Püre nasıl pişirilir. Püre nasıl filizlenir, şimdi çalışmanız gerekiyor ve daha sonra ne pişireceğiz

Mash, abo bobi mung ( Vigna radiata), - baklagil ailesine kadar uzanan küçük yeşil taneler. Hindistan'ın yerlisi olan makine daha sonra Çin'e ve Kuzey Asya'nın diğer bölgelerine yayıldı. Bob'ların meyan kökü tadı vardır, yemek pişirmede evrenseldir (onları seslendirin, i) ve ayrıca canlı konuşmalar ve kahverengi güç açısından zengindir. Filizlenmenin fasulyelerin canlı depolamasını değiştirmesi önemlidir. Maş fasulyesinin filizlenmesi daha az kalori, daha fazla amino asit ve antioksidan, daha düşük normaldir.

Filizlenen Mash, Power, Nіzh'da Descho Olabilir

Chim kahverengi filizlenen maş fasulyesi

1. Bobi mung vitamin ve mineraller açısından zengindir. Fide pişirme: manganez, magnezyum, fosfor, tuz, bakır, potasyum, çinko, selenyum ve B1, B2, B3, B5, B6, B9 vitaminleri.

2. Bu, biberiye proteini ve esansiyel olmayan amino asitlerin en iyi kaynaklarından biridir. Filizlenmiş fasulye, olumsuz bir antioksidan profiline sahip olabilir ve altı kat daha fazla antioksidan, daha düşük sıralara sahip olabilir.

3. Asya'nın zengin topraklarında, fırında püre çorbası yenir, şarap parçaları sıcak çarpmasına karşı korunmaya yardımcı olur ve vücut ısısını yükseltmeye yardımcı olur. Ama yine de, yoga bu tür ruh hallerinde pek işe yaramaz, bol su içmek, hidrasyondan tasarruf etmek, sıcak çarpmasını önlemede kilit faktördür.

4. Yüksek düzeyde "kötü" kolesterol (LDL) kalp hastalığı riskini artırabilir. 26 çalışmadan elde edilen veriler, 130 grama yakın baklagillerin azaltılmasının kandaki bu tür kolesterol seviyesini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

5. Kan basıncını düşürmek için zengin potasyum, magnezyum ve hücresel dokuyu ezin. Yüksek basınç sağlık için ciddi bir sorundur: kardiyovasküler sisteme zarar verir. Hastalık dünyada açık bir ölüm nedenidir.

6. Arabadaki hücresel doku ve dirençli nişasta turşuya yardımcı olur. Böylece, SKT'nin düzenli çalışmasını teşvik etmeye yardımcı olan bobi ay pektini (bir tür rozchinnoy hücresel dokusu), bağırsaklarda hızla hareket eder. Mash aynı zamanda rozchiny hücresel dokusuna benzer şekilde çalışan kalıcı nişasta tarafından da öcünü alır: sağlıklı bağırsak bakterilerini yaşamak. Sonra yoganın kokusunu sindirir ve kısa bir mızrakla, zocrema ile yağ asitlerine, bütirata dönüştürürüz. Tsya konuşması, zengin konuşmalarda gravürler yapmak için de kullanılabilir. Örneğin, kolon epitelinin anneleri, bağırsak bağışıklığını iyileştirir ve kolon kanseri geliştirme riskini azaltır.

7. Maşa'nın canlı konuşmalarının deposu kandaki glikoz seviyesini düşürür. Bu, düşük kronik hastalıklar nedeniyle diyabetin ana özelliğidir. Masha, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan hücresel doku ve protein açısından zengindir.

8. Selüloz ve protein hormonları ve açlığı şiddetlendirir. Ayrıca, konuşma hakaretleri, biraz ekşi gibi görünen YY, GLP-1 ve kolesistokinin peptidinde hormonların üretimini uyarır.

9. Arabadaki folat, sağlıklı vajinanın korunmasına yardımcı olur. Pozisyondaki kadınların folik asit açısından zengin ürünler almaları önerilir. Çocuğun optimal gelişimi için gereklidir. Çoğu kadın, fetüste daha yüksek doğum kusurları riski ile ilişkili olan yeterli folik aside sahip değildir. Pişmiş fasulye ve parostki maşa güvenli ve fazla pişmiş.

10. Mash, çok yönlü ve hazırlaması kolay bir üründür. Yogo, körilerde, salatalarda ve çorbalarda dolaylı olarak diğer fasulyelerle değiştirilebilir. Chi bobi mayut meyankökü, Asya tatlılarında zevk verir ve genellikle zafer kazanır. Maşa, bir sirome gibi filizlenmiş olarak servis edilebilir, bu nedenle haşlanmış gibi görünür (yağlanmış otlar ve köri için en iyisi).

Zaten başarılı bir saat için, makinenin sadece korisna olması değil, aynı zamanda resepsiyon zevkini bitirmek de önemlidir. Bu yıl için, insan vücudundaki şaraplar gibi fasulye büyümesi, її melankoli ve shkoda ile ilgili her şeye bakacağız ve bu yüzden depoda çözeceğiz.

Mash, baklagil ailesine aittir. Vcheni, bu tür kültürün ailenin en yenisi olduğunu onaylıyor. İlk filizlenme Hindistan ve Pakistan'da ortaya çıktı. Bu saatte, ülke dünyasının derisinde püre pratiktir ve şaraplar özellikle Asya mutfağında popülerdir.

