Syitä muuttaa elämäntapaasi. Kuinka voit muuttaa elämäsi parempaan aikaan? Mitä voit muistaa?

Hyvien taitojen kehittäminen on erityisen kehittymisen ja kasvun perusta. Kaikki, mitä rakastamme, on tulosta merkistä, joka meille annettiin aiemmin. Harmi, että kaikki kappaleemme eivät ole hyviä, joten jatkamme työtä parhaaseen asti. Alla on luettelo 30 punaisesta kukasta, joilla voi olla suuri merkitys elämässäsi. Tämä luettelo ei ole muuta kuin suositus. On suositeltavaa ottaa vain yksi paikka kuukaudessa, jolloin sinulla on tunti aikaa "kuivaa" iho perusteellisesti niistä, mikä tarkoittaa myös perusteellisempaa käsittelyä.

Zvichki terveydelle

1. Vikonite їх 30 hvilin joka päivä. Varsinkin, koska et ole paljon huolissasi työstä, on tärkeää antaa ihollesi muutamia oikeuksia joka päivä. 30 juomaa on tällä hetkellä vähimmäissuositus optimaalisen terveyden kannalta.
2. Syö ihoasi joka päivä. Välipala on päivän tärkein ateria, vaikka liian monet jättävät sen väliin. Pidän erityisesti palasta ranskalaista paahtoleipää, jossa on hedelmäinen vivahde. [Vaikka se olisikin vahva suositus, totuutta on mahdotonta unohtaa, vaikka se olisikin vähäistä]
3. Nuku 8 vuotta. Unen hemmottelu - EI hyvä idea. Saatat ajatella, että saat tunnin vähemmällä stressillä, jos otat pois vain toiminnan stressin ja siksi. 8 vuotta sopii useimmille ihmisille, ja lisäksi 20 tuntia lyhyttä unta lounaan jälkeen. [Ajossa nukkumaan se on kirjoitettu erittäin hyvin , Kuitenkin, s erityinen huomautus Kerron sinulle, on parempi viettää aikaa]
4. Älä syö välipalaa aterioiden välillä. Tämä on lyhin tapa lihoa. Jos olet nälkäinen, sano jotain erityistä. Muuten ei ole. Selvennyksenä, kunnioitan sinua, ettet syö terveellistä ruokaa aterioiden välillä, mutta normaali ruoka on hyvää. [On erittäin tärkeää hoitaa itseään, mutta olen iloinen, että olet oikeassa!]
5. Syö viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Kehomme ja aivomme rakastavat vihannesten ja hedelmien syömistä, joten suosittelen niiden syömistä niin paljon kuin mahdollista. Viisi annosta on annos, jota monet terveysjärjestöt yleensä suosittelevat.
6. Syödä kalaa. Kalassa on runsaasti omega-3:a ja muita ruskeita osia. Vähintään kerran viikossa riittää päästämään eroon kaikista vanhoista sanoista. [Paljon tästä tunteesta, mutta en ole tsemppiä noin, ehkä darma?)))]
7. Juo yksi lasillinen vettä nukkumisen jälkeen. Kun nukut yli, kehosi tulvii ja vaatii rauhaa. Muista juoda yksi lasillinen vettä heräämisen jälkeen. Lisäksi juo sitä runsaasti koko päivän. [Juuri niin, olen iloinen kaikille! Varmista, että pään ei tarvitse matkustaa liian pitkälle, muuten kysyn vessasta enkä välttämättä näy =)]
8. Vältä virvoitusjuomia. Soodavesi on yksi epäterveellisimmistä juomista. Rajoita itsesi tähän mahdollisimman paljon ja kehosi palkitsee sinut siitä. [Vesi on hiilihappoa - se on katkaistu! En ole juonut radiumia pitkään aikaan]
9. Pese kehosi puhtaaksi. En halua viettää koko päivää peilin edessä, mutta ainakin pidän itsestäni huolta, jos en tee mitään pahaa.
10. Jos poltat, huuda. Ei ole syytä tupakoida, ja tupakoitsijaksi on jopa helppo ryhtyä.
11. Kun laulat, aavistele. Sillä tavalla se on. Älä usko, että alkoholi aiheuttaa ongelmiasi. Aje ei ole totta. Yksi viini - yksi suuri määrä viiniä päivässä ja tunnissa.
12. Mene wikilistalle. On suositeltavaa käyttää vähimmäismäärää fyysisiä oikeuksia täyden harkinnan mukaan. Nouse hissin sijaan uloskäyntien kautta. [Olen iloinen, että olette tervetulleita, mutta sanon sen vielä kerran, kuinka olla huolissaan, töiden jälkeen ei ole aikaa hölkkäämiseen kokoontumisilla, varsinkin jos asut korkealla]

Tuottavuuden hakkerit

1. Vikorist postin näyttöjärjestelmä. Käytä ääntäsi seurataksesi kaikkia ajatuksia ja puheita, jotka tulevat mieleesi. Voit käyttää kannettavaa tietokonetta tähän ja synkronoida sitten kaiken päätietokoneeseen. [Minulle on aikaista ja myöhäistä, mutta jokaisen, jolla sattuu olemaan paljon tietoa päässään, täytyy tulla. Saavuin varsinkin kauan sitten, vaikka vain vähän aikaa sitten eri tavalla]
2. Jaa prioriteettien mukaan. Koska sinulla on luettelo tehtävistä, mistä aloitat? Yksi tapa on prioriteettien kautta. Jos olet epävarma, kysy itseltäsi: "Jos voisin lopettaa vain yhden päivän tänään, mitä tapahtuisi?"
3. Suunnittele, mutta ei liikaa. Suunnittelu on tärkeää, ja sinun on pidettävä mielessä, mitä aiot tehdä tänään tai missä olet. Useiden vuosien suunnittelu on kuitenkin pääsääntöisesti tehotonta, joten en murehtisi sitä liikaa.
4. Juo aikaisin. Valheen varhainen lopettaminen on loistava tapa päästä eroon ylimääräisestä ajasta. Minulle sopii erityisen hyvin aloittaa päivä klo 5:00, jolloin olen jo klo 9:00 mennessä saanut valmiiksi sen, mitä tarvitsin monta päivää.
5. Tarkista sähköpostisi vain kahdesti hyvän mittasuhteen varmistamiseksi. Säännöllinen tarkistaminen voi vanhentua, mutta ihon postia ei tarvitse tarkistaa 10 hvilinsistä. Muista raportoida ja tarkistaa sähköpostisi vain kerran tai kahdesti päivässä, niin varmistat, että valo jatkaa pyörimistä entiseen tapaan. [Se on oikein, eikä vain posti!]
6. Puhdista merkityksettömät esineet. Se, että olemme kiireisiä koko päivän, ei tarkoita, että työskentelet kunnioittava robotti. Ota pois kaikki, jolla ei ole merkitystä ja keskity siihen, jolla on merkitystä.
7. Siivoa pöytä ja huone. Puhdas huone ja työpöytä ovat tärkeitä kunnioituksen ja luovuuden säilyttämiseksi. [Entä luova häiriö? =)))]
8. Automatisoida. On paljon varoituksia siitä, että työ on saatava päätökseen tänään tai säästää rahaa. Yritä automatisoida niiden asetukset niin pitkälle kuin mahdollista.
9. Aseta tiukat ehdot. Jos työskentelet nyt, siirry takaisin, jos aiot jäädä jumiin. Soita suorittaaksesi tehtävän ja käytä koko tunti, joka sinulla on. Joten asenna puhelimesi tarkat ehdot maksimaalisen tuottavuuden saavuttamiseksi. [Kunnioitan yhtä suurimmista ruskeat puut, Sinun on asetettava omat ehdot erittäin tiukasti, muuten kaikki projektit / tehtävät / tehtävät venyvät äärettömään]
10. Lepää kerran viikossa. Sen sijaan, että työskentelet joka päivä, ota yksi vapaa päivä (esimerkiksi viikko), kun et käynnistä tietokonetta. Olisi parempi viettää tämä tunti rakkaiden kanssa.

