Кириленко Маргарита

презентація

Завантажити:

Попередній перегляд:

Щоб користуватися попереднім переглядом презентацій створіть собі аккаунт (обліковий запис) Google і увійдіть в нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Кириленко Маргарита Школа 1460 3 В

Проект має на меті Довести, що заняття спортом і активний відпочинокдопомагають дітям у навчанні і зміцнюють їх здоров'я.

Завдання проекту Вивчити медичну точку зору на те, як впливає спорт на здоров'я дитини. Дізнатися як в різні часи використовували заняття спортом в навчанні і розвитку дітей. проаналізувати особистий досвідрезультатів у навчанні та здоров'я від занять спортом. Узагальнити досвід впливу спорту на розвиток членів моєї сім'ї. Зробити висновок про необхідні умови при занятті спортом для розвитку дитини. Розробити рекомендації для дітей і їх батьків: розпорядок спортивної активності дітей з метою їх розвитку та оздоровлення.

Актуальність Сучасні діти часто хворіють на простудні захворювання. Багатьом дітям складно зосереджуватися на заняттях і сидіти за уроками. Діти люблять рухатися, а в школі бігати не можна. Будинки діти багато сидять за уроками і комп'ютерними іграми. Всі ці проблеми необхідно вирішувати, щоб діти росли здоровими і розумними.

Гіпотези Якщо кожен день під час прогулянки бігати, кататися на ковзанах, велосипедах, роликах, плавати і т.п., то в школі не захочеться бігати. Якщо регулярно займатися спортом, то краще навчишся зосереджуватися і досягати результатів у навчанні. Якщо постійно займатися спортом і активно гуляти, то організм зміцніє і дитина буде менше хворіти.

Медичні дані про вплив спорту на здоров'я дітей Зміцнюється опорно-руховий апарат: збільшується обсяг і сила м'язів, кістки скелета стають більш стійкими до навантажень. Зміцнюється і розвивається нервова система. Це відбувається за рахунок збільшення спритності, швидкості і поліпшення координації рухів. Дитина стає більш спокійним. Поліпшується робота серця і судин. Серце і судини дитини стають більш витривалими.

Медичні дані про вплив спорту на здоров'я дітей Поліпшується робота органів дихання. При фізичних навантаженнях дихання стає більш глибоким і інтенсивним, зміцнюються легені і горло. Підвищуються імунітет і поліпшується склад крові. У регулярно тренуються людей збільшується кількість еритроцитів і лімфоцитів, які відповідають за імунітет. Поліпшується метаболізм. Тренований організм краще регулює вміст цукру та інших речовин в крові. Їжа не відкладається в жир, а переробляється в енергію.

Медичні дані про вплив спорту на здоров'я дітей За відомостями лікарів, 70% часто хворіючих дітей і підлітків не займаються спортом і часто пропускають уроки фізкультури. Займатися спортом слід, дотримуючись розумний підхід і помірність: перевантаження під час тренувань неприпустимі, вони послаблюють організм. Існує також небезпека травматичних пошкоджень, так що не забувайте про заходи безпеки.

Медичні дані про вплив спорту на здоров'я дітей ВИСНОВОК: У всіх, знайдених нами медичних джерелах (інтернет-сайти, дитяча енциклопедія по анатомії, знайомі медики) говориться про великий позитивний вплив спорту на здоров'я. Однак, при заняттях спортом, потрібно пам'ятати про правильному режиміі дотриманні техніки безпеки.

Заняття спортом в історії людства Первісні люди мали бути фізично здорові і витривалі, щоб полювати і виживати, їм доводилося багато бігати, стрибати, метати камені. Мисливці мали бути тренованими і сильними. Дітей з дитинства вчили полюванні. Археологами було виявлено, що в ранніх державах (4-3 тисячоліття до нашої ери) займалися спортом. Проводилися ритуальні змагання на честь богів.

Заняття спортом в історії людства Спортивне життя в Стародавній Греціїпочала складатися в далекій давнині. Особливо велике значення мали змагання атлетів. Загальна система фізкультурних занять дітей і дорослих в Стародавній Греції називалася гімнастикою. Особливе місце в навчанні хлопчиків і дівчаток в Стародавній Греції приділялася гімнастики і фізичному розвитку. Обов'язковими були спортивні ігри (Олімпійські, Дельфійські і т.п.). З 632 р до нашої ери в Олімпіаді стали брати участь діти.

