Tisztító diéta fogyáshoz 3 napig. Méregtelenítő diéta - a szervezet tisztítása három nap alatt

Szeretnél gyorsan leadni néhány kilogrammot? Lin-Genet Resit, a cikkben leírt módszer szerzője elképesztő megoldást kínál!

Lazac. Diós joghurt. Sunitsya. Kolorova káposzta. Vivsyanka. Mindezek a termékek minden olyan nő étrendjének alapját képezik, aki törődik az egészségével. Lin-Genet Resitnek, egy neves New York-i táplálkozási szakértőnek pedig megvan a maga ötlete ebben a kérdésben. A „The Plan” című bestseller könyvében Lin-Genet megerősíti, hogy sok más egészségesnek tűnő termék valójában heves reakciókat válthat ki, amelyek meghibásodásokhoz vezethetnek. scilicointestinalis traktus, Fejfájás, fejfájás és fokozott fájdalom.

Az elmélet igazolására a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy fogyjon 3 napig tartó diétás tisztítással. Ezt a gyereket, akárcsak a beszéd előtt, a Fox News és a The Dr. Oz Show, nincs mód a szervezetben elfogyasztott kalória mennyiségének megváltoztatására. A lényeg, hogy csak „nem reakcióképes” termékeket – csirkét, sertéshasat és szedret – fogyasszunk összesen 3 napig. Lin-Zhene úgy tűnik, hogy módszerét, amely 3 gyógynövényt és rágcsálnivalót tartalmaz, megosztott annak érdekében, hogy a szervezet ellenálljon a potenciálisan gyújtó hullámoknak. Ezenkívül a Resita beszámol arról, hogy a tiszta étrendet folytató nők átlagosan 2,2-2,5 kg-ot fogytak 3 nap alatt.

Jegyzet! Az étrend megtisztításának egyik előnye, hogy nem korlátozza túlságosan az élelmiszerekben. Ezenkívül a módszer egészséges mennyiségű kalóriát biztosít (kb. 1800 naponta).

Első nap

Csak egy gyors megjegyzés: gyermekei tisztításának első órájában igyon sok vizet. Nem, nem így – igyál több vizet!

falatozás. Franciaországban ihat granola müzlit (1 pohár, olvassa el az alábbi receptet ennek az egyedülálló fűszerezésnek), chornitsa-t (½ lombik) és rizstejet (½ lombik).

vétség. Sárgarépa-gyömbéres leves (receptet lásd lent) fenyőmaggal, brokkolival, párolva, olívaolajjal és citromlével meglocsolva. Ehet egy zöldsalátát is, apróra vágott körtével és görögdinnyével.

falatozás. Itt minden egyszerű - csak 1 almát szabad megenni.

vacsora. Káposzta, sárgarépa, cukkini, cukkini, shiitake (japán erdei gomba) és brokkoli lassú tűzön ¼ üveg fűszeres kókuszszószban (lásd a receptet). Saláta reszelt répával és sárgarépával és görögdinnye levével.

A sárgarépa-gyömbéres leves receptje

Leves nélkül nehéz tisztító diétát elérni. Az elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 700 g sárgarépa;
• 1 cukkini (bazhano cukkini);
• 1 cibulin;
• 1 liter víz;
• 3 szegfűszeg chasnik;
• fahéj, nyers gyömbér, kömény és fekete bors az ízek kedvéért.

A gyömbér csodálatos a fogyásban. Tudjon meg többet a miénkről!

Az összes zöldséget feldaraboljuk, hozzáadjuk a fűszereket, és lassú tűzön addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután helyezze őket turmixgépbe, és finomítsa.

Kókuszszósz recept

A tisztító szósz elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• 1 doboz kókusztej;
• 1 nagy cibulin (narizana);
• 4 gerezd chasnik (szintén szeletelve);
• ½ teáskanál tengeri só;
• Gyömbér, fahéj, kömény és kurkuma az ízekért.

A cibult, a chasnik-ot és a fűszereket kókusztejjel bevonjuk. Sózzuk, majd lassú tűzön 20 percig főzzük. A kész szósz 5 napig vagy tovább is eláll a fagyasztóban.

Egy másik nap

falatozás. Ma müzlit (1 üveg), szederet (½ üveg) és rizstejet (½ üveg) fogyaszthat italához.

vétség. Ugyanaz a tisztító sárgarépa-gyömbérleves spanyol kendővel (más néven Chia Bela), brokkolival, párolva és olívaolajjal és citromlével meglocsolva, valamint zöldsaláta ½ almával és ¼ avokádóval.

falatozás. 8 mandula és 1 körte.

vacsora. Káposzta, sárgarépa, cukkini, cukkini, shiitake (japán erdei gomba) és brokkoli lassú tűzön ¼ üveg fűszeres kókuszszószban. Saláta reszelt répával és sárgarépával és görögdinnye levével. 1 csésze barna rizs görögdinnye szósszal.

Llyany müzli - recept

A gyógynövény elkészítéséhez készítse elő:

• 1 pohár egész lenmaglen;
• ½ üveg víz;
• vaníliakivonat;
• fahéj, szerecsendió és szegfűszeg az ízek kedvéért;
• rodzinki, daru, dormouse az élvezetért.

A fahéjas vászont vízbe áztatjuk, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük. A héjat vékony golyóba helyezzük a fedélzetre, és 50-60 darab kenyérre sütjük 275 °C-on. 10 perccel a vége előtt adjuk hozzá a borsós vagy töltelékes kenyeret (választható).

harmadik nap

falatozás. Fehér müzli (1 üveg), fél körte és ½ üveg rizstej.

vétség. Krémleves brokkolival (nézd meg a receptet) nasinnyam Chia, Zöld saláta ¼ avokádóval, görögdinnyével és reszelt sárgarépával.

falatozás. 15 algdalin.

vacsora. 90-100 g sült csirke olasz fűszernövényekkel és narancshéjjal, zöldekkel, sütőben sütve, cukkinivel, brokkolival, sárgarépával, cibulival, chasnikkel és olasz fűszernövényekkel keverve, olívaolajjal meglocsolva, narancshéjjal megszórva Megvan a héja.

