Egy szendvics vagy egy szendvics remek lehetőség nassolásra, ami valószínűleg helyettesítheti a szokásos étkezést. Magával viheti munkába, útra, sétára vagy piknikre, vagy egyszerűen csak leülni egy csésze káva mellé. Ha saját otthonában tartózkodik, az alkatrészek listája jóval nagyobbra tehető, a tengely közúti változata pedig lehet kompakt, mégis sötét és barna. Nos, a barnasága a kenyér és egyéb hozzávalók megválasztásától függ.
4. lehetőség
Egy fél avokádót le kell reszelni 1/3 szegfűszeg chasnikkel, egy fröccsenő citromlével, egy csipet sóval, és rákenni a kenyérre. Ezután az egyik oldalára ecetes uborka és ecetes gomba karikákat helyezünk. Opcionálisan helyettesítheti őket a sült kaliforniai paprika harmadával. A másik oldalra egy serpenyőben pácolt vagy zsírozott tofut teszünk. Pácolhatod szójaszósszal és csípős fűszerekkel.
6. lehetőség
Keverjünk össze 50 g brinzát 30 g olívabogyóval és 1 tk kefirrel, verjük fel és kenjük a kenyérre. Egy főtt tojást vágjunk vékony szeletekre, és kenjük egyenletesen a kenyérre. Adjon hozzá néhány zöldet a tetejére: palacsintát, petrezselymet, zöld cibult vagy koriandert.
Barna szendvicshez más nyersnek tűnő zöldségeket is tehetünk bele. Különösen a friss uborka - mennyiségét korlátozza az ilyen gyógynövények adagban történő felhasználásának nehézsége.
A kenyeret előzetesen is meg lehet kenni, olaj hozzáadása nélkül. Helyezzen egy száraz serpenyőt, és keverje rövid ideig a kenyeret, amíg világos arany héja nem lesz.
Viktória Demidyuk
Sokan visznek szendvicset az úton. Még nassolni is egyszerűbb, mert jó, és hordozható hűtőben is sokáig eláll. Úgy tűnik, az emberek szívesebben lógnak az út menti kávézókban, és ott vacsoráznak. Nem ez az egyetlen alkalom, amikor az ilyen jelzáloghitelben eladott sünök mindenkinek bemutatják a veszélyeket és a biztonságot. Ezért a finom szendvicsek az útra még inkább folyó előttiek.
egy tehénbasóval
Az autóval való utazáshoz használt szendvicsek különféle összetevőket tartalmazhatnak. A tehénsügér fehérje az ilyen vírusok klasszikus összetevője. Saját készítéséhez hozzá kell adnia:
- fehér vagy egészséges szendvicscipó – 1 db;
- főtt sertés kovbasa - 200 g;
- friss nagy paradicsom – 1 db;
- zsíros majonéz fürjtojással - 2-3 nagy kanál;
- kemény sajt - körülbelül 130 g.
Hogyan kell elkészíteni?
Az úton lévő szendvicsek tehénsügérrel nagyon félénkek. A fehér vagy zsíros cipót fél centiméternél nem nagyobb szeletekre vágjuk. Ezután alaposan meg kell mosni a friss paradicsomot, és körbe kell törni. Szóval csak vágd fel és forrald fel a tehénsügért.
Ha minden hozzávaló elkészült, nyugodtan folytathatja a szendvicsek formázását. Ehhez a cipó összes darabját sima felületre helyezzük, majd vékony, zsíros majonézgolyóval megkenjük. Ezután egyenként tegyük a kenyérre a paradicsomszeleteket és a főtt káposztát. Ha kész, fedje be az összes hozzávalót egy kis mennyiségű syrah-val.
Amint a szendvicseket megformázzuk az utazáshoz, a mikrochvilion sütőbe kerülnek. Maximális nyomáson főzzük az ilyen ételeket 40-70 másodpercig, majd eltávolítjuk és teljesen lehűtjük.
Ezt jól lezárt edényben vigye útközben. Ha nem tervez velük élni a közeljövőben, jobb, ha egy hordozható hűtőszekrénybe helyezi őket.