Заняття спортом в історії людства В епоху Відродження (14-16 століття) з'явився новий напрямок у вихованні: готувати життєрадісних здорових людей з різнобічними інтересами і практично пристосованих до життя. Для цього поєднували розумове, фізичне і моральне виховання.

Заняття спортом в історії людства Ян Амос Коменський в 17 столітті написав педагогічну книгу «Створення педагогічних основ фізичного виховання». Він розробив аналіз фізичних вправ для дітей. Заявив про необхідність фізкультури для розвитку і навчання дітей.

Заняття спортом в історії людства В Англії в 18-19 століттях спорт стає частиною навчальної програми. Обов'язковою для хлопчиків є бокс. Розробляють системи змагань, єдиних правил, створюють спортивні клуби.

Заняття спортом в історії людства У 20-му столітті в СРСР заняття спортом і фізкультурою були обов'язковими для всіх дітей. Розвивалися спортивні товариства, спортшколи, олімпійський рух. Країні потрібні були здорові і розумні члени суспільства.

Заняття спортом в історії людства Висновки: протягом всієї історії людства приділялася особлива увага занять спортом і фізкультурою, тому що люди розуміли, що без цього діти не зможуть повноцінно розвиватися.

Особистий досвід заняття спортом Я займаюся спортом з 6 років. Спочатку була гімнастика, потім чірлідінг. Мама з татом кожен день гуляли зі мною і вчили кататися на ковзанах, лижах, віндсерфінгу і т.п. Я стала менше хворіти, але вчитися в школі мені було складно.

Особистий досвід занять спортом В 9 років я поступила в спортивну школу олімпійського резерву на скелелазіння. У мене почалися обов'язкові регулярні тренування і змагання. Я зрозуміла, що потрібно робити, щоб весь час лазити краще. Захотіла перемагати.

Особистий досвід занять спортом Я навчилася аналізувати і шукати кращий шлях проходження скелі. Я придбала чудових подружок разом з якими нам веселіше на складних тренуваннях. Мені довелося навчитися страхувати так, щоб мені довіряли мої друзі і самої довіряти їм.

Особистий досвід занять спортом Зараз я входжу в збірну спортшколи, маю 2-й розряд зі скелелазіння. Практично не хворію. Вчуся все краще. Закінчила чверть без трійок.

Особистий досвід занять спортом Висновок: Мене спорт робить сильніше, здоровіше, вчить думати і перемагати.

Моя сім'я і спорт Мої батьки ведуть активний спосіб життя. Мама з дитинства займається спортом. З нами батьки гуляють, катаються на лижах і ковзанах. Встигають багато працювати і виховувати дітей.

Моя сім'я і спорт Мої брати з дитинства займаються спортом. Кирило має розряд зі спортивного орієнтування та віндсерфінгу. Миша катається на сноуборді і віндсерфінгу. Займається скелелазінням. Обидва дуже добре вчаться і майже не хворіють.

Моя сім'я і спорт Мої сестри теж займаються спортом. Алена повітряною гімнастикою. Маша аеройогой і хіп-хопом. Спорт допомагає їм навчитися ставити і досягати мети в навчанні, зосереджуватися. Вони майже не хворіють.

Моя сім'я і спорт Висновок: Всім членам моєї родини заняття спортом і фізкультурою допомагають зберігати здоров'я, розвиватися в навчанні і роботі.

Основні висновки Заняття спортом і фізкультурою, прогулянки на свіжому повітрі добре впливають на здоров'я, навчання і загальний розвиток дітей. Для того щоб отримати користь від спорту необхідні наступні умови: Заняття повинні бути регулярними Необхідно ставити собі цілі в спорті Потрібно шукати і знаходити нові способи досягнення цілей в спорті Заняття повинні проходити під наглядом досвідчених тренерів, керівників, батьків Таким чином, всі гіпотези проекту знайшли своє підтвердження!

Рекомендації для дітей та батьків Кожен день гуляти. Освоювати якомога більше різних видівактивності (лижі, велосипед, ковзани, ролики тощо). Вибрати основний вид спорту, поставити там мета і рухатися до неї. Займатися спортом у професійного або досвідченого тренера. Ніколи не займатися екстремальними видами спорту без досвідченого дорослого і засобів захисту.

