Чи бувало з вами таке, коли, згадуючи минулу розмову, ви вигадуєте безліч дотепних відповідей і дивуєтесь, як вони вам раніше не спали на думку? Або елементарно губитеся, не знаючи, що робити у нестандартній ситуації?
До речі, на сайті citysmarttv.com.ua ви можете купити розумний телевізор tronsmart vega s95.
Усе це піддається корекції. Я вже писала, що наш мозок, як і будь-який м'яз тіла, можна тренувати. Тому не варто оминати і швидкість мислення. Сьогодні якраз про це й поговоримо.
- Міміка обличчя. Можливо, ви помічали, що емоційні люди найшвидше мислять? Спостерігайте за такою людиною. Його обличчя не залишається безпристрасною маскою, воно живе і рухливе. Все дуже просто - під час розумового процесу, м'язи обличчя напружуються і думки супроводжуються мімікою. При холодному, не розігрітому гімнастикою обличчі думати важче. Перевірте!
- Колекціонуйте. Колекція монет, звичайно, вигідне вкладення, але зараз не про неї. Колекціонуйте шаблони поведінки, афоризми, всілякі відповіді та рішення. Адже більшість ситуацій піддаються опису будь-яким алгоритмом. Чим більше у вашій свідомості варіантів рішень, тим простіше і швидше ви знаходите вихід із ситуації.
- Швидкість рішень. Як часто результат залежить від швидкості ухваленого рішення. Але крім швидкості, необхідна і правильність. Це найбільш складна якість – приймати швидкі та правильні рішення. Тут вам допоможе лише спілкування. Більше спілкуйтеся з різними людьми, ходіть на зустрічі, в різні компанії, не уникайте нестандартних ситуацій. По-перше, це зніме страх, який сковує непідготовлену людину перед обличчям раптовості. А по-друге, це розвине ваш досвід.
- Практика. Виконуйте вправи на розвиток швидкості реакції (для цього вам знадобиться партнер): зловити несподівано кинутий предмет, покласти палець на розкриту долоню іншої людини і встигнути відсмикнути її до того, як він стисне руку. Порійте в пам'яті - ви зможете згадати безліч подібних ігор з дитинства.
- Кисень- Необхідна річ для мозку. Його недолік зазвичай призводить до загальмованої реакції. Тому не забувайте частіше бувати на свіжому повітрі і стежте, щоб приміщення, в якому ви знаходитесь, було провітрюваним. Якщо ви відчуваєте, що наявність кисню не допомагає і «котелок погано розуміє», реакції уповільнені, саме час звернутися до лікаря.
- Самовдосконалення. Не можу не виділити цього пункту. Чим більше людина пізнає нового, цікавить, розвивається, тим активніше працює його мозок, збільшується швидкість мислення, гнучкість. Знову ж таки – йде напрацювання досвіду, який так необхідний для прийняття рішень. Розвивайте спостережливість, використовуйте різні органи чуття, асоціації для запам'ятовування, концентруйте увагу на дрібницях.
З усього вищесказаного можна побачити, що лише пустивши в себе емоції і спостерігаючи світ широко розкритими очима, можна збільшити швидкість свого мислення і з гідністю виходити з будь-яких ситуацій.
Сучасний світ дедалі більше прискорюється. Є цікаві дані.
Сьогодні той обсяг інформації, який отримує людина за рік, більше, ніж отримували наші дідусі та бабусі за все життя.
Все це вимагає навички швидкої обробки інформації, яка допомагає з гігабайтів даних вивудити потрібні факти та цифри та прийняти рішення в максимально стислий термін.
І якщо ти хочеш стати успішним у житті тобі потрібно розвивати швидкість свого мислення.Ось десять способів для цього.
1 - Просто почни приймати рішення без довгих роздумів
Думати швидко це така ж навичка як і їзда на велосипеді. Потрібно просто пробувати та намагатися. Так, перші 100 спроб можуть виявитися помилковими. Але поступово ти почнеш отримувати досвід, який допоможе тобі обирати якщо не найкращі, то цілком адекватні рішення.
