Voit valmistaa rasvanpolttoaineita kotona polttamaan vatsarasvaa ja ihoa. Käytä tähän tarkoitukseen tuotteita, jotka ovat aina jääkaapissa, keittiössä tai varastossa. Esittelemme erilaisia itsenäisesti valmistettuja painonpudotusmenetelmiä.
Kotitekoisen rasvanpolttimen perusperiaatteet
Urheiluruokakaupoissa ja apteekeissa myydään sekä miehille että naisille sopivia rasvaa polttavia lääkkeitä. Usein keho kärsii odottamattomista komplikaatioista.
Siksi painonpudotukseen olisi parempi valmistautua omatoimisesti, vihreiden, vihannesten ja hedelmien vikoristisia ja rasvaa polttavia voimia, turvallista ihmisten asioita.
Yleensä laihtumiseen käytettävät kotilääkkeet koostuvat useista komponenteista:
- tuote, jolla on voimakas rasvaa polttava vaikutus;
- komponentit, jotka parantavat ja täydentävät ensimmäistä;
- Tarvittavan koostumuksen ainesosa, joka lisää juomaan makua.
Rasvanpolttoaineena käytetään elintarvikkeita ja kansantuotteita (lääkekasveja). Seuraavassa raportissa opit hedelmien, vihannesten ja mausteiden voimista. Sitten tulee ymmärrys siitä, kuinka kehittää tärkeimpiä laihdutustekniikoita terveellisessä keittiössä.
Kun käytät kotitekoisia rasvanpolttimia, noudata näitä sääntöjä:
- Ole varovainen, jotta voit paremmin imeä rasvanpolttimen komponentit;
- itsenäisenä ateriana, joka korvaa ruoan tai illallisen;
- säännöllisesti;
- syö ruokavaliolla, joka sisältää rasvan, lakritsin ja karhunvatukat suurina määrinä;
- käydä urheilussa, käydä kuntosalilla tai tehdä fyysisiä harjoituksia kotona.
SISÄÄN perinteinen lääke Myös painonpudotukseen on jaoteltuja. Niitä on vaikea valmistaa kotona.
Pääsääntöisesti hautajaiskokoelmien kokoelma sisältää yrttejä:
- vähentää ruokahalua (levät, pellavansiemenet);
- sechoginni (hevosenhäntä, itiö, piina);
- zhovchoginni (kukurudzyany riltsa, kulbaba, tansy);
- ummetus, ummetuksen luonne on atoninen (cora zoster) tai spastinen (crip, kmin);
- hypoglykeeminen vaikutus (ojara-hedelmät, maa-artisokka, nokkonen);
- tehostaa puheen aineenvaihduntaa (yrttijodi sulfaattien kanssa).
Valikoima vihanneksia ja tuotteita, joilla on rasvaa polttavia ominaisuuksia, on suuri. On paljon tehtävää ennen kuin otat ne.
Inkivääri infuusio
Inkivääri itsessään on voimakas rasvanpolttaja. Yhdistettynä moniin muihin tuotteisiin se vahvistaa merkittävästi sen tehoa.
Tarvitset suuren pullon purkkia, pullon, jossa on nokka. Kaada 2 litraa tuoretta suodatettua vettä.
- omena - 2 kpl;
- sitruuna - juuri niin;
- inkivääri - 0,5 kuppia;
- stevia.
Kuori hedelmät, poista kuoret, leikkaa paloiksi. Sama vikonati inkiväärillä. Upota kaikki pieneen vesipisteeseen. Lisää vaalean maltaan makua ylimääräisellä harvinaisella stevialla. Älä hikoile, juo sitä koko päivän.
Ota hieno kolmen litran selleri. Täytä se suodatetulla vedellä niin, että noin puolet nesteestä täyttyy.
- kuutioitu ananas - 4 pulloa;
- tuoreet mintun keihät (kevyesti revitty) - 1 kpl;
- pulloa inkivääriä - 0,5 pulloa.
Sekoita kaikki ja laita jääkaappiin hautumaan vähintään 4 vuodeksi.
Toinen vaihtoehto inkivääri-infuusiolle. Tarvitset lasitteen ja litran lämmintä vettä.
- inkivääri (raastettu) - 1 rkl;
- sitruuna - 1 kpl;
- puhdistava ogirok - juuri niin;
- m'yata - nauttia;
- ripaus kanelia.
Leikkaa kurkku ja sitruuna ohuiksi viipaleiksi, leikkaa minttu. Lisää kaikki ainekset vesikulhoon ja kaada haavaan.
Rasvanpolttokeitto
Luomme reseptin vähäkaloriselle keitolle, joka auttaa sinua laihtumaan nopeasti ja helposti. Sen valmistukseen tarvitaan seuraavat ainesosat:
- sibula - 6 päätä;
- tomaatti - 2-3 vihannesta;
- pippuri (vihreät) - juuri sitä;
- kaali (valkoinen) - 1 kpl;
- selleri - yksi nippu;
- kasvisliemikuutio.
Tarkenna kaikki ainesosat tarpeen mukaan. Täytä vedellä. Lisää mausteet: hieman suolaa, pippuria, kuumaa kastiketta. Keitä nippu kynää, vaihda sitten lämpöä ja keitä, kunnes ne pehmenevät.
Hunaja vesi
Omenakurkku on yksi vanhimmista ihmiskunnan historiassa tunnetuista rasvaa suolaavista kasveista. Cleopatra käytti sitä myös pitääkseen vartalonsa hyvässä kunnossa. Ja jos juot joka päivä kaksi teelusikallista ottoa kupillisen vettä kera siilien syömisen jälkeen, voit unohtaa lapset heti.
