Защо трябва те, който и да "ходи" в подгъва, вече са малко рок, "10 принципа на интуитивното харчуване", за да представят новодошлите в Оман? Светлана Бронникова разказа за дела на метода в Русия и превъзмогна оригиналните принципи, от професионалисти, които, честно казано, помагат за разпространението на идеите на Интуитивното общество.
Защо просто не говорим за интуитивното хранене. Има доклад за намаляване на каретата с 20 килограма без нужда от никаква сума пари, но има доклад за тези, които интуитивно се хранят - це "всичко, което искате". Искате да хапнете кроасан пушен ковбас kladesh, искате - най-висок сладолед solonim ogirkom zakushuєsh, і по-лошо, по-лошо! Е, заслужава си шанса на Intuitive Harchuvanny да можете да го купите с любовта си с добра бисквитка и дали ви харесва или не. Директно насилствено го бутнете. Отворете всякакви случаи. Но когато го опиташ, ставаш известен "IP", но след като го опиташ! - Показах "плюс визим". И сега - терминово обратно, към лагера на един ратичен, шумен взаимозависим "ПП" - приготвени зеленчуци, пилешки гърди, за гарниране на поведение можете да си позволите да бъдете в див крутон на чийзкейк. Наблизо. Мирис.
Yak tse често buvaє, малко hto да даде малко помощ, за да се върне, но за правото да също и интуитивно сумтене, спирала върху некомпетентни статистики в популярни списания и публикации на Instagram-гуру. Прекрасно - четене на книга с голям брой текст и добро себепознание, тази първа доза. В резултат на интуитивното копнеене са израснали толкова много митове, казок и легенди, които са верни, но измамни, струва си професионалистите.
Напред информацията за интуитивното хранене долетя до руската суматоха до 2012 г., но не се вкорени. Тоди от лесната ръка на един от ресурсите за здравословния начин на живот е публикуван от руския превод на страната от сайта на автора на книгата за интуитивното харчуване - американския етнолог Евелин Триболия. Преместването на ударите чрез автоматично превключване и добрата част от текста, вграден в текста, беше погълнат от sensu, статията беше преработена чрез много развитие.
Опитах моята приятелка, Светлана Бронникова, от 2013 г. започна да пише в LiveJournal, задачи за интуитивна храна. В блог, описващ моите досвид роботи в европейската клиентела, аз впровиджувала принципа на интуитивна храна за децата си от затлъстяване и хранителни навици. В блога беше публикувана книга, издадена от EKSMO през 2014 г. с тираж от 25 000 екземпляра, която веднага стана бестселър.
Остарелите психотерапевтични методи и интуитивното харчуване е метод, луд, психотерапевтичен, не е лесно да свикнеш с руската почва и причините за това липсват. Особено важно е да се храните с ядене. Поведението на Харчова е явление, което спира към историческата дозировка, култура, традиции и национална кухня, а вонята в нас и в тях е по-дълбока. Самият метод на интуитивно хранене за руския потребител е възпитан да се адаптира.
Защо така?
Як це не е сумно, изискващо визнати, как сме самоуки, Руски хора, всичко е по-гирче, не сред обитателите на другите измамни сили. Тази историческа дозировка се дължи на факта, че имаме повече и по-малко специфични. Килка поколин, който неведнъж оцелява в жахите на гладната смърт, те наричат расата, свинете в култ и буквално превземат идващото поколение, което се ражда в по-добър час.
Формулирах 10 принципа на интуитивното хранене, които често се разглеждат от списъка. американски модели- към това, според мен, нашият spyvitchiznik с разпределението на хранителните навици на акцент и в поведението, и в уважаващо себе си подреждане по разумен начин.
Хармонизирайте поведението си на злоба към децата ми - не толкова добро поведение, колкото екзистенциално. Преди да бъдете подтикнати да обърнете собствения си саморазговор, можете да видите това самоограничаване за себе си без настоятелен контрол, да се обърнете толкова очевидно, когато сте добри, нали - малки, добре, ако є, като се срине, т.к. от значението на нашите малки.
Оста на това ще ви предложа да знаете 10 qim принципа на интуитивното хранене.
1. Принцип 1.Видмоваотконтрол:гладнесинигер!
Това е принципът на подчинение на пътя на интуитивното. Неразумно е да прегърнете принципа на живота, след като сте го пропуснали. Това е най-трудно за повечето хора.
Какъв е смисълът? Вземете решение, така че повече от няколко минути да не седите в деня. Още - nikoli, само веднъж, искам да стане, бкилограмите не показаха вагината.
Подробности:
Целият принцип на полярността е в основата на общия контрол на храната. Сам Инстанция, какъвто си сега, ако є, - тило си, или по-скоро чувстваш глад.
Гладен - вече, час є. Не бъди гладен - не ти е топло. Ще има дни, ако гладът изглежда по-често, няма да има звук. Ще бъде - ако се видиш. Всичко е абсолютно нормално, а и хранителното поведение също е здравословно - гнездо. Не се нуждаем от едно или същото количество калории, за да пестим енергия.
Принцип 2ИмайтеВиеєправилно...є.Мащабглад.
Какъв е смисълът? Чуйте, хванете, дайте признаци на глад! Vivchay Movu, докато говориш за своя консуматор!
Подробности:
Необходимо е не само ако вече е много гладен. Все пак е необходимо да го оправите, ако го видите по-лесно, ледът ще се почувства по-малко гладен. Как можеш да дойдеш да те видя? Виждате ли vi smoktuvannya с лъжица? Кожен от нас има свои физиологични признаци на ранен глад. Започнете да учите.
Принцип 3ИмайтеВиеєправоє…skryz.Їяссебе си.
Какъв е смисълът? Гладът може да ви хване да бъдете като miti. Бъдете готови - носете таралежа със себе си!
