Sakin bir zihne ve tutkulu bir rahatlamaya ulaşmanın daha basit ve daha doğal bir yolu, bu konsantrasyonu aktarmaz. En iyi etki, yirmi tüy için iki günlük düzenli uygulama ile elde edilir.
Dovgostrokov'un TM uygulaması, liderin aşkınlığının bilindiği kozmik tanık kampının aktif aktivite saatini getirmesine yol açabilir. Bir kişi kendini evrensel ve her yerde hazır olarak görebilir.
Transandantal meditasyonun, beyindeki alfa-beyin dalgalarının aktivasyonu (Teta-meditasyon) ile karakterize olduğu ortaya çıktı, bu rahatlama için özellikler olabilir. Ayrıca şu da var ki, TM kullanmak istiyorsanız bu, şimdiki anı yaşama ve görme kapasitesi geliştirme (Farkındalık Meditasyonu) değil, bundan sonra 3 ay boyunca TM'yi düzenli olarak uygulayanlar da binalarını artırdılar. şu ana kadar.
4 önemli olumlu etki
1) Stresi azaltmak
Açıkçası, etki daha fazla meditasyon uygulamasının bir sonucudur. Tim daha az değildir, zengin ruh hallerinde stres, vücudun ve zihnin hastalık ve işlev bozukluğunun ana nedenidir.
Transandantal meditasyon, vücudun ve zihnin derin bir rahatlamasını sağlar, ardından sinir sisteminin işleyişi normalleşir, hormonal bozulma ve sağlıklı bir uykudan önce sağlık normale döner.
2) Bilginizi geliştirin
Öğrencilerin çeşitli öğrencilere ve eşit eğitim kademelerine (okul çocukları, öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri vb.) katılımı için sayısal başarılar, TM uygulamasının entelektüel olarak daha yetenekli olduğunu göstermektedir.
3) Kan basıncını normalleştirin
Sayısal çalışmalar, TM'nin hipertansiyon, kalp hastalığı olan kişilerde, uygulama ve günlük aktivitelerinin düzeyi ne olursa olsun arter basıncını azalttığını doğrulamaktadır.
4) Dopomogaє alkol ve sigara ile başarılı bir şekilde podpishno podoljatі
TM uygulaması için sigarayı bırakmak, alkole alışmak veya sarhoş edici başka konuşmalar yapmak gerekli değildir.
Prote doslіdzhennya pokazuyut, scho vіdmova ve podіbnih nadasları doğal olarak pratiktir.
Nadas insanlar ek meditasyon için stresin azaltılmasına ne kadar çok ulaşırsa, nadaslardan o kadar fazla koku kurtuldu.
teknik
Aşkın meditasyon tekniğini internette veya büyük kitapçılarda bulamazsınız. Temel bilgileri yalnızca özel eğitim almış ve tekniği kesinlikle gösteren sertifikalı bir vikladach'tan öğrenebilirsiniz. Ayrıca, bu teknoloji uygulaması standartlaştırılmıştır.
mantri
Transandantal meditasyon istemek, muzaffer mantraları bilinçaltı “zihne göz kırpma” için bir araç olarak aktarmak yerine, aşkın olana - araya giren bilginin ötesinde - ulaşma duygusu olan bir mantra temelinde meditasyon değildir ve düşünceler.
Vikoristovuyuchi mantra, uygulayıcı mantranın sesini düşünür ve uygulama sırasında mantra hakkındaki düşünce kendiliğinden sıfıra kadar aktif olur ve düşüncenin tam özünün farkındalığı gelir ve zihniniz aşkın alana ulaşır. popo
Maharishi Mahesh Yogi, TM tekniğini geniş bir kitle için popüler hale getiren Hintli bir gurudur:
“Mantra özel bir düşüncedir, bize ne kadar yakışırsa, Transandantal Meditasyonun bilgili bir öğretmeni olarak kabul ettiğimiz bize uygun olan sestir.”
Bu rütbede, cilt uygulayıcısı, öğretmen tarafından özel olarak iletildiği gibi, kendi mantrasına sahip olacaktır.
Bilim üssü
Çeşitli rahatsızlıklar, bir kişinin derin fiziksel ve psikolojik durumu hakkında geçmiş yıllara ait aşkın meditasyona adanmış anonim İngilizce yayınları bilirsiniz. Benzer yayınlar, düzenli transandantal meditasyon (TM) uygulamasının sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna işaret ediyor.
Bunlardan bazılarına bir göz atalım:
TM, güzel sisteme önemli ölçüde, üst-yakın sırtların işleyişini ekler.
Düzenli olarak meditasyon yapmak, günlük strese karşı düşük bir hormonal tepkiye sahiptir;
TM uygulamasından sonra arter basıncı önemli ölçüde azalır
Veriler ayrıca diğer risk faktörlerinin azaltılmasıyla da ilgilidir - kalp hastalığı ve kalp yetmezliği sonucu klinik sonuçlar;
TM, psikoaktif konuşmanın kötülüğüne yol açan fizyolojik ve psikolojik faktörleri güçlü bir şekilde etkiler.
Sonuç olarak, kontrol zihinlerine göre, grubun kendisi, transandantal meditasyonun düzenli bir uygulayıcısı olarak, alkol, sigara ve uyuşturucu (ağır uyuşturucular dahil) kullanımını önemli ölçüde hızlandırdı. Bir saat içinde, tsієї grubunun sonucu kaydedildi ve polypshuvavsya navit oldu.
TM, bağışıklık hücrelerinin sayısına önemli ölçüde katkıda bulunur
Vcheni, virüslere ve bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olarak kandaki lökosit ve lenfosit sayısını öldürmeyi başardı. 16 sağlıklı kişiden oluşan bir kontrol grubu, düzenli olarak transandantal meditasyon uygulayan veya TM-Sidhi tekniğinde daha kapsamlı bir şekilde ustalaşan 19 kişiden oluşan bir grupla karşılaştırıldı.
Doszljezhenna Bula bakire sonucunda, Risnitza Rіvnі Vyzrichnnya Klіtin Mіzh Dzorbedniy Klіtnih, II Visigi, Bunlar hakkında Iphotise, Şah, Meditatsії uygulaması, yansıtmak için scho, Znzhuє Zagalniy R_VEN vücudunda binmek için Scho IMUNNI Klіtini'deki rütbenin önemi.
Video
Kanaldaki YouTube sitesinden vidcried dzherel'den alınan video
Aşkın meditasyon tekniği eski yogik bilgeliğe dayanır. Hintli bilgeler binlerce yıldır meditasyonla uğraşıyorlar - nesilden nesile ustadan öğrenciye farklı teknikler aktarılıyor. En etkili uygulamalar, oldukça küçük bir grup insan için aşağı yukarı erişilebilirdi.
guru geliştirici(sağ elini) Hindistan Cumhurbaşkanı Rajendri Prasad'ın ziyaret saatinde
Durum 1953'te değişti.
Ölümünden önce, Pivnichniy Indii'de, bilim adamlarının Guru Dev olarak adlandırdıkları meditasyon ustası Brahmananda Saraswat, öğrencilerinden birine sadece tekniği kurtarmak ve geliştirmek için değil, aynı zamanda tüm dünyadaki gülleri almak için görev verdi. Kimin alimi başarılı bir şekilde yeni misyona girdi ve vidomim oldu ve Maharishi Mahesh Yogi adı için çabaladı.
Maharishi Mahesh Yogi
Maharishi Mahesh Yogi, 12 Eylül 1917'de Hindistan'da doğdu. Allahabad Üniversitesi'nde fizik okudu ve 1940'ta yüksek lisans derecesi aldı. Eğitimi tamamladıktan sonra Guru Dev'den yoga ve meditasyon yapmaya başladım.
