การทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญมากในการต่ออายุความแข็งแกร่งของคุณ นั่งสมาธิก่อนนอนเพื่อเติมพลัง

การทำลายล้างและความกังวลใจที่เกิดจากจังหวะชีวิตอันบ้าคลั่งของศตวรรษที่ 21 ต้องใช้กำลังอย่างมากจากผู้คน ควบคุมสมดุลของพลังงาน และนำไปสู่การเสื่อมถอยของสภาพร่างกายและศีลธรรม การทำสมาธิเรื่องพลังงานใหม่เป็นการฝึกที่ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ทำให้ร่างกายเปล่งประกาย และปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง

อารมณ์เข้าฌาน

โดยเลือกการทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการต่ออายุพลังศักติ (พลังชีวิต) แล้วจึงปรับให้การปฏิบัติประสบผลสำเร็จ สิ่งที่จำเป็นสำหรับอะไร? คุณต้องผ่อนคลาย: พักผ่อนบนเก้าอี้ โซฟา หรือแค่บนโซฟา หลับตาแล้วมองดูภูมิทัศน์ที่หรูหราและเงียบสงบ (เช่น ชายฝั่งของเกาะร้าง อาบไปด้วยแสงแดด เสียงคลื่นและทะเล เสียงร้องของนกนางนวล)

สำหรับคนส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีสมาธิ มีความคิดล่วงล้ำวิ่งเข้ามาในหัวของคุณ รู้สึกชาที่ขา หลังของคุณแข็งทื่อและเจ็บ การทำสมาธิเริ่มที่จะไม่มีการให้อภัยอย่างสมบูรณ์ และการฟื้นฟูความแข็งแกร่งในที่สุดก็เข้าสู่อีกระดับหนึ่ง

เฉพาะแกนของคำอธิบายข้างต้นทั้งหมดไม่ได้ผล - ไม่ส่งผลให้เกิดความปั่นป่วนและโยนไปทางขวาโดยไม่ต้องสตาร์ท นอกจากนี้ก็จะมีข้อเสนอแนะหลายประการ วิธีสร้างอิริยาบถสำหรับการทำสมาธิด้วยตนเองให้มากขึ้น, “ปิด” ความคิดในชีวิตประจำวันและปล่อยวางตัวตนภายในของคุณ

เป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่อายุยังน้อยที่จะลองทำสมาธิ นั่งบนเก้าอี้นุ่มสบายหรือนอนบนโซฟา จึงไม่ทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง ขา และหลังตึง
คุณสามารถเรียกเพลงเพิ่มเติมเพื่อการทำสมาธิหรือหากคนอื่นสมควรได้รับท่วงทำนองที่ไพเราะกว่านี้ เสียงของธรรมชาติก็จะตามมาด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องหายใจให้สม่ำเสมอ สงบ และลึกๆ สวยที่สุด - มีหน้าท้อง

การทำสมาธิเพื่อการต่ออายุ: เทคนิคพื้นฐาน

หากต้องการสร้าง "คลัง" แห่งความแข็งแกร่งขึ้นมาใหม่ จำเป็นต้องสงบสติอารมณ์ลง เพียงก้าวไปทางขวาซึ่งขับเคลื่อนพลังงาน ก็สามารถนำไปใช้ได้ทั้งในที่ทำงานและในท้ายที่สุดในสถานที่ขนาดใหญ่ใดๆ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามรักษาบทสนทนาภายในไว้ เพื่อที่คุณจะได้เอาความคิดทั้งหมดออกไปจากหัวได้

ในขณะที่คุณหายใจเข้าก็จะไหลออกมา ขณะที่แม่น้ำสีทองของปราณาเติมเต็มนาดี ซึ่งเป็นช่องทางพลังงานของร่างกายมนุษย์ เห็นได้ชัดว่ามีการกระจายการไหล: ส่วนหลักของพลังงานถูกควบคุมโดยเจตจำนงไปยังจุดที่มันควรจะ "กระโดด" (ไปที่ขาหลังจากวิ่งระยะยาว, เข้าไปในหัวหลังจากเขียนบันทึกที่สำคัญมาก, และอื่น ๆ ).

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำสมาธิพร้อมการแสดงภาพการต่ออายุ พลังงานแห่งชีวิต- ลองจินตนาการถึงแสงสีทองที่ส่องผ่านร่างกายผ่านทางช่องท้องและห่อหุ้มสมองและหัวใจ หลังจากการมองเห็นที่ชัดเจน ร่างกายจะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีพลังมากขึ้น อย่างที่คุณเห็น กระแสแสงสีทองไหลผ่านขณะที่มันปกคลุมผิวหนังของร่างกาย หรือผิวหนังของเซลล์

แล้วโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เลือกเมตาของคุณ

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 0"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน بواس 2 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 0"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน" "1")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณควรก้าวแบบไหน?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 2"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน" "1")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 1 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 2"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณมีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณหรือไม่?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณควรยุ่งเรื่องไหนมากกว่ากัน?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

อาศัยอยู่บน >>

ทำไมคุณควรมีสมาธิ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 1 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 0"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

อาศัยอยู่บน >>

เหตุผลอะไรที่คุณต้องเล่นโยคะ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณมีปัญหาอะไรกับสุขภาพของคุณ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

ท่าโยคะแบบคลาสสิกจะเหมาะกับคุณ

หฐโยคะ

ให้ฉันช่วยคุณ:

คุณควรจะไป:

อัษฎางคโยคะ

ไอเยนการ์โยคะ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ
ให้ฉันช่วยคุณ:
คุณควรจะไป:

โยคะนิทรา
ให้ฉันช่วยคุณ:

บิครามโยคะ

แอโรโยคะ

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

แล้วโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

คุณจะต้องมีเทคนิคสำหรับการฝึกฝนขั้นสูง

กุณฑาลินีโยคะ- โยคะสายตรงเน้นคาถา สิทธิดิฮาลและการทำสมาธิ บทเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิก การออกกำลังกายระดับปานกลาง และการฝึกสมาธิที่หลากหลาย เตรียมตัวสำหรับงานที่พิถีพิถันและการปฏิบัติสม่ำเสมอ: ครียและการทำสมาธิส่วนใหญ่จะต้องเสร็จสิ้นเป็นเวลา 40 วันในโหมดที่ลดลง กิจกรรมดังกล่าวจะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาปีแรกในการเล่นโยคะและรักการทำสมาธิ

ให้ฉันช่วยคุณ:บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ผ่อนคลาย มีกำลังใจ คลายเครียด ลดน้ำหนัก

คุณควรจะไป:บทเรียนวิดีโอโยคะ Kundalina กับ Oleksii Merkulov ชั้นเรียนโยคะ Kundalina กับ Oleksii VLADIVSKY

โยคะนิทรา- ฝึกการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การนอนหลับแบบโยคะ เป็นการทำสมาธิที่ท้าทายในท่าศพภายใต้คำแนะนำของผู้สอน ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ให้ฉันช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด เรียนโยคะ