Tahıl hazır olduğunda, çekirdekler küçük parametrelere, oval bir şekle ve çoğunlukla yeşil renklere sahip olabilir. Dotikte koku pürüzsüz ve yüzeyde parlak bir parlama var. Bu tür tahıllar, sağlıklı yiyiciler ve vejeteryanlar arasında çok popüler olabilir.

Ürün deposunda bol miktarda protein, magnezyum, potasyum bulunur ve tabii ki zengindir. Yüksek rahunok için, makinede birlikte hücreler kazınır ve bağırsaklar temizlenir. Grubun vitamin ekseni İç organların çalışmalarını stabilize etmek ve üzerlerine sakince dökmek mümkündür. Fosfor için kişinin hafızası gelişir, strese karşı daha dirençli hale gelir, kişinin ziri iyileşir ve kemik dokusu da değiştirilir.

Ürünün 100 gramı başına biberiyeden Kharchov fiyatı:

Konuşma bıyıkları fasulyelerde kendi başlarına bulunur, hazırlama sürecinde tahılların hazırlanmasında olduğu gibi rafine edilirler, ancak bu renklendirme ile unsurlar tahıl deposunda bırakılır.

Ürünün kalori içeriği, bitmiş ürünün 100 g'ı başına yaklaşık 300 kcal'dir. Ale znavit, scho navit high life'ı, özellikle çim sistemi veya diğer organlar üzerinde sıkı bir etki yaratmamak için kullandı. Varto'nun o omzuna göre, bu tür tahılların değeri, bir diyet yemeği için ve sessiz depresyonlarda ideal olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, eğer bir kişi m'yasa'da yaşamıyorsa, mach yoma sadece doldurmak için gereklidir. tüm ruhların bedeni.

Doğal olarak, kesintisiz mutfak tanınırlığının yanı sıra, maş fasulyesi, örneğin kozmetik ürünler hazırlanırken başka yönlerde de kullanılabilir. Ev zihinlerinde uygulanabilecek en basit tariflerden bazılarına göz atalım.

1. Kuru ciltler için fırçalayın. Önde, kabuğu çıkarılmış taneleri boroshn'a yakın bir kıvamda kesin. Böyle bir miktarda nane bira fabrikası ile karıştırmak için bir çorba kaşığı hazır miktar gereklidir.
2. Yağlı kürk için fırçalayın. Pochatkovi manipülasyonları önceki tarife benzer, ancak şimdi vikoristovuvat yerine karıştırmak için püre değil, bir çorba kaşığı bal veya limon suyu.
3. Kombine yüz maskesi. Bitmiş üründen bir yemek kaşığı az miktarda zerdeçal alınmalı ve 1,5 yemek kaşığı ekşi krema eklenmelidir (ürün yüksek yağ içeriği olmadan canlandırabilirsiniz). Maske, en az 20 tüylük bir streç ile ısrar edilmelidir ve bundan sadece biraz sonra, shi bazında uygulanır.

Sadece tahıllı bir yulaf lapası filizlerseniz, yardım için tepelerle veya olası derin kulaklarla savaşabilirsiniz. Yani böyle bir depo mucizevi bir şekilde shkir ve ses pori yaşıyor. Bu kremsi maske size gençleştirici bir cilt etkisi ve güzel ve sağlıklı bir renk verecektir.

Daha önce de söylendiği gibi - Masha'nın açgözlülüğü Asya topraklarının sakinleri tarafından biliniyordu. Ama o anda, kültür bölgelerimize ulaştıysa, popülaritesi giderek artıyordu. Kızıl huysuz, bu tür kabuğu çıkarılmış taneler yüksek çeşitlilik olamaz. İnsan vücudunda umut edebileceğimiz başlıca pozitif güçlere bir göz atalım:

• kardiyovasküler sistem organlarında stabilizasyon ve değişiklikler;
• arter basıncının normalleşmesi;
• kolesterole eşit olarak düşürmenin yanı sıra damarların duvarlarında yoganın önlenmesi;
• şişmiş damarlar;
• viniknennya zlojakisnyh puhlin ve onkolojik hastalıkların önlenmesi;
• beyin aktivitesinin uyarılması, saygı ve hafıza konsantrasyonunun iyileştirilmesi;
• zorun iyileştirilmesi;
• kemik dokularının normalleşmesi; robotların iyileştirilmesi;
• hormonal arka planın stabilizasyonu (özellikle menopoz öncesi kadınlar için etkilidir).

Diyetolojide kültür büyük bir rol oynar, zayva vaga'ya karşı savaşanların yaşamadan önce oskolki tavsiyeleri.

Mash, bağırsak sarkmasına neden olmayan ve mucizevi bir şekilde vücut tarafından emilenler için küçükler için tamamlayıcı gıda olarak mucizevi bir şekilde uygundur.

Mash - roslina ile aynı, filizlenen shvidko'nun nasıl bitirileceği. Fasulyeleri önlerinde yıkayın ve ardından suya yakın ıslatın (suyu oda sıcaklığında şaraplayın). Robiti hiçbir şey için en iyisidir. Zaten vrantsі fasulyesi suyla yıkanır ve hazırlanan kaba serilir. Üstlerine, ıslatılmış gazlı bezle arkalarını örtün. Yoğun bir saatten sonra, tekrar yıkayacağım ve gazlı bezin bir koku gibi serilmesi için düzenli olarak takip edeceğim. Ertesi gün erkenden, akşama kadar yakın olan hitnuti papağanları havalandırıyor.

Parostlar, boylarını 1 santimetreden fazla yükseltmedikleri için vücut için en büyük yükü taşırlar.

