Kendin yap dış mekan yatay çubuğu. Temiz havada antrenman: kendi ellerinizle güvenilir açık hava spor malzemeleri, kendi ellerinizle yatay çubuk, sandalyeler

Sporcular ve jimnastikçiler, sporcular ve ustalar, diğerleri arasında komik bir oyuncak bulabilirler - turnike. Rosemary'nin yöneticileri özel olarak şunu söylüyor: Her şey onunla başladı, bu şekilde geri dönseler komik olurdu. Daha sonra bir üst direğe ihtiyaç duyulduğundan bahsettiler – Gençlik Spor Okulu, çalışkanlık, özveri, harika spor.

Ancak şampiyonalar ve olimpiyatlar hakkında ve yetişkinlikte hiç şüphe yok ki turnuva, sağlıklı bir zihnin sağlıklı bir vücutta korunmasına yardımcı olacaktır. Spor malzemelerinin en uygun fiyatlısı, aynı zamanda geniş olanaklara sahip olanı; spor üst direğinin daha önemli olması – yatay çubuk - kendiniz yapabilir ve evde pratik yapabilirsiniz.

Not: Herhangi bir spor ekipmanı sezgisel kişisel yaratıcılık için bir nesne değildir. Bu kuralın ihlali ölümle sonuçlanacaktır. Parçaların boyutlarını doğru bir şekilde belirleyemediğiniz, onlar için malzeme ve montaj teknolojisini seçemediğiniz ve ardından kapsamlı testler yapamadığınız için sembollerin doğrulandığından emin olmanız gerekir.

Not

Güvenilir bir prototip, bir alet, çalışma becerileri ve belki de garajda bir atölye için bir miktar depolama alanı başarının garantisidir. bira, Kendi ellerinizle iyi bir yatay çubuk yapmak için ayaklarınıza dikkat etmeniz gerekir:

• Kaynak dikişleri üretilmez ancak işletme parametreleri sınır değerlerine kaydırıldığında ve/veya gereksiz dış enjeksiyonlar yapıldığında tamamen tahrip olur.
• Mekanik hususlar tasarımda yoğunlaşmıştır.
• Kare boru, aynı malzemeden yapılmış, aynı duvar kalınlığına sahip, çapı bir karenin köşegenine eşit olan bir dairenin arkasında serttir, ancak malzeme malzemeler arasında hareket ettiğinden kare boru keskin bir şekilde değişir ve yuvarlak olan çoğunlukla bükülmeyi sorunsuz bir şekilde bitirir.
• Ağaç, önemsiz sebeplerden dolayı değil, münferit hataların arkasında, gözetlemenin ana sembollerini taşıyan ayrıntılar içindir.

Sigorta yaptırmak ne kadar pratik, hazır virüslerin izmaritlerine hayret ettik.

Haklısın teşekkür ederim

RuNet'te iyi bilinen, basın için temel hakları koruma olanağına sahip, kendinden tahrikli bir yatay çubuğun koltuğu, Şekil 1'de gösterilmektedir. Popülaritesinin sırrı, Rusya Federasyonu'ndaki ev egzersizi meraklılarının ortalama istatistiksel antropometrisine benzer şekilde malzemelerin mevcudiyeti, iyi düşünülmüş tasarım ve boyutlardır (bunlar hakkında daha fazlasını okuduk). Bu mermi, takip eden sessiz tabandaki braketler-kancalar üzerinde duvara asılır. Şekil, kare borunun hemen altında. Duvarın yüzeyini korumak için temas eden yüzeyin 3-5 mm'lik sakızla kaplanması gerekir. Chervonym kaynak dikişleri anlamına gelir.

Kendinden tahrikli yatay çubuk brusi-press

Yolda şalgam. Küçük Genel olarak birincisinin prototipiydiler ancak 79HXC olarak tasarlanmış, krom-nikel çeliğinden yapılmış yuvarlak dikişsiz bir borudan yapılmışlardı. Kharchov'un paslanmaz çeliği işe yaramaz, Alman malı! Özel malzeme, parçaların dikmelerinin ve kesimlerinin değiştirilmesini mümkün kıldı, bu da bu yatay çubuğu daha estetik ve hafif hale getirdi (18 kg'a karşı 14 kg). Bu hazırlık için bira, kazandan sağlam kanıtlar gerektirir. Lütfen ortadaki braketlerin yarıçapının borunun çapından 0,2 mm daha küçük olduğuna dikkat edin: bu, dikkatli kullanımla 3-5 derecelik bir boşluğu garanti eder.

Yuvarlak bir borudan yapılmış ahşap presin koltuk yatay çubuğu

Not: divaların o ve diğer bölümlerindeki eller hakkında. verildi.

Neden yanmaya başladılar?

Ekipmanlardan biri ve diğeri, çapraz çubuk-çubuk-pres tipinde duvara monte yatay bir çubuktur: bunun üzerinde bacaklarınızı sallamadan bacaklarınızı sağa doğru bükebilirsiniz. Bununla birlikte, bunların temel seti harika (şaşırtıcı bir şekilde) tamamlanabilir, evde şekli korumanıza olanak tanır: kirişler resimdeki gibi yerindeyken, bunları vazoya bastırabilir ve kesimi kesebilirsiniz. "Makaslı" veya makassız, ancak yatay çubuk konumunda, Ortada olduğu gibi, farklı barfiksleri 3 tutamağa yerleştirin: geniş, orta ve dar.

Prototipin boyutlarını satın alırken veya kendi altında değiştirirken seçim için yatay çubukların temel boyutu, geniş bir kavrama altında tutamakların uçları arasında durmaktır (şekilde 110 cm sağ): böylece hız Alım maksimumdur, volan kulacının yeni boyutunun alınmasından kaçınmak gerekecektir, Şekil 1'deki cm heykelcik. Bu ailedeki sporcular gibi en büyük volanın kulaç boyutu büyüktür. Kirişlere gömülü kulpların yüksekliğinin yanı sıra diğer boyutlar da orantılı olarak değişmektedir; boyut 12 bölme. incirde. Daha fazla okurken, tüm boyutların temel boyutlara orantılı olarak ayarlanabileceğini de unutmayın.

3'ü 1 arada çekme çubuğu div tarafından daha fazla olasılık verilmektedir. Küçük: bench press desteği, bir dizi hak eklemenizi sağlar. Prote simple 3'ü 1 arada yatay çubuklar (şekilde sağda üç konum) yerleşim alanlarında kullanıma uygun değildir, çünkü Uygun dayanıklılık için, alt tabakaya güvenli bir şekilde sabitlenmesi ve 400 kgf/m2 örtüşme oranına sahip olması gerekir. m, o zaman konutlar için norm 250 kgf / m2'dir. M.

Gövde altı yatay çubuk 3'ü 1 arada

Tim bir minsh değil, daireye piddologovy turnikesini koydu, Yakshcho Zrobiti Yogo Rose, Yak Sağ Evler pirinçte: taşlı z'nin üst kısmı, yak Dali'yi tarif etti ve Alt - Brusy Ta Dust Üst Aceleci gaki cıvatalarıyla Abo'nun cıvataları. Ancak “yaşayan” 250 kgf/m2 değerini aşmamak gerekebilir. m ve merminin alt kısmı odada çalışırken temizlik için toplanabilir.

Not: Akut kıtlık durumunda, kapıya veya koridora basit bir yatay çubuk koyarak formda kalmanıza yardımcı olabilirsiniz. Bunlar hakkında daha sonra daha detaylı konuşacağız.

Nasıl çalışabilirler?

Artık uygun bir tasarım seçecek kadar bilgimiz var. Evde yatay çubuk yapmak için malzeme ve teknolojiye dahil olmanız gerekir. Muhtemelen, alt sırada aşırı dünyalı olacağımı düşünüyorum ama bekleyin: yatay bir çubukla devasa, enerjik ve eğitimli bir kişiye hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Mirasın potansiyel başarısızlığının sorumluluğu doğrudan üreticiye aittir, çünkü Kullanıma hazırlanmaları yasak olmasa da mevzuat, kundağı motorlu spor malzemelerinin sertifikalandırılmasını sağlamamaktadır.

Navantazhennya hakkında

Yatay çubuk kısa süreliğine sıkıldığında bile yatay çubuk 2,5 saate ulaşabiliyor ve öyle de olacak. 200 veya daha fazla kgf'ye kadar. Bu kadar bariz bir şekilde garip olan hakların ister devrimle ister zorla fethedilmesiyle mücadele etmeye değer. Güneşte dönebileceğiniz jimnastik çubukları, enine çubuk önünüzdeki çekme çubuğuna vidalanmışsa, 1200-1700 kgf'de mitteva navantazhenya'da düşmelere karşı korunmaktadır. Bu nedenle, yüksek derecede ağırlığa sahip olanlar için evdeki yatay çubuğun ağırlığı 200-250 kg'dan az olamaz ve dış mekandaki yatay çubuk üç ila dört kat daha fazladır.

