Chia veya İspanyol shawliya - roslina, getirildi Pivdenny Amerika Hint uygarlığındaki girintilere geldiğimizi. Belirsizliğin ortaya çıktığı kesin saat, ancak ondan önce, eski Aztekler, gücün yaşamını çok takdir ederek yaşamaya başladı. Daha önceleri bunun dini bir büyüme olması önemliydi, deriye güç verdiği için kim bilir. Kilo vermek isteyen, sağlıklı beslenmeyi ve sessizliği sevenler arasında bugün daha popüler.
Pier Dukan - chia'nın şu anki destekçisi
Vagiyi düşürmek için chia'yı öneren ilk beslenme uzmanı, tek isimli diyetin yazarı Pier Dukan oldu. Şimdi, “Dönüşüm” aşamasından başlayarak menünün izin verilen ürünler listesine girmek için (görünüşe göre, P'er Dukan'ın diyeti, bu diğer ürünlere izin verilen bir dizi farklı aşamadan oluşuyor). ABD'de, hangi döşemelerin popüler olduğu, boroshnya tırmığına eklenenler: ekmek, malt ve ayrıca
chim korisnі
1. Deponun tıbbi antibiyotiklere benzer bir konuşması vardır. Ancak avantajı, kimyasal analoglara dayanarak, karaciğere yıkıcı bir enjeksiyon yapmamamız, sağlığı iyileştirmemiz, patojenik florayı azaltmamız ve yanma sürecini aktive etmemizdir.
2. Bağışıklığı geliştirin, soğuk algınlığı ve gribi önleyin. Hayatlarını düzenli olarak yaşayan insanlar daha az hastadır ve pratik olarak mevsimsel olarak hastalanamazlar.
3. Korisnі dominnosti nasіnnya chia, bağırsağın polipshenni mikroflorasından etkilenir - pis koku korisnі bakterileri, znischyuchi shkidlivі'yı canlandırır. Onları kabul ederseniz, bağırsak yolundaki enfeksiyon insidansı azalacaktır.
4. Önemli değil, iyi kolesterol, scho zapobіgaє podvischennyu kolesterol. Ayrıca, şaraplar ateroskleroz gelişimine yol açabilir.
5. Alerjik reaksiyonlar, antioksidanların varlığı ve etkilenen organizmanın kabulü açısından önemli olabilir. Gençleştirici güçlerinin evinde.
6. Dzherelo omega-3 ve omega-6 asitleri gibi vegan suları dahil etmek nadir değildir.
Bu rütbede, nasіnnya chia, bu tür insanların melankolisi, zengin insanların varlığıyla doğrulandı, benlik saygınızı geliştirin, sağlığınızı iyileştirin ve figürünüzü şekillendirin. Ama sadece o ruh halinde, sanki onları şarkı söyleme kurallarına göre kabul ediyormuş gibi.
Chia - bagate gerelo omega-3 asitleri
Ruslin, çoğu omega-3 olan yaklaşık %40 kahverengi yağa sahiptir. Konuşmanın rengi %100 renk kuvvetini korur ve diğer boyunlardan su üzerinde vücut tarafından fethedilir. Omega-3 asitleri ısıl işlemden sonra tükenir, bu da artık yetimi göremeyen sessizler için daha da iyidir. Chastkovo їх bir tovst obolonka tarafından korunur, bu da mevcut chia'nızı bu şekilde korursunuz. Onları nasıl yaşarsınız - öksüzde hazırlıyormuş gibi görünüyordunuz? Yemekler günlük bireyseldir, her şey beğeninize bırakılmıştır.
Omega-3 asitlerinin dağlama işleminde önemli bir rol oynadığını tahmin edelim: İstenmeyen yağların azaltılması sürecine yardımcı olursanız, daha zengin bir şekilde kilo verirsiniz. Ek olarak, konuşmanın rengi, serebral aktivitenin polipsennisini doyurmak, bağışıklığı artırmak ve özellikle kalp hastalığından muzdarip insanlar için.
Biraz kestirebilir ve tüm gün boyunca enerji depolayabilirsiniz - aç olmayacaksınız! Sessiz, hto їzhі'ya kadar çekmekten acı çekmek için. Pivdenniy Amerika'da büyüme, gücün yüksek ömrü için değerlendi: Kızılderililer, bizim gibi Trivali'den yanlarında götürdüler. Onlara nasıl alışacaklarını, insanlar hakkında çok az şey biliyorlardı ve yola çıktıkları yiyecekler hakkında suçlamadılar. Hediyemize oldukça az değer verdikleri için, bu sadece yemek yemek için mucizevi bir seçenek.
Bir yetişkin adam anında bunaldı. Her şey normal, hatta yak ve hepsi şimdi, chia dosit zhivnі. Depolarında büyüyen protein, selüloz, vitamin ve mineral yönünden zengindir. Ondan önce, chia'ya nasıl alışılır, yemin, kalori içeriği nedir - 486 kcal, tse tretina olabilir önceden pişirilmiş diyet Daha kötü olan kadınlar, onlara sadece atıştırmalık olarak değil, tam zamanlı bir yemek olarak alışmaları daha iyidir.
sermaye karşıtı teori
Bir insanın vücudunda meydana gelen ateşleme süreçlerinin üstesinden gelmeyi kolaylaştırmanın artık mümkün olduğuna dair bir düşüncem var. Є diyabet, obezite, kanser ve diğer birçok hastalık gibi kabul, bağışıklık sistemini uygun şekilde ateşleyen ateşleme süreçlerinin eklenmesiyle kendilerini suçlar.
Teorisyenler, farklı patolojilerin suçlandığına inanıyorlar. yanlış yemek, Daha doğrusu, insanların їzhu, zengin zukr, glütensiz buğday, laktoza geçişi yoluyla. Binlerce modern diyet uzmanı kulağa pek çok rahatsızlık gibi geliyor.
Anti-nöbet teorisi henüz bilim adamları tarafından gün ışığına çıkmadı. Ale, onun bir sürü ikramı var. Bu nedenle en yaygın ürünlerden biri olan nöbet önleyici ürünler, diyetlerde ve sağlıklı beslenme menüsü katlandığında yaygın olarak tüketilmektedir.
Chia'mız hakkında gerçekler
Kalsiyum açısından zengin. Konuşması 5 kat daha fazla, sütü daha düşük olan.
Mistitsa potasyum, muzlarda daha düşük, daha fazla yogo vdvichі var.
Magnezyum miktarı brokolide daha fazladır, daha düşüktür.
Kirpiyi daha iyi toplamaya yardımcı olduğu için hücresel doku açısından zengindir.
Bir yükün böğürtlen ve lokhinin yerini alabileceği zengin miktarda antioksidan.
Güç tepeleri bir çok meyveye eşittir.
Nasinnya chia - kilo kaybı için virny zasib
Kokunun şekli için susam benzer - aynı top sürme ve oval, gerçekten, renk karanlık. Pürüzsüz, dotik üzerinde, tahmin edilen bir yağın kokusu - chia hakkında. Nasıl yaşamalı? Yetim gibi görünüyorsan, pişirmeden önce bir katkı maddesi gibisin. Koku, alımı bitirebilir, iştah açıcı bir zevk alabilir.
