Чия или испанска шаллия - рослина, донесена от Южна Америкаче стигнахме до дъното на индийската цивилизация. Точният час на появата на несигурност, но преди това древните ацтеки започнаха да живеят, високо оценявайки живота на властта. Преди това беше важно това да е религиозен растеж, тъй като дава сила на кожата, кой знае. Днес е по-популярен сред любителите на здравословното хранене и тихите, които искат да отслабнат.
Пиер Дюкан - настоящ популяризатор на чиа
Първият диетолог, който препоръча чиа за намаляване на вагината, стана Пиер Дюкан, авторът на едноименната диета. Сега, за да влезете в списъка с разрешени продукти от менюто, като започнете от етапа „Редуване“ (както изглежда, диетата на P'er Dukan се състои от няколко различни етапа, за които тези други продукти са разрешени). В САЩ кои подови настилки са популярни, които се добавят към борошната: хляб, малц и също
Chim korisnі
1. Складът има реч, подобна на медицинските антибиотици. Но предимството е, че на базата на химически аналози, ние не даваме разрушителна инжекция на черния дроб, подобрявайки здравето, намалявайки патогенната флора и активирайки процеса на изгаряне.
2. Подобряване на имунитета, предотвратяване на настинки и грип. Хората, които живеят редовно, са по-малко болни и практически не могат да се разболяват сезонно.
3. Korisní dominnosti nasіnnya чиа са засегнати от полипшенна микрофлора на червата - вонята ободрява полезните бактерии, znischyuchi shkidlivі. Ако ги приемете, тогава ще намалее честотата на инфекциите в чревния тракт.
4. Tse nadіyny profіlaktichny zasіb, scho zapobіgaê podvischennyu холестерол. Освен това вината могат да доведат до развитие на атеросклероза.
5. Алергичните реакции могат да бъдат значими за наличието на антиоксиданти и за приемането от засегнатия организъм. В къщата на тяхната подмладяваща сила.
6. Не е необичайно включването на вегански сокове като Джерело омега-3 и омега-6 киселини.
В този ранг, nasínnya chia, меланхолията на такива хора се потвърждава от присъствието на богати хора, подобряват самочувствието ви, подобряват здравето ви и оформят фигурата ви. Но само в това настроение, сякаш да ги приеме в съответствие с певческите правила.
Чиа - багате герело омега-3 киселини
Руслин има около 40% кафяви мазнини, повечето от които са омега-3. Цветът на речта 100% запазва силата на цвета и ще бъде завладян от тялото на водата от други вратове. Омега-3 киселините се изчерпват след термична обработка, което е още по-добре за тихите, които сега не могат да видят сирачето. Частковото им е защитено от товст оболонка, с което покривате сегашната си чиа. Как да ги преживееш - на сирачето, което изглеждаше, сякаш се готвят? Храненето е ежедневно индивидуално, всичко е по ваш вкус.
Нека предположим, че омега-3 киселините играят важна роля в процеса на ецване: ако помогнете на процеса на намаляване на нежеланите мазнини, ще отслабнете по-богато. В допълнение, цветът на речта за насищане на полипсенията на мозъчната дейност, подобряване на имунитета и особено за хора, които страдат от сърдечни заболявания.
Можете да подремнете и да се запасите с енергия за целия ден - няма да сте гладни! Tse vіdmіnniy zasіb за тихо, hto страда от дърпане до їzhі. В Южна Америка растежът беше оценен за високия живот на властта: индианците взеха със себе си от Тривали като нас. Как да свикнат с тях, те знаеха малко за хората и храната за тези, които вземат на пътя, те не обвиняваха. Тъй като те оцениха нашето настояще доста лошо, тогава това е просто чудодейна възможност за хранене.
Един възрастен мъж моментално се порази. Цялото нещо е нормално, дори, як и всички са сега, чиа досит живни. В складовете им се отглежда протеин, целулоза, богата на витамини и минерали. Преди това как да свикна с чиа, обет, какво е съдържанието на калории - 486 kcal, tse може да бъде tretina предварително приготвена диетажените, които са по-лоши, е по-добре да свикнат с тях не само като лека закуска, но и като пълноценно хранене.
Антикапиталова теория
Мисля, че сега е възможно да се улесни преодоляването на запалителните процеси, които протичат в тялото на човек. При прием, като диабет, затлъстяване, рак и много други заболявания се обвиняват чрез прикачването на запалителни процеси, които правилно запалват имунната система.
Теоретиците са убедени, че се обвиняват различни патологии неправилно хранене, Или по-скоро чрез прехода на хората към їzhu, богат zukr, безглутенова пшеница, лактоза. Хиляди съвременни диетолози звучат като много заболявания.
Теорията против гърчовете все още не е разкрита от учените. Але, тя има много лакомства. Поради тази причина продуктите против гърчове, едни от най-разпространените, се консумират масово при диети и при сгъване на менюто за здравословно хранене.
Факти за нашата чиа
Богат на калций. Чиято реч е 5 пъти повече, по-ниско в млякото.
Mistitsa калий, ние имаме повече yogo vdvichі повече, по-ниско в бананите.
Количеството магнезий е повече, по-малко в броколите, пъти.
Богат на клетъчна тъкан, тъй като спомага за по-добро надбиране на таралежа.
Богато количество антиоксиданти, до което един заряд може да замени къпина и лохина.
Гребените на силата са равни на много плодове.
Nasinnya chia - virny zasib за отслабване
За формата на вонята е подобна на сусам - същата капка и овална, наистина, цветът е тъмен. Гладка, приемна на дотик, миризмата на масло за познания - всичко за чиа. Как да живеем? Ако изглеждате като сираче, тогава като добавка преди готвене. Вонята може да завърши рецепцията, troch пикантен вкус.
Ако първо опитате продукта и все още не знаете как да приемате настоящата чиа за отслабване, тогава е по-важно какво трябва да ядете: когато се добави към таралежа, вонята набъбва и става подобна на желеобразна маса . Освен това миризмата се увеличава при розмарина до 12 пъти. Самите те се отпускат, сякаш са имплантирани в къща за сираци.
