За никого не е тайна, че те играят своята роля в развитието на нашето тяло. Една от тези необходими думи е Витамин В9, също заглавие на фолиевата киселина.
Yake yogo знак за здравето на хората? Какви продукти ядете? Каква е най-добрата доза фолиева киселина за запазване на функционалния капацитет на организма? В същото време богатата храна се предлага от статистиката.
Фолиева киселина - шо це вземете
Фолиева киселина - витамин солна киселина
Фолинова киселина влиза преди водните витамини. Известно е, че е бил варен в листа от зелен спанак. Това и ще ми бъде дадено името: "Folium" е от латински yak "лист".
Джерелом фолиева киселина е:
- продукти, zbagachenі;
- специални лекарства;
- микроорганизми, които обитават тънките черва.
Микроорганизмите ще ви помогнат да защитите организмите на хората и необходимото количество реч.
Защо тялото ни се нуждае от фолиева киселина?
Витамин В9 е отговорен за нормалното функциониране на системите за развитие на нашето тяло: кръвна, нервна, ендокринна, репродуктивна. One z yogo които функциониратє съдбата на кръвните клетки, формулирани в кистозния мозък - "еритроцити".
Същата реч стимулира ензими, които инициират биохимични процеси, в резултат на което е "растеж на еритроцити". Дефицитът на Том се дължи на анемия.
Фолиевата киселина е необходима за синтеза на протеин и роспоиден клитин. Ще видя нормални пъпки на всички органи и тъкани. Толкова е важно за това да не се допуска нейният дефицит през първия триместър на вагинизма, тъй като се полагат всички органи и системи на плода.
Фолинова киселина се инжектира в мелницата на shkiri, косата, лигавиците и органите на shKT. Дефицитът на витамини се отразява негативно на репродуктивното здраве на хората и жените, намалявайки процента на сперматозоидите и яйцеклетките.
В допълнение, B9 е необходимото предаване на нервните импулси. Този недостиг може да доведе до екстремни невротични раздори, включително недоумение и депресия. Вченими донесе, що фолиева киселина spriy одобрен серотонин - "хормон на радостта", който вдъхва настроението ни.
И така, фолиева киселина:
- Ще рисувам имунитета;
- промяна в развитието на онкологична конгестия и патология на сърдечно-съдовата система;
- pereshkojaє viniknennyu анемия;
- Ще нарисувам размяната на думи, мелницата на кривите и косите;
- стимулирам робота ShKT;
- zapobіgє появата на невралгични заболявания и патологии на централната нервна система.
Yaku малко фолиева киселина и трябва да живеете един ден
Фолиева киселина – в плодовете и зеленчуците
Ако тялото ни работи като една година, тогава редица витамини и минерални речи ще се върнат към живот. Какво ще кажете за фолиевата киселина? Това е показател за това колко хора са в чиновниците на bagatokh: viku, zhvoryuvannya и іnshikh.
Много хора са достатъчно възрастни, за да живеят с 300-400 mcg фолиева киселина. От един час подготовка до зачеването на бебето се препоръчва на татковците да го правят до 600 мкг. Необходимо е да се отрежат витамините в големи количества (от 600 до 800 mcg) и здрави майки (500 mcg).
Кой може да причини дефицит на витамин В9
Най-често има недостиг на фолиева киселина и се наблюдават следните категории огромни хора:
- vagіtnі жени;
- нови деца;
- деца от 1 скала - до 3 рока.
Хиповитаминозата е повърхностна с появата на начални симптоми:
- последователно и приятно;
- тревожност;
- pogirshennyam сън и апетит;
- анемия, тежест в корема, стоматит, болка в краката;
- pogirshennyam памет, аз ще стана shkiri тази коса.
Липсата на речеви поток от часа на вагинозността може да доведе до откриване на развитието на патологии на невралната тръба на плода, включително тези, които са луди от живота на бебето. Дефицит на фолиева киселина и провокация на уикидин, както и вливане в плацентата.
Dytina, като виждам, че нямам реч в утробата на майката, най-често се срещам с важни елементи на развитието: хидроцефална, мозъчна мрежа, ZPR и іn.
Фолиева киселина
Фолиева киселина - в таблетки
Хубав джерел витамин В9 е:
- зелени (салата, магданоз);
- горихи:
- fіnіki;
- томачи;
- елда, овес, ечемик;
- плодове (банани, портокали, грейпфрути, кайсии, дини);
- квас, грах;
- моркови;
- гъба;
- изні сортове месо и риби;
- Печинка;
- (мляко, сири);
- дъвче яйца.
Балансът от събирането на допълнителна помощ се взема за получаване на изключително количество витамини в тялото.