Подробности:
Ако искате да се помпате, трябва да имате малка вибрация за себе си - 3-4 имена. Започнете свои собствени контейнери и вземайте ежедневно от себе си, тъй като можете да задоволите глада, ако е настане. Не ходете по кафенета, приятели и семейни приятели - било то от тези опции, може да не успеете да го направите. Трябва да нося търсенето със себе си.
Принцип 4ИмайтеВиеєправоє…всичко.Принципоптималенbydnannya.
Какъв е смисълът? В момента на кожата най-точната вибрация е в края на деня!
Подробности:
Не си позволявайте да започнете да вибрираш на настройките за стари деца - „ниско калорично“, „корисна“, „Не използвам нищо“. Сами правилна вибрация- Є тези, които го искат наведнъж! Ale scho robiti, как tsya uzha е недостъпен? Изберете най-близкия до най-добрия вариант.
Препоръчвам в списъка с тихи продукти, например, като сте готови за момент, всеки час и носите шепа със себе си.
В бъдеще ще знаете и ще се променяте, спирайки злобно върху силата на потребителите.
Принцип 5ИмайтеВиеєправоє…всичко,schoв иискам.Принципът на хамстера
Всичко е възможно! А какво да кажем за ограбването на несигурния таралеж? Тиеї, каква провокация? Tієї, yaku ти не купуваш dodoma, защо се страхуваш да не zumіti zupinitisya? Извършете узаконяването на церемонията.
Какъв е смисълът? Един практичен начин да се отърсите от страха от цукерите е да създадете vich-na-vich от самите цукери. В такъв ранг звъненето на нервната система се вибрира до края на стимула - защото спира да реагира на реакцията на страха и причината да не се преплита с много от цената на живота.
Подробности:
Как да извършим легализация? Изкъпете голям брой от един от продуктите, които искате да прехвърлите. Също така е продукт със страхотен вкус, пълнежи и виробници - да избирате от един вкус и само един виробник. По същия начин имате 3-4 големи опаковки от продукта в дома си. Позволете си собствен стил, каквото искате. Постепенно увеличавайте запаса, така че да загубите по-малко от 3 опаковки. Силно отпиване, докато целият продукт се издуха. Централният психологически ефект на ситуацията е звукът на предпеещ стимул, който предизвиква неземна реакция.
Принцип 6ИмайтеВиеєправилно...между друготоє.Научихме за това.
Какъв е смисълът? „Една от причините, чрез yaku treba, е между другото“, има много неща. Да те оставя без да ядеш, можеш да продължиш да живееш.
Подробности:
Можете да го щипете във всеки един момент, ако сте се наситили. "Z'yzh, иначе си струва", "Невъзможно е да не го ядеш, плаща се", "Трябва да си добър, не приличаш на майка си, ставаш" - всичко това не е причина да продължиш да живееш, ако видиш вече сити. Гладът е единствената причина да продължим да живеем.
Не спирайте, когато седнете на кон, но ако сме достигнали нивото на "седи" или "леко седи". Ще се случва по-често, но резултатът ще е по-слаб, метаболизмът ви ще се подобри, а вагата ще се стабилизира и ще покаже тенденция към намаляване.
Принцип 7Каменінаначин:долаемоpereskodi.
Какъв е смисълът? Бъдете готови за трудни моменти и не се страхувайте от вашата милост! Овладяване на интуитивното харчуванеАз съм tse navchannya, navchannya е по-вероятно да използва методапроверете извинявам се.
Подробности:
Принцип 8ИмайтеВиеєправилно...вижемоджи. Регулиране на emots_y.
Какъв е смисълът? Имате право на емоции, уви, забавлявате се за помощНе е необходимо.
Подробности:
Повечето хора са едни от първите, които се справят с емоционалните проблеми с помощта на другите. Насладете се на пикантното, надминете мръсното настроение, страхотно е за нас. Станете наясно с cheruvati със собствените си емоции без използването на ядрото. Овладейте съветите за мобилно регулиране - напр. групи диалектико-биологична терапия... Водете ученика emotsiy. Отидете на психолог. Да осъзнаете необходимостта да приемете сгъваема емоционална ситуация, да разберете, че тя е по-адаптивна, за да пасне.
Принцип 9ИмайтеВиеєправилно...колапс. Интуитивен рукх.
Какъв е смисълът? Има много хора, които не са достатъчно възрастни, за да рушат, е хора, които мразят спорта.
Подробности:
Защо стана така? Всичко от дясната страна на примуса. Необходимо е постоянно да се свържем отново, като се занимаваме с певчески видове спорт, за нанизване и гарниране на тялото. Rukh може да носи удовлетворение. Vіdokremte ruh vіd skudnennya - вонята е малко вързана около мен. Знайте, че виждате руча, тъй като той ще ви донесе най-голямо удовлетворение, а не това, ако ви се продава за намаляване на теглото или намаляване на фигурите. Schob crumble, нямаш нужда от членство във фитнес залата. За нас ще ми трябва кожа от моя собствен вид руш. Разходка, подреждане в сепарето, танци също рух.
Принцип 10Тило моятаприятел. Положително поставен на пода.
Какъв е смисълът? В vіynі zі с неговия tіlom трудно можете да бъдете претоварени. Сключете примирие!
Подробности:
Направете инвентаризация на дрехите в шафи. Забравете всичките си дрехи, не отивайте при вас за размер, а купете този, който отидете. Не си виновен, че си слаб, за да носиш циу плат - плат се шият така, до който стигаш. Погледнете във визуалното огледало за нов облик и редовно се оглеждайте, във всяка част от тялото, както особено заслужавате да можете да опишете без критика и самоомраза, сякаш се спъвате. Пригответе се да приемете тилото си така и вижте дали е достатъчно добро.
Заедно с принципа можете да възстановите копнежа си от взаимозависима и натрапчива ограда, тревожност, страх и безпокойство - към хармонична, гръбначна и удобна. Очевидно здравината не е обвързваща. Често се озоваваме в живот, който е свободен от непълнотата на този гражданин, но дори не е възможно, тъй като землякът е ограбен, допуснат от живота му, той е приятно, внимателно и е видян като змия.