Tämä hapan juoma muistuttaa kuorimehua, joka myrkyttää suoraan proteiinin ja rasvamehun.
On myös hyvin tiedossa, että siili muuttuu pitkään kuoppaan jumiutuneena rumaksi myrkyksi kaikkien vaivojen lähteeksi. silikointestinaalinen alue, Sillä on voimakas vaikutus kehoomme. Ilmaisemme kunnioituksenne nopea resepti naisille ja kaikille, jotka haluavat laihtua.
- Apple Cetus - 1 tl;
- hunaja - 0,5 tl;
- vesi 1 lasi.
Sekoita kaikki ainekset, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet. Juo joka päivä päivällisen jälkeen joka vuosi.
Salaatti liikalihavuudelle
Ulkonäkösi ja ihanteellisen vartalosi säilyttämiseksi on suositeltavaa ruokailla salaatilla, jossa on erityisiä ainesosia:
- kukuruza - 150 grammaa;
- suuret kuoritut porkkanat - 1 kpl;
- sitruunamehu - mausteeksi;
- Roslynna Oliya.
Raasta porkkanat ja sekoita maissin joukkoon. Ripottele sitruunamehulla ja mausta oliiviöljyllä. Salaatti painonpudotukseen. Syö illallinen tänä iltana illan tilalle.
Maissi vaikuttaa aktiivisesti aineenvaihduntaan ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja. Tämä on tärkeintä lihavuuden hoidossa. Porkkanat imevät infusoitua maissia ja kyllästävät kehon vitamiineilla.
kefir cocktail
Myös vähärasvainen kefiiri, joka on dieettituote, lievittää matalaa verenpainetta. Yhdessä mausteiden kanssa se on tehokas rasvanpolttaja. Nopeuttaa aineenvaihduntaa ja estää sinua saamasta liikaa kaloreita, jotta voit menettää vartalosi.
- kefiiri - 1 kuppi;
- kaneli - 0,5 tl;
- inkivääri - juuri niin;
- pippuri (punainen) - ripaus;
- ripustimet - 2 tl.
Mausteiden suhteet eivät välttämättä ole samat kuin reseptissä ilmoitetut. Niitä voi vaihdella oman harkintasi mukaan. Nauti cocktail (tai juoma) illaksi. Viikon aikana lihot 1 kg tai enemmän. Melko paljon, mutta se on vakaa. Et voi kääntyä ympäri tänä vuonna, ikään kuin olisit laiha, kun olet ruotsalainen.
Smoothie sellerin kanssa
Rasvaa polttava cocktail voidaan valmistaa vihreistä, tillistä tai persiljasta. Katsotaanpa vaihtoehtoa sellerin kanssa, koska tämä kasvu on vielä pahempaa, ja kuten tulokset osoittavat, ne voivat todella auttaa sinua pääsemään eroon kurkkukivusta.
- selleri - 200 grammaa;
- vihreä omena - 2 kpl;
- lime (sitruuna) - 0,5 kpl;
- vesi - 100 ml;
- jää - juuri niin.
Kuori omena, leikkaa se, sellerin varret, juuri niin. Ota mehu puolikkaasta limetistä. Jauha kaikki blenderissä. Lisää jääkuutioita ja pyörittele cocktail yhteen. Kaada pulloihin.
Tapoja luoda suosittuja rasvaa polttavia cocktaileja
Rasvaa polttavien cocktailien valmistuksen salaisuudet
Anna cocktailin palaa, jotta siitä tulee luotettava apuväline veden vähentämisessä zavoi vaga Noudata seuraavia suosituksia:
- Koska cocktailiin on lisättävä vettä ennen reseptiä, on tärkeää tietää, missä lämpötilassa se on. On tärkeää, että maaseutu on huono paikka. Saat tämän kotitaloudestasi liottamalla siihen jääkuutioita.
Tärkeä! Cocktailin voi valmistaa varalle, viininpalat eivät hajoa rasvaa yhtä tehokkaasti. Joten sinulla pitäisi olla yksi annos tästä lähtien.
- Hapatettujen maitococktailien valmistukseen kannattaa valita vähärasvaisten sijaan alhaisimman rasvapitoisuuden omaavia tuotteita. Tästä syystä voimme yksinkertaistaa painonpudotusprosessia puolestasi, jotta saavutat maksiminopeuden.
- Päivän kuluessa hän juo cocktailin ja harvinaisen viinin; hän ei voi syödä sitä. Tämä on myös täydellinen välipala.
Tärkeä! Älä koskaan juo korkeakalorista ruokaa juuri ennen cocktailin juomista tai sen jälkeen.
Varsinkin fyysisten oikeuksien ja ruokavalioiden järjestys urheiluruokaa, Tämän avulla voit nopeuttaa rasvanpolttoa. Se kuuluu rasvahappojen luokkaan. Nämä erikoislisäaineet poistavat ylimääräistä nestettä kehosta, nostavat ruumiinlämpöä, vähentävät puheaineenvaihdunnan sujuvuutta, hillitsevät ruokahalua ja antavat energiahuippua. Tämän seurauksena ylimääräisiä rasvakertymiä alkaa ilmestyä ja niistä tulee sylkeä. Huomaa, että tämän ryhmän lääkkeet toimivat eri tavalla. Jotkut ovat polttimia, toiset diureetteja ja toiset energian lisääjiä.
Rasvaa säästävien aineiden luokkaan kuuluvat lääkkeet mahdollistavat ylimääräisen rasvan vapautumisen lisääntyneen aineenvaihdunnan, kehon lämpötilan nousun sekä kehoon kertyvän ja nopeasti kulkeutuvan rasvan vähentämisen. rasvakertymiä käyttämällä energian "korotus" menetelmää. Kun otat rasvanpolttimen, se virtaa keskushermostoon, mikä lisää tuottavuutta.