Parostları buzdolabında hazır tutmak ve implantasyondan önce iyice yıkamak gerekir. Çok lezzetli bir tat varsa, kültür meyan kökü olabilir ve bir zamanlar yeşil bezelyeye daha çok benzeyen alt prizma olabilir.

Bu tür filizler birlikte ekilebilir veya diğer benzer kahverengi mahsullerin filizleriyle karıştırılabilir. Krim tsyogo, böyle bir ürün genellikle bazı yeşillik, bezelye uygulamaları için salatalara eklenir.

Roslin, Asya mutfağının yanı sıra Çin'de de genişletilmiştir. Yogo vikoristovuyut bozulmamış bir görünümde, filizlenmiş ve soyulmuş. Masha ile hazırlanan nişasta, farklı türde Çin lox'u yapma sürecinde jöle gibi durgunlaşır.

Kırım Çinlileri, tatlı hazırlarken, hindistancevizi sütü, zukor ve ayrıca kuru zencefil eklerken genellikle vekil kültürü kullanırlar.

Çorba yapmak için püreyi yenebilirsin. Tobto vikoristovuєtsya şarapları bütün görünümde veya kremalı çorbada (kıvam için bezelye çorbası tahmin edin). Diğer stravaları pişirirseniz, genellikle içlerinde et veya riboi için püre haline gelirsiniz.

Kahverengi renklerin kremi, açıkçası negatiftir. Bu nedenle, bireysel hoşgörüsüzlükleri olabileceğinden, böyle bir ürüne bu insanlar tarafından alışmak kategorik olarak imkansızdır. Ayrıca sorumluluğun korunması için bu kişilerin bağırsaklarında ciddi problemler olabileceğinden makinelerini açın. Hangi insanlar uğruna, bir hortumla ilgili sorunları düşünürlerse, bu tür fasulyelerin ekimini en aza indirgemekten suçludurlar veya onları görmeye teşvik edilmelidirler.

1. Stravi z tsієї rosliny dozhe genellikle insanların diyetine dahil edilir, yakі tsukrovy diyabetinden muzdariptir. Sağda, fasulyelerin konuşma dolu olması, kandaki tsukra'yı düşürebileceğiniz için;
2. Sanki üç değerlikli bir ısıl işlemin büyümesine katkıda bulunurmuş gibi, çoğu zaman baklagillerin eklenmesinden sonra yakalandığı için yanlışlıklardan kaçınmak mümkündür;
3. Asya ülkelerinde maş fasulyesi genellikle hamur işleri hazırlarken, züccaciye de kullanılır ve Japonya'da şampuan ve kozmetik tozu yapımında şaraplar popülerdir;
4. Roslina, sich sistemi üzerinde olumlu bir etki sağlar ve nirkah'ta taşlardan kurtulabilir ve insanlar için potansiyeli artırmak için iyi bir gelir;
5. Canlı konuşmaların maksimum miktarını geri kazanmak için, kaynattıktan sonra kaynatırken su eklemek ve soğuk makineyi yeniden doldurmak gerekir.

Bu rütbede, pratikte hiçbir kontrendikasyon olmadığı ve açgözlülük ekseninin sadece dünyevi olmadığı için aynı şey olduğunu cesurca söyleyebiliriz. Ancak, dünyada yaşamak için her şeyi en güzel yaratanları hatırlamanız gerekir, faydalı etkiyi ortadan kaldırmamak için aşırıya kaçamazsınız.

Fideler ne sallıyor? Deponun özelliği, kalori içeriğidir. Ürün neden kötü hissettiriyor, kötü adamları kim suçlayabilir? parostk_v maş fasulyesinden şifalı otlar için tarifler.

İstatistik değişikliği:

Maş fasulyesi filizi, bobi mung olarak da bilinen Bobov ailesinden roslin'in filizlenmiş taneleridir. Kültür Hindistan'dan geldi, ancak bugün çoğunlukla Çin mutfağında kullanılıyor. Buna ek olarak, kazanılan Türkmenistan, Tacikistan, Özbekistan, Japonya, Kore ve tabii ki Anavatan'da - Hindistan'da popülerdir. Yemek pişirmede bir araba için kişisel olmayan zastosuvan'ı biliyorlardı. Anlaşılır bir şekilde, yulaf lapası gibi saf görünen ve vicorist'i farklı türde yaban mersini çorbalarının ve yahnilerinin bir bileşeni gibi yiyebilirsiniz. Ayrıca, meyan kökü de dahil olmak üzere vejeteryan otlar için farklı makarna dolguları yapmak için fasulyelerden, bu yılki Çin lokshini "funchoza"sını hazırlamak için potim vikoristovuєtsya gibi borosno'da öğütülürler ve daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Neden bir orta fide olmadan olmak istiyorsunuz - orijinallik bir dokunuş getirmek ve enerji değerini artırmak için taze salataların bir bileşeni olarak mutfakta ana sıradadırlar. Vtіm, razrobity yabani otların zdatnіst gibi lezzetli - parostkіv masha'nın başı değil. Vinyatkov'un prorostkіv paslılığı - eksen, kokuşmuş yak yoluyla mutfağınızda görünebilir.

Prorostkiv masha'nın depo ve kalori içeriği

Maş fasulyesinin kalori içeriği - 100 gramda 30 kcal, x:

• Proteinler - 3.04 g;
• yağ - 0.18;
• Karbonhidratlar - 4.14 gr;
• Harçov lifleri - 1.8 g;
• Kül - 0.44 gr;
• Vodi - 90.4 gr.