Спорт - це здоров'я, спорт - це успіх, Спорт - це прикольно, Спорт - це для всіх!

Вплив спорту на здоров'я дитини.

Існує загальне уявлення, що спорт позитивно впливає на здоров'я і розвитку дитини. І це від частини вірно. Якщо починати заняття спортом з раннього дитинствавони приносять велику фізичну і психологічну користь, в тому числі міцне здоров'я і хорошу соціальну адаптацію. Але спорт часто буває і дуже небезпечним для психічного та фізичного здоров'я вашої дитини. Всі без винятку батьки піклуються про безпеку і здоров'я своїх дітей. І в той час коли постає питання, яким спортом буде займатися дитина, то, зрозуміло, виникає і питання, наскільки безпечний цей спорт для дитини.

Якщо вірити статистиці, близько 3 000 000 дітей щороку заробляють травми, коли займаються спортом або під час рухливих ігор. В основному ці травми не носять важкого характеру, і можна було б уникнути за допомогою спеціальних захисних пристроїв. Дітвора в набагато більшою мірою схильна до спортивних травм, ніж дорослі, тому, що: у дітей більш повільна реакція і слабкіше ступінь координації, ніж у дорослого; малюки одного віку можуть сильно відрізнятися за вагою та зростання. Травми, які виникають в результаті фізичної активності, можуть викликатися як раптовими ушкодженнями (садна, переломи, травми голови, розриви зв'язок), так і в результаті непомірних навантажень (перевтома, обезводнення організму, перегрівання) або ж якщо дитина повертається до фізичної активності, які не долікувавши попередню травму.

Раніше, ніж віддати дитину в командну спортивну секцію, краще чекати, поки йому не виповнилося 6 років. Крім віку, батьки повинні враховувати вагу і зріст дитини, і також його емоційний формування, наприклад, здатність до прийняття самостійних рішень. При перевазі виду спорту крім рівня фізичної та психологічної зрілості чада не забувайте враховувати наступні фактори:

Якість підготовки і ступінь тренерської праці.

Погляд дитини на можливе підвищену увагу глядачів, гостей змагання.

Ризик отримання травм на тренуваннях і змаганнях.

Вартість спортивного приладдя, які знадобляться вашому малюку.

Певні види спорту є більш травматичними і небезпечними для здоров'я вашого дитя, ніж інші. В основному, всі види спорту можна розділити на «спорт з великим ступенем контакту», «спорт із середнім ступенем контакту» і «спорт з маленькою ступенем контакту». Вважають, що чим вище ступінь контакту в спорті, тим вище ризик придбання травми.

Для того, щоб запобігти можливості виникнення травми:

Не ігноруйте спеціальні захисні пристосування (шоломи, наколінники та інше). Для видів спорту з великим ступенем контакту слід купувати шолом з повним захистом особи, при цьому бажано, щоб особовий екран був виготовлений з полікарбонату (сучасного легкого і не розбивається матеріалу). Шоломи обов'язково повинні чітко підходити за розміром і бути забезпечені замикався під підборіддям ремінцем.

Перш ніж ви запишіть свою дитину, в яку або спортивну секцію, проконсультуйтеся з педіатром і окулістом.

Переконайтеся, що під час занять малюк буде постійно під наглядом.

Для того щоб запобігти зневоднення обов'язково давайте дитині на тренування пляшку води.

Переконайтеся, що приналежності, спортивне обладнання, що знаходиться в секції і покриття підтримуються в робочому, безпечному стані.

Не дозволяйте дитині на тренуваннях носити лінзи чи окуляри. Звичайні окуляри і лінзи не захистять очі від травм, а зможуть тільки погіршити їх.

Дітлахам з не дуже хорошим зором не слід братися за види спорту з великим ступенем контакту.

