Puhdistusruokavalio painonpudotukseen 3 päivän ajan. Detox-dieetti - kehon puhdistus kolmessa päivässä

Haluatko laihtua nopeasti muutaman kilon? Lin-Genet Resitillä, artikkelissa kuvatun menetelmän kirjoittajalla, on hämmästyttävä ratkaisu!

Lohi. Pähkinäjogurtti. Sunitsya. Kolorova kaali. Vivsyanka. Kaikki nämä tuotteet muodostavat perustan jokaisen terveydestään välittävän naisen ruokavaliolle. Ja Lin-Genet Resitillä, tunnetulla New Yorkin ravitsemusterapeutilla, on oma ideansa tästä asiasta. Lin-Genet vahvistaa menestyneimmässä kirjassaan "The Plan", että monet muut terveelliseltä vaikuttavat tuotteet voivat itse asiassa laukaista kiihkeitä reaktioita, jotka voivat johtaa vaurioihin. silikointestinaalinen alue, Päänsärkyä, päänsärkyä ja lisääntynyttä kipua.

Teorian vahvistamiseksi ravitsemusterapeutti suosittelee laihduttamista 3 päivän ruokavaliopuhdistuksella. Tämä lapsi, kuten ennen puhetta, näytettiin Fox Newsissa ja The Dr. Oz Show, ei ole mitään keinoa muuttaa kehon kuluttamien kalorien määrää. Tarkoitus on syödä vain "ei-reaktiivisia" tuotteita - kanaa, porsaan vatsaa ja karhunvatukkaa - yhteensä 3 päivää. Lin-Zhene näyttää siltä, ​​​​että hänen menetelmänsä, joka sisältää 3 yrttiä ja välipalaa, on jaettu, jotta keho vastustaa mahdollisesti syttyviä jännitteitä. Lisäksi Resita raportoi, että puhtaalla ruokavaliolla olleet naiset laihtivat keskimäärin 2,2-2,5 kg 3 päivässä.

Huomautus! Yksi ruokavalion puhdistamisen eduista on, että se ei rajoita sinua liikaa elintarvikkeissa. Lisäksi menetelmä tarjoaa terveellisen määrän kaloreita (noin 1800 päivässä).

Päivä yksi

Nopea huomautus: juo runsaasti vettä lasten puhdistamisen ensimmäisen tunnin aikana. Ei, ei niin - juo enemmän vettä!

välipala. Ranskassa voit juoda granola-mysliä (1 lasi, lue tämän ainutlaatuisen mausteen valmistusohje alla), chornitsaa (½ pulloa) ja riisimaitoa (½ pulloa).

rikkomus. Porkkana-inkiväärikeitto (katso ohje alla) pinjansiemenillä, parsakaalilla, höyrytettynä ja oliiviöljyllä ja sitruunamehulla ripotellaan. Voit myös nauttia vihersalaattia, jossa on hienonnettu päärynä ja vesimeloni.

välipala. Täällä kaikki on yksinkertaista - voit syödä vain 1 omenan.

illallinen. Kaali, porkkana, kesäkurpitsa, kesäkurpitsa, shiitake (japanilainen metsäsieni) ja parsakaali miedolla lämmöllä ¼ pullossa mausteista kookoskastiketta (katso resepti). Salaatti punajuuri- ja porkkanaraasteella ja vesimelonimehulla.

Porkkana-inkiväärikeiton resepti

Puhdistavaa ruokavaliota on vaikea saavuttaa ilman keittoa. Sen valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• 700 g porkkanaa;
• 1 kesäkurpitsa (bazhano zucchini);
• 1 sibuliini;
• 1 litra vettä;
• 3 chasnik neilikkaa;
• kanelia, raakaa inkivääriä, kuminaa ja mustapippuria mausteeksi.

Inkivääri on loistava painonpudotukseen. Tutustu meihin tarkemmin!

Pilko kaikki vihannekset, lisää mausteet ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Laita ne sitten tehosekoittimeen ja hienonna.

Kookoskastikkeen resepti

Tämän puhdistavan kastikkeen valmistamiseksi tarvitset:

• 1 tölkki kookosmaitoa;
• 1 suuri sibuliini (narizana);
• 4 chasnikin neilikkaa (myös viipaloituna);
• ½ tl merisuolaa;
• Inkivääri, kaneli, kumina ja kurkuma mausteeksi.

Voitele tsibul, chasnik ja mausteet kookosmaidossa. Lisää suola ja keitä miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Valmis kastike säilyy pakastimessa 5 päivää tai kauemmin.

Toinen päivä

välipala. Tänään voit nauttia juomaksi mysliä (1 pullo), karhunvatukkaa (½ pullo) ja riisimaitoa (½ pulloa).

rikkomus. Sama puhdistava porkkana-inkiväärikeitto espanjalaisella huivilla (tunnetaan myös nimellä Chia Bela), parsakaali höyrytettynä ja oliiviöljyllä ja sitruunamehulla ripotellaan sekä vihreä salaatti ½ omenalla ja ¼ avokadolla.

välipala. 8 mantelia ja 1 päärynä.

illallinen. Kaali, porkkana, kesäkurpitsa, kesäkurpitsa, shiitake (japanilainen metsäsieni) ja parsakaali miedolla lämmöllä ¼ pullossa mausteista kookoskastiketta. Salaatti punajuuri- ja porkkanaraasteella ja vesimelonimehulla. 1 kuppi ruskeaa riisiä vesimelonikastikkeella.

Llyany-mysli - resepti

Tämän yrtin valmistamiseksi valmista:

• 1 lasillinen kokonaista pellavansiemenpellavaa;
• ½ pulloa vettä;
• vaniljauute;
• kaneli, muskottipähkinä ja neilikka mausteeksi;
• rodzinki, nosturi, makuuhiiri nautittavaksi.

