Resipi telur dadar dengan putih telur. Omelet putih telur kukus: resipi terbaik

Saya terbang! Hari ini saya akan mengetahui cara menyediakan omelet putih telur kukus untuk kanak-kanak dalam multicooker. Telur dadar ini boleh dibuat untuk 15 hvilins. Telur ayam segar diperlukan. Ramai orang mengesyorkan menyemak kesegaran telur dengan air tambahan. Ia perlu menurunkan telur ke dalam air supaya ia terletak di bahagian bawah dan di bahagian bawah telur.

Jadi, oleh kerana telur dadar disediakan dari putih, maka makanan yang disalahkan, ke mana anda pergi untuk mengambil makanan yang anda hilang? Bahan ini boleh digunakan untuk menyediakan kastard, yang sesuai untuk menyediakan pencuci mulut. Dan juga bikar sangat diperlukan untuk pukul yis, supaya permukaannya menjadi merah jambu.

Untuk krim putih untuk omelet anda akan memerlukan susu segar dan garam. Beberapa omelet boleh disediakan dalam penapis khas. Ia perlu menutupnya dengan ludah grub supaya campuran tidak menitis. Dan kerana terdapat acuan silikon kecil, anda boleh menyediakan telur dadar putih telur yang lazat di dalamnya. Untuk melapisi acuan anda memerlukan minyak vershkova. Yogo tidak boleh disimbah, tetapi digunakan dengan berhati-hati dengan bantuan pisau yang tidak tajam.

Telur dadar putih boleh dihidangkan hangat di atas meja. Anda boleh mengambil sayur-sayuran, memotongnya menjadi kepingan untuk terung, dan mendapatkan snek hidup.

Bahan-bahan untuk mengukus telur dadar

Putih telur - 4 pcs.
Susu lembu - 4 sudu kecil.
Mentega Vershkov - 10 g.
Sil adalah secubit.

Cara menyediakan omelet putih telur kukus dalam multicooker

Untuk memasak sayur-sayuran dan protein, anda boleh menggunakan peranti khas. Dalam kes ini, kacang tidak boleh dikurangkan kepada putih. Tuangkan putih ke dalam mangkuk yang dalam supaya anda boleh mengalahkannya dengan tangan. Masukkan sedikit garam pasir.

Pukul putih dengan mixer sehingga kaku. Kemudian anda perlu menghidupkan pengadun dan terbalikkan hidangan dengan buih. Selagi masa tidak hancur, putih dipukul dengan baik.

Adalah disyorkan untuk menggunakan susu suam untuk telur dadar. Tuangkan yogo ke dalam pina.

Sekarang anda perlu kacau jisim dengan spatula atau sudu dari bawah ke atas.

Protein keluar pekat. Gris acuan silikon dengan minyak topping. Dengan menggunakan sudu, masukkan adunan putih telur ke dalam acuan.

Tuangkan air ke dalam multicooker, letakkan telur dadar di atas rak, dan tutup penutup. Pilih pilihan "Stim" selama 10 minit.

Keluarkan omelet protein dari acuan dan hidangkan sehingga dimakan. Untuk makanan yang dibakar, telur dadar seperti itu boleh diberikan sebagai penghinaan kepada rakan. Yang keluar manis dan sedap. Ini adalah resipi klasik untuk telur dadar; dalam resipi lain, telur dadar putih boleh disediakan dengan serpihan tambahan, keju, kacang hijau dan produk lain. Sedap!

Untuk menyediakan omelet putih telur klasik, anda hanya memerlukan dua bahan: telur dan susu. Mula-mula, pecahkan kerang, perah telur dengan berhati-hati untuk mengeluarkan sebarang sisa asap, zarah sup dan bulu. Ia sangat penting untuk mengelakkan jangkitan usus.

Anda boleh menguatkan kulit putih menggunakan peranti khas, tetapi anda boleh menggunakan scalper dengan mudah. Putihnya sedia untuk dimakan bersama susu sama seperti telur dadar biasa.

Anda boleh memasak telur dadar dengan putih telur dalam kuali, ketuhar, pengukus, multicooker atau penggoreng udara. Baki meningkatkan kandungan kalori herba dan mengurangkan penggunaan kayu manis.

Resipi omelet diet

Sama sekali tidak sukar untuk menggunakan dandang berganda untuk menyediakan telur dadar. Jika anda ingin menikmati lebih banyak ekspresi, dan pada masa yang sama menjimatkan beberapa jam, cuba mentega telur atau bakar dalam ketuhar. Mari masukkan sedikit kayu manis dan masukkan bayam ke dalamnya. Anda boleh menambah sayur-sayuran lain mengikut citarasa anda.

bahan-bahan:

5 biji telur;
susu - 30 ml;
Oliya - 15 ml;
Bayam segar - 70 g.

Cara memasak omelet protein

Asingkan bahagian putih dan masak. Anda boleh menyediakan eggnog daripada yang lain atau membekukannya pada bila-bila masa. Tuangkan putih telur ke dalam mangkuk yang dalam, satukan dengan susu dan hidangkan. Pukul otrimanu sumish dengan berhati-hati.

Keluarkan daun bayam dan biarkan ia kering. Cincang sangat halus, tuang ke dalam mangkuk sehingga putih dipukul. Teruskan mengunyah supaya buih tidak mendap.

Panaskan minyak dalam kuali. Tuang adunan telur tadi, kecilkan api.

Lumurkan telur dadar dengan sekeping roti di bawah penutup, kemudian terbalikkan. Hanya dalam dua minit lagi anda akan dapat mengeluarkan rumput dari api. Hidangkan segera selepas masak.

Jika anda memberi keutamaan kepada makanan yang betul, makan telur dadar protein dengan bubur soba. Dengan kedua-dua herba ini, anda boleh mengeluarkan jumlah asid amino yang diperlukan hanya dalam satu dos. Untuk menambah bekalan vitamin anda, tambahkan sayur-sayuran segar, daun salad dan sayur-sayuran ke dalam telur dan bijirin.

Pencinta makanan laut harus menghargai herba ini. Anda boleh menambah bukan sahaja udang, tetapi juga makhluk laut lain. Daun bawang menambah rasa kenyang pada omelet, dan selain itu, ia lebih banyak kayu manis.

4 putih;
Daun bawang - 100 g;
Udang dikupas - 300 g;
Air - 100 ml;
Minyak zaitun, lada putih.

Resipi pokrovy

Pukul telur dengan garpu. Tambah air kepada mereka langkah demi langkah, jangan lupa tambah garam dan lada.

Bilas tsibul. Potong batang menjadi tangkai, potong sebahagian daripada bulu hijau.

Panaskan minyak zaitun dalam kuali. Kira-kira salutkan tsibul dengan hamparan hvilini.

Letakkan udang dalam kuali dan campurkan daun bawang. Keluarkan beberapa khvilin sekaligus. Jika anda memasak makanan laut beku, sapu sedikit lagi di atas api.

Tutup udang dengan putih telur yang telah dipukul. Lumurkan dulang dengan sumish, kacau secara beransur-ansur. Pada jam penyediaan, akan ada banyak bahan mentah, tetapi tidak perlu melatah kepada anda. Ini akan menambah sedikit rasa juiciness untuk membantu mengharmonikan rasa.

Omelet akan siap dalam 3-4 hvilini. Sebelum dihidangkan, masukkan beberapa herba aromatik dan hiaskan dengan sayur-sayuran segar. Telur dan udang sedap dimakan bersama timun.

Dalam resipi ini, air boleh digantikan dengan bahagian atas dan krim masam. Apabila nota kelazatan ini muncul, telur dadar menjadi lebih lazat. Kadang-kadang anda menambah mayonis kepada putih, jika tidak, rumput mungkin menjadi terlalu berminyak.

Kalau nak rasa asli, cuba bakar telur dari oven. Ingat bahawa untuk menyediakan telur dadar anda perlu menggunakan hidangan yang bersih dan kering. Seterusnya, bilas loyang dan mangkuk adunan untuk membuang lemak berlebihan. Jika tidak, konsistensi hilang, dan rasa yang tidak menyenangkan boleh dikeluarkan.

susu - 150 ml;
Protein - 8 keping;
Cibulina;
Morkvina;
Lada loceng - 100 g;
Oliya untuk pelinciran - 70 ml;
Brokoli, pucuk Brussels atau kembang kol - 200 g;
Syr keras - 100 g;
Hijau untuk dinikmati.

Sediakan yak

Kupas semua sayur-sayuran, keluarkan jus dari lada. Jika anda memilih kembang kol atau brokoli, pisahkan menjadi kepingan. Tuai batang kehijauan.