Дотримуйтеся цих простих заповіді, і спорт буде тільки позитивно впливати на здоров'я вашого! І дитина, буде максимально захищена від серйозних спортивних травм. Спорт є профілактикою хвороб людини і цілком серйозно впливає на здоров'я человека.Ми адже раніше не надавали значення здоров'ю людини, що не сопостовлялі- СПОРТ І ЗДОРОВЬЕ.Оказалось, що, якщо людина здорова, він виконує дуже серйозні життєві завдання, може долати труднощі. Завдяки. хорошого здоров'ялюдина проживає довге і щасливе життя. Що ж відбувається в організмі при регулярних заняттях спортом? Під час занять в спорті основне навантаження припадає на систему м'язів, кісток, суглобів, связок.- тобто на опорно-руховий аппарат.Когда ми займаємося спортом, м'язи скорочуються, що пріводіт.в відповідність також і роботу нервових центрів. Позитивний вплив на суглоби надає щадні і постійні фізичні нагрукам. Заняття фізкультурою благотворно впливають на дихальну систему. У людей, що займаються спортом, найкраща вентиляція легенів, що значною мірою впливає на зменшення захворювань, таких як бронхіт і запалення легенів. При заняттях спортом, при чому, при помірних фізичних навантаженнях, відбувається сприятливий вплив на багато процесів в організмі людини, а, саме: на поліпшення обміну речовин, на прискорення обміну жирів .... Регулярні заняття спортом, як говорилося вище, при помірних фізичних навантаженнях, є профілактикою захворювань кровоносних судин - какатеросклероз судин. Потрібно звернути вашу увагу також, на прискорення обміну вуглеводів, що необхідно для отримання енергії.

Серйозні заняття спортом або відвідування районної секції, як зробити правильний вибірдля своєї дитини?

В даний час більшість батьків прагнуть вкласти в своїх дітей якомога більше. Адже вони, як ніхто інший бажають для своїх чад щастя, хочуть, щоб вони не були частиною сірої маси, були популярними. Всі можливості відкриваються перед сильними фізично розвиненими людьми, адже професійне заняття спортом є не тільки засобом для забезпечення себе і своєї сім'ї, а й веде до значного зміцнення здоров'я. Однак багато батьків просто не можуть повністю оцінити всі ризики великого спорту і найчастіше перебільшують фізичні можливості своїх дітей.

Фізична культура або великий спорт

Де знаходиться межа між заняттями для підтримки здоров'я і серйозною спортивною діяльністю, спрямованою на досягнення вищих результатів? Для того щоб точно відповісти на поставлене запитання, необхідно зрозуміти що таке спорт. Визначення говорить, що спортивна діяльність - це змагання, спрямовані на досягнення кращих результатів в певних фізичних вправах. Більшість батьків вважають, що заняття спортом і фізкультурою сприяє зміцненню імунної системиі поліпшенню загального фізичного стану дитини. Однак різниця істотна і полягає в кількості навантажень. Так, проста фізкультура займає близько трьох годин в тиждень, в той час як спортивна діяльність вимагає від вашого чада посилених тренувань п'ять днів на тиждень. Варто провести аналогію з прийомом лікарських засобівможна прийти до висновку, що при вживанні малих доз лікувальних препаратів сам процес результату не дає, але якщо використовувати дозування зазначену терапевтом, то ви отримаєте відмінний результат. Однак при перевищенні норми, це вкрай негативно позначиться на вашому здоров'ї. Так, і в спорті, основне правило: не зловживати. Дійсно, адже якщо заглибитися в професійну спортивну діяльність, то чому ж вона виявиться? Це те, що зажадає від дитини: повністю переглянути свій звичний спосіб життя, усунути все зайве, багато годин проводити в спортивному залі.

Батькам необхідно усвідомити, професійний спортведе тільки до однієї кінцевої мети - потрапити в олімпійський резерв, а це означає, що їх дитина повинна бути готовий до додатка постійних зусиль для того, щоб домогтися успіху.

Як професійний спорт впливає на психіку дитини

По суті справи, професійна спортивна діяльність є своєрідним аналогом кар'єри, щось на кшталт соціального ліфта. Якщо спортсмен успішний, то по завершенні своєї фізичної діяльності він може податися в кіно, бізнес, політику або спробувати зайняти своє місце в тренерському кріслі. Однак домогтися цього здатні лише одиниці. А що ж інші, ті, які не змогли досягти вищих результатів?