Krémes brokkoli leves - recept

A fennmaradó étel elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 3 evőkanál. kanál felső olaj;
• ½ közepes méretű cibulini (vágott);
• ½ teáskanál orrzeller;
• 2 üveg alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves;
• ½ üveg víz;
• ½ doboz kókusztej;
• 4 üveg apróra vágott brokkoli (kb. 2 fej);
• 4 üveg szeletelt cukkini (kb. 2 db);
• 1 avokádó;
• kmin, kurkuma, fekete bors a finomságért.

A cibult olajban bekenjük fűszerekkel. Adjuk hozzá a húslevest, a vizet, a kókusztejet, a brokkolit és a cukkinit, majd főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Adjuk hozzá az avokádót és alaposan keverjük össze mindent. Jó étvágyat kívánunk!

Ellenjavallt

Amint az a világon nyilvánvaló, a tisztító diéta ellenjavallt lehet, amíg meg nem szárad. Rázzuk fel:

1. A kövek a nirkben jelentős ellenjavallatok minden gyermek előtt. Instabil természetük és súlyos tüneteik miatt nem biztonságos gyakorlat a tisztító diéta betartása.
2. A kulturális cukorbetegség hagyományos átmenet a fogyás és az enyhe fogyás felé. A betegség időszakában annyira fontos a vércukor mennyiségének szabályozása, és az étrendbe beiktatott önálló étrend beiktatásával teljesen lehetetlen szabályozni. Kerülje az önbizalmat, és forduljon orvoshoz.
3. A máj kólikája egy fontos kóros folyamat jele a szervezet fő „tisztító állomásában”. Egydiétás termékekkel nem lehet segíteni a betegségen, tönkretenni a mikroelemek inak egyensúlyát.

A jelenlegi élettempó nem teszi lehetővé, hogy normálisan étkezzünk, sportoljunk, egészségünkre nagyon vigyázzunk. Ennek eredményeként elégedetlenek vagyunk fizikai formánkkal, alakunkkal és alakunkkal. szegje fel elfogadhatatlan segít a szervezet hatékony megtisztításában speciális diéták segítségével.

Elkezdtünk megszabadulni minden cucctól a testünkben Az ókori Egyiptom. Erre a célra a vugillát használták, amely az egyik legaktívabb gyógyszer a toxinok és radionuklidok eltávolítására. Az egyiptomiak mind a belső, mind a külső stagnálás miatt váltak népszerűvé. Erről Hippokratész atyjától tanulhatunk.

A legtöbb megbetegedést az iszap felhalmozódása a szervezetben és a benne lévő méreganyagok okozzák. Számos módon küzdhet ellene: étrend-kiegészítőkkel, tisztító beöntéssel, hidrokolonoterápiával vagy speciális diétákkal. Nézzük meg közelebbről, mennyire hasznosak számunkra ezek a módszerek.

Kharchovy adalékok

Az élmarketing megjelenésével felfedeztük, hogy vannak olyan csodatévő étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek abban, hogy egészséges maradj, és ne öregedj. A tabletták, amelyek a bélrendszer tisztítására szolgálnak, nem mások, mint préselt formában lévő cellulóz. Maga segít a méreganyagok finom eltávolításában a belekből. Az ilyen gyógyszerek minősége azonban védett, ezért gondosan el kell olvasnia a raktárukat - olcsóbb analógokat találhat a gyógyszertárakban.

A jól felszívódó cellulóz olyan kellemetlen tüneteket produkál, mint a puffadás, fájdalom, bélrendszeri zavarok, valamint jelentősen csökkenti a szervezet ásványianyag- és vitaminfelvevő képességét. Az orvosok felfedezték, hogy egy felnőtt számára optimális cellulózmennyiség 650-950 g gyümölcsben és zöldségben található.

Hidrokolonoterápia – „modernizált beöntés”

Tisztítás beöntéssel - egy évszázad telt el, és a hidrokolonoterápia most divatos. A béltisztítás ezzel a módszerrel egy speciális, két szondával felszerelt eszköz használatából áll, amelyek közül az egyik tisztított víz és gyógynövény infúziók speciális keverékét juttatja a belekbe, a másik pedig automatikusan eltávolítja a feldolgozott anyagot. Ez a tisztítás csak három szakaszban végezhető el: műtét előtti előkészítés, krónikus székrekedés és kolonoszkópia előtti előkészítés. Ennek az eljárásnak a használata gyógyfürdő-szalonokban és egészségügyi központokban a következő okok miatt elfogadhatatlan:

• A nagy túlcsordulás ellenjavallt;
• a bél mikroflóra változása az eljárás után;
• nem biztonságos bűntudat vérzés a magatartási óra alatt.

A diéta hatékonysága a tisztításhoz

Az önbecsülés javítása és néhány kilogramm elköltése érdekében, anélkül, hogy agresszívan kelljen haladnia, gyorsan követheti a testet megtisztító diétát. Az élelmiszer-rendszereket az egészség javítására és az energiapazarlásra tervezték, a szagokat élelmiszeripari szakemberek terjesztik, ami nem biztonságos a bélrendszeri betegségben szenvedők számára.

