Hemming. „Te és a vizsgálataid

Jevgenyija Bulicsova
Gyermekmarketing azokról, akik olyan egészségesek, és akik ilyen egészséges emberek

előlegként Egész világnap Egészség Szerettük volna megtudni a gyerekekben, hogy mit jelent egészségesnek lenni, milyen az egészséges ember, és mit kell tenniük, hogy egészségesek maradjanak.

Mire gondoljanak a gyerekek? középső csoport(4-5 szikla).

Udovidcsenko Jaroszlav

Az egészség azt jelenti, hogy nem betegsz, nem köhögsz, nem kapkodsz, tehát nincs takony. Az egészség megőrzéséhez gyakorlatokat kell végezni, fürödni, sétálni, fogat mosni, zuhanyozni, orvoshoz kell menni, ápolni a nyakat.

Csernik Sasha

Maradj egészséges - ne fuss a kalyuzh-on, készülj fel, sétálj mezítláb, nedvesedj meg, ne fürödj a fürdőkádban. Egészséges ember nem köhög, nincs szipogás.

Szecsugov Lev

Az egészséges ember súlyemelő. A barátaim mind tudják, hogy egészséges vagyok, és én is. Sportolni kell, bokszolni, focizni, húst enni és mindent enni.

Nastya előtag

A megbetegedés elkerülése érdekében tablettákat, mézet, folyadékot, hőmérőt, lekvárt, forró tejet és kenetet kell inni.

Zlodeeva Yana

Az egészséges ember nem betegszik meg, jót eszik (legalábbis egészségeset eszik, nem rosszat), az orrukon keresztül lélegzik, hogy ne veszítse el a kórokozókat, tornáznak, tornáznak, mindenfélét.

Oboldina Angelina

Egészség - ha nem leszel beteg, mehetsz iskolába, óvodába. Ha beteg vagy, megiszod a kezed, és otthon kell ülnöd, hogy felöltözz.

Kontarovich Mikita

Egészséges emberek - jó ember, legfelső. A megbetegedések elkerülése érdekében vizet, vitaminokat, káposztát és sárgarépát kell inni. Az alvás és a béke igénye.

Molodcova Nastya

Egészséges ember nem beteg. A megbetegedés elkerülése érdekében tablettákat és gyógyszert kell szedni, orvoshoz kell menni, ásványvizet és füvet kell inni, fahéjat enni, futni, kását lapátolni.

Tighineanu Veronica

Az egészség megőrzéséhez be kell gyógyszereznie magát, ki kell öblítenie a száját, össze kell szorítania a torkot, az orrát, inni kell a tablettákat és lélegeznie kell. Lakásban ülve egyszerűen megfulladhat, sétálni kell. Ha megbetegszik, az orvos azt hallja, hogy minden normális. Az egészséges ember jó ember, nem beteg.

Cserepanov Artem

Az egészség sport, sportolni kell. Először is igyál egy omlettet, vigyázz a labdára a fülkében, és menj a hovankiba.

Senior csoport (5-6 év).

Fufaldin Roma

Az egészség mindaddig, amíg az ember nem beteg vagy beteg, jó enni, és speciális gyakorlatokat végezni.

Volkova Masha

Az egészséges ember nem beteg, nem köhög, nem tüsszög, nincs láza, minden egészséges.

Veniaminov Vszevolod

Ha NEM vagy beteg, még van erőd, ez azt jelenti, hogy egészséges vagy. Mozognod kell és többet kell kint maradnod.

Asztafjeva Liza

Barna gyümölcsöt kell enni salátával.

Képzési csoport (6-7 év)

Chulkov Akim

Az egészség semmi, ha az ember nem beteg. Egészséges ember - energikus, vicces, sportos, jól eszik fahéjas termékek, Ne egyél édesgyökeret, sétálj az utcán, ne égj le.

Malneva Irina

Az egészség az, aminek az emberek örülnek. Egészséges, ha az emberek szórakoznak, de nem betegek. Maradjunk egészségesek, igyunk teát, melegedjünk, ússzunk be hideg víz, Sportolj, aludj, egyél salátát és húst - fahéjat.

Goreva Masha

Az egészség egészséges ember és nem beteg. Nem szedek egészséges tablettákat, boldog vagyok, játszom és barátkozom. Matekozni, sportolni, fürdeni, fogat mosni, aludni, omlettet enni és jól beszélni is kell.

Filipjev Ruszlan

Az egészség az ember élete. Egészséges ember az, aki sportol, tablettákat és szirupot szed.

Elantseva Anya

Egészség - ha az ember nem beteg, akkor örömteli, ragyogó, egészséges, vidám. Töltést igényel, є jól értem: Zöldség, gyümölcs, leves, gyakran sétálni az utcán és az erdőben.

A szamarai régió állami költségvetési ígérete

1. számú középfokú világítástechnikai iskola „Világítási Központ”

s.m.t. Stroykeramika önkormányzati kerület Volzky, Samara régió

(GBOU ZOSH No. 1 "OTs" s.m.t. Stroykeramika)

Szerkezeti struktúra "Gyermekkert "Zirochka"

– Miért vagyok ilyen egészséges?

Vikonala: Suttogó

középső csoport "Buratino"

Taibatorova K.V.

Lepedék

2016 r

egészséges vagyok - ez az élet fő értéke, ez foglalja el a hierarchia legfontosabb találkozójátaz emberek igényeit . Az egészség az emberi boldogság egyik legfontosabb összetevője, és a sikeres társadalmi és gazdasági fejlődés egyik vezető elméje. A szellemi, erkölcsi-lelki, testi és szaporodási potenciál megvalósítása csak egészséges házasságban lehetséges.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) képviselői szerintAz egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, nem csak a betegségek és testi hibák jelenléte.

A jelenlegi orosz tudósok szerint ez az érték nem specifikus. regisztrálható Elérhető opciók az egészség fontossága, amelyet Y. P. Lisitsin állapított meg: az egészség a biológiai és társadalmi összetevők harmóniája, amelyet születéskor alakítanak ki, és biológiai és társadalmi hatások (betegség - ієї ednostі károsodása) szereznek. egy ország, amely lehetővé teszi, hogy olyan életet éljen, amely nem korlátozódik a szabadságában, teljesen kiiktatja a hatalmat az emberi funkciókból (a vajúdás előtt), egészséges életmódot éljen, azaz megtapasztalja a szellemi, fizikai és szociális jólétet.