Borular ve profiller

Yatay çubuğun parçaları için gömme için 26-40 mm çapında çelik borular kullanılır. Daha kesin olarak ölçmek için uyluk genişliğini parmak tabanında ölçün ve 3,3 ile çarpın. Borular benzerdir ancak güvenilir bir tutuş sağlayamazsınız ve verimlilik kaybolur. Yönetmeliklere göre, gerekli minimum parçasız yapı, birincil yapısal çelikten yapılmış borunun duvar kalınlığının ev turnikesi için 2 mm, dış mekan turnikesi için 3 mm, özel çelik için dikişsiz olması gerekmektedir. – çap 1,5 mm. Malzeme karbona karşı sert olduğundan dayanıklılığı önemli değerlere indirmek mümkün değildir.

Spor malzemeleri için çok iyi yuvarlak borular bazen eski perdelerin ve perdelerin kornişlerinde bulunur, ancak her türlü değil. Brejnev'in çözülmesini sağlamak için durgunluk kesinlikle reddedilecek; Açıkça işaretlenmiş bir dikiş ve belirsiz bir dikiş, ampullerle şişme ve soyulan bir kaplama ile tanınmaları kolaydır. Gorbaçov-Peredubov dönüşümünün aşırılıkları arasındaki gerilim o kadar yüksek ki, belki de dünyanın istihbarat teşkilatları alaşımlarının sırlarını hâlâ başarısız bir şekilde araştırıyor.

Ev tipi yatay çubuklar için kare çelik borular 40x40x2 boyutunda ve dış mekan için - 50x50x3 veya 60x60x2 boyutundadır. Kalan raflar ayrıca 80x2 yuvarlak borudan da yapılabilir. Borular kare ise boruların uçları yuvarlaktır. Köşeleri keskin olan borular, örneğin boru hatlarında ortadaki basınca karşı sigortalıdır ve dış etkiler altında güvenilmez ve güvenilirdir, görünür uyarı işaretleri görünmeden kötülükle ezilir.

Budinku'da yatay çubuk-brusi-pres

Şimdi yatay çubuğu duvara güvenli bir şekilde nasıl asacağımızı bulalım, çünkü... Burada kendiniz zayıf bir Lanka olacaksınız. Ev sporları ekipmanları için kesinlikle uygun değildir: zayıf duvarlar: PHB, köpük bloklar, cüruf blokları, gazbeton, ahşap paneller veya kompozitlerden (örneğin SIP paneller), bir çerçeve üzerinde alçıpan veya kontrplaktan yapılmış olanlar vb. . Taş sütunlu (destekleyici olmayan) duvarlara yatay bir çubuk asmak da akıllıca değildir, çünkü Bu, içlerinde çatlakların oluşmasına neden olabilir. Bazı ülkelerde bu nedenlerden dolayı duvara monte spor aletlerinin yükselişi engellenmiştir. O zaman yalnızca beton veya katı bölmeleri ve ahşap veya döşemeden yapılmış duvarları kaybedeceğiz.

Duvara bir adet sabitleme ünitesinin yapısı korunmuştur. Genel olarak bakıldığında, bu yıkım, fiziksel olarak normal olgunluğa sahip bir yetişkinin geriye eğilme boyutundan daha az olmayabilir; Bu yaklaşık 130 kgf'dir. Yan tarafta, göründüğü gibi, sabitlemeler çelik ankrajlardaki M8 cıvatalarla sabitlenmiştir. Plastik dübellerdeki Samonaris kesinlikle uygun değildir! Duvarda (iş düzeni olmadan) ankrajın (duvara yerleştirilebilmesi için) aşağıdakilerden daha az olmamak üzere oturması gerekir:

• 120 mm – beton duvarda.
• 150 mm – tseglyany için.
• 180 mm - mitsa ağacından (meşe) yapılmış masif kereste için.
• 220 mm – iğne yapraklı ağaç veya lamine ahşaptan yapılmış bir duvarda.

M8 cıvata ankrajın dışına 20 mm kadar çıkabilir. İş parçası artı braketin boyutu bu değeri aştığında, bağlantıların daha büyük bir standart boyuta (M10, M12, M16, vb.) göre alınması gerekir.

Bir dizi sabitleme noktasını onarmak imkansızdı. Bu ciddi bir sorundur, ancak yatay çubuğun operasyonel gereksiniminin 2,5 ile çarpılmasından daha az değildir. Örneğin yatay çubuğun ağırlığı 200 kg olarak derecelendirilmiştir. Bağlantı elemanlarının tümü aynı anda 200x2,5 = 500 kgf ağırlığa tabidir. Bir kişinin yük kapasitesine bölünerek (130 kgf), 500/130 çıkarıldığında = 3,846; en yakın yüksekliğe yuvarlanır - en az 4 sabitleme noktasına ihtiyacımız var. Aralarında sağlam veya beton bir duvarın içinde durun - duvara 0,7 ankraj ekleyin.

Süspansiyon yüksekliği

Koçanın yatay çubuğu hazırlamaya başlamasından önceki son an - bölgedeki montaj boyutlarını bilmeniz gerekir. 3'ü 1 arada yatay çubuğun temel tasarım boyutunun nasıl bilineceğini anlamak çok önemlidir; Diğer kurum türlerinin temeli olarak dış mekan yatay çubuğunun temel boyutlarının belirlenmesi daha az olasıdır. Ve bir kulaç daha - makat - duvardaki ev turnikesi için doğru yeri bulmanıza yardımcı olacaktır.

Makat kulaçının ne olduğu, Şekil 2'de açıkça görülmektedir. sağlak; Kol yukarı kaldırılır ancak tamamen geri çekilir. En bireysel kama yüksekliği ailedeki en önemli olanıdır ve traversin optimal yüksekliğine sahiptir. Başın yüksekliğini omuzlardan tepeye kadar 5-7 cm daha ölçerek kontrol edin: enine çubuğun stelden yüksekliği bu değerden az olmamalıdır. Odanın yüksekliği yatay çubuğu indirme ihtiyacına izin vermiyor: hızla kendinizi yukarı çekin, bacaklarınızı yukarı doğru itin, zemini karanlık bir tutamakla düzeltin.

Video: duvara monte yatay çubuğun hazırlanmasının poposu

Kapı açıklığında yatay çubuklar

Kapılar için yatay çubukların genişletilmiş tasarımı Şekil 1'de gösterilmektedir. Kokuyu kendi kendine hazırlamak için birkaç ek ayrıntı vardır: kavisli çubuklar - "boynuzlar" üzerinde omuzların büyük önemi, yüksek talepler üzerinde çalışmak gerekir, bu nedenle bunların özel çeliklerle işlenmesi gerekir. Ben saygıyı arttırmak için sadece cıvataları monte ediyorum. Bu koşullar altında kaynak dikişleri güvenilmezdir.

Daha ağır sikletler, duvara sabitlenen vuzol üzerindeki avantajlarla başa çıkacak. Orada omuzların aşınması azalır (10-15):1 ve görüş noktası devasadır ve görünüşe göre buradaki duvar zayıflamıştır. Önde gelen atlet yürürken yatay çubuğu çıkarmayı unutursa ve daha zayıf olan tarafın kapıları kapatması gerekirse, o zaman yaralanma çok geçmeden: 20 kg'ın altındaki ağırlığın altındaki kaydırağın kurulumu/çıkarılması sırasında kaçınılmaz olarak yukarıda görünür kafa. Ne yazık ki, bu tür evdeki yatay çubuklar daha çok bir pazarlama hilesidir.

En iyisi ve kesinlikle en güvenilir olanı, başınızın önüne veya arkasına bir kapı aralığına veya koridora monte edilen kendinden tahrikli bir turnike olacaktır. Burada ince şarkılar var. Her şeyden önce, U benzeri kabukların (şekilde sol tarafta) içine yerleştirilmiş önemli bir kesit (boyun) var ve bu kaçınılmaz olarak biraz hareket alanı sağlayacak. Elinizde tahta varsa pratik yapmak kolay değildir ve çok da garip değildir, ancak daha da kötüsü, keskin eldivenler günlük yapılara aktarılır. Hiçbir şekilde sigortalı değiller. Stele tutturmanın sert kısmı (ortada) biraz daha güzel; Bir insan atlet bir avize değildir. Ve sağ elini kullanan ilgi odağından bağlanma zaten tamamen kabul edilemez.

Açıklıktaki yatay çubuğun amatör tasarımı pos'a yöneliktir. 1 resim. Montaj aksamlarının yatakları 5 mm çelik sacdır. Boynun esnekliği bir ucundaki ince kesimle sağlanır; Çapraz çubuğun kendisi açıklığın genişliğinden daha kısadır. Montaj düzeneklerinin çerçevelerindeki daha sonraki yuvalar, cıvatalarla sıkarken boynun güçlü bir şekilde sıkıştırılmasını sağlayacaktır. Böyle bir tasarımın güvenilirliği aşağıdaki gibidir:

1. Kesimin ucundan klavyenin kenarına kadar – 30 mm;
2. Kafeslerdeki yuvalar cıvataların altındaki arka açıklıkların ötesine uzanmalı, ancak 3-4 mm'den fazla olmamalıdır;
3. Takılan boynun tüm kenarları, çerçevelerdeki yuvaların iç kenarından en az 30-40 mm dışarı çıkmalıdır.

Bu yapılardan birkaçı duvarlardan yaklaşık olarak yıkanabilen “kartuşlardır”. 120 mm'ye kadar. Somunlarla (öğe 2) sıkıştırılmış çapraz elemanların bulunduğu tasarım, sabitleme ünitelerinin yüksekliğini 50-60 mm'ye değiştirmenize olanak tanır, ancak yine de her şeyi yıkamanıza ve travmatik olmayan halkaları kesilen borulardan çıkarmanıza olanak tanır.

