คุณจะปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิตของคุณได้อย่างไร?

โกลอฟนา

อัตโนมัติไม่ไหม้เกรียม

อิกอร์

เมื่อวันที่ 23-25 ​​​​เราล่องแพไปตามแม่น้ำ Chusova ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีโดยเฉพาะการจัดล่องแพและแนวทางของแต่ละบุคคลเช่นพวกเขาเปลี่ยนเส้นทางไปหอพักของเรามันอร่อยอาจารย์ Boris และ Oleksiy เยี่ยมมาก! !!

ฉันแนะนำให้ทุกคน

ฉันอยากไปแม่น้ำอ้ายกับอาจารย์คนเดียวกันนี้

อเมซอน โอเลน่า

พวกคุณขอบคุณมากสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยม!

ทีมงานของเรา (ผู้สอนชื่อเล่นว่าชาวแอมะซอน) ล่องแพในวันที่ 17-18 กันยายน 2562)) เรามีชั่วโมงที่ยอดเยี่ยม!

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา 10-11 Serpnya ไปล่องแพไปตาม Chusoviya

ความเป็นปฏิปักษ์ถึงขีดสุด!

ขอบคุณมากสำหรับงานของคุณกับอาจารย์ผู้สอน! พวกเขาพูดถึงเราในฐานะญาติทุกคนใจดี กระตือรือร้น และรักสิทธิของตนเอง
เห็นได้ชัดว่ามีคนจำนวนมากที่ทำงานอย่างมีสติ!

ทริปนี้จัดได้ดีมาก ทุกอย่างอย่างละเอียดได้รับการคิดและจัดระเบียบอย่างชัดเจน.
พวกเขาให้ความเคารพ พวกเขาใจดี และช่วยเหลือในทุกๆ ด้าน พูดได้คำเดียวว่าทำได้ดีมาก!ถ้าคุณคิดว่าไปล่องแก่งได้ก็อย่ากังวล

ความงามอันน่าทึ่งของธรรมชาติอูราลจะถูกจดจำตลอดไป "ใช้งานอยู่ - อูราล" - มืออาชีพดีที่สุดในแบบของคุณเอง!

ขอบคุณแม่ครัว. ขอบคุณสำหรับความเมตตาของคุณ!และ Katerina ก็เป็นเพียงการเสริมแต่งให้กับทีมผู้สอน! การซ่อมแซมที่ถูกต้องหลังเลิกงาน).

จามรี
เข้าใจถูกต้อง หลังเลิกงานและสำหรับงานใดๆ จำเป็นต้องซ่อมแซมแบบไหนคุณมาทำงานในวันจันทร์แล้วคุณก็รู้แล้ว แต่วันหยุดยาวเพิ่งผ่านไปและคุณยังไม่ได้ลองดูเลยเหรอ?

Tse แปลว่า คุณ คุณเชื่อไม่ถูกต้อง.
และเต็มเวลา

การแก้ไขที่ถูกต้องจำเป็นและเจ็บปวดสำหรับทุกคน แม้แต่ชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวัน ความต้องการทางอารมณ์และร่างกายอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้

จามรี

ขวา การซ่อมแซมที่ใช้งานอยู่, การซ่อมแซมในธรรมชาติ- ตัวเลือกในอุดมคติ
พบปะกับเพื่อนฝูงหรือครอบครัวมากขึ้น ไปคลับ โบว์ลิ่ง เล่นบิลเลียดหรือเกมโกงอื่นๆ กับพวกเขา
หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะสูญเสียบ้าน ให้ดูแลทำความสะอาด เช่น ทำความสะอาด - กิจกรรมประเภทนี้จะไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยสำหรับคุณและจะรับประกันการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม
รวบรวมของขวัญให้กับคนที่คุณรัก เพราะ...

