Що потрібно знати про першу вагітність. Ранні терміни вагітності: що важливо знати? Чому в період вагітності

У жінки змінюються кулінарні уподобання, спосіб життя, ставлення до оточуючих. Майбутня мати свідомо намагається обмежити себе від усього, що може завдати шкоди її дитині. Це відноситься до раціону, вчинків, шкідливих звичок. Знати, що не можна вагітним жінкам на ранньому терміні, необхідно не тільки новоспеченим батькам, а й близьким, які теж хочуть забезпечити сприятливий перебіг вагітності.

Що не можна під час вагітності

Існує безліч міфів та фактів про цей період життя жінки: деякі вважають, що вона не може стригти волосся, фарбувати нігті, активно рухатися тощо. Слід уважніше розібратися у цьому. Через зміну гормонального фону, краще утриматися від процедур завивки та фарбування волосся, в результаті яких може погіршитися їх стан. Якщо ви ставитеся до тієї категорії жінок, які фарбують волосся постійно, зупиніть свій вибір на щадних варіантах. Майбутній мамі також заборонено носити синтетичну білизну. При вагітності не можна:

• приймати ванни (гарячі);
• відвідувати сауну та солярій;
• приймати ліки, не проконсультувавшись із лікарем;
• ставити щеплення від краснухи, туберкульозу, свинки;
• проводити рентген чи флюорографію;
• чистити котячий туалет (кішка є переносником такого захворювання, як токсоплазмоз).

Що не можна їсти вагітним

Свідома жінка у період вагітності переглядає свій раціон із особливою ретельністю, деякі навіть вішають на кухні список заборонених страв. У цей період формуються харчові уподобання або відраза до певної їжі. Може скластися так, що на корисну їжу не тягне, а більше хочеться з'їсти того, чого не можна, тому важливо вивчити список продуктів, небезпечних для здоров'я організму.

На ранніх термінах

Від того, як мине перший триместр вагітності, залежить розвиток і здоров'я малюка, тому майбутня мама повинна скрупульозно підійти до питання свого харчування. Бажано надавати перевагу тільки натуральним продуктам, приготованим з дотриманням усіх санітарних норм. У цей час у стані жінки не спостерігається значних змін, проте все одно потрібно обмежити або виключити такі продукти:

• Солодощі та борошняні вироби. Вони сприяють швидкому набору ваги, тому на ранніх термінах важливо відкоригувати свій раціон, щоб наприкінці вагітності почуватися добре і не страждати від набряків. До цієї категорії належать всілякі кондитерські вироби та рафінований цукор, які не містять вітамінів, зате переповнені вуглеводами.
• Продукти, здатні спричинити алергію, наслідком якої може стати неправильний розвиток дитини або навіть викидень. До них відносяться червоні овочі, фрукти, цитрусові, мед.
• Боби, квасоля, горох можуть спричинити підвищене газоутворення, результатом якого буде підвищений тонус.
• Шоколад, будучи потужним стимулятором, згубно впливає на психічну і нервову систему маленького чоловічка. Тут важливий захід, пара шматочків нікому не зашкодить, тому дозволяється дозволяти собі такі ласощі раз на тиждень.

Що категорично не можна їсти вагітним

Раціон майбутньої матусі не повинен завдавати шкоди організму, що формується. Деякі страви можна обмежити в цей важливий періоджиття, одноразове їх вживання не призведе до негативних наслідків. Однак є продукти, які потрібно занести до чорного списку на період виношування дитини та грудного годування. Не можна їсти вагітним:

Що краще не пити

Якщо філіжанка ранкової кави для вас стала щоденним ритуалом, варто відмовитися від цього задоволення заради здоров'я своєї майбутньої дитини. Цей напій має несприятливий вплив: підвищує артеріальний тиск, провокує загрозу викидня, викликає безсоння, виводить з організму вітаміни та мікроелементи. Прибрати зі свого меню потрібно і продукти із вмістом кофеїну, не варто пити енергетики та колу.

Любителям чорного чаю можна іноді вживати цей напій, який повинен бути неміцним. Причиною тому є той самий кофеїн, який проникаючи через плаценту, здатний завдати шкоди малюку. Від газованої води необхідно відмовитися через вміст хімії та барвників.

Будь-які напої, що містять алкоголь, надають навантаження на нирки, які і так працюють у період вагітності у посиленому режимі. Навіть якщо ви вирішите побалувати себе кухлем пива, це може негативно вплинути на інтелектуальні здібності та формування майбутнього малюка, особливо у перший триместр. Тому вживати алкоголь заборонено. Квас також у цей час краще не пити. Ці поради для вагітних на ранніх термінах допоможуть уникнути багатьох неприємних моментів.