Liota kanelipellava veteen ja laita jääkaappiin yön yli. Aseta kuori kannelle ohueksi palloksi ja paista 50-60 leivänpalaa 275 °C:n lämpötilassa. Lisää 10 minuuttia ennen loppua leipä herneillä tai täytteellä (valittavissa).

päivä kolme

välipala. Valkoinen mysli (1 pullo), puolikas päärynä ja ½ pulloa riisimaitoa.

rikkomus. Kermakeitto parsakaalilla (katso resepti) nasinnyam Chia, Vihreä salaatti, jossa on ¼ avokadoa, vesimelonia ja raastettua porkkanaa.

välipala. 15 algdaliinia.

illallinen. 90-100 g paistettua kanaa italialaisilla yrteillä ja appelsiininkuorella, vihreitä, uunissa paistettua, sekoitettuna kesäkurpitsaa, parsakaalia, porkkanoita, cibulia, chasnikiä ja italialaisia ​​yrttejä, lorattu oliiviöljyllä ja ripottu appelsiinilla.

Kermainen parsakaalikeitto - resepti

Jäljellä olevan ruuan valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset:

• 3 rkl. lusikat alkuun öljyä;
• ½ keskikokoista cibulinia (leikattu);
• ½ tl lusikallista nenäselleriä;
• 2 pulloa vähärasvaista kanalientä;
• ½ pulloa vettä;
• ½ tölkkiä kookosmaitoa;
• 4 pulloa hienonnettua parsakaalia (noin 2 päätä);
• 4 pulloa viipaloitua kesäkurpitsaa (noin 2 kpl);
• 1 avokado;
• kmin, kurkuma, mustapippuri mausteena.

Voitele cibul mausteilla öljyssä. Lisää liemi, vesi, kookosmaito, parsakaali ja kesäkurpitsa ja keitä, kunnes vihannekset ovat kypsiä. Lisää avokado ja sekoita kaikki hyvin. Hyvää ruokahalua!

Vasta-aiheinen

Kuten maailmassa on selvää, puhdistava ruokavalio voi olla vasta-aiheinen, kunnes se on kuiva. Ravistetaan:

1. Kivet nirkissä ovat suuria vasta-aiheita ennen jokaista lasta. Niiden epävakaan luonteen ja vakavien oireidensa vuoksi puhdistavan ruokavalion noudattaminen ei ole turvallista.
2. Kulttuurinen diabetes on perinteinen siirtymävaihe painonpudotukseen ja lievään painonpudotukseen. Sairauskauden aikana on niin tärkeää säädellä veren sokerin määrää, ja kun ruokavalioon otetaan omatoiminen ruokavalio, sitä on täysin mahdotonta hallita. Vältä itseluottamusta ja ota yhteys lääkäriin.
3. Maksakoliikki on merkki tärkeästä patologisesta prosessista kehon pääpuhdistusasemassa. Yksiruokavaliotuotteilla ei ole mahdollista auttaa sairautta ja tuhota mikroelementtien jännetasapainoa.

Nykyinen elämäntahti ei salli meidän syödä normaalisti, urheilla ja huolehtia terveydestämme kunnolla. Tämän seurauksena olemme tyytymättömiä fyysiseen muotoomme, vartaloomme ja vartaloomme. helmaa se Ei hyväksyttävä auttaa puhdistamaan kehoa tehokkaasti erityisruokavalioiden avulla.

Aloimme päästä eroon kaikesta kehostamme Muinainen Egypti. Tähän tarkoitukseen käytettiin vugillaa, joka on yksi aktiivisimmista lääkkeistä toksiinien ja radionuklidien poistamiseksi. Egyptiläiset saivat suosiota sekä sisäisen että ulkoisen pysähtyneisyyden vuoksi. Voimme oppia tästä Hippokrateen isältä.

Lietteen kerääntyminen elimistöön ja myrkkyjen esiintyminen siinä on suurin syy useimpiin sairauksiin. Voit taistella sitä vastaan ​​useilla tavoilla: käyttämällä ravintolisää, puhdistavia peräruiskeita, hydrokolonoterapiaa tai erityisruokavalioita. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka hyödyllisiä nämä menetelmät ovat meille.

Kharchovy-lisäaineet

Reunamarkkinoinnin myötä huomasimme, että on olemassa ihmeravintolisiä, jotka voivat auttaa sinua pysymään terveenä ikääntymisen sijaan. Tabletit, jotka on tarkoitettu suoliston puhdistukseen, eivät ole muuta kuin puristettua selluloosaa. Se itse auttaa poistamaan hellävaraisesti myrkkyjä suolistosta. Tällaisten lääkkeiden laatu on kuitenkin suojattu, joten sinun on luettava huolellisesti niiden varasto - löydät halvempia analogeja apteekeista.

Hyvin imeytyvä selluloosa aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta, kipua, suolistohäiriöitä ja heikentää merkittävästi myös kehon kykyä imeä kivennäisaineita ja vitamiineja. Lääkärit ovat havainneet, että optimaalinen määrä selluloosaa aikuiselle on 650-950 grammassa hedelmiä ja vihanneksia.

Hydrokolonoterapia - "modernisoitu peräruiske"

Puhdistus peräruiskeilla - vuosisata on kulunut, ja hydrokolonoterapia on nyt muodissa. Suoliston puhdistus tällä menetelmällä sisältää erityisen laitteen, joka on varustettu kahdella anturilla, joista toinen syöttää suolistoon erityisen puhdistetun veden ja yrttiuutteiden seoksen ja toinen poistaa automaattisesti prosessoidun aineen. Tämä puhdistus voidaan suorittaa vain kolmessa vaiheessa: valmistelu ennen leikkausta, krooninen ummetus ja valmistelu ennen kolonoskopiaa. Tämän toimenpiteen käyttöä kylpyläsalongeissa ja terveyskeskuksissa ei voida hyväksyä seuraavista syistä:

• Suuri ylivuoto on vasta-aiheista;
• suoliston mikroflooran muutos toimenpiteen jälkeen;
• turvaton syyllisyys verenvuoto alle käyttäytymistunnin.

Ruokavalion tehokkuus puhdistukseen

Parantaaksesi itsetuntoasi ja kuluttaaksesi muutaman kilon ilman, että sinun tarvitsee mennä aggressiivisesti, voit nopeasti noudattaa ruokavaliota kehon puhdistamiseksi. Ruokajärjestelmät on suunniteltu parantamaan terveyttä ja energian tuhlausta, hajuja levittää elintarviketeollisuus, mikä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on suolistosairaus.

