Засіб ефективний від стресу. Список таблеток від нервів

Стрес – це реакція організму людини на зовнішню ситуацію, яку вважає небезпечною. Така реакція запрограмована природою і однакова в усіх людей, пов'язані з інстинктом самозбереження. Але люди по-різному поводяться у таких випадках. Одні впадають у паніку або влаштовують скандали, інші вдають, що все гаразд і замикаються в собі, треті використовують заспокійливі ліки при стресі.

Людина не в змозі позбавити себе неприємностей, але в нього є можливість вибору. Від цього залежить його фізичне та душевне здоров'я: неважливо, що приходить ззовні, важливе ставлення.

Які заспокійливі краще приймати при тривозі та стресі, нервових хворобах. Які ліки та препарати ефективніші для організму.

Ставлення до надзвичайної ситуації може бути різним.

  • Негативне: я не приймаю того, що відбувається, це несправедливо (починаються пошуки винних).
  • Нульове: мені байдуже, нехай буде будь-що (така реакція неприродна, неприємна ситуація заганяється всередину).
  • Позитивне: «не щастить мені в карти – пощастить у коханні» (починаються пошуки виходу).

Негативне ставлення до ситуації (припустимо, це було падіння на слизькій вулиці) викликає негативну реакцію: головний мозок посилає сигнал небезпеки, виділяється гормон стресу кортизол, жири перетворюються на цукор, тиск підвищується – організм готовий до дії: людина махає руками, лає всіх від двірника до міністра, потім заспокоюється, виснаживши свої енергетичні запаси.


Стрес може призвести до алкоголізму, нервового зриву, інших хвороб

У другому випадку відбуваються ті ж зміни в організмі, але йде внутрішнє переживання свого приниження на тлі підвищеного тиску та рівня цукру у крові.

У третьому варіанті можна посміятися з своєї незграбності, посипати пісочком слизьке місце – головне заспокоїтися. Енергетичні витрати в такому разі будуть найменшими.

Щодня людина переживає не одну подібну ситуацію, формується звичка певним чином відповідати на неприємності. І якщо це завжди негативна реакція, організм постійно проходить дві початкові фази стресу: фазу тривоги та адаптації, під час якої продовжується витрата енергії.

Коли ж приходить велике нещастя (смерть близьких, руйнування, втрата роботи, розлучення) чи неприємності переслідують тривалий час (нестача грошей, невдачі на роботі, проблемні діти), у людей з негативним та нульовим ставленням до нервового переживання швидко настає фаза виснаження. Організм спалює всі доступні жирові запаси, рівень цукру в крові та тиск підвищуються, нерви розхитуються, потрібне сильне заспокійливе. Приходить розплата за неправильний образ поведінки, людина переживає, відчуваючи.

Стресовий капкан

З такої ситуації капкана складно вийти без седативних препаратів та ліків

Невміння (або небажання) адекватно ставитися до життєвих випробувань рано чи пізно приводить нас у глухий кут, з якого без медичної допомогине вийти. Людина не може самостійно зупинити негативні процеси в організмі. Якщо вчасно не використовувати заспокійливі ліки зняття стресу, це загрожує такими наслідками:

  • раптова смерть;
  • тяжкі, мало піддаються лікуванню соматичні хвороби;
  • нервові та психічні захворювання.

Несподівана смерть наздоганяє найчастіше у чоловіків після 40 років. Причини смерті: великий інфаркт або інсульт — результат неправильного реагування на нервові переживання. Створюючи враження зовнішнього контролю за ситуацією, людина заганяє тривогу всередину. Мозок подає сигнали небезпеки і запускає стресовий режим роботи організму. У результаті багато років життя з підвищеним тиском, коли серце не отримує повноцінного харчування, тому що ресурси витрачаються на інше. Насправді смерті у розквіті сил можна уникнути. Заспокійливі знімають відчуття тривоги, дають можливість організму відновити свої життєві сили.

Інший варіант наслідків – психосоматичні хвороби, які «від нервів». Довгий часРобота організму в стресовій ситуації призводить до постійного викиду адреналіну в кров, перетворення на цукор всіх жирів, а потім і білків. Людина стає беззахисною перед будь-якою інфекцією.

Найчастіші хвороби:

  • гіпертонія,
  • цукровий діабет,
  • інфекційні захворювання (від грипу до туберкульозу),
  • виразки шлунка та кишечника,
  • запалення внутрішніх органів,
  • алергія на нервовому ґрунті.

Причому ні психолог, ні терапевт не зможуть забезпечити ефективне лікування, доки не буде «вимкнено» сигнал тривоги — внутрішній режим організму, що руйнує. Якщо причиною хвороби є стрес, заспокійливі лікарські препарати першим призначає невропатолог чи психотерапевт.

Третій варіант розвитку цієї ситуації – нервові та психічні захворювання.

  • Неврастенія – доля тих, хто звик не стримувати свої емоції. У фазі виснаження дратувати починає будь-яка дрібниця, людина не справляється із собою, не знає як зняти стрес. Образа, гнів постійно виплескуються назовні, все це супроводжується сльозами, мігренями, поганим апетитом, безсонням, втратою працездатності. Заспокійливі лікарські препарати добре справляються, але лише з адекватним ставленням до проблем.
  • Синдром хронічної втоми – нова хвороба нашого часу. Від звичайної втоми вона відрізняється тим, що не має видимих ​​причин: людина ще не працювала, а вже почувається смертельно втомленою, весь організм ломить, як після важкої праці. Сон не дає відпочинку, тому що змінюється безсонням, харчування не відновлює сил, людина різко худне. Стреси призводять до імунного та гормонального збою, порушення роботи вегетативної нервової системи.
  • Депресія – хвороба чи ситуація, коли він агресія, породжувана нервової системою, звертається людиною самого себе. Життя із чорно-білого стає сірим, постійно відчувається почуття пригніченості, туга, загальмованість думок і рухів. Стан дуже небезпечний, оскільки може закінчитися суїцидом. При прихованій депресії у людини починають хворіти різні органи, хоча обстеження показують, що організм здоровий. Таким людям може допомогти тільки психіатр, підібравши відповідні заспокійливі ліки.

Отже, які потрапили в стресовий капкан, без допомоги ліків відновити своє здоров'я не можуть, але заспокійливі препарати треба застосовувати зі знанням справи.

Від стресу та нервів

Легко загубитися в морі психотропних препаратів, які є сьогодні в аптеках. Небезпечно призначати їх самостійно або за рекомендацією знайомих, але загальне уявлення про них не завадить. Заспокійливі засоби при стресовій ситуації призначаються різного типу. За своїм походженням вони поділяються на синтетичні ліки.

Препарати рослинного походження

Ліки від нервових хвороб

Рослинні препарати мають м'яку седативну дію і не мають побічних ефектівдля організму. Найчастіше ліки випускаються у вигляді настоянок або сухої сировини, рідше – у таблетках. В аптеках вони продаються без рецепта, коштують недорого.

  • Валеріана - найвідоміші ліки від нервів. Алкалоїди та ефірні олії в її корінні служать сировиною для настоянки, яка допомагає при різних хворобах. Лікування валеріаною треба проводити курсами, вона не дає швидкого ефекту. Приймають по 25 крапель 3 десь у день. Курс прийому призначає лікар.
  • М'ята – одна з найпоширеніших заспокійливих рослин. Застосовується у вигляді спиртової настойки або чаю при нервових зривах та безсонні.
  • Меліса - серцеві ліки, допомагає при прискореному серцебиття, знижує тиск, знімає нервовий свербіж, не викликає сонливість.
  • Ромашка звичайна - апігенін, що міститься в її складі, дає сильний заспокійливий ефект і здатний пригнічувати сильні нервові потрясіння. Застосовується у вигляді настоянки та відвару. Має протипоказання: хвороби ШКТ.
  • Півонія – містить алкалоїди та речовини, що стимулюють вироблення ендорфінів. Застосування настоянки півонії не тільки заспокоює нерви, а й благотворно впливає на весь організм.

Пустирник, вахта, шишки хмелю, м'ята, меліса, валеріана – такий оптимальний склад лікувального заспокійливого збору для відвару чи чаю.

Синтетичні психотропні препарати


Заспокійливі препарати на синтетичній основі від нервів

Синтетичні ліки від стресу випускаються тільки в таблетках: лікувальні речовини в такому вигляді концентрованіші, їх розчинення в організмі відбувається поступово. Речовини таблеток від депресії втручаються у біохімічні процеси, впливають на роботу головного мозку, відновлюють нерви. Тому важливий як склад препаратів, а й співвідношення активних речовин, і їх засвоєння. Приймати антистресові ліки потрібно за правилами:

  • лікування проводити курсами, тривалість яких визначає лікар;
  • раптово не припиняти прийом психотропних засобів;
  • сумісність із іншими заспокійливими ліками визначати заздалегідь.

Протипоказання на прийом заспокійливих ліків мають вагітні та годуючі матері, діти, особи, які мають черепно-мозкові травми та пухлини мозку, які страждають на епілепсію, наркотичну та алкогольну залежність.

За своєю дією заспокійливі синтетичні препарати поділяються на кілька класів.

  1. Нейролептики діють на ділянки головного мозку та гальмують діяльність нервової системи.
  2. Антидепресанти – підтримують високий вміст серотоніну в організмі та перешкоджають розвитку негативних емоцій.
  3. Транквілізатори – пригнічують емоції, мають сильну заспокійливу дію.
  4. Ноотропні препарати активізують інтелектуальну роботу мозку.
  5. Нормотиміки - стримують розвиток нападів, роблять психіку стійкішою.
  6. Седативні – створені з урахуванням брому, посилюють процеси гальмування.

