Dar sunkesnė yra jėgų atsinaujinimo meditacija. Meditacija prieš miegą jėgų papildymui

Destrukcija ir nervingumas, kurį sukelia beprotiškas XXI amžiaus gyvenimo ritmas, atima iš žmonių daug jėgų, pagerina energijos balansą, pablogina fizinę ir moralinę būseną. Energijos atsinaujinimo meditacija – tai praktika, padedanti atstatyti jėgas, suteikti kūnui spindesio, didinti savigarbą.

Meditacinė nuotaika

Pasirinkę meditaciją kaip būdą atnaujinti Šakti energiją (kad gyvybės stiprybės), turėtumėte tobulėti, kad praktika būtų sėkminga. Kas kam reikalinga? Būtina atsipalaiduoti: patogiai įsitaisius ant kėdžių, sofų ar tiesiog dugne, išploti akis ir atsiverti gražus ramus peizažas (pavyzdžiui, apleistos salos krantas, paliestas vidurdienio saulės; garsas banglenčių sportas ir žuvėdrų klyksmas).

Dažniausiai supykti nėra taip paprasta. Zavazhayut įkyrios mintys, kurios veržiasi į galvą, nutirpsta kojos, užsidaro ir skauda nugarą. Meditacija pradeda vadinti mus ne tik teisingais, bet ir ugnyje esančių jėgų įkvėpimu pereiti į kitą plotmę.

Tik visų berankiškumo vizijų ašis - nekelk gėdos ir nemesk jo į dešinę, nejudėk. Pateiksime keletą rekomendacijų, kaip užimti geresnę meditacijos poziciją, „įjunkite“ kiekvieną mintį, kuri skiriasi nuo vidinio „aš“.

Pochatkіvtsam maloniai pabandykite medituoti, sėdėdami prie patogaus minkšto fotelio arba gulėdami ant sofos. Taigi, ketera, tos m'yazi nugaros kojos nekyla.
Galite iškviesti papildomą muziką meditacijai arba be-yakі іnshі povіlnі krasivі melodiї, yakі vouchsafed; ateis ir gamtos garsai.
Dar svarbiau dihati tolygiai, ramiai ir giliai. Geriausia – pilvas.

Įkvėpimo meditacija: pagrindiniai principai

Norint atnaujinti jėgų „iždą“, neobov'yazkovo reikia susipažinti. Aš tiesiog žengsiu į dešinę, kuri skatina energiją, galiu laimėti ir dirbti su robotais ir pakilti į kažkokį didžiulį pasaulį. Pirmiausia pradėsiu iš naujo, jei reikės užaugti - daugiau atsipalaiduosiu, svarbu išbandyti tokių vidinio dialogo pavadinimų garsus, kad galėtumėte išmesti visas mintis iš galvos.

Kvėpuodami pamatysite, kaip auksinė pranos upė užpildys Nadį – žmogaus kūno energijos kanalus. Ant vidikha potіk pereprodіlyaєєє: pagrindinė energijos dalis gali būti ištiesinta vagies valia, de schos "suveikti" (po ilgo laiko, pagalvojus, parašius svarbų zvіtu).

Kitas meditacijos variantas su įkvėpimo vizualizacija gyvoji energija- Atskleiskite slegiantį auksinės šviesos srautą, kuris prasiskverbia į kūną per mieguistąjį rezginį ir apgaubia smegenis bei širdį. Kūnas po yakіsnoї vіzualіzаtsії prisipildo jėgų, tampa kūniškas ir energingas. Pamačius auksinį šviesos srautą, pasidaro silpna, kuri riečia kūno odą, odos odą.

Atspėk, kokia joga tau tinka?

Pasirinkite savo meta

[("title":"\u0432\u043c"," u0438 u043d u0430 u0435 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 " u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Kokia tavo fizinė forma?

[("title":"" u0438 u043d u0430 u0435 \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 ' u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"1")]

Tęsti >>

Kokiu tempu turėtumėte eiti?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u04 ("title":"u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","points ":"1")]

[("title":"\u0432\u043c"," u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0442 \ u042 u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e\u0432","points" :"2 "),("title":"u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"0")]

Tęsti >>

Chi є sergate raumenų ir kaulų aparato liga?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Kur reikia padaryti daugiau?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Kas tau tinka medituoti?

Tęsti >>

Ar turite laiko užsiimti joga?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Ar turite sveikatos problemų?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Turite pereiti prie klasikinių tiesių jogos linijų

Hatha joga

Padėti tau:

Tu turėtum eiti:

Aštanga joga

Joga Iyengara

Pabandykite taip:

Kundalina joga
Padėti tau:
Tu turėtum eiti:

Joga Nidra
Padėti tau:

Bikramo joga

Aerojoga

Facebook Twitter Google+ VK

Atspėk, kokia joga tau tinka?

Jums reikės technikos tolesnei praktikai

Kundalina joga- Tiesioji joga, akcentuojanti vikonannya dyhal teises kad meditacija. Pamokose perteikiamas tiek statiškas, tiek dinamiškas darbas su kūnu, vidutinio intensyvumo fizinės pastangos ir turtingos meditacinės praktikos. Pasiruoškite sunkiam darbui ir nuolatinei praktikai: daugiau kritikos ir meditacijos reikia atlikti 40 dienų įprastu režimu. Toks užimtumas bus tiems, kurie jau išugdė pirmuosius žingsnius savo gyvenime ir mėgsta medituoti.

Padėti tau: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, mažina stresą, numesti svorio.

Tu turėtum eiti: kundalina jogos video pamokos su Oleksijumi Merkulovu, kundalina jogos užsiėmimai su Oleksijumi Vladovskiu.