“Transandantal Meditasyon, cildimizin derinliklerinde bulunan aşırı olmayan enerji ve pembe canlılık bilgisini ortaya çıkarır” -
Maharishi Mahesh Yogi
İlk turunu, Transandantal Meditasyon inisiyasyonlarını Uzak İnişte açan Maharishi, 1958'de okyanusu geçerek Transandantal Meditasyon'u ABD ve Avrupa'ya getirdi. Maharish Mahesh Yogi olduktan on yıl sonra (1968'de Hindistan, Rishikesh'e geldiler) ve ayrıca diğer zengin yabancı ünlüler için.
Geriye dönüp baktığımızda bu dönemin gergin bir kültürel uyanış dönemi olduğunu söyleyebiliriz. Gün batımında meditasyon, vitamin almak veya aerobik yapmak gibi, kulağa hoş gelen bir kafiye haline geldi.
Barışçıl bir şekilde uygulamaya devam eden Maharishi Mahesh Yogi - ışığı kazanmak, kitap yazmak, TM okuyucularını sertifikalandırmak (40.000'den fazla vaka), Transandantal Meditasyon merkezini açmak ve akademik olarak kurmak. Vin 5 Şubat 2008'de öldü ve ölümünden önce, dünyanın derisine pratik olarak erişilebilen ve milyonlarca insanın ruhuna isabet eden Transandantal Meditasyon hakkında bilgi edinmeyi öğrendi.
Neden Transandantal Meditasyon yapabilirim?
Kimse ne yapacağınızı bilmiyor gibi görünüyor. Bu bir uzlaşma sistemi değil, bir ideoloji değil, bu nedenle “yanlış” bir kararı kabul etmekten korkmadan tüm argümanları sakince arayabilirsiniz. Hindistan'dan Peru'ya, Kanada'dan Suudi Arabistan'a kadar tüm dünyada yaklaşık 6 milyon insan bir günden az bir süre için, en önemli nedenlerle, kalan 50 yıl boyunca aşkın meditasyon tekniğini öğrendi.
SAĞLIK PERFORMANSI
Kalan 30 yılda, insanlara aşkın meditasyon enjekte etme yöntemiyle en iyi akademik kurumlar tarafından 350'den fazla büyük bilimsel çalışma yapıldı. Son zamanlarda yapılan çok sayıda proje, Sağlık için Transandantal Meditasyon'un benzersiz düşük başarısını doğruladı.
Bu beslenme kişisel olmayan bir şafak noktası olabilir. Tim daha az değildir, asıl visnovok, Transandantal Meditasyon'un "XXI yüzyılın rahatsızlıklarından" önemli bir rahatlama getirmesidir - stres.
Araştırmalar, Transandantal Meditasyon'un zihne ve bedene derinlik, derin rahatlama ve güvence verdiğini göstermiştir.
Sonuç olarak, zihnimiz ve bedenimiz stresli durumlara sert tepki vermeyi bırakır. Kalp üzerinde navantage, kan taşıyan hakimler, dağlama sistemi ve diğer önemli organlar kullanılır. Daha az saygın hale gelir ve artan hassasiyet kullanırız. Çok fazla uyku var ve sigara, alkol ve uyuşturucu gibi çeşitli zararlı benzerliklerin gelişmesini gerektiren bir dizi neden var ve ayrıca geçiş kısa olabilir.
Takvim: stresten etkilenenler için değişim, üniversite öğrencileri için (sağda: toma, övgü, zor durumlarla başa çıkma yeteneği geliştirme) Transandantal Meditasyon almak için 3 ay içinde
Fiziksel ve rozumun artması, çalıştığımız her şey için umutsuz bir enjeksiyon olacak. Çalışmalar, lise başarısı, işyerinde verimlilik, özel karşılıklılık alanlarındaki başarıları belgeledi…
Diğer sağlık yararları hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için şubeye gidin ve konaklamanızın geri kalanıyla ilgili bilgileri de ekleyin.
KENDİNDEN SINIRLI SORUMLULUK
Tim daha az değil, tüm insanlar sağlık pahasına aşkın meditasyon yapmaya başlamaz. TM ile uğraşan çok fazla kişi başka amaçlar için zovsіm - bilginizi geliştirmeye çalışın.
Dünyada yalnız olanlar olsa da, kendine güven alanı yardım için kazanmak kolaydır. Deyaki'yi, galerinizde koşturup, beyin rahatsızlıklarının iyileşmesini teşvik etmek için aşkın meditasyon yapanlara işaret ediyormuş gibi deneyin. (Böylesine kapsamlı bir bilişsel ve analitik işleyişin sonuçlarından biri, beynin bir lazer promin gibi net ve keskin bir şekilde çalışmasıdır. Yaratıcı hisler de gelişir.)
Ve yine de bize içsel bilgi hakkında çok az bilgi veriyor. Meditasyon yolları, insanları glibsh bilgi alanına yönlendirerek, onları barış ve belanın yokluğu seviyesine götürdü, bu da buttya'nın gerçek gününü görmemizi sağladı.
Otzhe, en önde gelen zdorov'ya.
Ve aynı şekilde, be-yak zagalnenny ile sık sık olduğu gibi, bu durumda, kibirli bir affetme sorunu var - en önemli promosyon detaylarının ihmal edilmesi. Bir kişinin cildi benzersizdir ve zemin kaplamaları Transandantal Meditasyon yapmak için benzersiz nedenlerdir.
İnternet sitemizde perakendecilerden alıntıları, özel hikayeleri ve gerçekten ilham verici incelemeleri okuyun.
Ya da Transandantal Meditasyon ile meşgul olduklarını neden herkesin önünde doğruladıklarını öğrenmek için bir ünlünün fotoğrafına damga vurun.
Teknik: Katlanabilir mi?
Ondan sonra, ilk seferlerin bir serpiştirmesi gibi, "aşkın" kelimesini adlandırarak, "yarım kelime" rapor ediyorsunuz, Transandantal Meditasyon tekniğinin sizinle tüm katlanır rozum akrobasi ile ilişkili olduğunu tamamen anladınız.
Gerçekten de, gerçeklerden uzaktır.
Transandantal Meditasyon, benzersiz bir şekilde, diğer meditasyon teknikleri arasında en basit ve en doğal tekniktir. Akşam 20 dakika oturun, gözlerinizi düzleştirin ve mantrayı tekrarlamaya başlayın.
"20 hvilin bankada, bütün gün pazarda" -Maharishi Mahesh Yogi
Bu yüzden ileriyi düşünmenize gerek yok. Transandantal Meditasyon, bir kişinin büyüyüp büyümediği ile meşgul olabilir - Sağlıktan, hayattan, sosyal ve ekonomik eşitlikten, güce olan inançtan, etnik kökenden, ırksal aidiyetten, değişimden, tıpla, işle eşitlikten, ekonomiden bağımsız olacağım.. . İhtiyaç duyulan her şey beyindir, yani işlevseldir.
(Peki ya çocuklar? 10 yıl meditasyon yapabilirler. 10 yaşından küçük çocuklar "Bilgelik Sözleri" adı altında özel bir yürüme tekniği öğrenebilirler.)
Transandantal meditasyonu nasıl uygulayabilirim?
Kursa kaydolmadan önce, TM merkezinde bir giriş tartışmasına gelebilirsiniz. Rozmov'u öğretmene ek bir rapor sunacak, bu rapor size aşkın meditasyonun ne kadar korkunç olduğunu ve ayrıca diğer uygulamalarda nasıl çalıştığını açıklayacaktır. Ayrıca, suç tüm sorulardadır, çünkü onlar sizi suçlayabilir. Tsі vstupnі konuşmaları kesinlikle ücretsizdir ve teknolojinin daha da geliştirilmesi için guatr gerektirmez.