Атмосферата е ваша.
С уважение към тази интерактивна статия!Можете да поставите силата си на коментарите преди съобщенията в нашите социални медии! Имайте директно ефири 9 листопад 2017 рок ми с Ангелина Чекалина наведнъж ще бъдат добре дошли на тях!
Центърът разполага с редица групово интуитивно хранене... Хайде!
Ганна Миронова
Час за четене: 7 hwilin
А А
Нова техника на изтъняване се появи след американския лиценз Стивън Хоукс. Lykar, страдащ от затлъстяване през 2005 г., децата не помогнаха да изхвърли vagu. Тоди печели, след като започна да се възползва от интуитивното прибиране на реколтата и който беше отишъл далеч, за да свикне с теглото от 23 кг! Освен това се чудех дали мога да запазя резултата.
Ясно е, yak диє нов метод Chi є u ny са кратки, а също така е показателно, че са ефектни вина.
ВЗЕМЕТЕ ИНТУИТИВНА ХАРЧУВАНИЯ - АСИ ДЕТЕ БЕЗ ДИЕТА
Новият начин на хранене е целият стил на живот, философия, като обикалянето на милион души по света.
Добре за техниката не отивай да се межуваш в ужи Ако наистина искате да слушате тялото си, вибрирайте този продукт.
Главното правило на интуитивното хранене е: „Почувствайте тялото си, дайте йом тези, които са вин вимагак“.
Методология за бързане на офанзивни принципи:
- Одобрено от становището на деня
Zrozumіte, shho деца marnі, вонята на shkodi за нашето тяло. Shvidko хвърли vagu, не wyde, всички един ще се обърнат за час. Вижте, че светлината не е много добра, за да бъде ефективна. - Кажете "ни" на глада
В тялото на човека идва и се нуждае от редица въглехидрати, rechovin. Ако сте заобиколени от себе си в живота си, тогава рано сутрин пораствате и изгаряте глада си с голямо количество живот. Веднага щом тялото ви даде сигнал, това означава, че наистина сте гладни. Slid свикнал само с todi, ако искаш. - Не прецакайте калориите
Ако искате да ядете намазнено месо, чипс, хамбургер, не го бъркайте със себе си, яжте всичко, което ще ви привлече. Освен това спрете да търсите допълнителни калории и по-малко за калкулатора. - Не преминавайте
Често жените, които са заобиколени от пеещ продукт, се ремонтират неудържимо и поемат всичко по своя път, особено когато го видят. Не съм сигурен, че ще се помиря с нея. Не отивайте да се оградите, но след това ob'ydatisya. - Да брутализира уважението към града
Помнете как тялото ви може да мирише, ако го видите. За часа на хранене запомнете вкуса. Pozhnіt постави до їzhі як на божествената дива. Тоди ще се почувстваш щастлив, ако не си гладен. - Идентифицирайте вашия фактор на удовлетворение
Ние сме виновни за мъжеството, skilki yizhi vistachi, защо да не оцелеем и да не оцелеем. Веднага след като имате състояние на кожата, все по-рядко ще го намирате вкъщи. Ако не уважавате животните заради вкуса на познатите, тогава организмът ще бъде доволен от количеството на дадения продукт, а не от качеството. - Подигравайте се с емоционалното задоволство в chomus іnshy, ала не в їzhі
Всеки ден изпитваме наситено емоционално - тривиалност, нудга, агресия, неприятности. Така че, ако преминете през него, много неща започват да „дойдат“ и в такъв ранг глад, който по добра причина не дойде. Ако си спомняте shukati dzherelo іnshih emotsіy, тогава няма да ви се случи да живеете, ако сте притеснени или ако сте щастливи. - Вземете си тило
Е, всичко е наред, всички са умни. Добра идея е, че с нарастващ метър и шапка няма да се превърнете в невероятен модел. Приемете генетиката си, играйте със себе си, спри. Веднага щом разберете, че вашият човек е вашият умник, тогава ще искате да го оцените напълно. - Бъди активен
Карайте колелото си, разходете се вечер, карайте, разходете се близо до планината. Ние сме виновни, че уважаваме това, независимо дали дейността е активна, положително влива в тялото. - Вибрирайте
Когато избирате продукти, спирайте към тези, които наистина се различават от естествените продукти. Най-важното е, че тези, които са добре познати, за това предварително избират здравословно, пикантно їжу. - Бъдете мотивирани
Помислете за струната или изберете идеален според вашите параметри. - Вземете го от своите
Най-често дискомфортът е симптом на здравословни проблеми. Радвайте се на здравето си.
Плюс този минус на интуитивната храна - кой може да бъде страхотен?
Методологията на интуитивното хранене maє bagato perevag.
Глави с плюсове
- Безпечна
Вие вибрирате, ще бъдете. Изживейте храната в нормално количество, не прекалявайте, не си играйте сами с тялото. По правило проститутките на такова хранене са 5-6 пъти на ден, макар и на малки порции. Освен това вонята не ви заобикаля в храната и напитките, ако искате. - Зручна
Този начин на отслабване е лесен за хващане. Tse не е голям ден. - Ефективно
Веднага щом видите всички важни принципи, след 2-4 пъти ще видите резултата. Очевидно е, че ефективността е да се впише в начина си на живот, spravzhnoy vagi. Не забравяйте, че дивата няма да стане ден, тогава след ден можете да пишете със себе си. - На разположение
Zastosovuvati метод може да бъде-yak lyudin. Yak gordaє vid Зайвой Вагитака че тъпо.
