Günümüzün kızları, sürekli kendilerini geliştirmek için hayatlarındaki en eğlenceli değişikliklere hazır. Kim bilir? Daha akıllı, daha akıllı, daha çekici, seksi olmak için, daha çok çalışmanız gerekir. görünüm, yaşam tarzı, takma adlar ve davranış kuralları.
Nasıl duracağınızı merak ediyorsanız 30 günlük net bir plan size yardımcı olacaktır. Bir tenli kız hayatını daha iyi bir şekilde değiştirebilir! Göründüğü kadar karmaşık değil.
İnsanlığın adil yarısının bazı temsilcileri için imajlarını değiştirmek çok fazla çaba gerektirirken, diğerleri kendilerini çok kısa sürede yeni bir hayata tanıtmaya çalışıyor.
Bu garantiler sonucunda herhangi bir olay yaşanması durumunda pek çok kişi şunu bilmek ister: Sadece 30 günlük evlilikte kendiniz ve hayatınız için en iyi hayatı nasıl kurabilirsiniz?. Makalemizde sadece bir ay içinde nasıl radikal bir şekilde uygulanacağını ve değiştirileceğini öğreneceksiniz. Kendinize bir çağrı yapın ve dahili olarak.
Daha iyi bir değişiklik yapmak göründüğü kadar zor değildir. Bir ayda nasıl kırılır: gerçek bir eylem planı
İç ve dış verilerinizi 30 gün içinde iyileştirmek için dış ve dış verileriniz etrafında bir çalışma planı oluşturmanız gerekir.
30 günlük evliliğin en iyi yanı nedir: Ay için plan yapın |
|||
| 1 hafta | 2. hafta | 3. hafta | 4. hafta |
| Buna hayatın erken dönemlerinde alışın. | Uzun süre ihtiyaç duyulmayacak tüm gereksiz eşyaları ve konuşmaları atın. | Her şeyi nokta nokta sonuçlandırarak onarım ve çalışma planını bir araya getirin. | Eskisinden farklı çalışmaya çalışın, yeni şeyler öğrenin. |
| Hafif bir kirpi yiyin. | Planlanan tüm görevleri tamamlayın veya gereksiz olanlardan kurtulun. | Kartı katlayın. | Tüm korkularınızla savaşın. |
| Spora, dansa ve yogaya başlamanın zamanı geldi. | Benlik saygınızı olumsuz yönde etkileyecek insanlarla ilişki kurmaya çalışın (suçlama: baba). | Her akşam bir sonraki günün planını yapıyoruz. | Doğru şekilde pratik yapın (İnternet olmadan, evde, kendi başınıza). |
Daha kısa olmasına izin verilen kozmetolojik prosedürler
Kendinize güzellik bakımı demek için bir güzellik uzmanına görünmeniz gerekir. Cildin elastikiyeti ve esnekliği, aşağıdaki gibi düzenli cilt temizliği ile desteklenir:
- ultrasonik;
- Manuel;
- cilt temizleme
- meyve soyulması;
- mezoterapi;
- Biorevitalizasyon.
30'dan sonra:
- butoloxin ile kırışıklıkların düzeltilmesi;
- hyaluronik asitli fileto.
40 yaşına kadar çizgilere tutarlılık, tazelik ve netlik kazandırmak gerekir. Önerilen prosedürler:
- plazma kaldırma;
- cilt temizleme;
- canlandırma;
- lazer parlatma;
Kozmetik prosedürler kesinlikle bir uzmanın gereksinimlerine ve tavsiyelerine göre seçilir.
Derinin, saçın ve tırnakların arkasına bakmak
Dış değişiklikler saça, cilde ve tırnaklara dokunmaktan suçludur. Saçlar, uçları kırılmadan, bozulmamış görünebilir (bundan sonra dikiş atmanız gerekecektir). Kök kılları hemen hazırlanmalı, gerekiyorsa kalan saçlar yenilenmelidir.
Jelatin bazlı maskeler saçınızı dolgunlaştırmaya yardımcı olacaktır kuru yapı için, yağlı bukleler için konyak ilavesiyle. Saç gününüz izin veriyorsa, aynı zamanda moda olan görünümünüze yeni bir görünüm katacak örgü örgüleri deneyebilirsiniz. Akşamın ortasında saçlar bronzlaştırılmalıdır.
Saygıyı yeniden kazanın: tırnaklarınıza düzenli olarak bakılması gerekir. İnsanlar aptal manikürlerden, zorbalıktan hoşlanmazlar, tıpkı tırnak altı gibi.
Güçlü vernik Fransız, kırmızı ve hatta parlak vernik için uygundur. 30 gün geçtikten sonra kız yakında çocuk olacak.
Her gün bir kızın her gün manikür yaptırması gerekiyor, bu yüzden salona gitmesi gerekiyor. Bu prosedür, tırnakların laminasyonu gibi kendini kanıtlamıştır. Tırnak plağını yeniler ve tüm küçük parçaları giderir.
Çiviler tüm çukurları ve deformasyonları dolduran bir nehirle kaplıdır. İşlem sonrasında plaklar daha sağlıklı hale gelir ve onlara estetik ve lezzet gelir. Bu prosedür tırnaklarınızın görünümünü iyileştirecek ve el masajına hazırlık aşaması size rahatlama ve daha fazla uyum hissi verecektir.
Cilt, annenin eşit tonlu, taze, parlak görünümünden ve güzelleştirici makyajdan sorumludur.. Görünümü yaşamak, beslemek, temizlemek ve yenilemek hangi amaçla gereklidir? Gençliğimizi yaşamaya devam edelim.
Kişiye özel paltolar cilt tipine göre seçilmektedir. Evde buzdolabında, lekeleri her gün silmek için papatyalı buz küpleri kullanın. Bu tür işlemler yapıldıktan sonra cilt sakinleşecek, renk daha dengeli hale gelecek ve tazelik ortaya çıkacak biliyorum.
Makaleler kolay bulaşmaya daha fazla yardımcı olacaktır. Hangi bronzlaşma veya bronzlaşma uygundur?
Peki çalsak nasıl olur: uygun yiyecek
Doğru diyet, diyetinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır: dahili ve harici.
Sağlıklı gıda, sağlıklı bir yaşamın ve sağlıklı bir ruh halinin anahtarıdır - Herhangi bir yemeğe başlamadan önce, yılın 1/4'ü kadar önce 200 ml su içmelisiniz.
- Her gün bir kız en az 2 litre su içmelidir.
- Kalori alımınızı 30 gün boyunca keserek kilo verebilirsiniz.
- Önceki garnitürler bitkisel otlarla değiştirilmelidir.
- Diyetten levreği, sosisleri ve diğer işlenmiş yiyecekleri kapatın.
- Öğünler arasındaki aralık en az 3 yıl olmalıdır, yemek atılabilir.
- Akşam yemeği yatmadan 2,5 yıl önce başlıyor.
- Bakım günlerinde çalışmak gerekir.
- Atıştırmalıkları atlayamazsınız.
- Acıktığınızda 1 çay kaşığı içilir. Olya Lyon.
- Unlu mamulleri narenciye ile değiştirmek en iyisidir.