4 GÜNLÜK KURS
Transandantal meditasyon tekniği, günde 90 vuruşta 4 günlük kurslarda öğrenilebilir. El yazısı varyasyonları, farklı ülkelerde ve kural olarak farklı fiyatlarda farklıdır. Aşağıda 4 günlük bir kurs için bir plan bulunmaktadır:
Gün 1 – nitelikli bir öğretmenden (1-2 yıl) kişisel eğitim.
Gün 2 - ilk seminer - seçilen tekniğin yeniden doğrulanması, daha fazla talimat (1-2 yıl).
Gün 3 – başka bir seminer – Transandantal Meditasyon tekniğinin mekanizmalarını anlamak (1-2 yıl).
4. Gün- Üçüncü seminer - bir kişinin gelişimindeki daha yüksek adımların gözden geçirilmesi (1-2 yıl).
BOYUNCA UYGULAMA
Koçanı talimatlarının kaldırılmasını ve pratiklik bilgisinin ve bilgi temelinde temellendirmenin ardından Transandantal Meditasyonun doğru uygulanması için gereklidir.
Bu aktivite, transandantal meditasyon hakkındaki bilginizi geliştirmenize ve işgal etmek için maksimum çabayı göstermenize izin verecek tekniği mükemmelleştirmenize yardımcı olacaktır. Zustrichi, şanslıymışsınız gibi kabul edilebilir, ilk altı ay boyunca Transandantal Meditasyon yapabilirsiniz. Tsі zustrіchі obov'yazkovі değildir, ancak pis koku bile tavsiye edilir.
DAHA FAZLA PIDTRIMKA
Kurs mezunu olarak, uzun bir yaşam için transandantal meditasyon merkezi olsun, TM ile ilgili programlara katılma hakkınız vardır. Buna meditasyon teknikleri, Transandantal Meditasyon ile uğraşanlar için dersler, özel ziyaretler, grup meditasyonları ve kutsal bir gün hakkında bir öğretmenle özel eğitim dahildir.
Transandantal meditasyon hakkında daha detaylı bilgiyi nereden alabilirim??
Transandantal meditasyon yapan kişilerle ilgili videolara bakmak, kendi deneyimlerini anlatmak veya TM hakkında kitaplar ve filmler okumak istiyorsanız, bu internet sitesindeki dağıtıma bakın. Koçanı için sizin için en ünlü kitapları ve videoları seçtik -
ben kalan yönü. O saatte, Transandantal Meditasyon tekniği kesinlikle aynıdır, sanki Maharishi Mahesh Yogi'nin başı, günün ışığı, çöküyor ve değişiyoruz. Adına transandantal meditasyon yapan sessizliğin en ünlü güllerini seçtik. Transandantal Meditasyon ile meşgul olan, iç çeken, nefes alan ve XXI. yüzyılda insanların hayatlarını iyileştirenlerle ilgili haberleri burada bulabilirsiniz. Vchinki zavzhd kelimeler için zengin bir şekilde perekonlivishі!
Meditasyondaki shanuvalniklerin sayısı cilt kaderi ile artar. Yeni bilgi ve teknikler mevcut hale geliyor, yoga ve meditatif uygulama üzerine okullar, kurslar ve seminerler giderek daha fazla erişilebilir hale geliyor. En popüler direktiflerden biri aşkın meditasyondur. Bitirmek kolaydır ve kibirli zusil'i bırakmayın. Obov'yazykovo vikoristanny mantralarında bu teknolojinin özelliği - bir kişinin vücuduna faydalı bir şekilde enjekte edilen özel sesler.
"Transandantal" kelimesi önemlidir, aslında bilginin sınırlarını aşmak anlamına gelir. Böyle bir kampa, yapılan seslere odaklanmak için ulaşılabilir. Bu tür bir ses terapisi size diğer bilgi alanları hakkındaki bilgileri kavrama, huzur ve sükunete ulaşma fırsatı verir.
“Transandantal Meditasyon Tekniği Vikonannya” yazımızın yıldızlarının, Moskova gibi böylesine gürültülü bir yerin sokaklarında, görkemli orta zeminden soyutlanarak ilham vermek için böyle bir ayin içinde meditasyon yapabilmelerini umuyoruz.
Tekniğin özü
Bir saatlik kesintisiz vimovi ve mantri için seslere konsantre olursunuz. Her şarkıda beyinler ıslanır ve vücuttaki tüm süreçlerin galvanizlendiğini söyler. Beden tam bir gevşemeye ulaşır, nefes eşitlenir, canlanır ve saygı yükselir. Yeni dinginliğin istasyonunda dinlenen Rozum, sınırların ötesine geçer, yeni bir ışık düzeyine geçer. Bu sözde "sessiz uykusuzluk". Bu saatte başı çeken süreçler, rozum sürecinin tüm doğasına hakimdir. Düşünceler net bir anahat kabul etmez, ancak zihin, zanuryuyuchis orta, ilk düşünceye, bilginin temeline ulaşır. Böyle bir nachebto, derin ve katlanabilir süreç sizi şaşırtmasın, metodoloji kaygan değil.
vikonannya
Kafanın arkası mantry seçimine atanır. Bir saat içinde sizin için en iyisini bileceksiniz, ancak aynı zamanda evrensel ve basit mantra "OM" yi yenebilirsiniz.
Tekniğe hakim olmaya hazırlanmak, diğer meditasyon türleriyle aynıdır: en rahat duruşu seçiyoruz, dramatik faktörleri açıyoruz, örneğin 20 dakika için bir zamanlayıcı ayarlıyoruz ve rahatlamaya başlıyoruz.
Dihemo sakince. Tam görünürlük ile, birkaç saniye nefes almak ve enerji akarken, legenia ve zoseredzhuetsya'nın sony dedikodu alanındaki akımını öğrenmek gerekir. Aynı zamanda, mantrayı söyleyin. Vaughn "a-o-u-m" gibi geliyor. Makіvtsі üzerinde zil sesi, sony dedikodu, bacaklar ve boğazlar aracılığıyla adım adım saygı gösterin. Vimov'un mantrisini ciğerleri titreten yeni bir vidikha ile sonlandırın. Bana derin bir nefes verin, yumuşak, fazla çaba harcamadan, o zaman mantrayı tekrar yıkayacağım. Meditasyon sürecinde farklı düşüncelerle dolabilirsiniz. Onlarla evlenmeyin, daha çok kabul ettiğinizi gösteren olumlu bir yöne çevirin. Tüm saygınızı hareket eden seslere çevirmeniz gerekiyor, o zaman düşünceler sizi kendi haline bırakacaktır.
Meditatif durumu terk ederek, zihni "açmak" için acele etmeyin. Daha önce erişilemeyen sesleri tekrar dinleyin, bedeninizi “uyandırın”, ellerinizi ve ayaklarınızı biraz hareket ettirin. Üst vücut bölgesine konsantre olun, enerjinin yogayı “başlatıyormuş gibi” tüm vücuttan akmasına izin verin. Bütün yaramazlıkları görün. O dışarıdan geldiyse, o olup biteni fark edin, gözlerinizi düzgün açın. İçsel düşüncelerinizi dinleyin - pis koku meditasyonda rehberiniz olacak ve tekniğin doğru kullanıldığını size gösterecek. Eğer yanınızda olmak istiyorsanız veya kendinizi eksik hissediyorsanız seansa devam etmek daha iyidir.