บิครามโยคะ- นี่คือคอมเพล็กซ์ที่มี 28 สิทธิ์ซึ่งเกิดจากการศึกษาในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 38 องศา ดื่มด่ำไปกับการปรนนิบัติอย่างสม่ำเสมอ อุณหภูมิสูง,เหงื่อออกจะเพิ่มขึ้น,สารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายเร็วขึ้น,และเนื้อจะหนาแน่นมากขึ้น โยคะสไตล์นี้เน้นเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายและกีดกันการฝึกจิตวิญญาณ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

แอโรโยคะ- Aeroyoga หรือที่เรียกกันว่า "โยคะบนเปลญวน" เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งช่วยให้คุณสามารถแสดงอาสนะในสายลมได้ Aeroyoga ดำเนินการในห้องโถงที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีเปลญวนขนาดเล็กแขวนอยู่บนเพดาน อาสนะเองก็ถูกสร้างขึ้นในตัวพวกเขา โยคะประเภทนี้ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญขั้นตอนอาสนะพับได้ดียิ่งขึ้น และยังให้การออกกำลังกายที่เข้มข้น พัฒนาความคล่องตัวและความแข็งแกร่ง

หฐโยคะ- หนึ่งในการฝึกโยคะที่แพร่หลายที่สุด เข้าถึงทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานขั้นสูง บทเรียนโยคะหฐจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญอาสนะขั้นพื้นฐานและการทำสมาธิแบบง่ายๆ ส่งเสริมให้งานของคุณดำเนินไปอย่างสบายๆ และคำนึงถึงความสำคัญของการใส่ใจแบบคงที่

ให้ฉันช่วยคุณ:เรียนโยคะ ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ คลายเครียด รับแรงบันดาลใจ

คุณควรจะไป:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ ชั้นเรียนโยคะคู่

อัษฎางคโยคะ- Ashtanga ซึ่งแปลว่า "เดินแปดก้าวไปยังจุดสิ้นสุด" เป็นหนึ่งในรูปแบบโยคะแบบพับ สิ่งนี้เป็นการผสมผสานแนวทางปฏิบัติต่างๆ โดยตรงและแสดงถึงกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุด ซึ่งบุคคลหนึ่งมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนไปใช้อีกวิธีหนึ่งได้อย่างราบรื่น อาสนะผิวหนังจะต้องตามด้วยรอบการหายใจหลายรอบ อัษฎางคโยคะแสดงความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวาจากผู้ฝึกโยคะ

ไอเยนการ์โยคะ- โยคะประเภทนี้ตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้งซึ่งสร้างศูนย์สุขภาพทั้งหมด ครอบคลุมการศึกษาทุกวัยและทุกระดับของการฝึก ไอเยนการ์โยคะเองเป็นครั้งแรกที่อนุญาตให้ใช้เทคนิคเพิ่มเติม (ลูกกลิ้ง, เข็มขัด) ในชั้นเรียน ซึ่งทำให้ง่ายต่อการแนะนำอาสนะที่หลากหลายสำหรับผู้เริ่มต้น จุดประสงค์ของโยคะสไตล์นี้คือเพื่อปรับปรุงสุขภาพ ให้ความเคารพอย่างมากต่อการฝึกอาสนะที่ถูกต้อง ซึ่งถือเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ

ให้ฉันช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด เรียนโยคะ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ- โยคะแนวตรงโดยเน้นเรื่องสิทธิทางจิตวิญญาณและการทำสมาธิ บทเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิก การออกกำลังกายระดับปานกลาง และการฝึกสมาธิที่หลากหลาย เตรียมตัวสำหรับงานที่พิถีพิถันและการปฏิบัติสม่ำเสมอ: ครียและการทำสมาธิส่วนใหญ่จะต้องเสร็จสิ้นเป็นเวลา 40 วันในโหมดที่ลดลง กิจกรรมดังกล่าวจะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาปีแรกในการเล่นโยคะและรักการทำสมาธิ

คุณควรจะไป:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ ชั้นเรียนโยคะคู่

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

เล่นอีกครั้ง!

พลังงานสำคัญจะขจัดความกังวลใจ ความโกรธ ความเหนื่อยล้า และความเสื่อมทรามออกจากร่างกายและจิตวิญญาณ หากคุณไม่มีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธความคิดที่ล่วงล้ำเมื่อคุณได้รับชัยชนะ คุณก็ไม่จำเป็นต้องรบกวนใคร คุณสามารถแทนที่ด้วยการแสดงภาพความเศร้าโศกหรือหาดทรายสีทองใต้ต้นปาล์ม

วิธีนั่งสมาธิบนเทียน

เพื่อฝึก ตัวเลือกที่น่ารังเกียจการทำสมาธิพลังงานที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการต่ออายุ ต้องใช้เทียนในโบสถ์

คุณต้องจุดเทียนแล้วนั่งตรงหน้าในท่าดอกบัว (ใครที่ไม่รู้ว่านี่คืออะไรหรือนั่งเฉยๆ ไม่ได้ ให้ไปที่ท่า “ตุรกี”) เป็นความคิดที่ดีที่จะวางเทียนไว้บนผนังและที่นั่งเพื่อให้พื้นที่ทั้งหมดของห้องปรากฏอยู่ด้านหลังของคุณ ซึ่งจะทำให้รายละเอียดของสถานการณ์ไม่ดูเหมือนการทำสมาธิ

จะต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงในการจ้องมองด้วยการมองเห็นครึ่งหนึ่งโดยหลับตา เมื่อตั้งสมาธิได้แล้วจึงปิดแขนได้ จากนั้นเปิดตาของคุณความคิดที่นำปัญหาและภาระทั้งหมดไปที่ถ้ำและปิดตาโดยตระหนักว่ากลิ่นเหม็นไหม้อยู่ที่นั่นอย่างไร ทำซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าจิตวิญญาณของคุณจะเบาและใจดี และร่างกายของคุณจะเริ่มได้รับพลังงาน

การทำสมาธิด้วยน้ำเพื่อเพิ่มพลัง

ตัวเลือกนี้คล้ายกับตัวเลือกแรกมาก เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่คุณต้องใช้น้ำ (แม่น้ำ ลำธาร หรือน้ำประปา) เมื่อเรียนรู้อย่างรอบคอบมากขึ้นแล้ว คุณต้องตระหนักว่าน้ำล้างเซลล์ผิวหนังของร่างกายได้อย่างไร ขจัดปัญหาและผลเสียอื่น ๆ เป็นการดีที่จะเห็นว่าน้ำบริสุทธิ์และใสเข้าสู่ร่างกายและมีกระแสน้ำขุ่นไหลออกมา น้ำไหลผ่านร่างกายไม่สิ้นสุด ทีละขั้นตอน “ทางออก” กระแสน้ำจะสะอาดมากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งถึงเวลาที่น้ำเข้าออกตัวและเปลี่ยนสี ขณะนี้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู พลังงานได้มาถึงน้ำจืดแล้ว คำแนะนำสำหรับการต่ออายุความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวา

การทำสมาธิอีกแบบหนึ่ง จำเป็นต้องเห็นภาพทะเลสาบสีทองที่เต็มไปด้วยแสงและพลังงานสะอาด พลังแห่งความดีอยู่ในน้ำเดือดด้วยหลอดไฟสีเหลือง ตรงกลางทะเลสาบด้านล่างสุดมีสันเขาอันสง่างาม แสงสีขาวไหลผ่านน้ำและขึ้นไปบนท้องฟ้า และตอนนี้คุณต้องกระโดดลงไปในทะเลสาบ ให้ลึกที่สุด - และสัมผัสไม้กางเขน เพื่อสัมผัสถึงพลังแห่งความรัก พลังอันกดดันของมัน จากนั้นคุณสามารถว่ายน้ำชมความสวยงามของผืนน้ำได้ เมื่อมีความเบาในร่างกาย ไม่มีสัญญาณเชิงลบ คุณสามารถกลับสู่ความเป็นจริงได้

การทำสมาธิด้วยพลังแห่งแผ่นดิน

แนวทางปฏิบัติที่อธิบายไว้ด้านล่างอาจเป็นการออกกำลังกายที่มีพลังสำหรับผู้ที่ทำงานในสำนักงานตลอดทั้งวัน เพื่อให้พลังของพระแม่ธรณีช่วยฟื้นคืนความมีชีวิตชีวาทางร่างกายและความกระตือรือร้นทางจิตวิญญาณจึงจำเป็นต้องรวมตัวกันในอาณาจักรแห่งธรรมชาติโดยไม่จำเป็น คุณสามารถฝึกฝนการฟื้นฟูในสวนสาธารณะหรือจัตุรัสใดก็ได้ หรือที่ดีที่สุดคือย้ายออกจากพื้นที่เพื่อหลีกหนีจากความกดดันของรัศมีที่สังเกตเห็นได้ของสถานที่นั้น - ขนลุก คุณต้องเลือกวันที่อบอุ่นและง่วงนอน ตื่นเต้น เดินเล่น วิ่งบนพื้นหญ้า แล้วลุกขึ้นยืนขึ้นสู่ท้องฟ้า ลองนึกภาพพลังงานสีน้ำตาลทองของโลก: ปล่อยให้มันไหลผ่านร่างกาย ตั้งแต่ปลายเท้าไปจนถึงหุบเขาที่หงายขึ้น พลังหมุนออกจากหุบเขา ฉันกรีดร้องตรงไปที่พื้น มันเดินทางเป็นระยะทางหลายพันกิโลเมตรจนกระทั่งจมลงสู่แกนกลางแรกซึ่งก็คือแกนกลางของโลก สัมผัสได้ว่าร่างกายอิ่มเอมกับพลังงานอันยาวนานของโลก เมื่อรู้สึกถึงความเข้มแข็ง ความคิดที่จะออกจากวงจรนี้ นอนลงบนพื้นหญ้าในท่านางฟ้า โดยกางแขนและขาออก สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายมีความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น

การทำสมาธิเกี่ยวกับพลังงานทดแทนเป็นการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงานสำรองที่สำคัญ ความซับซ้อนของสิทธิทางร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณมีความกล้าหาญเปิดใจและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กฎพื้นฐานของการทำสมาธิ

สำหรับการทำสมาธิทุกประเภท รวมถึงการทำสมาธิใต้ท้องทะเลลึก รายการกฎมาตรฐานที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ขั้นตอนต่างๆ มีประสิทธิภาพและผ่อนคลายอย่างล้ำลึก:

คุณสามารถนั่งสมาธิได้เฉพาะในความเงียบสนิทและมั่นใจในตนเองเท่านั้น หากผู้ที่เกี่ยวข้องเป็นมนุษย์ เขาก็จะมีความผิดฐานนั่งสมาธิเช่นกัน การทำสมาธิจำเป็นต้องมีความเงียบเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายสูงสุดและไม่รบกวนการไหลของพลังงาน
“ท่าดอกบัว” หรือท่านั่งสมาธิอื่นๆ ดังที่ปรากฏในภาพยนตร์และละครโทรทัศน์ ถือเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการทำสมาธิเพื่อความผ่อนคลายที่ไม่ผูกมัด ศีรษะโดยให้ผู้ทำสมาธิถือมือแล้วจามรีจะนั่งใกล้พื้นมากขึ้น (ตรงปลายสุดของ บูธอพาร์ตเมนต์ที่อุดมไปด้วย- อยู่ข้างล่าง) และผู้ที่จะนั่งตรงนั้นก็ไม่มีนัยสำคัญใดๆ
เช่นเดียวกับการรองรับเพลงแต่ละรายการ ไม่จำเป็นต้องเลือกสวดมนต์หรือเสียงของธรรมชาติเนื่องจากกลิ่นของผู้ทำสมาธิฟุ้งซ่าน ดนตรีมีหน้าที่ผ่อนคลายบุคคลใดบุคคลหนึ่ง สำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิมาเป็นเวลานาน ควรทำงานเงียบๆ ดีที่สุด แนะนำให้ท่าน Earling ลองนั่งสมาธิตามเสียงน้ำและใบไม้
คุณต้องหายใจลึกๆ และสม่ำเสมอ เช่น หลังการวิ่ง ไม่ใช่ความผิดของคุณที่มันยากหรือยาก ทางที่ดีควรฝึกเดินในลักษณะนี้จนกระทั่งเริ่มนั่งสมาธิจึงจะเกิดผลโดยอัตโนมัติ
โดยเฉลี่ยแล้ว การทำสมาธิจะใช้เวลาประมาณ 20 ชั่วโมงสำหรับคนขั้นสูง และประมาณ 40 ชั่วโมงสำหรับคนใหม่ๆ คอบส์ใช้เวลาส่วนใหญ่กับสมาธิและการหายใจครั้งใหม่

การทำสมาธิประเภทต่าง ๆ เพื่อเพิ่มพลังใหม่

ไม่มีวิธีการทางการแพทย์ใดที่จะทำให้การทำสมาธิสมบูรณ์ได้ กลิ่นทั้งหมดมีพื้นฐานเดียวกัน แต่แตกต่างกันในแก่นแท้ของแนวทาง

การทำสมาธิแบบคลาสสิก

เวอร์ชันคลาสสิกสำหรับการทำสมาธิไม่มีคุณสมบัติเพิ่มเติมใดๆ ทุกสิ่งที่ผู้คนต้องการ: ตัวโลก ความใกล้ชิดของโลก และความเงียบ (ไม่ว่าจะเป็นดนตรีหรือมนต์ - ซึ่งมีความสำคัญสูงสุด)

เมื่อทำท่ามือแล้ว คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ประสาทสัมผัสภายในของคุณ ปัญหาของมือใหม่ที่รวยเริ่มคลี่คลายในระยะนี้ พวกเขาเริ่มคิดถึงอาการปวดหลังในทันที มีคนปวดหัว และบางคนก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องดมกลิ่นจนทนไม่ไหว ดังนั้นผู้เริ่มต้นในการทำสมาธิต้องใช้เวลาสองสามช่วงแรกให้มีสุขภาพที่ดีและสงบสติอารมณ์เพื่อที่ในเวลาต่อมาในเวลาที่ต้องการพวกเขาสามารถกำจัดผลที่ต้องการได้

เมื่อเปลี่ยนสมาธิจากกายภาพเป็นจิตวิญญาณแล้ว คุณก็สามารถเริ่มนั่งสมาธิได้ ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นสามถึงห้าครั้งแรกคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งวันก่อนนั่งสมาธิ