Minden ilyen típusú diéta fő célja a méreganyagok, salakanyagok, sók és egyéb anyagok csökkentése, amelyek középen megnyitják testünket. Speciális diétákat fejlesztettek ki, amelyek maximális mennyiségben tartalmazzák a szervezet számára jótékony termékeket, amelyek természetes módon termelődnek, hogy megkíméljenek minket minden unalmas és pazarló dologtól. Ha minden szabályt betartasz, akkor nem csak a hizlalással, hanem a fogyással is vigyáznod kell, amennyiben megváltoztatod a szükséges kalóriaégetési adagot és teljesen lehetséges minden gyógynövény fogyasztása, például egy szál figura kódolása.

A test tisztításának órájában a diéta nem tartalmazhatja:

• italok;
• gyors kaja;
• zsíros hús;
• zsírozott, füstölt, forró és sózott;
• péksütemény csírák;
• zsíros desszertek.

A gyakoriság és a súlyosság növekszik

Hogy megértse, hogyan segíthet ez a diéta, próbálja ki az expressz opciót. Könnyű kitalálni az 1-2 napra mindent lefedő élelmiszerrendszereket, de nagyon könnyű elérni, de az eredmény észrevehető. Az ilyen sémákat inkább napi rendszerességgel alkalmazzák a folyamatos diéták helyett, így alkalmasak a diéta hatékonyságának és tolerálhatóságának tesztelésére. Nézzük meg közelebbről a 3 napos és 7 napos étkezés alapelveit. Ne feledje, hogy nem ajánlott többször megismételni az ilyen gyakorlatokat.

A napi étrend törlése

Ne feledje, hogy a napi nagy szükség esetén, ha továbbra is követi ezt a diétát, nincs szükség a munkára, különben kárt tehet magának. Az étlapon nem csak az összes salakanyag szerepel, de legyen szó húsról vagy halról. A fő „forró leves” a bárányleves lesz, amelyet zellerrel, káposztával, sárgarépával és zöldekkel készítenek.

Minden nap 5 alkalommal eszik, beleértve a déli és az ebédidőt is, ne felejtse el, hogy az étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kcal-t. A juhlevest harapnivalóként, ebédre vagy vacsorára fogyaszthatja, saját belátása szerint tárolhatja. A salátákat friss zöldségekkel, olívaolajjal lehet fűszerezni.

Ez alatt az időszak alatt akár 5 kg-ot is leadhat, könnyűnek érzi magát, és megtapasztalhatja az erő és a fittség hullámát.

Diéta a telt bőrért

A zsibbadás, pattanások, ráncok és egyéb kellemetlen jelenségek, amelyekkel gyakran találkozunk, a szervezet salakkárosodásának öröksége. Az élelmiszerek tisztító rendszere mindössze 3 nap alatt jelentősen dúsítja a bőrt. Végezzen kísérletet az általános eredmény értékeléséhez, készítsen fényképet a baba születése előtt és után - a különbség megmondja.

Használat előtt felhasználandó termékek:

Naponta 5-ször kell enni kis adagokban, kényeztetheti magát mályvacukorral, zselével és más természetes malátákkal, de teljesen el kell felejtenie a szennyezett termékeket. Ajánlatos egy órára abbahagyni az égést. A bőr számára egy ilyen kezelés még barnább lesz, azonnal észreveszi, hogyan változik a szín, több lesz a ránc és a megereszkedés.

A vibráció megtisztítja az étrendjét

Mielőtt elkezdené a test tisztítását speciális táplálékrendszerrel, azonnal forduljon orvoshoz. Nagyon sok termékkel élhetsz, így nem fogsz különösebb testi vagy lelki kényelmetlenséget tapasztalni a terhesség alatt. A gyermek kiválasztásakor összpontosítson az egészségügyi problémákra, amelyekkel foglalkoznia kell, hallgasson a testére. A tisztítás segít enyhíteni a bőrproblémákat, erősíti az immunrendszert, valamint erőt és vitalitást ad.

Kikerült a tengely, az ipari fejlődés előrehaladásának fizetése: a lehetetlenségig felhalmozták az erőbolygót. Ez egy rovarirtó, méreganyaggal lemosott, zsírral, édesgyökérrel és magas kalóriatartalmú, amit mindenféle étel belélegzik. És mindez - oh, zhah! - salakanyag és egyéb abszolút finom szerves hulladék formájában letelepszik szervezetünkben.

A szervezet eltávolításával azonban létezik egy csodaszeres módszer, amelyet kiszáradás előtt használhatunk hosszú nyaralás után és tartós megelőzésre is. Beszéljünk a tisztító diétáról. Amint elkezdesz fáradtnak érezni magad, vagy ahogy az általában jellemző, újra felkapaszkodni kezdesz, a következő hétvégén teljesen kontrollálhatod magad egy ilyen „tisztítótűzben”.

Ehhez alapvető étrendre és rövid távú (három-kilenc napos) átállásra van szükség a friss gyümölcsökre, zöldségekre és nagy mennyiségű ásványvízre és/vagy friss gyümölcslevekre.

Hogyan készüljünk fel gyermekvállalás előtt? Először is, nem a te hibád, hogy hiány van gyümölcsből, zöldségből és ásványvízből. Ha nem rendelkezik facsaróval, ajánlatos természetesebb zöldségleveket vásárolni (például sárgarépa és paradicsom), tartósítószerek és egyéb termékek, például nedvesség nélkül, és ha meg akarja tisztítani magát. Ideális a diétás élelmiszer zöldek és gyógyteák (például menta és kamilla).

A test tisztításához lépésről lépésre és óvatosan szükséges. Az orvosok és a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a tisztítás befejezése után három-öt napig ne fogyasszunk húst vagy tejterméket, ebédre és este pedig készítsünk fűszernövényeket rizsből, száraztésztából, függő zöldségekből. A nap közepén érdemes több nyers zöldséget enni, az étkezések között pedig ásványvizet és gyógynövény forrázatot inni.

