İngilizce'de stresle ilgili bir hikaye. Konu "Stresi azaltın"

Stres ve Öfke

Her gün gazetelerde, kitaplarda ve dergilerde stresin üstesinden gelmenin önemli olduğunu okursunuz. Stresin içeri girebileceği görülüyor. Sakin ol. Rahatlamak. Bir göz atmanız. Bu kadar övünmeyin ve çok çalışmayın. Yazık ama önemli. Ailede her zaman kuruş sorunları ve sorunları olacaktır. Mekanlarımız yol gürültüsünden ve gürültüsünden arındırılmıştır. Stresli durumlar her yerde görünüyor.
İnsanlar stres altındayken tepki verirler farklı yollarla. İnsanlar sakin olmaktan kaçınmanın önemli olduğunu düşünürler ve sıklıkla strese girerler. Arkadaşlar bir çocuğun ağlaması gibi onları kızdırabilir. Bir mağazada veya restoranda her şeyi biraz daha fazla satın almanın suçluluğu nedeniyle kokular şiddetle mücadele ediyor. Bu insanlar daha da misafirperver görünmeye başlıyor. Bir gün neşelidirler ama ertesi gün gerçekten kızgın olabilirler, kesinlikle kızgın olabilirler. Görünüşe göre diğer insanlar tüm saat boyunca sakin kalıyor ve nadiren sinirleniyorlar. Örneğin kokuyu trafik sıkışıklığının içine iterseniz, kokudan bıkmazsınız. Arabalarında sessizce oturuyorlar ve bu durumda hiçbir şey başaramayacaklarını düşünüyorlar. Bu insanlar ısınmadı ve yanmaya başladı. Kokular bir anda değişmiyor ve artık duyguları üzerinde kontrolleri varmış gibi görünüyor.
Doktorlar iki kişilik tipine isim vermişlerdir: A tipi ve B tipi. A tipi insanlar gayretle çalışırlar, zengin bir şekilde övünürler ve çoğu zaman öfkelidirler. B tipi insanlar yatalaktır. Kokular şikayet etmiyor. İş onlar için o kadar önemli değil ve kolay kolay sinirlenmiyorlar. Rahatlamayı ve eğlenmeyi severler. B Tipi bir kişi olduğunuz için doktorlar bunun sağlığınız ve kalbiniz için daha iyi olduğunu söylüyor.

Cildimiz hayatın her anında yaşanan strese katlanır. Yüksek düzeyde stres zarar verici olabilse de, küçük bir alanda projelerimizi tamamlamak için ihtiyaç duyduğumuz duygusal uyanışı (heyecan) ve ilhamı (ilhamı) içimizde tetikleyebilir. İngilizcede stres hakkında konuşmamıza yardımcı olacak bazı ifadeler vardır.

Stresli olduğunuzu veya benzer bir şey yaşadığınızı söylemeniz gerekiyorsa, stresli olmak (stres yaşamak) kadar stresli olmak veya sinirlerinizi bozmak (gergin olmak, sinirlerinizi bozmak) ifadelerine ihtiyacınız olacaktır. Eğer resmiyetten uzaksanız o zaman daha resmi olmak istiyorsanız çok fazla baskı/stres altında olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

Google kısa kodu

Rozmov stresten bahsediyorsa, önce onların dile getirdiği nedenlerden (sebeplerden) bahsedin. Örneğin, işinizin sizi strese soktuğunu (işin strese soktuğunu) ya da çıldırttığını söyleyebilirsiniz. Bunlar bugün kullandığımız resmi olmayan ifadelerdir. İş, özellikle de çok zengin işler, yaygın bir stres nedenidir. İşimiz çoksa işte tam anlamıyla işin altına veya kulağımıza kadar kar yağdı diyebiliriz. Eğer çok değer verip çalışıyorsanız “fazla işim var” diyebilirsiniz, işten sonra giyinmeniz gerekiyorsa “çalışıyorum/fazla mesai yapıyorum” diyebilirsiniz.

Kendinizi çok stresli hissediyorsanız, rahatlamak, stres atmak veya dinlenmek için bir yere giderek stresinizi azaltmanız gerekir. Bu ifadelerin hepsi aynı şeyi ifade ediyor. Nasıl rahatlamışsanız (rahatlamışsanız), kendinizi sakin (ya da stresten arınmış) hissettiğinizi söyleyebiliriz.