Zvichki erityisestä kehityksestä

1. Lue yksi kirja viikossa. Lukeminen on hyvä tapa pitää aivot aktiivisina. Kun luet alle 30 kertaa päivässä, voit lukea yhden kirjan viikossa tai yli 50 kirjaa päivässä.
2. Pelaa pulmia. Tietokilpailut, sanapelit jne. - hyviä tapoja suoristaa aivot. [Olen todella iloinen, että vaikka ihmiskehossa jokin elin ei olisikaan kehittynyt, se hajoaa, mutta emme halua saavuttaa viisinkertaisen lapsen kehitystasoa ennen 50-vuotiaana??? Elämä on pysyvä alku]
3. Ajattele positiivisesti. Olet niitä, joita ajattelet koko tunnin ajan.
4. Tee päätös. Sen sijaan, että mietit pitkään, tee päätökset mahdollisimman nopeasti (ota vähemmän kuin yksi askel). [Kirjoitan tämän läpi sen vuoksi, löydät paljon tietoa =)]
5. Tarkista ennen ostamista. Katso 48 vuoden persh, osta jotain. Suurin osa tappioista on suuria penniä. Kokeile itse. [Vahvistan! Ja muutaman päivän kuluttua kartoitamme tämän oston edut ja haitat.]
6. Syö 30 juomaa päivässä. Erinomainen tapa löytää selkeyttä ja valoa ajatusten kautta. 30 hviliniä ei riitä, mutta tähkälle riittää. [Ajatuksille lämmin kylpy on paikallaan, jotta voit käydä suihkussa ruskealla]
7. Älä laita todistusta toiseen laatikkoon. Jos haluat ansaita rahaa, niin olisi parempi ansaita se heti seuraavan tunnin aikana, loput kaikesta mitä olet silloin nähnyt, ei lopu pian tai se unohdetaan pian.

Zvichki kar'erille

1. Aloita blogi. Blogit ovat yksi lyhin reitti ota kantaa. Ei ole minun vikani laulaa niitä, erityinen blogi on hyvä mennä.
2. Luo portfolio. Jos työsi on puheen kirjoittaja, portfolio on loistava tapa näyttää, mitä olet luonut. Voit myös laajentaa puhettasi ilman haittaa, jotta et tavoita sinua ja työtäsi.

Alkuperäinen artikkeli saatavilla

Hän keskittää kunnioituksensa yksinomaan muille elämänalueille, ei muihin.
Esimerkiksi kun on kyse itsetietoisuudesta ja itsensä toteuttamisesta, et ehkä ajattele sitä fyysinen kehitys. Jos katsot vartaloasi tai elämäsi erityispiirteitä, et ehkä pysty ajattelemaan uraasi tai talouttasi jne.

No, kuten käytäntö osoittaa, tällainen lähestymistapa on armo.
Saavuttaaksesi tuloksia millä tahansa elämänalueella, sinun on muistettava sekä kaikki erityiset strategiat että ne tietyt alueet, jotka eivät ole mielestäsi tärkeitä, mutta joilla on todellinen rooli. Tämä on ainoa tapa parantaa ruokavaliotasi ja muuttaa elämääsi yleisesti.

Jos et tiedä mistä aloittaa, aloita ulkonäkösi parantamisesta.

Mitä plastiikkakirurgi ja psykiatri voi sanoa:

❝Kun muutat ihmisten ulkonäköä, saatat muuttaa saman myös tulevaisuudessa. Muutamalla käsitystäsi persoonallisuuksistasi saatat kaikissa tapauksissa muuttaa ihmisiä itseään - heidän yksilöllisiä ominaisuuksiaan, käyttäytymistään - ja joskus heidän kykyjään ja kykyjään.

Tämä vaatimus ei koske vain radikaaleja muutoksia plastiikkakirurgiassa, vaan myös positiivisia muutoksia ulkonäössä. Kun olet laihduttanut viisi kiloa tai saanut uuden hiuksenleikkauksen, alat tuntea olosi paremmaksi ja tunnet itsesi onnellisemmaksi ja onnellisemmaksi.

Analysoi hahmosi

Hyökkäyskohta on zvichki. Hahmomme ovat luonteemme perusta. Arvaa Aristoteleen kuuluisa aforismi, joka on runsaasti tietoa lapsuudesta:

❝Jos kylvät ajatuksen, niität ajatuksen; Jos kylvät sadon, niität siemeniä; jos kylvät hahmon, niität luonnetta; Jos kylvät luonnetta, niität kohtaloa❞.

Merkit ovat käyttäytymismalleja, jotka ohjaavat elämäämme. Pitäisikö meidän todella antaa heidän päättää kaikesta puolestamme heidän esimerkkiään noudattaen?

Menetelmä: Analysoi huolellisesti ihosi ja kuinka se vaikuttaa elämääsi. Uhri ne, jotka kunnioittavat sinun, korvaa heidät uusilla, ruskeilla nimillä.

Niille, jotka pyrkivät aktiivisesti työskentelemään itsensä parissa, julistan menestystä Master of Success - klassista työkalua, jossa on lisäaineita menestyksen saavuttamiseen ja itsensä kehittämiseen.

