Jos on parempi juoda vihreää teetä - ennen harjoittelua, mitä seuraavaksi? Vihreä tee on syövyttävää ja haitallista elimistölle.Tällainen tee on urheillessa syövyttävää.

Onneksi terveellinen elämäntapa on yleistymässä. І tse ihmeellinen: muoti aktiiviseen urheiluun, tasapainoinen, syödä kunnolla että vіdmova vіd shkidlivy zvichok- tse samat ne, jotka olivat niin tarpeellisia nykyiselle jännitteelle. Se olisi parempi, yaki sivuvaikutukset voiko sinulla olla näin oikea ja luonnollinen elämäntapa? Mutta sitten yksi pieni lusikka dogtua hiipi sisään.

Meidän tosissaan urheilun harrastajien on hyvä tietää, millaista oli tulevan päivän miehillä intensiivisten seikkailujen jälkeen. Sillä ei ole väliä, mikä fyysinen halu oli: oliko se kuntoilua, "kuntosalin venyttämistä" kuntosalilla vai rentouttavia jooga-asanoita. Buvay, et vain voi kääntää valhetta ja alkaa epäillä sitä kurssia, kumman valitset. Miksi m'yazi sattuu niin paljon ja voitko taistella sen puolesta?

M'yazi sattui maitohapon takia

On jo pitkään tuotu päivänvaloon, että sama m'yazovy bіl kutsutaan esiin maitohapon ilmestyessä m'yazahissa. Harjoittelutunnin aikana m'yazit valtaavat mikrotraumat, ikään kuin vahvimmat rikkoisivat ne ja olisivat vuoden aikana lasitettuja. Tämän seurauksena havaitaan aktiivista maitohapon vapautumista. Eikö asialle voi tehdä jotain?

Näyttää siltä, voit! Luonto on vaivannut meitä jo pitkään ja loi ainutlaatuisen zasib - mate -teen.

Mate pereskodzhaє kertyminen maitohappoa

Matі teessä olevat komponentit ohittavat maitohapon kertymisen m'yazahissa. Akselin tarvitsee juoda nastia vain kerran fyysisten seikkailujen jälkeen, muuten se on huonompi: keho reagoi viikkoon ja aloittaa prosessinsa puolivälissä.

Mate ei välttämättä vaikuta kehoon:

kivulias;
anti-flash;
tonic;
supistavassa;
zagalnozmіtsnyuyuchy;
tonic CNS;
immunostimuloiva ja runsaasti muita.

Ensimmäiset ainutlaatuiset auktoriteetit, joita juon itselleni, ovat Guaranan vanhat intiaanit. He muistivat, että paraguaylaisen hollyn lehdistä ja nuorista pagoneista saatu juoma antoi heille hyvää fiilistä ja kaunista itseluottamusta. Warriors, yakі säännöllisesti vzhivayut tsey tsіlyushchy eliksiiri, tullut upeasti vitrival ja povnim voimia. Lisäksi humalainen selviytyy huonosti nälästä: sodassakaan ei voi pysähtyä loukkaamaan, ja siksi intiaanit alkoivat kantaa mukanaan pientä nallekarhua, jossa oli roikkuvia matelehtiä.

Kuinka juoda mate tunnin ajan urheiluun

Jotta äiti voisi antaa lumoavan vaikutuksensa kehoon, on tiedettävä, juoko se ja miten. Fakhіvtsі suosittelee valmistamaan äitiä kotona ja käyttämään joogaa kanssasi treenaamaan termospullossa. Mateen ystävät ovat erityisen taipuvaisia ottamaan mukaansa calabashia ja bombillaa - erityistä säestystä matelle.

"Ale, miksi olet niin taitettava?" - kysy vain. Chi etkö voisi vain siemailla mate ennen harjoittelua? Aje vin ei silti vaivaa sydäntä, eikä hän voi mennä yli laidan kiireen kanssa.” Oikealla, siinä tosiasiassa, että äiti ystävällisesti rentouttaa m'yazia, yaki ei yksinkertaisesti halua työskennellä povnulla. Voit juoda mate ennen harjoittelua, joten valitse venytys tai klassinen jooga. Todі povnіstyu rozslablene tіlo avulla voit nähdä vaikutuksen oikealla.