Potong lobak merah dan lada menjadi kepingan besar. Parut cibul dan sayur-sayuran. Turunkan ketuhar kepada 180 darjah.

Dalam kuali panas dengan minyak zaitun, salutkan tsibul. Untuk segenggam sayur, masukkan lobak merah, lada benggala dan kubis. Padamkan selama 7-8 minit.

Semasa sayur-sayuran berada di dalam kuali, pukul putih telur bersama herba dan rempah dengan pengadun. Tambah susu dan herba kepada mereka, campurkan.

Tuangkan campuran protein ke atas sayur-sayuran bersalut. Letakkan kuali di dalam ketuhar selama 20 minit.

Goreng telur dadar dengan keju parut, masukkan ke dalam ketuhar panas selama 10 minit lagi. Jika keju cair, anda boleh memadamkan api.

Herba jenis ini mendapat manfaat daripada hidangan yang kaya. Letakkan kepingan telur dadar di atas daun salad, hiaskan dengan tomato segar dan herba cincang. Anda boleh menambah telur dengan sos kegemaran anda.

Untuk menjadikan telur dadar putih telur lebih berair dan kaya, anda perlu menambah keju dan keju kepada daging baru. Vicorize mozzarella dan fillet ayam untuk menyediakan herba bayi dan kayu manis.

4 biji telur;
Mozzarella - 70 g;
Wassabi (serbuk) - 5 g;
Fillet ayam - 1 pc.;
Tomato Hebat;
Cibula hijau - 30 g;
Tuan - 70 g;
susu - 50 ml;
Kefir - 40 ml;
Campuran lada, hijau.

Rebus ayam dalam air masin. Jangan tergesa-gesa mengeluarkan daging dari kuahnya, jangan biarkan ia membazir. Fillet ini akan menjadi berair dan lazat.

Kuatkan putih telur, pukul dengan garam dan rempah. Berhati-hati menambah secubit wasabi kering dan susu, kacau berterusan.

Parut mozzarella dan pukul sehingga putih terbentuk. Sekali lagi, sila kalahkan otrimanu sumish.

Didihkan 50 ml air dalam kuali kering. Tuangkan telur yang telah dipukul ke dalam air dan tukar api. Griskan telur dadar di bawah penutup selama seperempat tahun.

Semasa telur masak, sediakan krim. Untuk melakukan ini, anda perlu memotong sekumpulan besar sayur-sayuran campuran, campurkan dengan sire rendah lemak dan kefir. Kisar adunan dalam pengisar sehingga ia menjadi licin.

Cincang halus isi ayam, tomato dan kobis hijau.

Letakkan telur dadar panas di atas pinggan. Sapukan krim ungu di atas, taburkan dengan zibul hijau. Letakkan ayam dan tomato cincang di atas telur dadar. Untuk memudahkan makan jamu ini, jadikan gulung.

Untuk membuat snek brownies anda bukan sahaja rendah kalori, malah lebih sedap, sediakan telur dadar putih dengan tomato, lada benggala dan herba. Viide

lima putih telur bersaiz sederhana;

kelalang susu;

Tomato Berair Hebat;

Lada loceng kecil;

Dua sudu besar pasli cincang;

Minyak zaitun untuk kuali;

satu sudu teh mayonis buatan sendiri (neobov'yazkovo);

Lada dan garam.

Kuatkan putih dari putih telur, pukul dengan kuat dengan campuran perasa dan lada.

Tambah lebih banyak susu, saya akan menyebat semuanya.

Tambah separuh daripada sayur-sayuran cincang|tambah| Masukkan ke dalam omelet, gaul rata.

Lumurkan kuali dengan minyak zaitun dan hidupkan api sederhana.

Apabila permukaan kuali dipanaskan dengan baik, tuangkan s|iz| yang telah dipukul telur susu.

Tutup dengan tudung, kecilkan api ke minimum dan sediakan telur dadar putih khvilin ini.

Semasa telur berebut, potong tomato dan lada benggala menjadi kiub kecil.

Campurkan sayur-sayuran dalam mangkuk, tambah garam dan tambah satu sudu teh mayonis buatan sendiri.

Letakkan telur dadar dalam mangkuk.

Letakkan sekeping campuran sayur-sayuran pada satu sisi, dan nyalakan bahagian lain telur dadar, menutupi inti.

Letakkan sayur-sayuran yang hilang di tepi.

Dapatkan sayur-sayuran yang anda hilang, dan cukai.

Telur dadar bayi yang dibuat dengan tomato, buah zaitun dan brinzo adalah lebih lazat. Mula-mula masukkan lada sulah dan tomato. Pukul putih telur dan sediakan kira-kira 4 biji telur. Kemudian kami masukkan brinze terperinci terbaik. Kami membakar 2 lagi hvilini. Kami menghirup kehijauan di sebalik buah-buahan. Kelebihan penyediaan ini ialah telur dadar ini disediakan tanpa minyak.

Omelet untuk penurunan berat badan boleh disediakan dalam kuali.

Sedap makan rumput macam ni dengan bacon. Lumurkan bahagian atas dengan cincang yang dihiris nipis, kemudian bahagian tepi sehingga garing. Masukkan telur yang dipukul dengan susu, salutkan dengan api perlahan sehingga siap.

Untuk pencuci mulut akan ada telur dengan epal. Epal dihiris nipis dan dibakar selama 3 minit. Kami menambah keju dan kayu manis kepada putih, dan tuangkan keseluruhan jisim ke dalam epal. Kami membakar 3 lagi hvilini. Kami minum fruktosa semasa buah-buahan.

Walaupun semua racun itu beracun, ia sebenarnya tidak berbahaya. Semua bau busuk lebih mudah, bir lebih enak, dan busuknya berwarna coklat.

Telur dadar stim diet

Resipi yang sangat baik untuk omelet mudah dalam pengukus boleh dikuasai oleh mereka yang perlu menyingkirkan makanan mereka. Kalori minimum, kerak maksimum dan tidak banyak masa untuk menyediakan. Kuantiti bahan ditunjukkan untuk satu individu. Anda boleh memasak telur dadar menggunakan periuk wap atau multicooker dengan fungsi memasak wap.

Sebotol susu rendah lemak;

satu lagi sudu herba segar yang dicincang;

Lada dan paprika (untuk bazhannyam);

5 titik zaitun.

Lipat tiga putih telur dengan berhati-hati.

Tuangkan susu ke dalam putih dan pukul hingga kaku.

Masukkan garam, tambah lada dan paprika dan pukul semuanya lagi.

Potong sayur-sayuran dan masukkan ke dalam asas telur dadar. Campurkan dengan teliti.

Griskan bekas untuk mengukus nasi dengan minyak zaitun.

Tambah protein dan susu sumish.

Telur dadar kukus Gotuvati adalah kira-kira sepuluh hvilins.

Hidangkan panas.

Dan lebih banyak pilihan untuk herba yang disediakan dalam ketuhar mikro. Sebagai contoh, terdapat banyak ikan yang tinggal di hadapan mereka.

Kepala ikan (salmon, trout, atau apa-apa lagi) dipotong menjadi beberapa bahagian, dibalut dengan grub, dibakar pada api ketuhar maksimum selama 3 minit. Sos Robimo dengan bahagian atas 200 ml, ditaburkan dengan taburan dan kari.

Bahagian atas perlu dipanaskan sedikit. Selepas meletakkan ikan di atas pinggan, tuangkan sos ke atasnya.

Ideanya mudah, namun rumputnya sedap.

Satu lagi resipi hebat ialah sup tembikai. Untuk ini, potong tembikai () dan 2 cibulin menjadi kepingan kecil, tambahkan bahagian atas mentega kepada mereka.

Bakar pada tekanan maksimum 5 keping. Selepas ini masukkan 4 botol air rebusan ayam, bakar kesemua 20 ekor ayam.

Sekarang kami akan menyediakannya semula selama 3 jam. Sup kami sudah siap.

Sebaik sahaja anda menyedari keadaan itu, jika anda memerlukan diet yang lembut, maka salah satu pilihan terbaik untuk anda adalah telur dadar dengan putih, kukus. Nikmati terbaik dengan bubur soba dalam air tanpa minyak - kemudian anda mengambil sebahagian daripada asid amino yang diperlukan orang untuk makanan mereka.

Resipi untuk telur dadar ini adalah untuk manfaat orang-orang yang bimbang untuk berkongsi makanan di kedai minuman mereka. Yogo boleh dimasak dalam pengukus, atau anda boleh, selepas menggunakan mandi air, mengukusnya dalam periuk.

3 biji putih telur
50 mililiter air
sebutir garam
mentega vershkova - 10 gram
1 zucchini kecil

Sebelum menjadi berkrim, pukul putih telur dalam pukul, masukkan air dan masukkan garam. Saya minta maaf, tetapi griskan bentuk seramik dengan minyak zaitun dan masak dalam pengukus selama tidak lebih daripada 15 minit.

