Mengapa mereka, sesiapa sahaja yang "berjalan" di kelim sudah agak rock, "10 prinsip pemakanan intuitif" untuk memperkenalkan pendatang baru ke Oman? Svitlana Bronnikova memberitahu tentang bahagian kaedah di Rusia dan mengatasi prinsip asal, oleh para profesional, yang, dalam semua keadilan, membantu untuk mengedarkan idea-idea Masyarakat Intuitif.
Mengapa tidak bercakap tentang pemakanan intuitif sahaja. Terdapat laporan tentang pengurangan pengangkutan sebanyak 20 kilogram tanpa memerlukan sebarang jumlah wang, tetapi terdapat laporan tentang mereka yang makan intuitif - tse "semua yang anda mahukan". Nak makan croissant kovbas salai kladesh, anda mahu - atas-of-the-line ais krim solonim ogirkom zakushuєsh, і lebih teruk, lebih teruk! Nah, berbaloi untuk berpeluang bahawa di Harchuvanny Intuitif anda akan dapat membelinya dengan cinta anda dengan roti yang enak, dan jika anda suka atau tidak. Terus menolaknya secara paksa. Buka semua jenis kes. Tetapi apabila anda mencubanya, anda menjadi "IP" yang terkenal, tetapi sebaik sahaja anda mencubanya! - Saya menunjukkan "tambah visim". Dan sekarang - istilah kembali, ke kem sejenis, masam saling bergantung "PP" - diperbuat daripada sayur-sayuran, dada ayam, untuk tingkah laku hiasan anda boleh membenarkan diri anda untuk pergi ke krykhta chizkeika mengembara. Berdekatan. berbau.
Yak tse sering buvaє, beberapa hto memberi sedikit bantuan untuk kembali, tetapi untuk hak untuk juga intuitif merengus, berpusing pada statistik tidak cekap dalam majalah popular dan penerbitan Instagram-guru. Hebat - membaca buku dengan banyak teks dan pengetahuan diri dengan baik, dos pertama itu. Akibatnya, tentang keinginan intuitif, sejumlah mitos, kazok dan legenda telah berkembang, yang benar, tetapi menipu, ia bernilai kebaikan.
Ke hadapan, maklumat tentang makan intuitif telah terbang ke kekecohan Rusia sehingga 2012, tetapi ia tidak berakar umbi. Todi dari tangan mudah salah satu sumber tentang cara hidup sihat telah diterbitkan oleh terjemahan Rusia sebelah dari laman web pengarang buku tentang Intuitive Harchuvannya - ahli etnologi Amerika Evelin Tribolia. Peralihan rentak dengan peralihan automatik, dan bahagian baik teks yang tertanam dalam teks telah diserap oleh sensu, artikel itu telah digubal semula oleh banyak pembangunan.
Saya mencuba rakan saya, Svitlana Bronnikova, sejak 2013 mula menulis blog di LiveJournal, tugasan untuk makanan Intuitif. Sebuah blog yang menerangkan robot dosvid saya dalam pelanggan Eropah, saya vprovadzhuvala prinsip makanan intuitif untuk anak-anak mereka daripada obesiti dan tabiat makanan. Sebuah buku diterbitkan di blog, diterbitkan oleh EKSMO pada tahun 2014 dengan edaran sebanyak 25,000 naskhah, yang serta-merta menjadi buku terlaris.
Kaedah psikoterapi yang ketinggalan zaman, dan harchuvannya intuitif adalah kaedah, gila, psikoterapeutik, tidak mudah untuk membiasakan diri dengan tanah Rusia, dan alasan untuk ini kurang. Ia amat penting untuk makan tingkah laku grub. Tingkah laku Kharchova ialah fenomena yang menjelma ke dalam dos sejarah, budaya, tradisi, dan masakan kebangsaan, dan bau busuk dalam diri kita dan dalam mereka lebih mendalam. Kaedah makan intuitif untuk koristuvach Rusia dibesarkan untuk menyesuaikan diri.
Kenapa begitu?
Yak tse bukan sumno, menuntut viznati, bagaimana kita diajar sendiri, Hulk Rusia, segala-galanya adalah lebih girche, bukan di kalangan penduduk kuasa rozvinennyh lain. Dos sejarah ini disebabkan oleh fakta bahawa kami mempunyai lebih dan kurang spesifik. Kilka pokolin, yang lebih daripada sekali terselamat daripada kematian kelaparan, mereka memanggil jubah, menyemai ke dalam kultus, dan secara literal mengambil alih generasi akan datang, yang dilahirkan dalam masa yang lebih baik.
Saya telah merumuskan 10 prinsip pemakanan intuitif, yang boleh dilihat dari senarai. model amerika- itu, pada pendapat saya, spyvitchiznik kami dengan pengagihan tabiat makanan loghat dan tingkah laku, dan dalam penempatan menghormati diri dengan cara yang munasabah.
Harmonikan tingkah laku dendam anda untuk anak-anak saya - tingkah laku yang tidak begitu baik, sebagai wujud. Sebelum dibimbing untuk mengubah pembicaraan diri anda sendiri, anda boleh melihat kekangan diri itu sendiri tanpa kawalan yang mendesak, balikkan diri anda dengan jelas, apabila anda baik, betul - anak-anak kecil, baik, jika є, kerana ia runtuh, kerana tentang kepentingan anak-anak kecil kita.
Paksi ini saya akan mencadangkan anda untuk mengetahui 10 prinsip qim pemakanan intuitif.
1. Prinsip 1.Vidmovadaripadakawalan:kelaparanbukantit!
Ini adalah prinsip mematuhi cara Intuitif. Adalah tidak bijak untuk memeluk prinsip kehidupan, setelah terlepasnya. Ia adalah yang paling sukar bagi kebanyakan orang.
Apa gunanya? Ambil keputusan, supaya lebih daripada beberapa minit tidak duduk pada hari itu. Lebih - nikoli, hanya sekali, saya mahu ia menjadi, bkilogram tidak menunjukkan faraj.
Butiran:
Keseluruhan prinsip kekutuban adalah pada asas kawalan am makanan. Instance Sendiri, seperti anda sekarang, jika anda є, - tilo anda, atau lebih tepatnya berasa lapar.
Lapar - sudah, jam є. Jangan lapar - anda tidak panas. Akan ada hari, jika kelaparan kelihatan lebih kerap, tidak akan ada bunyi. Akan - jika anda melihat diri anda sendiri. Segala-galanya benar-benar normal, dan tingkah laku makanan juga sihat - sarang. Kita tidak memerlukan satu atau jumlah kalori yang sama untuk menjimatkan tenaga.
Prinsip 2mempunyaiawakєbetul…є.Skalakelaparan.
Apa gunanya? Dengar, tangkap, berikan tanda-tanda lapar! Vivchay Movu, kerana anda hanya bercakap tentang pengguna anda!
Butiran:
Ia perlu bukan sahaja jika ia sudah sangat lapar. Ia perlu untuk memperbaikinya, jika anda melihat lebih mudah, ais akan berasa kurang lapar. Macam mana awak boleh datang jumpa awak? Adakah anda melihat vi smoktuvannya dengan sudu? Kozhen daripada kami mempunyai tanda-tanda fisiologi kebuluran awal yang tersendiri. Mula belajar.
Prinsip 3mempunyaiawakєbetulє…skryz.Їjasdiri sendiri.
Apa gunanya? Kelaparan boleh menangkap anda seperti miti. Bersedia - bawa landak bersama anda!