2 - Комп'ютерні ігри на швидкість
У дитинстві я грав у гру Ну постривай, де треба було ловити яйця. Потім з'явився тетріс. І скрізь я сягав максимальних швидкостей. І скажу я тобі, коли яйця починають валитися з усіх боків і ти робиш близько 6 натискань на кнопку за секунду - ось тут мізки починають працювати по-справжньому. Нині таких ігор дуже багато. Шукай і почни розвивати звивини головного мозку.
3 - Перегляд відео на підвищеній швидкості відтворення
На Ютубі можна збільшити швидкість відтворення будь-якого відео в 2 рази. Така сама функція є у більшості сучасних плеєрів. Збільшуй швидкість і вчися розуміти сенс сказаного швидше.
4 - Будь-який спорт
Фізичне навантаження прискорює обмінні процеси в тілі, забезпечує твій мозок додатковою енергією. До речі багато наукових відкриттів було зроблено що називаються на бігу.
Ще краще прискорюють мислення індивідуальні види спорту – теніс, сквош, бадмінтон. Там потрібно постійно реагувати на зміну ситуації та приймати швидкі рішення. До речі, багато успішних людей саме тому люблять грати у великий теніс.
5 - Розвиток мозку та його здібностей.
Про це я говорив докладно у цьому відео. Подивися його - воно допоможе тобі стати розумнішим і почати думати по-новому.
6 - Імпровізація + Фрістайл
Візьми будь-яку спортивну подію або просто встань перед вікном і почни коментувати та описувати те, що бачиш. Виступай у ролі коментатора. Роби це щодня і дуже скоро ти думатимеш і розумітимеш на порядок швидше.
7 - Більше досвіду та навичок
Твій мозок – це досвід, який ти прожив за все життя. По суті, це як жорсткий диск комп'ютера. Чим більше на ньому інформації, тим обґрунтованішими будуть твої рішення. Чим більше у тебе навичок, тим швидше буде працювати твій мозок. Тож не сиди на місці – отримуй знання та досвід.
8 - Найчастіше вступай у бесіди та суперечки з людьми
У суперечці, як відомо, народжується істина. Спілкуйся з людьми. Намагайся знайти якісь аргументи, які спростовують їхню думку. Нехай це буде надумано і висмоктати з пальця. Головне, що мозок вчиться генерувати ідеї, а це значно підвищує швидкість мислення.
9 - Бери якісь безглузді факти і намагайся їх довести.
Гарний приклад це чому крокодил довший, ніж зелений. Ось доказ та розвиток цієї теореми.
1. Крокодил довший, ніж зелений
Доказ: Крокодил довгий і згори і знизу, а зелений тільки згори.
2. Крокодил зеленіший, ніж широкий
Доказ: Крокодил зелений і вздовж і впоперек, а широкий лише впоперек.
Шукай в інтернеті або створюй сам такі смішні факти та намагайся їх довести.
10 - Слухай Моцарта
Вчені проводили експерименти над пацюками. І саме музика Моцарта дозволяла їм швидше знаходити вихід із лабіринту. До речі, сучасна танцювальна музика в стилі 180 ударів за хвилину приводила щурів до помутніння розуму. Так що частіше слухай моцарта і мізки самі почнуть розуміти швидше.
Хочеш діяти без роздумів – тоді отримай готові інструкції
Протягом дня обрушується просто величезна кількість інформації, і від того, як швидко мозок її обробляє, часто залежить успіх у кар'єрі, стосунках та й просто відчуття щастя.
Гнучкий та гострий розум не дається від народження, його, як і тіло, потрібно постійно тренувати. Відповідь те що, як розвинути швидкість мислення і підвищити якість роботи мозку, полягає у щоденному виконанні дуже простих процесів.
Звучить дивно, але банальне дотримання режиму дня дозволяє нашому мозку працювати набагато ефективніше. Правильно побудований ритуал з повторюваних дій (підйом одночасно, тренування, повноцінний сніданок, робота) дозволяють мозку то розслаблятися, то прискорювати свою роботу.
Починаючи свій ранок із приємних емоцій, можна закласти основу ефективного мислення на цілий день.
Не можна нехтувати відпочинком, намагаючись встигнути все й одразу, здоровий і міцний сон може стати однією з відповідей, як збільшити швидкість роботи мозку. Під час напруженої роботи потрібно робити перерви, кожні півгодини відволікатися від завдання та перемикатися на приємніші дії. Наприклад, зробити кілька вправ, послухати улюблену пісню або навіть побалакати з колегами. Часто невеликий відпочинок допомагає мозку знайти правильне та незвичайне рішення.