Ликарски с фолиева киселина
Фолиевата киселина е особено важна за влагалището
Най-често бракът с витамин В9 е неудобен и бързо се поставя по грешен начин. За да помогне на пациента да се притече на помощ на пациента по специален начин, за да разбие ликарския, за да отмъсти на фолиевата киселина.
Slide pam'yatati, но такива лайкове и хранителни добавки трябва да се приемат без консултация с Fachivite и в строго предписана доза. Най-популярните лекарства на фармацевтичния пазар с фолиева киселина са лесно разпознаваеми.
Една от най-популярните е таблетката с фолиева киселина, съдържаща 1 mg витамин B9. Дозата qia е най-оптималната. Същата цена на поклонението е сравнително евтина. Дозирайте лекарството с лекарство в индивидуален ред, за дълго време.
За профилактика се препоръчва випивати, по 1 таблетка на ден. Ако не сте доволни от болен човек, вземете 2-3 таблетки. Пациентите обикновено се разпознават като "Фолацин" или "Апо-фолик". Даних lykarsky zasobahда приемаме 5 мг витамин, което от своя страна ще промени добрата нужда на тялото ни.
Самата причина за застой на лекарството е само за лечение на фолиева хипотония и се предписва за лекарството в курс от 20-30 дни. Самостоятелно приложение на такива лекарства, ако е необходимо.
Лекарството "Фолио" има 0,4 mg фолиева киселина и 0,2 mg йод. По същия начин да се включим в оптималното, да отмъстим на допълнителната норма на дадените елементи в тялото ни. Поради профилактиката на дефицита на фолиева киселина, тя може да се абсорбира чрез употребата на витаминни комплекси. Списък на їх величие. А именно, лиши деянията от тях:
- "Азбука";
- "Био-Макс";
- "Витрум";
- "Супрадин";
- "Елевит" и в.
Всъщност фолиевата киселина е още по-важна за нашето здраве. Спечели допълнителна помощ за осигуряване на нормалното функциониране на кръвната, сърдечно-съдовата, билковата, нервната, репродуктивната системи на нашето тяло.
Дефицитът на езика на речта за часа на вагинизма да доведе до отрицателно наследство за майката и плода. Ако приемате профилактични лекарства, можете също да получите достатъчно витамини за помощ, а вие сами ще получите неприемливи симптоми.
Максимална информация за фолиевата киселина - във видео материали:
Споделете го с приятелите си!Споделете тази статия с приятелите си в kohan's социално рамкиранеза допълнителни социални бутони. Благодаря ти!
Телеграма
Веднага прочетох от статията:
Yakі vіtamіni in limonі ви позволяват да подрежете красотата на това ...
Мисля, че много от нас го наричат фолиева киселина. В научната общност е прието да се живее, ще го нарека още веднъж, Витамин В9(фолиева киселина). Фолинова киселина е известна като "основата на основите" на човешкия организъм, която е отговорна за работата му по всяко време.
Без витамин В9 (фолиева киселина) можете да разчитате на растежа на хората. Недостигът на витамини В9 (фолиева киселина) може да доведе до проблеми с имунната и кръвоносната система, което може да доведе до редица важни и ненасилствени заболявания.
Ще нарека името си Витамин В9 (фолиева киселина), като го отрязах със зелени листа от спанак. В спанака булото съдържа фолиева киселина. Името на новия витамин наподобява думата "folium", което буквално означава лист от латински. Вчени виявили, какво е най-доброто за Витамин В9 да се приема химически складзеленчуци, плодове и билки.
Добова норма за витамин В9 (фолиева киселина)
Самите знаци на вегетарианския начин на хранене редовно приемат достатъчно количество витамин В9 (фолиева киселина). Не е лесно обаче да се втурнете в крайност и да ремонтирате неконтролируемо, за да запазите продукта, в химически склад от всяко наличие на Витамин В9, т.к. това може да доведе до не по-малко суми на наследство.
Погрижете се добре за новите стандарти за витамини В9 (фолиева киселина): минималното ниво е 200 mg, а максималното е 500 mg. в един ден. Фолиевата киселина е толкова важна за хората от хората, че думата се връща към незаменимите природни източници. Това означава, че тялото ни не синтезира самостоятелно витамини В9 и постоянно има нужда да съхранява запасите от корианския елемент.
Недостатъчно витамин В9 (фолиева киселина)
Реховина фолацин, който е включен в склада на групата витамини В9, се грижи за съдбата на процесите на билковата и кръвоносната система. Без витамин В9 нервната ни система е изправена пред фатален ступор, което води до развитието на такива важни думи като серотонин или норадренолин, тъй като влива човечеството в розума.