4. Henkiset refleksit
Pavlov ei turhaan kiusannut koiria: henkinen reflektio on perustan perusta. Tämän avaimen avulla voit muotoilla itse, tarvitsetko avaimen.

Menetelmä: Toimet toistetaan vahvistuksilla, luodaan uusia taitoja ja signaaleja. Kun uusi taito on vakiintunut, teet kaiken automaattisesti käyttämällä aivojasi uusiin saavutuksiin.
Ilahduta itseäsi onnistumisistasi tai säästä se, mitä sinulla on, heti kun olet tehnyt suunnitelmasi ja muuta sitä itse. Anna uuden makeutesi olla sinulle tarpeellista ja tarpeellista.

5. Vikorinennya
Ne, joita ei voi muuttaa plussaksi, yksinkertaisesti eliminoidaan.

Lue artikkeli, kuinka paljastaa negatiiviset piirteet ja kuinka satuttaa itseäsi. Sieltä voit ladata taulukon negatiivisista ihmisvoimista.

6. Toissijainen elämä
Tekniikka soveltuu uusien luonteenpiirteiden kehittämiseen ja merkittävämpien muutosten tekemiseen itsessä.

Menetelmä: Näe itsesi sellaisena kuin haluat olla. Harjoittele ajatuksen uutta roolia uudestaan ​​ja uudestaan. Voit olla itsevarmempi ostamalla puheita, jotka auttavat sinua pääsemään luonteeseen ja vahvistamaan uusia vahvuuksiasi. Pue ne vain toista elämääsi varten.
Et todennäköisesti heti hyväksy uutta sinua, joten tule toimeen niiden kanssa, jotka eivät tunne sinua! Harjoittele uusia taitojasi niissä. Kuinka paljon sink uskoo imagoasi? Ja jos et pääse ulos, voit vaihtaa paikkaa ja keskittyä ja yrittää uudelleen.

7. Vikorist oikeasti

Kokeen aikana havaittiin, että jos ihmiset viettävät joka päivä tunnin kohteen edessä ja tarkkailevat itseään heittävän tikkaa siihen, niin heidän tulokset ovat samassa maailmassa kuin jos he heittäisivät tikkaa maaliin joka päivä.

Eksplisiittiset kuvat antavat meille mahdollisuuden "harjoitella" uusia oivalluksia ihmisistä ja luonteesta, jotka muuten olisivat saavuttamattomia. Hermostomme ei pysty erottamaan todellisuutta siitä, mikä oli elävästi maalattu todellisuudessamme. Jos huomaamme tekevämme jotain erityisellä tavalla, se on luultavasti sama kuin mitä todellisuudessa tehdään. Ilmeinen harjoittelu auttaa saavuttamaan perusteellisuuden.

Menetelmä: valehtele joka päivä ja ennen nukkumaanmenoa, näytä itsellesi tapa ajatella sitä. Kuinka puhut, kuinka romahdat, kuinka kylmät olosi ovat, kuinka reagoit tilanteeseen. Töitä uudestaan ​​ja uudestaan. Tällä ilmeisellä kuvalla on voimakas vaikutus käyttäytymiseesi. Ja muista, tapa, jolla näet itsesi keskellä, on rikas siinä, mitä se tarkoittaa, miten näet sinut ja jätät sinut.

8. Shokki
Jos haluat muuttaa itseäsi, mutta sinulla ei silti ole tarpeeksi motivaatiota aloittaa, älä anna epäonnistumisen olla motivaatiosi.

Menetelmä: Tapaa ihmisiä, jotka avoimesti eivät kunnioita sinua. Vikorisoi muiden ihmisten petoksia omaksi eduksesi. Kerro heille, että voit olla mukavampi, kauniimpi, älykkäämpi. Tämä menetelmä ei epäonnistunut ollenkaan.

9. Alien
Usein käyttäydymme kuin siat rakkaidemme kanssa. Olemme töykeitä, sietämättömiä heille, eikä meitä kunnioiteta ollenkaan. Aivan kuten olemme täysin erilaisia ​​kuin muukalaiset, varsinkin viranomaiset. Jos haluat muuttaa käyttäytymistäsi, kokeile tätä menetelmää.

Menetelmä: tunnista isäsi tai äitisi luona sinulle täysin vieras henkilö, jota vastaan ​​haluat suunnata vihamielisyytesi. Huolehdi heistä kuin olisit pomo, jonne palkkasi talletetaan. Yritä ihailla niitä ulkopuolelta, vain ensimmäistä kertaa.

10. Hanki tuulella

Menetelmä: muuta keskittymistäsi ja seurustele niiden ihmisten kanssa, joiden kaltaisia ​​haluat olla. Ota haltuun heidän sanansa, heidän ajatuksensa. Ihokirjassa saavutetun menestyksen mukaan pakollinen piste menee spilkuvaniya kanssa menestyneitä ihmisiä, Miten tämä toimii?

11. Kylmä suihku "Maybutnyogo"
Jos todella kasvat aikuiseksi ja ajattelet tulevaisuutta, ymmärrät heti, että rikkaan luonteesi ja luonteesi on aika herätä. Mieti niitä, jotka pian tapahtuvat uusi elämä perheen kanssa - tarkistan. Et halua enää tuhlata pikkurahaa, mutta et halua juoda, vaan juot koko yön ystävien kanssa.

Menetelmä: Ajattele tulevaisuuttasi ja elämääsi, jota haluat äitinä, ja ymmärrä itse, kuinka sinun on muututtava ja mitä merkkejä sinun on parannettava.

Ale haluan päästä eteenpäin - Älä ota liikaa itsestäsi. Luonnollista luonnetta on vaikea muuttaa.

Introvertti (ihminen, joka on haudattu itsessään) voi siksi muuttua siitä mitä hän on - ekstrovertti. Mutta pian kyllästyt tähän "rooliin" ja olet onneton, murehdit kunnioituksesta ja yrität olla yksin itsesi ja ajatustesi kanssa. Ilmenee tyhjyyden tunteella. Tämä johtuu energian tuhlauksesta, koska introvertit ottavat sitä itsestään ja käyttävät sitä yhdessä muiden kanssa. Tulee selväksi, että tällaisen elämän pitkäaikainen eläminen on vaikeaa ja haastavaa.

Ilmeisesti kirjaa voittosi ja tappiosi tavoitteleessasi menestystä, jonka voit helposti saavuttaa, koska pyrit saavuttamaan vakavia tuloksia.

