mishi i indit është i pastër kur zvogëlohet, mund të çojë në stomatit, karies, gjakderdhje.

Metodat për këshillimin e imunitetit për gratë

1. Adoptimi i një mënyre të shëndetshme të jetesës: vidmova vid zile shkіdlivyh(alkooli, duhani, droga).
2. Krijo mendje dhe merr një povnotsinny të ushqyerit e duhur... Raca juaj aktuale është fajtore për krimin e bagacinës me vitamina, minerale, yndyrna dhe produkte ushqimore. Obov'yazkovo në ratsioni maє buti ujë i paster- 2 litra në ditë, fruta (veçanërisht një mollë, bagati për një zalizo), një shishe (për mish), fosfor (për brinjë). Slidkuvati për implantimin e duhur të karbohidrateve: për shembull, rrethimi i implantimit të virobeve ferruginous, shpejtësia e një grimë malti dhe cavi.
3. Normalizimi i regjimit të gjumit, gjumi është i parëndësishëm për 8 vjet.
4. Prezantoni mënyrën tuaj të jetesës që të jeni të zënë me sport. Infektuar edhe shumë salla sportive, në mënyrë që trajnerët t'ju ndihmojnë, t'ju ruajnë opsionet e duhura për muzikë. Ka shumë grupe sportive të reja: step-aerobics, yoga, calanetics. I gjithë ngarkesa kalon përmes muzikës dhe është plotësuese me zhvillimin e relaksimit dhe kënaqësisë. Ju mund të jeni të angazhuar në vallëzim, kështu që i zënë duke ju ndihmuar të rregulloni trupin tuaj në formë, të ndryshoni muzikën në të djathtë dhe për ta korrigjuar atë, unë do ta pranoj muzikën.
5. Ushtrimet e renditjes do të jenë të dobishme për trupin tuaj, kaloni vetë në shtëpi, rimbusheni për një ditë pune. Yaksho zamatisya tarifimi i rangut prisni, atëherë do të harroni dobësimin e muskujve të trupit tuaj.
6. Vendimi i duhur për të parandaluar dhe parandaluar sëmundjet kronike, edhe kështu є.
7. Pranoni 2 herë rrezikun e ngjitjes dhe rikuperimit të komplekseve të vitaminave, polivitaminave dhe organizmave të tjerë nga periudha e zgjerimit të viruseve dhe sëmundjeve, vitamina për të akumuluar trupin tuaj me minerale, ar.
8. Unë jam edhe më i shëndetshëm. Spa stimulon qarkullimin e gjakut në organizmat e njerëzve, vivodit fjalimin toksik dhe lufton kundër infeksioneve. Duhet ta bëni 2 herë në muaj, nëse keni shumë probleme me zemrën.
9. Duke gatuar me ujë, veprime dhe më shumë njerëz që tingëllojnë temperaturën e ujit, duke i fshirë ato, thjesht mund t'i ktheni banjat për një kalli. Edhe më e këndshme derdhet në shpirtra: cherguvannya ujë të ngrohtë që ftohet, pastaj fshihet me një peshqir të ashpër.
10. Merrni qëndrimin tuaj optimist, mos shkoni në provokime të të dëshpëruarve. Mundohuni të relaksoheni, ndryshoni mendje.
11. Shkundni shtëpinë tuaj për vete pak mashtrim, vidhni vaskat tuaja me fëmijët, ose thjesht fshijini pecetat tuaja, rrafshoni mendjen dhe përshtatuni me reagimet pozitive.

Sa i fortë, sa i dobët imuniteti dhe për t'u sjellë për një kohë të gjatë lіkuvatisya nga ftohjet? Dobësimi i imunitetit mund të përmirësohet! Yak tse zrobiti? Ju ndihmoni me ndihmën e mjekut-imunolog.