Butiran:
Jika anda ingin mengepam diri sendiri, anda perlu mempunyai getaran kecil untuk diri sendiri - 3-4 nama. Mulakan bekas anda sendiri dan ambil setiap hari dari diri anda, kerana anda boleh memuaskan rasa lapar, jika ia nastane. Jangan pergi ke kafe, rakan dan rakan keluarga - sama ada dari pilihan ini, anda mungkin tidak dapat melakukannya. Saya mesti membawa permintaan bersama saya.
Prinsip 4mempunyaiawakєbetulє…semua.Prinsipoptimumbydnannya.
Apa gunanya? Pada masa kulit, getaran yang paling tepat adalah pada penghujung hari!
Butiran:
Jangan biarkan diri anda mula bergetar pada tetapan kanak-kanak lama - "rendah kalori", "corisne", "Saya tidak menggunakan apa-apa." Samy getaran yang betul- Є mereka yang mahukannya sekaligus! Ale scho robiti, bagaimana tsya uzha tidak tersedia? Pilih yang paling hampir dengan pilihan terbaik.
Saya mengesyorkan pada senarai produk senyap, sebagai contoh, kerana anda bersedia untuk seketika, pada bila-bila masa, dan membawa segenggam dengan anda.
Pada masa akan datang, anda akan tahu dan berubah, memuncak dengan kejam pada kuasa pengguna.
Prinsip 5mempunyaiawakєbetulє…semua,schodalam danmahu.Prinsip Hamster
Semuanya boleh! Dan bagaimana pula dengan merompak landak yang tidak selamat? Tієї, apa jenis provokasi? Tієї, yaku anda tidak membeli dodoma, mengapa anda takut untuk tidak zumіti zupinitisya? Menjalankan pengesahan majlis.
Apa gunanya? Satu cara praktikal untuk menghilangkan rasa takut terhadap tsukers adalah dengan mencipta vich-na-vich daripada tsukers itu sendiri. Dalam peringkat sedemikian, deringan sistem saraf digetarkan ke penghujung rangsangan - kerana ia berhenti bertindak balas terhadap tindak balas terhadap ketakutan, dan sebab tidak terjalin dengan banyak harga kehidupan.
Butiran:
Bagaimana untuk melaksanakan pengesahan? Mandikan sejumlah besar salah satu produk yang ingin anda pindahkan. Ia juga merupakan produk perisa, inti dan vyrobniki yang hebat - untuk dipilih daripada satu keseronokan dan hanya satu virobnik. Begitu juga, anda mempunyai 3-4 pakej besar produk di rumah anda. Benarkan gaya anda sendiri, apa sahaja yang anda mahu. Tambah stok secara beransur-ansur supaya anda kehilangan kurang daripada 3 pek. Teguk kuat sehingga seluruh produk habis. Kesan psikologi pusat keadaan adalah bunyi rangsangan pra-nyanyian, yang mencetuskan reaksi duniawi.
Prinsip 6mempunyaiawakєbetul…dengan cara ituє.Kami telah belajar mengenainya.
Apa gunanya? "Satu sebab, melalui yaku treba, adalah dengan cara," terdapat banyak perkara. Biarkan anda tanpa makan, anda boleh terus hidup.
Butiran:
Anda boleh mencubitnya pada bila-bila masa, jika anda sudah cukup. "Z'yzh, jika tidak, ia berbaloi", "Mustahil untuk tidak memakannya, ia dibayar," "Perlu menjadi baik, anda tidak kelihatan seperti ibu anda, anda akan keluar ke sana" - semua ini bukan alasan untuk anda meneruskan hidup, jika melihat vzhe siti. Kelaparan adalah satu-satunya sebab untuk meneruskan hidup.
Jangan berhenti apabila anda duduk di atas kuda, tetapi jika kita telah mencapai tahap "duduk" atau "duduk ringan". Ia akan berlaku lebih kerap, tetapi hasilnya akan kurang, metabolisme anda akan bertambah baik, dan vaga akan stabil dan menunjukkan kecenderungan untuk berkurangan.
Prinsip 7Kamenіpadacara:dolaєmopereskodi.
Apa gunanya? Bersedia untuk masa yang sukar dan jangan takut akan belas kasihan anda! Menguasai Harchuvannya yang IntuitifSaya seorang tse navchannya, navchannya lebih cenderung menggunakan kaedah tersebutsemak i maaf.
Butiran:
Prinsip 8mempunyaiawakєbetul…lihatemoji. Peraturan emots_y.
Apa gunanya? Anda є mempunyai hak untuk emotsiyi, malangnya, anda berseronok untuk mendapatkan bantuanIa tidak perlu.
Butiran:
Majoriti orang adalah salah satu yang pertama menangani masalah emosi dengan bantuan orang lain. Nikmati yang lazat, mengatasi mood yang kotor, ia hebat untuk kami. Sedar tentang cheruvati dengan emosi anda sendiri tanpa menggunakan kernel. Kuasai petua peraturan mudah alih - contohnya, kumpulan terapi dialektik-biologi... Pimpin emotsiy pelajar sekolah. Pergi ke ahli psikologi. Untuk menyedari keperluan untuk menerima situasi emosi yang melipat, untuk memahami bahawa ia lebih sesuai untuk disesuaikan.
Prinsip 9mempunyaiawakєbetul…runtuh. Rukh intuitif.
Apa gunanya? Terdapat ramai orang yang belum cukup umur untuk merosakkan, є orang yang benci sukan.
Butiran:
Mengapa ia menjadi begitu? Semuanya di sebelah kanan primus. Ia adalah perlu untuk menyambung semula kami secara kekal, melibatkan diri dalam nyanyian jenis sukan, untuk rentetan dan hiasan badan. Rukh maє membawa kepuasan. Vіdokremte ruh vіd skudnennya - bau busuk sedikit terikat di sekeliling saya. Ketahuilah bahawa anda melihat ruch, kerana ia akan membawa anda kepuasan yang paling, dan bukan itu, jika ia dijual kepada anda untuk pengurangan berat, atau pengurangan figuri. Schob runtuh, anda tidak memerlukan keahlian gim. Bagi kami, saya akan memerlukan kulit daripada jenis ruch saya sendiri. Berjalan-jalan, mengemas di gerai, menari juga ruh.
Prinsip 10Tilo sayakawan. Positif diletakkan ke lantai.
Apa gunanya? Dalam vіynі zі dengan tіlomnya anda hampir tidak boleh terharu. Buat gencatan senjata!
Butiran:
Menjalankan inventori pakaian di shafi. Lupakan semua pakaian anda, jangan pergi kepada anda untuk saiz, tetapi beli yang anda pergi. Anda tidak bersalah kerana kurus kerana memakai kain qiu - kain dijahit begitu, yang anda datang ke. Lihat cermin tangan untuk wajah baru dan kerap melihat diri anda, setiap bahagian badan, kerana anda sangat layak untuk digambarkan tanpa kritikan, dan kebencian untuk diri sendiri, seolah-olah anda tersandung. Bersedia untuk menerima tilo anda seperti itu, dan lihat sama ada ia cukup bagus.
Mengikut prinsip, anda boleh membina semula keinginan anda daripada pagar yang saling bergantung dan kompulsif, kebimbangan, ketakutan dan kebimbangan - kepada yang harmoni, sibuk dan selesa. Jelas sekali, keteguhan itu tidak mengikat. Kita sering mendapati diri kita berada dalam kehidupan yang bebas daripada ketidaklengkapan orang sebangsa, tetapi ia tidak mungkin, kerana mereka sendiri dirompak daripada orang senegara, yang dimasukkan ke dalam kehidupan mereka, ia adalah menyenangkan, berhati-hati, dan dilihat sebagai ular.
