Zašto bi oni, tko god "hoda" u porubu, već pomalo rock, "10 principa Intuitive Harchuvannya" da uvode pridošlice u Oman? Svitlana Bronnikova je ispričala o udjelu metode u Rusiji i nadjačala izvorne principe, uz pomoć profesionalaca, koji, pošteno, mogu pomoći u komunikaciji inteligentnog društva.
Zašto ne razgovaramo samo o intuitivnoj prehrani. Postoji izvješće o smanjenju kočije za 20 kilograma bez potrebe za ikakvim novcem, ali ima onih koji su intuitivni za jelo - to je sve što želite." Želite li kroasan dimljeni kovbas kladesh, želite - vrhunski sladoled solonim ogirkom zakushuêsh, í gore, gore! Pa, vrijedna je šanse da ćete ga na Intuitive Harchuvannyju moći kupiti sa svojom ljubavlju uz dobar kolačić, sviđalo se to vama ili ne. Izravno ga na silu gurnuti. Otvorite sve vrste slučajeva. Ali kad probate, postajete poznati "IP", ali jednom probate! - Pokazao sam "plus visim". A sada - terminovo natrag, u tabor razdraganog, bučnog međuovisnog "PP-a" - spravljeno povrće, pileća prsa, za ukrašavanje ponašanja možete si dopustiti da budete u divljem krutonu od cheesecakea. U blizini. Miris.
Yak tse često buvaê, malo tko može dati malo pomoći da se vrati, ali za pravo na također intuitivno gunđanje, spiralno na nekompetentne statistike u popularnim časopisima i publikacijama Instagram-gurua. Divno - čitanje knjige s velikim brojem teksta i dobro samospoznaja, ta prva doza. Kao rezultat, o intuitivnoj žudnji, narastao je toliki broj mitova, kazoka i legendi, što je istina, ali varljivo, to je gubitak profi.
Naprijed, informacija o intuitivnom jedenju do 2012. dopirala je do ruskog meteža, ali nije zaživjela. Todi iz lake ruke jednog od izvora o zdravom načinu života objavio je ruski prijevod strane sa stranice autorice knjige o intuitivnoj harčuvanji - američke etnologinje Evelin Tribolia. Pomicanje otkucaja automatskim pomicanjem, a dobar dio teksta ugrađenog u tekst apsorbirao je sensu, članak je prepravljen uz dosta razvoja.
Pokušala sam sa svojom prijateljicom, Svitlanom Bronnikovom, od 2013. počela blogati na LiveJournalu, zadaće za Intuitivnu hranu. Blog koji opisuje moje dosvid robote u europskoj klijenteli, vprovadzhuvala sam princip intuitivne hrane za svoju djecu od pretilosti i prehrambenih navika. Na blogu je objavljena knjiga u izdanju EKSMO-a 2014. godine u nakladi od 25.000 primjeraka, koja je odmah postala bestseler.
Zastarjele metode psihoterapije, a intuitivna harchuvannya je metoda, ludo, psihoterapeutska, nije se lako naviknuti na rusko tlo, a razlozi za to nedostaju. Posebno je važno jesti ponašanje. Ponašanje Harčove je fenomen koji spiralno zamiče povijesnu dozu, kulturu, tradiciju i nacionalnu kuhinju, a smrad u nama i u njima je dublji. Sama metoda intuitivne prehrane za ruskog koristuvača je odgojena da se prilagodi.
Zašto?
Yak tse nije sumno, zahtjevno viznati, kako smo samouki, Ruske ljupke, sve je više girče, a ne među stanovnicima ostalih odmetnutih sila. Ova povijesna doza je posljedica činjenice da imamo više i manje specifične. Kilka pokolin, koji je više puta preživio žahove gladne smrti, u kult su nazivali mantije, sity sojeve i doslovno preuzimali sljedeće generacije, koje su se rodile u velikom času.
Formulirao sam 10 principa intuitivne prehrane, koji se često gledaju s popisa. američki modeli- na to, po mom mišljenju, naš spyvitchiznik s distribucijom prehrambenih navika naglaska iu ponašanju, te u samopoštovanju aranžmana na razuman način.
Uskladite svoje ogorčeno ponašanje prema mojoj djeci – ne tako dobro ponašanje, koliko egzistencijalno. Prije nego što te navedu da okreneš vlastiti samogovor, možeš sam vidjeti to samoograničavanje bez uporne kontrole, prevrnuti se tako očito, kad si dobar, pravo - maleni, dobro, ako ê, kako se sruši, jer važnosti naših mališana.
Osovinu ovoga predložit ću vam da znate 10 qim principa intuitivne prehrane.
1. Načelo 1.Vidmovaizkontrolirati:gladnesjenica!
Ovo je princip pokoravanja putu Intuitivnog. Nemudro je prihvatiti načelo života, promašivši ga. To je najteže za većinu ljudi.
koja je poanta? Donesite odluku, tako da više od nekoliko minuta ne sjedite na dan. Više - nikoli, samo jednom, želim da postane, bkilogrami nisu pokazali vagi.
pojedinosti:
Cijeli princip polariteta je u osnovi opće kontrole hrane. Sam Instance, kao što ste sada, ako ê, - vaš tilo, ili bolje reći osjećati glad.
Gladan - već, čas ê. Nemojte biti gladni – nije vam vruće. Bit će dana, ako se čini da je glad češća, neće biti zvuka. Bit će - ako vidite sebe. Sve je apsolutno normalno, a i ponašanje hrane je zdravo - gnijezdo. Ne trebamo jednu ili istu količinu kalorija da bismo uštedjeli energiju.
Načelo 2Imativasєpravo…є.Mjeriloglad.
koja je poanta? Čuj, uhvati, daj znakove gladi! Vivchay Movu, dok upravo govorite o svom potrošaču!
pojedinosti:
Neophodno je ne samo ako je već jako gladno. Svejedno ga je potrebno popraviti, ako vam je lakše, led će manje biti gladan. Kako možeš doći do tebe? Vidite li vi smoktuvannya sa žlicom? Kozhen od nas ima svoje fiziološke znakove rane gladi. Počni učiti.