Що не можна робити вагітним

У цей період життя з'являються нові звички, правила і змінюється сприйняття навколишнього світу. Іноді жінка вважає, що здатна перевернути світ, а іноді вона не має сил навіть на те, щоб почистити зуби. Важливо ставитися до цього поблажливо і дотримуватись комплексу заходів, які забезпечать вашу безпеку. Згідно з цими правилами, заборонено:

• Проводити генеральне прибирання із засобами побутової хімії. У крайньому випадку, потрібно максимально себе убезпечити, одягнувши рукавички та провітривши приміщення.
• Сидіти в нерухомому положенні за комп'ютером чи улюбленою роботою. Займаючись вишиванням чи іншим творчим процесом, не забудьте робити активні фізичні 15-хвилинки.
• Ходити на високих підборах (більше 4 см). Якщо ви не бажаєте, щоб у вас з'явилося варикозне розширення вен або плоскостопість, цього робити не можна.
• Сидіти, поклавши ногу на ногу. У цій позі перетискаються вени, що у підколінної ямці, і сповільнюється циркуляція крові органів малого таза. Результатом може стати гіпоксія плода.
• Курити. Це призводить до слабкого кровопостачання плаценти через його судинозвужувальну дію. Є ймовірність того, що дитина народиться передчасно або з маленькою вагою.
• Забути про вечірки та дискотеки. Запах сигаретного диму, алкоголь та гучна музика не сприяють благотворному перебігу вагітності.
• Почекати з екстремальними видами спорту. Адреналін негативно позначається на психічній діяльності малюка, тому варто уникати стресів, переживань і менше нервувати. Майбутня мама має забезпечити собі спокійну та позитивну обстановку.

На ранніх термінах

У першому триместрі не рекомендується спати на животі. У цьому положенні здійснюється тиск на матку, що може зашкодити ембріону. Перебувати в цій позі можна в окремих випадках, але ні в якому разі не вводити її в звичку. Однак, коли животик вже помітно збільшиться, бажано прислухатися до рекомендацій лікарів і виключити відпочинок на спині. Може порушитися кровообіг через те, що живіт, що підріс, надаватиме навантаження на глибокі вени.

У першому триместрі у дівчини змінюється гормональне тло, наслідком якого є зміна настрою та емоційні сплески. У цей час для одних інтимні відносини є необхідністю, а для інших вони небажані. На думку лікарів, вагітній жінці дозволено займатися сексом, мало того, це має ще й позитивний результат, оскільки виробляється ендорфін. Приємним бонусом є тренування тазових м'язів.

Однак є й протипоказання у випадках, коли тонус матки підвищений, є ризик викидня або наявність інфекції у партнера. Від інтимних відносин краще відмовитись, щоб не виникло переривання вагітності. В інших випадках майбутній мамі дозволено займатися сексом протягом усього терміну вагітності, головне – уникати глибокого проникнення, тиску на живіт та надто тривалого акту.

Які рухи не можна робити під час вагітності

Перебуваючи в очікуванні малюка, жінка повинна виключити роботу, яка передбачає підняття важких предметів (понад 3 кг). Допустима вага, в виняткових випадкахстановить 5 кг. Ще протипоказано вагітним на ранніх термінах займатися перестановкою меблів у квартирі, здійснювати різкі та рвучкі рухи. Це може призвести до передчасних пологів. Не можна робити ремонт та важку фізичну роботу. Забарвлення стін, вибивання килимів, миття вікон доручіть комусь іншому або відкладіть на певний час.

Відео

Не встигли ви оголосити рідним і знайомим про ваше цікаве становище, як вас, у буквальному значенні слова, засипали порадами та прикметами, пов'язаними з вагітністю? Не варто хвилюватися, більшість заборон та забобонів, що не можна робити при вагітності, можна сміливо відкинути.

Інша справа – заборони в галузі фізіології та медицини: ними нехтувати не варто. Давайте пройдемося за найпопулярнішими заборонами і розберемося, що реально не можна робити жінкам у становищі.

Шкідливі звички

Не дарма куріння, вживання спиртних напоїв, а тим більше наркотиків, назвали шкідливими звичками. Від них потрібно відмовитися практично всім, і особливо жінкам, які виношують дитину.

• Куріння. Плацента не може захистити вашого малюка від сигаретного диму. Всі токсини та шкідливі речовини через систему кровообігу проникають до малюка та негативно впливають на розвиток внутрішніх органів;

Затримки у розвитку малюка, недостатнє зростання і вага, патологія легеневої системи – все це наслідки викурених цигарок (про те, як малюк розвивається в нормі, читайте у статті Розвиток дитини в утробі матері >>>). Нікотин може сприяти відшарування плаценти, завмирання плода і може спровокувати передчасні пологи.