úton: receptek
Nagyon sok recept létezik egyszerű és finom szendvicsekhez, amelyeket útközben magaddal vihetsz. A virobu klasszikus változatát fent mutattuk be. Ha nagyobb, gazdagabb falatot szeretne enni, akkor azt javasoljuk, hogy gyorsan próbálja ki az igényeinek megfelelő receptet. A megvalósításhoz szükségünk van:
Főzési folyamat
Különösen népszerűek a különféle kolbásszal készült szendvicsek az úton. És még az ilyen ételek is nemcsak ízletesebbek, hanem kielégítőbbek is. Az otthoni használatukhoz hosszú szendvicscipót kell készíteni. Osszuk három egyenlő részre, majd vágjuk le az egyik oldalát a könyv elve szerint.
Amint elkészült a szendvicsalap, kezdje el elkészíteni a többi hozzávalót. A tejes kolbász előre felmelegszik. Ha hiányzik a koreai sárgarépa, bármelyik boltban beszerezheti. Ön is elkészítheti ezt a fajta pékárut. Mielőtt megszólalna, a szakácsok gyakran használnak helyette káposztasalátát, amelyet a boltokban is árulnak.
Az összes hozzávaló elkészítése után adjunk hozzá egy kis majonézt és paradicsomszószt a szendvicscipóhoz. Ezután tegye oda a főtt tejes kolbászt. Minden hozzávalót koreai stílusú sárgarépával vagy káposztasalátával teszünk fel.
Miután szorosan lezárta a szendvicsek sértő feleit, csomagolja be őket zsemlebe, és helyezze egy tartályba vagy egy vésztasakba.
Mit csomagoljak pita kenyérbe az úton?
Az úton lévő lavash szendvics csekély népszerűségnek örvend. Az ilyen csírák azonban nem kevésbé ízletesek és gazdagok, ugyanolyan klasszikusak.
Szóval, hogyan készíthetsz gyorsan szendvicset lavash-on egy gyors harapnivalóhoz? Akiknek szükséges hozzá:
- pita kenyér - 2 db;
- sertés vagy yalovich csülök - 200 g;
- friss zöldek - egy nagy csomó;
- alacsony zsírtartalmú majonéz - néhány kanál;
- kemény sajt - 140 g;
- cybula édesgyökér ripchasta - egy pár fej.
Elkészítés módja
A vikoristanny lavash-val falatozva készen állsz a shvidko befejezésére. Az összes komponenst azonnal elő kell készíteni. A sertés csülköt vékony szeletekre vágjuk, és széles szeletekkel fejezzük be. A friss fűszernövényeket is gondosan le kell vágni, és a kemény sajtot finom reszelőre reszelni. Ezután az összetevőket össze kell keverni, és alacsony zsírtartalmú majonézzel kell fűszerezni.
A fennmaradó edénybe ragasszuk fel az édesgyökér tsybulát vékony hegyek formájában.
A fő összetevők összegyűjtése után azonnal elkezdheti a szendvicsek készítését. Ehhez sima felületre kenjük a lavash-t, majd bevonjuk a majonézből, fűszernövényekből és sajtból álló keverékkel. Ezután a szósz tetejére vékony aprító reszelékeket helyeznek, amelyeket szederrel és tökkel borítanak.
Miután az összes hozzávalót hozzáadtuk, a pita kenyeret tekercsben alaposan megpirítjuk, és mikrobúza sütőben tálaljuk. Alkalmazza ezt a fajta vibrációt egy további konyhai készüléken 1 hosszúságú nyújtással (maximális feszültség mellett). Ezt követően ki kell venni és teljesen le kell hűteni.
Viheted magaddal egészben, vagy akár messziről is, 2 centiméter vastag apró darabokra rakhatod.
Különösen fontos megjegyezni, hogy egy ilyen vírust különféle összetevők keverékéből lehet előállítani. Túl sok ember próbálja kicserélni a csülköt az eredeti tehénsügérrel vagy vörös sózott haldarabokkal. Ideális egy ilyen szendvicshez is, ha zsírozott és ecetes gombával vonjuk be.
Foglaljuk össze a tasakokat
Az utazáshoz szánt szendvicseket szorosan záródó edényekbe kell vinni. Ha lehetséges, helyezze a nyomukat egy hordozható hűtőtáskába. Ebben az esetben meg kell őriznie minden ízletes gyümölcsét hosszú ideig, és nem károsítja az egészségét.
Nem ajánlott a vikoryst használata utazási szendvicsek elkészítéséhez, különben kudarcot kockáztat.
Az úton lévő barna és sós termékek listája. Kérjük, segítsen a csomagolás összegyűjtésében.