Načelo 3Imativasєpravoє…skryz.Í̈jassami.
koja je poanta? Glad vas može uhvatiti be-kao miti. Budite spremni - nosite ježa sa sobom!
pojedinosti:
Ako se želite napumpati, morate imati malu vibraciju za sebe - 3-4 imena. Pokrenite svoje posude i uzimajte svakodnevno od sebe, jer možete utažiti glad, ako je nastane. Ne idite u kafiće, prijatelje i obiteljske prijatelje - bilo da se radi o ovim opcijama, možda to nećete moći. Moram nositi zahtjev sa sobom.
Načelo 4Imativasєpravoє…svi.Načelooptimalnobydnannya.
koja je poanta? U trenutku kože, najtočnija vibracija je na kraju dana!
pojedinosti:
Nemojte si dopustiti da počnete vibrirati na starim dječjim postavkama - "niskokalorično", "korisna", "Ne koristim ništa." Samy ispravna vibracija- Ê oni koji to žele odmah! Ale scho robiti, kako je tsya uzha nedostupan? Odaberite opciju koja je najbliža najboljoj.
Preporučam na popisu tihih proizvoda, na primjer, jer ste spremni na trenutak, u bilo koji sat, i nosite šaku sa sobom.
U budućnosti ćete znati i mijenjati se, opako spiralno vodeći se moći potrošača.
Načelo 5Imativasєpravoє…svi,schou iželjeti.Princip hrčka
Sve je moguće! A što je s pljačkom nesigurnog ježa? Tíêí̈, kakva provokacija? Tíêí̈, yaku ti ne kupuješ dodoma, zašto se bojiš da ne zumíti zupinitisya? Izvršiti legalizaciju obreda.
koja je poanta? Jedan praktičan način da se otresete straha od tsukera je stvaranje vich-na-vicha od samih tsukera. U takvom rangu zvonjava živčanog sustava vibrira na određeni podražaj – jer prestaje reagirati na reakciju na strah, te zbog nedostatka cijene straha.
pojedinosti:
Kako izvršiti legalizaciju? Okupajte veliki broj jednog od proizvoda koji želite prenijeti. Također je proizvod izvrsnog okusa, punjenja i vyrobnika - možete birati između jednog ukusa i samo jednog virobnika. Isto tako, u svom domu imate 3-4 velika pakiranja proizvoda. Dopustite svoj stil, što god želite. Postupno povećavajte zalihu tako da izgubite manje od 3 pakiranja. Jako pijuckanje dok se cijeli proizvod ne otpuhne. Središnji psihološki učinak situacije je zvuk predpjevačkog podražaja, koji izaziva nadzemaljske reakcije.
Načelo 6Imativasєpravo…usputє.Naučili smo o tome.
koja je poanta? “Jedan razlog, kroz yaku treba, je usput,” ima puno stvari. Ostavi te bez jela, možeš nastaviti živjeti.
pojedinosti:
Možete ga uštipnuti u svakom trenutku, ako vam je dosta. "Z'yzh, inače vrijedi", "Nemoguće je to ne jesti, to se plaća", "Potrebno je biti dobar, ne izgledaš kao majka, izlaziš tamo" - sve je to nije razlog da nastavite živjeti, ako vidite vzhe siti. Glad je jedini razlog za nastavak života.
Nemojte stati kada sjednete na konja, već ako smo dosegli razinu "sjedi" ili "lagano sjedi". Događat će se češće, ali rezultat će biti manji, vaš metabolizam će se poboljšati, a vaga će se stabilizirati i pokazivati sklonost smanjenju.
Načelo 7Kamenínaput:dolaêmopereskodi.
koja je poanta? Budite spremni za teška vremena i ne bojte se svoje milosti! Ovladavanje intuitivnom harčuvanjomJa sam tse navchannya, vjerojatnije je da će navchannya koristiti ovu metoduprovjeri oprosti.
pojedinosti:
Načelo 8Imativasєpravo…vidjetiemoji. Regulacija emocija_y.
koja je poanta? Imate pravo na emotsiyi, nažalost, zabavljate se za pomoćNije potrebno.
pojedinosti:
Većina ljudi jedni su od prvih koji se uz pomoć drugih rješavaju emocionalnih problema. Uživajte u slanom, nadvladajte prljavo raspoloženje, za nas je super. Osvijestite cheruvati svojim vlastitim emocijama bez upotrebe jezgre. Savladajte savjete o regulaciji mobilnih uređaja - na primjer, skupine dijalektičko-biološke terapije... Vodite školarac emotsiy. Idi psihologu. Biti svjestan potrebe za prihvaćanjem složene emocionalne situacije, razumjeti da je ona prilagodljivija.
Načelo 9Imativasєpravo…kolaps. Intuitivni rukh.
koja je poanta? Puno je ljudi koji nisu dovoljno stari da upropaste, ê ljudi koji mrze sport.
pojedinosti:
Zašto je tako postalo? Sve na desnoj strani primusa. Potrebno nas je trajno ponovno povezati, bavljenjem pjevačkim vrstama sportova, za žicanje i ukrašavanje tijela. Rukh maê donijeti zadovoljstvo. Vídokremte ruh víd skudnennya - smrad je malo vezan oko mene. Znajte da vidite ruch, jer će vam donijeti najviše zadovoljstva, a ne ono, ako vam se prodaje za smanjenje težine, ili smanjenje figura. Schob crumble, ne treba vam članstvo u teretani. Za nas će mi trebati koža od moje vrste ruča. Šetnja, pospremanje u separeu, ples također ruh.
Načelo 10Tilo mojprijatelju. Pozitivno spušten na pod.
koja je poanta? U víyní zí s njegovim tílom teško da možete biti shrvani. Sklopi primirje!
pojedinosti:
Provedite popis odjeće na šafiju. Zaboravite svu svoju odjeću, nemojte ići k vama po veličinu, nego kupite onu koju idete. Nisi kriv što si mršav radi nošenja qiu sukna - tako se šije sukno, na što dođeš. Pogledajte u ručno ogledalo novi izgled i redovito gledajte sebe, svaki dio tijela, kako posebno zaslužujete da vas opisuju bez kritike, i mržnje prema sebi, kao da se spotaknete. Pripremite se tako prihvatiti svoj tilo i provjerite je li dovoljno dobar.
Uz načelo, svoju žudnju možete ponovno izgraditi iz međuovisne i kompulzivne ograde, tjeskobe, straha i tjeskobe - u skladnu, okosnicu i udobnu. Očito, robusnost nije obvezujuća. Često se nađemo u životu koji je oslobođen nepotpunosti zemljaka, ali to nije ni moguće, jer su i oni sami otuđeni od zemljaka, koji su primljeni u svoj život, to je ugodno, pažljivo i doživljava se kao zmija.