İnsanların stresleri hakkında nasıl konuştuklarına dair birçok örnek var:

• Jane raporunu tamamlama konusunda o kadar stresli ki! - Jane, aramasını tamamlaması gereken kişiler konusunda gergindir.
• Yarınki sınavımı geçme konusunda stresliyim - Yarınki sınavımı geçme konusunda endişeleniyorum.
• Bu zor hesaplamalar beni o kadar strese soktu ki, bu önemli sorunlar beni yıprattı.
• Onu bana inandırmak için deliriyorum; deliriyorum, onu bana inandırmaya çalışıyorum.
• Benim sorunum, onu düşünmeden duramıyorum ve bu beni bütün gece uyanık tutuyor! - benim sorunum bunu düşünmeden duramıyorum ve bu bana bütün gece eziyet ediyor.

Stres mutlaka ortadan kaldırılmalıdır, aksi takdirde uykusuzluk/uykusuzluk, yeme bozuklukları, depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Bu yüzden fahivtsiler stresle başa çıkmaktan ve daha sık kapanmaktan mutlular cep telefonu, Doğada bir saat geçirin, arkadaşlarla pikniğe gidin ve yeni kıyafetler alın, doktora başlayın, aromatik banyolar yapın vb.

Stresli eşdizimler

Aşağıdaki örneklerde de gösterildiği gibi, “stres” sözcüğüyle birlikte çok sayıda kalıcı ifade vardır:

• Öğrenmelisin kontrol- Gerilimi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz.
• zihinsel ciddi sorunlara yol açabilir - psikolojik stres ciddi sorunlara yol açabilir.
• çalışamıyorum altında- Zihnimdeki stresle baş edemiyorum.
• Stres kontrolü hayatımızın bir parçası olmalı; stresi kontrol etmek hayatımızın bir parçasıdır.
• Biz alıyoruz stres zamanları Ekonomik krizin yol açtığı, ekonomik krizin tetiklediği önemli bir dönemden geçiyoruz.
• bunu söyledim öfke stresi altında- Bunu öfke çıkışı altında söyledim.
• ile ilgili iş Kendimi bitkin hissediyorum; robota olan takıntım beni bitkin hissettiriyor.
• ulaştım stres sınırı- Maksimum gerilime ulaştım.
• Alışveriş iyidir stres giderme- alışveriş stresi azaltır.

Bugünlerde stresin sesini giderek daha sık hissediyorum. Stres her yerdedir; işte, okulda, üniversitede, evde, işinizde, sporda, ilişkilerde... trafik sıkışıklığında, direksiyon başında. Günümüzde günlük yaşam, zenginler için zaten bir sorun haline gelen stresle doludur. Ve yalan söyleyecek başka ne var ki, içine bazı dikişler atıyorsunuz, bu yüzden yaşamak korkutucu!

O yüzden bugün stres hakkında konuşmayacağız. Ve daha doğrusu birilerinin içinden çıkanlardan bahsedeceğiz.

Strese ne kadar duyarlısınız?

Durum sona ermeden kaygıyı artırın,

• 1 - Umurumda değil, beni rahatsız etmiyor (benim için fark etmez, durum beni rahatsız etmiyor);
• 2 - biraz gergin ve sinirli (biraz gerginlik ve tahriş);
• 3 – kalp Daha hızlı atıyor, sabırsızlanıyorum (kalp daha hızlı atıyor, sabırsızlanıyorum);
• 4 - AAAAAAAAAAAAA!!! (Çeviri anlamına gelmiyor mu?)

Hazır mısın? Hadi gidelim!

• Geç kalmış olabilirsiniz ve trafikte sıkışıp kalmış olabilirsiniz (Hayal ediyor olabilirsin ama bir duruşmanın içinde sıkışıp kalmışsın)
• Komşunun köpeği gece yarısı havlamaya devam ediyor! (Komşunun köpeği her gece havlamaya ve havlamaya devam ediyor!)
• Birisi ayak parmağına bastı... iki kez. (Keşke ayağına bassaydım...dvichi!)
• İnternet çok yavaş. Yani, çok-çok yavaş! (İnternet zaten harika. Size saygı duyuyorum, gerçekten harika!)
• Bir trendesiniz. Sadece rahatlamak ve en sevdiğiniz kitabı okumak istiyorsunuz! Ama yanınızdaki kişi konuşmayı hiç bırakmıyor gibi görünüyor ve konuştuğu şeyler o kadar sıkıcı ki! (Trendesiniz. Sadece rahatlamak ve en sevdiğiniz kitabı okumak istiyorsunuz! Görünüşe göre sorumlular yanınızda ve konuşacak hiçbir şey kalmadı - çok sıkıcı!)
• Bir restorandasınız, en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkaracaksınız ve yakındaki kişi höpürdetiyor ve şımartıyor! (Bir restorandasınız, en sevdiğiniz kirpinin tadını çıkarmak üzeresiniz, ancak yakındaki kişi yüksek sesle yudumlayıp höpürdetiyor!)
• Yorgunsunuz ve biraz kestirmek istiyorsunuz ama komşunun bebeği ağlıyor. (Yoruldunuz ve biraz kestirmek istiyorsunuz ama küçük çocuk ağlıyor.)
• Art arda birçok kez kaybediyorsun. (Daha sonra defalarca oynayacaksınız)
• Meslektaşınız her zaman tırnaklarını yiyor. (Meslektaşınız her zaman üzülür)
• İyi sonuçlar elde edemezsiniz. İlerleme kaydetmiş gibi görünmüyorsun (spor, ders çalışıyor, işletme- önemli değil). (İyi sonuçlar elde edemezsiniz. Görünüşe göre çok fazla sorumluluğunuz var (spor, öğrenme, iş - farketmez.)