Kaikkien tämäntyyppisten ruokavalioiden päätavoite on vähentää myrkkyjä, jätteitä, suoloja ja muita aineita, jotka avaavat kehomme keskellä. On kehitetty erityisruokavalioita, jotka sisältävät mahdollisimman paljon keholle hyviä tuotteita, jotka ovat luonnollisesti tuotettuja säästämään meidät kaikilta tylsiltä ja turhalta. Jos noudatat kaikkia sääntöjä, sinun tulee olla varovainen lihomisen lisäksi myös laihduttamisen suhteen, kunhan muutat tarvittavaa polttokaloriannosta ja on täysin mahdollista syödä kaikki yrtit, kuten koodata merkkijono.

Ruokavalio kehon puhdistustunnin aikana ei voi sisältää:

• juomat;
• Pikaruoka;
• rasvainen liha;
• rasvattu, savustettu, kuuma ja suolattu;
• leipomoversot;
• rasvaisia ​​jälkiruokia.

Taajuus ja vakavuus ovat nousussa

Ymmärtääksesi, kuinka tämä ruokavalio voi auttaa, voit kokeilla sen pikavaihtoehtoa. Ruokajärjestelmiä, jotka kattavat kaiken 1-2 päiväksi, on helppo keksiä, mutta niiden saavuttaminen on erittäin helppoa, mutta tulos on havaittavissa. Tällaisia ​​järjestelmiä käytetään todennäköisemmin päivittäin kuin jatkuvaa ruokavaliota, joten ne sopivat ruokavalion tehokkuuden ja siedettävyyden testaamiseen. Katsotaanpa tarkemmin 3 päivän ja 7 päivän syömisen periaatteita. Muista, että tällaisia ​​harjoituksia ei suositella toistamaan useammin kuin kerran.

Päivittäisen ruokavalion tyhjennys

Muista vain, että päivän suuressa tarpeessa jatkat tämän ruokavalion noudattamista, sinun ei tarvitse tehdä työtä, muuten voit vahingoittaa itseäsi. Ruokalistalla ei ole vain kaikkia jätetuotteita, vaan oli se sitten lihaa tai kalaa. Pääasiallinen "kuuma keitto" on lampaanliemi, joka on valmistettu sellerin, kaalin, porkkanoiden ja vihreiden kanssa.

Joka päivä syöt 5 kertaa, mukaan lukien keskipäivä ja lounas, älä unohda, että ruokavalion kaloripitoisuus ei saa ylittää 1500 kcal. Lammaslientä voidaan syödä välipalana, lounaana tai illallisena, varastoituna oman harkintasi mukaan. Salaattia saa maustaa tuoreilla vihanneksilla oliiviöljyllä.

Tämän jakson aikana voit laihtua jopa 5 kg, tuntea olosi kevyeksi ja kokea voiman ja kunnon nousun.

Dieetti täyteläiselle iholle

Hizzing, näppylöitä, ryppyjä ja muita epämiellyttäviä ilmiöitä, joita kohtaamme usein, ovat perintöä kehon kuonasta. Ruoalle tarkoitettu puhdistusjärjestelmä auttaa tekemään ihon täyteläisemmäksi jo kolmessa päivässä. Suorita koe arvioidaksesi kokonaistulos, ota valokuva ennen vauvan alkua ja sen jälkeen - ero kertoo sinulle.

Ennen käyttöä käytettävät tuotteet:

Sinun täytyy syödä 5 kertaa päivässä pieninä annoksina, voit hemmotella itseäsi vaahtokarkkeilla, hyytelöllä ja muilla luonnollisilla maltailla, mutta saastuneet tuotteet kannattaa unohtaa kokonaan. On myös suositeltavaa lopettaa polttaminen tunniksi. Iholle tällainen hoito on vielä ruskeampaa, huomaat heti kuinka väri muuttuu, ryppyjä ja roikkumista tulee enemmän.

Vibrate puhdistaa ruokavaliosi

Ennen kuin aloitat kehosi puhdistamisen erityisellä ruokajärjestelmällä, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Voit elää monien tuotteiden kanssa, joten et koe mitään erityistä fyysistä tai psyykkistä epämukavuutta raskauden aikana. Kun valitset lasta, keskity terveysongelmiin, joihin sinun on puututtava, kuuntele kehoasi. Puhdistus auttaa lievittämään iho-ongelmia, vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja antamaan sinulle voimaa ja elinvoimaa.

Akseli on poissa, maksu teollisen kehityksen edistymisestä: he ovat varastoineet voimaplaneetan mahdottomaksi. Se on torjunta-aineita, myrkkyillä huuhtoutuneita, täynnä rasvaa, lakritsia ja runsaasti kaloreita, joita kaikenlainen ruoka hengittää. Ja kaikki tämä - oh, zhah! - asettuu kehoomme jätteen ja muun ehdottoman herkullisen orgaanisen jätteen muodossa.

On kuitenkin olemassa ihmeellinen tapa puhdistaa kehoa poistamalla se, jota voidaan käyttää ennen kuivumista, niin pitkän loman jälkeen kuin pysyvään ehkäisyyn. Puhutaanpa puhdistavasta ruokavaliosta. Heti kun alat tuntea olosi väsyneeksi tai, kuten on tyypillistä, uupumaan, voit täysin hallita itsesi tällaisessa "kiirastulissa" tulevana viikonloppuna.

Tämä edellyttää perusruokavaliota ja lyhytaikaista (kolmesta yhdeksään päivään) siirtymistä tuoreisiin hedelmiin, vihanneksiin ja suureen määrään kivennäisvettä ja/tai tuoremehuja.

Kuinka valmistautua ennen lapsen aloittamista? Ensinnäkin, se ei ole sinun syysi, että hedelmistä, vihanneksista ja kivennäisvedestä on pulaa. Jos sinulla ei ole mehupuristinta, on suositeltavaa ostaa luonnonmukaisempia kasvismehuja (esim. porkkana ja tomaatti), ilman säilöntäaineita ja muita tuotteita, kuten kosteutta, ja haluat puhdistaa itsesi. Ihanteellinen dieettiruokaa vihreät ja yrttiteet (esimerkiksi minttu ja kamomilla).

Kehon puhdistaminen on välttämätöntä askel askeleelta ja huolellisesti. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että puhdistuksen jälkeen lihaa tai maitotuotteita ei pidä syödä kolmesta viiteen päivään ja lounaaksi ja illaksi valmistaa yrttejä riisistä, kuivapasta ja riippuvihanneksista. Keskellä päivää kannattaa syödä enemmän raakoja kasviksia ja aterioiden välissä juoda kivennäisvettä ja yrttiuutetta.