A. G. Shchedrina a következő megfogalmazást javasolja: „Az egészség egy teljesen gazdag és dinamikus entitás (beleértve pozitív és negatív mutatóit is), amely... egy adott társadalmi és ökológiai környezetés lehetővé teszi az embereknek, hogy elláthassák biológiai és társadalmi funkcióikat.”

Az egészség jelenlegi koncepciója lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk fő összetevőit - fizikai, pszichológiai és viselkedési.

fizikai A raktár tartalmazza a test szerveinek és rendszereinek növekedési és fejlődési szintjét, valamint működésük áramlását. Ennek a folyamatnak az alapja a morfológiai és funkcionális átalakulások és tartalékok, amelyek biztosítják a fizikai hatékonyságot és az ember megfelelő alkalmazkodását a modern elméhez.

pszichológiaiA raktár a mentális szféra állapota, amelyet motivációs-érzelmi, mentális és morális-lelki összetevők jellemeznek. Alapja az érzelmi-kognitív komfort állapota, amely biztosítja az ember racionális hatékonyságát és megfelelő viselkedését. Egy ilyen állapot mind biológiai, mind társadalmi szükségleteken, valamint ezen szükségletek kielégítésének képességén alapul.

Povedinkova raktár - ez a külső megnyilvánulás néppé válik. Ez tükröződik a viselkedés megfelelő szintjén, az intelligens alvásban. Ez a struktúra magában foglalja az élethelyzetet (aktív, passzív, agresszív) ill Inter-szocialista évszázadok, Ami a külső (biológiai és társadalmi) környezettel való interakció megfelelőségét és a hatékony munka megteremtését jelenti.

A mai élő elmék ragaszkodnak a fiatalok egészségének fejlődéséhez. Ez egy nagyszerű ötlet a fiatalok számára – maradjatok egészségesek.

Az egészség jellemezhető:

egyéni egészség - az egészséges ember egészsége. Ezt a személyes önértékelés, a betegség súlyossága vagy súlyossága, a fizikai alkalmasság stb. alapján kell értékelni.

csoport egészsége - különböző emberek egészségi állapota: idősek, szakemberek stb.

lakosság egészsége - az énekterületen élő emberek egészsége.

A legfontosabb a házastárs egészségének biztosítása. A közösség egészsége a házasságot alkotó egyének egészségét tükrözi, de nem az egyének egészségének összességét. A WHO még nem erősítette meg a közegészségügy rövid és tartós jelentőségét. „A közegészségügy olyan házassági állapot, amely biztosítja az elmét az aktív, produktív életvitelhez, amelyet nem korlátoznak testi és lelki betegségek, vagyis azok, amelyek nélkül a házasság nem tud anyagi és szellemi értékeket teremteni, ez a házasság gazdagsága. házasság.” (Yu. P. Lisitsin).

Potenciális a globális egészségügyben - az emberek egészségének mennyiségi és minőségi világa és a házasság által felhalmozott tartalékaik.

Community Health Index - a lakosság egészséges és egészségtelen életmódja közötti kapcsolat.

A WHO hosszú távú egészségügyi kritériumaival foglalkozó szakértői figyelembe veszik a bruttó nemzeti termék (GNP) összegét, amely az egészség védelmére fordítódik; az egészségügyi alapellátás elérhetősége; gyermekhalandósági ráta; a jövőbeli élet átlagos trivialitása stb.

Önbecsülést tükröző szubjektív mutatók
a saját népét termelő malom Egészséges vagyok.

1. Az ember önbecsülése, aktivitása, hangulata- tse
a központi idegrendszer és a belső szervek gazdag funkcióinak egyfajta barométere. kezdetben normális
Az emberek önbecsülését lendület, vitalitás, kemény munka, figyelem, magas hatékonyság jellemzi.

2. Éjszakai alvás . Az alvás órája körül az emberek elalszanak. A szervezet funkciói helyreállnak, mindenekelőtt a központi idegrendszer. Normális esetben fontos az alvás, ami korán jön, miután az ember lefekszik, 7-8 évig tart. Egy ilyen álom után az ember megkönnyebbült, jellemzően rosszul érzi magát. Az egészségi állapot, különösen a központi idegrendszer terén még nem történt jelentős előrelépés
más tünetekkel jelentkeznek, és azonnal jelzik
alvás. Rohadt álom a ködösség triviális időszaka jellemzi
vagy korai ébredés az éjszaka közepén. Egy ilyen álom után nincs életerő és frissesség érzése.

3. Étvágy. Minden szerv és rendszer jó működése mellett megfelelő fizikai stimuláció mellett a beszédcsere aktívabb. Ezért egészségesek az emberek
Ne spórolj az étvágyaddal, gyakrabban kell kényeztetned magad
ésszerű határig. Az étvágy azonban nem stabil, a sündisznók bogyóiban tárolható, rosszullét, beteg vagy túlterhelt állapot esetén könnyen tönkremegy.

4. Beteg emberek jelenléte. Ez fejfájást, mögöttes gyengeséget, zavartságot, szívdobogásérzést, légszomjat, izomfájdalmat és egyéb tüneteket okozhat.

Az emberek egészségének objektív mutatói eltérőek
olyan elmékben, amelyek az akarattól függetlenül jelennek meg
Az emberek más emberekként azonosíthatók, és az előbbiekkel és normatív jellemzőkkel azonosíthatók. A testsúlyt és a testkörfogatot objektívnek kell tekinteni
és részei, a kéz és a test dinamometriája, a pulzus és a légzés gyakorisága és ritmusa, testhőmérséklet, bőrirritáció,
izzadás jellege, a tisztelet kitartása, a koordináció
rukhiv stb.

Az egészségügyi mutatók objektív önértékelésének fontos kiegészítése lehet a reakció és az indikátorértékek frissítésének módja. Leggyakrabban a pulzusszámot gyorsan meghatározzák egy adag fizikai gyakorlat (például 20 guggolás 30 másodperc alatt vagy hanyatt fekvő helyzetből álló helyzetbe).
Dovzhina tila (növekedés) - fontos show-off fizikai fejlődés emberek. A test élet előtti kihalása nagy jelentőséggel bír a helyességet jellemző mutatók kiszámításához,
a szobor arányossága. Az emberi növekedés aggasztó
25 napig, nőknél 21-22 napig.
Masa tila – változhat a nap előrehaladtával, tehát
Egyszerre kell bevenni. elemzés során
A mutató az ilyen típusú „ideális hüvely” jelentése.
Számos módja van az „ideális hüvely” kialakításának. A legtágabb és az igazihoz legközelebb állót egyébként kijelöljük
Vírus a testzsír (cm-ben) mentális értékek mutatóiból:
- ha a magassága kevesebb, mint 165 cm, megjelenik a 100-as szám,

- 165-175 cm magassággal ------ "------ 105,

- ha 175 cm fölé nősz ----- "------ 110.