• Алкоголь. Алкоголь безперешкодно проникає до малюка через кровоносну систему. Систематичне зловживання етанолом призводить до затримки зростання малюка, розвитку патологій слуху та зору, серцевої та кісткової систем;

Надмірне вживання спиртних напоїв буде помітно вже після народження дитини, і особливо явно – до двох років: маленький об'єм голови, плоске скошене обличчя та вузькі очі

• Наркотики. Категорична заборона на вживання наркотиків: патології всіх внутрішніх органів, недорозвинення скелета, м'язової та кісткової систем, проблеми з нирками, печінкою та сечостатевою системою, серцеві захворювання… Цей список можна продовжувати нескінченно. Але є ще один нюанс: дитина, яка народилася від матері-наркоманки, вже народжується з наркотичною залежністю.

Курити, пити та вживати наркотики – це саме той категоричний список, що не можна робити під час вагітності. І це далеко не забобони.

Особливе меню

Розвиток і самопочуття малюка безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Безперечно, ваші гастрономічні смаки сильно змінилися, вас все більше тягне на солоне, але ось це саме солоне часто знаходиться в зоні табу:

1. Консерванти та стабілізатори. Вам потрібно відмовитися від консервантів, тому що вони пригнічують синтез білків, без яких просто не обійтися малюкові;
2. Добавки, барвники, підсилювачі смаку. Під час вагітності вам потрібні вітаміни та корисні речовини, і ніяк не їх хімічні замінники. Вихід – готувати самим із свіжих продуктів (про те, що готувати та як правильно харчуватися, читайте у книзі Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>);
3. Копченості та жирні продукти. Ваш організм і так зазнає певних навантажень, жирна та копчена їжа негативно позначається на печінці та нирках, сечовій системі, може спровокувати гастрит (актуальна стаття: Гастрит при вагітності >>>). Що стосується копченостей, то знайте, що рідкий дим, який так полюбили виробники, може викликати ракові захворювання;
4. Кава та чорний чай. Цей пункт досить спірний. Якщо ви гіпотонік і не уявляєте собі ранок без філіжанки ароматної кави, то одну порцію не міцної кави з вершками можете собі дозволити. А ось зловживання загрожує зневодненням організму і виведенням з нього кальцію, такого потрібного вашому малюку для зростання та розвитку. Крім цього, міцний чай та кава підвищують тиск;

1. Газовані напої . Не варто пити газування під час вагітності, оскільки воно може спричинити здуття кишечника та метеоризм. Крім того, солодкі газовані напої містять консерванти та цукрозамінники. Можуть призвести до підвищення цукру в крові та викликати алергію;
2. Гриби. Краще відмовитись від грибів під час вагітності. Оскільки є ризик отруєння навіть перевіреними грибами, а вашому становищі ризикувати не варто;
3. Шоколад. Гормон щастя у вигляді невеликого шматочка шоколаду вам не зашкодить, а от у великих кількостях може спричинити алергію. Читайте статтю на тему Чи можна вагітним шоколад?>>>.

Спосіб життя

Ви повинні пам'ятати, що вагітність це не хвороба, а стан душі. Відмовлятися від активної життєвої позиції вам не варто, але потрібно розібратися, що можна робити вагітним, а що не можна:

• Фізичні навантаження. Зрозуміло, що тяжкості для вас тепер є табу, максимальне навантаження – 5 кг. До речі, добре записатися на спеціалізований фітнес для вагітних – він допоможе підготуватися до майбутніх пологів, зміцнить спину та не дасть вам набрати зайві кіло;
• сон. Є заборона щодо пози для сну. Під час вагітності не можна спати на спині, тому що може передавлюватись порожниста вена, яка знаходиться під маткою;
• Екстрім. Викид адреналіну та підвищення артеріального тиску – такий результат екстремальних розваг;
• Літак. Найчастіше перельоти відносяться до заборон, що не можна робити на ранніх термінах вагітності. Є ризик викидня через перепади тиску. Останні тижнівагітності – теж не найкращий час для небесних подорожей. Докладніше читайте у статті Літак під час вагітності >>>;
• Секс. При загрозі викидня або інших ускладнення вагітності заняття сексом вам протипоказані. Корисно: Секс у перший місяць вагітності >>>

Потрібно знайти золоту середину між фізичними навантаженнями та відпочинком: ви можете виконувати домашню роботу, але дозовано. Де можна використовувати побутову техніку – навантажуйте її повним ходом. Прання, прибирання та приготування під час вашої вагітності перекладається на ваших побутових помічників.

Народні прикмети

Особлива графа заборон під час вагітності – це народні прикметита забобони. Багатьом з них можна знайти пояснення, але більшість розвіюється при більш докладному розгляді:

Список заборон, прикмет і забобонів під час вагітності досить великий, але термін виношування малюка не такий вже й довгий, можна потерпіти, заради зустрічі з вашим найулюбленішим і найочікуванішим немовлям.

Вагітність – це фізіологічний процес, при якому в матці жінки розвивається новий людський організм, що виник у результаті запліднення.