Огляд популярних антистресових ліків

КласНазва препаратуЗастосуванняПобічні ефекти
НейролептикиСонапакс», «Тіапрід», «Азалептін», «Трисіділ»Гасять страх, агресію, лікують шизофренію, психічні розлади, шизофренію. Застосовуються в особливо важких випадках і лише за рецептом.Пригнічують роботу мозку та ЦНС. Можуть призвести до втрати особистісних якостей.
Антидепресанти"Азафен", "Бефол", "Феварін", "Моклобемід", "Піразідол",Знімають апатію, негативні емоції покращують сон та апетит; лікують депресію, панічні страхи. Популярні під час лікування депресій (особливо у країнах). Приймаються за рецептом.Можуть бути причиною галюцинацій та параної.
Транквілізатори"Афобазол", "Феназепам", "Атаракс", "Лоразепам", "Адаптол".Позбавляють почуття тривоги, дратівливості, покращують емоційне тло; зберігають розумові здібності; лікують неврози, безсоння. Найкращі заспокійливі ліки при стресі
Приймати під лікарським контролем та короткими курсами.
Викликають залежність та звикання, небезпечно приймати самостійно.
Ноотропи"Фенібут", "Мексидол", "Гліцин", "Тенотен"Стимулюють розумову діяльність, мозковий кровообіг; лікують неврози, безсоння. Застосовуються без рецепта лікаря.«Фенібут» має протипоказання для захворювань шлунково-кишкового тракту
Нормотиміки -"Ламотріджин" "Кветіапін" "Оланзапін", "Рісперидон".Стабілізують настрій, знімають знервованість, дратівливість, допомагають при маніакальній депресії. Використовуються без рецепта.Не помічено
Седативні"Барбовал", "Валідол", "Валокордін", "Валосердін", Персен.Мають м'який заспокійливий ефект, лікують неврози, істерію. Використовуються без рецепта.Не помічено

Народні заспокійливі засоби

Існує багато рецептів народної медицини для подолання неврозів та депресивних станів, ось кілька із них.

  • Для подолання почуття тривожності треба щодня з'їдати бананом. У ньому міститься мескалін – «наркотик щастя», чудові заспокійливі ліки для організму.
  • 40 г шоколаду можуть знизити рівень кортизолу в крові і знизити тривожність.
  • "Дух меліси" - рецепт настоянки з німецького монастиря. У 1 літрі горілки наполягти 10 г листя меліси, 2 бутони гвоздики, цедру одного лимона, 1 г меленого кореня дягиля, по щіпці подрібненого коріандру та мускатного горіха. Після 2-х тижнів настоювання профільтрувати та пити маленькими дозами, додаючи до чаю. Такий засіб підвищує життєвий тонус, позбавляє депресій.
  • У склянці води розчинити сік половинки лимона та чайну ложку меду. Випити у три прийоми протягом дня. Допомагає у ситуації перезбудження, безсоння.

Чи можна зняти стрес без ліків

Від мене це було

Глибоко віруючі люди не мають стресів і депресій, у них є скорботи і спокуси. За будь-яким ударом долі чути голос Спасителя: «Від Мене це було». Терпіння, смирення, молитва, церковні обряди допомагають долати нещастя.

Ліки для чоловіків та жінок

Спорт, секс та смачний обід допоможуть подолати стрес чоловічому організму. Природа, перестановка меблів, аеробіка та кохання близьких не дадуть зламатися жінці.

Якщо жива мама

Розмова з матір'ю навіть телефоном здатна заспокоїти, зменшити стрес.

Допоможи іншому

Якщо тобі погано – зроби комусь добро – і тобі стане краще.

І останнє, як висновок: неправильна поведінка у стресових ситуаціях веде до виснаження життєвих ресурсів організму. Наслідки стресу: смерть, хвороба, депресія. Заспокійливі ліки та препарати, призначені фахівцем, допоможуть відновити втрачене здоров'я.

Сьогоднішній ритм життя не дозволяє людині обійтися без прийому медичних препаратів. Серед них особливе місце посідають заспокійливі препарати.

Щоб уникнути психічного дисбалансу, потрібно намагатися уникати, вести виключно здоровий спосіб життя та збалансовано харчуватися. Ці прості рекомендаціїздаються чимось нереальним. Адже виділити кілька хвилин у важкий робочий день на перекус буде величезним успіхом.

Більшість перетворюють стресові ситуації на особисті проблеми і категорично не бажають присвячувати навіть найближчих друзів у подібні ситуації. Не кажучи вже про кваліфіковані консультації компетентних спеціалістів.

Такі люди розраховують випити чогось заспокійливого за рекомендацією фармацевта з найближчого аптечного кіоску. Але у зверненні навіть до психіатра немає нічого ганебного, адже йдеться про Ваше здоров'я. Лікар напевно пропише ліки, здатні усунути тривожні симптоми та допоможе відновити пошкоджені ділянки головного та спинного мозку.

Групи заспокійливих засобів

Заспокійливі засоби для дорослих жінок, чоловіків та підлітків, які допоможуть при різних порушеннях у роботі нервової системи бувають кількох видів:

  • седативні: , нормотимічні;
  • гомеопатичні;
  • натуральні;
  • народні;
  • комбіновані.

ТОП-10 найкращих седативних препаратів

До седативних препаратів належать класичні заспокійливі засоби, у складі яких переважає бром та інші рослинні компоненти.

Такі заспокійливі засоби реалізуються аптеками без рецептів, оскільки ці ліки практично не здатні викликати будь-які побічні ефекти.

ТОП-10 найкращих препаратів доступних на ринку на кінець 2016 року:

Всім гомеопатам присвячується

Гомеопатичні заспокійливі засоби коштують недорого, вони цілком нешкідливі і викликають звикання, сонливості. Можна вживати навіть дітям та вагітним.

Ми проаналізували ситуацію на ринку та вибрали найкращі заспокійливі препарати цієї групи, які доступні на 2016 рік:

  • : засіб від нервової дратівливості, судом, нападів дуроти, ефективно при паралічах та потрясіннях;
  • Хамомілла (ромашка): рекомендовано при почутті відчаю та екстазі, похмурості, занепокоєння;
  • Пульсатилла: застосовується при різних слабкостях, млявості, болях, проносах, припадках, нападах кашлю, слизових виділеннях тощо;
  • Платина: застосовується при надмірній зухвалості, гордовитості, гіперсексуальності, зміні настрою, страхах укусів та удушень, агресії;
  • Актея Рацемоза: при постійному чергуванні фізичних та психічних нездужань, нервової дратівливості, розладах психіки;
  • Москус (мускус): нестримний сміх, психічна напруженість, лайка, тривога, передчуття смерті, шалена лють;
  • Гельземіум: нервова поведінка, дратівливість, проблеми з мовою та мисленням;
  • Туя: , надмірна емоційність. Слабкість, безсоння, сльозливість;
  • Лахезіс: при постійних скаргах на все навколишнє, дратівливості та нервозності;
  • Коккулюс: при запамороченнях, людям з , при паралічах, дратівливості

Натур-продукт завжди в ціні

Натуральні заспокійливі засоби від нервів рясніють різноманітністю. Дуже популярна у боротьбі зі стресом аромотерапія.

До рекомендованих антистресових олій відносять: лаванду, коріандр, бергамот, жасмин, герань, гвоздика, м'ята, іланг-іланг, розмарин та базилік. Фахівці радять хворим займатися спортом, частіше намагатися змінювати обстановку та медитувати.

До народних антистресових засобів відносять всілякі чаї, ванни, відвари і настої:

  1. Чай: готується заварка із стебел материнки, суцвіть липи та ягід шипшини. Усі трави у рівноцінній пропорції. 1 ч. л. суміші на склянку окропу. Пити теплим, за 30 хвилин до їди.
  2. Ванночка: соснова хвоя справляє відмінний розслаблюючий ефект. 1,5 кг хвої заливаємо водою і кип'ятимо кілька хвилин. Після чого проціджуємо та заливаємо у заготовлену ванну.
  3. Відвар: аптекарська ромашка (2 ст.л.) кип'ятити 5 хвилин. Охолоджуємо, проціджуємо та випиваємо перед вживанням їжі стаканчик. Також відвар можна робити на основі собачої кропиви, солодки і меліси.
  4. Настій: подрібнене коріння валеріани залити 200 мл окропу і помістити в термос. Пити можна починати з наступного дня тричі на добу не більше кількох ковтків.

Комбіновані засоби

Комбінування різних лікувальних трав дає позитивний, посилений ефект. Кожен компонент добре доповнює інший. До таких препаратів відносять:

Заспокійливі засоби для підлітків

У підлітків дуже часто спостерігаються збої у нервовій системі. Вони стають гіпердратівливими, агресивними, плаксивими. Не варто поспішати приймати седативні препарати. Отже, нервова система максимально пригнічена, а подібні препарати можуть тільки нашкодити.

Дуже важливо приймати адаптогени – на даний момент це найкращі та найбезпечніші заспокійливі засоби для нервової системи, призначені для підлітків.

Наш ТОП-10:

Народні заспокійливі для підлітків

З давніх часів заспокійливими засобами для підлітків вважають настоянку собачої кропиви, валеріани, півонії, м'яти, шишок хмелю і ромашки. Хвоя, лаванда, собача кропива, кропива дуже корисна для вечірніх ванн. Ці трави можна використовувати навіть для новонароджених.

До всіх перелічених трав дуже підходить морська сіль. Подібні ванни відмінно підійдуть у боротьбі з .