Campuran protein mungkin pekat. Jika bentuk anda terlalu dalam, anda perlu mengacau telur dadar secara berkala.

Selepas tamat jam yang diperuntukkan, letakkan kiub kecil mentega atas di atas rumput panas supaya mitte cair dan memberikan omelet anda kelembutan istimewa dan aroma teratas. Pada masa yang sama, segera, dalam pengukus, kukus zucchini: hanya potong dan masukkan ke dalam bekas.

Hidangkan bersama telur dadar.

Telur dadar protein dengan keju dan cibul hijau

Pilihan terbaik untuk snek protein ialah omelet yang dibuat dengan zibul hijau dan keju rendah lemak. Ia kaya dengan kalsium, yang penting untuk kesihatan berus dan gigi anda. Telur dadar sedemikian adalah baik untuk dimasukkan ke dalam diet orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, wanita hamil dan sesiapa sahaja yang berusaha untuk diet yang sihat. Kuantiti bahan yang ditunjukkan adalah untuk dua hidangan.

putih beberapa telur;

Dua ratus gram siru rendah lemak;

Enam anak panah cybulette hijau;

satu sudu sayur-sayuran bermusim yang dicincang;

Satu sudu minyak zaitun;

Garam, perasakan secukup rasa.

Tuangkan putih telur ke dalam mangkuk dan pukul bersama.

Masukkan sebungkus siru lembut, kacau.

Cibul hijau dipotong halus.

Lumurkan kuali dengan minyak zaitun dan panaskan.

Letakkan asas telur dadar dalam kuali.

Tutup rapat dengan tudung dan masak enam atau lebih ayam.

Letakkan omelet putih telur di atas pinggan, masukkan sayur-sayuran cincang dan hidangkan.

Telur dadar protein dengan ham dan tomato yang dicincang

Kedai minuman rendah lemak akan menghilangkan rasa omelet yang enak. Ia ternyata menjadi penapis, tetapi herba diet sepenuhnya. Ini sesuai untuk pengambilan protein.

Tiga putih daripada telur ayam;

Suku botol susu;

Lima puluh gram roti manis;

Satu sudu teh minyak zaitun;

tomato tengah;

garam.

Potong tomato menjadi cincin nipis.

Potong carik menjadi kiub atau selendang.

Sediakan telur dadar seperti yang diterangkan dalam resipi sebelumnya.

Panaskan kuali dengan minyak zaitun.

Gris batang dan tomato.

Tuangkan putih telur dan susu yang telah dipukul ke dalam kuali.

Masak di bawah tudung dengan api yang dalam selama 8-10 minit.

Telur dadar protein dengan kembang kol dan keju

Aroma pedas bunga kobis tidak mengatasi telur dadar tradisional putih telur. Saya akan menikmatinya, saya akan merasainya, saya akan memakannya, saya akan memberi anda penghormatan sebagai jamuan ringan.

Dua ratus gram kembang kol rebus;

Dua putih ayam;

dua sudu susu;

Satu sudu teh minyak zaitun;

dua puluh gram syrah pepejal.

Rebus kembang kol dari sedikit air masin.

Potong kubis menjadi kepingan kecil dan keringkan.

Sediakan asas telur dadar dengan putih telur, susu dan garam.

Goreng kuali dengan minyak zaitun dan sapu kubis sehingga perang.

Tuangkan salad yang telah dipukul ke atas kubis susu dan telur.

Masak di bawah penutup tertutup selama 5-6 hvilins.

Telur dadar protein dengan fillet ayam dalam multicooker

Telur dadar rendah lemak untuk kanak-kanak, disediakan dalam multicooker, tidak muncul dalam angka itu. Kadang-kadang isi ayam akan kehilangan kandungan nutrisinya, tetapi ia akan menjadi lebih kaya dan lebih enak daripada telur dadar yang hebat dengan putih telur.

Enam protein;

Satu sudu teh minyak vershkova;

Dua ratus gram dada ayam rebus;

Lada benggala kecil.

Kaedah penyediaan

Potong fillet ayam yang telah direbus menjadi kiub kecil.

Kupas lada benggala dari kulit dan sekatan, potong ke dalam kepingan nipis.

Krim putih telur, masukkan garam, masukkan susu dan pukul sebati.

Tambah sedikit lada.

Griskan mangkuk multicooker dengan minyak pekat atas dan letakkan kepingan fillet.

Tuangkan adunan telur dadar bersama lada ke atas ayam.

Klik penutup dan masak dalam mod gelembung selama lima belas minit.

Telur dadar dengan putih telur dan brokoli di dalam ketuhar

Malah kubis kayu manis, brokoli, melawan kanser, mempunyai kesan yang baik pada sayur-sayuran, dan memberikan perlindungan imun semasa selesema dan musim sejuk. Apabila digandingkan dengan telur dadar protein, sayur aromatik akan keluar dengan lebih lazat.

Tiga putih;

Tiga sudu teh janggut putih;

satu sudu susu;

Dua atau tiga sultana kubis brokoli;

dua sudu besar krim masam;

Oliya untuk bentuk;

Tak banyak garam.

Tuangkan dill ke atas brokoli dan rebus selama tiga minit. Garam air sebelum masa memasak.

Tuangkan adunan ke dalam mangkuk dan letakkan di atas pinggan kecil.

Turunkan ketuhar kepada 200 darjah.

Griskan acuan dengan minyak zaitun.

Pukul putih dengan susu.

Masukkan krim masam dan pukul sebati.

Potong kobis|potong kobis| pada pakaian yang cantik.

Tuangkan krim masam dan campuran protein.

Bakar sehingga siap sehingga dibakar dalam ketuhar selama dua puluh keping.

Telur dadar yang diperbuat daripada protein mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah, hanya 54 kcal, manakala purata ialah 184 kcal.

Yogo boleh dinikmati sebagai pencuci mulut. Untuk ini, anda perlu mengalahkan 4 putih telur, tambah 2 sudu zucchini, kemudian 0.5 botol jem kegemaran anda. Campurkan semuanya dan bakar dalam ketuhar. Hidangkan terbaik dengan sos buah.

Untuk kanak-kanak, telur dan sayur-sayuran adalah lebih sesuai. Untuk melakukan ini, ambil sayur-sayuran secukup rasa (tomato, kacang, lobak merah, asparagus, lada) dan salutkannya dalam kuali. Kemudian putih telur yang telah dipukul dituang ke atas sayur-sayuran. Bakar selama 30 saat sahaja.

Kami mengesyorkan agar anda memberi perhatian kepada resipi ini - ia akan menjadi rujukan kepada ibu-ibu yang mengambil berat tentang memberi makan kepada anak-anak mereka dan ingin membuat makanan mereka sedap, hidup dan pelbagai. Adalah penting untuk mempercayai bahawa telur dadar mungkin masih manis.

Resipi juga akan memberi manfaat kepada orang yang bercakap tentang kesihatan, atau mereka yang lebih kurus dalam diet protein. Telur dadar boleh disediakan di dalam ketuhar dengan minyak yang minimum, jadi tidak akan ada lemak sama sekali.

½ botol jem chi apricot tengah malam
putih telur - 4 keping
tsukor - 2 sudu besar
minyak vershkova - sudu teh
Serbuk timun - 1 sudu besar

Pukul putih telur ayam dengan mixer hingga kaku. Masukkan zukor dan setengah botol buah-buahan dan jem beri kepada mereka.

Oleh kerana telur dadar akan menjadi kecil dan boleh digunakan untuk dua orang, ambil hidangan pembakar kecil. Tutupnya dengan minyak, pindahkan mentega, jem dan putih telur ke dalamnya dan masukkan ke dalam ketuhar.

Suhu adalah standard - 1800 C, jam ketuhar adalah 20-25 minit. Selepas masak, keluarkan helaian, bahagikan telur dadar kepada kepingan, dan taburkan serbuk kayu manis.

Hidangkan herba ini dengan krim masam manis, yogurt, sos vanila atau susu panas.

Kacang yang tertinggal daripada telur dadar putih telur boleh dibekukan dalam bekas plastik. Jangan sia-siakan kuasa hidup anda. Keluarkan loyang untuk mengadun doh atau sediakan sos.

Jika anda ingin membuat telur dadar, anda perlu memukul putih dalam mangkuk yang kering dan bersih. Lemak di sisi mangkuk menutup ringan herba.

Untuk memberikan resipi omelet putih klasik nota baru, anda boleh menukar jumlah susu dan menambah krim masam. Anda akan mendapat herba yang lazat dengan konsistensi yang paling nipis.