Ürünü önce denerseniz ve hala kilo kaybı için mevcut chia'yı nasıl alacağınızı bilmiyorsanız, o zaman ne yemeniz gerektiği daha önemlidir: kirpi eklendiğinde, pis koku şişer ve jöle benzeri bir kütleye benzer hale gelir. . Ayrıca biberiyede koku 12 kata kadar artıyor. Sanki bir yetim evine yerleştiriliyorlarmış gibi, kendileri de bir gevşekliğe kapılırlar.
Binanın kendisi için çok sayıda vatan seçin ve kilo kaybı için melankolilerini açıklayın. Şimdi eleğe bakalım - artık bir şeyler atıştırmak istemiyorsunuz. Antioksidanların varlığı, kalori miktarının sırasını ve büyük miktarda hücresel dokuyu garanti eder - doğru çalışma bitkisel sistemler.
Chia - zhі için keskin katkı maddesi
Onları yulaf lapası, yoğurtlar, sebze salataları, etli yahniler, meyve suları, kokteyller - her zaman iyi olan zagal ile baharatlamaktan çekinmeyin. Özellikle onlarla vipіchka garna. Aynı satır zipsovana olmayacak, sanki oraya yeni bir chia ekleyecekmiş gibi. Nasıl yaşarsın, nasıl tadına varmazsın? Her şey basit - їzhte їх okremo ve reshti їzhi.
Dozaj farklı olabilir ve seçtiğiniz diyete bağlı olacaktır. Aynı zamanda aşırıya kaçmak ve 2 çay kaşığından fazla yaşamak mümkün değildir. Örneğin, P'єr Dukan z'їdat 1 yıl önerdi. bir günde. Diyetin üzerine alırsanız, olumlu bir etkiye sahip olabilirsiniz - kilo kaybında bir artış.
Otzhe, chia'mızı nasıl düzgün yaşarız? Şarkı yok. İspanyol shawliyasının tıbbi bir zasib olmadığını, katı kısıtlamalar ve talimatların olmadığı їzhi'ye bir ek olduğunu hatırlamak önemlidir. P'er Dukan'ın zamanını ayırmanız tavsiye edilir.
1. Robotik HKT'ye herhangi bir zarar gelmesi durumunda Vіdmovtesya ve priyomu naіnnya. İshal olsanız bile, onları diyetten çıkarmak iyi bir fikir değildir.
2. Yeme bozuklukları, alerjik reaksiyonlar, aşı ve emzirme ile ilgili kontrendikasyonlar.
3. İlacı diyetinize sokarken, sizden önce doktordan memnun olun. Soğuk algınlığını anlamak mümkün, bunu sadece doktorunuz biliyor.
4. Aşağıdaki dozlarda küçük dozların implantasyonu, kademeli olarak normale yükselir. 12 tizhniv alabilirim, oskolki henüz galip gelişlerinde dalaklarıyla işlemeli değil.
5. Prostat kanserine yakalanmanız güvenli değilse veya bu hastalığın varlığından dolayı şimdi almanız da önerilmez. Tse pov'yazano, alfa-linolenik asit, yak mazhe provokuvat rahatsızlığı veya karmaşıklığı zorlaştırır.
6. Depoda çok fazla trigliserit var, bu yüzden onları kana koyarsanız almalısınız, yoksa yoga yapamazsınız. Bu sırada akşamları chia salba (salba) alınması tavsiye edilir. Koku, trigliserit seviyesini artırmaz.
Böyle bir rütbede, nasіnnya chia, böyle açgözlülük, delice, vasiliği takip etti ve sonra her şey yoluna girecek.
Taze chialı tarifler
Böyle olabilirsin, sho zha, sanki öyleymişsin gibi, sadece hayatta olmayacaksın, aynı zamanda daha ince olacaksın, kurtaracaksın. Birçok insan kendilerine beslenmeyi soruyor: “Bu gün vücuda zarar vermeden nasıl yaşanır?” Vazoya yenik düşmeden geçinmenize yardımcı olacak bir dizi tarifler sunuyoruz.
1. siroydchi kraker. başına tatları tatmak koku ekmeğe benziyor, ancak zengin bir fesleğen ve domates tadı var. depo: nasinnya chia - 1 şişe, fesleğen - 20 gr, domates (önden kurutulmaları gerekir) - ½ şişe, limon suyu - 2 yemek kaşığı. l., bal - 1 yemek kaşığı. l., sіl - koparmak. Yemek pişirme: Bir gece için chia'yı bol su ile doldurun (en az 2 kat daha az en son). Dediğiniz gibi, koku şiddetli bir şekilde şişmişse, pişirmeden önce ara vermeden devam edin. Karışımı bir karıştırıcıya koyun ve bir malzeme karışımı ile karıştırın. Masanın üzerine sumish koyun ve yaklaşık bir gün kurutun. Krakerleri yumuşatmak için zeytinyağını ekleyin.
2. limon kokteyli. 2 yemek kaşığı gerekir. ben. chia, çubuklar ve limon suyu, 4 yemek kaşığı. ben. tatlım, 2 şişe su. Chia'yı bol miktarda suyla dökün (minimum oranlar 1 ila 2), 8-10 yıl bekletin. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın, tadına ek bileşenler ekleyin (kuru meyveler, meyveler iyidir).
3. çikolatalı puding. Pivsklyanki badem, 1 şişe su, bir şişe ahududu üçte biri, 3 yemek kaşığı karıştırın. ben. bal, kakao - 1 yemek kaşığı. l., bir tutam vanilya. Bir blender ile homojen bir kütle elde edin. Şimdi karışımın diğer malzemeleri olarak bir kereden fazla girin. Eklendiklerinde, kütleyi bir kaşıkla aktif olarak örtün.
Benzer bir ürün nasıl seçilir?
Ondan önce, bugünün chia'sına nasıl alışılır, yolculuklarının ülkesine saygı gösterilir. Çin'de yıkanması tavsiye edilmiyor, orada ekolojik seviyesi düşük olanlar, yemek yemesi gerekenler yüksek kalite almıyorlar. Ve bu yüzden sağlığınıza uzanın.
İyi bir nasіnnya, ancak saygın sertifikalara sahip olabilir. Diğerleri için kalite sertifikası ve organik kontrol.
Sanata saygı gösterin. Zamandan önce, chia nasıl olur da bir dizi sitede veya bir dizi şirkette fiyatları eşitler. Mallardaki hype'a yanıt olarak, varyans, sayıya bağlı olabilir. Fiyat bile düşükse, o zaman bir endişe kaynağı da olabilir.
Nasіnnya chia (chia): tarih, depo, otorite corys, durgunluk, yaşamadan önce kontrendikasyon.
Nasіnnya chia (chia) - tüm küçük viskoz veya İspanyol shavlії taneleri - eski medeniyetlerin saatlerinden Pivdenny Amerika topraklarında büyüyen büyüme. Azteklerin dilinden “yağlı” olarak çevrilen, ülkemizin adının “chian” kelimesine benzediğini düşünüyorum.
Bugün, eşsiz bir doğal antibiyotik olan ve zengin gücü ile değer verilen bu egzotik ürün, vücudu iyileştirmek için bir gıda katkı maddesi gibi muzaffer.
üç hikaye
Uzun bir süre boyunca, maїsom, fasulye ve amaranth ile günün sırası, Pivdennoy ve Latin Amerika halkı için ana gıda ürünlerinden biriydi - іnkіv, Maya ve Aztekler. Fetih seferlerinin bir saatinde, Aztek savaşçıları, kavurucu dağ ikliminin suvori zihinlerinde bir günlük geçişlerde gözle görülür şekilde zengin olan, günde bir canlı tahıl hasadına mal oluyor.