У будь-якому випадку, навіть якщо все народні засобинешкідливі, не зайвим буде отримати консультацію компетентного фахівця.

Чайну ложку меду додати в тепле молоко і випити перед сном – точно не зашкодить. Дуже важливо спробувати знайти причини у батьках та почати прийняти заспокійливі саме їм.

Адже основна причина стресів підлітків у поведінці батьків. Не варто плескати на них весь свій негатив, адже перехідний вік це той період, коли зароджуються основні психологічні життєві принципи.

Що можна придбати без рецепта?

Дуже важливо в сучасному ритмі знати, напевно, які заспокійливі препарати можна придбати в аптеці, при цьому не пред'являючи спеціальний рецепт лікаря.

Подібні списки підлягають уважному вивченню, щоб максимально убезпечити себе від можливої ​​алергії чи несприйнятливості того чи іншого препарату.

Отже, найкращі заспокійливі пігулки, які можна придбати без рецептів — наш топовий список із 10 ефективних препаратів:

  • Адоніс Бром;
  • Тіноть;
  • Зіпрекса ();
  • Бромкамфор;
  • Енгоніл;
  • Трифтазин.

Варто пам'ятати про протипоказання та можливі побічні ефекти. Їх мають практично всі препарати зі списку. Можуть бути порушені серцево-судинна, ендокринна, травна системи.

Засоби, що не викликають сонливість

Для більшості людей дуже важливо, щоб заспокійливі таблетки не сприяли сонливості. Особливо гостро така проблема стоїть перед водіями. Адже сонний стан може спричинити незворотні наслідки.

ТОП-5 таких препаратів:

  1. : підвищує зростання речовин в організмі, що відповідають за настрій та емоції
  2. Тіноть: ефект від прийому стає помітним через кілька днів. Значно покращує працездатність.
  3. : усуває появу гострого стресу, нормалізує сон, рекомендований водіям, відмінно поєднуємо з антидепресантами.
  4. Негрустин: Рослинний антидепресант. До препарату неможливо звикнути.
  5. : сприяє ослабленню психоемоційних реакцій Повністю усувається з організму.

Вибираємо сильний заспокійливий засіб швидкої дії

Здавна найвірнішим способом швидкого заспокоєння вважався алкоголь. Але такий спосіб має достатню кількість мінусів: залежність, похмілля, . Фармацевти у боротьбі за здоров'я людини винайшли такі препарати, здатні надати дуже швидку та сильну дію:

Ці препарати призначені для здорових людей. Якщо ж заспокійливе потрібно хворим людям, тоді призначають всілякі , нормотимічні речовини та .

Жоден засіб для приборкання стресу не можна назвати безпечним, тому іноді необхідно замінювати препарати на подібні.

ТОП-10 найкращих безпечних препаратів для дорослих

Найкращими, і в той же час безпечними препаратами із заспокійливим ефектом є, природно, рослинні заспокійливі. Вони максимально екологічні та безпечні і значно менше за інших навантажують інші органи та системи організму.

Ефективні заспокійливі засоби, які підійдуть для лікування нервової системи дорослої людини та позбавлять неврозів, втоми, дратівливості, депресії та інших розладів:

Якщо у кишені порожньо, а на душі сумно

Ми вибрали найдешевші заспокійливі засоби (ціни вказані на кінець 2016 року):

Є думка…

Який заспокійливий засіб, із запропонованих нами найефективніший і найбезпечніший? Відповісти на це питання однозначно складно, тому пропонуємо відгуки відвідувачів нашого сайту та огляд нашого експерта.

Але препарат дуже токсичний і здатний спричинити звикання! У Європі такий препарат можна придбати лише за рецептом. Ліки можна приймати не більше 3-х разів на тиждень не довше місяця.

Підбиваючи підсумки — це важливо!

Інтерес до антидепресивних та заспокійливих препаратів дуже великий, але багато хто не розуміє різниці між ними.

Заспокійливі діють на розслаблення мускулатури та заспокоєння нервової системи. Антидепресанти сприяють виробленню речовин, що покращують настрій.

Безумовно, вплив будь-яких препаратів на організм має місце існувати. Пацієнту дуже важко визначити кордон, коли закінчується лікування та починається звикання.

Багато хто вважає, що заспокійливі препарати може приймати лише слабка людина. Однак порушення спокою, це така ж хвороба, як багато інших, які потребують лікування.

Результат від застосування препаратів не завжди буде помітним миттєво, але дійсно якісні препарати вимагають певного часу, щоб повністю подолати стан тривоги та стресу. Лікарі індивідуально підходять до кожного пацієнта, але людина сама повинна зрозуміти всю важливість прийому подібних препаратів.

Найголовніше – чітко дотримуватися схеми вживання, позначеної лікарем. Деякі препарати здатні знизити лібідо, тому обов'язково про прийом таких ліків слід повідомляти свого партнера. Пара, яка планує зачати дитину, повинна враховувати фактор того, що максимальний термін застосування будь-яких препаратів не повинен перевищувати півроку.

Будь-яке лікарське втручання обов'язково має виходити від лікаря. Не можна самостійно призначати лікування. Навіть нешкідливі на перший погляд трави можуть завдати відчутної шкоди здоров'ю, тим більше, неправильне їх використання.

В аптеках без рецепта можна придбати наступні препарати нервів, що розхиталися:

- «Персен»;
- «Новопасит»;
- "Персевіт" ("Персена");
- настоянку валеріани ();
- настоянку собачої кропиви;
- настоянку меліси;
- настоянку м'яти;
- ;
- настоянка півонії;
- Екстракт рідкий пасифлори.


Слід пам'ятати, що будь-які заспокійливі препарати знижують артеріальний тиск.

Більшість препаратів для заспокоєння містять у своєму складі валеріану та м'яту. Але одноразовим прийомом неможливо вилікуватись. Необхідно приймати ці препарати щонайменше місяці. У цьому треба враховувати індивідуальну переносимість кожному компоненту. Варто знати, що тривале вживання може призвести до запорів. Тому людям, які страждають на цю недугу, тривалий прийом препаратів на основі валеріани не рекомендується. У будь-якому випадку консультація з лікарем необхідна.

Продається в аптеках та спеціальний заспокійливий збір. До його складу входять:

Листя перцевої м'яти – 33,3 г;
- листя трилисника водяного - 33,3 грам;
- кореневище з корінням валеріани – 16,7 грам;
- Супліддя хмелю - 16,7 грам.

Дві столові ложки збирання заварюють окропом (400 мл). Наполягають близько 20 хвилин. Потім проціджують і п'ють ранком і перед сном по півсклянки.

Народні засоби для заспокоєння нервової системи


Заспокоїти нервозність і зняти роздратування може чай з м'яти, меліси, деревію, материнки, чебрецю та звіробою в рівних пропорціях.

Як засіб від безсоння та тривоги можна використовувати натуральний мед. Для цього достатньо одну чайну ложку меду запити теплою водою або молоком. Більш сильного ефекту можна досягти, запивши теплим трав'яним чаєм із заспокійливого збору.

Прекрасним заспокійливим ефектом має настій собачої кропиви. Готувати його можна так: 3 столові ложки собачої кропиви запарюють окропом (200 мл). Ліки наполягають 20 хвилин і проціджують. Пити настій треба вранці та ввечері протягом 15 днів по столовій ложці.

Настій із чебрецю допоможе не лише заспокоїти, а й зміцнити нервову систему. Готувати його дуже просто. Одну чайну ложку трави треба залити окропом (200 мл) і настояти протягом півтори години під кришкою. Випити перед сном, додавши у напій трохи меду.

Добре розслаблює та заспокоює гарячий напій з іван-чаю. Чайну ложку трави запарюють склянкою окропу і залишають настоюватись на десять хвилин. Можна за бажання додати трохи меду, тоді напій стане ароматнішим і кориснішим. Пити такий чай можна досить довгий час.

Сьогодні практично неможливо обійтися без заспокійливих засобів, оскільки ритм життя зріс і негативно позначається окремих категоріях людей.

Багатьом нинішні умови створюють серйозні проблеми. Проте людина боїться зізнатися в них і намагається розібратися зі своїм здоров'ям поодинці, не зізнаючись ні своїм близьким, ні лікарю. Він вибирає препарати від нервів, часто не знаючи, на що вони точно спрямовані, задовольняючись лише вибором фармацевта з аптечного пункту.

Однак існує велика кількість лікарських засобів зі своїми показаннями та протипоказаннями. Дешеві та імпортні, сильнодіючі та слабкі. До вибору препаратів слід належати відповідально.