Suasana adalah milik anda.
Hormati artikel interaktif ini! Anda boleh meletakkan kuasa anda pada komen sebelum pengumuman di media sosial kami! mempunyai langsung efiri 9 leaf fall 2017 rock mi dengan Angelina Chekalina sekali gus akan dialu-alukan pada mereka!
Pusat ini mempunyai beberapa makan intuitif berkumpulan... Ayuh!
Ganna Mironova
Jam membaca: 7 hwilin
A A
Teknik penipisan baru telah muncul selepas lesen Amerika Steven Hawks. Lykar, mengalami obesiti pada tahun 2005, kanak-kanak tidak membantu untuk membuang vagu. Todi menang selepas mula mengambil kesempatan daripada penuaian intuitif dan yang telah pergi jauh untuk membiasakan diri dengan berat 23 kg! Selain itu, saya tertanya-tanya sama ada saya boleh menyimpan hasilnya.
Adakah itu jelas, yak dіє kaedah baru Chi є u ny pendek, dan ia juga penting bahawa ia adalah wain yang berkesan.
SHO AMBIL HARCHUVANIA INTUITIF - ANAK ASI TANPA DIET
Cara pemakanan baharu ialah keseluruhan gaya hidup, falsafah, seperti berjalan di sekitar sejuta orang di seluruh dunia.
Bagus untuk tekniknya jangan pergi ke mezhuvati sendiri dalam uzhi Jika anda benar-benar ingin mendengar badan anda, gegarkan produk itu.
Peraturan utama makan intuitif ialah: "Rasakan organisma anda, berikan mereka yang vin vimagak".
Metodologi untuk tergesa-gesa pada prinsip serangan:
- Diluluskan oleh pendapat hari itu
Zrozumіte, shho kanak-kanak marnі, bau busuk shkodi ke badan kita. Shvidko membuang vagu, bukan wyde, semua orang akan bertukar dalam satu jam. Lihat bahawa cahaya tidak begitu baik untuk menjadi berkesan. - Katakan "ni" kepada kelaparan
Dalam tubuh manusia datang dan memerlukan sejumlah karbohidrat, rechovin. Jika anda dikelilingi oleh diri anda sendiri dalam hidup anda, maka pada awal pagi anda membesar dan memacu rasa lapar anda ke dalam kuantiti kehidupan yang banyak. Sebaik sahaja badan anda memberi isyarat, itu bermakna anda benar-benar lapar. Slid terbiasa hanya dengan todi, jika anda mahu. - Jangan kacau kalori
Jika anda ingin makan daging berminyak, kerepek, hamburger, jangan campur dengan diri sendiri, makan semua yang anda terpikat. Di samping itu, berhenti mencari kalori tambahan dan kurang untuk kalkulator. - Jangan pergi
Selalunya wanita, yang dikelilingi oleh produk nyanyian, membetulkan segala-galanya secara tidak terkawal dengan cara mereka sendiri, terutamanya apabila mereka melihatnya. Saya tidak pasti yang saya akan berdamai dengannya. Jangan pergi ke pagar diri sendiri, tetapi kemudian ob'ydatisya. - Untuk menghina rasa hormat terhadap bandar
Ingat bagaimana badan anda boleh berbau, jika anda melihatnya. Untuk jam makan, ingat keseronokan. Pozhnіt meletakkan їzhі yak kepada diva ilahi. Todi anda akan berasa gembira, jika anda tidak lapar. - Kenal pasti faktor kepuasan anda
Kami bersalah kerana virishity, skilki yizhi vistachi, mengapa tidak bertahan dan tidak bertahan. Sebaik sahaja anda mempunyai keadaan kulit, anda akan mendapati ia semakin kurang dan semakin kurang di rumah. Jika anda tidak menghormati binatang untuk menikmati orang yang tahu, maka organisma akan gembira dengan kuantiti produk yang diberikan, dan bukan kualiti. - Ketawakan kepuasan emotsiyne dalam chomus іnshy, ala bukan dalam їzhі
Setiap hari kita mengalami emosi yang kaya - remeh, nudga, pencerobohan, masalah. Oleh itu, jika anda melaluinya, banyak perkara untuk mula "datang" dan dalam keadaan kelaparan, yang atas sebab yang baik tidak datang. Jika anda ingat shukati dzherelo іnshih emotsіy, maka anda tidak akan berlaku untuk hidup, jika anda bimbang, atau jika anda gembira. - Ambil tilo anda
Baiklah, tidak mengapa, semua orang bijak. Adalah idea yang baik bahawa dengan meter yang semakin meningkat dan penutup anda tidak akan menjadi model yang mengagumkan. Terima genetik anda, bermain dengan diri sendiri, berhenti. Sebaik sahaja anda memahami bahawa orang anda adalah pakar sakit kepala anda, maka anda akan mahu menghargainya sepenuhnya. - Jadi aktif
Kayuh basikal anda, berjalan-jalan pada waktu petang, menunggang, berjalan berhampiran pergunungan. Kami bersalah kerana menghormatinya, sama ada aktiviti itu aktif, diselitkan secara positif ke dalam badan. - Bergetar
Apabila memilih produk, masukkan ke dalamnya, yang benar-benar berbeza daripada produk semula jadi. Yang paling penting, mereka yang terkenal, untuk itu, sebelum ini, pilih їzhu yang sihat dan sedap. - Jadilah bermotivasi
Fikirkan tentang rentetan, atau pilih yang ideal mengikut parameter anda. - Ambil dari anda sendiri
Selalunya, ketidakselesaan adalah gejala masalah kesihatan. Nikmati kesihatan anda.
Selain itu, minusi makanan intuitif - siapa yang boleh menjadi hebat?
Metodologi makan intuitif maє bagato perevag.
Ketua dengan kelebihan
- Bezpechna
Anda bergetar, anda akan menjadi. Hidupkan makanan dalam jumlah yang normal, jangan berlebihan, jangan bermain dengan badan sendiri. Sebagai peraturan, pengait makanan sedemikian adalah 5-6 kali sehari, walaupun dalam bahagian kecil. Lebih-lebih lagi, bau busuk tidak menyelubungi diri anda dalam makanan dan minuman, jika anda mahu. - Zruchna
Cara kurus ini mudah ditangkap. Tse bukan hari yang besar. - Berkesan
Sebaik sahaja anda melihat semua prinsip penting, maka selepas 2-4 kali anda akan melihat hasilnya. Ia jelas, kecekapan adalah untuk meletakkan dalam cara hidup anda, spravzhnoy vagi. Ingat, diva tidak akan menjadi satu hari, kemudian selepas sehari anda boleh menulis dengan diri sendiri. - Tersedia
Kaedah Zastosovuvati boleh menjadi-yak lyudin. Yak gordaє vid Zayvoy Vagi jadi saya bodoh.
Orang Deyakі, seperti yang mereka fikirkan selepas makan seperti itu, kerana kekurangan seperti itu:
- sistem Nezrozumіla ganjaran, falsafah zagalnaya di jalan
Hormat, adalah mungkin untuk memanggil gaya hidup sihat dengan makanan intuitif. Cepat betul, masuk untuk bersukan, atau hanya aktif, runtuh, jadi anda akan menjadi diri sendiri. - "Anda perlu mempunyai peti sejuk baru"
Kebolehlipatan bidang pada vison bazhan anda. Ale hormat saya, semua tempat ada kedai dan pasaraya. Anda hanya boleh membeli produk nyanyian jika anda berasa lapar. Ada ramai orang untuk itu, yang boleh berlatih, tidak memasak sendiri, atau mandi yang boleh disediakan dengan cepat. Tidak menjadi masalah untuk ibu dan anak. Di peti sejuk, orang keluarga tidak sabar-sabar untuk mengetahui produk "dalam simpanan".