Вагітністьу жінок триває в середньому 280 днів(40 тижнів, що відповідає 9 календарним місяцям чи 10 місячним місяцям). Вагітність прийнято також ділити на 3 триместри по 3 календарні місяці в кожному.

Ознаки вагітності на ранніх термінах

У ранні терміни діагноз вагітність встановлюється на підставі сумнівних та ймовірних ознак.

Сумнівні ознаки вагітності- Різного роду суб'єктивні відчуття, а також об'єктивно обумовлені зміни в організмі, поза внутрішніми статевими органами: смакові забаганки, зміни нюхових відчуттів, легка стомлюваність, сонливість, пігментація шкіри на обличчі, по білій лінії живота, сосків і навколососкових гуртків.

Ймовірні ознаки вагітності- Об'єктивні ознаки з боку статевих органів, молочних залоз та при постановці біологічних реакцій на вагітність. До них відносяться: припинення менструацій у жінок дітородного віку, збільшення молочних залоз та поява молозива при видавлюванні з сосків, ціаноз слизової оболонки піхви та шийки матки, зміна форми та консистенції матки, збільшення її розмірів.

Попередньо переконатися в наявності вагітності можна в домашніх умовах за допомогою експрес-тесту на вміст хоріонічного гормону гонадотропіну в сечі жінки (тест проводиться з першого дня затримки чергової менструації).

Підтвердити факт вагітності дозволяє.

Зміни в організмі вагітної жінки

В організмі жінки при вагітності виникають численні та складні зміни. Ці фізіологічні зміни створюють умови для внутрішньоутробного розвитку плода, готують організм жінки до родового акту та грудного вигодовування новонародженого. Припиняються менструації, збільшуються обсягом молочні залози, темніють соски.

У багатьох вагітних у першому триместрі відзначаються нудота, іноді блювання – ці симптоми прийнято називати. Часто виникають слабкість, сонливість, печія, слинотеча, зміна смаку, прискорене сечовипускання. Ці порушення самопочуття характерні для здорової та нормально протікає вагітності.

Особливо великі зміни відбуваються у статевих органах жінки. Матка з кожною збільшується, підвищується кровопостачання внутрішніх та зовнішніх статевих органів. Тканини набухають, набувають еластичність, що сприяє їхньому кращому розтягуванню під час пологів. У молочних залозах збільшується кількість та обсяг залозистих часточок, посилюється їх кровопостачання, вони стають напруженими, із сосків. Різко зростає кількість гонадотропних гормонів, а також естрогенів і прогестерону, що продукуються спочатку жовтим тілом (тимчасовою залозою, що утворилася на місці фолікула, з якого вийшла дозріла яйцеклітина), а потім . Виділяються жовтим тілом гормони (прогестерон і, меншою мірою, естрогени) сприяють створенню умов для правильного розвиткувагітності. Жовте тіло піддається зворотному розвитку після четвертого місяця через становлення гормональної функції плаценти.

Для ведення вагітності необхідно (через 3 - 4 тижні після затримки менструації), де лікарем проводиться огляд та дослідження зовнішніх та внутрішніх статевих органів, а за необхідності призначаються додаткові обстеження.

Статеві органи під час вагітності

Матка.Під час вагітності змінюється величина, форма, положення, консистенції та реактивність (збудливість) матки. Матка поступово збільшується протягом усієї вагітності. Збільшення матки відбувається головним чином завдяки гіпертрофії м'язових волокон матки; одночасно відбувається розмноження м'язових волокон, зростання новоутворених м'язових елементів сітчасто-волокнистого та аргірофільного «каркаса» матки.

Матка є не тільки плодовмістилищем, що оберігає плід від несприятливих зовнішніх впливів, але і органом обміну речовин, що забезпечує плід ферментами, комплексними сполуками, необхідними для пластичних процесів плода, що швидко розвивається.

Піхвапри вагітності подовжується, розширюється, складки слизової оболонки виступають різкіше. Зовнішні статеві органи під час вагітності розпушуються.

Спосіб життя вагітної жінки, режим, харчування та гігієна

Плід, що розвивається, отримує від матері всі необхідні поживні речовини. Благополуччя плоду повністю залежить від здоров'я матері, умов її праці, відпочинку, стану нервової та ендокринної систем.

Вагітні звільняються від нічних чергувань, важкої фізичної роботи, роботи, що з вібрацією тіла чи несприятливим впливом на організм хімічний. речовин. Під час вагітності слід уникати різких рухів, підйому тяжкості та значної втоми. Вагітній жінці потрібно спати щонайменше 8 годин на добу. Перед сном рекомендується прогулянка.

Вагітну необхідно ретельно оберігати від інфекційних захворювань, які становлять особливу небезпеку для організму вагітної та плоду.