Uzun zaman önce, küçük bir günden itibaren yağ çıkarıldı, kuvvetlice öğütüldü ve içmeye hazırlandı. Dini törenlerde galip geldiler, soylulara ve din adamlarına haraç ödediler. Aztek imparatorluğunun çöküşünden sonra, tüm yerleşimler yatak odalarıydı. Yüzyılın geri kalanında vuzkolist shavliya unutuldu. Guatemala ve Meksika'nın önemli dağlık bölgelerinde bulunmuş gibi mucizevi bir şekilde hayatta kalan roslinlere Ale zavdyaki, yeni bir tahminde bulundular. 1991 yılından bu yana yürütülen seleksiyon çalışmaları muhteşem bir kültürün gelişmesine olanak sağlamıştır. Yeni bir roslin türü tanıtıldı - bila chia chi Salba.
chia için depo
Bugün chia beyaz, kahverengi, gri ve farklıdır. %32-39 oli, %25'e yakın hücresel doku, %19-23 protein ve sıfır kolesterol içerir. Zengin bir protein kaynağı varlığında oksitlenmeyen omega-3 yağ asitleri açısından zengin; chia yağı ile karıştırılanların miktarı yaklaşık %64'tür. Mayzhe 2 kat daha fazla, somon yumurtasında daha düşük, 3 kat daha fazla, morina karaciğerinde daha düşük ve 42 kat daha fazla, zeytinyağında daha düşük.
Günümüz chia'sının en önemli avantajlarından biri, az sayıda ürünle bile övünebilen omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin doğru oranlarıdır. Besin lifleri, mineraller, vitaminler, antioksidanlar ve proteinler açısından zengin İspanyol şal taneleri. Magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum, selenyum, omega-3, protein ve proteinin yanı sıra zengin brokoli, tam inek sütü, llana sim'ya, kırmızı balık, ıspanak, muz, visivki ve fasulye. Ayrıca çinko, midi, manganez, molibden, B1, B2, B3 vitaminleri, askorbik asit (C vitamini), retinol (A vitamini) ve antioksidanlar ile taze yaban mersini konsantrasyonu için kullanıyoruz.
Korisn_ yetkilisi nasіnnya chia
Kansızlık, alerji, hormonal bozukluklarda İspanyol etkisinin vücudu olumlu yönde etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Toronto'da yapılan araştırma, kan basıncını ve raventi dengelemeye yardımcı olduğunu gösterdi. Alabildikleri doğal antioksidanlar - quercetin, flavonol, myricetin, kaempferol, klorojenik ve kafeik asitler ve vücudu onkolojik ve kardiyovasküler hastalıklardan korur. İtalya, Kanada, ABD ve diğer ülkelerden doktorlar, kardiyologlar, fizyologlar, şimdi chia olan - gıda ürünü olan su olan şaraphaneye gittiler. harika potansiyel kardiyovasküler sistem sorunlarının önlenmesi ve tedavisinde - ateroskleroz, hipertansiyon, felç, miyokard enfarktüsü. Günümüzde chia, depresyon, epilepsi, Alzheimer hastalığı, bronşiyal astım, multipl skleroz, romatizmada en şiddetli profilaktik ve iyileştirici etkiyi vermektedir. Omega-3 yağ asitleri - ribi, havyar ve keten tohumu - içeren diğer ürünlerle tanınan chia tanelerinin, kendi başına toksik konuşmaları biriktirmediği kanıtlanmıştır. Ek olarak, koku hipoalerjeniktir, deniz ürünleri hakkında söylenemez. İspanyol rüzgarı, ekolojik olarak temiz alanlarda, dağlarda yükselir. Büyüyen bitkinin yapraklarında, kesekleri indükleyen ve shkidnikiv'e karşı doğal bir koruma sağlayan çok sayıda antioksidan vardır.
Vagayı temizlemek ve kontrol etmek için Nasinnya chia
Binanızın liderleri çok sayıda volog seçiyor, şimdi yoğunluğa bir göz atın, geçişten önce SHKT'nin çalışmasına alışmak ve normalleştirmek kolaydır. Kharchovy lifleri ve zengin koku gibi hücresel doku, bağırsak hareketliliğini iyileştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır, böylece İspanyol shavliyası kilo vermek veya vagusunu kurtarmak isteyenler için mucizevi bir yardımcı olabilir.
Çocuklar, kadınlar ve sporcular için Korist nasіnnya chia
Bu özellikle menopoz dönemindeki sporcular, çocuklar ve kadınlar için geçerlidir: rekor miktarda kalsiyum (5 kat daha fazla, doğal sütte daha düşük) ve tamamen fethetmeye yardımcı olan bariz bir bor, normal gelişimi kabul etmek için kokar. bu fonksiyon sistemleri, znіmayut m'yaza ve bataklıklarda iltihaplanır, zapobigayut osteoporozu. Günümüzün chia'sı genç annelere büyük sefalet getirebilir. Yogo vzhivannya, svidko vіdnoviti'nin pologіv olmasına yardımcı olmak için ve vaіtnostі priyatitime saatinde geldi doğru gelişme fetüs.
chiaya nasıl alışılır
Egzotik tahıllar sirimi yer, meyveler, meyveler, salatalar ile aynı anda temiz görünür. Onlar da o zeytini görünce yaşarlar. Vücuda ek bir omega-3 yağ asidi normu sağlamak için toplam 5 gr yağ veya 1 gr olії almak gerekir. Bezelye ve kepekli tahıllardan daha zengin olan günümüz İspanyol şalı, beyaz ekmek ve rafine zeytinlere mucizevi bir alternatiftir.
Şimdilik chia, mucizevi bir şekilde korkuyu artıran bezelye tadı alabilir. Bira ve tatlı yapmak için kullanılan soslara, yeşil smoothie'lere, meyve sularına, smoothie'lere, yoğurtlara, bebek mezelerine, pirinç güvecine, sebzelere ve tahıllara ekleyebilirsiniz. Örneğin İsrail'de chia hem doğal hem de organik olarak doğal gıda mağazalarında satılmaktadır.
Chia implantasyonu öncesi kontrendikasyon
taze chia– gerçekten büyüleyici, doğal, çevre dostu saf ürün, Korisniy figürü, sağlığı ve vücudun yaşamsal tonu için, doğanın paha biçilmez armağanı, bin bir gerginliği deviriyor. Sağlıklı yemek yemek isteyenler için, bu iyi bir maldır. Onu zengin yüzlü kahverengi otoritelerle ve o sağlıklı güçle elden çıkarmak artık akıllıca değil.
Olesya Musiyuk "site" sitesi için
Tavsiye edilen: IHerb çevrimiçi mağazasında organik chia. Promosyon kodu KPF743 ile ilk satın alımda 10$ indirim.
İnsanların şiddetli ilaçlar kullanmadan hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan doğanın bir armağanı olması, pratik olarak dünyanın arka ormanlarının köşelerindedir.
Bugün, geçen saatlere bir bakışta, insanlar, anavatanının ikamet ettiği şehirden binlerce kilometre uzakta nasıl bilineceğini bilmek için sorunsuz bir şekilde Rusya'ya gelebilir. Bugün geleneksel olmayan tıpta tüm dünya ile aktif olarak popülerlik kazanan bu tür mucizevi doğal ilaçlardan birine chia denir.