Sudah tentu, tolak makan intuitif adalah tidak penting.
Yak pocha?
Pergi ke penggodaman intuitif adalah lebih mudah:
- Krok 1. Untuk mengetahui berita makanan-emosi
Tulis dalam buku nota atau dalam jurnal elektronik tentang mereka yang telah melihat, pada bila-bila masa, apabila anda datang untuk makan dan makan. Dengan pangkat ini anda boleh menganalisis apa yang anda mahukan. Akibat daripada emosi negatif, semasa anda "datang", kemudian lihat senario kasar. Terdapat banyak perhubungan sedemikian. Membara - viklyuchiti їkh. - Buaya 2. Bercinta dengan diri sendiri
Terima untuk diri sendiri seperti vi є. Berhenti duduk pada kanak-kanak, rakhuvati kalori yang diberikan. Jangan menyalak dan jangan salahkan diri sendiri kerana mereka yang telah makan. - Buaya 3. Bungkus rasa hormat anda terhadap kelaparan dan bandar
Makan todi, jika anda lapar. Anda juga boleh menganalisis situasi dengan mengambil nota daripada pelajar. - Buaya 4. Menzahirkan keseronokan
Getarkan produk bukan untuk kali pertama, tetapi untuk rasa. Makan sendiri, chi anda mahu liquorice, masin, nipis kasar. Anda juga boleh menyelinap ke struktur produk - daging lembu, serbuk, keras, dll. - Krok 5. Viznennya sistem dan kehidupan
Bukti penuaian intuitif, yang sering membaiki, membeli produk baru selama beberapa hari dan bermula, tetapi ia benar-benar perlu, tetapi ia perlu untuk menjaganya. Bagi orang kulit, produk adalah individu. - Croc 6. Hancur lebih
Sangat mudah untuk berjalan-jalan dan berjalan di sekitar rumah atau apartmen. Semakin banyak anda akan menjadi kayu manis. - Croc 7. Menganalisis hasil, kecekapan kaedah merebut
Sebaik sahaja anda berfikir tentang mengubah cara hidup anda, anda perlu membawanya ke cara hidup baru, jika anda membatalkan keputusan - buang beberapa kilogram.
Saya tidak peduli, kerana anda tidak masuk ke dalam sistem penggodaman anda, Sila berikan maklum balas tentang makanan berikut:
- Yak splanuvati ratsion makanan
- Mengapa anda tidak dapat melihat kelaparan?
- Siapa yang anda menghidu?
- Bagaimana anda rozrahovute pelabuhan anda? Seberapa kecil ia untuk kelaparan?
- Mengapa anda tidak mendengar sendiri? Adakah anda suka?
- Chi buli nampak kemasukan semula itu? Apakah sebab-sebabnya?
Apabila anda melihatnya pada makanan, anda boleh melihatnya, tetapi ia tidak seperti itu. Bermain dengan rakan anda Bau untuk membantu anda membesar dengan sendiri.
Sila ingat, adalah penting bagi anda untuk merasakan pemikiran yang aktif, tetapi ia bukan sekadar berdendam, hello cara hidup... Anda boleh memahami masalah dan cuba memperbaikinya. Jelas sekali, secara intuitif, ia adalah peringkat baharu dalam kehidupan dan perkembangan anda.
Tapak tapak telah diubah: semua maklumat dikemukakan bukan oleh cadangan lykarskoy. Sebelum zasosuvannyam kanak-kanak obov'yazkovo berunding dengan doktor!
Cara untuk menjadi lebih kurus telah melalui perubahan pantas daripada hari lapar kepada jamuan biasa 6 kali sehari. Namakan zmіnyuvalysya yang sama: perkataan "dyeta" telah digantikan dengan "sistem merebut" yang diterima secara psikologi. Dan sekarang untuk perubahan їm datang "harchuvannya intuitif". Scho tse take: tilki sejarah lama, dibakar dalam obgortku baru, mengapa kebenaran kelainan tidak taksub dengan kalori, dan walaupun anda tidak mendapat beban? Hari Wanita diperjuangkan sekali gus daripada fakhivt Anastasin Borisova, calon untuk sukan utama, pencipta platform kecergasannya sendiri.
Apakah jenis pemakanan intuitif? Bergantung pada uvazi, sebagai peraturan, asimilasi barang getaran. Oleh itu, anda mesti mendengar badan anda, rasa maklumat anda, dan banyak lagi yang perlu dilakukan. Terdapat falsafah yang hebat di sebalik dendam intuitif tentang cinta untuk diri sendiri, kebebasan untuk memilih, tentang mereka yang mempunyai perkara yang paling indah - penampilan perkara sedemikian, dan organisma pintar untuk meminta diri mereka sendiri, yang mereka perlukan.
Di Rusia, mereka mula bercakap tentang menggosok intuitif untuk buku oleh Olga Goloshchapova "Selamat tinggal, anak!" Pada wanita baru, dia memberi mesej tentang kuasa ilmu dan diberi haknya, kerana dia poklikani untuk bantuan, sedikit daripada dirinya, dan sebagainya gelaran kelaparan sebenar dan kelaparan hibious. Dalam erti kata lain, sebaik sahaja anda memerlukannya, anda akan mula mengisi semula rizab tenaga selama sejam.
Olga mendapat banyak mesej, seperti hashtag #IP yang dilakukan untuk membawa mesej baharu dalam media sosial. Shvidko menarik minat sehingga "semuanya lebih teruk", hashtag itu diambil oleh blogger. Paksi pertama telah dibaiki dengan rapt untuk hari yang bermodel baru. Jika anda, yang lebih teruk, dengan senang hati merasakan bahawa semua orang, yang merekrut dengan ramai penunggang basikal, mempunyai keinginan intuitif untuk menganggapnya dihina. Mari kita sama-sama menyingkirkannya, begitu juga IP dan apa yang perlu dilakukan dengannya.
Gambar Getty Gambar
Kenapa semua betul
Dane persefahaman itu dilahirkan di Amerika, lesen vidomy Steven Hawks, yang berjuang sepanjang hayat demi kemenangan, sehingga 2005 diterbitkan dengan caranya sendiri. Menulis makan intuitif telah menjadi topik popular di Amerika Syarikat.
Malah pada masa itu, sistem іsnuvala ponad 30 batu - masih dalam batuan ke-70 Teima Weiler menyokong pіdhіd bukan remeh. Sistem ini terikat dengan psikologi: seperti itu, anda telah mengeraskannya, anda hanya mahukan yang terbaik. Tambahan pertama, yang ditiru oleh orang bodoh IP: seseorang tidak perlu dijalin, tetapi mereka yang ingin melakukannya tidak apa-apa secara terpusat. Є tidak melihat nudgi, untuk syarikat, demi kesopanan pada tetamu. Ia adalah perlu untuk jujur kerana bangsawan itu, yang betul-betul diperlukan untuk anda.
Paksi keseluruhan peringkat boleh menjadi melampau. Tidak mungkin untuk menetapkan pilihan secara serius di atas itu. Keputusan tidak bersalah tetapi kami akan vivazhim untuk butiran yang paling penting, untuk itu, selama satu jam atau lebih, kita juga boleh menghidupkan sehingga harga makanan, kerana ia adalah perlu untuk minimizuvati.