Të gjithë e dinë se sistemi imunitar është baza e njerëzve të shëndetshëm. Çfarë është e nevojshme për të siguruar që sistemi imunitar të jetë i shëndetshëm dhe i shëndetshëm? Ju lutemi, imunologu do t'ju ndihmojë të matni dobësimin e imunitetit me mjetet e disponueshme.

Kanë jeta e përhumbur njerëzit vazhdimisht rriten me viruse, të cilat depërtojnë në trupin tonë. Imuniteti i vikonit do të ketë një funksion që nuk lejon që njerëzit e shëndetshëm të jenë të shëndetshëm për nxënësit e shkollës. Trupi vihet në provë në mënyrë progresive kundër infeksionit. Ekologjia, spilkuvannya me njerëz të sëmurë, uji i vrazhdë - i gjithë çmimi për t'u bërë siguri e madhe për shëndetin. Ulja më e shpeshtë e imunitetit tek fëmijët.

Nëpërmjet organizmit të vet, ai rregullon vetëm antivirusin e kërkuar. Shumë fëmijë, duke qenë absolutisht të shëndetshëm, shkojnë në kafazin e fëmijës, luajnë me një numër të madh bakteresh të reja dhe rregullojnë sëmundjet. Nuk ka asgjë të keqe në të gjithë botën, pasi trupi po lufton kundër viruseve dhe viroblyaє para tyre imunitetin. Fëmijët që u transferuan në kafazin e një fëmije, një nxënës shkolle ishin të sëmurë dhe të lodhur prej tij.

Imuniteti i dobët tek fëmijët e vegjël dhe tek më të rriturit. Yak, pse ka një imunitet të dobët tek njerëzit? Simptomat e një lufte të keqe kundër viruseve janë të gjitha pjesë e të ftohtit, pasi ato kërkojnë një trajtim të parëndësishëm dhe shpesh dështojnë. Për arsyen e dobësimit të imunitetit mund të merrni informacion duke u konsultuar me mjekun-imunolog.

Daniy fakhіvets mund t'ju ndihmojë të dyshoni për arsyen kryesore të sëmundjeve të shpeshta, t'ju ndihmojë të sëmureni, të sëmureni nga reaksionet alergjike. Përveç një serie të tërë analizash të nevojshme, mund të vendosni diagnozën dhe recetën e saktë për përmirësimin e imunitetit.

Dobësimi i imunitetit, simptomat se si të duroni shfaqen shpesh tek njerëzit në moshë të shëndetshme, mund të përmirësohen me mjete të posaçme. Para cim, është patjetër e nevojshme për fisnikërinë, që ata të rriten deri në moshën e infektimit, madje as të rriten. Për të rritur një fëmijë të shëndetshëm, duhet të ndiqni disa rekomandime (erë e keqe do të jetë e mirë për të rriturit).

Perche është thelbi i ushqimit të bërë në shtëpi. Mos harroni për ata që fjalimet e gjalla janë fajtorë që vijnë rregullisht në trup menjëherë nga fillimi. Kharchuvannya është e shkëlqyeshme për t'u talentuar me një numër të madh vitaminash dhe fjalime të këndshme. Filloni me një pamyatati, që është zotëri dhe produkte të ziera në bazë të kanellës për yndyrë. Nëse trupi i njeriut nuk merr një mikroelement, atëherë menjëherë ka njëqind dobësim të imunitetit, prandaj ekziston rreziku i zhvillimit të sëmundjes.

Një tjetër zyrtar ka një situatë psikologjike për imunitet. Nëse fëmija është vazhdimisht i mbingarkuar nga stresi: në shtëpi, në shkollë ose në kopshtin e një fëmije, ajo është bërë më ngacmuese ndaj viruseve dhe baktereve. Për këtë, është e rëndësishme t'i dhuroni fëmijës suaj një turboje që dashuria, pa përshtypje në të gjitha kthesat, me rëndësi të madhe.

