Mağaza çeşitlerinde spor yemeği ilaç ve aktif gıda katkı maddeleri olmadan sunulmaktadır. Bazıları etkili bir şekilde etkilidir, bazıları vücudun kendini yenilemesine ve baskılarla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur, bazıları bağışıklık sistemini korur, bazıları ise parayı çekip çıkarır.
Not!
Gerisinden kaçınmak, aynı spor gıda ürününü ve onun altında piyasaya sürüldüğü markayı satın alanların saygısını kazanmak adına. BCAA Universal ve protein seçerken şunu unutmayın! Amino asit kompleksleri pratik olarak ucuzdur, ancak dozaj yanlış doldurulursa veya ürüne şüpheli bir güç eklenirse her şey değişebilir. Bireysel intoleranslardan dolayı ürünü kullanmadan önce lütfen doktorunuza danışınız. Ayrıca çoğu ilaç 18 yaş altı kişilere, hamilelere ve ilk yaşını doldurmuş kadınlara önerilmemektedir.
Kreatinin tamponlanması hakkında
Kreatin komplekslerini sıralarken, Kre-Alkalyn ve Krea-Genic isimli isimsiz büyük kavanozu fark edeceksiniz. Bu isimler altında tamponlayıcı maddeler kreatin içerir. Bu tür konuşmanın ana görevi, vücudun tüm atık sistemlerinden geçerken korunması gereken etin enerji ve kuvvetle maksimum düzeyde pompalanmasıdır.
- farklı bir şekilde biraz daha ucuza geçin;
- vücutta su tutmaz;
- fethin günlük fetih aşaması;
- konuşmanın kanla ve vulvanın ekşi orta kısmıyla etkileşimini destekler.
Amino asit güç sisteminin bu formunun etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak tüm üreticiler şunu doğrulamaktadır: tamponlu kreatinin çalınma olasılığı daha yüksektir, bu da ette kullanılma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir. Neden öyle?
Saf kreatin molekülü kuru bir tampon topuyla çevrilidir. Prodüksiyon saatinde konuşma da örneklenebilir yüksek seviye pH'ı. Bu iki yetkili, kreatin moleküllerini doğrudan agresif kabuk suyundan korur.
Bunu yaparak, kreatinin tamponlanması onun salınmasına izin vermez ve bu nedenle vücut, kreatinin emilimini engelleyen bir madde olan kreatinin için herhangi bir yan etki yaratmaz. Bu, kreatini daha hızlı emmenizi sağlar, böylece dozaj adım adım değiştirilebilir. Komplekslerin klinik testlerinin yapılmadığını belirtmek isteriz.
Kre-Alkalyn'in Krea-Genic'ten farkı nedir?
Kre-Alkalyn, kreatinin tek tamponlu bir formudur, kreatin molekülleri sadece bir kuru topla kaplıdır. Krea-Genic'te bu toplardan iki tane var. Bunun, ürünün bağırsak yolundan geçerken en iyi korumayı sağlaması önemlidir.
Kreatinin nasıl alınacağı ve neden gerekli olduğu konusunda bu takviyeye gerçekten saygı duyan fitness kulüplerinin ve vücut geliştiricilerin "eski zamanlayıcılarından" bilgi alabilirsiniz.
Kreatin nedir?
Kreatin, antrenman sürecinde kasların gücünü ve canlılığını arttırmak için kullanılır.
Bazen ne kadar çabalarsak çabalayalım, spor salonu bizi hâlâ sıkıyor ve antrenmanın etkinliği azalıyor, kaslar güçsüz kalıyor. Ve hızla salonu dolduruyoruz. Burada yardımcı olabiliriz: Et dokusunun üretimi için daha fazla enerji rezervi vardır.
Kreatin ile ilgili sorun nedir:
- Yeni et üretimi yaklaşıyor,
- Eğitimlerin verimliliği artar,
- Kreatinin hücrelere ilave su sağlaması nedeniyle kaslar hacim kazanır.
Farklı kreatin türleri vardır:
— Monohidrat- Kreatin kaslardaki enerjiyi yenilemek için kullanılan doğal bir üründür.
— Etil ester kreatin a – eklenen esterden kreatin (monohidrattan daha hızlı emilir).
