Ancak modern bir insanın stresten kaynaklanan bencilliği reddetmesi ve kendini iyilik için nasıl kötüye kullanacağı konusunda haklı olması hala mümkün mü?
Stres nedir?
Genel olarak stres sadece sinirsel gerginlik ve stresten ibaret değildir. İnsanlar artık stresi insan vücudunun herhangi bir güçlü akıntıya verdiği evrensel bir tepki olarak görüyor. Stres psikolojik ya da fiziksel travma sonucu, hastalanınca, yemeğe maruz kalınca, spor yaparken, özensiz bir film izlerken ortaya çıkar. Hayatta arkadaş edinmek, çocuk olmak, diploma almak, iş dünyasında kazanmak gibi olumlu anları bulun - hepsine vücutta bir stres reaksiyonu eşlik eder.
Stres teorisinin kurucusu Kanadalı fizyolog Hans Selye şunları söyledi: “Stres, stresle karşı karşıya kaldığında vücudun verdiği spesifik olmayan bir tepkidir. Görünüşe göre stres tepkisinin, karşı karşıya olduğumuz durumun kabul edilebilir veya kabul edilemez olması önemli değildir. Daha da önemlisi geçiş veya uyum sürecinde tüketimin yoğunluğudur.”
“Geçiş ve uyumda talep yoğunluğu” ne anlama geliyor? Sağda, stres tepkisi gelişiminde üç aşamadan geçiyor. Başlangıçta vücudun yeteneklerini harekete geçirmeyi amaçlayan bir kaygı, uyarılma hissi vardır. Daha sonra vücudun fiziksel kuvvetlerinin maksimum düzeyde zorlanması ve strese karşı benzersiz bir tepkinin gelişmesiyle karakterize edilen destek aşaması gelir. Frib'de organizma neredeyse daha vicher, durum viriyas olmadı, adaptasyonun denetimi, rosladi'nin işlevinin vinicas'ı bulundu.
pozitif stres
Günümüzde stresin iki ana kavramı vardır.
Östres veya koris stresi Olumlu duygular ve deneyimlerin yanı sıra yeterli fiziksel ve zihinsel çekiciliklerle de uyandırılabilen.
Vücudun baş edemediği sıkıntı veya kalıcı olumsuz stres, sağlığı korur ve hastalığa yol açar.
Sabah iyi geçmediyse, ocakta kavi vardı, burnumuzun altından troleybüs geçti, kişiler arası görüşmeler için büyük bir telaş geldi, güçlü, sağlıklı ve iyimser bir insan biraz stresle kolayca ortaya çıkabilirdi. , eğer haklarına sahip çıksaydı, Ve artık dribnitsa'nın kapağında vahşi bir saygı kalmamıştı. Sağda her şey hastalık nedeniyle sona erdiği için harcayın Yakın insanlar ya da işte çalışmıyorum. Bu dönemde kötü ruh halleri daha da kötüleşecek, baskının yerini kayıtsızlık alacak, seğirmeler daha da yoğunlaşacak, sonra kalpte ağrı, sık nefes alma ve verme eliyle üşüme olacak.
Pozitif stres vücuda fayda sağlar
Sağlık için stresin dozu İlk birkaç saniyede kızamık, kortizol, adrenalin ve norepinefrin hormonları ile kişinin kanındaki stres artar. Stres hormonlarının etkisi kalp atış hızının artmasına, kan basıncının düşmesine, kas tonusunun artmasına, sık nefes almaya, kanın asitle doymasına ve vücudun enerji rezervlerinin harekete geçmesine yol açar. Tüm bu tepkiler vücudun stresle mücadele etme gücünü harekete geçirmeyi amaçlamaktadır. Başlangıçta koku, insanların kaplan gibi yuvarlanmasına, düşmanla savaşmasına, mamutu öldürmesine olanak sağlıyordu. Günümüzde kişi yüzemiyor ve koşamıyor ve çoğu durumda kimse yok, bu nedenle vücut faaliyetlerini hızla yakar ve değişen fizyolojik parametreleri normale döndürür. Kural olarak, döngü başına 5, maksimum 10 hvilin vardır. O saat stresin başlaması ve vücudun yeni duruma uyum sağlama sürecini başlatması için yeterliydi. Bağışıklık sistemi alarma geçirilir, enfeksiyon görülme sıklığı artar ve kansere yakalanma riski azalır. Kardiyovasküler sistemi çalıştırmak kalbi ve kan damarlarını iyileştirir. Konuşmanın metabolizması aktive edilir, hücre yenilenme süreçleri başlatılır. Bütün bunlar gençleşmiş bir vücuda ve olumsuz stresli durumlara karşı direncin artmasına yol açar.