Vibir mantry
Cilt insanları kendi mantralarına sahip olabilir. Bu sözler, ruhun konuştuğu seslerdir. Derilerinde, meditasyon seansı için doğru zamana gitmenize yardımcı olan, enerji alanınıza faydalı bir enjeksiyon gibi, taman bir enerji titreşimi vardır. Kendiniz üzerinde farklı mantraları "uzlaştırın". Kelimeleri söylemek sizin için zorsa, seslerini beğenmiyorsunuz, gerilmeye başlıyorsunuz - bu, kokunun size uymadığı ve onları daha iyi dövmediği anlamına gelir. Farklı mantrisleri zavantazhit yapabilir ve en “sizinki” olanı seçebilirsiniz. Akılsızca ses çıkaramazsın. Duyguların ve zekanın yatırımını gerektiren süreci anlama süreci. Bu yüzden o mantrayı bilmek gerekir, sanki bir sesleniyormuş gibi, onun size ait olduğunu gördüğünüzü hissedeceksiniz.
Bu arada, bir metne kadar okursanız, aşkın meditasyon o kadar etkili olmayabilir. Vimova їє mekanik hale gelir. Rozum, sessiz seslere kendileri ses verir, onlara saygı duymak için yıllık zusilleri bildirmeniz gerekmez. Bu kişi için mantrayı değiştirmesi önerilmez, çünkü beyin zaten sesin gevşemesine bir tepki vermiştir. Bu nedenle sorgulamamaya ve sürecin ortasında kalmaya çalışın. Çok zaman alırsanız, rahatlama kampına girmenize izin vermek için zihninizde mantrayı hareket ettirebilirsiniz, bilemezsiniz.
Transandantal meditasyon
Transandantal Meditasyon cilt için mevcuttur. Ödemeyi öğrenin, ancak hızlı olun, böylece maksimum etkiyi elde edebilirsiniz. Bir sonraki adım için bu kısa eğitimden geçin. Moskova bölgesindeki standart kurs, bu tür meditasyonun etkisi ve etkinliği hakkında birkaç ders içerir. Malzemede daha iyi ustalaşmak için bir anket ve bireysel bir dersten geçmeme izin verin. Teknolojinin öğrenilmesi, bir sonraki meslekte, kural olarak, yılı tekrarlamalıdır. Geçtikten sonra, günde bir veya iki kez 15-20 tüy için kendi başınıza yapabilirsiniz.
Maksimum etkiyi elde etmek için edinilen bilgileri gözden geçirin, kaybedilen derslerden grup halinde öğrenmeyi düşünün. Farklı dersler ve talimatlar alabilmenize rağmen, aşkın meditasyonun tüm özünü kesinlikle kendi başınıza yanılgıya düşmek kolay olmayacaktır. Bir poz, bir mantra seçmenize ve öğrenmenizi kontrol etmenize yardımcı olacak olan Öğretmene yardım etmek için daha çabuk acele edin. Bugünün yeri Moskova, meditasyon tekniğini gösteren birçok okul ve kurs duyuruyor. Olumlu etkisi olanlar hakkında konuşmak için zengin fikirleri ilk aldıktan sonra görürsünüz. Ve dolabınızdaki o aceminin daha çok farkına vararak, uzun bir yaşam için böyle bir meditasyon yapabilirsiniz.
Gibi ve yak іnsha, tsya manevi pratiği, bedene ve zihne dökülen, yalnızca arkadaşça olabilir. Doğru kurulum ve düzenli aktiviteler sizi bir sonraki sonuçlara götürecektir:
- Beynin daha kötü olmamasını sağlamak için 20 saatlik meditasyon, 8 - 9 yıldan az uyku;
- kan basıncının normalleşmesi;
- sinir sistemi iyileşir ve uyku normalleşir;
- yaşam enerjisini ve fiziksel gücü yenilersiniz;
- vücut diğer hastalıklara, gerginliğe, strese ve depresyona karşı dirençli olacaktır;
- yaratıcı olma yeteneğinizi geliştirecek, zekanızı geliştirebilecek ve zor durumlarda doğru kararlar verebileceksiniz;
- shkіdlivih zvicok'a bakıyorsunuz;
- sağlığı ve psiko-duygusal durumu iyileştirmek;
- kendinizi kabul etmeyi ve onurlandırmayı öğrenin, öz saygıyı ve özel verimliliği teşvik edin.
Transandantal meditasyon mucizevi bir tekniktir, kendinizi keşfetme ve içsel gelişim sürecini hızlandırmanıza, rahatlamanızı ve doğanızın özünde yatan en yüksek bilgi seviyelerine ulaşmanıza olanak tanıyan sistematik bir yaklaşımdır. Tsya uygulaması є chimos zihin için hijyene benzer. Biriktirdiğiniz gül güvesinden zihninizi temizleyerek kahverengi ve yaşamı onaylayan düşüncelere yer açarsınız.
Meditasyon tekniklerinin bağımsız bilgisinden ilham almadığınızı düşünüyorsanız, size meditasyon için en iyi çevrimiçi ana sınıflardan birini öneriyoruz.
Transandantal meditasyon, derin biliş ve fiziksel iyileşme sağlayan toplam iç barış kampındaki romatik aktiviteyi tercüme etmenin çok basit bir doğal tekniğidir.
Zvichaynom'da є religiєyu değil, zvichaynom razumіnnі tsgogo kelimeleri, kırıklar gerçek anlamda yalan söylemez. TM uygulayıcısı uzlaşma, dogmalar ve doktrinlerden, çeşitli kült ayinlerin nesnelerinden öğrenmez. İç sakinlik evrensel bir insan bilgisidir, doğal bir yolla ulaşılabilir, böylece sinir sistemi normal bir kampta normal şekilde çalışabilir, bu yüzden ona saygı duymazsınız.
Transandantal meditasyonun acısı
Sakinleşmenin bir sonucu olarak, ilk etapta, pridbany vіdpochinku'nun başındaki şiddetli stresin ortadan kaldırılması. Farklı bir şekilde, bir kişi zіtknennya'ya gelir - kendi bilgisinin en derin ve en yaratıcı katmanlarıyla.
Burada, hipnotik bir trans değil, zihinde asılı kalan bir dahil etme, zihnin ıssızlığıdır. Navpaki. Bir saatlik uygulama altında zihin bunalıyor, benzeri aktiviteye hazırlanıyoruz. Dahası, bir kişi mucizevi bir şekilde neye uyanacağını bilir, içsel olarak uyumaz, ancak yine de derin bir huzur kampında ve yatıştırma zihninde sakince dinlenmeyi bilir. Derin aşamada, zihnin etkinliği tekrar azalır, ancak konunun kendisi net bir ışıkta geride bırakılır. Huzur içinde uyumamak için iç hareket kampı. Buna aşkın tanık denir, bunun için gecenin sonunda kendisi tanık olur, bilinmeyen değil, eğer düşüncenin aktif formu aşkın hale gelirse, o zaman bir çağrı vardır, o saatte zihin dolar garip, alemic ile.
Konu, gün içinde chi uygulaması sürecinde zihnin zekasını boğmaya çalışmaz. Uygulama saati altında, gül uçup gider, tereddüt etmeden, daha sakin bir aktivite seviyesi düşer. Hiçbir şeyi göz ardı etmem gerekmiyor, sadece o görüşmenin ortasında olanları onaylamam gerekiyor.
Kendi kendine yeterli meditasyon, aktivite için bir hazırlıktır ve benzersiz bir gerçeklik biçimi değildir, ancak dünyevi yaşamın yüklerini koruyan anestezi düzenlenmez. Transandantal meditasyon tüm kişiyi tazeler, canlandırır ve arındırır, meşgul olan sağa daha fazla yaratıcı enerji ve enerji getirmeye yardımcı olur. Uranüslülerin ruhunu aldıktan sonra, kendimizi temiz hissetmemiz için gelecek yıl bunu düşünmemize gerek yok. Bunlar, sonuçları bize bırakılan muzaffer tekniğin pratiği ile aynıdır. Koku, onlar hakkında ne düşündüğümüz hakkında yalan söylemez. Yakah karşısında yatmanın kokusu, ama sinir sisteminin doğal imkanları karşısında yatmak şarkı söyleyen zihnin zihni için canlandırıcı ve stres gidericidir.