Під час вагітності слід особливо ретельно стежити за чистотою шкіри. Чистота шкіри сприяє виведенню з шкідливих для організму продуктів обміну речовин.

Вагітна двічі на день повинна обмивати зовнішні полові органи теплою водою з милом. Спринцювання під час вагітності слід призначати з великою обережністю.

Під час вагітності слід ретельно стежити за станом порожнини рота та зробити необхідну.

Молочні залози необхідно щодня обмивати теплою водою з милом та обтирати рушником. Ці методи попереджають тріщини сосків та мастити. Якщо , то слід робити їх масаж.

Одяг вагітнийповинна бути зручною і вільною: не слід носити пояси, що стягують, тугі бюстгальтери та ін. У другій половині вагітності рекомендується носити бандаж, який повинен підтримувати живіт, але не здавлювати його.

Вагітна має носити взуття на низьких підборах.

У багатьох дівчат все пов'язане з вагітністю та пологами викликає панічний стан. І коли приходить час задуматися про потомство, страх заважає зосередитися на головному – народженні дитини, змушує всі думки присвятити можливим негативним сторонам обох процесів. Є й інша крайність – переконання в тому, що природа все зробить сама, отже, турбуватися зовсім нема про що. Обидві погляди неправильні. Вагітність та пологи - природні процеси. Але жінка повинна приготуватися до них морально і фізично, мати достатньо знань про те, як це відбувається, зробити все, що від неї залежить для благополучного виношування та народження здорового малюка.

Читайте у цій статті

Необхідність цього викликана як матеріальними можливостями сім'ї. Тут найважливіше здоров'я обох батьків, їхня підготовленість до появи дитини, створення сприятливих умов для цього. Процес варто розпочати за 2-3 місяці до передбачуваного запліднення. Він включає в себе:

• Відмова від куріння та алкоголю;
• Нормалізацію харчування з обов'язковим вживанням великої кількості вітамінів, мікроелементів, клітковини;
• Здорову фізичну активністьіз частим перебуванням на свіжому повітрі. Ця частина підготовки особливо корисна жінці, адже саме її чекає виношування дитини та пологи, які вимагають витривалості та витрат енергії;
• Уникнення стресів.

Власне, нічого складного в цих вимогах немає, подібний спосіб життя добре всім вестиме постійно.

Яких лікарів потрібно відвідати

Майбутнім батькам варто обов'язково обстежитись у медиків. Жінці необхідно побувати у лікарів наступних спеціальностей:

• Гінеколога. Добре, щоб це був фахівець, який потім спостерігатиме всю вагітність. Йому слід знати про перенесені захворювання, пологи, аборти. Гінекологу знадобляться результати аналізів на флору, цитологію, вірусні інфекції (ВІЛ, гепатити, сифіліс), ПЛР-дослідження на венеричні інфекції, цитомегаловірус, а також інформація про сприйнятливість організму до краснухи;
• Стоматолог. До вагітності потрібно позбутися інфекцій у порожнині рота, карієсу;
• Кардіолога;
• Оториноларинголога;
• Алерголога;
• Ендокринолога.

Окрім згаданих аналізів, необхідно зробити ще дослідження:

• УЗД репродуктивних органів та молочних залоз;
• Аналізи крові та сечі (загальні та біохімічні);
• рівня гормонів;
• УЗД щитовидної залози.

Якщо у жінки не перша спроба завагітніти, можливо, фахівець вважає за потрібне призначити:

• Кольпоскопію шийки матки;
• Гістероскопію;
• Біопсію ендометрію.

Прийом оральних контрацептивів, а також захист із використанням ВМС потрібно перервати за 2-3 місяці до зачаття. Якщо в сім'ї є генетичні захворювання або радіоактивне опромінення в одного з майбутніх батьків, варто відвідати відповідного фахівця.

Щоб зачаття відбулося саме тоді, коли хочеться майбутнім батькам, необхідно визначити найбільш сприятливі для нього дні. Овуляція настає приблизно на 11-16, якщо рахувати від першої доби менструації.

Найважливіше під час вагітності

У цьому періоді багато нюансів, які слід знати, щоб усе проходило гармонійно та благополучно для жінки та майбутнього немовляти. Правильна поведінка допоможе уникнути багатьох можливих проблем.

