Є лиши, ако видиш глад. Защо трябва да правите їда, без да чувствате глад?

2019-09-24 15:53:59

Директор на Самарския НДИ
диетология и диетотерапия,
доктор на медицинските науки,
lykar дентолог и психотерапевт
ММ Гинзбург

Як cheruvati да си сумтете не се измъчвате с другите?

И защо да е?! И дори да се rozibratisya, обратното е ситуацията - не същото, както искате, не е същото или не в стила, като правило, гражданите на страната, сънародниците, и в повечето случаи ги виждам. За какво? Ето защо неохотата се основава на вашия мръсен инстинкт, който сам по себе си е всичко "Искам!" и се проявяват. Yaksho yakes iz "Искам!" да изглеждаме нещастни, тогава не го направихме.Звиждани сънародници, които са изключително прагматични за живот.

Какво интуитивно хранене?

Интуитивно оскъден, интуитивно гладен и изобщо не основен принцип - е тези, които искаш, тези, които искаш, тези, които искаш!Тилки така и нияк инакше! Искам да знам манталитета на свидетеля. Например, изглежда: "О, как ще ме видиш, само ако си гладен, само ако искаш да го направиш, и ако искаш да го направиш, ако ще се случи!"

Начебто, същите. Развитието на ейл е важно. Ако огладнявате, ако сте гладни, тогава ви предстои да видите глада в цялото блаженство. А ти? искам торта. Не заради глад! Очевидно глупаци! Не е и торта. Искаш котлет. Елът е толкова толерантен. Бъдете търпеливи, бъдете търпеливи и тогава, ако цялото търпение свърши, не можете да ядете котлетите и нищо.

Шодо „Искам да бъда справедлив“ също е недоразумение. Като взе, з'ив, а сега не искаш. И тоди, яж, сега! Aje mіg не на живо!?

Как намирате, че се борите?

Е, mabut, много добре, tse zupinitisya, ако има ситуация. За това е много често ситостите да се появяват често. Mi nachebto zupinilsya if siti. И след няколко хилина виждам, че това не е просто седене, а ВИНАГИ седене. Очевидно претоварен. толкова съм далеч. Във всеки случай няма нужда от разбиране, но също така подмяната на това, какво е това и как се чувстваме, се включва в голям диалог – гладът и, честно казано, можем, и каква е оста, ние може ли за същия час галмувати?

Harchuvannya без obmezhen, scho zavazhaє?

Сега, нека бъдем честни - това са същите стилове, малките, които искам, и новите, новите. Сами бачите, куди ци пазени.

Ale yak ???!, Как може оста да бъде така, оста е интуитивна, зад zvichkoyu, зад вътрешния perekonannyam? Толкова е лесно! Това е просто въпрос на подняване на нашите нечестиви извинения.Е, първо, каква бужи корисна и шкидлива. Например, зелето е канела, а шоколадът е shkidlivy. Следователно шоколадът не е възможен, но е възможно зелето. Шоколадът също е кафяв и без екстремна консумация е по-красиво да се яде, без да е злобно.

Можете да бъдете по-малко, само ако искате да бъдете по-малко

Защото лесно можем да бъдем поразени, или по-малко, и просто да си легнем само поради силата на волята си. Силата на волята за развитие в правото може да vryatuvati. Ale niyaka няма да ви помогне да гризате едновременно и да не се наслаждавате ден след ден, особено ако не носите брашно пропорционално на вас. Възможно е да бъдеш по-малко само ако ИСКАШ да бъдеш по-малко.И цялата работа е да ходите, сякаш да сте в положително психо-мотивно настроение, да спите достатъчно, да не сте недоволни от тонизиращото право, което се разхожда.

Yake karchuvannya да отидете за снимка и плавно намаляване на вагината?

Mabut, най-много, това се изисква от їzhі, цената за преминаване с по-малки количества мазнини и tsukru, често не уникални влакнести їzhі, същите няколко правила. Конкретно уточнявам - по-малко мазнини, повече по-малко, nіzh BULO, не по-малко, nіzh ИСКАМ.

За тази интуїтивна skudnennya в мен статия е, както е, рок в пет тома "Khudeyka" її publikuvala. Има доклад за мустаци. На кого цикаво, можете да прочетете.

Защо се нуждаете от допълнителна помощ от моно?

Е, само малко уважение. Оста на Людин беше толкова навита, толкова заредена за спускането на вагината, сега има само едно сирийско пристанище и е прекрасно да го помиришеш и за месец сваляне на 12 килограма. Наистина имам такъв пациент. Очевидно след около час тази кльощава zupinilia, изправяне, хвърляне на всичко обратно и сега не можете да се чудите на пристанището. Ел те оставя, Мислите ли, че искате да заобиколите хармелона?Пея ти, що ни! А сега? Харбуз и лек майбутн (показва се як вин тоди соби), харбуз и вира в себе си и виждайки себе си не като празен човек, а все пак добър човек. За всички рими, макар и не добър човек, но другар чичо, и да не светне.