Bilmek önemli! Yemekten sonra meyve suyu veya suyla yıkayamazsınız (en az bir gün sürebilir).
Kilo kaybı ve iyi bir özgüven için en iyi diyetler
30 günde daha iyi beslenmek için kızların figürlerini düzene sokmaları gerekiyor. Yardımcı olabilecek çeşitli diyetler vardır; bunların en popülerleri çorba, kefir ve shot'tır.
Çorba diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır
Diyet patates, baklagiller ve zeytinyağı içermeyen çeşitli çorbalardan oluşur. Günün sonunda ekmeği yıkayın. Küçük dozlarda bile yaşama gücü. Yedi günlük süreyi tamamladıktan sonra 4 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.
Kilo alımına karşı mücadelede kefir
Bu çocuk 7 gün boyunca sigortalı. Sadece bir saat içinde kolayca 5 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Hafta boyunca her gün 1,5-2 litre az yağlı kefir içmelisiniz.
Diyet Git
Bu çocuk 5 gün boyunca sigortalı.İlk gün bağırsaklarınızı temizlemeniz gerekir (gün boyunca 2 kg elma yiyin ve vugilla etken maddelerini için). Ertesi gün vücut yenilenir (şurup ve kefir yer).
"Lisenka" diyeti hızla kilo vermenize yardımcı olacaktır Öğünün üçüncü günü tarçınlı leblebiden zengin besinlerden oluşmalıdır. Dördüncü gün proteindir (yağsız kümes hayvanı etini haşlanmış etle yiyin). Beşinci gün selüloz diyetidir (müsli, yulaf ezmesi, meyve).
5 d_b için 7 kg harcayabilirsiniz. Diyet ciltte, baş ağrılarında yapılabilir, böylece tiroid bezinde herhangi bir sorun yaşanmaz.
Kızlar için 30 günün en güzel yanı nedir - psikolojik eğitimler
Psikolojik eğitimin yardımıyla ayda daha iyi makaleler yazmak mümkündür. Her kız, cildinin gelişmesine yardımcı olacak kendi programını seçer.
Benlik saygısı başarılı bir yaşam için başka bir depodur! Kendiniz için gerekli programı seçtikten sonra 30 gün içinde her şeyi kendiniz değiştirebilir, her şeyi kendiniz değiştirebilirsiniz. Benlik saygınızı yükseltin ve başarılı olun.
Kızlar antrenman programlarından sonra zayıflar ve baş ağrıları kendiliğinden kaybolur. Rahat yemek yerseniz korku ve kaygı kalmaz, bu da depresyon ve stresin sona ermesi anlamına gelir.
Evde kendi kendine eğitim yapabilirsiniz. Bunun için tüm iyiliklerinizi, servetinizi, kısmetinizi, iyi talihinizi kemerli bir kağıt üzerine yazmanız gerekir.
Bu listeyi her gün okumalısınız ve kaçınılmaz olarak hayatta kötü bir durumla karşı karşıya kalacaksınız. Olumlu fikirler ne kadar çok olursa ve düşüncedeki düşüş ne kadar fazla olursa liste o kadar uzun olur, bu da demek oluyor ki günde 5 kelime okumak olumlu sonuçlar verecektir.
Kendinizi övmeyi unutmamak önemlidir; bu, özgüveninizin artmasına yardımcı olacaktır. Övgülerinizi aynanın önünde pratik yapabilirsiniz.
Her gün kendinize gülümsemeyi unutmayın; o zaman en başarılı siz olursunuz.
Daha da iyi hale getirmek için yeni bir görüntünün oluşturulması
Her kızın daha hoş ve arkadaş canlısı kendi imajı vardır, ancak en iyiye doğru değişmek için tamamen değişmesi gerekecektir. Bu, başarıya giden yolun köklü değişikliklerden geçtiği anlamına gelir.
Bu adımla görselinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz: Saçlarımı düzleştirir, kıvırır, arabacılar için düzeltir, modaya uygun bir saç kesimi veya renklendirme yaptırırdım. Ombre ve balyaj modası bu sezon zirvede.
Orijinal makyajınızı değiştirin modaya uygun bir görünüm yaratmaya çalışanlar: mumlu gözler, göz kalemi, fondöten, düzgün ve iyi kesilmiş saç kesimleri, dudak parlatıcısı veya ruj.
Görmeyle ilgili sorunlar varsa birincil göz mercekleri kontakt lensle değiştirilebilir. Kontakt lensler kullanılmışsa, şık göz mercekleri veya renkli lensler görünümün değiştirilmesine yardımcı olabilir.
İmajınızı değiştirmek gardırobunuzu değiştirmeden önce gelir. Resmi takım elbiseleri tercih eden iş kadınları, daha hafif ve eğlenceli aksesuarlarla görünümlerini aydınlatabilir, örneğin koyu renk bir takım elbiseyle eşleştirildiğinde hustka'nın parlak rengini ön plana çıkarabilirler. Sportif tarzı sevenler, seçime çok sayıda kadın kıyafeti ve ayakkabı ekleyebilirler.
Bütün görünüm şık aksesuarlarla zenginleştirildi: Çantalar, kemerler, takılar ve en önemlisi tüm kelimeler birbirini tamamlayabiliyor.
Resmin değiştirilmesi, yaratıcıyı yeni bir görselden mahrum bırakmaz, takma adlarınızı değiştirmeniz, gereksiz hareketler yapmanız gerekiyor, derin kahkahayı kahkahaya dönüştürün. Komplekslerinizi ve eksikliklerinizi bilerek bunların düzeltilmesi gerekir.
Böylece kız güzelleşir, orada Annenin hatası onun bireysel eşsiz imajıdır. Yeni tanıdıklar edinerek kendinizi kısıtlamayın (30 günde en az 10 arkadaş edinebilirsiniz). Yavaş yavaş yeni arkadaşlar edinmek gerekiyor ama aynı zamanda şimdiki zamanı da unutmamak gerekiyor. Yazım miktarı farklı olabilir.
Arkadaşlık önemli bir rol oynar.Şirketin neşeli, neşeli ve liderlik ve güvenlik konusunda başarılı olması gerekiyor, her şirkette böyle pozitif bir insana yer olacaktır.
Ortaklık hayatta başarının anahtarıdır. 100 Mayıs rublesi değil, 100 Mayıs arkadaşlar!
Lütfen hatırla! Kendinizi gücünüzün sonuna kadar sevdikten sonra kendinizi kaybetmeyeceksiniz. Bu atasözünün şunu söylemesi sebepsiz değildir: Başkalarının sizi sevmesini istediğiniz gibi kendinizi de sevin.
Bazhati daha güzel; bu iyi bir fikir, bu iyi bir fikir. Görüşleriniz, zevkleriniz, rütbeniz, duygularınız, korkularınız, titizliğiniz ve güncel verileriniz üzerinde çalışmanız gerekecek.
Kurallara uymazsanız, hedef çok yakın görünecek ve eski hayattaki tüm hoş olmayan düşünceler ve korkular kaybolacaktır.