Az eredmény ideális súly kilogrammban.

Egy másik módszernél az „ideális súly” (kg-ban) hagyományos: plusz testsúly hozzáadása cm-ben kerületenként. mellkas környéke(cm-ben),
oszt 240-el.

Az ideális testsúly 10%-os növekedése a magas testsúlyról szól, amely számos betegség kialakulásának kockázati tényezője. Ha az étel 10%-kal vagy többel alacsonyabb az ideálisnál, akkor csökkentett táplálékról beszélünk.

A szív- és érrendszeri és légzőrendszer működésének funkcionális mutatói. Nyugodt állapotban a szervezet két fő funkcionális rendszerének aktivitásának paraméterei és jellemzői változatosak.
És a háború után legyen valami előnyom. Ha a standard érték adott, akkor a változás mértéke és jellege
paraméterei összhangban vannak a szabványosított szabványokkal és
Ismerje meg ennek a rendszernek a képzési szintjét
és a test egésze. Ezenkívül a korábbi eredményekkel való összehasonlítás lehetővé teszi, hogy javaslatokat tegyen a hatékonyságra vonatkozóan
sport- és egészségügyi látogatások:

A) a pulzus szintén fontos mutató, amely a szív- és érrendszer aktivitását tükrözi. pulzus
egészséges embereknél a sikerességi szint 70-75
keretek khvilinában, nők számára - 75-80 ütés.

A testmozgás órájában a pulzusszám nő:
közepesen - "- akár 160-180 ütem / hv.,
nagyokkal - „- több mint 180 ütem / hv.

Az egészséges embereknek nem szabad túlbecsülniük ennek szükségességét
Melyik pulzusszám nagyobb, mint a kifizetődő
a képlet mögött: 220 mínusz emberi élet. Az optimális cél az, amelynél a pulzusszám 65-90% lesz.
az ebben a korcsoportban megengedett legnagyobb.

B) Tesztelj 20 guggolást. A teszt szabványos, egyszerű és egy bizonyos szintű képzést jelez.
Mielőtt elkezdené az edzést, ellenőrizze a pulzusszámát
higadj le. Végezzen 20 mély guggolást 30 másodpercig
(Lábak vállszélességben, karok előre nyújtottak). A pulzusszám meghatározása közvetlenül edzés után, egy, kettő és
háromszor guggolás után. Értékelje a mintát 100%-kal
a pulzus gyakorisága a hétvégéhez és a nap végéhez viszonyítva
az impulzusfrekvencia frissítése a kimeneti értékre.
Ha a pulzusszám 25%-kal emelkedik, a szív- és érrendszer állapota jónak minősül; 50-75% - elégedett; több mint 75% - elégedetlen.
A pulzusszám megújítása a kimeneti értékre
Általában 1-3 óra múlva várható.

C) Teszt árnyékoló dikhannya. készülj fel először
lélegzetvételek száma 30 másodperc alatt, és szorozd meg 2-vel. Normális esetben abban az állapotban
Felnőttnél a nyugodt légzés gyakorisága 9-12-16 lélegzetvételenként. Ha terhes, dikhatit kell alkalmazni
természetes ritmusban. Ezután egy tesztet végeznek, amely megadja
a szív-érrendszerrel és a keringési rendszerrel kapcsolatos megnyilvánulások
rendszerek: szükséges mély belégzés, kilégzés és
Jelölje meg a maximális lehetséges légzés óráját másodpercekben.
Rövid javítás után hajtsa végre ugyanazokat a lépéseket, miután elvégezte a látható lépéseket.
A teszteredményeket háromfokú skálán értékelik.

Légzésnél: 39 mp. - elégedetlen, 40-49 mp. - elégedett, több mint 50 mp. - jó.

Videón: 34 mp. - elégedetlen, 35-39 mp. - elégedett; több mint 40 mp. - jó.

Bazhano magatartás önkontroll, amelyben
Minden jelzést rendszeresen bevezetnek. Egy hasonló modell jelentősen csökkenti a dinamikát
kiállítók a testnevelés és az egészségügy területén való részvétel folyamatában
tevékenység, amely elősegíti a tevékenységekben való részvételt.

A cél elérésének egyik új módszertani megközelítése
mennyiségének ellenőrzése az egészség és a diagnózis a harmadik szakasz, az úgynevezettprenosológiai, Yaka otrimala
a lakosságot érintő tömeges megelőző intézkedések gyakorlatának bővítése (V.P. Kaznacsejev, R.M. Baevszkij, G.L. Apanasenko). A prenosológiai diagnosztika a test adaptív képességei és a betegség közötti szoros összefüggések feltárásán alapul, és lehetővé teszi több csoport megtekintését.
a szervezet különböző szintű alkalmazkodóképességével rendelkező személyek:

1) kielégítő alkalmazkodással egy középosztálybeli elme elméjéhez;

3) nem kielégítő alkalmazkodással;

4) vizuális adaptációval.

R.M. Bayevsky meghatározta a szervezet adaptációs képességének kritériumát a funkcionális változások indexének (IFI) kiszámításához, és az esetleges szükségletek kiszámításához.
További információ a pulzusszámról (PP), az artériás nyomásról
(SAT, DAT), növekedés (P), testtömeg (BW) és életkor (B):
Dolikarskaya szűrés, IFI alapja, minden esetben
Egyszerűsége szisztematikus megközelítést biztosít a keringési rendszer funkcionális állapotának felméréséhez, amely az egész szervezet alkalmazkodóképességének mutatója. Az állványon
Az egyén bőr IFI-jének meghatározott értéke az adaptáció szakaszában négy csoport egyikéhez adható; mi több
IFI mentális pontszám, ez növeli a kóros betegségek kialakulásának valószínűségét.

Táplálkozási szakértő: "Mennyire vagyok egészséges?" - Egy egyszerű nyilatkozatot szeretnék tenni -vidmova a világfelettiségtől. Sajnos régóta kénytelenek vagyunk helytelen ideálokat erőltetni, beleértve a természetfeletti eszményt is - nagyobb és finomabb, menj el klubokba, igyál alkoholt. Ilyen az élet igazsága. Ezért az egészséghez enni és békésen kell élni.
Az érzelmi és stresszes helyzetek negatív hatással vannak az egészségére, lelkileg és fizikailag egyaránt. Persze a stressz miatt senkinek nincs biztosítása, deAz emberek felelőssége, hogy uralkodjanak erős érzelmeik felett. Ne feledje, hogy a jó orvos nem az, aki üdvözli a betegséget, hanem az, aki nem engedi. Az ember a saját orvosa, és ha meg tud szeretni önmagát az új világban, és törődik az egészségével, akkor nem félek semmilyen betegségtől.