Előnyök: megtisztítja az étrendet

Megtisztítja a szervezetet, segít az általános rendbetételben és az összes belső szerv teljes tisztításában.
. Segít csökkenteni a narancsbőrt, ami hozzájárul a méreganyagok felhalmozódásához a szervezetben.
. Több napig tart, új érzést, frissességet és jót kölcsönöz.
. A Varto olcsó, könnyen vágható – nem kell semmit előkészíteni.
. Minden probléma van a bélműködés zavaraival.

Hátrányok tisztítja a diétát

Ha nem vagy biztosított a fogyókúrás módszerrel a pangás trivalájára, akkor a szervezetedet is meg kell mentened a pazarló pazarlástól. Ahhoz, hogy jó formában maradjon, ezt a bőrdiétát több hónapig meg kell ismételnie.
. Erős fejfájást tapasztalhat – ez annak biztos jele, hogy a szervezet mentesül a méreganyagoktól (mint ahogyan az embernek is fáj a feje a másnaposság órájában).
. Ez az alapvető életmódnak köszönhető: nem valószínű, hogy lesz ereje vagy bátorsága éjjel megállás nélkül sportolni vagy táncolni. A tisztulás órájában jobb otthon maradni és többet inni.

Mielőtt elkezdené a test tisztítását, konzultáljon orvosával. A nap órájában ne tervezzen olyan látogatásokat, amelyek nagyszerű zusil-t hoznak ki. Igyon legalább két liter ásványvizet naponta (körülbelül nyolc üveg).

Tisztelet! A tisztító diéta hét-kilenc napon túl is tartható, de a szervezet nem távolítja el az élethez szükséges összes anyagot.

Most, hogy figyelmesen elolvasta az összes tankönyvet, és úgy döntött, hogy az elméletet gyakorlattal is megerősíti, azt tanácsoljuk, hogy válassza ki az Önnek legmegfelelőbb tisztító diétát.

Barna rizs diéta

Minden nap van 3 adag finomítatlan „barna” rizs (1 adag = 60 g száraz rizs), zöldségleves - lefölözés nélkül, ásványvíz és gyógytea - lefölözés nélkül, 100 g gyümölcs vagy szárított gyümölcs, 300-400 g zöldségekből , 1 evőkanál finomítatlan olíva- vagy borsóolaj, természetes növényi olaj.

Ébredés után meg kell inni egy üveg szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát (hársfa, kamilla, anyós, zsurló, nyírfa, menta).

Vegetochevi Bulien ilyen: Porizati kockákkal 300 g zöldség (Morkva, Qibulya-Porch, Korin Selery, Small Tsibulin, Little Partopolin, Trochi, Gyerünk, Be Tyaki Vegeto, Tyna Spoon of Vivsyanoma Flour, Tobto of the Pink Gerkules) . Öntsünk fel 1 liter vizet, forraljuk fel, és lassú tűzön pároljuk körülbelül fél napig.

A forralás végén, vagy a már elkészített, még forró húsleveshez adjunk hozzá fűszernövényeket (petrezselyem, palacsinta, rozmaring, zöldcibula, kakukkfű, bazsalikom). Leszűrjük, fedő alatt lehűtjük, és hűtőbe tesszük. Hűtőben akár 3-4 napig is eltartható, vagy kis adagokban lefagyasztva. A húsleves fogyasztása előtt egy kis vizet adhatunk hozzá. A zöldségek fűszerezéséhez csak tejfölt és finomítatlan olíva- vagy borsóolajat használjunk.

Egy dologra ne feledje: étkezések között sok vizet kell inni – vizet, ásványvizet, zöld teát, gyógynövény-főzeteket, friss gyümölcs- vagy zöldségleveket.

Gyermek életkor: minimum 3 nap, maximum 9 nap. Az optimális időtartam a hét.

. 1. nap
Uzsonna: alma, egy adag barna rizs kevés reszelt citromhéjjal és egy csipetnyi citromlével.
Vacsora: bárányleves, saláta zöldsalátával vagy zellerszár zöld káposztával, öntet otmóval és olívaolajjal, rizs zölddel, öntet 1 tk. olivaolaj.
Vacsora: bárányleves, rizs sárgarépával és cukkinivel (vagy zellergyökérrel), párolva.

. 2. nap
Ital: narancs, rizs kevés reszelt narancshéjjal és 1 tk. tejföl
Ebéd: bárányleves főtt zöldségekkel és egy adag rizzsel.
Vacsora: bárányleves főtt zöldségekkel és egy adag rizzsel.

. 3. nap
Ital: körte és rizs, fahéjjal megszórva.
Ebéd: bárányleves, paradicsomsaláta (az öntet ugyanaz, mint az első napon), rizs 150 g friss pecheritsával, meghámozva, felvágva és olívaolajjal megkenve.
Vacsora: bárányleves, rizs párolt brokkolival.

. 4. nap
Snіdanok: gyümölcssaláta 1-2 ek. rizs műanyagok, rizs tejjel vagy tetejével.
Hozzávalók: bárányleves, retek zöldsalátával, rizs párolt sárgarépával.
Vacsora: bárányhúsleves, rizs petrezselyemmel és egy csipet dormouse.

. 5. nap
Tálalás: rizs szőlővel vagy rodzinkivel és 1 tk. reszelt mandula.
Vacsora: bárányleves, rizs sok zölddel és párolt zöldségek 1 evőkanál. olivaolaj.
Vacsora: bárányleves, rizs 1 ek. részletes hajborsó, 2 evőkanál. zöld cibul és 2 ek. reszelt zeller vagy petrezselyemgyökér; spenót, párolt.