Cory'nin daha iyi bir yaşam için hayatınızı nasıl değiştirebileceğinize dair videoları. Bir kızdan ne kadar daha güzel
KIZLARIN DAHA SAĞLIKLI VE GÜZEL OLMASINI SAĞLAYIN:
NASIL HARİKA BİR KIZ OLURSUNUZ EN BÜYÜK SIR:
KIZLAR İÇİN YAŞAM TÜYOLARI // NASIL HARİKA VE HARİKA OLUR:
30 günlük kızlık süresine bonus olarak:
Bildiğimiz gibi her şey birbiriyle bağlantılıdır: Başınızı eğip oturduğunuzda hemen huzursuz hissedersiniz.
Kötü bir ruh halindeyseniz başınızı kaldırmalı, omuzlarınızı dikleştirmeli ve her şey değişirken gülmelisiniz, zaten topun kralı sizsiniz.
Hayatınızı değiştirmek için (ne olursa olsun) çok fazla şeye ihtiyacınız yok; sadece çalışmaya başlayın. Ale, işi bu kadar kolaylaştırma.
Bazen çalışmamız gerektiğini biliyoruz ama işler bize korkutucu geliyor. Ve bazen net bir planımız olmaz, bu planın ne olduğuna dair anlayışımız olmaz.
1. Yakın zamanda çeşitli ev alanlarında işleri düzene koyarak “Budinka'yı gereksiz konuşmalardan temizleyerek Takviminizi” oluşturun.
1. Gün: Dergileri ayırıyoruz.
2. Gün: DVD'leri ayırıyoruz.
3. Gün. Kitapları ayırıyoruz.
2. Şu mantraya göre yaşayın: "Her şeyin bir yeri vardır ve her şey yerli yerine konur." 10 gün boyunca sonraki 4 kurala uymaya çalışın:
1. Elinizdekini aldıktan sonra tekrar yerine koyun.
2. Bir şeyi açtıysanız kapatın.
3. Bir şeyi kaçırdıysanız alın.
4. Bulduğunuzda onu yerine asın.
3. Standı inceleyin ve teşekkür etmeniz veya biraz göndermeniz gereken 100 konuşmayı bulun. Örneğin, bir ampulü değiştirin, kapıyı kafeslerin üzerine yapıştırın, yeni bir soketi vidalayın vb.
Mutlu
4. Tüm ülkelerden ve tamamen farklı görüşlerden psikologların ne söylediğine karar vermeye çalışın - bugün hayatınızda ne yaptığınızla ilgili bir kağıt parçasına 5 ila 10 konuşma yazın.
5. Yapmanız gereken 20 küçük görevden oluşan bir liste oluşturun ve önümüzdeki 100 gün boyunca her gün bu tür bir görevi yapmak isteyip istemediğinizi kontrol edin. Örneğin, öğle yemeğinizi parkta bir bankta yemek, köpekle parkta bir akşam yürüyüşü, 1 yıl boyunca sulu boya resim yapmak vb.
6. Psikolojik balakanininizin bir günlüğünü tutun - ardından gün boyunca devam ettiğini düşündüğünüz düşüncelerinizi yazın. Örneğin, günde kaç kez kendinizi uykuya çağırdınız, ne kadar umutsuzluğa kapılıyorsunuz, günde kaç kez olumlu düşünceler aklınıza geliyor?
7. Önümüzdeki 100 gün boyunca her gün güzelce gülmeye çalışın.
Navchannya chi kendini geliştirme
8. Henüz okumaya bile cesaret edemediğiniz ama sadece okumak istediğiniz katlanmış bir kitap seçin. 100 gün içinde okuyun, seçin.
9. Bugün yeni bir şey öğrenin. Örneğin şehrin adı, uzak bir ülkenin başkenti, hak ettiğiniz köpek cinsinin adı vb. Ve akşam, geçen gün öğrendiğiniz her şeyi kafanızda gözden geçirebilir, sözlükten çıkıp yeni bir kelime öğrenebilirsiniz.
10. 100 gün hakkında endişelenmeyi bırakın. Olumsuz düşünceler olumsuz sonuçlara yol açar. Shchorazu, hile yapmak istiyorsan kendini kandırmayı dene.
11. Çalar saatinizi 100 gün boyunca her günden daha erkene ayarlayın. Alarm çaldıktan hemen sonra hafif bir egzersiz yapmaya çalışın, pencereyi açın. 100 gün sonra özel zusil olmaksızın 1,5 yıl erken taburcu olursunuz.
12. 100 gün yaklaştığında, özel bir dosyaya yazacağınız, Fransızca'dan gelen basit bir bilgi akışı olan “Sıra hikayelerini” saklayın. Her şey batırdıktan sonra işe geri döneceğiniz ilk şeyle ilgili.
13. 100 gün yaklaşırken saygınızı, değer verdiğiniz ve neyi başarmak istediğinize dair düşünce, söz ve görsellere odaklamaya çalışın.
Finans
14. Bir bütçe oluşturun. 100 gün içinde harcadığınız para miktarını yazın.
15. İnternetten finansal tavsiye arayın ve bunlardan 10 tanesini seçin. Önümüzdeki 100 gün boyunca bunu takip etmeye çalışın. Örneğin, sınırlı miktarda yiyecekle ve kredi kartı olmadan mağazaya gitmek, benzinden tasarruf etmek için tek yolculukta çok sayıda bilet satın almak.
16. Mağazalarda sadece kağıt para ödeyin ve alışverişten sonra bunları hazine sandığınıza koyun. 100 gün sonra biriktirebildiğiniz kadar harcayın.
17. 100 gün boyunca artık ihtiyacınız olmayan hiçbir şeyi satın almayın (büyük alımlar yapmaktan çekiniyorlar). Krediyi (olduğu gibi) geri ödemek için parayı kurtarın veya gelecekte kullanmak üzere bir mevduat hesabına koyun.
18. 100 gün boyunca günde 1 saatimi ek gelir aramaya veya yaratmaya ayırmak istiyorum.
Saat başı Keruvanya
19. Önümüzdeki 100 gün boyunca yanınızda her yere bir not defteri taşıyın. Aklınıza gelen tüm fikir ve düşünceleri yazın, referans listenizi yapın, aramalardan hemen sonra hareket halindeyken tam anlamıyla yenilerini girin.
20. 5 gün boyunca saatlerinizi vikorist olarak sessiz tutun. Vikorist, "zaman bütçenizden" tasarruf etmek için topladığınız bilgileri: her gün yaptığınız görevler için saatte yüzlerce saat. Örneğin ev temizliği, işe gitme saati vb. Önümüzdeki 95 gün boyunca bütçenize ne kadar yatırım yaptığınızın farkında olun.
21. Kendiniz için 100 gün boyunca halledemeyeceğiniz düşük öncelikli bir görev belirleyin ve ardından onu gerçekten önemli olan bir şeyle değiştirin.
22. Saatinizin başına 5 adım ekleyin ve o saati 100 gün boyunca ayırın. Örneğin 1,5 yıldan fazla televizyon izlemeyin, günde 1,5 yıldan fazla sosyal ortamlarda vakit geçirmeyin vb.
23. 100 gün yaklaşırken, yapmanız gereken birçok görevin üstesinden gelin ve günde yalnızca bir önemli görevi tamamlayın.
24. 100 gün yaklaşırken gecenizi ve gündüzünüzü planlayın.