Joga Nidra- Gilaus atsipalaidavimo praktika, joginis miegas. Trivali meditacija lavono pozoje, vadovaujant instruktoriaus smalsumui. Medicininių kontraindikacijų nėra ir atvykėlius būtina aplankyti.
Padėti tau: atsipalaiduoti, sumažinti stresą, mokytis jogos.

Bikramo joga- visas kompleksas nuo 28 yra teisus, yakі vykonuyutsya pagal šeimininko mokymus, šildomas iki 38 laipsnių. Zavdyaks greitam palaikymui aukštos temperatūros, stiprėja prakaitavimas, iš organizmo lengviau pasišalina šlakai, o m'yazi tampa dvokiantys. Šis jogos stilius koncentruojasi tik į fitneso sandėlį ir palieka nuošalyje dvasines praktikas.

Pabandykite taip:

Aerojoga- Aeroyoga, kitaip, kaip jie vadina, „joga ant hamakų“, yra viena moderniausių jogos krypčių, leidžianti praktikuoti asanas ore. Aeroga vyksta specialiai įrengtoje salėje, kurioje maži hamakai pasiekia stelą. Juose pašvęsti patys asani. Ši jogos rūšis leidžia geriau įvaldyti dejakų sulankstomas asanas, taip pat obіtsiaє nediskretiškas fizines ambicijas, lavina lankstumą ir jėgą.

Hatha joga– viena plačiausių praktikos rūšių, kuria remiasi daugybė autorinių jogos krypčių. Tinka pradedantiesiems, taip pat patyrusiems praktikams. Hatha jogos pamokos padeda įsisavinti pagrindines asanas ir paprasčiausią meditaciją. Skamba užimtas, kad būtų galima atlikti ramiu tempu ir būti ant statiškos tuštybės slenksčio.

Padėti tau: sužinoti apie jogą, numesti svorio, pagerinti protą, sumažinti stresą, tobulėti.

Tu turėtum eiti: hatha jogos vaizdo pamokos, porų jogos užsiėmimai.

Aštanga joga– Aštanga, kuri vertime reiškia „aštuonių žingsnių kelias į galutinį tašką“, yra vienas iš lankstymo jogos stilių. Tsey tiesiogiai įsitraukia į savo skirtingas praktikas ir reprezentuoja begalinį srautą, kuriame žmogus turi teisę sklandžiai pereiti į kitą. Asanos odą galima sušvelninti ištempus daugybę dyhal ciklų. Ashtanga jogos vimagatime stiprybės ir gyvybingumo šalininkai.

Joga Iyengara– Kieno joga tiesiogiai pavadinta įkūrėjo vardu, kuris, sukūręs sveikatos gerinimo kompleksą, investavo į bet kokio amžiaus mokyklą ir lygiavertes treniruotes. Pati Ayengar joga pirmą kartą leido praktikuoti papildomų ūkinių pastatų (riedukų, diržų) užsiėmimuose, todėl pradedantiesiems buvo lengviau praktikuoti turtingas asanas. Jogos meta stilius – sveikatos gerinimas. Labai gerbiama teisinga asanų praktika, nes jos laikomos psichikos ir fizinio atsigavimo pagrindu.

Padėti tau: atsipalaiduoti, sumažinti stresą, mokytis jogos.

Pabandykite taip:

Kundalina joga- Tiesiogiai joga, akcentuojant psichikos teisių pergalę ir meditaciją. Pamokose perteikiamas tiek statiškas, tiek dinamiškas darbas su kūnu, vidutinio intensyvumo fizinės pastangos ir turtingos meditacinės praktikos. Pasiruoškite sunkiam darbui ir nuolatinei praktikai: daugiau kritikos ir meditacijos reikia atlikti 40 dienų įprastu režimu. Toks užimtumas bus tiems, kurie jau išugdė pirmuosius žingsnius savo gyvenime ir mėgsta medituoti.

Padėti tau: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, mažina stresą, numesti svorio.

Tu turėtum eiti: kundalina jogos video pamokos su Oleksijumi Merkulovu, kundalina jogos užsiėmimai su Oleksijumi Vladovskiu.

Padėti tau: sužinoti apie jogą, numesti svorio, pagerinti protą, sumažinti stresą, tobulėti.

Tu turėtum eiti: hatha jogos vaizdo pamokos, porų jogos užsiėmimai.

Facebook Twitter Google+ VK

ŽAISTI VĖL!

Gyva energija sklinda iš kūno ir sielos nervingumo, pykčio, todėl ir destrukcijos. Pavyzdžiui, vikonanijos valandai jūs turite teisę nedrįsti išbarstyti įkyrių minčių, kurias galite apiplėšti. Pakanka, kad pakeistų jų tamsaus ar auksinio smėlio paplūdimio po palmėmis vizualizaciją.

Kaip medituoti ant žvakės

Praktikuoti įžeidžiantis variantas paprasta ir veiksminga energijos meditacija, jums reikia bažnyčios žvakės.

Būtina uždegti žvakę ir atsisėsti prieš ją lotoso pozoje (nežinantiems, kodėl negalima taip sėdėti, tiesiog atsisėskite turkiškai). Žvakutę gerai uždėti ant sienos ir sistemos taip, kad visa patalpos erdvė atsiremtų už nugaros – kad detalės nekalbėtų iš meditacijos.

Jie davė man tinkamą valandą, kad galėčiau pagarbiai stebėtis pusiau protu ir sugrąžinti akis. Būdami viduryje, galite uždaryti kilpas. Prakaituokime akis, išsisklaidykime mintis, ištiesinkime visas problemas ir naštas ant ugnies ir uždarykite, atskleisime, kaip ten smarvė. Pakartokite kelis kartus, dokai sieloje netaps lengvi ir geri, bet kūnas nesuvokia, kad energijos gavimas baigėsi.