Tai ehkä sinun ei tarvitse muuttaa?

Etsi piirisi, jossa he hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet, ja siellä olet onnellinen. Jokaisella on oma arvojärjestelmänsä ja on täysin mahdollista, että visiosi muuttuu ja tulee suositummaksi, menestyvämmäksi jne. älä tuo mitään helvetin iloa.

Tai se sublimoi energiasi luovuuteen. Kuinka tämä typerä freudilainen termi voi auttaa meitä? Tim, mitä voimme ohjata uudelleen itsellämme, elämässämme, muussa luovuudessa, vikorista psyykemme kuivia mekanismeja.

Leonardo da Vinci, suuri taiteilija, opiskeli ja suunnitteli molemmat. Riippumatta siitä, mitä teet, saat sen täydellisyyteen. Samalla on luotettavasti selvää, ettei kukaan ollut kiinnostunut seksistä. Samanlainen sublimaatio tapahtuu monilla luovilla ihmisillä. Hajua ei yksinkertaisesti voi luoda, jos olet onnellinen.

Sublimoi (uudelleenohjaa) energiasi ja keskity luovuuteen ja uuteen tallennustilaan. Oletko silmälasimainen mies, jolla on ilkeä vartalo ja siksi havaitset vaikeuksia pitkittyneen patsaan kanssa? Tästä on kaksi ulospääsyä - muutos, itsensä kehittäminen: tiukka koulutus ja noutokurssit. Tai - löytää koko elämäsi aarteet ja luoda. Emme ihaile lahjakkuuttasi niin paljon!

Kun muutat itseäsi, älä unohda muuttua ja anna tilaa itsellesi. Laita sotkuinen asuntosi kuntoon ja vaihda vaatekaappiasi, jotta voit tehdä sen helposti ja nopeasti - Erin Dolandin motivaatiokirjassa "Save Your Life" ().

Joka päivä melkein kaikki elävät saman skenaarion alla, heittäytyvät pois vihatun herätyskellon luota ja kääntyvät töihin suorittaen paljon erilaisia ​​tehtäviä pientä korvausta vastaan. Tässä tapauksessa kaikki toivovat, että jonain kauniina päivänä heidän elämänsä muuttuu parempaan suuntaan, mutta mitään ei tehdä heidän hyväkseen. Itse asiassa voit muuttaa sitä. Puhutaanpa www.sivustolla kuinka muuttaa elämäntapaa radikaalisti parempaan suuntaan.

Muuta ajattelutapaa

Muuttaaksesi radikaalisti elämäntapaasi, sinun on ensin muutettava ajattelutapaasi. Käytännössä jokainen ihminen ei ajattele meitä asioita, joita haluamme, vaan asioita, joita emme halua. Harvat ihmiset antavat selkeitä vastauksia ruokavaliotaan koskeviin kysymyksiin. Jos muutamme miinukset plussiksi näissä perusvahvistuksissa, voimme käsitellä ongelmia, kunnes löydämme ratkaisun ja pääsemme lähemmäs tavoitteitamme.

Sen sijaan, että sanoisit ja ajattelisit: "En halua olla tyhmä", sano: "Haluan olla järkevä. Tämä tarkoittaa .... ", Ja vahvista "En halua köyhyyttä" sijasta "Ansioistani voi tulla...".

Yritä kirjoittaa kaareihin paperi, jota tarvitset saavuttaaksesi tavoitteesi. Ei ole hyvä ymmärtää niitä henkisesti, vaan pikemminkin visuaalisesti. Pelkkää visualisointia oikea asetus Tavoitteet - nämä ovat tärkeitä termejä radikaalille muutokselle paremman elämäntavan suhteen.

visualisointi

Vielä vähän aikaa sitten keskustelut ajatusten aineellisuudesta ja biokentästä herättivät ihmisissä hermostunutta naurua ja ihmetystä. Samaan aikaan tällaista ravintoa pidetään korkealla tieteen tasolla, ja jokainen haluaisi kuulla niistä.

Jos katsomme ajatuksiamme ikään kuin ne poksoisivat, voimme oppia niiden olennaisuudesta.
Siksi visualisointi on tehokas voima.

Kaikki tavoitteet, tärkeät tavoitteet ja suunnitelmat on kirjoitettava paperille. Joten he löytävät materiaalisemman ulkonäön ja tulevat todellisiksi.

Ura ja bisnes

Jos olet päättänyt kasvattaa tulojasi, vaihtaa ammattia, aloittaa uran, perustaa yrityksen jne., ei ole hyvä idea luopua nykyisestä työstäsi, varsinkaan jos sinulla ei ole muita toimeentuloa.

Aloita ennen uutta tehtävää töissä vapaa-ajalla tai yritä yhdistää nykyistä toimintaasi uuteen. Ymmärtääksesi kuinka menestyt uudessa työssäsi, älä unohda perusasioita. Tietysti sinulla on runsaasti aikaa tällaisiin toimiin, mutta samanlainen lähestymistapa auttaa sinua tekemään oikean valinnan.

Erikoinen elämä

Jos puhumme uutisista, niin monet ihmiset haluaisivat radikaaleja muutoksia omaan elämäänsä ilman, että niitä itse asiassa tekisivät. On paljon sanottavaa romanssin puutteesta, ikävystymisestä ja satojen ihmisten arjesta, kun muut kumppanit tappelevat - puutteensa, ystävänsä ja muut.

Jos et ole valmis repimään viemäriä, mutta haluat tehdä radikaaleja muutoksia, yritä muuttaa asetuksiasi ennen kuin tilanne syntyy. Varo keskittymästä puutteisiin ja näytä kumppanillesi syyt, jotka innostavat sinua. Muista elämäsi erityiset hetket ja järjestä uusia itse. Yritä oppia työskentelemään joukkueessa mahdollisimman hyvin.

Miten voin muuttaa sen itselleni?

Älä pelkää erota läheisistäsi. Älä murehdi menneisyyttä, älä ajattele kuluttamatta jättämistä. Hyväksy kaikki mitä on tapahtunut ja siirry eteenpäin. Älä etsi tapoja kääntyä, kunhan uskot asioiden olevan siellä hyvin. Raportoi kaikille, jotta he voivat tehdä "hyvää" tämän päivän aikana. Tunne uusi ideasi.