Açıklıktaki yatay çubuğun tasarımı, mekanik ve ergonomi açısından optimaldir - yanlarda çubuk sabitlemeleri ile konum. 3. “Güvenlik” zihinsel bir göstergedir, gerçekte 130 mm'den az olmayacak şekilde betona gömülmüş bir ankrajdaki M12 cıvatadır. Bu tür bir sabitlemenin avantajı aynı zamanda boynu takmak/çıkarmak için hiçbir alete ihtiyaç duyulmamasıdır: vida bağlantılarını sağ uçta ve diğer uçta (sol) ayırın. Çubuğu takmak için çubuğu koltuğun arkasına yerleştirin, yayıcıyı uçlar kenarlara oturuncaya kadar çevirin ve çapraz çubuğu ellerinizle çevirin. Sadece aşırıya kaçmayın: saplantı "ölüdür" ve çok az çaba gerektirir; Sağlıklı bir adamın eline "pençeleri" geçerse, belirsiz bir zamanda yatay çubuğu bir açılı taşlama makinesiyle çıkarmak zorunda kalacaktır. Sistemin küçük bir kısmında bonkların üzerinde gerekli katlama döndürme robotları bulunmaktadır.

Not: Yatay çubuğu açıklığa köşelerdeki kelepçelerle sabitlemek de mümkündür, ancak görünüm muhteşemdir. Çapraz çubuğun, 60-65 kg'a kadar ağırlığa sahip kişiler - kaldırıcılar, kadınlar için uygun olan küçük ahşap pimlere (ortada sol elle) sabitlenmesi. Ve böyle bir yatay çubuğun çapraz çubuğu kaldırılamaz, bu da 190 cm'lik kapı açıklığının standart yüksekliği göz önüne alındığında büyük bir güvensizlik yaratır.

Bir açıklığa yatay bir çubuk takmanın el sanatları yöntemleri

Ve çocuklar için!

Bakın, yetişkinler için yatay çubuk, göründüğü gibi, açılışta bir hafifletici. Sağda koçanlar var. Aralarındaki statik çekimler, vagaya benzer şekilde daha az olgun ve büyüklük sırasına göre dinamik olanlardır, çünkü işte vücut parçalarının hareketinin eldivenli akışkanlığının karesi. Bu nedenle, çocuğun kapı açıklığında bulunan yatay çubuğu doğrudan kapı çerçevesine takılabilir ve onu taşıyan yapısı, yapraklı türlerden ince küresel bir ahşaptan yapılabilir.

Çocuk yatay çubuğu - Kapı açıklığında İsveç duvarı

İsveç duvarına tutturulmuş bu tip yatay çocuk çubuğunun koltuğunun şeması Şekil 2'de gösterilmektedir. Borular – çelik 20x1,5; Ahşap parçalar – 20 mm çapında meşe tahta. Çok sayıda bağlantı noktası tarafından sağlanan yeterli değer ve güvenilirlik. Montaj düzeneklerinin parçalarının tasarımı ve boyutları, bükmeye ve işleri sağa doğru yapmaya olanak tanır.

Kalemler hakkında

Borunun mevcut çapından% 20-30 daha büyük bir çapa sahip, ısıyla büzüşen borulardan (BURADA) çıkan kendinden tahrikli yatay çubukların kollarını koltuklara oturmak ve kavramak iyidir. BURADA radyo ve elektrik mağazalarında satılır; Isıtılmış bir saç kurutma makinesini yüksek basınçta kullanın. BURAYA oturan bir top bir bl. 1,5 mm; toplar çıkartma olabilir. Oluklu saplar aynı parçalardan ilave dar halkalar kullanılarak çıkarılabilir. Zagalom, ucuz ve kızgın.

Sokakta yatay çubuk

Jimnastik haklarına sahip dış mekan yatay barı, yer kaplayan bir katlama sistemi ile tamamlanabilir, div. pirinç. Bu temel boyutların nasıl tanımlandığını kendisi gösteriyor. Betonun altında derinleşmenin minimum düzeyde kabul edilebilir olduğu gösterilmiştir; aslında, 0,2 m'den az olmayan standarttan daha büyük bir donma derinliği vardır.Lantsug'lar nehirleri söndürmek için gereklidir; Yoğun titreşim sırasında kabloların zarar görmemesi gerekmektedir.

Dış mekan yatay bar sandalyesi brusi-press 3'ü 1 arada

Yazlık evde veya özel bir kabinin küçük avlusunda, 3'ü 1 arada dış mekan yatay çubuğu kurabilirsiniz.Cihaz ve ana boyutları Şekil 2'de gösterilmektedir. sağlak Tasarım, özellikle sırt desteğini daha hafif hale getirmek istiyorsanız, ancak temiz havada yerde daha maceracı olmak istiyorsanız volanları sağa doğru çevirip çevirmenize olanak tanır. Aynı yüzey üzerinde pull-up'lar, mızraklar, gerdirmeler, katlanır düğümler veya çok sayıda matkap ucu olmadan jimnastik yatay barı yapmak mümkün müdür? Peki, mekanik ve değerlerle ilgili gerçeklerin nasıl vurgulanacağı.

Pershe - gıda bazlı yiyecek. Paslı dikişlerdeki mikro çatlaklar, en ciddi baskı altında Raptov'un çalışmasıyla ortadan kaldırılacak ve yeni bir kişi için bir dönüm noktası olacak. Cıvata bağlantılarının gevşemesi veya gıcırdaması, takırdaması veya boyunda oynama olması, size hemen bakıp düzeltmeniz gerektiğini bildirecektir. Birbirinize - ömür boyu şenlik ve ölüm. Boyun, uçları hafif bir bükülme ile desteklenmiştir. Ayakların klavyenin konsolda olduğu konumuna vurgu yapılıyor ve tasarım güvenilir hale geliyor. Yoğun hareketlerle oluşan dalgalanmaları sönümlemek için konsolların uçlarına 3-5 kg'lık fitiller kaynak yapılabilir. Üçüncüsü, 300x300 mm baskı yataklarına ve 6 mm genişliğe sahip raflardır (boru çapı 80x80x3 veya çapı 100x3 yuvarlak).

Barfikssiz bir sokak/bahçe jimnastiği yatay çubuğu gibi, şekilden de açıkça görülmektedir. Beton - 120 cm daha alçak 30x2 ebadında rondelalar M12 cıvata başlarının altına yerleştirilir; Aynı şey somunlar için de geçerlidir ve altlarında yaylı bölünmüş rondelalar bulunur (Grover rondelaları veya sadece Grover rondelaları). Tipik jimnastik hakları durumunda somunları ters kilitlemeye gerek yoktur, bu sadece robotun önemli bir parçasıdır.

Video: caddeye yatay bir çubuk takmanın amacı

Peki ya yeni işler?

Tam spor malzemeleri üzerinde - bu harika bir dünya. Diva koçanı için bira. Evde duvara monte yatay çubuktaki temel kontroller hakkında video:

Video: dairenin yakınındaki turnikeye gidin

Bir çiftlik evi veya yazlık sadece yataklar ve meyve çalıları için bir yer değildir. Temiz havada formda kalmak ve sağlığınızı korumak için fiziksel egzersiz yapmak güzel ve güzel. Bunun en büyük faydası yetişkinlerin ve çocukların antrenman yapabileceği yatay bir çubuk veya diğer basit spor ekipmanlarıdır.

Yatay çubuk nasıl seçilir

Dış mekan egzersiz ekipmanının hazırlanması için seçenekler. Tasarımı dikkate almak için spor ekipmanlarından ne elde etmek istediğinizi net bir şekilde anlamak gerekir. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapan kişiler için beslenmenin bir önemi yoktur; düzenli egzersizin faydalarını biriktirmeye yardımcı olur.

Düzenli yatay çubuk antrenmanı ile ne yapılmalı?

Ara sıra beden eğitimi yapan ve becerilerini sistematize etmeyen Tim'in önemli noktalarını tahmin edebilirsiniz:

1. Yatay çubuk, balmumu elle kolayca hazırlanabilen en basit spor ekipmanıdır. Artık çok fazla zaman harcamanıza gerek kalmadığından, özel bir mağazadan toplu olarak veya diğer jimnastik ekipmanlarıyla birlikte hazır vibrib satın alın.
2. Turnuvayı yaşlarına bakılmaksızın yaşlılardan başlayarak en genç temsilcilere kadar herkes izleyebilir.
3. Bu aparat üzerinde yapılan egzersizler, sporcunun kendisini iyi durumda, formda ve güçlü olarak sürekli olarak geliştirmesine olanak tanır.
4. Yatay çubuktaki pasif karakterin hakkı, omurganın gerilmesine ve gevşemesine yardımcı olmak, kaldırımda manuel olmayan bir pozisyonda çalıştıktan sonra stresi ortadan kaldırmaktır.
5. Okul çocukları ve öğrenciler için sıralarına oturduktan sonra dinlenme hakkına sahip olmaları zorunludur. Koku, duruşun düzeltilmesine ve kan akışının aktivasyonundan kaynaklanan ek direnç yükünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
6. Düzenli nitelikte olabilecek eğitim, burada bize eşlik eden psikolojik zorunlulukları ilerletmek için canlılığı ve dayanıklılığı teşvik eder.
7. Diğer spor ekipmanlarıyla makul bir şekilde birleştirilen yatay çubukların çok yönlülüğü, küçük çocuklar için daha da çekici hale geliyor ve bu da onları yavaş yavaş beden eğitimine çekiyor.
8. Temiz ve temiz havada egzersiz yapmak sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı ve dünya çapında bol miktarda bulunan her türlü atık ürünün temizlenmesini sağlar.