Vandens meditacija energijos papildymui

Daniškas variantas šiek tiek spėjamas į priekį, tik čia reikia viešpatauti virš vandens (upės, stiklinė ar čiaupas). Geriau jį valdant, reikia parodyti, kaip vanduo plauna kūno odos ląsteles, pašalina iš jo problemas ir kitus neigiamus dalykus. Gera matyti, kai kūnas patenka į švarų, juodą vandenį, o srautas drumstas, tamsa sukasi. Vanduo praeina ir praeina per kūną be pabaigos. Žingsnis po žingsnio, „išeidami“, viską laikome švarų, kol ateis momentas, jei vanduo, patenkantis į kūną ir iš jo išeinantis, gali būti tokios pat spalvos. Dabar kūnas pasikeitė, energija pasiekė lygį. Atėjo laikas jėgų ir jėgų atsinaujinimui.

Antroji meditacijos versija. Būtina vizualizuoti auksinį ežerą, įkrautą šviesos grynos energijos. Gerojo viruso galia vandenyse, verdančioje su geltonomis lemputėmis. Ežero viduryje, pačiame dugne, guli didingas sidabrinis kryžius. Pamačius kažką per vandenį, upelis buvo baltesnis ir šviesesnis, ir tai buvo tarsi dangus. O dabar reikia pirnut ežere, giliausioje gelmėje - ir trenkti į kryžių, pamatyti jo gydomąją galią, stumti energiją. Tada galėsite plaukioti ilgai, kaitindamiesi badoristoje ir nuostabių vandenų tamsoje. Jei kūne atsiranda lengvumas, žinomas požiūris į negatyvą, galite atsigręžti į realybę.

Meditacija su žemės energija

Žemiau pristatoma praktika gali tapti energijos taupymo vadovu tiems, kurie visą dieną dirba biure. Kad Žemės Motinos galia padėjo atkurti kūno jėgas ir dvasinį uolumą, būtina išgyventi nelaimingus laikus gamtos karalystėje. Atgaivinimą galite praktikuoti parke ar aikštėje arba geriau nei vikhati kaime, kad galėtumėte mėgautis dėmėtosios auri vietos vytelėmis - žąsies oda. Diena turi būti šilta, mieguista. Žinokite viduje, pasivaikščiokite, bėgiokite su žole. Tada burbėkime ir pakelkime dolonus į dangų. Įsivaizduokite aukso rudą žemės energiją: neleiskite jai pereiti per kūną nuo pirštų galiukų iki vainikuotų slėnio slėnių. Iš delno jėga virpa, vėl mesti ant žemės. Iki valgymo savo burbuolės dzherelo – žemės šerdyje – reikia įveikti daugybę tūkstančių tūkstančių kilometrų. Pažiūrėkite, kaip kūnas yra prisotintas senovės planetos energijos. Matydami jėgų antplūdį, mintys išlįs iš šio ciklo. Atsigulkite ant žolės angelo poza – išskleiskite rankas ir kojas. Suteikite kūnui papildomą gėrio užtaisą.

Energijos atsinaujinimo meditacija yra viena iš meditacijos rūšių, kuri nukreipia į tą gyvybės atsargų atsinaujinimo atsipalaidavimą. Panašūs fizinių ir gyvenimo teisių kompleksai padės pagerinti jūsų vaiko gebėjimą tobulėti, gerinti kitą psichinę sveikatą ir veiksmingiau praktikuotis.

Pagrindinės meditacijos taisyklės

Bet kokiai meditacijai, taip pat ir atsipalaidavimui, yra standartinių taisyklių sąrašas, kurių reikia laikytis, kad procedūros būtų veiksmingos ir suteiktų papildomo atsipalaidavimo:

Galite mažiau medituoti naujoje tyloje ir savyje. Jei toje vietoje yra žmogus, tuomet galite medituoti. Tyla medituotojui būtina tam, kad pasiektų maksimalų atsipalaidavimą ir neužgožtų robotų energijos srautų.
„Lotoso poza“ ar kitos pozos meditacijai, kaip rodoma filmuose ir serialuose – ne įpareigojantis atsipalaidavimo meditacijos elementas. Golovnya, kad medituojantis jaustųsi saugus, o aš atsisėdau arčiau žemės turtingas daugiabutis- ant pіdlozі), o tie, lyg jie sėdėtų, neturi tos pačios reikšmės.
Taip pat individualus ir muzikinis suprovid. Neprivalai pasiimk mantri chi gamtos garsų, kaip meditatoriaus smarvės. Muzika gali atpalaiduoti konkretų žmogų. Aktyviems žmonėms, kurie jau seniai užsiima meditacija, geriausia dirbti tyloje. Pochatkivtsy rekomenduojama pabandyti medituoti pagal vairuotojo ir lapų triukšmą.
Dihati reikalaujama giliai ir tolygiai, kaip po pertraukos. Tse nekaltas viklikati erzinantis chi bėdą. Geriausia tokio rango dihati praktikuoti iki meditacijos pradžios, kad rezultatas išeitų automatiškai.
Vidutiniškai meditacijai reikia apie dvidešimt kreditų apsišvietusiems žmonėms ir apie keturiasdešimt kreditų ir naujokams. Pochatkіvtsі praleidžia daug laiko susikaupimui ir įkvėpimui.

Įvairios meditacijos apie jėgų atsinaujinimą

Іsnuє beasmenis požiūris į meditaciją, kuris įkvepia. Visko dvokas daro tą patį pagrindą, bet iš esmės jie atsibunda.

Klasikinė meditacija

Klasikinėje meditacijos versijoje nėra patogių kačių. Viskas, ko reikia žmonėms: ir paties vyno kaina, ir žemės artumas, ir tyla (kitaip čimantri muzika – pūdymas ore).