Plussat: puhdistaa ruokavalion

Puhdistaa kehoa, auttaa suorittamaan yleissiivouksen ja kaikkien sisäelinten täydellisen puhdistuksen.
. Se auttaa vähentämään selluliittia, mikä edistää myrkkyjen kertymistä kehoon.
. Kestää useita päiviä antaen uuden, tuoreuden ja hyvän tunteen.
. Varto on halpa, helppo leikata - ei tarvitse valmistaa mitään.
. Kaikki ongelmat liittyvät suoliston toimintahäiriöihin.

Miinukset puhdistavat ruokavalion

Jos et ole vakuutettu pysähtyneisyyden trivalilta laihdutusmenetelmällä, sinun on myös pelastettava kehosi turhalta jätteeltä. Pitääksesi itsesi hyvässä kunnossa, sinun on toistettava tätä ihoruokavaliota useita kuukausia.
. Saatat kokea voimakasta päänsärkyä - tämä on varma merkki siitä, että keho vapautuu myrkkyistä (ihan kuin ihminen kärsii päänsärystä krapulan tunnin aikana).
. Tämä johtuu peruselämäntavasta: sinulla ei todennäköisesti ole voimaa tai rohkeutta harrastaa urheilua tai tanssia taukoamatta yöllä. Puhdistuksen aikana on parempi pysyä kotona ja juoda enemmän.

Ennen kuin aloitat kehosi puhdistamisen, keskustele lääkärisi kanssa. Älä suunnittele vuorokauden tuntikohtaisia ​​vierailuja, jotka tuottavat upeaa zusilia. Juo vähintään kaksi litraa kivennäisvettä päivässä (noin kahdeksan pulloa).

Kunnioittaminen! Puhdistavaa ruokavaliota voidaan ylläpitää yli 7-9 päivää, mutta elimistö ei poista kaikkia elämän kannalta välttämättömiä aineita.

Nyt, kun olet lukenut huolellisesti kaikki oppikirjat ja päättänyt vahvistaa teorian käytännössä, suosittelemme sinua valitsemaan sinulle parhaiten sopivan puhdistusdieetin.

Ruskean riisin ruokavalio

Joka päivä sinulla on 3 annosta puhdistamatonta "ruskeaa" riisiä (1 annos = 60 g kuivaa riisiä), kasvislientä - kuorimatta, kivennäisvettä ja yrttiteetä - ilman kuorimista, 100 g hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä, 300-400 g vihanneksia , 1 rkl puhdistamatonta oliivi- tai herneöljyä, luonnon kasviöljyä.

Heräämisen jälkeen sinun tulee juoda pullo hiilihapollista kivennäisvettä tai yrttiteetä (lemus, kamomilla, anoppi, korte, koivu, minttu).

Vegetochevi Bulien on tällainen: Porizati kuutioineen 300 g vihanneksia (Morkva, Qibulya-Porch, Korin Selery, Small Tsibulin, Little Partopolin, Trochi, Come on, Be Tyaki Vegeto, Tyna Spoon of Vivsyanoma Flour, Tobto of the Pink Gerkules) . Kaada 1 litra vettä, kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä noin puoli päivää.

Keittämisen lopussa tai lisää yrttejä (persilja, kreppi, rosmariini, vihreä sibul, timjami, basilika) jo valmistettuun, vielä kuumaan liemeen. Siivilöi, jäähdytä kannen alla ja laita jääkaappiin. Voidaan säilyttää jääkaapissa jopa 3-4 päivää tai pakastaa pieninä annoksina. Ennen liemen juomista voit lisätä siihen vähän vettä. Käytä vihannesten maustamiseen vain smetanaa ja puhdistamatonta oliivi- tai herneöljyä.

Yksi asia on muistettava: aterioiden välillä sinun on juotava runsaasti vettä - vettä, kivennäisvettä, vihreää teetä, yrttiuutteita, tuoreita hedelmä- tai vihannesmehuja.

Lapsen elinikä: vähintään 3 päivää, enintään 9 päivää. Optimaalinen aika on viikko.

. Päivä 1
Välipala: omena, annos ruskeaa riisiä pienellä määrällä raastettua sitruunankuorta ja ripaus sitruunamehua.
Päivällinen: lampaanliemi, salaatti vihreällä salaatilla tai sellerinvarsi vihreällä kaalilla, kastike ottomolla ja oliiviöljyllä, riisi vihreillä, kastike 1 tl. oliiviöljy.
Illallinen: lammaslientä, riisi porkkanoilla ja kesäkurpitsalla (tai sellerinjuurella), höyrytettynä.

. päivä 2
Juoma: appelsiini, riisi pienellä määrällä raastettua appelsiinin kuorta ja 1 tl. smetana
Lounas: lammaslientä keitetyillä vihanneksilla ja annoksella riisiä.
Illallinen: lammaslientä keitetyillä vihanneksilla ja annoksella riisiä.

. päivä 3
Juoma: päärynä ja riisi, ripoteltu kanelilla.
Lounas: lampaanliemi, tomaattisalaatti (kastike on sama kuin ensimmäisenä päivänä), riisi 150 g tuoreella pecheritsalla, kuorittu, leikattu ja sivelty oliiviöljyllä.
Illallinen: lammaslientä, riisiä höyrytetyllä parsakaalilla.

. päivä 4
Snіdanok: hedelmäsalaatti 1-2 rkl. riisimuoveja, riisiä maidolla tai toppeja.
Ainekset: lammasliemi, retiisi vihreällä salaatilla, riisi höyrytetyillä porkkanoilla.
Illallinen: lammaslientä, riisiä persiljalla ja ripaus makuulihaa.

. päivä 5
Tarjoilu: riisi rypäleillä tai rodzinki ja 1 tl. raastettua mantelia.
Illallinen: lammaslientä, riisiä, jossa on paljon vihanneksia ja höyrytettyjä vihanneksia 1 rkl. oliiviöljy.
Illallinen: lampaanlientä, riisiä 1 rkl. yksityiskohtaiset hiusherneet, 2 rkl. vihreä cibul ja 2 rkl. raastettu selleri tai persiljajuuri; pinaatti, höyrytetty.

päivä 6
Ruoka: riisi ja 2 viikunaa, 4 herneen karvat, 1-2 viikunaa ja 1 päärynä.
Ainekset: lampaanliemi, riisi raakojen vihannesten kanssa (kurkku, paprika), minttu ja 1 rkl. oliiviöljy.
Illallinen: lammasliemi, riisi 1-2 omenalla, leikattu ohuiksi viipaleiksi, 1 rkl. smetanaa ja 1/2 tl hunajaa.

