M'yazyv zginachiv i rozginachiv'in eseri usgodzhena'dır. İnsanoğlunun tarihinde sürekli aktif olan iki grup hastalık nasibini alır: ölüler ve ölüler.

Sindirim genellikle yaraların kısalması ve yaraların hemen rahatlamasıyla gerçekleşir.

Omurilik ülserleri ve omurilik ülserlerinin aktivitesi, omurilikteki uyanma ve galvanizasyon süreçlerini tersine çevirmek için kullanılabilir. Örneğin kollardaki kasların kısalması omuriliğin rosin nöronlarının hasar görmesinden kaynaklanır. Derhal kaslar ve ağrılar rahatlar. Bunun nedeni roc nöronlarının galvanizlenmesidir.

Kızamık ve boğaz ağrısı aynı anda rahat bir durumda da olabilir. Böylece kaslar elin gövdesi üzerinde serbestçe asılı kalır ve gevşeme durumunda olur. Kettlebell veya dambılları yatay olarak uzatılmış bir kolda tutarken, yaraların ve yaraların anında kısalmasına dikkat edin.

Kısa sürede et önemli olduğu ve mekanik çalışmayı titreştirdiği için fırçaya sürülür. Zamanın kısalığının boşa harcanan enerjiyle bağlantılı olup olmadığı. Bu enerjinin kaynakları organik maddelerin (karbonhidratlar, yağlar, nükleik asitler) parçalanması ve oksidasyonudur. Et liflerindeki organik bileşikler kimyasal dönüşümlere karşı hassastır ve bu da ekşiliğe neden olur. Sonuç olarak, başta karbondioksit ve su olmak üzere parçalanma ürünleri çözülür ve enerji açığa çıkar.

Etin içinden akan kan, yavaş yavaş onları canlı sıvılar ve asitle besler ve onlardan karbondioksit ve diğer ayrışma ürünlerini taşır.

Et işi ile Vtoma. Şiddetli fiziksel aktivite ile kasların üretkenliği, onarım olmaksızın yavaş yavaş değişir. Robotik dünyasına gelen saatlik üretkenlik düşüşüne ikinci denir. Onarım sonrasında etlerin etkinliği yenilenir.

Ritmik fiziksel hakların kaybıyla birlikte, kısa süreler arasındaki aralıklarla kasların üretkenliği sıklıkla yenilendiğinden, yorgunluk daha sonra gelir.

Aynı zamanda harika bir ritimle yorgunluk hızla gelişir. Etin yatma ihtiyacı basıncın miktarına bağlıdır: Talep ne kadar fazla olursa yorgunluk da o kadar hızlı gelişir.

Daha sonra Rus fizyolog I.M. bunların kullanışlılığına, ritmine ve büyüklüğüne dikkat çekti. Sechenov. Fiziksel çalışma yaparken ritim ve yoğunluk için ortalama değeri seçmenin önemli olduğunu anlıyorum. Bu durumda verimlilik yüksek olacak ve yorgunluk daha sonra gelecektir.

Düşünce genişledi, ne oldu? en kısa yöntem yenilenen verimlilik daha fazla barış anlamına gelir. BEN. Sechenov böyle bir olgunun kötülüğünü gösterdi. Kalıcı bir pasif astın zihninde ve bir faaliyet türünü diğerine değiştirirken verimliliğin nasıl geri kazanıldığını gördükten sonra, zihinlerde aktif onarım. Aktif destekle iş yapma yorgunluğunun arttığı, verimliliğin daha erken yenilendiği ortaya çıktı.

Anna sağ elinin garip parmağında bir sorun olduğu sonucuna vardı - küçük bir yaralanmanın ardından bazı nedenlerden dolayı zayıflık yaşamadı.

Parmağınızı yaraladığınızdan bu yana ne kadar zaman geçti? - Diye sordum.

- Yaklaşık yedi yıl önce. Doktor kırık, çatlak olmadığını ama eklemin çok şişmiş olduğunu söyledi. Metakarpofalangeal açıyı işaret ederek, "Biliyor musun, diğerlerine kıyasla kendi boyutundan endişe duyuyor" dedi. - Zaten doktorun splinti takabileceğini söylediği için tavsiye etmiyor. Bunca saattir üzerinde çalıştığım şeyi geliştirmek için o parmağı mümkün olduğu kadar oynatmamı memnun ettin. Sorun şu ki, şarap eskisi gibi hâlâ tamamen çökmüyor ve hiç kaybolmuyor.