За самата сграда изберете голям брой родини и обяснете тяхната меланхолия за отслабване. Сега да видим ситото - вече не искате да похапвате. Наличието на антиоксиданти гарантира реда на количеството калории, а голямото количество клетъчна тъкан - правилната работа билкови системи.
Чиа - пикантна добавка към zhі
Чувствайте се свободни да ги подправяте с каши, кисели млека, зеленчукови салати, яхнии с месо вместо тях, сокове, коктейли - загал, което винаги е добре. Особено гарна с тях vipíchka. Същият ред няма да бъде ципован, сякаш за да добавите нова чиа там. Как можеш да го изживееш, как да не усетиш вкуса? Всичко е просто - изхете ги okremo от reshti їzhi.
Дозировката може да бъде различна и ще зависи от избраната от вас диета. В същото време не е възможно да се прекалява и да се живее повече от 2 ч.л. Например, P'єr Dukan препоръчва z'їdat 1 година. в един ден. Ако го приемате в диетата, можете да имате положителен ефект - увеличаване на загубата на тегло.
Otzhe, как правилно да живеем нашата чиа? Няма песни. Важно е да запомните, че испанската шалия не е лечебен засиб, а добавка към їжи, за която няма строги ограничения и инструкции. Препоръчително е да отделите време на P'er Dukan.
1. Vídmovtesya víd priyomu naіnnya в случай на повреда на роботизирания HKT. Дори и да имате диария, не е добра идея да ги изключвате от диетата.
2. Противопоказания при хранителни разстройства, алергични реакции, ваксини и кърмене.
3. Бъдете доволни от лекаря преди вас, докато въвеждате лекарството във вашата диета. Възможно е да разберете настинката, само вашият лекар знае за това.
4. Имплантиране на следващите дози от малки дози, прогресивно нарастващи до нормата. Мога да взема 12 tizhniv, осколките все още не са бродирани с далака си при процъфтяването на победата.
5. Ако не сте безопасни да се разболеете от рак на простатата или поради наличието на това заболяване, също не се препоръчва да го приемате сега. Tse pov'yazano іz vіstom алфа-линоленова киселина, yak mаzhe provokuvat заболяване или усложнява нейния perebіg.
6. В склада има много триглицериди, така че ако ги поставите в кръвта, трябва да го вземете, или не можете да правите йога. По това време се препоръчва да приемате чиа салба (салба) вечер. Вонята не повишава нивото на триглицеридите.
В такъв ранг, nasіnnya chia, алчността на такива, безумно, донесе, следвайте настойничеството и тогава всичко ще бъде наред.
Рецепти с прясна чиа
Можеш така, шо жа, като да си, не само ще си жив, но и ще си по-слаб, че ще спасиш. Много хора си задават въпроса за храненето: „Как да преживея този ден без вреда за тялото?“ Предлагаме набор от рецепти, които ще ви помогнат да се справите, без да се поддавате на вазата.
1. Сиройдчи крекери. пер вкусвайки вкусоветемиризмата е подобна на хляб, но с богат вкус на босилек и домати. наличност: nasinnya chia - 1 бутилка, босилек - 20 г, домати (те трябва да бъдат изсушени отпред) - ½ бутилка, сок от лайм - 2 супени лъжици. л., мед - 1 супена лъжица. л., сил - откъсвам. готвене: залейте чиа с голямо количество вода (минимум 2 пъти повече, накрая по-малко) за една нощ. Ако, както казвате, че вонята е силно набъбнала, продължете без прекъсване преди готвене. Поставете сместа в миксер и смесете с микс от съставки. Поставете сумиш на масата и го изсушете за около ден. За да омекнат крекерите, добавете зехтина.
2. лимонов коктейл. Трябват ви 2 с.л. л. чиа, пръчици и лимонов сок, 4 с.л. л. мед, 2 бутилки вода. Залейте чиата с голямо количество вода (минимални пропорции 1 към 2), оставете за 8-10 години. Смесете всички съставки в блендер, като добавите допълнителни компоненти на вкус (сушени плодове, горски плодове са добри).
3. шоколадов пудинг. Смесете pivsklyanki бадеми, 1 бутилка вода, една трета от бутилка малини, 3 супени лъжици. л. мед, какао - 1 с.л. л., щипка ванилия. Разбийте с блендер до хомогенна маса. Сега въведете повече от веднъж, както другите съставки на сместа. Когато се добавят, активно покрийте масата с лъжица.
Как да изберем подобен продукт?
Преди него, как да свикнат с днешната чиа, да внесат уважение към страната на пътуването си. Не се препоръчва да се къпят в Китай, за тези, които имат ниско ниво на екология там, за тези, които трябва да ядат, не получават високо качество. И от tsogo легнете здравето си.
Една добра nasіnnya може да има, но реномирани сертификати. За други сертификат за качество и органичен контрол.
Отдайте уважение на изкуството. Преди тим, как така чиата, изравняват цените в редица сайтове или в редица компании. В отговор на шума върху стоките, отклонението може да зависи от броя пъти. Ако цената е дори ниска, тогава тя също може да се превърне в повод за безпокойство.
Nasіnnya chia (chia): история, склад, корис на авторитета, стагнация, противопоказание преди живот.
Nasínnya chia (chia) - всички малки зърна от вискозни или испански shavlіі - израстъци, които растат на територията на Южна Америка от часовете на древните цивилизации. Имам мисълта, че името на страната ни прилича на думата „чиан”, че езикът на ацтеките се превежда като „мазен”.
Днес този екзотичен продукт, който е уникален природен антибиотик и се цени с богатата си сила, побеждава като хранителна добавка за оздравяване на организма.
Три истории
Дълго време редът на деня с маисом, боб и амарант беше един от основните хранителни продукти за народите на Южна и Латинска Америка - инкив, маи и ацтеки. В часовете на завоевателните кампании ацтекските воини струваха една реколта от живо зърно на ден, видимо богата на еднодневни преходи в умовете на suvori на парещия планински климат.