Kronik stres hastalığa yol açıyor
İnsanlar sürekli stresli bir durumda olduklarında kandaki kortizol seviyesi yüksek seviyede olur. Vücudun parçaları artık hücreleri onarmakla meşgul olamaz; savaşın zihinlerinde yenilenme süreci yaşanmaya başlıyor. Sürekli gerginlik, bağışıklık savunmasının zayıflamasına ve enerji rezervlerinin tükenmesine yol açar. Sonuç olarak kişi yorulur, depresyona girer, hastalıktan şikayet etmeyi bırakır ve sıklıkla soğuk algınlığına yakalanmaya başlar.
Yüksek kan basıncı kalbin gelişmesine yol açar - hakimlerin kaderi kötüleşir. Glikozu terminal keseye işlemek için hücrelerin üretiminin azalması diyabete yol açar. Onarıcı süreçlerin yoğunlaşması, cildin kuruluğuna ve hassasiyetinin artmasına, sivilcelerin ortaya çıkmasına, yüzün renginin azalmasına ve geçici kırışıklıkların hafiflemesine yansır.
Ne tür bir visnovok?
Kronik stresin vücudun erken yaşlanmasına ve çeşitli hastalıklara yol açtığı anlaşılmaktadır. Adaptasyonun aşırı zorlanmasını önlemek için olası tüm yaklaşımları deneyimlemek gerekir: daha özgüvenli olmak, yön değiştirmek, zor şeylere odaklanmamak ve genel olarak hayata iyimser bir bakış açısına sahip olmak.
Aynı zamanda daha sessiz, daha az stresli bir “yaşam bataklığı” insanların sağlığına ve psikolojik refahına uygun bir yer değildir. Aşındırıcı olma eğiliminde oldukları için stresli durumlardan kaçınmak kesinlikle mümkün değildir. Stres almak yalnızca karakterinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecek ve size zorlu yaşam durumlarıyla başa çıkma gücü verecektir.
Bu şekilde, strese verilen tepki doğanın doğasında vardır, kritik durumlarda insanlara yardım etmeye devam eder ve insanların olumsuz etkilerini en aza indirmeyi öğrenmesi gereken bir şeydir.
Malzemeler için: pravda.ru.
Her ne kadar "" kelimesi bugünlerde zararla eşanlamlı hale gelmiş olsa da, kısa vadeli stresin zarar getirebileceği görülüyor. Beyin fonksiyonu, artan uyanıklık ve hafıza kaybı üzerinde olumlu bir etkisi vardır - bu Amerikalı bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Ancak sahtekarlar şunu söylüyor: Durgunluğa ilişkin veriler stres altında neredeyse dayanılmaz.
Her ne kadar “stres” kelimesi günümüzde zararla eşanlamlı hale gelmiş olsa da, kısa süreli stresin de zarar getirebildiği ortaya çıktı. Amerikalı araştırmacılar, bunun beyin fonksiyonu, artan uyanıklık ve hafıza kaybı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu. Deney hayvanlar üzerinde yapılıyor ancak sonuçlar insanlar için tamamen durağan olabiliyor, bu da kokuyu ortadan kaldırıyor. Berkeley'deki (ABD) Kaliforniya Üniversitesi'nden psikologlar, kısa veya güçlü şoklara maruz kalan farelerin vücutlarını izledi.
Kemirgenlerin vücutlarındaki büyümenin ardından, yeni nöronların oluşturulduğu Stoubur hücrelerinin sayısının keskin bir şekilde arttığı ortaya çıktı. İki haftalık yoğun stresin ardından yaratıkların zekasında keskin bir düşüş görüldü. Çevrelerindeki değişikliklere daha hızlı tepki verdiler, bilgileri daha iyi ezberlediler ve daha uyanık hale geldiler.