Užėmus saują pozą, būtina supykti ant savo vidinių jausmų. Turtingų naujokų klostės šiame etape kaltina save: iš karto pradedi galvoti apie save seną galą, kažkam bloga galva, o žmonės tiesiog nepakeliamai jaučiasi pochuhatisya. Pirmą kartą medituojant būtina atlikti keletą pirmųjų užsiėmimų, ypač esant geros sveikatos, ir tapti ramiam bei taikiam, kad tuo metu, kai jums to reikia, atimtumėte malonų efektą.

Pakeitę koncentraciją iš fizinės į dvasinę, galite pereiti prie meditacijos. Šis procesas gali užtrukti valandą, tada pirmus tris ar penkis kartus meditacijai reikia skirti mažiausiai penkerius metus.

Svarbus klasikinės meditacijos aspektas yra teisingas kvėpavimas. Kvėpuoti reikia giliai, bet reikia laisvai. Robotumas galimas ir per burną, ir per nisą, pūdymas, be to, ranka. Geriau užmerkite akis.

Energijos atsinaujinimo meditacijos valandą nebūtina pergalės metodų ir teiginių vizualizacijos. Visas jėgas būtina nukreipti į išorinį kūno atsipalaidavimą, susikaupimą, taip pat ir į vidinius energijos srautus.

Meditacija su žvakėmis

Meditacija uždegant žvakę yra populiari susibūrimų technika. Tai geras būdas padėti pradedantiesiems išmokti abstrahuotis nuo išorinio pasaulio ir teisingai susikoncentruoti į vidinės energijos šerdį.

Medituoti ant žvakės galima tik sėdint. Geriausia sistema buvo siena, todėl nugaros apkrova buvo minimali. Žvakė gali stovėti akių lygyje arba šiek tiek daugiau. Paimkite tovst ir mažą žvakę, kol ji dega, o rozmir її nesikeičia per greitai. Stebint, ar nėra pusžiedžių, būtina periodiškai išlyginti akis vienai ar dviem plunksnoms. Qi promyzhki vіdpochinku galite perjungti koncentraciją į lengvą dimos kvapą.

Geriausia medituoti ant žvakės tyloje. Visą susikaupimą gali sukelti vizualinis, zoninis kontaktas, todėl ramybės būsenoje kiti organai labiau atimami.

Meditacija su vandeniu

Norint medituoti ant vandens, norint pasiekti maksimalų efektą, būtina be pertraukų naudoti baltą švedišką upę arba vandens stiklinę. Akivaizdu, kad galite pagreitinti vandenį iš čiaupo, tačiau turtingiems žmonėms toks dzyurchannya spėja ne apie tos dienos atsipalaidavimą gamtoje, o apie rauginimo reikmenis ir namų batus. Atrodo, kad meditacija ant vandens yra vienintelė priimtina galimybė, tačiau gyvenimas oru neleidžia reguliariai lankytis vietoje, norint nusipirkti specialų kambario dekoratyvinį fontaną, bazhano be garso akompanimento.

Valandai medituojant ant žvakės susikaupimas jaučiamas nervų akyse, pergalingai vairuojant reikia užmerkti akis, o ausis tampa pagrindiniu susikaupimo šaltiniu. Šurmuliuodami apie šviesos vėjus, skambinkite savo melodiją ir atsigręžkite į gamtą. Po tokių saugumo procedūrų atsiranda jėgų antplūdis.

Meditacija, skirta padėti žemei

Meditacija žemėje yra mažiausiai populiarus būdas atsipalaiduoti ir atgaivinti energiją, tačiau ne mažiau veiksmingas. Vіn analogiška klasikinei meditacijai, tačiau tokį metodą galima įgyvendinti tik su lisi, be trečiųjų akių.

Burbuolei būtina pasirinkti švarią, tylią burbuolę. Pavertę maydančiką proto, kaminčikovo ir hiloko buvimu, galite pereiti į dešinę. Tsya meditacija kilusi iš Rusijos. Maidančike reikia vaikščioti ant išvalyto svetimo objekto (geriausiu keliu – taip saugu) tuo pačiu tempu ir pašėlusiai. Apiplėšia tave basomis. Užuodžiu lapės kvapus ir garsus, kojomis užuodžiu žolę ir žemę, žmonės perteklinio pasaulio akivaizdoje atima slegiantį jėgų užtaisą.

Toks metodas tinka ramioms depresijoms, jei žmogus jau tapo lėtinis, o meditacijos metodas nepadeda. Panašūs vizdi profilaktikai, galima truputį padirbėti prie upės.

Joga ir meditacija

Žmonės, kurie praktikuoja jogą, gali gerai praleisti laiką medituodami. Kurį pirminį mokymo paskirstymą būtina papildyti dialinėmis teisėmis. Drovus kvapas dažniausiai yra gulėjimas, bet lotoso pozicijoje ir užimtumas nuo dviejų iki trooch hwilin. Tuo pačiu metu žmogus koncentruojasi į savo vidinius jausmus, mintys „skatina“ tuos kūno taškus, kurie tada pagrįstai jaučia diskomfortą.

Ši meditacijos rūšis svarbiau nukreipta ne tiek į energetinį, dvasinį poveikį, kiek į materialesnį rezultatą. Vіn leidžia jums geriau suktis su kūnu, galite padėti patirti nedidelį skausmą valandą treniruojantis. Lygiai taip pat toks tonavimo būdas yra geras, leidžia nuveikti daugiau ir pasijusti turtingesniu badorišku.

Kaip pasiekti maksimalų efektą?

Šie poelgiai yra gudrūs, kurie padės pagerinti meditacijos poveikį atsinaujinusiai energijai. Smarvė netinka visiems, bet pabandę galite rasti savo idealų „pidsiluvach“.