Orang yang menghidap penyakit gusi boleh menyediakan telur dadar putih telur rebus tanpa garam. Anda perlu mengalahkan putih telur dengan susu, seperti dalam resipi tradisional, tambah beg polietilena grub, ikat supaya tidak ada ruang yang tersisa, dan masukkannya ke dalam air mendidih selama kira-kira lima belas minit.

Untuk menghidangkan telur dadar putih dengan cantik, anda boleh meletakkan daun salad di atas pinggan hidangan dan meletakkan herba yang disediakan di tengah. Anda boleh menghiasinya dengan kehijauan: daun selasih, pasli cincang, dill, bayam, ketumbar.

Sebaik sahaja anda mula menyediakan telur dadar bayi, anda akan sentiasa disediakan dengan snek lazat dan rendah kalori berasaskan telur. Rumput sangat baik untuk badan, ia penting dan baik. Mengetahui pelbagai resipi masakan, kini anda boleh menggembirakan keluarga anda dengan kelainan baharu pada telur dadar kegemaran sepanjang masa. Teruskan membaca untuk cara mendapatkan herba pemakanan yang lazat ini.

Bagaimana anda boleh makan telur dadar semasa diet?

Wanita yang ingin menurunkan berat badan dan rajin menjaga bentuk badan mereka sering tidak menyedari bahawa mereka boleh menghidupkan telur dalam menu mereka. Untuk memilih nilai pemakanan yang betul, anda mesti pergi ke gudang produk. Telur terdiri daripada protein dan lemak, sedikit karbohidrat, dan air. Kandungan kalori satu keping bersaiz sederhana ialah 157 kcal. Putih telur mengandungi jumlah minimum lemak dan karbohidrat, tidak ada kolesterol dan bahan lain yang begitu kaya dengan telur.

Anda juga boleh makan telur dadar dalam diet, terutamanya jika ia berwarna putih. Strava sesuai untuk sebarang jenis majlis, termasuk pada waktu malam. Penyediaan gandum adalah pilihan kaedah pemprosesan haba yang betul. Kukus telur dadar, dalam multicooker dan ketuhar mikro, dan bakar. Pembakar dalam kuali tidak begitu serupa. Adalah penting untuk menambah jumlah minimum minyak atau melakukannya tanpa minyak sepenuhnya.

Apakah telur dadar bayi?

Ini adalah nama herba, dimasak dengan telur atau protein, air atau susu skim. Telur dadar diet adalah sayuran rendah kalori yang sesuai untuk snek dan makan tengah hari atau malam yang lengkap. Sebaik-baiknya, anda harus menggunakan stim, periuk perlahan atau ketuhar untuk memasak lemak dalam jumlah yang minimum. Sebagai tambahan kepada resipi, sayur-sayuran, buah-buahan, keju, dan produk lain boleh ditambah kepada herba diet. Golovna umova, supaya bau busuk rendah kalori.

Bagaimana untuk menyediakan omelet diet

Tidak ada yang rumit tentang prosesnya. Sediakan makanan sekarang. Untuk menyediakan telur dadar bayi, pukul telur dengan garpu, pemukul, pengadun, susu dan air sehingga sebati. Letakkan dalam loyang atau kuali untuk digris. Terdapat juga cara lain untuk memproses dalam periuk perlahan. Menghafal beberapa rahsia untuk menangkap rumpai zaman kanak-kanak:

Cuba kurangkan minyak atau anda akan melihat sesuatu yang baru.
Garam telur dadar rendah kalori sebelum menambah dan menambah sedikit.
Jangan tambah mayonis atau krim masam penuh lemak. Jika anda ingin menjadikannya sangat lazat, jangan pilih apa-apa selain sayur-sayuran dan sayur-sayuran berwarna coklat muda.
Resipi unik dengan janggut dan semolina. Bahan-bahan ini boleh digantikan dengan sedikit kanji kentang.
Jika anda menyediakan telur untuk makan malam, jangan mengendalikannya dengan periuk telur.
Lebih tepat anda mengalahkan putih, lebih kaya rumput. Jika anda mendapat wang dengan cara yang tidak baik, anda akan kelihatan seperti orang miskin.
Buat telur dadar Perancis, potong bahagian, masukkan satu dalam bekas dan makan bersama anda. Anda akan dibekalkan dengan makanan ringan coklat dan hidup.

Omelet putih telur kukus

Masa memasak: 10-12 min.
Saiz hidangan: 2 individu.
Kandungan kalori herba: 296 kcal.
Tujuan: diet.
Dapur: buatan sendiri.

Keenakan telur dadar kukus kanak-kanak hampir layak untuk kanak-kanak. Konsistensi wain sangat menakjubkan: berliang, bersemangat. Bilangan kalori dalam produk ini adalah minimum, jadi pada diet yang ketat anda boleh dengan selamat membenarkan diri anda sebahagian kecil. Tulis dalam buku resipi anda cara menyediakan telur dadar kukus. Anda pasti akan menikmati landak cahaya yang indah ini.

bahan-bahan:

telur - 4 keping;
garam - beberapa pin;
krim masam - 2 sudu besar. l.;
Mentega Vershkova - 20 g;
susu dengan kandungan lemak minimum - 125 ml.

Kaedah memasak:

Sebelum membuat telur dadar stim, keluarkan putih telur.
Garam, tuangkan susu dan pukul dengan teliti sehingga anda mendapat kepala putih yang kaya.
Berhati-hati menambah krim masam, kacau sentiasa.
Didihkan air dan sediakan hidangan untuk mandi wap.
Griskan loyang yang sesuai untuk telur dengan minyak atas, tuangkan masa.
Letakkan penyediaan pada lazna dan masak selama 5-7 minit.
Hidangkan herba yang dihiasi dengan pasli cincang. Untuk terung, anda boleh menambah apa-apa rempah yang anda suka.

Telur dadar protein dalam ketuhar mikrowheat

Masa penyediaan: 25 min.
Kuantiti hidangan: 1 orang.
Kandungan kalori herba: 276 kcal.
Tujuan: diet.
Dapur: buatan sendiri.
Kemudahan penyediaan: mudah.

Versi telur dadar protein dalam ketuhar mikro gandum sangat sesuai untuk mereka yang menggemari makanan Sweden dan coklat. Robi yoga lebih mudah. Oleh kerana kehadiran tomato dalam resipi, telur keluar sangat lazat, dengan sedikit masam. Telur dadar kanak-kanak ini mesti dihidangkan panas, dihiasi dengan herba segar. Resipi memerlukan keju keras. Anda boleh menggunakan beberapa kulit, atau lebih baik lagi, gunakan Parmesan.

bahan-bahan:

putih telur - 4 pcs;
syre - 50 g;
susu - 75 ml;
tomato - 1 kecil;
garam, kuat

Kaedah memasak:

Pukul putih dengan teliti, tambah susu ke dalam giblet.
Panaskan tomato dengan dill dan keluarkan kulitnya. Potong kiub kecil dan kepingan.
Potong tanaman menjadi kepingan kecil.
Masukkan tomato dan herba ke dalam adunan telur yang telah dipukul dengan baik. Masukkan sedikit garam.
Parut keju kasar.
Letakkan putih telur dalam ketuhar mikro gandum pada kekuatan sederhana goyang pada 6-8.
Sebelum dihidangkan, parut herba dengan sire.

Telur dadar protein dan dukhovtsi

Masa memasak: 45 min.
Saiz hidangan: 4 individu.
Kandungan kalori herba: 465 kcal.
Tujuan: diet.
Masakan: Itali.

Telur dadar protein dalam ketuhar adalah herba pemakanan. Ini adalah tempat yang bagus untuk digantung di atas meja Krismas, kerana ia kelihatan sangat mengagumkan. Terdapat banyak sayur-sayuran segar yang tersedia, jadi telur perlu menjadi sumber vitamin yang baik. Jika anda ingin menghabiskan diet anda bukan dengan cara yang berkhasiat, tetapi dengan cara yang pelbagai, baca telur dadar ini untuk makan malam untuk menurunkan berat badan.

bahan-bahan:

kacang hijau (beku) - 0.2 kg;
telur - 12 pcs.;
pucuk Brussels - 260 g;
garam - 4 secubit;
cibulin putih - 1 pc.;
pasli - sekumpulan kecil;
lada hitam kapur - 2 secubit;
minyak zaitun - 4 sudu besar. l.;
lada benggala - 2 pcs.;
susu - 0.4 l.