Şimdi kovayı tekmeleyelim. Hazır?

• 10-20 - Çok sakinsin, aferin sana! - çok sakinsin, aferin!
• 21-30 - Ne sakinsiniz, ne de çok streslisiniz. Ne sakinsin, ne de bastırılmış.
• 31-40 - Alarm! Rahatlamalısın! Alarm! Rahatlaman gerekiyor!

Stresle mücadele yolları

Stresle başa çıkmanın birkaç yoluna bakalım.

Stresle nasıl başa çıkılır/başa çıkılır:

• Yürüyüşe çıkın (yürüyüşe çıkın);
• Rahatlatıcı müzik dinleyin (rahatlatıcı müzik dinleyin);
• Yoga yapın, egzersiz yapın (yoga yapın, doğru pratik yapın);
• Meditasyon yapın (medituvati);
• Derin nefes alın (derin dihati);
• Hayatınızı düzenleyin (hayatınızı düzenleyin);
• Hayatınızda bir şeyi değiştirin, yeni planlar yapın, yeni hedefler belirleyin (hayatınızda bir şeyi hatırlayın, yeni planlar yapın, yeni hedefler belirleyin);
• Görünüşünüzdeki bir şeyi değiştirin;
• Yeni bir hobi edinin (yeni bir hobi edinin);
• İlginç bir şey okuyun (yakında bir şeyler okuyun);
• Biraz kestir (biraz kestir);
• Seyahat (fiyata artış);
• Düzgün yiyin, gerekirse vitamin, mineral vb. alımını artırın (doğru şekilde yiyin, gerekirse vitamin, mineral vb. alımınızı artırın);
• Sevdiğiniz şeyleri yapın; resim yapın, şarkı söyleyin, dans edin vb. (Sevdiğiniz şeyi yapın - resim yapın, şarkı söyleyin, dans edin vb.);
• Bir evcil hayvan edinin;
• Olumlu düşünme, kendi kendine daha olumlu konuşma, “sorunlara” karşı tutumunu değiştirme;
• Parka gidin (parka gidin);
• Şakaları okuyun veya mizahi programları/komedi filmlerini izleyin (şakaları okuyun veya mizahi programları/komedi filmlerini izleyin);
• Ailenizle tanışın (aileniz ile bir araya gelin);
• Arkadaşlarınızla tanışın, güvendiğiniz insanlarla konuşun (arkadaşlarınızı tanıyın, güvendiğiniz insanlarla konuşun);
• Bir günlük yazın (bir günlük yazın);
• Kum torbası gibi bir şey alın, yumruklayın ve ona bağırın;
• Eğlence parkına gidin (rozvag parkına gidin);
• Sakız çiğnemek - çiğneme eylemi stresi azaltabilir; Sürekli stres altında olan birçok insanın aşırı yeme eğilimi göstermesinin nedeni budur. Sakız çiğnemek daha sağlıklı bir alternatiftir. (Sakız çiğnemek - sakız çiğnemek stresi azaltır, bu nedenle stres altındaki birçok insan aşırı yemek yeme eğilimindedir. Sakız çiğnemek daha sağlıklı bir alternatiftir);
• Kendinize bir masaj yaptırın (masaj yaptırın);
• İhtiyacın olursa birinden özür dile. Suçluluk strese acıyı da ekler (gerekirse içmeden önce kendinizi zorlayın. Şarap stresi daha da artırır);
• Yeterli güneş ışığı alın;
• Gülümsemek! (Kıkırdama!);
• Bir şey satın alın (bir şey satın alın);
• Sevdiğiniz insanlara onları sevdiğinizi söyleyin! (Sevdiğiniz insanlara onları sevdiğinizi söyleyin!)

Size Çin ağlarından bir video dersi sunuyoruz:

Şu anda hiç stres altında olmayan birini bulmak pek mümkün değil. Günümüzde iş yerindeki sorunlar, sınavlara hazırlık, trafik sıkışıklığı, diğer insanlarla ilişkiler gibi pek çok stresli durumla karşı karşıyayız. Ve stres seviyesini azaltmak çoğu zaman kolay değildir.