6. nap
Étel: rizs és 2 füge, 4 borsószőrök, 1-2 füge és 1 körte.
Hozzávalók: bárányleves, rizs nyers zöldségekkel (uborka, édes paprika), menta és 1 evőkanál. olivaolaj.
Vacsora: bárányleves, rizs 1-2 almával, vékony szeletekre vágva, 1 ek. tetejére tejföl és 1/2 teáskanál méz.

. 7. nap
Snack: rizs almával és körtével, kockákra vágva, a matricát ízesítjük csepp citromlével és 1 tk. édesem; 1/2 doboz natúr joghurt.
Vacsora: bárányleves, zöldsaláta, rizs egy paradicsommal és párolt zöld erjesztéssel.
Vacsora: bárányleves, párolt rizs cukkinivel, 1 tk. olívaolaj, 5 olívabogyó.

Tisztító diéta Liv Tyler

Lev Tyler színésznő egész életét azzal töltötte, hogy könnyedén lefogyott 10 kilogrammról, hogy szerepet játsszon a "Volodar Kilets. Brotherhood of the Rings" című kazah kasszasikerben. Ez a diéta a szervezetet is megfiatalítja, hiszen a méreganyagok és salakanyagok aktívan távoznak belőle. A fő elv, hogy ne szedjünk gabonát, zöldséget, gyümölcsöt és igyunk sok ásványvizet. Búza, hús, hal, tejtermékek, koffein és alkohol nem fogyasztható.

Néhány sün nem korlátozott, de mégsem ajánlott túlterhelni őket. A sün csak az étkezések között falatozhat nyers sárgarépával. Az ilyen gyermekek legfeljebb 9 napig nevelhetők. Az optimális időtartam 3 nap.

Os zrazkova menü egy napra
Italok: friss gyümölcslé, sárgarépa-, alma- és zellerkészítmények; görögdinnye és dormouse.
Ebéd: nyers zöldségek, gyümölcsök és meleg víz citrommal.
Vacsora: zöldsaláta borsóval és ananásszal.

Két/három napos tisztító diéta

A gyermek ötlete az, hogy megadja magának a lehetőséget, hogy válasszon a zsíros sün közül (például a szent után). Mielőtt beszélne, ha túl sok alkoholt fogyasztott előző nap, vegyen be C-vitamint is - pár tablettát sebenként, majd 4 napig (bőrönként egyet 2 évig). Minden gyorsan eltűnik a testből.

Egy dologra ne feledje: étkezések között sok vizet kell inni – vizet, ásványvizet, zöld teát, gyógynövény-főzeteket, friss gyümölcs- vagy zöldségleveket. Gyermek életkora: minimum 2, maximum 3 nap. Az optimális időtartam 2 nap.

. Első nap, gyümölcsös

Étel: közepes méretű tál gyümölcssaláta (grapefruit, narancs vagy mandarin, ananászszeletek, almaszeletek és egy szál szőlő), gyógytea vagy ásványvíz.
Egyéb ételek: fél kis dinka, tetejére gyümölcssaláta (citrus, kivi, friss füge, szőlő), gyógytea és sok ásványvíz.
Ebéd: ugyanaz, mint egy másik uzsonnánál.
Lefekvés előtt: banán és egy csésze kamilla infúzió.

. Még egy nap, egy hétvége

Ital: egy pohár sárgarépa vagy bármilyen más zöldséglé, küszöbön és fekete borssal fűszerezve; 4 nagy paradicsom grillezve, salluval, borssal és fűszerekkel fűszerezve; gyógynövény tea.
Egyéb ételek: nagy adag saláta zöldsalátával, uborkával, paradicsommal, retekkel, zöldcibulival, zellerrel, zöld kvasszal, kaliforniai paprika Sillyuval, fekete borssal és citromlével fűszerezve; gyógyteák és ásványvíz.
Ebéd: párolt zöldségek (brokkoli, kelkáposzta, Cukkini, spenót ill fehér káposzta), sóval és borssal fűszerezve; gyógytea vagy zöldséglé, snackként.

Jó lenne, ha írnál egy megjegyzést.

Ez egy tökéletes diéta, mellyel könnyedén megőrizheti ideális nedvességtartalmát és rendszeresen megtisztíthatja szervezetét a méreganyagoktól.

Az előböjt gyakorlatán alapul, és megfelelő megközelítéssel elképesztő eredményeket hozhat.

És ami a legfontosabb, ennek az egyszerű technikának a segítségével hatékonyan fogyhat le akár 3-4 kilogrammot 3 nap alatt, megváltoztathatja a punci méretét és egészséges ragyogást nyerhet.

A séma így néz ki: belépés napja, böjt, kilépés napja.

1. nap: Belépés a böjtbe

A főtt fehérje (hús, baromfi, hal, sajt, mindenféle tenger gyümölcse, stb.) és a főtt zsír (tejföl, kefir) védett, érdemes minden gabonafélét és hüvelyeset mellőzni – így a szervezeted könnyebben túléli a holnap böjtölj és tisztítsd meg magad.

Nem változtat a napi rutinján, és a legfontosabb órájában eszik. Kezdje a napot gyógyteával (lehet zöld) vagy friss gyümölcslével.
Gyógyteának a legjobb választás az anyatea, a kamilla, a kakukkfű, a menta, a hárs- vagy ribizlilevél, a csalán és a tűzfű.

A friss gyümölcsleveknek van a legerősebb hatása

• sárgarépa,
• sárgarépa-cékla (4:1 vagy 5:1),
• sárgarépa-alma (1:1),
• sárgarépa-garbuzia (1:1),
• Fejes káposzta,
• káposzta-sárgarépa (opcionális) (1:1).

A legjobb időpont a komoly kezdéshez délben van. Dél előtt a szervezet megtisztítja magát, így segíthetsz rajta.