Lëndimi i organeve të brendshme mund të jetë shkaku i uljes së imunitetit, kështu që janë shfaqur vetëm simptomat, është e nevojshme të kalohet më shumë trajtim. Rënia i injektohet robotit të kalbur të sistemit imunitar, aq më tepër që gruaja është e sëmurë për një orë nga vaginoziteti i saj dhe nuk e ka marrë ndryshimin. Para se të filloni të merrni ilaçe imunostimuluese, duhet të krijoni një analizë dhe ta diagnostikoni atë.

Vjelja është një nga mënyrat për të ndryshuar sistemin imunitar, para kësaj, është e lehtë dhe e arritshme për çdo kategori njerëzish. Fëmijët mund të rrëmbehen përpara se të fillojnë të fillojnë nga e njëjta datë. Është e nevojshme ta rregulloni atë me hapa, nëse fëmija është plotësisht i shëndetshëm. Nuk është çështja e primusuvatit të një foshnje me forcë, mund të mendoni për një drithë tsikavu një ditë në një kohë kur jeni të zënë me kanellë.

Angazhimi në sport nuk e privon plotësisht sistemin imunitar nga sistemi imunitar zhvillimin fizik... Çdokush mund të bëhet i shëndetshëm kur merret me kulturë fizike. Ngarkesa Vidminny e rritjes së keqe gjatë gjithë ditës për të dhënë gjimnastikë të renditur. Bëni një shëtitje në një ditë të freskët për t'ju ngarkuar me energji pozitive dhe për të zvogëluar dobësimin e imunitetit.

Transferimi i një sëmundjeje të ftohtë, si një fëmijë, dhe i pjekur, është sa më i mundur, duhet të përpiqeni për një ditë që të mos i çoni njerëzit te blerësit e mëdhenj të njerëzve. Është më bukur të kalosh një orë në një ditë të re të freskët, jo ogurzi, por në të njëjtën kohë duke u marrë me aktivitete fizike.

Besohet gjerësisht se më shpesh njerëzit janë të sëmurë në periudhën e pranverës dhe vjeshtës. Përpiquni të shihni një rrjedhë të re infeksionesh përmes një ndryshimi të temperaturës. Është veçanërisht e rëndësishme për të gjithë periudhën të mbroni veten që të dashurit tuaj nga ftohja të sëmuren. Për të gjithë është e mundur të vikoristovuvati roselinny dhe përgatitjet imunostimuluese. Për të përmirësuar situatën për imunitetin e dobësuar.

Memorie rrëshqitëse, ajo që është e nevojshme lykarski zasobi ju mund të nënshkruani privimin e makinës, të mos angazhoheni në vetë-abuzimin dhe mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Baza e barnave të tilla më shpesh është interferoni. Çmimi i të folurit aktiv biologjik, si zhvillimi i zhvillimit dhe shumimi i infeksioneve. Tom në skena e kallirit Sëmundja ishte më e rëndësishmja e ndenjur në bazë të interferoneve, kështu që sëmundja kaloi më lehtë dhe pa përshpejtim.

Përdorni barna që stimulojnë një interferon të veçantë në trup, si p.sh., me ngarkimin tuaj, luftoni kundër virusit, pasi e keni konsumuar atë në trup dhe nuk ju japin mundësi riprodhimi. Ilaçet përdoren si nxitës të interferonit. Për trajtimin e ftohjes, tregohet një nga llojet e barit dhe era e keqe menjëherë nuk është konfuze. Për parandalimin e ftohjes, sëmundjet e disa ilaçeve nuk janë efektive, kështu që nuk është e mundur që të jenë të sëmurë.

Sigurohuni që të keni më shumë kërkesa, disa prej tyre mund të jenë efektive dhe pa pjekje. Kjo mund të bëhet për qëllime profilaktike, si dhe për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme dhe bakteriale. Për të nxitur imunitetin, shpesh është e nevojshme të përdoren barna të bazuara në echinacea, aloe, xhensen, kalanchoe, vinç, oblipikha, kulbaby, rozmarinë, pemë, eleutherococcus dhe shipshini. Bagato babusi di një numër të madh recetash për ndryshimin e imunitetit të njerëzve.