Ini adalah sistem rasional yang tidak memindahkan peraturan semasa, situasi yang melampau, seolah-olah cuba membesar dengan ideal dan menyeru untuk tidak menderita melalui pagar dan halangan.
Rasa makan yang intuitif adalah dalam rasa lapar - satu asas yang munasabah untuk seorang wanita. Yogo menyesuaikan norma dan stereotaip sosial. Jika lyudin adalah z'ydaє zive, tidak akan gembira. Ia logik. Є tanpa rasa lapar shkіdlivo untuk organisma dan postati. Ale so shkidlivo tahan rasa lapar. Yakshcho vi dengan cara yang adil, lapar, perlu datang. Sebaik sahaja rasa lapar menjadi kuat, pengalaman itu tidak akan hilang. Apabila anda mencapainya, anda melihatnya lebih banyak, ia tidak perlu.
Ketua peraturan - hari pemerintahan
Pada masa yang sama, konsep makanan intuitif tidak membazir produk untuk keburukan dan kebaikan. Pokey є produk zaboroneni, orang tertarik kepada mereka.
Di sini sistemnya seperti ini - semuanya mungkin, baiklah, untuk menangkap dua fikiran: anda lapar, dan badan anda adalah produk yang paling penting. Dan di sini anda boleh melihat templat. Pencinta dієt lyakaє takiy підхід. Ia tidak masuk akal, saya fikir ia berbau busuk, є semuanya baik! Adalah menakutkan untuk membenarkan pagar seseorang menghasilkan, kerana sukar untuk menggegarkan diri sendiri, tetapi ia tidak mungkin. Jadi, apabila anda melihat pada hari itu, bina, bagaimana bau busuk akan menjadi hanya satu sekolah. Ale doslіdzhennya untuk membawa protolezhne - badan manusia itu sendiri bergetar, tetapi perkara yang sangat anda perlukan sekaligus.
punggung Yaskraviy - kanak-kanak. mengintip mereka. Bau busuk adalah sama dengan gaya, bunyi itu perlu, dan bazhanya zaphati ziva bertukar menjadi skandal. Jika ayah membetulkan barang, maka di sini kita menyelesaikan masalah dengan gerabak duniawi, mari kita bilas tsukru dan secara keseluruhan menulis tentang landak. Organisma kebudak-budakan itu bersih dan tidak berasal dari belatung dan pipi yang dikenakan, yang dia sendiri perlukan. Mereka yang boleh membesar boleh menjadi lebih tua, atau ia akan mengambil masa sejam dan lebih lama untuk menunggu. Sekali lagi, ia adalah satu jam kesabaran! Jangan periksa sama ada anda sakit dan marah sekaligus. Satu jam adalah ujian vip untuk orang baru. Dan semua orang memerlukan semuanya.
Ale yakscho viyrishili sprobuvati, ia adalah penting, bahawa ia adalah penting bahawa ia boleh diakses oleh kita. Secara umum, orang yang telah merosakkan tingkah laku grub adalah penting, jika mereka berbau seperti kelaparan, dan meraikan detik pemakanan, dan makan. Pergi ke meja dengan sedikit kelaparan bukanlah idea yang baik.
Gambar Getty Gambar
Yak akan melihat masa ini
Anda akan dapat menyesuaikan dengan cepat, anda perlu menyesuaikan kelajuan hidup anda. Jangan pergi tidur, jangan pergi ke skrin TV atau komputer. Є,.
Існує tsіkava teknik jeda. Sebagai contoh, lihat jika anda mempunyai cukup, tetapi tidak melihat lebih banyak populasi. Mudah baginya untuk memberinya sepasang pena dan melakukan sesuatu untuknya. Ia adalah perlu untuk runtuh - tse bangun untuk melihat keadaan. Ale tidak perlu skochuvatis kepada kawalan kanak-kanak. Namagayte mendengar badan, dan jangan mengepung diri anda secara paksa. Jika anda rasa seperti kami lapar, teruskan.
Berlatih teknik ini lebih kerap, dan langkah demi langkah anda akan melihat detik pencerahan dan penghantaran. Ini adalah peraturan yang ketat dan berkesan untuk menunjuk-nunjuk pada kanak-kanak Jepun.
Prinsip asas
Idea untuk menggenggam tiang secara intuitif adalah pada hakikat bahawa anda boleh mendengar sendiri. Ia adalah perlu untuk meyakinkan badan anda, untuk memuaskan bazhanya anda dan membenarkan diri anda apa-apa daya hidup. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk apa-apa, jika anda lapar. Jika anda mahukan kek yang banyak, anda boleh melakukannya tanpa sebarang masalah. Masa penting ialah anda benar-benar menginginkannya. Ale deyaki peraturan є і dalam makanan intuitif. Paksi busuk.
- Kecerdasan diperlukan i rasa lapar... Pada kharchuvannі maє buti emas di tengah.
- Jangan kawal makanan jangan kacau kalori... Ia adalah perlu untuk mempunyai rasa intuitif organisma. Jika anda melihat jika saya memerlukan sekeping coklat - teruskan.
- Berdagang dengan anda, kerana anda telah bergetar sobі sepanjang hari, terdapat keperluan untuk anda dapat membalasnya. Bayangkan sedikit pada penghujung hari, jika anda melemparkan diri anda ke atas pagar produk dan kerana beberapa wilayah mereka menghisap diri dan menjadi letih, tetapi mereka tidak dapat terperangkap di dalamnya. Lupakan tse, semuanya boleh!
- Nikmati kepuasan anda. Sebagai contoh, orang berhampiran tanah gelincir tidak hanya memanggil masuk, ingat tenaga hidup, bau busuk akan dihidu dan dihidu. Sebaik sahaja anda berada dalam situasi biasa dan anda akan menjadi seperti yang anda ada di tariltsi anda, sekiranya anda mengambil lebih banyak tenaga dan tiada apa-apa yang dibayar. Ia adalah perlu untuk nasolodzhuvatisya dengan shmatochkom kulit, dan bukan hanya untuk memalu dalam slunk, untuk mencubitnya secara visual, berasa lapar.
- Jangan cari masalah untuk mendapatkan bantuan! Sejarah ini bukan tentang mereka yang telah melemparkan budak itu untuk saya, mari pergi. Selalunya ketika saya tertekan, bimbang untuk bertaubat tanpa mengetahui pengetahuan, kerana sebarang bantuan tambahan untuk menyesuaikan diri dengan nudgo. Ale tse psikologi. Demi kecuaian, menyalahkan diri sendiri untuk memandu yang diberikan. Selalunya harga akan berubah kepada panggilan kecil, yang penting untuk mendapatkan sekitar. Cari masalah bukan untuk bantuan, tetapi dengan bantuan ucapan lain: pergi ke kereta api, berjalan-jalan, bermain dengan rakan-rakan.
- Cintai, hargai dan tambah nama anda sendiri... Ambil yogo seperti itu є. Wono garne pada masa yang sama. Zrozumіite, shho vono so, yakim vi yogo zrobili. Cintai imej anda di cermin, jadilah diri anda yang layak dan berasa selesa dengan minda yang sihat. Pergi bersukan untuk membawa kegembiraan. Kerana jangan menjaga dia, kerana anda tidak mencintai.
- mempunyai pilih produk yang bagus, iaitu membawa kayu manis dan kepuasan. Seperti coklat, ia hanyalah coklat, dan bukan sedikit lagi, ia seperti tuan, tuan, dan bukan produk ungu. Sayangi diri anda dan biarkan kami menjadi secantik yang anda boleh.