Bu kadar chia nedir, nasıl güçlü olabilirsiniz ve bir tür depresyonda zastosovuetsya? Makalede verilen bilgilere aşina olarak bunu öğrenebilirsiniz.
Pohodzhennya adı roslini
Büyümek adını düşünüyorsanız, köpek cinsinin adı kafanıza düşer - chia-hua (chihuahua). Vaughn, dünyanın en iyi köpeği olarak onurlandırılıyor ve Meksika'nın Chihuahua eyaletlerinden birinin adını taşıyor. Babalar, bir tür ödeneğin arkasında, uzun süre vahşi doğada yaşadılar ve uygarlık çağında Toltekler tarafından evcilleştirildiler. Vіdoma tsya, Azteklere ve Maya kabilelerine ürer. İstatistiklerde nasıl uzak olunacağı konusunda, bu zamanların insanlarına sessiz saatlerden kendileri ve Yogo'nun anavatanından - aynı köpeği almış olan kendileri, yıldızlar hakkında büyüdüm.
Tsikh pіr іsnuyut superchki pro pohodzhennya adı roslina - chia kadar. Deyakі z doslidnіv vvazhayut, chiabaan kelimesinden scho vіdbulosya, çeviride scho "smіtsnennya" anlamına gelir. Diğerleri, Aztek chian'ın "şişman" olarak tercüme edilen sözlerine benzediği noktaya kadar büzülür.
Varto burada (tamamlamak için) adında bir şey daha olduğunu, kelimenin tam anlamıyla içerdiğini, ancak makalede açıklanan çalı ile ilgisi olmadığını belirtiyor. Tse Mantek Chia (abo Mantak Jia) Çinli bir qigong ustası, Taocu öğretmen, cinsel uygulamalar ve meditasyon hakkında birçok kitabın yazarıdır.
Batkivshchyna büyüdü, büyüme şehri
Mucize-büyüme bulasının harika gizemli adı, aynı zamanda anavatan olan Orta Amerika'da (Guatemala, Meksika'nın orta bölgeleri) verildi.
Roslin, insanların hayatında büyük bir rol oynamadı ve özel saygı göstermedi. Ale Korisne Nasinnya chia, özellikle kayalık kal ayrıca Amerika'da ve diğer kıtaların topraklarında.
Doğal zihinlerdeki chia, çöllerde veya kuru ovalarda ve 1200 metreden daha düşük yüksekliklerde yetişir. Yoga ve kvіtnikarstvo odasında kazanan birçok insan, saldırgan yaratmak için neye ihtiyacınız olduğunu savunuyor obov'vyazkovyh zihinler: iyi drenaj, kuru hava ve güneş tarafından aydınlatma sonrası.
Chia tarihinden troçlar
Aztekler (Orta Amerika yakınlarındaki Hintliler) son zamanlarda bile günümüzün büyük gücüne inanıyorlardı, büyük kіlkostyah'ta yoga yediler, özellikle poluvannyam'dan önce bu katlama kampanyası önemliydi. Mevcut chia vücuda yeni bir güç verdi, artan bir enerji rezervini emdi, dayanıklılık ve canlılık verdi.
Chia, şüphesiz Aztek gücünün gücüne bakıldığı için kültür tarafından saygı duyulabilir. Günümüzün kadim savaşçıları bu günün birazını verdiler. Kokuya saygı duyuldu, bu koku onlara önemli geçişler yapmak için dayanılmaz bir güç verdi.
Savaşçılar-Aztekler her zaman eşit güçlere sahipti. Sıcak iklimden bağımsız olarak, girskogo povіtrya'da rozrіdzhenі'yı yıkayın, pis koku organizmanın havasından etkilenmedi, ancak ruhun muhteşem dayanıklılığına hayran kaldı. Bu mucizevi rüyalarla ellerinin altında küçücük bir eli vardır.
Cortes tarafından büyülenen fatihlerin savaşçıları, bir zamanlar müreffeh Aztek imparatorluğunun sınırını ortaya koydu. Opali, chia'nın mucizevi büyümesini fark etti. Mezarlar kesinlikle tüm tarlalardı ve Kızılderililer, yak, canlı kaldılar, tüm kırsal bölgeyi çitle çevirdiler.
Devlet programının eski kahverengi kültürünün yeniden canlanması başlayana kadar beş yüz yıl boyunca böyle devam etti. Geçen yüzyılda, 1990'ların koçanında, Meksika ve Guatemala'nın uzak bölgelerinde, sessiz saatlerden korunan küçük vahşi Chia kültürü tarlaları dikildi. Yetiştiricilerin yeni bir İspanyol şal türü olan salbi'yi yaratmalarında on beş yıl geçti. Böylece Chia önemsiz unutkanlıktan çıktı.
Geçmişte yaşayan insanlar için chia nedir?
- Azteklerin, İnkaların ve Mayaların diyetini temsil eden en önemli ürünlere son bin kіlka dahil edildi. Onları amaranth, kvassole ve mısırla yemek yerinde bıçakladılar.
- Chia (іspanska shavlіya) yogo güzel canlı güçlerle bir bağlantıdan daha az değildir. Bugün, Hint kabilelerinin dini ayinleri sırasında yoga vazgeçilmezdi - pis koku, yüce tanrılarına kurban edildi.
- Nasinnya roslini'nin kendileri ödemeyi teşvik edeceklerdi: Kabileler istemeden onlar tarafından (bir danina gibi) fatihleri şeklinde satın alındı ve Aztek soyluları ve din adamları onları haraç olarak kabul etti.
- Roslinlerden insanların yüzleri soyuldu ve yeteneklerine göre kahverengi bir oliyadan daha az titreşmedi.
Zagalni vіdomosti, roslyn ve nasіnnya'nın tanımı
chia nedir? Insha yogo adı (daha fazla olması gerektiği gibi) - İspanyolca Shavliya. Yasnotkovyh ailesine roslin bırakmak için, cins shavlіїv. Chia'nın yüksekliği yüz santimetreye ulaşabilir. Dovgaste, zıt, kıpkırmızı veya beyaz çiçekler bırakır.
Mevcut odnorychnoy otları ekşi diyor, ale, yaklaşık olarak bizim lyonumuz gibi, önemli ölçüde daha küçük boyutlarda kokuyor. Çap - bir milimetreye yakın. Mayut kokusu parıldayan yüzey ve mayut zayıf ifadeleri, ancak karakteristik bezelye tadı. Zabarvlennya, küçükleri dekilkoh kvas çeşitlerinde tahmin eden karakteristik bir kabartmalı küçük olanla gri, siyah ve beyazdan şarkı söyler. Rengi ne olursa olsun hepimiz kesinlikle aynı depo olabiliriz.
depo
Nasіnnya chia, bunun gücü, şüphesiz korisnі, saldırgan bir kimyasal depo olabilir:
- yağ - yaklaşık %31-39;
- proteinler - %16-22'ye yakın;
- karbonhidratlar -% 40-44'e kadar;
- gıda lifleri - %25'in üzerinde.
Zalizo, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, çinko ve diğerleri açısından zengindir. ін - her şey tsієї tsіlyuschoї büyümesi uğruna depoya girmek. Ve yeni ve benzer bir şekilde, tiamin, riboflavin ve niasin gibi.
Ürünün kolesterol içermediğini unutmayın. Depoda A, C ve E vitaminleri vardır.