. päivä 7
Välipala: riisi omenalla ja päärynällä, leikattu kuutioiksi, mausta tarra pisaroilla sitruunamehua ja 1 tl. hunaja; 1/2 laatikkoa luonnonjogurttia.
Illallinen: lampaanliemi, vihreä salaatti, riisi yhdellä tomaattilla ja höyrytetty vihreä fermentti.
Illallinen: lampaanliemi, höyrytetty riisi kesäkurpitsalla, 1 tl. oliiviöljy, 5 oliivia.

Puhdistava ruokavalio Liv Tyler

Näyttelijä Lev Tyler vietti koko elämänsä laihduttaen helposti 10 kiloa voidakseen pelata roolia Kazakstanin hittisarjassa "Volodar Kilets. Brotherhood of the Rings". Tämä ruokavalio myös nuorentaa kehoa, sillä myrkyt ja jätteet poistuvat siitä aktiivisesti. Pääperiaate on olla poimimatta jyviä, vihanneksia, hedelmiä ja juomatta runsaasti kivennäisvettä. Vehnää, lihaa, kalaa, maitotuotteita, kofeiinia ja alkoholia ei saa kuluttaa.

Joitakin siilejä ei ole rajoitettu, mutta niitä ei silti suositella ylikuormittamaan. Siilit saavat nauttia välipalaa aterioiden välillä vain raakojen porkkanoiden kanssa. Tällaisia ​​lapsia voidaan hoitaa enintään 9 päivää. Optimaalinen aika on 3 päivää.

Os zrazkova -menu yhdeksi päiväksi
Juomat: tuoremehu, porkkana-, omena- ja sellerivalmisteet; vesimeloni ja makuuhiiri.
Lounas: raakoja vihanneksia, hedelmiä ja lämmintä vettä sitruunalla.
Illallinen: vihreä salaatti herneillä ja ananaksella.

Kahden/kolmen päivän puhdistusdieetti

Lapsen idea on antaa itsellesi mahdollisuus valita rasvaisista siileistä (esimerkiksi pyhimyksen jälkeen). Ennen kuin puhut, jos sinulla oli liikaa alkoholia edellisenä päivänä, sinun tulee ottaa myös C-vitamiinia - pari tablettia haavaa kohti ja sitten 4 päivää (yksi per iho 2 vuoden ajan). Kaikki katoaa nopeasti kehosta.

Yksi asia on muistettava: aterioiden välillä sinun on juotava runsaasti vettä - vettä, kivennäisvettä, vihreää teetä, yrttiuutteita, tuoreita hedelmä- tai vihannesmehuja. Lapsiikä: vähintään 2, enintään 3 päivää. Optimaalinen aika on 2 päivää.

. Ensimmäinen päivä hedelmäinen

Ruoka: keskikokoinen kulho hedelmäsalaattia (greippi, appelsiini tai mandariini, ananasviipaleet, omenaviipaleet ja rypälepala), yrttiteetä tai kivennäisvettä.
Muu ruoka: puolikas pientä dinkaa, päällä hedelmäsalaattia (sitruunat, kiivi, tuoreet viikunat, viinirypäleet), yrttiteetä ja runsaasti kivennäisvettä.
Lounas: sama kuin toinen välipala.
Ennen nukkumaanmenoa: banaani ja kuppi kamomillainfuusiota.

. Toinen päivä, viikonloppu

Juoma: lasillinen porkkanaa tai muuta kasvismehua, maustettuna kynnyksellä ja mustapippurilla; 4 isoa tomaattia, grillattu ja maustettu sallulla, pippurilla ja mausteilla; yrttitee.
Muut ruoat: iso annos salaattia vihreällä salaatilla, kurkkua, tomaattia, retiisiä, vihreää kesäkurpitsaa, selleriä, vihreää kvassia, paprika Maustettu sillyulla, mustapippurilla ja sitruunamehulla; yrttiteet ja kivennäisvesi.
Lounas: höyrytetyt kasvikset (parsakaali, lehtikaali, Kesäkurpitsaa, pinaattia tai valkokaali), maustettu suolalla ja pippurilla; yrttitee tai vihannesmehu välipalaksi.

Olisi hienoa, jos voisit kirjoittaa kommentin.

Tämä on täydellinen ruokavalio, jonka avulla voit helposti ylläpitää ihanteellista kosteuttasi ja puhdistaa kehosi säännöllisesti myrkkyistä.

Se perustuu esipaastoamiseen, ja oikealla lähestymistavalla voi tuoda uskomattomia tuloksia.

Ja mikä tärkeintä, tämän yksinkertaisen tekniikan avulla voit laihtua tehokkaasti jopa 3-4 kiloa 3 päivässä, muuttaa pilluasi ja saada tervettä hehkua.

Kaava näyttää tältä: tulopäivä, paasto, poistumispäivä.

Päivä 1: Paaston aloittaminen

Keitetty proteiini (liha, siipikarja, kala, juusto, kaikenlaiset merenelävät jne.) ja keitetty rasva (smetana, kefiiri) on suojattu, on parempi välttää kaikkia viljoja ja palkokasveja - näin elimistö selviää helpommin, kunnes huomisen paasto paasto ja puhdista itsesi enemmän.

Et muuta päivittäistä rutiiniasi ja syö tärkeimmällä tunnillasi. Aloita päivä yrttiteellä (voi olla vihreää) tai tuoremehulla.
Yrttiteetä varten parhaat vaihtoehdot ovat emotee, kamomilla, timjami, minttu, lehmus- tai herukanlehdet, nokkonen ja tuliruoho.

Tuoreilla mehuilla on voimakkain vaikutus

• porkkanat,
• porkkana-juuri (4:1 tai 5:1),
• porkkana-omena (1:1),
• porkkana-garbuzia (1:1),
• kaali,
• kaali-porkkana (valinnainen) (1:1).