- Bu yaralanmayı nasıl tedavi ettiniz? - Diye sordum.

Kafası karıştı ama yine de bana hikayesini anlattı. Saat yaklaşırken işe geç kalmıştı ve aceleyle parmağını tuvalet kağıdının kenarına çarptı. Konuşmasını hemen kestim ve ondan kaba parmağının nasıl çöktüğünü göstermesini istedim. Ölü olanda herhangi bir sorun bulamadım, ancak kırık parmak önemli ölçüde katlanmıştı.

- Ayrıca bu parmağın önemli ölçüde zayıfladığını hissediyorum. Bir şeye, örneğin kapı zili düğmesine basmaya çalışırsam, dışarı çıkamıyorum. Daha önce kaba parmağımı ne kadar sık ​​kullandığımı şimdi fark ettim.

Ona işe gideceğimi söyledim.

- Modelimizin üç sorunlu alanı vardır: parmakların eklemi, parmakların eklemi ve eklemin kendi bağları. Sorununuzun nedeninin ne olduğunu bulana kadar deri yamasını kapatacağım. Parmağınızı kolayca bükersiniz, bu da, sizin de söylediğiniz gibi, antagonist kaslar olan rozginach'ın, zayıflığa bakılmaksızın kollarınızı ayırmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, kas spazmı veya kasların zayıflığı nedeniyle uzatılmış parmağın menzili azalır.

Ayrıca zayıflık ve ekstansiyon aralığının azalması artrokinetik inhibisyon süreciyle açıklanabilir. Bu kuruma mekanizması, eklem yaralandığında devreye girerek kasların hızlanma kabiliyetine müdahale eder.

Kaslar kendilerini çok hızlı yeniler, ancak etteki yaralanmalar insanı tüm yaşamı boyunca etkileyebilir ve dilsiz, kasları çalmak için beyin aracılığıyla eti "feda eder". Köşeyi yakalamak için ete basıldığında, eti köşeye bastırmak için kullanılan bir basınç hareket eder. Üstelik böyle bir yaralanma sonrasında yaraların daha fazla zarar görmesini önlemek için yara oluşumu kalıcı olarak azaltılabilir.

Bunu açıkladıktan sonra yüzeysel dijitorum, derin dijitorum ve ayrıca vulgaris tendonunun tanısına geçeceğim. Etkilerin tüm yelpazesine bakılmaksızın, genel olarak bir dizi aşırı duyarlılık alanı belirledim.

- Eksenimiz sorununuzun kaynağına ulaştı. Temel olarak m'yazi'nin amacı hızla hissetmektir. Yaralanma durumunda bu işlevin uygulanmasıyla baş etmek daha zordur - bunu zayıflık olarak kabul edersiniz. Bu durumda benim çalışmam gevşekliği iyileştirmeyi değil, kasların gücünü arttırmayı hedefleyecek. Burada bir şey hissediyor musun? - diye sordum kaba parmağımın açıklığını yoklayarak.

- En çok acı veren yer burası. Bu etin rolü nedir?

- Bu et parmağını yakıyor. Sorunun özü zayıf parmağınızın zayıflamasıdır. Bir kas yaralandığında beyin, daha fazla hasarı önlemek için kasa hızlanması için bir sinyal gönderir. Tedirginliğin geçtiği o saatte, artık rahatlama zamanının geldiğini anlayamaması çok yazık. Uygun tedavi olmadan bu sorun tüm hayatınız boyunca sizi rahatsız edecektir.

20. yüzyılın başlarında vulva parmağının açılıp kapanmasını, et lifleri boyunca orta yoğunlukta bir vikorist basınç ve tek yönlü sürtünmeyi inceledim. Ayrıca metakarpofalangeal eklem bağlarının bulunduğu bölgedeki kesitsel sürtünmeleri de ayarlıyorum.

Anna gün içinde arkasını döndüğünde, karnının şişkinliği belirgin şekilde değişti ve vulval parmağın ekstansiyon aralığı biraz normaldi.

- Parmak çok daha güçlü hale geldi! - dedi mutlu bir şekilde. Vaughn kutlamanın sonucundan çok memnun kaldı.