100 g başına mineraller:

• Potasyum - 149 mg;
• Kalsiyum - 13 mg;
• Magnezyum - 21 mg;
• Sodyum - 6 mg;
• Fosfor - 54 mg;
• Zalizo -0.91 mg;
• Manganez - 0.19 mg;
• Bakır - 0.16 mg;
• Selenyum - 0.6 mcg;
• Çinko - 0.41 mg.

• A Vitamini, Retinol - 1 mcg;
• Alfa karoten - 6 mcg;
• Beta Karoten - 6 mcg;
• Beta Kriptoksantin - 6 mcg;
• B1 Vitamini - 0,08 mg;
• B2 Vitamini - 0.12 mg;
• B4 Vitamini - 14.4 mg;
• B5 Vitamini - 0.38 mg;
• B6 Vitamini - 0,09 mg;
• B9 Vitamini - 61 mcg;
• C Vitamini - 13.2 mg;
• E Vitamini - 0.1 mg;
• K Vitamini - 33 mcg;
• PP Vitamini, HE - 1.37 mg.

• Nasicheni - 0.05 gr;
• Tekli doymamış - 0.02 g;
• Polinesite - 0.06.

• Arginin - 0.2 gr;
• valin - 0.13 gr;
• Histidin - 0.07 g;
• İzolösin - 0.13 g;
• Lösin - 0.18 g;
• Lizin - 0.17 g;
• Metionin - 0.03 g;
• Metionin + Sistein - 0.05 g;
• treonin - 0.08 g;
• Triptofan - 0.04 g;
• Fenilalanin - 0.12 g;
• Fenilalanin + Tirozin - 0.17 g.

Ek olarak, fide stokunun önemli bir özelliği aşağıda belirtilmiştir. Hepimiz fasulyenin önemli bir şey olduğunu ve herkesin onlara ihtiyacı olmadığını biliyoruz. Bundan dolayı, filizlenmemiş tahıllarda, sözde enzim inhibitörleri - mevcut önceden filizlenmiş filizlenmeyi koruyan özel elementler. Bu inhibitörler, bir kişinin organizmasında ortaya çıkarlar, aşırı aşındırma sürecine zorluklar getirir, bu da şişirme ve aşırı aşındırmaya yol açabilir. Bununla birlikte, püre filizlense bile, fideleri kırma sürecinde enzimlerin kendileri çöker ve fasulye, protein açısından zengin olsa da, özümlenmesi kolay bir ürüne dönüşür. Maş fasulyesini vejetaryen bir yemekte kesinlikle vazgeçilmez yapmanın özel yanı.

Korisn_ güç prorostk_v maşa

Maşanın filizlerine bir göz atalım.

1. Dağlama sistemine faydalı enjeksiyon. Parostki, bağırsak peristalsisini normalleştiren ve kahverengi konuşmaların gelişimini ve shkidlivih'in hızlı gelişimini iyileştirmeye yardımcı olan hücresel doku bakımından zengindir. Fidelerin düzenli implantasyonu - kabızlığın etkili bir şekilde önlenmesi.
2. Konuşma alışverişinin normalleştirilmesi ve bir deri bir kemikte yardım. Çin tıbbında, eski zamanlardan beri maş fasulyesi vücudu arındırmak için kullanılmıştır. Ürün, yalnızca bağırsakların çalışmasını iyileştirmekle kalmaz, konuşma alışverişini normalleştirmeye yardımcı olur ve benzersiz detoks iyileştirmesi, rahatsızlık durumunda gelişmeye yardımcı olur. Mung, önemli metallerin tuzlarını ve diğer agresif bileşenleri vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırır. Vіn aynı zamanda uzun süreli bir yerleşimin inşası ve yudumların meyan köküne indirgenmesidir, bu nedenle, narin kadınlarda vazgeçilmez olan fideleri soymak için.
3. antioksidan etkisi. Depoda, elementlerin ve antioksidanların varlığı var - konuşma, kanserli süreçlerin ve erken antikliğin gelişmesine yardımcı olacak serbest radikallerin epidemiyolojik düzeyinde onarımlar. İyi, çok kötü bir karakter olarak dalganın tüylere karşı mücadeledeki etkinliğini doğrulayan bir çalışma oluşturun. Özellikle meme kanserine karşı mücadelede makinenin etkinliğini gösteriyorum.
4. Ateşleme süreçlerinin önlenmesi ve tedavisi. Mash iyi bir doğal antibiyotiktir, yani doğuştan gelen ve zaten bilinen ateşleme süreçleriyle iyi başa çıkarak patojenik bakterilerin aktivitesini ortaya çıkarır. Büyük omovіrnіstyu ile grip salgını döneminde düzenli vzhivannya parostkіv sizi hastalıklardan kurtarır.
5. Kardiyovasküler sistemin tam çalışması. Ayrıca ilacın kardiyovasküler aktivite üzerinde olumlu bir etkisi olduğu belirtilir - kötü kolesterol seviyesini düşürür, basıncı stabilize eder, büyük arterler ve damarlar dahil olmak üzere damarların elastikiyetini arttırır.
6. Dolaşım diyabetinin önlenmesi ve tedavisi. Lahanası, ravent kan şekerini normalleştirmeye yardımcı olan düşük bir glisemik indekse sahiptir. Bu tür bir sağlık, serebrodiyabetin önlenmesi ve onunla mücadele için gereklidir.
7. Canlılık promosyonu. Dobre, ürünü özellikle insanlar için önemli olan vitriviteye döküyor. Filizler, m'yazovoi kütlesinin büyümesine yardımcı olur ve bunu bilir.
8. Hormonal arka planın normalleşmesi. Düzenli maş fasulyesi aşısı olan kadınlar için ağrı, menopoz döneminde hormonal arka plan ve yoga sorunları üzerinde yararlı bir etki için özellikle kötüdür. Ek olarak, ürün psikolojik olanlar da dahil olmak üzere kabul edilemez menopoz semptomlarına karşı savaşmaya yardımcı olur.
9. Ekose üzerinde hoş bir savunma. Maş fasulyesi hamile bir kadının diyetinde önemli bir değer oynar, gelecekteki bir çocukta güçlü bir bağışıklığa neden olur. Ürünün anne sütünün tadını arttırması da önemlidir.
10. Polypshennya shkiri olacak. Fitoöstrojen, hyaluronik asit, kolajen ve elastin üretimini uyaran maşa deposuna girer, sonuç olarak cilt genç, gergin ve sağlıklı olur.