Тести

Зрозуміти, що вагітна, жінка зможе, ґрунтуючись на власному самопочутті. Але це буде трохи пізніше, а доки перші ознаки не позначилися, на допомогу прийде тест на вагітність. Яким би він не був, його функціонування засноване на визначенні в сечі хоріонічного гонадотропіну людини, яка з'являється відразу після імплантації ембріона всередині матки, тобто через 7-10 днів після зачаття. І якщо зробити тест у перший день очікуваної, але не менструації, що прийшла, він буде інформативний. Ці пристрої бувають декількох видів:

• Тест смужки. Просочені реактивом, який при зануренні в ранкову сечу видає результат з точністю до 95% через 5-10 секунд. Якщо поруч з контрольною лінією з'явиться ще одна, жінка вагітна;
• Планшетний. Здатний вказати на вагітність при затримці менш ніж на тиждень. Краплю ранкової сечі поміщають у призначене для цього вікно. Через деякий час у прямокутнику, що знаходиться поруч, видно результат;
• Струменевий. Виявить вагітність з високою точністю на ранньому терміні. Приймальний кінчик пристрою підставляють під струмінь сечі, а результат буде видно через кілька хвилин у призначеному для цього вікні.

Трапляється, що тести видають невідповідну реальності інформацію. Причиною цього є порушення інструкцій або прийом препаратів, що містять ХГЛ.

Як визначити термін

Для відстеження вагітності знати її термін необхідно і лікареві, і майбутній матері. Це основа призначення досліджень, спостереження над розвитком плоду, можливість виявлення патології. Завдяки знанню терміну легко визначити дату майбутніх пологів. Є кілька методів підрахунку:

• День овуляції. Вона відбувається приблизно у середині циклу. Якщо він 28 днів, то зачаття відбулося через 14 діб після дати початку останніх місячних. Виявити день овуляції можна і регулярними вимірами базальної температури;
• За допомогою УЗД. На екрані чітко видно розмір плодового яйця, яким лікар підрахує термін. Найбільш інформативний цей метод до 24 тижнів;
• Обстеження матки. Гінеколог визначить термін за її розміром, починаючи з 5 тижня, коли орган починає збільшуватися;
• По першому ворушінню плода. Як правило, це трапляється на 18-20 тижні, іноді на 16-му. Пізно, але деякі неуважні жінки саме так і дізнаються про вагітність.

Як жити з вагітністю

Спосіб життя має бути спрямований на забезпечення нормального розвитку майбутньої дитини та гарного самопочуття жінки. Це не означає, що всі задоволення стають недоступними, але життя у майбутньої матусі стає більш упорядкованим:

• Необхідно стежити за харчуванням, щоб плід отримував достатньо вітамінів, мікроелементів. Про каву, зелений чай, морепродукти, бобові варто поки забути, поменше вуглеводів, від яких зростає вага. Натомість у раціоні не забороняються м'ясо, риба, молочні продукти, овочі, фрукти;
• За розпорядженням лікаря треба приймати вітаміни. Особливо важлива фолієва кислота. А ось вітаміну А потрібні помірні дози, інакше дитині загрожують патології;
• Відпочинок та комфорт - головні складові порядку дня. До одягу та білизни це теж відноситься. Сон повинен бути не менше 8 годин, розумове, фізичне та емоційне навантаження знижено. Важливими є 1,5-годинні прогулянки на свіжому повітрі, вправи для зміцнення хребта, м'язів живота, промежини;
• Користування транспортом варто обмежити через можливу трясіння, що створює небажану вібрацію;
• Підняття тяжкості та ударну домашню працю, тим більше із застосуванням хімічних засобів, заборонені;
• Алкоголь та куріння – вороги вагітності. Навіть нечасте вживання може спровокувати у дитини потворності;
• Лікарські препарати та рослини приймаються лише за призначенням лікаря;
• Слідкувати за собою слід, як і раніше, ретельно, але без використання токсичної косметики, акрилових та аміачних матеріалів, солярію, апаратних методів. Засоби для догляду та гігієни краще вибрати ті, що спеціально створені для вагітних;
• Груди готують до майбутнього годування обмиваннями теплою та прохолодною водою, повітряними ваннами по 10 хвилин 3 рази на день;
• При нормально протікає вагітності не заборонено вагінальний секс. Зі збільшенням терміну тільки потрібно оберігати живіт, що росте, від тиску на нього.

Неважливе самопочуття - не рідкість у різні періодивагітності. Типові проблеми у жінок:

• Токсикоз. Він проявляється з початку вагітності нудотою, блюванням, огидою до їжі та деякими запахами. До 12-го тижня токсикоз проходить, але і до цього часу можна полегшити його симптоми, якщо зранку з'їдати шматочок солоного печива з підсолодженим неміцним чаєм, випивати 1,5 літра рідини на день, зменшити порції та збільшити кількість їжі до 6;
• у ногах. Збільшується матка перетискає судини, тому кровопостачання м'язів порушується. Організм може відчувати нестачу кальцію та калію. Допоможуть продукти, що містять ці мікроелементи, міні-заряджання зі стисканням-розтисканням пальців ніг;
• Запаморочення. Вони можуть бути з різних причин: задуха, тіснота, втома. Впоратися з проблемою можна, уникаючи умов, що її створюють;
• Безсоння. Вона викликана тривогою та змінами в організмі, які провокують потребу часто ходити до туалету, неможливість через живот вибрати зручну позу. Допоможе режим сну в ті самі години, питво теплого молока незадовго до нього, денний відпочинок;
• . Усунути проблему можна, якщо пити після пробудження склянку води, а перед їжею додавати до неї лимонний сік, багато ходити, ввести до раціону чорнослив, курагу.