Ja aivan kuten metasi: "Lisää, vahvempi, älykkäämpi!" Harjoittelun jälkeen kroppa tekee sinulle hyvää turbotalle. Voit rauhassa siemailla kumppaniasi ja nauttia olostasi päivän jälkeen. M'yazi rentoutua, maitohappoa ei enää näy. Haavan puhkeaminen on uusi pariteetti ja uuden päivän radio.

Reseptejä urheilijoille ja amatööreille

Tiedätkö ennen puhetta, mitä perämies on Argentiinan jalkapallon tyytyväisyydestä harjoituksen jälkeen? Kenelle on menestykseni salaisuus? Ennen puhetta, erityisesti heille, he alkoivat levittää kirosanoja. Aje ja enemmän mate pusseissa, syrovina lehdillä ja pagoneilla, vihreä mate - valitse mitä sielusi zabazhaє! Ylinopeuttamme ja näemme kuuluisia urheilijoita.

Kilohailireseptien akseli erityyppisten mattojen valmistukseen:

Rozchinny mate voidaan kaataa mehulla tai kivennäisvettä rosmariinista 1,5-2 tl. syrovini 250-400 ml. ridini. Juo bagania kylmällä silmällä.
Ja akselin lehdet mate on parempi sipat osaksi Calabash ja kaada kuuma vesi. Obov'yazkovo lisää lusikallinen hunajaa maistelemaan makua! Eläessään voi hiljaiseen kuuseen lisätä vettä, kunnes maistuu. Juo lämmintä vettä.
Nuorten Nasty sopii mainiosti matala-arvoisille ihmisille, sekä niille, jotka haluavat laihtua. Kaada lehdet kuumalla vedellä ja tarkista, kunnes haju turpoaa. Lisää sen jälkeen lusikallinen hunajaa ja kaada lämmin maito siirapin päälle. Jos juon 3-4 calabasia tätä juomaa, et taatusti halua syödä ennen iltaa. Väärä!

Kokeile mate eri lisäaineilla, eri tyyppejä ja vapautuslomakkeet. Kokeile, niin tiedät suosikkijuomasi heidän joukostaan!

Vihreä tee on jo pitkään katsottu erojen syyksi auktoriteetin huijareita, mikä teki tästä juomasta erittäin suositun terveellisen elämäntavan ystävien keskuudessa. Monet näistä dominoinneista eivät kuitenkaan salli vakavaa tieteellistä näyttöä ja pitävät niitä itsestäänselvyytenä. Prote, ei kauan sitten, he toivat korkean tehokkuuden ja keskinkertaisuuden vihreän teen määrässä urheilijoille ja kehonrakentajille.

Kingstonin yliopiston seuraajat joivat pitkään juomalla parhaita syömisen ja juomisen tuotteita testosteronin aineenvaihdunta organismeissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain yksi kupillinen mintunvihreää tai valkoista irtolehtistä teetä lisää testosteronin erittymistä elimistöön 30 %, mikä lisää veren tasoa. Alkuperäiset krediitit päällä Englanti Löydät sen osoitteessa sciencedirect.com.

sellaisella tavalla, katekiinit, jotka pestään vihreässä ja valkoisessa teessä. zdatnі johtaa vakavaan fyysisten oireiden lisääntymiseen urheilijoilla, aiheuttaa ilman tarvetta lisästimuloida testosteronin tuotantoa vain silloin, kun hormonituotanto kehoon usein estyy kateenkorvassa. Koko maailman saavutuksen tulokset levittävät anteeksiantoa shkodi vihreä tee ihmisille.