Näin ollen tämä ruoka on erikoistunut energialähteeksi. Virologit tuottavat termogeenisiä lisäravinteita, jotka perustuvat efedraan (uutteeseen), kofeiiniin ja aspiriiniin (ESA). Nämä sanat lievittävät ahdistusta ja kuumetta ja laukaisevat myös lipolyysin. Haju antaa sinun poistaa harjoitteluun tarvittavan ylimääräisen energiahuiput.
erityyppisiä rasvahappoja
Rasvanpolttimen varastoon menevät komponentit määrittelevät tietyn toimintaperiaatteen. Ne toimivat eri tavalla, mutta useimmat voidaan sekoittaa kerralla lisätäksesi yhden lisäaineen toiseen tehon parantamiseksi.
Seuraavat rasvahappotyypit luokitellaan:
Ne, kuten nimestä voi päätellä, estävät kalorien, rasvojen, hiilihydraattien ja muiden aineiden imeytymisen.
termogeeniset aineet
Ne ovat lämmöntuotantoa edistäviä valmisteita. Lisäaineen teho on selvä hikoilun suhteen. Tämä puolestaan johtaa aineenvaihdunnan sujuvuuden lisääntymiseen ja rasvan vapautumiseen. Haju on nälän tunne, joka auttaa sietämään paremmin paastoa ja luo tarvittavan kalorivajeen. Termogeeninen, niin kauan kuin annostus on valmis, on täysin turvallista. Ainoat vasta-aiheet ennen käyttöä ovat verenpainetauti.
Anorektit (anooksigeenit)
Näillä rasvanpolttajilla on valtava vaikutus ruokahaluasi. Lääke infusoidaan keskelle, joka on vastuussa kylläisyydestä ja nälän tukahduttamisesta. Näin voit vähentää annoksia ja syödä välipaloja ja alentaa siten verenpainettasi. Anorektiikan voima on ominaista termogeenisille aineille.
lipotrooppiset aineet
Є lääkkeet, jotka polttavat rasvaa nopean lisäenergian kuljetuksen vuoksi. Tällaisia lisäravinteita ovat L-karnitiini. Älä aiheuta haittaa tai aiheuta yksilöllistä suvaitsemattomuutta.
proteiinit
Ne ovat lisäaineita, jotka toimivat lisäproteiinin lähteenä, koska niitä ei voida kuluttaa tehokkaasti ja nopeasti. Haju, toisin kuin muut rasvaa suolaavat aineet, ei hillitse ruokahalua, vaan pikemminkin korvaa napostelun alhaisella energiaarvolla. Alennettu verenpaine, jos otat proteiinia, tapahtuu vain näinä aikoina, jos ruokavaliosi on täysin tasapainoinen. Jos ruoka on vähäkalorinen, lisäaine lakkaa toimimasta. Jokainen proteiiniannos sisältää noin 25 g puhdasta proteiinia.
Mahdollisia negatiivisia vaikutuksia, joita voi ilmetä rasvanpolttajan ottamisesta, ovat:
- rytmihäiriöt;
- valtimotyyppinen hypertensio;
- suoliston sairaudet;
- maksan ja nirkan puutos;
- lisääntynyt hyperaktiivisuus levottomuuden vuoksi;
- unettomuus.
Urheiluruoka, joka auttaa naisia laihduttamaan
Säilytettynä rasvanpolttaja lievittää vähentynyttä emättimen kapasiteettia joko suoraan estämällä elävien kudosten ruoansulatusta tai tukahduttamalla ruokahalua tai poistamalla suoraan rasvakertymiä. Kuitenkin, jos ruokavalio ei ole tasapainoinen, nämä lisäravinteet tulisi pitää minimissä. Ylimääräiset kalorit, jotka otetaan sokerista, rasvasta ja yksinkertaisista hiilihydraateista, johtavat siihen, että lääkkeen vaikutus on heikompi.
Jos ruokavaliosi on epätasapainoinen, rasvanpolttajien ottamista ei suositella. Laitetaan nyt ruoka takaisin normaaliksi, kiirettä liikunta. Lisääminen samanlaisessa tilassa mahdollistaa rasvakerrostumien syljenerityksen nopeuttamisen. Lääke on parasta ottaa harjoituksen tai harjoittelun jälkeen. Jos otat lisäravinteen ennen sen ottamista, se auttaa poistamaan ylimääräisen energiavarauksen.
Tasapainoisen ruokavalion perusteet painonpudotuksessa ovat seuraavat:
- yksinkertaisten hiilihydraattien, kuten tärkkelys- ja hernetuotteiden, sekä maltaiden poissulkeminen ruokavaliosta;
- vidmova hiilihapollisista juomista sekä alkoholista;
- valikoima valikosta savustettuja lihoja, makkaroita, ihraa, lehmäbassia, rasvaisia lihoja, kuten lammasta ja sianlihaa;
- kuivattujen hedelmien ja hedelmien kulutus lounasaikaan asti;
- Strukturoitu lounaan jälkeinen ruokalista on tärkeä selluloosasta ja proteiinista äyriäisten, vihannesten, lihan, kananmunien, maitotuotteiden muodossa;
- ruoka pieninä annoksina ylensyömisen välttämiseksi;
- ruokavalio, joka koostuu selluloosan (vihanneksen) ja proteiinin seoksesta;
- ruokkiminen tyhjässä veneessä (noin päivä ennen siilin vastaanottamista) joko rasvanpolttimella tai puhtaalla vedellä;
- Ihon ja ihon hoitojen välinen tauko enintään 3 vuotta;
- ilta-asuminen viimeistään kolme vuotta tai enemmän ennen nukkumaanmenoa;
- tasapainoinen ruokavalio yhdessä kulutetuista tuotteista, kuten viljasta, puurosta, proteiinista (kylkiluut ja liha) ja vihanneksista;
- suolan vähentäminen 2 grammaan annosta kohti;
- paistettujen, höyrytettyjen ja keitettyjen yrttien valmistus.