Paras aika aloittaa vakavasti on keskipäivällä. Ennen puoltapäivää elimistö puhdistaa itsensä, joten voit auttaa sitä.

Noin seitsemän aikaan illalla lopetamme syömisen: alamme taas juoda yrtti- tai vihreää teetä, tuoremehuja ja puhdasta vettä.

Ota lämmin kylpy - lämmitä kehosi ja haluat päästä eroon lialta ja jätteistä.
Ja valmistaudu kolme vuotta huomiseen puhdas vesi- dzherelnoy, pullotettu, voidaan sulattaa (koska se ei ole suutari) tai yksinkertaisesti keittää.
Pääsääntöisesti päivä menee helposti.

Päivä 2: Paasto

Tänään juomme vain vettä. Runsaasti ja tyytyväisenä. Sinun tulee juoda kolmesta neljään litraa puhdasta vettä päivässä. Tästä syystä joudut juomaan pullosta 30-40 nahkaa.

Pahin nälkä on tulossa. Joten, jotta et kärsisi, sinun on juotava noin vuosi - vene on valmis ja olet Omanissa minkä tahansa tunnin ajan. Älä ylikuormita päätäsi, joten älä täytä itseäsi enempää kuin puoli gallonalla kerralla.

Heti kun minulla ei ole tarpeeksi syötävää, minusta tuntuu, ettei minulla ole enää nälkä, ja sitten alkaa kärsiä kivusta. Tämä tarkoittaa, että puhdistusprosessi etenee normaalisti ja kehon ihosolut purkautuvat. On tarpeen käyttää puhdasta vettä - mieluiten hyytelövettä, jolla on luonnollinen varaus.

Puhdistusdieetti - tehokas puhdistus ja merkittävä painonpudotus sekä painonpudotus näkyvät itsestään jopa useiden päivien kuivumisen jälkeen. Kuuluisa laulaja Beyoncé joi 10 päivän aikana vettä, jossa oli sitruunaa, vaahterasiirappia ja cayennepippuria, ja joi myös yrttiteetä päästäkseen kuntoon The Lady of the World -elokuvaa varten. Nykyään ei ole olemassa reseptejä tai tehokkaita puhdistusmenetelmiä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tällaisen lapsen syyllisyyden välttämisen ehdot ovat tiukasti rajoitettuja, koska pitkällä aikavälillä se ei välttämättä ole turvallista terveydelle.

Puhdistava ruokavalio: tehokas puhdistus ja painonpudotus

Puhdistus (vieroitus) - kuona-aineiden ja myrkkyjen poistaminen kehosta. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset päättävät pysyä tällä ruokavaliolla. Myrkyllinen liiallinen altistuminen voi aiheuttaa turvotusta, apatiaa ja voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita ja hoidon puuttumista muihin vaivoihin. Useimmat asiantuntijat varoittavat käyttämästä puhdistukseen tabletteja tai erikoisjuomia, jotka voivat vahingoittaa maksan, vatsan ja paksusuolen kokonaan. Voit myös yrittää leikata sitä kantajaksi ja ottaa sen vain lääkärin suosituksesta ja ohjeista.

terveellistä puhdistusta

Elimistön puhdistaminen kuona-aineista ja myrkkyistä vähentää vatsan turvotusta, painonnousua, puhdistaa ihoa sekä kynsien ja hiusten täyteläisyyttä ja sitä suositellaan kaikille ihmisille. Tämä pätee erityisesti niille, jotka tarvitsevat rahaa tuhlaamalla rahaa ja parantamaan itsetuntoaan yleensä.

Ruokaa ja hedelmiä

Raaka hedelmät ja vihannekset estävät myrkytyksen, auttavat poistamaan myrkkyjä ja näin ollen estävät rasvakertymiä. Ne sisältävät suuren määrän eläviä aineita esimerkiksi kypsennetyissä tuotteissa, joten kiihtynyt aineenvaihdunta on nopeampaa ja tehokkaampaa nautittuna raa'an parsakaalin kanssa, joko höyrytettynä tai grillattuina.

Uusi lähestymistapa ennen rahojen tuhlaamista

Puhdistuksen takana on yksinkertainen periaate. Tehokas puhdistus ja painonpudotus varmistavat ihon, koska se polttaa enemmän kaloreita laihduttamatta. Näinä päivinä voit paitsi alentaa verenpainettasi, myös käynnistää myrkkyjen poistomekanismin. Tämä tarkoittaa, että ruokavaliosi koostuu pääasiassa vedestä: hedelmistä, vihanneksista, maidosta ja keitosta sekä 6-8 pulloa juomavettä päivässä. Kun keho alkaa ymmärtää, että se poistaa vettä säännöllisesti, se ei enää laihduta, minkä seurauksena siitä tulee tylsää.

Ilmeisesti myrkyt varastoituvat kehon rasvakerrostumiin, joten emättimen oikea käyttö eliminoituu

puhdistuksen triviaalisuus

Kuinka monta päivää sinun on noudatettava puhdistavaa ruokavaliota? Tehokas puhdistus ja painonpudotus näkyvät yleensä 7-10 päivän kuluessa, minkä jälkeen vältetään. Tulen hulluksi terveyttä, keveyttä ja voimaa ilmaantuu. Kun vieroitusprosessi on valmis, saatat huomata, että päivittäiset välipalatottumuksesi ovat heikentyneet suuresti. Tästä huolimatta on olemassa selvä riski katsoa taaksepäin ja kastaa kaikki raportit uudelleen. Riippumatta siitä, puhdistaa tai liuottaa ruokavaliota, se siirtää tulevan tuotoksen. Ei kannata hypätä liian nopeasti näkemiisi tuotteisiin, muuten saatat törmätä vanhoihin ongelmiin turvotuksen ilmaantumisen, tärkeydestä ja emättimen asteittaisesta kiertämisestä väärään asentoon.

Kehon puhdistaminen myrkkyistä voi olla erityisen vaikeaa ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta, koska tämä ruokailuohjelma mukautuu säännöllisiin suolen liikkeisiin.