Ormanın temiz havasında eğitim ve resepsiyon

Yatay çubuk türleri

Bu garip merminin tasarımının seçimi, arsanın büyüklüğüne bağlı olarak birçok yetkiliye aittir. Bir saatte bu tip bir alan 4 dönüm oldu. Bu tür bölgelerde spor salonunun olmadığı ya da sadece basit bir turnuvanın olmadığı açıktır.

Böyle bir cihaz sahada fazla yer kaplamaz, ancak ısınma ve güç niteliğindeki bir dizi hakkı kullanmanıza olanak tanır

1. İki stand üzerinde çapraz çubuğa sahip yatay bir çubuk.

   Çapraz çubuklu basit bir yatay çubuk yalnızca az miktarda yer kaplar, ancak böyle bir cihaz üzerinde eğitimin fizibilitesi nedeniyle hala sınırlıdır

2. Jimnastik kompleksi - paralel çubuklar, bir İsveç duvarı takılarak ve yatay çubuktan bir ip asılarak eğitim yöntemleri tamamen genişletilebilir.

   Böyle bir mermi ile tüm kas grupları için hak aralığını genişletebilir, aynı ve alternatifle antrenmanı geliştirebilirsiniz.

3. Çocuk jimnastik kompleksi - çocuklar, özellikle depo sarkaçlı yürütücülerle destekleniyorsa, bu tür simülatörlerde bir saat geçirmekten mutluluk duyarlar.

   Genç neslin beden eğitimine katılmasını sağlamak için jimnastik kompleksinin açık bir şekilde tasarlanması ve çocuğun egzersizlerle meşgul olmasını sağlayacak şekilde konumu konusunda dikkatli bir şekilde düşünülmesi gerekir.

Egzersiz ekipmanı için bir yer seçin

Egzersiz ekipmanlarının tasarımını ve saklanmasını hazırlamadan önce jimnastik alanının yerinin belirlenmesi gerekmektedir. Bu durumda, bu tür çalışmalara dair kanıtları olabilecek fakivtlerin zihinlerini korumak gerekir:

• Egzersiz ekipmanını yerleştirmek için en hoş yer, geçitlerin ve gemilerin akışını izole eden arka bahçe olacaktır;
• Düşmelerden kaynaklanan yaralanmaları önlemek için eğitim platformunun altındaki yüzeyi elastik hale getirilmelidir. Renklendirici malzeme hümik asit olabilir. Bunu yapmak için toprağın toprak topunu çıkarmanız, 15 cm kalınlığa kadar drenaj katmanını kum ve çakılla karıştırmanız ve şok emici yatağı 15 cm'lik bir topla örtmeniz gerekir.
• Simülatörleri güneşin üzerine benzersiz bir şekilde yerleştirmek gerekiyor, böylece gün içinde hiçbir şey yapmaya veya çocuklarla sadece bir saat geçirmeye gücünüz yetmez. Daha sonra iyi gölgelemeyi veya arsanın üst yarısını seçin. Ağaçların ve çalıların yapraklarının yorgunluğu, mesleklerin sorumlusu değildir.

Kapalı spor salonu kompleksini yerleştirmek için en uygun yer arka bahçe olacaktır.

Ana tasarım özellikleri

Öncelikle simülatörleri hazırlarken kullanılacak malzemeyi düşünmemiz gerekiyor. Milletvekilinin ofisinin günlük yaşamında neden fazla stok malzemelerinin denetimini yapmak istiyorsunuz?

Malzemeler

1. Metal. En uygun yol, matkap ucunu cilaladıktan sonra fazla muhafaza borusuna sahip olmaktır. Temel olarak özel sondajlar için 89-146 mm ebatlarında borular kullanılır, bu aralıktaki herhangi bir titreşim uzun ve güvenilir olacaktır. Boruların korozyonuna ilişkin ek bir argüman, kaynak aparatında korozyonun varlığı ve bunun neden olduğu korozyondur. Bu yöntemle otoparkta günlük hayattan dolayı kaybolan kare boruları güvenli bir şekilde sökebilirsiniz. 80x80 mm'den 150x150 mm'ye kadar değişen boyutlar ve 4-5 mm'lik duvar, yatay çubuğun ayarlanması için idealdir. Düşük karbon içeriğine sahip bu tür sebzelerin durgunlaştırılmasıyla yüksek kaynatılabilirlik sağlanır.
2. Odun. İş tamamlandıktan sonra her zaman yeterli miktarda ahşap profil kalır. Elbette iğne yapraklı ağaçları ve meşe, gürgen vb. gibi sert ağaçları tercih etmek gerekir. Profiller yuvarlak, kare veya dikdörtgen olabilir. Yapışkan yapıların kullanımıyla pratik çözümler belirlenebilir; koku parçacıkları anizotropinin gücünden ve mekanik güçten kaynaklanır.
3. Skloplastik. Destekleyici olmayan yapılar için, profil borularını plastikten, örneğin yuvarlak veya kare borulardan başarıyla monte etmek mümkündür. Avantajı, korozyona karşı tamamen inert olması, onu korumak için çok fazla zaman harcamaya gerek olmaması ve prefabrik eksenin tasarım amacıyla viskoz olmayan bir malzeme olarak ele alınabilmesidir.

Fotoğraf galerisi: farklı malzemelerden yapılmış turnikeler

Alışılmadık bir yapıya destek olarak ahşap sandıklar kullanıldı Metal, spor malzemeleri için en kapsamlı malzemedir Yatay çubuk değiştirildiğinde metal ve plastiği birleştirebilirsiniz Ahşap, çocukların egzersiz ekipmanlarına çok uygun, çevre dostu bir malzemedir.

Biberiye

Sokaktaki spor malzemeleri için ana parçaların boyutları:

• metalden yapılmış desteksiz yapılar için çapları 89 ila 146 mm arasında değişen borular kaynak yapılabilir;
• yetişkinler için yapının kavrama elemanları - 32-40 mm, dikişsiz elektrik kaynaklı borular, sert bağlantılardan yük taşıyıcı yapılara (kaynaklı) kadar kaynak yapılabilir;
• Yatay çubukların çapraz çubukları en iyi şekilde çapı 40 mm'ye kadar olan çubuklardan ve 45 çelikten yapılır. Bu formda kaynak yapılması kesinlikle yasaktır.

Taşıyıcı elemanların toprağa gömülme miktarı 80 cm'den az olmaz, zemine beton serilir. Bu sayede yatay çubukların uzunluğunun üç metreden az olmaması gerekmektedir.

Yatay çubuğun hazırlanmasına ilişkin talimatlar

Sokakta yatay bir çubuk hazırlamak için düşük seviyeli eylemlerin seçilmesi gerekir.

Hazırlık

1. Turnike tasarımı için bir taslak tasarım çizin.
2. Detayların ve boyutların Vikonati çizimleri.
3. Ana bileşenler, bağlantı elemanları, elektrotlar, kuru kaplama malzemeleri, cihazlar ve aletler de dahil olmak üzere yatay çubuğun üretimi için gerekli malzemelerin spesifikasyon aralığı. Listelenen tüm malzeme değerlerini bu fiyata ekledikten sonra kesinti maliyetini düşebilirsiniz.

Ek masraflardan kaçınmak ve harcamadan önce mağaza ve marketlerde para arayarak dolaşmamak için bu adımı uygulamanız önemlidir.

Hazırlık işlemi

Mevcut malzemelerin denetimi ve yetersiz malzeme alımı sonrasında hangi aşamaya başlamalıyız? Üretim işlemleri şunları içerir:

1. Malzeme ve araçların eklenmesi ve içe aktarılması.
2. Parçalar için ham maddeleri eskizlere kadar işler. Parçaların hazırlanması. Bu aşamada inşaat için gerekli olan bir öğütücüye, bir harç aletine ve diğer malzemelere ihtiyacınız olacak.
3. Randevu öncesi iş yerinin hazırlanması. Kızak kuruldu. Elektrik kablosunun robotik alete ve kaynak makinesine ve topraklama cihazına bağlanması.

Malzemeleri işlerken güvenli kullanım kurallarına kesinlikle uymak önemlidir. Zımpara makinesini kuru bir örtü olmadan kullanmayın, bir siperle koruyun. Bu kuralları çiğnemenin sonuçları en kötü olabilir.

Metal iş parçalarının işlenmesi tamamlandıktan sonra kesiklerin, görünür keskin kenarların ve çentiklerin dikkatli bir şekilde işlenmesi gerekir. Bu, bir taşlama makinesi veya bir çekiçle yapılabilir.

Katlanır

Bu işleme başlamadan önce parçalar önce tezgahın üzerine, ardından destekleyici olanların üzerine yerleştirilmelidir. Yatay çubuğun sonunda iki direk ve bir çapraz çubuk vardır. Hazırlık süresinden önce, traversin montajı için bir yöntem seçmeniz ve ardından altındaki iniş yerini hazırlamanız gerekir.