Peki stresle başa çıkmak için ne yapmalıyız? Öncelikle derin nefes alarak gerginliği azaltmalıyız. Sorunlarınıza ve endişelerinize takılıp kalmamanız ve bunlar hakkında diğer insanlarla daha az konuşmanız da önemlidir, çünkü bu daha yüksek düzeyde strese yol açacaktır.

Saatlerce yoğun çalışıyorsanız stresten uzak durmanın en iyi yolu ara vermektir. Bitirir bitirmez tamamen özgür olacağınızdan ve molanızı erteleyebileceğinizden emin olabilirsiniz. Ancak bunun size hiçbir faydası olmayacaktır. Yorgun vücudunuz muhtemelen daha sonra hastalanacaktır.

O halde şimdi, ara verdiğinizde rahatlamak ve aklınızı başka şeylerden uzaklaştırmak için bir şeyler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık yiyebilir, dans edebilir veya başka fiziksel egzersizler yapabilir, en sevdiğiniz müziği açabilir, hatta bir arkadaşınızı arayabilirsiniz.

10 dakikalık bir mola bile size yardımcı olacaktır. Sonrasında kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Küçük bir mola, işinize devam etmek için size biraz daha enerji verebilir. Üstelik işinizden birkaç dakika uzaklaşıp tekrar işe döndüğünüzde, onu yeniden inceleyip bazı iyileştirmeler yapmayı başarıyorsunuz. Sonuç olarak daha kaliteli bir çalışma elde edeceksiniz.

Tercüme:

Bu saatte strese yenik düşmeden bir insanı tanıyamazsınız. Günümüzde iş yerindeki sorunlar, sınavlara hazırlık, trafik sıkışıklığı, diğer insanlarla ilişkiler vb. gibi stresli durumlar yoktur. Ve stresi azaltmak çoğu zaman kolay değildir.

Böyle bir durumda stresle baş etmek için ne yapmalıyız? Her şey için Persh, derin acılardan yardım alma zahmetine gir. Sorunlarınıza ve endişelerinize “sıkışıp kalmamak” ve bunlar hakkında diğer insanlarla daha az konuşmak da önemlidir, çünkü bu daha yüksek düzeyde strese yol açacaktır.

Birkaç yıl boyunca özenle esnediyseniz, stresi azaltmanın en iyi yolu ara vermektir. Bitirdiğinizde tamamen özgür olacağınızı ve yine de bazı son rötuşlar yapabileceğinizi kendiniz yeniden yapılandırabilirsiniz. Ancak bunun size hiçbir faydası olmayacaktır. Vücudunuz muhtemelen daha sonra hastalanacaktır.

Yani şimdi, eğer ara verdiyseniz, kendinizi rahatlatmak ve iyileşmenize yardımcı olmak için duş alabilirsiniz. Bir şeyler atıştırabilir, dans edebilir veya başka fiziksel aktiviteler yapabilir, en sevdiğiniz müziği açabilir veya bir arkadaşınızı arayabilirsiniz.

Sana yardım etmek için 10 saat ara vereceğim. Bundan sonra kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Kısa bir mola, işinize devam etmeniz için size biraz ekstra enerji verebilir. Üstelik bir eserden dönüp sonra tekrar ona dönerseniz, ona yeni bir gözle bakabilecek ve onu cilalayabileceksiniz. Sonuç olarak robotun en iyi kısmına ulaşacaksınız.

İfadeler ve kelimeler:

Stres altında olmak - stres altında olmak

Stres seviyesini azaltın - stres seviyesini azaltın

Ertelemek için - ekleyin (daha sonra için)

Bir ara verin - bir ara verin

İyilik yapmak için cehenneme git

Birinin aklını bazı şeylerden uzaklaştırmak - yoldan çekilmek

Soyutlamak için - ne olduğu konusunda heyecanlanmak

Yeniden incelemek için - yeni bir bakış atın

İyileştirmeler yapmak için - cilalama

Tvir tarafından sunuldu İngilizce Stres Rus diline çevrildi.

Toplumda hemen hemen herkesin yapacak bir işi vardır. İş sahibi olmak, belirli bir sosyal statü sağladığı, maaş ödediği ve özgüvenini koruduğu için önemlidir. İş oldukça ödüllendirici olabilir. Ancak günümüzde birçok insan telaşlı bir yaşam tarzı sürdürüyor. Çok fazla çalışıyorlar ve çok az mola veriyorlar.

Bu kaçınılmaz olarak strese yol açar. Gerçekte ne olduğu belli olmasa da günlük yaşamda “stres” kelimesini sıklıkla duyarız. "Stres", baskı ve gerginlik anlamına gelir. Modern yaşamın yaygın bir sorunudur. Ne yazık ki çok fazla stres fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olur.