Деяки хора, както си мислеха след такова хранене, поради такива недостатъци:
- Nezrozumіla система на бакшиш, zagalnaya философия в начина
Уважение, възможно е да се нарече здравословен начин на живот с интуитивна храна. Побързайте надясно, спортувайте или просто бъдете активни, колапсирайте, така че ще бъдете себе си. - „Трябва да имате нов хладилник“
Сгъваемостта на полето при визията на вашия бажан. Але, уважавай ме, има магазини и супермаркети на всички места. Можете просто да си купите пеещ продукт, ако почувствате глад. Има много хора за това, които могат да се упражняват, да не готвят сами или да къпят този, който може да се приготви бързо. Това не е проблем за майката и детето. В хладилника семейните хора са нетърпеливи да познаят продуктите „в резерв“.
Със сигурност минусът на интуитивното хранене е незначителен.
Yak pocha?
Преминаването към интуитивно хакване е много по-лесно:
- Крок 1. Да знаете новините за храна-емоционално
Запишете в тетрадка или в електронен дневник за тези, които са видели, по всяко време, кога куршумът се издига до деня и кога ядете. С този ранг можете да анализирате какво искате. В резултат на негативни емоции, като "идете", след това погледнете грубия сценарий. Има много такива взаимовръзки. Тлеене - viklyuchiti їkh. - Croc 2. Правете любов със себе си
Приемете за себе си като ви є. Спрете да седите на децата, рахувайте калории от дадените. Не лайте и не се обвинявайте за тези, които са яли. - Croc 3. Увийте уважението си към глада и града
Яжте тоди, ако сте гладни. Можете също да анализирате ситуацията, като си водите бележки от ученика. - Croc 4. Разкриване на наслада
Вибрирайте продуктите не за първи път, а за вкус. Хранете се, чи искате сладник, солено, грубо тънко. Можете да се промъкнете и в структурата на продуктите - телешко, мръвче, твърди и т.н. - Krok 5. Viznennya система и живот
Съвети за интуитивно прибиране на реколтата, често ремонт, закупуване на нови продукти за няколко дни и започване, е, наистина е необходимо, но е необходимо да се използва. За хората с кожа продуктите са индивидуални. - Крокодил 6. Крошете повече
Лесно е да се разхождате и да се разхождате из къщата или апартамента. Все повече и повече ще бъдете канела. - Croc 7. Анализирайте резултата, ефективността на метода на захващане
Веднага щом се замислите да промените начина си на живот, вие сте започнали да го извеждате на следващото ниво, ако отмените резултата - хвърлете няколко килограма.
Не си направих труда, защото не влезе в системата си за хакване, Моля, дайте отзиви за следната храна:
- Yak splanuvati дажба храна
- Защо не виждаш глада?
- кого душиш?
- Как rozrahovute вашето пристанище? Колко малък е за глад?
- Защо не се послуша? Би ли ти харесало?
- Чи були виждате това повторно приемане? Какви са причините?
Когато го видите на храна, можете да го видите, но не е така. Играйте с приятелите сиМиризмата, която да ви помогне да израснете сами.
Моля, запомнете, за вас е важно да чувствате активна мисъл, но не е просто неохота, здравей начин на живот... Можете да разберете проблема и да се опитате да го подобрите. Очевидно интуитивно това е нов етап в живота и развитието ви.
Сайтът на сайта е променен: цялата информация се предоставя не по препоръка на lykarskoy. Преди zasosuvannyam деца obov'yazkovo се консултирайте с лекар!
Начините за отслабване преминаха през бърза трансформация от гладни дни до редовни приеми 6 пъти на ден. Назовете същото zmіnyuvalysya: думата "dyeta" е заменена от психологически приета "система за грабване". И сега за промяната ми идват "интуитивното harchuvannya". Scho tse take: tilki стара история, се изгаря в нов obgortku, защо истината на обрати не е обсебена от калории, а дори и да не се натоварва? Денят на жената се бори веднага от факхивта Анастасин Борисова, кандидат за основния спорт, създател на собствени фитнес платформи.
Какво интуитивно хранене? Разчитайте на увази, като правило, усвояване на вибрационни стоки. Така че трябва да слушате тялото си, усещането за вашата информация и още какво да правите. Зад интуитивните обиди има голяма философия за любовта към себе си, тази свобода на избор, за тези, които имат най-красивите неща - появата на такива неща, и интелигентните организми, които да искат за себе си, от които имат нужда.
В Русия започнаха да говорят за интуитивно изкореняване за книгата на Олга Голощапова "Сбогом, дете!" При новата жена тя даде послание за силата на знанието и й беше дадено право, тъй като тя покликва за помощ, малко от нейното, а така и заглавието на истински глад и отвратителен глад. С други думи, веднага щом имате нужда от него, ще започнете да попълвате енергийните резерви за един час.
Олга получи много съобщения, като хаштаг #IP се ангажира да носи ново съобщение в социалните медии. Швидко привлече интереса, докато „всичко е по-зле“, хаштагът е взет от блогъри. Първата ос беше ремонтирана с възторг за новомоден ден. Ако вие, които сте по-лоши, с удоволствие усетихте, че всеки, който набираше с много колоездачи, има интуитивно желание да го намери за дискредитиран. Нека все пак да се отървем от него, така също и IP и какво да правим с него.
Снимка Getty Images
Защо всичко е наред
Датчанинът на разбирането е роден в Америка, лицензът за видомия на Стивън Хоукс, който се бори цял живот в името на победата, до 2005 г. беше публикуван по свой собствен начин. Писането на интуитивно хранене се превърна в популярна тема в Съединените щати.
Дори по това време, системата іsnuvala ponad 30 скали - все още в 70-ти скали Teima Weiler предложи нетривиален pіdhіd. Системата е обвързана с психологията: просто така, вие сте я закалили, просто сте искали най-доброто. Първият плюс, който беше възпроизведен от идиотите на IP: няма нужда да се преплитат, но тези, които искат да го направят, са добре централно. Є не виждам nudgi, за компанията, заради благоприличието при гостите. Трябва да бъдете честни заради това благородство, което с право е необходимо за вас.
