วิธีฝึกตารางจิตตานุภาพ วิธีพัฒนาจิตตานุภาพในการลดน้ำหนัก – สิทธิในการฝึกวินัยในตนเองที่บ้าน

โอลิยา ลิคาโชวา

ความงามก็เหมือนอัญมณีล้ำค่า อะไรที่ง่ายกว่านั้นก็มีคุณค่ามากกว่า :)

จำนวนวินัยควบคู่ไปกับการพัฒนาและการพัฒนาบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากผู้คนกำลังมองหาวิธีพัฒนาจิตตานุภาพในการลดน้ำหนัก ภรรยาของคุณต้องการให้คุณพูดตามที่คุณสมควรได้รับหรือไปเต้นรำ เพื่อพัฒนาอุปนิสัย คุณต้องพยายามปรับปรุงคุณสมบัติพิเศษของคุณในเรื่องความง่ายและความกระตือรือร้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและคุณจะสามารถเอาชนะตัวเองได้

จิตตานุภาพคืออะไร?

เพื่อช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ในการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพลังจิตเป็นแรงผลักดันภายในที่มาจากความอดทนและความอุตสาหะ และคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน หากการรับประทานอาหารไม่เสร็จสิ้นและไม่มีความพยายามที่จะลดน้ำหนักบุคคลนั้นจะเริ่มป้องกันตัวเองจากความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและโล่งใจด้วยภาพลวงตา ในวันแรกของการเสียชีวิต ในบรรดาสมุนไพรยอดนิยม โภชนาการเกี่ยวกับวิธีพัฒนาจิตตานุภาพในการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะ

วิธีช่วยตัวเองลดน้ำหนักที่บ้าน

ผู้คนรู้สึกสบายใจมากจนเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะก้าวข้ามเขตความสะดวกสบายของตนเอง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนักที่บ้าน แต่อาจมีแรงจูงใจที่จะช่วยให้คุณทำลายเป้าหมายได้ คุณไม่สามารถเริ่มจัดการกับปัญหาอย่างกะทันหัน รวดเร็ว หรือตัดอาหารโปรดออกจากอาหารได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำงานทีละขั้นตอน เช่น หาแคลอรี่ในอาหารให้น้อยลงหรือกินเยอะๆ

วิธีฝึกจิตตานุภาพ

นี่เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยเปิดเผยสาเหตุของความอ่อนแอทางจิตภายใน จำเป็นสำหรับใคร:

1. เอาแผ่นอัลบั้ม 7 แผ่น
2. เขียนบนผิวหนังของพวกเขาว่าเหตุใดข้อความของเด็กทั้งหมดจึงจบลงอย่างไร้ประโยชน์
3. อธิบายเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำกิจกรรมทางกายอย่างไม่สม่ำเสมอ
4. อธิบายเหตุผลทั้งหมดของการไม่รักตัวเอง
5. บนผนังมีข้อความอยู่ด้านหลังปุ่มเพิ่มเติมของกระดาษ whatman พร้อมคำจารึกว่า "แม่หม้ายอันเป็นที่รัก"
6. แนบหน้าอัลบั้มที่ทาสีทั้งหมดเข้ากับกระดาษ whatman

เหตุผลทั้งหมดที่ระบุไว้ในกระดาษของ whatman จะช่วยฝึกกำลังใจ การล้างจานเป็นการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับการลดน้ำหนัก การคาดเดาที่ดีบนผนังคือตัวละคร ที่ขอบโค้งจำเป็นต้องเขียนคำพูดของคนที่คุณรู้จักเกี่ยวกับเจตนารมณ์ของผู้คน จากนั้นคุณต้องแขวนไว้ที่ประตูตู้เย็น คุณจะช่วยตัวเองลดน้ำหนักที่บ้านได้อย่างไร? โปรดจำไว้ว่าการหลั่งเป็นศัตรูหลักในการต่อสู้กับปอนด์ที่ไม่จำเป็น

เพิ่มพลังจิตตานุภาพของคุณ

การมีรูปร่างที่แข็งแรงไม่ใช่ปัญหา คุณเพียงแค่ต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายในยิมส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ แล้วค่อย ๆ แย่ลง คุณมีสิทธิ์ในการพัฒนาจิตตานุภาพ - ตั้งเป้าหมายง่ายๆ อย่างระมัดระวัง ตั้งเป้าหมาย และรายงานอย่างเข้มแข็ง นี้เรียกอย่างถูกต้องว่า “เมตา-ซูซิลลา” วิธีการคือการแสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีความเกี่ยวข้องกัน

คุณสามารถพัฒนาแผนและเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปได้ ตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน คุณจะมุ่งมั่นที่จะบรรลุผลสำเร็จในหนึ่งวันอันคุ้มค่า ซึ่งจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณสั้นลง เมื่อนั้นคุณก็สามารถทานอาหารระยะสั้นได้ จำเป็นต้องสร้างระบอบการปกครองอาหารใหม่ในลักษณะเป็นขั้นตอน ความมีวินัยในตนเองดังกล่าวจะพัฒนากระดูกภายในอย่างราบรื่นและนำบุคคลไปสู่จุดที่เขาหรือเธอรู้วิธีลดน้ำหนัก

วิธีควบคุมพลังจิต

เพื่อการฝึกเจตจำนงให้ได้ผลดี ให้ปฏิบัติดังนี้

• ยิงอาหารที่สมดุล (กินวันละ 5 ครั้ง) กินโดยไม่กินมากเกินไป
• ตัวอย่างเช่นความเมื่อยล้าของความสงบเตรียมของหวานนี้มิฉะนั้นอย่ากินมัน
• กระชับกล้ามเนื้อของคุณ ความตึงเครียดภายในของคุณถูกเปิดใช้งาน
• ทำสิ่งดี - แต่ผู้คนมักทำสิ่งที่กระทบต่อผลประโยชน์ของตนเอง
• การเปลี่ยนความเคารพซึ่งจะช่วยให้เกิดความสงบและความโกรธของการขว้างกระดาษไปทางขวา
• รับข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีสร้างกำลังใจในการลดน้ำหนัก
• กิจวัตรการนอนหลับจะพัฒนาระเบียบวินัย
• การควบคุม spolkuvaniya ซึ่งอาจมีความสำคัญเพื่อให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างแท้จริง
• ความยากจนของราษฎร

วิธีเพิ่มกำลังใจ

ใครรู้บ้างเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มจิตตานุภาพเพื่อลดน้ำหนักได้มาก? ไวรัสสั่นสะเทือนเป็นเวลา 30 วัน - นี่ไม่ใช่ความลับอย่างที่เด็กทุกคนที่เรียนวิชาชีววิทยารู้ดี คุณจะเพิ่มกำลังใจและเพิ่มศักยภาพของคุณได้อย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องต้านทานสิ่งล่อใจเป็นเวลา 30 วัน เมื่อมองแวบแรก มันเป็นเรื่องง่าย แต่หลังจากฝึกฝนจิตใจไปสองสามวัน ร่างกายที่อ่อนแอก็เริ่มซ่อมแซมสิ่งค้ำจุน ณ จุดนี้สิ่งสำคัญคืออย่าไปไกลเกินไป

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่มีกำลังใจ

สิ่งที่เกี่ยวข้องคือโภชนาการเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มกำลังใจในการลดน้ำหนัก? และคุณมักจะมีความอยากที่จะกินอะไรที่อร่อยและเข้มข้นยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่กระตือรือร้น จิตตานุภาพเป็นทฤษฎี ไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ให้คุณค่ากับจิตวิญญาณ คุณยังสามารถเดินเพื่อลดน้ำหนักหรือวิธีการผ่าตัดได้อีกด้วย ก่อนที่จะบ่มจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อดีข้อเสียก่อนจึงจำเป็นต้องระบุผลกระทบที่เป็นไปได้ทั้งหมด กำลังใจในการลดน้ำหนักสำหรับคนประเภทนี้ไม่จำเป็นอย่างยิ่งและไม่ดีด้วย

วิธีใหม่ในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพคือการใส่บอลลูนซิลิโคนพิเศษที่ผนังช่องคลอดซึ่งเต็มไปด้วยสารทางสรีรวิทยาพิเศษ งานของคุณคือแบ่งอวัยวะเนื้อเปล่าออกเป็นสองส่วนอย่างชาญฉลาด บอลลูนสร้างเอฟเฟกต์หลอกลวงที่ดูเรียบง่ายจากการใช้น้ำปริมาณเล็กน้อย วิธีนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ซิลิโคน มีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ เมื่อเอาบอลลูนออกทางปากแล้ว การผ่าตัดจะใช้เวลา 20 นาทีโดยการดมยาสลบ

วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักโดยไม่มีกำลังใจ

เคารพ!ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีลักษณะเป็นข้อมูล ไม่สามารถใช้สื่อทางสถิติได้จนกว่าคุณจะได้รับความสนใจของคุณเอง มีเพียงแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและแนะนำการรักษาตามลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายได้

โชคลาภสำหรับจิตวิญญาณเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของตัวละครมนุษย์ หากไม่มีจิตตานุภาพบุคคลจะอ่อนแอและไม่แยแส ความหนักแน่นและความไร้เดียงสาของอาคารจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาทางกายภาพได้ ยิ่งกำลังใจอ่อนแอเท่าไร คนเหล่านี้ก็จะยิ่งสนับสนุนข้อเสียและจุดอ่อนของตนได้ยากขึ้นเท่านั้น

Podolannya ของสิ่งที่ยาก - เศษแรกบนถนนสู่ชัยชนะ

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีข้อบกพร่อง เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้นอย่างจริงจัง หากไม่มีจิตตานุภาพ คนจะสูญเสียแนวทางชีวิตและมีแนวโน้มที่จะเลือกเส้นทางที่ผิดในชีวิต พลังจิตเป็นคนตรงไปตรงมา แต่ก็มีราคาแพงเช่นกัน หากไม่มีความแข็งแกร่งของอุปนิสัยและความซื่อสัตย์ของจิตวิญญาณ คุณจะสูญเสียความสามารถของคุณได้

สัญญาณของเจตจำนงอันแข็งแกร่งในบุคคล

โวโลดีอุจิยืนกรานด้วยนิสัยเอาแต่ใจที่แน่วแน่ เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับปัญหามากมายที่สะสมมา ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณช่วยในการเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ มาคว้าทรัพยากรแล้วคนพร้อมจะล้มแล้วลุกขึ้นใหม่

ความเมตตาเท่านั้นที่จะช่วยแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ ศรัทธาในตัวเองเป็นคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการทำลายไม่ได้ ความอดทนทำให้คุณมีความพิเศษที่แข็งแกร่ง พร้อมที่จะทนต่อจังหวะของจังหวะอย่างแข็งขัน

ทำไมต้องทำงานเพราะเธอใส่ใจ

เรามักจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหาเงิน แต่กลับถูกครอบงำด้วยความกลัวว่าจะล้มเหลว เทนช์เป็นที่นิยมที่นั่น โดยที่ไม่มีแรงจูงใจในการร้องเพลง งานในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งได้รับอิทธิพลจากความไม่แยแสและไม่แยแส

พลังงานสำรองจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนขอบเขตกิจกรรมบ่อยครั้ง ตัวอย่างเช่น คู่รักที่อยู่ทางขวาอาจได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นรำ การวาดภาพ และการฝึกซ้อมกีฬา

มุ่งตรงสู่เจตนาของจามรีโค

1. การเสริมพลังแห่งจิตวิญญาณ ความรู้สึกอยู่ทางด้านขวาในสถานการณ์ทางกายภาพถาวร จ๊อกกิ้งและว่ายน้ำเหมาะกับอะไร? การพัฒนากายด้วยสันติสุขย่อมฝึกจิต เนื่องจากกีฬามีความสำคัญต่อชีวิตของคุณ จึงมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย

2. การถอด lennoschiv หากคุณไม่ต้องการทำงาน คุณต้องกระตุ้นตัวเองให้ริเริ่ม หากคุณไม่ต้องการใช้เวลาออกกำลังกายที่ยิม ทิ้ง “สิ่งที่ไม่ควรทำ” ทิ้งไปและไปทำงานได้เลย! การตื่นเช้าเป็นเรื่องโกหก - มันใหญ่เกินไปทางด้านขวาและคุณต้องเรียนรู้วิธีสร้างความแข็งแกร่งให้ตัวเอง

3. การอ้างอิงการวางแผน ให้คำแนะนำที่ชัดเจนแก่ตัวเองว่าสิทธิ์ใดที่คุณต้องเคารพก่อน และสิทธิ์ใดที่คุณสามารถระงับไว้ใช้ในภายหลัง การวางแผนเอกสารของคุณจะช่วยคุณประหยัดจากตารางชีวิตที่ไม่ยุ่งยาก

10. ค้นหาพลังที่ซ่อนอยู่ ฝึกฝนทักษะของคุณ เมื่อยึดแม่น้ำยาคุสได้แล้ว จะต้องจัดแม่น้ำให้เรียบร้อยที่เดิม คุณรู้แน่นอนว่าวันที่จะมาถึงและเข้านอน คุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความตึงเครียดของความตั้งใจ ที่มาของความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรืองคืออะไร?

ทำเครื่องหมายให้ถูกต้องและตรงตามเป้าหมายอย่างชัดเจน พัฒนากำลังใจของคุณและต้องมีการเตรียมการอย่างจริงจัง การฝึกจิตตานุภาพเพิ่มความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติ คุณต้องรวบรวมความตั้งใจของคุณให้เป็นกำปั้นและทำให้ตัวเองโกรธกับการกระทำของคุณ เรียนรู้การวางตำแหน่งตัวเองอย่างรวดเร็วและอย่าลืมกดปุ่ม

25.07.2015 09:45

หากต้องการควบคุมตนเองและประสบความสำเร็จได้ คุณต้องทำสิ่งง่ายๆ เล็กๆ น้อยๆ เป็นครั้งคราว เพียงพอ...

รุ่นก่อนๆ ของเราต้องแบกรับโภชนาการที่คนทั่วไปสามารถใช้เพื่อชื่นชมความมุ่งมั่นของตนเองมาเป็นเวลานาน ความสามารถทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันทำให้เราสามารถทดลองเชิงตัวเลขในกาลัสนี้ได้ และตอนนี้ด้วยความภาคภูมิใจ เราสามารถพูดได้ว่าความรู้อันยิ่งใหญ่นั้นอยู่ในมือของการเติมเต็มความสุขในตนเองของมนุษย์จำนวนร้อยเปอร์เซ็นต์ หลังจากลองการทดลองหลายครั้ง นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าพลังจิตนั้นคล้อยตามการฝึกได้ เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ คุณสามารถเบื่อหน่ายกับความหลงใหลในโลกกว้าง และก็ต้องการมันเช่นเดียวกับร่างกาย

หากคุณสนใจโภชนาการเพื่อการพัฒนาพิเศษและการไตร่ตรองตนเอง คุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในเอกสารเผยแพร่ฉบับปัจจุบันของเรา จากการศึกษาวิจัยในวงกว้างจำนวนมาก หลักการ 10 ข้อได้รับการพัฒนาเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ก่อนที่คุณจะเริ่มเชี่ยวชาญความสูงใหม่ๆ คุณต้องตระหนักว่าการทำงานกับตัวเองเป็นกระบวนการที่ยาก และอย่าล้มเลิกในครั้งแรก ในกรณีนี้ การดำเนินการตามเจตจำนงสามารถมองได้จากมุมมองระยะยาว หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะพูดว่า "ไม่" กับคำถามและความปรารถนาได้อย่างง่ายดาย คุณจะไปยิมโดยสมัครใจ และงานข้างต้นจะหายไปจากแสงสีน้ำตาล

10 khvilins สำหรับการทำสมาธิ

ขั้นตอนแรกก่อนที่จะก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่คือการฝึกฝนทักษะการทำสมาธิ การรับประทานอาหารเพียง 10 มื้อต่อวันจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพตามความตั้งใจที่ได้รับการฝึกมา การนั่งสมาธิจะทำให้คุณเริ่มมีสมาธิกับการร้องเพลงสุนทรพจน์ ด้วยวิธีนี้ จิตจะหยุดฟุ้งซ่านจากวัตถุสู่วัตถุ จากความคิดสู่ความคิด และหยุดยอมจำนนต่อความสงบ การทำสมาธิสามารถให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในเวลาเพียง 2-3 วัน ดังนั้นในไม่ช้าคุณจะพบว่าสมองของคุณมีสมาธิกับงานประจำวันมากขึ้น นอกจากนี้ จิตใจจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการทำงานที่สำคัญให้สำเร็จ และจะอ่อนไหวต่อความเครียดน้อยลง ในการเริ่มต้น ให้มองหาหลักสูตรที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและยึดติดกับหลักสูตรนั้น

ฉันจะใส่มันให้ถูกต้อง

ในการศึกษาหลายชิ้น มีการขอให้คนหลายกลุ่มทำงานเป็นเวลา 2 ปี ผู้ที่ถูกทดสอบได้รับคำแนะนำให้ยืดหลังให้ตรงทันที หากมีกลิ่นเหม็นแสดงว่ากำลังก้มตัว การทดลองนี้ให้ผลลัพธ์ดังนี้ คุณสามารถสืบทอดก้นของคนที่เรียนรู้ที่จะดูแลตำแหน่งของตนได้ ทันทีที่คุณรู้สึกว่าสันเขาโค้งมน ให้ยืดตรงทันที สิ่งนี้จะต้องอาศัยความแข็งแกร่งทั้งทางร่างกายและศีลธรรม แต่จะได้ผลดี จำไว้ว่าการฝึกง่ายๆ แบบนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความเพียรได้อย่างมาก