Apakah jenis pemakanan intuitif? Tse teori skudnennya, melahirkan cahaya, kanak-kanak muntah dan kharchovy obmezhen. Vona runtutsya pada vіrі dalam mereka, di mana orang boleh muncul, jadi, seolah-olah mereka berfikir tentang kelaparan, dan lebih daripada satu tidak perlu pastikan untuk campur tangan hrchuvannya, shukati suka makan demi kehidupan. ... Setiap kali anda memilih untuk melakukannya, anda mungkin perlu bermula. Kaedah ini serupa dengan bilangan amalan psikiatri yang terikat dengan pelbagai tingkah laku grub.
Dengusan intuitif santo penaung
Dalam svit, de harchuvannya, ia dizum masuk dengan tradisi, pengiklanan, dipromosikan dengan cara yang sama dari pakaian biasa dan untuk apa yang bernilai, hanya jika anda tidak berasa lapar, hanya simpan tali dengan lancar. Kami tidak mempunyai runtuhan yang mencukupi, dan ini kerana ia adalah jamuan obid, dan bukan melalui mereka yang menginginkannya. Hasilnya banyak masalah. Organ dermal Ale adalah individu, dan kerana ia adalah pada hari jam, anda akan berseronok dengan faraj anda, anda akan mempunyai kesan yang hebat. Malah jangan harap untuk tahu cara sihat untuk kurus, jangan mengalah dengan diri sendiri pasti, tetapi kerana ilmu lulus semula dan menjadi taksub dengan anda.
Penagih makan intuitif adalah vvazhayut, tetapi ia boleh menjadi lebih kejam rosіrvati seperti berikut:
- sekali dan lagi, duduk di atas anak-anak;
- sematkan kelewatan pada coryza yang shkidlivu, bajingan itu baik. Navit yakscho dan vіrte dalam ideal makan yang betul, ale raptom mahu kovbasi salai, menuntut untuk makan dan makan kovbasi salai. Saya tidak mengambil penghormatan binatang kepada suara dalaman, seolah-olah anda memberitahu anda tentang pemakanan yang betul;
- є mereka yang mahu, jika anda mahu, jika anda mempunyai sedikit, anda akan dipukul dengan kelaparan anda.
Dan paksi z t menunjuk pada orang yang seperti orang, seperti duduk di atas kanak-kanak, dan diganggu olehnya zovnishnim viglyadom, selesaikan masalah. Yak, semua yang anda mahu? Dan anda juga ingin menambah sedikit krim dan bukan salmon dari brokoli. Axis і їzhte tistechka dengan krim. Jika anda berhenti mementingkan segala-galanya dan anda akan dapat hidup dalam bilangan tahun yang betul, kerana anda akan menjadi harchuvati, dan tidak mendorong badan anda ke dalam badan anda, jika anda bertindak seperti anda ingin menjadi bukan sedikit sahaja. . Saya tidak sepatutnya kehilangan kotak.
Untuk menjadi kurus pada makanan intuitif, anda perlu:
- tahu rasa lapar anda sendiri. Semuanya kepada semua teori kecergasan dan pemakanan yang betul, jika orang sendiri berjuang untuk diri mereka sendiri seperti itu, jika mereka merasakan kelaparan yang kuat, dalam kelaparan yang intuitif kita akan sila sekaligus terlepas 3-4 kali apabila mereka perlu makan.
- kelaparan bukan hanya "berasap dengan sudu", tetapi kehadiran slunk kosong, adalah mungkin - tanda saksi, terdapat banyak ketamakan, malah, orang sakit kepala. Nampaknya pengamal makan intuitif nampaknya ia tidak dibawa kira-kira 2-3 kali pada siang hari, tetapi secara praktikal sepanjang hari makan demi kecerdasan, seperti kelaparan yang sama;
- dalam kelaparan diikuti oleh dan besar, menikmati kulit kulit, menyerlahkan rasa hormat mereka terhadap kelazatan, aroma, dan konsistensi rumput, dan bukan hanya mengunyah dan kuantiti yaknaishvidshe yang luar biasa;
- adalah penting untuk memilih yang anda mahu. Organisme secara intuitif adalah "rosum", lemak, lemak dalam karbohidrat pada satu masa anda memerlukannya, dan sangat tahu bahawa anda harus mengambilnya daripada anda, dan terus berkembang secara harmoni.
Selain makanan intuitif
Rancangan untuk cara hidup mempunyai cara paling mudah untuk mendorong "vidnosin" kepada rakyat. Anda boleh memiliki semua yang baik, jika ia baik. Tidak perlu lagi menulis senarai di kedai runcit, anda tidak memerlukan banyak kalori, anda boleh melihat semua makanan tambahan untuk kalori dan gourmet muda dan sibuk, nareshty, lebih betul, lebih rendah untuk sehari.
Jangan bersalah kerana menarik lebih banyak kerana bekas anda, dan anda boleh mengambil semua yang anda inginkan dari kafe biasa yang terdekat. Anda tidak perlu hidup seperti produk istimewa, cuma pergi dan sukakannya kerana anda suka dari zaman kanak-kanak, dan bagaimana untuk berkembang di tempat anda. Keperluan untuk mangga dan avokado jauh di tengah-tengah negara, bukan?
Anda boleh menyertai sukan sama ada anda mahu, atau anda tidak memerlukan lebih banyak lagi untuk melampirkan latihan ke majlis penerimaan tunggal. Pemahaman intuitif tentang keperluan untuk menerima produk makanan sukan, dan keperluan untuk masa dan latihan yang ketat.
Tambahan є dan mereka, bagaimana nisbah sutta menjadi lebih murah di sini. Demi orang ramai, kerana anda tidak jatuh cinta dengan makanan dan minuman, ia tidak begitu kaya dengan produk, biarkan diri anda terpesona. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa terdapat garam khas, yang sedikit. Dengan peralihan daripada kaum kebudak-budakan kepada bangsa yang mewah, perlu membeli beberapa kilogram daging dan ribi tanpa lemak untuk satu orang, dan anda boleh menambah mereka yang mahu sekaligus.
Plus untuk tenang, hto maє rozlad kelakuan kharchovoy
Ia pintar, secara intuitif merengus dengan tangan, "mengikut kehidupan," kerana keperluan untuk kecerdasan, tetapi satu cara untuk menjadi salah satu cara untuk dapat kekal sedemikian rupa sehingga dia sepatutnya dapat membantunya bekerja, dan tidak mengambilnya. penglihatan. Terdapat tentang penyakit di laluan tingkah laku grub. Dalam orang sedemikian, galakkan penyusuan proses overhed. Bau busuk untuk menutup telefon pada sesuatu yang anda dahagakan є tidak mencukupi, untuk itu, anda, navpaki, semua yang anda mahu lakukan dalam sebarang nombor. Pada masa yang sama, untuk penyakit sedemikian, ia hanyalah satu cara untuk memenuhi corak tingkah laku yang menonjol. Tse boleh dipintal dan tidak sesuai, contohnya, ia boleh menggantikan yang menonjol.
Sayang sekali, RP vinikayut at tikh, hto pragne orang yang ideal, patung-patung yang cantik dan duduk di atas kanak-kanak lebih kerap, bukan di senyap, hto hanya "hidup yang bahagia." Itu vazhaєa, jadi vilikuvati seperti perselisihan mungkin viklyuchno pertukaran ... tingkah laku memerintah sendiri, termasuk kanak-kanak vlasne.