Практикуючі психологи знають величезну кількість прикладів того, як більшість досвідчених, дорослих спортсменів не справляються з психологічним навантаженням і просто здаються. Депресія, що ростуть навантаження і низка невдач здатні вивести зі стану рівноваги навіть самих психологічно стійких людей. Однак, це неосновна причина того, щоб зав'язати з розвитком спортивної кар'єри. Адже більшість професіоналів можуть заробити травми, з якими просто не можна продовжувати тренування. Ось тому пенсія для спортсменів, як правило, починається з 30 років.

Якщо ви хочете для своєї дитини такої долі, то не полінуйтеся проконсультуватися зі спортивним психологом і з його майбутнім тренером. Адже тільки досвідчені фахівці зможуть визначити, хто перед ними стоїть: справжній боєць, який впорається з будь-якими труднощами і доб'ється успіху або слабохарактерний, поверхневий людина, якій більше підійде інше заняття.

Як професійний спорт впливає на здоров'я

На жаль, уникнути більшості наслідків від занять професійним спортом неможливо. Але те, наскільки тяжкими вони будуть, залежить виключно від дитини. Якщо ваше чадо має сталевий стрижень, міцне здоров'я, здатний переносити інтенсивні спортивні тренування, То це не означає, що він буде застрахований від травм і нервових зривів. Тому варто сподіватися на кваліфіковану медичну допомогу, Яка найбільш ефективно допоможе впоратися з наслідками від великого спорту.

Адже недотримання простих правил може призвести до згубному результату. Дійсно, лікарі знають досить велика кількість прикладів, коли професійна спортивна діяльність призвела до виникнення хронічних захворювань або інвалідності у людей будь-якого віку. У деяких випадках відсутність медичного контролю може призвести до летального результату. Тому не варто нехтувати станом здоров'я своєї дитини.

Комплексне обстеження дитини, перш ніж записати його в спортивну секцію

Для того щоб уникнути різкого погіршення здоров'я вашої дитини після його записи в спортивну секцію, запишіть його на огляд до терапевта. Він визначить всі хронічні захворювання і допоможе з вибором допустимої інтенсивності тренувань. Після цього огляду, запропонуйте вашій дитині на вибір підібрані види спортивної діяльності.

Також після загального огляду необхідно перевірити серцеву і судинну систему дитини. Провести всі аналізи, адже спортивні навантаження в першу чергу впливають на серце.

Варто відзначити, що будь-яка хронічна інфекція небажана для майбутнього спортсмена. Однак не закриває двері в спортивну діяльність остаточно. Ці осередки необхідно вчасно виявити і по можливості усунути. Хоча багато спортсменів успішно виступають і з серйозними хронічними захворюваннями. Так, Стів Редгрейв здобув перемогу п'ять разів на Олімпійських іграх і дев'ять на Світових змаганнях з веслування, при цьому він страждає на цукровий діабет. До речі, багато професійні спортсмени прагнуть якомога швидше повернутися до своїх тренувань після отримання травм, а жінки - через деякий час після пологів. І це зовсім не дивно, адже якщо в пріоритет ставити не тільки перемогу в змаганнях, а й збереження здоров'я, то ця діяльність зможе принести набагато більше плодів.

Тому не варто ігнорувати будь-які медичні перевірки, а планове контрольне обстеження необхідно здійснювати кожні півроку. Адже збереження міцного здоров'я є гарантом майбутніх перемог.

Лікарі настійно радять не займатися професійним спортом дітям, які не досягли семирічного віку.

Виходячи зі статистичних даних, людям дошкільного вікуважко пристосуватися до фізичних навантажень. Однак набір в спортивні секції здійснюється з п'яти років, а більшість батьків повністю довіряються тренерам, не розуміючи, що в такому віці, необхідно здійснювати суто персональні тренування, враховуючи всі особливості дитини.

Навіть після того, як ви зберете всі довідки, які підтверджують те, що у вашого чада відмінне здоров'я, задайте собі питання, чи готові ви до того, щоб присвятити більшу частину вашого часу і сил для майбутніх перемог вашої дитини. Адже ми часом забуваємо просити, чи хоче він сам цього? А якщо ні?