Оста на цялата сцена може да бъде крайна. Не е възможно изборът да се постави сериозно върху това. Решението не е виновно, но ще виважим до най-важните детайли, за това за около час можем да включим и до цената на храната, тъй като е необходимо да я сведем до минимум.
Това е рационална система, която не прехвърля сегашните правила, екстремни, привидно се опитват да пораснат идеално и призовават да не страдат от оградата и бръмбара.
Усещането за интуитивно хранене е в чувството на глад – едно е разумна основа за една дама. Його адаптира социалните норми и стереотипи. Ако lyudin е z'ydaє zive, няма да се радвам. Логично е. Є без чувство на глад shkіdlivo за организъм и да стане. Ale така shkidlivo търпи чувство на глад. Якшчо ви по справедлив начин, гладен, трябва да дойде. Веднага щом гладът стане силен, опитът няма да бъде загубен. Като го стигнеш, виждаш го повече, не е необходимо.
Главата на правилото - на деня на правилото
В същото време концепцията за интуитивна храна не хаби продукти за лошо и добро. Pokey е забранени продукти, хората гравитират към тях.
Тук системата е следната - всичко е възможно, добре, за улов на двама умове: вие сте гладни, а тялото ви е най-важният продукт. И тук можете да видите шаблона. Любителите dієt lyakaє takiy підхід. Абсурдно е, мисля, че мирише, всичко е добре! Страшно е да позволиш на оградата си да произвежда, защото е трудно да се издигне сам, но не е възможно. Така че, като видиш в деня, строи, как вонята ще бъде само едно училище. Ale doslіdzhennya да донесе protolezhne - човешкото тяло сама по себе си вибрира, но самото нещо, което ви трябва наведнъж.
Яскравий дупе - деца. Шпионирайте ги. Вонята е равна на стила, звукът е необходим, а бажанята запхати зива се превръща в скандал. Ако татко оправи нещата, тогава тук решаваме проблемите със свръхземната каруца, нека изплакнем цукрюто и като цяло да пишем за таралежа. Детският организъм е чист и не идва от налагане на личинки и бузи, от които самият той ще има нужда. Тези, които могат да пораснат, могат да остареят или ще отнеме час и повече време за чакане. Още веднъж, това е час на търпение! Не проверявайте веднага дали сте болни и ядосани. Един час е VIP тест за нови хора. И всеки има нужда от цялото нещо.
Але yakscho viyrishili sprobuvati, важно е, че е важно да е достъпно за нас. Като цяло хората, които са развалили поведението на ядките, са важни, ако миришат на глад, и празнуват момента на хранене и хапнат. Отиването на масата с лек глад не е добра идея.
Снимка Getty Images
Як е на път да види момента
Ще можете бързо да се настроите, трябва да регулирате скоростта на живота си. Не лягайте да спите, не отивайте до телевизионния екран или компютъра. Є,.
Има техника за пауза. Например, вижте дали имате достатъчно, но не виждайте повече популации. Лесно му е да му даде няколко перца и да направи нещо за него. Необходимо е да се срине - tse събуди, за да види ситуацията. Елът не е необходимо да се скочува до контрола на детето. Намагайте слушайте тялото си и не се обграждайте насила. Ако чувствате, че сме гладни, продължавайте.
Практикувайте тази техника по-често и стъпка по стъпка ще видите момента на просветление и предаване. Това са строги, ефективни правила за показване на японски деца.
Основен принцип
Самата идея за интуитивно хващане на прът е във факта, че можете да слушате себе си. Необходимо е да успокоите тялото си, да удовлетворите своята бажаня и да си позволите всякаква жизненост. И така, за нищо не става, ако си гладен. Ако искате много торта, можете да го направите без проблеми. Ключовият момент е, че наистина го искате. Ale deyaki правила е в интуитивната храна. Смърдяща ос.
- Изисква се интелигентност i чувствам глад... В kharchuvannі maє buti злато в средата.
- Не контролирайте храната не прецакайте калориите... Необходимо е да имате интуитивно усещане за организма. Ако видиш дали имам нужда от парченце шоколад - давай.
- Търговия с вас,тъй като сте вибрирали собі през целия ден, има нужда да можете да отвърнете със същото. Представете си малко от края на деня, ако се хвърлите на оградата на продуктите и поради някои провинции те се изсмучат и се изморят, но не могат да се хванат за това. Забравете за це, всичко е възможно!
- Насладете се на вашето удовлетворение.Например хората в близост до скидните земи не просто се обаждат, запомнете жизнена енергия, вонята ще се помирише и помирише. Щом си в позната ситуация и ще си като тези, които имаш в тарилците си, ако вземеш повече енергия и нищо няма да се плаща. Необходимо е да се nasolodzhuvatisya с кожата shmotochkom, а не просто да се чука в луна, да го щипете визуално, чувство на глад.
- Не търсете проблеми за помощ! Tse историята не е за тези, които са хвърлили момчето за мен, да вървим. Често самият час е стресиращ, нетърпелив да възстановите неразпозната информация, тъй като не ви помага да се свържете с nudgo. Але це психология. Заради небрежност, самообвинение за стремежа на даденото. Често цената ще се промени до малко обаждане, което е важно да се заобиколи. Търсете проблеми не за помощ, а с помощта на други речи: отидете на тренировки, разходете се, играйте с приятели.
- Обичайте, ценете и добавете собственото си име... Вземете його така є. Wono Garne в същото време. Zrozumіite, shho vono so, yakim vi yogo zrobili. Обичайте образа си пред огледалото, бъдете достойни за себе си и се чувствайте комфортно със здрав ум. Занимавайте се със спорт, за да носите радост. Защото не се грижи за него, защото не обичаш.
- Имайте изберете добри продукти, което е да донесе канела и удовлетворение. Тъй като шоколадът е, това е просто шоколад, и не малко повече, той е като сър, сър, а не люляк продукт. Обичайте себе си и ни позволете да бъдем толкова красиви, колкото можете.