เริ่มโรงเตี๊ยม

การสืบสวนเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของบันทึกในหมู่ผู้ผลิตอาหาร เดี๋ยวก่อนพวกเราส่วนใหญ่จะไม่ต้องการบริการเช่นนี้เหมือนที่เรามีชีวิตอยู่ในหนึ่งวัน เราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ดังนั้นเราจึงเป็นสิ่งเหนือธรรมชาติ พูดตามตรง การไม่ปฏิบัติตามกระบวนการ เป็นการยากที่จะข้ามไปหาคนอื่น ดังนั้นหากคุณบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนเม่นที่พบก็จะให้บริการเฉพาะสิ่งที่ดีเท่านั้น เป็นแนวทางในการซื้ออาหารเสริมบนอุปกรณ์มือถือของคุณและคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับพลังของเม่นปริมาณแคลอรี่ของเม่นและหลังจาก 2 ปีคุณจะสามารถต้านทานรสนิยมการกินได้

ฉีกมือที่ไม่ได้ใช้งาน

เป็นครั้งคราวในช่วงเวลาสั้นๆ ต่อสู้กับมือที่โดดเด่น ดังนั้นหากคุณถนัดขวา ให้ทำการจัดการง่ายๆ ขั้นพื้นฐานด้วยมือซ้าย ทางด้านขวา หากคุณมีความต้องการข้อมูลอย่างลึกซึ้ง ซึ่งได้รับจากมือข้างที่มีอำนาจเหนือคุณ ข่าวใหม่จะน่าเบื่อสำหรับคุณอย่างยิ่ง ข้อแม้ประการหนึ่ง: สำหรับผู้ที่มีอาการที่ไม่สามารถครอบงำจิตใจด้วยข้อมูลใหม่ได้ ให้ทำการทดลองที่คล้ายกันไม่เกินหนึ่งปีต่อวัน มิฉะนั้นจิตตานุภาพของคุณจะจบลงที่ผิวหนังของม้าที่จนมุม

เย็บหลังโปรโมชั่น

แน่นอน มันจะเป็น korisno vipraviti vlasnu promovu ลบออกจากคำศัพท์ ลิลลี่ คำสมิธ ทางลัดและศัพท์เฉพาะต่างๆ Shchorazu หากคุณต้องการใช้ชีวิตแบบ "mіtsne slivtse" ให้เก็บความคิดของคุณไว้ด้วยกัน พยายามเป็นเหมือนคนอื่นและทำตามทางลัดแบบใหม่ที่ทันสมัย ปฏิบัติตามนี้เพื่อให้ภาษาของคุณถูกต้องและสะอาด ด้วยวิธีนี้ คุณจะเปลี่ยนเจตจำนงอันทรงพลังของคุณต่อต้านสัญชาตญาณของคุณได้อย่างชัดเจน เส้นทางนี้อาจยาวและยุ่งยากเป็นพิเศษ แต่รางวัลของคุณจะอยู่ในรูปของรากใหม่ที่เป็นธรรมชาติและสะอาดตา

หากคำศัพท์ของคุณมีคำศัพท์ Smith เยอะอยู่แล้ว ให้ฝึกทีละขั้นตอน เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้เลือกช่วงเวลาสั้นๆ ในระหว่างนี้คุณจะเปลี่ยนคำของเพลง หากคุณทำซ้ำหลายครั้งเพื่อกำจัดของเหลวที่ไม่จำเป็นชุดแรกออกไปคุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปและต่อไปเรื่อย ๆ

เกี่ยวกับความสำคัญของการสร้างเงื่อนไข

คุณจำได้ไหมว่าในฐานะนักเรียน เราถูกบังคับให้อ่านข้อสอบและเขียนสูตรโกงตลอดทั้งวันได้อย่างไร เราไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะคว้าตั๋วหนึ่งเดือนก่อนสิ้นปี เว้นแต่เงื่อนไขจะเริ่มผลักดันและปรากฏอยู่ในอารมณ์ เราสามารถนำหลักการเดียวกันนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ จำเป็นต้องดำเนินธุรกิจโดยมีเงื่อนไขสมัครใจที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนสำหรับการสร้างข้อมูลที่สำคัญ

มุ่งเป้าไปที่งานที่ไม่คาดคิด ซึ่งเป็นงานเดียวกับที่คุณวางไว้ก่อนหน้านี้ “เพื่อวันพรุ่งนี้” กำหนดเงื่อนไขที่แน่นอนของสงครามและติดตามความคืบหน้าของสงคราม เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้แบ่งแผนออกเป็นขั้นตอนต่างๆ และรับเหรียญตราจากนักเรียน ในความเป็นจริง ขั้นตอนดังกล่าวยังระดมความคิด และสมองก็หยุดถูกดึงไปยังการอ้างอิงของบุคคลที่สาม

ติดตามการใช้จ่ายของคุณ

เราเริ่มติดตามจำนวนคนที่มีชีวิตอยู่ตอนนี้เราจะไม่สังเกตว่าจะต้องสูญเสียพลังงานไปเท่าไร ชัดเจนว่าเป้าหมายของคุณไม่ใช่การจำกัดหรือลดงบประมาณ เพื่อให้ชัดเจนว่าเงินของคุณไปอยู่ที่ไหน ซึ่งอาจเป็นสีแดงก็ได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมพลังแห่งการเงิน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมพลังแห่งความตั้งใจ ไม่ใช่ความผิดของคุณที่เงินเพนนีไหลจากแฮมแมนของคุณหรือแม่น้ำ เมื่อรู้ว่าเงินของคุณไปอยู่ที่ไหน ครั้งต่อไปที่คุณเดินผ่านซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ติดกัน คุณจะไม่ยอมแพ้ต่อความง่วงและจบลงด้วยกล่องที่ไม่จำเป็น

การบีบด้ามจับของเครื่องออกกำลังกาย

หากคุณต้องการออกกำลังจริงๆ ให้บีบที่จับของส่วนขยายมือจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบาย เพื่อบรรเทาความรัดกุมนั้นจำเป็นต้องใช้ความพยายามอันมหาศาล บีบส่วนขยายบนผิวหนังของคุณจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณใช้ทรัพยากรภายในหมดแล้ว หากคุณรุกต่อไปและยังรู้สึกตึงอยู่ บางทีหากคุณรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ไหว คุณอาจเพิ่มความตึงของกระดาษที่พับไว้

ใช้คำว่า "ไม่" บ่อยที่สุด

หากคุณได้ยินคำว่า “ไม่” บ่อยขึ้น คุณจะสามารถทนต่อความท้าทายมากมายได้ ด้วยการฝึกอบรมเพิ่มเติม คุณสามารถทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองได้ เช่น พกน้ำติดตัวแต่อย่าดื่ม เพราะงั้นคุณจะรู้สึกเหมือนคุณคิดผิด อย่างไรก็ตามอย่าใช้วิธีนี้เป็นเวลานาน

ให้ความเคารพจนกว่าจะมีการตัดสินใจ

ตอนนี้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคเกือบทั้งหมดแล้ว คุณจะเคารพการตัดสินใจของคุณมากขึ้นในระหว่างวัน หวังว่าการตัดสินใจอื่นๆ จะทำเหมือนกับว่าอยู่ในระบบอัตโนมัติ เป็นธรรมชาติและปราศจากความคิดใดๆ เมื่อคุณใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่คุณทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณจะมีความสามารถในการมีสมาธิและต่อต้านความเครียดได้มากขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยต้องกินไข่แทนโจ๊ก และทำไมคุณถึงใส่บวบสองช้อนลงในคาวา วิเคราะห์กิจกรรมประจำวันของคุณต่อไปตลอดทั้งวัน

วันนี้เราพูดถึงพลังจิต - ส่วนหนึ่งของผิวหนังซึ่งรับผิดชอบในการตัดสินใจของเรา: ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม อีกครั้งหาก ความต้องการเกิดขึ้นเพื่อไม่ให้เข้าประตูบ้านเราหรือใส่ใจกับปัญหาภายในและปัญหาที่เราใส่ใจ จิตตานุภาพ.