— Cre-Alkalin– Daha hızlı emilim için pH seviyesini dengeleyen tampon kreatin.
hakkında daha fazlasını söyleyebilir misiniz? mikronize kreatin. Bu, aynı tip kreatin tozunun daha küçük mikropartiküllerinden oluşan en yeni monohidrat türüdür. Doğal olarak, fiyat oldukça pahalı olacak ve kuruşlar sonuç olarak karşılığını verecektir.
Kreatin nasıl alınır? Monohidrat hemen önemli miktarda su ile alınmalıdır.
Günde 3 gram alın.
Kreatin nasıl doğru alınır, baktık, şimdi neye ihtiyacımız olduğundan bahsedelim mi?
Kreatin: neden gerekli?
Her şeyden önce, vin vücutta bağımsız olarak titreşir.
Farklı bir şekilde, Bu ürün dana derisi gibi bir ürünle yenebilir.
Üçüncüsü, ne olursa olsun şunu unutmayalım. Bu ana yemeğinize bir katkıdır ve sürekli yerseniz içmeniz iyi değildir.. Diğer beslenme için eğer günü tamamlayamıyorsanız elbette takviye alın. Daha fazlasını ekleyin ve yemeyin. Kendinize değer vermeniz gerekiyor.
En çok kabul eden ben değilim yan etki biz eşler için spor yemeği olarak kabul edeceğiz- 2 veya 2,5 kg fiyatıdır. Su etin içinde duracak! Hepsini ortaya çıkardık. Seçim senin.
Harika bir geleceğiniz olsun!
Güç ve canlılık kreatin rezervlerinin derinliklerinde yatmaktadır.
Etlerin ana enerji kaynağı yaşam döngüsü çok kısa olan ATP molekülleridir. Yoğun antrenman rejimleri sırasında ATP rezervi hızla tükenir. Etimize yardımcı olmak için yapmamız gereken ilk şey kreatindir. Vücutta damarlar etlerde depolanır, bu nedenle güç ve vitriol doğrudan iç rezervlerinde bulunur.
Kre-Alkalyn – tamponlama maddesi içeren kreatin
Kre-Alkalyn – yoğun antrenmandan maksimum performans
Kre-Alkalyn, cilt performansını artırmaya ve etli dokuların canlılığını artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış patentli bir kreatin formudur. Kre-Alkalyn standart kreatin monohidrata göre oldukça düşük bir orana sahiptir.
Bu formun bir bağlanma aşaması yoktur ve vücutta aktiviteye zararlı olan kreatinin parçalanmasının bir yan ürünü olan kreatinine parçalanmadığı için yüzde 100 stabil bir formdur. silikointestinal sistem, Satın alma sürecinde ek robotunun öncülüğünü yapıyor.
Kre-Alkalyn'in önemli bir özelliği, kreatinin et dokuları tarafından maksimum emilimidir. Vücuda emildiğinde kesenin asidik ortasından geçerken optimum asit-su dengesinin (pH dengesi) korunmasına yardımcı olan bir tampon oluşturur.
Kreatinin et dokusunda kaybolma ihtimali daha yüksektir, bu yüzden işlenmesi gerekir. Kre-Alkalyn'in bir porsiyonu, diğer kreatin türlerine göre çok daha iyi sonuçlar sağlar.
Her zaman tutma aşamasında olan Kre-Alkalyn pH tamponu, spor gıdalarında bulunan en etkili kreatin formlarından biridir.
Ne tür bir kreatin hazırlığı? En iyi seçimşu anda? Bu makalede kreatinin farklı formları bulunmaktadır ve kreatin monohidratın tutarlılığını korumanın mümkün olduğu açıktır.
Gıda takviyesi endüstrisine ilginiz varsa, fiziksel performans ve spor performansı üzerindeki olumlu etkisinin popülerliğinin farkındasınızdır. Bununla birlikte, diğer herhangi bir endüstride olduğu gibi, grub katkı maddelerinin doğal evrimi, üreticileri daha kısa, daha etkili ürünler yaratmaya yönlendirmektedir.