Fiziológiai szinten az egészséges láb mutatói:

• Az energia nagy mennyiségben használható a mindennapi ügyek lebonyolításához. Ide tartozik a munkatevékenység, a mindennapi élet. Fontos, hogy boldog és egészséges embernek tekintsd magad;
• Teljes alvás. Könnyebb, mint az ébredés, a mindennapi tevékenység kezdete, a vitalitás és az erő hullámzása;
• Rendszeres székletürítés. Ha betakarításonként legalább egyszer nem találunk valamit, akkor salakosodásról beszélhetünk. Ennek öröksége gyengül immunrendszer, Erőt vesztve.

külső kijelzők

Az egészséges ember nem a nehéz kilóktól szenved, hanem az arca színétől, a bőrétől és a mosolyától. Külső kiállítók:

• Nevetés. Tiszta, és az emberek fogai egészséges színt mutatnak – nem esznek jól, nincs bélbetegség. Az íny nem okolható az anya lila vagy sötétlila színéért, és még az ilyen szín is nyilvánvaló betegségre utalhat;
• Haj. A hajnak és a zsíros fürtöknek figyelniük kell a patológiákra. Ljudina a hibás azért, hogy anyja haja fényesebb lett, nyomok nélkül. Ha a bűz nagyon száraz, ez az aminosavak hiányára utalhat az étrendben;
• Nyelv A mova lehet kanos, többféle fehér vagy sárga színben.

Egészséges életmód

Egészséges életmód Egyéni rendszer lelki, szociális és testi jólétet biztosító emberi magatartás. Az orvosok szerint a fizikai vonatkozást nagyban befolyásolja ez az életmód (50%). Más tényezők hozzájárulnak a jóval kisebb hozzájáruláshoz: a genetika és a túlzott táplálkozás - 20%, az egészségügyi rendszer - 10%.

Ez a téma a 70-es és 20. században vált aktuálissá. Változások történtek az emberek életvitelében, nőtt az élet nyugtalansága, romlott a környezeti helyzet.

Még a gazdag embereknek sincs szüksége a megélhetéshez, a mindennapi testmozgásra, több szabadidejük van. Ezzel a növekvő élettempóval ez bizonyos stresszhez és másokhoz vezethet. Ezek a tényezők negatív hatással vannak az egészséges emberekre, és növekszik a megbetegedők száma. Érdemes mind elgondolkodni azon, hogyan őrizhetjük meg a lelki és testi egészségünket a mai világban. Hogyan lehet egészséges életmódot vezetni?

Ingyenes hangjelzések

Rossz hangok - ez a csirke, az alkoholos italok, drogok természetfeletti fogyasztása. Ha az emberek nem válaszolnak rájuk, akkor arra kényszeríthetik őket, hogy ostobává váljanak, túl a helyes életmódtól való idegenkedésükön.

Különlegesség, mivel ez nem számít Shkdlivikh zvichok, Körülbelül 14 évvel idősebben él. Lehet, hogy nehéz látni őket, de lehet, hogy gazdag leszel. Az emberek mindennapi könyveket olvasnak (A. Carr „An Easy Way to Quit Fire”), orvosokká válnak. A legfontosabb ebben a küzdelemben az intelligens emberek, akik az életük tönkretételének kulcsai. Különösen fontos, hogy tiszteletet mutassunk azoknak a nőknek, akik gyermeket terveznek.

Jobb étel

Az egészséges életmód továbbadódik. A szernek természetesnek kell lennie, tartalmaznia kell az esszenciális vitaminokat, mikro- és makroelemeket. Fontos, hogy a sündisznót a megállapított rendszer után, napi 5-6 alkalommal vegyük be. A sünök fő tevékenysége a nap első felében történik.

Vacsorára összeállíthat egy menüt a következő napra. Ezek után kijavíthatja, ha tisztelettel hallgatja a hatóságokat. Az sem jó, ha éhségérzet nélkül kezdünk sündisznót enni.

tevékenység

Bebizonyosodott, hogy a számítógép túlzott használata káros az egészségre és az idegrendszerre. A gerincvel is vannak problémák. Az aktív életvitel és az egészség megőrzése érdekében be kell tartania az alábbi ajánlásokat:

• Aludjon legalább nyolc évig naponta;
• Befejez;
• Robiti ranggyakorlatok;
• A legjobb az utcán sétálni, közelebb lenni a természethez.

A test figyelése

Szükséges betartani a különleges higiéniai szabályokat, naponta legalább kétszer zuhanyozni. Néha használhat egy szaunát vagy egy lazét.

Az egészséges életmód a sportban és a fitneszben is megmutatkozik. A férfiak konditerembe járhatnak, a nők pedig aerobikra. Emellett a jóga mindenki számára megfelelő, hiszen nem csak a test formáját, hanem a lelki stabilitás megőrzését is lehetővé teszi.

Mindezek a szabályok segítenek hosszú, teljes életet élni. Az emberek, most, hogy itt vannak, sokkal könnyebben tudnak megbirkózni a nehézségekkel, pozitív energiájukkal megfertőzve mindazokat, akik hiányoznak. A vele való ivás után mindenki érdeklődni kezd a táplálkozásról, az egészséges életmódról.

Olvassa el az egészséget támogató fő tisztviselőket.

Dorov életmódja az, hogy dallamosan, könnyen követhetően ismeri meg az embert, mintha nem ragadtak volna le ezeknél a fáradt szavaknál. Általánosságban elmondható, hogy nagyjából mindannyian megértjük, hogy ezt a koncepciót tiszteletben tartják, ugyanakkor kiélezhetjük a homlokegyenest ellenkező nézőpontot arról, hogy valójában mi is az egészséges életmód. Azok a sportolók, akik éveket töltenek azzal, hogy kiütik az italokat a bokszzsákokból (majd egymás után), nagyon tisztelik, hogy egészséges életmódot folytatnak. Számukra a sport egészséges életmód. Egyesek számára az egészséges életmód elsősorban az információs tisztaság. Azok pedig, akik otthon hagyták a tévét, gondoskodnak arról, hogy egészséges életmódot folytassanak. Fontos, hogy a kocogás teljesen egészséges életmód. Bár néha megesik, hogy a napi 10 kilométer megtétele után este kompenzálnak egy olyan részt, ami nem a legkifizetődőbb ugyanazon tévésorozat nézéséből. És minden világban mindenki egészséges életmódot folytat, és minden világon mindenki egészséges életmódot folytat. De hogy mi az egészséges életmód minden szempontból, és milyen a formája, azt tudjuk, milyen célból gyakorolják ezt az életmódot – az egészségre.