A melegség az az idő, amikor a sors arra ösztönöz minket, hogy megváltoztassuk a megjelenést és a megjelenést. Az emberek a nagy tisztásokról lebegnek a mandrivka közelében, meleg napsütéssel.
Nem számít, milyen közlekedési módot választ, az út így is akár egy órát vesz igénybe. Nem boldogulsz önmagad nélkül.
Mivel rajongsz a minimális számú beszédért a vonaton magadtól, akkor elemi gitár nélkül még mindig nem tudod tönkretenni az utat.
Milyen termékek lédúsak és barnák, és ezek a termékek ellenállnak a hőmérsékleti változásoknak - erről később beszélünk.
Az útra vihető termékek listája
Azok számára, akik szeretnek utazni és sok időt töltenek utazással, ezek a termékek nem fognak zavarni:
- legyen az bármilyen élesztőmentes kenyér, például visivkovy vagy lavash
- tavaszi tekercs rizslevélből
- szirup olvasztása fóliában és műanyag tégelyekben
- kemény sajt
- sült hús fűszerekkel fóliában
- friss zöldségek és gyümölcsök - cukkini, uborka, sárgarépa, káposzta, kaliforniai paprika, kemény paradicsom, banán, alma, körte, narancs, grapefruit
- Zöldségszelet és palacsinta
- lomb
- borsó
- aszalt gyümölcsök
- müzliszeletek
- lekvár, pasztilla, mályvacukor
- svéd zabkása
- pástétomok
- babapüré zárt csomagolásban
- galetne pechivo és jégkészítők
- szénsavmentes víz adalékok nélkül
Autóval útnak indulni: lista
A nyári autós utazás kényelmes, mert kész zöldséget/gyümölcsöt/tejet/húst vihetsz magaddal és szendvicset/zsemlét készíthetsz.
Plusz van még:
- különböző méretű konténerkészletek
- eldobható étkészlet
- hűtőtáska
- termikus zacskó vagy csomag
Ezért egy ízletes Uzbicchi piknik örömet okoz Önnek a megfelelő időben.
Nos, jó ötlet olyan autót venni, amikor az drága:
- malátából - müzliszelet, mályvacukor, lekvár, fagylalt
- seepuchi - zabkása, borsó, szárított gyümölcsök, svéd zabkása
- friss termékek - zöldségek, zöldek, gyümölcsök húshéjban, például alma, banán, narancs
- sütőben sült - burgonya, hús, piték édesgyökérrel vagy savanyú töltelékkel, pékáruk és rakott ételek máz nélkül
- Vareni - tojás pokodzhen shkaralupi nélkül
- Smazheni - piték bármilyen töltelékkel, húskrém, sajttorta, zöldségszelet és palacsinta
- pékáruk - élesztőmentes kenyér, lavash, pékáruk.
- zárt zacskóban - gyümölcslevek, pástétomok, gyermekétel üvegekben
- egyéb - pácolt vagy szárazon füstölt tehénsügér, disznózsír darált hús nélkül, olvadék és kemény sajt
- állóvíz
Mit kell vinni egy hosszú utazásra vonattal: lista
Ha vonattal szeretne utazni, akkor a következő termékekből szervezze meg étkezését:
- szénsavmentes víz és cukru,
- kenyér élesztő nélkül,
- pékség,
- jégmezők,
- kemény apa,
- friss gyümölcsök és zöldségek sérült héj nélkül. Válasszon vastag héjú gyümölcsöket, hogy a bűz ne okozzon kellemetlen szagokat, és a lejárat előtt gyümölcsjelölt legyen.
- Zöldség és gyümölcs chips, szárítva, például sütőben,
- svéd zabkása, valamint lokshina és burgonyapüré,
- borsó, zabkása és szárított gyümölcsök,
- főtt tojás egy fésűkagylóban repedés nélkül,
- az útra vásárolt, olívaolajjal fűszerezett szárazon füstölt tehénsügér,
- tea/kava termoszban,
- A kioldó a hüvelyben van sütve, így élvezni fogja az utazás első napját.
Ha szereti a főtt zöldségeket, tervezze meg, hogy első vagy másik étkezése legyen a vonaton. Jobb, ha a sütőben és fóliában töltjük fel a sütiket.
Készítsen szendvicseket az útra előre, zöldségekkel, zöldekkel, jól sült hússal és sajttal.