Kaedah memasak:

Basuh semua sayur-sayuran, keringkan dengan potongan. Potong kubis kepada separuh, cibul menjadi cincin suku nipis, dan lada menjadi jalur.
Panaskan sedikit minyak zaitun dalam kuali. Lumurkan cibul sehingga lembut. Letakkan kacang melalui serpihan. Reneh selama 5 minit di bawah tudung.
Masukkan pucuk Brussels. Campurkan dan masak selama 5 minit lagi.
Pukul putih dari susu, secara beransur-ansur menambah susu, sebagai contoh, lada.
Masukkan sayur-sayuran ke dalam campuran telur dan susu.
Pindahkan semua sayur ke dalam acuan. Tuang susu dan adunan telur.
Masukkan ke dalam ketuhar, panaskan hingga 190 darjah. Sediakan 25 min.

Omelet diet dan multivartsia

Masa penyediaan: 35 min.
Kuantiti hidangan: 1 orang.
Kandungan kalori: 195 kcal.
Masakan: Perancis.
Kebolehlipatan: sederhana.

Dengan menyediakan omelet kanak-kanak di multicooker, anda akan menyediakan diri anda dengan snek biru dan coklat. Herba ini sangat lazat, ia kelihatan sangat menyelerakan. Dalam multicooker, telur naik dengan cepat dan menjadi montok dan tinggi. Untuk resipi herba bayi, disyorkan untuk menambah tomato, tetapi jika anda tidak memakannya, anda boleh menambah lada loceng atau tumit.

bahan-bahan:

telur - 3 pcs.;
lada, garam;
susu - 45 ml;
Oliya vershkove - 1 sudu kecil;
tomato - 1 medium;
selasih - 30 g;
brinza - 30 g.

Kaedah memasak:

Griskan multistrum dengan minyak.
Tumbuk tomato, keringkan dan potong kiub kecil. Letakkan dalam mangkuk multicooker. Hancurkan dengan basil cincang.
Kurangkan mod "Menggoreng" dan masak sayur-sayuran dari bulu ayam hijau selama 7-10 minit sementara kerak ditutup.
Pukul telur dengan kuat, secara beransur-ansur menambah susu kepada mereka. Tuangkan adunan ke atas sayur-sayuran dan kacau.
Garam dan lada. Pukul terung parut (boleh carik dengan tangan).
Tetapkan "Vipichka" kepada 20 minit. Selepas bunyi bip, keluarkan hidangan dengan membalikkannya ke atas pinggan besar. Hidangkan panas, dihiasi dengan herba segar.

Telur dadar tanpa minyak

Masa penyediaan: 20 min.
Saiz hidangan: 2 individu.
Kandungan kalori herba: 315 kcal.
Tujuan: makanan, diet.
Dapur: buatan sendiri.
Kemudahan penyediaan: mudah.

Jika anda mempunyai kuali dengan salutan tidak melekat panas di rumah, maka anda boleh membuat omelet yang indah tanpa sebarang minyak. Wain akan menjadi sangat lazat dan tidak akan mengandungi lemak, itulah yang semua orang sangat takut untuk menurunkan berat badan. Jika anda ingin membuat resipi lebih unik, anda boleh menambah keju atau sayur-sayuran rendah lemak ke dalam diet anda. Telur ini boleh dihidangkan sama ada sebagai snek atau sebagai hidangan malam.

bahan-bahan:

putih telur - 6 keping;
susu - 4 sudu besar. l.;
lada garam;
soda - secubit.

Kaedah memasak:

Pukul putih dengan sedikit garam. Masukkan susu satu sudu pada satu masa.
Tambah soda kepada masu. Garam dan lada. Pukul lagi dengan mesra.
Letakkan kuali bersih dengan bebola tidak melekat di atas api sederhana.
Tuangkan adunan telur ke atasnya dan tutup dengan segera.
Selepas kira-kira sejam, kurangkan haba kepada minimum. Jangan buka penutup.
Masak selama 10-12 minit. Hidangkan ditaburkan dengan pasli cincang.

Resipi untuk omelet dalam kuali

Masa penyediaan: 35 min.
Saiz hidangan: 4 individu.
Kandungan kalori herba: 612 kcal.
Tujuan: makanan, diet.
Masakan: Eropah.
Kebolehlipatan: sederhana.

Resipi asal untuk omelet bayi dalam kuali harus diperhatikan oleh semua pencinta landak yang sihat dan rendah kalori. Herba ini sesuai untuk snek atau makan tengah hari kanak-kanak. Kami mempunyai stok sayur-sayuran: brokoli, beri biru, tomato ceri, lada benggala. Jika anda tidak memahaminya, anda boleh mematikannya dan menggantikannya. Sebagai contoh, dapatkan beberapa rumput untuk ditini, tambahkan lebih banyak tomato dan itu sahaja.

bahan-bahan:

putih telur - 16 pcs. (atau 8 telur keseluruhan);
lada, garam;
bayam - 200 g;
Tsibulya Yaltinska - 2 pcs.;
tomato ceri - 8 pcs.;
lada benggala - 2 pcs.;
terung - 2 pcs.

Kaedah memasak:

Bilas semua sayuran dengan air sejuk dan keringkan. Bersihkan dan potong semuanya menjadi kiub hancur yang baru.
Potong bayam.
Anda boleh membahagikan ovocheva kepada dua bahagian yang sama. Lubricate salah satu daripada mereka dengan sekeping daging babi dalam kuali kering.
Pukul putih telur ke dalam adunan berkrim. Lada, boleh tambah perasa ikut suka.
Tuangkan buih protein ke dalam sayur-sayuran yang telah digris dan tutup dengan penutup.
Masak dengan api perlahan. Apabila haiwan berkumpul bersama, berhati-hati berikan separuh daripada sayur-sayuran kepada rakan.
Tutup dan masak beberapa lagi khvilins.
Hidangkan, potong mengikut bahagian, atau bakar ke dalam gulungan.

Telur dadar biri-biri

Masa penyediaan: 25 min.
Saiz hidangan: 2 individu.
Kandungan kalori herba: 427 kcal.
Tujuan: makanan, diet.
Masakan: walnut.
Kebolehlipatan: sederhana.

Setelah makan telur dadar biri-biri, anda mendapat caj kebaikan dan mood yang baik untuk sepanjang hari yang akan datang. Ia sangat lazat, menyelerakan dan sesuai untuk semua orang yang suka cahaya, atau lazat, landak. Telur sedemikian disediakan dalam ketuhar, dan bukan dalam kuali, supaya jumlah kalori adalah minimum. Anda boleh menambah rempah kepada herba pemakanan, sama ada ia tidak sedap atau tidak, tanpa mengatasi rasa sayur-sayuran segar.

bahan-bahan:

susu - 1 botol;
garam, perasa, lada;
telur - 4 keping;
keju keras - 200 g;
lobak merah - 2 pcs.;
zucchini - 0.4 kg;
lada benggala - 2 pcs.;
daun bawang - 1 batang;
brokoli - 0.4 kg.

Kaedah memasak:

Keluarkan sayur-sayuran dan keringkan. Kupas lobak merah, zucchini, dan lada. Potong semua sayuran menjadi kiub kecil dengan saiz yang sama.
Letakkan kuali kering di atas api. Apabila ia menjadi suam, salutkan lobak merah, zucchini, lada dan daun bawang tanpa minyak dalam jus basah selama 5 minit.
Masukkan brokoli. Tuangkan sedikit air, reneh dengan regangan lima khvilins.
Pindahkan sayur-sayuran ke dalam hidangan pembakar.
Pukul telur dan sellu. Tambah susu langkah demi langkah. Apabila masa menjadi berkrim, lada dan masukkan perasa.
Tuang adunan telur ke dalam acuan ke atas sayur.
Panaskan ketuhar hingga 190 darjah. Letakkan hidangan diet dan masak selama seperempat tahun. Beberapa minit sebelum dihidupkan, parut keju dengan ayak.

Omelet dengan keju

Waktu memasak: p.m.
Saiz hidangan: 2 individu.
Kandungan kalori herba: 296 kcal.
Tujuan: makanan, diet.
Dapur: buatan sendiri.
Kemudahan penyediaan: mudah.

Telur dadar kanak-kanak dengan keju boleh dimasukkan ke dalam diet kanak-kanak, dan ia juga boleh disediakan dengan produk yang berbahaya kepada tubuh. Griskannya dalam kuali dengan minyak zaitun tambahan, tetapi jika anda mempunyai bebola tidak melekat, anda tidak perlu mengoleskannya sama sekali. Hidangkan herba ini dengan hangat, dengan semangkuk roti bijirin penuh dan secawan teh herba aromatik.

bahan-bahan:

putih telur - 6 keping;
garam, rempah;
keju rendah lemak - 0.4 kg;
Minyak zaitun - 1 sudu kecil;
pasli - setengah tandan;
tsibula hijau - 10 pіrnok.