Bir veda olarak, onu bu fikirle gelmesinden memnun ettim. yeni hikaye Bu yaralanmayla nasıl başa çıktığı hakkında.

(Douglas Nelson)

Önkol ve omuz kasları el kaslarına getirilir. Omuz kasları iki kategoriye ayrılır: ön grup kaslar ve arka grup kaslar.

Ön kas grubu Omuz üç ana etten oluşur:

• korakobrakiyal;
• İki başlı;
• omuz eti.

RozginachiÇiziminde iki etle temsil edilmektedir:

• liktoviy eti;
• üç başlı omuz eti.

omuzlarını kaldır

Coracobrachialis (m.coracobrchialis)

Korakobrakial eti zginachiv grubuna kadar yerleştirin. Koçanı korakoidin tepesinden alın ve diğer ucu tendon düzleminden geçerek küçük tümseğin tepesinin hemen altında humerus üzerine sabitlenir. Sabitlemek için yaklaşık olarak orada.

Ana işlevler: Korakobrakial et omuz eklemindeki bükülmüş omuzda yer alır. Omuzu ayak parmağına kadar kaldırmalı ve ayrıca pronasyon sırasında omuzu düzleştirmelisiniz. Omuz sabitlendiğinde m.coracobrchialis, kürek kemiğini düz ileri ve aşağı çeker.

Biceps - çift başlı omuz (m.biceps brachii)

Adından da anlaşılacağı gibi çift başlı omuzun iki başı vardır. Bu kafalardan biri uzun, diğeri ise kısadır. Uzun kafa, kürek kemiğinin supraglobüler tümseğinden kaynaklanır. Kısa kafa, korakohumeral etin alındığı yerde, yani korakoid uzantıda başlar. Omuz seviyesinde büyüyen rahatsız edici kafalar, promenusun tümseğine bağlanan tendonun içine geçen iğ şeklinde bir kas oluşturur.

Ana işlevler: Biceps omuz ekleminin fleksiyonunda ve önkolun dirsekte fleksiyonunda rol alır. Ön kolun ortası genişlediğinde, omuzdaki çift başlı kas, kolun serbest pozisyona döndürülmesine yardımcı olur.

Omuz m'yazı (m.brachialis)

Omuz kası daha derine gömülüdür, alt biseps, ancak aynı zamanda ön omuz grubuna da uzanır. Etin koçanı humerusun alt yüzeyinin üçte ikisidir, deltoid tüberozite ve ulnar tendon kapsülünün yanı sıra omuzun lateral ve medial interlingual septumu ile çevrilidir. Omuz eti dirseğin tüberozitesinde biter. Omuz tendonunun derindeki kısmının çoğu dirsek eklemi kapsülüne dokunmuştur.

Ana işlev: Omuz eklemi, dirsek eklemindeki ön kolun bükülmesiyle oluşur.

omuz kaldırma

Triceps brachii (m.triceps brachii)

Triceps brachii, üç başa bölünmüş ve üzerinde bulunan kas üzerinde büyük bir baskı ile temsil edilir. arka yüzey omuz Uzun kafa kürek kemiğinde başlar, medial ve lateral kafalar humerusta başlar.

Ana işlevler: Omuzdaki üçgen kas, ön kolun dirsek eklemindeki eklemde rol oynayan ekstansör bir kastır. Ayrıca triseps kasının uzun başının yanı sıra omuzun uzatılıp vücuda getirilmesinde de etkilidir.

Liktyova m'yaz (m.anconeus)

Kağıt hamuru trikütanöz bir şekle sahiptir ve gül grubuna yerleştirilir. Spadix m.anconeus humerusun dış dudağının arka yüzeyinde bulunur. Dirsek etini dirsek kemiğinin arka kenarına uygulayın.

Ana işlevler: Likto'nun hamuru Likta'daki eli parçalıyor.

omuzun önündeki kas

Önkol kasları, tıpkı omuz kasları gibi, ekstansörler ve fleksörlerle temsil edilir. Önkoldaki kas gruplarının çoğu çok eklemli kaslardır, hareketleri bilek, dirsek, parmaklar ve eller gibi açılarda kollara yöneliktir. Ön kolun en büyük kası, dirsek ekleminin ucunun bükülmesinden sorumlu olan brachioradialis'tir.