Mit vigyen magával busszal: lista
Manapság busszal utazunk akár rövid utakra, akár egy-két hetes túrákra.
Ezért az alábbiakban bemutatjuk az ilyen utazásokra alkalmas termékek listáját:
- lavash, visivkovy kenyér, keksz sütő
- szénsavmentes víz, gyümölcslé kis zárt kiszerelésben, tea/cava termoszban
- szezonális zöldségek nyersen vagy sütve
- friss gyümölcsök a héjában, amelyek érlelve nem veszítik el alakjukat
- szárított gyümölcsök, zabkása, borsó, müzliszeletek
- svéd zabkása
- szendvicseket/tekercseket készíteni zöldségekből, zöldekből
- kemény és olvadó uram
- jégmezők
- házi készítésű piték hús és lekvár nélkül
Útközben a babával: mit vigyen a baba enni?
Mindig összpontosítson a gyermek életében elért eredményeire. Ha kategorikusan ellenzi például az almát, akkor jobb, ha felhalmozódik belőle.
A láthatatlan sün számára a legjobb az anyatej. Egy kisbaba számára készletezzen porkeveréket, vizet és bojlert.
Mindenképpen kötelező a gyermeked számára:
- Galetne Pechivo
- jégmezők
- gyümölcsök és zöldségek, amelyeket szeretünk
- kemény sajt
- sült hús
- svéd zabkása
Vedd egy zárt zacskóba, és ne aggódj miatta. Ale, gondoskodjon arról, hogy a nyom elpusztulása után azonnal igya meg, vagy sajnálkozás nélkül dobja ki a felesleget.
Ne feledje a fő szabályt - minél kényelmesebb a gyermek a vonaton, annál békésebb és kellemesebb lesz az Ön számára.
Milyen svéd termékeket vegyek az útról?
Talán az elkészített ételekben található termékekre nincs szükség. Tobto:
- friss zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények
- ma borsó
Hasonló sün további finom csikkjei:
- Svéd zabkása leves
- lavash és szeletelt élesztőmentes kenyér
- kemény sajt, kowbasa, uborka, paradicsom, kaliforniai paprika - részletesen és vákuumcsomagolásban tárolva
A svéd gyártású termékek harmadik típusa a boltban előre vásárolt termékek. Például,
- maláta, hogy ne essen össze
- Gyermek gyümölcs- és zöldségpüré
- müzliszeletek
Hogyan készítsünk csirkét az útra?
Az úri bőr a cég curka receptjét tartalmazza. A belőlük készült bőr azonban nem alkalmas drága cikkekre. Azt szeretné, ha a maradék finoman egyen, és a lehető legkisebb mértékben összezavarodna. Ezért a zsíros csirkék határozottan „repülnek”.
Az alábbi recept alapján készítse elő a csirkét, hogy kipróbálja útközben.
Szükséged van:
- csirkemell
- só és gyógynövényes fűszerezés
- mіtsna szál
- erős
- lábas
- Óvatosan vegyük le a csirkemellről az ecsetet, és dörzsöljük be a borsot a belsejébe fűszerezéssel
- fordítsa meg és rögzítse szorosan cérnával
- tedd egy serpenyőbe
- felforralunk egy liter vizet, és beleöntjük a csirkemellet
- adjunk hozzá sót az ízek kedvéért
- csökkentse a halott tüzet, és a forrásponttól kezdve minimálisra csökkentse
- töltse ki a ravaszt, amíg készen nem áll
- kivesszük a tepsiből és hagyjuk kihűlni
- vágja el a cérnát
Ha rövid utat tervez, vágja karikára a csirkét, és használja szendvicsekhez.
Hosszú utakhoz töltse meg egészben, tegye egy edénybe, és adja hozzá az óra gerezdjét, majd adja hozzá. Természetes tartósítószerként működik a csirke számára, és megőrzi frissességét fogyasztásra.
Hogyan készítsünk szeleteket az útra?
Lemészárolják a szeleteket:
- hús
- ovochevi
Ezért az elkészítésekor összpontosítson gasztronómiai preferenciáira.
Csikkként tegyük hozzá az úton lévő bárányszelet receptjét.
Szükséged van:
- főtt burgonya héjában 2 db.