Bir bachit gibi, ilk bakışta düşmanca olan fidelerde, masha görkemli açgözlülük çığlıkları atıyor ve sağlığını ve anlayışını bilen cilt, “Sen neysen osun” basit yasası, sadece filizlerin guatrıdır. diyetinizin bir parçası.

Skoda prorostkiv masha'nın kontrendikasyonları

Maşanın Skoda fideleri, bitkisel sistemin konakçı ve/veya kronik hastalıklarının varlığından sorumlu olabilir. Görünüşe göre Vzagali, kesinlikle çitle çevrili gerekli değildir, ürünü diyete sokmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Bazı durumlarda, organizma için temel olarak sağlıklı olan hücresel doku sayısı, yanlışlıklar açısından fazla olabilir, ancak patoloji ve diğer karakterin varlığı nedeniyle bir sonuç vermez.

Ayrıca alerjisi olan kişiler için ürünü adım adım diyete sokmak gerekir. Maş fasulyesi bileşenlerinin bireysel hoşgörüsüzlüğü, sıcak ve kuru ale іsnuyucha uygulamasıdır.

Aynı zamanda, dünyayı tanımak için önemli olan saygıyı getirmenin bir yoludur - bir ürünün aşkın kullanımı, sağlıklı bir insanda gıda uyuşmazlığına neden olabilir. Ek norm, günde 3 yemek kaşığı aşırı dozdan suçlu değildir.

Püre nasıl çimlendirilir?

Otzhe, adım adım atalım, evde zihinlerde püre nasıl çimlendirilir:

• Püreyi nispeten ayırın, iyi fasulyeleri doldurun.
• Onları geniş bir kaba koyun, böylece çekirdekler bir sıraya dizilir, böylece koku eşit olarak filizlenir.
• Maş fasulyesini oda sıcaklığında suyla dökün ve bir kapakla kapatın;
• Bagan derisinin suyunu 2-3 yıl minyat - kızdırır, fasulyeleri yıkarız ve tekrar dökülür.

Saygı duyun! Filizlenme için, taze ve yakish maş fasulyesini canlandırmak gerekir, bunun için fasulyeleri devrilmiş nadial sisten yıkamak gerekir.

Maş fasulyesi filizli saman tarifleri

Maş fasulyesi tariflerindeki baharat seçeneklerine bir göz atalım:

• Asya salatası. Ek bir soyucu için ince dilimler halinde kesilmiş küçük bir kabak (1 adet) ve havuç (1 adet) temizliyoruz. Ispanak (30 gram) promiёmo i, gerektiği gibi elle parçalanır. Sosu hazırlayın: Zencefil kökü (2 cm) karıştırın, kuru graten üzerine rendeleyin, soya sosu (2 yemek kaşığı), eritilmiş bal (1 çay kaşığı), zeytinyağı (2 yemek kaşığı) ve %6 (1 yemek kaşığı). Susam (1 yemek kaşığı) bir tavada hafifçe kurutun. Tüm malzemeleri karıştırıyoruz, sos ve dodamo filizi (2 yemek kaşığı) ekliyoruz. Konuşmadan önce, normal syroyedchoy mutfağının hayranı değilseniz, kabak ve havuç dilimleri kaynar suda 1-2 tüy için yerleştirilebilir - koku yumuşak, ancak gevrek olur.
• Filizlenmiş maş fasulyesi ile pirzola. Bir çift (1 şişe) kıyma makinesinden veya ince bir şekilde demir karıştırıcıdan geçirin. Pirinç (70 gram) onunla da pişirilir ve pişirilir. Pirinci değiştirip püre haline getiriyoruz. Baharatlar kimyon, kişniş, asphetida (her biri 1 çay kaşığı) bir tavaya birkaç tüy sürün, rendelenmiş havuç (1 adet) ekleyin, 5 tüyü söndürün. Baharatlı havuçları sallayarak ve pilavla yiyelim. Kıyma hazır, tadına sadece yogo tuzlayın ve bazhanni için taze doğranmış yeşillikleri ekleyin. Yetim yemeğin bir temsilcisi olarak, pirzola yapıp hemen yiyebilir, aksi takdirde bir tavada fırçalayabilir veya bir çift için pişirebilirsiniz.
• "Yeşil" mavi smoothie. Karıştırıcıya su (500 ml) döküyoruz, bir sürü favori yeşillik (ıspanağın en nötr tadı), dodamo muzları (2 adet), maş fasulyesi filizi (2 yemek kaşığı), hurma (5 adet) koyuyoruz. Kremsi bir dokuya Zіb'єmo kokteyli. Konuşmadan önce, bu smoothie bir brendi protein kokteylidir ve farklı “kimyasal proteinleri” kolayca değiştirebilirsiniz.
• domates çorbası. Bir blenderde domatesimiz (3 adet) var, onları bir tencereye aktarıp kaynatıyoruz, rendelenmiş havuç (1 adet) ve bir çay kaşığı (2 karanfil) ekleyin - bir tavada öne geçirebilirsiniz. 15-20 tüy pişiriyoruz, sonra zevk için parostki masha (100 gram), yeşillik, güç ve baharat koyuyoruz. Gerekirse, çorbayı et suyu veya nemli süt ile su ile seyreltin.
• kahverengi kek. Zhitnє borosno (1 şişe) hindistancevizi yağı (3 yemek kaşığı), su (100 ml), eşik ve lezzet için zukr ile karıştırılır. Hamurun yarısını formda tutuyoruz, parostkiv masha (100 gram) ve ince doğranmış elma (2 adet) ile dolguyu ekliyoruz. Bunun üzerine kek kalmadı ve kek yazın fırına verildi (sıcaklık 170 derece).