Testosteronin parantaminen tuottaa jopa pentueen lisäystä elinvoimaisuudessa, asetettu myyazovoi masi että zbіlshennya teho pokaznikіv. Tässä tapauksessa vihreän teen käyttöönotto ei suoraan lisää tämän hormonin tuotantotasoa, eikä se voi johtaa jyrkän zastosuvannyn vähenemiseen farmakologisten valmisteiden vaikutukseen testosteronissa. Tällä tavalla suolattoman, pehmeästi haudutetun vihreän teen säännöllistä nauttimista voidaan pitää todellisena ja turvallisena tapana nopeuttaa m'yazivin kasvua ja lisätä kehon elinvoimaa (juo tätä juomaa juuri ennen harjoittelua ja kerran päivässä sen jälkeen).

Katekiinien kerma, aktiivinen terveys- ja suihkevoide edistää useita arvokkaita kivennäisaineita, joita löytyy vihreästä teestä - kromi, mangaani, seleeni ja sinkki (muilla on jatkuva kohtalo testosteronin kehossa). Kuitenkin suurin määrä katekiinit ja muut ruskeat puheet käytetään vain jakkimaisessa, isolehtisessä vihreässä teessä. Garni teetä- tse duzhe tehokas zasib ihmisten erektiohäiriöiden monimutkaisessa hoidossa. Varto on osoittanut ja tuonut teen tehokkuuden painonpudotukseen niin, että samaan aikaan rauhoittuneiden fyysisten kunnianhimojen ja oikean ruokavalion kanssa se voi olla korvaamaton apu niille, jotka haluavat parantaa terveyttään.

Kaikki eivät voi ostaa kalliita vihreitä ja valkoista teetä erikoistuneista teekaupoista. On mahdollista tietää jonkin aikaa, että olet täysin hyväksytty tuotteiden laadusta parhaissa supermarketeissa, erittäin demokraattisilla hinnoilla. Esimerkiksi sportlifeabout-lehden toimittajat ostavat yhdessä ihanaa ja edullista Ceylonin vihreää teetä JAF TEA, jonka voit tietää mistä tahansa hienosta kaupasta. Joten jos sinulla ei ole aikaa keittää oikeaa lehtiteetä, voit suositella Lipton Linean pakkaamista tällaiseen tilanteeseen, sen kostamiseksi, kuten hauduttaja, lisää katekiineja ja vähemmän luonnollista Lipton-teetä. Uuden maku on todella rikas ja kuuma.

Tiedemiesten seuranta toi sen, mikä on optimaalista juotavaa - kahdesta viiteen kupillista vihreää teetä päivässä, ainutlaatuisesti sama toisen puolen päivästä ja turhaan. Ei ole varto tukahduttaa liikaa vzhivvannym Juon hypotonikot - ei-triviaalin pidyomu-ruuvipenkin jälkeen, joka huusi teekahvissa, nadali vіn saattaa väriseä käänteisen vaikutuksen. Emme tiedä, millä keität vihreää teetä – uudessa paikassa on enemmän ruskeiden flavonoidien sijaan.

Tee on yksi suosituimmista ja laajimmista haudoista, joka ilmestyy ensiksi Kiinassa, ja sitten vaeltelemme kauppakanavien valossa. Haluan ajatella jotain muuta: tee ilmestyi ensimmäisen kerran Muinainen Venäjä kauan ennen Kiinaa, että Intia, yakі sitten itse omaksui tämän perinteen sanoista. Juoma valmistettiin roseliinista (Ivan-tee), mutta Vanhan Venäjän historian jäännökset on nykyään haudattu, tästä rikkaasta ei yksinkertaisesti tiedä.

Tuhansien vuosien ajan teenjuontiperinne on kadonnut ihmisten arjesta makuja maistelemassa ja ruskealla, rauhoittavalla teellä, joka on mustaa, vihreää, punaista, valkoista, keltaista ja sinistä. Myös yrttiteetä on saatavilla ja erityisesti ruskeita, haju voidaan valmistaa juurista, hedelmistä tai kasvukukista. Kenelle äiti tietysti tarvitsee erityistietoa, jolle voi keittää teetä. No, jos sinulla ei ole tällaista tietoa, on parempi olla riskeeraamatta itseäsi itsetuotannon kanssa, vaan ostaa yrttiteetä erikoisliikkeistä tai apteekeista.