Това як харчува се?

Як бач, трохи встрани, але теж дойде срамежливо - който щеш, ако искаш и как щеш. Ел направо, мен да се градя, по-красив. Просто в началото има още три нужди от жизненост и енергия, но после ще е лесно, добре, без никакви ползи за здравето, както физически, така и психически.

Останах един час, за да се досетя, че приготвям статика за онзи глад. Вижте, видях от другия. Информацията, на коя дата е копирана статията, също е взета от книгата на Светлан Бронникова за Интуитивно хранене... Просто не съм привърженик на такъв подход, за по-малко истина е необходим.

Прочетете повече за чувстам се гладен: за мащабите на глада и насиченията, уважавам яка на варто, за момента, ако е по-красив да го почнеш и спреш, за тези, на които ме викаш да го предам и как да го унищожа!

Въпреки че вече можеха да ги осъзнават, те можеха да достигнат до душите ми. Докосвам го повече от месец и стотните ми от денонощието, и то с мощен ум, се свиха смислено. Забравих за їжу.

Няма такова нещо, с което трябва да сте богати, просто вижте ситима сами. Може да искате да видите всички неща, които искате да видите, ако не сте доволни.

Аз трябва да се изградя, струва си да обясним, че организмът не е отнел тези, които са подходящи за него, този мотив да ни боцкаш повече, отколкото трябва, ако все пак се насърчаваш да отхвърлиш бажаните. Спечелването на нещастието и глада е триумф да видите посланието. Але, нека поговорим за всичко по ред.

Ако е по-красива от

Усещайки глад, за да се възстанови от леда на забележим дискомфорт, prodovuyuchi натрупвания стават все повече и повече, чак до досада и замърсени. Кое е най-красивото нещо на етапите на Цих? Няма нужда непрекъснато да хапете този juvati, не сте се чувствали гладни. Tse бие връзката с тялото, вие сте по-важни от интелигентността, но вие сами го искате, ако го искате.

Не е въпрос на време да се докарате до гладен глад. Наречете ме робим не специален, просто го обзаведете така: не му отне и час за възможността да живея, не беше на ниво, докато вдясно беше пълно с него. Harchuvatisya в момент на силен глад - правилният начин за понасяне на стрес, нормален роботизиран организъм, прехвърляне на набора на зает вагини. Погледнете мащаба на глада.

1. Умиране от глад
2. Дори гладен
   
3. гладен
   
4. Трохи гладни
   
5. Не гладен, не ситен
   
6. Napivsit
   
7. ситски
   
8. Седнете "отгоре"
9. Съберете се

Специално видях цвета на люспите. Например, да говорим за chervony kolir за тези, които трябва да обединят такива stanіv, като тежък глад (аз умирам от глад, дори гладен) и perejdannya (siti на "отгоре", съберете се). Оранжевият цвят означава, че е необходимо да бъдете защитени, също така е възможно лесно да се достигне до незабележим станів, виждан от цвета на червея. Отпийте трохите с прием на їжі, или заради добавките, мога просто да прехвърля гладния в купа с глад, а този, който е гладен - в седене с "отгоре".

Станете, в зелен цвят, най-приятелски за кочана и края на ястието. Ако сте малко гладни, няма да се измъчвате от глад; Като сте се зупинили тоди, тъй като беше толкова умопомрачително, само за час ще ви доведе до усещане за комфорт и удобство. Не забравяйте, че мозъкът няма веднага да получи сигнала за плевелите, а от сигнала. Лагерът на zhovtoy koloru: не гладен, nі sitiy - означава rіvnovagu, за някой, който се нуждае от їжа.

Не започвайте веднага да го оправяте и завършвайте сами на диленки, заобиколени от зелен цвят, аленото е задължително да бъде прагматично. Днес е по-лесно да контролирате процеса, но това не е поради трудността и липсата на сила. Как се характеризират със стандарта? Нека ги погледнем с уважение.