64. El ve parmakları yakan ve büken kitleler.

fırçayı bük: Bileğin Liktovyy zginach'ı, bileğin promenevyy zginach'ı, parmakların yüzeysel zginach'ı, parmakların derin zginach'ı, elin baş parmağının uzun zginach'ı, dovga dolonna m'yaz.

Bileğin Liktovyi zginach'ı humerusun medial üstünlüğünden, ulnar kemikten ve ön kolun fasyasından başlar. Damarların distal ucu, bağlandığı pisiform kiste ulaşır. Bağlar pisiform kistten gachkovaya'ya ve bu etin çekişini sürdüren 5. metakarpal kistlere kadar uzanır.

Promeneva bilek eklemi Omuzun ense medialinde ve interlingual septumda başlar, et genital ligaman ligamanının altından ele geçer ve 2. metakarpalın tabanına bağlanır. Çok eklemli bir kas olan kader sadece elin kollarında değil, dirsek eklemindeki unutulmuş önkoldadır.

Yüzeysel parmak eklemi humerusun medial üstünlüğünün yanı sıra ulnar ve promenal kistlerden başlar. Karpal kanaldan ele geçen, gynach bağının altında büyüyen ve cildi iki bacakta bölerek 2-5. parmakların orta falankslarının yan yüzeylerine ulaşan ve bunlara bağlanan birkaç tendon vardır. kendileri. Bu etin işlevi katlanmış orta falanjlarda yatmaktadır. Çok eklemli olduğundan kas, distal interfalangeal eklemler de dahil olmak üzere elin tüm eklemlerinin altında da sıkıştırılır.

Parmakların derin kıvrılması doğrudan dirseğin ön yüzeyinde ve pronator kuadratusun üzerinde uzanır; Uzun yüzeyli ulnar kemiğin üst üçte ikisinden ve kısmen interosseöz membrandan başlar. Parmakların yüzeysel fleksiyonunun bölünmüş tendonu yoluyla elin 2-5. parmaklarının distal falankslarına karpal kanaldan geçen birkaç tendona bölünmüştür. Çok eklemli bir kas olduğundan, distal interfalangeal açılar da dahil olmak üzere elin tüm açılarında titreşir. Tendon, eldeki düz bir çizgi gibi parmaklara doğru ayrılır, bu nedenle kas sadece parmakları bükmekle kalmaz, aynı zamanda onları yönlendirir.

Büyük parmaktan Dovgiy zginach- iğ benzeri bir şekle sahip tek iğneli et. Promenal kemiğin kasık yüzeyinde başlar, karpal tünelden geçerek bitişik sinovyal alana geçer ve bağlandığı başparmağın distal falanksına ulaşır. Et, içinden geçen tüm eklemlerde titreşir, bükülür (zocrema, baş parmağın distal falanksını büker).

Dovga dolonna m'yaz istikrarlı değil. Humerusun medial kapağından ve ön kolun fasyasından başlayarak bu et, kaplamanın ön tarafına yüzey boyunca yayılır, böylece kısaltıldığında deri altı dokunun veya tendonun hasar görmesi fark etmez. . Alt aponevroz ve gerilime olan bağlantılar ciddi şekilde kısaltıldığında, bükülmüş parmaklarda da aynı dolaylı kadere maruz kalabilirler.

fırçayı aç: Bileğin uzun ve kısa rosginahı, el bileğinin ulnar rosginahı, parmakların rosginahı, başparmağın uzun rosginahı, küçük parmağın rosginahı, orta parmağın rosginahı.

Ekstansör carpi promeneus longus humerusun yan kenarında, interminal septumda ve lateral epiglotta başlar, uzun parmağın bağ eklemi ve tendonlarının altından geçer ve 2. metakarpal ї fırçaların tabanına bağlanır. Etin eşit kısmının ulnar tendonun enine eksenine çok yakından geçtiği gerçeğine bakıldığında, önkolun bükülmüş kısmındaki kısmı önemsizdir. Elin güçlü bir uzatıcısı olduğundan, izole edildiğinde de titreşir ve hareketini kısaltır.