Elle yuvarlanan ve gözlerini düzleştiren bir kişi, günde 15-20 saç teli ile uğraşır. Bu saat için en büyük mesafe yemekten önceki akşamdır. Zheyu'dan önce - bu pratiği aşındırma süreci bir araya gelmek için yeterince iyi değil. Meditasyon, vücudun sakinliği tanımasını sağlar ve dağlama, konuşma alışverişini ve vücudun enerjisini harekete geçirir. Günün sonunda, büyük aktivitemize devam ederek - fiziksel, rozum ve ruhsal - uygulamayı unutuyoruz.
Meditasyon için yıkayın
TM tekniğinin etkisi, şarapları otomatik olarak hassas ve entelektüel tezahürün varlığında veya dış koşulların varlığında yalan söylemeyecek şekilde kurar. Özel tören üniformaları, kirpi gibi kıyafetler yok. Roztashovuєmos'u sessiz ve kullanışlı bir şekilde işgal etmek için sakince hakkınıza dikkat edin. Bu sıralamada TM açıkça bir zorunluluk olarak görülüyor ki bu kulağa bir din ve dini bir ritüel gibi geliyor. Kazanılan protesto, halkın dinine önemli ölçüde katkıda bulunabilir.
Zusil'e özgü olmayan poligaє vygoloshenni tekniği, etkisi için yaratıcı gibi geliyor, ancak seçim için - tamamen bireysel. Mantra kelimesi kelime anlamı olarak "zasіb ruhu düşünceler" demektir. Bu, duyum ve çağrışım içermeyen saf bir ses, bir tür sakinleştirici zihin, hemen harekete geçmeye ve dinginliğe hazır hale geliyor. Özellikle önemli olan meditasyon parçaları, zihnin cesaretlendirildiği ve kişinin iradesine çok geçmeden bariz bir dürtünün lütfu verilen bir duruş olmaktan çıktı. Meditasyon öz kontrol süreci ve yogayı kolayca geliştirebilir, gözleri açabilir. Ve ayrıca, kendi kararına göre, pratik yapan biri bağımsız olarak seslendirebilir ve rüya görebilir veya seslerin doğru seslendirilmesine dönebilir.
mantraların viskisi
Mantra, eğer kişi övgü, kutsama veya tapınma mahkemelerinde çabalıyorsa, o tınılı anlamda bir dua değildir. Zihnin iyiliğini desteklemek için sesi dövüyoruz, o saatte sesin kendisi yavaş yavaş azaldıkça, rıhtımlar kalmıyor. Aşkın bir farkındalık olan meditasyonun bu derin aşamasında, duyu arkada belirir. Hedefimize ulaşır ulaşmaz bu pozisyondan çıkmış gibiyiz.
Pratikte mantra hakkında değil, mantra hakkında meditasyon yaparız. Sesin kendisi aşkınlığın derin aşamasına nüfuz etmez - şarap geride kalır. Tsikavo, TM'deki metinlerin tekrar gözden geçirilmesinin “boş tekrarlar” değil, kafada bitmeyen bir hipnotik nabız olduğunu söylüyor.
Bir saat boyunca, toplu olarak hipnotik bir transa ve büyük insan kalabalığına - kitlesel histeriye çağrı yapan metinler olup olmadıklarına dair spivu'ya girmezler. Vykoristannya TM vіdrіznyaєtsya yeni sadelik ve doğallık ile ses. Tek amaç hedefe ulaşmaktır, amacın kendisi değil. Muzaffer olduk ve sonra dinginlik elimizin altındaysa, mahrum kaldığımız şeyleri yapın.
Mantra, zihnin sizin için en uygun olan doğal görüntüyü, doğru yöne giden yolu seçmesine yardımcı olur. TM bir konsantrasyon tekniği değil, söylemsel meditasyondur ve bir görüntüye odaklanmanın yanı sıra, kişinin zihnini artan aktivite ve sessiz sessizliğe geçiş pozisyonuna yönlendirmek aynıdır. Mantranın saf bir ses olduğu yoluyla, chi duygusunu eşlik eden anlamdan kurtaralım, herhangi bir özel çağrışım bir kişinin zekasını ve duygularını geri getiremez.
Bil bakalım sana hangi yoga yakışıyor?
Metanızı seçin
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0430 \ u043a" "),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u044b\u04 u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Fiziksel formunuz nedir?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0430 \ u043a" "),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u044b\u04 u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"1")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Hangi tempoda gitmelisiniz?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043 5 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \u0430 \ u043a \u0430 \ u043a 2"),("başlık":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u04354b\u04 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"1")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043 5 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \u0430 \ u043a \u0430 \ u043a 2"),("başlık":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u04354b\u04 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Chi є kas-iskelet sistemi hastalığınız var mı?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Nerede meşgul olmalısın?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
Devam >>
Meditasyon yapmak sana ne yakışır?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043 5 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \u0430 \ u043a \u0430 \ u043a 2"),("başlık":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u04354b\u04 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0430 \ u043a" "),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\ u0432\u043d\u044b\u04 u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
Devam >>
Yoga yapmak için zamanın var mı?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Sağlık sorunlarınız mı var?
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"2")]
[("Başlık": "\ u0432 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0434 \ u0433 \ u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \u 04 \ u \u043e \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u043a \ u0440 \ u0430 \u "1"),("başlık":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\ u0438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","puan":"0")]
Devam >>
Yoganın klasik düz çizgilerine gitmelisin
Hatha Yoga
Sana yardım etmek:
Gitmelisin:
Aştanga yogası
Yoga İyengara
Şu şekilde deneyin:
Kundalina yogası
Sana yardım etmek:
Gitmelisin:
Yoga Nidrası
Sana yardım etmek:
aeroyoga
Facebook heyecan Google artı VKBil bakalım sana hangi yoga yakışıyor?
Daha fazla uygulama için tekniklere ihtiyacınız olacak
Kundalina yogası- Zihinsel hakların victoria'sına ve meditasyona vurgu yaparak doğrudan yoga. Dersler, bedenle hem statik hem de dinamik çalışmayı, orta yoğunlukta fiziksel çabayı ve zengin meditatif uygulamaları aktarır. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: normal modda 40 gün daha fazla eleştiri ve meditasyon tamamlanmalıdır. Bu tür bir meşguliyet, yaşamlarının ilk adımlarını atmış olanlar ve meditasyon yapmayı sevenler için olacaktır.
Sana yardım etmek: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, stresi azaltmak, kilo vermek.
Gitmelisin: Oleksiy Merkulov ile kundalina yoga video dersleri, Oleksiy Vladovsky ile kundalina yoga dersleri.
Yoga Nidrası- Derin gevşeme uygulaması, yogik uyku. Eğitmenin merakı altında bir ceset pozunda trival meditasyonu. Tıbbi kontrendikasyon yoktur ve yeni gelenleri ziyaret etmek gerekir.
Sana yardım etmek: rahatla, stresi azalt, yoga öğren.
Bikram yoga- 28'den itibaren tüm kompleks doğru, ev sahibinin öğretilerine göre yakі vykonuyutsya, 38 dereceye kadar ısıtıldı. Zavdyaki post-yny, sıcaklık, poluєєєєєєєєєєєєі іlennya, vücuttan daha fazla cüruf çıkarılır ve m'yazi daha fazla gnuchki olur. Bu yoga tarzı sadece fitness deposuna odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.