Kaedah memasak:

Ambil dan keringkan sayur-sayuran dan tsibul.
Rendam putih dalam satu liter dengan sedikit garam. Anda boleh menggunakan garpu, tetapi lebih baik kacau pemukul atau pengadun. Dodati tuan. Perasakan.
Potong kubis hijau dan gaul sebati krim masam telur.
Panaskan kuali. Lumurkannya dengan sedikit minyak zaitun.
Tuang adunan keju dan telur ke dalam kuali dan tutup dengan tudung.
Masak 10 khvilins dengan api yang minimum. Keluarkan dari dapur. Gosok segelintir lagi bulu ayam di bawah tudung.
Hidangkan herba dalam mangkuk bahagian, ditaburi dengan herba cincang.

Telur dadar dalam beg

Masa memasak: 45 min.
Kuantiti hidangan: 1 orang.
Kandungan kalori herba: 168 kcal.
Tujuan: makanan, diet.
Dapur: buatan sendiri.
Kebolehlipatan: sederhana.

Anda boleh membuat omelet bayi yang sihat dari beg bukan sahaja di rumah, tetapi juga di minda lapangan. Yogo boleh disediakan dengan mudah dalam periuk dan dengan banyaknya. Telur keluar terdedah, dalam makna langsung perkataan tidak ada tan di dalam mulut. Untuk proses memasak, anda perlu menggunakan beg selofan yang bersih dan tebal, yang tidak menyebabkan sebarang kerosakan, jika tidak jisim telur hanya akan menitis ke dalam air.

bahan-bahan:

telur - 6 keping;
garam;
susu - dua pertiga daripada botol;
Tuan Belanda - 0.2 kg;
lada, garam|garam|.

Kaedah memasak:

Tuangkan sedikit lebih daripada separuh air ke dalam periuk besar dan letakkan di atas dapur untuk mendidih.
Pukul telur dan sellu. Setelah masa menjadi gebu dan berbuih, mula tuangkan susu.
Parut tuan. Masukkan adunan telur, kacau. Masukkan garam dan lada sulah.
Letakkan dua beg di atas pinggan atau cawan yang dalam supaya bau busuk dikeluarkan dari beg. Tuangkan telur-sirna sumish.
Berhati-hati mengambil tepi beg dan ikat dengan kertas tisu atau hanya simpulan.
Letakkan bahan kerja dalam periuk dan masak selama 20-30 minit.

Video: Cara membuat telur dadar stim

Telur dadar yang diperbuat daripada putih sahaja, ia tidak diketahui oleh semua orang, tetapi pada masa yang sama lebih lazat. Zate protein Omelet sudah pun dihormati oleh pakar pemakanan. Wain dicirikan oleh penurunan lemak dan karbohidrat, tetapi, sebaliknya, ia menghasilkan protein yang berlebihan.

Herba ini sesuai untuk orang dewasa, kanak-kanak, dan semua orang yang telur utuh, kedua-duanya digris dan direbus, adalah kontraindikasi. Telur dadar ini boleh disediakan dalam ketuhar, kuali atau pengukus. Tiada perkara seperti yang lain di rumah anda, kami tahu cara membuat telur dadar wap tanpa ia di rumah anda.

Campurkan telur ayam dalam mangkuk, masukkan susu dan bakar dalam ketuhar. Maharaja sangat gembira dengan keghairahan ini, dan memerintahkan tukang masak istana untuk memasaknya di istana. Dalam tempoh sejam, pakar masakan melukis ini resepi, menambah gudang baharu yang baharu. Telur dadar telah menjadi semakin popular di seluruh Eropah, terutamanya di kalangan penduduk Perancis dan Itali. Ia juga terkenal di Asia, Jepun menambahnya dengan nasi.

Telur dadar protein sehingga dimakan

Tunggu, kadang-kadang keadaan ini timbul apabila, selepas menyediakan beberapa jenis herba, anda kehilangan protein. Contohnya, selepas minum. Apa yang perlu saya masak dengan mereka? Tiada apa-apa lagi yang terlintas di fikiran selain eggnog atau meringue. Saya akan memberi anda idea baru: mengapa anda tidak menyediakan yang menarik dan mudah yang sesuai dengan mulut anda? protein telur dadar?

bahan-bahan:

30 ml susu
mentega vershkova - 20 gram
5-6 protein
garam, rempah ratus untuk lazat
kehijauan

Kaedah penyediaan:

Pukul putih di atas kaunter. Kemudian, secara beransur-ansur, dalam beberapa bahagian, tuangkan susu, garam, dan taburkan dengan rempah.
Sayur hijau, terutamanya krep, potong halus dengan pisau dan tambah|tambah| ada doh dalam telur dadar. Kacau semuanya dengan teliti.
Dalam kuali, cairkan ketulan mentega atas|mastila|, dan kemudian tuangkan adunan putih telur.
Pelincir diri anda seperti ini telur dadar Terdapat kira-kira tiga duri di satu sisi dan stiles di sisi yang lain.
Adalah lebih baik untuk menutup kuali dengan tudung, supaya putih akan keluar berisi. Apabila telur dadar menjadi perang keemasan, letakkan di atas pinggan, bahagikan kepada bahagian dan hidangkan.
Sehingga itu, krim masam, mayonis atau sejenis sos atas sudah siap.

Telur dadar manis yang diperbuat daripada putih telur di dalam ketuhar

Sila beri perhatian kepada resipi ini - ia akan menjadi sumber yang berguna untuk ibu-ibu yang berfikir tentang memberi makan bayi mereka dan ingin membuat makanan mereka enak, hidup dan berisi. Adalah penting untuk mempercayai bahawa telur dadar mungkin masih manis. Resipi juga diperlukan oleh orang yang bercakap tentang kesihatan, dan mereka yang lebih kurus pada diet protein. Telur dadar boleh dimasak di dalam ketuhar dengan minyak yang sangat sedikit, dan tidak akan ada lemak sama sekali.

bahan-bahan:

? botol sunitsa atau jem aprikot
putih telur - banyak perkara
tsukor - dua sudu besar
serbuk licorice - satu sudu besar

Kaedah penyediaan:

Pukul putih telur ayam dengan mixer hingga kaku. Tambah zukor dan setengah botol buah atau jem beri kepada mereka.
Oleh kerana telur dadar akan menjadi kecil dan boleh dihidangkan untuk dua orang, ambil kuali kecil. Tutupnya dengan minyak, pindahkan mentega, jem dan putih telur ke dalamnya dan masukkan ke dalam ketuhar. Suhu adalah standard - seribu darjah, satu jam di ketuhar - 20-25 darjah.
Selepas masak, keluarkan helaian, bahagikan telur dadar menjadi kepingan, dan taburkan serbuk licorice.
Hidangkan herba ini dengan krim masam, yogurt, sos vanila atau susu panas.

Telur dadar protein dengan sayur-sayuran dan keju

Telur dadar, memasak dalam ketuhar, dan hanya melincirkan dalam kuali, kerana nampaknya, terdapat dua jenis yang berbeza. Dan perbezaan di antara mereka adalah lebih besar. Jika anda tidak pernah memasak telur dadar dalam ketuhar sebelum ini, cuba yang ini dengan segera resepi. Kami berharap bahawa pada masa akan datang anda akan sering mula mendapatkan rumput sendiri dengan cara ini.

bahan-bahan:

4 biji telur
minyak vershkova - sudu teh
30 ml susu
Boroshno - satu sudu besar
tomato ceri - 5 keping
lada manis - sekeping
daun salad - beberapa helai
kehijauan
garam dan lada hitam
keju keras - 50 gram

Kaedah penyediaan:

Pukul putih menggunakan garpu atau mixer. Jika masa semakin besar dan konsisten, tambah susu ke dalam giblet, lipat dengan teliti, tambah garam dan rempah.
Letakkan doh putih telur pada helaian beralas kertas dan bakar dalam ketuhar selama lima belas minit pada suhu 100°C.
resepi Apabila anda memasukkan sayur-sayuran ke dalam telur dadar anda, inilah masanya untuk memasaknya. Sekarang, potong tomato ceri menjadi dua, dan lada manis menjadi dua, jangan lupa untuk mengupas batang dan ekornya.
Cincang halus sayur-sayuran dengan pisau. Jika telur dadar Apabila siap dan separuh masak, keluarkan, letakkan sayuran dan inti herba di sebelah, tutup dengan sebelah lagi - seperti sandwic.
Parut keju di atas dan gosok dalam ketuhar selama kira-kira 5 keping sehingga keju mula cair.
Potong sampul surat ini menjadi kepingan bahagian dan sajikan di atas meja di atas pinggan yang dibentangkan dalam daun salad, dihiasi dengan daun hijau. Telur dadar ini, yang disediakan di dalam ketuhar, elok dimakan dengan jus tomato atau sayuran.