25. 100. günde önce listedeki en önemli görevleri, ardından diğer her şeyi tamamlayın.
26. Cilt tonunu incelemek için ayaklarınızı 14 kez gerin. İhtiyaç duyduğunuz muayene saatinde lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın:
Neyi başardın?
Ne yanlış gitti?
Doğru ne kazandın?
27. 100 gün yaklaşırken her günün sonunda çalışma masanızı düzenleyin, evraklarınızı ve ofis malzemelerinizi düzenleyin. Çalışma masanızdaki düzeni mutlaka kontrol edin.
28. Önümüzdeki 100 gün boyunca üstlendiğiniz tüm ev işlerinin ve görevlerin bir listesini yapın, ardından kırmızı bir kalem alın ve bu listeden size neşe getirmeyecek veya sizi hedefinize yaklaştırmayacak her şeyi karalayın.
29. Önümüzdeki 100 gün boyunca, öncelikle gün içinde bir görevden diğerine geçin, bunlarla ilgili olarak kendinize yiyecek sağlayın ve hangisinin zamanınızı ve kaynaklarınızı tüketme olasılığı daha yüksektir?
Sağlıklı
30. Yaklaşık bir kilo yiyecek harcamak, 3.500 kalori yakmayı gerektirir. Günlük kalori alımınızı 175'e çıkarırsanız 100 gün sonra yaklaşık 2,5 kilo vermiş olursunuz.
31. Sonraki 100 gün boyunca günde 5 defa sebze yiyin.
32. Sonraki 100 gün boyunca günde 3 defa meyve yiyin.
33. Favorilerinizden birini, hatta kahverengi otları bile seçin ve 100 gün boyunca soğuk hindi ile değiştirin.
34. 100. gün yaklaşırken, yediğiniz yiyecek miktarını kontrol altına almak için daha küçük tabaklar yiyin.
35. 100 gün yaklaştığında, büyük miktardaki mahsulün ikamelerinin %100 oranında değiştirilmesi sağlanır.
36. Sonraki 100 gün boyunca gaz banyosunu yalnızca suyla değiştirin.
37. 10 hafif ve kahverengi atıştırmalıktan oluşan bir liste yapın.
38. Öğle ve akşam yemeklerinde yiyebileceğiniz 20 açık ve kahverengi otun listesini yapın.
39. 10 hafif ve kahverengi atıştırmalıktan oluşan bir liste yapın.
40. Önümüzdeki haftanın yemeklerini planlamak için sağlıklı şifalı bitkilerden oluşan listenizi hazırlayın. Önümüzdeki 14 yıl boyunca böyle yiyin.
41. Sonraki 100 gün boyunca grup günlüğünüzü tutun ve yığılmış menüden ne elde ettiğinizi görün.
42. Önümüzdeki 100 gün boyunca her gün fiziksel hakkınıza en az 20 egzersiz ekleyin.
43. Önümüzdeki 100 gün boyunca Crocomir'i giyin ve günde 10.000 Crooks'u yürümeye çalışın.
44. Rutininizi ayarlayın ve banyonuza bir tablo asın. Örneğin 14 yaş ve üzeri ciltler için vücudunuza (katkı maddesi) harcamadan, belinizi değiştirmeden vs. önce lütfen verileri not edin.
45. Sonraki 100 gün boyunca yıldönümünü veya bilgisayarı su içmek için aralıklarla yıldönümünü tekrarlayacak şekilde ayarlayın.
46. Önümüzdeki 100 gün boyunca meditasyon yapın, nefes alın, görselleştirin; zihninizi sakinleştirmek için bu ritüeli uygulayın.
Vidnosiny
47. Önümüzdeki 100 gün içinde partneriniz hakkında olumlu bir şey bulun ve bunu yazın.
48. Önümüzdeki 100 gün boyunca kişisel kayıtlarınızın bir albümünü saklayın ve albüm çıkarmaya başlayın. Deneyinizin sonunda partnerinize bir albüm ve 100 gün boyunca yaptığınız tüm olumlu şeylerin bir listesini verin.
49. Yüzlerce gününüzü kurtarmak için önümüzdeki 100 gün boyunca yapacağınız 3 aktiviteyi kendiniz belirleyin. “Seni seviyorum” kelimelerini kullanabilir veya yüzünüze sarılabilirsiniz.
Sosyal hayat
50. Önümüzdeki 100 gün boyunca yeni şeylerin tadını çıkarın. Daha önce hiç konuşmadığınız bağlantınız ne olabilir, daha önce hiç bir şey yazmadığınız blogdaki yorumunuz, sosyal medyadaki yeni bilgiler vb.
51. Önümüzdeki 100 gün boyunca hayran olduğunuz ve saygı duyduğunuz insanlarla bir şarkı söyleyin.
52. Önümüzdeki 100 gün boyunca, ne düşünmek isterseniz, ne de sizi utandırmak istiyorsanız, bunu bir sürpriz olarak bundan önce düşünün.
53. Önümüzdeki 100 gün boyunca, kusurlu taraflar dinlenmeden kesin bir karara varmayı düşünmeyin.
54. Önümüzdeki 100 gün boyunca, ne kadar küçük olursa olsun, her gün bir iyi şey kazanmaya çalışın.
55. Önümüzdeki 100 gün boyunca bunu hak eden herkesi övün.
56. Sonraki 100 gün boyunca aktif dinleme pratiği yapın. Panik içinde görünüyorsanız, onu dinleyin ve ifadenizi kafanızda prova etmeyin, doğru şekilde algılayıp algılamadığınızı yeniden yapılandırmak için tekrar prova yapın vb.
57. 100 günün başında uyku alışkanlıklarınızı uygulayın. Öncelikle kimseyi yargılamayın, doğru görünüme hayran kalmaya çalışın. Nazik olun, spyvrozmovnik (ilgi alanları vb.) hakkında daha fazla bilgi edinin.
58. Önümüzdeki 100 gün boyunca kendi hayatınızı yaşayın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
59. Önümüzdeki 100 gün boyunca, hayırlı hayatları, bulunmayanların amellerinde arayın.
60. Önümüzdeki 100 gün boyunca kendinize mümkün olduğu kadar sürekli olarak ne yapmanız gerektiğini hatırlatın. xx[[
1. İşleri düzene sokma günlerini çeşitli ev alanlarına dağıtarak kendi "Budinka'yı gereksiz konuşmalardan temizleme takviminizi" oluşturun.
- 1. Gün: Dergileri ayırıyoruz.
- 2. Gün: DVD'leri ayırıyoruz.
- 3. Gün. Kitapları ayırıyoruz.
2. Şu ilkeye göre yaşayın: "Her şeyin bir yeri vardır ve her şey yerli yerine konur." 10 gün boyunca sonraki 4 kurala uymaya çalışın:
- Aldıktan sonra daha sonra yerine koyun.
- Açtıysan kapat.
- Bir şeyi kaçırdıysanız, gündeme getirin.
- Öğrendiyseniz onu bir yere asın.
3. Standın içinde dolaşın ve teşekkür etmeniz veya biraz göndermeniz gereken 100 konuşmayı bulun. Örneğin, bir ampulü değiştirin, kapıyı kafeslerin üzerine yapıştırın, yeni bir soketi vidalayın vb.