Kreatin monohidratın yeniden doğrulanması ve kapsamlı bir şekilde geliştirilmesi olmadan bize daha fazla fırsat verecek gerçekten yeni, "ilerici" kreatin formları var mı? Materyalimizi okuyun ve yeni ürünlerle ilgili heyecanın arkasında hangi bilimsel kanıtların olduğunu ve fiyat/saflık açısından hangi kreatin türünün en uygun olduğunu öğreneceksiniz.
Kreatinin 13 popüler formuna bir bakış
Kreatin monohidrat(Kreatin monohidrat). Hiç şüphe yok ki monohidrat, zamanla test edilmiş ve hem kuvvet antrenmanı hem de vücut geliştirme için temel besin olarak adlandırılma hakkını kazanmış, kreatinin en geniş ve en yaygın kullanılan formudur. profesyonel sporlar. Fiyat/saflık ve güvenlik/taşınabilirlik açısından en etkili ürünlerden biridir. Creapure patentleri gibi birçok kreatin monohidrat preparatı "mikronize" tozlarda üretilir. Creapure özenle seçilmiş yüksek asitli bileşenlerden hazırlanır. Bu, kimyasal saflık ve güvenlik açısından test edilmiş doğal bir kreatin formudur.
Kreatin tuzları. Kreatinin nadir tuzlarla kimyasal etkileşimi sonucunda kreatin monohidrat gibi daha erişilebilir ve sulu ortamlarda daha kolay çözünen bileşiklerin üretildiğini düşünüyorum. En gelişmiş kreatin tuzlarını ve sonuçlarını tanıyalım bilimsel çalışmaözelliklerinin geliştirilmesine adanmıştır.
Kreatin sitrat(Kreatin sitrat). Araştırmalar, sitrik asite bağlanan kreatinin daha fazla biyoyararlanıma sahip olmadığını ve kreatin monohidrat ile birleştirildiğinde daha etkili olmadığını göstermiştir. Ancak su ortamlarında parçalanmasının daha kolay olduğunu unutmamak gerekir.
Kreatin nitrat(Kreatin nitrat). Kreatinin bir diğer popüler alternatifi ise kreatin nitrattır. Kreatin nitrat ile ilgili bilimsel araştırmaların sonuçları ortaya çıkana kadar, kreatinin bu formu oldukça pahalıdır ve kısa sürede kesenin parçalanması söz konusudur, ancak kreatin monohidrat da bir artıdır.
Kreatin malat(Kreatin malat). Malik asitle ilişkili kreatinin atletik performans üzerindeki etkisini dikkate almak da önemlidir; pro-malik asidin kendisi de fiziksel performans üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kreatin orotat(Kreatin orotat). Kreatin malat hakkında daha önce bilindiği gibi, bu makalenin yazıldığı sırada kreatin orotat yeterince iyi kullanılmıyordu. Ancak orotik asit, pirimidinlerin biyosentezinde rol aldığı ve hayvanların vücudunda koruduğu için en önemli organik asittir.
Kreatin piruvat(Kreatin piruvat). Belki de kreatinin en güçlü ürünü peruvattır. Araştırmalar kreatin sitratın plazma kreatininden daha etkili olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte kreatin peruvat ve kreatin monohidratın etkinliğine ilişkin araştırmaların tamamlanmasını sabırsızlıkla beklemeliyiz.
Magnezyum kreatin şelat(Magnezyum kreatin şelat). Magnezyum kreatin şelatının kreatinin et dokusuna dağıtımını hızlandırdığına dair kanıtlar vardır. Aksi takdirde, spor performansları sırasında artan kreatin akışı kaslara akar - ancak beslenme gücünden mahrum kalır.
Kreatin Tamponlama(Kre-Alkalyn). Kreatinin bu formu daha düşük bir pH'a sahiptir ve bitkisel kanalda kreatin monohidrattan daha kolay emilir. Vikorist olan tampon gül sadece grub sodadır. Paradoks (kreatinin etil ester kombinasyonunda olduğu gibi), bir tür kreatin infüzyonunun spor sonuçlarında artışa neden olduğunu gösteren bilimsel araştırmanın, kreatinin tamponlama etkinliğinin daha ağır basmadığını, aksine arttığını göstermesidir. kreatin monohidratı artırın.