От много отдавна, от малък ден се вадеше масло, смилаше се силно и се приготвяше за пиене. Те печелеха религиозни церемонии, отдаваха почит на благородството и духовенството. След упадъка на империята на ацтеките всички селища са били спални. До края на века възколният шавлия е забравен. Ale zavdyaki to roslins, които са оцелели по чудо, сякаш са открити във важните планински райони на Гватемала и Мексико, те направиха ново предположение. Селекционните работи, които се провеждат от 1991 г., позволиха развитието на прекрасна култура. Въведена е нова порода рослин - била чиа чи салба.
Склад за чиа
Днес чиата е бяла, кафява, сива и различна. Съдържа 32-39% мазнини, близо 25% клетъчна тъкан, 19-23% протеин и нула холестерол. Богат на омега-3 мастни киселини, които не се окисляват в присъствието на богат източник на протеини; количеството им смесени в масло от чиа е около 64%. Tse mayzhe 2 пъти повече, по-малко в хайвера от сьомга, 3 пъти повече, по-малко в черния дроб на треска и 42 пъти повече, по-малко в маслиновото масло.
Едно от най-важните предимства на днешната чиа е правилното съотношение на омега-3 и омега-6 мастни киселини, с което могат да се похвалят дори малък брой продукти. Зърна от испански шал, богати на хранителни фибри, минерали, витамини, антиоксиданти и протеини. В допълнение към магнезий, фосфор, калций, калий, селен, омега-3, протеини и протеини, този екзотичен продукт има богато разнообразие от зеле от броколи, пълномаслено краве мляко, sim'ya, червена риба, спанак, банани, висовка и боб . Освен това използваме цинк, миди, манган, молибден, витамини В1, В2, В3, аскорбинова киселина (витамин С), ретинол (витамин А), а за концентрацията на антиоксиданти и пресни боровинки.
Korisn_ авторитет nasínnya chia
Научно доказано е, че испанското влияние влияе положително на организма при анемия, алергии, хормонални смущения. Изследванията, проведени в Торонто, показват, че ревенът помага за стабилизиране на кръвното налягане. Естествените антиоксиданти, които те имат късмета да притежават - кверцетин, флавонол, мирицетин, кемпферол, хлорогенова и кафеена киселини, предпазват организма от онкологични и сърдечно-съдови заболявания. Лекари, кардиолози, физиолози от Италия, Канада, САЩ и други страни са отишли във винарната, която сега е чиа - хранителният продукт, който е вода голям потенциалпри профилактика и лечение на проблеми на сърдечно-съдовата система - атеросклероза, хипертония, инсулт, инфаркт на миокарда. Днес чиата дава най-силен профилактичен и лечебен ефект при депресия, епилепсия, болест на Алцхаймер, бронхиална астма, множествена склероза, ревматизъм. Доказано е, че зърната чиа, които са известни с други продукти, съдържащи омега-3 мастни киселини - риби, хайвер и ленено семе, не натрупват токсични вещества в собствените си. В допълнение, вонята е хипоалергенна, което не може да се каже за морските дарове. Испанският вятър расте високо в планините, в екологично чисти райони. В листата на растящото растение има голям брой антиоксиданти, които предизвикват образуване на буци, създавайки естествена защита срещу shkidnikiv.
Nasinnya чиа за ецване и контролиране на влагата
Ръководителите на вашата сграда избират голям брой вологи, сега погледнете плътността, преди прехода, лесно е да свикнете и да нормализирате работата на SHKT. Kharchovy влакна и клетъчна тъкан, като богата воня, подобряват чревната подвижност, премахват токсините от тялото, така че испанската шавлия може да се превърне в чудодеен помощник за тези, които искат да отслабнат или да спасят вагуса.
Използване на чиа за деца, жени и спортисти
Това важи особено за спортисти, деца и жени в периода на менопаузата: рекордно количество калций (5 пъти повече, по-малко в натуралното мляко) и наличие на бор, който помага за пълното победа, възпрепятства нормалното развитие на функционалните езикови системи, znímayut възпалени в m'yazah и блата, zapobigayut остеопороза. Днешната чиа може да донесе големи нещастия на младите майки. Yogo vzhivannya да помогне на svidko vіdnoviti е pologіv, и pіd іn в часа на vaіtnostі priyatitime правилно развитиеплода.
Как да свикнем с чиа
Екзотичните зърна ядат сирими, изглеждат чисти в същото време с горски плодове, плодове, салати. Те също живеят при вида на тази маслина. За да се осигури на организма допълнителна норма от омега-3 мастни киселини, е необходимо да се приемат общо 5 g масло или 1 g олии. Днешният испански шал е по-богат от грах и пълнозърнести храни, той е чудодейна алтернатива на белия хляб и рафинираните маслини.
Засега чиата може да получи вкус на грах, което по чудо засилва страха. Можете да го добавите към сосове, зелени смутита, сокове, смутита, кисели млека, бебешки сладкиши, оризова яхния, зеленчуци и зърнени храни, заместващи за приготвяне на варива и десерти. В Израел, например, натурална и органична чиа се продава в магазините за натурални храни.
Противопоказание преди имплантиране на чиа
Прясна чиа– това е наистина очарователно, естествено, екологично чисто чист продукт, Korisniy за фигурата, здравето и жизнения тонус на тялото, безценният дар на природата, преобръщащ участък от хиляда. За хората, които искат да ядат здравословна храна, това е добро притежание. Вече не е разумно да се разпореждате с него с богато фасетирани кафяви власти и тази благотворна сила.
Олеся Мусиюк за сайта "сайт"
Препоръчва се:био чиа в онлайн магазин IHerb. $10 отстъпка при първа покупка с промо код KPF743.
Практически в кътчетата на земните дебри той е дар от природата, който помага на хората да се борят със заболяванията без използването на драстични лекарства.
Днес, с поглед към миналите часове, хората могат да дойдат в Русия без никакви проблеми, за да разберат как отечеството е известно на хиляди километри от града на пребиваване. Едно от тези чудотворни природни средства, което днес активно набира популярност в целия свят в нетрадиционната медицина, се нарича чиа.