Възможно е да се доведат до симптомите на авитаминоза: проблеми с развитието, анемия, ясно кървене, гастрит и недохранване. билкови системи... Липсата на витамини В9 (фолиева киселина) е не само върху вътрешното здраве на хората, но и от друга безчувствен вигляд... Ако сте си спомнили, че за един час сте загубили цвета на доносите, открили сте проблеми с растящата коса (голям брой) или не (плачете тази куцота), върнете се за съвет.
Можете лесно да откриете заболяването си за допълнителен курс на лечение с Витамин В9 (фолиева киселина). Следа от спомен, която фолиевата киселина се пренася в ореховите вериги, тъй като е отвратително да се понася термично разхищение. При варенето на който и да е от смазаните продукти, където има излишък от витамин В9, повече от 95% от активната канела ще се свари. За да може тялото ни да отреже достатъчно количество фолиева киселина, е по-добре да ядем пресни зелени зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Фолиевата киселина е луда по химически причини. По-голямата част от витамин B9 се препоръчва да бъде изрязана наведнъж от продуктите, а не само от препарата. За задоволяване на допълнителните норми на витамини В9 е достатъчно да се включат до генеричните раси от зелени листа, зеленчуци, цитрусови плодове, яйца, пилешки дроб, триски, яловичини и други продукти с фолиева киселина. За тези, които се нуждаят от фолиева киселина за деня на дете и възрастен, прочетете нашата статия.
Нормата на фолиева киселина за деца
Фолиевата киселина е основен елемент за здравето на децата. Обичайна норма е децата да лежат дълго време, всъщност и за индивидуалните особености на тялото.
На деца от популацията до 6 месеца е показана имплантация от 65 mcg за dobu vitamin B9. До 12 месеца дозата на фолиевата киселина се увеличава до 80 mcg за dobu.
Добова нормаВитамин В9 за деца от 1 до 3 години да стане близо до 150 мкг. От 4 до 8 пъти дневната доза фолиева киселина трябва да бъде 200 mcg на dobu.
Максималната доза фолиева киселина за храна от 9 до 13 пъти става 300 mcg.
Витамин В9: добра норма за възрастни хора
В Русия се препоръчва нормата на консумация на фолиева киселина да е 400 микрограма на ден за растящи хора. Фолиевата киселина е особено необходима при вагинит, дозата на trochid в такава капка се увеличава и става 600 mcg, за жени, които приемат същата доза фолиева киселина - 500 mcg.
Ако искате да вземете няколко таблетки фолиева киселина за един ден, тогава всичко, което трябва да направите, е да го оставите, вместо да говорите активно за таблетките. С уважение прочетете склада и инструкциите, ако не знаете, пийте фолиева киселина и доба. Например, ако дневната ви норма на фолиева киселина е 400 mcg на доза и 1 таблетка съдържа 1 mg активна реч, трябва да приемате 0,5 таблетки фолиева киселина на ден.
Въпреки това, дори ако имунитетът е отслабен или има проблеми с кръвта, ще добавя нормата на фолиева киселина и ще има нужда от повече. Въпреки това, препоръчително е да се консултирате с вискозно лекарство с лекарства, преди да вземете доза от такава реч, като фолиева киселина. Особено важно е да научите от лекаря дозировката на фолиева киселина за вагината. Като цяло, има недостиг или излишък на витамини може да доведе до лошо наследство. Вземете го по час и можете да ви кажете как точно работи за диагностика на тялото ви.
Фолиева киселина: добавка за вагинално
Аз особено уважавам настоящето vzhyvannya vіtamіnu B9 varto screw vіtіmіn wіnkami. Важно е за благородството, малко да се приема фолиева киселина за вагинални жени, а малко количество дефицит може да провокира сериозен дискомфорт на плода, за растеж: заболявания на централната нервна система, хронично протичане, деформация на тялото.
Защо е толкова важно да приемате правилната доза фолиева киселина и на час вагинозност? Perche, с нестабилен елемент, детето ще развие риск от дефекти в нервната, сърдечно-съдовата система. По друг начин е възможно да се установи разрушаването на процесите на образуване на плацентата. На трето място, ако дозата фолиева киселина по време на вагиноза е неправилна, тогава това е лош ден, ранен навес или покриване на развитието на плода.
За статистиката на кожните лезии, 2 жени на час вагиноза са наясно с дефицита на витамин В9, който също е необходим за фолиевата киселина за вагиноза. Dobova доза се обадете, за да използвате лекарството, като водите своя престой. Само ако можете да намерите оптималната доза фолиева киселина за вагината.