สิ่งสำคัญในการทำสมาธิแบบคลาสสิกคือการหายใจที่เหมาะสม คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ แต่คุณต้องหายใจออกให้ละเอียด สามารถทำได้ทั้งทางปากหรือทางจมูก ไม่ว่าจะทำด้วยตนเองหรือไม่ก็ตาม หลับตาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในช่วงเวลาแห่งการทำสมาธิเพื่อพลังงานใหม่ ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีแสดงภาพหรือยืนยันอย่างเข้มข้น แรงทั้งหมดของคุณจะต้องมุ่งไปที่การผ่อนคลายภายนอกของร่างกาย รวมถึงการมุ่งความสนใจไปที่การไหลเวียนของพลังงานภายใน

การทำสมาธิด้วยเทียน

การทำสมาธิด้วยเทียนเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมในเวลานี้ วิธีนี้ช่วยให้ผู้เริ่มต้นเรียนรู้ที่จะหลุดพ้นจากโลกภายนอกและมีสมาธิกับแกนกลางของพลังงานภายในอย่างเหมาะสม

คุณสามารถนั่งสมาธิบนเทียนขณะนั่งเท่านั้น นั่งให้ดีที่สุดเพื่อให้มีแรงกดบนหลังน้อยที่สุด เทียนจะต้องยืนอยู่ในระดับสายตาหรือมากกว่านั้น ต้องเลือกเทียนเล่มเล็กที่จุดไฟได้นานและขนาดไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก หากต้องการจับตาดูครึ่งตา คุณต้องหลับตาเป็นระยะๆ เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที ในกรณีนี้ คุณสามารถเปลี่ยนความเข้มข้นเป็นกลิ่นควันจางๆ ได้ในที่สุด

เป็นการดีที่สุดที่จะนั่งสมาธิบนเทียนในความเงียบสนิท สมาธิทั้งหมดจะต้องได้มาโดยการสัมผัสอย่างใกล้ชิด เพื่อให้อวัยวะอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะสงบสติอารมณ์ได้มากขึ้น

การทำสมาธิด้วยน้ำ

เพื่อที่จะนั่งสมาธิบนน้ำ คุณต้องนั่งข้างแม่น้ำหรือลำธารสวีเดนเพื่อให้ได้ผลสูงสุด แน่นอนคุณสามารถดื่มน้ำจากก๊อกน้ำได้อย่างรวดเร็ว แต่สำหรับหลาย ๆ คน ปาฏิหาริย์ดังกล่าวไม่ได้เตือนถึงการพักผ่อนและแบ่งปันกับธรรมชาติ แต่เกี่ยวกับอาหารในครัวเรือนและของใช้ในครัวเรือน เนื่องจากการทำสมาธิบนน้ำเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าพึงพอใจหากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่สภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยให้คุณออกจากสถานที่นั้นเป็นประจำคุณสามารถซื้อน้ำพุตกแต่งห้องพิเศษซึ่งอาจไม่มีเสียงประกอบ

เนื่องจากในช่วงเวลานั่งสมาธิบนเทียน สมาธิจะเกิดขึ้นที่ประสาทการมองเห็น จากนั้นเมื่อน้ำลด ดวงตาจะต้องปิด และองค์ประกอบหลักของสมาธิคือการได้ยิน การเต้นรำของน้ำจะบอกคุณเกี่ยวกับการไหลของแสง เสริมทำนอง และเปลี่ยนให้เข้ากับธรรมชาติ ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นหลังจากขั้นตอนการรักษาความปลอดภัยดังกล่าว

การทำสมาธิเพื่อช่วยแผ่นดิน

การทำสมาธิบนโลกเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมน้อยที่สุดในการผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงาน แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยที่สุด คล้ายกับการทำสมาธิแบบคลาสสิก แต่วิธีนี้สามารถทำได้เฉพาะในป่าเท่านั้น โดยไม่ต้องมีสายตาจากภายนอก

ส่วนซังต้องเลือกมุมที่สะอาดและเงียบสงบ เมื่อตรวจสอบ Maidan ว่ามีโรงตีเหล็ก หิน และกิลกอยู่หรือไม่ คุณสามารถดำเนินการสอบสวนต่อไปได้ การทำสมาธินี้ปฏิบัติในรัสเซีย มีความจำเป็นต้องเดินบนหญิงสาวโดยปราศจากวัตถุแปลกปลอม (ตามวิถีใด ๆ หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามเสาเข็ม - ปลอดภัยกว่า) ด้วยความเร็วคงที่และสม่ำเสมอ เพื่อปล้นเท้าเปล่า เมื่อได้ยินกลิ่นและเสียงของป่า สัมผัสหญ้าและดินด้วยเท้า ผู้คนก็ฟื้นพลังที่แข็งแกร่งอย่างยิ่งจากแสงที่ท่วมท้น

วิธีนี้ใช้ได้ดีในสถานการณ์เหล่านี้ เมื่อความเจ็บปวดของบุคคลนั้นกลายเป็นเรื้อรัง และไม่มีวิธีอื่นใดในการทำสมาธิที่ช่วยได้ การเดินทางเพื่อป้องกันที่คล้ายกันสามารถดำเนินการได้หลายครั้งในแม่น้ำ

การทำสมาธิและโยคะ

ผู้ที่ฝึกโยคะสามารถผสมผสานการฝึกประจำวันเข้ากับการทำสมาธิได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ จำเป็นต้องมีการเสริมรูปแบบพื้นฐานของการฝึกอบรมด้วยสิทธิ์เพิ่มเติม ส่วนใหญ่มักจะนอนราบหรืออยู่ในท่าดอกบัวและครอบครองสององค์ ทรีโอ ฮวิลลิน-

การทำสมาธิประเภทนี้ส่วนใหญ่ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ผลทางจิตวิญญาณที่มีพลัง แต่อยู่ที่ผลลัพธ์ทางวัตถุที่ยิ่งใหญ่กว่า ช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดเล็กน้อยระหว่างออกกำลังกายได้ วิธีนี้ยังช่วยปรับสีได้ดี ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและรู้สึกดีขึ้นมากในภายหลัง

ทำอย่างไรให้ได้ผลสูงสุด?

และเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยเพิ่มผลของการทำสมาธิต่อพลังงานใหม่ ไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่คุณสามารถค้นหา "ตัวเสริม" ในอุดมคติของคุณได้ผ่านการทดสอบ

เพื่อการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายที่ดีที่สุด บางคนต้องดื่มชาร้อน (ชาดำผสมมะนาวหรือชาเขียว) ก่อนรับประทานอาหาร คาวา นม หรือโกโก้ไม่เหมาะกับสถานการณ์เช่นนี้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีพลังบำรุงหรือผ่อนคลายและการซึมเข้าสู่ร่างกายอาจขัดต่อขั้นตอน
อย่านั่งสมาธิด้วยหัวใจของคุณ ความหิวโหยก็เหมือนกับความต้องการดึกดำบรรพ์อื่นๆ ที่จะนำมาซึ่งเหตุผลในการทำสมาธิ ในขณะเดียวกัน การกินมากเกินไปก่อนทำสมาธิก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน เมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของก้านจะน่าประทับใจมากโดยเฉพาะผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับขั้นตอนดังกล่าว
บางคนใช้น้ำมันหอมระเหย เทียน และกลิ่นควันเพื่อเพิ่มผล วิธีนี้เป็นวิธีเฉพาะเจาะจง แต่ในสถานการณ์เช่นนี้สามารถช่วยผ่อนคลายได้จริงๆ