Пологи: готовність №1

У всьому ланцюжку дітонародження цього жінки бояться найбільше. Пологи серйозне випробування, але переважна більшість мам успішно його подолали. Крім того, поряд завжди готові допомогти спеціалісти.

Що взяти до пологового будинку

Необхідні речі та документи варто приготувати заздалегідь. Перед пологами потрібно взяти лише ті, що знадобляться безпосередньо для жінки і новонародженого. Решта збирається і залишається на потім, ці речі пізніше принесе щасливий батько.
Документи:

• Паспорт;
• Обмінна картка;
• Результати останніх на сьогодні аналізів;
• Медичний поліс;
• Родовий сертифікат;
• Договір із клінікою (якщо укладено).

Речі для пологів та перебування в палаті:

• Простора нічна сорочка;
• Шкарпетки, тонкі та товстіші, але не вовняні;
• Гігієнічне приладдя (мило, гребінець, щітка та паста для зубів, серветки, туалетний папір);
• Пара невеликих махрових рушників;
• Халат;
• Тапочки, що миються, з неслизькою підошвою.

Предмети, які знадобляться після пологів та при виписці:

• Гігієнічні прокладки та одноразова білизна для мами;
• 2 із застібкою спереду;
• Крем від тріщин сосків;
• Проносні свічки;
• Памперс для новонародженого 1 комплект. Інший купують уже відповідно до розміру малюка;
• Дитячі мило, крем, м'який рушник;
• Стерильна вата;
• Тонкі та товсті сорочечки, чепчики, пелюшки, рукавички;
• Ковдра або конверт, шапочку, комбінезон, шкарпетки для виписки. Усі речі за погодою;
• Одяг та косметика для мами. Та, в якій жінка прийшла до пологового будинку, швидше за все, виявиться великою.

Як проходять пологи

Здорові жінки роблять світ дитини природним способом, тобто через родові шляхи. Процес, у якому допомагають акушерка чи лікар, поділено на 3 фази:

• Перша відраховується від початку регулярних сутичок до повного розкриття шийки матки на 4 см. Це найдовша частина - 8-10 годин. Іноді процес стимулюють медикаментами;
• Друга триває 3-4 години. Сутички посилюються і частішають, розкривається плодовий міхур і відходять води. Шийка матки розкривається до 6-8 см, а плід рухається рівня тазового дна;
• Третя характеризується розкриттям маточного зіва на 10-12 см і продовжується від 20 хвилин до 2 годин. Вона переходить у головну частинупологів, хоча за відчуттями активність процесу послаблюється. Але це не так, саме після повного розкриття шийки матки головка плода проходить крізь тазове кільце, і після 8-10 потуг матері немовля виходить назовні. Іноді для полегшення цієї частини шляху промежину жінки розтинають.

Під час перших двох фаз жінці дозволяють сідати, ходити, щоби стимулювати родову діяльність. У деяких клініках процес проходить із знеболюванням. Стан породіллі контролюють, вимірюючи тиск, температуру, роблячи вагінальні дослідження.

Після народження дитини та припинення пульсації в пуповині її перерізають. З матки виходить слід за 2-3 сутички, жінці вводять препарати для профілактики кровотечі.

Кесарів розтин

Має призначатися за показаннями, але іноді робиться за бажанням жінки. Планова операція проводиться так:

• на операційному століжінці роблять епідуральну чи загальну анестезію. Ставлять крапельницю та апарат для вимірювання тиску, а також катетер для відведення сечі;
• Живіт жінки протирають антисептиком, лікар розсікає черевну стінкуі передню матку, витягує дитину, перерізає пуповину. Це займає 10-15 хвилин;
• Хірург відокремлює плаценту, досліджує порожнину матки, зашиває орган. Потім шви накладають на черевну стінку, зверху пов'язку та лід;
• Жінку на добу поміщають у реанімацію, де вводять фізрозчин та антибіотики.

Після переведення в палату шви щодня обробляють, знеболювальне припиняють колоти через 3-4 дні.

Зазвичай дитину прикладають до грудей третій день після пологів, а раніше жінці доводиться зціджуватися. Це боляче, але необхідно, щоб потім можна було годувати щонайменше до 6 місяців, а краще до року. У зв'язку з цим новоспечених мам непокоять дві проблеми:

• Нестача молока;
• Тріщини сосків.

Перша вирішується частим прикладенням дитини до грудей, прийомом стимулюючих лактацію засобів: настою анісу, тертої моркви зі сметаною. Жінці доведеться пити багато рідини та правильно харчуватися, щоб не допускати у немовляти газоутворення.