Koska kaikki tehdään mielessä, nykyisten fyysisten vaatimusten puitteissa lipolyysi - rasvojen syljeneritys - tapahtuu mahdollisimman tehokkaasti, jolloin energiaa kuluu paljon enemmän.
On selvää, ettei ole pulaa erittäin tehokkaista juomista, joiden avulla voit käyttää rahaa. Useimmat mainostetut tuotteet perustuvat enimmäkseen "epäsuoraan" promootioon. Ja vihreä tee, joka vain nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa energiaa, mutta sitä ei pidä kaataa rasvakertymiin joka päivä, jotta ne eivät hajoa.
apteekin rasvanpolttoaineet
Erityisiä lisäaineita käytetään varmistamaan aktiivisen aineen paljon pienempi pitoisuus. Sen määrä voi olla suurempi, mutta pienempi lääkevalmisteissa. Esimerkiksi L-karnitiinissa vaikuttavaa ainetta on 1000 mg:n pitoisuus ja apteekkianalogissa sitä on murto-osan vähemmän.
Є useita lääkkeitä, joita ei käytetty rasvan polttamiseen, vaan painonpudotukseen. Reseptivapaasti urheilijat ottavat useimmiten keuhkoastman hoitoon ja myös rasvanpolttoon käytettävää klenbuterolia, jota myydään reseptillä. Lääkettä tuottavat paitsi lääkeyritykset, myös urheiluravinteiden valmistajat.
Jos haluat laihtua, ota lääkkeet mahdollisimman nopeasti. Voit käyttää elintarviketuotteita saavuttaaksesi hedelmällisen vaikutuksen ilman haittaa terveydelle. Tällaisten siilien pääominaisuus on, että ne tuottavat hajuja ja kuluttavat paljon energiaa myrkytykseen, mikä on tehtävä samanaikaisesti niiden kanssa. Haju ei hajota rasvaa, mutta vähäkaloripitoisuutensa vuoksi aiheuttaa energiavajetta ja lievittää myös matalaa verenpainetta.
Tässä on nopea katsaus seuraavaan:
- parsakaali;
- kesäkurpitsa;
- parsa;
- patisoni;
- valkoinen ja värillinen kaali;
- pinaatti;
- retiisi;
- selleri;
- ogirki;
- lepää rauhassa;
- kesäkurpitsa;
- Chili;
- munakoiso.
Maksimissaan painonpudotus on välttämätöntä tuomalla tuotteita ei valmiissa muodossa, vaan tavallisessa muodossa. Vihannesten höyryttäminen tai keittäminen on sallittua, mutta älä sivele niitä öljyllä. Oikean valmistustavan ansiosta ne muuttavat glykeemistä indeksiä ja nousevat. Kyse on ruoanlaitosta.
Rasvaa polttavat hedelmät, kiihdyttävät aineenvaihduntaa
Voit tukehtua hedelmiin yliluonnollisesti. Sinun vikasi on tottua oikeaan aikaan. Hedelmiä suositellaan päivän ensimmäisellä puoliskolla, mutta myöhemmin päivällä, jotta glukoosi voidaan muuntaa rasvaksi.
Paras tapa välipalaa ennen lounasta on:
- nosturi;
- omena;
- puolikasvoinen;
- papaija;
- mango;
- vadelmia
Pää, nauti myöhäisillan hedelmävälipaloja.
Ne ovat sanoja, jotka otetaan pääsanan lisäksi aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja, parantamaan järjestelmien ja elinten toimintaa. Älä käytä lisäravinteita ennen lääkkeiden ottamista. Tuoksut ovat ravitsemuksellisia, toiminnallisia - runsaasti vaikuttavia aineita, vitamiineja - sisältävät vitamiineja, aineenvaihduntatuotteita, kivennäisaineita ja aminohappoja.
Haju voi tietysti häiritä rumaa voimaa, heikentää itsetuntoa ja aineenvaihduntaa ja siten vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Sertifiointijärjestelmä on pahasti hajanainen, minkä ansiosta tuottajat voivat varastoida jätetuotteita, joita ei ole testattu tai varmennettu. Kannattaa valita ravintolisät ja tehdä kyseenalainen valinta laihduttamiseen.
Kauniita rasvanpolttoaineita naisille
Lääketieteelliset valmisteet
Varmista, että olet perusteellisesti koulutettu vikorstanin edessä. On tärkeää lukea huolellisesti varasto, tietää kuinka ihokomponentit vaikuttavat kehoon ja erityisesti sivuvaikutusten suhteen. Kasvot ovat turvonneet erilaisilla virroilla. Hajut voivat olla sechoginous, loukkaavia, psykotrooppisia, vaikuttaa ääreis- tai keskushermostoon, hormonaalisia, vähentää stressiä, tukahduttaa nälkää ja myös stimuloida energiaa. Tuoksut ovat tehokkaampia, mutta sivuvaikutuksia on usein paljon. Vakavien ongelmien välttämiseksi on suositeltavaa ottaa tällaisia lääkkeitä, mukaan lukien ne, jotka lääkäri on tunnistanut tai huomioinut.