Telur dadar stim diet

Sekiranya anda berhadapan dengan situasi itu, jika anda perlu mengambil sedikit diet, maka salah satu pilihan yang paling popular untuk anda adalah telur dadar dengan putih, kukus. Makan sebaiknya dengan bubur soba dalam air tanpa minyak - kemudian anda akan mengambil sebahagian daripada asid amino yang diperlukan oleh orang ramai apabila memakannya. Resipi untuk telur dadar ini akan diperlukan oleh orang-orang yang akan menghidangkan makanan mereka di kedai minuman itu. Yogo boleh dimasak dalam pengukus, atau anda boleh, selepas menggunakan mandi air, mengukusnya dalam periuk.

bahan-bahan:

3 biji putih telur
50 ml air
sebutir garam
mentega vershkova - 10 gram
1 zucchini kecil

Kaedah penyediaan:

Sebelum menjadi berkrim, pukul putih telur dalam pukul, masukkan air dan masukkan garam. Untuk gelas kecil, griskan acuan tanah liat dengan minyak dan biarkan ia masak dalam pengukus selama tidak lebih lima belas minit.
Campuran protein mungkin pekat. Jika bentuk anda terlalu dalam, telur dadar perlu dikacau selama sejam. Selepas tamat jam yang diperuntukkan, letakkan kiub kecil minyak topping di atas rumput panas supaya mitte cair dan memberikan omelet anda kelembutan dan bau topping yang luar biasa.
Pada masa yang sama, di sana dalam pengukus, kukus zucchini: hanya potong dan masukkan ke dalam bekas. Hidangkan bersama telur dadar.

Telur dadar tanpa gula dan jagung

Penyelesaian yang baik untuk snek atau makan tengah hari ialah telur dadar dari pengukus. Rumput asli adalah lazat - ia sentiasa rangup dan lebih lazat. Walau bagaimanapun, orang miskin boleh hidup dalam landak kerana ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan tinggi kolesterol. Juga, kadangkala alahan kepada kumbang menjadi lebih biasa. Mungkin suatu hari nanti akan ada jalan untuk menamatkan membesarkan anak-anak dan pada masa yang sama tidak berpisah dengan negara tercinta. Kami cadangkan anda menyediakan telur dadar stim. Dan untuk menjadi lebih spesifik, kami membentangkan untuk pertimbangan anda resipi untuk telur dadar dengan jagung.

bahan-bahan:

susu - dua ratus ml
Boroshno - satu sudu besar
jagung dalam tin - satu balang
5 biji telur
garam, rempah ratus
kehijauan

Kaedah penyediaan:

Resipi herba ini direka khas untuk mencipta karya agung masakan dalam pengukus.
Kemudian anda perlu mencari bentuk yang sesuai untuk memasak dalam pengukus anda dan griskan dengan minyak atas. Dalam mangkuk kecil, pukul telur sehingga pekat dan pekat, masukkan susu, tambah garam dan berhati-hati masukkan satu sudu janggut.
Tuang ke dalam acuan wap. Buka balang jagung dan pindahkan ke dalam bekas untuk toskan. Kemudian letakkan dalam bentuk yang sama di mana adunan telur dadar sudah bercampur. Cari karya agung anda yang seterusnya dan dalam masa 20 5 minit pengukus akan menyediakan segala-galanya. Apabila anda tiba di sana, jangan lupa untuk menghiasi dengan tanaman hijau yang dicincang.
Telur dadar, disediakan dalam apa jua cara - dalam kuali, dalam ketuhar atau kukus - adalah salah satu pilihan yang paling berjaya untuk snek atau makan tengah hari.
Ini juga boleh dianggap sebagai herba yang baik untuk mana-mana kanak-kanak, terutamanya kerana terdapat banyak tekanan. Walaupun herba ini rendah kalori dan mengandungi sedikit lemak, ia sangat kuat, memberikan badan rangsangan tenaga dan memberi kekuatan sepanjang hari.

Telur protein dengan terung dalam multicooker

Bahan-bahan yang diperlukan:

telur - 3 pcs.;
tsibulya - 1 pc.;
lada benggala - 1 pc.;
terung - 80 g;
susu 2.5% - 100 ml;
mentega vershkova - 10 g;
garam sebagai penyedap.

Proses penyediaan:

Sediakan sayur terlebih dahulu. Basuh terung, keringkan dan potong kiub kecil. Bersihkan ikan, bilas dan potong kotak kecil. Kupas lada benggala, bilas dan potong ke dalam jalur kecil.
Masukkan putih telur ke dalam adunan dan letakkan putih dalam mangkuk. Pukul rata dengan pengadun dan tuangkan susu suam. Kacau dan bawa konsistensi kepada konsistensi pekat.
Griskan mangkuk dengan mentega atas dan tuangkan adunan putih telur. Masukkan sayur cincang dan tutup dengan tudung. Kurangkan mod "Manis" dan masak telur dadar selama dua puluh keping.
Sebaik sahaja program bermula secara automatik, keluarkan omelet dari mangkuk, bahagikan kepada bahagian dan hidangkan, dihiasi dengan herba segar. Nikmati selera anda.

Telur dadar protein dengan buah zaitun di multivartsia

Bahan-bahan yang diperlukan:

susu 2.5% - 40 ml;
telur - 5 keping;
buah zaitun tanpa berus - 40 g;
Roslinna oliya - 10 ml;
garam sebagai penyedap.

Proses penyediaan:

Buka balang buah zaitun, toskan dan potong buah zaitun menjadi cincin kecil. Ambil telur dan masukkan putih telur. Letakkan putih dalam bekas kecil dan pukul dengan pengadun.
Panaskan sedikit susu dan masukkan ke dalam putih. Sekali lagi, saya memukulnya dengan teliti. Sekarang griskan mangkuk multicooker dengan minyak zaitun dan tuangkan campuran protein yang disediakan.
Tutup dengan tudung dan tetapkan mod "Vipichka" selama dua puluh minit. Masak hidangan selama 15 minit, kemudian buka penutup dan reneh buah zaitun. Masukkan garam secukup rasa. Kacau dengan spatula kayu dan teruskan memasak sehingga program dihidupkan secara automatik.
Pada penghujung jam, keluarkan telur dadar putih telur yang disediakan, bahagikan kepada bahagian dan hidangkan. Anda boleh menghiasi terung dengan daun hijau segar. Baca juga:

Telur dadar protein kukus dalam multicooker

Bahan-bahan yang diperlukan:

telur - 2 pcs.;
mentega vershkova - 10 g;
susu - ½ botol;
herba segar - untuk menikmati;
garam sebagai penyedap.

Proses penyediaan:

Masukkan adunan ke dalam putih dan pukul putih dalam bekas menggunakan pengadun atau pengisar. Sekarang tuangkan susu suam dan pukul lagi hingga konsisten berkrim.
Anda boleh menambah herba segar pada terung, memotongnya terlebih dahulu. Ayak adunan dan kacau adunan dengan teliti.
Tuangkan campuran protein siap ke dalam bekas khas untuk dandang berganda dan letakkannya dalam multicooker. Tutup dengan penutup dan tetapkan program "Pengukus" kepada lima belas minit.
Selepas penghujung jam, bahagikan telur dadar yang disediakan ke dalam pinggan bahagian dan hidangkan.

Telur dadar protein adalah herba pemakanan yang hebat. Ia dihargai oleh mereka yang melihat angka mereka atau secara aktif mengurangkan berat badan mereka. Herba rendah kalori mudah dihadam dan membekalkan badan dengan protein yang berharga dan kacang lain. Ia tidak menjadi basah sama sekali, jadi telur dadar dengan putih boleh digabungkan dengan sayur-sayuran, daging, keju cincang, keju, keju, krim masam.

Kehadiran lemak dalam telur dadar adalah tambahan yang bagus untuk orang yang mengalami kolesterol tinggi. Itulah sebabnya rumput berada di udara di kedai minuman yang lazat. Adalah baik untuk bertolak ansur dalam kes penyakit kolon, gangguan usus, ditunjukkan untuk obesiti.

Telur dadar protein - prinsip asas penyediaan

Anda boleh menguatkan kulit putih menggunakan peranti khas, tetapi anda boleh menggunakan scalper dengan mudah. Putihnya sedia untuk dimakan bersama susu sama seperti telur dadar biasa.

Anda boleh memasak telur dadar dengan putih telur dalam kuali, ketuhar, pengukus, multicooker atau penggoreng udara. Baki meningkatkan kandungan kalori herba dan mengurangkan penggunaan kayu manis.