"Herkes stresi olumsuz bir olgu olarak görme eğilimindedir, ancak durum böyle değil. Kısa vadeli stresli durumlar tersine dönebilir, bizi enerji tasarrufu yapmaya ve hazırlıklı olmaya teşvik edebilir" diye yorumluyor. Daniela Kaufer, raporun yazarı.
Uzmanlara göre, en kısa stres dönemlerinde bile canlılar ve insanlar adaptasyonlarını en uç noktalara adapte ediyorlar. Sürekli stres beyin aktivitesini azaltır ve zihinsel durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Hayatında hiçbir şeyi olmayan bir insana “sıkışmış”, “bataklığa saplanmış” ve genel olarak “aptal” dememiz boşuna değil. Kokunun çok sık yaşanmaması ve gelişen bir uyarıcı olması nedeniyle aşırı keskinlikte ani değişiklikler.
Rusya Dublörler Derneği Başkanı Oleksandr Inshakov:
"Genç nesil aşırı stres yaşıyor. Nasıl yaşayacağını bilmeyen gençler, kız ve erkek çocuklar genellikle hayatta işler yolunda gitmediği için anlaşmazlığa düşüyorlar. Bana öyle geliyor ki durum benzer ve ben de . kısa stres - bu bir enerji patlamasıdır. Bu nedenle melodik olarak kısa stres bazen havlayabilir. Özellikle sarsılmak gerektiğinde. Bunun ekseni melodik olarak havlamadır. Mesleğimiz her zaman stresle bağlantılıdır, Bu arzularla, burada her şey konuşma sırasına göre. İnsanlar bir saatlik titreşime, yoğun duygulara, bağımlılıklara, fiziksel yeteneklere o kadar hazırlanıyorlar, hevesle çekiniyorlar ki. Sonra hayata farklı bir şekilde hayret ediyorlar. şeytanın oyununu oynadıkları için bu az çok zor ve daha dikkatsiz oluyor ve ulaşmak istediğiniz yeni zirveler gibi yeni ufuklar açılıyor."
Psikiyatrist Mikhailo Vinogradov: "Gerçek şu ki, insanlar için kısa süreli stres gereklidir, böylece hormonlarda veya düşüncelerde durgunluk olmaz. Kronik stres bile tehlikelidir, çünkü uzun vadeli bir psikolojik baskı olsa bile, bu organizmada kalp sistemi, damarlar, shluk, bağırsaklar, stravokhod tarafında büyük problemlere neden olur. psikosomatik hastalık- bu kronik kaygının, kronik depresyonun ve stresin mirasıdır."
Konuşmadan önce, bilim açısından "olumlu stresler" de var: sınavda alınan yetersiz yüksek notun bastırılması, sevilen bir çocuğun doğumu, yersiz bir hediye, elin ve kalbin konumu. .. Duygusal olumsuz streslerle maalesef hepimiz yomi'yi tanıyoruz.
Stres kendi yollarıyla fizyolojik, psikolojik ve bilgi olarak ikiye ayrılır. Ve psikolojik sorunlar hakkında giderek daha fazla konuştuğumuzda: aile tutarsızlığı, işteki çatışmalar ve benzeri - o zaman genellikle fizyolojik stresi ve no.lu bilgileri unuturuz. Fizyolojik stres, olumsuz etkilerin vücuda doğrudan akışının sonucu değildir: fiziksel aşırı efor, aşırı gürültü, titreme, uğultu, soğuk veya aşırı ısınma. Günümüzün harika yerlerinin sakinleri her gün bu tür strese yenik düşüyor. Bilginin yanı sıra: reklam posterleri, mağazalardaki mikrofonlardan gelen çağrılar, bilgisayar ekranlarından ve TV tıklamalarından beyine gelen büyük miktarda bilgi.