เพลโตปราชญ์ชาวกรีกโบราณเป็นคนแรกที่เขียนคำอธิบายเกี่ยวกับการต่อสู้ภายในของบุคคลกับตัวเขาเองเมื่อประมาณ 400 ปีก่อนคริสตกาลโดยเอาวิญญาณมาปะทะกับรถม้าศึก ตามความคิดของเพลโต ในสถานที่แห่งการผงาด จุดเริ่มต้นที่มีเหตุผลซึ่งกอปรด้วยจิตตานุภาพได้ลุกขึ้น รถม้าศึกนั้นถูกควบคุมโดยม้าคู่หนึ่งซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความสูงส่งและซังที่ละเอียดอ่อน เมื่อฟังเสียงมือของคนขี่ เขาจึงอุ้มรถม้าไปข้างหน้า และถ้าเขาเหนื่อยหรือทำให้ม้าเสียอย่างเลวร้าย เขาก็จะสูญเสียการควบคุมม้าเหล่านั้นทันที โดยขัดกับความรู้ของตนเอง

ดังนั้นพลังนั้นเองและจิตใจของเรา ในความตึงเครียดของการต่อสู้กับ "ฉันต้องการ" ภายในของเรา เราก็จะเหนื่อยล้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กำลังใจของเราอ่อนแอลง และด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่สามารถตัดสินใจที่บังคับให้เราร้องเพลงได้อีกต่อไป โดยมุ่งเน้นที่การมีประสิทธิผลเป็นพิเศษและการควบคุมความปรารถนาภายในของเรา เราต้องการทำให้ “รถม้า” แข็งแกร่งขึ้น เพื่อที่ “รถม้า” จะมุ่งตรงไปยังจุดหมายปลายทางเสมอ ง่ายกว่าที่คิด เราอยากเห็นผลลัพธ์ของ zusil ของเราเสมอ คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ด้วยการฝึกจิตตานุภาพของคุณ

อำนาจจิตเป็นกลอุบายของคุณ

สาระสำคัญของจิตตานุภาพคือความสามารถในการรับมือกับงานได้สำเร็จ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมในงาน มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเริ่มไปออกกำลังกายได้ พลังจิตจะคงที่ในทุกด้านของชีวิต

โปรดจำไว้ว่าพลังจิตคือหนึ่งในปัญหาของคุณ ซึ่งเพื่อที่จะแก้ปัญหาความเจ็บปวดนั้น จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเป็นประจำ ส่วนกรณีอื่นกลิ่นจะลีบเหมือนนักบินอวกาศที่หันเหออกจากสถานีวงโคจร

Mark Muravin และ Roy Baumeister คิดเกี่ยวกับความคิดเดียวกันตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา (มูราเวนและเบาไมสเตอร์).เพื่อยืนยันสมมติฐานของพวกเขา ครั้งหนึ่งพวกเขาได้ทำการทดลองที่ย้อนกลับไปสู่ประวัติศาสตร์โดยเป็นการทดลองกับหัวไชเท้าและเตา สาระสำคัญของสิ่งนี้อยู่ในปัจจุบัน: ผู้ที่หิวโหยถูกบังคับให้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกินได้เฉพาะหัวไชเท้าเท่านั้น และอีกกลุ่มกินช็อกโกแลตได้ หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ผู้เข้าอบรมจะถูกขอให้สร้างรูปทรงเรขาคณิตมากขึ้น ทำไมคนกลุ่มเดียวกันถึงไม่รู้ว่าตัดสินใจไม่ได้?

ในระหว่างการทดลองปรากฏว่าผู้ที่ได้รับประทานหัวไชเท้านั้น ยอมแพ้เป็นเวลา 20 ชั่วโมงเพื่อความเงียบใครได้เตาอบ? ทางด้านขวาในสิ่งที่ยังคงอยู่ ไม่มีโอกาสรายงานซูซิลและฉันไม่ค่อยชอบทานอาหาร ดังนั้นมันจะส่งผลต่อกำลังใจของฉัน การทดลองแสดงให้เห็นชัดเจนว่าเจตจำนงมีขีดจำกัด

บางทีคุณอาจคิดทันที:“ อืม มีจิตตานุภาพอะไรขนาดนั้น... ฉันไม่ได้โผล่มาและตะครุบเตาเลย” ฉันรีบเร่งเพื่อให้คุณมั่นใจ: ผู้รับใช้ทางวิทยาศาสตร์ที่อยากรู้อยากเห็นได้เรียนรู้ว่าพลังจิตเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ทุกชนิดสามารถฝึกฝนได้สำเร็จเหมือนเสือที่ถูกพี่น้อง Zapashny สังหาร ด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสม จิตตานุภาพจะทำให้ผู้คนสามารถแสดงกลอุบายที่ซับซ้อนได้ ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถทำได้โดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องทดสอบอย่างจริงจังเป็นเวลาห้าวันด้วยซ้ำ

สองวิธีในการเพิ่มกำลังใจ

1. แส้เจตจำนงของคุณเพื่อสังเกตเนื้อ เราจึงยอมให้พวกมันสนใจ และกลิ่นเหม็นก็อบอวลไปด้วย และเมื่อพวกมันถูกต่ออายุ มันก็จะแข็งแกร่งขึ้น พลังจิตได้รับการฝึกฝนตามหลักการนี้: ดูแลสุขภาพของคุณ พยายามจัดระเบียบความคิดและเป็นคนรวบรวม
2. Vikorist มีอำนาจอย่างชาญฉลาดพลังจิต - โดยเฉพาะ บางครั้งการเที่ยวรอบภูเขาก็ดีกว่าการปีนขึ้นไป ดังนั้นงานประจำวันส่วนใหญ่จึงใช้ความพยายามน้อยกว่าเมื่อมองแวบแรก

ดังนั้น สำหรับผู้ที่ต้องการยกระดับการควบคุมตนเอง เราจะทำความคุ้นเคยกับเครื่องมือที่จะช่วยคุณสร้างกำลังใจโดยมุ่งความสนใจไปที่เพชรของคุณต่อไป .

วิธีการพัฒนาจิตตานุภาพ

ยอมรับเถอะว่าเราอ่อนแอและอ่อนแอ คนรวยมีความสามารถด้านสัตว์และอบายมุขจริงๆ พวกเขานั่งอยู่ในสังคมตลอดทั้งวัน กินแฮมเบอร์เกอร์ สูบบุหรี่ และยังขี้อายอยู่ ลองไปกินข้าวเที่ยงทีหลัง โทรศัพท์มือถือ ยูบิก,- มันไม่ง่ายอย่างที่สามารถมอบให้กับคุณได้ทันที หากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา คุณจะไม่รู้สึกถึงความต้องการของเจตจำนงที่ได้รับการฝึกมา ทันทีที่ความคิดเข้ามาในใจคุณที่จะละทิ้งการเรียกร้องของคุณหรือเปิดทางขวาหรือหางานที่ดีกว่า - ที่นี่คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับข้อเสียและความยากลำบากบนเส้นทางสู่ความสำเร็จที่ยุ่งยาก

และยังมีโอกาสได้รับชัยชนะในการต่อสู้ที่ไม่เท่าเทียมกับตนเองนี้ ง่ายมาก: ให้ความเคารพต่อสุขภาพของคุณเช่น กายภาพและสีชมพู ลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ ที่เราให้ไว้ด้านล่าง

1. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

สมองของมนุษย์เป็นสิ่งลึกลับ การควบคุมอวัยวะนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เนื่องจากความสำคัญของมันนั้นไม่ต้องสงสัยเลยแม้แต่น้อย ความอ่อนแอของอำนาจที่เหมือนดอกกุหลาบของผู้คนทำให้เกิดความไม่ลงรอยกันและความตึงเครียดสัญญาณภายนอกที่ชัดเจนที่สุดคือชื่อเรื่อง (IMT) ผลจากการเสพติดหรือเสพติด รูบาร์บในเลือดเริ่ม “ตึง” และคุณรู้สึกเหมือนถูกรังแกและจะ “ผิดหวัง” ไปอีกนาน

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักตัวไม่ใช่ตัวบ่งชี้สุขภาพเพียงอย่างเดียว ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมตนเองของบุคคล

การขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย เช่น วิตามินดี สามารถนำไปสู่การด้อยค่าของฟังก์ชันการรับรู้ได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีบทบาทที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง: สุขภาพของบุคคลอยู่ในลำดับ วิตามินที่จำเป็นพร้อมองค์ประกอบขนาดเล็ก และกำลังใจอยู่ในการควบคุมที่ดี

2. ออกกำลังกาย

เศรษฐีที่รู้สึกทำนองไพเราะสั่ง “บี ร่างกายที่แข็งแรงหมายถึงจิตใจที่แข็งแรง” ถูกตัอง.