Какво интуитивно хранене? Tse теория за skudnennya, породена от светлина, повръщане на деца и karchovy obmezhen. Vona runtutsya на vіrі в тези, където хората могат да се появят, така че, сякаш те мислят за глад, и дори повече от един не е необходимо да се намеси hrchuvannya, shukati обичат да ядат в името на живота. ... Всеки път, когато решите да го направите, може да се наложи да започнете. Методът е подобен на броя на психиатричните практики, които са обвързани с различни видове поведение.
Интуитивно грухтене на светеца покровител
На бял свят той е измамен от традиции, реклама, популяризиран по същия начин от обичайните дрехи и за каквото е, само ако не чувствате глад, все още можете да поддържате струната в ред. Нямаме достатъчно руини и това е защото това е вечеря на обид, а не чрез тези, които го искат. Резултатът е много проблеми. Але дермалният организъм е индивидуален и тъй като е денят на часовника, ще се забавлявате с вагината си, ще имате страхотен ефект. И не очаквайте да знаете здравословен начин за отслабване, не се поддавайте на себе си със сигурност, а заради знанието отново и отново да ви закачат.
Зависимите от интуитивното хранене са vvazhayut, но може да бъде по-зло rosіrvati, както следва:
- отново и отново седнете върху децата;
- закачи закъснението на кориза, че shkidlivu, че копелето е добре. Navit yakscho и vіrte в идеала за правилно хранене, ale raptom искаше пушени kovbasi, изискващи да ядат и ядат пушени kovbasi. Не приемам зверското уважение към вътрешния глас, сякаш ти казваш за правилното хранене;
- е тези, които искат, ако искате, ако имате малко, ще бъдете ударени от глада си.
И оста на z t сочи към хората, които приличат, като седнали върху децата и замъглени от нея зовнишним виглядом, отстраняване на проблеми. Як, всичко, което искаш? И вие също искате да добавите малко сметана, а не сьомга от броколи. Axis і їzhte tistechka с крем. Ако спрете да обсебвате цялото нещо и ще можете да живеете в точния брой години, тъй като ще бъдете харчувати, а не забивате тялото си в тялото си, ако се държите така, сякаш искате да бъдете не само малко . Не бива да ме лишават от кутии.
За да сте слаби на интуитивна храна, вие трябва:
- познайте собственото си чувство на глад. Всичко на всички теории за фитнес и правилното хранене, ако хората сами се борят за себе си така, ако усетят силен глад, при интуитивен глад ще се радваме наведнъж да пропуснем 3-4 пъти, когато трябва да ядат.
- гладът не е просто "опушен с лъжица", а наличието на празен шлак, възможно е - знак за свидетел, има много алчност, всъщност хората имат главоболие. Изглежда, че практикуващият интуитивно хранене изглежда е, че то не е доведено 2-3 пъти през деня, а на практика през целия ден на хранене в името на интелигентността, като същия глад;
- в глада в по-голямата си част, наслаждавайки се на кожата на кожата, съсредоточавайки уважението си върху вкуса, аромата и консистенцията на соса, а не само дъвченето и удивително големи количества якнаишвидше;
- важно е да изберете тези, които искате. Организмът е интуитивно "розен", мазнини, мазнини във въглехидрати в един момент, когато имате нужда от него, и прекрасно знаете, че трябва да го вземете от себе си, и да продължите да се развивате хармонично.
Плюс интуитивна храна
Планът за начина на живот има най-простия начин да предизвика "виднозин" на хората. Можете да имате всичко, което е добро, ако е добро. Вече няма нужда да пишете списъци в хранителния магазин, нямате нужда от много калории, можете да видите всички добавки за калории и гурме младежи и да сте заети, нарешни, по-коректни, по-ниски за един ден.
Не бъдете виновни, че дърпате повече заради вашите контейнери, а можете просто да вземете всичко, което искате от най-близкото нормално кафене. Не е нужно да живеете като специален продукт, просто отидете и го харесайте, защото обичате от детството си и как да растете у вас. Нуждата от манго и авокадо е далеч в средата на страната, нали?
Можете да се занимавате със спорт, независимо дали искате, или няма да имате нужда от повече, за да прикачите обучението към единичния прием. Интуитивно схващане на нуждата от получаване на продукти спортна хранаи необходимостта от стриктно време и обучение.
Плюс е и тези, как дажбата на сутата поевтинява тук. В името на хората, тъй като не си падате по храната и напитките, не е толкова богато на продукти, просто се оставете да бъдете издухани. На първо място, заслужава да се отбележи, че има специална сол, която е малка сума. С прехода от детинско към екстравагантно състезание е необходимо да закупите няколко килограма постно месо и риби за един човек и можете просто да добавите желаещите наведнъж.
Плюс за тихо, hto maє rozlad kharchovoy поведение
Това е умно, интуитивно грухтене на ръка, „според живота“, или нуждата от интелигентност, но един начин да бъдеш един от начините да можеш да останеш по такъв начин, че да може да му помага да работи, а не да му отнема визия. Има за болести по пътя на поведението на личинките. При такива хора насърчавайте захранването на режийния процес. Вонята да се закачиш за нещо, за което си гладен є, не е достатъчна, за това ти, навпаки, всичко, което искаш да правиш в произволен брой. В същото време при подобни заболявания това е просто начин за задоволяване на натрапчивия модел на поведение. Tse могат да бъдат усукани и неподходящи, например, те биха могли да заменят натрапчивите.
Жалко, RP vinikayut at tikh, hto pragne идеален човек, красиви фигурки и седят на децата по-често, а не на тихо, хто просто "живей, че щастлив." Това vazhaєa, така vilikuvati такъв раздор е възможно viklyuchno обмен ... самоуправляващо се поведение, включително vlasne деца.
Името на такива заболявания е likuyut, промяна на моделите на поведение, промяна на необходимостта от приемане на нови стойности, с изключение на тънки фигури и минимално количество мазнини. И все пак вонята просто е виновна, че се вижда от деня. Интуитивно схващане, допълнителна помощ на хората да виждат.