Stresin nedenleri çoktur. Sorun sadece fazla çalışmak ya da dinlenmeye vakit bulamamak değil. Stres faktörleri ayrıca tehlikeli durumları, evdeki zorlukları, boşanmayı, yakın arkadaşların kaybını vb. içerir. Daha iyiye yönelik değişiklikler de strese neden olabilir. Örneğin evlenmek, çocuk sahibi olmak, ev taşımak, üniversiteye girmek. Elbette her şey kişinin tepkisine bağlıdır. Uzmanlar çok fazla endişelenmemenizi ve her durumda sakin kalmanızı tavsiye ediyor. Stresten kaçınmaya ya da en azından en aza indirmeye çalışmak çok önemlidir. Erken evrelerde fark edildiğinde daha kolay düzeltilebilmektedir.

Stresle savaşmanın en iyi yollarından biri zor durumlarda mizah anlayışını korumaktır. Doktorlar bile gülmenin tüm hastalıklara karşı en iyi ilaç olduğu konusunda hemfikirdir. Stresle başa çıkmanın diğer yolları arasında düzenli boş zaman aktiviteleri ve ilginç hobiler yer alır. Birisi kendini depresyonda hissediyorsa, yoga derslerine katılmak veya yüzmek, bisiklete binmek, örgü örmek, bahçe işleri yapmak, resim yapmak vb. iyi bir çözüm olabilir. Bir kişinin rahatlamasına ve hayata yeni bir soluk almasına yardımcı olabilecek her şeyin yararlı olduğu kabul edilir.

Evlilikteki herkes çok çalışsın. Robotun annesi çok önemli çünkü bu ona büyük bir sosyal statü kazandırıyor. maaş ve nem hissini korur. İş harika tarçınla yapılabilir. Tim en önemlisi değil, şu anda istikrarsız bir yaşam tarzı sürdüren çok fazla insan var. Çok fazla çalışıyorlar ve çok az dikkat ediyorlar.

Bu kaçınılmaz olarak strese yol açar. Ne anlama geldiği tam olarak belli olmasa da “stres” kelimesini günlük yaşamda sıklıkla hissederiz. “Stres” baskı ve gerginlik anlamına gelir. Çoğu zaman günlük yaşamda bir sorun haline gelir. Ne yazık ki stres çoğu zaman fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.

Stresin nedenleri kişisel değildir. Bu sadece işe harcanan zaman ve işleri halletmek için harcanan zaman meselesi değildir. Stres faktörleri ayrıca güvensiz durumları, evdeki zorlukları, ayrılıkları, yakın arkadaşların kaybını vb. içerir. Güzellikteki değişiklikler de strese yol açabilir. Örneğin eğlence, halk çocuğu, taşınmak, VNZ'ye girmek. Elbette her şey insanların nasıl tepki vereceğine bağlı. Fahivtsi lütfen çok fazla gösteriş yapmayın ve her durumda sakin kalın. Stresten kurtulmaya çalışmak ya da en azından onu en aza indirmeye çalışmak çok önemlidir. Erken evrelerde teşhis koyarsanız daha kolay kurtulabilirsiniz.

Biri en kısa yol Stresle mücadele etmek, zor durumlarda mizahı korumak anlamına gelir. Doktorlar gülmenin kuru hastalıklar için en iyi çare olduğunu umuyorlar. Stresle baş etmenin diğer yolları arasında düzenli alım ve depolama yer alır. Kendinizi depresyonda hissediyorsanız yoga, yüzme, bisiklete binme, örgü örme, bahçe işleri, resim yapma vb. yapmaya başlamak iyi bir karar olacaktır. İnsanların rahatlamasına ve yeni bir hayata başlamasına yardımcı olabilecek her şeye saygı duyulur.

Stresin Etkileri

İngilizcede meşhur bir söz vardır: “Durun dünyayı, inmek istiyorum!” Bu ifade, kişinin her ne yapıyorsa onu durdurma, rahatlamaya çalışma ve tekrar sakinleşme isteği uyandıran panik veya stres hissini ifade eder. 'Stres' baskı veya gerginlik anlamına gelir. Modern yaşamdaki sağlık sorunlarının en yaygın nedenlerinden biridir. Çok fazla stres fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olur.

Stresin çok sayıda fiziksel etkisi vardır. Stres kalbi etkileyebilir. Nabız hızını artırabilir, kalbin atışlarını kaçırabilir ve yüksek tansiyona neden olabilir. Stres solunum sistemini etkileyebilir. Astıma yol açabilir. Bir kişinin çok hızlı nefes almasına neden olabilir ve bu da önemli karbondioksit kaybına neden olabilir. Stres mideyi etkileyebilir. Mide ağrılarına ve yiyecekleri sindirmede sorunlara neden olabilir. Bunlar stresten kaynaklanan çok çeşitli hastalık ve semptomların yalnızca birkaç örneğidir.