ยิ่งบุคคลมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากเท่าไรก็ยิ่งสวยงามมากขึ้นเท่านั้นสิ่งที่เรียกว่าความเข้าใจ

หากเราใช้เวลานานโดยไม่ขยับตัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรานั่ง กล้ามเนื้อทั้งหมดจะค่อยๆ "จม" และในขณะเดียวกันก็สมองของเราด้วยเหตุใดการหลับในบนรถบัสที่อยู่ห่างไกลหรือระหว่างการบรรยายจึงเป็นเรื่องง่าย ส่วนหนึ่งด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ โต๊ะยืนจึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ชื่อสำนักงานจึงมีความสำคัญในการเพิ่มผลผลิตเพื่อแก้อาการปวดหลังจะถูกลิดรอนจากรัสเซีย และกรรมการจะตัดสินชะตากรรมของการนองเลือดให้สิ้นเชิง รับรองว่าสมองจะเปรี้ยว เนื่องจากไม่สามารถฝึกขณะยืนได้ ให้หาเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อพักผ่อนและตื่นนอนเล็กน้อย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิ่งมาราธอนหรือนักกีฬา - เพียงแค่มีความกระตือรือร้น

- 10 โดยเพิ่มการอบอุ่นร่างกายลงในรายการกิจวัตรการออกกำลังกายในแต่ละวัน Zreshtoyu พวกเราเองใช่ไหม?พยายามปฏิบัติตามบรรทัดฐาน “ญี่ปุ่น” ซึ่งลงโทษการทำงาน

วันนี้หลายพันดอลลาร์ เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง มันจะเป็นสีน้ำตาลและขึ้นหลายครั้งในที่ชุมนุม ปล่อยให้มันเป็นเรื่องหลอกลวง - อยู่ในรัสเซีย

3. บางครั้งเรารู้สึกเหมือนพลังแห่งสวรรค์กำลังจะจากเราไป

การทำงานเป็นหุ่นยนต์ต่อไปเป็นไปไม่ได้แล้ว การต่อสู้กับสิ่งนี้เป็นครั้งแรกไม่ดี ลุกขึ้นไปเดินเล่นกันเถอะ! คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้สึกดีขึ้นภายในห้านาที

นอน

เพื่อให้ได้สมาธิในระดับสูงสุด ให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และนอนหลับสบายในเวลากลางคืน

เมื่อเราอดนอน การนอนหลับจะเป็นเรื่องยากเป็นเวลาไม่ถึงเจ็ดถึงแปดปีในความมืด สมองที่ไม่บวมนั้นเต็มไปด้วยความเข้มแข็ง คุณ "เอามันไปที่อก" ซึ่งตอนนี้สามารถนำมาประกอบกับการขาดกำลังใจครั้งใหม่ได้ รับรู้ว่าทุกๆ ปีหรือสองปีที่คุณต้อง "บรรลุ" ตามมาตรฐานแปดปีนั้น ให้สร้างกำลังใจของคุณให้น้อยลงตามลำดับ และแกนนั้นอยู่ภายใต้การนอนหลับ ปล่อยให้มันเป็น และบ่อยครั้งที่จิตตานุภาพจะไม่ยอมแพ้ง่ายๆ

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการน้ำ - ข้อเท็จจริงที่หักล้างไม่ได้ ปรากฎว่าความเข้มข้นนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการมีน้ำอยู่ในร่างกายของเรา ความเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ นี้อาจกลายเป็นเรื่องสำคัญได้ กับกิจกรรมสีชมพู

สิ่งสำคัญคือเพื่อรักษาชีวิตปกติจำเป็นต้องดื่มน้ำสองลิตรทุกวัน เราขอแนะนำให้เพิ่มบรรทัดฐานนี้หนึ่งหรือสองครั้ง: ประโยชน์ของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีคือผิวที่มีสุขภาพดีและความอยากอาหารที่เงียบสงบ

น้ำยังประกอบด้วยโพแทสเซียม โซเดียม และคลอรีน ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์

5. นั่งสมาธิ

Kelly McGonigal นักจิตวิทยา ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับจิตตานุภาพหลายเล่ม รู้ดีว่าการทำสมาธิเป็นวิธีการฝึกที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่ง

แนวคิดของ “กำลังใจ” เกี่ยวข้องกับความสามารถของผู้คนในการมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ ขณะเดียวกันก็ควบคุมการกระจายความรู้ไปพร้อมๆ กัน พวกเราหลายคนประสบปัญหาเดียวกันกับกระแสข้อมูลที่น่าดึงดูดใจอย่างมากซึ่งมาจากโทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป และโซเชียลเน็ตเวิร์กของเราอย่างต่อเนื่อง

ด้วยการทำสมาธิเพิ่มเติม คุณสามารถฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง การมองสิ่งที่เป็นนามธรรม หรือมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการภายในบางอย่าง เป้าหมายอาจแตกต่างกัน เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานในการควบคุมอารมณ์แล้ว คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่งานโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เป็นพิเศษ โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์หรือการฝึกฝนที่ไม่เหมาะสม

ยิ่งไปกว่านั้น การทำสมาธิยังสอนให้เรา “นำตัวเองท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย” แทนที่จะหนีจากตัวเองหรือเบื่อหน่ายกับแรงผลักดัน - เดี๋ยวก่อน ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะถูกเสนอชื่อให้เป็นผู้ทำงานประจำเดือนนี้

ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่การรับรู้ที่แตกต่างกัน เราสามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์หนึ่งหรืออีกสถานการณ์หนึ่งและการแสดงออกภายนอกของพวกเขาได้

หากคุณต้องการลองใช้ผลอันมหัศจรรย์ของการทำสมาธิกับตัวเองในวันนี้ ทำความรู้จักกับอาหารเสริม เราจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญศาสตร์แห่งการผ่อนคลายได้อย่างไร?

6. ฝึกฝนให้มากขึ้น

สิ่งที่คุณต้องการประสบความสำเร็จ จงฝึกฝน เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายจิตตานุภาพ คุณควรเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบตัวเองเพื่อหาเหา เราจะทำโดยไม่ใช้สติปัญญา เพราะด้วยกำลังใจ เช่นเดียวกับในสงครามและความรัก วิธีการทั้งหมดจะดี

พลังจิตนั้นไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ เมื่อตระหนักว่าคุณมีเฟอร์รารีอยู่ในโรงรถของคุณ ภายใต้ประทุนซึ่งมีกองกำลังม้าจำนวนมาก - รถยนต์ ท่าทางนั้นน่าสงสัยและนุ่มนวลด้วยซ้ำ แต่ถ้าถังดับเพลิงแห้งก็ไปไหนไม่ได้

เหตุใดการเน้นวิธีการควบคุมที่ดีและผ่านการทดสอบในทางปฏิบัติจึงเป็นสิ่งสำคัญ มันจะไปในที่ที่คุณสามารถไปได้โดยไม่ต้องรีบร้อนหรือไม่? ในย่อหน้าต่อไปนี้ เราเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีพัฒนาจิตตานุภาพเชิงเศรษฐกิจเพื่อที่คุณจะได้สูญเสียมันไปในภายหลัง

1. แบ่งแยกและตื่นตระหนก

บางครั้ง ทันทีที่เราดูแนวหน้าของการปฏิบัติการในอนาคต เราก็อยากจะยอมแพ้และรู้ว่าไม่มีอะไรขวางหน้าอยู่ ใช่และด้วยแรงจูงใจพิเศษ ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกตัวเองว่า: “ฉันลดน้ำหนักได้ 20 กิโล” คุณต้องตระหนักว่าคุณสามารถใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือนเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้

อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถแบ่งงานใหญ่ๆ ออกเป็นประเด็นเล็กๆ น้อยๆ ได้อย่างชาญฉลาด เช่น "อ่านหนึ่งย่อหน้าจากผู้ช่วยด้านจุลชีววิทยา" หรือ "ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม" เมตาดาต้าจะไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคุณอีกต่อไป

ยิ่งงานซับซ้อนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้ความพยายามมากขึ้นตามความประสงค์ของคุณ ดังที่กล่าวไปแล้ว เรามาพูดถึงจุดแข็งที่สุดตั้งแต่ต้นกันดีกว่า ดังนั้นคุณจะ "เติบโต" ต่อหน้า Vikonannym

2. แบบฟอร์ม zvichki

ไลฟ์แฮกเกอร์เล่าเรื่อง Charles Duhigg แล้ว(ชาร์ลส์ ดูฮิกก์) หนังสือเล่มนั้น “” ซึ่งในกรณีนี้จะได้รับการยืนยัน: จดหมายกลายเป็นประมาณ 40% ของการใช้จ่ายของเรา

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ดี คุณรู้ไหมว่าทันทีที่คุณเข้าไปในรถ คุณเปิดโคมสีชมพู: “โอเค ฉันถอดเบรกมือแล้ว เหยียบคันเร่ง หมุนกุญแจ มองกระจกมองหลัง มองไปรอบๆ เปิดเกียร์ถอยหลัง ” คุณเข้าใจไหม?

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผน เราแค่ไม่มีเวลาคิดอะไร!