Kreatinin etil esteri(Kreatin etil ester). Etil eter kreatin dağıtıcıları sertleşerek bu formun “vücut tarafından daha hızlı emildiğini”, monohidratın daha düşük olduğunu, bilimsel araştırmalar bunun daha az acı verici olduğunu göstermiştir. Etil ester, daha düşük biyolojik kullanılabilirlik ve daha düşük stabilite ile karakterize edilir. Kreatin esteri bağırsakta emildikten sonra hızla çöker ve kreatin metabolizmasının son ürünü olan kreatinine dönüştürülür.
Nadir kreatin. Kreatin distribütörlerinin sümüksü bir üne sahip olması biraz iyi huylu, doktorlar kreatin monohidratın su uygulamalarında dengesiz olduğunu söylüyor. Esasen, nadir bulunan kreatin, mağaza raflarında görünmeden önce yok edilir ve bir yan ürüne (kreatinin) dönüştürülür. Hikayenin ana fikri; toz kreatin takviyelerini seçin.
Kreatin efervesan. Kreatinin su kaynaklarındaki dengesizliği göz önüne alındığında, bazı üreticiler kreatin monohidrat, sitrik asit ve bikarbonattan oluşan efervesan kreatin yaratmaya çalıştı. Bir saat süren araştırma, kreatinin bu formunun, tıpkı diğer nadir kreatin monohidrat preparatları gibi, suda son derece kararsız olduğunu gösterdi.
glikosile edilmiş kreatin(Glikosile edilmiş lor). Ve bu belki de kreatinin "yeni" formlarından kaynaklanmaktadır. İyimserlik, besin emiliminin verimliliğini artıran polietilen glikolden (PEG) ilham alıyor. Deneylerin sonuçları, kreatinin polietilen glikol ile birleştirildiğinde %75 dozajda monohidrat kadar etkili olduğunu gösterdi. Bu, PEG'in kreatinin oral formları için güçlü bir taşıma sistemi olarak hareket ettiğini varsaymamızı sağlar. Ancak bu kreatin henüz özel mağazaların raflarında görünmekten çok uzak.
Kreatin nasıl “altın standart” olarak kabul edilmelidir?
Şu anda piyasadaki tüm kreatin preparatları arasında en kısa ve en pahalı olan kreatin monohidratı piyasaya sürmek zordur. Kreatinin herhangi bir tuzu, spor performansı üzerindeki olumlu etkileri açısından iyi bir alternatiftir; kreatinin glikosilasyonu da önemli bir potansiyele sahiptir, ancak eski güzel kreatin monohidratı seçerseniz yine de merhamet görmezsiniz. Etkinliği zaman içinde kanıtlanmış ve doğrulanmıştır ve şarap, yüksek asitli Creapure gibi doğal, kimyasal açıdan saf ve güvenli bir formda üretilmektedir.
Viyshov'un ilk korku fragmanı Korkunç hikayeler karanlığı kontrol etmek için. Kanal, yapımcılığını Guillermo Del Toro'nun üstlendiği korku filmi "Karanlıkta Anlatılacak Korkunç Hikayeler"in ilk fragmanını yayınladı. Elvin Schwartz'ın ünlü kitaplarından uyarlanan filmin yönetmenliğini Andre Øvredal (“Mislivtsy na trolіv”) üstlendi. Olay örgüsünün merkezinde bilinmeyen bir evde gizli bir kitabı keşfeden bir grup takipçi yer alıyor. Gerçekte ortaya çıkmaya başlayan üzücü hikayeleri koyu mürekkeple kaydediyor. Kitapta yer alan herkes büyük bir tehlikeyle karşı karşıyadır ve bu tehlikeden kaçmak neredeyse imkansızdır. Film 8 Eylül 2019'da Rusya'da gösterime girdi. Martin Scorsese'nin Rolling Thunder Revue: A Bob Dylan Story adlı belgeselinin fragmanı çıktı. Resim, 1975 rock'ında Amerika'daki isyankar özgürlük ruhunu yansıtıyor ve aynı zamanda o sonbaharları sonlandıran Bob Dylan'ın müziğinden de ilham alıyor. Scorsese'nin ustalığı