Добовата норма на фолиева киселина за вагинални mg е 0,4 до 0,8 милиграма. Децата на жените пристигат в зоната на rhizic, така че има дефицит на витамин B9 при вагинална доза от сериозна скала, тоест нормата на фолиева киселина в случай на вагиноза се увеличава - дозата може да бъде 5 mg на добавка.
Дозата фолиева киселина за вагинална жена ще бъде определена като лекарство, което ще помогне на вагината на жената. Важно е да се консултирате с Fakhivtsy, не определяйте самостоятелно нормата на фолиева киселина за тези, които искат да го направят. Всичко може да се види чрез визуален fakhivtsya.
Също така, за имплантирането на такъв елемент, като фолиева киселина, нормата за вагинити ще възникне от развитието на урахуване на плода в tizhnyah. Например, фолиева киселина с вагинозност 7 и 8 е необходима за доза от 400-800 mcg за dobu. Приемат се редица витамини до 12 вида.
И така, стига да има много витамини в хапчетата, тогава често става въпрос за хранене за тези хапчета за деня на пиене на фолиева киселина за вагини? Тук е важно да не се изгубите в грамове, милиграми и микрограми. 1000 mcg = 1 mg = 0,001 г. Най-често в една таблетка има 1 mg фолиева киселина, тази фолиева киселина за запазване на вагиналността може да се приема в 0,5 или 1 таблетка като признак на лекарство.
Препоръчително е да се спазва добрата норма на фолио киселина за жени, които са млади и стари. При последната капка може да има предозиране или неуспех на витамин В9. Tse блокира развитието на bagatokh zhvoryuvan (анемия, рак, увереност в растежа на нови клиенти).
Видео
Нормата на приема на фолиева киселина в таблицата
Нормата за витамини В9 се намира във всички форми, статии, а също и върху допълнителни фактори (вагинизъм, проява на тревожност, високо ниво на физическо, розово заяждане, стрес, депресия). За удобство беше направена таблица от установените норми за добавяне на фолиева киселина.
Най-често дефицит на фолиева киселина и натрупване на три причини:
- Липса на надежда.Плъзга се враховуват, когато по време на абсорбцията на топлина до 90% от фолиевата киселина се разгражда, така че да може да се осъществи в синьо, за да се предотврати достатъчно фолиева киселина, е неудобно да се произведе от нея. Освен в листата на градското зелено, можете да намерите и отмъщение във фурната, месо, сири, икре, кисело мляко, бобови растения, домати, сънливи,
- Търсенето е коригирано.Необходимостта от висок темп на растеж, ако е поразителен с растежа и подобряването на тъканите: в периода на висок растеж при малки деца и деца, при тежки онкологични заболявания, анемия, заболявания при деца. Нуждата от фолиева киселина при вагинални жени нараства в света на растежа на плода. През периода кърменеОпределят се и нуждите от всички витамини, както и нуждите на някои витамини.
- Загуба на абсорбция на фолиева киселина в червата.Навлизането в чревния тракт може да доведе до дефицит поради липса на влага, само за нормалното съхранение на чревната микрофлора организмите могат да синтезират фолиева киселина спонтанно.
Фолиева киселина, счо да си отмъщаваш на наркотиците, да свикнеш по-красиво, а не естествен аналог.
Механизъм на фолиевата киселина
Изглежда, че за да бъде клетката жива, клетката е влязла в процеса на подчинение и генетичният материал, гънките на ДНК спиралата, е виновен за провал. Фолиевата киселина участва активно в процеса на подразделяне на ДНК. Освен това ще поемете съдбата на синтеза на РНК (рибонуклеинова киселина), аминокиселини и ще намалите развитието на косата.
Очевидно дефицитът на този фактор не е особено безопасен за клетките, които активно се размножават, фолиевата киселина е необходима за растежа и развитието на всички органи и тъкани, нормалното развитие на ембриона и процесите на образуване на кръв. В ранните етапи на вагинозността е особено важно, дори на 2-ри етап от зачеването на плода е възможно да започне развитието на мозъка. Самият през целия период, незасегнат от тези, които не са наясно с вагинизма си, имат краткотраен дефицит на фолиева киселина и запушват дефекта в развитието на нервната система на плода.