Види препаратів

Усі препарати заспокійливого властивості прийнято називати седативними. Вони поділяються на такі групи:

  • Седативні засоби природного (рослинного) походження. Як правило, вони складаються з екстракту валеріани, конвалії, пасифлор, собачої кропиви. Усі ці компоненти діють м'яко, знижують збудливі процеси нервової системи.
  • Антидепресанти – засоби із психотропної групи. Використовуються при виражених депресіях. Особливо сильні препарати – Азафен, Біфол, Піразідол. Спрямовані на нормалізацію емоційного та загального психічного стану.
  • Антипсихотичні препарати – нейролептики. З найбільш чинних відзначають Тізерцін, Труксал, Амінозин. Призначені для усунення гострих неврозів, безсоння, надмірного психомоторного збудження.
  • Барбітурати – найбільш сильнодіючий заспокійливий засіб, лише при лікуванні дорослих пацієнтів. Вони досить небезпечні, оскільки можуть придушувати діяльність нервової системи, викликати залежність. Їх продають виключно за рецептом лікаря. Зазвичай це Седуксен, Реланіум – вони знімають підвищену тривогу, стреси, до того ж не викликаючи сонливості.
  • Анксіолітичні препарати (транквілізатори). Це група синтетичних психотропних засобів, які здатні з максимальним ефектом позбавити хворого підвищеної тривожності, безпричинних страхів і фобій, зняти нервозність, подолати стресові стани. Лікарські засоби на основі бензодіазепінів, які можуть викликати звикання, тому їх прийом має здійснюватися строго за вказівками лікаря. Сюди відносяться препарати: Амітриптіллін, Лоразепам, Діапезам, Фрізіум.
    Серед названих засобів заспокійливого характеру найбільш безпечні препарати, засновані на рослинних компонентах, оскільки меншою мірою піддають хворому на ризик залежно від медикаментів, мають мало протипоказань. Ліки ж із синтетичним складом надають сильний седативний вплив,


Серед перерахованих заспокійливих засобів найбезпечнішими вважаються препарати на рослинній основі, вони мають мінімум протипоказань та рідко викликають побічні ефекти. Синтетичні медикаменти з сильною седативною дією при передозуванні токсично впливають на організм, а при тривалому застосуванні викликають лікарську залежність, тому їх просто так в аптеці не купиш. Подібні засоби можна приймати лише за призначенням лікаря.

Як це працює?

Усі види седативних препаратів покликані гальмувати роботу нервової системи та знижувати ступеня збудливих процесів. Водночас вони знімають агресію, дратівливість, плаксивість, скандальність. Дані ліки забезпечують повноцінну функціональність вегетативної нервової системи, а також серцево-судинної, знижують пітливість, прибирають тремтіння кінцівок, позитивно впливають на кишечник.

Важливою перевагою заспокійливих пігулок можна назвати те, що вони дозволяють краще засинати. При цьому ці засоби не снодійні та не впливають на ритм кори головного мозку. Проте препарати позитивно позначаються на сні людини, допомагають швидше заснути, знімають занепокоєння щодо зовнішніх чи внутрішніх подразників.

Седативні засоби, діючи разом із снодійними, транквілізаторами, нейролептиками, знеболюючими, посилюють силу дії. Тому вдалі поєднання препаратів дозволяє знижувати дозування більш важких із них за впливом та побічними ефектами.

Седативні ліки використовуються для лікування неврозів та неврастенії. Як додаткові засоби можуть бути використані для усунення порушень сну. У різних поєднаннях з іншими препаратами використовуються при ранніх терапевтичних стадіях лікування серцево-судинних розладів, гіпертонії, кишкових інфекцій, клімактеричного синдрому.

Седативні препарати без рецептів

В ідеальній ситуації кожен седативний засіб призначається виключно лікарем. Оскільки нервовий зрив – часом свідчення набагато сильнішого психічного захворювання, а дратівливість іноді свідчить про наявність гормональних збоїв чи інших хвороб внутрішніх органів.


Проте населення звикло саме підбирати собі лікарські препарати. Їхній список з кожним разом поповнюється, ринок зростає. Ознайомимося із спектром седативних ліків, поданих в аптеках.

Ті заспокійливі, що відпускаються без рецепта, не мають серйозних побічних ефектів. Вони не мають залежності від ліків. Це такі пігулки:

      • Тіноть;
      • Трифтазин;
      • Адаптол;
    • Адоніс бром;

    Як приклад розглянемо кілька із них.

  • Афобазол

  • Належить до групи транквілізаторів, з потужною заспокійливою дією. Максимальний ефект при боротьбі з нервозами, роздратуванням, страхами дозволяє розслаблятися і добре засипати. Прийом препарату допомагає справлятися з тривожними розладами та їх причинами, ознаками – тремором, частим серцебиттям, труднощами у диханні, надмірною пітливістю, проблемами з кишечником. Засіб має мало протипоказань, не рекомендований для осіб із високою чутливістю. Не можна застосовувати вагітним і жінкам, що годують, а також дітям.
  • Тіноть

  • Препарат належить до ноотропів, тобто. надає антидепресивну допомогу, є вираженим заспокійливим засобом, дозволяє краще впоратися з високими розумовими навантаженнями, покращує настрій. Крім того, таблетки усувають сильну тривогу та нервозність. Прийом цих лікарських засобів не сповільнює діяльність людини, не викликає сонливості, навпаки, позитивно впливає на пам'ять, позбавляє психосоматичних розладів. Препарат не має побічних ефектів лише на окремі компоненти.
  • Фенібут

  • Препарат із ноотропної групи. Його дія спрямована на покращення інтелектуальної та фізичної активностіроботу головного мозку. Ліки стабілізує загальне емоційне тло, позбавляє безсоння.
    Завдяки своїм седативним властивостям таблетки допомагають боротися з занепокоєнням, нервозами, позбавляє вегетативних порушень, тривоги, нервових тиків та заїкуватості у малюків. Не рекомендовано людям із хворобами шлунково-кишкового тракту, печінковою недостатністю, при вагітності та лактації З обережністю давати дітям не можна до двох років.
  • Важко назвати, які лікарські засобикраще, оскільки для кожної окремої людини потрібно свій вид заспокійливого препарату. Вибір ліків суто індивідуальний. Залежить від причин, що викликають ознаки тривоги, неврозу. Крім того, на вибір лікування впливає ціна таблеток.
  • Хороші заспокійливі рослинного походження

    Лікарські засоби, засновані на рослинних компонентах, найнешкідливіші, нетоксичні, менше впливають на жовчовивідні шляхи, підшлункову залозу, не навантажують печінку. Народна медицинарозвивалася століттями, тому існує велика кількість перевірених рецептів, у складі яких властивості трав неодноразово проявили себе з найкращих сторін у лікуванні нервових розладів. На сьогоднішній день, без сумніву, вчені навчилися грамотно поєднувати рослинну сировину з хімічною, підвищуючи ефективність препарату і не роблячи його при цьому небезпечнішою, шкідливішою.

  • Отже, найпопулярнішими засобами боротьби з нервами є ліки на основі валеріани. Для створення подібного препарату використовують кореневища та коріння, іноді листя та стебло рослини. Існують різновиди засобу: таблетки, екстракт, капсули, спиртова настойка, фільтр-пакети для чаю, брикети з кореневища. Усі вони спрямовані зниження збудливості нервової системи, нормалізації сну, посилення снодійних препаратів. Спазми кишківника знижені. Спиртову настойку використовувати ефективніше за таблетки. Усього сорок крапель на 80 кілограмів ваги хворого – і від нервового стану та сліду не залишилося. За умови, звичайно, що людина не вживає алкоголю та інших психотропних препаратів. Занадто великі дозування викликають проблеми із серцем.
  • Препарати на основі страстоцвіту (пасифлори інкарнатної). Вони застосовуються для нормалізації сну, позбавлення безпричинних страхів і фобій, підвищеної тривожності, дратівливості, усунення нав'язливих станів та ідей. Це можливо завдяки наявності в пасифлорі алкалоїдів та флаваноїдів. У страстоцвіту також є ефекти спазмаголіку та протисудомної дії. За допомогою цієї трави створюють препарати від клімаксу (Алора в сиропі або таблетках), що дозволяють знизити стрес, частоту биття серця, позбавляють головного болю.
  • Ще один популярний вид - препарати на базі собачої кропиви. Седативні засоби з нього - спиртова настоянка, а також краплі, що складаються з собачої кропиви і конвалії. Існують також трава собачої кропиви і таблетки з екстрактом.
  • При нервозному стані та вегето-судинній дистонії використовують настоянку півонії. А препарати зі звіробою мають заспокійливі та антидепресивні властивості. Прикладом таких засобів є таблетки Деприм, Негрустин, Нейроплант.

    Заспокійливі комбінованого типу

    Якщо сировина скомбінована, ефективність таблеток зростає. Тобто використовуються різні трави, збори рослин.

  • Наприклад, препарат Фітосед. Він складається з собачої кропиви, вівса, меліси, буркуну, глоду, хмелю, а основа зі спирту. Ліки знижує напругу та тривогу, гармонізує психічний стан, усуває симптоми безсоння, знижує рівень стомлюваності. Може бути представлений у капсулах чи настоянці. Не можна вживати в період лактації, а також при порушеннях кровообігу. Вагітним не рекомендовано. За тривалих поїздок небажаний. Лікування зазвичай проходить у період від десяти до тридцяти днів.
  • Седаристон – призначається з появою вегетативних неврозів. Складається зі звіробою, валеріани, меліси.
  • Валокормід – засіб при серцевих неврозах із брадикардією. Препарат заснований на компонентах – конвалії, беладони, валеріані, ментолі та броміді натрію.
  • Валосердин – суміш із перцевої м'яти, етилового ефіру бромізовалеріанової кислоти, масел материнки, фенобарбіталу. Здійснює заспокійливий ефект, знижує частоту серцевих скорочень, прибирає кишкові розлади. Використовується при нервозах серцевої системи при болях та почастішанні пульсу, підвищеному артеріальному тиску, безсонні. Безрецептурний.
  • Нервофлукс – суміш, що заварюється у чаї. До неї входять квіти помаранця, лаванда, екстракт кореневища валеріани, шишки хмелю, листя м'яти, корінь лакричника. Зазвичай застосовується при порушеннях сну та хронічному стресі.
  • Валоседан – необхідний при збудливих процесах нервової системи, стресі, неврозі. Властивості гальмування підвищуються завдяки дозам барбіталу натрію, а також глоду, ревеню, валеріани, етиловому спирту, хмелю, що містяться в ліках.