Vibra je vaša.
Svaka čast za ovaj interaktivni članak! Možete staviti svoju moć na komentare prije objava na našim društvenim mrežama! Imati izravni efiri 9 listova 2017. rock mi s Angelinom Chekalinom odjednom će biti dobrodošli na njima!
Centar ima niz grupno Intuitivno jedenje... Dođi!
Ganna Mironova
Sat čitanja: 7 hwilina
A A
Nova tehnika stanjivanja pojavila se nakon američke licence Stevena Hawksa. Lykar, koji pati od pretilosti 2005. godine, djeca nisu pomogla da baci vagu. Todi je pobijedio nakon što je počeo iskorištavati prednosti intuitivne berbe i koji je otišao daleko da se navikne na težinu od 23 kg! Osim toga, pitao sam se mogu li sačuvati rezultat.
Jasno je, yak díê nova metoda Chi ê u ny su kratke, a značajno je i da su učinkovita vina.
SHO UZMI INTUITIVNU HARCHUVANIA - ASI DIJETE BEZ DIJETE
Novi način prehrane je cijeli stil života, filozofija, kao hodanje oko milijun ljudi diljem svijeta.
Dobro za tehniku ne idi se mezhuvati u uzhi Ako stvarno želite slušati svoje tijelo, vibrirajte taj proizvod.
Glavno pravilo intuitivnog jedenja je: "Osjeti svoj organizam, daj yom onima koji su vin vimagak".
Metodologija za žurbu na ofenzivnim principima:
- Odobreno mišljenjem dana
Zrozumíte, shho djeca marní, smrad shkodi našem tijelu. Shvidko baci vagu, a ne wyde, sve će jedan okrenuti za sat vremena. Vidite da svjetlo nije jako dobro u djelotvornosti. - Reci "ni" gladi
U tijelo čovjeka dolazi i treba niz ugljikohidrata, rechovin. Ako ste u svom životu okruženi sobom, tada rano ujutro odrastete i spaljujete svoju glad velikom količinom života. Čim je vaše tijelo dalo signal, to znači da ste stvarno gladni. Slid navikao samo na todi, ako hoćeš. - Nemojte zeznuti kalorije
Ako želite jesti podmazano meso, čips, hamburger, nemojte to miješati sami sa sobom, jedite sve što će vas privući. Osim toga, prestanite tražiti dodatne kalorije i manje za kalkulator. - Nemojte ići preko
Često se žene, koje su okružene raspjevanim proizvodom, nekontrolirano popravljaju i sve krenu svojim putem, pogotovo kad to vide. Nisam siguran da ću se pomiriti s njom. Nemojte se ići ograditi, ali onda ob'ydatisya. - Brutalizirati poštovanje prema gradu
Sjetite se kako vaše tijelo može mirisati, ako to vidite. Za sat vremena obroka sjetite se užitka. Pozhnít staviti do í̈zhí jaka do božanske dive. Todi osjećat ćeš se sretnim, ako nisi gladan. - Identificirajte svoj faktor zadovoljstva
Krivi smo za muškost, skilki yizhi vistachi, zašto ne preživjeti i ne preživjeti. Čim imate stanje kože, sve ćete ga manje i manje zateći kod kuće. Ako ne poštujete zvijeri zbog okusa onih koji znaju, onda će organizam biti zadovoljan količinom zadanog proizvoda, a ne kvalitetom. - Ismijavajte se emotsiyne zadovoljstva u chomus ínshy, ala ne u í̈zhí
Svakodnevno doživljavamo bogato emocionalno - trivijalnost, nudgu, agresiju, nevolje. Dakle, ako prođete kroz to, puno je stvari koje će početi "dolaziti" i to u takvom rangu gladi, koja s dobrim razlogom nije došla. Ako se sjećate shukati dzherelo ínshih emotsíy, onda nećete slučajno živjeti, ako ste zabrinuti, ili ako ste sretni. - Uzmi svoj tilo
Pa, u redu je, svi su pametni. Dobra je ideja da s mjeračem rasta i kapom nećete postati neodoljiv model. Prihvatite svoju genetiku, igrajte se sa sobom, prestanite. Čim shvatite da je vaša osoba vaš gidnist, poželjet ćete to u potpunosti cijeniti. - Budi aktivan
Vozite se biciklom, prošetajte navečer, vozite se, hodajte u blizini planina. Krivi smo što poštujemo to, bilo da je aktivnost aktivna, pozitivno unesena u tijelo. - Vibrirati
Prilikom odabira proizvoda, spiralno uđite u one koji se doista razlikuju od prirodnih proizvoda. Ono što je najvažnije, oni koji su dobro poznati, za to, unaprijed, biraju zdravu, slanu í̈zhu. - Budite motivirani
Razmislite o žici ili odaberite idealnu prema svojim parametrima. - Uzmi to od svojih
Najčešće je nelagoda simptom zdravstvenih problema. Uživajte u svom zdravlju.
Plus taj minus intuitivne hrane - tko može biti strašan?
Metodologija intuitivne prehrane maê bagato perevag.
Glave s plusevima
- Bezpečna
Vibrirate, bit ćete. Živite hranu u normalnoj količini, nemojte pretjerivati, nemojte se sami igrati tijelom. U pravilu, kurve takvog obroka su 5-6 puta dnevno, iako u malim obrocima. Štoviše, smrad vas ne okružuje u hrani i piću, ako želite. - Zruchna
Ovaj način mršavljenja lako je uhvatiti. Tse nije veliki dan. - Učinkovito
Čim vidite sve važne principe, onda ćete nakon 2-4 puta vidjeti rezultat. Očigledno je, učinkovitost je da se uključite u svoj način života, spravzhnoy vagi. Zapamtite, diva neće postati dan, onda nakon dana možete pisati sami sa sobom. - Dostupno
Zastosovuvati metoda može biti-yak lyudin. Yak gordaê vid Zayvoy Vagi tako í glup.