Lopeta jatkuva keskusteleminen ongelmista kotona työpaikalla, äläkä pelkää itseäsi ja muita työsi keskeytymisen vuoksi. Sinulla kaikki menee hyvin tänään ja kaikki menee hyvin sinulle. Vzagali ei puhu ongelmista eikä tarkoita huonoja asioita ja vaikeuksia edetä. Ei tietenkään heti. Haju juuri ennen uloskäyntiä "lyö päähän" ja alkaa sitten tulla sisään. Kotimaan kanssa vietetty tunti voi olla sinulle voiman ja energian lähde. Älä siis hengaile television edessä tai netissä, vaan pelleile lasten kanssa, keskustele asiasta kumppanisi kanssa.

Rahoittaa

Muutaksesi elämäsi kauniimmaksi, muuta seuraavaksi tavoitteesi penniin. Älä yritä säästää rahaa kaikessa, mutta samalla varo rihkamaa. Ja älä todellakaan anna koko perheesi istua kaulallasi. Jos haluat hallita rahojasi, on parasta luoda erityinen ohjelma ja kirjata siihen tulot ja menot. Näin voit optimoida budjettisi mahdollisimman suuressa määrin.

Päivän ulkoasu

Aloita päivän suunnittelu luomalla referenssiluettelo etukäteen. Jaa kaikki toiminnot luokkiin tärkeystason mukaan ja käytä niihin mahdollisimman paljon aikaa. Yritä tässä tapauksessa käsitellä oikeaa nopeasti ja samalla huolellisesti. Luomalla tällaisen aikataulun päivälle sinulla on noin kymmenen minuuttia, ja se auttaa sinua säästämään paljon aikaa ja lisäämään tuottavuuttasi suuruusluokkaa.

Viroblennya korisnykh zvichok

Uudet ystävät auttavat sinua muuttamaan elämäntapaasi parempaan suuntaan. Miksi haluaisit saada joukon ruskeita kelloja, ja muuten, kokeile halpoja. Kuten eilen sanottiin, uuden hankkiminen kestää noin kolme vuotta - kaksikymmentäyksi päivää. Niiden, jotka ovat murehtineet itseään tämän tunnin ajan, täytyy tehdä jotain, esimerkiksi työskennelläkseen aamuharjoittelu Jos valehtelet, juokset, et polta jne., niin kolmen vuoden kuluttua sellaisista toiminnoista tulee perusluonteisia ja ne alkavat tuottaa tyydytystä.

Sinun on tiedettävä, että muuttaaksesi radikaalisti tapaasi elää, sinun on ensin muutettava mieltäsi. Sinun täytyy uskoa itseesi, menestykseesi, ideoiden ja ajatusten oikeellisuuteen. Tässä tapauksessa on tärkeää käsitellä komplekseja, turvattomuutta jne. Monet ihmiset eivät voi muuttaa ajatuksiaan itse, ja tässä tapauksessa olisi parempi kääntyä psykologin tai valmentajan puoleen.

On monia syitä aloittaa elämä puhtaassa arkushissa. Olet esimerkiksi lopettanut sairaat ja surulliset päivät ja haluat nyt kääntää sivua ja unohtaa kumppanisi, kuten paha uni. Tai ehkä maasi hallitus ei ole vastuussa ja olet ajatellut muuttaa toiseen maahan. Ranskalainen psykologinen tietosanakirja elämän ongelmista kaikille elämänvaiheille edistää yleismaailmallista toimintosarjaa.

Vaihe 1. Tee päätös

1. Merkittävät motiivit

Mieti huolellisesti syitä, jotka pakottavat sinua tekemään radikaaleja muutoksia elämässäsi. Jotkut niistä näyttävät olevan merkittävämpiä, jotkut vähemmän.

Jouduit esimerkiksi yksin tyhjään mökkiin monen kohtalon takia: lapset kasvoivat ja muuttivat pois. Tällaisessa tilanteessa on täysin luonnollista, että nainen uudistaa elämänsä. Sinun ei enää tarvitse huolehtia lapsista, on aika ajatella itseäsi.

Tai ehkä haluat muuttaa elämääsi suojautuaksesi epämiellyttäviltä kokemuksilta. Tässä tilanteessa ulkoiset muutokset eivät todennäköisesti auta, vaikka ne eivät ratkaise sisäisiä ongelmiasi. Emotionaalinen matkatavarat seuraavat sinua mihin tahansa kohtaan maan päällä. Kun olet valmis aloittamaan uuden elämän, sinun on päästävä hänestä yli.

2. Analysoi kaikki viimeaikaiset tärkeät tapahtumat elämässäsi

Mitä sinulle tapahtui muun ajan? Hauskuus, perheenjäsenen kuolema, yhden tai työpaikan menetys, merkittävät muutokset taloudellisessa asemassa tai terveydessä, muutto, raskaus?

Kaikki nämä ajatukset voivat vaikuttaa syvästi tunteisiisi. Jotkut niistä tekivät sinut onnelliseksi, kun taas toiset aiheuttivat suurta stressiä ja ahdistusta.

Jos olet viime aikoina käynyt läpi jotain vastaavaa, olisi viisaampaa ottaa huomioon tärkeän päätöksen kehuja.

Puhun erityisesti Kohanan kansan kuolemasta. Anna itsellesi tunti surusi voittamiseksi. Suru on välttämätön vaihe, jota ilman et voi selviytyä traumaattisesta ajanjaksosta. Ei ole mitään järkeä kiirehtiä unohtamaan kaikkea ja siirtymään eteenpäin.

Uuden elämän aloittaminen onnistuneesti edellyttää vanhojen periaatteiden auditointia. Varmista, että muutokset perustuvat nykyisiin motiiveihin, eivät tarpeeseen paeta menneisyyttä. Loppujen lopuksi mitään ongelmia ei ole.

Ehkä päätit jättää huomiotta konfliktit ja ongelmat? Mikä on ensimmäinen reaktiosi stressaavaan tilanteeseen? Kuinka pidät aina kirjaa tavoitteistasi, päämääristäsi ja suunnitelmistasi?

4. Ihmettele arvoasteikkoasi

Arvot ovat tulkintojasi itsestäsi, muista ja elämästä yleensä. Stink yak bi -tiekartta elämäsi polusta.

Ensin sinun on tehtävä päätöksiä muuttaaksesi täysin elämäsi kulkua ja sitten harkittava uudelleen arvojasi. Kun ymmärrät, mitä todella haluat, voit määrittää prioriteettisi.

Aseta oma virtalähde. Esimerkiksi kahdesta ihmisestä, jotka saavat sinut itkemään. Millaista pahuutta on, joka ilmaisee intohimosi? Miksi? Miten tämä voi vaikuttaa elämääsi? Kuuntele, mitä nämä ihmiset sanovat, ja selvitä, mikä inspiroi sinua eniten tai saa sinut tuntemaan olosi huonoksi elämässäsi.