- cibulin
- sárgarépa
- cukkini és cukkini
- zöldborsó - 2 üveg
- boroshno - 2 evőkanál
- só bors
- Sonyashnikov olaj kenéshez
- felsők
- fűszer "szerecsendió"
- az összes zöldséget lereszeljük, kivéve a rostélyt. Finomra vágjuk és bevonjuk
- préselj le levet a sárgarépából és a cukkiniből/cukkiniből
- keverjük össze a burgonyát, a cukkinit, a cukkinit, a sárgarépát, a zöldborsó térfogatának felét és a szakállt
- kis szeleteket formázunk
- kenjük be őket olajjal – bőroldalonként 2 rétegben
- meleg serpenyőbe öntjük pároláshoz
Ha el akarta venni a szeleteket és a szószt, készítse el a következőket:
- kérjen extra zöldborsót a turmixgéptől
- adjunk hozzá tejfölt és keverjük össze
- adjunk hozzá szerecsendió borsót
- Az elkészített mártást jól lezárható edénybe tesszük
Hogyan készítsünk szendvicset az úton: receptek
1. recept
Szükséged van:
- cipó
- olvadó apa
- saláta levelek
- csülköt vagy bármilyen elkészített húst
- Olaj a kenéshez
- kenjük meg a kenyér egyik oldalát az olajon
- bőségesen megkenjük olvasztott sajttal
- tegyünk egy salátalevelet a cipó bőrére
- a hús hozzávalót vékonyan felszeleteljük és egy után salátalevélre tesszük a kenyérre
- fedje le a fenevadat egy másik kendővel
2. recept
Szükséged van:
- bagett
- főtt tojás
- olvadó apa
- ogyrok
- petrezselyem, palacsinta és egyéb zöldek ízlés szerint
- vágja le a bagettet a széles oldalán, és gyújtsa meg egy könyvvel
- kenjük meg krémmel a sértett részeket
- 1 golyóra kenjük a zöldeket, majd az uborkát karikákra vágjuk
- adj a fenevadnak néhány tojásos poharat
- a bagettet óvatosan hajtsa össze, és fedje le alufóliával
Hogyan készítsünk szendvicseket az úton: receptek
1. recept
Szükséged van:
- kemény sajt
- élesztőmentes kenyér
- ecetes uborka
- kész hús, például kiváltó
- olaj
- ketchup és mustár
- vágd fel a kenyeret
- kenjük be a bőrt kevés olajjal
- megfordítjuk és rákenjük egy kevés ketchupot és mustárt
- sajtot, uborkát, húst az állatnak, vékony szeletekre vágva mögé
- Helyezze a tök tök szendvicseket egy felforrósított serpenyőre, és mindkét oldalát aranybarnára kenje meg.
- Levesszük a tűzről, és átlósan felvágjuk a kenyeret
- papírvágóval itassuk le a felesleges zsírt a szendvicsekről, és tegyük egy utazótartályba
2. recept
Szükséged van:
- cipó/baguette
- avokádó
- saláta levelek
- enyhén sózott lazac vagy hasonló hal
- vágja le a cipót/baguettet a széles oldalán
- Helyezze a levél sértő részére salátához, avokádóhoz és halhoz
- egyszerre fogyaszd el a kenyérdarabokat, és süsd meg pergamenen vagy fólián a szendvicset
Hogyan készítsünk pitéket az úton: receptek
egy hegy finom házi készítésű piték az úton
A piték adagban finomak és ízletesek. Főleg, hogy a kezed melegét és az ételt teszed bele, és nem a megfelelő tölteléket.
A beszéd hátralévő része előtt alakítsa ki a következőt:
- rizs tojással és zöldekkel
- Fejes káposzta
- alma és más édes vastag töltelék
1. recept
Szükséged van:
- Kelt tészta
- Fejes káposzta
- Tsibulina
- Csirke tojás
- Tej
- Vikorista kész élesztős tésztát, vagy készítse el a saját módján
- a káposztát felaprítjuk és megszórjuk kaporral
- kenjük meg a kiválasztott káposztát, és adjunk hozzá káposztát
- egyszerre, aztán pár hidegrázás
- A főtt tojást finomra vágjuk és összekeverjük. káposzta-cibul őrület
- A tésztát kinyújtjuk és egyenlő részekre osztjuk a pitékhez
- kiterítjük a tölteléket és eladjuk a formába
- Lekenjük a tej és a nyers tojás keverékével, és az előmelegített sütőbe tesszük
2. recept
- Gyúrjuk össze a rugalmas tésztát sajttal vagy kefirrel, tojással, sóval és szakállal.