Освен че участват в стволовите клетки на плода, витамините се витрифицират, за да заменят клетките на организма на вагиналната жена, някои от хората на хората непрекъснато се развиват. Фолинова киселина се грижи за съдбата на всички форми на кръвни елементи. Освен това няма да имате силно настроение, няма да участвате в обмена на биологично активен серотонин и адреналин, които инжектират нервната система в лагера, стимулират апетита с участието на
В случай на вагиноза дефицитът на фолиева киселина трябва да се извършва до потвърждаване на дефектите на невралната тръба: обема на мозъка, хидроцефалия (хидроцефалия), мозъчните решетки, разцепването на билото. В допълнение, е възможно да се образуват дефекти в развитието на сърдечно-съдовата система и разцепване на устните и pidnebinnya. вовча паща). Когато има нестабилност на витамините, образуването на плацентата се разрушава, аномалията на вагинозността се увеличава, частичната загуба на плацентата, неоплазмата, растежът на плода. По-рано беше показано, че близо 75% от такива дефекти могат да бъдат открити, дори ако жената се опита да вземе препарати с фолиева киселина до ухото на неяснотата.
Важно е да продължите приема на фолиева киселина по време на периода на кърмене, ако необходимостта от тях промени нуждите на вагиналната жена. Дефицит на фолиева киселина и значително се влива в формулирането на психоактивна депресия, апатия, слабост, звуково намаляване на количеството мляко. Освен това има недостиг на тези витамини в мама, след една година, кърмаяк наследство, преди дефицита на йога в детето. Децата с дефицит на фоликулова киселина, анемия, са по-податливи на оттегляне от ваза, психомоторно развитие, намален имунитет и чревни увреждания.
Доза фолиева киселина и на час вагинозност
Минималното допълнително изискване за фолиева киселина в бебешко растение е 50 mcg или при повишена нужда, например от един час вагинозност, може да се увеличи в няколко случая. В Русия е важно нуждата от фолиева киселина при вагинални жени без признаци на дефицит на витамини да е 400 mcg за допълнително. За майките, които са добри за това, такова изискване е да станат 600 mcg за доба. Чувствителни към тези, които имат дефицит на фолиева киселина и особено небезопасни при първото напрежение на вагинозата, се препоръчва прием на витамини в процеса на подготовка за вагинозност (минимум - три месеца), както и през кратък период. Стандартна таблетка фолиева киселина и приемете 1 mg, вместо фолиева киселина в поливитамини, станете 300 mcg до 1 mg. В такъв ранг, приемайки една таблетка фолиева киселина за един ден или поливитамини, за да отмъстите за средата на витамините, надвишавайки нуждата от нови със 100-200%. Приемане на такива дози фолиева киселина и без печене.
При жените с lykuvalnoy metoyuдозата може да бъде до 5 mg за доба. Курсът на lіkuvannya да стане 20-30 дни. Високите дози фолиева киселина в периода на подготовка преди вагинозата и в първата и третата трета дават развитие на жените, както и малка доза на народните деца с листни пъпки.
Безпека прием на фолиева киселина
Фолиевата киселина не е токсична за хората. Приемайте доза от 15 mg фолиева киселина на ден (промяна на допълнителната доза 40 пъти), тъй като не сте открили друг токсичен ефект върху лекарството. Въпреки това, тривиален прием на високи дози фолиева киселина (над 3 месеца) може да се консумира с витамин В12 в кръвта, което може да доведе до анемия. Големи дози фолиева киселина и в някои viklikayut слабини и чревни проблеми, за насърчаване на нервна тревожност, функционални промени в nyrkas.
Прототипни показания преди приема на фолиева киселина е в случай на индивидуална алергична реакция към лекарството.
Важно е редовно да приемате фолиева киселина. Въпреки това, тези, които, било то препарат от фолиева киселина, биха преодолели нуждата от тях, не прекалиха, ако сте пропуснали Чергови. Просто вземете лекарството, ако предполагате.
Много lіkіv може да се влее във влагата, оползотворяването и запазването на фолиевата киселина в тялото. Фолиевата киселина се приема по-добре наведнъж с витамини В 12 и С.
Navpaki, когато приемате алкохол, антиациди (лекарства, които неутрализират солната киселина, - АЛМАГЕЛ, МААЛОКСи др.), сулфаниламиди, антиепилептични вещества при абсорбцията на фолиева киселина в червата значително намаляват. Прийом АСПИРИНАвъв високи дози, нитрофуранови лекарства (разпознава се при инфекция на светския път), орални контрацептиви, кортикостероидни хормони понижават концентрацията на фолиева киселина в кръвта.
Ревизирано: Ризику е тъп!
В Съединените щати има закон, че гушата е гуша за добавяне на високи дози фолиева киселина към брашното, с цел предотвратяване на дефицита на витамини в населението. Освен това в САЩ има профилактична доза фолиева киселина и храна, докато в Русия 2 пъти. Няма отрицателни влияния върху генотипа на дозите фолиева киселина, които са в застой в Русия.