Plussat ja miinukset puhdistavat ihon

Emätinkulutus on keskimäärin 2–5 kiloa päivässä nopealla tahdilla. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa etu, koska samanaikaisesti painonpudotuksen kanssa tapahtuu tyhjennysprosesseja. Joitakin puutteita kuitenkin on. Puhdistusruokavalio menee näin sivuvaikutukset, Kuten lihasheikkous, väsymys, nälkä, kuume, sekavuus, päänsärky, unettomuus ja alhainen energia. Ja silloin, kun lapsen luota poistuu epäasianmukaisesti (kuten kotitekoisten kotlettien syöminen kermakakun kera), on suuri todennäköisyys, että kulutetut kilot kääntyvät takaisin.

Miksi on tärkeää rukoilla ennen seitsemän päivän puhdistuksen hetkeä?

1) Lapsen elinikä on 7 päivää.

2) Oikein. Puhtaan ruokavalion ei tarvitse sisältää mitään tärkeää fyysistä toimintaa. voi olla robiti aamuharjoittelu ja keuhkoilla on oikeus palkata kymmenen kertaa päivässä.

3) Vaihto siileihin. Ruokavalio on monipuolinen, ruokalista sisältää pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia.

4) Muista, että ruokavalio ei sovi sekä miehille että naisille.

5) Tuoreet hedelmämehut voivat aiheuttaa vakavia muutoksia veren tasoissa, mikä tekee niistä vaarallisia diabeetikoille ja mahdollisesti vaarallisia terveille ihmisille.

6) Puhdistava ruokavalio ei paranna kaikkia vaivoja. Useimmiten veden hukkaa tapahtuu tunnin aikana; ensinnäkin keho vapauttaa vettä. Jos olet nälkäinen rasvalle, pääset parissa päivässä eroon jostakin mahdottomasta, johon tarvitset yli tunnin.

Rasvaa ja myrkkyjä

Rasvojen ja toksiinien välillä on tärkeä yhteys. Ja lipidit ovat myös työkalu tiettyjen rasvamyrkkyjen säästämiseen. Puhdistustunnin aikana tämä voi hävitä verenkiertoon, mikä selittää, miksi rikkaat ihmiset tuntevat itsensä tietoisiksi synnytystunnilla. Tämä tarkoittaa, että rasvan palamisen (hajottamisen) aikana vereen vapautuu myrkyllisiä kemikaaleja.

1. Parempaa ruokaa. On tärkeää muistaa: mitä enemmän ruokaa sulatetaan, sitä enemmän myrkkyjä keho kerääntyy. Yksi tsukerka on kauniimpi kuin kuusi, yksi kelikh viiniä on kauniimpi, nizh-tanssi. On suositeltavaa pureskella siilit perusteellisesti ja perusteellisesti.

2. Tulosten vahvistaminen ja säilyttäminen auttaa (reseptin kaloreista). Yrttien perustan tulee olla vihreä ruoho (vihreä salaatti, kurkut, tomaatit jne.). Tämä minimoi toksiinien sisäänvirtauksen ja antaa elimistölle tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita.

3. Älä soita zaiva vaga. On yksinkertaisempaa, helpompi sanoa, ansaita rahaa. Useita rasva-aineita voi kerääntyä rasvakudokseen, ja tämä on mahdollisesti vaarallista.

4. Juo runsaasti nesteitä, mukaan lukien vesi ja tee.

5. Harjoittele säännöllisesti ja hikoile säännöllisesti. Iho on tärkein erityselin, ja suuri osa turhaa puhetta voi tulla ulos juuri ennen hikoilutuntia. Mutta jota varten sinun on työskenneltävä intensiivisesti oikealle, jota varten tarvitset paljon energiaa ulkopuolelta.

Oikeat tuotteet ennen ja jälkeen puhdistuksen

1. Kokonaiset munat. Muiden tutkimusten mukaan haju ei vaikuta negatiivisesti veren kolesterolitasoon eikä aiheuta sydänkohtauksia. Lisäksi se on yksi parhaista ruoista, joita voit syödä painonpudotuksen aikana. Munat, joissa on paljon proteiinia ja ruskeaa rasvaa, voivat torjua nälän ja täyttää sinut minimaalisilla kaloreilla. On mahdollista, että kaikki elävät puheet menetetään.

2. Vihreät (salaatti, pinaatti, persilja, ohukaiset ja muut) ovat ihanteellisia laihduttamiseen. Tämä on loistava tapa lisätä ravinnonsaantia lisäämättä kalorien määrää. Vihreät ovat myös uskomattoman elävä tuote, joka sisältää kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit sekä kalsiumia, jolla on rooli rasvanpolttoprosessissa.

3. Lohi on herkullinen, rasvainen kala, ja vielä enemmän kanelia ja seulaa. Se sisältää kirkasta proteiinia sekä kaikenlaisia ​​tärkeitä eläviä sanoja. Kala ja äyriäiset yleensä sisältävät runsaasti jodia, joka on välttämätöntä kilpirauhasen moitteettoman toiminnan kannalta, joten on tärkeää, että aineenvaihdunta tapahtuu optimaalisella tavalla. Lohi sisältää myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka lisäävät tulehdusta ja auttavat torjumaan liikalihavuutta ja aineenvaihduntasairauksia. Ruokavaliossa on myös makrillia, taimenta, sardiinia, lohta ja muita rasvaisia ​​kaloja.

4. Parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali. Kuten muutkin vihannekset, ne sisältävät runsaasti selluloosaa, joka vähentää stressiä ja vähentää ruokahalua. Lisäksi ne sisältävät kohtuullisen määrän proteiinia. Paljon proteiinia, selluloosaa ja vähän kaloreita sisältävät kaalityypit ovat ihanteellisia painonpudotukseen.

5. Paneroitu lehmännahka ja kananrinta, jossa on runsaasti proteiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sen juominen enemmän voi vähentää makeisten himoa 60 % ja vähentää myös iltapalan tarvetta. Tämän seurauksena saatat käyttää jopa vuoden verran rahaa.

6. Keitetyillä perunoilla on vähän tehoa, joten ne sopivat ihanteellisesti rahasi tuhlaamiseen ja terveydellesi yleensä. Siinä on hyvin monipuolinen valikoima mineraaleja, erityisesti runsaasti kaliumia, jolla on tärkeä rooli valtimopaineen säätelyssä.

7. Tonnikala on toinen vähäkalorinen tuote, jossa on korkea proteiinipitoisuus. Tämä laiha kala on saamassa suosiota kehonrakentajien ja fitnessmallien keskuudessa.