- Az almát apróra vágjuk és megszórjuk a héjával.
- A tésztát tehénsügérrel feltekerjük, és a köröket 2 részre vágjuk.
- Kezével lazítsa meg a bőrt, és alakítson ki mélyedést a töltelékhez.
- Hozzáadjuk, és a széleit megcsípjük.
- A lepényeket egy megsütött serpenyőben kenjük meg olívaolajjal.
- Az előkészített magokat papírtörlőbe mártjuk.
Hogyan készítsünk vipicchkát az úton: receptek
1. recept: Vysyanye Pechivo
Szükséged van:
- zab műanyag 2 békés bögre
- jó 1 mirne kuhol
- tsukor 0,5 békebögre
- Oliya 0,5 csomag
- egy csomag vaníliarudat és egy csipet sót
- okrip 0,5 lombik
- keverje össze a zab műanyagot vaníliával és zöldséghéjjal
- a tejfölt beleöntjük a keverékbe, és elkeverjük
- felolvasztjuk az olajat és hozzáadjuk
- adjunk hozzá lisztet | és mindent összekeverünk
- a tésztád kissé terjedelmes és rugalmas lesz
- új kemencékből szedjük le a nem balti hulladékot és formázzuk körbe
- felmelegített lapra helyezzük és forró sütőbe tesszük
- készenléti ellenőrzés a tűzhely színét
- Adjon hozzá borsót/rodzinkit a tésztadagasztási szakaszban, akkor édességei új ízekkel örvendeztetnek meg.
Recept 2 db syurna boríték
Szükséged van:
- Siru 0,4 kg
- csomag olívaolaj margarin
- pivsklyanka tsukru
- pár kanál rozpushuvach
- 1,5 lombik Boroshna
- Adtam az olajat a kurkuma adagjának felére
- hozzá|ad| uram, keverje meg
- adjunk hozzá lisztet | és a tésztát szorosan összegyúrjuk
- vékony golyóvá tekerjük, és 8x8-as vagy több négyzetre vágjuk
- a bőrkiütés közepén kis keserű tsukor
- a széleit átlósan csípje a bőrnégyzetre
- kapcsolja be a sütőt, hogy felmelegedjen
Mit készíthetsz egy uzsonnához az úton?
Svéd és korisna nassolás adagban - házi szerepek lavash zöldségekkel és hússal
Uzsonnaként minden friss gyümölcs és zöldség alkalmas, az étel szakaszaiba sorolva.
Könnyítse meg asztalát előre elkészített ételekkel:
- szeleteket
- palacsintát
- sirniki
- Lavash tekercsek kedvenc töltelékével
- csirkével és/vagy hússal sütve
- különböző töltelékű piték
- szendvicsek és szendvicsek
- apróra vágott zöldségek és szószok, amelyek összekeverés után barna és sós salátává alakulnak
- házi édesgyökér whisky
Alternatív megoldás azoknak, akik szeretik a minimalizmust az étkezés során, amikor úton vannak:
- borsó és szárított gyümölcsök
- Ma
- müzliszeletek
Hogyan tudok termoszt venni az útról és mit tegyek bele?
- Mindenekelőtt összpontosítson a hasonlóság ízére azokhoz, amelyeket útközben eszik. Például egy szigorú vegetáriánus semmiképpen ne egyen csirkét vagy húsos szendvicset.
- Biztosítsa az utazás költségét és a tervezett időpontok számát. A korábban használatra kész termékeket próbálja meg előtte elfogyasztani.
- Helyezze az almát egy utazó termoszba. A bűz cellulózban gazdag, és biztosítja gyógynövényrendszerének jótékony működését.
- A vonaton konzervekre lesz szüksége, például tenger gyümölcseire és halra.
- Bármennyire is drága, nem boldogulsz tiszta víz nélkül. Minél kevesebb gáz van benne, annál jobb a szervezetednek.
- Ha eljött az idő, hogy elfoglalja magát a nap folyamán, készletezzen szendvicsekből, szendvicsekből és gyorsan főzött zabkásakból.
- A borsó, az aszalt gyümölcsök és a gabonafélék ízletes és kalóriadús nassolni valók. Helyezze őket egy kis tálba.
- Ha lehetséges, próbáljon olyan szezonális zöldségeket és gyümölcsöket választani, amelyek jellemzőek az Ön helyére, vagy elengedhetetlenek az étrendhez.