Eri tilanteissa maissivoima voi tuoda teelle kiusallisen painon, leveimmän takapuolen akselin:

Koskea. Jos näet säännöllisesti ahdistusta ja stressiä, kamomillateen juominen voi auttaa sinua muuttamaan negatiivista tilaasi. Daisies vikoristovuyutsya parantavia tarkoituksia venyttää vuosisadalla. Tuore tutkimus Pennsylvanian yliopistossa (USA) osoitti, että ne osallistujat, joilla oli yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), jotka ottivat kahdeksan annosta kamomillateetä, vähensivät merkittävästi ahdistuneisuusoireita, ja he saivat lumelääkettä. Lisäksi vihreä tee ja musta tee kostavat aminohappoa L-Tianin (L-Theanin), joka voi vaikuttaa voiman tyyneyteen. Jos voitit L-Tіanіnun vallassa, haju asennettiin, joka testattiin, ahdistuneeksi, oli rauhallinen ja suoraviivainen, niin pitkälle kuin mahdollista, he ottivat 200 mg cієї aminohappoja lisäaineena , mikä vastaa 6-10 kupillista teetä.

unettomuus. Іsnuyut nähdä teetä, yakі voi hyötyä unettomuudesta. To tsієї categorії valehtelee: kamomilla, minttu, schisandra sekä tee valerianjuuresta.
Kamomilla voi olla yleisin ainesosa. Kuten edellä jo todettiin, roslin on jo pitkään onnistunut vähentämään ahdistusta, ja tämä oire voidaan nostaa unettomuuteen asti. Valerianin juuri toivoo myös rauhoittavansa ja piristävänsä kevään päivää yhdessä uudessa erityisessä luonnonympäristössä. 3 tuntia Muinainen Kreikka Ja Roomaan ruoho pysähtyi kuin sairaanhoito, myös unettomuuteen. Tim ei ole vähempää, ennen valerianjuuren ottamista on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, trivale zastosuvannya -sirpaleet voidaan viedä kesantoon tai muuttaa muita reseptejä.

akne. Yksi yleisimmistä ongelmista on shkiri, prischі, vinikaє, jos kasvojen, hartioiden, selän ja rinnan huokoset ovat tukossa. Jos haluat itse teetä, et voi parantaa aknea, mutta voit nähdä sen silmilläsi. Yrttiteet (rooibos, minttu ta kamomilla) zastosovyvaetsya kuin juoma ja kuin infuusio hapan zastosuvanya. Rooibos-tee kostaa kaksi hikillistä suuvettä shkirin (alfahydroksihappojen) puhtaudesta. Tällainen rakennustee muuttaa aknea, uneliaisia silmiä ja auttaa myös välttämään ihon kuivumista talvinen tunti. Vykoristovuvaniya Healers protyazh kamomillatee voi kaikessa numeerisessa voimassaan olla antimakea ja puhdistava shkirille. Kuten tarvitset minttuteetä, se on ihmeaave, jotta et vain pääse maistelemaan ihastuksella, vaan myös tarjoat keholle elämää antavia puheita, kuten viiniproponuya. Piparminttuteellä on antioksidanttivoimaa, joka estää ihon ja aknea aiheuttavien bakteerien kasvua. Lisäksi, kun buloa asetetaan, minttutee auttaa välttämään hormonaalista epätasapainoa, joka voi johtaa akneen.