Какво е толкова чиа, как можете да бъдете мощни и в някакъв вид депресия да се застосовува? Можете да разберете за това, като се запознаете с информацията, дадена в статията.
Pohodzhennya име roslini
Ако мислите за името tsієї расте, името на породата куче пада в главата ви - чиа-хуа (чихуахуа). Вон е почитан като най-доброто куче в света и носи името на един от мексиканските щати Чихуахуа. Зад някакви надбавки, бащите са живели дълго време в дивата природа и са били опитомени от толтеките в ерата на цивилизацията. Vіdoma tsya порода на ацтеките и племената на маите. Израснах, за това как да бъда далеч в статистиката, до народите на тези времена от самите тихи часове, а отечеството на Його е самите тези, звездите, като взеха същото куче.
Докато tsikh pír isnuyut superchki pro pohodzhennya име roslina - чиа. Deyakí z doslidnіv vvazhayut, scho vіdbulosya извън думата chiabaan, scho в превод означава "smіtsnennya". Други се измъкват до степен, че изглежда като думите на ацтеките chian, което се превежда като "мазнина".
Варто отбелязвам тук (за допълване), че в името има още нещо, което включва самата дума, но няма нищо общо с храста, който е описан в статията. Це Мантек Чиа (или Мантак Джиа) е китайски чигонг майстор, даоистки учител, автор на много книги за сексуални практики и медитация.
Баткивщина се разрасна, градът на растежа
Удивително мистериозното име на чудодейната була е дадено в Централна Америка (Гватемала, централните райони на Мексико), която е и родината.
Самият Рослин не играеше голяма роля в живота на хората и не придаваше специално уважение. Ale Korisne Nasinnya chia придоби голяма популярност, особено за остани скалист, освен това в Америка, а и в земите на други континенти.
Чиа в естествените умове расте в пустини или на сухи равнини и на височини под 1200 метра. Много хора, които печелят йога и в стаята kvítnikarstvo, защитават за това, от което се нуждаете, за да създадете офанзива obov'vyazkovyh умове: добър дренаж, сухо време и последващо осветяване от слънцето.
Трохи от историята на чиата
Дори от най-новите часове ацтеките (индиански хора близо до Централна Америка) вярваха в великата сила на днешния ден, те ядоха йога на великите kílkostyah, особено преди poluvannyam важна тази сгъваема кампания. Настоящата чиа даде на тялото нова сила, усвои увеличен запас от енергия, даде издръжливост и жизненост.
Чиа, без съмнение, може да бъде уважавана от културата, тъй като силата на силата на ацтеките се е погрижила. Древните воини на днешния ден са дали малко от този ден. Вонята беше респектирана, че вонята им даваше непоносима сила за извършване на важни преходи.
Войните-ацтеки винаги са имали равни сили. Независимо от горещия климат, измийте това rozrіdzhenіst на планинското време, вонята не страдаше от глада на тялото, но беше спираща дъха с прекрасната издръжливост на духа. Те имат малка малка ръка под ръката си с тези чудотворни сънища.
Воините на конквистадорите, омагьосани от Кортес, някога поставиха ръба на проспериращата ацтекска империя. Опали разпозна чудодейния растеж на чиата. Гробовете бяха абсолютно всички полета, а индианците, яковете, останаха живи, те оградиха цялата околност.
Така продължи петстотин години, докато не започна възраждането на древната кафява култура на държавната програма. През миналия век, в началото на 90-те години на миналия век, в отдалечени райони на Мексико и Гватемала бяха засадени малки диви насаждения от култура Чиа, които бяха запазени от тихи часове. Изминаха петнадесет години, когато животновъдите създадоха нов вид испански шал - салби. Така Чиа излезе от тривиалната забрава.
Какво е чиа за хората, живели в миналото?
- Последните хиляда хиляди бяха включени в най-важните продукти, които представляват диетата на ацтеките, инките и маите. Намушкаха ги на мястото за хранене с амарант, квасоле и царевица.
- Chia (іspanska shavlіya) tsіnuvavsya не по-малко от връзка с yogo красиви живи сили. Днес йога е била незаменима по време на религиозните обреди на индианските племена - вонята е била обект на жертвоприношение на техните върховни божества.
- Самите новообразувания трябваше да предизвикат плащане: неволно племената бяха купени от тях (като данина) под формата на техните завоеватели, а ацтекското благородство и духовенството ги приеха като данък.
- От рослините лицата на хората ограбваха и според възможностите си вибрираха не по-малко от кафява олия.
Zagalni vídomosti, описание на roslyn и nasіnnya
Какво е чиа? Insha yogo име (както трябваше да бъде повече) - испански Shavliya. За да се определи roslin към семейството на yasnotkovyh, род shavlіїv. Височината на Чиа може да достигне сто сантиметра. Листата дълги, противоположни, пурпурни или бели цветя.
Настоящите tsієї odnorychnoy билки наричат кисело, ейлът мирише на значително по-малки размери, приблизително като нашия лион. Диаметър - близо един милиметър. Mayut воня блестяща повърхност и mayut слаби изрази, но характерен вкус на грах. Техните zabarvlennya пее на сиво, черно и бяло с характерен релефен малък, който познава малките на dekilkoh разновидности на квас. Всички ние, независимо от цвета им, може да сме абсолютно един и същи склад.
наличност
Nasínnya chia, силата на такова, без съмнение, korisnі, може да бъде обиден химически склад:
- мазнини - приблизително 31-39%;
- протеини - близо 16-22%;
- въглехидрати - до 40-44%;
- хранителни влакна - над 25%.
Зализо, калий, магнезий, калций, фосфор, цинк и много други. ін - всичко е да влезе в склада в името на tsієї tsіlyuschoї растеж. И по нов и подобен начин, като тиамин, рибофлавин и ниацин.
Имайте предвид, че продуктът не съдържа холестерол. В склада има е и витамини А, С и Е.
Korisn_ авторитет
След представения склад все по-малко става ясно, че вече е чиа. Това е чудодейна електроцентрала, която зарежда тялото със сила. Високото количество минерали е висок прием на витамини, създадени от природата. Важно е, че такива (roslinn) dzherela калций насищат най-добре усвоените в организма на кафявата реч, по-ниска dzherela пътуването на съществото.