На завершення хочеться відзначити головний момент. Часто від радості досягнення вашою дитиною перемог і призових місць деякі батьки просто не хочуть розуміти, що фізичний і психоемоційний стан вашого чада досягло своєї межі. І замість того щоб на час захистити свою дитину від спортивної діяльності, вони просять лікарів призначити комплекс вітамінів, боячись втратити важливі змагання, при цьому погіршуючи здоров'я маленького спортсмена. Не тисніть на своє чадо і не ігноруйте рекомендації лікарів, адже ви можете не тільки відбити бажання продовжувати тренування, але і посилити рівень здоров'я вашої дитини. Уйміте свої амбіції. Якщо лікарі рекомендували на деякий час виключити тренування, то прислухайтеся до їхніх порад. Бо часом потрібно зробити один крок назад, щоб потім зробити два вперед.

Підбиваючи підсумки

Спортивна діяльність при розумному підході це величезне благо для фізичного і психологічного розвитку вашої дитини. Однак, якщо зловживати заняттями спортом, то це може спровокувати виникнення серйозних захворювань і травм. Подумайте ще раз. Чи потрібен професійний спорт вашій дитині? Зважте всі позитивні і негативні сторониі прийміть рішення. Адже досягти популярності можна різними шляхами, а професійний спорт є одним з них.

Post Views: 38

Фізичні навантаження і здоров'я тісно пов'язані один з одним. Здорова людинаактивний і рухливий, він любить фізичні навантаження і легко їх переносить. Вірно і зворотне: регулярні заняття спортом зміцнюють організм, оздоровлюють, служать профілактикою хвороб. Звичку займатися спортом потрібно виробляти з самого раннього віку.

Стійкість до хвороб і успішність фізичного розвиткубагато в чому залежать від рівня рухової активності. Спорт робить багатобічна вплив на дитячий організм:

• Регулярні заняття спортом благотворно впливають на опорно-руховий апарат: зміцнюють кістки, підвищують рухливість суглобів, покращують еластичність м'язів. Фізичне навантаження є засобом профілактики остеохондрозу, артрозу, сколіозу і інших захворювань кістково-м'язової системи.
• В процесі тренувань зміцнюються судини і серце, утворюються нові капіляри, поліпшується функція легенів, збільшується їх життєва ємкість. В результаті посилюється приплив кисню і поживних речовин до клітин, запобігають застійні явища.
• Спортивні навантаження сприяють підтримці стабільного ваги, допомагають схуднути.
• При нестачі рухової активності послаблюється діяльність нервової системи, погіршується робота мозку. Це веде до швидкої стомлюваності, Зниження фізичної і розумової працездатності. Спортивні вправи усувають емоційну напругу, покращують психічне самопочуття, знижують негативну навантаження на нервову систему.
• Фітнес-тренування, особливо на свіжому повітрі, зміцнюють імунітет, гартують.
• Заняття спортом покращують координацію рухів, формують нові рухові рефлекси, розвивають спритність, гнучкість, швидкість реакції.
• Фізичні навантаження покращують функціонування організму на всіх рівнях. Вони прискорюють метаболічні процеси, поліпшують склад крові, зменшують вміст в крові ліпопротеїнів дуже низької щільності (небезпечний холестерин) і підвищують вміст ліпопротеїнів високої щільності (хороший холестерин).

Фізична культура має бути присутня в житті дитини з самого раннього віку. Заняття спортом благотворно позначаються на здоров'ї дітей, знижують ризик розвитку багатьох захворювань як в дитячому, так і в більш пізньому віці.

Захоплення спортом не тільки позитивно позначається на здоров'я, але і сприяє психічному, інтелектуальному і соціальному розвитку дитини. Спорт виховує характер і силу волі. Він привчає до дисципліни і самостійності, розвиває цілеспрямованість. Щоб добитися потрібного результату в спорті, доводиться прогнозувати наслідки своїх дій, аналізувати помилки, вибудовувати стратегію роботи. Все це сприяє тренуванню логічного та аналітичного мислення, спостережливості, уваги. Командні види спорту і заняття у фітнес-групах допомагають соціалізації дитини і розвитку його комунікативних навичок. Тренуючись в колективі, дитина отримує досвід конкуренції та співробітництва, вчиться взаємодіяти з іншими людьми, розвиває вміння розуміти і передбачати дії суперника.