Telur dadar protein "Dietik" dengan sayur-sayuran

bahan-bahan:

Tiga telur;

Sebotol susu rendah lemak;

satu lagi sudu herba segar yang dicincang;

Lada dan paprika (untuk bazhannyam);

5 titik zaitun.

Kaedah memasak:

Lipat tiga putih telur dengan berhati-hati.

Tuangkan susu ke dalam putih dan pukul hingga kaku.

Masukkan garam, tambah lada dan paprika dan pukul semuanya lagi.

Potong sayur-sayuran dan masukkan ke dalam asas telur dadar. Campurkan dengan teliti.

Griskan bekas untuk mengukus nasi dengan minyak zaitun.

Tambah protein dan susu sumish.

Telur dadar kukus Gotuvati adalah kira-kira sepuluh hvilins.

Hidangkan panas.

Telur dadar protein dengan keju dan cibul hijau

bahan-bahan:

Putih beberapa telur ada;

Dua ratus gram siru rendah lemak;

Enam anak panah cybulette hijau;

satu sudu sayur-sayuran bermusim yang dicincang;

Satu sudu minyak zaitun;

Garam, perasakan secukup rasa.

Kaedah memasak:

Tuangkan putih telur ke dalam mangkuk dan pukul bersama.

Masukkan sebungkus siru lembut, kacau.

Cibul hijau dipotong halus.

Lumurkan kuali dengan minyak zaitun dan panaskan.

Letakkan asas telur dadar dalam kuali.

Tutup rapat dengan tudung dan masak enam atau lebih ayam.

Letakkan omelet putih telur di atas pinggan, masukkan sayur-sayuran cincang dan hidangkan.

Telur dadar protein dengan sayur-sayuran

Untuk membuat snek brownies anda bukan sahaja rendah kalori, malah lebih sedap, sediakan telur dadar putih dengan tomato, lada benggala dan herba. Viide

bahan-bahan:

lima putih telur bersaiz sederhana;

Kelalang susu;

Tomato Berair Hebat;

Lada loceng kecil;

Dua sudu besar pasli cincang;

Minyak zaitun untuk kuali;

Satu sudu teh mayonis buatan sendiri (tidak semestinya);

Lada dan garam.

Kaedah memasak:

Kuatkan putih dari putih telur, pukul dengan kuat dengan campuran perasa dan lada.

Tambah lebih banyak susu, saya akan menyebat semuanya.

Tambah separuh daripada sayur-sayuran cincang|tambah| Masukkan ke dalam omelet, gaul rata.

Lumurkan kuali dengan minyak zaitun dan hidupkan api sederhana.

Apabila permukaan kuali dipanaskan dengan baik, tuangkan s|iz| yang telah dipukul telur susu.

Tutup dengan tudung, kecilkan api ke minimum dan sediakan telur dadar putih khvilin ini.

Semasa telur berebut, potong tomato dan lada benggala menjadi kiub kecil.

Campurkan sayur-sayuran dalam mangkuk, tambah garam dan tambah satu sudu teh mayonis buatan sendiri.

Letakkan telur dadar dalam mangkuk.

Letakkan sekeping campuran sayur-sayuran pada satu sisi, dan nyalakan bahagian lain telur dadar, menutupi inti.

Letakkan sayur-sayuran yang hilang di tepi.

Dapatkan sayur-sayuran yang anda hilang, dan cukai.

Telur dadar protein dengan keju

Ayak dan herba ringan dengan protein, susu dan keju adalah pilihan yang bagus untuk dimakan. Telur dadar ini akan menjadi lazat dengan secawan licorice cava.

bahan-bahan:

Sesetengah telur mengandungi putih;

Tiga puluh gram syrah pepejal;

Ketiga botol susu;

Garam, secubit perasa kegemaran anda (untuk terung);

Satu sudu teh minyak zaitun.

Kaedah memasak:

Parut shmatok ungu pada parutan parut.

Garam putih telur, masukkan lada sulah dan sedikit perasa, dan pukul sebati.

Tuangkan susu dan campurkan lagi asas telur dadar.

Gris bahagian bawah kuali dengan minyak zaitun dan panaskan dengan api sederhana.

Letakkan campuran protein dan susu dalam kuali dan gerimis haiwan dengan kek keju.

Tutup telur dadar dengan tudung dan masak, mengurangkan api kepada minimum, dari tujuh hingga sepuluh ayam.

Telur dadar protein dengan ham dan tomato yang dicincang

Kedai minuman rendah lemak akan menghilangkan rasa omelet yang enak. Ia ternyata menjadi penapis, tetapi herba diet sepenuhnya. Ini sesuai untuk pengambilan protein.

bahan-bahan:

Tiga putih daripada telur ayam;

Suku botol susu;

Lima puluh gram roti manis;

Satu sudu teh minyak zaitun;

tomato tengah;

Kaedah memasak:

Potong tomato menjadi cincin nipis.

Potong carik menjadi kiub atau selendang.

Sediakan telur dadar seperti yang diterangkan dalam resipi sebelumnya.

Panaskan kuali dengan minyak zaitun.

Gris batang dan tomato.

Tuangkan putih telur dan susu yang telah dipukul ke dalam kuali.

Masak di bawah tudung dengan api yang dalam selama 8-10 minit.

Telur dadar protein dengan kembang kol dan keju

bahan-bahan:

Dua ratus gram kembang kol rebus;

Dua putih ayam;

dua sudu susu;

Satu sudu teh minyak zaitun;

Dua puluh gram syrah pepejal.

Kaedah memasak:

Rebus kembang kol dari sedikit air masin.

Potong kubis menjadi kepingan kecil dan keringkan.

Sediakan asas telur dadar dengan putih telur, susu dan garam.

Goreng kuali dengan minyak zaitun dan sapu kubis sehingga perang.

Tuangkan salad yang telah dipukul ke atas kubis susu dan telur.

Masak di bawah penutup tertutup selama 5-6 hvilins.

Telur dadar protein dengan fillet ayam dalam multicooker

bahan-bahan:

Enam protein;

Kelalang susu;

Satu sudu teh minyak vershkova;

Dua ratus gram dada ayam rebus;

Lada benggala kecil.

Kaedah penyediaan

Potong fillet ayam yang telah direbus menjadi kiub kecil.

Kupas lada benggala dari kulit dan sekatan, potong ke dalam kepingan nipis.

Krim putih telur, masukkan garam, masukkan susu dan pukul sebati.

Tambah sedikit lada.

Griskan mangkuk multicooker dengan minyak pekat atas dan letakkan kepingan fillet.

Tuangkan adunan telur dadar bersama lada ke atas ayam.

Klik penutup dan masak dalam mod gelembung selama lima belas minit.

Telur dadar dengan putih telur dan brokoli di dalam ketuhar

Malah kubis kayu manis, brokoli, melawan kanser, mempunyai kesan yang baik pada sayur-sayuran, dan memberikan perlindungan imun semasa selesema dan musim sejuk. Apabila digandingkan dengan telur dadar protein, sayur aromatik akan keluar dengan lebih lazat.

bahan-bahan:

Tiga putih;

Tiga sudu teh janggut putih;

Satu sudu susu;

Dua atau tiga sultana kubis brokoli;

dua sudu besar krim masam;

Oliya untuk bentuk;

Tak banyak garam.

Kaedah penyediaan

Tuangkan dill ke atas brokoli dan rebus selama tiga minit. Garam air sebelum masa memasak.

Tuangkan adunan ke dalam mangkuk dan letakkan di atas pinggan kecil.

Turunkan ketuhar kepada 200 darjah.

Griskan acuan dengan minyak zaitun.

Pukul putih dengan susu.

Masukkan krim masam dan pukul sebati.

Potong kobis|potong kobis| pada pakaian yang cantik.

Tuangkan krim masam dan campuran protein.

Bakar sehingga siap sehingga dibakar dalam ketuhar selama dua puluh keping.

Kacang yang tertinggal daripada telur dadar putih telur boleh dibekukan dalam bekas plastik. Jangan sia-siakan kuasa hidup anda. Keluarkan loyang untuk mengadun doh atau sediakan sos.

Jika anda ingin membuat telur dadar, anda perlu memukul putih dalam mangkuk yang kering dan bersih. Lemak di sisi mangkuk menutup ringan herba.

Untuk memberikan resipi omelet putih klasik nota baru, anda boleh menukar jumlah susu dan menambah krim masam. Anda akan mendapat herba yang lazat dengan konsistensi yang paling nipis.

Untuk menghidangkan telur dadar putih dengan cantik, anda boleh meletakkan daun salad di atas pinggan hidangan dan meletakkan herba yang disediakan di tengah. Anda boleh menghiasinya dengan kehijauan: daun selasih, pasli cincang, dill, bayam, ketumbar.