การทำสมาธิเพื่อเติมพลังงานใหม่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

บางครั้งคุณต้องนั่งสมาธิในที่ทำงาน หรือที่มหาวิทยาลัย หรือในร้านกาแฟ เพื่อรอวันหยุด แต่คุณจะไม่นั่งลงด้วยเหตุผลใด และมีคนมากเกินไป แน่นอนว่าคุณสามารถใช้สิทธิ์ที่แตกต่างกันได้ที่นี่ แต่คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อเท่านั้น:

หากมีเสียงดังมาก ให้ถอดหูฟังออกแล้วเปิดสวดมนต์ และฝึกสมาธิที่บ้านอย่างเงียบๆ หรือฟังเสียงของธรรมชาติ มนต์มีพลังพิเศษที่จะช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของแสงที่มากเกินไป ไม่ว่าจะมีเสียงอื่นใดในการทำสมาธิ ผลนี้จะไม่เกิดขึ้น
เป็นการดีที่สุดที่จะหลับตา ไม่เช่นนั้นจะไม่มีความสามารถดังกล่าว คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่วัตถุใดๆ ที่มีแสงมากเกินไปได้ หากทุกอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น (ไม้ ดอกไม้ในแจกัน) ก็จะยิ่งสวยงามยิ่งขึ้น วัตถุมีความผิดฐานคงที่
การออกจากการทำสมาธินั้น ไม่ควรฉับพลัน แต่เป็นการไม่ดีสำหรับผู้ที่เพียงแต่ตรวจดูเพื่อนร่วมงานหรือคนป่วยเท่านั้นที่จะเข้าไปพัวพันกับสถานการณ์นี้ ผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะรุกรานโลกจะใคร่ครวญถึงการเชื่อมต่อบางๆ ที่ขาดหายไปกับกระแสพลังงาน จากนั้นจึงขจัดความตึงเครียดออกไป

การขยายการแก้ไข

ZMI และภาพยนตร์สมัยใหม่ได้กีดกันการทำสมาธิจากความคิดโบราณและความคิดโบราณบางอย่างที่สามารถใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบโดยตรง รวมถึงผลกระทบเชิงลบด้วย การกระทำของฝ่ายอักษะจากพวกเขา:

การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายและการฟื้นฟูพลังงานไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทั้งหมด หากความโศกเศร้าแห่งปัญหาในชีวิตแขวนอยู่เหนือบุคคล และเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำสมาธิ ก็จะไม่เกิดผลใดๆ ความคิดทั้งหมดของคุณจะน่าตื่นเต้นและน่าสนใจ ความต้องการการผ่อนคลายที่จำเป็นจะหมดลงมากขึ้นเรื่อยๆ และผู้คนจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น
ผู้ที่ไม่มีความรู้ที่จำเป็นในการทำสมาธิ มักจะเริ่มท่องบทสวดมนต์ซ้ำโดยไม่ทราบถ้อยคำหรือคำแปลที่ถูกต้อง ผ่านกระบวนการนี้คุณสามารถไปที่ protilage ได้โดยตรง
ไม่สามารถเกร็งกล้ามเนื้อได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะบริเวณหลังและหน้าท้อง ในท่า "นั่ง" คุณจะรู้สึกไม่สบายในสถานที่เหล่านี้ แทนที่จะนั่งสมาธิขณะนอนราบ
ควรทำเซสชันแรกด้วยตัวเองจะดีกว่า กลุ่มนั่งสมาธิโปรดอ่านความผ่อนคลายเริ่มกันเลย นอกจากนี้ เมื่อฝึกสมาธิในศูนย์ดังกล่าว คุณสามารถทำท่าแบบมือถือได้ตลอดเวลา
ไม่มีรูปแบบที่ชัดเจนว่าจะต้องนั่งสมาธิแบบไหน ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ความปรารถนา วงจรการนอนหลับ และเพียงอารมณ์ของบุคคล เพื่อให้ได้ผลที่มั่นคง จำเป็นต้องเพิ่มการทำสมาธิอย่างน้อยยี่สิบครั้งต่อเซสชัน (อย่างน้อยหนึ่งครั้ง) และแกนที่เวลาทำสมาธิและสถานที่ทำงานหมุนอย่างอิสระ

สำหรับคนรวย คนที่ประสบความสำเร็จการไกล่เกลี่ยเรื่องพลังงานทดแทนเป็นส่วนหนึ่งของแผนความเป็นอยู่ที่ดีมานานแล้ว ด้วยการปล่อยให้ความมั่นใจในตนเองโอบรับ ต่ออายุ และเพิ่มความแข็งแกร่ง คุณไม่เพียงแต่จะได้รับแรงบันดาลใจและฟิตร่างกายในการทำงานเท่านั้น แต่ยังยกระดับชีวิตและรักษาสุขภาพของคุณด้วย

การทำสมาธิเพื่อเพิ่มพลังงาน

การทำสมาธิเพื่อเพิ่มพลังงานช่วยให้คุณค่อยๆ เติมพลัง ปรับปรุงสุขภาพ และให้กำลังใจคนที่คุณรัก

คุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลโบราณที่ทำงานหนักหรือไม่? และทำไมคุณถึงสงสัยว่าครอบครัวของคุณรวมคนได้กี่คน? และการแก้แค้นจะมีพลังขนาดไหน? Aje kozhen (!) สมาชิกในครอบครัวอย่างไม่เห็นแก่ตัว เพื่อให้ Rid yogo และผู้คนของเขาทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและมั่งคั่ง! ฉันผิว... อ่านเพิ่มเติม...

การทำสมาธินี้ช่วยให้บุคคลเข้าสู่แสงสว่างแห่งธรรมชาติซึ่งเผยให้เห็นความรู้ของเขา เพื่อดำเนินการให้ถูกต้องกลุ่มเป้าหมายหลักไม่เหมาะอีกต่อไป เราต้องออกไปสู่ธรรมชาติ เห็นได้ชัดว่าการมีอยู่ตามธรรมชาติของธาตุทั้งสี่: น้ำ (ทะเล แม่น้ำ ทะเลสาบ) ไฟ (obov'yazkovo ด้วยความง่วงนอน ... อ่าน...

การจะนั่งสมาธิได้ คุณต้องออกไปข้างนอกและพยายามฟังเสียงแสง เราหมกมุ่นอยู่กับเรื่องของตัวเองจนลืมโลกภายนอกไป เราเพิ่งจะได้เรียนรู้ดนตรีของเขา แต่เราก็ไม่ได้หยุดพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยืนนิ่ง หยุดนิ่ง กด... อ่าน...

วิธีการของ DIALOVICH MEDITASIS PERSISHING ROZMOVA ZIYA PIDSVIDISTYA, POLIASHIA PANYAGUI ITSIDTI TROTRIBNI VIDPOVIDI และ TO ดำเนินการเปลี่ยนแปลง Necokhidni ของโปรแกรมขององค์กร การส่งไม่ได้เป็นเพียงการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้คน แต่เป็นสื่อทั้งหมดที่เติมเต็ม ... อ่าน ...