Vapautuu myyntiin vasta tarkastusten ja testien jälkeen. Nämä ovat välttämättömiä ja kiertoon sopivia aminohappoja, Omega-3, erityiset vitamiinikompleksit, hiilihydraatti- ja rasvasalpaajat, L-karnitiini. Ei ole olemassa rasvanpolttoaineita, jotka eivät hajottaisi rasvoja, vaan tarjoavat elimistölle kaikki tarvittavat aineet ja lisäävät aineiden aineenvaihduntaa.
Luonnolliset rasvanpolttoaineet naisille
Etsi ruokia, joita kaikki voivat syödä, paitsi ne, jotka kärsivät aineenvaihduntaa kiihdyttävistä suolistovaurioista. Niitä ovat korianteri, leijona, chili, kreppi, inkivääri, sinappi. Nämä mausteet stimuloivat puheen aineenvaihduntaa ja normalisoivat verenkiertoa.
Juomat laihtumiseen kotona
Edustettuina seuraavat juomatyypit:
- Inkivääritee. Se edistää puheen ja verenkierron nopeutettua aineenvaihduntaa, kiihtyy rasvojen palamista.
- Sitruunainen energiajuoma. Lisäksi ennen harjoittelua suositellaan C-vitamiinia, joka edistää vastustuskykyä ja antaa keholle energiaa.
- Kefiiri mausteilla. Punaisen pippurin, inkiväärin ja kanelin lisääminen lisää verenkiertoa ja nopeuttaa lipolyysiä. Älä syö vain hiilihydraatteja, niin se paranee.
- Vihreä tee. Se sisältää antioksidantteja ja kofeiinia varastossaan. Tämä juoma on erinomainen energianlisääjä, jonka avulla voit taistella ylimääräistä emättimen energiaa vastaan.
- Kava lisättynä karhunvatukkaa, ananasta, appelsiinia, minttua. Kofeiinin lisäksi energiajuoma nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Tomaattimehuun perustuvat cocktailit. Niille on ominaista alhainen kaloripitoisuus, mutta ne ovat hyviä keholle alhaisen energiaarvon vuoksi. Ei suositella juomista ihmisille, jotka kärsivät korkeasta happamuudesta.
- Sasso vesi. Elä nälkäisessä pienessä veneessä koko päivän. Se sisältää sitruunaa, hunajaa, minttua, inkivääriä, kurkkua. Se sisältää antioksidanttia beetakaroteenia, joka siksi parantaa aineenvaihduntaa ja kasviperäisiä prosesseja.
- Smoothie omenalla ja sellerillä. Vähäkalorinen juoma, jossa on paljon selluloosaa, tehostaa peittaustoimintoa.
Sitä saa apteekista, romut varastosta ja yrttejä. Tämä on kerrottava lääkäreille. Valikoima valikoima on suuri. Voit lisätä punaista, keltaista, mustaa, vihreää teetä juurineen ja muilla ainesosilla. Koska ne ovat diureetteja, joilla on laksatiivinen vaikutus, ne eivät ole erittäin tehokkaita, eivät häiritse rasvojen syljeneritystä eivätkä poista ylimääräistä rasvaa. Haju voi tulla hibiskuksesta, kromista, kiinalaisesta efedrasta, commiforista ja korteesta.
vihreä smoothie
Muussaa persilja ja minttu ja poista kanta. Kuori kiivi kuoria käyttämällä. Ota pari siivua sitruunaa. Leikkaa kaikki ympyröiksi. Laita ainekset tehosekoittimeen, lisää vesi (100 ml) ja hienonna.
Cocktail kefirin ja kanelin kera
Laita ripaus punaista paprikaa sekä puoli teelusikallista inkivääriä ja kanelia sadan unssin kefiiripulloon. Sekoita tai vatkaa ainekset tehosekoittimessa. Juo erityisen punaista ennen nukkumaanmenoa.
Mitä selleri-cocktail puhdistaa?
Valmistettu pinaatin lehdistä, omenasta, päärynästä, sellerinvarresta ja neljäsosasta kurkkua. Käytä mehupuristinta ainesosien puhdistamiseen. Sekoita kaikki huolellisesti. Juomissa voi olla ylimääräistä jäätä. Se on parasta juoda ennen lounasta.
TOP 5 parasta rasvanpolttajaa tytöille
Se on yksi tehokkaimmista ja lievästi tehokkaimmista Nutrexin valmistamista rasvanpolttajista. Valitse tämä vaihtoehto urheilijoille ja niille, jotka haluavat laihtua. Tämä termogeeninen aine koostuu synefriinistä - efedriinin, johimbiinin, adrenaliinia tuottavan Acacia Rigidula 95% korvikkeesta sekä synteettisestä guggulsteronista, tyramiinista, gelatiinista, hordeliinista, kofeiinista ja seesamipuuöljystä. Iho ylikorjatuilla komponenteilla ja suoristaminen rasvaksi.
Lapset 25
Cloma Pharma korvaa ESA-kompleksin kofeiinilla, efedrauutteella ja aspiriinilla. Kun ostat lisäravinteen, kiinnität heti huomiota vasta-aiheisiin, mutta ne ilmestyvät sivuvaikutukset, Lääke otetaan juoman kanssa.
SAN-fermentoima se tarjoaa termogeenisen infuusion.
On termogeeninen vaikutus.
Suosituin lajike on Weiderin valmistama lääke, jolla ei ole vasta-aiheita. Lisäravinne on tehokkain vain, jos kissa myös harjoittelee säännöllisesti.