Интуитивна злоба, която е оскъдна
За изтъняване можете да получите малко индивидуален плюс:
- наркоманът окачва ресурсите на тялото и разчита на метаболизма на детето; Щом Людин непрекъснато „се отървава от киселото мляко“, след това „отслабва“, тъй като е гладна с храна, не е необходимо да подновява хормоналния й растеж и да премахва ускорената загуба на раждане. И за по-голямата част от тях те ще бъдат внимателни, дори хората се стремят да намалят количеството пари и да жънат справедливостта си, за да достигнат минимума;
- процесът на сбогуване, тъй като у хората има като цяло нормален апетит и много екзотично "наслаждение" и "бакална" асимилация. Тоди просто отслабнете, не изпадайте в крайности, просто трябва да пропуснете "получаване" и "наложено от окачването" priyomi yizhi на готините чайове с tsukerki на роботи и така нататък.
Минус интуитивна храна
Принципът, целият процес е по-малко от сто минус - не се бърка с важни тренировки и не може да се използва за спортисти. Който знае как да тренира, за мен е прекрасно. Искам да съм гладен, но важното е, че е важно за мен, не искам nikoli, защото съм сложен. Така че самият як и іzhі от някои канелени плодове. За спортистите те трябва да ходят на гимнастика, макронутриенти и научни доклади.
За изтъняване можете да намерите и виявлени минуси:
- мъж с нормален, физиологично разглезен ваго, този с нормален апетит, едва ли слаб на интуитивен глад. В същото време една нормална кола не зависи от нашата естетика. За да отидеш, ако искаш 6 куба преса, а не искаш да седнеш на осигуреното дете, обвинявай всички едно за осигуреното дете, тъй като те имат голям шанс да бъдат твърде тривиални за тези, които са твърде тривиални че pіdіrvati soі здраве;
- Тим, за да обичаш женско биле, което е като пееща отрова, важно е да отслабнеш на интуитивна злоба, дори и да смърди... Rizik otrimannya tsukrovogo диабет, pusuvannya зъби и pooruchennya ецване също никога не skasovav;
- Състезанието с интуитивен глад никога не може да се нарече здравословно и е виновно много хора да предизвикат хронични заболявания.
Освен това има много измамници, глад, апетит, просто bazhannya да живеят за zvichkoy, nudgoy и други луди "свидетели". І за популяризиране на цената, за навигация в процеса на интуитивно прибиране на реколтата. Tse означава, че теорията за тънкост без shkodi и проблеми може да не е добре.
Zagalom, можете да робите всичко, както можете, но ако имате много мазнини и грам мазнини на килограм, можете да го използвате като минимум. Аз към тялото "всичко е едно", имате по-интуитивен начин на хранене.
Резултати и съобщения
В полукълба е възможно да познаете хората, които са отслабнали с 20 кг повече заради интуитивната храна. Тяхната тайна на простотата - видимостта на suttєvih shkіdlivyh тон на звънене»По подтик на състезанието, в умовете за компетентно приспособяване към гъвкавостта на храната и основните познания за менюто. Bagatom іntuїtivne gruzvіvannya помогна да се учи от обратно към строгия abo іtomuvіddіtom диета, и позволи да се премахнат проблемите с разпространението на поведението на личинките.
Ел може да знае и тихо, чийто резултат е набор от вагини. Като правило има хора, които са преминали формата, близка до физиологичния минимум на мазнини. Отдясно, в това, че умът ни не знае такива речи "нормални", и можем да се натоварим, ако имаме много мазнини, просто трябва да изхвърлим всичко.
Внимателно преминете към интуитивното хранене на екипа, чиито мета лежат близо до минималното количество мазнини, а не да добавяте към ефективното тегло на килограмите. Такива хора са безопасни да бъдат слаби на диети с научни рамки, а не на планове за прибиране на реколтата, тъй като самите те са от специални пасажи. Всички, които са интуитивно благодарни, ще дадат свобода на избора си.
Устав на учителката Ганна Тарска (треньор, диетолог)
Много хора са готови да изхвърлят вагу без много пари от хората и стана много забавно нова система, Yaka се нарича "Интуитивно харчуване". Основният принцип на областта е, че просто знайте, че имате нужда от правилния робот, който трябва да чуе вашия собствен бажан.
Какво означава інтуїтивно харчуване?
Є много привързаности, ако хората се държат на себе си с деца и физически облаги, дори резултатът не е постижим. Връзваше се с цим, който просто протестираше към най-малките. Психологията на повторното предаване и интуитивното изкореняване, някои методи, позволяващи имплантирането на всички продукти в такъв брой, какъвто е необходим на организма, са напълно взаимосвързани. Идеален вариант, ale viglyadaє нереално. Proponuvav Steven Hawks Intuitive Harchuvannya Pisla viprobuvannya yogo самостоятелно. Спечелете stverdzhu, възможно е да постигнете резултати, ако можете да видите:
- razp_znavati сигнали vlasny t_la;
- контрол на вашия апетит;
- Моля, ако има глад, но ако видите промяна.
Интуитивно хранене - принцип и правила
Това е принцип, който може да ви помогне да помислите за това и да изхвърлите вагината си:
- Въз основа на резултатите от работата, резултатите от екипната работа в бъдеще дават само краткосрочни резултати.
- Не го пренебрегвайте, някой организъм, може да си помислите, че е дошла криза и трябва да се запасите с Maybut. Крим, важна интелигентност, но гладът и апетитът - цената на речта. Принципите на интуитивното хранене се основават на имплантиране на шот, освен това порцията е около 200 g.
- Не е необходимо да sprymati їzhu як глава vinuvattsya надземния vagi. Не си лаете за добротата на женско биле, защото организмът сигнализира за липсата на глюкоза.