เอลไม่ว่าคุณต้องการอะไรดาวดวงเล็ก ๆ สกปรก น่าเสียดายที่คุณไม่ได้ฆ่าใคร เราได้ยินเสียงสัญญาณเตือนภัยหลายครั้งในตอนเช้า หมุนกุญแจในมือ และ (โอ้ หอบ!) ฉุนเฉียวในจมูกของเรา เนื่องจากวินัยในตนเองเท่านั้นที่อ่อนแอ จึงมีกลิ่นเหม็นที่นี่

อย่างไรก็ตาม ชาที่ดีและเป็นสีน้ำตาลจะช่วยรักษากำลังใจและรักษาน้ำเสียงและความพร้อมในการต่อสู้สูงสุด ตัวอย่างเช่น หากกิจวัตรประจำวันของคุณมีการจ๊อกกิ้งบ่อยๆ การกระโดดลงจากม้านั่งแล้ววิ่งเข้าไปในสวนสาธารณะก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาสำหรับคุณ แค่เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง และภายในหนึ่งสัปดาห์ร่างกายของคุณจะเริ่มปฏิบัติตาม "พิธีกรรม" บาดแผลใหม่ ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ นี้เพื่อเรียนรู้คุณค่าที่แท้จริงของทักษะของคุณ

เมื่อคุณเริ่มทำงาน พยายามจัดกำหนดการงานที่สำคัญที่สุดในช่วงเริ่มต้นวันของคุณ - ภายในไม่กี่วันงานจะกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณ , วิธีบรรยายความคืบหน้าของความสำเร็จของคุณแบบกราฟิกเพื่อทำเครื่องหมายผู้นำและ "ลงโทษ" ด้วยรูเบิลสำหรับความอ่อนแอของจิตวิญญาณ นี่คือสปาร์ตาพี่ชาย

3. ปลดล็อกข่าวร้าย

ผู้ที่รู้สึกเหมือนเป็นเศรษฐีและคิดอย่างชัดเจนและเป็นบุคคลตามกฎแล้วคือคนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจ ความเครียดและความเศร้าที่หลากหลายมักบ่งบอกถึงการควบคุมตนเอง เหตุใดคำพูดที่ว่า "คุณเป็นอย่างที่คุณเป็น" จึงยุติธรรมสำหรับสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่น "สมเหตุสมผล" - ข้อมูลที่เราเข้าใจ

แน่นอนว่าโลกของเราไม่เหมาะ และผิวหนังก็อยู่ห่างไกลจากการที่จะเชิญชวนให้เยาะเย้ยได้ ภัยพิบัติบนท้องถนน สงคราม การล่มสลายของตลาดการเงิน - พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่ออกอากาศอย่างต่อเนื่องบนหน้าจอทีวีและอุปกรณ์มือถือ ตลอดจนข้อมูลทั้งหมด มีอิทธิพลต่ออารมณ์และกำลังใจของเรา เป็นเรื่องจริงที่ภาพถ่ายช่วงวันหยุดที่โพสต์คนที่คุณรู้จักบนหน้าโซเชียลมีเดียของคุณอาจเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อกำลังใจและนำความหลงใหลของคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง อย่างที่คุณเห็นให้ตัดเหมือนกันทั้งหมดเพื่อถู อีกทั้งด้วยความฉลาดของเราที่รวบรวมสัญญาณการโทรในโหมดอัตโนมัติ

เพื่อหลีกเลี่ยง "การแจ้ง" ที่เหนือธรรมชาติ ให้พยายามแยกข้อมูลปัจจุบันเพื่อไม่ให้รบกวนกิจกรรมของคุณโดยตรง แน่นอนว่า เนื่องจากคุณเป็นนายหน้าซื้อขายหลักทรัพย์โดยอาชีพ การตามข่าวสารตลาดหุ้นจึงเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของคุณ อย่างไรก็ตาม การขายสินค้าจากซีรีส์ “จะเกิดอะไรขึ้นพรุ่งนี้ อะไร…” จะไม่นำมาซึ่งคุณค่าในทางปฏิบัติ

4. สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตร

ด้วยจิตตานุภาพเหมือนเงิน ยิ่งคุณใช้จ่ายน้อยลง คุณก็ยิ่งได้รับผลลัพธ์มากขึ้นเท่านั้น มีเหตุผลที่จะยอมรับว่าคุณอาจใช้ความพยายามมากเกินไปในการลดความเครียดในสถานการณ์นั้น หากคุณต้องการกำลังใจ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ประเด็นที่สำคัญที่สุดได้อย่างใจเย็น

ตัวอย่างเช่น คุณมีกล่องช็อกโกแลตชิปราคาแพงอยู่บนโต๊ะ ในบางครั้ง ความจำเป็นที่จะต้องเปิดใจและสื่อสารมักจะเข้ามาในหัวของคุณ แต่คุณต่อสู้กับมันเพื่อพลังใจที่มากขึ้น เมื่อคุณยื่นโทรศัพท์มือถือออกจากกล่อง ไอคอนการแจ้งเตือนจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอ ด้วยความพยายามที่จะไม่ยอมแพ้ คุณจะยังคงทำงานต่อไป รู้: จิตตานุภาพทำงานร่วมกับคุณไปพร้อมๆ กัน

พวกเขายังปรารถนาภาพถ่ายที่ชวนน้ำลายสอในนิตยสารเคลือบเงาอีกด้วย

เพื่อที่คุณจะได้ไม่จบลงด้วยการร้องเพลงเศร้าโศกที่โจนาธานพูดถึงลองใช้บริการดู : คุณไม่เพียงแต่จะอนุญาตให้บันทึกเวลาทำงานของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยจำแนกประเภทกิจกรรมตามระดับความสำคัญอีกด้วย

5. เตรียมตัวล่วงหน้า

การตัดสินใจนั้นง่ายกว่าในทางจิตวิทยา จำเป็นต้องยอมรับสิ่งที่เรารู้ว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต เมื่อรู้สิ่งนี้แล้ว เราก็สามารถลดการสิ้นเปลืองทรัพยากรตามความตั้งใจของเราให้เหลือน้อยที่สุดเมื่อไปถึงเป้าหมาย

แค่คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำและทำซ้ำกับตัวเอง แก้ไขความคิดที่จำเป็นในหัวของคุณ โดยคำนึงถึงกฎเกณฑ์ ตัวอย่างเช่น “เมื่อฉันกลับไปทำงาน ฉันจะเล่าทุกอย่างให้ฟังแน่นอน” หรือ “ฉันจะไปอาบน้ำ แต่งตัว และไปยิม”

กฎดังกล่าวจะช่วยลดความยุ่งยากในการต่อสู้ของบุคคลกับตัวเองได้อย่างมากช่วยประหยัดทรัพยากรภายในของเขา และกลิ่นเหม็นยังช่วยระบายอาหารอีกด้วย บางครั้งคุณทำงานและลืมเร็วขึ้น บางครั้งคุณไม่ทำงานและถูกทรมานด้วยความขัดแย้งภายในและความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เชื่อหรือไม่ว่ากลิ่นเหม็นที่เกิดขึ้นจากความไม่ลงรอยกันทางความคิดย่อมทำให้อารมณ์ไม่ดี หากคุณรู้ว่างานที่ยาวและเน้นไปที่ผลลัพธ์ ให้ลองดูตั้งแต่นี้เป็นต้นไปและทำงานง่ายๆ ให้สำเร็จมากกว่าหนึ่งงานเพื่อ “จบงาน”

6. ฟังตัวเอง

มีกี่คนที่รู้ว่า "วันครบรอบ" ตามธรรมชาติของพวกเขา ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังพยายามออกจากแกน-แกน แต่ในทางกลับกัน หากประสิทธิภาพการผลิตอยู่ในระดับสูงสุด ดูเหมือนว่าไม่มีปัญหาดังกล่าวจนไม่สามารถเอากลับคืนมาได้

สิ่งนี้เกิดขึ้นผ่านจังหวะการเต้นของหัวใจ -การเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรในความเข้มข้นของกระบวนการทางชีววิทยาต่างๆที่เกี่ยวข้องการเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน นั่นเป็นเหตุผลที่คนส่วนใหญ่รู้สึกถึงค่ำคืนอีกปีหนึ่งและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นมาหลังจากสองวัน หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้วางแผนที่จะรับทุกสิ่งที่สำคัญจนกระทั่งระดับกิจกรรมของคุณลดลง

นอกจากนี้ยังมีจังหวะทางชีววิทยาอีกประเภทหนึ่ง นั่นก็คือ จังหวะอัลตราเดียน กลิ่นเหม็นบ่งบอกถึงความเคารพ การเปลี่ยนแปลงความไวต่อความเจ็บปวด และกระบวนการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวันทั้งคืนในร่างกายมนุษย์ในระดับต่ำ

ในความเป็นจริง ผิวหนังจะทำซ้ำเวลาที่สมองของเราผ่านวงจรซึ่งกิจกรรมในระดับสูงจะเปลี่ยนไปสู่ระดับต่ำ หากในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสูงสุด คุณยุ่งอยู่กับงาน งานนั้นจะถูกครอบครองและนำมาซึ่งความพึงพอใจ

อย่างไรก็ตาม ด้วยการทำงานกับจังหวะตามธรรมชาติ คุณจะสูญเสียกำลังใจที่มีอยู่อย่างไร้เหตุผล และเป็นผลให้หมดแรงอย่างรวดเร็ว

หากชั่วโมงนั้น “ไม่ใช่ของคุณ” แต่พอดีพอ เราก็สามารถทำได้เป็นชุดปีแล้วปีเล่า ทำซ้ำสลับกันระหว่าง 15 ถึง 20 สัปดาห์ระหว่างแต่ละชุดของชุดดังกล่าว