Parostki, genişlemesi bir santimetreyi geçmeyen maksimum melankoli getiriyor.

Taze maş fasulyesinin tadı için, taze yeşil bezelyeye benzerler - meyve suyu, alt ve meyankökü kokusu.

Mash, kozmetik endüstrisinde büyük bir popülariteye sahiptir, bu depodaki kırıklar, yalnızca eski shkіri'yi zapobіgaє değil, aynı zamanda çok derin zmorshki ve uyuşukluk olmasa da pigment yamaları kullanan benzersiz bir koenzimdir.

Çiftler nasıl el sallıyor gibi görünüyor - videoya hayran kalın:

Bugünün makalesi bence çok önemli bir sağlık ürününe - Masha'ya (maş fasulyesi) ayrılacak.

Navit eğer vyrishivsem, hala yetimhaneden kurtulmaya hazır değilim, uzakta püre filizlemeye başladım. Şarap, sağlıklı beslenmemin ana ve popüler bileşenlerinden biri haline geldi. Krem bezposeredno prorostkіv, salatalarda veya smoothie'lerde yakі mi dodaєmo, çimlerin lezzetli ve canlı özellikleri için mucizevi bir şekilde ortaya çıkıyor. Ama hepsinden önemlisi, sağlık için maksimum kabuk miktarını elde etmek için filizlerin kendileri.

Mash (bobi mung, altın kvas) Hindistan'dan geliyor. Tse tahıl baklagil kültürü, yak, kvassoli'nin bir akrabasıdır. Mash, yuvarlak bir şekle, küçük bir rozmіr'a ve masha çeşidinin nadasında hafifçe değişebilen karakteristik bir yeşil renge sahiptir. Mash ayrıca maş fasulyesi olarak da adlandırılır. Mung - tse Hintçe masha denir. Mash, Asya bölgesi ülkeleri, Japonya, Çin ve Kore mutfağındaki ana ürünlerden biridir. Bu ülkelerde bir araba, Rusya'daki ekmek kutusuyla aynı değere sahip olabilir. Hindistan'a yaptığımız dinlenme gezimizde, gözlerimizin ışığında Hinduların kültür düzeyine nasıl yükseleceklerini izliyorduk - bu korkunç sayıdaki korkulara eklemek için. Batı ülkelerinde maş fasulyesi o kadar popüler değildir ve esas olarak vejeteryan ve yetim otların hazırlanmasında kullanılır. Vejetaryen ortam, farklı türlerde püre bulunan çok sayıda tarife sahiptir. Sağlığına ve beslenmesine özen göstermek isteyen insanlar için, diyetin sağlıklı bir bölümünü bir araya getirin. Özellikle korisny çimlenme püresi.

Depo maşası (bobiv mung)

100g için yeni depo maşası:

Vitaminler: B1 - 0.05mg, B2 - 0.1mg, B4 - 9.9mg, B5 - 0.24mg, B6 - 0.05mg, B9 - 29mcg, C - 11.4mg, E - 0.07mg, K - 22.7mg, 0836mg.

Mikro elementler: tuz - 0.65mg, manganez - 0.14mg, bakır - 0.12mg, selenyum - 0.6mcg, çinko - 0.47mg.

Makrobesinler: kalsiyum - 192mg, magnezyum - 174mg, sodyum - 40mg, potasyum - 1000mg, fosfor - 358mg.

Kharchov değeri: proteinler - 23,5 gr, yağ - 2 gr, karbonhidratlar - 46 gr, grub lifleri - 11,1 gr, su - 14 gr, monota disakkaritler - 3,6 gr, nişasta - 42,4 gr, kül - 3,5 gr.

Masha'nın kalori içeriği 300 kcal'dir.

Güç masha Corisne (bobiv mung)

Mash, negatif kalorili bir üründür. Bu nedenle şarap, yöntemi kilo vermek olan çeşitli diyetler için ideal bir bileşen olacaktır. Yardım için kilo vermek kolaydır. Mung daha da zengin bir üründür ve biraz yiyecek uzun süre saklanır.

Karanlıkta kalabilen püre, zavdyaki lifleri bağırsakları mucizevi bir şekilde temizler, bağırsak mikroflorasını iyileştirecek ve duvarların duvarlarının yoğunluğunu artıracak, bağırsaklarda bulunabilen konuşmanın rengini emecektir. . Zha'nın daha fazla fethedeceği ve bu nedenle її'ya daha az ihtiyaç duyulacağı gerçeğine getirmek için. Bu süreç, yaşamın daralmasında ve bunun sonucunda vag'ın normalleşmesinde bir azalmaya getirilmelidir. Dünya üstü kitleden insanlar için vücut kilo vermeye yardımcı olur.