Deyakí ljudi, kako su mislili nakon takvog obroka, zbog takvih nedostataka:
- Nezrozumíla sustav napojnice, zagalnaya filozofija na način
Poštovanje, moguće je nazvati zdravim načinom života s intuitivnom hranom. Požurite pravo, bavite se sportom ili samo budite aktivni, srušite se, pa ćete biti svoji. - "Moraš imati novi hladnjak"
Sklopivost polja na viziji tvoga bazhana. Ale, poštuj me, dućana i supermarketa ima na svim mjestima. Možete jednostavno kupiti proizvod za pjevanje ako osjećate glad. Za to ima puno ljudi, koji mogu vježbati, ne kuhati sami sebi, niti kupati onaj koji se može brzo pripremiti. Nije problem za majku i dijete. Kod hladnjaka su obiteljski ljudi željni upoznati proizvode "u rezervi".
Zasigurno je minus intuitivne prehrane beznačajan.
Yak pocha?
Prijeći na intuitivno hakiranje mnogo je jednostavnije:
- Krok 1. Upoznati vijesti o hrani-emocionalnim
Zapišite u bilježnicu ili u elektronički dnevnik o onima koji su u bilo kojem času vidjeli kada je metak na dan i kada jedete. S ovim rangom možete analizirati što želite. Kao rezultat negativnih emocija, dok "dolazite", pogledajte grubi scenarij. Postoji mnogo takvih međusobnih veza. Tinjati - viklyuchiti í̈kh. - Croc 2. Vodite ljubav sa sobom
Prihvatite za sebe kao što je vi ê. Prestanite sjediti na djeci, rakhuvati kalorije danih. Ne lajte i ne krivite se za one koji su jeli. - Croc 3. Zaokružite svoje poštovanje prema gladi i gradu
Jedite todi, ako ste gladni. Također možete analizirati situaciju vodeći bilješke od učenika. - Croc 4. Otkrivanje užitka
Vibrirajte proizvode ne po prvi put, već za užitak. Nahrani se, chi želiš sladić, slani, grubi tanki. Također se možete ušuljati na strukturu proizvoda - govedina, mrvica, tvrdi itd. - Krok 5. Viznennya sustav i život
Savjeti za intuitivnu berbu, često popravke, kupnju novih proizvoda na nekoliko dana i početak, eto, stvarno je potrebno, ali ga je potrebno koristiti. Za osobe s kožom proizvodi su individualni. - Croc 6. Mrvi se više
Lako je hodati okolo i hodati po kući ili stanu. Sve više ćete biti cimet. - Croc 7. Analizirati rezultat, učinkovitost metode hvatanja
Čim razmišljate o promjeni načina života, počeli ste ga dovoditi na sljedeću razinu, ako poništite rezultat - bacite koji kilogram.
Nisam se trudio, jer nisi ušao u svoj sustav hakiranja, Molimo da date povratne informacije o sljedećoj hrani:
- Yak splanuvati obrok hrane
- Zašto ne vidite glad?
- koga njušiš?
- Kako rozrahovute svoju luku? Koliko je mali za glad?
- Zašto se nisi čuo? Želite li to?
- Chi buli vidiš taj ponovni prijem? Koji su razlozi?
Kad to vidite na hrani, možete to vidjeti, ali nije tako. Igrajte se sa svojim prijateljima Miris će vam pomoći da odrastete u svome.
Upamtite, važno je da osjećate aktivnu misao, ali to nije samo mrzovolja, zdravo način života... Možete razumjeti problem i pokušati ga poboljšati. Očito, intuitivno, to je nova faza u vašem životu i razvoju.
Stranica je promijenjena: sve informacije nisu poslane po preporuci lykarskoy. Prije zasosuvannyam djece obov'yazkovo posavjetujte se s liječnikom!
Načini mršavljenja prošli su kroz brzu transformaciju od gladnih dana do redovitih prijema 6 puta dnevno. Imenujte isti zmínyuvalysya: riječ "dyeta" zamijenjena je psihološki prihvaćenim "sustavom hvatanja". A sada za promjenu dolazi "intuitivna harchuvannya". Scho tse take: tilki stara povijest, sagorijeva se u novom obgortku, zašto istina zaokretima nije opsjednuta kalorijama, pa čak i ako se ne opterećujete? Za Dan žena odmah se borio fakhivt Anastasin Borisova, kandidat za glavne sportove, tvorac vlastitih fitnes platformi.
Kakva vrsta intuitivnog hranjenja? Oslonite se na uvazi, u pravilu, asimilaciju vibracijskih dobara. Dakle, morate slušati svoje tijelo, osjećaj za svoje informacije i još mnogo toga. Iza intuitivnih zamjerki krije se velika filozofija o ljubavi prema sebi, toj slobodi izbora, o onima koji imaju najljepše stvari - izgled takvih stvari, i inteligentni organizmi koji traže za sebe, što im je potrebno.
U Rusiji su počeli govoriti o intuitivnom krčenju za knjigu Olge Gološčapove "Zbogom, dijete!" Kod nove žene dala je poruku o snazi savjeta i dala joj pravo, jer je poklikala za pomoć malo svoje ime i tako nazvala naslov istinske gladi i hibizne gladi. Drugim riječima, čim vam zatreba, počet ćete puniti rezerve energije na sat vremena.
Olga je dobila puno poruka, poput hashtag-a #IP koji se obvezao nositi novu poruku na društvenim mrežama. Švidko je uhvatio interes dok "sve nije gore", hashtag su uzeli blogeri. Prva osovina je popravljena s zanosom za novi dan. Ako ste vi, koji ste gori, rado osjetili da je svatko, koji je regrutirao s puno biciklista, imao intuitivnu želju pronaći to diskreditirano. Ajmo se ipak riješiti, pa i IP i što s njim.
Fotografija Getty Images
Zašto je sve u redu
Danac shvaćanja rođen je u Americi, vidomska licenca Stevena Hawksa, koji se cijeli život borio za pobjedu, do 2005. godine objavljena je na svoj način. Pisanje o intuitivnoj prehrani postalo je popularna tema u Sjedinjenim Državama.
Čak iu to vrijeme, sustav ísnuvala ponad 30 stijena - još uvijek u 70. stijenama Teima Weiler je predložio netrivijalan pídhíd. Sustav je vezan za psihologiju: samo tako, očvrsnuo si ga, samo si htio najbolje. Prvi plus, koji su replicirali idioti IP-a: ne treba se ispreplitati, ali oni koji to žele, centralno su u redu. Ê ne vidi nudgi, radi društva, radi pristojnosti kod gostiju. Treba biti pošten zbog te plemenitosti, koja ti je s pravom potrebna.