Shumica e erërave ruhen në ushqimin e Përbërësve dhe mjaltit, limonit, rrepkës dhe gorіkhіv. Nuk është e vështirë ta heqësh qafe atë, por nuk është e lehtë të bësh një eksperiment me fëmijët (është veçanërisht e nevojshme të shtoni alkool në magazinë për të shtuar alkool dhe një ilaç). Fëmija mund të ketë ndonjë reaksion alergjik. Një hyrje miqësore në sistemin imunitar është nadaє іmbir, është e lehtë ta zëvendësosh atë, pavarësisht nëse është një zіb protivіrny. Se, duke jetuar rregullisht çaj me іmbir, ju mund të mbroni lehtësisht nga infeksionet.

Para çdo metode mjekësia popullore shkon me mbrojtje speciale. Konsultimi i mjekut-imunolog do të jetë ende i sigurt dhe i shëndoshë. Mos shkoni dëm, por përshtatuni me imunitetin e patate të skuqura të kërkuara. Krahas virobitit të anti-tilit të nevojshëm është kryer një vaksinim për orë, dhe fillimi i sëmundjes mund të jetë unik (përndryshe do të kaloni formën e këmbëve). Nuk ka nevojë të kesh frikë të drejtohesh për ndihmë te një specialist, pasi një shenjë e pëlqimit nuk është e nevojshme për t'ju ndihmuar të zbuloni probleme të ndryshme të rënduara dhe të papërshtatshme shëndetësore.

Është robotik, si dhe imuniteti i dobët mund të thuhet vetëm nga një lykar-imunolog. Mësoni më shumë rreth metodave të përmirësimit të imunitetit, ose më mirë pak për të kaluar ri-kurs Obstezhennya, schob viyaviti do t'ju ndihmojë të gjeni shkakun e sëmundjeve të shpeshta.

Rezultatet e testit

Deri në 100 pikë. Ju keni një imunitet të fortë. Sapo të kapeni, atëherë thirrni të gjitha pa përshpejtuar. Vazhdoni ta bëni këtë për shëndetin tuaj.

Nga 105 në 130 pikë. Pidstav për një jetë serioze është ende memec, nëse ke një orë për të ndryshuar mënyrën e jetesës.

Nga 135 në 160 pikë. Ju keni një imunitet shumë të ulët, kështu që duhet të jeni në anën e sigurt. Kaloni një rutinë, vizitoni një terapist, otolaringolog dhe imunolog.

Dëshironi të promovoni imunitetin tuaj? Ndryshoni mënyrën tuaj të jetesës

Thuaj "ni" shtrirë në divan, "pra" fizikisht e drejtë dhe e re! Stresi është pengesa kryesore për imunitetin, për t'u martuar nga një përvojë e caktuar dhe mos i bëni nervat. Largohuni nga emocionet më pozitive. Me sa duket, është e nevojshme që imuniteti të ndryshojë.

gjallëri

Yaknaychastishe jetojnë në brokoli, karrota, produkte qumështi, qiqra, kivi, salmon, arra pishe, ulliri olia, mish іndichka, agrume. Shërbyer në barishte zarzavate yaknaibilshe - majdanoz, kulture, rrënjë dhe gjethe selino. Një efekt i mrekullueshëm i jepet implantimit të rregullt të harmelon, kungull i njomë, patisoniv.

Përfshi deri në ratsіonu povnotsіnnі bіlki; mish, ribu, fasule. Mishi chi ribu varto është sodnya, dhe boshti i kvassol, chi bizele mund të vzhyvati 1-2 herë në ditë.

Ushqim deti Acidet jo yndyrore, të cilat mund të gjenden në ushqimet e detit dhe në të njëjtën brinjë, promovojnë fuqishëm e vulosur organizëm. Trajtimi termik Ale triva ruinu korisnі. E rëndësishmja kallamar dhe alga deti.