Çapraz çubuk çeşitli şekillerde sabitlenebilir

Boruların üst uçları, kapakların sac levhaya kaynaklanmasıyla kapatılmalıdır. Kaynak dikişlerini taşlama makinesi veya eğelerle temizleyin. Keskin kenarları köreltin.

Kurulumdan önce monte edilen yapı atmosferden korunmalıdır. Kimin için:

1. Toprağa gömülü olan alt kısım bitümlü mastik ile korozyondan korunmalıdır. Orada su onarımını veya perakende satış noktalarını kullanabilirsiniz. Yeterince doymak zor ama arkadaşınız daha çabuk kuruyacak. Mastik, hazırlanan yüzeye (pas çıkarıldıktan sonra) alt uçtan yaklaşık bir metre mesafede uygulanır. Bu, yontulmuş yüzeyin küçük bir kısmının zemine maruz kalması anlamına gelir.
2. Metal astar uygulanmadan önce yapı hazırlanmalıdır.

Kurulmuş

Bu işlemi tamamlamak için yerde iki delik açmak gerekir. Derinlikleri 120 cm olmalıdır, bu nedenle kazmaları için 20-25 cm çapında bir bahçe matkabı kullanmak daha iyidir.

1. Lavabonun dibinde bir drenaj topu oluşturun. Bunu yapmak için içlerine yaklaşık 18-20 cm kalınlığında kum dökmeniz gerekiyor, yiyecek topunu yerleştirmek için dikkatlice sıkıştırıp suyla dökmeniz gerekiyor. Bunun üzerine orta kısmı 10-12 cm'lik bir tabaka ile bir çakıl topu dökmeniz ve ayrıca sıkıca sıkıştırmanız gerekir.
2. Yapıyı alt uçları çukurlara indirin ve dikkatlice seviyenin ve kılıfın arkasına yerleştirin. Zaman pergelleriyle emniyete alın.

   Takıldığında yatay çubuğu dikkatlice hizalamak gerekir

3. 1:4 oranında temiz nehir kumu ile 400 dereceli çimentoya aktarılan 300 dereceli bir beton karışımı hazırlayın. İstenilen kıvama gelinceye kadar su eklenir.
4. Takılan mermiyi kullanarak çukurları betonla doldurun. Kalıbın eklenmesi her zaman gerekli değildir. Dökme işlemi sırasında beton kütlesini sıkıştırarak gevşek ampul oluşumunu önleyin. Doldurma işlemi tamamlandıktan sonra yüzeyi hot melt ile kaplayın. Betonun kuruma süresi 7 günden az olmayacak, kütlenin kristalleşmesinin tamamlanması 28 günden daha erken olmayacaktır. Eriyiğin sinterden uzaklaştırılması ve beton yüzeyinin ıslatılması gerekir.

   Yatay çubuk desteklerinin çukurları betonla doldurulur.

5. Eğitmen volan haklarının genliğini geliştirmek için yoga yapmayı planlıyorsa, cilt eklemlerine iki sedye takmak gerekir. Gerginliği toprak yüzeyine uzatırken yaklaşık 30 derece olmalı, desteği yaklaşık 15 derecede tutmalısınız. Germe tellerini düz zemine sabitlemek için yeninin içine bahçe matkabına göre 50-60 cm çapında derinliği olan bir çukur açılır. Adam tellerini sabitlemek için betona metal bir ankraj yerleştirilmiştir.

   Çocuklar parlak renklerin ve benzersiz tasarımların tadını çıkarır

   Çapraz çubukların gücüne saygı göstermek gerekir. Çapraz çubukların metal yüzeyinin paslanmamasını ve normal, rahat bir sıcaklığı korumasını sağlamak için yapıştırılmalıdır. Koruyucu olarak neopren aynı zamanda koruyucu olarak da kullanılır. Ahşap traversler güvenlik açısından dikkatli bir şekilde kesilmiştir ve kokusuz, ahırsız bir vernikle kaplanmıştır.

   Video: kendi ellerinizle sokak yatay çubuğu ve paralel çubuklar yapmak

   Diğer jimnastik ekipmanlarıyla desteklenen açık hava yatay barı, spor formunun korunmasına yardımcı olacak ve çocukları antrenmana alıştırmak, onları aktif bir yaşam tarzına alıştıracaktır. Üstelik böyle bir simülatör, pahalı malzemeler kullanılmadan bağımsız olarak oluşturulabilir.

Çok sayıda ticari fitness merkezi ve yerel spor pazarına rağmen, evde egzersiz yapma fikri eskisi gibi artık geçerli değil.
Spor kabini, seyahatten ve abonelik maliyetlerinden bir saat tasarruf etmenizi sağlar. En evrensel ev sporu ekipmanlarından biri yatay çubuktur.

Ev tipi yatay çubukların özelliklerini görün

Yatay çubuğu almanın etkinliği çok yüksektir. Düzenli egzersiz, sırt için çok çeşitli etler, kökler geliştirecek ve nem kaybını ortadan kaldıracaktır. bu özellikle çocuklar ve küçük çocuklar için önemlidir. Onlar için çoğu durumda bir ev turnikesi kurulur.

Kurulduktan sonra tüm ev turnikeleri akıllıca iki gruba ayrılabilir:

• serbest bir duvara monte edilen duvarlar
• kapı açıklığına veya yakındaki duvarların arasına monte edilir

Duvar yatay çubuğu

Avantajları:

• Kompaktlık. Yatay çubuk küçük bir alanı kaplar ve küçük bir odanın yanına yerleştirilebilir;
• Hareketlilik. Mülk herhangi bir yükseklikte genişletilebilir, kabindeki stelin yüksekliğine bağlı olarak sınır belirir;
• Sıkı bir sabitleme sisteminin yüksek güvenilirliği.

Nedoliky:

• Hile ve darbe yapmak mümkün değildir. Burada çubuğu duvara yaklaştırıyoruz;
• Sınırlar cismin kütlesiyle ilgilidir.

Kapı açıklığında yatay çubuk

Avantajları:

• Kurulumu kolay;
• Kompaktlık. Yatay çubuğu kapı açıklığına veya koridorun duvarları arasına yerleştirebilirsiniz;
• Emniyet;
• Arabalar arasındaki gün sayısı;
• Ek ekipman asma yeteneği - kum torbası, jimnastik halkaları, çocuk goyalkası.

Nedoliky:

• Açıklığın yüksekliği ile belirtilen yükseklikte sabitleme (kapı açıklığına monte edildiğinde);
• Duvarların duvarlarla çevrelenmesinin ve temel kompleksin sonuçlandırılması ihtimalinin hiçbir hakkı yoktur.

Herhangi bir spor mağazasından yatay çubuk satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, ucuz modeller düşük kalitelidir, boyutları küçüktür, geniş bir kavrama için çapraz çubuktan yoksundur ve modellerin tasarımında düşük esnekliğe sahiptir ve daha geniş bir ekipman yelpazesini hak maliyetine sığdırmanıza olanak tanıyan net, güvenli ekipmanlara sahiptir. çok daha pahalı.

Kendi kendine hazırlanan yatay çubuk

Mağazalarda lezzetli yiyeceklerin yüksek mevcudiyeti göz önüne alındığında, yiyecek, dairenizde kendi ellerinizle nasıl yatay bir çubuk oluşturulacağıyla alakalı hale gelir.

Bu kesinlikle bir sorundur ve turnike için en uygun konfigürasyonu seçmeniz, gerekli malzemeleri satın almanız ve kurmanız yeterlidir. Yerleştirme nüanslarını, spor antrenmanını, sporcunun davranışını ve planlanan haklar kompleksini dikkatlice dikkate alacağınız modeli seçin. Kendi kendine üretilen yatay çubuklar için birçok seçenek vardır; tasarım, malzeme ve sabitleme yöntemi bakımından farklılık gösterir.

Yatay çubuğun ana elemanı, yuvarlak bir çapraz çubuğa sahip katı veya boş bir çubuk olan çapraz çubuktur. Üst çubuk serttir ve sporcunun ağırlığı altında bükülmez veya deforme olmaz.

Kendi ellerinizle ev için yatay bir çubuk hazırlarken, çapraz çubuğun göbeğinde, yuvarlak kesimli bir çelik çubuğu veya kalın duvarlı bir dökme demiri veya aynı çapta veya aynı çapta bir çelik su borusunu bükebilirsiniz. malzeme, duvarlarımızla. Borunun metal için özel bir farb ile kaplanması tavsiye edilir.
Cihazı destek yüzeyine tutturmak için güvenilir bir sistem de gereklidir. Bağlama sistemi turnikenin yapısına ve hizasına göre seçilir.

Kapı açıklığına monte edilen küçük bir turnike tasarımı

Temel haklar için kapıya yatay bir çubuk konulması yeterli olacaktır. Bu hazırlık için ihtiyacınız olacak:

• metal boru veya iyi planlanmış ahşap tutucular;
• 1 cm kalınlığında tahta veya kontrplak;
• 5 mm çapında 6 adet kendinden kılavuzlu vida.