Daha önce de deneyimlediğimiz gibi kısa vadeli stres kahverengidir. Örneğin, kontrastlı bir duş alırsanız, stres olmaz, ancak kırmızı bir stres ve belki de olumlu bir stres olur: Soğuk bir duştan sonra canlılık ve tazelik hissi hissedeceksiniz. Ancak dairenizdeki pilleri uzun süre açmazsanız ve sürekli donuyorsanız bu streslidir ve her şeye rağmen sağlığınızı ve ruh halinizi olumsuz etkileyebilir.
Aynı şey duygusal ve bilgisel dönüşümler için de geçerlidir. Hafta sonu bir sinema salonuna ya da insanlarla dolu bir alışveriş merkezine giderek, Noel kutlamalarının tüm stresinden, gürültüden ve etraftaki insan kalabalığından kurtulabilirsiniz. Ancak her gün yenilenmiş bir metro vagonunda sarsılırken kendinizi neşelenmiş hissetmeniz pek olası değildir.
Bu vücudun strese verdiği tepkidir. Başlangıçta, vücudun tüm kaynaklarının harekete geçmesine yansıyan bir kaygı tepkisi ortaya çıkar. Daha sonra destek tepkisi gelir; stres faktörünü ortadan kaldırmaya teşvik ediliriz. Eğer kısa vadeli görünüyorsa (kendi kendine ortadan kayboluyorsa) veya kolaylıkla ortadan kaldırılabilirse, o zaman stres artışı, bildiğimiz gibi, kısa vadelidir ve genellikle boşa gidebilir.
Ancak strese boyun eğmezseniz, stresin üstesinden gelemezsiniz ve tekrar tekrar strese yenik düşme eğiliminiz kronikleşir. Kronik stres yavaş yavaş depresyona ve depresyona yol açar, bu da kontrol edilemeyen kaygı ve nevrotik rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca kronik stresin yeni nöronların üretimini engellediğine, dolayısıyla hafızayı ve bilişsel yetenekleri azalttığına inanılıyor. İnsanların aptallaşmasının nedeni sürekli strestir. Ayrıca birçok ciddi hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıyadır.
Stresin sağlığın düşmanı olduğunu tekrar tekrar hissediyorum. Ve tüm bu düşünceler bizi strese sokar. Zaten “bunu istemek” o kadar da kötü değil! Üzgünüm, vücudun strese tepkisi kuru olabilir ama yaramaz nitelikte olmayabilir. Ancak stres kronikleştiğinde veya durumu artık kontrol edemediğimizi hissettiğimizde sağlığımıza ve refahımıza zarar verir. Stresle basitçe başa çıkmanız için 5 neden ve kısa süreli egzersizin vücudunuza ve beyninize gerçekten nasıl yardımcı olabileceği.
1. Stres zihinsel dengesizliği artırır.
Küçük hayvanlar, nörotrofi adı verilen beyin kimyasal elementlerinin üretimini uyarır ve ayrıca beyindeki nöronlar arasındaki bağlantıları güçlendirir. Aslında stresin üretkenliği ve konsantrasyonu artırmaya nasıl yardımcı olduğunun ardındaki ana mekanizma bu olabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, vücudun hayvanlara verdiği tepkinin hafızayı hızla geliştirebildiğini ve birçok bilginin hafızasını artırabildiğini göstermiştir.
2. Stres (kısa vadede) bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Vücut strese tepki verdiğinde yaralanma veya enfeksiyon olasılığına hazırlanır. Bunun bir yolu, bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olan ve en azından geçici bir bağışıklık sistemi sağlayan kimyasal maddeler olan belirli interlökinlerin üretimidir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar bu fikri doğruluyor: 2012 yılında Stanford Üniversitesi'nde yapılan çalışmanın sonucu, laboratuvar bilim adamlarının hafif strese maruz kaldıklarını ve vücutlarının büyük bir mobilizasyona maruz kaldıklarını ve yani kan dolaşımındaki farklı hücre türlerinin bağışıklığına maruz kaldıklarını gösteriyor.