Şu şekilde deneyin:
aeroyoga- Aeroyoga, aksi takdirde, “hamaklarda yoga” dedikleri gibi, havada asanalar uygulamanıza izin veren en modern yoga yönlerinden biridir. Aeroga, küçük hamakların stele ulaştığı özel donanımlı bir salonda düzenlenmektedir. Asani'nin kendileri onlarda kutsanmıştır. Bu tür yoga size daha pratik katlanır asanalarda ustalaşma fırsatı verir ve ayrıca size kötü bir fiziksel hırs verir, bu gücü geliştirir.
Hatha Yoga- birçok yazarın yoga yönergelerinin dayandığı en geniş uygulama türlerinden biri. Yeni başlayanlar için olduğu kadar deneyimli uygulayıcılar için de uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve en basit meditasyonda ustalaşmanıza yardımcı olur. Ses, yavaş bir hızda gerçekleştirilecek ve daha da önemlisi statik kibirin eşiğinde olacak şekilde meşgul.
Sana yardım etmek: yoga hakkında bilgi edinin, kilo verin, zihni geliştirin, stresi azaltın, iyileşin.
Gitmelisin: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.
Aştanga yogası- Çeviride "son noktaya giden sekiz adımlı yol" anlamına gelen Ashtanga, yoganın katlanır stillerinden biridir. Tsey doğrudan kendi farklı uygulamalarına girer ve birinin diğerine sorunsuzca geçme hakkına sahip olduğu sonsuz bir akışı temsil eder. Asananın derisi, birçok dyhal döngüsünün gerilmesiyle hafifletilebilir. Ashtanga yoga vimagatime, güç ve canlılık taraftarları şeklinde.
Yoga İyengara- Tsey düz yoga, adını, hangi yaşta ve eşit eğitimde olursa olsun okula yatırım yapan, tam bir sağlık kompleksi yaratan kurucunun adını almıştır. Iyengar yoga, yeni başlayanlar için zengin asanalar yapmayı kolaylaştıran ek bina (silindirler, kayışlar) sınıflarında ilk kez uygulamaya izin verdi. Yoganın meta tarzı - sağlığın iyileştirilmesi. Zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesinin temeli olduğu için doğru asanalara çok saygı duyulur.
Facebook heyecan Google artı VKBil bakalım sana hangi yoga yakışıyor?
Kademeli olarak dümdüz ilerlemeniz gerekiyor
Bikram yoga- 28'den itibaren tüm kompleks doğru, ev sahibinin öğretilerine göre yakі vykonuyutsya, 38 dereceye kadar ısıtıldı. Zavdyaki post-yny, sıcaklık, poluєєєєєєєєєєєєі іlennya, vücuttan daha fazla cüruf çıkarılır ve m'yazi daha fazla gnuchki olur. Bu yoga tarzı sadece fitness deposuna odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.
aeroyoga- Aeroyoga, aksi takdirde, “hamaklarda yoga” dedikleri gibi, havada asanalar uygulamanıza izin veren en modern yoga yönlerinden biridir. Aeroga, küçük hamakların stele ulaştığı özel donanımlı bir salonda düzenlenmektedir. Asani'nin kendileri onlarda kutsanmıştır. Bu tür yoga size daha pratik katlanır asanalarda ustalaşma fırsatı verir ve ayrıca size kötü bir fiziksel hırs verir, bu gücü geliştirir.
Yoga Nidrası- Derin gevşeme uygulaması, yogik uyku. Eğitmenin merakı altında bir ceset pozunda trival meditasyonu. Tıbbi kontrendikasyon yoktur ve yeni gelenleri ziyaret etmek gerekir.
Sana yardım etmek: rahatla, stresi azalt, yoga öğren.
Şu şekilde deneyin:
Kundalina yogası- Zihinsel hakların victoria'sına ve meditasyona vurgu yaparak doğrudan yoga. Dersler, bedenle hem statik hem de dinamik çalışmayı, orta yoğunlukta fiziksel çabayı ve zengin meditatif uygulamaları aktarır. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: normal modda 40 gün daha fazla eleştiri ve meditasyon tamamlanmalıdır. Bu tür bir meşguliyet, yaşamlarının ilk adımlarını atmış olanlar ve meditasyon yapmayı sevenler için olacaktır.
Sana yardım etmek: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, stresi azaltmak, kilo vermek.
Gitmelisin: Oleksiy Merkulov ile kundalina yoga video dersleri, Oleksiy Vladovsky ile kundalina yoga dersleri.
Hatha Yoga- birçok yazarın yoga yönergelerinin dayandığı en geniş uygulama türlerinden biri. Yeni başlayanlar için olduğu kadar deneyimli uygulayıcılar için de uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve en basit meditasyonda ustalaşmanıza yardımcı olur. Ses, yavaş bir hızda gerçekleştirilecek ve daha da önemlisi statik kibirin eşiğinde olacak şekilde meşgul.
Sana yardım etmek: yoga hakkında bilgi edinin, kilo verin, zihni geliştirin, stresi azaltın, iyileşin.
Gitmelisin: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.
Aştanga yogası- Çeviride "son noktaya giden sekiz adımlı yol" anlamına gelen Ashtanga, yoganın katlanır stillerinden biridir. Tsey doğrudan kendi farklı uygulamalarına girer ve birinin diğerine sorunsuzca geçme hakkına sahip olduğu sonsuz bir akışı temsil eder. Asananın derisi, birçok dyhal döngüsünün gerilmesiyle hafifletilebilir. Ashtanga yoga vimagatime, güç ve canlılık taraftarları şeklinde.
Yoga İyengara- Tsey düz yoga, adını, hangi yaşta ve eşit eğitimde olursa olsun okula yatırım yapan, tam bir sağlık kompleksi yaratan kurucunun adını almıştır. Iyengar yoga, yeni başlayanlar için zengin asanalar yapmayı kolaylaştıran ek bina (silindirler, kayışlar) sınıflarında ilk kez uygulamaya izin verdi. Yoganın meta tarzı - sağlığın iyileştirilmesi. Zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesinin temeli olduğu için doğru asanalara çok saygı duyulur.
Facebook heyecan Google artı VKTEKRAR OYNA!
Prote, mantra aptal değil, hadi navmannya'yı alalım. İçinde semantik anlamı olmayan şeyin kendisi de anlam ifade etmez. Mantri şarkı söylemek kesinlikle daha spesifik ve doğru їх zastosuvanni ile dostça infüzyon. Vіdpovіdnі doslіdzhennya az çok sonuç gösterdi. O andan itibaren, kişi TM pratiğine ulaştığında, özellikle orta beyin aralığında derin fizyolojik değişiklikler başlar.
Sesler şarkı söyler, TM'de ne mantri, ne kötü, sinir sistemindeki damarlardaki değişime dökülür. Bunun olumsuz ve kesintisiz vimiryuvanim etkisi rüzgarın kadranlığında daha zengin sıralamadır, bazen sıralama öyledir ki eşzamanlılığın sarma sırası denilir. Bu etki, testler alınan navmannya veya aptal seslerle yapılırsa daha belirgindir. Bu alan özellikle ilgi çekicidir, çünkü derin mantıklı ve duygusal streslerin orta beynin düzensiz aktivitesi şeklinde tezahür etmesi gerçeğinden anlaşılmaktadır.
Bir navmannya kelimesinin mantra olup olamayacağını düşünen kişiye merhamet eder. Yalnızca TM'nin değil, diğer sistemlerin de daha iyi ve sakin olmaya yardımcı olması tamamen mümkündür, ancak mantraları TM'ye dökerek, menzilinin ötesinde ne kadar zenginse, o kadar derindir. TM'ye alışan mantrisler kesinlikle özeldir, vicor kokuları canlılığı artırmak için kullanılır ve seçim amacıyla kokular cilt için bireyselliğini geliştirmek için seçilir.