Os cijele pozornice može biti ekstremna. Povrh toga nije moguće ozbiljno postaviti izbor. Odluka nije kriva ali ćemo vivazhim do najvažnijih detalja, za to se na sat vremena možemo uključiti i do cijene hrane, jer ju je potrebno minimizirati.
Ovo je racionalan sustav koji ne prenosi sadašnja pravila, ekstremni, naizgled pokušavaju idealno odrasti i pozivaju da ne patite od ograde i bube.
Osjećaj intuitivnog jedenja je u osjećaju gladi - jedan je razumna osnova za damu. Yogo prilagođava društvene norme i stereotipe. Ako je lyudin z'ydaê zive, neće biti drago. To je logično. Ê bez osjećaja gladi shkídlivo za organizam i postati. Ale tako shkidlivo podnijeti osjećaj gladi. Yakshcho vi na pošten način, gladan, potrebno je doći. Čim glad postane jaka, iskustvo neće biti izgubljeno. Kad dođete do njega, vidite ga više, nije potrebno.
Glava pravila - dana vladavine
Istodobno, koncept intuitivne hrane ne rasipa proizvode za loše i dobro. Pokey ê zaboroneni proizvodi, ljudi im gravitiraju.
Ovdje je sustav ovakav - sve je moguće, u redu, za ulov dva uma: gladan si, a tvoje tijelo je najvažniji proizvod. I ovdje možete vidjeti predložak. Ljubitelji díêt lyakaê takiy pídhíd. Apsurdno je, mislim da smrdi, sve je dobro! Strašno je dopustiti svojoj ogradi da proizvodi, jer je teško ljuljati se za sebe, ali nije moguće. Dakle, kad vidite na dan, gradite, kako će smrad biti samo jedna škola. Ale doslídzhennya donijeti protolezhne - ljudsko tijelo samo vibrira, ali vrlo stvar koju trebate odjednom.
Yaskraviy guza - djeca. Špijunirajte ih. Smrad je jednak stilu, zvuk je neophodan, a bazhanya zaphati ziva pretvara se u skandal. Ako tata popravlja stvari, onda ovdje rješavamo probleme s nadzemnim vagonom, isperemo tsukru i u cjelini pišemo o ježu. Dječji organizam je čist i ne proizlazi iz nametnutih ličinki i obraza, što će i njemu samom trebati. Oni koji mogu odrasti mogu i ostarjeti, ili će trebati sat i više vremena za čekanje. Još jednom, sat vremena strpljenja! Nemojte odmah provjeravati jeste li bolesni i ljuti. Sat vremena je VIP test za nove ljude. I svima treba cijela stvar.
Ale yakscho viyrishili sprobuvati, važno je, da je važno da nam je dostupno. Općenito, važni su ljudi koji su upropastili ponašanje jela ako zaudaraju na glad, slave li trenutak hranjenja i jedu. Ići za stol uz laganu glad nije dobra ideja.
Fotografija Getty Images
Yak će uskoro vidjeti trenutak
Moći ćete se brzo prilagoditi, trebate prilagoditi brzinu svog života. Nemojte ići spavati, ne idite pred TV ekran ili računalo. Ê,.
Postoji tehnika pauze tsíkava. Na primjer, pogledajte imate li dovoljno, ali nemojte vidjeti više populacije. Lako mu je dati mu par pera i učiniti nešto za njega. Potrebno je srušiti - tse probuditi se vidjeti situaciju. Ale ne treba skočuvati na djetetovu kontrolu. Namagajte slušajte tijelo i ne okružujte se na silu. Ako osjećate da smo gladni, nastavite.
Vježbajte ovu tehniku češće i korak po korak vidjet ćete trenutak prosvjetljenja i prijenosa. Ovo su stroga, ale učinkovita pravila za pokazivanje kod japanske djece.
Osnovni princip
Sama ideja intuitivnog hvatanja motke je u tome da možete slušati sebe. Potrebno je uvjeriti svoje tijelo, zadovoljiti svoju bazhanju i dopustiti sebi bilo kakvu vitalnost. I tako, može se uzalud, ako ste gladni. Ako želite puno kolača, možete to učiniti bez problema. Ključni trenutak je da to stvarno želite. Ale deyaki vlada intuitivnom hranom. Smrada osovina.
- Potrebna inteligencija i osjećati glad... Na kharchuvanní maê buti zlato u sredini.
- Nemojte kontrolirati hranu nemojte zeznuti kalorije... Potrebno je imati intuitivan osjećaj za organizam. Ako vidiš trebam li komad čokolade - samo naprijed.
- Trgujte s vama, budući da ste vibrirali sobí tijekom dana, postoji potreba da možete uzvratiti. Zamislite malo kraj dana, ako ste se bacili na ogradu proizvoda i zbog nekih provincija su se usisali i umorili, ali se nisu mogli uhvatiti u to. Zaboravite na tse, sve je moguće!
- Uživajte u svom zadovoljstvu. Na primjer, ljudi u blizini klizišta ne zovu se samo, zapamtite životnu energiju, smrad će se namirisati i namirisati. Čim ste u poznatoj situaciji i bit ćete kao oni koje imate na svojim tarilcima, ako oduzmete više energije i ništa vam neće biti plaćeno. Potrebno je nasolodzhuvatisya s kožom shmotochkom, a ne samo čekićem u slunk, da ga vizualno stisnuti, osjećaj gladi.
- Ne tražite probleme za pomoć! Tse povijest nije o onima koji su bacili momka umjesto mene, idemo. Često je sam sat stresan, nestrpljiv da povratite neprepoznate informacije, jer vam ne pomaže da stupite u kontakt s nudgom. Ale tse psihologije. Zbog nemara, samookrivljavanje za pogon datog. Često će se cijena promijeniti u mali poziv, što je važno zaobići. Ne tražite probleme za pomoć, već uz pomoć drugih govora: idite na treninge, prošetajte, igrajte se s prijateljima.
- Volite, cijenite i dodajte svoje ime... Uzmi yogo tako ê. Wono garne u isto vrijeme. Zrozumíite, shho vono so, yakim vi yogo zrobili. Volite svoju sliku u ogledalu, budite vrijedni sebe i osjećajte se ugodno sa zdravim umom. Bavite se sportom kako biste donijeli radost. Jer ne brini za njega, jer ne voliš.