Съответстващи на силата на чиа, както и безброй противопоказания, клевета и техните химични инмисти, както и наличието на голямо количество минерали, витамини и аминокиселини, чийто дял в този продукт е уникален.
Какъв е планът за чиа за хората? Sobi, приготвени на тяхна основа, zastosovuyutsya за наслада на себе си малки болести, както и за освобождаване от натрупване на телесна маса.
Във връзка с активния растеж на популярността днес, особено в останалия свят, информацията за този продукт е твърде богата и е трудно да се каже най-вярната информация за него. Ето защо трябва да следваме фактите за склада онези, които търсят властчиа. Днес това е чудодейна алтернатива на аптечните витаминни комплекси. Вонята на добро ще влезе в тялото и ще бъде в безопасност с малки кафяви думи.
Специалитет на настоящето
Основната характеристика на зърната е тяхната висока хидрофилност. Вонята на сградата намокря вода в голямата килкост. Значението на това е добро обещание, което надхвърля приблизително 12 пъти размера на самия подарък.
Navit не е твърде голям брой дни, когато се подува на уличница, е добър час да видите ситото. Ето защо fahіvtsі-диетолозите препоръчват йога да се имплантира в техните пациенти, сякаш искат да отслабнат.
Це Корисно знам
- Две супени лъжици прясна храна за цената на храната да стане 85 килокалории.
- За известно количество мастни киселини (главно омега-3) днешният ръст се преобръща от месото от сьомга.
- Две супени лъжици фреш - 41% от дневната норма на клетъчната тъкан.
- Количеството калций в розлина е 6 пъти по-голямо от това в млякото.
- Vmíst zaliza в 6 пъти по-голяма, по-ниска в спанак.
- Вземете сега чиа и антиоксиданти (лохини има по-малко от тях).
- Калият в нас е по-висок с 64%, по-нисък в бананите.
Корозия за тялото
Редовната употреба на този продукт дава на тялото следните предимства:
- Регулирайте телесната маса. Плъзга по-малко памет, шо krіm vzhivannya tsgogo nasínnya, sіd vykoristovuvat в достатъчно количество родина и dotrimuvatisya правилната диета на хранене.
- Намалява в тялото, освен това, suttevo, ревен на нисък холестерол.
- Мастните киселини нормализират работата на сърцето, подобряват тялото на съда и подобряват тялото като цяло.
- Vinikaê trivale sichennia (уникалната характеристика на зърната е по-изразена). Navit след първите две лъжици от миналото се чувства като глад. На базата на американския продукт няма диета за отслабване.
- Днес, на базата на днешната чиа, се разработва ново лекарство, което в бъдеще се планира да се използва за лечение на заболявания със захарен диабет тип 2.
- Nasinnya - чудодеен засиб при настинки и грип. Редовният им прием в таралежите ви позволява да избегнете риска от заболяване.
- Зъбите и четките се изострят, ноктите и космите се зачервяват, а космите се смесват заедно в растежа на кафяви елементи (калций, магнезий, фосфор тънко).
- Vіdmіnne dzherelo calcіyu любезно оценява, че dosit активно zastosovuyt vegetarіantsі.
- Благоприятно korisn_ на силата на nasínnya chia с ликуването на органите на ShKT. В червата е необходимо активно да се борим срещу тези бактерии и да създадем корин.
- Антиоксидантите, които влизат в склада на растежа, облекчават алергичните симптоми и вливат в цялото тяло подмладяващо и значително.
Shkidlivist nasіnnya чиа, противопоказание
Престъпление от банални сили, било то продукт, нов звучи като плачещи и умъртвяващи недостатъци. За да предизвикате миризми, ако те не са толкова очевидни, тогава за хората, които страдат от заболяване, миризмите могат да се превърнат в сериозна заплаха.
И nasínnya chia, естествено, може да бъде противопоказано:
- при някои хора е възможно да се появят алергични прояви, при някои хора могат да се появят следните симптоми: висене на въжета, затруднено дишане, диария;
- пациентите с хипотония не могат да ядат чиа;
- по-нататъшно имплантиране на антикоагуланти и последното може да доведе до странични ефекти;
- Имплантирането може да причини такъв страничен ефект, като въвеждането на свръхизлишни газове в червата.
Не до края повече vivcheni като shkídli, така korisnі мощност чиа. Противопоказания за жени и жени в напреднала възраст, също и за храна. Колкото е възможно, но не са много странични ефектив присъствието на stosuvannya produktіv іz nasіnnyam tsієї roslini, а по-скоро utrimatisya víd yogo vikoristannya в tsі periodi.
Trochy за oliya z chia
В козметологията по-големият свят печели не настоящето, а маслото, взето от тях. Zastosovuyut йога като звук, и вътрешен. Комбинирайте този продукт с други отглеждане на маслини: кокос, маслина, в.
Чудодейно лекува сухата кожа, помага в борбата с дерматита и влияе положително на растежа на косата.
Олията се добавя при приготвяне на различни видове пасии.
Zastosuvannya
- Ще добавим повече култура към различните страни.
- Днешните испански спиртни напитки се използват широко в салати и десерти, които придават собствена миризма и вкус.
- Изглежда, че сладкарите-використи сега растат като миньор на яйца при варенето на кулинарни продукти.
- Vikoristovuetsya и уникалната сила на настоящето - изграждането на доброто да изберете родината. Когато се приготвят сосове, вонята действа като добра закуска.
Кожната област има свои собствени продукти, които могат да имат голяма сила. Оста i в Централна Америка е същата - вече чиа, тъй като в последния час тя буквално придоби божествена популярност сред населението на целия свят. Важно е, че присъстващата чиа помага да преодолеете глада, да намалите енергията си и да подобрите здравето си. Zvichayno, много относително оплита нашата чия и разби дори цикадите на visnovki.