Маленьким дітям цікава будь-яка дрібниця, їм хочеться все знати та знайти відповіді на будь-яке запитання. Доросліша людина все більше перестає цікавитися навколишнім світом, заганяючи себе у вузькі сірі будні. І це поступово знижує ефективність роботи мозку.
Одним із способів, як розвинути швидкість мислення стане повернення інтересу до життя. Потрібно знову навчитися виявляти цікавість, щодня відкривати нові смаки, не соромитися ставити запитання та шукати на них відповіді.
- Змінити звичний маршрут та піти на роботу іншим шляхом.
- Чи не відмахуватися від дивних питань дитини, а разом знайти відповідь, чому трава зелена, а форма хмар постійно змінюється. Відкрити енциклопедію, пошукати відповідь у мережі, запитати у знайомих. Головне: подумати, уточнити, проаналізувати саме це є їжею для розуму.
- Не боятися куштувати нові смаки, запахи, відчуття. Аналіз нових вражень стимулює роботу клітин мозку.
- Намагатись відвідувати нові виставки, презентації, стежити за новинками світу мистецтва. Це допоможе побачити навколишній світ у незвичному ракурсі.
- Спробувати шукати незвичайні пояснення та приймати нестандартні рішення. Розглядаючи ситуацію під незнайомим, а може, і абсурдним кутом, вийде розвинути галузь мозку, яка відповідає за обробку нової інформації та пам'ять.
Їжа для мозку
Завдяки дослідженням дієтологів давно не секрет, що їжа для розуму може бути не лише духовною, а й матеріальною їжею. Вживання «правильних» продуктів допоможе провести значну корекцію мозкових процесів та змусить мислення працювати швидше.
- Курячі яйця містять багато білка, а також лецитин і холін, які відповідальні за якість та швидкість проведення нервових імпульсів у мозку.
- Лосось та інші сорти жирної риби у великій кількості містять мієлін, завдяки якому клітини мозку передають інформацію одна одній.
- У печінці міститься рекордна кількість заліза, необхідного мозку для продуктивної роботи.
- Волоські горіхи багаті серотоніном та кислотами омега-3. Це покращує якість роботи мозку та впливає на те, як розвинути швидкість мислення. Жменька горіхів на день здатна творити дива з організмом.
- Несолодкі яблука зміцнюють та оздоровлюють судини, дозволяючи крові швидше збагачувати мозок киснем та запобігаючи небезпеці інсульту.
Регулярні заняття спортом також чудово допомагають розвинути швидкість мислення. Фізичні навантаження підвищують мозкову активність, збільшуючи кількість сірих клітин мозку. Мабуть, кожна людина відчувала, як після пробіжки прояснюється в голові і думки стають чіткішими та впорядкованими.
Втома та депресія сильно впливають на роботу мозку, знижуючи її активність. Потрібно спробувати знайти нові способи боротьби зі стресом: медитація, йога, танці, прогулянки парком.
Є прямий зв'язок між кількістю цифр, які людина може утримувати та обробляти в голові, та успішною роботою мозку. Якщо робити щодня такі нескладні вправи на швидкість мислення та пам'ять, зміни швидко стануть помітними.
- Вийшовши з магазину, закрити рукою підсумкову суму та спробувати скласти вартість усіх покупок на думці.
- Якщо робота не пов'язана з постійними підрахунками, головний бухгалтер повинен, наприклад, закинути калькулятор і намагатися рахувати в голові. Або згадати школу і знову навчиться рахувати в стовпчик.
- Намагатись запам'ятовувати номери телефонів хоча б близьких людей.
- Вийшовши вранці з дому, спробувати якнайдовше затримати в пам'яті номери п'яти зустрічних машин.
Наш мозок складається з понад ста мільярдів нервових клітин, і вони постійно взаємодіють між собою, опрацьовуючи інформацію. Якщо не «підкидати» йому нові дані для роздумів, то мозок прийматиме рішення, засновані лише на старому досвіді. Відповідно, жодного розвитку.
Думаючи, як розвинути швидкість мислення, варто знайти нові, цікаві заняття. Наприклад, почати вивчати іноземну мову або записатися на новий семінар з психології.