Perimet, frutat dhe manaferrat kafe. Bëhuni të dashur për karotat, panxharët, lakrën, majanë, rrepkën, specin e kuq, shegën, shufrat, kumbullat e thata, kajsitë me gjethe të zeza, kajsitë e thata, mollët, rrushin e kuq, vinçin, goriçin, rrikën, chasnik, tsibulya. Ndihmon gjithashtu në përmirësimin e imunitetit të verës së rrushit chervone (në doza normale!) Lëngje nga myakota (rrushi, panxhari, domatja, shega).

- Mos harroni për produktet, si hakmarrja kaliy. Pjesa më e madhe e jogos në cartope, vera në uniformë, në curaz, male, greke dhe të gjitha drithërat.

Pini çaj jeshil - më i përshtatshmi për vivedennya për organizmin e radionuklideve.

Edhe me mire produktet e qumështit të fermentuar sidomos ato që hakmerren ndaj baktereve të gjalla. Pijeni me zgjuarsi dhe merrni për të përgatitur sallata dhe supa të ftohta. Metionina, si të hakmerret në to, me çlirimin e toksinave.

Hani më shumë produkte për të rritur rritjen e baktereve të kuqe në trup. Lista e tyre përfshin tsibulya dhe tsibulya, një orë, angjinare dhe banane.

Vitamina dhe Minerale

Më të rëndësishmet për sistemin imunitar vitaminat A, B5, C, D, F, PP.

Praktikisht e gjithë roslinna, veçanërisht ngjyra e kuqërremtë dhe e kuqe (karota, piper i kuq, dina, pomidori, garbuz), për të zëvendësuar beta-karotenin, në mënyrë që të mund të shndërrohet në organizma të vitaminës A. Vitamina A dhe reaktiviteti i karotinës përveç kësaj, erë e keqe e botës së vjetër, të kënduar, para se të sëmuren karavidhe.

Kreu dzherela vitaminu S znє kozhen - rrush pa fara e zezë, hipster, agrume, oblipikha, majdanoz, lakër kosi. Mungesa e virusit ul shpejtësinë e antitrupave dhe furnizimi i mjaftueshëm i antitrupave është garanci për zhvillimin e qelizave të reja imune.

Vіtamіny gruppi Në nasіnnі, hlіbі nga fshesa e trashë, bizele, hikërror, bishtajore, drithëra të mbirë, kërpudha, zotërinj.

Bagato në male, fara dhe drithëra të mbirë dhe vitamina E - një antioksidant, sho pre e klitinit nga qenka. Іnshe dzherelo vіtamіnu E - roslinna olіya e parafinuar.

Mineralet e rëndësishme janë seleni, zinku, magnezi, kalciumi, zalizo, jodi, mangani. Udhëheqës për një shumëllojshmëri të të folurit mineral nga produktet në rritje - bizele, fasule, fasule, drithëra, si dhe kakao dhe çokollatë të nxehtë.

Rregullatorët natyrorë

Metodat natyrore, të cilat nxisin imunitetin, përfshijnë echinacea, xhensen, jamball, eleutherococcus, limongrass. Është e mundur të merren barëra të këtij lloji si në mënyrë personale ashtu edhe në mënyrë profilaktike.

Sistemi që funksionon siç duhet do të shërohet nga të gjithë patogjenët dhe nuk do të sigurojë robotin nga të gjitha organet. Ulja e organizmit opіrnosti ndaj sëmundjeve infektive shkaktojnë sëmundje të shpeshta, pogershennya Unë do të bëhem zagalom i shëndetshëm. Në kushtet mjekësore, ka shenja - bazë për diagnozën e imunitetit të ulët.

Arsyet për uljen e imunitetit

Organizmi nga histeritë e kokës është nga limfocitet e fëmijëve. Erë e keqe bartet në qelizat e sistemit imunitar dhe gjeneron antigjene pas ndihmës së receptorëve të veçantë. Shkaku i shkatërrimit të robotëve limfocitarë mund të jetë gjenetik, dhe infuzioni i zyrtarëve të rinj.