1. Умиране от глад... Възможно е да видите слабост, голота, разваляне. Мислите придобиват яснота и яснота.
2. Дори гладен... Shlunok ясно демонстрира необходимостта от дискомфорт, болка при спазми. Виждайки в обема тази работа.
3. гладен... Настроението да пикаеш, концентрацията да намалява. Вижте суматохата в стомаха и ума си, вие сте гладни.
4. Трохи гладни... Усещането за глад не предизвиква дискомфорт, но все пак можете да го видите. Има мисли за їжу, в корема започва да се смектати и бурчати.
5. Не гладен, не ситен... Няма никакви мисли за їжу, нито се виждат при мърмореца. Виждане на комфорт, яснота на мислите, насърчаване на активност и активност.
6. Napivsit... Є Виждайки задоволство за деня, гладът вече не е турбуленция, но можете да продължите да ядете без никакъв дискомфорт.
7. ситски... При такова състояние изглежда като хлътнал, система, можете да сложите малка хватка върху нея. Без значение за цената, всичко може да се продължи.
8. Седнете "отгоре"... Можете да видите сънливост, вага, люлеене. Настроението е да се тревожиш, да видиш слабост.
9. Съберете се... Почувствайте ситуацията на същото ниво, ако вече започнете голотата, ще се окаже гладко. Бих искал да е голям дискомфорт.

Сега, ако съм ви разказал за мащаба на ситостите, ще мине един час до другата част, обвързана с предаването. Те ще могат да видят каква е цената и кое е уникалното.

Як между другото да мине

В името на повторението просто няма причини. Веднага щом поправите нещата, ако дори сте гладни, тогава повторното даване е неизбежно: тялото ви просто няма да ви позволи да бъдете в състояние на сила или да намерите ситуация, а отдясно не е в сила на волята. Въпреки че падналите дървета са, за това, с него, мръсотията е гореща, организмът не прощава. ...

Както вече писах на кочана, още по-важно е да дадете на организма точно тези, които иска. Може ли, tse ще бъде задушено със заквасена сметана и карикатури? Чи ориз със зеленчуци и подправки? По-точно ще номинирате своето деветдесет подобно подобие и повече удовлетворение ще ви носи все повече хора, които ще могат да ви хранят. Свържете се с това їжу, тъй като това е неприемливо за нас, ние не виждаме подхранване, лесно можем да пропуснем момента на nasichenya.

Можете да бъдете потиснати от Wicclicans поради силното чувство на глад, но не достатъчно за глад и за много емоции. Вонята може да се направи от неприятностите, почти виновен, боклук и накрая да не виждате добавките при гостите, ако седнете, преминете през цялото пътуване, отидете на тарите. В долната част на страницата можете да прочетете за цената по-подробно.

Мога да ви кажа, че ще слушате повече впечатленията си, ще ви е по-лесно да оцените, ако трябва и ако трябва. По-красива си, ако те приветстват като емоции, ако искаш да те почитат. Хората често са толкова плахи, така че е справедливо да им помогнем, само осът не вижда проблема, както намигна емотиконът. Всеки път можете да въведете телефонния номер.

Можем да минем, любезно възжаючи, но такъв ужасен експеримент няма да се повтаря повече и трябва да донесе душата. Важно е да се разбере, че експериментът може да се повтори за bazhannya. Ця їжа като цяло є по такъв начин, като стотици и хиляди от онези комбинации, като цяло в ранга на „уникални“ или, например, „оградени“, лесно можем да загубим контрол.

Уверете се, че не се затваряте с препоръчаните порции, опаковки и опаковки: често те съдържат повече или по-малко от това, от което се нуждаем. Когато подбирате портсиите да бъдете по-красиви къри с вашите възгледи, не се поставяйте в рамка, като е

По същия начин ще получите побойник, какъвто обичате: така че ще бъдете толкова прости, колкото да мислите, какво искате и повече за всичко, ще имате право в същото време. Ключ є уважение към вашите възгледи и нужди, вашия анализ и приемане... За да навигирате, докато вървите, това означава, че за какво е необходимо. Запознайте се със себе си, с живота си и непременно ще имате прекрасен живот в живота си.

Съвременното разбиране за красотата за страхотни деца е еквивалентно на струните.

Самите zavdyaki такива tlumachennyu pantnochki katuyut себе си с всички похотни личинки.

Такова експериментиране върху себе си най-често не дава ochikuvanny резултат;

Много що вважає, в региона е трудно да се почувства глад. След като прочетете нашата статия, вие ще бъдете преназначени, "поставете апетита си на място" за силата на кожата, освен това това е безсилен начин да растете без shkodi за здраве и ставане.

Wiklikak винаги се чувствате гладни?

Хипоталамусът е причината за нашия апетит и глад. Жената е видяла мозъка в резултат на апетита и регулиране на нуждата от храна. Усещайки глада vinnikє, як в кръвта rіven глюкозата пада; когато индикаторът за глюкоза се нормализира и хипоталамуса podtverzhu, с моя седя.

За подсказка: апетитът е рефлекс, който особено е помогнал на нашите далечни предци, тъй като те са блъскали едно време да минат по пътя. Излишъкът от „yshli“ в мазнината на депозирания и ако суворианците ги инструктираха с часове и дори не влязоха, вонята беше успешна.

Сега по-ранният кафяв рефлекс се трансформира в т. нар. чувство на глад и се превръща в една от причините за психологическото изчерпване на живота, както наследството, така и влошаването на метаболизма.