Kısa bilek uzatması Humerusun lateral üstünlüğünde, ön omuzun fasyasında başlar ve 3. metakarpusun tabanına bağlanır. Elin uzatıcısı olan kas, hemen ona yol açar.

Liktovyy bilek rosginach humerusun lateral epiglotundan, kolateral promenal ligamandan ve ön omuz fasyasından kaynaklanır. Ele inen et, baş ile ulnar kemiğin stiloid kısmı arasından geçerek 5. metakarpalın tabanına yapışır. Elin ekstansörü olan bileğin ulnar fleksörü de bunu üretir.

Başparmağı bükmek: Elin başparmağının uzun bir periyodu, elin başparmağının kısa bir periyodu.

ekstansör dijitorum humerusun lateral epiglobulusundan, promenian kollateral bağdan, promenusun halka şeklindeki bağından ve önkolun fasyasından kaynaklanır. Ön kolun ortasında bu kas, rosginach bağının altından 2.-5. parmakların proksimal falanjlarının pelvik yüzeyine kadar uzanan tendonun içine geçer. Tendon derisinin ise ortadakinin orta falanksa bağlandığı üç bacağı vardır ve iki bacak parmakların distal falanksına ulaşır.

Elin baş parmağının uzun süreli muayenesi Ulnar ve promenal fistüllerin arka yüzeyinde, ön kolun interosseöz dokusunda başlar ve baş parmağın distal falanksına bağlanır. Bu kasın tendonu, çevredeki kanaldaki rosginach ligamanının altından geçerek bileğin promenev rosginach tendonunu kaydırır. Distal falanksı açan et, hemen başparmağı geri çeker. Sabitleme yoksa et tüm fırçalardan çıkarılacaktır.

küçük parmağın ekstansörü humerusun lateral epiglobulusundan, promenian kollateral bağdan, promenusun halka şeklindeki bağından ve ön omuzun fasyasından kaynaklanır, aşağı iner ve 5. parmağın arka aponevrozuna bağlanır. Bir parmağınızı açtığınızda et de açılır ve elin tamamı kıymığı açar.

Ekstansör dijititorum ulnar kemiğin ince yüzeyinden ve interstisyel banttan başlar. Tendonlarının bu kası, 2. parmağa giden, vulval basamağın arka aponevrozuna ulaşan ve distal ve orta falankslara bağlanan dijitorum tendonlarına bağlanır. Vaughn yarık parmağını açıyor ve aynı zamanda bükülmemiş tüm elleri de tarıyor.

Ayrıca devam ediyor parmaklar ve parmaklar etin kaderini ele alalım: başparmağın kısa gerilmesi, solucan benzeri et, uzun interstisyel kas, uzun interstisyel kas, kısa kas, elin başparmağının yerleştirilmesi, elin başparmağının kısa süreli sıkıştırılması, etin preslenmesi Elin baş parmağı, Elin baş parmağını uzatan kas, Parmağın kısa uzunluğu, Küçük parmağı uzatan kas, Küçük parmağın kısa parmağı, Küçük parmağı uzatan kas.

Başparmağın kısa uzatılması Ulnar ve promenal fistüllerin arka yüzeyinde başlar, açılırken ayak başparmağının proksimal falanksına bağlanır ve tüm parmağı bir kerede dışarı çıkarır. Parmak sabitlendiğinden et elin tamamına uygulanır.

solucan benzeri hamur ayak parmaklarının proksimal tendonundan kaynaklanır. Bu mesajlar 1. parmaktan sonra tüm parmaklara gider. Proksimal falanjların posterior aponörotik uzantılarına bağlanırlar. Bu etlerin görevi 2-5. parmakların proksimal falankslarını yakmaktır.

Uzun ara etler(Їх 3) 2.-5. parmakların metakarpal fırçaları arasındaki boşluklarda bulunur ve bu fırçalardan başlar. Kokular metakarpofalangeal kapsüllerin subglobüler kapsüllerine ve 2., 4. ve 5. parmakların arka aponevrozuna yapışır. Yakın falanksları ölüyor ve kaslar bu parmakları hemen orta parmağa doğru hareket ettiriyor.