- Imati birajte dobre proizvode, što će donijeti cimet i zadovoljstvo. Kao što je čokolada, to je samo čokolada, i ne malo više, ona je kao sir, gospodine, a ne lila proizvod. Volite sebe i dopustite nam da budemo što ljepši.
Kakva vrsta intuitivnog hranjenja? Tse teorija skudnennya, potaknuta svjetlom, povraćaju djeca i kharchovy obmezhen. Vona runtutsya na vírí u onima, gdje se ljudi mogu pojaviti, pa, kao da misle na glad, pa čak i više od jednog ne moraju biti sigurni da interveniraju hrchuvannya, shukati vole jesti za život. ... Kad god to odlučite, možda ćete morati započeti. Metoda je slična broju psihijatrijskih ordinacija koje su vezane za različito ponašanje lisice.
Intuitivno grcanje sveca zaštitnika
Na svjetlu dana, vara se tradicijama, reklamama, promiče se na isti način od uobičajene odjeće, a ono što jest, samo ako ne osjećate glad, još uvijek možete držati konce u redu. Nemamo dovoljno ruševina, i to zato što je večera obida, a ne preko onih koji to žele. Rezultat je mnogo problema. Ale dermalni organizam je individualan, a kako je na satu, zabavljat ćete se vaginom, imat ćete odličan učinak. I ne očekujte da ćete znati zdrav način mršavljenja, nemojte se sigurno prepustiti sebi, već će vam se zbog znanja uvijek iznova zakačiti.
Ovisnici o intuitivnoj prehrani su vvazhayut, ali to se može zlobnije rosírvati na sljedeći način:
- jednom i opet sjednite na djecu;
- pričvrsti kašnjenje na coryzu koji shkidlivu, taj gad je dobar. Navit yakscho i vírte u idealu ispravne prehrane, ale raptom želio je dimljeni kovbasi, zahtijevajući jesti i jesti dimljeni kovbasi. Ne uzimam zvjersko poštovanje prema unutarnjem glasu, kao da vam govorite o ispravnoj prehrani;
- ê oni koji hoće, ako hoćeš, ako imaš malo, bit će te udariti glađu.
A os z t pokazuje na ljude poput onih koji sjede na djeci i uznemireni njome zovnishnim viglyadom, riješiti probleme. Yak, sve što želiš? A želite dodati i malo vrhnja a ne lososa od brokule. Os í í̈zhte tistechka s kremom. Ako prestaneš opsjednuti cijelom stvari i moći ćeš živjeti točan broj godina, kao što ćeš biti harčuvati, a ne tjerati svoje tijelo u svoje tijelo, ako se ponašaš kao da želiš biti ne samo malo . Ne bih trebao biti lišen kutija.
Da biste bili mršavi na intuitivnoj hrani, trebate:
- poznavati vlastiti osjećaj gladi. Sve do svih teorija kondicije i pravilnog hranjenja, ako se ljudi sami bore za sebe, ako osjećaju jaku glad, u intuitivnoj gladi molimo da odjednom propustimo 3-4 puta kada treba jesti.
- glad nije samo "zadimljena žlicom", već prisutnost prazne slanke, moguće je - znak svjedoka, puno je pohlepe, zapravo, ljudi boli glava. Čini se da se praktikant intuitivnog hranjenja ne odgaja 2-3 puta godišnje, nego praktički tijekom cijelog dana jedenja radi inteligencije, poput iste gladi;
- u gladi uglavnom, uživajući u koži kože, usredotočujući svoje poštovanje na užitak, aromu i konzistenciju umaka, a ne samo žvakanje i nevjerojatno velike količine yaknaishvidshe;
- važno je odabrati one koje želite. Organizam je intuitivno "rozum", mast, mast u ugljikohidratima u jednom trenutku vam je potrebna, i divno znate da to trebate uzeti od sebe, i dalje se skladno razvijati.
Plus intuitivna hrana
Plan o načinu života ima najjednostavniji način da navede "vidnosin" ljudima. Možete imati sve što je dobro, ako je dobro. Nema više potrebe za pisanjem popisa u trgovini, ne treba vam puno kalorija, možete vidjeti sve dodatke za kalorije i gurmanske mlade i biti zauzet, nareshty, ispravniji, niži za jedan dan.
Nemojte biti krivi što ćete više povući zbog svojih kontejnera, a možete uzeti sve što želite iz najbližeg normalnog kafića. Ne trebate živjeti kao poseban proizvod, samo idite i volite ga jer volite od djetinjstva i kako rasti kod vas. Potreba za mangom i avokadom je daleko usred zemlje, zar ne?
Možete se baviti sportom bez obzira na to želite, ili vam više neće trebati da trening povežete s jedinstvenim prijemom. Intuitivno shvaćanje potrebe za primanjem proizvoda sportska hrana, te potrebu za striktnim odabirom vremena i treninga.
Plus ê i oni, kako obroci sutte ovdje pojeftinjuju. Za dobrobit ljudi, kako se ne zaljubljuje u hranu i piće, nije tako bogato proizvodima, samo se prepustite. Prije svega, vrijedno je napomenuti da postoji posebna sol, što je malo. S prijelazom iz djetinjaste u ekstravagantnu rasu potrebno je kupiti nekoliko kilograma nemasnog mesa i ribi za jednu osobu, a one koji žele možete dodati odjednom.
Plus za tiho, hto maê rozlad kharchovoy ponašanje
To je pametno, intuitivno grcanje rukom, "po životu", ali potreba za inteligencijom, ali jedan način da se bude jedan način da ostaneš na takav način da mu treba pomoći u radu, a ne uzeti njegovu vizija. Ima o bolestima na putu ličinke ponašanja. Kod takvih ljudi potaknite hranjenje nadzemnog procesa. Smrad da se objesiš na nešto čega si gladan ê nije dovoljan, za to ti, navpaki, sve što želiš raditi u bilo kojem broju. Istodobno, za takve tegobe to je jednostavno način da se zadovolji nametljiv obrazac ponašanja. Tse bi mogle biti uvrnute i neprikladne, na primjer, mogle bi zamijeniti one nametljive.
Šteta, RP vinikayut at tikh, hto pragne idealna osoba, lijepe figurice i češće sjedite na djeci, a ne u tišini, hto samo "živite to sretno". To vazhaêa, tako vilikuvati takav nesklad je moguća viklyuchno razmjena ... samovladajuće ponašanje, uključujući vlasne djece.