Norint greitai medituoti apie atsipalaidavimą, prieš burbuolę būtina išgerti karštos arbatos (juodos su citrina ar žalumynais). Kava, pienas ar kakava – niekur nedingkite. Tsі napoї sаmі on аbі mаyut tоnіzuyuyu аbоrоz weakening power, і їх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх іх врізме с іме аnd аrоrіz іz the procedures themselves.
Nevarto medituoti veltui. Alkis, tarsi tai būtų dar vienas pagrindinis poreikis, pasitelkime protą medituodami. Tuo pačiu metu nėra varto praeiti prieš meditaciją. Atsižvelgiant į sunkumą vamzdyje, tai ypač svarbu, ypač žmonėms, kurie nežino apie tokias procedūras.
Deyak people vicoristas kvepiančias alyvas, žvakes ir dūmais kvepiančius kvapus, kad sustiprintų efektą. Šis metodas turėtų būti specifinis, tačiau kai kuriais atvejais jis tikrai gali padėti atsipalaiduoti.

Meditacija apie energijos atsinaujinimą viešose vietose

Kartais reikia medituoti apie robotus universitete, o gal kavinėje, tikrinant šnipą, negali sėdėti ant pidlogo, žmonių per daug. Akivaizdu, kad čia pat galima pakeisti ciferblatą, geriau laikytis šių paprastų taisyklių:

Jei per daug triukšminga, užsidėkite ausines ir įjunkite mantras, kad galėtumėte medituoti namuose tyloje ir gamtos garsuose. Mantros turi ypatingą galią, nes padeda kilus šurmulio ir perteklinio pasaulio triukšmui. Jei yra kokių nors kitų meditacijos garsų, tokio poveikio nebus.
Dar labiau išlyginkite akis, bet tokios galimybės nėra – galite susikoncentruoti į bet kurį reikalingo pasaulio objektą. Jei bus natūralesnis (medis, gėlės prie vazos), bus tik gražiau. Objektas gali būti statinis.
Išėjimas iš meditacijos nekaltas buti aštrus, ne varto įklimpti į mūsų stovyklą, kuris tiesiog patikrina, ar nėra spiritisto kolegos. Nesustabdomas įsiveržimas iš meditatoriaus šviesos išaugo plona grandimi su energijos srautais ir to atimti, todėl lengva jaustis įtemptai.

Pratęsti atleidimą

ZMI ir šiuolaikinis kinematografas buvo atimtas klišių ir klišių apie meditaciją, kartojant taip, kaip galite pasiekti tiesiai priešingą, įskaitant neigiamą poveikį. Veiksmų ašis iš jų:

Meditacija, skirta atsipalaiduoti ir atgaivinti energiją – ne visoms problemoms spręsti. Tarsi virš žmonių kabėtų beasmeniai negatyvo gyvenimai ir negalėtum juose praleisti valandos meditacijos, tada efektas nebus pageidaujamas. All zayvі dumki vіdvolіkatimі and zavazhatimut, and vіdsіnіstі а а а а ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа"
Žmonės, yakі mayut nebkhіdnuyu dosvіdu medituodami, dažnai pradeda kartoti mantrų tekstus, nežinodami nei teisingo būdo, nei vertimo. Naudodami ce efektą galite eiti tiesiai į priekį.
Bet kuriuo metu neįmanoma įtempti m'yazi, ypač užpakalinės pilvo dalies. Net ir sėdint šiose vietose jaučiamas diskomfortas, geriau medituoti gulint.
Pirmieji užsiėmimai greičiausiai bus atliekami savarankiškai. Grupės meditacijai, de may vichati rozslablennya, svidche zavodit. Be to, tokiuose centruose užsiimant meditacija visada galima paimti rankų pozą.
Nėra aiškaus išdėstymo, kurį reikia medituoti. Atsigulti pagal temperamentą, norą, miego ciklą ir tik žmonių nuotaiką. Norint pasiekti stabilų efektą, būtina pridėti bent dvidešimt minučių meditacijos per dieną (bent vieną seansą), o ašį bet kurią valandą pasiekti ir de cere robiti viri savarankiškai.

Bagatams sėkmingų žmonių Energijos atsinaujinimo tarpininkavimas jau seniai buvo sėkmės dalis. Leisdamas sau prisiminti, gali rinktis su jėga, gali ne tik paskatinti ir tobulėti darbe, bet kelti savo laukinę gyvenimo dvasią, palaikyti sveikatą.

Meditacijos, kad padidėtų energija

Meditacijos zbіlshennya energії leidžia palaipsniui didinti gyvybinių jėgų pasiūlą, pagerinti sveikatą ir palaikyti brangius žmones.

Ar jaučiatės galingos senovės Šeimos dalimi? O ką jūs apie tai galvojate, kiek žmonių vienija jūsų Ridą? Kaip aš bandysiu atkeršyti už vynų stiprumą? Adzhe oda (!) Šeimos narys dosniai bazhav, shchob Rіd yogo prodovzhuvavsya ir visi yogo masalas gyveno laimingai, su sveikata ir turtais! І oda s ant... Skaityti daugiau...

Tsya meditacija leidžia žmonėms pamatyti gamtos pasaulį, tarsi parodydama jums savo šviesą. Dėl dešiniųjų elgesio publika nėra teisinga. Turime vihati gamtą. Obov'yazkovo yra natūralus kelių elementų buvimas: Vodi (jūra, upė, ežeras), Vognyu (obov'yazkovo su mieguistuoju oru... Skaityti daugiau...

Norint užbaigti meditaciją, reikia išeiti į gatvę ir pabandyti pajusti pasaulio garsus. Mes taip dažnai einame į darbą su galva, kad pamirštame apie išorinį pasaulį. Mes šiek tiek išmokome jogos muzikos, bet didžiąja dalimi aš tau to žodžio neprikišau. Zupinіt, zamrіt natovpі į erkę,... Skaityti daugiau...