3. Stres sizi daha dayanıklı hale getirebilir.
İnsan vücudunun rakiplerinin dayanıklılığı üzerindeki büyük etkisi nedeniyle, stresli durumlarla başa çıkmak, gelecekte ahlaki strese dayanmayı kolaylaştırır. Vücudun periyodik olarak stresli durumlara maruz kalması, hem fiziksel hem de psikolojik kontrolü geliştirme şansı sağlar. Bu fikir hücre kültüründe de doğrulanmıştır: 2013 yılında San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kronik stresin DNA ve RNA'mızda oksidatif hasara neden olduğu zaman, depolanan dokudaki ölüm oranının gerçekten vücudu koruduğunu ve psikobiyolojik durumu iyileştirdiğini göstermiştir. istikrar.
4. Stres başarıya motive eder.
Bilimsel ortaklıklarda östres olarak da bilinen pozitif stres aslında robotun başarıya ulaşmasına yardımcı olabilir. İşin en uç dönemini düşünün: Durumu etkili, verimli ve üretken bir şekilde yönetme davranışınızı teşvik eder. Kilit nokta, bunaltıcı umutsuz durumlardan ziyade, çoğu stresli durumda kabul edebileceğimiz bir yanıt olarak yatmaktadır.
5. Stres çocuğun gelişimini baskılayabilir.
Yeni anneler, kaygılarının henüz doğmamış çocukları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden endişelenmeye başlıyorlar ve kaygı sürekli ve amansız olacağından, öyle de olacak. Johns Hopkins Üniversitesi'nde 2006 yılında yapılan bir araştırma, hamilelik sırasında "hafif stres" yaşayan eşlerin çocuklarının çoğunun iki düzeyde kaba motor beceri ve temel motor beceri gelişimi gösterdiğini gösterdi. .
Stresten kaçınmayı kolaylaştırın!
Vücudun iç çekirdeğinin esnekliğinin kalıcı olarak stabil bir çekirdek halinde korunması ve muhafaza edilmesi.
Önemli bir durumda yaşamak için vücudun kaynaklarının seferber edilmesi
Hayatın cahil zihinlerine uyum
Olumsuz bir faktörün akışıyla, kişi durumun tehdit edici olarak değerlendirilmesini geliştirir. Her insanın kendine özgü bir tehdit düzeyi vardır, ancak her durumda olumsuz duygular ortaya çıkar. Tehdidin farkındalığı ve olumsuz duyguların varlığı, insanları kârsız akışlar tarafına "karıştırır": Önemli olan faktörle savaşmamak, onu korumak veya başka bir şeye "acımak" önemlidir. Tekilliğin tüm güçlerini yönlendirdiği yer burasıdır. Eğer duruma izin verilmezse ve mücadele etme gücü tükenirse, insan vücudunda nevrozlar ve bir takım kalıcı bozukluklar meydana gelebilir. Algılanan bir tehdidin varlığı insanlar için temel stres faktörüdür. Aynı durumlarda aynı kişiler tehdit oluşturuyor farklı seviye, Ve aynı zihinlerde, stresin ve cilt seviyesinin farklı olması hiç de önemli değil. Vinikla'nın tehdidi, onu faaliyetlerini durdurmaya çağırır. Özellikle, kurutma mekanizmaları etkinleştirilir, geçmiş kanıtlar, canlılık. Bir kişiyi tehdit faktörünün önüne koymak, değerlendirmesinin entelektüel yeteneklerine göre, zorlukların üstesinden gelmek veya bunların üstesinden gelmek için motivasyon oluşturmak önemlidir.
Bilim adamlarının araştırmaları, modern dünyada stresin insanlara zararlı olduğunu ve bu nedenle yaşamlarında harekete geçirici bir rol oynadığını ve yeni yaşam ve aktivite zihinlerine uyumu kolaylaştırdığını göstermiştir. Aynı zamanda, kişi üzerindeki stres akışı uyum sağlama yeteneklerini aştığında veya zamanla geliştikçe, koku gereksiz olumsuz etkilere yol açabilir. İnsanlar sağlıklarına, yaşamlarına yönelik bir tehdit algılayabilir, maddi refah, sosyal statü, kendini sevme, sevdikleriniz vb. Psikolojik açıdan bakıldığında stres, belirli bir insan davranışı biçimini içerir. aşırı durum ve bu imaja verilen tipik bir tepki olarak bir davranış modeli.