ความตั้งใจมากยิ่งขึ้น

ตอนนี้ เมื่อคุณตระหนักแล้วว่าความรู้ได้ถูกละทิ้งไปแล้ว และเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจถึงความซบเซาในทางปฏิบัติ เป็นการดีสำหรับคุณที่จะเริ่มอย่างจริงจัง:

1. ลองนึกถึงแง่มุมต่างๆ ของสุขภาพที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ: สุขภาพที่ดี การนอนหลับที่ดี การออกกำลังกาย อย่าทำทุกอย่างพร้อมๆ กัน ให้เริ่มจากสิ่งเดียวเท่านั้น
2. ประเมินต้นทุนบริการที่มีอยู่ในปัจจุบัน เช่นตา พวกเขามีกลิ่นเหม็น เราตรวจสอบแล้ว
3. พยายามยุ่งในระหว่างวันทำงานเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
4. วิเคราะห์การจัดสถานที่ทำงานของคุณอย่างมีวิจารณญาณเพื่อหาสุนทรพจน์ที่ขโมยความเคารพของคุณไปพร้อมๆ กัน ฉันลองใช้บริการ .
5. รู้จุดสูงสุดของกิจกรรมของคุณและช่วงเวลาที่ลดลงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อวันและช่วงเย็นคืบหน้า จดจำช่วงเวลาเหล่านี้และดำเนินการวางแผนตามลำดับ
6. ลองนึกถึงเครื่องเคียงที่คุณสามารถเพิ่มได้ และนึกถึงรายการอาหารที่คุณสามารถวางแผนไว้ใช้ภายหลังได้

เราเชื่อว่าคุณจะพบกับความสำเร็จที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการเยี่ยมชมตามแผนทั้งหมดของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากแผนได้เริ่มเป็นรูปเป็นร่างในหัวของคุณแล้ว เรายินดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการควบคุมตนเองที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ และอ่าน “เรื่องราวแห่งการเอาชนะ” ของคุณ!

เกือบทุกคนมีความอ่อนแอ ความอ่อนแอเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองซึ่งไม่สามารถยืนหยัดได้ แม้ว่าเขาจะซ่อนตัวในตู้เย็นตอนกลางคืนเพื่อหาไส้กรอก (เขาต้องการสาบานกับตัวเองที่จะเริ่มลดน้ำหนักและกินอย่างเหมาะสม) ซึ่งทุกวันซื้อบุหรี่ให้ตัวเองหนึ่งซอง (ในสิ่งที่ดูเหมือนน้ำเสียงร้องเพลงหนักแน่นนี่คือต่อไปอย่างแน่นอน เวลา!) ชั่วโมงที่ 1 หลังจากแยกทางกันฉันยังต้องโทรหาแฟนที่รัก (ฉันคลั่งไคล้มัน) พลังจิต: คุณจะเรียนรู้จากบทความนี้อย่างไรในการพัฒนาและพัฒนาและทำไมจึงจำเป็นต้องทำงานเพื่อทุกคน

ทำไมการเล็มมือของคุณถึงง่ายขนาดนี้? เหตุผลก็คือกำลังใจที่อ่อนแอ โดยพื้นฐานแล้วคนที่จิตใจอ่อนแอนั้นเป็นทาสของความอ่อนแอและความอ่อนแอของตนเองซึ่งพวกเขาไม่สามารถต้านทานได้ มันง่ายที่จะควบคุมคนแบบนี้ และขโมยพวกเขาไปจากฝั่งของคุณ คนที่ขาดกำลังใจมักจะถูกขับเคลื่อน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาในการควบคุมตนเองและเปิดเผยคุณสมบัติความเป็นผู้นำ ซึ่งจำเป็นมากสำหรับคนที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต ดังนั้นจึงเป็นไปได้ในชั่วโมงนี้ที่จะพูดกับโลหะที่เหลือว่า "ไม่!" คุณขาดความตั้งใจ เข้มแข็ง และเริ่มทำงานกับตัวเองใช่ไหม?

“ผู้คนเข้มแข็งที่จะบังคับสิ่งที่พวกเขาต้องการ และแม้แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการก็น้อยลงด้วย ทำเพื่อที่คุณจะได้สูญเสียความเป็นเจ้านาย โดยไม่สนใจแสงที่ไม่จำเป็นที่ไหลเข้ามาสู่ตัวคุณ”
อังเดร เมารัวส์

จิตตานุภาพคืออะไร?

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้คนจำนวนมากเบื่อหน่ายกับการยืนยันอันเร่าร้อนเกี่ยวกับผู้ที่มีความแข็งแกร่งและความตั้งใจ แต่ไม่มีจิตตานุภาพ แล้วพลังจิตอันน่าสังเวชนี้คืออะไรในเมื่อแม่ของทุกคนต้องตายแบบนี้?

พลังจิตเป็นชื่อที่ตั้งให้กับตัวละคร เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าบุคคลใดก็ตามควบคุมจิตใจของตนเองและจัดการการกระทำของตนได้ คุ้มค่าที่จะยืนหยัดต่อหน้าความพึงพอใจของชาวสวีเดนเพื่อเป้าหมายระยะยาว พูดง่ายๆ ก็คือปัจจัยแห่งความหายนะที่กระตุ้นความปรารถนาของผู้คนที่จะทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจาน แล้วไปล้างมันในตอนกลางคืน

เพื่อยืนยันว่าคุณเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง พยายามซื่อสัตย์กับคนที่ติดต่อกับคุณในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน:

1. คุณกำลังทำงานทุกอย่างอย่างต่อเนื่องและทำสิ่งสำคัญทั้งหมดในขณะนี้
2. คุณมีเวลาไม่มากจริงๆ และคุณโต้แย้งขอความช่วยเหลือจากคำโกหกที่ไร้เหตุผล ตัวอย่างเช่น คุณแม่ที่ลาคลอดพูดกับทุกคนว่า “ฉันมีลูก ฉันจะรับมือยังไง!”
3. คุณพึ่งพาความประสงค์ของปัญหาที่สำคัญที่สุดโดยปฏิบัติตามกระแสอย่างเคารพ
4. คุณพอใจกับสิ่งที่ไม่สำคัญอยู่เสมอ
5. เกือบทุกวันการตัดสินใจตามใจคุณ - ลดน้ำหนัก หยุดเผาผลาญ เริ่มโกหก - ยังไม่เป็นที่สิ้นสุด

เนื่องจากความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับคุณ ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาและเพิ่มพลังจิตตานุภาพจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณ เพราะความกระตือรือร้นในพลังจิตของคุณนั้นยอดเยี่ยมมาก

แรงจูงใจของบุคคลในการขอโทษต่อความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องคือการพิชิตเอกสารที่สำคัญและไม่ซับซ้อน (เราจะไม่ยอมรับ) กล่าวอีกนัยหนึ่ง จิตตานุภาพเป็นหนึ่งในหลายวิธีในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต

“ถ้าตัวละครมีความดื้อรั้นและขี้โม้ ก็ไม่มีนัยสำคัญที่อีกไม่นานมันจะนำไปสู่การกระทำ ซึ่งดูเหมือนจะรดน้ำ”
ชาร์ลอตต์ บรอนเต้

การพัฒนาจิตตานุภาพเป็นสิ่งสำคัญ

คนที่เต็มใจที่จะยอมจำนนต่อจุดอ่อนของตนให้คุณค่ากับกำลังใจเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลสำเร็จ ในบุคคลที่อ่อนแอ "จิตตานุภาพ" มีความเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนกับสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และแม้กระทั่งเพื่อที่จะต้านทานการล่อลวงก็จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองและต่อต้านธัญพืชของคุณ

คนที่เข้มแข็งและเอาแต่ใจมักจะใช้กำลังใจของตน พยายามบรรลุเป้าหมาย และทำให้เป้าหมายก้าวไปข้างหน้า

ทำไมคุณถึงต้องการกำลังใจ? บางทีอาจจะไม่มีอะไรน่ารังเกียจในความเป็นจริงนี้? เหมือนมีเค้กตอนกลางคืนก็กินต่อไป - แล้วไม่มีอะไรโลภขึ้นมาเหรอ? นี่เป็นทัศนคติทางจิตทั่วไปของคนที่มีจิตใจอ่อนแอซึ่งไม่กล้าต่อสู้กับจุดอ่อนของตนเอง การไม่มีจิตตานุภาพจะเปลี่ยนความพิเศษให้กลายเป็นทาสของตัวเอง ซึ่งขับเคลื่อนโดยสัญชาตญาณที่มืดบอดและแรงกระตุ้นที่ชั่วร้าย

คนเช่นนี้สามารถบอกแม่ให้เปลี่ยนรูปแบบการพูดอย่างมาก เพื่อที่พวกเขาจะพูด พัฒนา และเพิ่มกำลังใจของตนเองได้ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่สูญเสียความแข็งแกร่งทางจิตวิญญาณ และเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างหนักแน่นว่า "ไม่!" ให้กับลูก ๆ ของพวกเขาเพื่อนำความพึงพอใจมาสู่ Shvidkoplinna