В tsіy statty mi не говорим за тези, които се "хвърлят", а за онези, за да заблудите самите тях, чувствайки се гладни. За ts'yasuєmo, който расте здравословен апетит от угар.

Висновок:апетитът ни често ни мами. Хората, които обичат глада, страдат от нестабилен емоционален лагер, а не от търсенето на подновени енергийни ресурси.

Доклад за причините за вината и начините за борба с "дивия апетит" - от tsikavu видеонисък.

Yak vgamuvati глад без їzhі: намерете начини

За да заблудите глада ви и да не ви лишим от гладния шанс да се съсредоточите върху себе си, ние бързо го правим сами по ефективни начиникоито се предлагат за кожата от нас. Вибрирайте за вашия вкус и за вашите способности:

• Хранителна терапия (вода, кава, чай, коктейли за намаляване на апетита).
• Задушаващ апетит за помощ от аптеката.
• Спортен як зброя се бори срещу глада.
• Dykhalnaya гимнастика под формата на отвратителен апетит.
• Ароматерапията е чудодейно лекарство за борба с глада.
• Pidruchny и домашно приготвени zasobi, scho "proganyayut" апетит.

По-долу ще говорим за кожата и очарователните методи в презентациите.

Вода за skudnennya: как да пием вода, защо не искате?

Всеки знае най-простото правило: Пити Багто се изисква чиста вода- от 1,5 до 2,5 литра на ден ... Ale chi bagato hto yogo to touch? Най-често ние просто сме наясно с постулата и просто нямам нищо против себе си. Аз смело, дори водата yakraz още по-добро ще помогне на ryatuvanny от hibite, чувство на глад, смърт на благородството, както е правилно да се пие.

• Vzhivannya флакон с trocha топла вода веднага за сън, почукайте по тялото и podbadyoritsya, започнете обмен на реч.
• Често нашият организъм вижда клонка, сякаш е милостиво приета за чувство на глад и в замяна на пиене на чиста вода. Ако почувствате пристъп на глад, изпийте бутилка змийска вода - без газ, това цукру.
• Вземете бутилка вода за правилото да пиете бутилка вода за 30 минути преди іzhі и след 40-60 минути, когато отидете - така че ако не знаете, ще бъдете гарантирани, че ще размените думи.

Научен факт: Стоматолозите са запомнили, че водата е студена, разтопена навреме, за да доведе до силен пристъп на глад.

Кава та чай за слаби

Сезонните аптеки предлагат богата гама от вкусни напитки за разреждане – кави и чай. Ефектът на тези препарати се основава на слаб и слаб ефект, частично потискане на апетита поради системното имплантиране на тези напитки.

Продуктите на Deyaky ефективно набират популярност чрез ефективността си, като цяло малко повече, но всички миришат различно и не са опитвали, не са знаели, сякаш животът на този орган ще дойде във вашия коктейл. За това ще ви дам препоръки, как да заблудите апетита си, на живо vivychaynu кава чи чай.

• След като почувствате гостоприемството, почувствате глад (не е трик поради физиологична нужда), сварете малко мелена чорну кава без цукрю и вершкив. За да се подхраните - подстрижете у дома само кава гарной якости, добавете разнообразие към любовта си и се насладете на ароматна водка, като badior, като я замените с вкус или zuckerki.

Тайната на простотата на kawi: виното предизвиква апетит, зарежда с енергия и има сечогинни ефект, така че да облекчи натоварването.

• Така че можете да го отнесете към чая, а за да го пиете по-ефективно, пийте зелен чай с лимон - и задушете глада, и подобрите имунитета.
• Опитайте тази рецепта за чай: сложете в термос 2 супени лъжици настърган корен іmbiru, 2 цели скилидки за пясъчен часовник, запарете в 2 литра пръскане. Вливайте в продължение на 2 години, за да започнете. Приемайте го със спонтанно чувство на глад или в интервалите около вас.

Ефективно пийте и коктейли, за да можете бързо да огладнеете

Но ако сте гладни за коктейли и напитки, тогава ако сте гладни за атака на неконтролиран апетит, ще се радвате да опитате това:

• компот от сушени плодове с минимум зукрю- genial zasіb за глад, scho raptus кипене;
• запарка от магданоз- фино настройте куп зеленина и го сварете на чаша топла вода; свикнете с него, като настоявате с участък от 20 хилина;
• тинктура інгирна- сварете пръскачка от плодове в пръскачка от 0,5 л, а за 10 перца ефикасна напитка за измама на глада;
• запарка от чаени гъби- не само vgamovuє апетит и spriy намален vagi, но съдбата на по-здрав микроорганизъм;
• тинктура за час- Роза 3 зъба и се залива с 250 мл ледено топла вода; napolyagatime такава напитка за период от една година, и се пие, че се изисква на дъното - 1 супена лъжица.
• кисел коктейлВъзможно е това да е възможно във всеки спортен център, за малко чилин ще намаля глада и ще ми позволя да видя града за ракунок на луковиците, когато съм в присъствието.