Nama penyakit tersebut adalah likuyut, mengubah corak tingkah laku, mengubah keperluan untuk menerima nilai baru, kecuali figuri bertali dan jumlah minimum lemak. Namun bau busuk itu hanya bersalah kerana dilihat dari hari itu. Intuitif menangkap bantuan tambahan kepada orang ramai untuk melihat.
Dendam intuitif yang sedikit
Untuk penipisan, anda boleh mendapatkan sedikit tambahan individu:
- penagih menggantung sumber badan dan bergantung pada metabolisme kanak-kanak; Sebaik sahaja Lyudin sentiasa "menghilangkan yogurt", kemudian "semakin kurus", kerana dia lapar untuk kelaparan dengan makanan, tidak perlu memperbaharui pertumbuhan hormonnya dan menghilangkan kehilangan tenaga kerja yang dipercepatkan. Dan untuk sebahagian besar daripada mereka, mereka akan berhati-hati, malah orang ramai menyasarkan untuk mengurangkan jumlah wang dan menuai keadilan mereka untuk mencapai tahap minimum;
- proses mengucapkan selamat tinggal, seperti pada orang terdapat selera makan yang normal secara keseluruhan dan banyak asimilasi "keseronokan" dan "kedai runcit" yang eksotik. Todi hanya menjadi kurus, tidak jatuh ke dalam keterlaluan, hanya perlu melangkau "mendapatkan" dan "dikenakan oleh penggantungan" priyomi yizhi pada teh sejuk dengan tsukerki pada robot dan sebagainya.
Makanan intuitif minus
Prinsipnya, keseluruhan proses kurang daripada seratus tolak - tidak dikelirukan dengan latihan penting dan tidak boleh digunakan untuk atlet. Siapa yang tahu bagaimana untuk melatih, ia sangat bagus untuk saya. Saya mahu berlapar, tetapi yang penting ia penting bagi saya, saya tidak mahu nikoli kerana saya licik. Jadi ia sendiri yak dan іzhі daripada beberapa buah kayu manis. Bagi atlet, mereka harus pergi ke gimnastik, makronutrien dan laporan saintifik.
Untuk penipisan, anda juga boleh mencari viyavleni minusi:
- seorang lelaki dengan vago yang normal, dimanjakan secara fisiologi, yang mempunyai selera makan yang normal, hampir tidak kurus kerana kelaparan yang intuitif. Pada masa yang sama, kereta biasa tidak bergantung pada estetika kita. Untuk pergi, dalam perkara itu, jika anda mahu 6 kiub akhbar, dan tidak mahu duduk di atas anak yang diinsuranskan, salahkan semua untuk anak yang diinsuranskan, kerana mereka mempunyai peluang yang baik untuk menjadi terlalu remeh bagi mereka yang terlalu remeh bahawa pіdіrvati soі kesihatan;
- Tim, saya suka likuoris, yang seperti racun nyanyian, adalah penting untuk menjadi kurus dengan dendam intuitif, walaupun ia berbau busuk ... Rizik otrimannya tsukrovogo diabetus, gigi pusuvannya dan porouchennya etsa juga tidak pernah skasovav;
- Perlumbaan dalam kelaparan intuitif tidak boleh dipanggil sihat, dan adalah bersalah bagi ramai orang untuk menimbulkan penyakit kronik.
Selain itu, terdapat banyak penyangak, kelaparan, selera makan, hanya bazhannya untuk hidup untuk zvichkoy, nudgoy dan lain-lain gila "saksi". І untuk mempromosikan harga, untuk menavigasi melalui proses penuaian intuitif. Tse bermakna bahawa teori kurus tanpa shkodi dan masalah mungkin tidak semuanya baik.
Zagalom, anda boleh robit segala-galanya, serta anda boleh, tetapi jika anda mempunyai banyak lemak dan satu gram lemak per kilogram, anda boleh menggunakannya sebagai minimum. Saya kepada badan "semua adalah satu", anda mempunyai cara makan yang lebih intuitif.
Keputusan dan mesej
Adalah mungkin untuk mengetahui di hemisfera orang yang telah bertambah kurus sebanyak 20 kg lebih kerana makanan intuitif. Їх rahsia kesederhanaan - keterlihatan suttєvih nada dering shkіdlivyh»Atas dorongan perlumbaan, dalam fikiran cekap menyesuaikan diri dengan serba boleh makanan dan pengetahuan asas menu. Bagatom іntuїtivne gruzvіvannya membantu untuk belajar dari belakang kepada abo іtomuvіddіtom dіetom yang ketat, dan dibenarkan untuk menghapuskan masalah dengan pengedaran tingkah laku grub.
Ale boleh tahu dan senyap-senyap, yang hasilnya adalah satu set vagi. Sebagai peraturan, ada orang yang telah melepasi bentuk, dekat dengan minimum fisiologi lemak. Di sebelah kanan, dalam fakta bahawa fikiran kita tidak tahu ucapan seperti itu "normal", dan kita boleh mendapat beban, jika kita mempunyai banyak lemak, kita hanya perlu membuang segala-galanya.
Perlahan-lahan pergi ke makan intuitif pasukan, yang meta terletak hampir dengan jumlah minimum lemak, dan bukan untuk menambah berat berkesan kilogram. Orang sedemikian selamat untuk menjadi kurus pada diet berbingkai saintifik, dan bukan pada rancangan untuk menuai, kerana mereka sendiri adalah dari laluan khas. Semua orang yang bersyukur secara intuitif akan memberikan kebebasan kepada pilihan mereka.
Statut guru Ganna Tarska (jurulatih, pakar pemakanan)
Ramai orang sanggup membuang vagu tanpa banyak wang daripada orang ramai, dan ia telah menjadi sangat menyeronokkan sistem baru, Yaka dipanggil "Harchuvannya Intuitif". Prinsip asas bidang ini ialah, ketahuilah, bahawa anda perlukan robot yang betul, yang perlu mendengar bazhan anda sendiri.
Apakah maksudnya іntuїtivne harchuvannya?
Є banyak keterikatan, jika orang itu tergantung pada diri mereka sendiri dengan anak-anak dan faedah fizikal, walaupun hasilnya tidak dapat dicapai. Ia diikat dengan tsim, yang hanya memprotes kepada yang paling kecil. Psikologi penghantaran semula dan gerutuan intuitif, beberapa kaedah untuk membenarkan implantasi semua produk dalam nombor sedemikian, kerana organisma diperlukan, adalah saling berkaitan sepenuhnya. Pilihan yang ideal, ale viglyadaє tidak benar. Proponuvav Steven Hawks Intuitif Harchuvannya Pisla viprobuvannya yogo sendiri. Menang stverdzhu, ia adalah mungkin untuk mencapai keputusan, jika anda boleh melihat:
- razp_znavati isyarat vlasny t_la;
- mengawal selera makan anda;
- Tolonglah, jika ada kelaparan, tetapi jika anda melihat perubahan.
Pemakanan intuitif - prinsip dan peraturan
Ini adalah prinsip yang anda boleh membantu anda memikirkannya dan membuang vagu anda:
- Berdasarkan hasil kerja, hasil kerja berpasukan pada masa hadapan hanya memberikan hasil jangka pendek.
- Jangan abaikan, sesetengah organisma, anda mungkin berfikir, bahawa krisis telah datang dan anda perlu menyimpan stok Maybut. Krym, kecerdasan penting, tetapi kelaparan dan selera makan - harga ucapan. Prinsip makan intuitif adalah berdasarkan implantasi pukulan, lebih-lebih lagi, bahagiannya adalah kira-kira 200 g.