- Интуитивно грухтене Runt на razpiznavanniya се чувства много. Вземете скалата от 1 (усещане на глад) до 10 (прекаляване). Orієntuvatisya slіd за стойността на 5-6 точки.
- Не искам да мисля за радостта от живота. Важно е да стоите далеч от това да сте доволни от качеството, но не и от броя.
- Интуитивна злоба, правилата да бъдеш прост и интелигентен, с нетърпение очаквам да видя стреса и захочения за помощ. По-красиво е да си купиш нов плат, който да замести тортата, и да се забавляваш с гадното настроение с помощта на музиката и досега.
- Да обичаш себе си с недостатъци, да изхвърлиш вагата си е възможно само с положителна нагласа.
Правилно ли е интуитивното събиране на реколтата?
Всъщност недоразумението е погрешно, миризмите на вонята много си приличат. Всичко вдясно е във факта, че bagatokh не е наясно с правилна хранадаже це зовсим не е строга диета, а принцип, ако човек є кафяви продукти... Най-красивото решение, на мисълта за fahivts, е интуитивната храна, менюто, което се основава на принципите на здравословната раса. Все пак, за да уточним, ако все пак искате да имате неизползван бургер и шоколадово блокче, тогава не го мислете за щастлив.
Минус интуитивна храна
Липсата на успех при общите методи на прибиране на реколтата не е достатъчна, за това е очевидно, че сгъваемостта на сглобената раса е очевидна. Авторът не пророкува менюто, така че всичко се прави самостоятелно, въз основа на съществуващите правила и на базата на небалансирано хранене. Bagato hto, описвайки недостатъците на интуитивното хранене, уважение, но е необходимо да започнете майката с ръката на „любима страви“, а не я слагайте на кифлички, бързо хранене, а също и на йнше.
Системата за интуитивна благодарност е предназначена за интелигентни и интелигентни хора, които могат да гарнуват, да разсъждават за своите бажани, а също и да инсе. Друг минус на този метод е цялостната дисциплина, която отговаря за развитието на дисциплината. Търговецът на дребно не е оказвал натиск върху останалите да нараснат до часа, периодичността и комуникацията на реколтата, което зависи от спринта на грижата за бизнеса. Дотогава няма точни числа, в които да се говори на хората, тъй като те бажаят тънки.
Yak отидете на іntuytivne harchuvannya?
Лесно е да отглеждате първия крокодил, така че се препоръчва да използвате следните правила за преход към интуитивно хакване:
- Необходимо е да се яде на масата, като сте се уверили във всички различни фактори, като гледане на телевизия, интернет и интернет и интернет. Цялото уважение към maє buti е съсредоточено върху їzhі.
- Преминаването към интуитивно хранене означава, че ще седнем за стил, когато видим глад, а осът, когато се подозира първите, означава, че е необходимо незабавно да станем от масата.
- На първо място, започнете да си вкусите, сякаш сте пред кожата си храна, която искате да ядете.
- Поправете го повече при срутване и ще намалим резултата от интуитивното събиране на реколтата. Вибрирайте директно от спорт, което им носи удовлетворение.
Правилно за прехода към интуитивно харачуване
Открийте трудните, тъй като можете да ви помогнете да преминете към ново меню. Препоръчително е да поставите специална скала за глад. В името на правото на интуитивно сумтене е необходимо да напишете ред или да напишете, например, „глад“, „ситий“, „всички. Обратно на градацията на кожата, опишете силата на възприятието в тялото. През целия ден е важно постоянно да проверявате кантара, за да увеличите интензивността на глада.
Млад мъж с интуитивна храна
Погледнете harchuvatsya, orієntuyuchis на силата на виждане, това не е лесно, oskіlki pozbutisya мисли за їzhu dozha спретнато. Той даде интуитивни резултати за прибиране на реколтата, препоръчително е да запазите приятел, след което да запишете списъка с продуктите и силата на деня преди часа на живот. След десетина часа ще бъде възможно да се направи анализ, разузнаване, ако метаболизмът е активен, ако е претрениран дълго време и при липса на сериозност, както и провокиране на апетит и дори повече. Продължете да записвате изгледите, докато влизате в записа.
Интуитивна храна за оскъдни
Варто казва, че не всички хора са представени с метода за допълнителна помощ за изхвърляне на vagu, фрагментите не са кльощави, те не са правилно проектирани за основните принципи на интуитивното хранене. Дотогава си струва да се зачита, че няма начин да се отиде за хора, които са болни, докато не се загубят. Важно е за благородниците, за тихите, когото да цитират, като изтънят от интуитивната злоба, че добри резултати се достигат от хората, които знаят. Dotrimuyuchis правилата на здравословното хранене, не забравяйте да se baluwati с чубрица.
Книги за интуитивното хранене
Yaksho zats_kavila представи метод за изтъняване, така че се препоръчва да прочетете следните книги:
- Светлана Бронникова" Интуитивно хранене. Як между другото turbuvatisya около uzhu, че кльощава". Най-популярната книга сред хората, които искат да опознаят хармонията на стооката жена. От ръководствата на информацията, представена в цялото творение, което допълнително помага на човек с увредено зрение, е добре известно, че неговият собствен вид и промяна се внася в деня.
- ИВЛИН ТРИБОЛ: книгата " Интуитивно хранене. Нов революционен пидхид към Харчувания". Авторът на това творение похвали ордена като господар на потока. Книгата ще ви помогне да погледнете по добър начин на вашите състезания за жътва и тя изглежда интелигентно и естествено за живота.
- д-р Мазурик" Интуитивно хранене. Гарантирано ли е, че якът ще смени wagu?". Авторът на книгата за vlasnoy pripovіdaє за тези, които печелят zmіg perebuduvati своите harchovі svichki, които стават тънки. От страна на достъпното моето описание на механизмите на глада е това на глада, както и правилата на интуитивното хранене. Авторът е напълно отстранен от проблема с емоционалния трансфер.