Спорт за облекчаване на глада: най-доброто право

Съобщава се, че зарядът е zychayna, счупен в момента на пристъпа на глад, допълнителна помощ за намаляване на апетита. Navit точноДа видим от мислите за їжу, преди това, допълнителна помощ за изгаряне на калории. Действията от тях се пропагандират.

"Хвиля".

1. Легнейки по гръб и със свити в коленете крака, поставете краката си върху подложката.
2. Една доза се разстила върху гърдите, една - върху корема.
3. При вдишване разпределете колкото е възможно повече рак на гърдата, живей, за да привличаш.
4. На външен вид рисувайте на живо и колкото е възможно повече от гърдите.
5. Свържете се с естествения ритъм на дичания и подстрижете мускулите в тонус, не се напрягайте. Vikonuvati qiu вдясно също може да бъде изправен или седящ.

След като завършите 30-40 стъпки, моля, имайте предвид, че не искате да бъдете щастливи. Очевидно е, че не е възможно да се замени физиологична потребност в комплекс с правилното, макар и да се използва апетит, който се оказа неоправдано, напълно възможен.

"Ковтания повитря"... Познайте дете, което е влюбено в злоба - zakovtuvannya povtrya с настъпващия vidryzhkoyu. Така не само ще сте будни за благодарния глад, но и за активиране на чревната слуз.

"трапчинка в горната устна"... Точка на завръщане, за да изглеждате гладни. Masazhuyuchi її разтягайки 10-15 чили, можете да притъпите апетита си.

Дихална гимнастика- Vіdmіnna pіdmoga се бори с апетита, скитайки наоколо просто така.

Комплексът е право да се чуди, в резултат на което е гарантиран от глад положителен.

Вземете вкъщи, за да можете да ви помогне да огладнеете без храна

Ако не искате, опитайте се да заблудите апетита си с помощта на прости домашни приеми, които са обърнати на работа:

• Jubble gumka ще притъпя апетита си.
• Сдъвчете парче магданоз - tse облекчаване на чувството за глад.
• Да направите самомасаж на точката между горната устна и носа или да задържите замаяна гимнастика , За яку ми розповили вище.

Ароматерапия за глад

Американски вчени многократно предлагаше доказателства, че след като се напоите с пеещи аромати, можете да се отърсите от натрапчивото чувство на глад, което значително ще намали апетита ви. За това, ако сте гладни, подушете тези аромати.

Мотивация: как да я нямаш?

В момента, ако имате буен апетит, има само силна мотивация да успеете да се измъкнете от него, просто стъпете на вратата на хладилника. Поддръжниците на мотивацията се приемат, за да не се налага вие да бъдете.

1. Визуализация: за да разберете дали сте бързи и лесни за вдигане, нанизване и дърпане. Не е ли една жена толкова грозна преди и колко мога да отида на грешното място?
2. Дай ми бележка: Колко важно е за теб какъв размер да носиш?
3. Залагайте редовно на wagi... Няма светлина в светлината на кратката мотивация, без да осъзнавате факта, че знаете как да свалите килограма. Похвалете се за вашата кожа крехка за вашата идеални фигури.
4. Играйте пред вас: Бъдете поразени, всички вие утре ще се върнете към вашите аспенови приказки и красива стегни.
5. Їще пред огледалото: Рекламиране за техните мнения за един час и гарантирано с 20-25% по-малко.
6. "Преди и след": ярка мотивация за тихо, кой е по-лош, гледайки снимките на слаби жени, които биха могли да развият апетита си и да пожелаят перфектните форми.
7. Познай своите едномислещи, владей своите "Предизвикателство"И веднага да се бори с апетита - това е поразително и ефективно.

Yak vgamuvati глад без їzhі: лекция

1. За кочан, разберете защо сте били гладни? Изпийте бутилка ледена топла вода: ако за 10-15 чили, чувството на глад не е приключило, наистина трябва да хапнете.
2. Анализирайте тялото си: може би апетитът ви е нараснал заради много стрес? Опитайте се да не ядете пай, но, например, вземете валериана, може би чувството на глад ще изчезне от само себе си.
3. Да расте дихално точно този самомасаж, както е описано от vische.
4. Vikonayte прост физически вдясно - откраднете пресата, публикувайте я с въже, vikonayte вдясно "планк" или "hvilya". Оставете глада за 30-60 минути.
5. Вземете гореща вана, по-красива в тази с ароматерапия - съживете се с ароматерапевтична лампа или изберете напитка с аромат на ванилия, цитрусови плодове, банан и лавандула.