Korisn_ yetkilisi
Sunulan depodan sonra, şimdi chia olduğu giderek daha az netleşiyor. Bu, vücudu güçle şarj eden mucize bir güç merkezidir. Yüksek miktarda mineral, doğanın yarattığı yüksek bir vitamin alımıdır. Bu tür (roslinn) dzherela kalsiyumunun, kahverengi konuşma organizmasında en iyi özümsenmesi, yaratığın yolculuğunun alt dzherela'sını doyurması önemlidir.
Chia'nın Korint hakimiyetinin yanı sıra bir dizi karşı endikasyon, iftira niteliğinde ve їkhіmіchnym inmіst ve muhtemelen bu üründeki oranı benzersiz olan büyük miktarda mineral, vitamin ve amino asit.
İnsanlar için chia planı nedir? Sobi, kendi zevklerine göre zastosovuyutsya hazırladı küçük hastalıklar, hem de vücut kütlesinin tıkanıklığından kurtulmak için.
Günümüzün popülaritesindeki aktif artışla bağlantılı olarak, özellikle dünyanın geri kalanında, bu ürünle ilgili bilgiler çok zengindir ve onun hakkında en doğru bilgileri söylemek zordur. Bu yüzden depo ile ilgili gerçekleri takip etmeliyiz. güç arayanlar chia. Bugün eczane vitamin komplekslerine mucizevi bir alternatif. İyi kokular vücuda girecek ve küçük kahverengi kelimelerle güvende olacak.
Şimdiki zamanın özelliği
Tahılların ana özelliği yüksek hidrofilik olmalarıdır. Binanın kokusu büyük kilkostta suyu sırılsıklam ediyor. Bunun anlamı, şimdiki zamanın boyutunun yaklaşık 12 katını aşan iyi bir vaattir.
Navit çok büyük bir gün değil, kaltak şiştiğinde, elek görmek için iyi bir saat. Bu nedenle fahіvtsі-diyetologlar, hastalarına kilo vermek istiyorlarmış gibi yoga yapılmasını tavsiye ediyorlar.
Tse Korisno biliyor
- Yemek fiyatı için iki kaşık taze yiyecek 85 kilokalori olacak.
- Belli bir miktar yağ asidi (çoğunlukla omega-3) için, günümüzün büyümesi somon eti tarafından alt üst ediliyor.
- İki yemek kaşığı taze - günlük hücresel doku normunun% 41'i.
- Roslin'deki kalsiyum miktarı sütten 6 kat daha fazladır.
- Zaliza 6 kat daha büyük, ıspanakta daha düşük.
- Şimdi chia ve antioksidanları alın (lohini'de bunlardan daha az var).
- İçimizdeki potasyum %64 oranında daha yüksek, muzda ise daha düşük.
Vücut için korozyon
Bu ürünün düzenli kullanımı vücuda aşağıdaki faydaları sağlar:
- Vücut kütlesini düzenler. Daha az bellek kaydırdı, krіm vzhivannya tsgogo nasіnnya, yeterli miktarda vatanda vikoristovuvat ve doğru yeme diyeti dotrimuvatisya.
- Ayrıca vücutta azalır, suttevo, düşük kolesterol raventi.
- Yağ asitleri kalbin çalışmasını normalleştirir, damarın gövdesini iyileştirir ve bir bütün olarak vücudu iyileştirir.
- Vinikaє trivale sichennia (tahılların benzersiz özelliği daha belirgindi). Navit, geçmişin ilk iki kaşığından sonra açlık gibi geliyor. Amerikan ürünü temelinde, kilo kaybı için bir diyet yoktur.
- Bugün, bugünün chia'sına dayanarak, gelecekte tip 2 diabetes mellituslu rahatsızlıkların tedavisinde kullanılması planlanan yeni bir ilaç geliştirilmektedir.
- Nasinnya - soğuk algınlığı ve grip ile mucizevi zasib. Kirpilerde düzenli olarak alınması, hastalanma riskinden kaçınmanızı sağlar.
- Dişler ve fırçalar keskinleştirilir, tırnaklar ve saçlar kızarır ve saçlar kahverengi elementlerin (kalsiyum, magnezyum, fosfor ince ince) büyümesinde birbirine karıştırılır.
- Vіdmіnne dzherelo calcіyu, dozunun aktif olarak zastosovuyt vegetarіantsі olduğunu takdir etti.
- Nasіnnya chia'nın gücünün ShKT organlarının sevinmesi ile faydalı korisn_. Bağırsaklarda bu bakterilere karşı aktif olarak savaşmak ve koryne oluşturmak gerekir.
- Büyüme deposuna giren antioksidanlar, alerjik semptomları hafifletir ve tüm vücuda gençleştirici ve önemli ölçüde nüfuz eder.
Shkidlivist nasіnnya chia, kontrendikasyon
Eski güçlerin suçu, ürün olsun, yenisi ağlamak ve eksiklikleri gidermek gibi geliyor. Kokuya ilham vermek o kadar açık değilse, o zaman hastalıktan muzdarip insanlar için koku ciddi bir tehdit olabilir.
І nasіnnya chia, doğal olarak kontrendike olabilir:
- Bazı kişilerde alerjik belirtiler gösterebilir, bazı kişilerde ise şu belirtiler ortaya çıkabilir: ipte asılı kalma, nefes almada zorluk, ishal;
- hipotansiyon hastaları chia'yı destekleyemez;
- antikoagülanların daha fazla implantasyonu ve ikincisi yan etkilere yol açabilir;
- İmplantasyon, aşırı gazların bağırsaklara girmesi gibi bir yan etkiye neden olabilir.
Sonuna kadar değil, shkіdli gibi daha fazla vivcheni, bu yüzden güç chia'yı korisnі. Kadınlar ve yaşlı kadınlar için de gıda için kontrendikasyonlar. Olabildiğince çok ama çok yok yan etkiler stosuvannya varlığında produktіv nasіnnyam roslini tsієї roslini, ancak daha çok tsі periodi içinde yogo vikoristannya vіd utrimatisya.
oliya z chia hakkında Trochy
Kozmetolojide, daha büyük dünya şimdiki zamanı değil, onlardan alınan oleyi kazanır. Zastosovuyut yoga bir ses gibi ve içseldir. Bu ürünü başkalarıyla birleştirin büyüyen zeytin: hindistan cevizi, zeytin, in.
Kuru cildi mucizevi bir şekilde iyileştirir, dermatite karşı savaşmaya yardımcı olur ve saçın büyümesini olumlu yönde etkiler.
Oliya, farklı türde tutkular hazırlanırken eklenir.
Zastosuvannya
- Farklı ülkelere daha fazla kültür katacağız.
- Günümüz İspanyol içkileri, kendine özgü koku ve tat veren salata ve tatlılarda yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Görünen o ki, şekerci papazları artık mutfaktaki virobivlerin demlenmesinde yumurta madencileri gibi büyüyorlar.
- Vikoristovuetsya ve günümüzün eşsiz gücü - vatanı seçmek için iyinin inşası. Soslar hazırlandığında, koku iyi bir atıştırmalık gibi davranır.
Cilt bölgesinin kendine has, özellikle büyük güce sahip olabilecek ürünleri vardır. Orta Amerika'daki eksen i aynıdır - şimdi chia, saatin geri kalanı gibi, tüm dünya nüfusu arasında tam anlamıyla ilahi bir popülerlik kazandı. Mevcut chia'nın açlığın üstesinden gelmeye, enerjinizi azaltmaya ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olması önemlidir. Zvichayno, nispeten bizim chia'mızı dokudu ve visnovki'nin ağustosböceklerini bile parçaladı.