Гарною вправою на швидкість мислення стане заміна провідної руки. Наприклад, правша може пробувати писати чи зав'язувати шнурки лівою рукою, а шульга, навпаки, помішувати чай правою.
Ще можна періодично відключати один із органів чуття: пересуватися по кімнаті із заплющеними очима, дивитися фільм без звуку, тільки із субтитрами.
Збільшити швидкість мислення допоможе любов до поезії, причому не лише написання віршів, а й заучування римованих рядків. Можна навіть вивчити текст улюбленої пісні. Головне, наш мозок розвивається, аналізуючи слова та рими.
Ще фахівці рекомендують багато читати, щоби стимулювати роботу мозку. Але вирішуючи, як підвищити швидкість мислення за допомогою читання, важливо правильно вибрати, що читати. Від бездумного перегляду новин у соціальних мережах робота клітин мозку не покращає. Історичні книги, філософські твори, підручники, наукові праці лише інтелектуальні видання допоможуть стимулювати роботу мозку.
Причому не варто гнатися за кількістю прочитаних книг, набагато важливіше вдумливо осмислити їх зміст та знайти застосування нових знань у реальному житті.
Дуже корисно для розвитку зв'язків між клітинами мозку вирішувати логічні завдання та головоломки. Люди, які мислять швидко і ефективно, частіше досягають поставленої мети.
Замість того щоб бездумно гортати стрічку новин у мережі, можна знайти багато завдань на розвиток логічного мислення.
Які ще бувають вправи, як розвивати швидкість мислення? Можна займатися шахами, гра інтелектуалів добре тренує клітини мозку. Або розгадувати кросворди, це допоможе не тільки почати мислити швидше, але й збагатить словниковий запас.
Ухвалено негативно ставитися до комп'ютерних ігор, але не завжди вони приносять лише шкоду. Прораховуючи стратегію гри, потрібно якнайшвидше приймати рішення за свого персонажа. Мозок звикає до динаміки і в реальному житті аналіз складної ситуації відбувається набагато швидше.
Варіантів, як розвинути швидкість мислення дуже багато. Головне, не зупинятися та знайти вправи, робити які буде приємно та цікаво.
Світ не стоїть на місці, і нам доводиться освоювати все більше інформації у кожний момент часу. Актуальним є питання, як розвинути швидкість мисленняза короткий термін.
Це потрібно для того, щоб швидко орієнтуватися у змінах, засвоювати нове, крокувати в ногу з прогресом і, зрозуміло, використовувати блага цивілізації на 100%. Про те, як розвиток швидкості мислення позначиться на вашому житті, і йтиметься.
2. Напруга та розслаблення
Йдеться про грамотний розподіл спорту та відпочинку. Регулярні заняття спортом покращують нервову провідність, насичують клітини киснем, підвищують обмін речовин. Крім того, фізичне навантаження сприяє продуктивнішому мисленню за рахунок зміни виду діяльності.
Повноцінний відпочинок необхідний нашому мозку для переробки та структурування інформації. Доведено, що після достатнього сну людина краще відтворює вивчений матеріал. Тому корисно вчити щось увечері та повторювати вранці.
3. Безперервне навчання
Як ми регулярно тренуємо тіло, також регулярно маємо тренувати свій розум. Нашому розуму необхідне інформаційне підживлення. Читання хоча б однієї книги на місяць може значно розвинути вашу базу знань.
Подумайте, що вам колись було цікаво? Можливо, ви хотіли розібратися у пристрої автомобіля? Вам цікава психологія? А може, ви з дитинства хотіли стати математиком, але не склалося?
Зараз саме час повернутися до своїх пізнавальних мрій. Визначтеся, яку невідому, але дуже цікаву тему ви хотіли б вивчити. Візьміть за правило щодня читати одну статтю чи замітку на цю тему. Буквально через місяць ви зможете вільно орієнтуватися у цій темі, а ваш мозок отримуватиме необхідну кількість нової інформації для свого розвитку.
- Двома півкулями мислити легше
Перша хитрість – розвиваємо паралельно обидві півкулі мозку. Нам необхідно навантажити логічне мислення та розвинути творчі здібності. У домашніх умовах можна вирішувати математичні завдання (почніть із простих арифметичних вправ або алгебри), а потім якийсь час слухати класичну музику або малювати.