Doğru mantra doğrudur - TM tekniğinin bir parçası yoktur. Bu doğru, bu kişi zihnin tereddüt etmeden daha sakin ve geniş bir bilgi alanına hareket etmesine izin verir, bir anda keskin bir şekilde odaklanarak taşar, zoseredzhenim. Sonuçların sadece bir kısmı yaratıcı, bol ve gerçekçi olup, hem bireyde hem de en parlakta olumlu yönde ilham verir. Gördüğümüz gibi, düşüncelerimiz biraz başka insanların düşüncelerine biraz dökülen kişi için daha da önemlidir.
manevi etki
TM'nin fiziksel, psikolojik ve fizyolojik etkilerine bir anda tökezlememek için çok fazla araştırma yapmak için yayınlandığı gerçekleştirildi. İnsanın bir rozum gibi yaratıcı hayatlar yaşadığı ve fiziksel olarak bilinçli olarak sürekli büyüdüğü açıktır, o zaman sosyal mavilik büyüyebilir.
TM insanları dünyaya getirmez. Navpaki. Stres ve kaygıyı bilmek, dünyayı sorunlar ve nevroz karşısında anlamlı kılmak, başkalarına yardım etmek için ellerinizi açacaktır. Bunun dünyasında, rozumov ve duygusal kasvetler yükselirken, dünya anlayışımız netleşirken, daha net ve daha anlayışlı hale geldik, kardeşlerimizi tüketip tüketebiliyoruz. Ve bizler, kalbi güzel niteliklerle zenginleştiren korkudan ne kadar güçlenirsek, kullarımız da o kadar zengin olacaktır. Aşk doğal olarak büyür, kırıklar yolları temizler, tıpkı aşkın kıvranması gibi.
TM, bir kişinin faaliyet alanını dünyaya iyi gelen bir kanala dönüştürerek, yaratıcılığı en geniş anlayış duygusuna teşvik eder. TM, diy'e götüren meditasyondur. Vaughn, dünyanın girişinde uyuyan hiçbir şey göremiyor, rica ederiz. Yaşamak, büyümek, genişlemek ve genişlemek demektir. TM, insanların ek meditasyon ve akraba yaşamı için farklı alanlarda yeniden büyümeye başlamalarını ve kendi içlerinde görmemelerini sağlar. Meditasyon kendi başına vіdvedennâ olarak adlandırılabilir, vіdtyaguvannyam derinlik ve sessizlikte yoga dzherel'e yükseldi, ipi çeken bir atıcı gibi hıçkırık ter, tsey bir anda yükseldi, ferahlık, virvatis ve çevirmeye doğru düzeldi.
Dürüst olmak gerekirse, sonuçlar çocuklarda ölçülür, ancak hayatta değil. Farbuvannya kumaşlarının eski yolunu tahmin edin, koçayı farbaya indirin, sonra güneşe asın, bir şekilde değiş tokuşun altında yanabilirsiniz. Її tekrar farbaya indirildi ve tekrar güneşe asıldı ve kumaş şişmeyi bırakana kadar çok zengin bir şekilde razіv. Böylece kumaşın rengi kalıcı olmadı, yakbi її güneşte asılı kalmadı. neye benzer uygulama yöntemi günlük yaşamdır. Sırt üstü meditasyon yaparız, ancak sonuçlar bizim tarafımızdan ayrılmaz.
Dehto vvazha, scho TM "mistik" deneyimler alanına yol açabilir, "manevi içki" yoluna girebilir. Gerçekten, TM'nin mistisizmle hiçbir ilgisi yoktur ve günlük “manevi gevezelik” tehdit etmez. Daha önce de söylendiği gibi, meditasyonun kendisi için değil, ayrıca süreçte göreceğim özel deneyimler uğruna değil, zihnin gücüne, bu aktiviteye katkıda bulunmak için meditasyon yapıyoruz.
Eh, özel bir uyarıya kadar, şaraplar diller üstü, çeşitli, konuya daha çok yatar, ona bağlı olarak, mi chi badori'den bıktık, gergin ve sakin, aç chi sit. Herhangi bir koçanı fikri chi ochіkuvan olmadan daha doğal bir şekilde meditasyon yapıyoruz. Her zaman içsel sessizliği ve dinginliği çevirme yeteneğine sahibiz, zihnin en büyük sakinliği kampının kendisi en faydalı olanıdır. Diğer her şey farklı. Hıristiyan geleneği, insanları "mistik deneyimlerin" zulmüne karşı haklı olarak korur, böyle bir kamp çeşitli nedenlerle, örneğin, kandaki ekşiliği karıştırarak, bir hastalık belirtisi olabilir, çok sağlıklı olabilir.
Hristiyanlar TM'ye ihtiyaçları olup olmadığını sorabilirler. Deyakі, tverzhennі, scho TM - “tek yol” olarak çalıyor, ancak yine de desteksiz çalıyor, hibne. TM'nin iç huzuru sağlamanın en basit ve en kolay yolu olduğuna gerçekten inanıyoruz. Bu, özellikle manevi gelişim için iyidir, böylece TM'yi pratik bir şekilde uygulayabilirsiniz.
TM'nin bir kişinin ruhsal gelişimi üzerindeki infüzyonunu tartışırken, burada “ruhsal” kelimesi altında ne düşünmeniz gerektiğini size söyleyebiliriz. Manevi zihnin altında ses, nasıl dışarı çıkılacağı, fiziksel dünya, madde dünyası arasında nasıl gidileceği. Yani, aşkın bilgi olduğunu söyleyebiliriz - ruhsal bir anlayış, kırıklar, denemek için zihnin, duygusal ve fiziksel aktivitelerin sınırlarının ötesine geçmek gerekir. Ale, daha önce de söylediğimiz gibi, kampın tamamı doğal insan gücüdür.
Manevi sırrımız “Ben”, doğru doğamız doğru “Ben”. TM'nin zarafeti, dingin bir ruha kolayca dönmemizi sağlamasında ve ulaşıldığında zihnimizi değiştirmemizi sağlayan stresten kurtulmamıza yardımcı olmasında yatar.
Biz "kendimizi güçlü güçlerle ödüllendirmiyoruz". Zusilla'da TM için yer yok. Rozum'un sakinlik kampındaki etkinliğini tercüme etmeye yardımcı olan zusilsiz tekniği kazandık. Vücut ve su yüzeyi arasında doğru kesim bulunursa, pirnannya'yı tahmin edin. Pidshtovhuvati olmak için hiçbir şey gerekli değildir. Aynı şekilde, yerçekimi kuvvetinin bizi suya yönlendirmesi gibi, ruhsal dinginlik de zihni aşkın olana yönlendirir.
Sakin bir insanda kendi içimizde “sessiz, zayıf bir ses” hissederiz. Bu, Tanrı'ya yaklaştığımız anlamına gelmez. Win zaten bizimle. Daha önce yaptığımız gibi transferin kabul edilmesini kabul ediyoruz. Mi likvіduєmo bar'єri, yakі kendi aralarında yogo'nun bizde kalıcı varlığını tartışıyor.
(TM olarak kısaltılır) – mantraların kullanıldığı bir meditasyon türü. Її kurucu ortağı є Maharish Mahesh Yogi.
Bu meditasyon yolu, bir fizikçi ve bir filozof olan, kötü şöhretli erişilebilir Maharaji Mahej Yog tarafından geliştirilmiştir. Maharidzhi, zmіg'ın 25 yılı boyunca bin vikladachiv meditasyonu hazırladı. Şu anda yaklaşık 3 milyon insan teknolojiyi kullanıyor. TM, kozhen'de ustalaşabilir ve zastosovuvat yapabilir. Özellikle erken hazırlık, aydınlanmış bir yaşam anlamına gelir. Meditasyon, politik ve dini motiflerle ilişkilidir. Psikofiziksel yasalarda Її perebuvaє'yı destekleyin (popo yapabilirsiniz, bazhannya iyi hissedin).