- Ia tidak perlu untuk sprymati їzhu yak kepala vinuvattsya overworldly vagi. Jangan menyalak pada diri sendiri untuk kebaikan likuoris, kerana organisma memberi isyarat tentang kekurangan glukosa.
- Runt mendengus intuitif pada razpiznavanniya berasa banyak. Angkat skala dari 1 (rasa lebih lapar) hingga 10 (terlalu lama). Orієntuvatisya slіd untuk nilai 5-6 mata.
- Saya tidak mahu memikirkan tentang kegembiraan hidup. Adalah penting untuk menjauhkan diri daripada berpuas hati dengan kualiti, tetapi bukan dengan bilangannya.
- Dendam intuitif, peraturan untuk menjadi mudah dan bijak, saya tidak sabar-sabar untuk melihat tekanan dan zahochennya untuk mendapatkan bantuan. Ia adalah lebih indah untuk membeli kain baru untuk menggantikan kek, dan untuk berseronok dengan mood jahat untuk bantuan muzik dan setakat ini.
- Mencintai diri sendiri dengan kekurangan, membuang vagu anda hanya mungkin dengan sikap positif.
Penuaian intuitif adakah betul?
Hakikatnya, salah faham itu salah, bau busuknya hampir sama. Semua di sebelah kanan adalah pada hakikat bahawa bagatokh tidak menyedari makanan yang betul walaupun tse zovsim bukan diet yang ketat, tetapi prinsip, jika lyudin є produk coklat... Penyelesaian yang paling indah, pada pemikiran fahivts, adalah makanan intuitif, menu yang berdasarkan prinsip bangsa yang sihat. Walau bagaimanapun, untuk menjelaskan, jika anda masih mahu mempunyai burger yang tidak digunakan dan bar coklat, maka jangan menganggapnya sebagai gembira.
Makanan intuitif minus
Kekurangan kejayaan dalam kaedah penuaian umum tidak mencukupi, kerana itu adalah jelas bahawa kebolehlipatan perlumbaan yang dipasang adalah jelas. Penulis tidak menubuatkan menu, jadi semuanya dilakukan secara bebas, berdasarkan peraturan sedia ada dan asas hidangan yang tidak seimbang. Bagato hto, menggambarkan kekurangan makan intuitif, hormat, tetapi ia adalah perlu untuk memulakan ibu dengan tangan "stravi dicintai", dan tidak meletakkannya pada roti, makanan segera, dan juga іnshe.
Sistem kesyukuran intuitif direka untuk orang yang bijak dan pintar, yang mungkin garnu, menaakul bazhanya dan juga inshe. Satu lagi kelemahan kaedah ini ialah disiplin keseluruhan, yang bertanggungjawab untuk pembangunan disiplin. Peruncit tidak memberi tekanan kepada yang lain untuk berkembang sehingga jam, keteraturan dan komunikasi penuaian, yang bergantung pada pecut menguruskan perniagaan. Sehingga itu, tidak ada nombor yang tepat, di mana varto bercakap dengan orang, kerana mereka bazhayut nipis.
Yak pergi ke іntuytivne harchuvannya?
Mudah untuk menanam buaya pertama, jadi disyorkan untuk menggunakan peraturan berikut untuk peralihan kepada penggodaman intuitif:
- Ia adalah perlu untuk makan di meja, setelah memastikan semua pelbagai faktor, seperti tontonan TV, Internet dan Internet dan Internet. Segala penghormatan kepada maє buti tertumpu kepada їzhі.
- Beralih kepada makan intuitif bermakna kita akan duduk untuk bergaya apabila kita melihat kelaparan, dan paksi, apabila yang pertama disyaki, bermakna perlu segera bangun dari meja.
- Pertama sekali, mulakan rasa anda seperti berada di hadapan makanan kulit anda, anda ingin makan.
- Betulkan ia lebih runtuh, dan kami akan mengurangkan hasil penuaian intuitif. Bergetar terus dari sukan, yang membawa mereka kepuasan.
Betul untuk peralihan kepada harachuvannya intuitif
Ketahui yang rumit, kerana anda boleh membantu anda menukar ke menu baharu. Adalah disyorkan untuk meletakkan skala kelaparan khas. Demi hak untuk mendengus intuitif, adalah perlu untuk menulis baris atau menulis, sebagai contoh, "lapar", "sitiy", "semua. Sebaliknya dengan penggredan kulit, huraikan kuasa persepsi dalam badan. Sepanjang hari, adalah penting untuk sentiasa memeriksa skala, untuk meningkatkan intensiti kelaparan.
Seorang lelaki muda makanan intuitif
Lihatlah harchuvatisya, orієntuyuchis pada vlasnі vіdchuttya, ia tidak mudah, oskіlki pozbutisya pemikiran tentang їzhu dozha dengan kemas. Ia memberikan hasil penuaian yang intuitif, disyorkan untuk mengekalkan pelajar sekolah, kemudian tulis senarai produk yang diberikan dan hasil yang paling berkuasa dari masa hidup mereka. Dalam sedozen jam, ia akan menjadi mungkin untuk menjalankan analisis, kecerdasan, jika metabolisme aktif, jika terlalu banyak latihan untuk masa yang lama dan apabila ia serius, ia akan mencetuskan selera makan anda dan lebih-lebih lagi. Teruskan merakam pandangan semasa anda memasuki rakaman.
Makanan intuitif untuk kecik
Varto berkata, bahawa tidak semua orang dibentangkan dengan kaedah bantuan tambahan untuk membuang vagu, serpihan tidak kurus, mereka tidak direka dengan betul untuk prinsip asas gangguan intuitif. Sehingga itu, patut dihormati bahawa tidak ada cara untuk pergi untuk orang yang sakit sehingga mereka tersesat. Adalah penting untuk golongan bangsawan, bagi yang pendiam, siapa yang hendak dipetik, bagaimana menurunkan berat badan dengan dendam intuitif, bahawa keputusan yang baik boleh dicapai oleh orang yang tahu. Dotrimuyuchis peraturan pemakanan sihat, jangan lupa untuk baluwati diri anda dengan gurih.
Buku tentang pemakanan intuitif
Yaksho zats_kavila membentangkan kaedah penipisan, jadi disyorkan untuk membaca buku berikut:
- Svitlana Bronnikova " Pemakanan intuitif. Yak dengan cara turbuvatisya tentang uzhu yang kurus". Buku paling popular di kalangan orang yang ingin mengetahui keharmonian wanita bermata seratus. Ia terkenal dari panduan maklumat, yang dibentangkan dalam keseluruhan penciptaan, yang juga membantu diri sendiri untuk menyedari secara visual bahawa jenis dan perubahannya sendiri dibawa ke hari ini.
- IVLIN TRIBOL: buku " Pemakanan intuitif. Pidhid Revolusi Baru ke Harchuvannya". Pengarang ciptaan ini memuji perintah itu sebagai tuan aliran. Buku ini akan membantu anda melihat perlumbaan penuaian anda dengan cara yang baik, dan ia kelihatan secara bijak dan semula jadi kepada kehidupan.
- Dr. Mazourik" Pemakanan intuitif. Adakah yak dijamin menukar wagu?". Pengarang buku pada vlasnoy pripovіdaє tentang mereka yang memenangi zmіg perebuduvati harchovі svichki mereka yang mendapat nipis. Di sisi yang tersedia, penerangan saya tentang mekanisme kelaparan adalah tentang kelaparan, serta peraturan makan intuitif. Penulis benar-benar keluar mengenai masalah pemindahan emosi.