Egészséges emberek és egészséges életmód

Először is fontos megvizsgálni, mi az egészséges életmód, hogy megértsük, mi tesz minket egészségessé? Valahányszor különböző szótárakban megpróbáljuk megtalálni egy szó jelentését, elkerülhetetlen, hogy ne legyenek olyan ravasz képletek, amelyek egy egyszerű és paradox tézishez vezetnének: az egészség a betegség lényege. És ha magunk próbáljuk kitalálni, mi is a betegség, akkor ismét a ravasz bölcsek személytelenségének kvintesszenciáját véve elvetjük azokról szóló tézist, akiknek a betegség az egészség lényege. Így teljesen nyilvánvalóvá válik, hogy sem az egészségnek, sem ennek a sajátosságnak - a betegségnek - a mi házasságunkban nincs konkrét megértés és világos jelentés. Ezért nincs felhajtás azon, hogy mi az egészséges életmód. Annak ellenére, hogy erről a sajátos életmódról nem igazán tudunk mást mondani, csak azt, hogy rengeteg a betegség.

Miért vagyok ilyen egészséges? Egy sovány embernek az ő felfogása szerint van egyfajta bosszú. Egyesek számára az egészség azt jelenti, hogy gond nélkül fel akarnak kelni az ágyból, mások számára pedig azt, hogy fel akarnak mászni az Everest felé vezető rámpán. Ha tárgyilagosan csodálkozol, akkor az egészség az a képesség, hogy harmonikusan aludj ebben a világban. Még a testi egészség sem garantálja az embernek, hogy harmonikusan fog élni ebben a világban (ahogyan leggyakrabban az ilyen beszédet értjük: egészség, egészség). Fenék az oldalán - masa. Sőt, előfordul, hogy egy fizikailag egészséges ember, mivel nincs semmi korlát, nem él megfelelően. Ezért a testi egészség és a lelki egészség szorosan összefügg. És ha az embernek naponta van egy, akkor minden másnál inkább lesz egyik vagy másik. És ha az embert bármilyen szakaszba viszed, és fizikailag egészséges, de nincs lelki egészség, akkor mindennek ellenére a testi egészségnek nagyon gyorsan vége szakadhat.

Ily módon az ember egészsége a harmonikus élet kulcsa. Ha egy ember életében minden nap harmónia van, elsősorban önmagával és a plusz fénnyel, akkor az ilyen ember nyilvánvalóan nem egészséges. És maga a harmóniára való törekvés – ez is az egészséges életmód jele, teljesen ésszerű módon. És ilyen harmóniát az emberek között nem lehet elérni sem orvoslással, sem gyógyszerrel, sem mással. csodás eljárásokés sétál. A harmónia az, amit az embernek önmagában kell tudnia. A tengely pedig a keresés, a táplálkozási válaszok keresése, a tudatalatti váltás, mindennek a megjelenése, amit nem tudsz a fejlődésről, a lelked erősségeinek és a tested képességeinek tökéletesítése - ez az egészséges életmód. És az egész a te hibád, hogy benne vagy a komplexumban.

Miért fontos az egészséges életmód

Miért olyan fontos az egészséges életmód és mi kell ehhez? Szóval nem számít, hogy minden ember a boldogságra törekszik, és csodálatos lenne, ha nem így lenne. De a legtöbb emberrel az a probléma, hogy azt hiszik, boldogok, de tetteikkel szenvedéshez vezetnek. És ebben rejlik az egzisztencialitás fő paradoxona. Boldogságot akarunk, de nem okokat teremtünk boldogságunkra, hanem okokat a szenvedéseinkre. Az egészséges életmód pedig azt jelenti, hogy folyamatosan megteremtjük a boldogság okát és felszámoljuk a szenvedés okait. Az sör, amint fentebb már említettük, gyakran véletlenül történik.

Ez a világ olyan hatalmas, hogy az emberek örökre elutasítják azokat, akikben vétkesek. Alemov nem azokról beszél, akiknek világában minden rossz valóra válik. Az a baj, hogy csak egy ember van, de nagyon sok ember. Ez gyakran megtörténik. Például az emberek szeretnének egészségesek maradni, de a reggelük nem futással kezdődik, hanem egy csésze joghurtos kávával. 1. tengely forró popsi akkor, mint az őrültek, nem menekülnek el gonoszságaik elől. Szeretnénk, ha egészséges lennél, de a tetteid megakadályozzák, hogy megbetegedj. És amikor a betegség megnyilvánul, mindenki hibás lesz, csak nem ő maga. Hiába szeretne ő maga egészséges lenni, csak ez az igazságtalan világ lesz a hibás azért, hogy nem gyógyult meg. És ez a tengely valójában még jobban elhalványul. És mindaddig, amíg egy ilyen ember nem változtat a szemléletén, nem valószínű, hogy bármit is változtat az életében. Így egészséges marad, és elkerüli a betegség okait.

Különböző típusú speciális növekedésű tréningeken és hasonló könyvekben sokat lehet olvasni és olvasni azokról, akiknek ennek ellenére világosan meg kell fogalmazniuk a céljaikat, gyakran gondolnak rájuk, gondolkodnak rajtuk, vizualizálják őket. És általában minden összekeveredik. "Gondolkodj, gondolkodj, képzeld el." És valójában az emberek gyakran találják magukat így. A bűz egyszerűen elhal. Nem, senki ne mondja azt, hogy a haldoklás rohadt dolog. Nagyon jó. Csak ezután kell szinkronizálnia tevékenységeit álmaival. Ellenkező esetben úgy fog kiderülni, mint az ilyen ember fenékből: egészséges akarsz lenni, de ennek következtében szívinfarktust kapott.