    Броміди

    Декілька років тому були популярні історії про те, як солдатам в армії до чаю підливають настоянку брому. Це нібито робилося з метою усунути нервовий розлад і знизити сексуальні позиви молодих призовників.

  • Седативні препарати на базі брому або броміди справді гальмують деякі процеси в центральній нервовій системі, врівноважують процеси збудження та гальмування. Вони зазвичай недорого коштують, випускаються у формі крапель чи мікстур.
  • Однак не можна переборщувати з дозуванням та часом прийому цих ліків. Якщо не контролювати процес вживання, то можливо отруїтися. Явище відоме під назвою "бромізм". Основними ознаками такого отруєння вважаються сухий кашель, нежить без причини, висипання на шкірі у вигляді вугрів, сльозотеча.

    Альтернативний засіб

    Один із відомих з давності засобів від нервозів – магнезія. 25% розчин сульфату магнію використовується від високого тиску всередині черепа, гіпертонічного кризу. Якщо розчин вводити перорально, то буде досягнутий заспокійливий ефект, або снодійний. Магнезія знімає болі в гладкій мускулатурі, знижує больовий синдром у матці та кишечнику. При високих дозах можливе отруєння, вилікувати яке можна лише хлоридом кальцію.

    Гомеопатичні препарати

    Заспокійливі засоби гомеопатичної властивості представлені, як правило, сумішами рослинних трав при додаванні підсолоджувачів. Таблетки зазвичай розсмоктуються у роті, речовини всмоктуються і починають працювати практично відразу після прийому.
    Прикладами таких засобів є:

    • Лоразепам;
    • Діазепам;
    • Біфол;
    • Флуоксетин;
    • Буспірон;
    • Сандоз;
    • Бромазепам;
    • Седуксен;
    • Аміназин;
    • Тизерцин;
    • Феназепам;
    • Амітриптилін;
    • Реланіум.

    Феназепам та Діазепам є одними з найпотужніших транквілізаторів, що діють комплексно, спрямовані на протисудомний, седативний, снодійний ефект. Дані препарати лікують важкі неврози, психічні розлади та патології.

  • Недоліками таких ліків з груп транквілізатором, нейролептиками, антидепресантами вважається те, що препарати можуть викликати залежність і звикання, якщо не дотримуватися дозування. Побічні ефекти також не виключені. Можливі ускладнення у травній, ендокринній, серцево-судинній системах.

    Дешеві ліки

    Заспокійливі засоби, що постачаються аптечними мережами, є в досить великій кількості, найменувань теж безліч. Однак є дієві недорогі таблетки та препарати, що не матимуть серйозних наслідків для бюджету сім'ї. Це такі препарати:

    • Валеріана (від 20 рублів);
    • Гліцин (від 40 рублів);
    • Бромкамфора (від 90 рублів);
    • Пустирник (від 24 рублів);
    • Адоніс Бром (від 80 рублів);
    • Екстракт Піона (від 80 рублів).

    Адоніс бром

    Складається з броміду калію, глікозид, що виділяється з лікарської рослини – горицвіту. Препарат призначається, коли людина хвора на вегето-судинну дистонію, невротичний синдром, що може супроводжуватися частим серцебиттям, підвищеною тривогою, тремором кінцівок, високим потовиділенням. Ліки використовуються для заспокійливих та кардіотонічних цілей. Не застосовуються при вагітності та лактації, виразкової хвороби, непереносимість фруктози.

Заснований на амінокислотах, продається в таблетках, вживається шляхом розсмоктування під язиком. Його дія спрямована на заспокоєння, зниження тривоги, зняття психоемоційної напруги. Прийом ліків сприяє покращенню інтелектуальних можливостей, допомагає соціальній адаптації, діє заспокійливо, препарат антитоксичний. Гліцин впливає на настрій, зменшує ступінь конфліктності та дратівливості, сприяє нормалізації роботи центральної нервової системи, вегетативної системи. Дозволяє подолати порушення сну, допомагає реабілітуватися після інсульту. У підлітків прийом антибіотиків знижує агресивність, учням допомагає переносити високу розумову навантаження.

Бромкамфора

Бромід. Мета препарату – посилити процеси гальмування та усунути порушення у роботі нервової системи та головного мозку, нормалізувати серцеву діяльність. Пігулки використовуються внутрішньо. Вони мають заспокійливий ефект, знижують збудження, покращують сон, нормалізують артеріальний тиск, серцебиття. Протипоказаний дітям до 7 років, хворим з печінковою та нирковою недостатністю. Окремо не рекомендується при чутливості до деяких компонентів ліків.

Коли вибираєте заспокійливий засіб, одним із головних факторів має бути не лише помірна вартість, а й гарантована безпека препарату. Тому перш, ніж здійснити покупку будь-яких седативних ліків важливо проконсультуватися з фахівцем і виявити протипоказання.
У період лікування важливо дотримуватись дозування та дотримуватися інструкцій.

Коментарі 1

Яких видів бувають заспокійливі препарати?

Природним є те, що медикаменти цієї групи можуть бути різного характеру. А саме натуральними, заснованими на рослинних екстрактах та витяжках, та штучними, які базуються на речовинах хімічного типу. Далі спробуємо розібратися в тому, які найкращі ліки від нервів та стресу.

За принципом на людський організм ділять антидепресанти на такі види:

  • седативні.
  • Стимулятори.
  • Препарати збалансованої дії.

Ліки від нервів та стресу першої зазначеної групи застосовують у певних випадках. А саме при прояві прискореного серцебиття, високої збудливості, дратівливості, тривоги.

Стимулятори застосовують у тих випадках, коли виникає апатія, меланхолія, млявість, глибока депресія, спроби суїциду. Ліки від нервів і стресу збалансованого типу призначені для лікування психічних та емоційних розладів з певною комбінацією різноманітних ознак або їх чергуванням. Внаслідок цього такі препарати підходять в обох вищевказаних випадках.

Також вони не мають великої кількості побічних дій. Далі розглянемо найкращі засоби, які користуються неабиякою популярністю.

Причини нервових розладів та стресових ситуацій

Від того, як людина сприймає оточуючих, оцінює свої можливості, залежить стан її нервової системи. Нервовий розлад може настати через хворобу чи смерть близької людини, конфліктних ситуацій, майбутньої важливої ​​події.

Виявляється нервовий зрив як тривоги, занепокоєння, напруги. Якщо не зважати на ознаки, то недалеко до депресії. Давайте розберемося як заспокоїти нервову систему, привести до норми душевний стан. Для початку потрібно знати за якими ознаками видно нервовий розлад, що настав.

При нервових розладах та станах близьких до депресії необхідно звернутися за лікарською допомогою, або проконсультуватися з фармацевтом. Вам порадять препарати від нервів і стресу, які надають заспокійливу дію.

При виборі потрібно знати, що найкращий засіб від нервів та стресу – вироблений на рослинній основі. Найчастіше звикання виникає до медикаментозних засобів синтетичного походження.

Прийом медикаментозних засобів бажано поєднувати з правильним режимомдня. Необхідно позбутися дратівливих факторів, сильних потрясінь. Прописані ліки проти стресу мають дати наступний результат:

  1. позбавити занепокоєння, постійної тривоги;
  2. підвищити стійкість до нервових зривів (перед іспитами, важливими подіями після сімейних або робочих конфліктів);
  3. досягти рівного настрою без різких перепадів.

Який медикаментозний засіб вибрати залежить від конкретної ситуації, самопочуття. Допомога можна отримати у вигляді лікарської консультації з подальшим призначенням препаратів або порадившись з фармацевтом.

Ця група коштів найчастіше призначається під час стресу. Будь-які ліки від стресу та нервового перенапруги з групи антидепресантів, здатні запобігти переходу пацієнта до депресивного стану. При запущених випадках медикаменти не лише усувають стрес, але й допомагають запобігти самогубству.

Прописують препарати у таких випадках:

  • тяжких депресіях, станах середньої тяжкості;
  • для зняття тривог;
  • усунення фобій;
  • при панічному розладі нервової системи.

Призначати подібні препарати від стресів має право лише фахівець.

При виборі потрібно знати, що найкращі препарати від нервів та стресу виготовлені на рослинній основі. Звикання виникає в основному до медикаментозних засобів синтетичного походження. Розглянемо докладніше кожну групу препаратів, щоб вибрати найкращі ліки від нервів та стресу.

Група медикаментів впливає певні ділянки мозку. Щоб запобігти депресії, лікувальний препарат гальмує діяльність нервової системи, діючи спрямовано на ділянку, що збудилася.

За допомогою усунення стресу список подібних ліків знаходиться лише у фахівців (продаються за рецептом). Це сильнодіючі препарати, безконтрольне вживання яких дає порушення психіки. Призначаються при таких випадках:

  1. пацієнтам із підвищеною збудливістю, схильними відчувати себе іншими особами;
  2. при втраті пам'яті, мовлення;
  3. неконтрольована фізична поведінка;
  4. шизофренія різної стадії;
  5. депресивні стани.

Самолікування нейролептиками може призвести до непередбачуваних наслідків, психічних розладів.

Група ноотропів

Для ухвалення рішення, що попити від нервів та стресу, фахівець обов'язково проводить попереднє обстеження пацієнта. Ноотропи прописуються для на області мозку, відповідальні сприйняття інформації, розумову діяльність.

Препарати знімають стан напруги, не викликаючи звикання. Найголовніше, що ноотроп можна попити для профілактики стресових ситуацій. Прописуються у таких випадках:

  • при сильній перевтомі;
  • для приведення до норми мозкового кровообігу;
  • загальному погіршенні стану, спричиненого нервовим зривом.