Este hét óra körül abbahagyjuk az evést: újra elkezdünk gyógynövény- vagy zöldteát, friss gyümölcsleveket és tiszta vizet inni.

Vegyünk egy meleg fürdőt – melegítsük fel testünket, és szeretnénk megszabadulni a szennyeződésektől és a hulladéktól.
És készülj fel három évet holnapra tiszta víz- dzherelnoy, palackozott, felolvasztható (mivel nem csóka), vagy egyszerűen főzhető.
A nap általában könnyen eltelik.

2. nap: böjt

Ma már csak vizet iszunk. Gazdagon és elégedetten. Naponta három-négy liter tiszta vizet kell inni. Emiatt 30-40 bőrt kell inni az üvegből.

Jön a legrosszabb éhség. Tehát, hogy ne szenvedjen, körülbelül egy évig kell innia - a hajó készen lesz, és bármelyik órán át Ománban lesz. Ne terhelje túl a fejét, ezért ne töltse fel egyszerre fél gallonnál többet.

Amint nincs eleget ennivalóm, úgy érzem, már nem vagyok éhes, és akkor elkezdenek gyötörni a fájdalmak. Ez azt jelenti, hogy a tisztulási folyamat normálisan zajlik, és a test bőrsejtjei kibomlanak. Tiszta vizet kell használni - lehetőleg zselés vizet, amelynek természetes töltete van.

Tisztító diéta - a hatékony tisztítás és jelentős fogyás, valamint a fogyás több napos kiszáradás után is magától jelentkezik. 10 nap alatt a híres énekesnő, Beyoncé citrommal, juharsziruppal és cayenne-i borssal ivott vizet, valamint gyógyteákat is ivott, hogy formába lendüljön a „The Lady of the World” című filmhez. Ma még nincsenek receptek vagy hatékony tisztítási módszerek. Fontos azonban megérteni, hogy egy ilyen gyermek bűntudatának elkerülésének feltételei szigorúan korlátozottak, mivel hosszú távon nem biztos, hogy biztonságos az egészségre.

Tisztító diéta: hatékony tisztítás és fogyás

Tisztítás (méregtelenítés) - salakanyagok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek ezt a diétát választják. A túlzott mérgező expozíció puffadáshoz, apátiához vezethet, valamint allergiás reakciókat és egyéb betegségek kezelésének hiányát is okozhatja. A legtöbb szakértő óva int attól, hogy tablettákat vagy speciális italokat használjunk a tisztításhoz, mert ezek teljesen károsíthatják a májat, a gyomrot és a vastagbelet. Megpróbálhatja hordozóként is levágni, és csak az orvos javaslatára és jelzésére szedheti.

egészséges tisztítás

A szervezet salakanyagoktól és méreganyagoktól való megtisztítása csökkenti a haspuffadást, csökkenti a súlygyarapodást, megtisztítja a bőrt és teltebbé teszi a körmöket és a hajat, és minden ember számára ajánlott. Ez különösen igaz azokra, akiknek pénzre van szükségük a pénzkidobásból és általában az önbecsülésük javításából.

Élelmiszer és gyümölcs

A nyers gyümölcsök és zöldségek megakadályozzák a mérgezést, segítik a méreganyagok eltávolítását, és ennek eredményeként megakadályozzák a zsírlerakódást. Nagy számban tartalmaznak élő brokkolit, például főtt termékekben, így a felgyorsult anyagcsere gyorsabb és hatékonyabb lesz nyers brokkolival fogyasztva, akár párolva, akár grillezve.

Új megközelítés, mielőtt elpazarolná a pénzt

Van egy egyszerű elv, amely mögött a tisztítás következik. A hatékony tisztítás és fogyás gondoskodik a bőrről, mivel több kalóriát éget el fogyás nélkül. Ezekben a napokban nemcsak a vérnyomást csökkentheti, hanem a méregtelenítő mechanizmust is beindíthatja. Ez azt jelenti, hogy az étrended főként vízből áll: gyümölcsökből, zöldségekből, tejből és levesből, valamint napi 6-8 üveg ivóvízből. Amint a test elkezdi megérteni, hogy rendszeresen eltávolítja a vizet, abbahagyja a megereszkedését, ennek eredményeként unalmassá válik.

Úgy tűnik, a méreganyagok a szervezet zsírlerakódásaiban raktározódnak, így a hüvely megfelelő hulladéka megszűnik

a megtisztulás trivialitása

Hány napig kell tisztító diétát tartani? A hatékony tisztítás és a fogyás láthatóvá válik, általában 7-10 napon belül, aminek befejezése után elkerülhető. őrült leszek megjelenik az egészség, a könnyedség és az erőhullám. A méregtelenítési folyamat befejezése után azt tapasztalhatja, hogy napi nassolási szokásai nagymértékben meggyengülnek. Ettől függetlenül továbbra is fennáll annak a veszélye, hogy visszanézünk, és minden jelentést átkeresztelünk. Akár tisztítja, akár feloldja a diétát, továbbítja a bejövő kimenetet. Nem jó ötlet túl gyorsan ráugrani azokra a termékekre, amelyeket látott, különben régi problémákkal találkozhat a puffadás megjelenésével, a hüvely fontosságával és lépésről lépésre történő rossz pozícióba forgatásával.

A szervezet méreganyagoktól való megtisztítása különösen nehéz lehet azoknak, akik székrekedésben szenvednek, mivel ez az étkezési rend lehetővé teszi a rendszeres székletürítést.