benzersiz bir kanıt yaratıyor; film aynı anda bir belgesel, bir konser ve bir rüya. Ayrıca, çoğunlukla kamera karşısında konuşmayan Dylan'ın kendisi de dahil olmak üzere hiç kimseyle röportaj yapılmadı. Sayfa 12'sinde Netflix'te yayınlanacak. Meryl Streep 'toksik erkeklik' kavramını eleştirdi Günümüzde 'toksik erkeklik' tabiri birçok kişi arasında giderek daha sık duyuluyor. Hollywood'un önde gelen feministlerinden biri olan ve kadın haklarını aktif olarak savunan Meryl Streep, bu hoş olmayan şeye saygı duyduğunu itiraf etti. Oyuncunun sözlerinin arkasında erkek çocuklara bu ifade verilebilir. Ayrıca kadınların daha da zehirli olabileceğini ekledi ancak söz verdim Zastosovno insanları önemsiyor ama insanları hiç umursamıyor. Bu nedenle oyuncu herkesi etiket asmak yerine iletişim kurmaya teşvik ediyor. Elbette Meryl Streep'i 10'unda başlayacak The Great Little Lie dizisinin bir başka sezonunda da görebiliriz. Game of Thrones finali, son sezonun çekimleri hakkında bir röportajda konuşan Bran'ı canlandıran George R.R. Martin Isaac Hempstead-Wright tarafından tasarlandı. Onun sözlerine göre diziye son mesaj, bizzat George Martin tarafından verilen karakterin kral olacağı mesajıdır. Oyuncuya bu konuda dizinin yapımcıları David Benioff ve D.B. Weiss. Ayrıca Hodor ile olay örgüsünün gelişiminin de yazarın orijinal versiyonlarına benzer olduğunu eklediler. Isaac ilk başta böyle bir sonuca inanmadı ve senaristlerin tüm senaryoları, karakterinin Taht'ı işgal ettiği gerçeğine özel olarak gönderdiklerini düşündü. Ancak sonuç Bran'ın kral rolü için harika bir aday olmasıydı. Game of Thrones bitmiş olsa da Westeros serserilerinin önünde George R.R. Martin'in yazmayı bitirme sözü verdiği iki kitap daha var. Gerçek şu ki kimse ne olacağını bilmiyor. Yeni "Indiana Jones" dizisinin başlangıcı hakkında bilgiler yayınlandı. Harrison Ford'un köpeklerden birini seslendirdiği "The Dark Lives of Our Beasts 2" filminin galasından hemen önce Variety, dizinin başlangıcına ilişkin bilgi aldı. dizi.Başka bir devam filmi. Görünüşe göre ikonik imajına yönelecek olan “Indiana Jones”un lansmanı sonrasında Ford'a göre çekimler önümüzdeki yıllarda başlayacak. Başarılı serinin her bölümü için yazılan senaryolara katkıda bulunan George Lucas, bir kez de yapımcı olarak projede yer aldı. Yönetmen Steven Spielberg olacak. Senaryonun ayrıntıları henüz açıklanmadı. Filmin 8 Haziran 2021'de gösterime girmesi planlanıyor. Söylenti: Ryan Reynolds, "Hobbs & Shaw" adlı aksiyon filminde oynayabilir DiscussingFilm portalına göre Ryan Reynolds, "Hızlı ve Öfkeli" filminin yan ürünü olan "Hobbs & Shaw" filminde rol almayı reddetti. Perde arkasında Luke Hobbs'un eski bir arkadaşı olan ve onu önemli adalet için görevlendiren bir CIA ajanı rolünü oynuyor. Şimdi kahraman Skele hakkında biraz daha şey öğreniyoruz. Aksiyon filminin olası bir devamında da rolünün önemli hale gelmesi muhtemeldir. Daha önce Keanu Reeves'in filmde küçük bir rol oynayacağı da söylenmişti ancak bu hiçbir zaman doğrulanmamıştı. Oyuncular daha önce yönetmen David Litch ile "John Wick" ve "Deadpool"un çekimleri üzerinde çalışmıştı. Ne kadar doğru olduğumuzu hassas bir şekilde ortaya çıkarabileceğimizi öğrenmek için