Nos, az egészséges életmód mindenekelőtt a tevékenységeid és a céljaid szinkronizálása. Azonban az étrend tápláltsági állapotát is részletesen meg kell vizsgálni. Nem ezekről a bajánokról beszélek, amiket, mint a kalyuzsai hagymákat, naponta 100-szor az eszünkbe öntik, hogy a bazhanna finom legyen, de nem éri meg, vagy a bazhanna lehet rózsás stb. tovább. Mova nem megy a ci bazhanyáról. A nyelv mélyen gyökerező szemétládainkról, utálatosságainkról szól, és azokról, amelyek értékesek számunkra az életünkben. Egyeseknek kreativitás, másoknak lelki kiteljesedés, másoknak egyszerűen boldogság. És az ember bőrének feladata, hogy felismerje a bőr bőrét, amely jelzi a fejlődés vektorát. Ennek az áldásnak az a fontos jele, hogy az embereket teljes potenciáljukhoz vezeti. Mivel fogadalmaink szenvedéshez vagy leépüléshez vezetnek, ezért ezek a fogadalmak, amelyeket a túlzottan közhelyes életmód kényszerít ránk, és lelkünk valódi betegségei miatt semmi hasznos, nem nehezednek ránk.

Miért olyan fontos az egészséges életmód? Embereink ezen a bolygón egyáltalán nem szokatlanok. A mindennapi életben nincs olyan fogalom, hogy „betegség”. Felejtsd el ezt a szót, add hozzá a szókincsedhez. Mindennek, ami történik, van oka és következménye. Mert az ember megszületett, akkor valakinek célja van. Gyakran láthatja, hogyan szenvednek az emberek, mert nem ismerik az útjukat, anélkül, hogy felismernék az értéküket. Az ilyen emberek általában elkezdenek visszaélni alkohollal, drogokkal, egészségtelen életmódot és általános nyomorúságot vezetnek. Ezért az egészséges életmódhoz mindenekelőtt a cél követése, és ha ez még ismeretlen számodra, akkor légy résen, és ne add fel, amíg el nem éred a sikert. Növelje a tiszteletet a kreatív emberek vagy azok iránt, akik mélyen szeretik, amit csinálnak, legyen szó munkáról vagy bármilyen hatalmas tevékenységről. Az ilyen emberek soha nem fáradnak el, mindig a feszültségek táborában vannak, és semmilyen életbeli nehézség nem árthat akaratuknak. És talán az ilyen emberek számára nem minden ideális megfelelő étel De a napi rutin, és általában a boldogsághoz, nem a legfontosabb. Az ilyen emberek csak akkor boldogok, ha harmóniában élnek önmagukkal és a plusz fénnyel. Azok pedig, akik bevállalják az egészséges táplálkozást, a kocogást és a kalóriabevitelt, nem lesznek örökké boldogok. A bűz a test ilyen illuzórikus alapossága felé hajolni, és ebben az órában végigmenni az életen.

Ezért a táplálkozásban és az egészséges életmódban fontos a smuk és egyéb dolgok elkülönítése. Ne fukarkodjon a forma mögött meghúzódó lényegen. Az egészséges életmód lényege pedig nem az, hogy ideális esetben felpumpáljuk az összes izmot, és aznap (váratlanul és a jövőben) megegyük. Az egészséges életmód lényege, hogy harmóniát találjunk önmagával és a külvilággal, és a külső okoktól független stabilitás és boldogság állapotában legyünk. Hogyan adhatsz nekünk ilyen boldogságot, ideális testalkat és bármilyen gyermek egészségét? Timchase – talán. Fontos megjegyezni, hogy egészséges vagyok fizikai test- nem más, mint a boldogság elérésének eszköze, de nem öncél. És még ennél is több, aki külső körülményektől függetlenül boldog tud lenni – ez valóban az egészséges életmód jele. Az egészség a lélek lényege. És semmilyen külső attribútum nem pótolható.

Okok az egészséges életmódhoz

Milyen motiváció lehet az egészséges életmód elkezdéséhez? Várj, ezen a világon senki sem érdemel szenvedést. Nos, legalábbis a mentális egészséggel foglalkozó embereket és a népi vallási mozgalmak néhány hívét okolják, akik hasonló ötleteket hirdetnek. És többnyire senkit sem érdekel a szenvedés. Ez nem csak az emberek, hanem minden élőlény természete – menekülünk a szenvedés elől, és a boldogságra törekszünk. És csak az egészséges életmód vezethet bennünket a boldogsághoz. Minden más esetben nincs szükség táplálkozásra, ha betegségben és szenvedésben szenvedünk, az okok, amelyek miatt egészségtelen életmódot alakítottunk ki, legyen szó étkezésről, helytelen napirendről, egészségünkre való odafigyelés hiányáról, helytelen viselkedésről. , erkölcstelen viselkedés stb. adott. Mindez egyébként szenvedéshez vezet, és a többi szenvedést nem akarjuk, akkor az egészséges életmód az egyetlen helyes út. És a bőr korán gyógyulni kezd. Egyszerűen nincs hibáztatás. Tehát mi értelme van bajba kerülni, és ugyanarra a gereblyére lépni, amelyre már előttünk emberek százai és ezrei léptek? A táplálkozás inkább retorikus.

"Az egészség nem a betegség vagy a testi betegség hiánya, hanem a testi, lelki és szociális jólét fejlesztése." Ez az érték azonban nem használható népesség vagy egyén egészségi állapotának felmérésére. A WHO szerint az egészségstatisztikában az egészség az egyén szintjén a rendellenességek és betegségek előfordulását, lakossági szinten pedig a halálozás és a betegségek, rokkantság csökkentésének folyamatát jelenti.

P.I. Kálium az „Egészségfogalom fenntartható jellemzői, valamint a táplálkozás és egészségvédelem lépései: áttekintő információ” című műben, amely az egészség 79 értékét vizsgálja. különböző országokban a világ, különböző időkben és a különböző tudományágak képviselői. A középső jelentések a következők:

1. Az egészség a szervezet normális működése a szervezet minden szintjén, az egyéni életnek és teremtésnek megfelelő biológiai folyamatok normális lefolyása.
2. A szervezet és funkcióinak dinamikus kiegyenlítése extra anyaggal
3. Részvétel a szociális tevékenységekés az alapvető társadalmi funkciók teljes helyreállításáig tartó kitartó folyamat
4. Betegnapok száma, betegség és változások
5. A test azon képessége, hogy alkalmazkodjon Dovkill folyamatosan változó elméihez

Tudja, Kalya, az egészség minden lehetséges jellemzője a következő fogalmakra redukálható:

• Orvosi modell – orvosi jeleket és jellemzőket tartalmazó célokra; egészség, mint a betegségek és tüneteik száma
• Orvosbiológiai modell - a betegség szubjektív tünetei és a szervi károsodás jelenléte
• Bioszociális modell - az orvosi és társadalmi jelek egységében jelenik meg, amelyben a társadalmi jelek prioritást élveznek
• Értéktársadalmi modell – az egészség, mint az ember értéke; Ennek a modellnek magának a WHO-n kell alapulnia.