Kimyasal depo, chia'nın kalori içeriği
Kharchov (pozhivna) fiyatı 100 gr:
- Kalori içeriği - 486 kcal
- Harçov lifleri - 37.7g
- Yağ - 30.8g
- Proteinler - 15.6g
- Karbonhidratlar - 6g
- Su - 5g
- Kül - 4.9g
- Kolesterol - 0g
Vitaminler:
- K Vitamini (phylloquinone) - 0,5 mcg
- C Vitamini (C) - 49 mg
- PP Vitamini - 8,83 mg
- B2 Vitamini (riboflavin) - 0.17 mg
- B1 Vitamini (tiamin) – 0,62 mg
- A vitamini - 54 mg
Maden konuşmaları:
- Çinko (Zn) - 4,58 mg
- Selenyum (Se) - 55.2 mcg
- Bakır (Cu) - 0.924 mcg
- Manganez (Mn) - 2.723 mg
- Zaliso (Fe) - 7.72 mg
- Fosfor (P) - 860 mg
- Sodyum (Na) - 16 mg
- Magnezyum (Mg) - 335 mg
- Kalsiyum (Ca) - 631 mg
- Potasyum (K) - 407 mg
Meksika, Avustralya, Batı Avrupa ve Hindistan'da chia büyümesinin artması - ekşi bir ürün elde etmek için bu anın hatırlanması gerekiyor. Adımız nasіnnya chia - "іspanskaya shavlіya".
Bu arada, Aztekler için chia bulische - onların kokusu savaştan ve sulamadan önce kullanıldı, kırıklar dikkate alındı, şimdi chia'nın insanları bir vitrivalishoy ile gevşetmek için güç verdiğini. Yetkililerle konuşmadan önce, düşüncesinde eski insanlar, mayut ve nasіnnya amaranth - genellikle analiz edilen ürünle aynı anda alındılar.
Aynı zamanda, özellikle vejetaryenler, zocrema - veganlar ve içlerindeki yüksek kalsiyum içeriği ile popülerdir - 100 g ürün başına 631 mg kalsiyum sağlıklı konuşma için önemlidir. Krym tsgogo, depoda chia var, böyle unsurları ortaya çıkardık:
- Yağ asitleri omega 3 - їх, görülen üründe, somonda iki kat daha düşük olduğu noktaya kadar.
- Kalsiyum - 50 g taze chia yogoda 6 kez daha fazla, bir bardak seçilmemiş sütte daha düşük.
- Magnezyum - 100 g üründe, yetişkin bir kişi için toplam ek normun% 32'sine sahip olduğu görülebilir.
- Zalizo - haraç için 6 kat daha fazla, ıspanak daha düşüktür.
- Potasyum - %64 daha fazla, en sık konuşulan kelimede daha düşük - .
- Antioksidanlar - navit lokhina, bu elementler yerine chia ile karşılaştırılamaz.
Ve yine de hepsi değil! Chia ve çinko, A / C / E vitaminleri ve riboflavin ve diğer zengin kahverengi konuşmalarımız var.
Nasіnnya chia - otorite coris
Böyle eşsiz bir kahverengi element deposu ile, görülebilen ürünün değeri çok açıktır - eğer içmek istiyorsanız, vücut düzenli chia alımı ile çok fazla vitamin ve mikro element tüketecektir.
Alınacak ürün miktarı için optimal günlük chia normu 2 yemek kaşığıdır:
İspanyol şalının gücünün karşılığı bu ürünü kullanan kişiyle alakalıdır.:
- Azalmış kan seviyesi. Dahası, "korisny" kanda kalır, "shkidlivy" olma olasılığı daha düşüktür.
- Ravent kanda düzenlenir - alt şantın normal işleyişini korumaya ve bir kişinin kampını risk grubuna girerken stabilize etmeye yardımcı olacaktır.
- Diş emaye ve nigti zmіtsnyuyutsya - büyük miktarda kalsiyum ile tse vіdbuvaєtsya.
- İştahı azaltın, biraz açlığı değiştirin - açlığı azaltmak için yılda bir çaça gibi görünen toplam 2 çay kaşığı ürün yemelisiniz. Tsya vlastivistnost nasinnya aktif olarak vikoristovuetsya timi, bir meta pozbutisya zavoi vaga koymak için.
- Zmіtsnyuєtsya, kalp damar sisteminin çalışma normlarının sınırları içinde pіdtrimuєtsya - bunun yerine yağ asitleri deposunda tse vіdbuvaєtsya zavdyaєtsya.
- Çim sisteminin çalışması düzenlenir, değişim süreçleri normalleştirilir.
Saygı göster:şimdilik, galeride chia hakkında daha fazla araştırma yapıyoruz ve onu yemek pişirmek için kullanıyoruz Tıbbi bakım Serebrodiyabet durumunda Hala kesin sonuçlar yok, ancak endokrinolojide açık bir ilerleme var.
Shkіdlі vіnnya chia vіstі vіnnya chia, kontrendikasyonlar
Bu ürün insanlara yeni tanıtılabilir - son zamanlarda nüfusun ortasında bir genişleme olmadığını biliyoruz. Bunun için değil, bugünün gücünün sahtekarlarını öğrendikten sonra, onları yeme diyetine sokmaya başlamanın zamanı geldi - kontrendikasyonların ve olası shkidlivy gücünün farkında olmak gerekiyor.
Ürünün görebileceğiniz bu tür özelliklerini hatırlayın.:
Önemli: İncelenen ürünün hamile olan sağlıklı bir kadına verilmesi ve fetüsün intrauterin gelişimi hakkında yıllık bir çalışma yapılmamıştır - yaşam döngüsünde, chia'nın yaşamında gözlenmesi daha olasıdır.
Nasіnnya chia'yı seçme ve yaşama kuralları
Bu seçimin kurallarını öğrenmek için önce mağazaya gidin ve deposunda benzersiz ve en güçlü yetkiye sahip bu ürünü satın alın - bu sürecin bazı nüansları vardır. Taka'ya saygı gösterin.
Chia (shavli tanelerinin kokusu) eşsiz sevinçli güçlere sahip küçük bir millettir. Geri kalan yıllarda, pis koku daha da popüler hale geldi, sağlıklarına bakmak ve uzun yaşamak istiyormuş gibi insanların diyetinde aktif olarak tüketiliyorlar. Şimdi vücudu temizlemeye, kilo vermeye, ona gerekli amino asitleri ve diğer değerli konuşmaları vermeye yardımcı oluyor. Ale, eğer ürünü seslendirmek için benzersiz bir güç kullanmak istiyorsan, onu doğru bir şekilde zastosovuvatlaman gerekiyor.
Zmist:
Vücut için nasіnnya chia'nın Korisn_ gücü
Büyüyen çok sayıda lifimiz var. Hücre dokusu olmadan vücudun tam çalışması imkansızdır. Aşındırma ve temizlemede, bağırsakların normal işleyişini sürdürmede, mukozal mukus ve çamur duvarlarını iyileştirmede, kabarık konuşmaların birikimini değiştirmede, alerjenleri gidermede, ürünleri çürütmede, çürüme süreçlerini bastırmada yer alır. Büyüme liflerinin eksikliği çoğu zaman kabızlığın, değişim süreçlerinin bozulmasının, ciltle ilgili sorunların, saçın nedenidir.