Diétás ételek az úton: lista, receptek
Azok számára, akik figyelik gyermekeiket, vagy egyszerűen csak azok, akik tisztelik saját életüket és önbecsülésüket, ezek a termékek megfelelő adagokban:
- friss zöldségek/gyümölcsök/zöldek
- borsó, szárított gyümölcsök, zabkása, müzli
- csomagok svéd zabkása/levesek
- pástétom és olvasztott sajt zárt csomagolásban
- Kenyér/cipó fogasról vagy teljes kiőrlésű gabonából
- állóvíz
- joghurt az első fogyasztásig
Az előre elkészített gyógynövényekből:
- könnyű szendvicsek hús nélkül, tehénsügér
- zöldségszelet/palacsinta
- müzliszeletek borsóval, szárított gyümölcsök
- saláták és szószok, például tojás zöldségekkel és gombával
- sirniki
A kész gyógynövények listájához a bőrös hölgy megtalálja a saját receptjét, értelmezését és gyógynövényrendszerét.
Hogyan tartósítsuk az élelmiszereket egészséges adagban, hogy ne legyenek lezárva?
termékek konténerben és egy fotó az útról „Menj az úton: hozd a bogyókat” felirattal
- A legjobb módja a hűtőtáska és a termo.
Ha nincs, akkor segíthetsz, ha a tálakat vízzel és kompóttal/lével lefagyasztod a fagyasztóban. Használja őket arra, hogy a termékeket zsákokba töltse, és távozás után igya meg. - Ne tegye a sündisznóit műanyag zacskókba. Cserélje ki őket fóliával, pergamenpapírral és műanyag edényekkel.
- Távolítsa el a táskáját minden hűtött élelmiszertől. Ellenkező esetben a meleg a kutya azonnali leállását idézheti elő.
- Sajnálat nélkül dobja ki azokat a termékeket, amelyek frissességére gyanakszik. Így kíméli készletét és gyógynövényrendszerének egészségét, amit elveszít.
Videó: milyen termékeket vigyek magammal az útra?
Közúti utazásokhoz használja a következő, könnyen elérhető összetevőket.
A sündisznó nem bűnös, mert ritka és apróra vágott. Adjon előnyt az adagolt gyógynövényeknek.
Ha nincs speciális hűtőtáskád, akkor ha hosszú utat tesz meg, akkor melegen marad, így nagyobb valószínűséggel fog látni a kissé nyűgös ételeket. Melyek a legjobb termékek az útról?
Zöldségek és gyümölcsök sirimiben fogyaszthatók. Válasszunk lágy és alacsonyabb gyümölcsöket: uborka, kemény paradicsom, sárgarépa, cukkini, káposzta, alma, körte, banán. Ahhoz, hogy a nyers zöldségek ízletesek legyenek, készítsen egyszerű szószokat, amelyeket speciális, légmentesen záródó edényekben könnyen kivehet belőlük.
A sirim zöldségek alternatívája a zöldséges palacsinta és szelet. Előállíthatók burgonyából, cukkiniből, cukkiniből, görögdinnyéből és sárgarépából. Mielőtt beszélnék, a sült burgonya is nagyon rossz választás az úton.
Szendvicsek és szendvicsek Gyakran el lehet vinni az útról. Kikent hússal, zöldségekkel, fűszernövényekkel fogyasztható.
Húsevőknek a sült húst ajánljuk- sertés, marhabőr, borjú, pulyka, csirke. A húst fóliával lehet sütni. A húst fóliában megégetjük, és ha kész, tálcára helyezzük – így könnyebben sütjük. Ne rontsa el a fűszereket és gyógynövényeket (tárkony, rozmaring, oregánó, chasnik) - ezek természetes tartósítószerek. A hús elkészítése után igyuk, amíg jól meg nem sül. A közepesen sült hús már nem alkalmas utazásra.
Tіstechka- Hagyományos útfű. A töltelékhez olyan termékeket válasszunk, amelyek tartósak
Mentve: bab, zöldség, rizs, főtt tojás. Ha pástétomban eszik húst, először meg kell kennie. Gyümölcsös pitét is készíthet - alma, körte, banán. Fontos, hogy a töltelék túl ritka legyen. A nyersanyagok helyett előnyben kell részesíteni a nagyszerű termékeket. Ezek hideg zöldséglevesek, lédús vizes zöldségekből - paradicsomból és uborkából - készült saláták. Gyümölcsökhöz - alma és körte, és különösen bogyók. A sünök elkészítése előtt hagyja abba a beöntést. A szervezetnek sok energiára van szüksége. Az energia legkönnyebben az édesgyökérben gazdag, szénhidrátokban és mikroelemekben gazdag ételekből nyerhető. Láthatunk gyümölcsöt, kavunit és dinit, és ehetünk is belőlük. Mint egy fehér tojás, egyél tojást és borsót. A húst jobb főzni.