Säännöt rasvanpolttajien käyttöön
Yksiosaiset lisäravinteet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita. Siksi, jos haluat käyttää tällaisia rasvanpolttimia, sinun on ensin luettava ohjeet. Yleisin ilmentymä on unettomuus ja lisääntynyt levottomuus, joten lääke on parasta ottaa ennen harjoittelua tai valehtelua. Et voi ottaa tällaisia lääkkeitä illalla.
Rytmihäiriöiden, suoliston vaurioiden ja vastaavien negatiivisten oireiden kehittyminen tarkoittaa, että lisäaine on nautittava. Rasvanpolttoaineita ei saa käyttää yli kuukauden. Toista kurssi vasta talvitauon jälkeen. L-karnitiini kulkee käsi kädessä termogeenisten aineiden kanssa. Ensimmäinen on parempi juoda ennen harjoittelua, ja toinen on valhetta.
Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ruokia sinun tulee syödä ollaksesi kaunis ja terveellinen. Siitä sinä tiedät kaneli reseptejä rasvaa polttavia yrttejä kotioluissa.
Tiedä kaiken niistä, joiden pitääkseen vartalosi kauniina ja hienostuneena pitää huolta lapsistasi. Jopa ne tuotteet, joita kehomme on vaikea sulattaa, voivat aiheuttaa terveysongelmia. Tänään puhumme näistä tuotteista, joita kutsutaan myös rasvanpolttajiksi. Niiden avulla et voi vain laihduttaa vyötärölläsi, vaan myös päästä eroon jo olemassa olevista.
rasvanpolttotuotteet
Rasvanpolttimet eivät ole vain vähäkalorisia tuotteita, vaan niihin perustuvia erityisesti valmistettuja yrttejä. Niitä voidaan käyttää ruokavalioon ja urheilijoille, joiden ruokavalio on erityisen ravitsevaa. Ensinnäkin, puhutaan resepteistä, jotka auttavat polttamaan rasvaa, katsotaanpa niitä tuotteita, joita kutsutaan rasvanpolttajiksi:
1. Hedelmät:
- Kiivi, Joka kostaa rikkaat ruskeat puheet heidän keskuudessaan. Hän on vielä kunnioittavampi lasten ruokaa. Se sisältää myös vähän kaloreita, joten älä ihmettele, että se on vielä makeampaa pehmeämmältä ulkonäöltään;
- greippi- Tämä on tärkein hedelmä, joka löytyy terveellisestä ruokavaliosta. Se auttaa tehostamaan nesteiden vaihtoa, minkä seurauksena kaikki schlanin prosessit paranevat. Ei ole takeita siitä, että se imeytyy hyvin kehoon;
- Se sisältää paljon ruskeita kasvirasvoja, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa kehossa;
- appelsiinit Aivan kuten greippi normalisoi aineenvaihduntaprosesseja ja auttaa polttamaan rasvaa nopeammin;
- omena Keho on hyvin nopeasti läsnä, mikä mahdollistaa ihottuman korvaamisen katoamisen. Lisäksi ei ole vitamiineja ja elementtejä, jotka auttavat kaikkia elimiä ja järjestelmiä toimimaan kunnolla.
2. Vihannekset:
- tomaatit Niitä löytyy usein runsaasta ruokavaliosta, ja jopa haju on hyvä aineenvaihduntaprosesseille ja puhdistaa kehon myrkkyistä;
- kaali Sitä käytetään erilaisissa ruokavalioissa, jolloin palaset sekoitetaan kuituihin, jotka auttavat pääsemään paremmin eroon syylistä;
- kesäkurpitsa poistaa jätteet ja jäteaineet (toksiinit, suolat jne.) kehosta;
- selleri Sen kaloripitoisuus on alhainen, ja keho käyttää useita tunteja sen käsittelyyn. Tällä on suuri rooli painonpudotuksessa, ja sitä kutsutaan negatiivisiksi kaloreiksi. Lisäksi se sisältää runsaasti selluloosaa, joka puhdistaa suolistoa hyvin.
3. Pavut:
- kvass;
- Sochevitsa jne.
- kmmin normalisoi kaikki vulvassa olevat prosessit;
- Gostri pippuria Aion parantaa puheen aineenvaihduntaa, jotta painonpudotusprosessi lisääntyy nopeammin;
- vartija hajottaa rasvakertymiä ja heikentää ruokahalua;
- inkivääri normalisoi tulehdusta ja lievittää veren turvotusta;
- kaneli vikorystvovaetsya lasten ruoassa, koska se normalisoi raparperia veressä;
- rosmariini parantaa yrttijärjestelmän toimintaa.
5. Vihreät
Lähes kaikki vihreät ovat erittäin hyviä keholle, koska ne auttavat myrkyttämään siilejä paremmin. Nämä ja erilaiset salaatit, persilja, kreppi jne. Siksi on tärkeää syödä vihreitä joka päivä.
Kaikkia näitä tuotteita ei voida kutsua rasvanpolttajiksi. Nämä ovat tärkeimmät, joita kehomme tarvitsee painonpudotuksen aikana. Nyt kun tiedät luonnollisista rasvanpolttajista, voit valmistaa erilaisia yrttejä ja infuusioita, jotka yhdessä auttavat sinua laihduttamaan yhä enemmän.