Modern psikoloji, önemli bir durumla başa çıkabilmek için daha geniş bir başa çıkma kavramına sahiptir (İngilizce: Başa çıkmak - geri dönmek). Bazen yıkıcı olabilirler, örneğin insanlar “karanlığa” gittiklerinde: hiçbir şey olmadı; yapamayacağımız hiçbir şey yok. Ancak çoğu zaman bu kavram olumlu bir anlam içerir: kriz durumunun olumlu ve başarılı bir sonucu. Stresle baş etmek için farklı stratejiler vardır. Bunlardan biri duyguları ifade etmektir. Bir diğeri ise durumun yeniden değerlendirilmesi ve durumun farklı bir resminin yaratılmasıdır. Üçüncü yol, onu değiştirmenize izin veren ve kedere yardımcı olamadığınız sürece durumun yeniden değerlendirilmesini gerektirmeyen hedefli eylemdir.
>>>> Stres insan vücudu için kötü mü yoksa kötü mü?Stres insan vücudu için kötü mü yoksa kötü mü?
Kural olarak, insanlar "stres" kelimesini duyduklarında sinir sisteminin aşırı zorlanmasıyla ilişkili hoş olmayan çağrışımlar hissetmeye başlarlar. stresli durum Onu olumsuz, ölçülü bir yaşam için yararsız, neşeli ve "soğuktan" kurtarıcı olarak görmek gelenekseldir. Pekala, şafağın karanlık perdeleri altındaki strese bir bakalım. yak stresin anatomisi? Doğa neden vücut için bir amaç buldu? İnsanlar neden buna hayret etmesin? gereksiz ışık yıkıcı mı?
İnsan doğasındaki birikimlerin hayatta kalma ve kendini koruma içgüdüsü tesadüfi değildir. Koçanın kendisinin görünümü Dovkilla beden tarafından bir sihirbaz olarak görülür ve bu, ne tür bir değişiklik yaparsanız yapın (bedeni geliştirmek veya kötüleştirmek için), değişikliklerden önce yapılan tüm hazırlıklardan kaynaklanmaktadır. Stresin vücudun dış uyaranlara verdiği doğal bir tepki olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu tür tanıtımlar insanlar tarafından zaten iyi biliniyor olabilir, ancak alışılmadık, aşırı nitelikte olabilirler.
Bugünün yazarı stres kavramları Kanadalı Hans Selje, insanların stres altında yaşayamayacağı, bunun ölüm anlamına geldiği fikrini ortaya attı. Bunlar, çocuğun duyularındaki stresi yalnızca vücudun adaptasyonunda bir faktör olarak gören, şu anda bile tartışılmaya devam eden düşüncelerdir. Midenin büyük bir kısmı sürekli bir akış halinde olduğundan, mukusun gövdesi yavaş yavaş bu değişikliklere uyum sağlar, böylece koku ilk bakışta fark edilmez. Gerçek şu ki, insanlar minimum düzeyde stresi doğal olarak ve neredeyse acısız bir şekilde, onlara özel bir saygı göstermeden yaşarlar.
Yetkililer neden strese sesleniyorlar?, Stres etkeni olarak görünürler. Doğası gereği stres etkenleri fizyolojik veya psikolojik nitelikte olabilir. Stresin hem psikolojik hem de fizyolojik etkileri olduğu ortaya çıktı. Vücut üzerinde sınırda fiziksel etki, düşük ve yüksek sıcaklıklar Açlık, üstelik olumsuzluklar, çatışma durumları ve benzeri “insanlık dışı” durumlar da dahil olmak üzere yoğun bilgi akışına bağlı psikolojik değişiklikler bir uyum mekanizmasını başlatır ї. Uyum üç aşamada gerçekleşir: kaygı, rahatlama, depresyon.
Kaygı aşaması uyum döneminin başlangıcıdır. Beyin üstü bezlerin fonksiyonlarının vücutta harekete geçirilmesiyle yakından ilgilidir. bağışıklık sistemi, Kalp-damar sistemi, schnular-bağırsak yolu.
Destek aşaması ancak vücudun stres etkeninin neden olduğu baskıyı telafi edecek yeterli rezerve (yeteneklere) sahip olması durumunda mümkündür.