Dialoginės meditacijos metodas leidžia žmonėms pačiam ugdyti save, užduoti poreikių galią ir gyvybingumą, taip pat atlikti reikiamus instaliacijų programos pokyčius. Pіdsvіdomіst є ne tik informacijos apie asmenį rinkinys, bet ir viduriukas, kurį prisimenate ... Skaityti ...

Universali nušvitimo technika.

Forume jie įdėjo tokį prašymą: „O jei vienas yra visuotinai teisus, kad neužkliūtų kitų nebuvimas, kad efektas būtų pirminis, gremėzdiškas, kad užtruktų šiek tiek laiko? “

Konkrečiam žmogui vienas... Skaityti toliau...

Originalus straipsnis: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84

Norėdami ototozhnennya, kad savęs atpažinimas korisno vydstezhuvat savo diyalnist (intelektas), ir iš karto galime pažvelgti į šį pranešimo momentą. Pabandykime įsijausti į skirtumą tarp tikro ir tikro.

Mezhі - tse іlyuzіya, vygadka Svіdomostі, mokyklų mainai prihovuє vienybę.
Cordoni yra sukurti su ototozhnennymi ir razrіznennymi. Jei svіdomіst otоnієєє z tіlom, vinikaє ideya "mano tіlo", kad "іnshі tіla", vіdbuvaєє podіl na man, o ne man. Čia nėra nieko nešvaraus, dėl ototozhnennosti ... Skaitykite ...

Šis straipsnis bus trumpiausias, bet nemanykite, kad tie, apie kuriuos jame žinome, pasirodys patys paprasčiausi. Norėčiau, kad šiame straipsnyje būtų kalbama apie jūsų gyvybės energijų dieną – jūsų gyvybės jėgą su Kosmoso ir mūsų planetos Žemės energijomis ir jėgomis. Ir tai būtina visiems, kurie nori ... Skaityti ...

Trečioji pamoka apie gyvybės jėgų atsinaujinimą nėra kaltas, kad privertė jus patirti sunkumų, nors vis tiek turėtumėte būti pasiruošę, kad viskas pasirodys ne taip greitai, tarsi atsipirktumėte.

Vidinės energijos meditacija – tai meditacinė praktika gyvenimo rinkiniui... Skaityti toliau...

Dabar galite pereiti į kitą meditacinių praktikų lygį. Ale, kad šiek tiek padirbėtum savo protui, taigi tu ne tik nugalėjai pirmą iš kelių dalykų, kuriuos propagavome, bet dar labiau atsidavęs neigiamų emocijų ir jausmų pavidalu, į tai, tarsi atsikratydavo smarvės, tada nebegalėsi niekur... Skaityti. ..

Šiandien žmogus savo protėvių kovoja su negalavimais, stresais, lėtiniu išsekimu, panikos priepuoliais ir sunkiais psichikos sutrikimais, galite rinktis iš jaunų, o jei tik vieną valandą, aš išgysiu ligą medicininiu gydymo metodu ir gyveno šimtą metų.

Matymo energingos meditacijos iš esmės yra beasmenės, vienos jų paremtos lankstymo jogos technikomis, kitos – ritualais ir esamų bei neišvengiamų dievų ir dvasių garbinimu.
Ištarsiu tau paprasčiausią, ale, prote, reikalaus pakankamai pasiruošimo techniką.
Nasampered...

Meditacinė nuotaika

Pochatkіvtsam maloniai pabandykite medituoti, sėdėdami prie patogaus minkšto fotelio arba gulėdami ant sofos. Taigi, ketera, tos m'yazi nugaros kojos nekyla.
Galite iškviesti papildomą muziką meditacijai arba be-yakі іnshі povіlnі krasivі melodiї, yakі vouchsafed; ateis ir gamtos garsai.
Dar svarbiau dihati tolygiai, ramiai ir giliai. Geriausia – pilvas.

Įkvėpimo meditacija: pagrindiniai principai

Kitas meditacijos variantas su gyvybinės energijos atsinaujinimo vizualizacija – atskleisti įtemptą auksinės šviesos srautą, kuris prasiskverbia į kūną per mieguistąjį rezginį, gaubiantį smegenis ir širdį. Kūnas po yakіsnoї vіzualіzаtsії prisipildo jėgų, tampa kūniškas ir energingas. Pamačius auksinį šviesos srautą, pasidaro silpna, kuri riečia kūno odą, odos odą.

Atspėk, kokia joga tau tinka?

Pasirinkite savo meta

Tęsti >>

Kokia tavo fizinė forma?

Tęsti >>

Kokiu tempu turėtumėte eiti?

Tęsti >>

Chi є sergate raumenų ir kaulų aparato liga?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Kur reikia padaryti daugiau?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Kas tau tinka medituoti?

Tęsti >>

Ar turite laiko užsiimti joga?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Ar turite sveikatos problemų?

[("title":"" u0438\u0435 \u043d\u0430\u0430"" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u045 \ u045 \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043a\u043e"points",u0438\u043a\u043e"points" ("title": "u41 u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432","taškai":"2")]

Tęsti >>

Turite pereiti prie klasikinių tiesių jogos linijų

Hatha joga

Padėti tau:

Tu turėtum eiti:

Aštanga joga

Joga Iyengara

Pabandykite taip:

Kundalina joga
Padėti tau:
Tu turėtum eiti:

Joga Nidra
Padėti tau:

Bikramo joga

Aerojoga

Facebook Twitter Google+ VK

Atspėk, kokia joga tau tinka?

Jums reikės technikos tolesnei praktikai

Padėti tau: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, mažina stresą, numesti svorio.

Tu turėtum eiti: kundalina jogos video pamokos su Oleksijumi Merkulovu, kundalina jogos užsiėmimai su Oleksijumi Vladovskiu.