Kalın interstisyel etler birkaç parça halinde metakarpların arasındaki boşluklara dağılmışlardır. Koçanlarının yeri pasta fırçalarının pelet yüzeylerini tek tek fermente etmektir. Proksimal falanjların yumuşak yüzeyine ulaşan ince tendonlar, parmakların aponörotik uzantısına dokunur. Bu etlerin işlevi, 2-5. parmakların proksimal falankslarını büken kokunun, bu parmakların açık orta ve distal falankslarını hemen emmesidir. Ayrıca 2. ve 4. parmakları 3. parmaktan çıkarıp 3. parmağı hem promenal hem de ulnar bileklere yerleştirirler.

Elin başparmağını hareket ettirmek için kısa parmak, Bağ kuruyan zginachiv üzerindeki koçan üzerinde ve benzer bir fırça üzerinde harika bir yere sahiptir. Ayak başparmağının proksimal falanksına yapılan bağlantılar, onun kaçırılmasını sıkıştırır.

Başparmağın kısa uzatılması kasların bağ tutucusu ve yamuk benzeri fırça ile başlar. Bu kas, sesamoid fırçaya tutturulur ve başparmağın 1. falanksını bükerek, 2., distal falanksın fleksiyonunu (antagonistlerin gerilimi nedeniyle) sıkıştırır. Myaz başparmağını uzatırken de aynı kaderi paylaşıyor.

Elin başparmağının çıkardığı et, dizlerin bağ tutucusu ve yamuk fırçasından başlar ve 1. metakarpal fırçaya bağlanır. İşlevi, başparmağını herkese uzatmasıdır.

Myaz, elin baş parmağını ne getirmeli, İki kafa vardır - enine ve örgü. Enine çizgi 3. metakarpalın gövdesinin kasık yüzeyinde başlar, örgü 2. ve 3. metakarpalların ve kapitatların sonunda başlar. Et, başparmağın metakarpofalangeal ekleminin önünde bulunan sesamoid kemiğe, ayrıca bu eklemin kapsülüne ve parmağın proksimal falanksına bağlanır. İşlevi, başparmağı çukurun ortasına getirerek başparmağı diğer dört parmağa doğru bastırmasıdır.

Kısa palmar kası Aponevrozun alt kısmında başlar ve cilde yapışır. El yumruk şeklinde sıkıldığında veya el yüzeyine vurulduğunda, et, ön kolun ön yüzeyinden ele kadar dirsek tarafı boyunca uzanan damar ve sinirlerin basıncını emer.

Myaz, küçük parmağı ne getirmeli, Pisiform kist üzerinde başlar ve 5. parmağın proksimal falanks tabanına yapışır. Kasın işlevi, abduksiyondaki parmakta, fleksiyondaki proksimal falanksta ve fleksiyondaki orta ve distal falankslarda yatmaktadır.

Kısa serçe parmak Gynaecchi ve uncinate'nin bağ tutucusunda başlar ve 5. parmağın proksimal falanksının ulnar kenarına yapışır. Bedenin işlevi bu ve şimdiyi yok etmekte yatmaktadır.

Küçük parmağın yaptığı etÖn etusta başlar ve atel bükülüp dizin ortasına yaklaşırken gövdeye ve 5. metakarpusun başına bağlanır.

Sağ el kasları (parmakların yüzeysel girus tendonu, çatalın bir kısmı)

1 - utrimuvach zginachiv; 2 - parmak, küçük parmağı hareket ettirmek için; 3 - küçük parmağın kısa kıvrılması; 4 - proksimal parmağın tendonu; 5 - küçük parmağın uzandığı kas; 6 - solucan benzeri hamurlar; 7 - parmakların yüzeysel fleksörünün tendonu; 8 - Elin baş parmağını getiren m'yaz; 9 - elin baş parmağının tendonu; 10 - kısa parmak, katlanmış başparmak; 11 - kısa parmak, böylece elin başparmağını hareket ettirebilirsiniz.

N. A. BOBROVA, Tıp Bilimleri Adayı

Yürüyoruz, koşuyoruz, kalkıyoruz, oturuyoruz, kalkıyoruz. Ve tüm bunlar iskelet etinin ritmik kısalmasından kaynaklanmaktadır. Bu durumda kasların ana işlevine fleksör ve ekstansör denir.

Düşman oldukları için sürekli birbirleriyle kavga ediyor gibi görünüyorlar. Bunun karşıtlığı kasların doğasında değil, onların çalışmasını düzenleyen sinir merkezlerindedir.