เทคนิคการตรัสรู้สากล

ในฟอรัมพวกเขาถามคำถามต่อไปนี้: “และสิทธิสากลเพียงอย่างเดียวคืออะไร เพื่อที่คุณจะได้ไม่หลงไปกับความไม่สอดคล้องกันของสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้เกิดผลทันที ง่าย ๆ โดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อย? ”

สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง หนึ่ง... อ่านเพิ่มเติม...

บทความต้นฉบับ: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84

เพื่อความสวยงามและการจดจำตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ถึงกิจกรรมของมัน (จิตใจ) และตอนนี้เราจะมาดูช่วงเวลานี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น เรามาลองสร้างความแตกต่างระหว่างตัวตนที่แท้จริงและตัวตนที่ชั่วร้ายกันเถอะ

Cordoni เป็นภาพลวงตาซึ่งเป็นการคาดเดาของ Svedomosti ซึ่งดึงดูดความสามัคคี
ระหว่างพวกเขามีความแตกต่างและการแบ่งแยก เมื่อความรู้เกี่ยวข้องกับร่างกาย แนวคิดเรื่อง "ร่างกายของฉัน" และ "ร่างกายอื่น ๆ" ก็เข้ามามีบทบาท และการแบ่งแยกระหว่างฉันกับไม่ใช่ฉันก็เกิดขึ้น เรื่องนี้ไม่มีอะไรเน่าเฟะ ตรงกันข้าม... อ่าน...

บทความนี้จะสั้นที่สุด แต่อย่าคิดว่าสิ่งที่เราจำได้ในนั้นจะปรากฏในรูปแบบที่ง่ายที่สุด ฉันอยากจะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้นเกี่ยวกับการเชื่อมโยงของพลังงานที่มีชีวิตของคุณ - พลังชีวิตของคุณกับพลังงานและพลังแห่งจักรวาลและโลกของเรา และนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการลบ... อ่าน...

ขั้นตอนที่สามในการต่ออายุกำลังสำคัญของคุณไม่ได้ทำให้คุณลำบาก ถึงแม้ว่าคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าในตอนแรกทุกอย่างจะไม่ราบรื่นเหมือนที่คุณทำประกัน

การทำสมาธิเรื่องพลังงานภายในเป็นการฝึกสมาธิเพื่อให้ได้ชีวิต... อ่าน...

ตอนนี้คุณสามารถก้าวไปสู่การฝึกสมาธิในระดับต่อไปได้แล้ว มาทำงานเพื่อจิตใจเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้ไม่เพียงแค่ตื่นตระหนกในสองสามขั้นตอนแรกๆ ที่เราสอน แต่ช่วยตัวเองให้พ้นจากอารมณ์และความรู้สึกด้านลบ เพื่อว่าเมื่อพวกเขาหลงทางในตัวคุณแล้ว คุณจะไม่ไปไหนเลย . .. อ่านเพิ่มเติม. -

ทุกวันนี้ ผู้คนในการต่อสู้กับความเจ็บป่วย ความเครียด ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาการตื่นตระหนก และการรบกวนจิตใจที่ฝังลึกในแต่ละวัน สามารถเลือกระหว่างความเจ็บป่วยที่สำคัญที่สุด แต่เพียงหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น วิธีการรักษาด้วยยาและวิธีโบราณซึ่งมาถึงแล้ว อายุมากกว่าร้อยปี... อ่าน...

การทำสมาธิด้วยพลังงานมีหลายประเภท บางชนิดใช้เทคนิคโยคะที่ซับซ้อน บางชนิดใช้พิธีกรรมและการบูชาเทพเจ้าและวิญญาณทั้งที่มีสติและไม่รู้ตัว
ฉันจะบอกคุณด้วยเงื่อนไขง่ายๆ แต่ไม่น้อย เทคนิคนี้ต้องมีการเตรียมการที่เพียงพอ
เพิร์ช...

อารมณ์เข้าฌาน

เป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่อายุยังน้อยที่จะลองทำสมาธิ นั่งบนเก้าอี้นุ่มสบายหรือนอนบนโซฟา จึงไม่ทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง ขา และหลังตึง
คุณสามารถเรียกเพลงเพิ่มเติมเพื่อการทำสมาธิหรือหากคนอื่นสมควรได้รับท่วงทำนองที่ไพเราะกว่านี้ เสียงของธรรมชาติก็จะตามมาด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องหายใจให้สม่ำเสมอ สงบ และลึกๆ สวยที่สุด - มีหน้าท้อง

การทำสมาธิเพื่อการต่ออายุ: เทคนิคพื้นฐาน

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทำสมาธิพร้อมการแสดงภาพการฟื้นฟูพลังงานแห่งชีวิตคือการจินตนาการถึงแสงสีทองที่ส่องผ่านร่างกายผ่านทางช่องท้องและห่อหุ้มสมองและหัวใจ หลังจากการมองเห็นที่ชัดเจน ร่างกายจะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีพลังมากขึ้น อย่างที่คุณเห็น กระแสแสงสีทองไหลผ่านขณะที่มันปกคลุมผิวหนังของร่างกาย หรือผิวหนังของเซลล์

แล้วโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

เลือกเมตาของคุณ

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

รูปร่างของคุณเป็นแบบไหน?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณควรก้าวแบบไหน?

อาศัยอยู่บน >>

คุณมีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณหรือไม่?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณควรยุ่งเรื่องไหนมากกว่ากัน?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

อาศัยอยู่บน >>

ทำไมคุณควรมีสมาธิ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 1 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 0"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

อาศัยอยู่บน >>

เหตุผลอะไรที่คุณต้องเล่นโยคะ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

คุณมีปัญหาอะไรกับสุขภาพของคุณ?

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ , "," คะแนน /// 0 "), (" ชื่อ uma \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "2")]

[("หัวข้อ": "\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u 0438\u0447\u0435 \u0441\u043ก \ "," คะแนน บาร์โทรล 2"), ("ชื่อ": \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438 \u043a\u0 438\u0434\u043b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u 0432"คะแนน": 1"), ("ชื่อ": "\u0412\u0430\u043c\ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044 1\u0438 \u0432\u043 d\u044b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "คะแนน": "0")]

อาศัยอยู่บน >>

ท่าโยคะแบบคลาสสิกจะเหมาะกับคุณ

หฐโยคะ

ให้ฉันช่วยคุณ:

คุณควรจะไป:

อัษฎางคโยคะ

ไอเยนการ์โยคะ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

กุณฑาลินีโยคะ
ให้ฉันช่วยคุณ:
คุณควรจะไป:

โยคะนิทรา
ให้ฉันช่วยคุณ:

บิครามโยคะ

แอโรโยคะ

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

แล้วโยคะแบบไหนที่เหมาะกับคุณ?