Duygular da stresten kolaylıkla etkilenir. Stresten muzdarip insanlar genellikle kaygılı hissederler. Panik atak yaşayabilirler. Sürekli yorgun hissedebilirler. İnsanlar stres altındayken genellikle küçük sorunlara aşırı tepki verirler. Örneğin, iş yerinde çok fazla stres altında olan normalde nazik bir ebeveyn, bir bardak meyve suyunu düşürdüğü için çocuğuna bağırabilir. Stres insanları öfkeli, karamsar veya gergin yapabilir.

Uzun süreli stres çeşitli ciddi zihinsel hastalıklara yol açabilir. Aşırı üzüntü ve umutsuzluk hissi olan depresyon, devam eden ve artan stresin sonucu olabilir. Alkolizm ve diğer bağımlılıklar genellikle stresi azaltmak amacıyla aşırı alkol veya uyuşturucu kullanımı sonucunda gelişir. Anoreksiya gibi yeme bozuklukları bazen stresten kaynaklanır ve sıklıkla stresle daha da kötüleşir. Stresin devam etmesine izin verilirse kişinin ruh sağlığı tehlikeye girer.

Stresin ciddi bir sorun olduğu aşikardır. Vücuda saldırıyor. Duyguları etkiler. Tedavi edilmezse sonunda akıl hastalığına neden olabilir. Stresin bedenlerimizin, duygularımızın ve zihnimizin sağlığı ve refahı üzerinde büyük etkisi vardır. O halde stresi azaltın: Dünyayı durdurun ve bir süre dinlenin.

www.english-easy.info

Her gün gazete, kitap ve dergilerde stresten kaçınmanın önemli olduğunu okursunuz. Stresin öldürebileceğini söylüyorlar. Sakin ol. Rahat olun. Yavaşla. Bu kadar endişelenmeyin ve çok çalışmayın. Ne yazık ki bu zordur. Her zaman para sorunları ve aile sorunları vardır. Şehirlerimiz trafik ve gürültüyle dolu. Stresli durumlar her yerde görünüyor.
İnsanlar stres altındayken farklı şekillerde tepki verirler. Bazı insanlar sakin kalmayı zor bulur ve çoğu zaman gergin olurlar. Bir bebeğin ağlaması gibi küçük şeyler onları sinirlendirebilir. Bir mağazada veya restoranda birkaç dakika bile fazla beklemek zorunda kaldıklarında çok sinirlenirler. Bu insanlar genellikle çok karamsardır. Bir an iyiyken, bir sonraki an gerçekten öfkeli olabilirler, kesinlikle öfkeli olabilirler. Diğer insanlar neredeyse her zaman sakin görünüyorlar ve nadiren sinirleniyorlar. Örneğin kötü bir trafiğe yakalanırlarsa sinirlenmezler. Arabalarında sakince oturuyorlar ve kendilerine bu durumla ilgili yapabilecekleri hiçbir şey olmadığını söylüyorlar. Bu insanlar hiç karamsar değiller. Bir andan diğerine değişmezler ama her zaman duygularını kontrol altında tutarlar.
Bazı doktorlar bu iki kişilik tipine isim veriyor: A Tipi ve B Tipi insanlar. A Tipi çok çalışır, çok endişelenir ve genellikle huysuzdur. B tipi ise bunun tam tersidir. Endişelenmiyorlar. İş onlar için çok önemli değildir ve kolay kolay sinirlenmezler. Rahatlamayı ve eğlenmeyi çok severler. Doktorlar, B Tipi bir kişi olmanızın sağlığınız ve kalbiniz için daha iyi olduğunu söylüyor.
Tercüme