zaten bu mide bulandırıcı kaderin acısını çekebiliriz. Dark Valley: Yeni "Terminatör", John Connor'ın çizgisini devam ettirecek. Geçtiğimiz günlerde, eski dostlarımız Sarah Connor ve T-800 ile arkadaş olduğumuz "Terminator: Dark Valley"in ilk fragmanı çıktı. Ancak ana karakterlerden birinin payı hala eksik ve alınacak çok yiyecek var, peki ya John Connor'ın devam filminde yer alması? James Cameron serinin haydutlarına John'un hikayesinin devam edeceğine dair güvence verdi, ancak ne şekilde olacağı hala bilinmiyor. Yapımcı ayrıca filmin "Kıyamet Günü"nün devamı olarak çekileceğini defalarca söyleyip gelecek devam filmlerini göz ardı etti. Bu nedenle Connor'ın hikayenin ana depolarından biri olması nedeniyle onun payını öğrenmemiz tamamen mantıklı. Diğer bölümden sonra aksiyonun birçok kayanın arasından alevleneceğini tahmin edebiliyoruz. Sarah Connor, Terminatörlerin Ustası olur. Ayrıca yeni gizemli karakterler de onlara yardımcı olacak: Dina Ramos ve Grace. Film 31 Haziran 2019'da gösterime girdi. Netflix'in "The Witcher"ı yayınlamayı planladığı belli oldu Günlerdir Netflix için "The Witcher" dizisinin prodüksiyonunun tamamlandığı biliniyordu. Henry Cavill bu haberi Instagram hesabından şamanlarla paylaştı. Kesin yayın tarihi henüz resmi olarak açıklanmadı ancak dizinin özel efektlerinin dağıtımcılarından biri onların hesabıyla iletişime geçti ve prömiyerin bu doğum gününde yapılması planlanıyor. Konu, Andrzej Sapkowski'nin "The Saga of the Witcher" adlı kitap serisine dayanıyor. Witcher adı verilen cadıların canavarlara karşı yaşadığı dünyada durum budur. Ana rol Geralt'ı Vikonau Henry Kavil canlandırıyor. Keanu Reeves Marvel'ın "Eternals" programına katılabilir Günler, Keanu Reeves'in süper kahraman projesi "Eternals"a katılımı konusunda Marvel Studios ile görüşmelere başladığını öğrendi. Oyuncu henüz sözleşmeyi imzalamadı ancak bir fikir toplantısı halihazırda sürüyor. Rolün Reeves'e nasıl atandığı hala belirsiz. Daha önce Angelina Jolie, Richard Madden ve Kumail Nanjiani oyuncu olarak değerlendiriliyordu. Yönetmen Chloe Zhao olacak ve çekimler bu sonbaharda başlayacak. Resim, evrimin bir sonraki turu olarak ortaya çıkan Ebedilerin üstün ırkları hakkında bir açıklamadır. Büyük miktarda süper güç topluyorlar ve kötü Devants'tan insanlığı çalıyorlar. Konunun detayları henüz açıklanmadı ancak filmin Ikaris ve Sersi'nin aşk hikayesini ortaya çıkaracağı açık. Prömiyerin 6 Kasım 2020'de yapılması planlanıyor. Boy George'un biyografik filmi yayınlandı.Freddie Mercury ve Elton John'un ardından efsanevi İngiliz müzisyen Boy George biyografisini yönetiyor. Müzikal filmin prodüksiyonunu MGM stüdyosu üstlenecek, yönetmenliğini ise Sasha Gervasi (Anvil: The Story of a Rock Band) üstlenecek. Rolü kimin oynayacağı belli değil. Boy George'un müziği 80'lere girdi ve The New Romantics'in yükselişini doğurdu. Film, işçi sınıfından basit bir İrlandalının nasıl şöhrete kavuştuğunu, Kültür Kulübü grubunu nasıl yarattığını ve zamanının en üretken müzisyenlerinden biri haline geldiğini anlatıyor. Bu aynı zamanda bir Spivak'ın çalkantılı, özel yaşamının ve solo kariyerinin de resmidir. Hasat tarihi ve çıkış tarihi hakkında henüz bir bilgi bulunmuyor.