İyileşme aşaması, vücudun kapasite rezervleri değiştiğinde ve artık dış oyuncuları destekleyemediğinde ortaya çıkar.
İnsanların uyum yetenekleri sınırsız değil, ancak farklı düzeylerde bunlarla donatılmış cilt organizması. Üstelik bu yetenek öncelikle her bireyde organizmanın evrimi sürecinde azalan genlerle ilgilidir ve başka bir deyişle bunlar, yaşamının ortasından itibaren yaşamı boyunca gelişebilir. Ve bu uyum sağlama kapasitesinin eklenmesi üzerine erken stresler aşılanır ve bu da uyum aşamasını ve olası varyasyonlarını değiştirir. Böyle bir değişikliğin nedeni, çocukların alışılmadık koşullarda büyümesi durumunda nöbetler olabilir. işlevsiz aileler, Hayatta kendilerini daha az hissediyorlar, çocukları refah içinde büyüyor ve diğer yandan yetişkinlik çağındaki çocukların kendileri de benzer bir durumu yaşadıkları için psikolojik travmaya daha yatkın görünebilirler.AB ve hazırlıkları daha iyi Uyarlanabilir koruma anlamında.
Ruslar son zamanlarda Hans Selye'nin teorisini destekleyerek, adaptasyon süreçlerinin düzenlenmesinde ana rolün olduğunu ekledi. stres dönemi sinir sistemine bağlıdır. Sinir sistemi vücuda neyin strese neden olduğunu “söyler”. Vücudun strese tepkisinin ne ölçüde yeterli olacağından sinir sisteminin kendisi sorumludur.
Stresin özü vücutta çeşitli reaksiyonları tetikleyerek vücuttaki maddelerin biyokimyasal dengesini bozmasıdır. Stres, adrenalin hormonunu kan dolaşımına salmaya ve kardiyovasküler sistemin çalışmasını zorlamaya başladığında, strese ilk tepki veren sistem endokrin sistemidir. Adrenalin kan damarlarının lümenini harekete geçirir, böylece basıncı artırır ve kalp atış hızını artırır. Kan damarlarında kan basıncının akışını kontrol eden baroreseptörler bulunur. Baroreseptörlerin kendisi sinir sistemi tarafından kontrol edilir ve dürtülerini güçlendirir. Ve aşırı stres sırasında hareketli basınç bölgesine doğru hareket eden baroreseptörler, hareketli basıncın zihnine hızla uyum sağlar ve böylece onu işaretlemeyi bırakırlar. Ve kan basıncının parçaları, atık ürünlerin vücudun tüm sistemlerinde taşınmasında rol alır, daha sonra metabolizma sürecinden sorumludurlar.
İyi kurulmuş bir fonksiyonel sistem, vücutta metabolizma için en uygun kan akışını teşvik eder. Stresle ilişkili uzun süreli hastalıklar bile bu sürece uyumsuzluk katar. Et ne kadar uzaklaştırılırsa sıvı o kadar yoğun olur ve bu da vücut dokularında normal metabolizmayı sağlar.
Vücudu stres öncesi normal duruma getirmek için daha sonra başka bir hormon olan kortizon eklenir. Basitçe söylemek gerekirse sinir sistemi stres altındayken vücudun çalışmasına başlar ve orada biter.
Doğada hayvanlarda mengenenin hareketi kısa sürelidir ve otomatik olarak düzenlenir. Doğal zihinlere sahip canlıların, sıkıntılı stresli durumlara insanlardan daha az duyarlı olduğunu unutmayalım.
Çantayı içine koyduğunuzdan daha fazlasını koyduğunuzda şunu not etmelisiniz: Her dünyada stres altındayken vücut acı çeker veya normale döner. Ve insanların bu süreci bağımsız olarak kontrol edebilme derecesine bağlı olarak şiddetli stresin nüksetmesi yalan söylemeye başlayacak. kısa süreli stres Vücudun çok fazla ışıktan mümkün olduğunca uzak kalmasına ve hayatta kalmasına izin verin ve uzun süreli, kontrolsüz stres vücudun zayıflamasına ve zayıflamasına yol açar ve en kısa şekliyle hastalığa neden olur ve en kötü durumda ölüme yol açar.