Для дітей препарати прописують за порушення засвоєння інформації.

Коли фахівець вирішує, чим заспокоїти нерви та зняти напругу, то керується станом пацієнта, звертаючи увагу на його місце роботи. Викликано це тим, що транквілізатори мають пригнічуючу, седативну дію. При тривалому застосуванні, навіть найкращі транквілізатори роблять людину загальмованою, байдужою до всього, що відбувається.

Засоби усувають занепокоєння, почуття страху, гніву, паніки, але мають сильний седативний ефект (постійна сонливість).

Прописують кошти за:

  • частої збудливості;
  • тривозі;
  • неврозах;
  • неспокій;
  • безсоння;
  • епілептичні напади.

Назва кожного транквілізатора занесена до медичного каталогу, продається лише за рецептами зі спеціальною печаткою.

Якщо діагностовано нервову перенапругу, то спочатку призначають препарати рослинного походження, що щадять. Існують такі таблетки від стресу та нервів на основі трав:

  • валеріани (таблетки, спиртові настоянки, корінь);
  • основа пассифлора (Алора,);
  • з собачою кропивою (трава, настоянка, в краплях);
  • півонія (настойка);
  • звіробій (Негрустин, Депрім).

Деякі рослинні ліки від нервового зриву діють при постійному застосуванні (накопичення компонентів). Так діють препарати на основі валеріани.

Будь-яке лікування, спрямоване на заспокоєння нервової системи, має бути узгоджене з лікарською консультацією.

Подивіться список трав, які найкорисніше попити для заспокоєння нервів:

  • ромашка. Чинить розслаблюючу дію. Пити перед сном. Допомагає заснути, нормалізує сон, усуває біль голови, втому. Прокинувшись, відчуєте бадьорість;
  • Іван чай . Сприяє зміцненню імунітету, позбавляє дратівливості. Добре попити ввечері, щоб зняти втому;
  • оман. Пити при хронічних нервових зривах, перевтоми. Можна використовувати як профілактичний засіб;
  • елеутерокок. Усуває втому, істеричні стани. Застосовується при тяжких нервових перенапругах. Покращує настрій;
  • аралія. Позбавляє запаморочення, має тонізуючий ефект. Поліпшує загальне самопочуття, настрій;
  • звіробій. Заспокійливий ефект, покращення настрою.

При вживанні трав як заспокійливих засобів, дивіться інструкцію на упаковці.

Від нервового розладу добре допомагають відомі домашні продукти:

  • сік моркви. Помаранчеві продукти самі по собі заспокоюють нерви, а якщо щодня пити сік із моркви, стресів не буде;
  • сік буряка. Крім заспокоєння нервової системи, свіжий буряковий сік підвищить гемоглобін, виведе токсичні речовини з організму;
  • сік з цибулі. Пити його треба із молоком. Усуне безсоння, підлікує нерви;
  • молоко з медом. Перевірений засіб для швидкого засинання, повноцінного сну. Корисна суміш для шкірного покриву, волосся;
  • сік алое у поєднанні з медом, червоним вином (співвідношення трьох компонентів 1:2:2). Отриманий засіб настоюється місяць у темряві та прохолоді. Попити по 1 ст. л. 3 рази на день до їди.

Чай краще пити зелений, робити його не надто насиченим. Від чорного чаю бажано на якийсь час відмовитися.

Якщо не звертатися за допомогою при нервових перенапруженнях, то постійні стреси перейдуть до хронічної депресії. Які таблетки від подібних станів призначаються частіше, вважаються оптимальним варіантомрішення проблеми? Ознайомтеся з різновидами:

  • засновані на травах. Фахівець, приймаючи рішення, що пити під час стресу, робить вибір на користь натуральних засобів. Пояснюється це майже нульовими побічними ефектами;
  • синтетичні медикаменти. Результат видно швидше, але може виникнути звикання.

З назв препаратів, що відпускаються безрецептурно можна виділити Афобазол (транквілізатор), Тенотен (сильний стрес), Кваттрекс (загальнозміцнюючий ефект).

У важких, занедбаних стресових ситуаціях, коли випробувані різні способи, призначаються уколи із заспокійливим лікувальним ефектом. Ін'єкції проводяться тільки під лікарським наглядом та з лікарняним доглядом.

Найчастіше застосовуються відомі препарати. Питання, які таблетки краще від стресу, варто розібрати докладніше.

На сьогоднішній день до списку популярних препаратів входять:

  1. Валеріана. Це м'який седативний засіб, який чудово справляється з безсонням та головними болями. Головна перевага цього препарату – натуральність. Аналогічна дія має настоянка собачої кропиви, вона ефективна за наявності проблем з серцем і судинами.
  2. Гліцин. Ці таблетки не мають такої сильної дії, але вони дуже ефективно знижують напругу завдяки активації захисних процесів гальмування в центральній нервовій системі, що дозволяє зменшити психоемоційну напругу, яка є незмінним супутником стресу. Прийом гліцину сприяє підвищенню працездатності.
  3. Хороші таблетки від стресу Персен. Цей препарат швидко знімає симптоми стресу. Його основна перевага полягає в тому, що він не стимулює зниження працездатності. Це важливо для водіїв та людей, які ведуть активний спосіб життя.
  4. До сильніших препаратів відносять Фенібут. Він знімає напругу, усуває тривогу, сприяє кращому сну. Але при цьому препарат має побічні ефекти у вигляді зниження концентрації уваги, можлива поява загальмованості. Він не підійде людям, яким потрібна швидкість реакції.
  5. Заспокійливе НовопаситДобре допомагає при різних психічних розладах, викликаних стресовими ситуаціями. Він дозволяє повернути душевну рівновагу. Це досить сильний препарат, який як побічні ефекти видає слабкість і сонливість. Мешканцям мегаполісу його застосування небажане.

Психотропні препарати від депресії: які краще

Вибір препаратів на фармацевтичному ринку досить великий. Але із такими ліками не варто грати. Насамперед потрібна консультація фахівця - невролога чи психіатра. Тільки після проведення необхідних аналізів, діагностичних досліджень можна встановити діагноз. І лише за загальним станом фахівець призначить комплексне лікування. Усі лікарські засоби продаються за рецептом.

Ноотропні препарати (Ноотропіл, Фенотропіл) як таблетки від депресії та стресу займають високі позиції. Вони мають стимулюючий та активізуючий ефект. Поліпшують пам'ять, запам'ятовуваність, мислення та концентрацію уваги.

Ноотропи мають антиоксидантний ефект. Вони виводять із клітин мозку ті шкідливі речовини, які заважають нормальній роботі: оксид азоту, вільні радикали, аміачні залишки.

Їх призначають пацієнтам за такими показаннями:

  • зниження когнітивних функцій;
  • емоційне та психічне перенапруга;
  • органічна патологія головного мозку;
  • профілактика деменції при судинних змінах;
  • розлад мозкового кровообігу;
  • порушення адаптаційних пристроїв організму.

Препарати також поділяються на підгрупи, їхня класифікація ґрунтується на діючій речовині. Деякі представники мають седативний ефект, інші ніяк не впливають на настрій. Для боротьби з депресією підходить якраз третя група: які піднімають настрій. З цим добре впораються Ноотропіл та Фенотропіл, Семакс.

Ноотропіл та Фенотропіл мають схожу структуру та діючу речовину, основу якої становить пірацетам. Він покращує обмінні процеси, опосередковано розширює стінки судин та покращує кровообіг головного мозку. Після курсового застосування помітно покращується настрій. Але краще проводити комплексне лікування поряд із препаратами іншої групи.

Семакс – це комплекс амінокислот, який підвищує активність нервових клітин та покращує стан організму в цілому. Був розроблений як допоміжний препарат для покращення адаптації організму в стресових станах. Випускається у вигляді інтраназального спрею, курс лікування набагато менший, ніж у Фенотропілу та Ноотропілу, а ефект настає практично після першого прийому.

Антидепресанти

Сучасні антидепресанти також поділяються на підгрупи. Серед них виділяють:

  • трициклічні антидепресанти;
  • інгібітори МАО (моноаміноксидаза);
  • селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну.

На сьогоднішній день із депресіями в домашніх умовах найкраще борються селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Ці таблетки від депресії відносяться до останнього покоління та викликають мінімальну кількість побічних ефектів без звикання.

Найяскравіші і найчастіше використовувані представники: Флуоксетин і Афобазол.

Флуоксетин - антидепресант нового покоління, відноситься до групи СІЗЗС. Він знімає почуття пригніченості та нормалізує настрій, прибирає тривожний синдром. Він показаний при депресіях різного генезу, нервової булімії та обсесивно-компульсивних розладів.

Випускається у таблетках по 20 мг. Середня добова доза становить 1 таблетку чи 20 мг. Але може бути збільшена за потреби до 80 мг на добу. Середня тривалість курсу – 10 днів. Як підтримуюча терапія допустимий безперервний прийом протягом 30 днів.

З побічних ефектів найчастіше у перші дні з'являється гіпергідроз, озноб, розлад травлення та серотонінова інтоксикація.

Афобазол – ліки від депресії, які продаються без рецепта. Це легкий антидепресивний, протитривожний та анксіолітичний засіб, який практично не має побічних ефектів. Випускається у таблетках по 5 та 10 мг.

Показаний прийом при розвитку абстинентного синдрому, невмотивованій тривозі, сильної дратівливості, нервового виснаження, дисциркуляторної дистонії, порушеннях сну та депресивних станахяк комплексна терапія.