Reseptit rasvahapoille kotona
Rasvaa polttavien yrttien käyttö auttaa kehoa pääsemään eroon ongelmia aiheuttavasta rasvasta. Toisin sanoen - vähäkaloristen ruokien hinta, jotka eivät ole vain hyviä terveydelle ja kauneudelle, vaan myös ne, jotka edistävät rasvan kertymistä.
energia cocktail
Sen valmistamiseksi sinun on sekoitettava appelsiini- ja greippisose ja lisättävä hieman sitruunamehua. Ainesosien määrä voi vaihdella haluamasi maun mukaan. Ne, jotka pitävät happamista asioista, voivat lisätä sitruunamehua basaariinsa. Tämä cocktail on hyvä juoda treenin jälkeen, jos tarvitset voimia takaisin, varsinkin lisärasvanpolttajana.
Cocktail omenoiden ja greipin kera
Tämä cocktail auttaa painonpudotuksessa ja kyllästää kehon vihreillä mikroelementeillä. Tätä varten sinun on soseutettava omena ja greippi suhteessa 1: 1. Sekoita uutettu voi ja nauti upeasta mausta, joka hyödyttää vartaloasi.
Rasvaa polttavia yrttejä inkiväärillä
Kuten jo mainittiin, inkivääri auttaa ihmeellisesti painonpudotuksessa ja antaa keholle inkivääriaineita. Yritä laihtua, inkivääritee auttaa. Tätä tarkoitusta varten juuret on leikattava pieniksi paloiksi ja täytettävä tillillä. Kuinka moneen näistä skibochokista voit luottaa yhteen? 2 annosta teetä. Voimakkaamman maun saamiseksi voit lisätä sitruunaa.
Dieettinen inkivääri leipomo
Niille, jotka haluavat juoda teetä lieden kanssa, mutta jotka pelkäävät pilata vartalonsa, voit suositella Inkivääri leipomo. Se on erittäin maukasta, rapeaa ja ei ollenkaan kaloripitoista.
Sekoita seuraavat ainekset: 100 g kaurajauhoa, 2 rkl. l. inkiväärijauhetta (voit valmistaa sen itse kuivausta varten, jauha inkivääri blenderissä), 2 viiriäisen munaa, 1 rkl. l. oliiviöljy, 1 tl. hunaja, 1 rkl. l. maito. Pitääkö keksejä paistaa uunissa noin 15? 20 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.
Tomaattikeitto sellerin kera
Seleraa pidetään välttämättömänä ainesosana erilaisissa ruokavalioissa. Siksi voit valmistaa tästä erilaisia yrttejä, jotka auttavat sinua toipumaan kiimainen rasva. Tarvitsemme: 1 sellerijuurta, 3? 4 tomaattia tai 1 litra tomaattimehua, 2? 3 paprikaa, 100 g vihreitä herneitä.
Kaikki vihannekset on kaadettava tomaattimehulla tai raastettava tomaateilla ja kypsennettävä kypsiksi. Lisää lopuksi hieman suolaa ja yrttejä mausteeksi, anna levätä. Tämän lampaankeiton voi nauttia joko kuumana tai kylmänä.
Rasvaa polttava juoma kefirillä ja inkiväärillä
Yogon valmistamiseksi Bazhano Vikoristovat vähärasvaista kefiiriä. Lisää 1 tl kefiiriä yhteen pulloon. inkiväärijauhetta ja 1/2 tl. kaneli. Säännöllisesti käytettäessä nämä ainesosat katoavat. Vain kuukaudessa näet ensimmäiset tulokset, eivätkä nämä tuotteet maksa sinulle paljon rahaa.
Hienostunut hahmosi ei ole enää kuollut - se on todellisuutta, joten voit helposti elää ilman ongelmia. Kotitekoiset rasvaa polttavien yrttien reseptit yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa auttavat sinua saavuttamaan haluamasi parametrit lyhyessä tunnissa. Lisäksi kehosi ei kärsi tuskallisista ruokavalioista, jotka sallivat mahdollisimman vähän tuotteita. Saat myös paljon vitamiineja ja kivennäisaineita terveelliseen toimintaan. Syö siis ruskeita rasvaa polttavia yrttejä ja pysy kunnossa!
Video kaneliveden reseptistä - rasvanpolttaja kotona (Sasso-vesi):
Video aiheesta 3 tehokkaita tapoja rasvanpoltto ja muut tarkoitukset:
"rasvanpolttaja" - koska tässä sanassa on paljon korvaan hyväksyttävää yksi tuote. Mitä? Se on hyvä mahdollisuus: tietää upeasta laihdutusreseptistä. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista!
Huolimatta kaikista assosiaatioista, joita saatat tuntea, kun olet ensin aistinut sanasi, kaikki ei ole totta. Tämä tuote auttaa tehokkaasti "polttamaan" rasvaa, mutta vain säännöllisen liikunnan ja erityisen ruokavalion vuoksi. Vain tällä lähestymistavalla rasvanpolttimet jatkavat toimintaansa. Ja nyt paljastetaan pieni salaisuus: voit valmistaa rasvapannun itse. Jakki? Istu tiukasti, aloitetaan.
Kuinka tehdä rasvanpolttaja kotona?
Rasvahappoja on kahdenlaisia: synteettisiä ja luonnollisia. "Synteettisiä tuotteita" löytyy urheiluruokaa myyvistä erikoisliikkeistä. Yleensä tällainen tuote nopeuttaa ravintoaineiden aineenvaihduntaa, mikä auttaa "muuttamaan rasvaa energiaksi".
Toinen ryhmä "taistelijoita", joilla on suuri paino, ovat rasvanpolttajia kotitaloudessa. Nämä ovat erityisiä reseptejä, mutta eivät erityisiä eivätkä ainutlaatuisia, kuten ensi silmäyksellä voisi luulla. Märillä käsillä valmistetun rasvan pohja koostuu tuotteista, jotka auttavat pääsemään eroon rasvasta nopeammin.