Не забравяйте, че няма да мога да се справя с апетита по-силен, по-малко безпокойство. Вземете си максимум роботи, отделете един час, за да не отнеме час не просто да мислите за това, а да започнете да мислите за него.

Главни тайни за облекчаване на глада без глад

Парадокс: за да не се превърнете в белезници на чувството на глад след живота, е необходимо измърмори надясно, і ми навчим, як це зроби:

1. Yakshho їsti їzhu за музика и телевизия - имате повече "vlіze" - донесено от науката; Висновок - їжте в тишина.
2. Не яжте в движение и не се изправяйте - седнете.
3. Яжте от "грашковите" ястия - с хрупкава вилица от малка чиния.
4. Разтегнете таралежа за 20 хълма, надеждно презаредете таралежа. За 20 минути самият мозък ще ви даде сигнал, че вече не сте гладни.
5. Излезте от злобата spokusi: не подрязвайте малца и іnshu "shkіdlivu їzhu" на ръка.
6. Преди лягане е необходимо да се разхождате - в същото време намалявате апетита си.
7. Спете повече: за статистиката човекът, който е заспал, не спи добре, по-малко от този, който е недохранван.
8. Побързайте да махнете вътрешностите, малко след графиката - така тялото ще спре спонтанно, за да усети глада, а вие ще контролирате апетита си.
9. Помислете за всички гострих сосове и подправки - най-добрите приятели за вашия апетит.
10. Ако все още искам да живея, искам да се бия с много голям Клитковини.

Има метод за изтъняване. Но е възможно да се дбати за вашето здраве, по-просто - например, за помощ от радост, тъй като да, Доминик Лоро, французойка, която промени японската позиция на храна, собствения си живот и живот vzagal.

Придобийте правилния ритъм на живот. Яжте продукти, които ще запълнят вкуса ви (риба, пресни зеленчуци и плодове, зелени, гарна рослина олия; един или два пъти на ден - 100 г намазнено месо), и не гасете манията си!

Има много хора, които са скучни за тези, които трябва да се тревожат. vinikak, защото lyudina не е готова virishuvati житейски проблеми... Стресът и ефективността са двете оси на нашата цивилизация. Докато е жив и здрав и дори по-твърд, тъканите не могат да започнат и да оправят началото по-рано. Не искате да спите, не се подлагайте на стрес, кажете „ни“ и готувайте вкусната простота на гравитацията. Също така е забавно да си в някакъв вид негативизъм. Ужа не е крадец, а най-хубав ликар.

Увеличете аромата на кожата. Спрете да сте гладни, ако сте сити. Yakbi svit ще бъде перфектен (от теоретична гледна точка), следвахме мъдростта на съществата и само ако е гладен, а не в пеенето почти през годината. Ако сте гладни, ако сте гладни, а не този, който отделя един час за ядене, трябва да отидете в кухнята сам, видяхте всички важни фабрики, искате да поемете стреса, да се отървете от робот, прати те далеч на стената от ревнивите.

Лесно е за изграждане. Защитете рестартирането на механизмите, които са ръждясали поради прекъсване, в процеса на обучение. За кочан на търсенето, има нужда да разберете, чувство на глад за това nasichennya. По същия начин, търсенето е наложително да видите тези, които искат само поради факта, че bazhannya ви диктува. Ако видите тортата на фокус, опитайте се да се нахраните: "Какво е по-важно за мен: тортата е чиста, в този случай ще бъде добра?"

Nareshty, съкровището ще се появи по справедлив начин, насладете се на насладата на yzhi. Само малко по-прецизно настройване на инструмент, обичайте да обичате, ако се занимавате с него. Новият има система за саморегулиране, тъй като не е необходимо да се стартира.

Гладът не е виновен просто така в първия час на деня. До това и thuo трябва да се промени в угара по отношение на числените фактори. Не сме в средата на получаването му, но за някои хора вероятно ще трябва да изпия червата, така че самите ние не знаем дали гладът е очевиден. Бу, достатъчно, за да ям веднъж толкова близо до няколко дни, и веднъж видях глад наведнъж, събуждане. Какво предстои да се разрасне до магазини за търговия на дребно? Свобода да ядеш само ако искаш да ти дадеш свободата да виждаш от живота си, ако не искаш.

Стъпките на глада и града

1. Цял гладен (тя стъпки не са безопасни, така че можете да имате всичко, толкова добре).
2. Занадто е гладен да мисли за тези, които са.
3. Сериозно гладен: treba е невинно гладен.
4. Посредствено гладен: можете да получите няколко деца.
5. Трохите са гладни: заради глада не виждате.
6. Доволен, спокоен в движение.
7. Виждате малко дискомфорт, тежест и добър сън.
8. Сериозен дискомфорт, тежест в шлунката.
9. Бил.