Приймати препарат слід після їди по 1 таблетці 3 рази на день. Тривалість курсу – до 4 тижнів. Через 3 місяці можна повторити.

Транквілізатори

Вважається хибною думка, що лише одні транквілізатори можуть вилікувати депресивний стан. Ця група препаратів лише блокує суїцидальні думки, тривожність та пригнічення. Тобто транквілізатори можна використовувати як симптоматичну терапію в комплексі з іншими препаратами.

Ліки блокують не тільки негативні емоції, а й усі. Тобто людина стає байдужою до всього. Його нічого не турбує, не бентежить, але й не тішить. Він живе на "автоматі". Тому прийом транквілізаторів має відбуватися під наглядом лікаря і лише після консультації спеціаліста.

Під час дії транквілізаторів утворюється сонливість, загальмованість, порушення працездатності.

Хлордіазепоксид - похідне бензодіазепіну, що відноситься до наркотичних речовин. Тривале застосування може спричинити звикання.

Має протисудомний, анксіолітичний, центральний міорелаксуючий і снодійний ефекти. Застосовується при психозах та тяжкій стадії депресії, суїцидальних спробах, виході з абстинентного синдрому та інших подібних станах. Препарат посилює ГАМК-нейротрансмісію, сильно загальмовує центральну нервову систему.

Найчастіше застосовується препарат Еленіум. Це ще одна торгова назва Хлордіазепоксиду. Рекомендовано пити під час їжі або відразу після неї, запиваючи невеликою кількістю чистої водикімнатну температуру. Середня добова доза становить 10-30 мг, розділена на 2-3 прийоми. Максимальна добова доза не повинна перевищувати 100 мг. Максимальна тривалість лікування препаратом – 4 тижні.

Нейролептики

Нейролептики (Аміназін, Флупентіксол) - це найсильніша група у боротьбі зі стресом та депресією. Тому застосування нейролептиків не повинно відбуватися вдома. Бажано проводити прийом цієї групи препаратів за умов стаціонару.

Вони настільки сильні, що повністю пригнічують активність центрів найвищої нервової діяльності. Нейролептики мають пригнічуючий вплив на уражену ділянку мозку, але також захоплюють і здорові.

Показаннями до призначення нейролептиків є:

  • тяжкі психічні розлади;
  • проста форма шизофренії;
  • тяжкий ступінь депресії із суїцидальними спробами;
  • невмотивована агресія з загрозою для власного життя та здоров'я оточуючих.

Таблетки від нервового стресу, простіше кажучи, антидепресанти – входять до групи психотропних лікарських засобів. Вони усувають симптоми депресії, знижують відчуття туги, апатичні стани, сприяють нормалізації сну.

Антидепресанти призначаються лише лікарем, починається лікування з малих доз і поступово дозування підвищується за необхідності. Лікування проводиться тривалий період. Слід врахувати, що антидепресанти мають побічні ефекти, які можуть виражатися у підвищенні маси тіла, появі сухості у роті та інших неприємних симптомах.

Базовими антидепресантами є Прозак, Азафен, Пароксетін, Феварін. В аптеці можна придбати засоби проти депресії без рецепта. Хороші таблетки від сильного стресу, які є у вільному доступі, такі:

  • Тетрациклічний антидепресант Мапротілінсприяє покращенню настрою, знімає тривогу. Він не викликає психомоторну загальмованість, що дозволяє застосовувати його людям, які працюють на небезпечних роботах. Але його не варто використовувати при захворюваннях нирок та печінки, у період вагітності;
  • (Прозак, Флувал) користується популярністю при лікуванні панічного стану, застосовується у передменструальний період. Він дозволяє позбутися нав'язливих думок і дає людині впевненість у собі та спокій;
  • Веллбутрін(Зібан) – чудовий спосіб підтримати нервову систему людини в період відмови від шкідливих звичок(куріння, алкоголь, наркотики). Він сприяє підвищенню працездатності та настрою.

До списку психотропних препаратів від стресу та нервів входять лікарські засоби натурального походження, які дають добрий результат. До них можна віднести:

  • Депрім, До складу якого входить звіробій;
  • Персенмістить м'яту, мелісу, валеріану;
  • Ново-Пасит, має у складі звіробій, хміль, глід, бузину, страстоцвіт.

Ці натуральні засоби відмінно знижують напругу, усувають болючі симптоми завдяки вираженому седативному ефекту.

Найпопулярніші таблетки від стресу на сьогодні: наскільки вони ефективні

Ліки на основі рослин користуються величезним попитом завдяки своїй ефективності, доступності та відносно недорогій ціні.

Крім того, вони практично не мають протипоказань і тому є абсолютно безпечними для здоров'я людини. Для того, щоб отримати оздоровчий ефект, ці засоби необхідно приймати тривалим курсом. А ось синтетичні препарати діють на організм набагато швидше. Однак, їх не бажано приймати без консультації лікаря.


Ефективний препарат

Список назв лікарських препаратів, які допомагають позбутися нервів, стресу та депресії, необхідно вивчити детальніше.

Попити від нервів і стресу можна екстракт валеріани - відомий і дуже ефективний засіб. З цієї рослини виробляють:

  • таблетки;
  • спиртові настоянки;
  • капсули;
  • чайні пакетики та навіть брикети.

Не слід приймати одноразово більше 80 крапель, інакше можна отримати зворотний ефект. Валеріана допоможе заспокоїтися та покращить сон, знизить збудливість та позбавить негативних наслідків нервового стресу. Цей препарат підходить як для чоловіків, так для жінок та дітей.

Не менш ефективними є й інші лікарські препарати на основі рослин. Наприклад, можна пити таблетки собачої кропиви, його настоянки, відвари зі звіробою. Ці кошти надають подібний вплив– благотворно впливають на нервову та серцево-судинну системи, покращують загальний стан організму та нормалізують сон.

Лікувати стрес та депресію допомагають і комбіновані таблетки. Різні трави та рослини відмінно доповнюють одна одну, посилюючи лікувальну дію.

Назву такого препарату вам підкажуть у будь-якій аптеці. Найбільш популярні "Фітосед", "Персен", "Ново-пасит". Ефективні ці пігулки від головного болю, дратівливості, спалахів гніву, при панічних атаках і сіпання лицевого нерва. Ці препарати видаються без рецепту. Перед тим як придбати заспокійливі, врахуйте, що вони протипоказані вагітним і жінкам, що годують, алергікам, маленьким дітям.


Ново-пасит - заспокійливий засіб

Препарати у краплях

Сильніші за своєю дією препарати у формі крапель. Ці ліки зручно вживати, дотримуючись точного дозування. До найбільш популярних лікувальних крапель відносяться: "Валокордін", "Корвалол", "краплі Зеленіна". Яку ж дію вони роблять?

«Валокордин» чудово допомагає при неврозах, безсонні, панічних атаках, нападах страху. Але, застосовуючи його, необхідно бути обережними, оскільки засіб може викликати сильну сонливість і запаморочення.

"Корвалол" - ефективні заспокійливі краплі. Відмінно підходять хворим з вегетосудинною дистонією, які легко піддаються стресу, збудженню та часто страждають від перепаду настрою. Препарат протипоказаний маленьким дітям, людям з нирковою та печінковою недостатністю.


Валеріана має заспокійливий ефект

Добре в боротьбі зі стресом зарекомендували себе і «краплі Зеленіна», до складу яких входить витяжка з конвалії, валеріани та беладони. Однак цей препарат має набагато більше побічних ефектів, ніж у інших: розлад шлунково-кишкового тракту, ускладнення з боку роботи серця.

До сильніших таблетованих засобів, які можна вільно придбати в аптеці, відносяться «Гліцин», «Кваттрекс» і «Тенотен». Розглянемо їх дію докладніше.

  • «Гліцин» – прекрасний засіб від нервів та стресу, що допомагає заспокоїтися у будь-якій конфліктній та напруженій ситуації. Крім того, з його допомогою можна подолати безсоння, зняти нервову напругу та набути душевної рівноваги. Добре допомагає хворим із проблемами серця. Препарат не протипоказаний дітям та підліткам. Курс лікування, як правило, триває від 2 до 4 тижнів.
  • "Тенотен" випускається і у формі таблеток, і у формі спиртової настойки. Препарат допомагає у будь-якій стресовій ситуації, оскільки добре знімає нервову напругу, розслаблюючи людину та нормалізуючи її мозкову діяльність. Має дію снодійного ефекту.
  • «Кваттрекс» – ліки, які позбавлять вас тривожно-невротичних станів і поверне душевний спокій. Використовується воно також у складі загальної терапії у жінок у клімактеричному віці та при лікуванні алкогольної залежності. Перед тим, як пити цей препарат обов'язково вивчіть інструкцію. Особливо пункт про побічні ефекти, які можуть проявитися у вигляді різних шкірних висипань, розладів органів шлунково-кишкового тракту, сонливості.


При стресі ефективний Тенотен

Нерідко заспокійливі препарати випускаються у вигляді крапельниць внутрішньовенних та гомеопатичних засобів, які миттєво всмоктуються у кров та дуже швидко зцілюють організм. Гомеопатичний вплив мають такі препарати, як «Спокій», «Нотта», «Геларіум», «Леовіт» та «Невросід».

Зверніть увагу, що при виборі заспокійливих препаратів не варто орієнтуватися на підказки друзів і знайомих. Ліки слід обирати індивідуально, залежно стану здоров'я. Не забувайте, що деякі таблетки від стресу та депресії викликають сильне звикання, а багато хто відпускається провізорами тільки за рецептом лікаря.