Palaute tästä ruokavaliosta auttaa sinua ymmärtämään tärkeitä arvojasi: kunnianhimo, pyrkimys johonkin uuteen, keskittyminen sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen jne.

Älä unohda, että ei ole olemassa suuria tai matalia erikoisarvoja. Toiselle joustavuus voi olla tärkeää, kun taas toiselle vakaus on arvokkainta. Valinta on oikea, koska haju on ehdottomasti sinun, eikä sinua pakotettu! Tärkeintä on ymmärtää kuka todella olet ja elää todellisten toiveidesi mukaisesti.

5. Määritä muutosten laajuus

Uuden elämän alkuun voit lisätä muuttoa, uusia ystäviä, uutta työtä jne. Toisille voi olla mahdollista muuttaa vanhoja tapoja ja elämäntapoja.

Mieti, miksi olet onneton tai pettynyt. Tarvitaanko nykytilanteen muuttamiseksi globaaleja muutoksia vai olisiko viisaampaa keskittyä yhteen tai kahteen ruokaan?

Älä unohda: jos aloitat pienestä ja nostat vauhtia, onnistumismahdollisuutesi ovat paljon suuremmat, jos sinusta tulee erilainen ihminen juuri silloin.

6. Pyhittäkää ne "minäsi" laajentumiselle

Näytä elämäsi täydellisellä hetkellä jokaisessa yksityiskohdassa.

• Millaista elämäsi tulee olemaan?
• Aiotko epäröidä?
• Mitä aiot olla arka?
• Mitä sinun pitäisi huomata?

Yritä luoda mahdollisimman selkeä kuva.

Oletetaan, että olet kuuluisa muusikko, sinulla on oma voimakas bändi ja kiertelet ympäriinsä eri maissa vistupin kanssa.

Nyt nukahtaa Mitä vahvuuksia ja taitoja tarvitaan saavuttaaksesi arvosanasi.

• Mitä sinulla jo on?
• Miksei sinulla ole tietoa?

Ole mahdollisimman rehellinen itsellesi.

Millainen ammatti muusikkona sinulle esimerkiksi sopii, tai haluaisitko siihen vähän lahjakkuutta, vai pidätkö itse ideasta?

Ole realistinen tulevaisuutesi suhteen. On selvää, ettei sinusta voi tulla Supermania, jos sanot asian näin.

Miten tarina supersankarista edustaa arvoitasi, joka saa sinut tukehtumaan peppuusi? Jos esimerkiksi kohtelet Supermania oikeudenmukaisesti, voit haastaa tämän tehtävän oikeuteen poliisina tai tuomarina. Kiinnostaako sinua sankarisi fyysinen vahvuus? Tässä tapauksessa voit parantaa muotoasi ilmoittautumalla kuntosalille. Tai ehkä ryhtyä valmentajaksi ja auttaa muita ihmisiä pääsemään urheiluun.

7. Aseta tavoitteita

Kuten Lao Ji sanoi, "tuhannen mailin matka alkaa yhdestä dollarista." Ensimmäinen askel matkallasi on tunnistaa vaiheet, joita tarvitset muuttaaksesi elämääsi.

Suunnittele mitä aiot tehdä kuuden kuukauden, kolmen kuukauden, viiden kuukauden, kymmenen kuukauden, kahdenkymmenen vuoden ja enemmän.

Aseta itsellesi selkeät, realistiset ja kohtuulliset tavoitteet ja aseta itsellesi aikaraja niiden saavuttamiselle.

Aloita päämerkin merkityksestä ja jaa se sitten suurempiin yksiköihin ja muunna ne erityisiksi taktisiksi tehtäviksi.

Oletetaan, että haluat taistella oikeuden puolesta, niin sinusta voi tulla poliisi. Kun olet tehnyt päätöksen, keksit vain oman ideasi. Tätä tarkoitusta varten ja velvollisuutena toteuttaa muiden oikeuksia:

• parantaa fyysistä muotoasi fyysisen testauksen suorittamiseksi;
• tiedustella kuinka päästä poliisiakatemiaan jne.

Kun asetat tavoitteita, varmista, että olet mahdollisimman tarkka ja tarkka.

Vaihe 2. Aloita muuttaminen

Uuden elämän aloittamiseksi saatat joutua muuttamaan monia elämän osa-alueita: asema, tunteet, asuinpaikka, sosiaalinen asema, taloudellinen asema, ammatti jne.

1. Huomaa muutokset

Merkittävissä muutoksissa tavoitteiden ja taktisten tehtävien lista voi olla jopa pidempi. Jos metasi on reunustettu esimerkiksi uuden robotin etsimiseen, pisteitä saattaa näkyä paljon vähemmän.

2. Luo suunnitelma puheluiden vaihtamiseksi

Ihmisille terveyden tai fyysisen kunnon parantaminen on uusi alku elämässä. Hyvä uutinen on, että kehon muutosten ei yleensä tarvitse olla vaikea toteuttaa. Kehitä terveitä lihaksia, laihduta, laihduta - voit tehdä kaiken keskustelemalla lääkärisi kanssa sinulle parhaiten sopivasta toimintatavasta.

Kerro itsesi pukeutumisesi kautta. Vaatteesi välittävät aikomuksesi itsellesi, ja haju syleilee sinua samalla tavalla. Muuta kuva täsmälleen siihen kuvaan, joka sinulla oli tulevaisuudessa ja jonka maalasit päässäsi, niin pääset määränpäähäsi helpommin.

3. Käsittele emotionaalista matkatavaraasi

Tämä aika voi kestää laulutunnin. Vrahovuyte, tämä on keskeytymätön prosessi, joka vaivaa koko elämää.

Muuttamalla käyttäytymistäsi ja oppimalla käsittelemään tunteita voit voittaa kiusauksen ja ihailla maailmaa eri takin alla.

On olemassa useita ideoita, jotka auttavat sinua tässä pyrkimyksessä.

Pitää päiväkirjaa. Ala kiinnittää huomiota raskaana oleviin, ja samalla opit sopeutumaan paremmin muutoksiin, parantamaan fyysistä kuntoasi ja nukahtamaan, tulet tyytyväisempään elämääsi ja voit maksaa perinnöstäsi erilaisia ​​traumaattisia tiloja.

Jäähyväiset. Anteeksiantaminen tulee niiden sairaiden ja tuhoisten tilanteiden taakasta, joissa elit. Annat anteeksi muille itsesi vuoksi. Tarvitset ensin anteeksi - se auttaa sinua pääsemään eroon vihasta ja ahdistuksesta.