Yatay çubuk hazırlamak için algoritma

1. Boru veya sap parçası kapı açıklığıyla aynı genişlikte kesilir. Bastırmanın kapatılması için pervazın takıldığı noktadaki izi takip edin.
2. 2 adet levha vardır, genişlikleri söve genişliğine eşit, yükseklikleri 10 santimetredir. Üzerlerine monte edilmiş bir çapraz çubuk var.
3. Levhaların üst kısmında, bir testere kullanılarak, yarıçapları çapraz çubuğun yarıçapına eşit olan delikler açılır ve vidalar için üç açıklık açılır. Açıklıkların çapı vidaların çapından 1 mm daha azdır.
4. Çubukların takıldığı yerlerdeki kapılarda da kapılar açılmaktadır.
5. Levhalar aynı renkte hazırlanıp vidalarla sabitlenir.
6. Pompaya bir çapraz çubuk takılmıştır. yuvada bir çapraz çubuk var.

Bu tasarım 100 kg tutar. Gerekirse çapraz çubuk çıkarılabilir. Çivilerin yatay çubuğun önüne sabitlenmesi planlandığında, çapraz çubuk gevşek tutulmalıdır.

Geniş tutuşlu evrensel çekme çubuğu

Bu tür yatay çubuklar masiftir ve enine çubuğun tutturulduğu bir üç küp şeklindedir.
Hareket ettirebilmenizin sizin için önemli olduğu dikkate alınarak duvardaki herhangi bir yere yerleştirilebilir.
Yapı yalnızca beton duvarlara sabitlenebilir.

Kendi elinizle evrensel bir yatay çubuk hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
5x3cm düz çapraz çubuktan yapılmış boru. Tüm yapı, çapraz çubuğun arkasına katlanır.
Enine çubuk olarak ideal olarak 1 m (30 cm uzunluğunda ve 3 cm çapında) metal bir kazık üzerine yerleştirilir.

Duvara monte yatay çubuk hazırlama ilkeleri

1. Profil borusu gerektiği gibi bölümlere kesilir. İlk olarak, metalin birbirine kaynaklandığı bir çerçeve hazırlanır ve oluşturulduktan sonra dikişler helisel bir öğütücü kullanılarak kesilir.
2. Bundan sonra, iki metal kesimden bir rulo yapın ve ruloya bir travers takın. İki kesiciye ihtiyacınız vardır; biri sağ yönlü çerçeveyle, diğeri sol yönlü çerçeveyle sabitlemek için. Dilimler hazır olduktan sonra çerçeveye kadar kaynatılmalıdır.
3. Demetlerin alt düzleminde, çapraz çubuğa simetrik açıklıklar monte etmek gerekir.
4. Daha sonra çapraz çubuğu açıklığa yerleştirin ve sızdırmazlık alanını güvenli bir şekilde kapatın. Enine çubuğun pirzolalara ve pirzolaların kendilerinin çerçeveye kaynaklanmasının gerekli olduğu özel bir sıra yoktur.
5. İşiniz bittiğinde, yapıyı duvara monte etmek için çerçevede iki sabitleme deliği açmanız gerekir.

Elemanların boyutları ve aralarındaki boşluklar standart ölçülere göredir veya kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Evde yatay bir çubuk hazırlamak kolay değildir; ideal olarak torna makinesi bulunan donanımlı bir atölyede veya tercihen bir garajda çalışmalısınız.

Yapıda bir çerçeve ve delik oluşturmak için üç metal duvarı delmeniz gerekecek. Dış delik 12-13mm çapında delinir, vidalar bu delikten bile rahatlıkla geçmeli, eksik olan iki çerçeve bilyasının çapı 8-9mm olmalıdır. Tüm farklı açıklıklar vidalı kapağı yakalayabilecek ve maksimum sabitlemeyi sağlayabilecektir.

Yatay çubuğun başarılı tasarımı

Turka şeritlerinin kaynatılması ovma ile yapıldığı için ortada çerçeveye kadar kaynaklar olacaktır.
Yapının kalan katlanmasından sonra hazırlanması gerekli olacaktır.

Bu tür turnike daha da kullanışlıdır, fazla çaba gerektirmez. Gerekirse çerçevenin altındaki vidalar için iki ek bağlantı daha oluşturabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir modelin kullanılması uygulaması buna gerek olmadığını göstermektedir - yapı iki üst vidaya güvenilir bir şekilde bağlanmıştır.

Yatay çubuğun kolları, dayanıklılık açısından elektrik bandı ile kontrol edilmelidir, böylece yukarı çekme işlemi sırasında eller çapraz çubuğa sıkışmaz. Bu durumda, koli bandı sapların etrafına sarıldığında kavrama kesinlikle mükemmeldir.
Kokuların daha düzgün görünmesi için tüm kaynak alanlarına zımpara makinesi uygulanmalıdır.

Yatay çubuğun üzerine aynı anda dört kişi asılırsa kırılacağından korkmanıza gerek yok. Bunun üzerine geniş bir tutuşla sağa doğru dönebilir ve ev egzersizleri için çok nadir görülen ağırlıklarla yukarı çekebilirsiniz. Yüksek mukavemet sağlamak için, halter ve dambıl çubukları hazırlanırken geleneksel olarak dondurulan metal çekirdek kullanıldı.

Harika bir yapıyı korurken destek yüzeyinin güvenilirliğine dikkat etmek gerekir. Böyle bir yapı artı suyu ancak beton bir duvara boyayabilirsiniz.
Diğer yüzeyler için ise nemi yüzeye dağıtacak ilave askı ve adaptör sisteminin geliştirilmesi gerekecektir. Bu nedenle duvarın değerinin bir önemi olmadığından daha hafif bir tasarım seçmelisiniz.

Dairenize yatay bir çubuğun kendi ellerinizle nasıl monte edileceğini merak ediyorsanız, duvarların malzemesine saygı duymanız gerekir. Hafif yapıların faydasına dair bir diğer argüman ise kokuların malzemeler kürlenmeden hazırlandığı ve ev aletleri yardımıyla yapılabileceğidir. Bu tipte elemanlar çelik bir çerçeveden yapılır ve çubuk, her iki ucunda oluklar bulunan başka bir metal yaya bağlanır. Dişli bağlantı çok güvenilirdir ve traversin hareket etmesine izin vermez. Ayrıca yapının duvara sabitlenmesi rondelalar veya vizör kancalı ve karabinalı bir yapı kullanılarak yapılabilir.

Sporcunun ihtiyaçlarını ve konaklama yeteneklerini ideal olarak karşılayan yatay bir çubuğu kendi ellerinizle nasıl yapabileceğinize dair birçok seçenek vardır. Tüm nüansları hesaba katmak ve en uygun seçimi yapmak gerekir. Yapı minimum ev aletiyle kurulabilir.

Sırt ve kol ağrılarını iyi bir fiziksel formda iyileştirmek için spor salonuna gitmek zorunlu değildir. Ana spor ekipmanlarından biri olan yatay çubuk evde, hatta küçük bir dairede bile kurulabilir.

Yapısal olarak yatay çubuk iki kritere ayrılabilir:

1. Kurulum yerinin arkasında - tesiste veya sokakta.
2. İşlevsellik açısından yatay bir çubuğa gerek olmayacak ancak onunla birlikte başka mermiler kullanılacak.

Raporun değerine bakalım.

İç ve dış mekan kullanımı için yatay çubuk çeşitleri

Bir daire (oda) için yatay bir çubuk oluşturmanız gerekiyorsa, aşağıdaki seçenekler mevcuttur:

• Duvarlar - duvarın “temiz” bir bölümüne sabitlenir. Yapısal olarak ayrı bir destek parçası (cıvatalarla duvara sabitlenen) ve arkasına yerleştirilmiş bir travers bulunmaktadır.
• Duvar - kapı açıklığının üstünde. Yapısal olarak orijinal duvara monte yatay çubukla aynı olup, yalnızca kapı açıklığının üzerine monte edilir. Kristuvac için daha rahat çünkü bacakları ona dayanmıyor ya da barfiks çekerken duvara yaslanmak zorunda kalıyor.
• Kutovi. Başka bir duvar seçeneği. Yatay çubuk, bir köşe oluşturan iki dar duvara monte edilir. Basit bir duvar tasarımının avantajı, böyle bir titreşimin duvara daha güvenilir bir şekilde oturmasıdır.
• Rozsuvni, kapı açıklığına monte edilmiştir. Herkes böyle bir beceriyi kendi başına geliştiremez; orada hazırlananlar için bu daha kolaydır. Bir diğer eksi ise belirsiz tasarımın büyük bir değer göstermeyebileceğidir. Avantajı kurulum kolaylığı ve hızlı sökülmesidir.
• İki duvar arasında asılı duruyor, neredeyse birbirine hizalı. Duvardan duvara mesafenin 1-1,5 metreyi geçmediği yerde asılı duruyorlar.
• Aralarında neredeyse birbirinin aynısı iki duvar var. Önceki noktanın seçeneği. Bu durumda, çapraz çubuğun kendisi duvarlara bağlı değildir. Bir çapraz çubuğun yerleştirilebileceği oluklar vardır. Sağa doğru hareket ettirildikten sonra yatay çubuk çıkarılır, duvarlardaki oluklar kaybolur.
• Duvar çubukları için askılar (duvara tutturulanlar gibi).
• Steliovi. Stele sabitleyin.