Mutlu
4. Takip edin, karar verin, lütfen, tüm ülkelerden ve tamamen farklı görüşlerden psikologların söylediği gibi - bugün hayatınızda ne yaptığınızla ilgili 5 ila 10 konuşmayı bir kağıda yazın.
5. Başa çıkmanız gereken 20 küçük görevden oluşan bir liste oluşturun ve önümüzdeki 100 gün boyunca her gün bu tür bir görev yaptığınızdan emin olun. Örneğin, öğle yemeğinizi parkta bir bankta yemek, köpekle parkta bir akşam yürüyüşü, 1 yıl boyunca sulu boya resim yapmak vb.
6. Psikolojik balakanininizin bir günlüğünü tutmak için, gün boyunca ortaya çıkan düşüncelerinizi yazın. Örneğin, günde kaç kez kendinizi uykuya çağırdınız, ne kadar umutsuzluğa kapılıyorsunuz, günde kaç kez olumlu düşünceler aklınıza geliyor?
7. Önümüzdeki 100 gün boyunca her gün güzelce gülmeye çalışın.
Navchannya chi kendini geliştirme
8. Daha önce okumaya cesaret edemediğiniz ama sadece okumak istediğiniz katlanmış bir kitap seçin. 100 gün içinde okuyun, seçin.
9. Şimdi tekrar öğrenin. Örneğin şehrin adı, uzak bir ülkenin başkenti, hak ettiğiniz köpek cinsinin adı vb. Ve akşam, geçen gün öğrendiğiniz her şeyi kafanızda gözden geçirebilir, sözlükten çıkıp yeni bir kelime öğrenebilirsiniz.
10. 100 gün için endişelenmeyi bırakın. Olumsuz düşünceler olumsuz sonuçlara yol açar. Shchorazu, hile yapmak istiyorsan kendini kandırmayı dene.
11. Alarm saatinizi 100 gün boyunca bir sonraki günden daha erkene ayarlayın. Alarm çaldıktan hemen sonra hafif bir egzersiz yapmaya çalışın, pencereyi açın. 100 gün sonra özel zusil olmaksızın 1,5 yıl erken taburcu olursunuz.
12. Cumhuriyet'ten özel bir dosyaya yazacağınız basit bir bilgi akışı olan "Sıralama sayfaları"nı çalıştırmak için 100 gün vardır. Her şey batırdıktan sonra işe geri döneceğiniz ilk şeyle ilgili.
13. 100 gün yaklaşırken saygınızı, neyi başarmak istediğinize ve neyi başarmak istediğinize dair düşünce, söz ve görsellere odaklamaya çalışın.
Finans
14. Bir bütçe oluşturun. 100 gün içinde harcadığınız para miktarını yazın.
15. İnternette finansal tavsiye arayın ve bunlardan 10 tanesini seçin. Önümüzdeki 100 gün boyunca bunu takip etmeye çalışın. Örneğin, sınırlı miktarda yiyecekle ve kredi kartı olmadan mağazaya gitmek, benzinden tasarruf etmek için tek yolculukta çok sayıda bilet satın almak.
16. Mağazalarda yalnızca kuruşları kağıtla ödeyin ve alışverişten sonra bunları hazinenize koyun. 100 gün sonra biriktirebildiğiniz kadar harcayın.
17. 100 gün boyunca artık gerçekten ihtiyacınız olmayan hiçbir şeyi satın almayın (büyük satın almalar yapmaktan endişe ediyorlar). Krediyi (olduğu gibi) geri ödemek için parayı Vicorist'e verin veya ertesi gün için mevduat hesabına koyun.
18. 100 gün boyunca günde 1 saatimi ek gelir aramaya veya yaratmaya adamak istiyorum.
Saat başı Keruvanya
19. Önümüzdeki 100 gün boyunca yanınızda her yere bir not defteri taşıyın. Aklınıza gelen tüm fikir ve düşünceleri yazın, referans listenizi yapın, aramalardan hemen sonra hareket halindeyken tam anlamıyla yenilerini girin.
20. 5 gün boyunca saatlerinizi vikorist olarak sessiz olun. Vikorist, "zaman bütçenizden" tasarruf etmek için topladığınız bilgileri: her gün yaptığınız görevler için saatte yüzlerce saat. Örneğin ev temizliği, işe gitme saati vb. Önümüzdeki 95 gün boyunca bütçenize ne kadar yatırım yaptığınızın farkında olun.
21. 100 gün boyunca halledemeyeceğiniz düşük öncelikli bir görevi düşünün, ardından onu gerçekten önemli bir şeyle değiştirin.
22. Saatinize 5 adım ekleyin ve o saati 100 güne ayırın. Örneğin 1,5 yıldan fazla televizyon izlemeyin, günde 1,5 yıldan fazla sosyal ortamlarda vakit geçirmeyin vb.
23. 100 gün yaklaşırken birçok görevinizi yerine getirin ve günde yalnızca bir önemli görevi tamamlayın.
24. 100 gün yaklaşırken gününüzü ve akşamınızı planlayın.
25. Listedeki en önemli görevleri ve ardından diğer her şeyi tamamlamak için 100 günümüz var.
26. Cilt tonunu incelemek için ayaklarınızı 14 kez gerin. İhtiyaç duyduğunuz muayene saatinde lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın:
- Neyi başardın?
- Ne yanlış gitti?
- Doğru ne kazandın?
27. 100 gün yaklaşırken her günün sonunda çalışma masanızı düzenleyin, evraklarınızı ve ofis malzemelerinizi düzenleyin. Çalışma masanızdaki düzeni mutlaka kontrol edin.
28. Önümüzdeki 100 gün boyunca üstleneceğiniz tüm görevlerin ve zorlukların bir listesini yapın, ardından kırmızı bir kalem alın ve size neşe getirmeyecek veya sizi hedeflerinize yaklaştırmayacak her şeyi listeden karalayın lei.
29. Önümüzdeki 100 gün boyunca, bir görevden günün geri kalanına geçmeden önce kendinize, zamanınızı ve kaynaklarınızı en çok tüketen şeyin ne olduğunu sorun.
Sağlıklı
30. Yaklaşık 350 kalori harcamak, 3.500 kalori tüketmeyi gerektirecektir. Günlük kalori alımınızı 175'e çıkarırsanız 100 gün sonra yaklaşık 2,5 kilo vermiş olursunuz.
31. Sonraki 100 gün boyunca günde 5 defa sebze yiyin.
32. Sonraki 100 gün boyunca günde 3 defa meyve yiyin.
33. Sağlıklı yemek yeme girişimlerinizi sürekli olarak mahveden ürünlerden birini seçin (yerel fırından aldığınız cheesecake, pizza veya en sevdiğiniz patates cipsi) ve sonraki 100 gün boyunca onu yemeyi bırakın iv.
34. 100 gün yaklaşırken canlı kirpi miktarını kontrol etmek için daha küçük tabaklar yiyin.
35. 100 gün yaklaştığında, çok sayıda mahsulün ikamelerini değiştirirken zamanın %100'ünü yaşarsınız.