Найефективніші таблетки від стресу та безсоння, які можна без побоювання приймати навіть у дитячому та підлітковому віці, мають відмінну дію. Їх часто призначають для прийому перед періодами стресових ситуацій.

Що робити, якщо у дитини стрес.

Найбільшою популярністю користуються наступні препарати:

  1. Афобазол. Відомий транквілізатор має широкий спектр дії, він пригнічує тривогу, стимулює інтерес до життя, підвищує стійкість до стресу, сприяє покращенню пам'яті та роботи мозку.
  2. Амітриптилін чудово знімає тривожні стани, його часто застосовують у комплексі з не лікарським лікуванням.
  3. Гриндаксин немає яскраво вираженого седативного дії, що дозволяє його застосовувати вдень. Він ефективно усуває симптоми вегетативного прояву – запаморочення, нудоту, панічні стани.
  4. Адапол сприяє покращенню розумової діяльності, допомагає легше пережити тяжкий період.
  5. Тенотен – таблетки нового покоління, що призначаються при неврозах, легких депресивних станах. Він добре справляється з будь-якими проблемами, пов'язаними з психікою.

За будь-яких тривог і стресів не варто відразу кидатися за серйозними ліками. Медикаментозне лікування у будь-якому випадку має супроводжуватися заходами щодо усунення причин стресу та підвищенням стійкості до його впливу.


Немає нічого страшного, якщо людина, яка не може самостійно впоратися із симптомами стресу, звернеться до фахівця. У деяких випадках лише медикаменти зможуть допомогти подолати складні статки. Успішна боротьба зі стресом дозволяє запобігти ще більшій недузі – депресії.

Ознаки стресу

Зрозуміти, що потрібно пропити препарати, які допомагають заспокоїти нервову систему, можна за такими ознаками:

  • тривожний, уривчастий відпочинок або повне безсоння;
  • безперервне почуття голоду чи різке зниження апетиту;
  • загальне нездужання, млявість;
  • проблеми із запам'ятовуванням, сприйняттям інформації;
  • запаморочення;
  • постійна, безпричинна дратівливість;
  • втрата інтересу до подій, що відбуваються;
  • труднощі у спілкуванні;
  • бажання заплакати, пошкодувати себе;
  • неможливість вирішити проблеми (відкладення потім);
  • метушливість у русі, поведінці;
  • поява нав'язливих звичок (гризти нігті, кусати губи);
  • підозрілість, недовіра до людей, почуття агресії.

Перелічені ознаки, а то й займатися їх усуненням, поступово переходять до депресивним станам.

«Ново-Пасит»

- Валеріану.

- Пустирник.

- Звіробій.

- Меліссу.

- Страстоцвіт (пасифлору).

- Бузину чорну.

Завдяки такому комбінаційному спектру, досить широким є використання цих ліків від депресії та стресу. Воно застосовується при прояві неврастенії, депресивного синдрому, головного болю (у тому числі мігрені), безсоння, нейроциркуляторної дистонії. Крім цього, прийом зазначених ліків від депресії та стресу забезпечує лікування дратівливості, тривоги, а також нервових розладів, що виникли при клімактеричному синдромі. Ще цей засіб сприяє звільненню від необґрунтованого постійного почуття страху.

Опис сильних антидепресантів

- "Ніаламід".

- "Іпразид".

- "Бефол".

- «Трінілціпромін».

- "Досулепін".

- "Селегілін".

- "Анафраніл".

- "Інказан".

Необхідно пам'ятати, що купувати та приймати самостійно ліки даного типу категорично забороняється. Так як вони мають масу побічних ефектів, які при неправильному застосуванні здатні лише погіршити ситуацію. Крім цього, багато рецептурних антидепресантів рано чи пізно можуть викликати ефект звикання або навіть залежності.

Комбіновані заспокійливі засоби

При нервових розладах та стресах призначають комбіновані медикаменти:

  • Персен. Усуває стан тривоги. Не має седативного ефекту, тому можна використовувати водіям;
  • Новопасит. Седативний засібз основою з кореня валеріани;
  • Фітоседан. Заспокійливий збір;
  • Фітосід. Знімає нервову напругу, усуває безсоння.

Від неврозу та при дратівливості допомагають трав'яні збори, настоянки, чаї. Багато хто воліє саме чаї - спрацьовує ефект навіювання (плацебо). Виходить, що випив чай, проблеми відступили. Такі ліки зазвичай дешеві.

Опис психостимуляторів, ноотропів (нейрометаболічних стимуляторів)

Ці препарати стабілізують мозкову діяльність. Вони позитивно впливають на запам'ятовування та мислення. Загалом вони забезпечують підвищення стійкості мозку до зовнішніх агресивних впливів. Такі препарати також позбавляють пригніченості, млявості та сонливості.

Однак здійснення тривалого та безконтрольного прийому зазначених стимуляторів може призвести до прояву звикання, зниження фізичної та психічної активності.

При цьому існує певна кількість побічних ефектів. А саме, можуть виникнути прояви головного болю, тремору, тахікардії, підвищеної пітливості, гіпертонії, сухості у роті.

У сучасній медицині є чималий спектр певних засобів, спрямованих на усунення депресивних та інших психічних розладів. При прогресуванні хвороби без цих ліків неможливо обійтися. Коли стрес не дійшов до затяжної стадії і не переріс у депресію, медичні фахівці рекомендують утримуватись від прийому сильнодіючих препаратів.

Опис транквілізаторів (анксіолітиків)

Призначають ці препарати короткими курсами. А саме близько 1-2 тижнів. Застосовуються ліки цього при появі нав'язливих станів, сильних занепокоєнь і страхів, які впливають на нормальну життєдіяльність пацієнта. При тривалому вживанні таких препаратів може виникнути ефект звикання та зниження результативності медикаментозного лікування.

При застосуванні транквілізаторів заспокоюється нервова система, покращується сон, проходять судоми, розслаблюється скелетна мускулатура.

Дані ліки протипоказані людям, які страждають на глаукому. Алкоголь категорично забороняється вживати, коли приймаються ліки від нервів та стресу зазначеного типу.

Прийом анксіолітиків повинен здійснюватися акуратно, а також має бути рекомендований лікарем. Інакше є небезпека прояву амнезії. Також у цьому випадку можливе виникнення інших побічних ефектів, а саме: прояв сонливості, порушення концентрації уваги, запори, нетримання сечі, гіпотонія, ослаблення лібідо, уповільнення швидкості психічних реакцій, збої в процесі дихального апарату (аж до його зупинки).

Транквілізатори:

  • "Хлордіазепоксид" ("Лібріум", "Еленіум").
  • "Діазепам" ("Реліум", "Седуксен", "Валіум").
  • "Лоразепам" ("Лорафен").
  • "Бромазепам" ("Лексотан", "Лексоміль").
  • "Феназепам".
  • "Фрізіум" ("Клобазам").
  • "Атаракс" ("Гідроксизин").
  • "Тріазолам" ("Хальціон").
  • "Оксилідін".
  • Альпразолам (Ксанакс).

Опис седативних (заспокійливих) засобів

Ні для кого не секрет, що при виникненні нервових зривів та сильних хвилювань першими помічниками є такі ліки, як корвалол, валеріанка, валідол. Стрес є захворюванням комплексним, що впливає різні органи, і серце у тому числі. Це зумовлюється певним чинником.

Він у тому, що з виникненні тривалих і сильних душевних переживань частішає ритм серцевого м'яза. А прояви суттєвого емоційного струсу може викликати серйозні наслідки. Тому ліки від нервів та стресу даного типу виконують головне завдання. Вона полягає в тому, щоб забезпечити заспокоєння серця, що розхвилювалося, і здійснити стабілізацію емоційного фону при різких його сплесках.

При прийомі даних препаратів нормалізується сон, знижується дратівливість, піднімається настрій, підвищується результативність снодійних та знеболювальних засобів. Протипоказані ліки від нервів та стресу зазначеної категорії при захворюваннях нирок, кишечника, шлунка, печінки у гострій стадії.

Висновок

Виходячи з вищевикладеного, можна переконатися в тому, яка велика кількість заспокійливих засобів є нині. Тому в цьому випадку необхідним є звернення за допомогою до кваліфікованого лікаря. Він в індивідуальному порядку допоможе у вирішенні питання про те, які ліки від нервів кращі.

У разі потреби можна скористатися безліччю різних засобів, які допоможуть позбутися нервів та стресів, покращать душевний стан, відновлять працездатність організму. Однак навіть приймаючи лікарські препарати, не варто забувати про дуже прості, але дієві методи, які можуть допомогти пережити стрес.

Це активні фізичні вправи.

Заняття спортом збагатять організм гормонами щастя. Крім того, правильне глибоке дихання під час фізичних навантажень допомагає заспокоїтися та розслабитися, що також покращує самопочуття та ефективно позбавляє нервової напруги. Крім того, психологи в цій ситуації радять приділити найпильнішу увагу сну, адже саме в цей час наш організм заповнює необхідні йому життєві сили.

Для нормального самопочуття достатньо в середньому 7-8 годин міцного сну. Не менш важливим є і правильне харчування, адже для того, щоб справлятися зі стресом, організму потрібна енергія. А збалансований раціон, багатий на мікроелементи, вітаміни та корисні речовини, допоможе йому відновити сили, додасть бадьорості.

Безумовно, кращий спосібпідняти настрій та відволіктися від негативу – завести цікаве хобі, яке покращуватиме настрій. Для того, щоб нервова система залишалася здоровою, необхідно щодня знаходити приводи для посмішки та радості, отримувати задоволення від кожного нового дня. Тоді у вас просто не залишиться часу для смутку.