Bir turnikenin sokakta test edilmesi gerekiyorsa aşağıdaki seçenekler mevcuttur:

1. İki ağaç arasındaki kesit (2-2,5 m mesafeye kadar tek tür ağaç 2 tür yetişir).
2. Çok değerli olan benzer bir yatay çubuk.

İşlevsellik için bakın

En basit seçenek, destek yüzeyine tutturulmuş birincil bir çapraz elemandır. Böyle yatay bir çubuk üzerinde basitçe bazı çekmeler yapabilirsiniz.

Tasarım çeşitli şekillerde modernize edilebilir:

• Çapraz çubuğa bir grup tutamak ekleyerek, açık bir tutuşla kardeşlik sağlayabilirsiniz. Daha geniş bir tutuş, dikkatinizi kaslara farklı bir şekilde dağıtmanızı sağlar.
• Çubukları ekledikten sonra.

Kendi kendine tasarlanan yapıların artıları ve eksileri

Tek bir avantajı var: Dairenin yakınında konforlu bir alan için ideal olan tasarımı kendiniz oluşturabilirsiniz.

Açık dezavantajlardan:

1. Kendinden tahrikli bir yatay çubuğun satın alınandan daha ucuz olması pek olası değildir. Malzemeye yaklaşık 1000 ruble harcamanız gerekecek - kaynak ve metal oyma harcamalarından bahsetmiyoruz bile (çünkü bunu kendiniz yapmak zorunda değilsiniz). Duvara monte edilen basit bir yatay çubuğun maliyeti 1500-2000 civarındadır, dolayısıyla mağazadan yenisini satın alabilirsiniz. Bu yöntemi kullanarak paradan tasarruf etmenin bir yolu yoktur.
2. Saat saat Vitrati. Modelin hazırlanmasının ve sabitlenmesinin en az 2-3 yıl süreceğini unutmamak önemlidir (paketten çıkarma ve malzeme için mağazaya gitmenin yanı sıra).
3. Ev akıllarında metal işlemenin katlanabilirliği. Büyük bir garajınız, bodrumunuz veya atölyeniz yoksa dairenin yakınında metal ile çalışmak zorunda kalacaksınız. Gürültülüdür, darmadağındır ve iç kısmı darmadağınık hale gelebilir (en azından metal bir bezle).

Ne demeli: Kendi kendine yapılan yatay çubuk, çalışmayı sevdiğiniz için veya mağazada bulunmayan daha önemsiz bir şeyden kurtulmak istediğiniz için çalışmaya hazırdır.

Yatay çubuklar yapmak için malzeme ve araçların listesi

Seçilen yatay çubuk türü için saklanan malzemelerin listesi. Belirli boyutlar ve ayrıntılar olmadan, neye ihtiyacınız olabileceğine dair size bir fikir verelim:

• Çapraz çubuk için yaklaşık 100-110 cm uzunluğunda 1 yuvarlak boru.
• Kanat çerçevesi için 30-40 mm kirişli, yaklaşık 3-4 metre uzunluğunda 1 kare boru. Onu bir grup hurdaya ayırmak gerekli olacaktır (kalan hurda miktarı yapıda depolanacaktır).
• 4-8 çapa.

İşleme için ihtiyacınız olan:

• Demleme aparatı.
• Metal kesme aletleri (testere, öğütücü).
• Eğe (kesimden sonra metali kesmek için).
• İşaretçi ve çizgi.
• Matkap (bağlantı elemanının altındaki yatay çubuğa delik açmak için).
• Farba ve penzlik (hazırlanan viribi hazırlamak için).

Kesit çapı nasıl seçilir

Çapı elinizin boyutuna ayarlamak için parmaklarınızın avuç içi genişliğini ölçmeniz ve aynı sayıyı (santimetre cinsinden) 3,3 ile çarpmanız gerekir. Sonuç en yakın rakam olan 5 ve 0'a yuvarlanmalıdır.

Örneğin kalçanızın genişliği 9 cm ise 3,3 ile çarptığınızda sonuç 29,7 olur. Ayrıca çapraz çubuğun çapı 30-35 mm'dir.

Sabitleme kuralları: ankrajın uzunluğu ve sabitleme noktalarının sayısı hakkında

Yatay çubuğun dairenin yakınındaki duvara asılması planlandığı için bu yiyecek daha uygundur. Elbette dil alçıpanla ilgili değil - onu yeni bir yatay çubuğa ekleyemezsiniz.

Sabitleme noktasının genişlemesinin ana göstergesi: ağırlık ve ağırlık dahil olmak üzere taşıyan 1 puanın değeri: 130 kg/s'den az olmamalıdır.

Bağlantı elemanının gücü aşağıdaki formülle belirlenir:

(PH x 2,5) / 130, de:

1. Rozrakhunkove navantazhennya - yetişkin bir kişi için yaklaşık 80 kg taşıyabilir ve yaklaşık 200 kg depolayabiliriz.
2. 2,5 – sabit katsayı.
3. 130 - 1 puan alan minimum bina sayısı.

Sonuç en yakın eşleştirilmiş sayıya yuvarlanmalıdır.

İnsansanız yatay çubuğu 80 kg'lık bir yükle yapmak istiyorsanız (o zaman ağırlık gereksinimi 200 kg'a kadardır) popoyu ayarlayalım:

(200×2,5)/130 = 3,85.

4'e yuvarlanır - böylece bağlantı noktası minimum düzeyde olur. Güvenilirlik için 6'ya kadar 2 puan daha ekleyebilirsiniz.

Tüm göstergeler ortalamadır ve 80-90 kg'a kadar olan bir yetişkin için uygundur.

Bağlantı elemanlarındaki tek sorun, yalnızca M8 boyutunda cıvataların ve yalnızca çelik ankrajların kullanılmasıdır. Plastik dübeller bükülmemelidir (yatay çubuk bir yetişkin için değil, 35-40 kg ağırlığa kadar bir çocuk için asılsa bile).

Glibin, çünkü ankrajın duvara yerleştirilmesi gerekiyor:

• Beton için 120 mm'den az değil.
• Hedef için 150 mm'den az değil.
• İnce ağaç türlerinden yapılmış ahşaplar için 180 mm'den az olmamalıdır.
• İğne yapraklı ağaçlar veya yapıştırılmış kereste için 220 mm'den az olmamalıdır.

Cıvata 20 mm'den daha alçak olmamalıdır.

Yatay çubuk nasıl hazırlanır ve takılır

Deri yöntemini kullanarak yaratma yöntemlerinin pek çok parçası vardır - popo için bir seferde yalnızca bir tane görebiliriz.

Dar bir arsa için uygulama planındaki en basit seçeneklerden biri koridordur. İhtiyaç:

1. 20-30 mm çapında yuvarlak boru. Kapı açıklığının genişliğini (veya duvarlar arasındaki mesafeyi) aşmayın, aksi takdirde kurulum sırasında biraz kısaltmak gerekebilir.
2. Kapının metal plakası 3-5 mm olup genişliği kapı çerçevesinin genişliği kadardır.
3. Enine çubuğun oturduğu “yuva” için yaklaşık 10x10x3 cm ölçülerinde 2 ahşap blok. Çubuklar kontrplak, yuvarlak bir metal plaka (yatay çubuk ağır olacağından) veya çapraz çubuğun yerleştirilebileceği çapta bir boru parçası (3-5 cm uzunluğunda) ile değiştirilebilir.

Kurulum işlemi şuna benzer:

• Traversin montaj yüksekliği seçilir.
• Soketler metal plakaya tutturulmuştur. Soketler metal ise plakalara kaynak yapılır. Ahşap gibi, ağacın da enine çubuk için bir açıklığı (yuvarlak veya yarı yuvarlak) vardır ve ahşabın kendisi plakaların üstünden duvara sabitlenir.
• Plakalar seçilen yükseklikte kapı çerçevesine kesilir.
• Çapraz çubuk yuvalara "oturur" ve gerektiği gibi kesilir. Bunları kesmek kesinlikle gereklidir - minimum olarak plakaları her iki taraftan birkaç milimetre çıkarın.
• Çapraz çubuk yuvalara yerleştirilir. Prizler yuvarlak olduğundan kolaylıkla çıkarılabilmektedir. Soketler yuvarlak olduğundan, travers takıldıktan sonra plakalardan yalnızca bir defada çıkarılabilir.

Sokak için 2 seçenek

Sokak için 2 basit seçenek vardır:

• 2 ağaç arasında, eğer koku 2-2,5 metreden fazla olmayan bir mesafede büyüyorsa.
• U şeklindeki yatay çubuğun etrafında Zvedenya.

İlk kesimde çapraz çubuk, yukarıda açıklandığı gibi ağacı 2 plaka halinde keser. 1,7-2 metreden fazla ağaçların arasında duruyorsanız, ağaca (ek destek için) çapraz çubuğa 2 adet eğik boru eklemeniz gerekir.

U benzeri bir yatay çubuk inşa ederken, zemine kazın (ideal olarak beton tabanlı) yaklaşık 7×7-10×10 cm ölçülerinde 2 kare boru, destek boruları arasındaki mesafe yaklaşık 150 cm'dir, aralarına bir çapraz çubuk kaynak yapılır onlara.

Duvarlar ve duvarlar için yatay çubuğun çevresinde

En basit tasarıma bakalım. İster duvara, ister stele asabilirsiniz.