36. 100 gün geçtikten sonra gaz banyosunu suyla değiştirin.
37. 10 hafif ve kahverengi atıştırmalıktan oluşan bir liste yapın.
38. Öğle ve akşam yemeklerinde yiyebileceğiniz 20 açık ve kahverengi otun bir listesini yapın.
39. 10 hafif ve kahverengi atıştırmalıktan oluşan bir liste yapın.
40. Önümüzdeki hafta yemeklerinizi planlamak için sağlıklı şifalı bitki listelerinizi hazırlayın. Önümüzdeki 14 yıl boyunca böyle yiyin.
41. Önümüzdeki 100 gün boyunca, katlanmış menüden ne elde ettiğinizi görmek için grup günlüğünüzü tutun.
42. Önümüzdeki 100 gün boyunca her gün fiziksel hakkınıza en az 20 egzersiz ekleyin.
43. Sonraki 100 gün boyunca Crocomir'i giyin ve günde 10.000 Crooks'u yürümeye çalışın.
44. Rutininizi ayarlayın ve banyonuzun yakınına bir tablo asın. Örneğin 14 yaş ve üzeri ciltler için vücudunuza (katkı maddesi) harcamadan, belinizi değiştirmeden vs. önce lütfen verileri not edin.
45. Sonraki 100 gün boyunca yıldönümünü veya bilgisayarı su içmek için aralıklarla yıldönümünü tekrarlayacak şekilde ayarlayın.
46. Önümüzdeki 100 gün boyunca meditasyon yapın, nefes alın, görselleştirin ve zihninizi sakinleştirmek için günlük ritüelinizi uygulayın.
Vidnosiny
47. Önümüzdeki 100 gün boyunca partnerinizden neyin olumlu olduğunu öğrenin ve bunu yazın.
48. Önümüzdeki 100 gün boyunca kişisel kayıtlarınızın bir albümünü saklayın ve albüm oluşturmaya başlayın. Deneyinizin sonunda partnerinize bir albüm ve 100 gün boyunca yaptığınız tüm olumlu şeylerin bir listesini verin.
49. Yüzlerce aktivitenizi kurtarmak için önümüzdeki 100 gün boyunca üzerinde çalışacağınız 3 aktiviteyi kendiniz belirleyin. “Seni seviyorum” kelimelerini kullanabilir veya yüzünüze sarılabilirsiniz.
Sosyal hayat
50. Önümüzdeki 100 gün boyunca yeni şeylerle bizi izlemeye devam edin. Daha önce hiç konuşmadığınız bağlantınız ne olabilir, daha önce hiç bir şey yazmadığınız blogdaki yorumunuz, sosyal medyadaki yeni bilgiler vb.
51. Önümüzdeki 100 gün boyunca hayran olduğunuz ve saygı duyduğunuz insanlarla bir şarkı söyleyin.
52. Önümüzdeki 100 gün boyunca, utanmak ya da utanmak istiyorsanız, bundan önce bunu bir sürpriz olarak düşünün.
53. Önümüzdeki 100 gün boyunca, suç işleyen tarafları dinlemeden kesin bir karara varmayı düşünmeyin.
54. Önümüzdeki 100 gün boyunca, ne kadar küçük olursa olsun, her gün iyi bir şey kazanmaya çalışın.
55. Önümüzdeki 100 gün boyunca bunu hak eden herkesi övün.
56. Sonraki 100 gün boyunca aktif dinleme pratiği yapın. Panik içinde görünüyorsanız, onu dinleyin ve ifadenizi kafanızda prova etmeyin, doğru şekilde algılayıp algılamadığınızı yeniden yapılandırmak için tekrar prova yapın vb.
57. 100 günün başında uyku alıştırması yapın. Öncelikle kimseyi yargılamayın, doğru görünüme hayran kalmaya çalışın. Nazik olun, spyvrozmovnik (ilgi alanları vb.) hakkında daha fazla bilgi edinin.
58. Önümüzdeki 100 gün boyunca kendi hayatınızı yaşayın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
59. Önümüzdeki 100 gün boyunca, orada olmayanların hayatlarında iyilik arayın.
60. Önümüzdeki 100 gün boyunca kendinize her şeyi elinizden geldiğince iyi yapacağınızı sürekli olarak hatırlatın.
2018-02-06 16:22:00
Arada bir viklik atıyoruz. Erken kalk. Uyanmak. Hazırlanmak. Ve artık herhangi bir başarı ile aynı değiller. Bu günlük yaşamdır. Eylemin basitliği. Veya otomatik pilotu kullanın. Güle güle mutfağa git, en sevdiğin bardağı al Ve kendine kava yaparsın... Sonra hem şaşırırsın, hem de korkarsın. Dali - sokak. Devasa bir ulaşım aracıyla seyahat etmenin daha zorlu olduğunu söyleyebilirim. Ancak aşırı pişmiş yiyecekleri asla test edilmiş gibi kabul etmeyeceğiz. Bu bizim hayatımız. Basit. Anladım. Neperesichna. Hala parlak noktalar var: yollar, arkadaşlarla yürüyüşler, çocuklar, diğer yer ve ülkelerin yangınları, her türlü dopingi daha iyi sürdüren ve daha iyi ücretlendiren vb.
Ancak artık giderek daha fazla insan başka bir anlamda haykırışlar gönderiyor. Challenge (İngilizce'de doğrudan "tıklamak" anlamına gelen, "çığlık atmak" anlamına gelen bir kelime) evliliğimizin sosyal hayatının vazgeçilmezi haline geldi. Zamanın geri kalanı zamanımızın çok moda bir trendi haline geliyor. Örneğin, #stressiz 21gün #20gün antrenman #30detoksdiyet vb. Bununla her şeyden kurtulabilirsiniz. #icebacketchallenge mücadelesi – Başkanın çocuklarının olduğunu hatırlıyorumüzerlerine bir kova su döktüler. Daha sonra kendinizi 22 kez yere itmeniz gerekiyorsa #22pushupchallenge yapılacaktır. Ve flaş çetelerin insanları nasıl etkilediği şaşırtıcı. Böylesine büyük bir eyleme katılmaya nasıl teşvik edilir ve teşvik edilir. Saygı, bu süreçte inanılmaz derecede önemli bir rol oynuyor; özellikle de saygının temelinde hasta çocuklara, muhtaç ailelere vb. yardım etmek yer alıyor.
Dürüst olacağım, bu tür eylemlere hiç katılmadım. Ben istemedim.
Ne yazık ki meslektaşlarımdan biri arayıp "Kendiniz için 100 gün Mücadelesi" kampanyasını başlattığında katılamadım - Evet, yapabilirsiniz!
Amaç ne? 100 gün boyunca şunları olmadan yaşayın:
Solodkogo,
Borosno;
Telefon olmadan yürümenin maliyeti 30 dakikadır;
Vychennya 5 yeni yabancı dil kelimesi;
İçmek sadece sudur.
Mücadeleyi takip etmek isteyen kişi sayısı 400'ü geçerse ne sürpriz olur. Toplamda 421 kişi grubun kaderini üstlendi.