Истинският размер на вашия слонкер се определя от сумата пари, която е достатъчна, за да бъде пълна. Ale, не се хипнотизирайте с глада nadto dovgo: shlunny viroblyaє киселина, yaka yogo ruinuє. Освен това организмът е виробляващ инсулин, който не е взискателен, невъзможно е да се приеме по всяко време. В резултат на това ще премахнете тези мазнини.

Апетитът, който ни изкушава е само един-три за ден (което не е често), не води до нуждите на организма от подновените витрифицирани ресурси. За търсене в склада веднъж за един или три дни. Имо, затова имаме нужда да променим физиологичния ритъм, да видим силовия организъм.

Видомо, най-красивият кауток е първият ковток. Усещане на лек глад - ако скоростта е малка, или спазми, шлунково-чревен тракт... Още по-често няма да се чудим дали бажаната е спокойна, консумира красотата от коханата; schob разклати стреса, vtomi, проблемите на чи nudgi.

Още по-хитро, ако не видиш глад. Вижте мелодията на звънене. За всички необходими zusill, концентрация и специално внимание. Открийте утрешните рани за тези, които нямат търпение да проверят пристигането на това величие в Глад. Як, добре е да се появиш, шлунокът със сигурност ще ти каже за това.

Съвсем не е лесно да извадите храната от практиката, тъй като е необходимо да завършите реда на деня, виното предпазва дълголетието на дивата за създаване: пригответе малки, вкусни закуски предварително, например гърди салата за ориз , украсена с тръпчиви мариновани листа от риба тон сандвич от пълнозърнест хляб с малко шматочка от джолан; банан и др.

Пийте

Знаете ли, че в един танц от женско биле има 12 парчета цукру?

Yaksho є nadto солени продукти, vinikє търсене от захаросани плодове. Имай си собствено чергу, якшо є натто богато цукрю, виникє търсене от сол. Tse wiklikaє sprague. Том, който може да контролира спрагата, изисква уникална комбинация от всички солено женско биле.

За да живеете жизненост за тялото на калций и витамини, е важно да се натрупват за допълнителна безжизненост. химична реакция... Със силна пот или чести сесовипускани зловония vivoditsya към тялото. Температурата се понижава, хората получават повече енергия. Втрата на калция се произвежда до стесняване на хребетите и втоми.

Така че го пийте погрешно за един час; Защитете много hto, за да получите камъни, като намалите видимостта на колбите на масата. — А як е виното? - сън vi. Ale chi вече трябва да пиете алкохол по време на хранене за кожата? Хиба в живота на тъпите радости?

Джоден от азиатския народ не е на масата. Японците пият чай с 15 чилина храна, а вие сте добри, дори преди старият ред да проникне в земята, те не познават миризмата на бутилка. От дълго време японците виждат, че има голям брой раждания, докато след един час не пуснат сок от каша, за който се смята, че е за прекомерно ецване на това, което не е наред. При това ецването мина добре, не изисква много пиене. Например, в супата има достатъчно пари за запазване на приноса в науката; същите се отнасят към зеленчуците и плодовете.

Не искате да пиете супа, имате нужда от уникален кисел продукт (особено бонбони и бели бороси), както и солени продукти. Tsukor, yak і sil, да възпитава да се побере в тялото на детето, да служи за неутрализиране на cich rechovins. Мастните продукти на Zanadot могат да се отнесат към киселите: през повечето време, ако ядете картофи, виждате спрага.

Navpaki, mіzh їdyu piti treba. Запекът често се появява поради неуспех на дете, особено при хора, които са били отвлечени.

Не смея да забравя, че алкохолът, подобно на тютюн, се отразява негативно върху еластичността на кръвоносните съдове, която е много стара.

Проста и диєтична harchuvannya

С тези продукти може да се опита само ориз с добра храна, а в същото време с бобови растения е още по-добър за здравето. Вечерта със салата (vlіtka) и супа с три вида зеленчуци (събрани), както и малко количество риби за месо, оризът ще се трансформира в прости, небалансирани, седящи места още същата вечер преди също евтино kostuє.

В същото време е необходимо да се спазват офанзивните правила.

• Harchuvatsya лишени от цели и пресни продукти (уникални т.нар. функционални хранителни продукти и продукти за тихо, които седят през деня, заобиколен от редица замразени и консервирани храни).
• Добавете малко десерти.
• Да това е толкова добро, че да сте сигурни в стайната температура; не се изисква напитка, просто се изважда от хладилника.
• Чи не е прекалено.
• Obmezhitsya един вид бутилка за един ден.
• Изведнъж се подготвям (излишъкът поглъща жизнената ми сила).
• Уникални рослини и хранителни мазнини ( върсково масло, маргарин, ечемик и свинска мазнина) розово маслостуден виджим.
• Unikati soli и tsukru.
• Нека дадем пропуска на страните, ще ги сготвим за няколко ръкава, за да се заключат в духа.