Naziv takvih tegoba je likuyut, mijenjanje obrazaca ponašanja, mijenjanje potrebe za prihvaćanjem novih vrijednosti, osim žilavih figurica i minimalne količine masti. A ipak je smrad jednostavno kriv što se vidi od dana. Intuitivno hvatanje dodatna pomoć ljudima da vide.
Intuitivna ljutnja koja je škrta
Za stanjivanje možete dobiti malo individualnog plusa:
- ovisnik vješa resurse tijela i oslanja se na metabolizam djeteta; Čim se Lyudin stalno "rješava jogurta", pa "smršava", budući da je gladna uz hranu, nije potrebno obnavljati njezin hormonalni rast i otklanjati ubrzani gubitak trudova. I za veći dio njih bit će oprezni, čak i ljudi imaju za cilj sniziti iznos novca i ubirati svoju pravednost da dosegnu minimum;
- proces opraštanja, jer kod ljudi postoji sveukupno normalan apetit i puno egzotičnog "uživanja" i "namirnice" asimilacije. Todi se samo mršavi, nemojte pasti u ekstreme, samo trebate preskočiti "dobiti" i "nametnuti suspenzijom" priyomi yizhi na cool čajeve s tsukerki na robotima i tako dalje.
Minus intuitivna hrana
Načelo, cijeli proces je manji od stotinu minusa - ne miješa se s važnim treninzima i ne može se koristiti za sportaše. Tko zna trenirati, divno mi je. Želim biti gladan, ali važno je da mi je važno, ne želim nikoli jer sam lukav. Dakle, to je sam jak i ízhí od nekih plodova cimeta. Za sportaše bi trebali ići na gimnastiku, makronutrijente i znanstvena izvješća.
Za stanjivanje možete pronaći i viyavleni minus:
- čovjek s normalnim, fiziološki razmaženim vagom, onaj s normalnim apetitom, jedva mršav na intuitivnoj gladi. Istodobno, normalan automobil ne ovisi o našoj estetici. Da idemo, što se toga tiče, ako hoćeš 6 kocki preše, a ne želiš sjediti na osiguranom djetetu, okrivi sve jedno za osigurano dijete, jer oni imaju dobre šanse da budu previše trivijalni za one koji su previše trivijalni da pídírvati soí zdravlje;
- Tim, hto voli sladić, koji je kao raspjevani otrov, važno je razriješiti se na intuitivnoj ljutnji, čak i ako smrdi... Rizik otrimannya tsukrovogo dijabetesa, pusuvannya zubi i pooruchennya jetkanje također nikada skasovav;
- Trka na intuitivnoj gladi nikada se ne može nazvati zdravom, a za mnoge je krivo što izazivaju kronične bolesti.
Osim toga, postoji puno skitnica, gladi, apetita, jednostavno bazhannya živjeti za zvichkoy, nudgoy i druge lude "svjedoke". Í za promicanje cijene, za kretanje kroz proces intuitivne berbe. Tse znači da teorija mršavosti bez škodi i problema možda neće biti dobra.
Zagalom, sve se može robiti, kao što možeš, ali ako imaš puno masnoće i gram masti po kilogramu, možeš to iskoristiti kao minimum. Ja tijelu "sve je jedno", imate intuitivniji način prehrane.
Rezultati i poruke
Na hemisferama je moguće prepoznati ljude koji su zbog intuitivne hrane postali mršaviji za 20 kg više. Njihova tajna jednostavnosti - vidljivost suttêvih shkídlivyh melodija zvona»Na poticaj utrke, u mislima kompetentnog prilagođavanja raznovrsnosti hrane i osnovnom poznavanju jelovnika. Bagatom íntuívne gruzvívannya pomogla je učiti od leđa do strogog abo ítomuvíddítom prehrane i omogućila uklanjanje problema s distribucijom ponašanja lisica.
Ale može znati i tiho, čiji je rezultat skup vagi. U pravilu postoje ljudi koji su prošli formu, blizu fiziološkog minimuma masti. Desno, u tome što naš um ne poznaje takve govore "normalno", a možemo se opteretiti, ako imamo puno sala, samo moramo sve odbaciti.
Lagano pređite na intuitivno jedenje tima, čija meta leže blizu minimalne količine masti, a ne da se zbroji efektivna težina kilograma. Takvi ljudi su sigurni da budu mršavi na znanstveno obrubljenim dijetama, a ne na planovima za žetvu, jer su i sami iz posebnih pasusa. Svi oni koji su intuitivno zahvalni dat će slobodu svom izboru.
Statut učiteljice Ganne Tarske (trenerice, nutricionistice)
Puno ljudi je spremno baciti vagu bez puno novca od naroda, i postalo je jako zabavno novi sustav, Yaka se zove "Intuitivna Harchuvannya". Osnovni princip terena je da, samo znajte, da vam je potreban pravi robot, koji treba čuti svoj vlastiti bazhan.
Što to znači íntuí̈tivne harchuvannya?
Ê puno privrženosti, ako se ljudi drže do sebe s djecom i fizičkim beneficijama, ni rezultat nije dostižan. Vezano je tsimom, koji je upravo protestirao najmanjima. Psihologija ponovnog prijenosa i intuitivnog krčenja, neke metode koje omogućuju implantaciju svih proizvoda u tolikom broju, koliko je organizmu potrebno, potpuno su međusobno povezane. Idealna opcija, ale viglyadaê nestvarno. Proponuvav Steven Hawks Intuitivna Harchuvannya Pisla viprobuvannya yogo na vlastitu. Osvojite stverdzhu, moguće je postići rezultate, ako možete vidjeti:
- razp_znavati signale vlasny t_la;
- kontrola vašeg apetita;
- Molim vas, ako postoji glad, ali ako vidite promjenu.
Intuitivna prehrana - princip i pravila
To je princip koji vam može pomoći da razmislite o tome i odbacite svoj vagu:
- Na temelju rezultata rada, rezultati timskog rada u budućnosti daju samo kratkoročne rezultate.
- Nemojte zanemariti, neki organizam, mogli biste pomisliti, da je došla kriza i morate se opskrbiti Maybutom. Krym, važna inteligencija, ali glad i apetit - cijena govora. Principi intuitivnog hranjenja temelje se na implantaciji injekcije, štoviše, porcija je oko 200 g.
- Nije potrebno sprymati í̈zhu jaka glava vinuvattsya nadzemaljski vagi. Nemojte lajati na sebe zbog dobrote sladića, jer organizam signalizira nedostatak glukoze.