Käytä surua. Salli itsesi "käyttää surua" ja kokea kulutuksen surua niin paljon kuin itse tarvitset, älä yritä nopeuttaa kaupunginduuman voittoa. Suruaika on täysin normaali ilmiö, se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Tiedä, että surusi ansaitsee kunnioituksesi kokonaan.

Pidä itsestäsi huolta. Ota selvää tarpeistasi, kuten kaikkien muidenkin, ja niiden tyydyttäminen ei ole joutilaisuutta, vaan välttämättömyys. Ei ole sinun syysi hyväksyä ihopyyntöä tai levittää sitä iholle. On täysin normaalia nähdä tunti vain itsellesi.

4. Harkitse maiseman vaihtamista

Ympäristön muutos, olipa kyseessä sitten uusi työpaikka, uusi ystäväpiiri tai uusi asuinpaikka, lisää itsenäisyyttä ja joustavuutta. Irrottautumalla rutiineista lisäät tuottavuuttasi ja lisäät menestymismahdollisuuksiasi.

5. Suorita raporttisi tarkastus

Koska epätoivo masentaa sinut, on tärkeää aloittaa uusi, onnellinen elämä. Ehkä, kun olet rehellisesti arvioinut, kuinka ahdistuneisuusvirrat ihmiset ovat sinua kohtaan ja kuinka he lannistavat sinua, päätät olla enää vaivautumatta kenenkään kanssa mielen- ja mielenrauhan vuoksi.

Kuinka ymmärrät, että ihmiset näyttävät sinulle taikuuttaan:

Löydä ihmisiä, joilta tunnet ansaittua viisautta, kunnioitusta ja rakkautta.

6. Puhdista viemärit

Juo epäterveellisiä juomia ilman juomista, koska ne eivät tuo sinulle onnea. Joten aloitat matkasi kohti uutta, onnellisempaa ja terveellisempää elämää.

Ideoiden akseli, Kuinka liuottaa myrkylliset tahrat:

• Puhu ihmisille rehellisesti. Joissakin tilanteissa et ehkä ymmärrä, mikä stressi aiheuttaa sinulle. Ole avoin ja rehellinen ja yritä ymmärtää kuka on valmis tekemään kompromisseja. Koska ei ole mitään, ei ole mitään annettavaa elämääsi.
• Arvioi viinin väri. Tietenkin oikealla oleva voi välttää ripottelua epämiellyttävällä astialla ja toisin sanoen saada yhteyksiä isiin. Viimeistele ensin muistiinpanot, ihmettele, miksi ne tuovat sinulle tarvitsemaasi hajua, ja kerro heille, että haju on edelleen vaikea ja negatiivinen. Ja muuten, koska haju on paha, se ei välttämättä tarkoita, että haju olisi paha sinulle.
• Aseta etusijalle lahjat, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tee luettelo ihmisistä, jotka voivat auttaa sinua ja tuoda onnea ja harmoniaa, joille menestyt. Merkitse muistiinpanosi.
• Lisää viestintää. Jos olet päättänyt, että tarvikkeet ovat sinulle arvottomia, kerro muille päätöksestäsi ottaa ne vastaan. Et ole enää vastuussa viestinnän ylläpitämisestä: älä puhu tälle henkilölle, älä osallistu hänen kanssaan sosiaaliseen vuorovaikutukseen, älä ajattele häntä.

7. Hanki hallintaan talouden

Työkokemuksesi on yli 30 vuotta, eivätkä tulot ole muuttuneet lainkaan loput kivet Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa taloudellista tilannetta.

Ensinnäkin, penniä on varattu sinulle. Päätätkö pysyä häiriöttömänä? Haluatko luoda taloudellisen tyynyn eläkkeelle siirtymistä varten? Vai suunnitteletko yrityksen avaamista? Tai ehkä haluat vain oppia hallitsemaan talouttasi ja lopettamaan sotkemisen?

Ensin meidän on määritettävä tarkalleen, millaisia ​​kaivoksia ja tuloja hallitset. Tämä auttaa sinua tekemään oikeita taloudellisia päätöksiä. Saatat joutua kääntymään talousasioiden asiantuntijan puoleen.

8. Ylösmäkeen louhoksen uloskäyntiä pitkin

Uusi työ on loistava tilaisuus luoda itsellesi uusi. Kuinka monet ihmiset kamppailevat edelleen arvottoman ja tylsän työn puolesta? Haluan muutosta ammatillisella alalla, joka on ystävällistä uuden elämän alkuun, aivan kuin mikään muu.

Ota huomioon taitosi ja tämänhetkiset tarpeesi. Mikä on pätevyytesi? Millä alueella? Miksi ylität muita?

Esimerkiksi lähimmäisenä sinua eniten motivoi ihmisten kanssa oleminen, mutta nykyinen työsi ei anna sinulle sellaista mahdollisuutta. Meidän on siis muutettava se!

Älä rajoita itseäsi rakkauteen ammattialalla. Ei ole paha tietää, mitä kutsut!

Ehkä halusit tulla psykoterapeutiksi tai opettajaksi ylläpitääksesi säännöllistä yhteyttä muihin ihmisiin. Ravitsemus voidaan varustaa lisävalaistuksella.

Katso huonoa tuuria. Sen sijaan, että keskittyisit menneisyyden virheisiin, katso niistä opittuja asioita. Tuoksu itsessään auttaa sinua saavuttamaan menestystä tulevaisuudessa.

Aseta uratavoitteesi viisaasti. Tämä tarkoittaa, että tavoitteidesi on oltava tarkkoja, realistisia, saavutettavissa olevia, realistisia ja relevantteja. Tiedä paikka, jossa haluat olla kuuden kuukauden kuluttua, yksi joki, viisi kiveä. Etsi tapoja auttaa sinua saavuttamaan menestystä.

9. Nauti muista

Jos olet selkeästi määrittänyt, kuinka haluat aloittaa elämän, keskustele huolellisesti ihmisten kanssa, jotka jo johtavat tätä elämäntapaa. Esitä kysymyksiä vaikeuksista, jotta voit välittömästi irrottaa silmäsi ja olla valmis ennen todellisia kutsuja.

10. Hanki tukea

On tärkeää aloittaa uusi elämä uudelleen. Löydä ihmisiä, jotka rakastavat sinua, kunnioittavat sinua ja ovat valmiita auttamaan sinua. Usein tukikohtana voivat olla läheisten ihmisten lisäksi uskonnolliset yhteisöt ja tukiryhmät.