Vaga vtrata. Kuuman teen säännöllinen juominen voi auttaa sinua irrottamaan suolet. zavoi vaga. Eräs huolellinen tutkimus osoitti, että niillä osallistujilla, jotka puhuttuaan niistä, joiden ruokavaliossa on kuumaa teetä, on pieni alempi painokerroin pituuteen (painokehon indeksi - IMT) ja pienempi painomäärä ї jotka eivät tiedä kuumaa teetä. Ja tässä tapauksessa ei ole mitään ihmeellistä, vaikkapa esimerkiksi vihreä tee kostaa polyEGCG (EGCG), joka, kuten useissa tutkimuksissa on osoitettu, lisää rasvojen hapettumista ja voi olla termogeenistä voimaa. , joka nopeuttaa aineenvaihduntaa izm. Valkoinen tee kostaa myös antioksidanttia EGCG:tä ja voi auttaa estämään uusien rasvasolujen muodostumista. Lisäksi mate-teetä (s Pivdenny Amerikka) є keskushermostoa stimuloiva aine, osa kofeiinista jää kaipaamaan, samoin kuin paljon muita ruskeanvärisiä kasteisia puheita. Vidomy pіd prizvіsko "vvivtsya appetite", mate opovіlnyuє etsaus, jonka jälkeen näyttää olevan paljon enemmän trivaly-aikaa, mikä on vielä tärkeämpää kaikenlaisten laihdutusdieettien kanssa.

Nudota se ristiriitalutka. Nudotin tai slutkan häiriön aikana terve lapsi voi juoda teetä inkiväärillä, m'yatilla ja kamomillalla. Vcheni vvazhayut, scho іmbir kostopuhe, yakі dіyut paitsi suolistossa ja lutka, muuttaen tylsyyttä, mutta myös ehkä aivoissa ja hermostossa. Vanhanaikaisista voitoista saatua piparminttuteetä käytetään taistelemaan suolen häiriötä vastaan, parantamaan myrkytystä sekä lievittämään suolen kouristuksia ja lievittämään tylsyyttä. Kamomillatee on sinänsä myös suosittu tapa parantaa lutkan häiriötä, auttaa syövyttämään ja lievittämään ilmavaivoja ja liesiä.

Päänsärkyä. Ikään kuin etsisit luonnollista lääkettä päänsärkyyn, kilohailirosliini voi auttaa: inkivääri-, kamomilla- ja piparminttutee. Inkivääritee lievittää tylsyyttä tai oksentelua, mikä voi joskus liittyä migreeniin. Korintin puheet "kasvot sairauksien edessä" parantavat kamomillateetä ja helpottavat rentoutumista. Dekilka aktiivinen spoluk at peretrum teetä turvallinen rauhoittava, protizapalny dia, koska se kuulostaa vikoristovuetsya vähentää pieniä päänsärkyä sekä migreeniä. Tehokkaiden tulosten parantamiseksi on parempi valmistaa teetä ensimmäisten oireiden varalta, jotta se voi helpottaa kipua nopeammin ja antaa terveellistä piristystä keholle.

Vihreä tee on jo pitkään katsottu erilaisille viranomaisille, mikä teki tästä juomasta erittäin suositun terveellisen elämäntavan ystävien keskuudessa. Monet näistä dominoinneista eivät kuitenkaan salli vakavaa tieteellistä näyttöä ja pitävät niitä itsestäänselvyytenä. Prote, ei kauan sitten, he toivat korkean tehokkuuden ja keskinkertaisuuden vihreän teen määrässä urheilijoille ja kehonrakentajille.

Kingstonin yliopiston seuraajat joivat pitkään juomalla parhaita syömisen ja juomisen tuotteita testosteronin aineenvaihdunta organismeissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain yksi kupillinen mintunvihreää tai valkoista irtolehtistä teetä lisää testosteronin erittymistä elimistöön 30 %, mikä lisää veren tasoa. Voit lukea alkuperäiset englanninkieliset käännökset osoitteessa sciencedirect.com.

Testosteronin parantaminen tuottavat jopa pentueen lisäystä vitrivaliteettiin, sarjan m'yazovoi-massaa ja lisää voimakkaita näyttöjä. Tässä tapauksessa vihreän teen käyttöönotto ei suoraan lisää tämän hormonin tuotantotasoa, eikä se voi johtaa jyrkän zastosuvannyn vähenemiseen farmakologisten valmisteiden vaikutukseen testosteronissa. Tällä tavalla suolattoman, pehmeästi haudutetun vihreän teen säännöllistä nauttimista voidaan pitää todellisena ja turvallisena tapana nopeuttaa taudin kasvua ja lisätä kehon elinvoimaa (tätä juomaa varten, juo se vähän ennen harjoittelua, ja kerran päivässä sen jälkeen).