คุณจะต้องมีเทคนิคสำหรับการฝึกฝนขั้นสูง

บิครามโยคะ- นี่คือคอมเพล็กซ์ที่มี 28 สิทธิ์ซึ่งเกิดจากการศึกษาในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 38 องศา เนื่องจากอุณหภูมิสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เหงื่อออกจะเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้น และเนื้อจะหนาแน่นมากขึ้น โยคะสไตล์นี้เน้นเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายและกีดกันการฝึกจิตวิญญาณ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

คุณควรจะไป:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ ชั้นเรียนโยคะคู่

ให้ฉันช่วยคุณ:ผ่อนคลาย คลายเครียด เรียนโยคะ

ลองสิ่งนี้ด้วย:

คุณควรจะไป:บทเรียนวิดีโอหฐโยคะ ชั้นเรียนโยคะคู่

เฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ Google+ วีเค

เล่นอีกครั้ง!

วิธีนั่งสมาธิบนเทียน

หากต้องการฝึกสมาธิเพื่อการฟื้นฟูพลังที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ คุณต้องมีเทียนในโบสถ์

การทำสมาธิด้วยน้ำเพื่อเพิ่มพลัง

การทำสมาธิด้วยพลังแห่งแผ่นดิน

คุณรู้สถานการณ์หรือไม่หากคุณสนใจโปรแกรมใหม่? มีเจ้าหน้าที่ที่ไม่ใช่วิคตอเรียนอยู่ข้างหน้ามากมาย พวกเทอร์โบจะเห่าใส่คุณ แต่เขาไม่มีแรงที่จะทำทุกอย่าง สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนดังกล่าวคือการไกล่เกลี่ยเพื่อต่ออายุพลังงาน จากบทความนี้ ฉันจะได้เรียนรู้วิธีสรุปอย่างถูกต้อง

ในทศวรรษหน้า ชีวิตรอบตัวเราจะเร็วขึ้น หากต้องการอยู่ในอนาคต คุณต้องได้รับข้อมูลเชิงลึกมากมาย ทั้งเรื่องครอบครัวและเรื่องงาน อยากเห็นชั่วโมงจริงๆ ต้องใช้พลังงานเท่าไรในการบรรลุเป้าหมายทั้งหมด?

การทำสมาธิมีความสามารถพิเศษในการเติมพลังงานสำรอง การเพิ่มพลังงานสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบสี่ประการ:

ขับ;
โลก;
ไฟ;
โปวิทรียา

ฉันขอแนะนำให้เราพูดถึงพวกเขาในภายหลัง

การสังเกตน้ำเป็นสิ่งที่ทรงพลังอย่างแท้จริง วิธีที่ดีที่สุดคือไปแหล่งน้ำธรรมชาติ นี่อาจเป็นแม่น้ำ ทะเลสาบ แม่น้ำ หรือลำธาร ถ้าคุณอาศัยหรือพึ่งพาทะเลสีขาวคุณก็จะได้รับพร

ไม่ใช่ว่ามีคนชอบทะเลเยอะขนาดนั้น พวกเขารู้สึกว่าการใช้เวลาหนึ่งปีในสถานที่ดังกล่าวจะนำความแปลกใหม่มาสู่ชีวิต น้ำมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา

มาเริ่มทำสมาธิกัน โยนลงน้ำด้วยมือ.. จะนั่งหรือนอนก็ได้ เป็นการดีถ้าคุณใช้เสื่อทำมือนั่งพักผ่อน

ตื่นตาตื่นใจกับทางแยกเมื่อมองจากผืนน้ำ ระวังเสียงลมที่กระทบผิวน้ำ ฟังเสียงน้ำ. ในไม่ช้าคุณจะต้องระมัดระวัง ดังนั้นการต้องจับตาดูให้ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ

น้ำมีพลังในการขจัดความวิตกกังวลและสร้างพลังงานใหม่ ในช่วงเวลาแห่งการทำสมาธิ พยายามปิดความคิดของคุณ หากคุณไม่ออกไปข้างนอก ให้คิดถึงการต้อนรับและความสงบ

ให้ค่ายตรีวายาที่มีเสน่ห์แห่งนี้ ผมขอสัก 20 ครั้งหรือดีกว่านี้ทุกวันหรือทุกปี คุณจะสังเกตเห็นการอัพเดตหลังจากดูแลน้ำของฉันแล้ว ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ดูเหมือนว่าน้ำเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดและการต่ออายุ คุณสามารถแช่น้ำหรือจุ่มน้ำให้ลึกถึงเข่าก็ได้ จะดีกว่าถ้าละเลย แต่อย่าทำอีกเลย ขณะที่คุณล้างออก ให้รู้สึกว่าน้ำกำลังชำระล้างสิ่งที่ไม่ดีทั้งหมดไปจากคุณ คุณยายของเราต้องการที่จะประณามคำพูดต่อไปนี้:

Vodichka ดูแลฉันและจิตวิญญาณของฉัน ขจัดความกังวลของฉันออกไปและนำไปประมวลผล

การทำสมาธิเรื่องธาตุไฟ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของไฟบนโลกของเราคือดวงอาทิตย์ ส่งผ่านแสงและความอบอุ่นเป็นระยะทางหลายร้อยหลายพันกิโลเมตร ทำให้ผิวโลกอบอุ่น มีคนจำนวนมากที่รู้สึกหมดเรี่ยวแรงในฤดูใบไม้ผลิและยังมีวันที่ง่วงนอนน้อยลงด้วยซ้ำ

จากนั้นในฤดูใบไม้ผลิ อย่าลืมตั้งเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่ +5 ท่ามกลางแสง คุณจะรู้สึกถึงชีวิตที่พลุ่งพล่าน พลังงานที่เพิ่มขึ้น และผู้เฉลิมฉลองทุกคนต่างมุ่งหน้าสู่แสงตะวันอันเจิดจ้าบนท้องฟ้า

การทำสมาธิบนดวงอาทิตย์สามารถทำได้ในวันที่ง่วงและไม่หนาวเกินไป อาจเป็นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน หรือฤดูใบไม้ร่วง

ไปที่สวนสาธารณะ จัตุรัส หรือธรรมชาติ หาสถานที่ดีๆ ที่คุณสามารถนั่งพักผ่อนได้

หากคุณจะอยู่ท่ามกลางธรรมชาติให้เตรียมพรมหรือพรม หากคุณกำลังจะไปสวนสาธารณะ การหาม้านั่งดีๆ สักตัวก็ไม่ใช่เรื่องยาก นั่งเพื่อให้ดวงอาทิตย์ส่องตรงมาที่คุณ

ในไม่ช้า คุณจะรู้สึกว่าพลังงานแห่งความฝันเผาผลาญร่างกายและศีรษะของคุณจนเผยให้เห็น ดังที่เราทราบ เป็นไปไม่ได้ที่จะประหลาดใจกับ Sonechka โดยตรงไม่ว่าจะสว่างแค่ไหนก็ตาม ถ้าอย่างนั้น เป็นการดีที่จะหลับตาลงและพุ่งเข้าสู่แสงภายในของคุณ!