Diğer yetkililer:
- Fosfor açısından zengin, beyin aktivitesini boyarız, rozumova pratiği yapan insanlara gösterilen hafızayı geliştiririz.
- Chia bağışıklığı artırır, güçlendirir gücünü koru enfeksiyonlara, virüslere direnmeye yardımcı olan organizma.
- Kas-iskelet sistemi, sağlıklı dişler, saçlar, tırnaklar için gerekli olan çok fazla kalsiyuma sahibiz. Ürün, osteoporozun önlenmesi için muzaffer olabilir.
- Adet sancılarını geçirmeye yardımcı olan konuşmalarımız var. Hormonal değişikliklerin kabul edilemez tezahürlerini ortadan kaldırmak için menopoz sırasında kadınlara verilebilir.
- Şal taneleri kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Koku, damarların esnekliğini arttırır, duvarları sıkılaştırır, geçişi temizlemeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. Ürün varisli damarların önlenmesi için tasarlanmıştır.
- Bu hastalığın önlenmesi için kandaki tsukra'yı azaltmaya, keskin saç kesimlerini kontrol etmeye, tsukrovy diyabetinde corysnі'ya yardımcı olur.
Eşsiz bir depo ve bir kişi için değerli bir ürünü tanıtma gücü, bu hastalıkların önlenmesi için muzaffer olmasına izin verir, vücudun canlılığını arttırır ve fiziksel belirtilerin sayısını arttırır. Tahıllar ruh halini iyileştirmeye, uyuşukluğu gidermeye, verimliliği artırmaya yardımcı olur. Ürün, ahlakı bildiklerinden, depresyona ve hafiften ruhsal bozukluklara düştüğü için insanlar tarafından hoş görülür.
Video: Olena Malisheva bugünün chia'sı hakkında
Yak vibrati chia
Chia, çevrimiçi mağazalarda, eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satılmaktadır. Büyük süpermarketlerde, ürünü diyet perakendecilerinden satabilirsiniz. Şarabın şimdiki lyon'a benzemesi kimin umurunda zengindir. Gerçekten de fark, detaylı bir siparişle anılıyor. Chia oval, yuvarlak, mat, heterojen olabilir zabarvlennya, tat nötr, Suriye yapabilir kıllı bezelye chi haşhaş, belirgin aroma olmadan bira. Lyon düz, pırıl pırıl, monofoniktir ve düşmanca bir kіnchik olabilir.
Alırken nelere dikkat ediyorsunuz:
- Kalite sertifikaları. Їx pershu vimoga'yı takabilir. İnternet mağazaları elektronik bir belge gösterir.
- Ülke bir gezi. Çin'den Çin'e yemek içmeyin, bu ülkedeki kayalar ekolojiyi umursamıyor, gıda ürünlerinin kalitesi şüpheli ve düşük.
- Fiyat. Vaughn küçük olamaz. 250 g'lık bir paket için yakіsnogo chia çeşitliliği 500 ruble.
İniş için tanınan yeni bir tane almamak daha da önemlidir. Bu noktada, ürünün kızamığı önemli ölçüde azaltacak olan köklere yakalanmasına ve işaretlenmesine izin verilmelidir. Maksimum sevinç gücüyle, küçük taneler olgunlaşmadı. Satın aldıktan sonra, gerekirse tekrar gözden geçirmek, kurutmak ve ardından oluklu kapaklı kavanozda tekrar içmek gerekir. Ürün alışılmış mutfak dolaplarından daha küçük tahıllarla alınır, özel beyinleri umursamıyorsunuz ama vologlardan korkuyorsunuz.
Kilo kaybı için Nasinnya chia
Chia, zayva vaga ile savaşmaya yardımcı olan eşsiz bir üründür. İştahı bastıran, biraz tokluk veren ve günden kaçan gibi bir sürü konuşmamız var. Roslinna klitkovina, iştah azalmasının yanı sıra ek bir kaynağın implantasyonunu gerektirecektir. Ürünün sağlığına katkıda bulunur, kan dolaşımını düzenler ve değişim sürecine yardımcı olursanız, şarap paha biçilmez hale gelir.
Shavli tanelerini farklı şekillerde yenebilirsiniz: yulaf lapasına, içecek, biber ve diğer bitkilere ekleyin. Bir vipadka'nın pozitif olarak sağlıklı olarak tanımlanması olumludur. Ürünün etkisini en üst düzeye çıkarmak için sistematik, düzenli bir yaklaşım kullanmak yerine, tam saati ayarlamak ve programı dikkatli bir şekilde kırpmak.
Kilo kaybı için kuru taze chia
Chia, cilde uygulanmadan önce 30-40 dakika süreyle 5 gr'lık dozlarda kullanılır. Bugünkü gücün gücünü pekiştirmek için kararlı bir şekilde rozhovuvat yapmak ve bir şişe su, çay, komposto ve tuzsuz sebze suları ile içmek gerekir. Muhtemelen, ilk kez yemek yemek istemiyorsunuz. Ale'nin güçlü bir açlık hissi ve uzak bir yolculuk için suçu kışkırtmamak için çalışması gerekiyor. Bölümün yarısını kazanabilirsiniz. Maksimum ek norm- 25 gr.
İştahı azaltmak için nasіnnya chia'yı öpmek
Nasinnya chia, suyla döküldüğünde jöle benzeri mukus yapar. Asitleme sistemine girdiğinde duvarları sarar, işlevlerini geliştirir ve elek gibi görünmesini sağlayarak iştahı azaltır. Ana ürünü su, süt veya ot suyunda kaynatmak gibi çeşitli şekillerde ekşi pişirebilirsiniz. Bazen vicorist termos. Ale termal tedavi içmemek daha iyidir.
Jöle hazırlamak için 1-2 çay kaşığı ekleyin. nasinnya, sadece merkezde yükselebilir veya kavomolköy'ü hızlandırabilirsiniz. Bir bardağa koyun, ekleyin | 200 ml ılık su ve karıştırın. 15 dolana ulaşın. Kirpi önünde iç. Akşamları aç hissettiğinizde yaşayabilirsiniz. Kisil dopomozhe vіdviknuti ve atıştırmalık bir şeyler.
Chia ile kefir içeceği
Bu içecek sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda kabızlığı tedavi etmek için de kullanılabilir. Tam akşam yemeğini değiştirmek için kefir z chia, ya da başka bir resepsiyon olsun. Yoga tarzı ile ilgili problemler olması durumunda, yaraya alışmak daha iyidir. 10-15 gr nasinnya öğütün, kefir ile öğütün, 30 tüyden kurtulun.
Lütfen! Tadı iyileştirmek için taze yagid veya kesilmiş bir elma ekleyebilirsiniz. Viide harika bir tatlı, lezzetli, kahverengi, şekli bozmamak için.
Chia'da bağırsakları temizlemek ve kabızlığı iyileştirmek
Lifler açısından zengin ve korisne nasinnya chia, kabızlığı canlandırmak ve organı temizlemek için dolaylı olarak bağırsak peristaltizmini destekler. Bu, geleneksel olmayan tıbbın en güvenli ve en önemli yöntemlerinden biridir. Ürünü kaşa ve supiye ekleyerek hafif kalıcı bir etki elde edebilirsiniz. Kabızlık sistematik, kronik veya sıklıkla suçlansa bile bağırsakları temizlemek ve yoga çalışmasını normalleştirmek gerekir.