Görünüşe göre, ölüm de dahil olmak üzere tüm iskelet hastalıklarının sonuçları, beyinde bulunan orkial merkezler tarafından üretiliyor. Bu sinyaller omurilikten özel sinir hücrelerine - motor nöronlara ve daha sonra omuriliğin sınırlarını aşan diğer dalları boyunca omuriliğe gider.

Böylece, antagonist kaslara ceza gönderen merkezin ekseni, protimal fonksiyonel durumlarda bulunur: zginachiv'in çalışmasını gösteren merkeze verilen hasar, sinir hücrelerinin merkeze galvanizlenmesiyle sonuçlanır. ekstansörler tarafından işgal edilir.

Örneğin sol elin ön kolu hızlanma sinyali alırsa motor nöronlar uyanır ve kaslar kısalır. Daha sonra bir anda motor nöronların harekete geçmesi başlar ve kokular hafifler.

Bazı kasların kısalması ve diğer kasların gevşemesi bize, örneğin bu kadar basit bir hareket yapma fırsatı verir - kolu dirsek ekleminde bükmek. Bu durumda insanlar sadece emirlerin pasif uygulayıcıları olarak hareket etmezler: kendileri de kendi faaliyetlerinin düzenlenmesinde aktif rol alırlar.

İnsanlar rahatlayıp gerildikleri anda, içlerinde belirli reseptörler aktive edilir - et iğleri (vücudumuzun derisi ve iskelet etine bu tür reseptörler sağlanır).

Koku sinyalleri iki adrese gönderilir: Uyarılar cinsel organların motor nöronlarına gider ve bu da onların harekete geçmesini tetikler. Ve kokular, güçlü bir şekilde galvanize edilmiş motor nöronlarını sanki bir komut veriyormuşçasına harekete geçiriyor: Saygı gösterin, hazırlanın! Bu yüzden zihinlerimizi daha fazla aktif eyleme, ellerimizi çözmeye hazırlamamız gerekiyor. Yürümenin, koşmanın, yüzmenin, bisiklete binmenin vb. temelini oluşturan antagonist kasların ritmik aktivitesi bu şekilde ortaya çıkar.

Ve vazgeçilmez bir zihin, bir tür kas olmadan çalışamazlar: ton için hem zamanlar hem de zamanlar suçlanır - sürekli geçici gerilim. Ton ayrıca daha yüksek düzenleyici merkezlerin ve et iğlerinin kontrolü altındadır. Ama etlere verilen cezalar, onları çabukluk ve rahatlama noktasına değil, ısrarcılığa sevk ediyor, sanki sıkıntılı saate sıkıntı veriyormuş gibi.

Bu durumda, antagonist kaslar arasında bir tür çatışma olduğunu, bu durumda kişinin şarkı söyleme duruşunu sürdürme veya değiştirme yeteneğini kaybettiğini söylemek gerekir.

Yaşamın ilk yıllarında çocukların ekstansörlere göre belirgin bir üstünlüğü vardır. Bunun sonucunda çocuğun sesi yükselir, yeni doğan bebekler ve babalar tüm saati kollarını bükerek, dizlerini karınlarına, çenelerini de göğüslerine doğru çekerek geçirirler. Bu biyolojik olarak doğrudur: Bu pozisyon çocuğun uyumasına, uyumasına ve vücut ısısını düzenlemesine yardımcı olur.

Bir veya iki aylık olana kadar bebek kasların tonunu oluşturmaya başlar - boyun gevşer ve baş dikey pozisyonda düzleştirilir. Artık vücudun çabaları kasların ve kasların tonunu desteklemeye yöneliktir, bu nedenle ekstansör kaslar güçlenir ve gelişir. Ve birkaç ay sonra çocuk zaten oturabilir, sonra ayağa kalkabilir ve ayakta durabilir.

Bizi korkularımızdan arındıranlar “dürüst insanlar”dır. Vücudu dikey konumda tutabilmek için sadece bizi büken bükülme kuvvetlerine değil, aynı zamanda fleksörlerle birlikte çalışan yer çekimi kuvvetlerine de dayanmaları gerekir.