Химически склад, калорично съдържание на чиа
Харчов (поживна) цена 100 гр.:
- Съдържание на калории - 486 kcal
- Харчови фибри - 37.7гр
- Мазнини - 30.8g
- Белтъчини - 15.6g
- Въглехидрати - 6g
- Вода - 5гр
- Пепел - 4.9g
- Холестерол - 0g
Витамини:
- Витамин К (филохинон) - 0,5 мкг
- Витамин C (C) - 49 mg
- Витамин РР - 8,83 мг
- Витамин B2 (рибофлавин) - 0,17 mg
- Витамин B1 (тиамин) – 0,62 mg
- Витамин А - 54 мг
Минерални речи:
- Цинк (Zn) - 4,58 mg
- Селен (Se) - 55,2 мкг
- Мед (Cu) - 0,924 мкг
- Манган (Mn) - 2.723 mg
- Залисо (Fe) - 7,72 mg
- Фосфор (P) - 860 mg
- Натрий (Na) - 16 mg
- Магнезий (Mg) - 335 mg
- Калций (Ca) - 631 mg
- Калий (K) - 407 mg
Нарастването на растежа на чиа в Мексико, Австралия, Западна Европа и Индия - този момент трябва да се запомни, за да се получи кисел продукт. Нашето име е nasínnya chia - "іspanskaya shavlіya".
Междувременно, чиа bulische на ацтеките - миризмите от тях са свикнали преди битката и поливането, парчетата са взети под внимание, че сега чиа дава сила, за да отслаби хората с витривалишой. Преди речта, с властите, при мисълта за които древни хора, mayut и nasínnya амарант - често те са били приемани едновременно с анализирания продукт.
В същото време е особено популярен сред вегетарианците, зокрема - веганите, а високото съдържание на калций в тях - на 100 г от продукта, 631 мг калций е важно за здравата реч. Krym tsgogo, в склада имаме чиа, разкрихме такива елементи:
- Мастните киселини омега 3 - техните, до точката, в продукта, който се вижда, е два пъти повече, по-малко в сьомгата.
- Калций - в 50 г прясно чиа його 6 пъти повече, по-малко в чаша неподбрано мляко.
- Магнезий – в 100 г от продукта се вижда, че има 32% от общата допълнителна норма за възрастен човек.
- Zalizo - 6 пъти повече за почит, спанакът е по-нисък.
- Калий - 64% повече, по-малко в най-често изговаряната дума - .
- Антиоксиданти - navit lokhina не може да се сравни с чиа вместо тези елементи.
И все пак не всички! Имаме чиа и цинк, и витамини A/C/E, и рибофлавин и много други кафяви речи.
Nasínnya chia - корис на властта
С такъв уникален склад от кафяви елементи стойността на продукта, която се вижда, е твърде очевидна - ако искате да го пиете, тялото ще изразходва много витамини и микроелементи при редовен прием на чиа.
Оптималната дневна норма чиа е 2 супени лъжици, за количеството на продукта, който се приема:
Съответствието на силата на испанския шал е свързано с този, който използва този продукт:
- Намалено кръвно ниво. Освен това "корисният" остава в кръвта, по-малко вероятно е да бъде "шкидлив".
- Ревенът се регулира в кръвта - това ще помогне да се запази нормалното функциониране на суб-шунта и да се стабилизира лагерът на човек, за да влезе в рисковата група.
- Зъбният емайл и nigti zmіtsnyuyutsya - tse vіdbuvaєtsya чрез vmіst чиа голямо количество калций.
- Намалете апетита, променете малко глада - трябва да изядете общо 2 чаени лъжички от продукта, който прилича на цаца на година, за да намалите глада. Tsya vlastivistnost nasinnya активно vikoristovuetsya timi, hto поставяне за мета pozbutisya zavoi vaga.
- Zmіtsnyuєtsya, pіdtrimuєtsya в границите на нормите на работата на сърдечно-съдовата система - tse vіdbuvaєtsya zavdyaєtsya вместо в склада на мастни киселини.
- Регулира се работата на тревната система, нормализират се обменните процеси.
Отдайте уважение:за момента активно извършваме по-нататъшни изследвания на чиата в галерията и я използваме за готвене медицински грижив случай на церебродиабет Все още няма точни резултати, но има ясен пробив в ендокринологията.
Shkіdlі vlastі vіstі vіnnya чиа, противопоказания
Този продукт може да бъде въведен нов за хората - знаем, че напоследък не е имало разширяване в средата на населението. Не е така, след като сте научили за мошениците на властта днес, е време да започнете да ги въвеждате в диетата на хранене - необходимо е да сте наясно с противопоказанията и възможната shkidlivy мощност.
Запомнете такива характеристики на продукта, които можете да видите:
Важно: не са провеждани годишни проучвания за въвеждане на изследвания продукт на здрава жена, която е бременна, и вътрематочно развитие на плода - в цикъла на живота, по-вероятно е да се наблюдава в живота на чиа.
Правила за избор и живот nasіnnya чиа
Първо отидете в магазина и купете този продукт, който е уникален в своя склад и с най-мощен авторитет, за да научите за правилата на този избор - този процес има някои нюанси. Отдайте уважение на така.
Чия (вонята на зърна от шавли) е малка нация с уникални ликуващи сили. През останалите години вонята стана още по-популярна, те се консумират активно в диетата на хората, сякаш за да се грижат за здравето си и искат да живеят дълго. Сега той помага да се очисти тялото, да отслабнете, да му дадете незаменими аминокиселини и други ценни речи. Але, ако искате да използвате някаква уникална сила, за да овладеете продукта, трябва да го застосовувате правилно.
Змист:
Korisn_ силата на nasіnnya чиа за тялото
Имаме голям брой растящи влакна. Без клетъчна тъкан пълноценната работа на тялото е невъзможна. Тя участва в разяждането и почистването, поддържа нормалното функциониране на червата, лекува стените на лигавичната слуз и кал, променя натрупването на пухкави речи, премахва алергени, продукти на гниене, потиска процесите на гниене. Самата липса на растежни влакна най-често е причина за запек, нарушаване на обменните процеси, проблеми с кожата, косата.