Bikramo joga- visas kompleksas nuo 28 yra teisus, yakі vykonuyutsya pagal šeimininko mokymus, šildomas iki 38 laipsnių. Po gydymo esant aukštai temperatūrai, prakaitavimas yra stipresnis, šlakai geriau matomi iš kūno, o m'yazi tampa smirdintys. Šis jogos stilius koncentruojasi tik į fitneso sandėlį ir palieka nuošalyje dvasines praktikas.

Pabandykite taip:

Padėti tau: sužinoti apie jogą, numesti svorio, pagerinti protą, sumažinti stresą, tobulėti.

Tu turėtum eiti: hatha jogos vaizdo pamokos, porų jogos užsiėmimai.

Padėti tau: atsipalaiduoti, sumažinti stresą, mokytis jogos.

Pabandykite taip:

Padėti tau: zmіtsniti m'yazi tіla, razslabitisya, pіdbadjoritisya, mažina stresą, numesti svorio.

Tu turėtum eiti: kundalina jogos video pamokos su Oleksijumi Merkulovu, kundalina jogos užsiėmimai su Oleksijumi Vladovskiu.

Padėti tau: sužinoti apie jogą, numesti svorio, pagerinti protą, sumažinti stresą, tobulėti.

Tu turėtum eiti: hatha jogos vaizdo pamokos, porų jogos užsiėmimai.

Facebook Twitter Google+ VK

ŽAISTI VĖL!

Kaip medituoti ant žvakės

Norint praktikuoti įžeidžiantį paprastos ir veiksmingos energetinės meditacijos variantą, jums reikia bažnyčios žvakės.

Vandens meditacija energijos papildymui

Meditacija su žemės energija

Ar žinote situaciją, jei jus domina visa programa? Prieš beasmenę nevikonanih dešinę jus sveikina turboti. Ir ne viskam turi jėgų. Geriausias pagalbininkas tokiose situacijose yra tarpininkavimas siekiant energijos atsinaujinimo. Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kaip teisingai laimėti.

Likusį dešimtmetį gyvenimo tempas mus sulėtins. Verkkite iš prakaito, jums reikia praturtėti. І sim'ya, і robotas. Norėčiau, kad mano hobis būtų valandą. Tіlki de imtis pajėgų visų bazhan įgyvendinimui?

Meditacija – unikali galimybė papildyti energijos atsargas. Galite įgyti energijos naudodamiesi kai kuriais elementais:

Vairuoti;
Žemė;
Ugnis;
Pakartokite.

Apie juos kalbėsiu pranešime.

Vandens stebėjimas tikrai gali išgydyti jėgą. Geriausias virusas natūraliems vandenims. Tse mozhe buti upė, ežeras, normos ar upeliai. Na, o jei gyvenate ir žiūrite į jūros baltumą, tada jums pasisekė.

Nevipadkovo turtingi žmonės traukia prie jūros. Smarvė svarsto, ką vieną dieną atsinešti tokiame pastate, kad gyvenimas atsigaivintų. Vanduo turi galią pakeisti mūsų gyvenimą.

Pradėkime meditaciją. Išduokite vandenį. Galite sėdėti arba gulėti. Gerai, jei paimsite rankinį įklotą, ant jo atsisėdę galėsite atsipalaiduoti.

Stebėkite protyazh, ant vidinio disko. Saugokitės, nes vėjas sukelia vandens lygumą. Išgirskite vandens garsus. Nezabar tu zahopit saugoji, scho bus svarbu pasižiūrėti.

Vanduo turi galią nuimti nerimą, atkurti energiją. Meditacijos valandą stenkitės neleisti mintims. Jei neišeinate, pagalvokite apie tai, kaip būti laukiami ir ramūs.

Tegul ši žavinga stovykla būna trys, jei norite 20 hvilinų, o pirmus metus ar metus. Matai renovacijos pagalbą, kai rūpiniesi mano vandeniu. Ne veltui sakoma, kad vanduo yra gyvybės šaltinis.

Norėdami sustiprinti apsivalymo ir atsinaujinimo efektą, galite įlipti į vandenį arba prieiti prie vandens iki kelių. Dar geriau plaukti, bet tu negali laukti. Po skalbimo valandos parodykite, kaip vanduo nušluoja nuo jūsų visą negatyvą. Mūsų močiutės buvo priverstos vartoti šiuos žodžius:

Vodichka, gyvatė pakeis mane visomis sielos nesąmonėmis, pašalins mano rūpesčius, pasiimk save perdirbti.

Meditacijos apie Ugnies stichiją

Svarbiausias ugnies elementas mūsų planetoje yra Saulė. Jis vibruoja šviesą ir šilumą šimtus, tūkstančius kilometrų, šildydamas odą Žemėje. Nėra taip, kad ruduo yra turtingas, kas mato jėgų kritimą, net jei mieguistųjų dienų tampa mažiau.

Natomіst natomіst, didelis vėjas ant termometro tik +5, pasaulyje matosi gyvybės antplūdis, energijos antplūdis. Ir visi zavdyak į ryškią mažą saulę danguje.

Meditaciją apie saulę galima įveikti, nesvarbu, ar tai būtų mieguista, ne per šalta diena. Tse gali būti pavasaris, vasara, ruduo.

Virushayte į parką, aikštę ar gamtą. Žinokite vietą, galite sėdėti ir atsipalaiduoti.

Jei esate gamtoje, paruoškite kilimok chi kilimą. Jei eini į parką, tai susirask gerą parduotuvę – duok šurmuliui. Sėdi taip, kad tau šviestų saulė.

Negalite nepastebėti, kaip mieguista energija šildo jūsų kūną, galvą, maskuojasi. Kaip žinome, tiesiog stebėtis saule neįmanoma, net jei tai ir sunkiau. Tada, tarsi išlygindamas akis, žvelgdamas į savo vidinę šviesą!