Her gün gazetelerde, kitaplarda ve dergilerde stresin üstesinden gelmenin önemli olduğunu okursunuz. Stresin içeri girebileceği görülüyor. Sakin ol. Rahatlamak. Bir göz atmanız. Bu kadar övünmeyin ve çok çalışmayın. Yazık ama önemli. Ailede her zaman kuruş sorunları ve sorunları olacaktır. Mekanlarımız yol gürültüsünden ve gürültüsünden arındırılmıştır. Stresli durumlar her yerde görünüyor.
İnsanlar stres altında olduklarında farklı şekillerde tepki verirler. İnsanlar sakin olmaktan kaçınmanın önemli olduğunu düşünürler ve sıklıkla strese girerler. Arkadaşlar bir çocuğun ağlaması gibi onları kızdırabilir. Bir mağazada veya restoranda her şeyi biraz daha fazla satın almanın suçluluğu nedeniyle kokular şiddetle mücadele ediyor. Bu insanlar daha da misafirperver görünmeye başlıyor. Bir gün neşelidirler ama ertesi gün gerçekten kızgın olabilirler, kesinlikle kızgın olabilirler. Görünüşe göre diğer insanlar tüm saat boyunca sakin kalıyor ve nadiren sinirleniyorlar. Örneğin kokuyu trafik sıkışıklığının içine iterseniz, kokudan bıkmazsınız. Arabalarında sessizce oturuyorlar ve bu durumda hiçbir şey başaramayacaklarını düşünüyorlar. Bu insanlar ısınmadı ve yanmaya başladı. Kokular bir anda değişmiyor ve artık duyguları üzerinde kontrolleri varmış gibi görünüyor.
Doktorlar iki kişilik tipine isim vermişlerdir: A tipi ve B tipi. A tipi insanlar gayretle çalışırlar, zengin bir şekilde övünürler ve çoğu zaman öfkelidirler. B tipi insanlar yatalaktır. Kokular şikayet etmiyor. İş onlar için o kadar önemli değil ve kolay kolay sinirlenmiyorlar. Rahatlamayı ve eğlenmeyi severler. B Tipi bir kişi olduğunuz için doktorlar bunun sağlığınız ve kalbiniz için daha iyi olduğunu söylüyor.

infoenglish.info

Stres konusunu anlatan İngilizce TV

Çeviri ile İngilizce dilinde TV

Sorunlarla nasıl başa çıkılır?

Sorunlarla nasıl başa çıkılır?

Öncelikle bazen bir sorununuz olur ama onunla baş edebilecek yeterli bilgiye sahip olmazsınız. Bu yüzden en iyisi birinden size yardım etmesini istemek olacaktır. Ayrıca gergin olduğunuz veya probleminizi tek başınıza çözebilecek durumda olmadığınız durumlar da vardır. O zaman sana yararlı tavsiyeler verecek birine ihtiyacın olacak. Son olarak, pek çok kişi bir kafanın iyi olduğunu, ancak iki kafanın daha iyi olduğunu söylüyor. Bizim durumumuzda bunun yararlı bir ifade olduğunu düşünüyorum. Bir sorununuz varsa güvendiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Birlikte en iyi çözümü bulacaksınız.

Sonuçta, her insan kendi başına bir çıkış yolu bulmalı. Yardım istemek korkutucu olmaması gereken bir şeydir çünkü mükemmel yaratıklar değiliz ve hayatımızda hatalar da yapabiliriz. Etrafınızda size yardım eli uzatmaktan mutluluk duyacak birçok insan olduğunu unutmayın.

Öncelikle bazen diğer sorunu çözmeye yetecek kadar bilginiz olmuyor. Bu durumdan kurtulmanın en iyi yolu birinden yardım istemektir. Ayrıca, kendinizi kötü hissettiğiniz veya kendiniz hakkında kötü hissettiğiniz anlar vardır, böylece sorununuzla bağımsız olarak başa çıkabilirsiniz. Bu durumda, size memnuniyetle yardım edecek birine ihtiyacınız var.

Pek çok insan bir kafanın iyi olduğunu ama iki kafanın daha iyi olduğunu söylüyor. Bana göre konuşmadan asıl meseleye geçmek mümkün değil. Herhangi bir sorunla karşı karşıya kalırsanız, bunu gerçekten güvendiğiniz biriyle tartışmanız daha iyi olur ve aynı zamanda kolayca çözüm bulursunuz.

Keseyi özetlersek şunu söylemek isterim ki, her insan kendi başına bir çıkış yolu bulmaya çalışmaktan suçludur. Ne yazık ki, yardım çığlığı korkunç olanların suçu değil, çünkü ideal değiliz ve yine de hayatlarımızda düzeltmeler yapabiliriz. Unutmayın etrafımız her an bize yardım eli uzatmaya hazır pek çok insanla çevriliydi.

Konu 1354. (C). Büyük bir stres faktörü olarak çalışmak

Tsukrovikh Anna. Komsomolsk-on-Amur Devlet Teknik Üniversitesi, Komsomolsk-on-Amur, Habarovsk Bölgesi, Rusya
Çeviri ile İngilizce dilinde TV. adaylık Aksi takdirde.

Stresin ana faktörü gibi çalışmak

Her insan için bir işe sahip olmak önemlidir. Çalışmak, ücretlendirme, gerekli sosyal statüye sahip olma ve kendini gerçekleştirme fırsatı verir. Tam tersine, çalışmak çok fazla zaman ve çaba gerektirir ve bu nedenle sevdiğiniz bir işe sahip olmak önemlidir, aksi takdirde işe işkence gibi gidersiniz.