คนที่จิตใจอ่อนแออาจลงเอยด้วยภาวะซึมเศร้าได้เมื่อพวกเขารู้ตัวว่าตนเองไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและนิสัยของตนได้ บุคคลดังกล่าวดูเหมือนจะเป็นผู้ปกป้องสถานการณ์ ซึ่งหน้าที่เร่งด่วนและแผนการปรับปรุงชีวิตของเขานั้นไม่อายที่จะยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของตัวเอง

ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เช่น ยูริ กาการิน ในวันที่เขาเกษียณ ยืนกรานที่จะนอนบนเตียงอุ่นๆ ให้เร็วที่สุด และไม่ไปไหนเลย (ราวกับว่าเขาขาดความตั้งใจ) หรือนักสำรวจชื่อดังอย่าง Thor Heyerdahl แทนที่จะกล้าล่องเรือข้ามมหาสมุทรแปซิฟิก ยอมจำนนต่อจุดอ่อนของเขาและตัดสินใจที่จะไม่ออกเดินทางสำรวจที่เสี่ยงเช่นนั้น โดยตัดเค้กชิ้นใหญ่ให้ตัวเองและได้อยู่ใกล้เก้าอี้อันเงียบสงบ สิ่งหนึ่งที่น่าประหลาดใจคือ ที่ทีวี พลังจิตเป็นวิธีที่ทรงพลังในการออกจากเขตความสะดวกสบาย อย่ากลัว แม้จะเกินขอบเขตของโซนนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นจากตรงนั้น และนั่นคือจุดที่ชีวิตจริงเกิดขึ้น

ทำไมต้องทำงานถ้าคุณไม่มีพลังใจ? พับแขนเสื้อของคุณขึ้น ถือมันไว้ในมือของคุณ และเริ่มต้นทำงานง่ายๆ กับตัวเอง สร้างตัวละครและคุณสมบัติพิเศษของคุณ

“พลังจิตเป็นคุณสมบัติแรกและสำคัญที่สุดของผู้ติดตามระดับปรมาจารย์ มีเพียงผู้ที่ดูแลตัวเองเท่านั้นที่จะมั่นใจในการเอาชนะความยากลำบาก ในขณะที่ธรรมชาติกำลังต่อสู้กับเส้นทางของพวกเขา”
โรอัลด์ อามุนด์เซ่น

พลังจิต: จะพัฒนาและปรับปรุงอย่างไร คุณจะพัฒนาจิตตานุภาพของคุณได้อย่างไร?

สามารถพัฒนาและเพิ่มกำลังใจได้ แน่นอนไม่ว่าจะมีกี่คนที่สามารถควบคุมกิจการและสิ่งของที่อยู่ในมือได้ หยุดเป็นคนไม่เป็นระเบียบ เกียจคร้าน ฟุ้งซ่าน และเอาแต่ใจอ่อนแอ! ความสับสนวุ่นวายท่ามกลางเราเป็นสัญญาณของความสับสนวุ่นวายในชีวิตของเรา ผู้อ่อนแอยังสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ ผลจากการที่ชีวิตเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการตื่นตระหนก อาการซึมเศร้า การไม่แยแส และอาการขาดความเคารพที่อาจเกิดขึ้น มักกลัวปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และยาเสพติด ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บป่วยอื่นๆ

การพัฒนาจิตตานุภาพได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าค่านิยมสูงสุดของมนุษย์ เช่น จริยธรรม จิตวิญญาณ ศีลธรรม เริ่มมีความสำคัญเหนือกว่าค่านิยมที่ต่ำกว่า ซึ่งกำหนดโดยความกังวลทางสรีรวิทยา (เช่น นอนจนถึงมื้อกลางวันและเพิกเฉยต่อการเล่นกีฬา) และนี่คือวิธีหลักในการพัฒนาตนเอง - การปลูกและปลูกเปลือกใหม่ในตัวเอง

ความจริงก็คือคุณเป็นคนเอาแต่ใจอ่อนแอและเอาแต่ใจอ่อนแอในโลกนี้ ถ้าอย่างนั้นด้วยทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้อง เราจะเปลี่ยนแปลงและสามารถบอกคุณได้ พลังจิตสามารถพัฒนาได้ตั้งแต่เริ่มต้น ซึ่งแม่ต้องการความทุ่มเทและความเต็มใจอย่างมากในการทำงานกับตัวเอง

วิธีพัฒนาและเพิ่มกำลังใจ: 10 วิธีที่สร้างสรรค์

หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะดูแลตัวเองและการพัฒนาตัวละครของคุณ สิ่งแรกที่คุณควรเริ่มต้นคือการตระหนักถึงวิธีการที่จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการพัฒนาและเพิ่มกำลังใจ

10 วิธีที่สร้างสรรค์ในการพัฒนาจิตตานุภาพ:

1. สร้างแผน-
2. บาซาโน, การเขียน. จดหน้า กำหนดเป้าหมายทั้งหมดของคุณแล้วโอนไปยังกระดาษ วางแผนเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดที่บันทึกไว้ในกระดาษ ซึ่งจะช่วยระบุได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าคุณจะได้รับรายได้เท่าใดและคุณจะออมเงินไว้ใช้ในภายหลังอย่างไรสำรวจการฝึกอบรมอัตโนมัติส่วนบุคคลของคุณ
3. І-ความนับถือตนเองเป็นสิ่งที่ดี คุณจำได้ไหมว่านางเอก Irina Muravyova ในภาพยนตร์เรื่อง "The Most Charming and the Most Addictive" ยืนยันทางจิตวิทยาซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของเธอและยืนยัน vablivost ของเธอ? นี่เป็นตัวอย่างที่ดีของการเขียนโปรแกรมทางจิตโดยมุ่งหวังที่จะประสบความสำเร็จโดยการเปลี่ยนความพิเศษของตนให้ดีขึ้น ชื่นชมตัวเองในความสำเร็จตลอดทั้งชั่วโมง แสดงความคิดเชิงบวกด้วยน้ำเสียงของคุณ และพูดอย่างชัดเจนว่าคุณเขียนเกี่ยวกับตัวเองอย่างไร ปรับความคิดของคุณในทางบวก ปล่อยให้ความคิดของคุณไหลไปในทิศทางที่เป็นบวกโดยเฉพาะ
4. ขอให้สนุกนะ ผิดพลาดนิดหน่อย-
5. เมื่อยอมจำนนต่อความสงบของจิตใจ ผู้คนจึงอ่อนแอต่อการทำลายตนเอง ไม่ดีเลยที่จะตำหนิติเตียนตัวเองสำหรับคนที่ไม่ล้างและกอดประตูตู้เย็นอีกในเวลากลางคืน ไม่ใช่ทุกอย่างจะออกมาทันที บางทีมันอาจจะชัดเจน – และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ เธอไม่สามารถถูกตั้งโปรแกรมให้ใครก็ตามประสบความสำเร็จนับร้อยปีได้-
6. อย่าตั้งเป้าหมายที่ยากหรือสูงส่งให้ตัวเองมากเกินไป ฝึกฝนกำลังใจของคุณด้วยงานเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเอง - จะจัดสุนทรพจน์ในตู้เสื้อผ้าให้เป็นระเบียบได้อย่างไร? ทำงานหนักเพื่อตัวเองและพับกางเกงของคุณ คุณต้องการที่จะรวมตัวกับเพื่อนแทนที่จะเสร็จสิ้นการจัดระเบียบที่วางแผนไว้ยาวนานหรือไม่? คว้าไม้ถูพื้นและไปยังจุด กำจัดความเกียจคร้านและการโกงคุณเพียงแค่ต้องทำงานโดยไม่มองหาการทดแทนสิทธิที่ยอมรับไม่ได้ตามเวลาต่อชั่วโมงใช้ชีวิตไปกับการเล่นกีฬา
7. -นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีวินัยในตนเอง จากนี้ไปคุณจะต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง ไม่ว่าจะไปยิมหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ทุกวันคุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ เริ่มง่ายขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณ และช่วงเวลานั้นจะมาถึงเมื่อคุณไม่อดทนที่จะตรวจสอบการฝึกบ้าๆ
8. กำจัดกิจกรรมที่สูญเปล่า-
9. ดูรายการทีวีซ้ำ การเดินทางที่ไม่มีที่สิ้นสุดเสมือนจริง และลิงก์โซเชียลมีเดีย - คุณต้องการนำข้อมูลประเภทใดมาบ้าง จริงอย่างยิ่งที่รัก กิจกรรมประเภทนี้ขโมยเวลาของคุณและยังรบกวนสติปัญญาของคุณด้วย อย่าเสียพลังงานไปกับการพูดเพราะมันจะไม่ทำให้คุณกระหายรักษาพื้นที่บ้านและที่ทำงานของคุณให้เรียบร้อย
10. -ด้วยการจัดระเบียบชีวิตภายในตัวคุณเอง คุณจะส่งเสริมการจัดระเบียบตนเองภายในด้วย

เบื่อหน่ายกับอาหารรสเลิศ

-