Boyutları olan oryantal koltuklar:

Bina için ihtiyacınız olacak:

• 100-120 cm uzunluğunda enine çubuk için yuvarlak boru Boruların arkasında: en dıştaki 15-20 cm'yi tabana doğru küçük bir kesim altında bükebilir ve ayrıca 2 kısa boruyu daha kaynaklayabilirsiniz (12- uzunluğunda) Geniş bir tutuş için, boruların arasında (yaklaşık 18-25 cm) çapraz çubuğa dik olarak 15 cm durun.
• 2 adet metal plaka ve cep, 35×5 cm.
• 4 adet kare metal boru, 43×5 cm.Kare yerine aynı kesimden düz bir boru bükebilirsiniz.

Ağırlığınız 90 kg'dan fazlaysa, iki plaka arasındaki güvenilirlik için iki plakayı daha düz hale getirmek için kaynak yapabilirsiniz. Diğer plakalara ilave sabitleme noktaları eklenebilir.

Tüm elemanlar birbirine kaynaklanarak yapının arkasında bir yapı oluşturulur.

Asılı - duvar çubukları için

Odada duvar barları varsa üzerine asılabilecek yatay bir bar hazırlayabilirsiniz.

Tasarımı koltuktan alıp biraz değiştirebilirsiniz. Plakalar büyük (yaklaşık 50-60 cm) alınır ve bükülür. Bükülmüş alan, duvar çubuklarının enine çubuğunu en az birkaç santimetrelik bir rezervle tamamen "tükürmelidir".

Pek çok baba, genç kız ve genç, fiziksel gelişime büyük saygı duyuyor. Çeşitli sporlara katılmak için mükemmel zamanı seçmenize olanak tanıyan çok sayıda spor etkinliği vardır. Çalışmak en iyisidir çünkü mevcut süre minimum düzeydedir ve gününüze en yakın gün gerekli tüm ayarlara sahiptir. Odanın yakınında küçük bir spor alanı olmasını öneriyoruz. Bu durumdan bildiğimiz gibi, iç mekana iyi oturması ve diğer hane üyelerini rahatsız etmemesi için dairenin yakınına kendinden tahrikli bir turnike takın. Katlanabilir yapılar ve pahalı malzemeler kullanılarak yatay bir çubuğun nasıl yapılacağına dair pek çok kaynak var. Minimum maliyet ve malzeme israfı ile mevcut malzemelerden yapılmış bir spor cekete sahip olmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.

Yatay çubuğun baş kısmı bir çapraz çubuktur - sıkı bir şekilde sabitlenen, kırılmadan veya deforme olmadan gözle görülür şekilde oturmasını sağlayan yatay, katı veya boru şeklinde bir çubuktur. İyi bir seçenek ağır hizmet tipi çelik su borusu olacaktır. Daha güzel hale getirmek için dış yüzeyi, ekstra dekorasyon amacıyla renkle uyum sağlayan herhangi bir renkle kaplanabilir. Bir apartman dairesinde kendi yatay çubuğunuzu yaparken ortaya çıkan sorunlardan biri, enine çubuğun bina yapılarına takılması ihtiyacıdır. Bu sorunu çözmek için farklı seçeneklere bakalım.

İlk yöntem, çelik bir su borusundan bir traversin kesilmesi gibi vikoristanniya için en uygun olanıdır.

Borunun gerekli uzunluğunu iş parçasının her iki ucundan veya borunun bir inçinden kesip üzerine su taşıyan çelik veya dökme demir vidalamak yeterlidir. Artık gevşek olmayan bobinlerin açıklığında, uçlarına kaynak yapılmış iki kısa boru parçasını 6-8 milimetre kalınlığında çelik rondelalarla vidalamak gerekir.

Kendinden tahrikli yatay çubuğun rondelalara kolay kurulumunu sağlamak için, önceden 6 milimetre çapında 3-4 açıklık delinir ve havşa ile havşa açılır veya 10 milimetre çapında bir matkapla aşırı delinir. Bu, apartmandaki yatay çubuğu ahşap veya beton levhaların alt yüzeylerine sabitlemek için kullanılan vida damlacıklarının açıklıkların üst kısmına batması ve daha az fark edilmesi için gereklidir. Bir anahtar için altıgen somunu monte etmek için kullanılabilecek bir dizi ağır hizmet tipi vidanız varsa, açıklığa havşa açmanıza gerek yoktur.

Sunta dilimlerinden yapılmış yatay çubuğun ve süspansiyonun belirtilen sabitlemesinden iyi uyum sağlar.

Bu bölümde kapı açıklığında yatay bir çubuğun montajı gösterilmektedir. Bu durumda kapıların güvenliğini bozmayacak şekilde sökmek gerekir. Süspansiyonu hazırlamak için 70x100 mm ölçülerinde iki düz çubuğun kesilmesi gerekir. Çapraz çubuğu bağlantı elemanının üst kısmına monte etmek için, çelik çubuğun çapıyla tam olarak aynı olan 25-30 milimetre çapında bir delik açmak gerekir. Bu amaçlar için, bir elektrikli matkap veya bir delme tezgahı ve keskin bir şekilde bilenmiş yassı çelik plakalar olan, takım çeliğinden yapılmış ve silindirik bir sapla donatılmış ilk matkapların kullanılması daha iyidir. Aletin aynaya güvenli bir şekilde sabitlenmesini sağlar ve sondaj için konumlandırılmıştır. Askının bir kısmında 5-6 milimetre çapında bir dizi sabitleme açıklığı delinir ve havşa açılır.

Suntadan yapılmış parçalar yerine çelikten hazır olanları seçebilirsiniz, bu durumda yatay çubuk takabilirsiniz. Hazır bağlantı elemanlarını seçerken asıl husus, ilgili kişilerin güvenliğini sağlayacak yüksek önemin elde edilmesidir.

Kaynak makinesinin sıcak olduğu açık olduğundan, kendi ellerinizle yenisini yapmak en iyisidir. Bir apartman yatay çubuğu için bu müstakil süspansiyonların tasarımına bir göz atalım.

İlk seçenek, bir borunun veya 2-3 milimetre kalınlığında radyal olarak bükülmüş bir çelik levhanın kesilmesidir. Vibratörün standı paslanmaz çelik bir plakadır. Maksimum süspansiyon değeri ve garantili titreşim mukavemeti sağlamak için alt kısma kaynaklı takviye çubukları ekleyin.

Bu elemanların doğru yer seçimine ve geometrik parametrelerine bağlı olarak süspansiyon tarafından sıkıştırılan gerilimin ana kısmı taban plakasına aktarılır ve sadece dikey değil yatay da olur. Belirtilen delme seçeneğinde yalnızca iki açıklık bulunur. Bu, yatay çubuğu sabitlemek için vizörlerle, kendinden kılavuzlu değil, çok daha büyük çapa ve tabii ki büyük değer özelliklerine sahip somunlu cıvatalarla bağlantılıdır.

Evdeki yatay çubuğun çubuğu için kendi ellerinizle hazırlayabileceğiniz bir askı için başka bir seçenek, kalınlığı 20 milimetreden az olmayan kalın çelik çubuklardan yapılmış bir demettir.

Bu durumda, yatay çubuğun çubuğu süspansiyona sağlam bir şekilde kaynaklanmıştır ve ruloların iç kısmına monte edilen takviye çubuklarına ek sertlik verilmiştir. Bu tür elemanlar hazırlandığında süspansiyonun alt kısmında önemli bir artış olduğuna dair bir iz görülmez. Aksi takdirde, bildirilen kuvvetin artan kaldıracı sayesinde sporcunun bacaklarına iletilen gerilim, askıyı duvara sabitlemek için bükülen bağlantı elemanlarının bükülmüş duvarlarına yönlendirilecek ve daha fazla kiriş çaprazlanacaktır.

Bir dairenin yakınına yatay çubuk takmanın başka bir yolu da çelik kesim kullanmaktır.

Rulonun deliğin arkasından dar geçişinde açıklıklar doğrudan duvara sabitlenir ve bunlara yatay çubuk kaynak yapılır. Bu nedenle travers üzerine uygulanan gerilim doğrudan bağlantı elemanlarına aktarılır, bunların miktarı fazladır, bu da kesici parçaların yakınlığının uzun süre dayanmasını gerektirir.

Dikkate alınmasını önerdiğimiz bağımsız süspansiyon seçeneklerinin geri kalanı prefabrik rafların katılaştırılmasıdır.

Haddelenmiş çelik parçalara dayanmaktadır, ancak yatay çubuğun sabitlenmesi, arkın her iki ucunda kesilmiş oluklar ile yaklaşık 6 milimetre çapında bir çelik çubuktan bükülmüş ek bir yayın arkasında oluşturulur. Oluk boyunca vidalanan somunlar, turnike çubuğunu topuk standına güvenilir bir şekilde sabitler ve kurulum sırasında olası herhangi bir yer değiştirme boyunca hareket eder.

Bu nedenle, genellikle ev ustaları tarafından uygulanabilecek bir ev turnikesi kurmak için bir dizi basit seçeneğe baktık.

Sevgili okuyucular, yazıya yorum yapın, yiyecek ekleyin, yeni yayınlara abone olun - düşüncelerinizi takdir ediyoruz :)