Bağırsakları temizlemek için bir kokteyl tarifi
Kalın bir içecek bağırsakları temizler, geçirgen bir etkiye sahiptir, bunu yaparken etkilidir, mukoza zarlarına zarar vermez ve duvarları yırtmaz. Elma bazhano, vikoristovuvaty yeşilidir ve bazen onu bir muzla değiştirebilirsiniz.
Depo:
Su - 200 ml
Elma - 1 adet.
chia - 1 yemek kaşığı. ben.
Nasinnya aslanı - 1 yemek kaşığı. ben.
Doğal bal - 1 yemek kaşığı. ben.
Zastosuvannya:
Elmayı tamamen küçük parçalar halinde kesin, meyveyi soymak gerekli değildir. Bir karıştırıcıya koyun. Daha fazla keten ve çay, bir kaşık bal ekleyin ve oda sıcaklığında veya biraz daha sıcak olan bir şişe arıtılmış suya dökün. Kokteyli pürüzsüz olana kadar çalkalayın. 10 dakika|dakika| bekletin, sonra için. Kalbiniz için sarhoş olun (daha çok yulaf lapası gibi). Bir yıllığına kiralayabilirsiniz. Resepsiyonist için kurs 2-3 gündür. Daha güçlü bir temizleme etkisi için 1 çay kaşığı kadar ekleyebilirsiniz. nasіnnya o akşam yemeğine uyun.
Temizlik ve şifa için su "Chia" tarifi
Bağırsakları daha da temizleyen, vücudu iyileştiren, sağlığı iyileştiren, sağlıklı işlevleri teşvik eden ve kabızlığı gideren evrensel zasіb.
Depo:
Nasinnya chia - 40 gr
Su - 1 l
Zukor kahverengi - 50 gr
Limon suyu - 50 gr
Zastosuvannya:
1 yıl boyunca bugün bir bardak ılık suda bekletin. Taze limon suyunu kaybetmiş vatanda tsukor yudumlayın. Rozmіshat, şişmiş taneler ekleyin. İçeceğin yarısını buzdolabında alın, şarap 24 yıla kadar saklanabilir. Hazırlanan su mevcutta yaradan günlük alınacak, 2 ila 4 günde bir 500 ml. Haydi ara verelim.
Hamilelik ile Nasinnya chia
Ülkemizde chia, diğer tahıl ürünlerinde daha az proteine sahiptir. Omega-3, sіnі spoluki, roslinnі gövdeleri ve herhangi bir organizma üzerinde vplyvayut amino asitleri. Ale, ilacı daha dikkatli almalı.
Okulda saygı saygı:
- alerjenite. Boşluk saatinin altında, vücuda iyi bilinen ürünlerden ilham alınabilir.
- Hipervitaminozis. Ülkemizde çok fazla kahverengi kelime var;
- Çok sayıda hücresel kumaş var. Şişkinlik, şişkinlik, vajit saatinde artan gaz üretimi, anne için kabul edilemez, fetüs için güvensiz, uterus hipertonisitesine neden olabilir.
Bugün, hamilelik saatinde yaşamak mümkündür, ancak dikkatli bir yaklaşım, kampın rasyonel bir değerlendirmesini gerektirecektir. Bir çocuğun diyetinde tahılların aynı stosuetsya tanıtımı. Aktif olarak uygulanmaktadır, ancak güvenlik bitmemiştir.
Kozmetolojide Vikoristannya nasіnnya chia
Günümüzde chia yağı kozmetik endüstrisinde aktif olarak kullanılmaktadır ve gözlem için farklı miktarlarda takviye edilmiştir. Çok az insan, evde zihinlerde maskeler, losyonlar, keseler hazırlamak için kullanılabileceğini biliyor, sanki harika şeyler yapabilirlermiş gibi: tonu iyileştirmek, göz görünümünü rahatlatmak, cildi kaldırmak, pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirmek. Düzenli zaferlerle yağ değişimi normalleşir, yağ parlaması görülür ve kuru yamalar geçer.
nasinnya chia ile fırçalama tarifi
Hassas, kuru ve normal ciltler için uygundur, ayrıca ölü hücreleri temizler ve kurutur.
Depo:
Nasinnya chia - 1 yemek kaşığı. ben.
Oliya hindistan cevizi - 4 yemek kaşığı. ben.
Limon suyu - 1 yıl.
Zastosuvannya:
Şimdilik, chia hafifçe rozim'yati, m'yak zeytin hindistan cevizi ve limon suyuna rozmіsha ekleyin. Kapanacak kapaklı bir kavanoza aktarın ve 2 yıl bekletin. Suyun derisine birkaç damla uygulayın, 2 kıl yağlayın, yılın çeyreği ve zmiti vitrimat. Fırçalamayı buzdolabından en fazla 2 poşet saklayın. Girişin alım sıklığı günde 3 defadır, toplama 1-2 defa yapılmalıdır.
Taze chia içeren yüz maskesi
Zasіb pіdtyaguє shkіru, virіvnyuє tonu, kontur chitkіshim, razglazhuє zmorshki soymak.
Depo:
Son saat - 1 çay kaşığı.
su - 3 yemek kaşığı. ben.
bal - 1 çay kaşığı
Zastosuvannya:
geceyi doldur sıcak su, ama dereotu değil. Bir yıllığına bırakın. Bal ekleyin, karıştırın. Hazırlanan maskeyi maskeye uygulayın. 20 quilin için kaybet. Ilık suyla yayın, cildi canlandırıcı bir kremle kaplayın. Prosedürün sıklığı haftada 2 kezdir.
kontrendikasyon
Sanki başka bir ürünmüş gibi, alerjik reaksiyona neden olabilir, çünkü en sık ciltte bir şişlik, batma, karın ağrısı ile kendini gösterir. Ürünü küçük porsiyonlardan başlayarak dikkatli bir şekilde diyete tanıtın. Bireysel hoşgörüsüzlüğün ilk belirtisi için bir sonraki adımı atmalıyım.
Bizim için ana kontrendikasyonlar:
- hipotansiyon;
- ishal, irritabl bağırsak sendromu;
- vajina; emzirme dönemi;
- tıkanıklık döneminde be-yakі zahvoryuvannya bitkisel sistemi;
- kötü yenidoğan.
Ürün, vücudu her zaman olumlu yönde etkilemeyen hücresel doku açısından zengindir. Lifler, bağırsaklarda bile gaz oluşumunun gelişimini tetikleyebilir, şişkinliğe neden olur. Aynı zamanda, birkaç gün boyunca, bir kabul kursu alın, ardından en azından küçük bir dozdan, saygıyla benlik saygısına saygı gösterin. Sonuç olarak, siğilin dikkatinden dolayı olumsuz sonuçlar tekrar ortaya çıkacaktır.
Önemli! Chia omega-3'te bulunan ağır asitler kanın sağlığını iyileştirebilir. Bu nedenle aspirin ve viskoziteyi azaltan diğer ilaçlarla bu süreyi almanız önerilmez.
Video: Nasinnya lyona ta nasinnya chia: hangisi daha iyi
Kahverengi konuşmaların deposu
Kalori içeriği 100 g başına 490 ila 512 kcal arasında değişir. Genel olarak, dokuzuncunun tamamı için özel bir anlam yoktur, zamanımızın parçaları az sayıda muzafferdir. Büyüyen lif açısından zengin chia. 50 g'da, hücrelerin olgun organizması için gerekli olan ekstra bir norm vardır.
Ülkemizdeki chia mineral tablosu (100 g başına)