Кожен вид спорту має свої переваги і недоліки. Вибираючи спортивну секцію, потрібно керуватися індивідуальними схильностями дитини і його потребами в плані здоров'я. Вірніше сказати, дитина сама повинна вибрати собі заняття до душі. Завдання батьків - запропонувати кілька альтернативних варіантів. Які види спорту найкращими є для дітей?

• Плавання.

• Бойові мистецтва.

• Гімнастика і танці.

• Теніс.

• Верхова їзда.

• Зимні види спорту.

Остаточний вибір секції повинен залишатися за дитиною. Важливо, щоб маленький спортсмен займався тим, що йому дійсно подобається. Так він швидше доб'ється успіхів у обраному виді спорту. Крім того, захоплення улюбленою справою позитивно відбивається на психічному і фізичному здоров'ї дітей, адже між емоційним станом людини і станом його здоров'я існує тісний взаємозв'язок.

Про користь спорту говорилося, писалося і навіть викрикували дуже багато, всілякі дослідження, науково доведені факти неодноразово свідчили про необхідність приділяти час і увагу фізичному розвитку, причому буквально з самого народження. Звичайно, новонароджений не в змозі виконувати вправи самостійно, для цього розроблено цілий комплекс маніпуляцій, які повинні щодня виконуватися батьками. неоціненно і не може бути заповнене нічим іншим.

Однією з поширених помилок батьків є обмеження рухової активності дитини. Найчастіше вони керуються думкою про те, що спорт може нашкодити. Дійсно, це твердження має місце. Але мова йде лише про надмірні навантаження, які молодий організм не в змозі перенести і адекватно сприйняти. Природно, займатися видами спорту, які несуть підвищену травмоопасность не варто, а ось поганяти м'яч, пограти в хокей, поїздити на велосипеді, поплавати потрібно і корисно. Дівчаткам напевно сподобається фігурне катання і гімнастика, а хлопчикам - спортивна боротьба. Обом статям підійде легка атлетика.

Щоб спорт не вплинула негативно на здоров'я дитини не можна намагатися збільшити м'язову масуза стислі терміни, Це може стати причиною гальмування розвитку зростаючого організму. Можна ще більше зацікавити дитину: наприклад, куплена нова футбольна форма може підігріти інтерес до захоплення футболом. Заняття спортом повинні носити довгостроковий характер, не націлений на отримання швидких результатів. Висока інтенсивність може замість користі стати причиною множинних травм і захворювань.

Як і в інших питаннях, спортом потрібно займатися в міру. Одним із необхідних умов правильного розвиткукісток виступає достатня м'язова активність. Встановлено, що у дітей, систематично виконують фізичні вправи, кістки краще розвиваються, зростають і набувають потрібної ступінь міцності. Знову-таки не можна забувати про те, що занадто сильні, довгі м'язові напруги, що не відповідають віку дитини можуть стати причиною передчасного окостеніння, а значить, і затримки росту.

Не викликає сумнівів тісний зв'язок між роботою серцевого м'яза і іншими м'язами тіла. При правильно підібраному рівні фізичної активності відбувається зміцнення серця, підвищується його витривалість. Недаремно лікарі радять приділяти більше уваги кардіовправи: ходьбі, бігу. Регулярні заняття спортом сприяють активізації діяльності серця і судин, посилення кровообігу, зміцненню серця і легенів.

Сприятливий вплив фізичних вправ виробляється не тільки на органи дихання і кровообігу, а й на розвиток мозку, обмін речовин, залози внутрішньої секреції. Виникаючі в головному мозку зв'язку призводять до вдосконалення і поліпшення узгодженості рухів. Відбувається взаємний вплив всіх органів друг на друга, здійснюване через нервову систему, що стає можливим завдяки регулюючої функції головного мозку.

Крім цього, спорт використовується для попередження різних порушень фізичного розвитку або усунення вже наявних. Батькам не варто перешкоджати дитині в його прагненні займатися спортом і фізичною працею. Але вони повинні простежити, щоб надана на організм навантаження строго відповідала віку, рівня підготовленості, станом здоров'я і навіть підлозі, що набуває особливого значення в підлітковому віці. А якщо ви хочете спробувати дитячі майданчики, купити недорого ігрові комплекси або гойдалки, то за посиланням ви знайдете багато відмінних варіантів.