Други органи:
- Богати на фосфор, ние рисуваме мозъчната дейност, подобряваме паметта, показани на хора, които се занимават с розумова практика.
- Чиа подобрява имунитета, подсилва пестете силите сиорганизъм, който помага да се противопоставят на инфекции, вируси.
- Имаме много калций, който е необходим за работата на опорно-двигателния апарат, здрави зъби, коса, нокти. Продуктът може да бъде победоносен за превенция на остеопороза.
- Имаме речи, които помагат да се справим с менструалните болки. Може да се дава на жени по време на менопаузата за облекчаване на състоянието, премахване на неприемливи прояви на хормонални промени.
- Шаловите зърна намаляват нивото на холестерола в кръвта. Вонята повишава еластичността на съдовете, стяга стените, помага за почистване на прохода и подобрява кръвообращението. Продуктът е предназначен за профилактика на разширени вени.
- Помага за намаляване на ríven tsukra в кръвта, контролиране на остри подстригвания, corysní при tsukrovy диабет за профилактика на това заболяване.
Уникален склад и сила за популяризиране на ценен продукт за човек, позволяват му да бъде победоносен за превенцията на тези заболявания, подобряване на жизнеността на тялото и увеличаване на броя на физическите показания. Зърната спомагат за подобряване на настроението, облекчават сънливостта, повишават ефективността. Продуктът се гледа приятно от хора, тъй като познават морала, изпадат в депресия и леки до психични разстройства.
Видео: Олена Малишева за днешната чиа
Як вибрати чиа
Чиата се продава в онлайн магазини, аптеки и магазини за здравословни храни. В големите супермаркети можете да продавате продукта от диетични търговци на дребно. Богат е този, който го е грижа, че виното е подобно на настоящия лион. Наистина разликата се отбелязва с подробна поръчка. Чиа е овална, закръглена, матова, може да бъде разнородна забарвлена, вкусът е неутрален, може да направи Сирия космат грахчи мак, ейл без изразен аромат. Лион е плосък, блестящ, монофоничен и може да бъде враждебен кинчик.
На какво обръщате внимание при покупка:
- Сертификати за качество. Їx може да постави на pershu vimoga. Интернет магазините показват електронен документ.
- Страната е пътуване. Не пийте храна за Китай от Китай, скалите в тази страна не се интересуват от екологията, качеството на хранителните продукти е съмнително и ниско.
- Цена. Вон не може да бъде малък. Разнообразие от якисного чиа от 500 рубли за опаковка от 250 g.
Още по-важно е да не купувате нов, признат за кацане. В този момент продуктът трябва да се остави да се хване и маркира върху корените, което значително ще намали шарките му. С максимални ликуващи сили зрънцата не узряха. След покупката е необходимо да се преразгледа, ако е необходимо, да се изсуши и след това да се изсипе в буркана с решетъчен капак. Продуктът е взет от обичайните кухненски шкафове с по-малки зърнени култури, не ви пука за специални умове, но се страхувате от волози.
Nasinnya чиа за отслабване
Чиата е уникален продукт, който помага в борбата срещу зайва влага. Имаме много речи, сякаш потискат апетита, създават малко ситост и се отклоняват от деня. Roslinna klitkovina ще изисква имплантиране на допълнителен източник, както и намаляване на апетита. Ако добавите към здравето на продукта, регулирате кръвообращението и подпомогнете обменния процес, тогава виното става просто безценно.
Можете да победите зърната на shavli по различни начини: добавете го към каша, напитка, черен пипер и други билки. Положително е случайката да бъде положително определена като здрава. За да постигнете максимален ефект от продукта, вместо да използвате систематичен, регулярен подход, определяне на точен час и внимателно съкращаване на графика.
Суха прясна чиа за отслабване
Чиата се използва в дози от 5 g преди кожно нанасяне на чиа за 30-40 минути. За да се укрепи силата на силата на днешния ден, е необходимо решително да се рожове и да се изпие с бутилка вода, чай, компот, безсолни зеленчукови сокове. Възможно е да не искате да ядете за първи път. Але трябва да работи, за да не провокира вината за силно чувство на глад и далечно пътуване. Можете да спечелите половината порция. Максимум допълнителна норма- 25 гр.
Kisіl іz nasіnnya чиа за намаляване на апетита
Nasinnya chia, когато се излее с вода, прави слуз, подобна на желе. Когато попадне в системата за ецване, той се увива около стените, подобрява функциите си и също така го прави да изглежда като сито, намалявайки апетита. Можете да готвите кисело по различни начини, например, като варите основния продукт във вода, мляко или тревна вода. Понякога використ термос. Ale по-добре да не се пие термична обработка.
За да приготвите желе, добавете 1-2 ч.л. nasinnya, можете просто да се издигнете в главината или да ускорите kavomolkoy. Поставете в чаша, добавете | добавете | 200 мл топла вода и разбъркайте. Вземете 15 докато. Пийте пред таралежа. Можете да живеете вечер, когато почувствате глад. Kisil dopomozhe vіdviknuti от pіznіh закуска.
Кефирена напитка с чиа
Тази напитка може да се използва не само за отслабване, но и за лечение на запек. Кефир z chia да замени пълната вечеря или да бъде друг прием. В случай на проблеми със стила на йога е по-добре да свикнете с раната. Смелете 10-15 g nasinnya, смилайте с кефир, отървете се от 30 пера.
Моля те!За да подобрите вкуса, можете да добавите пресен ягид или нарязана ябълка. Вийде е прекрасен десерт, солен, кафяв, за да не разваля фигурата.
Почистване на червата и лечение на запек в чиа
Богатата на фибри и полезни вещества чиа подпомагат чревната перисталтика, помагат при запек и очистват органа. Това е един от най-безопасните и важни методи на нетрадиционната медицина. Чрез добавяне на продукта към каша и супи можете да постигнете лек дълготраен ефект. Дори ако запекът е систематичен, хроничен или често обвиняван, е необходимо да се прочистят червата и да се нормализира йога работата.