Az egészség szintjei az orvosi és társadalomkutatásban

Új-zélandi márka, amely népszerűsíti az egészséget

egészségügyi kijelzők

Az ember egészsége egyértelmű jellemző, amely számos paraméterből áll: antropometrikus (életkor, hüvely, mellkas kerülete, geometriai alakzat szervek és szövetek); fizikai (pulzusszám, artériás nyomás, testhőmérséklet); biokémiai (a szervezetben lévő kémiai elemek helyett eritrociták, leukociták, hormonok stb.); biológiai (bélflóra raktározása, vírusos és fertőző betegségek kimutatása) stb.

Az emberi test számára akkor létezik a „norma” fogalma, ha a paraméterek értékeit az orvostudomány és a gyakorlat által kidolgozott értékek tartalmazzák a tartományban. A megnövekedett értékek egy adott tartományon belül a javuló egészség jele és bizonyítéka lehet. Ez az egészségvesztés a szervezet struktúráinak és funkcióinak jelentős zavaraiban nyilvánul meg, megváltoztatva alkalmazkodóképességét.

A WHO szemszögéből az emberek egészsége szociális, ezért a család egészségi állapotának értékeléséhez a következő mutatók javasoltak:

• A nemzeti össztermék visszaszerzése egészségvédelem céljából.
• az egészségügyi alapellátás elérhetősége.
• a lakosság immunizálásának aránya.
• a jármű szakképzett személyzettel történő felszerelésének szakasza.
• tábor gyermekétkeztetésért.
• gyermekhalandósági ráta.
• a jövőbeli élet átlagos trivialitása.
• a lakosság higiéniai műveltsége.

Egyes biológiai mutatók normálisak egy átlagos felnőtt ember számára

Egészségügyi szempontból az artériás nyomásnak két szintje különböztethető meg:

1. optimális: SBP kevesebb, mint 120, DAP kevesebb, mint 80 Hgmm.
2. normál: SBP 120-129, DAT 84 Hgmm ..

SBP - szisztolés artériás nyomás. DAT - diasztolés artériás nyomás.

A közegészségügyi kritériumok

• Orvosi-demográfiai - népesség, halandóság, természetes népszaporulat, gyermekhalandóság, koraszülöttek gyakorisága, az élet átlagos trivialitása.
• A betegség fertőző, fertőző, a termelékenység időben történő elvesztésével, az orvosi vizsgálatok szerint a főbb nem járványos megbetegedések kórházi kezeléssel.
• Elsődleges fogyatékosság.
• A testi fejlődés mutatói.
• A mentális egészség mutatói.

• Független: az egészséggel és a betegséggel való összefüggés a legerősebb
  • Egészséghez vagy betegséghez vezető tényezők
    • Viselkedési minták; A típusú viselkedési tényezők (ambiciózusság, agresszivitás, kompetencia, szívósság, fizikai feszültség, akcelerációs típusú tevékenység; szív- és érrendszeri betegségek magas kockázata) és B (proliferatív stílus)
    • Hajlamok ösztönzése (például optimizmus és pesszimizmus)
    • Érzelmi minták (pl. Alexithymia)
  • Kognitív tisztviselők - kijelentések az egészségről és a betegségekről, a normákról, attitűdökről, értékekről, az egészség önbecsüléséről stb.
  • A szociális környezet tényezői - szociális támogatás, család, szakmai kiválóság
  • Demográfiai tisztviselők - statisztikai tényező, egyéni megküzdési stratégiák, etnikai csoportok, társadalmi osztályok
• a tisztviselők közvetítik
  • Különféle problémákkal való megküzdés
  • Beszédek lenyelése és azok gonoszságai (alkohol, nikotin, étkezési zavarok)
  • Egészségesnek tartott viselkedéstípusok (környezetbarát választások, fizikai aktivitás)
  • Dotrimanny szabályai az egészséges életmódért
• motivátorok
  • stresszor
  • Alvás betegségben (a betegség akut epizódjaihoz való alkalmazkodás folyamata).

A testi egészséget befolyásoló tényezők:

• Vidéki testi fejlődés
• fizikai felkészültség szintje
• A funkcionális felkészültség szintje az év vége előtt
• Az alkalmazkodási tartalékok mozgósításának szintje és az ilyen mobilizáció rendelkezésre állása az életkörnyezet különböző tényezőinek folytonosságának biztosítására.

Egészséges férfiak és nők egészségi állapotának felmérése során az Egészségügyi Világszervezet a nemi alapú, nem pedig a biológiai kritériumok alkalmazását javasolja, mivel ezek a legvilágosabban megmagyarázzák és fontosak. A szocializáció folyamatában vágy lesz látni az emberekben az önfenntartó magatartás típusát, a kockázatos magatartás megvalósítását, közvetlenül a nagyobb jövedelemre; Zhnok Oriyntni a Zbereznaya Healthy Yak Maybutnih Materev, az egyik a hangsúly a Taky Maniv Egészséges, jak hívja a hegesztést, az egészséges funkció helyettese a jellegzetes Zhinochi Vorushennya - Yak Rule, Kharchovi Rosladi.

A férfiak és nők élethosszának különbsége a lakóhely határán van; Európában ez elegendő, Ázsia és Afrika számos országában pedig gyakorlatilag napi, ami elsősorban a szervképződés miatti női halálozással, fogyással, ágyneművel és szennyes súlyos abortuszokkal függ össze.

Kimutatták, hogy az orvosok kevesebb információt adnak a nőknek beteg embereikről.

Az egészségügyi tényezők közé tartozik a jövedelem és a társadalmi helyzet, szociális intézkedések bátorítás, tudatosság és műveltség, foglalkoztatás/szellemi munka, szociális környezet, fizikai környezet, különleges bizonyíték valamint az egészség megőrzésének alapjai, a gyermek egészséges fejlődése, a biológia és a genetika fejlesztése, az orvosi szolgáltatások, a nemek, a kultúra.

Lelkileg egészséges vagyok

A mentális egészség az ember azon képessége, hogy megbirkózzanak a nehéz életkörülményekkel, megőrizve az optimális érzelmi hátteret és a megfelelő magatartást. A mentális egészség megértése, eutúmia(„A szellem jó állapota”) írja le Démokritosz, a belső harmóniát elért személy képét, leírásokat Platón párbeszédeiben, amelyek Szókratész életét és halálát írják le. A kultúrát gyakran nevezik a mentális szenvedés forrásának különféle vizsgálatokban (ez jellemző Sigmund Freudra, Alfred Adlerre, Karen Hornyra, Eric Frommra). Viktor Frankl a lelki egészség legfontosabb tényezőjének az értékrend jelenlétét nevezi az emberben.