พยายามปิดความคิดของคุณ ตั้งสมาธิกับพลังที่เปล่งประกายของดวงอาทิตย์ โปรดจำไว้ว่าพลังงานของพระองค์มีให้คุณเสมอ ดวงอาทิตย์พร้อมที่จะทำให้ทุกคนอบอุ่นและทุกคน แน่นอนว่ายังมีวันที่มืดมน ให้เราบอกว่าทุกวันนี้มีคุณค่าและน่ายินดีมากขึ้นสำหรับเรา เต็มไปด้วยแสงสว่างและความอบอุ่น

พระอาทิตย์จะสื่อถึงความรักของโลกนี้แก่คุณ มอบความแข็งแกร่งให้กับความท้าทายและความสำเร็จใหม่ๆ ให้กับคุณ ช่วยให้คุณต่ออายุพลังงานของคุณ หลังจากทำสมาธิแล้วให้ผ่อนคลายและตายไป

เซมี วิธีการที่มีประสิทธิภาพเรียนรู้การทำสมาธิ- อย่าวางใจอาจารย์ เพื่อนๆ ข้าพเจ้าอยากจะแนะนำที่ปรึกษาของข้าพเจ้าแก่ท่าน ซึ่งท่านได้เรียนวิธีนั่งสมาธิด้วยกันแล้ว นี่คืออิกอร์ บุดนิคอฟ ซึ่งเริ่มทำสมาธิในวัดต่างๆ ในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย อิกอร์จะสอนการทำสมาธิให้คุณด้วยความเรียบง่ายและง่ายดายที่น่าทึ่งและจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการอภัยโทษตามปกติ
ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนบทเรียนสั้นๆ 5 บทที่ไม่มีแมว ในระหว่างนี้คุณจะได้นั่งสมาธิตามพิธีกรรมของอิกอร์ ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่คุณคู่ควรเช่นเดียวกับที่ฉันคู่ควร

ธาตุดินจะให้ความแข็งแกร่งใหม่

โลกคือดาวเคราะห์พื้นเมืองของเรา วอห์นก็เหมือนแม่ ที่จะคอยสะกิดและได้รับพรเสมอ องค์ประกอบของโลกจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานและฟื้นคืนกลิ่นหอมแห่งชีวิต

เป็นการดีที่สุดที่จะทำสมาธิเกี่ยวกับองค์ประกอบของโลกในช่วงเวลาตั้งแต่รุ่งเช้าถึงมืด - ช่วงเวลาที่อบอุ่นที่สุดของโชคชะตา การทำสมาธิดังกล่าวมีหลายประเภท

ดื่มด่ำกับต้นไม้ที่เบ่งบานในฤดูใบไม้ผลิและเปลือกไม้ที่สดใสในฤดูใบไม้ร่วง

ในช่วงออกดอกให้วางเชอร์รี่, แอปเปิ้ล, พลัม, บูซก้าและใบชาอื่น ๆ ในสวนสาธารณะ, ที่เดชาหรือในธรรมชาติ แน่นอนว่านี่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่แพ้สีเท่านั้น การเดินสบาย ๆ และความงามของต้นไม้ที่สวยงามจะช่วยเติมเต็มจิตวิญญาณของคุณด้วยความกลมกลืนและความอ่อนโยน

ในญี่ปุ่นและประเทศอื่นๆ มีประเพณีการปลูกซากุระและต้นไม้อื่นๆ มากมาย ผู้อยู่อาศัยในประเทศเหล่านี้สนใจงานมาก พวกเขาทำงานอยู่เสมอ ดังนั้นการต่ออายุกำลังสำคัญจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อย่าลังเลที่จะดมกลิ่นดอกไม้ สูดกลิ่นหอมที่แสนวิเศษ กลิ่นเหม็นนั้นหอมยิ่งกว่ากลิ่นหอมของน้ำหอมใดๆ เสียอีก จริงไหม? อย่าหักโหมจนเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ได้

ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง อย่าพลาดโอกาสเพลิดเพลินไปกับความงามของต้นไม้ที่ใบเปลี่ยนเป็นสีแดง สีส้ม หรือสีเหลืองสดใส ใช้เวลาพิเศษในการเดินเล่นชมความงามของฤดูใบไม้ร่วงในโลกกว้าง

เท้าเปล่าบนพื้น.

อีกหนึ่ง สายพันธุ์ป่าการทำสมาธิตามความรู้สึกทางกายภาพ แนะนำให้ทำสมาธิตั้งแต่ต้นถึงฤดูใบไม้ผลิ แม้ว่าจะสามารถทำได้ในเดือนอื่นๆ ก็ตาม

ไปเที่ยวธรรมชาติหรือไปชนบท เลือกงานกาล่า ดูว่ามีสิ่งสกปรกหรือวัตถุอันตรายอื่นๆ มากแค่ไหน ยืนด้วยเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า

ยิงพวงสนสัมผัสถึงพลังแห่งโลก แสดงให้เห็นว่าโลกให้พลังงานแก่คุณอย่างไร

จากนั้นให้เดินไปตามกัลยาวินา พยายามมีสมาธิกับความคิดของตัวเองและอย่าจมอยู่กับความคิดอื่น สมาธินี้ส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้อารมณ์สงบ และช่วยให้จิตใจสงบ

คุณนอนอยู่บนพื้นนานแค่ไหนแล้ว?

ในวัยเด็ก พวกเราส่วนใหญ่พยายามนอนบนพื้นหญ้า กลางหิมะ หรือกองใบแอสเพนที่ถูกเผา คุณพูดคำตำหนิแบบเด็ก ๆ ของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่ามานานแค่ไหนแล้ว?

สำหรับการทำสมาธินี้ คุณจะต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น - ตามฤดูกาล! นอนราบกับพื้นและผ่อนคลาย Mother Earth จะเติมพลังให้คุณและมอบความแข็งแกร่งใหม่ให้กับคุณหากคุณแสดงความรักมากมายให้เธอเห็น

นอนหงายแหงนมองท้องฟ้ามองดูความมืดมิดตก ความระมัดระวังจะช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งจากความวิตกกังวลและจากความจริงที่ว่ามันสะสมอยู่

พลังงานของธาตุแห่งลม

คุณสามารถสัมผัสถึงองค์ประกอบของพายุในภูเขาหรือในพื้นที่เปิดได้ดีที่สุด ในการทำสมาธิแนะนำให้ขึ้นไปบนภูเขา ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปที่จะรับมือกับการบรรจบกันที่ร้ายแรง ปากอร์บาขนาดเล็กก็เพียงพอสำหรับเรา

พาคุณขึ้นไปบนยอดเขา ระวังวิวที่สวยงามรอคุณอยู่ คุณจะรู้สึกถึงสายลมที่ไพเราะแม้อยู่บนภูเขาเกือบตลอดเวลา

หายใจเข้าที่หน้าอก ยืดไหล่ให้ตรง หันหน้ารับลม สัมผัสถึงผิวคุณ สัมผัสถึงพลังแห่งธาตุเพื่อเติมเต็มพลังให้กับคุณ

ผ่อนคลายนั่งสมาธิ กางแขนออกไปด้านข้างเพื่อเพิ่มความแรงของลม จงเป็นเรือใบที่ถูกลมพัดพาเรือไปข้างหน้า

เมื่ออยู่บนยอดเขาให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย อย่าเข้าใกล้การตัดผมมากเกินไป ควรใช้สถานที่เพื่อความปลอดภัยของคุณเมื่อคุณสับสน ในช่วงเวลาของการทำสมาธิ ขาของคุณอาจจะหลีกทางอย่างควบคุมไม่ได้ หรือลมอาจทำลายคุณห่างออกไปหลายเมตร