Рецепта за коктейл за прочистване на червата
Плътната напитка почиства червата, има преминаващ ефект, докато го прави, тя е ефективна, не уврежда лигавиците и не разкъсва стените. Ябълката е bazhano, vikoristovuvaty зелено, а понякога можете да го замените с банан.
Наличност:
Вода - 200 мл
Ябълка - 1 бр.
Чиа - 1 с.л. л.
Nasinnya лъв - 1 супена лъжица. л.
Натурален мед - 1 супена лъжица. л.
Застосуване:
Нарежете ябълката чисто на малки парчета, не е необходимо да белите плода. Поставете в блендер. Добавете още лен и чай, лъжица мед и налейте бутилка пречистена вода със стайна температура или малко по-топла. Разклатете коктейла до гладкост. Оставете за 10 минути, след това изпийте. Напийте се (по-скоро каша) заради сърцето си. Можете да наемете за една година. Курсът за рецепционист е 2-3 дни. За по-силен почистващ ефект можете да добавите до 1 ч.л. nasіnnya в obid тази вечеря.
Рецептата за вода "Чиа" за пречистване и лечение
Универсален засиб, който допълнително почиства червата, подобрява тялото, подобрява здравето, насърчава здравословните функции и облекчава запека.
Наличност:
Насиня чиа - 40гр
Вода - 1л
Зукор кафяв - 50гр
Лимонов сок - 50 гр
Застосуване:
Накиснете днес в чаша топла вода за 1 година. В родината, която е загубила пресния си лимонов сок, отпийте цукор. Rozmíshat, добавете набъбнали зърна. Вземете половината от напитката в хладилника, виното може да се запази до 24 години. Приготвената вода се приема ежедневно от раната в настоящето по 500 ml на всеки 2 до 4 дни. Нека си направим почивка.
Nasinnya чиа при бременност
У нас в чията има повече протеин, в другите зърнени култури по-малко. Омега-3, tsíní spoluki, roslinní корпуси и аминокиселини vplyvayut на всеки организъм. Ale pіd pіd vаgіtnosti вземете лекарството по-внимателно.
On scho уважение уважение:
- Алергичност. По време на празен час реакцията може да бъде вдъхновена от добре познатите продукти на тялото.
- Хипервитаминоза. Имаме много кафяви думи в нашата страна;
- Има голям брой клетъчни тъкани. Подуване на корема, метеоризъм, повишено образуване на газове по време на вагината, неприемливо за майката, опасно за плода, могат да провокират хипертонус на матката.
Възможно е да живеете днес, в часа на бременността, но това ще изисква внимателен подход, рационална оценка на лагера. Тези същите stosuetsya въвеждане на зърнени храни в диетата на детето. Практикува се активно, но охраната не е завършена.
Vikoristannya nasіnnya чиа в козметологията
Днес маслото от чиа се използва активно в индустрията на козметологията, като се добавя в различни количества за наблюдение. Малко хора знаят, че в домашни условия те могат да се използват и за приготвяне на маски, лосиони, ексфолианти, сякаш могат да направят чудесни неща: да подобрят тона, да облекчат изражението на очите, да повдигнат кожата, да я направят гладка и гладка. При редовни победи обмяната на мазнини се нормализира, наблюдават се мастни отблясъци и сухи петна преминават.
Рецепта за скраб с nasinnya чиа
Подходящ е за чувствителна, суха и нормална кожа, почиства и изсушава мъртвите клетки.
Наличност:
Nasinnya чиа - 1 с.л. л.
Oliya кокос - 4 супени лъжици. л.
Лимонов сок - 1 година.
Застосуване:
Засега чиа е леко rozim'yati, добавете към m'yak зехтин кокос и лимонов сок, rozmísha. Прехвърля се в буркан с капак, който се затваря и се оставя за 2 години. Нанесете няколко капки върху кожата на водата, намажете 2 косми, vitrimat на тримесечието на годината и zmiti. Съхранявайте скраба от хладилника не повече от 2 пакетчета. Честотата на приемане на притока е 3 пъти на ден, събирането трябва да се извърши 1-2 пъти.
Лифтинг маска с прясна чиа
Zasіb pіdtyaguє shkіru, virіvnyuє тон, ограбете контура chitkіshim, razglazhuє zmorshki.
Наличност:
Последен час - 1 ч.ч.
Вода - 3 с.л. л.
мед - 1 ч.л
Застосуване:
Попълнете през нощта топла вода, но не копър. Оставете за една година. Добавете мед, разбъркайте. Нанесете приготвената маска върху маската. Загуба за 20 килина. Намажете с топла вода, покрийте кожата с живителен крем. Честотата на процедурата е 2 пъти седмично.
Противопоказание
Като друг продукт, той може да предизвика алергична реакция, като най-често се проявява като усещане по кожата, парене, болка в корема. Въведете продукта в диетата внимателно, като започнете от малки порции. При първия признак на индивидуална непоносимост трябва да направя следващата стъпка.
Основните противопоказания за нас:
- хипотония;
- диария, синдром на раздразнените черва;
- суета; период на кърмене;
- be-yakí zahvoryuvannya билкова система в периода на задръствания;
- зло новородено.
Продуктът е богат на клетъчна тъкан, която не винаги има положителен ефект върху тялото. Фибрите могат да провокират развитието на образуване на газове, били в червата, да станат причина за метеоризъм. В същото време, в продължение на няколко дни, вземете курс на прием, след което, поне от малка доза, с уважение към самочувствието. В резултат на това негативните последици ще се появят отново, поради вниманието на брадавицата.
важно!Тежките киселини, които присъстват в чиа омега-3, могат да възстановят здравето на кръвта. Ето защо не се препоръчва това време да се приема с аспирин и други лекарства, които намаляват вискозитета.
Видео: Nasinnya lyona ta nasinnya chia: кое е по-добре
Склад на кафяви речи
Калоричното съдържание варира от 490 до 512 kcal на 100 g. Като цяло няма особено значение за целия девети, парчетата на нашето време са победоносни за малък брой. Чиа, богата на растителни фибри. При 50 g има допълнителна норма, необходима за зрелия организъм от клетки.
Таблица на минералите в нашата чиа (за 100 г)