Leggyakrabban szendvicseket viszünk útra. Íme az útra szánt szendvicsek receptjei.
Szendvicsek aprított zöldségekkel
Egy ilyen szendvics elkészítéséhez vágjon szeleteket a közepes minőségű kenyérből, és kenje meg sajttal. Az állatnak szánt kenyér bőrére teszünk egy zöldsalátalevelet, majd a paradicsomot karikára vágva (vagy a paradicsomot uborkával is helyettesíthetjük). Az apróra vágott zöldeket belekortyolgatjuk, majd hozzáadjuk a felaprított, szeletekre vágott szeleteket és a sajtszeleteket.
Elkészültek a szendvicsek!
Szendvics tehénsügérrel és sajttal
A szendvics elkészítéséhez vágjon fel 2 széles tálat a kenyérből, és kenje meg vajjal (20 gramm). Két tojás keményre főzve és meghámozva, karikára vágva, megsózva, a vaj tetejére helyezve. Ezután adjunk hozzá 2 tál tehénsügért és 2 tál kemény sajtot. A szendvicseket szórással díszítjük.
Kész a szendvics!
Szendvicsek csirkével és naranccsal
Ezekhez a szendvicsekhez 400 g csirkefilé kell, amit hideg vízben megmosunk és vékony szeletekre vágunk. A filék tányérra vágásának helyes módja a következő: a csirkemelleket tegyük konyhai deszkára, vágott oldalukkal lefelé, kézzel erősen nyomkodjuk. Ezután éles késsel tányérra vágjuk a filét. Sózzuk, borsozzuk a tányérokat, majd serpenyőben olívaolajjal nagy lángon megkenjük. A csirkét az egyik, majd a másik oldalát bevonjuk. A hús jól megkenve jöhet ki, de nem száraz. Ha kész a hús, tegyük egy tányérra, és tegyük a vágóhídra a dokkra. Fel kell venni egy hideg húsos szendvicset, a maradékot bele kell tenni a szendvicsbe, amíg a hús meleg vagy meleg, csak vizes lesz. Hagyjuk kihűlni a húst.
Körülbelül egy óra a fehér cipót teljesen átvágjuk. Egy vékony majonézgolyót megkenünk. Csak ne próbálja ki a házi majonézt, még akkor sem, ha nyers tojásból készült, de ez egy olyan termék, amely gyorsan beszívódik. Ilyen helyzetekben jobb, ha friss kereskedelmi majonézt veszünk, amelyet tojásporral készítenek. Ezen kívül vannak olyan természetes tartósítószerek, mint az ocet és a só.
A majonéz tetejére kihűlt tányérokra zsírozott csirkefilét helyezünk, majd a vékony szeletekre vágott sonkát (2 db) tartósítjuk. A barátom felét lekenem majonézzel, és bevonom vele a szendvicsünket.
Kész a szendvics! Napozd le fóliával és tedd a hátizsákodba!
A hozzávalók mennyisége 4-6 szendvicshez van biztosítva.
Szendvicsek paradicsommal és tojással
A szendvics elkészítéséhez vegyen egy friss, fehér bagettet, vágja fel véletlenszerűen – kiderül, hogy egyfajta nyitott könyv. Az egyik „oldalt” megkenjük majonézzel, a másikat ketchuppal, majd zöld salátaleveleket teszünk rá. Ezután adjuk hozzá a karikákra vágott főtt tojást (2 db) és a szeletekre vágott felső típusú paradicsomot (2 db) (a paradicsom választható más fajtából vagy pépesszel). Egy kis hozzáfűznivaló. Most óvatosan lezárjuk a szendvicsünket, anélkül, hogy összenyomnánk, nehogy a töltelék kifolyjon. Napozzunk a fóliában.
Kész a szendvics!
Az a jó szendvics, hogy nincs benne hús, tehénsügér, nem unalmas, és nyugodtan vihetjük útra, javításra, dachába.