Çrregullimet ose imunodefiçenca perinike zhvillohen mjaft rrallë dhe është e rëndësishme që të korrigjohen. Ekzistojnë dy lloje të dëmtimit gjenetik:

• Sëmundja e Brutonit do të qetësohet me kromozomin X dhe do të zhvillohet vetëm tek djemtë;
• Sindroma e Di Georg manifestohet në rast të formulimit jo të duhur të timusit para një ore zhvillimi embrional.

Zgjatjet Naybіlsh є vetë stani i dytë i mungesës së imunitetit. Era largon akuzat për sëmundje kronike dhe përshpejton ndërprerjen e çdo procesi të qitjes në trup. Arsyet për uljen e imunitetit shihen si më poshtë:

• mënyra e jetesës, baza e së cilës është zhvillimi i faktorëve negativë:
• ushqim jo i duhur me vëllim të ulët të elementeve të rëndësishëm dhe mikroelementeve;
• dukshmëria e aktivitetit fizik;
• post_yna derdhje nervore që nedosipannya;
• nikotina ogurzi;
• perebuvannya pranë zonave ekologjike jo të sigurta;
• transferimi i sëmundjes në abuzim intensiv është i parëndësishëm. Disa nga shtesat prej tyre:
• patologjia e sistemit të qarkullimit të gjakut;
• mëlçi e djegur në formë të rëndë;
• dëmtimi i traktit të zorrëve dhe çekuilibri i mikroflorës;
• shfaqje;
• pritje e shpeshtë.

Formimi i imunitetit të ulur është më i zakonshëm tek kategoritë e popullsisë më të vjetër. Megjithatë, për një grup njerëzish, jak përdoret nga njerëz që shërohen më shumë para se të infektohen me sëmundje infektive. Para tyre janë: fëmijë deri në 5 vjeç, të rinj dhe gra, të rritur me sëmundje kronike, punonjës mjekësorë, mësues.

Simptomat dhe shenjat

Intensiteti i manifestimit të mungesës së imunitetit është për shkak të veçorive specifike dhe kampi zagalnyy njerëz të shëndetshëm. Zvogëlimet zvogëlohen nga 6 në 20 herë në ditë. Fëmijët Oduzhannya, të cilët shpesh janë të sëmurë, nuk ndjehen rehat pa marrë antibiotikë dhe pa mbikëqyrur fëmijët me shëndet të përshpejtuar.

Pjesa më e madhe e ënjtjes së mungesës së imunitetit manifestohet nga inflamacionet bakteriale të palosshme të një natyre të përsëritur. Për zhvillimin e її shpesh dhemb një dhimbje të fytit dhe infeksioni zgjerohet shpejt në kokat e dikave. Pacienti zhvillon forma kronike të sinusitit, otitis media. Është e lehtë të sëmuresh deri në atë pikë sa të sëmuresh, bronkiektazia.

Tek fëmijët e dobët këto reagime ndezja e mukozave ka më shumë gjasa të ndodhë më shpesh sesa jo njerëz të shëndetshëm... Shqetësime tipike në rastet e razi dhe virazki në kalb, periodontitis, mëllenjë. I gjithë përshpejtimi bakterologjik mund të rrisë efektivitetin dhe efikasitetin e një të ndërlikuar.

Imuniteti i reduktuar: si robiti?

Vendosja e një diagnoze të saktë ka më shumë gjasa të bëhet me anë të lehtësimit të pacientit. Përcaktimi i nivelit të imunoglobulinave dhe i rritjes së gjakut kryhet në fazën e kallirit deri në fund të ditës. Dodatkovo, lykar mund të tregojë marrjen e njollave për dozimin mikrobiologjik.