- Intuitivno grunting Runt na razpiznavanniya osjećaj puno. Podignite ljestvicu od 1 (osjećaj više gladi) do 10 (pretjeranje). Oríêntuvatisya slíd za vrijednost od 5-6 bodova.
- Ne želim razmišljati o životnoj radosti. Važno je ne biti zadovoljan kvalitetom, ali ne i brojem.
- Intuitivna zlovolja, pravila kako biti jednostavan i inteligentan, radujem se što ću vidjeti stres i zahochennya za pomoć. Ljepše je kupiti novu krpu koja će zamijeniti tortu, a uz gadno raspoloženje zabaviti se uz pomoć glazbe i do sada.
- Voljeti sebe s nedostacima, odbaciti svoj vagu moguće je samo uz pozitivan stav.
Je li točna intuitivna berba?
Zapravo, nesporazum je pogrešan, mirisi smrada su vrlo slični. Sve desno je u činjenici da bagatokh nije svjestan ispravnu hranučak ni tse zovsim nije stroga dijeta, već princip, ako je lyudin ê smeđi proizvodi... Najljepše rješenje, na pomisao na fahivce, je intuitivna hrana, jelovnik koji se temelji na principima zdrave rase. Međutim, da pojasnimo, ako još uvijek želite imati neiskorišteni burger i čokoladicu, nemojte o tome smatrati sretnim.
Minus intuitivna hrana
Nedostatak uspjeha u općim metodama žetve nije dovoljan, za to je očito da je očigledna sklopivost sastavljene rase. Autor ne proriče jelovnik, pa se sve radi samostalno, na temelju postojećih pravila i na temelju neuravnoteženog obroka. Bagato hto, opisujući nedostatke intuitivnog jedenja, poštovanje, ali je potrebno započeti majku rukom "ljupke stravi", a ne stavljati je na lepinje, brzu hranu, a također i ínshe.
Sustav intuitivne zahvalnosti dizajniran je za inteligentne i inteligentne ljude, koji mogu garnu, razumjeti svoju bazhanyu i također ínshe. Još jedan minus ove metode je cjelokupna disciplina, koja je odgovorna za razvoj discipline. Trgovac na malo nije vršio pritisak na ostale da rastu do sata, periodičnosti i komunikacije berbe, što ovisi o brzini vođenja poslova. Do tada, ne postoje točne brojke, u kojima varto govoriti ljudima, kao što su bazhayut tanki.
Yak ići na íntuytivne harchuvannya?
Lako je uzgajati prvi krokod, pa se preporučuje korištenje sljedećih pravila za prijelaz na intuitivno hakiranje:
- Potrebno je jesti za stolom, uvjeravajući se u sve različite čimbenike, kao što su gledanje televizije, internet i internet i internet. Svo poštovanje prema maê buti koncentrirano je na í̈zhí.
- Prelazak na intuitivnu prehranu znači da ćemo sjesti za stil kad vidimo glad, a os, kada se posumnja na prve, znači da je potrebno odmah ustati od stola.
- Prije svega, počnite svoj okus kao da ste ispred svoje kože hrane koju želite jesti.
- Popravite ga više srušenim, a mi ćemo smanjiti rezultat intuitivne berbe. Vibrirajte izravno iz sporta, što im donosi zadovoljstvo.
Ispravan za prijelaz na intuitivno harachuvannya
Otkrijte one lukave jer vam možete pomoći da se prebacite na novi izbornik. Preporuča se staviti posebnu vagu za glad. Radi prava na intuitivno gunđanje, potrebno je napisati redak ili napisati, na primjer, "glad", "sitiy", "sve. Za razliku od gradacije kože, opišite moć percepcije u tijelu. Tijekom dana važno je stalno provjeravati na vagi, kako bi se pojačao intenzitet gladi.
Mladić intuitivne hrane
Pogledajte harchuvatsya, oríêntuyuchis na moć gledanja, nije lako, oskílki pozbutisya misli o í̈zhu dozha uredno. Dao je intuitivne rezultate berbe, preporuča se zadržati prijatelja, a zatim zapisati popis proizvoda i snagu dana prije sata života. Za desetak sati bit će moguće provesti analizu, inteligenciju, ako je metabolizam aktivan, ako je dulje vrijeme pretreniran i u nedostatku ozbiljnosti, kao i izazivanje apetita i još više. Nastavite snimati prikaze dok ulazite u snimku.
Intuitivna hrana za oskudne
Varto kaže, da nije svim ljudima predstavljena metoda dodatne pomoći za izbacivanje vagu, fragmenti nisu mršavi, nisu pravilno dizajnirani za osnovne principe intuitivnog uznemiravanja. Do tada, vrijedi poštovati da ne postoji način da se ide za bolesnike dok se ne izgube. Za plemstvo, za tihe, koga navesti, kako smršaviti na intuitivnoj ljutnji, važno je da do dobrih rezultata mogu doći ljudi koji znaju. Dotrimuyuchis pravila zdrave prehrane, ne zaboravite da se baluwati sa slanim.
Knjige o intuitivnoj prehrani
Yaksho zats_kavila predstavio je metodu stanjivanja, pa se preporučuje čitanje sljedećih knjiga:
- Svitlana Bronnikova" Intuitivna prehrana. Yak usput turbuvatisya o uzhu da mršav". Najpopularnija knjiga među ljudima koji žele upoznati harmoniju stooke žene. Poznato je to iz vodiča informacija, prezentiranih u cijeloj kreaciji, što dodatno pomaže da se vizualno osvijesti da je vlastiti tip i promjena donijeta do dana.
- IVLIN TRIBOL: knjiga " Intuitivna prehrana. Novi revolucionarni Pidhid u Harchuvannya". Autor ove kreacije hvalio je red kao gospodara toka. Knjiga će vam pomoći da na neki način sagledate svoje rase uznemiravanja i čini se razumnim i prirodnim za život.
- dr. Mazourik" Intuitivna prehrana. Je li jak zajamčeno promijeniti wagu?". Autor knjige o vlasnoy pripovídaê o onima, kao što su pobijediti zmíg perebuduvati svoje harchoví malo namiguje koji se tanki. Sa strane dostupnosti moj opis mehanizama gladi je onaj o gladi, kao i pravila intuitivne prehrane. Autorica se potpuno ne bavi problemom prijenosa emocija.