Також можна записатися одночасно на курси вивчення роботи з комп'ютером та ігри на гітарі (акторської майстерності, вокалу). Чергування логічних та творчих занять значно розворушить ваш мозок.
- Розвиваємо швидкість реакції
Швидкість реакції відбиває швидкість мислення. Візьміть тенісний м'яч і кидайте його у стіну однією рукою, ловіть іншою. Декілька хвилин на день – і вашої реакції можна буде позаздрити! Також можна використовувати різні тести для перевірки об'єму уваги, такі як коректурна проба.
- Використовуйте карту розуму
Протягом дня у людини з'являється безліч ідей, розвиток яких міг би дати значні результати. Але, як кажуть, що не записано – щось забуто.
Ведіть так звану карту розуму, в яку ви включатимете всі свої ідеї. Це дозволяє структурувати мислення, створити асоціації та швидше в них орієнтуватися.
- Покращуємо кровотік
Щоб розвинути швидкість мислення, також важливо приділити увагу шкірі голови, м'язам обличчя та очам. Масаж шкіри голови покращує кровообіг, насичує кров киснем та покращує живлення мозку.
Виконання кругових рухів очима кілька разів на день розширює фокус уваги – це дозволить охопити більше інформації. Гімнастика обличчя прибирає застійні процеси, пов'язані з мисленням, оскільки мімічні м'язи пов'язані з емоціями.
- Використовуйте технології
Існує безліч програм для смартфона, що дозволяють розвинути швидкість мислення. Перебуваючи в пробці або черзі, використовуйте їх для покращення своїх розумових здібностей. Наприклад, гра під назвою «Балда» відмінно тренує увагу та швидкість реакції.
Запасіться терпінням, і вже за місяць виконання цих нехитрих рекомендацій ви помітите значний прогрес. Ви легше сприйматимете нове, із задоволенням займатись навчанням.
Ви швидше прийматимете зважене рішення, генеруватимете нові ідеї. Можливо, ви самостійно придумаєте способи, як розвинути швидкість мислення, що підходить саме вам.
Всім удачі у розвитку свого мислення!
Поділися статтею з другом:Продовжуючи дослідження на тему здорового способу життя, колумніст HELLO! Юлія Бордовських знайшла дев'ять простих способів, які допоможуть покращити пам'ять та збільшити швидкість мислення. І переконалася, що їжа для розуму може бути як духовною, так і фізичною.
У мене є подруга, яка має двох дорослих синів і чоловіка - бізнесмена і спортсмена. І всі троє такі розумні, що прямо чудо! Раніше я лаяла її за те, що вона щодня годує своїх чоловіків яєчнею. Однак нове знання перевернуло моє життя, і я зрозуміла, чому діти моїх друзів такі розумні.
Але про все по порядку. Нещодавно через сімейні обставини мені довелося зіткнутися з таким процесом, як нейрофідбек. Замість серйозних пігулок нам порадили абсолютно безпечний метод корекції мозкових процесів. Вам знімають енцефалограму і потім, залежно від показників приладу, призначають терапію. За допомогою цієї методики коригуються багато речей: проходить депресія, гіперактивність, тривожність, харчові розлади тощо. Я бачила, як до лікаря приходили спортсмени, бізнесмени, діти, домогосподарки... Можна сказати, що це тренування мозку. Адже ми тренуємо наше тіло, чому ж тоді не можемо робити те саме з мозком? Але що цікаво - як тілу, а й мозку потрібно передусім організувати правильне харчування. І це не кава та шоколад, які, як наркотики, діють лише 15 хвилин.
Крім збалансованого харчування мозку необхідне тренування. І якщо це навіть не приведе вас до Нобелівської премії, то як мінімум підвищення по роботі вам забезпечене. Одні й самі дії день у день притуплюють наш мозок, він починає лінуватися. Гнучкий та гострий розум – не даність, а результат роботи над собою. Так само, як у спортивному залі можна виробити витривалість тіла, можна зміцнити нейронні зв'язки в мозку, а це створить резерв інтелектуальної потужності.