Vaihe 3. Menetä onnellisuutesi

1. Ompele edistymistä varten

Ideoihin sitoutuminen ja kärsivällisyys tuotannossa voivat tehdä ihmeitä. Muuten siirtymäkausi voi olla ikävä ja vaikea. Ole ahkera ja seuraa edistymistäsi.

On hyvä aloittaa schodennik. Tämä auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja heikkouksiasi paremmin.

Voit olla varma, että radikaalit muutokset elämässä ovat usein syynä masennukseen. Jos tunnet itsesi usein hämmentyneeksi ja tyhjäksi, olet ahdistunut tai turhautunut, jos ensimmäinen harrastuksesi on lakannut tuomasta sinulle tyydytystä, olet kehittänyt ahdistusta tai taipumusta itsensä halveksumiseen, avun hakemiseen epäonnistumiseen asti Qia.

2. Sopeudu prosessiin

Uuden splitter-uran alku ei tarkoita ikävän ja tuhlaavan työn loppua. Muutto uuteen paikkaan ei tarkoita, että et enää murehdi vanhasta kodistasi.

Tie muutokseen ei ole helppo. Vaikeuksien edessä on tärkeää tunnustaa ne ja mukauttaa suunnitelmasi muuttuneeseen tilanteeseen.

3. Ota tarvittaessa yhteyttä psykoterapeuttiin

Niin kauan kuin tiedät, että kaikki tulee olemaan hyvin, on usein vaikeaa yksinkertaisesti kääntyä psykoterapeutin puoleen, jos aiot muuttaa elämäsi perusteellisesti.

On tärkeää, että tällainen hoito sopii vain potilaille, joilla on vakavia ongelmia. Todellisuudessa se muistuttaa enemmän suunniteltua käyntiä hammaslääkärissä plakin poistamiseksi. Kun käsittelet pieniä ongelmia, muista käsitellä niitä ennen kuin haju johtaa "kariekseen". Ei ole hyvä idea käydä psykoterapeutilla, jos osoittaa heikkoutta. Itse asiassa tämä on merkki siitä, mitä ajattelet itsellesi.

Tee yksityiskohtainen suunnitelma, hanki tukea, äläkä jätä kaikkea myöhempään - niin onnistut!

On mahdollista, että näistä kelloista ei tule upea kävelyreitti menestyksellesi, mutta ne tekevät elämästäsi helpompaa ja auttavat sinua saavuttamaan enemmän tyytyväisyyttä elämästäsi.

1. Herää aikaisin

Useimmille pöllöille sen ei tietenkään tarvitse kuulostaa kutsuvalta. Useimmat menestyneet naiset heräävät kuitenkin aikaisin (5.00 - 6.00) ja he aloittavat yleensä työnsä klo 9.00. Heidän täytyy aina olla yksin itsensä kanssa, suunnitella päivää, ei kiirehtiä sieluun ja suorittaa varhaisia ​​kosmeettisia toimenpiteitä ihon ja hiusten hoitamiseksi.

2. Harrasta kuntoa

Parempi arvo on myös valhetta. Tämä lisää elinvoimaa koko päiväksi ja lataa endorfiineja. Voit yhdistää aamulenkin koiran ulkoilutukseen.

3. Säilytä hyvää kurinalaisuutta jokapäiväisessä elämässä

Se auttaa muuttamaan huolesi päivän edetessä ja auttaa sinua saavuttamaan kaiken, mitä olet suunnitellut. Spontaaniudella on kuitenkin paikkansa. Ja rahan ansaitseminen on paljon helpompaa, kun tietää, että "koulutusohjelma" ei hajoa päivääkään, vaikka se olisi improvisoitua.

4. Ota se oikein

Onnea matkaan, käytä aikaasi ja voimaasi järkevästi. Mieti, kuinka voit optimoida aikasi. Lapset voivat esimerkiksi syödä terveellisiä juomia termossista autossa koulumatkalla, ja autossa voi kuunnella luentoja.

5. Opi sanomaan "ni"

Taito sanoa "ei" selkeästi, lujasti ja rehellisesti on yksi tärkeimmistä taidoista elämässä ja liiketoiminnassa, se vapauttaa sinut tarpeettomista tiedusteluista ja auttaa sinua saavuttamaan tasapainon etujen ja etujen, ihmisten ja heidän erityisiensä välillä.

6. siirtää velvollisuuksia

Anna henkilön noutaa kemiallinen pesu, anna lasten hakea päivittäistavarat, anna lastenhoitajan tai mummon hoitaa lasta ja talo auttaa asunnon siivoamisessa. Sillä ei ole mitään väliä, että olet saasta äidillesi ja isännällesi. Delegointi vaatii paljon aikaa, joka voidaan käyttää esimerkiksi läheisten kanssa viettämiseen.

7. Lisäviikonloput sisältyvät siivoamiseen ja perheen yhdistämiseen

Et aio ottaa vastaan ​​mitään tehtäviä tai koulutusta. Anna itsesi ja perheesi rentoutua ilman aikatauluja, rennossa tahdissa. Voit mennä töihin – tämä lataa sinut tulevalle viikolle.

8. Luo oma kama

Voit tehdä joogaa, käydä manikyyrissä, käydä psykologilla - kaikki on hyvin, jos haluat vain makaamaan sohvalla katsomassa tv-sarjaa herkkujen kera. Tämä on aikaa, jolloin vain sinä voit kerätä voimia ja hyviä tunteita.

9. Älä unohda ystäviäsi

Ystävien kanssa vetäminen on tärkeää elämässä. Se voi tuoda iloa ja positiivisia tunteita ja kannustaa aktiiviseen sosiaaliseen elämään.

10. Nuku loppuun

Aseta uniaikataulu itsellesi ja lapsillesi. Ensinnäkin riittävä uni on avain korkeaan tuottavuuteen ja menestykseen. Toisin sanoen lapset ovat velvollisia asettumaan makuulle isiensä edessä, niin että heiltä viedään tunti tuplaamiseen. Tällä on väliä perheen vesi ja mikroilmasto. Kuinka voit juhlia menestystä luotettavana perheenjäsenenä?

11. Älä suoratoista tunteita, sekä hyviä että huonoja

Tunteiden ilmaiseminen on hyväksi terveydelle. Voit sanoa, että aina on huonoja asioita, jotka näyttävät paremmilta kuin hyvät. Valitettavasti, kuten psykologit sanovat, on erottamatonta, että jos jäädytät yhden osan, lakkaat ilmaisemasta itseäsi ja toista.

Kuva tekstissä: depositphotos