Тріщини сосків потрібно лікувати спеціальними кремами та повітряними ваннами. Необхідно також навчитися правильно давати груди малюку, щоб він захоплював сосок разом із ареолою.

Тіло після пологів

У цій частині найбільше страждань жінкам завдає живіт. Він уже не такий плоский, як раніше, за час вагітності м'язи розтяглися і трохи обвисли. Але миритися із цим необов'язково. Можна вжити деяких заходів:

• Змінити живлення. Якщо включити в раціон вівсянку, рис, овочі, фрукти, пити багато води, це підштовхне обмінні процеси. Жир із живота повільно, але неухильно почне йти. Не варто забувати, що велика кількість клітковини шкідлива для немовляти, якщо його годують грудьми. А голодування неприпустиме, бо зникне молоко. Тому у своєму прагненні до стрункості треба знати міру;
• Відновлювати тонус м'язів. Допоможуть щадні вправи для живота: черевне дихання, його напруга на прогулянці, за домашніми справами. Нарощувати навантаження потрібно поступово, інтенсивно можна займатися через півроку після пологів, якщо вони пройшли без ускладнень.

Післяпологові виділення

Матка після пологів не відновлюється протягом дня. Цей процес розтягується на деякий термін, протягом якого у жінки йдуть лохії. У їх складі спочатку багато крові, потім вони поступово світлішають і до кінця 6-8-го тижня після пологів набувають прозорості або білий колір.

Менструація може прийти через 1,5-2 місяці, якщо жінка годує грудьми. Лактація подовжує період без місячних до півроку. Але в середньому і при грудному вигодовуваннівони починаються на 4-й місяць після пологів, адже на той час дитині вже вводять прикорм і до грудей прикладають менше.

Секс після пологів

Утриматися від нього доведеться ще 4-6 тижнів, якщо пологи були нормальними. Статева сфера жінки повинна повністю відновитися, тоді секс буде на радість, а не стане причиною болю та інфекції.
Після кесаревого розтину або розривів промежини для відновлення знадобляться 2 місяці.

При першому статевому контакті жінка може відчувати біль та дискомфорт. Це пов'язано із сухістю піхви, що можна виправити за допомогою лубриканта, а краще довгою прелюдією до акту. Тонус стін майже завжди знижений. Але ця проблема теж можна розв'язати тренуванням піхви вправами Кегеля.

Режим харчування важливий всім людей незалежно від статі, віку та стану здоров'я. Лікарі рекомендують денну норму ділити не на три трапези, як це заведено в багатьох сім'ях, а на п'ять як мінімум, а при деяких захворюваннях ця цифра збільшується до шести-семи. Дробне харчування необхідне з кількох причин. По-перше, організм не може одночасно засвоїти велику кількість корисних речовин. Наприклад, на думку дієтологів, за один прийом їжі сприймається лише 30 грам білка – тобто якщо людина з'їсть більше, то не отримає від цього жодної користі. Швидкість обміну речовин при рідкому харчуванні знижується.

По-друге, тривалі періоди між трапезами призводять до дефіциту амінокислот, в результаті їх виробництва починають руйнуватися м'язи. Це особливо важливо для людей, які мають інтенсивне навантаження протягом дня. І по-третє, занадто щільний прийом їжі навантажує шлунок, а якщо є помалу і часто, то він добре справлятиметься зі своїми завданнями.

Також всі дієтологи радять харчуватися відповідно до певного режиму, щогодини, так травна системакраще працюватиме.

Всі ці переваги частого харчування особливо важливі для жінок у період вагітності. Матка з плодом розширюється, займаючи багато місця в животі, додаткового місця для шлунка не залишається, кишечник теж відчуває навантаження, тому травлення у тендітніше. Велика кількість їжі, прийнята в один прийом, викликає тяжкість у шлунку, печію, проблеми з травленням. І всі перераховані вище рекомендації для багатьох стають необхідністю.

Як часто харчуватись у різні періоди вагітності?

У першій половині вагітності потрібно їсти щонайменше чотири, а краще п'ять разів на день. Режим живлення має бути розписаний по годинах. Поки дитина має невеликі розміри, проблеми із травленням спостерігаються рідко, але переїдати в жодному разі не варто. Ідеальний графік: сніданок о 8-9 годині, обід о 13 годині, полуденок о 16-15 годині та вечеря о 19 годині, можна пізніше залежно від часу сну.

У другу половину вагітності потрібно збільшити кількість прийомів їжі протягом дня. До цього часу багато органів збільшуються в розмірах, заважаючи нормальному травленню та змушуючи скорочувати обсяг одного прийому їжі. Лікарі радять їсти 5-6 разів на день, доповнити свій раціон другим сніданком і невеликим перекушуванням за дві години до сну.