Birçok katılımcı, kendileri için neyin zor olacağı konusunda seçenekleri değiştirdi. Örneğin kava içmeseniz bile meyan kökü içersiniz. Keşke yabancı dil öğretseydim. Ve hala spor salonunda antrenmana başlamak istiyordum.
Ayrıca 10 gün boyunca katılımcılar Wikon robotu hakkında yazılar yazdılar. O kadar kötü ki, daha iyi değil. Artıları ve eksileri vb.
100 günün tamamı boyunca katılımcı sayısında değişiklik olmadı. Mücadeleyi sonuna kadar tamamlamak istiyorum ama istemiyorum.
Özel bildirim için
50 gün boyunca kavasız yaşayabildim. İzledikten sonra gün boyu philizhanka içmeye başladım. Artık her gün saat 12:00'den önce kava içiyorum, oysa önceden norm 4 fincandan az değildi (artık işemiyorum).
Çok su içerim. Günde en az 1,5 litre. Herkese suyun vücudumuzu tüm organ ve sistemlerin işleyişi için önemli olan temel enerjiyle doldurmasını diliyorum. Yani hemen 1,5 litre içmek gerçekten çok kolay. Ne zaman vücut çınlamaya başlasa. Daha sonra bir mesaj talep edeceğim. (Karar verirseniz, 21 gün boyunca kendinizi yıkayın - ses titreşirse bu aynı sınırdır.) Kolaylaştırmak için 1,5 litrelik bir şişe alabilir - su döküp gün boyunca içebilirsiniz. Yani ne kadar sarhoş olduğunuzu/kaybettiğinizi bilir ve kontrol edersiniz.
Meyan kökü veya un yemiyorum. Benim için bu özel acı, biraz kız çocuğu olmamdır. Tam olarak aynı değil ama yine de. Kanıtların da gösterdiği gibi meyankökü ve Boroshnyanlar bir kadının vücuduna ve cildine pek sıcak bakmıyorlar. Bu yüzden rujlar - her şeyi tuzlu yemek - benim ulaşamayacağım bir şey. Yani bazen tek bir fırın oluyor, çikolata yiyebiliyorsunuz ama bir daha asla.
Ben alkol içmem. İlk 80 gün içmedim. Sonra Yeni Nehir ve insanların gün sayısı - bir dizi kelikh vardı. Artık içmediğim gerçeğine rağmen sessiz kalamıyorum. Cildin, karaciğerin ve şalın rengi için çok kötü. Hayır, kimseden içki içmemesini istemiyorum. Zengin bir şaraptan oluşan bir kelikh veya ellerinde bir kelikh bulunan süslü bir şirketle bir akşam - bu farklıdır.
Bu günlerde temiz havada yürümek benim için zorlayıcı olmadı çünkü küçük oğlumla günde en az bir kez zorunlu olarak yürüyorum.
3 kilo verdim ve kilo almıyorum. Zorluğun diyetlerle hiçbir ilgisi olmadığını söylemek istiyorum. Onlardan hoşlanmıyorum ve üzerlerine hiç oturmadım.
Z tsikavogo
Tartışmaya katılanların çoğu her şeyi başarmanın ne kadar zor olduğundan bahsetti. Ancak 400 kişinin daha böyle bir mücadeleye girişmesi gerçeği cesaret vericiydi.
Kimseyi rahatsız etmeden. Ve bu inode en büyük teşviktir.
Başkalarının başarıları (katılımcıların yorumlarını okursanız) çok daha fazla teşvik ediciydi.
Sonuç olarak tüm katılımcılar kazanan oldu. Bakın kim hayatını değiştirdi? Ve artık yeni testlere hazırız.
Visnovok
Bir not bırakmanızı tavsiye ederim. Neden bahsettiğimin bir önemi yok... Golovne – işin sonu. Sadece bir hafta önce. Ve bugün! Terimleri tanımlayın. Hayatınızdaki israf ve gereksiz şeylerin net bir özetini bir kağıda yazın. Ve ileri! Yüz metreye kadar)
İnanın bana, bu dikişi bir kere attığınızda hayatınız kökten değişecektir. Daha güzelleşeceksin ve farklı olacaksın.
Not: Tetyana Frozen'a çok teşekkürler.
Bunu kendim için nasıl değiştirebilirim? Hayatımızı nasıl değiştirebilir ve daha iyi hale getirebiliriz? Kimin kazancı için neye ihtiyaç var? Bu yemek günün her saatinde herkesin aklına düşer. Kim bunların çabuk gitmesine izin verir ve şimdiye kadar olduğu gibi yaşamaya devam ederse, kim üretim hattının kontrol altında olmadığını ve hayatın kökten değişmesi gerektiğini anlarsa. Nasıl para kazanılır en önemli ve en önemli şey beslenmedir.
Elbette internette teorik olarak hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek birçok makale ve çeşitli bilgiler var. Her ne kadar “teorik olarak” kelimesine dikkat etmek gerekse de bunun olacağı bir gerçek değil. Hemen şunu sorabilirsiniz: “Daha iyi olan ne? Makaleniz diğerlerinden nasıl öne çıkıyor? Bu bilgi para biriktirmeme ve hayatımı değiştirmeme nasıl yardımcı olabilir?” Mantıklı ve seni anlayacağım. Eğer kendim farklı siteleri okursam, onları benzer yerlere koyarım. Çok uzun süre sürükleyip yazmamak adına, aşağıda yayınlanacak olanların hatırına, pratik bir temele dayanarak hemen söyleyeyim. Kısacası, görünüşe göre ben de her şeyi denedim, umduğum her şeyi kişisel olarak deneyimledim. Ve size açıkça söyleyeyim, hayat değişmeye başladı, ne kadar boşlukla dolduğunu hissetmeye başladım, değerli hale geldi, yaşamak istedim, yaşamak istemedim.
Bu noktada size birkaç gün içinde değil, en fazla birkaç yıl içinde hayatınızda, maddi durumunuzda, ailenizin refahında değişiklik vaat edecek sonsuz mutluluklar bulabilirsiniz. Dürüst olmak gerekirse bunların hepsi saçmalık. Hayat bir dakikada değişmez, en azından kritik durumlarda. Bunun için çok ve özenle çalışmanız gerekiyor. En az 100 gün sigortalı olmanız benim için mutluluktur ve her şeyi doğru bir şekilde bir araya getirirseniz, 100 gün sonra köklü değişiklikler yapacaksınız, bu yaşam tarzına çekileceksiniz, ne kadar sigortalı olduğunuzu fark edebileceksiniz. Doğruluktan suçluyuz, böyle yaşamak ne kadar kolay.
Kendinizi nasıl değiştirirsiniz ve nasıl geliştirebilirsiniz: 100 günlük kurs
Aşağıda 100 günlük bir süre içinde tamamlanması gereken toplam 8 kez, 8 basit eylemi listeleyeceğim. İnanın bana, bu doğru, bu sadece bir tahmin değil, "herkesin ihtiyaç duyduğu" bir makale daha yazmak utanç verici. Yalnızca sizi ve hayatınızı etkili bir şekilde daha iyi değiştirebilecek kişisel olarak doğruladığım bilgileri vermeye çalışıyorum.