Pasistenkite įjungti savo mintis, sutelkite pagarbą į Sūnaus galią, kuri žaidžia. Atminkite, jogos energija visada yra, saulė pasiruošusi sušildyti visus ir odą. Na, dienos niūrios. Ale Tim tsіnіshimi ir radіdіshіmi є mums dienos, pilnos šviesos ir šilumos.

Saulė suteiks jums pasaulio meilę, suteiks jums naujų teisių ir palaiminimų. Padėkite atkurti energiją. Po meditacijos tiesiog atsipalaiduokite ir numirkite.

Samy efektyvus būdas išmokti medituoti- Tse doviritisya Vchitel. Draugai, noriu jums rekomenduoti savo mentorių, su kuriuo kada nors išmokote medituoti. Tse Igoris Budnikovas, jis pats mokėsi meditacijos Tailando, Malaizijos ir Indonezijos vienuolynuose. Igoris su nuostabiu paprastumu ir lengvumu moko jus medituoti kad dopomozhe niknuti tipiški atleidimai.
Raginu jus pereiti 5 trumpas, nemokamas pamokas, iš kurių valandą medituosite po Igorio kariu. Mane įkvepia tai, ko tu nusipelnei, kaip tai atsitiko man.

Žemės elementas, suteikiantis naujų jėgų

Žemė yra mūsų gimtoji planeta. Vaughn yra kaip motina; Žemės stichija padės jums pasisemti energijos ir vėl pasimėgauti gyvenimo skoniu.

Geriausia medituoti apie Žemės stichiją laikotarpiu nuo balandžio iki Zhovtnya - tai geriausias laikas likimui. Mažai žinau, kad mačiau tokias meditacijas.

Žydinčio pavasario medžio ar rudens yaskra farbi saldumas.

Vyšnių, obuolių, slyvų, buzkų ir kitų chagarų žydėjimo laikotarpiu eikite į parką, į vasarnamį ar į gamtą. Akivaizdu, kad tai geriau tiems, kurie neturi alergijos gėlėms. Neskubus pasivaikščiojimas, tas saldumas su gražiais medžiais pripildys jūsų sielą harmonijos ir švelnumo.

Japonijoje ir kituose kraštuose gyvuoja gražių vyšnių žiedų ir kitų medžių tradicija. Šių kraštų gyventojus stipriai traukia robotai, jie turi amžiną atkrytį, todėl gyvybinių jėgų įkvėpimas yra prioritetas.

Nedvejodami pauostykite gėles, įkvėpkite nuostabių aromatų. Smarvė sodriai priimta, bet kokių spiritinių gėrimų aromatas žemesnis, ar ne? Tik nepersistenkite, kitaip kyla alergijos pavojus.

Rudens periodu nepraleiskite progos pasimėgauti medžių grožiu, tokių chervonų pulkų lapais, oranžiniais ar ryškiai geltonais. Specialiai pamatykite valandą pasivaikščiojimui ir pamatykite rudens grožį visame pasaulyje.

Basomis kojomis ant žemės.

Kitas laukinis žvilgsnis meditacija, kuri remiasi fiziniu suvokimu. Meditacija švenčiama nuo gegužės iki pavasario, jei įmanoma, kitą mėnesį.

Virushayte apie prigimtį chi dacha. Pasirinkite galyaviną, pažiūrėkite, ko ten nesimato, ar nėra nesaugių objektų. Atsistokite basomis kojomis ant žolės.

Nupjaukite ploną šprotą, stebėdami Žemės galią. Atskleiskite, kaip Žemė jus gyvens su energija.

Eime per pievą. Stenkitės sutelkti dėmesį į savo mintis, o ne į pašalines mintis. Toks susikaupimas naudingai užlieja jūsų stovyklą, nuramindamas emocijas, suteikdamas ramybę.

Ar ilgai buvai ant žemės?

Vaikams dauguma bandėme gulėti ant žolės, ant sniego ar kilimo nuo nukritusių rudens lapų. Ar seniai kartojai vaikišką žinią?

Tsієї meditatsії ant jūsų gali būti šilti drabužiai – pagal sezoną! Atsigulkite ant žemės, atsipalaiduokite. Motina Žemė, kad suteiktų tau energijos, suteiktų naujų jėgų, kad parodytum jai meilę.

Gulėti ant nugaros, stebėtis dangumi, niūrumu, ką verkti. Atsargiai, kad padėtų atsipalaiduoti, pіde nerimas ir vtom, kuris susikaupė.

Elementų Povitrya energija

Geriausias būdas pamatyti Povіtrya elementus yra kalnuose ir atvirose erdvėse. Todėl meditacijai rekomenduojama kopti į kalną. Ne obov'yazkovo robiti rimta konvergencija. Mums užteks ir mažo snapelio.

Pakilkite į kalno viršūnę. Saugokitės, kokį stebuklingą vaizdą matote. Chantly, matai vėją, net kalnuose praktiškai gyvensi.

Kvėpuokite ant krūtinės, ištiesinkite pečius. Pasukite savo maskuoklį į vėją, pažiūrėkite į jį ir užpūskite ant savo škiro. Pamatykite elementų galią, tai pripildys jus energijos.

Atsipalaiduokite, medituokite. Atmerkite rankas mirusiesiems, kad stipriau pajustumėte vėjo stiprumą. Ant šproto pavirsti vitrila, kuri pasklinda po vėjo srovėmis ir neša laivą priekyje.

Perebuvayuchy kalno viršūnėje, dotreme saugos įranga. Neik į urvišą. Geriau užimti vietą, kad būtų užtikrintas navigacijos saugumas painiavos metu. Per valandą tokios meditacijos jūsų kojos gali netyčia svirduliuoti arba, papūtus vėjui, sulaužyti jus į metrų šprotą.