Katekiinien kerma, aktiivinen terveys- ja suihkevirtaus edistää useita arvokkaita kivennäisaineita, joita löytyy vihreästä teestä - kromia, mangaania, seleeniä ja sinkkiä (muilla on keskeytymätön kohtalo testosteronissa kehossa). Suurin määrä katekiineja ja muita ruskeita puheita löytyy kuitenkin vain ikeessä, isolehtisessä vihreässä teessä. Hyvä tee on tehokas myös ihmisten erektiohäiriöiden monimutkaisessa hoidossa. Varto on todistanut ja tuonut teen tehokkuuden painonpudotukseen niin, että samalla rauhoittuneiden fyysisten kunnianhimojen ja oikeanlaisen ruokavalion kanssa siitä tulee korvaamaton apulainen niille, jotka haluavat parantaa terveyttään.

Ja muinainen kiinalainen pilli, mitä puhua niistä, että kaikesta koko maailmassa laulava määrä voi tulla ihmelääke, mutta mätä. Ja se on totta, kenelle on osa totuutta, vain ajatella alkeellista ymmärrystä, kuten teeseremoniaa ja urheilua. Toiselta puolelta säännöllisesti urheileva ja hitaasti teen juominen tuovat aina melankoliaa kehoon. Jos harrastat urheilua useammin ja juot teetä normaalia enemmän, syytät kehon vahingoittumisriskiä. Lisäksi teellä on merkittävä varasto, voit ostaa kiinalaista teetä tukkuteeyhtiö nro 1:stä irtotavarana, kohtuulliseen hintaan ja toimituksen kanssa.

Tee ja urheilu on otettava erikseen

Jos harjoittelet urheilua kuntosalilla, voit tuoda kehosi sävyyn, kuten juoda erilaisia teetä ennen harjoittelua. Rentouttavaa teetä voi ottaa mukaan, jotta voit tehdä sen harjoituksen jälkeen. Tietenkin teellä voi olla erilainen vaikutus, tehokkaimpia tässä suhteessa ovat vihreät ja erittäin fermentoidut teet.

Rentoutumista varten on parempi juoda oolong chi -käymisjuomia. Joten kuin persettä, voit katsoa humalaista kudiinia, joka on rikas siinä, että rakennuksen viini rentouttaa mielen jännitystä, tietäen sen hyvin. Kuten näette, m'yazit kasvavat samaan aikaan korjauksen kanssa, jolle mitä aikaisemmin korjaus tulee harjoituksen jälkeen, niin paras vaikutus voidaan saavuttaa.

Jos harrastat urheilua, jätä se pois syötä kiloittain, silloin tarvitset teetä, joka voi hidastaa aineenvaihduntaa ja lisätä energiaa. Tällaisen teen paras pohja on shu pu-erh, jolla voi oikein annosteltuna olla viinimäinen positiivinen vaikutus.

Mahdollisesti tarvitset teeyhdistelmän

Monet urheilijat, jotka harjoittavat samantyyppisiä kamppailulajeja, psykologinen tila on erittäin tärkeä. Zvichano, on parempi tottua sellaiseen teehen, ikään kuin se olisi helppo ärsyttää, eikä rentoutua.

Joten älä usko, että tee itsessään muuttaa kehosi painoa. Itse asiassa avain menestykseen on vähemmän säännöllisen liikunnan ja oikean ruokavalion yhdistelmässä, eikä tällaisista vivahteista tarvitse huolehtia. On ymmärrettävä, että lisää stimuloivaa vaikutusta sisältäviä teelaatuja ei luotu ihmisen tekemiseksi yliluonnollisesti aktiiviseksi, vaan sen saattamiseksi normaaliin leiriin.