นักจิตวิทยาทั่วโลกยืนยันสิ่งที่ทำให้เกิดความพึงพอใจจากภายในกระบวนการทางอารมณ์

– นี่คือการติดต่อและการโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง เช่น ในกรณีของนักสังคมสงเคราะห์ ครู แพทย์ ฯลฯ สำหรับคนประกอบอาชีพดังกล่าวโคริสโนโก วิดโปชินกุ
และต่ออายุความแข็งแรง การรั่วไหลน้อยลง
การเดินหลังเลิกงานในสวนสาธารณะ ขี่จักรยาน เข้าป่าเพื่อเก็บเห็ดและผลเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ และคุณยังสามารถทำกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงในธรรมชาติได้อีกด้วย (ล่องแก่ง เดินป่า ตกปลา ฯลฯ) ยุ่ง. ความสำคัญทางกายภาพบนกระท่อมฤดูร้อน
- คุณยังสามารถนำเปลือกไม้มาได้

แน่นอนว่าเอลเพื่อทุกคนในโลกนี้การออกกำลังกาย
– สิ่งสำคัญคือต้องเอาเนื้อออกจากทุกส่วนของร่างกาย
เนื่องจากในที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องออกกำลังกายดังนั้นที่บ้านจะดีกว่าถ้าทำงานที่ต้องใช้ความเครียดน้อยที่สุด แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจำกัดความหลวมและลืมการซ่อมแซมที่ใช้งานอยู่เลย เพื่อฟื้นฟูพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ ให้เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่าไม้ ตกปลา และเดินป่า

อากาศบริสุทธิ์ นำเปลือกไม้มาสู่ร่างกายของคุณเพิ่มคุณค่าฮีโมโกลบินในเลือดด้วยกรดและรับรองการต่ออายุความแข็งแรงอย่างเต็มที่ระหว่างการนอนหลับเสนอให้ทุกคนการซ่อมแซมที่ใช้งานอยู่

กลางแจ้ง:

ล่องแพในแม่น้ำอูราล:

ทุกคนรู้ว่าจะคาดหวังอะไร ทางออกที่ถูกต้องคืออะไร?ผู้คนจำเป็นต้องได้รับการให้กำลังใจบ่อยแค่ไหน?

คุณชอบมันอย่างไรจนคุณหมดแรงในการทำงาน? 8:00สิ่งนี้เปิดเผยโดย Zurab Kekelidze ผู้วิงวอนของผู้อำนวยการ DNC ของ Social and Ship Psychiatry ซึ่งตั้งชื่อตาม V. P. Serbsky

ความฝันในเวลากลางวันที่มืดมนโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ลังเลที่จะซึมซับข้อมูลจำนวนมากซึ่งอาจทำให้ความทรงจำเสียอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตามปัญหาในการนอนหลับอาจมีเพียงเล็กน้อย

คุณต้องทำงานมากแค่ไหน? “คนเรามีชีวิตอยู่ได้ไม่เกิน 40 ปีต่อวัน” จิตแพทย์กล่าว— นั่นคือห้าวันทำการทุกปี

มีข้อเสนอเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ให้เพิ่มวันทำงานเป็น 60 ปี แต่ก็ไม่น่าพอใจ ผู้คนมีความต้องการ และในอีก 60 ปีข้างหน้า ผลผลิตของหุ่นยนต์จะต่ำกว่า 40 ยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด ส่งผลให้คนงานต้องเผชิญกับปัญหา.

เวลาที่ใช้ชั่วโมงการทำงาน

แต่ไม่ใช่กิจกรรมจริง

เป็นไปไม่ได้ทางกายภาพเลยที่คนๆ หนึ่งจะทำงานอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 60 ปีต่อสัปดาห์”

แต่การดำเนินวันทำงานต่อจากกระดิ่งหนึ่งไปอีกกระดิ่งหนึ่งไม่ได้เปลี่ยนความสนใจไปที่งานอย่างต่อเนื่อง

บางครั้งคนก็มีความรับผิดชอบในการทำงาน หยุดพักพิจารณาสิ่งนี้ในโลกของปริมาณสะสม

สำหรับงานแต่ละประเภทจะมีกฎระเบียบของตนเองซึ่งระบุเวลาพัก

มาดูมาตรฐานกัน? มันมีกลิ่นเหม็นสำหรับพนักงานออฟฟิศ.

ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์มากนัก แต่ชอบสนทนาทางโทรศัพท์หรือโต้ตอบกับลูกค้าเป็นพิเศษ จะมีการพักงาน 15 สัปดาห์ทุกๆ สองปีของการทำงาน โดยไม่มีความเสี่ยงในการพักงานเป็นประจำ

และสำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่หน้าคีย์บอร์ดจริงๆ จะต้องหยุดพัก 15 ชั่วโมงทุกวัน - ตามคำแนะนำมาตรฐานสำหรับการปกป้องการทำงานในแต่ละวันบนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล (TOI R-45-084-01)

ใช้ประโยชน์จากมันให้เป็นประโยชน์ แม้ในชั่วโมงที่คุณสูญเสียไป คุณก็สามารถทำได้

ฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ใช้เวลากับโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ไม่มีอารมณ์อยากหารายได้ให้กับตัวเองพักสูบบุหรี่

การหยุดพักที่สั้นที่สุดไม่ใช่การพักควัน ซึ่งเป็นความเครียดเพิ่มเติมสำหรับระบบประสาทที่เหนื่อยล้า แต่เป็นความสามารถ

ผู้ที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่สำคัญอยู่ประจำที่แนะนำให้อยู่ในท่าตั้งตรงและหากเป็นไปได้ให้ทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยความเปรี้ยวขณะเดินหรือนั่ง

และสำหรับผู้ที่ “เจ็บขา” ก็ควรออกกำลังกายเพื่อยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ

ครีมช่วยปรับปรุงรูปร่างและกลิ่นช่วยคลายความเครียด

Golovnya – วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ปัญหาในการเลือกเวลาใช้จ่ายกลายเป็นเรื่องเครียดอีกต่อไป ทางออก-แม่น้ำทั้งหมดแม้ว่าเส้นทางไปแม่น้ำจะดีกว่ามาก แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาที่น่าหนักใจอีกอย่างหนึ่ง

แม้จะเกษียณไปแล้วหนึ่งชั่วโมง ผู้คนก็เริ่มรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องกลับเข้าสู่จังหวะการทำงาน กการรับเข้าเรียนระยะสั้น

สิ่งสำคัญคือต้องดูแลทุกวันและไม่เสียเวลากับการดื่มหรือดูทีวี เอลสวยกว่านะ».

อย่ากีดกันเส้นลมปราณของคุณ

- ฝึกให้ส่วนต่างของชั่วโมงกลายเป็นไม่เกิน 2-3 ปี และร่างกายไม่มีโอกาสเปลี่ยนโหมดในช่วงเวลาสั้นๆ ของวัน

“คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อนักบุญในฐานะนักบุญด้วยคำพูดที่ตรงไปตรงมาและสมเหตุสมผล” Kekelidze เคารพ “และคุณไม่สามารถใช้เวลาทั้งสิบวันในการดื่มแอลกอฮอล์และดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่หยุดชะงัก

การจ่ายเงินนี้จะต้องถือเป็นการลาพักร้อนโดยได้รับค่าจ้างและนำไปใช้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ - สำหรับการเดินทางและการซ่อมแซมบ้าน

เพราะสิ่งที่อยู่ข้างหน้า

สามเดือนสำคัญของฤดูหนาว

ที่สำคัญที่สุด

การนอนหลับแปดปี การพักผ่อน 15 ปี และการนอนหลับสองปี โดยไม่อยู่ในห้อง และไปเที่ยวแม่น้ำอย่างน้อยสองครั้ง การฟื้นตัวอย่างเต็มประสิทธิภาพนั้นเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

อเล็กซ์ ซูจอง คิมปาน

นักจิตวิทยาfakhіvetsyaมีสติปัญญา

คนที่มีความทะเยอทะยานซึ่งติดอยู่กับงาน จะเริ่มทำงานหนักเนื่องจากใช้พลังงานไปมาก

กิจกรรมดังกล่าว (เช่น การไปเอเวอเรสต์) เรียกได้ว่าเป็นความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่