Yüksek proteinin intikamını almak için püre, ayrıca, vücut tarafından zaman zaman özümsenen KKD yogo, yaratığın yolculuğunun ürünlerinde bulunan KKD özümsenmiş proteinden daha ağır basar. Zavdyaki bu güçlü püre є mucizevi et madencisi.

Püre doğal bir antioksidandır ve cildi, saçı ve tırnakları faydalı bir şekilde doyurarak yenilenme ve gençleşme sürecini başlatır.

Mash, vücudun çeşitli hastalıklar, kısır mikroplar ve virüslerle başa çıkmasına yardımcı olan antiseptik güce sahiptir. Prorostki'nin maşaya implantasyonu, bulaşıcı hastalıklar (grip, GRVI ve diğerleri) döneminde hastalanmamaya yardımcı olur.

Masha kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.

Mash, vücudun zehirlenmesine karşı bir süzme yöntemidir. Mung, kaygı durumlarında hoş bir etkiye sahip olabilir. Düzenli vzhivannі ile vücudu temizler, toksinleri, toksinleri ve önemli metallerin tuzlarını giderir.

Mash, düşük glisemik indeksli bir üründür. Moong, tsukrovy diyabetinden muzdarip insanların diyetinde yemek yemekten sorumlu olan vazgeçilmez bir ürün yapmak için kandaki tsukra'yı uyumlu hale getirir.

Yürütülen bilimsel araştırmalar, kötü ve iyi huylu tüylere karşı savaşmak için makinenin gücünü getirdi. Onkolojik hastalıklardan mustarip kişiler mutlaka maş fasulyesini (ideal olarak yogo filizi) diyetlerine dahil etmelidir.

İnsanlar için Korist maşa

Mash, m'yazovu kuvvetini artırarak insan fiziksel vücudunun canlılığını destekler. Bu güç, çeşitli sporlarla uğraşan kişiler için vazgeçilmezdir.

Kadınlar için Korist maşa

Mash, menopoz sırasında bir kadında hormonal arka planı normalleştirir ve iyileştirir. Mung, hamilelik sırasında yemek yemek için harika bir üründür. Korisnі talkovina, arabada scho mіstya, fetüsün kalıplanmasına faydalı bir şekilde demlenir, gelecekteki çocuğun bağışıklığını önemli ölçüde arttırır. Yıl döneminde sütün tadını alacağız. Maş fasulyesi filizi ilk besleme için ideal bir seçenek olacaktır.

Skoda masha (bobiv mung) - kontrendikasyon

Mash, yetersiz bağırsak peristalsisine neden olabileceğinden, insanların yaşaması için uygun değildir.

Arabada bulunabilen büyük miktarda hücresel doku nedeniyle, arabada bir dünya dışı implantasyon ile şişkinliğe ve zor ve hastalıklı zehirlenmeye (dispepsi) neden olabilir. Aynı zamanda, hortumla (misafir gastrit ve hortum) sorunları olabilecek kişilere saygı gösterin.

Mash ayrıca insanlarda yaşamak için kullanılır, bireysel hoşgörüsüzlüğe sahip olabilir.

Mutfakta stosuvannya masha (bobiv mung) yolları

Mutfak sanatlarında, maş fasulyesi tüm bitkilerde durgunlaşır: çeşitli çorbalarda, garnitürlerde ve salatalarda.

Eşsiz ürünün maksimum değerini almak için fidan dikilmelidir. Mash bir kültürdür, şimdiki zamanın filizlenmesiyle hiçbir zaman meşgul olmadığı için hepsinin bu insanları filizlemesi daha kolaydır. Patates püresi, 3-4 yıl boyunca ıslatılarak ve daha sonra ıslak gazlı bezle ıslatılarak en iyi şekilde manuel olarak yetiştirilebilir, aksi takdirde hidroponik bir germinatör ile daha hızlı büyüyecektir. Örneğin, daha önce yazdığım böyle bir yetiştiricinin en basit ve en bütçeli seçeneğini - “Sağlıklı Hazine” yi alabilirsiniz. Makale ayrıca nasıl büyüyeceğine dair bir rapor talimatı da sundu.

Daha önce de yazdığım gibi, özellikle smoothie'nin deposunda salladığım filizleri, oracıkta vranci içiyormuş gibi yaşıyorum. Sevgili rütbeli smoothie'min istihbarat deposunun ekseni:

• 40-50 gr maş fasulyesi filizi,
• 30-40 gr yaprak ıspanak,
• yaklaşık 1,5 cm kalınlığında bir miktar ananas,
• yaklaşık 30-40 gr donmuş turna ve ahududu meyveleri,
• 2 çay kaşığı sıcak spirulina ile,
• 4 parça buz. Ayakkabının ucu viskozdur, çünkü çalkalanan kütlenin sıcaklığı, 25-30g'yi aşırı maruz bırakmaktan suçlu değildir, böylece ısıtıldığında vitaminleri boşa harcamaz.

Bir smoothie için comus tsikavo gibi, profesyonel bir blender L'equip BS7 Quattro'dur.

Yeşil salata deposunda Innodi їmo püresi. Burada tariflerin varyasyonları farklı olabilir.