Edhe tek njerëzit është diagnostikuar imunodefiçencë, qoftë çdo lloj infeksioni, por duhet punuar, për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe për t'u infektuar me sëmundje infektive. Likarët japin rekomandime të mira për përmirësimin e shëndetit, duke u fokusuar në kompleksitetin e problemit.

Pranë shtëpisë së të gjithë fëmijëve, thelbi i jetës. Vaughn përfshin hapin tjetër në:

• hittrimannya regjimi i duhur ditë me periudha të reja në varësi të aktivitetit;
• rrotullime kanelle;
• fillimi, pasi është e nevojshme të kryhet kontrolli i drogës;
• Rishikimi i rregullt i resortit për kohëzgjatjen e ditës;
• Ju do të jeni në gjendje t'i rezistoni situatave për relaksim shtesë, joga, meditim dhe mënyra të tjera.

Pra, rekomandimi më i rëndësishëm është që të konsultoheni rregullisht me një dentist. Likari gjithashtu njeh diagnozën e imunitetit të ulur ndaj njerëzve. Likuvannya mund të kryhet me përdorimin e ilaçeve dhe mjekësisë popullore.

Preparate farmaceutike

Për nevojën për të zvogëluar fuqinë e autoriteteve, organizmit të pacientit i caktohen imunomodulues. ЇKhnya klassifіkatsіya shtrihej në një lloj syruvini, jak vikorystovutsya për përgatitjen e ilaçit. Linjat e farmacisë mund të jenë:

1. shëtitje prej liri me trëndafil natyral. Para tyre, pranojeni, është e vërtetë, xhensen,.
2. Në bazë bakteriale. Parimi i zhvillimit të drogës në poligone është në reagimin e imunitetit ndaj mikroorganizmave. Limfocitet virale që i nënshtrohen infuzionit të strukturave bakteriale, zhvillimi i sëmundjeve të ftohjes së organeve të ENT: rinitit, otitit,. Më efektive prej tyre janë Ribomunil, Likopid, Imudon.
3. Format sintetike për t'iu përmbajtur vitaminave, si dhe për të injektuar një rregullim të imunitetit;
4. Bazuar në polipeptidet nga indi i timusit. Erë e keqe duket se rrotullohet në limfocitet T, në të njëjtën dozë, rritje në sasi dhe aktivitet funksional. Në rast të terapisë komplekse, ilaçet përshkruhen Splenin, Vilozen, Timozin.
5. Zі zmіstom interferon. Shpesh vikoristovuyutsya në fazën e kallirit të sëmundjes së ftohjes para orës së formës. Për foshnjat e porsalindura dhe merrni pomada dhe Viferon. Do të rritemi dhe fëmijët parashkollorë njihen me Interferon, Anaferon, Derinat.

Suplemente dietike inovative

Aditivët Harchovy prodhohen në një depo natyrale dhe përgatiten në bazë të përbërësve të vjetër, ushqimorë dhe mineralë. Ata mësohen me të për një orë apo më shumë, ose hyjnë në magazinë për produktin e përfunduar.

Imunetika

Kompleksi ruhet nga elementë natyrorë dhe ekstrakte të roselinës, të cilat rrisin nivelin e aktivitetit të qelizave të sistemit imunitar. Lëshimi në formën e një pikëze dhe duke e parë atë si një infuzion pozitiv në organizmin e njerëzve.

Ilaçi mund të jetë:

• ngjit në vesh simptomat e sëmundjes në rast ngrirjeje;
• shtypni infuzion aktiv në leukocite, sponuozisht їх nischuvati іnfektsіyu;
• për të hequr qafe llumin dhe zorrët e robotit;
• ulje e numrit të sëmundjeve onkologjike;
• Futja e mikroflorës së zorrëve.

Një suplement aktiv është një efekt i lehtë i sëmundjes dhe një ngërçe në bark. Rekomandohet të jetë fitimtar në rast të uljes së imunitetit, infeksioneve të shpeshta të fisnikëve të sëmurë, shpërthimeve të rregullta herpes, në rast të otitit vushnyes.