Előnye és hátránya tisztítja a bőrt

A hüvelyi kiadás átlagosan napi 2-5 kilogramm, gyors ütemben. Ez azonban nem az egyetlen előnye, hiszen a fogyással párhuzamosan tisztulási folyamatok is zajlanak. Van azonban néhány hiányosság. A tisztító diéta így megy mellékhatások, Mint az izomgyengeség, a fáradtság, az éhség, a láz, a zavartság, a fejfájás, az álmatlanság és az energiaszegénység. És amikor helytelenül távozik a gyermekből (például ha házi készítésű szeleteket eszik falatként egy krémes sütemény mellé), nagy a valószínűsége annak, hogy az elfogyasztott kilogramm megfordul.

Miért fontos a hétnapos megtisztulás órája előtt imádkozni?

1) A gyermek életének időtartama 7 nap.

2) Helyes. A tiszta étrendnek nem kell semmilyen fontos fizikai tevékenységgel járnia. lehet robiti reggeli gyakorlatés a tüdőnek joga van naponta tízszer bérelni.

3) Csere sünben. Az étrend változatos, az étlapon főleg gyümölcsök és zöldségek szerepelnek.

4) Ne feledje, hogy az étrend nem alkalmas férfiak és nők számára egyaránt.

5) A friss gyümölcslevek komoly változásokat okozhatnak a vérszintben, így nem biztonságosak a cukorbetegek számára, és potenciálisan kockázatosak az egészséges emberek számára.

6) A tisztító diéta nem gyógyít minden bajt. A vízpazarlás leggyakrabban az óra folyamán történik, először a szervezet vizet bocsát ki. Ha zsíréhes vagy, akkor pár nap alatt megszabadulsz valami lehetetlentől, amihez több mint egy órára lesz szükséged.

Zsír és méreganyagok

A zsír és a méreganyagok között fontos kapcsolat van. A lipidek pedig bizonyos zsíros méreganyagok megmentésének eszközei is. A megtisztulás órája alatt ez a véráramba kerülhet, ami megmagyarázza, hogy a gazdagok miért érzik magukat öntudatosnak a szülés órájában. Ez azt jelenti, hogy a zsírégetés (lebontás) során mérgező vegyi anyagok kerülnek a vérbe.

1. Jobb étel. Fontos megjegyezni: minél több ételt emésztnek meg, annál több méreganyag halmozódik fel a szervezetben. Egy tsukerka szebb, mint hat, egy kelikh bor szebb, egy nizh tánc. Javasoljuk, hogy a sündisznókat alaposan és alaposan rágja meg.

2. Az eredmények megerősítése és megőrzése segít (a receptben szereplő kalóriákból). A gyógynövény alapja a zöld fű legyen (zöld saláta, uborka, paradicsom stb.). Ez minimálisra csökkenti a méreganyagok beáramlását, és ellátja a szervezetet a nélkülözhetetlen vitaminokkal és mikroelemekkel.

3. Ne tárcsázzon zaiva vaga. Egyszerűbb, könnyebb mondani, pénzt keresni. Számos zsíros anyag felhalmozódhat a zsírszövetben, és ez potenciálisan nem biztonságos.

4. Igyon sok folyadékot, beleértve a vizet és a teát.

5. Mozogj rendszeresen és izzadj rendszeresen. A bőr a legfontosabb kiválasztó szerv, és a pazarló beszéd nagy része közvetlenül az izzadás órája előtt is kijöhet. De amihez intenzíven jobbra kell dolgozni, amihez rengeteg kívülről jövő energia kell.

A megfelelő termékek tisztítás előtt és után

1. Egész tojás. A fennmaradó kutatások szerint a szag nem befolyásolja negatívan a vér koleszterinszintjét, és nem okoz szívrohamot. Sőt, ez az egyik legjobb étel, amit fogyás közben fogyaszthatsz. A magas fehérje- és barnazsírtartalmú tojás elriasztja az éhséget, és minimális kalóriával tölt fel. Lehetséges, hogy minden élő beszéd elveszik.

2. A zöldek (saláta, spenót, petrezselyem, palacsinta és mások) ideálisak fogyókúrához. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje táplálékbevitelét anélkül, hogy növelné a kalória mennyiségét. A zöldek is hihetetlenül élő termék, amely minden vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, valamint kalciumot, ami szerepet játszik a zsírégetés folyamatában.

3. A lazac finom, zsíros hal, és még több fahéj és szita. Világos fehérjét tartalmaz, valamint mindenféle fontos élőszót. A halak és általában a tenger gyümölcsei gazdagok jódban, ami a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges, ezért fontos, hogy az anyagcsere optimális módon menjen végbe. A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban is, amelyek fokozzák a gyulladást, és segítenek az elhízás és az anyagcsere-betegségek leküzdésében. A makréla, pisztráng, szardínia, lazac és egyéb zsíros halak is jelen vannak az étrendben.

4. Brokkoli, karfiol és kelbimbó. A többi zöldséghez hasonlóan cellulózban is gazdagok, ami csökkenti a stresszt és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A magas fehérje-, cellulóz- és alacsony kalóriatartalmú káposzta minden fajtája ideális a fogyáshoz.

5. Panírozott marhabőr és csirkemell bő fehérjével. Kutatások kimutatták, hogy több fogyasztása 60%-kal csökkentheti az édesség utáni vágyat, és az esti nassolás iránti igényt is. Ennek eredményeként akár egy évnyi pénzt is elkölthet.

6. A főtt burgonyának alacsony a teljesítménye, ezért ideális a pénz pazarlására és általában az egészségére. Nagyon változatos ásványi anyagokkal rendelkezik, különösen magas a káliumtartalma, amely fontos szerepet játszik az artériás nyomás szabályozásában.

7. A tonhal egy másik alacsony kalóriatartalmú termék, magas fehérjetartalommal. Ez a sovány hal egyre népszerűbb a testépítők és a fitneszmodellek körében.

8. A kvasol és a bab sok fehérjét és cellulózt, élő anyagot tartalmaz, ami a gazdagságot jelenti. A bűz általában a tartós keményítő eredménye is.