Ми не знаємо, що нам готує доля, але саме ми господарі нашого життя і ми вирішуємо, що свіжий сік кращий за каву, тому що в ньому містяться антиоксиданти; ми вирішуємо, чи варто додавати в нашу їжу розмарин, корицю, базилік або куркуму (ці приправи допомагають у профілактиці хвороби Альцгеймера); ми вирішуємо, витрачати час на приємне спілкування чи ні. Між іншим, доведено, що поговорити з колегами в коридорі офісу десять хвилин дуже корисно. Це та сама соціальна взаємодія, яка загострює пам'ять і запускає інші функції мозку. Адже щоразу від вас потрібно обробляти інформацію, наприклад визначати, іронізує опонент чи говорить серйозно.
Та й взагалі, якщо коротко про найголовніше: не бійтеся бути цікавим, весь час запитуйте навіщо і чому, грайте в ігри, спілкуйтеся з людьми, які надихають вас, пам'ятайте тільки хороше і обов'язково відпочивайте!
9 способів наростити нейронну міць:
1. Дайте охолонути нейронам! Знайдіть 20 хвилин у робочому графіку, щоб заплющити очі і перепочити в тиші.
2. Змінюйте вид діяльності. Дивилися телевізор? Відверніться та розгадайте
кросворд.
3. Почніть вивчати іноземні мови, це корисно і для мозку, і спілкування.
4. Займайтеся спортом. Ви колись відчували, як після занять спортом прояснюється в голові?
6. Не вмикайте навігатор, якщо знаєте, як їхати.
7. Вивчіть текст пісні, яка вам подобається.
8. Запам'ятовуйте номери телефонів хоча б близьких людей.
9. Читайте перед сном щонайменше 15 хвилин. Вчені стверджують, що читання зменшує ймовірність того, що до старості ви прийдете в тому ж стані, що і героїня фільму "Все ще Еліс", яка страждає від розладу пам'яті, за який Джуліанна Мур отримала "Оскар".
Їжа для розуму
Найголовнішим продуктом, що покращує роботу мозку, виявилися курячі яйця! Лікар після сеансу нейрофідбека сказала мені, що два яйця на день - це норма. Яйця – одні з найякісніших джерел білка. Крім того, в них міститься велика кількість селеніуму – важливого мікроелемента, необхідного нашому мозку. А ще в цих продуктах є холін та лецитин, які допомагають нам зосереджуватися, а також покращують здатність нейронів проводити нервові імпульси.
Мигдальні та волоські горіхи - ще одне джерело білка та кислоти омега-3. Вони підвищують рівень серотоніну, речовини, що бореться із депресією. А ще в них міститься лецитин, який активізує мозок. Загалом жменька горіхів завжди повинна бути під рукою.
Лосось – продукт із короною на голові. У лососевій та іншій жирній рибі, наприклад скумбрії, міститься багато поліненасичених жирних кислот, з яких наш організм виробляє речовину мієлін. Воно потрібне для того, щоб мозок швидко і надійно передавав інформацію від однієї клітини до іншої. Ось чому у Радянському Союзі всім у дитинстві давали риб'ячий жир.
Печінка – теж улюблений радянський продукт. Її необхідно їсти, незважаючи на песимізм деяких дієтологів. Тому що високий вміст заліза в ній підвищує ефективність мисленнєвої роботи, прискорює рух крові у півкулях мозку.
Авокадо - плід, багатий на вітамін Е, який здатний омолоджувати клітини головного мозку. А смачний який!
Ягоди фіолетового кольору – чорниця, лохина, ожина – містять антиоксиданти, які звільняють наш організм від шкідливих речовин. Мозок цього теж потребує, щоб зберігалися пізнавальна функція і пам'ять.
Брокколі та будь-яка інша капуста - одне з основних джерел вітаміну К,
який покращує роботу мозку. Також у ній міститься хімічний елемент бору, який підвищує мозкову активність.
Сочевиця – зелена чи червона, помаранчева чи чорна – заряджає мозок енергією.
Яблука - найкращий фрукт на землі, корисний кожній клітині нашого організму. Мозок тремтить від любові до яблук, тому що тільки вони зміцнюють і оздоровлюють судини головного мозку, підвищують їхню еластичність, а отже, знижують небезпеку крововиливів та інсультів.
Банани знижують електромагнітну активність мозку, даруючи спокій та гарний настрій.