กลิ่นเหม็นไม่ได้ทำให้คุณขาดความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยให้คุณมีความสามารถในการคิดอย่างสร้างสรรค์อีกด้วย นี่คือหนึ่งในความลับของประสิทธิภาพการทำงานฝัน

ความฝันนั้นสำคัญมากสำหรับ

งานที่ถูกต้อง สมอง ในช่วงเวลานอนหลับ สมองจะระบายสารพิษที่สะสมระหว่างวันออกไปนอกจากนี้ เราจะยังคงดำเนินการแก้ไขปัญหาที่สำคัญที่สุดที่เราคิดเกี่ยวกับวันนั้นต่อไป

ความคิดสร้างสรรค์

ดูเหมือนว่าความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นเอง ไร้เหตุผล และแรงบันดาลใจก็มาราวกับแสงสว่างจากท้องฟ้าที่แจ่มใส

เอลเพื่อความยิ่งใหญ่ คุณสมบัติสร้างสรรค์ทุกอย่างพังไปหมดแล้ว

คุณไม่ได้เริ่มฝึกซ้อมเมื่อคุณไป แต่คุณเริ่มมาเมื่อคุณเริ่มฝึกซ้อม

เพื่อให้มีประสิทธิผล อย่าพยายามทำงานมากขึ้นและติดอยู่ที่ออฟฟิศตลอดเวลา คุณจะเหนื่อยหน่าย

มีหลายวิธีในการเคลียร์การบ้านช่วงสุดสัปดาห์และเร่งเวลาในการทำเรื่องยุ่งๆ อย่างรวดเร็ว:

ก) รวบรวมรายการอ้างอิง กำหนดบรรทัดเพิ่มเติม

ทุกสิ่งก็เหมือนหุ่นยนต์

สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาได้สองสามปี

b) อย่าสะสมงานจนถึงสุดสัปดาห์

เช่น เริ่มรายการทุกเย็นวันอังคาร

ค) มอบหมาย

สำหรับสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว ให้ดูแลลูกๆ

ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพหรือเพนนี (เช่นพวกจากสำนักงานพิเศษสามารถหนีไปได้)

d) ซื้อของชำในวันธรรมดา

เดาอะไหล่เครื่องยนต์และรถติดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

e) บริการจัดส่ง Vickory (ไข่ สารเคมีในครัวเรือน สินค้าสำหรับสัตว์)

พิธีกรรมไม่เพียงจำเป็นสำหรับการทำงานเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมด้วย

จุดสนใจหลักของพิธีกรรมคือรายละเอียด

ฤดูกาล: ทาน้ำมันบน “เคบับพร้อม” เลือกเนื้อสัตว์ดีๆ ด้วยตัวเอง หมักด้วยเครื่องเทศปรุงรส ทาบนตะแกรงด้านขวา เสิร์ฟในหม้อไฟ

ไอเดียมากมาย:

ก) Vidovi: โรงภาพยนตร์ โรงละคร ฟุตบอล

b) ความพึงพอใจต่อร่างกาย: laznya, การนวด, สปา

ค) เอาใจไปกับธรรมชาติ ป่า แม่น้ำ ทะเล

d) กีฬา: จักรยาน, แบดมินตัน, Lyzhi

จ) เกม: กระดาน การ์ด เช็ค

f) Izha: เคบับ, เค้ก

แพทย์อีเลน เอเคอร์ ล้ำหน้ากว่าใคร ซึ่งไม่สามารถรักษาเกินวันละสองครั้ง ไม่เช่นนั้นความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ในกรณีนี้ชอบที่จะกินเครื่องในหรือบ่อยกว่านั้น
ตัวเลือก:
ก) วันหยุดฤดูร้อน 2 วันหยุด + วันหยุดใหม่ + วันหยุดใบไม้และหญ้า b) 2 ปี + แจกวันศุกร์ละหนึ่งวัน เพื่อให้เป็นวันหยุดยาวі c) เปลี่ยนสภาพภูมิอากาศ: ย้ายจากฤดูหนาวเป็นฤดูร้อน