Само не ставайте скучни. Не се затваряйте на їжі. Хайде приятели, не искайте, не четете лекции от диетологията. Tse buvaє не е лесно, особено ако сте в компанията. Ale mi zavzhdi maєmo vibir. Лесно е да намерите най-добрите продукти в малки количества и да ни позволите да усетим лекотата, но в допълнение към щедрите места на масата и най-добрият начин да прекарате един час добре наведнъж.

Правило 1. Є само ако сте гладни

Веднага щом можем да слушаме тялото си и правилно да разпознаваме неговите сигнали, можем да го видим, което често се възприема като глад, защото го осъзнаваме. Чухме стреса и следователно сме за компанията и тъй като имаме малко работа. Аз навпаки, забравям за естествената консумация на тялото, пропускам го преди лягане. За обосновка на необходимостта не повече от три пъти на ден. За всички, на които им писне за истински глад.

Гладът е „по гласа на природата” и да ни разкаже за онези, от които тялото се нуждае, за да расте. Има повече от доста информация за тези, които следват. Един час за завършване, разпределение, bazhanya на іnsh хора - tse не е основата за човек.

Виждаме глада като положително, предадено отпред през очите на компанията и гърлото. Всъщност процесът на това да бъдеш видян се моделира с помощта на сланк, който в този момент може бързо да се поправи, ако е напълно празен. Трябва да кажете, че сте тихи, но звукът на глада не е достатъчен, за да огладнеете, но мозъкът спря да го интерпретира, те сигнализират за глад, оста на кого да се включите, като за първия ден, тръгнете гладен.

Има обаче чувство за глад и така наречения апетит. Апетитът се корени в глада, може да бъде малко повикване, вид самоусъвършенстване, умствени рефлекси. Можете да спечелите апетита си до момента, в който го прекъснете за ob_d, разтърсвайки любовта си с напрежение и мислейки за їzhu. Є хора, които имат постоянен апетит за суперхрана, - вонята не изглежда така, както е, и си заслужава Зайвой Ваги... Ale hiba за тях, можете да кажете, защо смърдиш на глад, за да си представиш истински глад?

Апетитът може да се регулира до ринг, като например изискване за цигари за пиле или алкохол за алкохол. Нехай це и не така shkіdliva svichka, обаче има корени и механизми на закрепване. Апетитът не допринася за истинските нужди на тялото, не е необходимо да ни ограбвате с белезниците на вашите малки бипкания.

Така че самият як във випадка поради болната угара, понякога недоволството на апетита може да бъде доведено до неприемливои да доведе до депресия. Цената е типична за ненажер, ако някои симптоми изчезнат, не е възможно да се отдадете на нездравословен апетит за няколко дни.

Може да се каже, че е като сервиране на глад на истинския консуматор на организма и физиологичната активност на луна, след това апетитът се влошава - нервите на центъра и липсата на удовлетворение от психоемоционалната консумация.

Але откъде знаеш едно нещо? Хората, които са гладни, могат да ядат и да се наситят със сухия хляб, а този, който има само един апетит, ще яде и вибрира малките парченца хляб. И хората ясно подправят храната си със специални специалитети и сосове и шепнат всички нови вкусове, за да създадат усукани комбинации от продукти.

Ако е вероятно да видите истинско чувство на глад, можете да опитате да помислите за него за кратко време - ако мислите за прилив на слуз, ако мислите за прилив на слуз, можете да започнете да пеете, веднага щом сигналът за суспензията е правилно разпознат.

Іnsha rіch, как гладът може да бъде толкова удовлетворение, а апетитът се продава от мозъка. Най-често си струва да се види, ако един людин е отнел малкото животинче bagatore, това е ясно, оправя го отначало, обсебен от приятел и го пропилява за десерт. Със сигурност, когато ядете храна, е възможно да се съхранява в една салата и тя ще продължи, а сигналът от мрежата не достига до мозъка. Общо няколко дни в нов ден, за да присадите организма, за да отрежете и задоволите процеса на живот, а не в резултат на „болестния“ процес. Помнете старото правило: отидете на масата за малко глад, така че вашият shlunnuvatymetsya и можете спокойно да се занимавате с отравяне.

Заповедта на Пърша. На trenuvanny достатъчно роботи са лишени от основите вдясно. Лише Раща за Шкода. Ходжа Насреддин: Превъзходният ум на всеки! Емир: Навит при бизнесмен? Ходжа Насреддин: Особено в бизнес средите! Це е основният и основен принцип, за който