Imunale

Komponenti kryesor i përgatitjes në Tibet është pastrimi i trupit dhe lyerja e tij tek roboti. Zas_b yak krapel natyral do të rrisë fagocitozën gjatë procesit të ndezjes. Me stazë të kursit të këmbimit, ka pak aktivitet edukativ dhe profilaktik.

Duhet të tregohet në viglyad:

• Usunennya kollë, dhimbje koke, pavdekje;
• zapobigannya me gjak, diarre me infeksione të zorrëve;
• Likvidatsii trashëgim djeg organet ENT;
• një rënie në numrin e reaksioneve alergjike;
• një histori suksesi me migrimin e baktereve në fund të shtëpisë.

Ekstraktet e roslin, të cilat hyjnë në magazinë e aditivëve aktivë, njihen si rezultat i shëndetit të mirë, i cili depërton në qarkullimin e gjakut. Pikat stabilizojnë mikroflorën e zorrëve dhe zvogëlojnë trupin e sistemit endokrin.

Imuniteti

Magazina përfshin 6 grupe vitaminash dhe 18 bimë dhe ekstrakte vere. Suplementet dietike tek fëmijët viglyadi nuk shkatërrojnë reaksionet biokimike të imunitetit;

Mbërthyer në një vipad:

• pastrimi i sistemit limfatik, për prodhimin e qelizave imune;
• bllokimi i përhapjes së viruseve dhe përshpejtimi i transferimit të sëmundjeve;
• toksina vivedennya;
• proceset e reduktuara të komunikimit;
• lіkvіdatsії vognisch pushoi.

Kompleksi nuk është vicioz reaksione alergjike, shkoni për ruajtjen në çdo rast. Është efektive të përballosh sëmundjen e të ftohtit, jo të sëmuresh me zëvendësim sistematik. Shtesat dietike janë paraqitur nga aplikantët, Aktiviteti fizik E ulë kronikën në këtë.

Njerëzit zasobi

Për usunenny, një shenjë e imunitetit të dobët shpesh vikoristovuyut trajtim jo-drogë. Baza e magazinës janë frutat dhe manaferrat e roslin, mjalti, mumіє. Stagnim i gjerë i produkteve të ndryshme

Aktiviteti fizik

Një mënyrë jetese aktive dhe të qenurit e zënë me sport nuk do ta privojë veten nga sistemi imunitar, por nga respekti për veten. Vvazhaєya, ka të drejtë fizike për të injektuar në proces:

• për të pastruar pantallonat e shkurtra nga mikroorganizmat patogjenë;
• rritja e shkallës së çlirimit të toksinave;
• ndryshoni vizionin e hormoneve në stres;
• Rritni temperaturën e nxehtësisë, në mënyrë që ndryshimi i numrit të viruseve të rritet.

Efekti pozitiv i futjes në sport manifestohet me ndihmën e të tjerëve. Si pacient, kaloni një pjesë të madhe të jetës në mënyrë joaktive, me të drejtë fajtor për ngadalësimin hap pas hapi. Në skenën e kallirit, era e keqe përfshin shëtitjet në një rast të ri, çiklizëm 2-3 herë në ditë. Mënyra më aktive e të jetuarit mund të përfshijë të qenit i zënë në palestër ose në tenis.

Parandalimi

Imuniteti Pidtrimuvati në nivel normal është i mundur për hyrje shtesë. Erë e keqe stimulon krijimin e limfociteve dhe rrit shpejtësinë e reagimit të tyre ndaj mikroorganizmave patogjenë.

• copëza e kalendarit dottrimannya;
• Shpesh ajo jashtë të qenit i sëmurë;
• implantimi i pijeve tonike të bazuara në xhensen, bar limoni, eleutherococcus;
• duke planifikuar me kompetencë udhëtime jashtë kordonit, duke dalë nga zonat klimatike të dimrit;
• hapi i fillimit;
• rivlerësimi i emocioneve pozitive mbi disponimin negativ.