ไม่มีความลับใดที่ในการแต่งงานของเรามันเป็นเรื่องธรรมดาแม้ว่าจะไม่ได้พูดก็ตามที่จะสร้างแบรนด์โซโลแมนดริฟนิกด้วยคำอธิบายว่า "เห็นแก่ตัว" "สังคมวิทยา" "ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ"

คงจะน่าเสียดายถ้ากิน Shawarma คนเดียวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ในปารีส.ที่ร้านอาหารมิชลิน

เอล โดยไม่คำนึงถึงแบบแผน แต่อันที่มีราคาแพงกว่ากำลังกลายเป็นแฟชั่นมากขึ้น

มิอิน

เว็บไซต์โดยซ่อนอยู่ในฟอรัม Quora และ Reddit พวกเขาอธิบายว่าอะไรพิเศษเกี่ยวกับพวกเขา และเหตุใดผิวจึงจำเป็นต้องทนต่อการทดสอบดังกล่าว

1. ให้รางวัลตัวเองด้วยแสงใหม่ เมื่อคุณสร้างคลาสสิกได้แล้ว หากคุณต้องการตรวจสอบเพื่อนของคุณ ให้พาเขาไปที่ภูเขากฎนี้สามารถนำไปใช้ได้โดยตรง: หากคุณต้องการรู้จักตัวเองให้ไปที่เส้นทางที่กระชับตัวเอง

อาจฟังดูไม่โรแมนติก แต่ตรรกะง่ายๆ คือการออกจากเขตความสะดวกสบายและแนะนำให้ผู้คนเป็นศูนย์กลางของความรู้ในตนเอง

หากคุณหลงทางในสถานที่ที่ไม่รู้จักกับบริษัท เพื่อน ๆ จะสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถถ่ายทอดความขุ่นเคืองและความตื่นตระหนกไปยังผู้อื่นได้ ความเห็นแก่ตัวไม่ได้กีดกันคุณในการเลือก: คุณต้องรวบรวมจิตวิญญาณของคุณและเติบโตเป็นทุกสิ่งด้วยตัวคุณเองฉัน є

จุดสำคัญ

ซึ่งคุณสมบัติ "อื่น ๆ " ของบุคคลถูกเปิดเผย: ความอ่อนน้อมถ่อมตน, ความเอื้ออาทร, การแสดงตัวแบบ Raptian, ความกลัวและอื่น ๆ

ความตระหนักรู้ดังกล่าวไม่สามารถนำไปสู่การไม่เปิดเผยตัวตนได้ นั่นคือข้อเท็จจริง 2. กรวดก้อนเดียวจะกำจัดมากขึ้นในอนาคตชิม

ผู้คนมากขึ้น

ที่บริษัทพวกเขาไม่ต้องกังวลว่าจะไปไหนอีกต่อไป

คุณพูดได้ว่าผู้ตีที่ดีสามารถเพลิดเพลินได้ในกลุ่ม

ใช่แล้ว แต่ถ้าสนุกกว่านี้ อะดรีนาลีนก็จะเพิ่มมากขึ้น!

เลี้ยวผิดถนน ตกรถไฟ เช็คอินผิดโรงแรม - รับรองหนังดีจบตอนนี้การพัฒนาโครงเรื่องเพิ่มเติมอยู่ในมือของคุณแล้ว หากคุณมองว่าความล้มเหลวเป็นการลงโทษจากสวรรค์ คุณอาจจบลงด้วยโศกนาฏกรรมที่ไร้เหตุผล และหากคุณมองว่าทุกสิ่งเป็นภารกิจข้ามวัฒนธรรมที่สนุกสนาน คุณก็อาจจบลงด้วยภาพยนตร์แนวโรดทริปที่น่ารังเกียจ .

5. ความเสี่ยงจากการปนเปื้อนจากวัฒนธรรมต่างประเทศ