Yetişkin bir insanda en büyük ifadelere sahip olanlar ne olursa olsun, et-rozginach ceketinin ve bacaklarının tonu, pis koku ne yazık ki bir daha asla dağa çıkmayacak. Örneğin bir öğrenci okuma odasında oturuyor: omuzları çökmüş, sırtı tekerlek gibi. Veya kız ayaktadır: Dibe kadar eşek gibi durur, sırtı kamburdur, başı eğiktir.

Ekstansör kasların zayıf bir şekilde zayıfladığı ve mümkün olduğu kadar verimli çalışmadığı hemen anlaşılıyor. Ve hatta düz bir sırt, düz omuzlar, geniş göğüsler, yükseltilmiş bir kafa, tek kelimeyle iyi bir duruş bile - bu sadece güzellik değil, aynı zamanda sağlık, yüksek değerdir.

Teslimat ile performans arasındaki bağlantının ne olduğu merak ediliyor. Basit. Sırt ve sarkık omuzlar, çökmüş göğüsler bacakların havalandırılmasını zorlaştırır, günlük rutinleri azalır ve vücut ekşime sıkıntısı çeker.

Pershu Chergut'ta kardiyovasküler sistemin ve beynin aktivitesi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Şarkı söyleyen kas grubu-rozginach'lara, göğüs kaslarının kıvrımlarına, omuz kuşağına, boyuna, tembelliğe izin vermek, böylece yanlışlıkla düşmanlıklarını harekete geçirmek - ortadan kaybolmak.

Üstelik ne kadar az antrenmana ihtiyaç duyarsak, o kadar çok egzersize verilir, ne kadar uzun süre ıkınarak vakit geçirirler, o kadar yorulur ve zayıflarlar.

Moskova hijyenistleri başkentte, okullarda ve üniversitelerde bir dizi okul öncesi kurumda araştırma yaptı. Sonuçları hemen alın. Anaokulunun ortasında çoğu çocuğun doğru pozisyonda olmasının önemli olduğu ortaya çıktı.

Daha sonra, cilt grubunda, çeşitli duruş bozukluklarına (yuvarlak veya eyer şeklinde sırt, asimetrik omuzlar, kanatlı kürek kemikleri vb.) sahip kişilerin sayısı artıyor: örneğin öğrenciler arasında, genç sınıflardaki okul çocukları arasında daha fazla, daha az .

Görünüşe göre basit bir egzersizi başarmak önemli değil: ekstansör kaslar istikrarlı, sistematik bir eğitim gerektirir. Öncelikle hijyenik jimnastik, yalama, yüzme, tenis gibi düzenli fiziksel egzersizler yapın...

Hemen hemen tüm spor türleri vücut kaslarını güçlendirir.

Ve gönderinizin arkasında adım adım ilerlemeyi öğrenmek daha da önemlidir. Kendinizi rahat bırakmayın, acıyla savaşın ve cildinizle rahatlayın. Ancak karın kaslarınızı aktif olarak çalıştırırsanız, bu uzun süre ağrısız çalışmayı kolaylaştıracaktır. Ve bu noktada sağlığınız devreye giriyor.

Beynin kranial merkezleri (1) sol ele hızlı hareket etme komutunu gönderdiğinde (yeşil renk), kollar hemen gevşer (kırmızı renk) ve el dirsek ekleminde bükülür.

Kaslar gevşediğinde, içlerindeki reseptörler etkinleştirilir - omuriliğin motor nöronlarına (2) sinyaller gönderen et iğcikleri (3).

Ayrıca fleksör görevi gören motor nöronların aktivitesi baskılanır (kırmızı renk).

Ve et iğciklerinin motor nöronları etkinleştirilir (sarı renk), daha sonraki eyleme - elin bükülmesine - hazırlanır.

Omurganızdaki kasların gevşemesine izin vermeyin; sırtınızın arkasından dikiş yapın. Başınızı kaldırın! Omuzlarınızı düzeltin!

Hijyenik jimnastik kompleksine sağ elle esnemeyi (gömleğini ileri geri esnetmek; kollarınızı yanlara, yokuş yukarı, aşağı vb. sallamak) ekleyin.

Yüzerek, kürek çekerek, bisiklete binerek ve diğer sporlarla kaslarınızı çalıştırmak iyidir.

Fiziksel aktivite mümkünse şehirde, bahçecilik alanında robotun işlevlerini yüksek düzeyde destekleyin.