9. Zöldséglevesek. A fő előnye, hogy ritkán ösztönzi az embereket arra, hogy fáradtabbnak érezzék magukat, és jelentősen kevesebb kalóriát fogyasztanak.

10. Uram - ez egy kiváló módja annak, hogy elősegítse a fehérje emésztését. A tejtermékek kalciumot tartalmaznak, amely részt vesz a zsírégetés folyamatában.

11. Az avokádó egyedülálló gyümölcs. Míg a legtöbb gyümölcs szénhidrátot tartalmaz, az avokádó nagy mennyiségű egészséges zsírt tartalmaz, például az olívaolajban. Ez a termék kiválóan alkalmas saláta kiegészítésére, mivel elősegíti az élő anyagok felszívódását a zöldségekből.

12. A borsó remek nassolnivaló lehet, mert jó arányban tartalmaz fehérjét, cellulózt és egészséges zsírokat. Kutatások kimutatták, hogy a borsó fogyasztása (kis mennyiségben) fokozhatja az anyagcserét és vérveszteséghez vezethet.

13. Napok teljes kiőrlésű gabonából (zab, barna rizs).

14. A chili paprikát összekeverik egy kapszaicin nevű anyaggal, ami segít csökkenteni az étvágyat.

15. A gyümölcsöket zukorral pépesítjük, és egyúttal alacsony kalóriatartalommal fogyasszuk, amíg rágni nem kell. Ezenkívül a cellulóz elősegíti a rákkeltő anyagok vérbe jutását.

16. Grapefruit. Kutatások szerint, ha naponta fél friss grapefruitot eszik evés előtt, 12 nap alatt 1,6 kg-ot fogyhat anélkül, hogy megváltoztatná az elsődleges étkezési módot.

Citromlé: népszerű összetevő a tisztításhoz

A citrom az egész gyógynövényrendszerben küzd a kórokozó baktériumokkal, különösen a szájban, kellemetlen szagot okozva. Garantálja a kiegyensúlyozott pH-szintet a szervezetben, elősegítve minden szerv működését. A citromban található sav tulajdonságai hasonlóak a tök savéhez. Ebben az esetben a gyümölcs maratást, szárítást és a hulladék felhalmozódását megszünteti. gyógynövény rendszer. Enyhe szechogén hatású, amely eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat. A citromlé étvágycsökkenést okoz, ami természetesen segít az energiaveszteségben. Nem darma saláták majonéz helyett roslin olaj Kérem, kezelje saját maga. A vízzel és citromlével végzett böjt eredménye is csalódást keltő.

Az alacsony kalóriatartalmú gyógynövényekre való összpontosítás a kalóriák alapján történő fogyás érdekében segít eligazodni a fogyás kezdeti szakaszában. Nagyon sokféle babafűszer található, hihetetlenül ízletesek és ugyanakkor könnyen elkészíthetők.

• Vendégsaláta zöldségekkel és rizzsel. Három adaghoz kell: párolt rizs (200 gr.), Paradicsom (100 gr.), Olajbogyó (90 gr.), Friss sárgarépa (50 gr.), Édes paprika (50 gr.), Borsó (50 gr.) , chili paprika (20 gr.), olivaolaj(15 ml.), A finomság kedvéért tehetünk bele egy kis fűszert és sót. Ez a saláta bőségesen tálalható, kalóriatartalma mindössze 190 kilokalória.
• Kárász citrommal és rozmaringgal. Három adaghoz szüksége lesz: haltengerre (puffin), citromra (70 gr.), citromlé (50 ml), szójaolajra (20 ml), rozmaringra, fűszerekre, sóra. A megtisztított kárászt meglocsoljuk citromlével és egy éjszakán át állni kell, majd sózzuk és fűszerezzük. A hasított testet olajozott fóliában megégetjük, és a sütőben megsütjük. A kész halat citromszeletekkel és rozmaringlevéllel tálaljuk, tehetünk bele egy kis petrezselymet vagy szórhatunk bele. Általában körülbelül egy évig tart az elkészítése, egy adag összesen 40 kilokalóriát tartalmaz.
• Tojásos omlett borssal és petrezselyemmel. Több adaghoz szüksége van: édes paprika (300 gr.), 2 csirke tojás, tej (30 ml), vershkov olaj(10 gr.), Friss petrezselyem, só, fűszerek. Egy ilyen étel kalóriatartalma 47 kalória.
• Grillezett hús és zöldségek (sovány sertéshús, cukkini, padlizsán). Előre elkészítjük a pácot (olívaolaj, chasnik, babérlevél, gyömbér) és kb. 2 évig áztassuk a húst az újhúsban, majd a zöldségek oldalával együtt sütjük meg grillen. Az elkészített fűszernövényeket citromlével, fűszernövényekkel és vajjal öntjük, paradicsommal és fűszernövényekkel (140 kilokalória) díszítjük.

Az alacsony kalóriatartalmú sün könnyen felszívódik az emberi szervezetben. Ez segít abban, hogy a lehető legjobban kiegyensúlyozza étkezéseit, javítja az anyagcserét és lefogy. Növényi termékeken, sovány húson, halon és tejtermékeken alapul. Ahhoz, hogy a tisztító diétának minimális hatása legyen, fontos a megfelelő táplálkozás. A víz helyett az alacsony kalóriatartalom nagy előnyökkel jár, különösen akkor, ha kis adagok elfogyasztása után jóllakottnak érzi magát. Kilogrammok fogyasztása esetén megjelenik a könnyedség, javul a vitalitás, és a gyomor magja úgy alakul ki, hogy helyesen táplálkozzon, és ne csak esztelenül fogyasszon üres kalóriákat.