Transandantal meditasyon nasıl çalışır?
TM saatinde psikolojik süreçler vardır, bir miktar Rozum'un aktivitesi sınıra indirgenir, bunun için ortadaki sakinlik ve canlılığı takip eder. Viraz, kelimenin en kaba haliyle vvazhaetsya'dır. Bir meditasyoncu için son nokta, bu arada, kendi içine derinden karışabilir. Suçlu buti her gün Rozumova ve swidoma aktivitesi olsun.
Kordon kamplarında Vidchutya zniknennya dumok ve zanurennya zі uyku zreshtoy gelir. Şu anda mantrayı söylemek gerekli değil, sadece düşünceleri suçlamak için Vimov'un mantrasının yeniden söylenmesi gerekiyor. Perebuvayuschie birincil tanık konumunda, enerjiyi alıp götürüyorsunuz, “makul bir zihin” şeklinde temizleniyor.
Meditasyon yapabilir misin?
İnsanların düşünceleri genişledi, eğer meditasyon yapacak, kendini önemsemeyen, düşüncelerden çıkıp nefes alacak yaşta değillerse, ruhen dinginleşeceğim. Technique TM - düşüncenin gücünü aşmak için ana talimat, böylece daha fazla düşünce istenen kaygıyı ortaya çıkarmaz. Esasen meditasyon, kil üzerindeki pirnannilere benzer. TM saatinin altında, karanlık tünelden ışığı pragnemo olarak çıkarırken, zihin tıpkı bu şekilde zihnin doğru noktasına döner. Işığa olan yakınlıktan, şaraplar yoğunlaşır ve yeni bir büyümeye koşuşturmanın hızı.
İlk görüşü kırmak için ağlayın, meditasyon yapan kişi, sesi bağımsız olarak almakla suçlanır. Tsey sesi, anne derneklerinden suçlu değildir ve kısadır. Vin, uygun bir sesle veya sesli harfle bitirmekten suçludur. Ale, başın başı, kendi sesini gözlemlemekten suçlusun.
Kalkan ile zvіlnennyu rozum spriyat için Mantri, zaseredzhennyu kademeli olarak azalan rozumovoї aktivitesine saygı duyuyor.
mantra nedir?
Adı Sanskritçe'den (eski bir Hint dili) alınmıştır. Kelimenin tam anlamıyla, hiçbir anlamı yoktur - "zihin aracı".
Cilt için bir takım sesler ayrı ayrı kullanılır veya olumsuz bir izlenime neden olabilir. Varto'nun polistirenin gıcırtısı olan doshtsi üzerindeki beşiği tahmin etmesi daha az olasıdır. Ale, sakinlik getiren sesler. Mantri, transandantal meditasyondaki zastosovuyutsya gibi, günü normalleştirebilir ve sakinleştirebilir. Bilimsel çalışmalar, vücut üzerindeki etkilerinin yalnızca doğada hayat verici olduğunu göstermiştir.
Transandantal meditasyon ile şifa tekniği
Aşkın meditasyonda ustalaşmak için eğitimli danışmanların yardımına başvurmak gerekir. Başlamadan önce vrahovuvatim'in kendi özelliğinize atanması için özel hazırlıklar
TM tekniğinde ustalaşmak kolaydır ve pratiktir. Tsya simple Rozum'un tekniği zusil gerektirmez. Onlara göre, günde 20 hvilin dvіchі yapmak yeterli. Oturma pozisyonunda bekleyin, gözlerinizi kapatın. TM istihdamı mucizevi bir şekilde stresli kampı bilir ve özel niteliklerin gelişmesine yardımcı olur. TM tekniği oldukça basittir, ancak yüksek doğrulukta olduğu düşünülmektedir. Büyük zusilleri bildirmeniz gerekli değil, tüm konsantrasyonunuzu vermeniz gerekiyor. Technique TM, bakış, görselleştirme veya zihin kontrolü iletmez.
TM'ye başka teknikler açısından bakılmaması veya konsantre olunmaması gerektiğini hatırlamak gerekir.
Pokrokov'un meditasyon koçanı talimatı:
- Senin için iyi bir poz al.
- Meditasyon yapmanıza yardımcı olması için müzik çalabilirsiniz.
- Rahatlayın ve gözlerinizi kapatın.
- Dramatik düşüncelerden sakının. Kafanı boşaltmaya çalış.
- Akıllara saygı gösterin. Yogayı kontrol etmemeye çalışmak gerekir. Chi glibininin yoga frekansını dinlemeyin. Aramanın diğer tarafına hayret etmeye çalışın.
- Düşünceleri düşünmeye nasıl başlarsınız - kendiniz için suçlayacaksınız. Böyle bir süreç doğaldır. Akıllara olan saygımı yeniliyorum.
- Nezabar, uykuya yakın, kampa girdiğinize saygı duyuyorsunuz. Vücudunuz ve zayıflamış kampta baskındır. Bu durumda, anlaşılan kişinin bilgisinde perebuvaєte olursunuz.
- Soğuğu altta veya çatıda görebilirsiniz.
- Aranızda kendinizi takdir edin. Pochatkіvtsy, yeni anlayışlar için korisno saplarını meditasyon yapıyor.
- Her şey için suçlanacaksın, içeri al ve iç sessizliğe güven.
Obov'yazkovo pіdtrymki dosvіdu schodenna pratiği için akşamları 20 dakikalık aşkın meditasyon yapıyor. Bu şekilde program maksimum sonucu verir.
Başlangıç için bana biraz meditasyon yap:
- İyileşmek için bir zihindeymiş gibi meditasyona karşı durmak.
- Bildiğiniz durumu dinleyin. İçinde rahat hissetmelisin.
- Giysileriniz kullanışlı olabilir.
- Bütün saati tek bir pozisyonda harcamak gerekli değildir. Omuzların ve ellerin gülünü görürsen, aşağıya bak. Elsizliğe sabır - meditasyonda bir değişim.
- Grup meditasyonu için benzer düşünen insanlardan oluşan kendi organizasyonunuzu bulun. Vodnocha büyümekten daha zengindir.
- Akşam meditasyonundan önce ayak banyosunu deneyin. Bu, meditasyon ve uyku kalitesini artırmanın en etkili yöntemlerinden biridir.
Transandantal meditasyon uygulamasının sonuçları nelerdir?
Shvidko'yu bitirmenin sonuçlarını görebilirsiniz. Korku doğar. İyi bir mizacınız var, kendinizin masumiyetini ve diğer değişiklikleri görebilirsiniz. Unutulmaz bir sonuç için üç yıla yakın düzenli meditasyon uygulaması yapabilirsiniz. Ale, sonuç olarak, düşünce yapısını kaldırırsın, tamamen soğuktur, düşünce güçlenir.
Günlük yaşamda, stresli durumların benzersizliğini ortadan kaldırırsınız. Zor yaşam durumlarında kendi gücünüzle bilirsiniz. Meditasyon, yüzde görülenlerin bir işareti olan strese ve razdratuvannya'ya yandan bakmaya yardımcı olur. Stresli olduğumuz ve barındırdığımız şeyleri neşelendirebilirsiniz. Benlik saygınızı yükseltin. Meditasyon, entelektüel olarak gelişmeye yardımcı olur, güçlü korkulara ve fobilere karşı savaşmayı kolaylaştırır.
Fizyolojik açıdan meditasyon, bağışıklıkta önemli bir gelişme, beyin aktivitesinin hızlanmasıdır. Enerji yükünü alırsın.
Meditasyon seansları sırasında beklenen etkiyi pekiştirmek için eğitimin istikrarını ve düzenliliğini korumak gerekir.