8. Kvasoli ja pavut sisältävät paljon proteiinia ja selluloosaa, eläviä aineita, jotka edustavat rikkautta. Haju on myös yleensä seurausta pysyvästä tärkkelyksestä.

9. Kasviskeitot. Tärkein etu on, että se harvoin rohkaisee ihmisiä tuntemaan olonsa väsyneemmäksi ja kuluttamaan huomattavasti vähemmän kaloreita.

10. Sir - tämä on erinomainen tapa edistää proteiinin sulamista. Maitotuotteet sisältävät kalsiumia, joka osallistuu rasvanpolttoprosessiin.

11. Avokado on ainutlaatuinen hedelmä. Vaikka useimmat hedelmät sisältävät hiilihydraatteja, avokadot sisältävät suuren määrän terveellisiä rasvoja, joita on esimerkiksi oliiviöljyssä. Tämä tuote sopii erinomaisesti salaatin lisukkeeksi, koska se edistää elävien aineiden imeytymistä vihanneksista.

12. Herneet voivat olla loistava välipala, koska ne sisältävät suuren tasapainon proteiinia, selluloosaa ja terveellisiä rasvoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että herneiden nauttiminen (pieninä määrinä) voi lisätä aineenvaihduntaa ja johtaa verenhukkaan.

13. Päivät täysjyväviljaa (kaura, ruskea riisi).

14. Chilipaprika sekoitetaan aineeseen nimeltä kapsaisiini, joka auttaa vähentämään ruokahalua.

15. Muussaa hedelmät zukorilla ja syö samalla vähäkalorisia, kunnes on tarpeen pureskella niitä. Lisäksi selluloosa auttaa lisäämään syöpää aiheuttavien aineiden tunkeutumista vereen.

16. Greippi. Tutkimusten mukaan, kun syöt puoli tuoretta greippiä päivässä ennen ruokailua, voit laihtua 1,6 kg 12 päivän aikana ilman, että pääasiallinen ruokailutapa muuttuu.

Sitruunamehu: suosittu ainesosa puhdistukseen

Sitruuna taistelee patogeenisiä bakteereja vastaan ​​koko yrttijärjestelmässä, erityisesti suussa, aiheuttaen epämiellyttävän hajun. Se takaa tasapainoisen pH-tason kehossa, mikä helpottaa kaikkien elinten toimintaa. Sitruunassa oleva happo on ominaisuuksiltaan samanlainen kuin kurpitsan. Tässä tapauksessa hedelmät toimivat etsauksen, kuivauksen ja jätteen kertymisen torjunta-aineena. yrttijärjestelmä. Sillä on lievä sekogeeninen vaikutus, joka poistaa jätteitä ja myrkkyjä. Sitruunan mehu vähentää ruokahalua, mikä tietysti auttaa energian menettämisessä. Ei darma-salaattia majoneesin sijaan rosliiniöljyä Ole hyvä ja hallitse se itse. Myös veden ja sitruunamehun paaston tulokset ovat pettymys.

Keskittyminen vähäkalorisiin yrtteihin laihtumiseen kalorien perusteella auttaa sinua navigoimaan painonpudotuksen alkuvaiheessa. Vauvojen yrttejä on laaja valikoima, uskomattoman maukkaita ja samalla helppoja valmistaa.

• Vierassalaatti vihannesten ja riisin kera. Kolmeen annokseen tarvitset: höyrytettyä riisiä (200 gr.), tomaatteja (100 gr.), oliiveja (90 gr.), tuoreita porkkanoita (50 gr.), paprikaa (50 gr.), herneitä (50 gr.) , chili (20 gr.), oliiviöljy(15 ml.), Mausteeksi voit lisätä hieman maustetta ja suolaa. Tämä salaatti on valmis tarjottavaksi runsaasti, ja sen kaloripitoisuus on vain 190 kilokaloria.
• Ristikarppi sitruunalla ja rosmariinilla. Kolmeen annokseen tarvitset: kalaruhoa (lunnu), sitruunaa (70 gr.), sitruunamehua (50 ml), soijaöljyä (20 ml), rosmariinia, mausteita, suolaa. Puhdistettu karppi tulee ripotella sitruunamehulla ja antaa seistä yön yli, sitten lisätä suolaa ja mausteita. Polta ruho öljytyssä foliossa ja paista uunissa. Tarjoa valmis kala sitruunaviipaleilla ja rosmariinin lehdillä, voit lisätä hieman persiljaa tai ripaus. Yleensä valmistus kestää noin vuoden, yksi annos sisältää yhteensä 40 kilokaloria.
• Munamunakas pippurilla ja persiljalla. Useita annoksia varten tarvitset: paprikaa (300 gr.), 2 kananmunaa, maitoa (30 ml), vershkov öljyä(10 gr.), Tuoretta persiljaa, suolaa, mausteita. Tällaisen ruuan kaloripitoisuus on 47 kaloria.
• Grillattua lihaa ja vihanneksia (laihaa porsaanlihaa, kesäkurpitsaa, munakoisoa). Valmista marinadi etukäteen (oliiviöljy, chasnik, laakerinlehti, inkivääri) ja liota lihaa uudessa lihassa noin 2 vuotta ja paista sitten grillissä kasvisten kanssa. Kaada valmiiden yrttien päälle kastike sitruunamehulla, yrteillä ja voilla, koristele tomaateilla ja yrteillä (140 kilokaloria).

Vähäkalorinen siili imeytyy helposti ihmiskehoon. Tämä auttaa sinua tasapainottamaan ateriasi mahdollisimman paljon, parantamaan aineenvaihduntaasi ja laihduttamaan. Se perustuu kasvituotteisiin, vähärasvaiseen lihaan, kalaan ja maitotuotteisiin. Jotta puhdistavalla ruokavaliolla olisi mahdollisimman vähän vaikutusta, on tärkeää syödä oikein. Vähäkaloreista veden sijasta on suuria etuja, varsinkin kun tunnet olosi kylläiseksi syötyäsi pieniä annoksia. Killoja kuluttaessa ilmaantuu keveyttä ja elinvoimaa paranee, ja mahalaukun ydin muodostuu syömään oikein, ei vain mielettömästi tyhjiä kaloreita kuluttamaan.