Mash - Korisno asaleti

- Mash, başta güç olmak üzere çeşitli sporlarla uğraşan kişiler için ideal bir üründür. Fethedildiğinde KKD'si yüksek olabilen protein yerine yüksek Zavdyaki, örneğin önemli atletizm, güç kaldırma, vücut geliştirme veya fitness ile uğraşan insanların diyetine mucizevi katkılar olacaktır. Mash, protein sporları yemeye kıyasla sadece bir rekabet pozudur. Ve atletler gibi karanlıkta bulunabilen zavdyaki yeri doldurulamaz doğal amino asitler, proteinin bir organizma tarafından asimilasyon sürecini daha da arttırmak için satın alınan kimyasal katkı maddelerini kullanmaya başlar, bu da m' kalitesine faydalı bir şekilde atanacaktır. yazovoi kütlesi. Vücut geliştirme ile aktif olarak ilgileniyorsam, bu onay noktası özellikle rocky için benimdir. Vіd vіvannya sproutsіv masha'nın etkisi sadece anlamsızdır. Sporcular, fiyatı not edin ve obov'yazkovo, antrenman diyetinize maşa filizi eklemeye çalışın.

Hamilelik döneminde kadınlar daha fazla Filizleri bir bükülme ile sallıyorum. Daha çok yazıldığı gibi, müstakbel bir annenin organizması üzerinde olduğu gibi, müstakbel bir çocuğun bağışıklığı da olumludur. Bu mevsimde maş fasulyesi almak için en iyi seçenek, yogo filizi olacaktır. Bu, yatmadan bir yıl önce kalbinizde bir yalanı yaşamak için bir dahaki sefer, ya da yatmadan bir yıl önce kalbinizde. Miktar - bölgeye yakın 150 ml. Maş fasulyesi fidelerinin suyunu çıkarmak için bir vidalı meyve sıkacağı gerekir. Filizli santrifüjlü bir meyve sıkacağı yardımıyla daha da zor olacak - KKD çok düşük olacak. Yakіsnі tek vidalı meyve sıkacağı, bir seferde sorunsuz bir şekilde satın alınabilir. Fiyatlar düşük değil, sadece orada. Kendinize izin verirseniz, çift vidalı bir meyve sıkacağı getirmek daha iyidir. Örneğin, Tribest şirketinden Green Star Elite, bu saatte piyasadaki en iyi meyve suyu jumper'ıdır. "Vücudun derin temizliği - bölüm 1: limonata nasıl doğru yapılır" makalesinde meyve sıkacakları hakkında bir rapor incelemesi çaldım. Meyve suyu ekstraksiyonu için bir bütçe seçeneği yeterli olacaktır - "Green Star Elite" den çok daha ucuz olan Tribest "Slowstar SW-2000" tek vidalı meyve sıkacağı.

Maşanın fiyatı

Mash, vejetaryenler ve syroidler için en iyi çevrimiçi mağazalardan satın alınır. Arabaları her zaman tıraşsız bir görünümde satılır - ideal olarak filizlenir ve maksimum paslanmanın intikamını alır. Kaliteli mağazalarda satılan ezme, çoğunlukla mahsul olarak işlenir (çoğunlukla termal) ve bu tür tahılların tane içeriği çok daha düşük olacaktır. Vejetaryen mağazalarından birinden aldığım maş fasulyesini ve harika bir mağazadan aldığım maş fasulyesini yetiştirmeye ve yetiştirmeye çalıştım. Perakende Fermente edilmemiş maş fasulyesi zengin bir şekilde büyür, daha fazla filizlenir, hatta lezzetli bir tada sahip olabilir. Bir mağaza arabasında, döşeme kuruduğundan, aktif olmayan tahıllar genellikle oyalanır, böylece dişlerinizi onlarla gıcırdatabilirsiniz (bir zamanlar böyle bir durum vardı). Smakovі özellikleri, kırılmamış bir maş fasulyesine zengin bir şekilde teslim edilir.

Özel vejetaryen mağazalarında maş fasulyesinin fiyatı 500 gr için 120-140 ruble civarındadır. En iyi mağazalarda kırık bir maş fasulyesinin fiyatı aşağı yukarı aynı.

Kendi sağlığınıza yardımcı olacak bir yemek programı denemek ister misiniz?
Naturopatik bir doktora sağlık ve yemek için bireysel danışma için kaydolun - Regina Kutymska

Konuşma: 6 yorum

Böyle kısa bir hikaye için bilgiye de ihtiyaç vardır ve her zaman gereklidir. Hindistan'da maşa ile tanıştım, burada filizlenen maş fasulyesini bazı süpermarketlerden satın alabilirsiniz, ki bunu evde filizlendirmeyi deneyene kadar denedim.

Vidpovisti

Sergius, Primorye yakınlarındaki isyana saygı duyuldu, hiçbir şeyimiz yok - prote - şaka ve bileceksiniz. Ivan-çay sislerde iyi yetişir, bir Buryan gibi yanarak, Galyavin'in tsili'si zapovnyuyuchi.

Mash, pazarlarda Özbeklerden kg başına 200 rubleye satılmaktadır. Nasıl çimleneceğini yazmamış olman üzücü.

Vidpovisti

1. Yemeğim var, yakta hiçbir yer bilmiyordum. “Proteinin yüksek yerine Zavdyaki…” yazıyorsunuz eksen burada anlamadı. Arabada, öksüzken yüksek miktarda proteinimiz var. zhorstky, ale pişirdikten sonra 100 gr başına 23 gr protein. Masha (yaklaşık olarak) yaklaşık 7 gram ile taşar. Bu oldukça küçük + zeka. Yeni proteindeki skilki'ye bakarak bitmiş olana da aynısını yazın. Yetim ve zhuvati kimse zі sporcu olmayacak. Todi skіlki filizlenmiş mi?

   Vidpovisti