Az egészség nemi szempontú megközelítésével kapcsolatban a mentális egészség számos modellje széttöredezett:

Egészséges életmód

A testnevelés az egészséges életmód egyik fő összetevője

Pszichológiai és pedagógiai értelemben az egészséges életmódot az információ, az emberi pszichológia és a motiváció oldaláról szemlélik. Vannak más nézőpontok is (például orvosi és biológiai), azonban ezek között nincs éles különbség, mivel ezek a legfontosabb problémákra - az egyén egészségének javítására - irányulnak.

Az egészséges életmód fontos az emberi élet különböző aspektusainak fejlődéséhez, az aktív felnőttkor eléréséhez és a társadalmi funkciók teljes körű kibontakozásához, a munkában, a társadalomban és a családban - az alkalmi, megengedett életformákban - való aktív részvételhez.

Az egészséges életmód jelentősége az emberi testre nehezedő nyomás növekvő és változó természetére adott válasz a házasélet összetettségével összefüggésben, valamint az ember alkotta, környezeti, pszichológiai, politikai és katonai jellegű megnövekedett kockázatokra. negatív egészségkárosodást okoz.

Egészségvédelem

Az egészségvédelem az állam fő tevékenysége, amelyen keresztül megszervezi és biztosítja a lakosság számára elérhető egészségügyi ellátást, megmenti és elősegíti egészségi szintjét.

Az egészségügy az ország gazdaságának fontos részévé válhat. 2008-ban a lakosság egészsége a bruttó hazai termék (GDP) átlagosan 9,0 százalékát élvezte a legnagyobb OECD-országokban.

Az egészségvédelmet hagyományosan fontos tényezőnek tekintik az emberek általános egészségének és jólétének biztosításában szerte a világon. Példaként említhető, hogy a nyolcvanas években a járvány enyhe felszámolását a WHO az emberiség történetének első betegségének nyilvánította, amit az egészségvédelmi hatóságok teljesen figyelmen kívül hagytak.

Egészségügyi Világszervezet

Egészségügyi Világszervezet (WHO, angol) Egészségügyi Világszervezet, WHO ) - a 193 tagállamból álló Egyesült Nemzetek Szervezetének különleges ígérete, amelynek fő feladata a világ lakosságának egészségének és egészségének védelmével kapcsolatos nemzetközi problémák megoldása. 1948-ban alapították Genfben, Svájcban.

Az ENSZ szakosított csoportjába, beleértve a WHO-t is, tartozik az UNESCO (Táplálkozási, Tudományos és Kulturális Szervezet), az INP (Nemzetközi Munkaszervezet), az UNICEF (Gyermeksegítő Alap). Az ENSZ tagállamait felveszik a WHO raktárába, ha meg akarnak felelni az Alapokmánynak, de előfordulhat, hogy nem szerepelnek az ENSZ-ben.

Valeológia

Valeology (a lat. egyik jelentése. valeo- "maradj egészséges") - " rejtett elmélet egészség”, amely a természet-, humán- és humán tudományok – orvostudomány, higiénia, biológia, szexológia, pszichológia, szociológia, orvostudomány, filozófia, kultúratudomány, pedagógia – oldaláról vallja magát az emberek testi, erkölcsi és lelki egészségének integrált megközelítésének. és mások. Az eljáró fahivtsy biztosítottak az alternatív és marginális paramedicinális retrográd áramlásokra.

Div. is

Megjegyzések

1. Egészségpszichológia: új tudományos irány // Egészségpszichológia / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - 28-30. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
2. Oleksandra Bochaver, Radoslav Stupak XXIV. Európai Egészségpszichológiai Konferencia „Egészség kontextusban” (orosz) // pszichológiai folyóirat. - M.: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - P. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Az Egészségügyi Világszervezet alapokmányának (alkotmányának) preambuluma
4. Kalyu P.I. Az „egészség” fogalmának lényeges jellemzői, valamint a táplálkozás és egészségvédelem lépései: áttekintő információk. - M., 1988.
5. Egészségpszichológia / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - 42-43. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
6. Mi az a közegészségügy? Letöltve: 2010-06-24
7. Közegészségügyi Iskolák Szövetsége. A közegészségügy hatása. Letöltve: 2010-06-24.
8. Egészségügyi Világszervezet. A születéskor várható élettartam, Hozzáférés: 2011. április 20.
9. 1.ESH-ESC iránymutatásokkal foglalkozó bizottság. 2007. évi irányelvek az artériás hipertónia kezelésére. J Hipertónia 2007; 25, 1105-1187 (1999)]
10. Kardiológusok Összoroszországi Tudományos Partnersége: nemzeti kardiológiai ajánlások.
11. Itt és tovább: Egészségpszichológia / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - 31-39. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
12. Egészségpszichológia / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - P. 70. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
13. Egészségpszichológia / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - 230-240. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
14. Egészségügyi Világszervezet. Az egészséget meghatározó tényezők. Genf. Hozzáférés dátuma: 2011. május 12.
15. Kanadai Közegészségügyi Ügynökség. Mi határozza meg az egészséget? Ottawa. Hozzáférés dátuma: 2011. május 12.
16. Lalonde, Marc. " Új perspektíva a kanadaiak egészségére. » Ottawa: ellátási és szolgáltatási miniszter; 1974.
17. Mentális egészség és kultúra // Az egészség pszichológiája / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - P. 176. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
18. Mentális egészség és kultúra // Az egészség pszichológiája / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - P. 181. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
19. Mentális egészség és kultúra // Az egészség pszichológiája / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - 203-204. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
20. Mentális egészség és kultúra // Az egészség pszichológiája / szerkesztette: G.S. Nikiforova. - Szentpétervár. : Péter, 2003. - P. 211. - 607 p. - (Kézikönyv egyetemek számára).
21. Szandra Bem A genderséma elmélet és hatása a gyermekek fejlődésére: nemi aszkematikus gyermekek nevelése nemi sémtikus társadalomban // Nőpszichológia: Folyamatos viták. - Yale University Press, 1987.
22. A zene gyökerei az óvodások egészséges életmódjának megszervezésének rendszerében. - Értekezés, 1997..
23. Izutkin D. A. Egészséges életmód kialakítása. - Radyanska Okhorona, 1984, 11. szám, p. 8-11.
24. Martinenko A.V., Valentik Yu.V., Polisky V.A. és in. A fiatalok egészséges életmódjának kialakítása. - M.: Orvostudomány, 1988.
25. Shukhatovich V. R.