Herhangi bir iş bir dereceye kadar strese neden olabilir. Örneğin yorgunluğun neden olduğu stres, uzun süreli aşırı çalışmadan kaynaklanan yorgunluğa neden olabilir. Çoğu insan için fazla mesai fiziksel yorgunluğa neden olabilir. Öte yandan, daha fazla para kazanmak ve kariyerinde ilerlemek için, bazen de sadece meslekte kendini onaylamak için fazla mesai yapmaktan mutluluk duyan işkolikler de var.

Hayatta kalma stresi işyerindeki tehlikeli veya zorlu durumlardan kaynaklanabilir. Bu tür testlere zihinsel ve fiziksel olarak hazırlıklı olmanız gerekir çünkü hayatta olduğu gibi işte de bazı zor durumlar vardır.

İçsel olarak üretilen stres, hayata gergin ve aceleci bir yaklaşım nedeniyle meydana gelir. Bunu önlemek için sorunları zamanında çözmeye çalışmalı ve mümkünse zor durumlardan kaçınmalısınız.

Çalışma ortamındaki gerilim nedeniyle de iş stresi ortaya çıkabilmektedir. Meslektaşlarla veya yöneticilerle ilişkiler kötü olduğunda çalışmak çok zordur. Astların patrondan son teslim tarihi baskısı olması durumunda, bu onların şirket için çalışma isteklerini azaltabilir.

Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz ki, stresten kaçınmak için hoş olmayan duygulara neden olmayacak, her günün işkenceye dönüşmeyeceği uygun bir iş seçmek gerekir. Ayrıca iş arkadaşlarınızla sosyal olmaya ve arkadaş olmaya çalışmalısınız çünkü herhangi bir zor durumda onlardan yardım isteyebilirsiniz.

Her insanın bir robota anne olması şarttır. İş, maaş, anneye gerekli sosyal statüyü verme yeteneği ve kendini gerçekleştirme olanağı sağlar. Ancak bu robot çok fazla enerji ve zaman alır ve robotun uygun olması gerekir, aksi halde işe gitmek işkenceyle sonuçlanacaktır.

Bu dünyada veya başka bir dünyada ne tür bir iş yaparsanız yapın, stres yaşarsınız. Örneğin stres, işyerinde geçirilen fazla saatlerle kendini gösterebilir. Normalin üzerinde yaştaki çoğu insan, fiziksel bir değişime erişebilir. Öte yandan, ekstra para ve maaş avantajları kazanmak için, bazen de sadece meslekte kendini kanıtlamak adına normların ötesinde mutlu bir şekilde çalışacak işkolikler var.

Hayatın stresi güvensiz olabilir veya iş yerindeki mevcut durumu yansıtıyor olabilir. Bu tür testlere zihinsel ve fiziksel olarak hazırlıklı olmak gerekir çünkü hem hayatta hem de işte çeşitli önemli durumlar vardır.

İç yapı, hayata aceleci yaklaşmanın yarattığı stres nedeniyle gerilir. Bunu önlemek için sorunları olabildiğince çabuk çözmeniz ve önemli durumlardan mümkün olduğunca kaçınmanız gerekir.

Stres aynı zamanda gergin çalışan bir çekirdekten de kaynaklanabilir. Meslektaşlarınız ve patronlarınızla berbat bir ilişkiniz varsa çalışmak daha da zordur. Eğer patronlar astları üzerinde güçlü bir ahlaki baskı uygularsa, şirket çıkarları için çalışma görevlerini azaltabilirler.

Sonuç olarak, stresi ortadan kaldırmak için hoş olmayan tepkilere maruz kalmamak ve her günün kekiğe dönüşmemesi için uygun bir iş seçmeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Meslektaşlarınızla arkadaş olmak ve arkadaşlık kurmak önemlidir, böylece herhangi bir önemli durumda başkalarından yardım isteyebilirsiniz.

oturum Şehir ve Loncalar Rusya'da, Kviten - Cherven 2014

Moskova, St. Petersburg, Stary Oskol, Lipetsk, Voronezh, Siktivkar, Ukhta, Usinsk, Novosibirsk, Belokurikha, Abakan, Tomsk, Krasnoyarsk, Blagoveshchensk, Saratov, Ul Yanovsk, Penza, Belebey yerlerinde İngilizce dilinden uluslararası içecekler, Ufa, Magnitogorsk, Orenburg, Smolensk, Yekaterinburg, Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds, İngiltere ve Avrupa'nın en eski sınav ve sertifikasyon kuruluşudur, İngilizce dilinde prestijli bir uluslararası sertifika, uygun fiyat!

Deneyimlerimizin tüm videolarını İngilizce olarak izleyin. Bunu yapabilirsin! Size en yakın merkezi bulun Şehir ve Loncalar Ve pijama partisine kaydolun!