Ilmeisesti suurimmaksi osaksi tuotteet, jotka vastaavat ihon reseptistä:
- Kaali. Mielestäni kaali on hyvä rintojen kasvun stimulaattori tytöillä ja naisilla. Ale tse ei enää, nizh-myytti. Tämän edullisen ja perustuotteen teho hyödyttää runsaasti ihmiskunnan heikompaa puoliskoa. Kaali on vähän kaloreita. Se on myös runsaasti selluloosaa. Valkokaali, merilevä ja parsakaali voivat todella lievittää nälkää vahingoittamatta vartaloasi.
- Selera. Itse asiassa selleri on kauhea valinta välipalaksi. Parempi integraatio ympäristöön johtaa tehokkaampaan puheenvaihtoprosessiin.
- Kesäkurpitsa ja kesäkurpitsa. Nopeuta etsausprosessia. Siinä on katastrofaalisen vähän kaloreita, mutta samalla voit nauttia maukkaita välipaloja.
- Greippi. Tämä on melodisesti kodin tehokkain rasvanpolttaja. Riippumatta siitä, kuinka hyvä ruokavalio on, se välittää ehdottomasti tämän tuotteen läsnäolon, aivan kuten tietyn hedelmän greippi stimuloi välittömästi puheen aineenvaihduntaa.
- Kiivi. Tehokas ja herkullinen rasvaa polttava tuote rikkaille. Vähimmäismäärä kaloreita ja positiivisin panos yrttiprosessiin on hyvä tapa saada pussillinen kiiviä ja juoda hyvin ilman katumusta.
Itse asiassa melkein kaikki vihannekset kaadetaan välittömästi etsaukseen ja nopeuttavat puheiden vaihtoa. Mielen pää - haju ei ole syyllinen tärkkelyksen kostosta (perunat tulevat heti mieleen - älä mene syihin rasvanpolttajaan). Emme käytä maitotuotteita: maitoa, juustoa, jogurttia. minä tietysti oliiviöljy- poista kertatyydyttyneet rasvat, koska ne haluavat hyökätä rasvasoluihin.
rasvanpolttoreseptejä
Olemme keskustelleet tärkeimmistä raaka-aineista, joita tarvitaan kotitalousruokien rasvaa säästävien tuotteiden valmistukseen. Nyt on aika avata ovi ja oppia kaikki resepteistä. Cocktailien valmistamiseksi sinun tarvitsee vain pilkkoa ja sekoittaa kaikki ainekset. No, jos sinulla on tehosekoitin, kaikki on yksinkertaisempaa.
Cocktail greippiä ja ananaksella
Oletko kyllästynyt kesään ja kuumiin maihin? Tämä juoma ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös antaa sinulle upean kesätunnelman. Valmistusta varten sinun on sekoitettava seuraavat aineosat:
- 4 kpl ananasta;
- 1/4 greippiä;
- 250 ml kefiiriä;
- 30 ml kookosöljyä;
- 30 g tuoretta vesimelonia.
sitruuna cocktail
tarve:
- Purista sitruunaa;
- Pala kuorittua kiiviä;
- 100 ml vettä;
- 5 mintun lehtiä.
Kivan sijasta voit korvata greipin tai appelsiinin. Tämä tuotteiden yhdistelmä valmistetussa cocktailissa antaa erinomaisen vaikutuksen. Jos juomasi on liian hapan, voit lisätä lusikallisen hunajaa.
Kefir-cocktail mausteilla
tarve:
- 250 ml kefiiriä;
- Juo teelusikallinen inkivääriä;
- Juo teelusikallinen kanelia;
- Ripaus punaista paprikaa.
Kaikki ainekset on sekoitettava ja vatkattu perusteellisesti tehosekoittimessa. Tämä on erityisen makea juoma ennen nukkumaanmenoa.
Lakritsin ystäville
tarve:
- 250 ml vettä;
- 1 tl omena otstu;
- 1 tl hunajaa;
- kaneliatanko.
Tällä rasvanpolttococktaililla ei ole vain suotuisa vaikutus vartaloasi, vaan se myös lisää energiaa. Voit elää valheessa juoman sijaan.
Nämä ovat vain suosituimpia rasvan ja rasvan reseptejä. Totuus on oikea kenttä luovuudelle. Selvitä, mitkä tuotteet nopeuttavat puheen aineenvaihduntaa, ja käytä niitä kanelin lisäksi myös suolaisen juoman valmistukseen.
Tee resepti itse:
Me tarvitsemme:
- Pari suosikkihedelmääni, joista toinen on mehukas, toinen mehukas;
- Lisäaineet (vesi, mausteet, maitotuotteet, vihannekset).
Siinä kaikki. Voit kokeilla aikojen saatossa testattuja reseptejä tai valita itsellesi maukkaimman ja ruskeimman cocktailin.
Lopussa
Tällaisten rasvahappojen tärkein etu on, että haju on epämiellyttävä urheilijan iholle tarkoituksesta riippumatta. Raskaat rasvanpolttimet naisten laihduttamiseen kotona auttavat paitsi pääsemään eroon emättimestä, myös parantamaan itsetuntoa, puhdistamaan suoliston jätteistä ja myrkkyistä. Voit itsenäisesti "ottaa" rasvanpolttajasi luonnollisista, rikkaista ja maukkaista ainesosista. No, nämä cocktailit antavat jopa heikon rasvaa polttavan vaikutuksen ja ovat hyödyllisiä vain niille, joilla ei ole kiirettä ja joilla ei ole liikaa painonpudotusongelmia. Niille, jotka kaipaavat nopeampia tuloksia, kokeilemme mielellämme urheiluruoan rasvaa.