1. Okumaya başlayın
Daha önce her şeyi bildiğimden, zaten çok şey öğrendiğimden ve öğrendiğimden, kitaplarda internet kaynaklarının sayfalarında veya çeşitli videolarda bulamadığım hiçbir şey olmadığından emindim. Merhametim var. Geçtiğimiz ay boyunca yaklaşık 7 kitap okudum ve yeni bir anlayışla ne kadar az bildiğimi fark ettim ve hala öğrenecek, öğrenecek ve bilecek ne kadar çok şeyin olduğunu fark ettim. Bu nedenle kitap okumaya çok fazla zaman ayırmayın. Hemen bugün okumak istediklerinize kaydolun ve 100 gün yaklaştığında okumalarınıza 30 dakika eklemek için bugün kaydolun. Ufuklarınız giderek genişliyor, bilgileriniz yeni kelime ve anlamlarla güncelleniyor.
2. Bugün yeni bir şey öğrenin
Her gün yeni bir gün; yeni bir şey öğrenme fırsatı var, fırsat var, böylece onu tanıyabiliriz, böylece biraz öğrenebiliriz. Bu fırsatı kaçırmayın ve önümüzdeki 100 gün boyunca her gün yeni olan her şeyi aşırı doldurmadan veya lekelemeden kesinlikle öğreneceğiniz zihniyetini kendinize verin.
Mesela ben zaten fiyatlarımı artırmak, tüm dünyaya öğretmek, başka insanların kültürlerini öğrenmek istiyorum. Bugün farklı ülkeler hakkında, iklimleri, coğrafyaları, dinleri, tarihleri vb. hakkında yeni şeyler öğreniyorum. Ayrıca günümü kelimeyi bilmeden bir şeye isim vermeye çalışarak geçirdiğim için onu yazıp sonra anlamını öğreniyorum. Günün sonunda olup biten her şeyi analiz etmeye çalışıyorum ve kendime yeni bilgiler veriyorum.
3. Podyaka – pratik güçlüdür.
Önümüzdeki 100 gün boyunca kendinize her şeyin ve her şeyin bedelini ödeme görevini geliştirin. Dyakuyu, ulaştıkları aynı zamanda, Tanrı için Tanrı'yı \u200b\u200byaki, insanlar için, insanlar için, yaki hayatınızdan geldi, arkadaşlarınızı yapın, o pis kokular için є, bunu zor için yapın, adgea Zovsіm Sorun yok , ama her şeyi doğru yapma şansı, kendini değiştirme yeteneği.
Psikologların bir parça kağıt alıp günlük yaşamda etkili olan 5 ila 10 konuşmayı yazmaları teşvik edilir. Şimdilerde bu yaprağa, bu konuşmaya hayret edin, kokmasına, kokmasına sevinin.
İnanın bana bu güçlü bir uygulamadır, hayatınızı çok hızlı bir şekilde değiştirebilir. Benim hakkımda dedikleri gibi, günün sonunda, yatarken bile böyle davranıyorum. Yatmadan hemen önce o günkü planım olabildiğince güçlü ve etkilidir.
4. Hile yapmayı bırakın
Konuşmaya alışınca küfür etmeyi bırakmalısın. Skarga kendi başına hiçbir şeyi değiştirmez, hayatınız iyileşmiyor, aksine tesadüfen gelişiyor. Tüm pislikler negatif enerji taşır ve eğer öyle düşünüyorsanız, onu çekersiniz. Önce size bir benzetme anlatacağım:
“Erkek işe giderken otobüste şöyle düşünüyor: “İşte sorun kalmadı, evde aynı takım içki içiyor, çocuklar okula kötü başlıyor, arkadaşlarla işler yolunda gitmiyor, her şey yolunda. Hayatta ters gidiyor, her şey çürük, her şey uygun değil.” Şu anda arkasında bir Yangol var ve diyor ki: Harika bir bajan gibi. Ve her gün aynı olan pislik. Neden rahatsız oluyorsun, vikonuvati'ye ihtiyacın var"
Hayatınızı gözden kaçırmayı bırakın, sorunlara takılıp kalmayı ve başkalarını çıkmaza sokmayı bırakın. Şiddetli bir fırtınanın ardından güneş ışığının yeniden çıkacağı konusunda iyimser olun. Görünen o ki eğlenmek için zorluklara göğüs germek gerekiyor.
5. Rankov'un düşünceleri
Ve yine 100 gün yaklaşırken sizin için zorunlu olacak çok faydalı bir uygulama daha. Bu uygulamaya mecazi anlamda "sıralama hikayeleri" adını verelim. Ve göz açıp kapayıncaya kadar, öfkenizi kaybedip gözlerinizi düzleştirdiğiniz anda, şimdi neyin iyi olduğunu, huzurunuzu, halihazırda başardıklarınızı düşünmeli, o anda yaşadığınız duyguları, size eşlik eden insanları tanımalısınız. etrafınızda olacak. Bu görselleştirmenin kendisi düşünce akışını harekete geçirir. Tüm düşüncelerinizi yazmalısınız. Her şey, her şey, düşünceye gelen her şey. Güç veriyorsunuz ama başka ne işe yarıyor? Çok basit, olumlu düşünürseniz, en iyi fikirlere uyum sağlarsanız, o zaman çılgın düşünceler, alışılmadık fikirler ve yaratıcı çözümler bile karşınıza çıkabilir. Yaratıcı akış sizi yaşamın doğru yönüne yönlendirerek sıkıcı sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olur.
6. Finansal refah
Önümüzdeki 100 gün boyunca, kuruş kazanmak için ek fırsatlar aramak veya geliştirmek için her gün en az 30 jeton harcamaya çalışın. Finansal depolama hayatımızda önemli bir rol oynuyor ve kendinizi değiştirmek, finansal durumunuzu düşürmeden hayatınızı değiştirmek son derece önemli olacak. Bu nedenle, bugün para kazanmak için çeşitli seçeneklere göz atmayı unutmayın.
7. Düzenli egzersiz
Düzenli egzersizin sadece fiziksel kondisyonumuza değil aynı zamanda psikolojik kondisyonumuza da olumlu etkisi olduğunu doğrulayan birçok kişi var. Önümüzdeki 100 gün içinde düzenli olarak spor salonuna gitmeye, koşmaya, egzersiz yapmaya veya başka bir spor yapmaya başlayacağınızı kendinize düşünün. İss, böylece sistematik olarak yapıldı, böylece tüm maltları kestiniz. İnanın ilk başta çok bariz görünmeyebilir ama zamanla işin içine girecek ve sporun iyi ve düzgün bir yaşam için önemli bir depo olduğunu anlayacaksınız.
8. Kafaya konsantrasyon
Ve sevincinizin geri kalanı muhtemelen en önemlisi olacak. Hayatınızda ne istediğinizi zaten biliyorsunuz, zaten karar verdiniz ve hedefinize ve hedefinize ulaşmak için hayatınızı kökten değiştireceksiniz. Artık 100 gün geldiğine göre, nihai sonuca odaklanmalı, zaten istediğinizi yaptığınızı, bu mutlu duyguları zaten hissettiğinizi fark etmeli, bunları arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle paylaşmalısınız. Başarılı ve mutlu bir insan olduğunuzu gösterin, kesinlikle öyle olacaksınız.
